ورود / ثبت نام
0

چاقی، اعتیاد آسان است، مراقب باشید

اعتیاد
اندازه متن

تعریف اعتیاد در ویکی پدیا:

اعتیاد (همچنین:خوگری) حالتی، که در آن شخص به علت روانی یا مصرف مواد شیمیایی، طبیعی دچار ضعف اراده در کنترل تکرار اعمال خود می‌شود هرچند ضعف اراده فی نفسه بیماری نیست ولی به علت عوارضی که بر سیستم عصب مرکزی شخص ایجاد شده به عنوان بیماری فرض می‌شود.

این بیماری یا ایجاد اختلال در کنترل بر سیستم رفتار – پاداش، باعث تکرار آن رفتار می‌گردد.

تعریف اعتیاد: همراه هم به سوی بهبودی از اعتیاد

اعتیاد چیست؟

اعتیاد یک بیماری اصلی، پیش رونده و كشنده است.

این عارضه، نوعی ارتباط تسکین دهنده با یک مادۀ روان گردان یا تأثیرگزار بر ذهن و یا رفتاری که ما را در برابر ميل بیش از حد، ناتوان می کند می باشد.

اعتیاد به عنوان حالتی که در آن بدن انسان برای انجام فعالیت های عادی خود به یک ماده یا یک رفتار خاص وابسته می شود تعریف شده است. زمانی که که ماده مورد نیاز در اختیار بدن قرار نمی گیرد یا انجام رفتاری که شخص معتاد بدان وابسته شده است امکان پذیر نمی باشد، نتیجه کار بروز علائم خماری يا محروميت است.

با مطالعه تعریف اعتیاد، اولین موضوعی که برای من جلب توجه کرد شباهت رفتار یک معتاد با رفتار خودم در زمانی که چاق بودم است.

فرد معتاد به مصرف مواد مخدر اعتیاد دارد و من به مصرف مواد غذایی اعتیاد داشتم.

شاید برای شما خوشایند نباشد که علاوه بر برچسب های متفاوتی که به خاطر چاقی به شما خورده است اینبار برچسب اعتیاد به مصرف مواد غذایی به شما زده شود، اما پاک کردن صورت مساله منجر به نادیده گرفتن مساله نمی شود.

چاقی عوارض مختلفی دارد که چه بسا شاید خطرناک تر از هر نوع اعتیاد دیگری است.

فردی که به مواد مخدر اعتیاد دارد خیلی بیشتر از فردی که به مواد غذایی اعتیاد دارد تحت فشار برای ترک کردن است،  و این آزادی رفتار فردی که اضافه وزن دارد اعتیاد او را خطرناکتر از هرنوع اعتیاد دیگری می کند.

امروز و از طریق فایل صوتی که برای شما دوستانم آماده کرده ام قصد دارم نگاهی اصولی به اضافه وزن داشته باشیم و راهکارهای اصولی و کاربردی تری برای رهایی از وضعیتی که مورد رضایت ما نیست را به مرحله اجرا در آوریم.

امیدوارم که گوش دادن به این توضیحات در من و دوستانم که تمایل به رهایی از اضافه وزن و داشتن زندگی ساده و سالم را دارند انگیزه ای مضاعف ایجاد کند.

مشتاقانه نظرات ارزشمند شما را پیگیری می کنم

همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن


دیدگاه مریم عزیز درباره اعتیاد آسان:

همانطور که می دانیم نظام طبیعت وکائنات براساس نظم و قانون خاصی آفریده شده است.

از طرفی جهان مادی هم توسط سردمداران آن بر اساس یکسری قوانین مشترک بین المللی مانند قانون منع برده داری یا قاچاق مواد مخدر و…

نهایتا این که هر کشوری برای خودش قوانین داخلی وضع نموده که بعضی هدایت کننده (محدوده فعالیتها را مشخص میکند) و نوع دیگر آن باز دارنده (حد و مرز وممنوعیت ها را مشخص میکند تا افراد دچار انحراف نشوند)

مانند جرم بودن فروش مواد روان گردان، شیشه و ماری جوانا و هروئین و…

دلیل وضع این قوانین و کلا هر قانونی:

اولا : منفعت فردی آن ( اعتیاد و عوارض دنبال آن)

دوما: منافع جامعه و زندگی اجتماعی (فرضا فرد معتاد به شیشه ممکن است ناخواسته مرتکب قتل انسانی دیگر و به این ترتیب تهدیدی برای مردم و مضر به حال جامعه محسوب می شود)

عدول از قوانین متضمن دخالت دولتها ونهایتا مجازات (نقدی حبس وجانی و…) را بدنبال دارد.

درحال حاظر در جامعه بسیاری از رفتارهای غلط غذایی افراطی از نوع اعتیاد حاد وجود دارد که بسیار خطرناکتر از اعتیاد مذموم پذیرفته شده در اجتماع است و تهدیدی از ناحیه دولت و حکومت برای انجامش وجود ندارد.

آری پرخوری اعتیاد و اپیدمی همه گیر و خانمان برانداز اکثریت قریب به اتفاق افراد جوامع امروزی است.

راستی چگونه شد که چنین شد؟

۱- انسان ها از پیش فرض های خودشون برای غذا خوردن (براساس نیاز و به مقدار موردنیاز) تحت تاثیر آموزشها و رفتارها و باورهای غلطشون فاصله گرفتند.

۲- تنوع مواد غذایی و نوع بسته بندی و تعیین میزان و مقدار بسته بندی فردی و تبلیغات توسط کارتل های تولید مواد غذایی با نشانه گرفتن و تحریک ذائقه انسان

۳- فراوانی و قابل دسترس بودن مواد غذایی برایمان که بقول بزرگی «ما همان غار نشینان وحشی و حریصی هستیم که هر آنچه ببینیم شکار میکنیم» و فرضا وقتی وارد هایپر می شویم هرآنچه ببینیم می خریم و می خوریم و می خوریم و می خوریم…

۴- خوردن زائد بر نیاز و پرخوری عمل قبیحی نیست و در مهمانی ها، پذیرایی با تنوع مواد غذایی و در رستوران ها تنوع منو غذایی مهر تاییدی به این عمل زده اند.

۵- عادت دادن بچه ها توسط والدین به این اعتیاد با اصرار کردن و جایزه دادن به خوردن بیشتر و تشویق برای سلامتی و قویتر شدن کودکانمان وخلاصه سر گرم کردنشان هنگام بهانه گیری و…

۶- سرگرم شدن و تفریح کردن با خوردن، با وجود سیری و عدم حس نیاز جسمی با رفتن به رستوران، گردش، سفر، رفتن به سینما، تجمعات خانوادگی و..

۷- پناه آوردن به مواد غذایی (همانند اعتیاد به مصرف ماده ای خاص) جهت فراموشی عصبانیت، خشم، شکست و آرام گرفتن

۸- خلاصه تحت تاثیر حواس پنج گانه (دیدن، شنیدن، بوییدن، لمس کردن و چشیدن) بی توجه به علت خوردن، رفتن پی آن و خوردن و خوردن ….

۹- نبود هیچ مجازات و ضمانت اجرایی در پی این اعتیاد (پرخوری) از طرف خانواده ، جامعه و دولت ها.

حال که دانستم برای پرخوری هیچ خط قرمزی و قانونی و ممنوعیتی وجود ندارد و پرخور اعتیاد و مجرمی آزاد و خطرناک برای امانتش یعنی جسمش که آن را پارکینک انواع بیماری های خطرناک (دیابت فشار خون و قلبی و عروقی و…) قرار داده و به خواست پروردگاردش مبنی بر هدف از خلقتش (شادی و احساس عالی) توجهی ننموده و الهامات فرشته درونش را (تحت الامر شیطان ومنفی درونش وپیوندش با آن) نادیده گرفته است.نگ

بایستی خود سریعا قانون ومحدودیتی برایش وضع کنم به این ترتیب که:

۱- درصورت گرسنگی واقعی و به اندازه نیاز جسمی ام بخورم و به محض سیر شدن تحت الامر ذهنی ام و فرمان سیری مغزم دست از غذا بکشم و ضمنا لقمه هایم را شمرده شمرده و با آرامش بخورم و از غذا خوردنم نهایت لذت راببرم..👌🏻👌🏻🌺

۲- اصراری به زیاده خوردن خودم و دیگران مبنی بر امتحان کردن تمام گزینه های سر میز نداشته باشم و از دیگران هم توقع تعارف کردن و اصرار خوردن بیشتر برای خودم نداشته باشم👌🏻🌺

۳-توجه کمتری به مواد غذایی داشته باشم، یعنی تمام گزینه های سر میز را دور خودم نچینم و سعی کنم با یک نوع آن در حد نیاز جسمی سیر شوم.👌🏻🌺

۴- برای لذت و سرگرمی و جهت فرار از فشار و استرس چیزی نخورم و با چیز های زیبا و قشنگ دیگر مثل پیاده روی در هوای پاک و یا رقصیدن و ورزش و یا تماشای یک فیلم و یا حتی با هم صحبتی با یک دوست پشت تلفن و… خودم را شاد کنم و احساسم را خوب کنم👏💃🌺👌🏻

۵- به علت خوردن خارج از احساس گرسنگی ام (دیدن نون خامه ایی یا بوی کیک و شیرینی) فکر کنم و از خودم بپرسم، قبل از خوردن آن چیز که «چرا من میخوام اینو بخورم» بعد اگر گرسنه نبودم نخورم و و از نخوردنم لذت ببرم

۶- یادم باشه که من در جاده تندرستی و لاغری ثبت نام کردم و عضو کمپین حفاظت از بدن پاک هستم.

هنگام خوردن اگر خواستم زیاده روی کنم به یاد هیکل زیبایم در ایستگاه آخر نوار زمان لاغری که چشمانم (هر روز با مرورش) غرق اشک شوق لاغری میشود بیفتم و دست از خوردن بکشم و بدانم که من در زمره افراد متناسب هستم و خداوند انتهای کوچه اغوشش را جهت رساندنم به آرزویم باز کرده تا بشوم (احسن الخالقین) آن چه هدفش از خلقتم است. 🌺👏👌🏻💃

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://tanasobefekri.com/?p=10289
برچسب ها:
204 نظر در مورد چاقی، اعتیاد آسان است، مراقب باشید

دیدگاهتان را بنویسید

      1400/09/10 14:10
      مدت عضویت: 828 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 603 کلمه

      سلام

      اولین باری که این فایل و شنیدم خیلی دلم بحال بدنم سوخت، اشکم تو چشمم جمع شده بود، من واقعا معتاد به مواد غذایی به شیرینی به فست فودم، بارها شده کل روز و عالی عمل کردم شب به خاطر شیرینی همه روطمو فراموش کردم و هفت هشتا نون خامه ای خوردم، بارها شده به خاطر پیتزا کل زحمتای روزمو فراموش کردم و تا خرخره خوردم، چقد به خودم قول میدادم شب تو مهمونی درست رفتار کنم و باز انقد میخوردم و حالم از خودم بهم میخورد، چقد بیکلاس رفتار میکردم چشمم دنبال این بود تیکه بزرگ کیک بمن برسه یا جایی بشینم غذا تو دسترس من باشه، هربار شیرینی میدیدم انگار دفه اول بود میدیدم یا انگار قرار بود دیگه هرگز شیرینی نخورم،من وقتی یه معتاد میدیدم حس بدی داشتم با خودم میگفتم مگه این مواد چی بهت میده که حاضری به این روز بیفتی و ولش نکنی؟ وقتی این فایل و گوش دادم به جوابم رسیدم، از خودم پرسیدم مگه این غذا چی بهت میده که حاضری به این روز بیفتی و ولش نکنی؟ همونجور که لذت مواد برای معتادا همون لحظه مصرفشه و بعدش اونا هم ناراحت میشن از دست خودشو که چرا نمیتونن ترکش کنن مصرف غذا هم برای ما لذت آنی داره و فقط تو همون تایم کوتاه خوردن هست که لذت میبریم و از یه ثانیه بعد از تموم شدن غذا احساس پشیمونی سرخوردگی نا امیدی سرزنش و عذاب وجدانه که فقط برامون میمونه، مردم کشور کره چرا اکترا متناسب هستن؟؟ چون چاقی چیز خیلی زشت و نامتعارف هست در اون کشور و فقط 3درصد از کل مردم چاق هستن ولی چرا تو کشور ما و کشورهای دیگه انقد عادی و طبیعیه، بخدا من هیچ فرقی در خودم با یه معتاد نمیبینم چطور یه شیرینی که خاصیتی هم نداره رو نمیتونم ترک کنم و میبینمش دست و پام میلرزه بعد از معتادا توقع داریم ترک کنن، بخدا پرخوری خیلی بی کلاس تر و زشت تره، مگه حالا چون تو ایران چاقی زشت نیست من باید چاق باشم؟؟ مگه من نباید به سبک شخصی خودم زنذگی کنم؟؟ مگه الان یکی بهم بگه بیا سیگار بکش من میکشم؟ پس چرا میگن این غذا رو بخور من میخورم؟ بدن من به همون اندازه به غذای اضافی نیاز نداره که به سیگار نیاز نداره، باید چاقی تو ذهنم زشت بشه باید پرخوری تو ذهنم عمل زشتی بشه باید چاقی برام غیر طبیعی بشه تا یاد بگیرم درست رفتار کنم، به همه اونهایی که تونستن مواد مخدر و بزارن کنار و سالها پاک باشن خدا قوت میگم بهشون تبریک میگم اونها خیلی خاطر خودشونو خواستن ولی من هنوز خاطر خودمو نمیخوام، از خودم معذرت میخوام، از بدن بی زبونم که با این همه رفتار بد باز داره برام کار میکنه، از روحم که سالها از چیزهایی که دوست داشته محرومش کردم، و از خدا که دست بردم تو چیزی که انقد زیبا خلق کرده بود و خرابش کردم

      قانون وقتی معنی پیدا میکنه که جریمه ای هم باشه، مثل وقتی که میگن ناشکری کنی نعمت ازت گرفته میشه این جریمشه تا جریمه نباشه ما ادم ها یادمون میره قانون رو

      قوانینی که بالا تو متن فایل نوشته بود خیلی عالی بودن و چیزی نبوده که من بخوام بهش اضافه کنم غیر از اینکه برای خودم جریمه ای در نظر بگیرم تا حواسم به قوانین باشه، من هر زمان هر کدوم از این قوانین و زیر پا گذاشتم نباید به مدت 48 ساعت لب به غذا بزنم، قسم میخورم اگه خطا کردم جریممو پرداخت کنم تا حواسم باشه قانون گذاشتن الکی نیست، استاد بی نهایت ازتون ممنونم که من و با این فایل بیدار کردید تا ببینم چه بلایی داره سرم میاد اگه ترک نکنم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/08/24 08:00
      مدت عضویت: 257 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 513 کلمه

      سلام وقت همگی بخیر

      برداشت من از این گام:

      چاقی یا به عبارتی بهتر اضافه وزن  را میتوان عوارض ناشی از اعتیاد بلند مدت به مواد غذایی دانست همانطور که مصرف مواد روان گردان در بلند مدت دارای عوارضی مانند تغییر عملکرد برخی سلول های عصبی – آسیب به کبد و … اگر نگاهی سطحی به موضوع داشته باشیم اعتیاد به مواد غذایی  را چندان خطرناک نمیبینیم زیرا تنها باعث چاق شدن (اضافه وزن می شود) اما با نگاهی عمیق تر درمیابیم که چاقی از عوارض این اعتیاد هست و خود این عارضه علت و دلیل آسیب های دیگری نیز میشود یا به عبارتی اعتیاد به مواد غذایی دارای عارضه مستقیم(چاقی) و عوارض غیر همچون آسیب به اندام های بدن همچون کبد و با تاثیرات مخرب بر روح سبب افسردگی در بعضی موارد خواهد شد پس خطر اعتیاد به مواد غذایی بیش تر از خطر اعتیاد به مواد روان گردان یا مخدر هست و این خطر زمانی پررنگ تر می شود که در نگاه افراد عامه و دستگاه قضایی این اعتیاد مشکلی برای جامعه نداشته و ان را پذیرفته اند .

      اما به راستی راهکار چیست؟

      با کمی اندیشه به این خواهیم رسید که هر چیزی فی نفسه بد نیست به عنوان مثال تریاک فی نفسه ماده بدی نیست و از آن به عنوان خاصیت درمانی و دارویی نیز یاد شده اما این مورد مصرف کردن شخص معتاد هست که از آن برای لذت و سرخوشی بهره می برد و کم کم سبب وابستگی او می شود و باعث می شود در این نوع مصرف ماده مخدر تلقی گردد.

      مواد غذایی نیز اینگونه اند ، این مواد فی نفسه بد نیستند و ایضاً لازم و نیز هستند این موارد مصرف ما هست که آن ها را تبدیل به عامل تهدید میکند.

      برای مثال ما از مواد غذایی برای:

      1- رهایی از تنش( پرخوری عصبی

      2- خوشحالی و سرخوشی و لذت

      3- پر کردن خلا های روحی

      4- کمک به انجام کار مثلا برای اینکه درس بخوانی یا کاری انجام دهی اول باید یه چیز درست و حسابی بخوری تا شارژ بشی و بعد کار را شروع کنی

      5- برای اینکه بخوابی (بله گاهی اوقات که خوابم نمیبرد غذا میخوردم تا بخوابم البته این تاثیر عادی است که با خوردن غذا سیستم گردش خون شما بیش تر روی سیستم گوارش شما متمرکز شده و تمرکز از  مغز برداشته و تمایل به خواب بیش تر می شود 

      و ….. که  به طور بی رویه و به مقدار زیاد مصرف میکنیم که در این مورد مصرف مواد غذایی عامل تهدید حساب میشوند و سبب عارضه چاقی

      و اما کلام آخر

       مورد مصرف مناسب مواد غذایی تنها یک چیز است و تنها در آن صورت مصرف است که نه تنها بد نیست بلکه خوب هم هست مانند تریاک که در خاصیت دارویی و پزشکی نه تنها بد نیست بلکه خوب هم هست 

      و آن مورد مصرف همان مصرف برای رفع نیاز بدن هست یعنی ما مواد غذایی را برای رفع نیاز بدن مصرف کنیم نه برای رهایی از تنش و نه برای لذت و سرخوشی.

       

      امیدوارم همگی زود تر به متناسب شدن برسیم اما ظاهرا راه زیادی مانده 

      همتم بدرقه راه کن ای طایر قدس    که دراز است ره مقصود و من نوسفرم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/08/22 20:27
      مدت عضویت: 620 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 142 کلمه

      سلام استاد عزیز ودوستان همراه

      یادمه هر وقت میخواستم تفریح کنم میگفتم چی بخوریم

      هر وقت بچه ام گریه میکرد میگفتم بریم خوراکی بخریم .ساعت ۱۰ صبح که میشد وساعت ۵ عصر  مامانم میگفت وقت میوه است.

      ومن شرطی شده بودم که باید بخورم اون ساعت .

      واژه اعتیاد واژه ای درسته چون من معتاد مواد غذایی شده بودم همش فکرم این بود که چی بخورم کی بخورم کجا بخورم با کی بخورم

      واقعا خسته شده بودم اولین چیزی که صبح چشمام را باز میکردم این بود که چی بخوریم

      خدا را هزاران بار شکر وسپاس که خودمون داریم قوانینی میزاریم برای خوردنمون

      قوانین من 

      ۱_تا گرسنه نشدم چیزی نمیخورم

      ۲.قبل از فشار به جسمم دست از غذا خوردن بکشم

      ۳.برای لذت جویی غذا نخورم

      ۴. غذا خوردن حکم تفریح کردم نداشته باشه برام

      ۵.اصرار به خوردن نداشته باشم

      ۶.یک نوع غذا انتخاب کنم سرسفره برای خوردن

      ۷.بسته بندی غذا ها میزان خوردن منو تعیین نکنه

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/08/16 22:41
      مدت عضویت: 353 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 912 کلمه

      سلام استاد و دوستان ممتاز و متناسب 

      لحظه هاتون معطر به عطر پروردگار 🌹

      اعتیاد چیست؟نوعی وابستگی به ماده ای یا رفتاری که با تکرار آن هر بار اراده ضعیف تر می شود و فرد کنترل و تصمیم به انتخاب ندارد .و البته عملی که در نهایت پشیمانی و عذاب وجدان و احساس گناه به همراه دارد.

      جهان هستی قوانینی دارد برای آرام زیستن و لذت بردن و به همانصورت دولت ها هم برای کشور ها قوانینی وضع کردند که یک دسته هدایتی هستند مثل صادرات و واردات و دسته دیگر ممانعتی هستند مثل قاچاق مواد مخدر و غیره و با این قوانین خواستند حدومرزی برای عملکرد و رفتار انسانها قرار دهند که به نفع خودشان و جامعه باشد و از آسیب و ضرر به نوعی جلوگیری شود .

      و البته چاقی هم نوعی اعتیاد بسیار خطرناک و آسان است که هیچ قانونی برایش وضع نشده است.باتوجه به گسترش چاقی در جوامع باید به این موضوع بیندیشیم که اگر قانونی نیست ما برای خودمون و بهتر زیستنمون قانونی وضع کنیم .اعتیاد چاقی بسیار خانمان سوز است و اعتیادی است که نادیده گرفته شده و به آن نگاهی طبیعی دارند و از طریق والدین به فرزندانشون هم آموزش داده میشود⁉️

       

      سالهای بسیاری چاق بوده ام و معتاد به مواد غذایی اما چون اطرافیانم اینگونه رفتار می کردند فکر می کردم طبیعی است اینکه بی اختیار بری سر یخچال بخوری اینکه وقتی عصبی هستی بخوری شادی بخوری خوابت نمیبره بخوری بسته بندی شیک دیدی بخوری تعریفی شنیدی بخوری عکس و تیزر تبلیغاتی خوراکی ها را میبینی وسوسه بشی وآب دهانت جمع بشه⁉️

      واقعا چرا ما می خوریم ⁉️مگر نه اینکه برای زنده بودن بدنمون باید غذا مصرف کنیم که اون هم مثل باک بنزین ماشین وقتی خالی شد پرش کنیم ❗️پس چرا این همه بار می خوریم ⁉️🙄چون معتادیم اونم خانواده ای  همه با هم 😰نه جریمه میشیم نه ترسی داریم نه اینکارو زشت می دونیم نه برای به دست آوردن مواد خوراکی باید دردسر بکشیم 🤔

      انواع و اقسام خوراکی ها و گستره تنوع روز به روز آن و در دسترس بودن آنها و بسته بندی های شیک و خوشرنگ همه باعث تشویق و علاقه بیشتر ما شده به خوردن و تست کردن مواد غذایی.

      چاقی اعتیاد خاموش و خانمان سوز است که گاهی یک نسل را آلوده می کند ⁉️

      بچه ها وقتی بهونه می گیرند والدین پیشنهاد می دهند که پفک می خواهی یا پاستیل ؟یا بستنی ؟

      همون بچه اگر اسباب بازی بخواهد هم باز با تنقلات جایگزین می کنند و هربار اعتیاد به خوراکی ها بیشتر آموزش داده می شوند .

      به لطف خداوند در مسیر طبیعی شدن قرار گرفتیم با نگاهی نو و اندیشه اای عمیق تر به این موضوع بنگریم 

      اعتیاد به هرچیزی نوعی اسارت است نوعی نیاز و احتیاج …برای آزاد شدن باید هزینه کرد و بها پرداخت کرد اینجا کمپین سلامت و لاغری است آموزش میبینیم و فکر می کنیم هر بار از خود میپرسیم برای چه می خواهم بخورم ⁉️چرا انقدر علاقه به تست کردن دارم نهایت این همه خوردن های وقت و بی وقت چه می شود ؟احساس گناه ،عذاب وجدان ،احساس بی ارزشی و بی لیاقتی ،خسارت زدن به دندانها و دستگاه گوارش ،سخت نفس کشیدن ،سخت راه رفتن و قربانی کردن حق و حقوقمون که لذت است آرامش است و شادی

       

      برای من که جزئی از کل هستم و خداوند از خلقتم به خودش تبریک گفته است (اسارت و نیاز به خوراکی )وقیح ترین کار عالم است😔 

      به خود می آیم من برای آزادی و آزادگی خلق شدم می پذیرم مسؤول زندگی ناآگاهانه ای که خلق کردم را و با قدرت و عشق و با آگاهی آزاد می کنم خودم و خانواده ام و نسل بعد از خودم را این هم قسمتی از رسالت من است .قرار بوده جلوه ی زیبای خداباشم سلامت و شاد و عزتمندانه زندگی کنم 

      می خواهم و می توانم و می شود🌱🦋💪🏻💪🏻

      پس قوانینی برای سرزمین وجودم وضع می کنم که بسیار ساده و شرافتمندانه است ✅

      ۱) به وقت گرسنگی که واکنشی در بدنم ایجاد می شود غذامصرف کنم 

      ۲)با توجه به رفع واکنش بدنم و تمرکز در ان نقطه سیری خودرا تقویت کنم 

      ۳)همیشه در غذامصرف کردن دوعامل قبل را در نظر داشته باشم 

      ۴)به چشم اعتیاد به چاقی نگاه کنم ولی قدرت را از آن خود بدانم 

      ۵)فکر کنم و تجزیه تحلیل کنم بیشتر و مقایسه کنم رفتار انسانی متعادل و سالم را با فرد بیماری که اعتیاد دارد 

      🌟سازندگی از خود من شروع می شود 

      احترام به خودم و احساسم و علاقه مندی ام 

      می توانیم به جای دعوت عزیزان به رستورانها و کافی شاپ ها به همدیگر کتاب هدیه کنیم می توانیم در مسافرت ها به جای خرید خوراکی ها صدای موسیقی های شاد و مثبت را بلند کنیم  و در تونلها جیغ بکشیم ما از کودکی و شادی دور شده ایم ⁉️🤔 می توانیم  در مزارع و باغها به جوانه ها و رویش دانه ها از زمین توجه کنیم و  می توانیم فرزندانمون را با آغوش گرفتن و بازی کردن سرگرم کنیم 🤔 می توانیم خشم خود را با چوب به بالشها بزنیم .می توانیم روحی سبک و آزاد داشته باشیم 😇.الهی به امید خودت🙏🏻🌹

       

      امروز به لطف خداوند خیلی احساس سبکی داشتم و به صورت ناخودآگاه به وقت راه رفتن بدنم را سفت تر می گرفتم و امشب وقتی گرسنه ام شد گلابی خوردم فکر کردم و خوراکیها را تفکیک نکردم من هربار که تمرین می نویسم انگار چربیهام میسوزند حسشون می کنم .بدن من معبد است باید پاک و مطهر باشد 

      آشغالخوریها را ترک می کنم چون می خواهم در جایگاه الهی خود باشم و بدنی مطهر و معطر دلشته باشم که جلوه ی زیبای خداست 💖

       

      همواره سلامت و متناسب و ثروتمند باشید 🍃🌸

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/08/15 17:36
      مدت عضویت: 430 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,082 کلمه

      بنام خدا

      درتمام این سالها من معتاد شده بودم به چاقی و اضافه خوردن وبه انتظار ازچاقی وحالا که فکرشو میکنم می بینم همیشه عادت کرده بودم به انتظار انتظار ازچاقی واینکع  من  در چاقی  غرق شده بودم  عادت کرده بودم که بیش از نیاز بدنم  بخورم و  سیر نشم  و عادت کرده بودم به  فشار شکم   واینکه هرچی می بینم رو میخوردم  تویه فایل خوردن  چاق نمیکنه فایل آموزشی که در دسترس همه ی ماقرار داره  گفته بودن که فکرو عمل  وانتظار هستن که باهم نتیجه می‌سازد و واقعا هم راست و درسته  من طی اتفاقاتی که در زندگیم رخ داد فهمیدم  من به خیلی از چیزها عادت کرده بودم از نشستن وحرف زدن بااطرافیان درباره‌ی موضوعاتی که به من ربطی ندارند و عادت کرده بودم که آدمها منوبا رفتارشون و حر فاشون بر نجونن وهر چیزی که دوست دارن بگن وچندبا ری  که فا یلو تکرار کردم  درک کردم که واقعا چرا وقتی که آدمها وقت ازاد دارن  واینهمه  خبرهست چرااین همه اخبار دنبال  میکنن وخیلی چیزای دیگه واین به دلیل آزادی عملکرده و مختلف بودن و تنوع داشتن خبرها و دلایل آدمها برای افسردگی و ناراحتی و نمونه ی واضحش هم میشه به اینترنت و کلیپ های مختلف اینستا که تنوعش زیاده و بازهم زیاد قوانین خاصی براش اجرانشده درمورد خوردن هم به همین شکل بودم من هیچ وقت قانونی برای خودم نداشتم و مثل آدمهای دیگه ای که لاغر هستن زندگی نکردم و همیشه غذای اضافه تراز نیازواردبدنم میکردم وچون هیچ قانون و اصولی روبرای خودم و لاغر بودن ولاغر موندنم ترتیب نداده بودم .اماتصمیم گرفتم اعتیاد به چاقی رو درخودم ازبین ببرم امروزمن صبحانه  ساندویچمو خوردم و بعد از مدتی که چند ساعت گذشت  هوس کیک خوردن کردم و خوردم وبعدازمدتی که خوابیدم ظهرو بیدارشدم دوباره رفتم سر یخچال  وخوردم ونارنگی که نصفش کرده بودم موقع مهمون نصف بعدیشو عصرخوردم  توجه میکردم که این کارها عادی نیس کارهای گذشته ی چاقیمه چون دارم یاد میگیرم کمکم  چطورباخودم رفتارکنم اومدم یه کیک دیگه بردارم انگاریه توقفی ایجاد شدو ذهنم نپذیرفت که این کیک فنجونی رو بخورم و این بار رفتم سراغ انار خواستم ببینم ذهنم اینجا چه واکنشی نشان میده و اما همون طورقاچ شده برگشت به یخچال و من لذت بردم از این چیزهایی که درخودم می‌دیدم بدون هیچ تلاشی که از سر زور اجبار ویا تحمل در دباشه داره صورت می‌گیره واین همه تغییردر مقدار خوردن ورفتار خوردن حتی همسرم بهم گفت اینهمه که میگفتی کیک فنجو نی دوست دارم پس می‌شد توکه چیزی ازش نخوردی که بهش گفتم چرا خوردم کافیمه وخیلی خیلی از رفتارهای دیگه . 

      قانون اول:ازهرغذایی که درست میکنم به اندازه‌ای درست کنم که اضافه ازش نمونه ومن مجبوربشم بخورم.

      دوم : وقتی میرم خریدو چیزی  میخرم به اندازه ای بخرم که هم نیاز بدن باشه وهم به قدری باشه که نگران خراب شدنش نباشم و به خاطر ترس از حیف شدنش بشینم همشو بخورم .

      سوم:برای خودم وقتی غذا در ظرفی میز ارم به این توجه کنم که غذا ایاواقعا نیاز بدنمه باخبر.

      چهارم.: اینکه نیازی نیست من به هر تعارفی پاسخ مثبت بدم برای خوردن.

      پنجم:برای اینکه دیگری از من راضی باشه و یاناراحت نشه  غذانخورم.

      ششم:موقعی که تشنمه آب بخورم نه غذا .

      هفتم:طبق چیزی که دارم یاد میگیرم باشم عمل کنم نه گذشته ی خودم.وبه هیچ شکلی در مسیرم نا امیدنشم  و ادامه بدم.

      هشتم:ازغذاییکه به اندازه ی نیاز بدنم دارم میخورم لذت ببرم.

      نهم :غذایی که دوست دارم رو درست کنم و بخورم ومجبور انه  هرغذایی رو نخورم.

      دهم :به احساسات خود م توجه کنم وسعی نکنم برای اینکه احساساتم رو نادیده بگیرم بااینکه لذ تمو بیشتر کنم  درلحظا تم از خوردن  استفاده کنم بلکه به خودم توجه کنم و مسولانه تربا احساساتم و افکارم توجه کنم. 

      یازدهم :طبق گرسنگی و سیری غذابخورم و وقتی به این درک رسیدم که بسمه ازخوردن دست بکشم 

      دوازدهم :ازدهم :از خوردن نترسم

       

      سیزدهم:من اگرچاقم به خاطر کم تحرکی نیست بلکه به خاطر کارها وافکار وانتظارات   خودم بوده و بپذیرم ومسو لیتش رو قبول کنم.

      چهاردهم:به مسیرم اطمینان داشته باشم به مسیری که دارم  لاغری وخیلی چیزهای خوب دیگه نصیبم می‌کنه.

      .واینو بپذیرم من بیشتر ازجسمم ذهنم چاقه وباید خیلی تمرین کنم و تکرار کنم برای تغییر افکار و انتظاراتم از خودم

      پانزدهم:خودم رو مهم وباارزش بدونم ودرهرحالتی خودمودوست داشته باشم و مهمترین شخص در زندگیم من هستم نه هیچ چیز وهیچ کس دیگه.باتمرین شانزدهم:وتکرارهرروزتعهدنامه ای که خودم برای خودم نوشتم رومرور کنم وزندگیش کنم.

      هفدهم :با دیدن  و شنیدن  وبو کردن و لمس کردن غذا وسوسه نشم وخودمو مجبورکنم که بخورم .

      هجدهم:تمام تمرینات داده شده در سایت رو انجام بدم و سعی نکنم خللی در تمرینا تم ایجادکنم.

      نوزدهم:من یک انسانم انسان هم اشتباه میکند بنابراین با نادیده گرفتن گذشته به فکرحال هستم و تصمیم میگیرم که خودم را اصلاح کنم وخود جدیدی از خودم به وجود بیارم .به خودم افتخار کنم و به استادم اعتماد داشته باشم

      بیستم:زمان وعجله کردن برای من به خاطر لاغری تعریف نشده باشه چون برای لاغرشدن ولاغر ماندن نیاز به تمرین وتکرارهست وادادمه دادن و ادامه دادن و ادامه دادن…….

       

      تعهدی که خودم برای خودم نوشتم این بود

      تعهد نامه:

      بنام خدا ی مهربان و هستی بخش. 

       

      من اسما هستم یک فرد چاق که اززندگیم با چاقی  خسته شده بودم وبرای رسیدن به لاغری هرکاری کردم من دوسال هست که بامسیرذهنی برای لاغری آشنا شدم اماهربار به دلایلی رها میکردم ولاغر نمیشدم وهروقت اوضا عم به هم می‌ریخت باز برمیگشتم به سمت این سایت ومن دره دوسال فکرم به سمت عجله ولاغری ازروشهای دیگه بودوچون میخواستم دیگران منو بپذیرن 

      بنابراین هرکاری کردم مورد پسند شون باشم اما نشد.تاینکه یک روز تصمیم گرفتم که واقعا برای خودم مهم باشم ومسول زندگیم باشم و تصمیم گرفتم که واقعا تغییر کنم و دیگه درمورداین موضوع توضیح به کسی ندم.

      همانطور که خداوند در آیه ی یازدهم سوره رعدمیفرمایدکه:خداوند سرنوشت هیچ قوم و ملتی را تغییر نمی‌دهد مگر آنکه آنان آنچه رادر وجودشان است  تغییردهند.ومن تصمیم گرفتم که برای همیشه خودم رو تغییربدم  من تصمیم گرفتم انتظار اتم از خودم روتغییربدم وتعهد میدم که به تمامی اونها عمل کنم و دنبال روشهای لاغری وچربی سوزی نباشم چون هیچ روشی به لاغری دایمی کمک نمیکنه به جز لاغری باذهن و ورزش تنها چربیسوزی می‌کنه اما لاغری ذهنی توقف انباشته کردن چربیها من این جمله رو خیلی دوست دارم. بدنبال رفتن روی وزنه نباشم چون باعث میشه که به دنبال عجله برای لاغری باشم .وبه خودم افتخار می کنم دراین مسیرم وتعهدمیدم که برای رسیدن به ایده‌آل عجله نکنم وتعهد میدم و من عمل کنم و تکرارکنم و ادامه بدم وباوردارم 

      که من چهره ای زیبا واندامی ایده آل که به واسطه ی چاقی مخفی شده ومن با انجام تمریناتم وعمل کردن و تکرارکردن حتما میتونم چهره ی زیباواندام ایده آل خودم روبیدارکنم.باتشکرازشمااستادوخوانندگان این متن.

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      ZahraKasaeipour@gimal.com
      1400/08/15 17:30
      مدت عضویت: 226 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 316 کلمه

      سلام و درود بر دوستان هم مسیر و استاد گرامی

      جمله ای شنیده بودم که می گفت:فرد معتاد آخرین فردی هست که از اعتیادش باخبر میشه!!!

      وقتی که با این فایل ارزشمندباخبر شدم که به موادغذایی اعتیاد پیدا کردم شوکه شدم .تازه نگاهی به دورو برم کردم یاد فکر و ذکرم نسبت به غذا افتادم یاد ناراحتی و احساس گناه بعد از پرخوری افتادم ، یاد وابستگی به غذا به عنوان درمونه هر درد افتادم .پس اگر این اعتیاد نیست چیه؟

      از اینکه چرا جامعه به دنبال وضع قانون نیست میگذرم شاید نفع اقتصادی چاقی بیشتر از لاغریه ، مهم اینکه خودمون چه قانونی برای حفاظت از خودمون میگذاریم . مثل خیلی از قواعد ریز و درشتی که در زندگی داریم، برای حفاظت از وسایل، حفاظت از حریم شخصی و….

      میرم سراغ ذهن عزیزم ، میرم سراغ باورها  میرم که با همکاری هم دوباره نگاهی بکنیم به خوردن ، به غذا :

      1 غذا  خوردن راهی است برای رفع نیاز بدنم من به انرژی و املاح و ویتامین ها و….

      2 دنیای خوراکیها با رنگ و لعاب زیبا پور طمطراق همیشه بوده، هست و خواهد بود پس نیاز به حرص و لع نیست

      3 نتیجه خوردن بی انتها اعم از چاقی، بیماری ، افسردگی، بی حالی ، زانو درد، کمبود اعتماد به نفس و….پیش روی همگان هست

      4 نتیجه تناسب در رفتار خوردن اعم از لذت از زندگی، سرحالی، تناسب اندام ،افزایش اعتماد به نفس و… پیش روی همگان است

      5 لذت درست خوردن ومتناسب و خوشحال بودن به مراتب بیشتر از بدخوردن و افسوس خوردن بعد از آن است

      6 من به عنوان انسان آفریده باارزش خدا زیر نگاه همه جانبه پروردگارم رفتار شایسته و درست را در تمام امور زندگی رعایت خواهم کرد.

      7 هزاران هزار کار، ایده و…. در زندگی وجود دارد که شایسته است لحظات ارزشمند زندگیم را  به ان اختصاص بدم .نه اینکه همه لحظاتم را به غذا فکر کنم. 

      استاد عزیز ممنونم از این آگاهی ناب.

      دوستان عزیز آرزوی موفقیت دارم برای همگی 

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/08/16 21:22
        مدت عضویت: 353 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 25 کلمه

        سلام و درود بر شما 

        چقدر عالی این موضوع اعتیاد را درک کردین سخن از دلتون بر اومد و بر دل نشست مسیرتون سبز و طبیعی🌱🌹

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          ZahraKasaeipour@gimal.com
          1400/08/21 10:17
          مدت عضویت: 226 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 21 کلمه

          درود فراوان بر شما ببخشید دیر جواب دادم هنوز خیلی از امکانات سایت رو بلد نیستم شاد و سلامت باشید دوستم

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      ZahraKasaeipour@gimal.com
      1400/08/15 15:47
      مدت عضویت: 226 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 91 کلمه

      سلام و درود بر همه دوستان عزیز و استاد گرامی

      جمله ای رو قبلا شنیده بودم که میگفت فرد معتاد آخرین نفری که می فهمه معتاده!!

      انگار با شنیدن این فایل ارزشمند و تمرکز بر علایم پرده از روی این حقیقت برداشته شد که این علاقه رو به افزایش این فکر و ذکری که دایما ما رو به غدا و خوردن ترغیب می کرد ،چیزی به جز یک اعتیاد پنهان و مخرب نبوده ، رفتاری که بر عکس همه اعتیادها بعضا جامعه تشویقش هم میکنه و با حذف مسئولیت خخوخوخودخودشخودش ددردر قققبقبقبلقبللقبلل  

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/08/07 08:33
      مدت عضویت: 347 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 114 کلمه

      سلام خداقوت استاد🙏
      محتوای این فایل خیلی خوب و موثر بود فقط یه سوال برام بوجود اومد.من رواعتماد به نفسم(مربوط به بدنم)کارمیکنم و خیلی احساسم بهترشده و توجهم روی چاقی خیلیییی کم شده و بدم نمیاد ازبدنم.دیدگاه این فایل باعث نمیشه باز توجهم بره رو چاقی و حس بدی به چاقی پیدا کنم واعتماد به نفسم رو بیاره پایین باعث بشه خودمو سرزنش کنم و با ترس بخوام سریع تر لاغرشم؟اخه خب بدنم هنوز چاقه.
      ممنون از زحماتی که میکشید.
      راستی خبرخوب زنداداشم یه هفته پیش منو دید گفت لاغرتر شدی.تغییرزیادی نکردم اما خب به گفته ایشون یکم شکمم کوچیکترشده که خودمم متوجه ش نشده بودم و هنوزم متوجه نشدم!خب خداروشکر که اینطوری شده.زنداداشم بافاصله میبینه منو.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/08/05 10:36
      مدت عضویت: 467 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 719 کلمه

      سلام به استاد عزیز و دوستان متناسبم

      بله کاملا درسته.‌همه ما به موادغذایی معتاد هستیم. دقیقا همون علایم روداریم. مثل معتاد اگه در لحظه بروز علایم دوری از مواد غذایی غذا بهمون نرسه بیقرار میشیم.‌عصبی میشیم.‌پرخاش میکنیم و بعد برای بدست آوردنش و غذا خوردن هر کاری میگنیم..حتی تموم مدت سیری هم بهش فکرمیکنیم.‌به مواد غذایی داخل یخچال به برنامه ریزی اینمه چی بخورم.‌چطوری بخورم.‌چی رو با چی بخورم….و همه اینا از فرمول های ذهنیه….چه خوب استاد پس میشه با کنترل ذهن و تغییر فرمول های معتادا اونا رو هم نجات داد.مس،ولیت تون بیشتر شد استاد نازنین.‌باید یه پیج و سایت واسه ترک اعتیاد هم بزنین.‌اون طفلی ها هم به شما و آگاهی هاتون احتیاج دارن.‌چقد خوب….

      به لطف خدا من در مسیر درست لاغری با ذهن هستم.‌قراره تموم فرمولای چاقی ذهنمو  کمرنگ و کمرنگ تر کنیم تا انگار پاک بشن و جاش فرمولهای ناز لاغری بذاریم. اینکه خوردنم قانون داره.‌استاد بی قانون خوردنای ما باعث چاقیمون شده. هر موقع دلمون میخواسته رفتیم دم یخچال و خوردیم.کاش از اول رو در یخچال بنویسن رمز ورود قار و‌قور و ضعف معده. بخدا.‌اگه فقط موقع گشنگی میخوردیم که چاق نمیشدیم.تازه دقیقا عین معتادا مصرفمون با گذشت زمان بیشترم میشه.‌دیگه اون مقدار قبلی سیرمون نمیکنه..بسه مون نیست.‌این قسمت خیلی خطرناکه.‌اینه که یه معتاد رو از پا میندازه و یه چاق رو به نابودی میکشونه.اصلاحا میگفتن معده ش گشاد شده.‌نه گلم.‌اون فرمول های چاقی ذهنشه که گسترش پیدا کرده.من قسم خوردم روی پسرم دقت زیادی کنم. و اون موقع ست که میشم یه مامان نمونه. بچه ها از مادر خیلی تاثیر میگیرن.‌نمیذارم چون من چاقم اونم چاق بشه. البته من که دارم لاغر میشم و تا چند سال دیگه که کوچولوی من یادش نمیمونه مامانش چی بوده.‌یه خانم متناسب موفق و توانمند میبینه که قراره یکی مثل خودش به جامعه تحویل بده. این رسالت منه.اصلا زورش نمیکنم در غذا خوردن.‌خودش میگه گشنمه غذا بهش میدم. هر وقت گفت سیرم پا میشه میره. اعتراف میکنم در ذهنم موقع هایی که خوب بشقابش رو میخوره خوشحالم و موقعی که کم میخوزه نگرانش میشم. ولی سریع میگم این ته مانده فرمولای چاقی ذهنته.ذهن بچه شکر خدا و به لطف قوانین اولیه خدا صاف و صافه و هنوز فرمول چاقی نداره. وقتی میگه سیرم تمومه. دنبالش میرفتم قبلا هر جا بازی میکردی لقمه رو با اصرار میذاشتم دهنش و فکر میکردم عجب مادریم.از خودم میگذرم واسه پسرم.پسر خواهر شوهرم لاغره خیلی همیشه پیش شوهرم میگفتم ببین بهش نمیرسه.حواسش به بچه نیست.ولی نمیدونستم اون چون خودش لاغره میذاره به انتخاب بچه و بچه ش زیاد نمیخوره. الان اصلا اصرار نمیکنم و شکر خدا بچگی پسرم  خیلی تپل بود که همه با تذکراتشون منو نگران میکردن ولی حالا که سه سال و خورده شده کاملا متناسبه.همه میگن چه خوب شده. نمیدونن این ذهن مادرشه که عوض شده.این تصویر ذهنیه مادرشه که عوض شده و قراره بزودی لاغر شه. من دیگه معتاد مواد غذایی نیستم.و طبق میثاق نامه جانم که میگه من از این به بعد توجه کمتری به مواد غذایی میکنم.گاهی هنوز صدای مواد غذایی رو از تو یخچال میشنوم .تو ذهنم رژه میره. سیب نارنگی انار پفک انگار صدام میکنن ولی سریع میگم باز فرمولای ذهنیم  طبق ساعت شروع کردن. آخه بیشتر عصراست. منم پرخوریام همیشه عصرا بوده.گاهی مغلوب میشم با این مضمون که اشکال نداره. میوه که آبه. کالری نداره. دو تا نارنگی سیب که چاق نمیکنه…از ناهار خیلی گذشته قندت افتاده.و وقتی زیاد اصرار میکنن یهو احساس ضعف معده میکنم…عجیبه و عجیبتر اینکه بازم تفکیک مواد غذایی.باز توجهو ترس از مواد غذایی. باز سر ساعت خاصی غذا خوردن .استاد ببین. در یه حرکت من واسه به اصلاح میوه عصرونه چند تا فرمول ذهنی من دست به دست میدن تا منو مغلوب میکنن و بلند میشم میرم میارم میخورم…و فرمول بعدی….ناراحت میشم و افسرده که چرا بهشون گوش دادم….خوب الان قوی تر شدما. هر چند تا اصرار ذهنم یکیش رو انجام میدم و قول میدم اینقد تکرار کنم که من نباید تحت کنترل فرمول چاقی ذهنم باشم و اینا هیچکدوم نیاز واقعی تو نیست. استاد دارم مینویسم انگار قدرتم بیشتر میشه و قدرت رو از یخچال و مواد غذایی و ذهنم میگیرم و میتونم بیشتر کنترلشون کنم….من دیگه هر وقت و بیوقت غذا نمیخورم. من فقط موقع گشنگی و در حد رفع گشنگی میخورم.‌خیلی عالیه استاد

      ممنونم از شما و ممنونم از خدای مهربونم

      خدای خوب من کمکم کن در این مسیر ثابت بدم بشم که بهترین و درست ترین مسیره.‌

       

       

       

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/07/22 18:47
      مدت عضویت: 740 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,122 کلمه

      روز ۲۳ تکرار 

      سلام و درود به دوستان همراهم و استاد عطارروشن

      چاقی اعتیاد آسان است مراقب باشید

      هر جایی که قوانینی باشه نظم هم خواهد بود من این مسئله رو تو خونه خودم متوجه شدم ،قبلا به دلایلی  من مدیریت قوی تو خونم نداشتم و کم کم خودم عادت کردم و افرادی هم که با من زندگی میکردند به بی قانونیه منزلم عادت داشتن

      هر کسی هم وارد خونه من میشد مثل خواهرا یا بچه هاشون آزاد بودن که هر کاری دلشون میخواد انجام بدن و اصلا مشخص نبود تو خونه من کی صاحب خونه بود و کی مهمان

      این جریانات ادامه داشت تا ۴ سال پیش که من وارد دوره های ذهنی شدم و آرام آرام متوجه شدم من اعتماد بنفس و اقتدار  روبرو شدن با رفتارهای دیگرانو ندارم که اونم بخاطر رفتارهای قبل خودم بوده

      وقتی من احساس مدیر بودن تو خونم نداشتم هر کسی به خودش اجازه میداد ریئس خونه من باشه و کم کم زمام امور از دستم خارج شده بود

      تا اینکه ۳ سال پیش که متوجه شدم من اعتمادبنفس روبرو شدن با خانواده خودمو ندارم و اونها هم عادت کرده بودن  هر جوری دوست دارن با من برخورد کنن 

      از ۳ سال پیش که به خودم آگاه شدم آرام آرام اقتدار درونیم بیدار شد و شروع کردم به ابراز وجود و دوست داشتم قوانین هرج و مرج خونمو تغییر بدم 

      گرچه اطرافیانم بسیار با من برخورد شدیدی داشتن و دلشون نمیخواست از آزادی که تو خونه من داشتن کم بشه ولی من ادامه دادم و جهان هم به خلوت تر شدن خونم کمک کرد

      و الان خدارو شکر خیلی همه چیز بهتر از قبل شده هر چند تصمیمات جدی تری برای خودم و زندگیم دارم ولی از اون هرج و مرج قبلی خبری نیست اونم بخاطر قوانینی بود که وضع کردم

      قبلا من برای مسئولیت های خونه  بشدت تحت فشار بودم ولی الان مسئولیت های عمومی خونمو تقسیم کردم و اجازه نمیدم کسی از سکوتم سوءاستفاده کنه و رفتارهای جدید من باعث شده هر کسی هر چیزی دلش خواست بمن نگه و مراقب رفتارهای خودشون باشن 

      که اینهارو مدیون تمریناتی هستم  که برای بالا بردن احساس ارزشمندی و عزت نفسم انجام دادم که الان شاهد خونه منظم تری هستم ،پس قوانین باعث میشه جلوی هرج و مرج گرفته بشه 

      این نظم و تمیزیو تو بعضی از کشورها میبینی اونم بخاطر قوانین محکمیه که در اون هست و حتما اجرا میشه که باعث شده افراد با اون قوانین زندگی کنن و عادت های منظم تری داشته باشن

       

      حالا تو بحث چاقی چونکه قوانینی براش وجود نداره افراد میتونن هر چقدر دوست دارن از مواد غذایی مصرف کنن، با توجه به نوع دیزاین و بسته بندی خوراکی ها اعتیاد به خوردنشون هم بیشتر شده

      مثلا من  به دیزاین خوشگل غذاها و خوراکی ها بسیار علاقمندم ،الان هم به وفور رستوران ها و کافی شاپ ها در حال سبقت گرفتن هستن در مدرن تر شدن و زیباتر شدن که همه اینها اصلا بد نیستن اگر ما بلد باشیم چه رفتارهایی داشته باشیم 

      مثلا امروز که من و دوستم بیرون بودیم و چندین تا کار داشتیم و انجام دادیم موقع نهار رفتیم رستوران ،از اونجاییکه  سالاد مورد علاقه من سزاره و وقتیکه این سالادو میخورم کاملا سیر میشم بدلیل مرغ های سوخاری که در اون استفاده میشه ، ترجیح دادم غذای اصلی سفارش ندم ولی دوستم از کم غذا سفارش دادن بدش میاد و گفت غذای اصلی هم سفارش بده

      اتفاقا  خود ایشون هم تو دوره لاغری هستن و میدونه من اضافه بر نیازم نمیخورم و خودش هم همین رفتارو داره ،بهش گفتم‌ من فقط سالاد میخورم اگر سیر نشدم از غذای شما میخورم ولی مطمئن بودم سیر میشم 

      بلخره من سالاد سفارش دادم و ایشون هم‌ غذای خودشونو و در ادامه نون سیر هم‌ سفارش دادن ،منکه فقط سالاد خوردم و یه نون تست سیر و وقتی احساس سیری کردم دیگه ادامه ندادم ،حتی غذای دوستم و سالاد هم اضافه اومد،بهش گفتم نیازی نیست غذای اضافه سفارش بدیم ما که دیگه میدونیم حجم خوردنمون  چجوریه 

      اگر به همین راهی که میریم ادامه بدیم دیگه درگیر چی بخورم چی نخورم نخواهیم بود ،هر خوراکی دوست داریم میخوریم و وقتی سیر شدیم ادامه نمیدیم ،به همین راحتی ،کاری که ما سالها بلد نبودیم انجامش بدیم ،چونکه انجامش ندادیم یادش نگرفتیم‌ و الان انقدر برامون سخته که از خوردن دست بکشیم‌ ،یعنی دوست داریم انقدر به خوردن ادامه بدیم‌ که از سنگینی شکم نتونیم راه بریم ،مجبور بشیم دکمه شلوارمونو باز کنیم 

      انگار همش ولع خوردن داریم و دوست نداریم سیر بشیم که اونم مربوط میشه  به عادت هایی که از بچگی به ما تزریق شد و خوردن شد جزء کارهای لذت بخش برامون 

      مثلا دیشب که دخترم و همسرش منزل ما بودن ،من میوه گذاشته بودم،انار دون کرده بودم  ،حتی چغندر باغ خودمونم پخته بودم ولی اصلا بهشون اصراری نکردم که حتما باید میوه بخورن میدونستم این لطف و محبت نیست این ضربه زدن بهشونه و میوه ها ،انار و چغندر دست نخورده موند 

       

      چند روز پیش که دیدم دوستم داره کابینتو میگرده و هی غر میزد که چرا پاستیل هامون تموم شده و دلش پاستیل میخواست بهش گفتم‌ گرسنت شده؟ گفت نه ،گفتم پس برای چی دنبال پاستیل میگردی ؟ گفت دلم یه چیز آب نبات طور میخواد ،گفتم واسه چی ؟ گفت همینجوری دلم میخواد 

      کاملا میفهمیدم که یه فرمول براش روشن شده که اون شکلی دنبال یه خوراکی شیرین میگشت ،هر چند من نمیگم نباید پاستیل خورد من خودم هم میخورم ولی اون مدل بیقراری برای خوردن پاستیل برام جالب بود ، بهش گفتم هر وقت میخوایی یه رفتاریو انجام بدی از خودت بپرس آیا این رفتار  تخریبم میکنه یا ترمیم ،اونوقت میتونی تصمیم بگیری با توجه به اینکه چاقی ایشون بیش از حد زیاده و باید بیشتر بسمت ترمیم حرکت داشته باشه تا بسمت تخریب و در انتها بهش گفتم به اندازه کافی خودتو تخریب کردی لطفا یکمی بفکر ترمیم خودت باش 

       

      مسئول چاقی خودمون ، خودمون هستیم و باید بپذیریم‌ ،بپذیریم‌ که خالق چاقی خودمون بودیم ،خالق بودن را بپذیریم بجای قربانی بودن رو و سالها از قربانی بودنمون منفعت بردیم و خودمونو از بار سنگین مسئولیت چاقی بیرون آوردیم 

      اینکه سالها خودمونو قربانی چاقی  دیدیم و مدام غر زدیم که چرا چاق شدیم ؟ چرا لاغر نمیشیم؟ این چه زندگیه ؟ چرا خدا خواسته که من چاق بشم ؟ این چه جهان هرج و مرجیه 

      تمام این اتفاقاتو خودم آفریدم ،اضافه وزنم مال خودمه ،بچه ی خودمه ،خودم به دنیاش آوردم ،منیکه تونستم چاقیو آفرینش کنم پس میتونم لاغری هم آفرینش کنم ،کافیه باور کنم و بیام تو مسیر تغییر ،این جهان به هر کسی هر چیزیو که بخواد و باورش کنه میده ،کافیه باورهاشم بسازیم‌ که راحتر هدایت بشیم در مسیرش

      منکه خدارو شکر نزدیک به ۲ ساله تصمیم گرفتم از اعتیاد به چاقی رها بشم و قدم در مسیر زیبای لاغری با ذهن گذاشتم که پر از آگاهیه و هر روز کمی به هدفم نزدیکتر و از چاقی دورتر میشم ،سپاسگذار خداوند هستم برای هدایتم به این متد عالی   

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 25 از 5 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/07/18 23:58
      مدت عضویت: 224 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 117 کلمه

      سلام.دوستان عزیز.گام دهم.امروز متوجه شدم که چاقی هم جز اعتیاد ها محسوب میشه.اعتیاد آسان.اعتیاد به ماده های خوردنی که از نوع خطرناک ترین اعتیادها محسوب میشه.خب اعتیاد داشتن سخته.و سخت تر از اون ترک کردن اعتیاده.برای افراد چاق کنار گذاشتن مواد غذایی چاق کننده به منزله ی شروع ترک محسوب میشه.ما باید مسئولیت چاقی خودمون رو بپذیریم و گردن عواملی مثه کم کاری تیروئید یا پایین بودن متابولیسم بدن نندازیم.ما باید قبول کنیم که خواسته یا ناخواسته چاق شدیم و از حالا به بعد باید الگوهای مناسب ذهنی رو جایگزین باورهای غلط و اشتباه کنیم.راستی دو روزه احساس میکنم که مثه قبلن ولعی به خوردن مواد غذایی ندارم و اشتهام کاهش یافته.به امید روزهای طلایی برای همه.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 8 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      پونه عدل تهرانی
      1400/07/16 01:26
      مدت عضویت: 833 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 353 کلمه

      به نام خدا

      وقت بخیر عزیزان

       

      واقعا چرا انقدر چاقی عادی هستش و هیچ قانونی برای این اعتیاد وضع نشده ! و با این تعارفات و احترام گذاشتن فقط این وضع و بدتر می کنیم منم خیلی تعارفی بودم الان خیلی بهترم ولی اگه کسی بیاد خونمون مامانم اینا چون عادت دارن و هی کی گن فلانی اینجور من تعارف می کنم ولی خیلی کمتر از قبل خدا رو شکر .

      ما باید مسیولیت چاقی خودمون و بپزیریم نه اینکه بندازیم گردن چیزهای بیرونی مثل ژنتیک و تیرویید و… ا فقط با خوردن زیاده از حد چاق شدیم و خودمون خواستیم کسی به زور چیزی و وارد دهنمون نکرده .

      کلا همه جای دنیا مردم اینطوریه دور همی یعنی خوردن تو مهمونی هی دقیقه به دقیقه چیزی میارن و تعارف می کنن اگه اینطوری هم نباشه می گن هیچی نداشتن .آدم حوصله اش سر می ره یه چیزی باید بخوره تلویزیون تماشا می کنه باید یه چیزی بخوره این عادتها و فرمولهای بیخودی ما رو به این روز دراوردن  .

      منم یادمه که ما کوچیک بودیم مامانم هله هوله و این چیزها توی خونه نمی خرید بزاره همینطور توی مدرسه هم نمی زاشت چیزی بخریم خوب بود ولی بعضی وقتا دلمون می خواست از این خوراکی‌ها .

      یا حتی یادمه تو خیابون هم چیزی نمی خرید برامون می گفت نباید بیرون می ریم چیزی بخورین.منظورم هله و هوله و چیزهای بی خودی هست .

      ولی این فرمولها رو یادمه که می گفتن این، بخورین قوی می شین باید غذا بخورین تا زودتر بزرگ شیم همینطور اینا نسل به نسل رسید به ما و من هم اونا رو تکرار می کردم حتما باید پنج وعده میوه و سبزیجات بخورین اینو بخورین برای این خوبه …

      همش در حال خوردن ولی الان دیگه من به بدنم گوش می دم .

      امروز من بعد از مدتها رفتم کلاس یوگا بچه ها هی ازم سوال می کردن چه جوریه رژیم غذایی هم داره می گفتم نه می گفتن اخه چه جوریه خلاصه براشون توضیح دادم و آدرس سایت و دادم همشون توی کلاس لاغر هستن و از اول لاغر بودن متوجه این چیزها نمی شن ولی برای همسراشون که چاقن می خواستن این برنامه رو .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/07/01 07:31
      مدت عضویت: 115 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 1,174 کلمه

      سلام گام دهم در مسیر لاغری من 

       

      چاقی اعتیاد اسان است مراقب باشید

       

      در هر کشوری دو دسته قوانین وجود دارد منع کننده هدایت کننده و رهبران سران هرکشوری این قوانین وضع میکنند 

      و مردم با توجه به این قوانین تصمیماتی میگیرند عمل میکنند و هرکس برعلیه قانون عمل کنید جرم محسوب میشه و مجازات خودش به همراه داره 

      سران هرکشور کارهایی که خطر،افرین است واسه هر فردی اون کار معن میکنند و جرم محسوب میشه و جز قوانین منع کننده هستند و همراه مشکلاتی که واسه خود فرد داره برای بقیه هم خطر افرین است پس برای جلوگیری قوانینی به وجود اوردند 

       

      حمل نقل مواد مخدر در کشور جز کارها خطر،افرین است و منع کننده است و هر فردی این کار انجام بده جرم دارد مجازات میشود

      حالا ما در اینجا قوانین منع کننده مورد بحث قرار میدهیم 

      هدف از قوانین منع کننده جلوگیری خطر فردی و اجتماعی است و هرکس عمل نکنید مجازات خواهد شد 

      مث قوانین راهنمایی رانندگی که خیلی به وضوح و به وفور دیدیم هرکسی قوانین رعایت نکرده هم به خودش هم به دیگران اسیب ها مالی جانی زده و مورد مجازات قرار گرفته 

      مث قوانین حمل کالا قاچاق یا حمل مواد مخدر فروش قرص ها روان گردان و مشروبات الکلی جرم محسوب میشوند و جز قوانین باز دارنده هستند و تعداد افراد مبتلا به اعتیاد مواد مخدر خیلی کمتر از اعتیاد افراد سیگاری است چون سیگار منع کننده نبوده جرم محسوب نمیشده و یک چیز عادی به حساب میومده و مورد سرزنش یا مجازات نبوده تعداد افراد اعتیاد به سیگار به وفور پیدا میشه و خیلی راحت عادی تازه با افتخار هم مصرف میکنند 

      هردو اعتیاد خطر افرین است و مشکلات سلامتی جانی هم برای خود وهم برای دیگران به همراه دارد ولی چون قانون اومده اعتیاد به مواد مخدر منع کرده و مجازات براش تعیین کرده و یک زشت ناپسند بین مردم هست افراد کمتری مبتلا به مواد مخدر اعتیاد پیدا میکنن و از ان سو چون مصرف سیگار یک امر عادی محسوب میشود بدون مجازات و عادی شده بین مردم مصرف کننده بیشتری به خود مبتلا کرده 

       

       

      چرا باید قانون یا قوانین خاصی باشد تا ما کاری که به ضرر خودمان است انجام ندیم اونم از سر ترس از  حرفها مردم یا مجازات کاری انجام ندیم 

      ولی کارها دیگه که صدبرابر به ما ضربه میزند ولی قانون منع کننده ای به همراه ندارد و یک امر عادی است به وفور انجام بدیم 

       

      چرا خودمان به فکر خودمان نیستیم مث یک رباط عمل میکنیم فقط باید قوانین برای ما تعیین کنید چکاری انجام بدیم و بفکر سلامتی روح روان خودمان نیستیم 

      چاقی یکی از کارها خطر افرین است که هیج قانون منع کننده ای برای چاقی نیست واسه همین تعداد افراد چاق به وفور زیادتر از افراد متناسب است 

       

      چاقی یک اعتیاد شیرین لذت بخش است که خودمان با تعریف ها نادرستی که از بچگی اموزش دیدیم داریم این چاقی گسترش میدیم 

      بیاییم تعریف نادرست ذهنی خودمان تغییر بدیم 

      تعاریف اشتباه رفتار ها افراد چاق بیان میکنم عبارتنداز 

       

      تفریح کردن در ذهن فرد چاق یعنی موادغذایی بیشتر خوردن 

      مهمانی رفتن یعنی خوردن تا میتونی بخوری دیگه پیش نمیاد 

      وقتی خهسته ایم جای استراحت اول شکم خودمان پر میکنیم و این کاملا اشتباه است 

      ناراحتیم رجوع میاریم به خوردن خوشحالیم میخوریم حوصله نداریم میخوریم نگاه برنامه تلویزیون میکنیم میخوریم میریم تو پارک طبیعت فکرمان خوردن است چی بخورم حال میده الان جایی از بدنمان درد میاد شروع میکنیم به خوردن 

      حتی شده واسه خودم تشنه باشم ولی قبلا که فرق گرسنگی با تشنگی نمیفهمیدم بازم جای اب غذا میوه میخوردم 

      خلاصه فقط تو خواب بود که دهن من بسته میشد نمیخوردم واسه هرکاریم میخوردم و اگه بهم کم میرسید مواد غذایی به شدت میترسیدم  و عصبانی ناراحت میشدم پس من یک معتاد هستم اعتیاد به مواد غذایی دارم و شاید یک فرد معتاد به مواد مخدر در روز سه بار مصرف کنه ولی من در روز سی بار مصرف میکردم راه میرفتم میخوردم واسه هر حالتی که داشتم یا شرایط برای بهبود اون شرایط میخوردم من اعتیاد دارم واقعا الان که دارم بررسی میکنم اعتیاد من به مواد غذایی خیلی بیشتر از فرد معتاد به موادمخدر است 

      هر دو با جان انسان بازی میکنند چاقی جان مال روح انسان درگیرمیکنه بصورتی که خودت بزنی نابود کنی چاقی یک اعتیاد پنهان است یک اعتیاد کشنده روح ذهن انسان 

      بیاییم خودمان برای خودمان ارزش قائل شیم و کارهایی که به ضرر خودمان است انجام ندیم بیاییم خودمان قوانین منع کننده ای برای خودمان صادر کنیم 

      برای نجات روح جان جسم خود از این اعتیاد پنهان کشنده 

      بیاییم تعاریف اشتباه درست کنیم در ذهن مان و بصورت صحیح عمل کنیم 

      بیاییم الگو درستی رفتارصحیح در خانواده جامعه خود باشیم و این رفتار صحیح به فرزندان خود اموزش بدیم یک الگو کامل بی عیب نقص،باشیم برای فرزندان خودمان واین اعتیاد به خوردن مواد غذایی و چاقی ترک کنیم 

       

      و سه ماه در این مسیر با تعهد کامل به سر ببریم تا بعد سه ماه یک فرد متفاوت یک الگو عالی از نظر نگرش رفتاری و جسمی باشیم یک زندگی جدید با یک نگرش جدید جسم جدید تجربه کنیم 

       

       

      من قوانینی برای خودم تعیین میکنم قوانین منع کننده 

      برای سرگرمی خودم روی به خوردن نمیاریم و خوردن برای سرگرمی تعطیل و دوستام خانواده ام و حتی پسر دخترها کوچلو با خوردن سرگرم نمیکنم 

       

      کسی تشویق نمیکنم به زیاد خوردن یا تعارف زیادی به کسی نمیکنم که نهه حتما باید بخوری 

      برای تفریح و احساس خوب خوشحالی شروع نمیکنم به خوردن و این کار تعطیل بی نهایت راه وجود دارد واسه حال خوب خوشحالی اون کارها انجام میدم 

       

      برای ناراحتی خودم و رفع ناراحتی افسردگی خشم کینه اعصبانیت خودم رو به خوردن نمیارم و از راه درست ناراحتیم به حال خوب تبدیل میکنم 

       

      برای تماشا سریال فیلم و لذت بردن رو به خوردن نمیارم و ممنوع است 

       

      برای رفع خستگی بعد از خرید یا کارها منزل روبه خوردن نمیارم و استراحت میکنم نه اینکه بخورم و ممنوع است این کار 

       

      برای بیکاری بی حوصلگی رو به خوردن نمیارم 

       

      دوستام خانوادم و هرکس دیگه رو با تعارف ها بیجا دعوت نمیکنم به خوردن 

      جوری رفتار نمیکنم که فرد فک کنه اگه نخوره من ناراحت میشم و مجبور بشه،به خوردن 

       

      وقتی میرم خرید در،فروشگاه دانبال موادغذایی نباشم 

       

      برای ضرر زدن به دیگران در مهمانی ها زیاده روی نکنم ودرحدی نیازمه مصرف کنم نه بیشتر 

       

      برای ساکت کردن دختر داداشم اون تشویق نکنم اگه ساکت موندی یا اذیت نکردی برات فلان کیک یا غذا درست میکنم 

        اینها قوانینی هستند که من اجرا میکنم و دیگه این تعریف حک میکنم در ذهنم دریک صورت باید غذا مصرف کنم وقتی بدنم احتیاج داره به غذا واسه تبدیل به انرژی چه زمانی میفهمم بدنم احتیاج داره با حالتی که در شکمم به وجود میاد مث صدا شکمم و ضعف رفتن و حالتی که نشان گر گرسنگی است پس فقط در این صورت غذا میخورم 

      چهار روزی هست که دارم تمرینی استاد در فایل شیشم گفتن انجام میدم واقعا لذت میبرم از خوردنم و احساس ازادی قدرت سبک بالی دارم اصلا احساس لاغری دارم و خیلی خوشحالم و لذت میبرم از خوردنم روز اول میگفتم یعنی چطوری بفهمم دیگه سیرم وهمش توجه میکردم به خوردنم 

      ولی الان وقتی روی سفره هستم بدون توجه کردن یهو میبنی سیرم اصلا دیگه میلم نمیکشه به خوردن و خیلی راحت ساده دست میکشم از خوردن و این مسیر ادامه میدم و این تمرین انجام میدم چون احساسم عالی میکنه 

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/27 11:02
      مدت عضویت: 98 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,678 کلمه

      باسلام 

      گام دهم (تکرار1)

      اول میخوام این خبرو بهتون بدم ، که من امشب همراه مادرم رفته بودم خرید و اخرسر رفتیم سوپرمارکت که تخم مرغ بخریم ، من هم وارد سوپرمارکت شدم و طبق معمول رفتم سراغ خوراکی ها وکیک ها وبیسکوییت ها تا ببینم که چه خبره ولییی دوست نداشتم بخرم و بخورم و جالب تر هم این که ، دیگه  حتی میلی به دیدنشون هم نداشتم.

      اعتیاد حالتی که شخص به علت روانی و یا مصرف مواد شیمیایی ، دچار ضعف در کنترل و اراده خود در تکرار اعمال  و یا مصرف  یک سری چیزها و یا انجام دادن یکسری از رفتارها میشه !

      درسته که ضعف اراده بیماری نیست ولیی به دلیل اثرات و عوارضی که رو سیستم عصبی و جسم افراد میزاره ، به عنوان بیماری شناخته میشه .

      این بیماری با ایجاد اختلال در کنترل بر سیستم رفتار-پاداش ، باعث تکرار آن رفتار میشود.

      اعتیاد نوعی بیماری پیش رونده و کشنده است و در ان فرد با مصرف نوعی مواد روانگردان یا تاثیر گذار بر ذهن و یا رفتاری که در برابر میل بیش از حد ، ناتوان میکند ، میباشد .

      در واقع اعتیاد سبب وابسته شدن به انجام و تکرار نوعی از رفتار خاص و یا مصرف  یک ماده  تعریف میشود .و زمانی که ماده موردنیاز در اختیار فرد قرار نگیرد یا انجام کاری که فرد معتاد بدان وابست شده انجام نگیرد، نتیجه بروز علایمی مثل خماری یا عصبانیت و پرخاشگری است.

      دقیقا افراد چاق هم مانند افراد معتاد هستند و من هم اینو از خیلی وقت پیش فهمیده بودم که dude,Im addicted for food !

      افراد معتاد با مصرف مواد ، حس آرامش میگرند و افراد چاق هم با مصرف غذا ، افراد معتاد اگه بهشون مواد نرسه ، خمار میشن و پرخاشگری میکنن ، افراد چاق هم دقیقا همین عکس العمل هارو نسبت به نرسیدن و نخوردن غذا دارن !

      خیلی رفتارهاشون شبیه به همه.

      من هم قبول داشتم که به ماده ی لذت بخشی به نام غذاا اعتیاد دارم !

      چاقی عوارض مخنلفی دارد که چه بسا شاید حتی خطرناک تر از هر نوع اعتیاد دیگری است . 

      فردی که به مواد مخدر اعتیاد دارد ، خیلی بیشتر تحت فشار ترک کردن است ولی آزادی رفتارفردی که اضافه وزن دارد ،اعتیاد اورا خطرناکتر از هرنوع اعتیاد دیگری میکند.

      قانون گذاری یکی از اقدامات خوب در جوامع و دولت هاست .قانون مشخص کننده محدوده هر موضوعی است.

      هرکشور بر اساس قوانینی که توسط  رهبران و سیاستمداران مشخص شده ، رهبری و هدایت میشود .

      قانون خیلی گسترده است ، در اقتصاد ، در ادارات ، دانشگاه ها ، مدارس و…… قانون وجود دارد .

      هر موضوعی در کشور تابع یکسری قوانین است .

      تمام جهان هستی براساس نظم و قانون خاصی افریده شده . در جهان مادی هم یکسری قوانین مشترک بین المللی مانند قانون منع برده داری، قاچاق و یا حمل مواد مخدر، اسلحه و…. در جهت منفعت خود فرد و  منافع جامعه و زندگی اجتماعی  وضع شده است. و نقص قوانین، نیز از طرف جامعه و دولت مجازات به همراه دارد .

      هرکشوری برای خودش قوانینی دارد  که در آن افراد با رعایت کردن آنها دچار انحراف نشوند و در جامعه هرج و مرج ایجاد نشود.

      مثل : جرم بودن فروش ویا استعمال مواد روان گردان ، شیشه، هرویین و …..

      قوانین دو نوع اند:

      1. هدایت کننده: دستورالعمل هایی که مشخص کننده شیوه انجام دادن فعالیت هاست.( قوانین واردات و صادرات )
      2. محدود کننده( بازدارنده):مشخص کننده حد و مرزهایی هستند که مانع انحراف افراد میشود .(قاچاق کالا و مواد و…)

      درواقع دولت ها برای یکسری کارهایی که از نظر همه  خطر افرین هستند  خط قرمز قاعل شدن .مانند قوانین برخورد با حمل اسلحه و مواد مخدر و…

      اما موضوعات مهم دیگری هم در جامعه وجود داره که در حین خطرافرین بودن و دردسرساز بودن انها ، قانونی برای کنترل شدن ان وضع نشده است .مانند فروش و مصرف دخانیات 

      چون به ظاهر ضرر انچنانی نداره به همین دلیل بر ای فروش و استعمال اون قوانینی وضع نشده است.

      به همین دلیل مصرف سیگار در کشور بسیار بیشتر از مصرف بقیه مواد (شیشه و تریاک و… )است.چون که قوانین بازدارنده برای موادی وضع شده که خطر آفرین هستند .

      وبه این دلیل که فروش اون مواد ممنوعه و جایی اجازه فروش اون مواد رو نداره و چون در دسترسی آسان نیست، احتمال گسترش و همه گیری ان کمتره ، اما چون سیگار در همه جا و به راحتی در دسترسه افراد بیشتری هم میتونن که سیگار دریافت کنن و مصرف کنن . 

      استاد من میگم بله ، اگه شیشه و مواد مخدر هم مانند سیگار در جامعه  وجود داشت، افراد بیشتری مبتلا به مصرف شیشه در جامعه وجود داشت!.

       نمیدونم ، چون احساس میکنم ، ذات انسانها اینطوریه که که دوست دارن همه چیزو امتحان کنن ، همه چیز و داشته باشن و متاسفانه جوریه که حتما باید در محدودیت قراربگیرند وگرنه جنبه نداردند وحتما باید براشون قانون وضع بشه وگرنه ، هرکاری و میکنن !

      و چاقی و پرخوری هم نوعی اعتیاد است اعتیاد به مصرف مواد غذایی که متاسفانه از طرف جامعه و یا خانواده براش قانون و مجازاتی وضع نشده است .

       این اعتیاد خیلی ساده در ما شکل گرفت و درواقع ما از طرف خانواده و یا اطرافیان به این اعتیاد دعوت شدیم 

      تحت آموزش ها و رفتار ها و باور های غلط مواد غذایی قرارگرفتیم و دچار اعتیاد شدیم .

      تنوع مواد غذایی و نوع بسته بندی و تعیین میزان و مقدار بسته بندی فردی و تبلیغات مواد غذایی ، مارو دچار اعتیاد کرد.

      فراوانی و قابل دسترس بودن مواد غذایی ، برای مثال در سوپر مارکت ها و هایپر مارکت ها و تنوع و فراوانی مواد غذایی در انها سبب شکل گیری اعتیاد در ما شد.

      عادت دادن کودکان توسط والدین و تشویق انها به خوردن بیشتر کودک با بهانه های مخنلف ، قوی شدن ، سالم شدن، بزرگ شدن و… سبب معتاد شدن کودکان به پرخوری و مصرف بیشتر شد .

      مثل مادر من هم که از کودکی به بهانه های مخنلف منو به پرخوری عادت داده بود و الان هم برای برادرم همچین اقداماتی انجام میده .

      و دقیقا هم یادمه که از چه چیز ها و بهانه هایی برای دعوت من به اعتیاد به پرخوری استفاده میکرد!

      سرگرم شدن و تفریح کردن با خوردن با وجود سیری  عدم حس نیاز جسمی ، مارو دچار اعتیاد کرد.

      پناه اوردن به مواد غذایی برای ارام کردن خود ، جهت فراموشی حس عصبانیت و خشم و…. ، مارو دچار اعتیاد کرد.

      تحت تاثیر حواس پنج گانه قرار گرفتن و توجه نداشتن به علت خوردن و.. ، مارو دچار اعتیاد کرد. (که من هنوز تو این مورد ضعف دارم) 

      نبودن هیچ مجازاتی در پی این اعتیاد (پرخوری) از طرف جامعه ، خانواده و….. سبب شکل گیری اعتیاد در ما شد.

      ربط دادن مواد غذایی به چیزهای مختلف : سرگرمی ، لذت، سلامتی، شادابی، قوی شدن و…… سبب به وجود اومدن اعتیاد در ما شد

      پذیرفته شد ن چاقی در جامعه ، یعنی زشت نبودن آن و نگاه عادی جامعه به چاقی سبب به وجود امدن این باور شد که چاقی عیب نیست و طبیعیه و اعتیاد به چاقی رو زشت ندونستیم .

      باید نگاهمون به مصرف موادغذایی و دیدگاهمون به چاقی تغییر کنه.

      اعتیاد چاقی ، اغتیادی که خیلی آسون میشه به اون مبتلا شد و رهایی از اون مانند اعتیاد های دیگه ، خیلی سخت و طاقت فرساست .

      اعتیادی که هربار ترکش کردیم ، دوباره به راحتی بهش مبتلا شدیم !

      اعتیادی که اونو دوستانه بهم تعارف میکنیم ،اعتیادی که خیلی سریع بین همه گسترش پیدا میکنه.

      اعتیادی که مبتلا شدن به اون نشونه احترامه.و….

      چاقی ژنتیکی نبوده، شانسی و هرمونی و …. نبوده ، مقصر هرکیلو از اضافه وزنمون خودمون هستیم .

      حالا که که کسی به فکر ما نیست ، بهتره که خودمون به خودمون و جسممون احترام براریم و خودمون برای خودمون قانون وضع کنیم ، چه کسی بهتر از خودش میتونه برای خودش تصمیم بگیره ؟!

      که در صورت حس گرسنگی واقعی و به اندازه رفع نیاز جسمی مواد غذایی مصرف کنیم و به محض سیر شدن تحت امر ذهن و فرمان ذهن دست از غذاخوردن بکشیم .

      شمرده شمرده و با ارامش غذا بخوریم و نهایت لذت رو از اون ببریم.

      اصرار و تعارف بیجا به خوردن خود و دیگران جهت امتجان کردن تمام گزینه های سر میز نکنیم و از دیگران هم توقع تعارف کردن و اصرار به خوردن بیشتر نداشته باشیم  . و قدرت نه گفتن به دیگران رو داشته باشیم .

      (یادم میاد یکی از دوستام که خیلییی لاغر بود و همش دوست داشت چاق بشه و میگفت هرکاری میکنم نمیتونم چاق بشم ! هر وقت با این فرد بیرون میرفتم و هر از گاهی پیکنیک میرفتیم و من هم برای پیکنیک آشپزی میکردم و انواع غذاهای لذیذ و خوشمزه رو درست میکردم و میبردم و میدیم که اون در صورتی که تلاشش و میکرد که از تمام غذاها و خوراکی هایی که برده بودم پیکنیک استفاده کنه ولی به محض این که سیر میشد اصلا نمیخورد و ادامه نمیداد و از یک نوع غدا که میخورد و سیر میشد، اصلا خودتو تیکه پاره هم میکردی دیگه نمیخورد و میگفت نمیتونم بخورم و…. منم اول فکر میکردم این اداشه ! داره باکلاس بازی درمیاره ولی از وقتی به این مسیر هدایت شدم ، دیدم نه، مثل اینکه میشه،همچین چیزی وجود داره!)

      توجه کمتری به تنوع موواد غذایی داشته باشیم یعنی نیاز نداشتن به مصرف تمام گزینه های سر میزو سیر شدن بایک نوع آن در حد نیاز جسمی .

      مصرف غذ ا برای لذت و سزگرمی و رفع استرس و ارام کردن خود و … نداشته باشیم و عمل پیاده روی، گوش دادن به موسیقی ، رقصیدن و… جایگزین عمل خوردن کنیم .

      جهت مواجه با مواد غذایی در صورت گرسنه نبودن  فکر کردن  و پرسیدن از خودمون و جویا شدن دلیل خوردن خود و در صورت گرسنه نبودن ، نخوردن ان و لذت بردن از نخوردن ان .

      تنها روشی که میتوان این اعتیاد رو برطرف کرد از طریق ذهنه ، با هیچ فشار جسمی نمیتوان این اعتیاد رو برطرف کرد .

      باید نگاه طبیعی بودن چاقی رو در خودمون از بین ببریم.

      اصلا طبیعی نیست که چاق باشیم و تا اخر عمرمون هم چاق بمونیم !

      استاد یک سوال برام پیش اومد، تو فایل های قبل تر ذکر کردید که مواد غذایی و پرخوری عامل چاقی ما نیستند ولی تو این گام غذا ها و پرخوری رو مواد مخدر چاق کننده خطاب کردید ! الان من دچار ابهام شدم که باید کدومو قبوول کنم ! لطفا توضیح بدید یا راهنمایی کنید ، ممنونم 

      شاد و پیروز و متناسب باشید.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/06/27 15:04
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 62 کلمه

        سلام و درود
        مواد مخدر در دنیا وجود داره
        ولی بودن مواد مخدر در دنیا باعث معتاد شدن همه انسانها نمی شه بلکه هر فردی با تصمیم خودش به شرایط اعتیاد می رسه
        در مورد مواد غذایی هم این موضوع صدق می کنه
        مواد غذایی وجود داره
        خیلی ها هم دارن استفاده می کنند و همچنان متناسبن ولی برخی استفاده می کنند و چاق شدند
        نتیجه گیری ؟؟؟

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/06/28 08:27
          مدت عضویت: 98 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 11 کلمه

          مشکل در فرمول های ذهنی اونهاست !

          درسته ، ممنونم استاد 🙏🏻💗

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/24 12:16
      مدت عضویت: 143 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 722 کلمه

      سلام به همه دوستان همراه! اعتیاد چیست؟ حالتی است که در آن شخص به علت روانی یا مصرف مواد شیمیایی یا طبیعی دچار ضعف اراده در کنترل تکرار اعمال خود می‌شود. این بیماری با ایجاد اختلال در کنترل بر سیستم رفتار_ پاداش، باعث تکرار آن رفتار می‌گردد. چاقی اعتیاد آسان است که چون از طرف دولت‌ها و ملتها قوانین تنبیهی و مجازاتی و یا همان قوانین منع کننده، ندارد، بسیار از اعتیاد به مواد مخدر خطرناک تر و بیشتر و همه گیرتر است و مانند اعتیاد که افراد معتاد برای  فراموشی مشکلات ، عصبانیت، خشم، شکست و…به مواد مخدر رو می آورند، افراد چاق هم به مواد غذایی پناه می‌برند! چاقی ارزان ترین و آسان ترین نوع اعتیاد است و هیچ خط قرمزی ندارد و همه جا در دسترس است و بخاطر سهولت آن، احترام گذاشتن به دیگران و حس صمیمیت با دیگران و حتی از طریق خود خانواده به این نوع اعتیاد دعوت و در نهایت به آن معتاد شویم. چاقی پذیرفته شده است و نگاه جامعه به آن عادی هست برعکس نگاه به فرد معتاد که اصلا خوب نیست و در نهایت اگر بخواهند او را مجرم حساب نکنند ولی او را بیماری می‌دانند که باید مداوا شود برعکس چاقی که از دیدگاه جامعه زشت نیست و همین باعث گسترش آن می‌شود، مواد اعتیاد به چاقی کاملا در دسترس هست و ماهیت خود را که صرفا به عنوان سوخت بدن برای انجام فعالیت‌های روزانه بود را از دست داده است و اکنون مصرف مواد غذایی با موضاعات مختلفی چون خوردن برای کاهش استرس، قوی تر شدن، تفریح کردن، فرار از تنهایی، رفع بی حوصلگی و… ارتباط برقرار کرده است که نتیجه آن افزایش روز به روز چاقی و بیماری‌های مرتبط به آن در جوامع بشری است. حال که جامعه برای این خطر در حال گسترش قوانینی وضع نکرده بهتر است خودمان دست به کار شویم و برای خودمان قانون گذاری کنیم و متعهد شویم که به این قوانین پایبند بمانیم. قانون اول: فقط با بروز علائم گرسنگی و به اندازه نیاز و با آرامش و شمرده شمرده همراه با لذت بردن، غذا بخوریم و با مشاهده علائم سیری دست از غذا خوردن برداریم. قانون دوم: به عادت‌های غذاییمان فکر کنیم و ببینیم آیا افراد متناسب هم این عادت‌ها را انجام می‌دهند؟ و اگر این چنین نیست سعی در ترک عادت‌های غلط یا جایگزین کردن آنها با عادت های صحیح بکنیم. قانون سوم: از خوردن تمام گزینه های پیش رو و سر سفره امتناع کنیم و نسبت به تعارف بقیه برای پرخوری نه بگوییم و خودمان هم بی جهت به کسی تعارف نکنیم و از جمله بچه ها را پرخور و معتاد به مواد غذایی بار نیاوریم و برای ساکت کردن آنها یا پاداش دادن به آنها از مواد غذایی استفاده نکنیم. در هنگام انتخاب از میان غذاهایی که سر سفره هستند غذاهای با کیفیت تر به لحاظ ارزش غذایی را انتخاب کنیم و از آشغال خوری دست برداریم. قانون چهارم: توجه کمتری به مواد غذایی داشته باشیم و حجم کمتری مواد غذایی را در دسترس خودمان قرار دهیم و از خرید مواد غذایی تحریک کننده و قرار دادن آن در منزل خودداری کنیم، قبل از رفتن به خرید از مواد غذایی مورد نیازمان لیست تهیه کنیم تا در مواجهه با مواد غذایی برای خریدن آنها وسوسه نشویم. قانون پنجم: برای فرار از استرس و فشار و خوب کردن حال خودمان در شرایطی که گرسنه نیستیم غذا نخوریم و در چنین شرایطی خودمان را با گزینه های بهتری مثل پیاده روی، رقص، همصحبتی با دیگران، بازی کردن و…سرگرم کنیم. قانون ششم: وقتی شرایط به گونه ای است که در شرایط کشش شدید به سمت یک مواد غذایی خاص هستیم و از طریق مختلف مثل بویایی، بینایی و… تحریک شده ایم قبل از اینکه اقدام به خوردن آن بکنیم از خودمان بپرسیم چرا من می‌خواهم این غذا یا شیرینی را بخورم؟ و اگر گرسنه نیستیم و صرفا عادت‌های غذایی گذشته یا خاطراتمان از طعم این ماده غذایی باعث ایجاد انگیزه برای خوردمان شده، آن را نخوریم و از حس نخوردن و یک قدم نزدیک شدن به نقطه پایان لذت ببریم. قانون هفتم: یادمان باشد که در مسیر لاغری و تندرستی هستیم و به آرمانمان که رسیدن به مناسب ترین و زیباترین حالت وجودی خودمان است و داشتن اندام عالی و آنچه خدا از روز اول برایمان درنظر گرفته فکر کنیم و لذت‌های دیگر را جایگزین لذت پرخوری کنیم و زیاده روی نکنیم. 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/14 12:31
      مدت عضویت: 834 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 298 کلمه

      با سلام 

      این فایل آگاهی دهنده وشگفت انگیز را گوش دادم ودرک کردم چه آسان آدم به بیماریهایی مبتلا میشود که بسیار دور از ذهن.( لااقل ذهن من ) هست گرفتار میشه وآنهم معتاد شدن است چه احساس بدی

      چیزی که اصلا در باورم هم نمیگنجید که من روزی به اسم معتاد شناخته بشم

      نظرات دوستان را خواندم وآنقدر کامل وجامع بود که با همه اشان موافق هستم ودیگر به شرح گفته های تکراری نمی پردازم

      ولی قوانینی که برای خودم وضع میکنم اینها هستند

      ۱= موقع گرسنگی واقعی غذا بخورم وساعت خاصی در نظر نگیرم که مثلا الان موقع صبحانه هست یا الان موقع ناهار 

      ۲= در هنگام غذا خوردن به پیام سیری توجه کنم وهمانوقت دست از خوردن بکشم  و جملاتی مانند حیفه. اسراف میشه   همین مونده بخور که تموم شه وغیره را را با خودم باز گو نکنم 

      ۳= از خرید موادی که به نظرم غیر ضروری هستند صرفه نظر کنم با عنوان اینکه خریده شده باید تا تاریخ انقضاش تمام نشده خورده بشه اصلا از اول خریده نشه که خورده بشه

       

      ۴=  مواد غذایی برام مثل دارو عمل کنند که (اگر مقدار بیش از حد دارو مصرف بشه نه تنها خاصیتش رو نداره بلکه حتما ضرر هم داره )مواد خوراکی نیز اگر بیشتر از نیاز مصرف بشه حتما ضرر داده

       

      ۵=  من مثل یک بچه دو ونیم ساله هستم وهنوز در مراحل یاد گیری هستم واگر قوانین را خوب یاد بگیرم وبه آنها عمل کنم حتما حتما به هدفم میرسم

       

      ۶=  عجله ای برای رسیدن به هدفم نداشته باشم وسعی کنم با آرامش و احساس خوب ولذت از مسیری که در آن هستم قدم به قدم به هدفم وآرزوم که متناسب شدن است برسم

       

      ۷=   سپاسگزاری از خداوند واستاد گرامی را همیشه وهمه جا در نظرم باشه که به کمک وهدایت آنها توانستم به این آگاهیها دست پیدا کنم وزندگیم را تغیر بدم

       

      ممنون

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/14 05:51
      مدت عضویت: 833 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 322 کلمه

      سلام به شما استاد عزیز و گرامی و همه دوستان همراهم

      این فایل چقدر عالی و بی هیچ رودروایسی حقیقت اعتیاد به مواد غذایی را عنوان کرد

      واقعا که ما خوردن غذا را برای رسیدن به خیلی از احساس های مختلف ربط داده بودیم

      برای رفع افسردگی برای رفع عصبانیت برای رفع حوصله سررفتن برای لذت بردن بیشتر از دیدن فیلم

      برای هم پا بودن با دوستانی که در حال خوردن بودند

      برای بودن در جمع دوستان و تفریح کردن

      برای امتحان کردن تولیدات جدید

      خلاصه مطلب اینکه خوردن برای همه آن چیزهایی که به غیر از احساس گرسنگی کردن بود ما را معتاد کرد

      اینکه این اعتیاد مورد پذیرش اجتماع بوده و شخص معتاد مورد قضاوت و منع شدن قرار نمی گرفت

      اما حالا که ما غذا خوردن را یاد گرفتیم و اینکه فقط و فقط برای رفع گرسنگی و به اندازه نیاز بدنمان مصرف کنیم در راه صحیح برگشتن به فرمولهای درست هستیم که در ما وجود دارد اما به علت قرار دادن فرمولهای اشتباه و استمرار در استفاده کردن آنها فرمولهای پیش فرضمان را کمرنگ کرده بودیم

      حالا با استفاده کردن از فرمولهای درست آنها را پررنگ میکنیم و به تناسب اندامی که در وجود ماست کمک میکنیم که خودش را نمایان کند

      بدن ما هم از بودن در اینهمه فشار خسته شده است 

      ذهن ما به محض دیدن تلاش ما برای یادگیری فرمولهای متناسب شدن و اجرای آنها به ما کمک میکند 

      من اینرا تجربه کرده ام

      سال گذشته موردی برایم پیش آمد که دچار عصبانیت و استرس شده بودم و متوجه شدم بدون فکر کردن و ناخودآگاه از خانه بیرون زده و به پیاده روی رفتم 

      اینرا بعد از اینکه چند دقیقه ای راه رفته بودم متوجه شدم که من طبق عادت گذشته ام که به سراغ مواد غذایی مخصوصا شیرینی جات برای آرام کردن خودم میرفتم عمل نکردم و طبق فرمول جدید در راه متناسب بودن عمل کردم

      این چقدر مرا خوشحال کرد که ذهن باهوشم منتظر این یادگیری ها بود تا مرا در رسیدن به پیش فرض اندام متناسب همیاری کند

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/11 15:22
      مدت عضویت: 828 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 547 کلمه

      سلام 

      اصلا نمیدونم چی باید بگم، چقد دلم واسه بدنم سوخت، راست میگی استاد مگه سیگار و قلیون که آزاده من میرم بکشم؟؟ میگم نه واسه ریه هام واسه پوستم واسه قلبم واسه بدنم ضرر داره، اصلا زشته بخوام سیگار بکشم ولی هیچوقت این پرخوری برام زشت جلوه داده نشد، هیچوقت به این فکر نکردم همونجور که مواد مخدر کلی آسیب به بدنم میرسونه اعتماد بنفسم و ازم میگیره بیماری میگیرم تو اجتماع وجهه خوبی نداره حسم به خودم بد میشه و…  چاقی و پرخوری هم که همینکارو داره برام میکنه، ولی سیگار چهره بدی داره غذا ظاهر خوبی داره، تو مسافرت گفتیم بخوریم بیشتر خوش میگذره تو تفریح هم همین تو مهمانی و عروسی هم همین همه فقط گفتن بخور و ما یجورایی خوردن و مساوی قدردانی و تشکر از صاحب مجلس میدونستیم یعنی به بدنمون بی احترامی میکردیم تا صابخونه ناراحت نشه که چرا کم خوردیم، وصتی مهمان داریم از روز قبل شروع میکنیم به پختن و چقد خودمونو خسته میکنیم، واسه بدنی که با چند تا قاشق برنجم سیر میشه کلی غذا میپزیم و خودمونو موظف میدونیم حالا باید بخوریمش حروم نشه، اخه چرا این بدن باید تاوان حروم نشدن و بده؟؟؟ بغض میکنم و مینویسم، دلم واسه مظلومیت بدنم میسوزه که انقد بهش فشار اوردم ولی اون همه تلاششو کرد سرپا وایسه، من دیگه میخوام ترک کنم بزرگترین عادتی که باعث اینهمه نتایج بد و احساس بد برام شد، عادت پرخوری، من میپذیرم که معتاد به غذا هستم معتاد به شیرینی، معتاد به میوه های شیرین معتاد به هرچیزی که با غذا ارتباط داره، مهمانی ای که غذا دلچسبم نباشه اصلا برام معنا نداره تفریحی که کباب و خوراکی نباشه برام معنا نداره تولدی که توش پذیرایی درست و حسابی نباشه بهم خوش نمیگذره، خلاصه همه اینارو ذوست دارم اگه غذاهاش درست و حسابی باشه، هر لذتی رو به خوردن ربط میدادم و اینجوری شد که من معتاد به خوردن شدم، ولی خداروشکر ترک کردن پرخوری خیلی راحت تر از مواد مخدره، چون قرار نیست ما کلا غذا خوردن و ترک نیم بلکه ما میخوریم از نعمت های خدا ولی به اندازه نیاز و سپاسگذار خدا هستیم بابت این همه طعم و مزه

      قوانین خودم برای ترک اعتیادم

      من رفتارهای خودم رو زیر نظر گرفتم و متوجه شدم این عادت کی بیشتر خودشو نشون میده

      1. اولین قانونم اینه در هر جمع و مهمانی من آگاهانه حواسم به خوردنم باشه و به اندازه بخورم
      2. به هیچکس حتی شوهر و بچم نگم ازین غذا بخورین خوشمزست و خودم هم به تعارف کسی اعتنا نکنم
      3. با بدنم دوست باشم و مثل یک پرنسس باهاش رفتار کنم غذاهای مفید و سالم بهش بدم تا جایی که خودش بخواد 
      4. با خوشمزه ترین غذاها و دسر ها هم مواجه شدم قبل از خوردنم بگم هیچ غذایی برای من لذت بخش تر از تناسب و اندام زیبا نیست و من به خودم قول دادم درست رفتار کنم
      5. فقط در صورتی چیزی بخورم که گرسنه باشم یعنی علایم گرسنگی در معده من ظاهر شده باشه و به محض بر طرف شدن اون حالت دست از خوردن بکشم
      6. لذت هام رو از غذا جدا کنم و غذا رو فقط بعنوان یک تعمین کننده انرژی ببینم و بس

      هیچکس مهمتر از خودم در این دنیا برام نیست پس جوری رفتار کنم که خودم رو راضی و خوشحال کنم تا به لطف خدا بدنم رو پاک و رها از هرگونه وابستگی به غذا بکنم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        ZahraKasaeipour@gimal.com
        1400/08/15 00:28
        مدت عضویت: 226 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 17 کلمه

        درود بر شما چه قانون نابی :هیچ غذایی خوشمزه تر از تناسب اندام نیست:عالی بود موفق باشید

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      moradiisomaih@gmail.com
      1400/06/11 11:10
      مدت عضویت: 283 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 210 کلمه

      سلام ،اعتراف میکنم که من باپرخوری که میکردم اعتیاد به خوردن داشتم مثل تمام معتادین مواد مخدر، منم باخوردن بیشتر از نیازم داشتم سلامتیمو تخریب میکردم داشتم جونیمو نابود میکردم . داشتم ناآگاهانه با خوردن مواد غذایی بیشتر از نیاز بدنم با دست خودم به خودم اسیب میزدم حالا درک میکنم حال افراد معتاد رو چون دقیقا اوناهم از کم شروع میکنن ولی کم کم بیشتر وبیشترش میکنن وبهش وابسته میشن منم به پرخوری وابسته شده بودم . اگه کمتر از پرخوری میخوردم یا دیرتر غذا به بدنم میرسید ناراحت بودم ووقتی میخوردم خودمو با حس های طعم غذا، رنگ غذا، شکل غذا، بوی غذا،نرمی ولطافت و… غذا فریب میدادم که بیشتر از نیازم بخورم ، هرچند از وقتی که اومدم مسیر لاغری صد گام ،تا گرسنه نشم نمیخورم اما از این ور وقتی میخوردم بیشتر وقتا پرخوری میکردم، وخودمو گاها با جمله چیزی نمیشه فریب میدادم، درحالی که معده ام دردمیگرفت و حسم بدمیشد ،. اما حالا قول میدم تمام تلاشمو بکنم که به اندازه نیازم غذا بخورم. چون فهمیدم چه وقت نیازم به غذا رفع میشه .دوستان بحث اعتیاد دقیقا اهرم رنج و لذته ولی به صورت کاملا عمیق درکش میکنی ، من همیشه دیدگاه های دوستان توی مسیر بهم برای فهمیدن بیشتر فایلای استاد کمک میکنه، خدایاشکرت.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/08 13:53
      مدت عضویت: 110 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 151 کلمه

      سلام به استاد عزیزم 

      گام ۱۰ 

      یه فایل ناب اول که بهم برخورد اما بعد متوجه شدم 

      واقعا چاقی اعتباری است که هیچ ممنوعیت و حد و مرزی نداره  ارزان ترین نوع اعتیاد است 

      منم یه قوانین برا خودم و خانواده وضع کردم و متعهد به انجام اون میشم 

      دیروز یه سوال پرسیدم که من هنوز ته مونده بشقاب بچه ها رو میخورم لطفا منو راهنمایی کنید امروز تو این فایل جوابشو پیدا کردم 

       

      من عضو کمپین حفاظت از بدن پاک هستم 

      ۱قبل خوردنم  وقتی سیرم   بپرسم چرا من اینو بخورم و از نخوردنم لذت ببرم 

      ۲در صورت گرسنگی با آرامش و اندازه نیاز بخورم 

      ۳تعارف زیاد نکنم 

      ۴برا سرگرمی بچه ها خوراکی نیارم

      ۵توجه کمتر به همه غذا های سر سفره بخصوص مهمونی ها

      ۶هر غذای اضافی وارد بدنم نکنم واضافه بریزم دور 

      ۷ سطل اشغال خونه نباشم 

      ۸بچه تشویق به خوارگی نکنم 

      ۹ فقط موقع واکنش شکم غذا بخورم 

      همراه فیلم غذا میخورم 

      من از این قوانین شگفت زده میشم وبا شور اشتیاق انجام میدم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/05 17:00
      مدت عضویت: 674 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,929 کلمه

      گام دهم سلام به همگی چاقی اعتیاد آسان هست ، مراقب باشید اعتیاد چیست ؟ حالتی است که در آن شخص به علت روانی با مصرف مواد شیمیایی یا طبیعی داره اراده ضعف اراده در کنترل تکرار اعمال خود میشود . این بیماری با ایجاد اختلال در کنترل بر سیستم رفتار – پاداش باعث تکرار آن رفتار میگردد. یک بیماری اصلی ، کشنده و پیش رونده هست . اعتیاد به عنوان حالتی که در آن بدن انسان برای انجام فعالیت های عادی خود به یک ماده یا یک رفتار خاص وابسته میشود تعریف شده است . فرد معتاد به مواد مخدر ، به مواد مخدر اعتیاد دارد و ما چاق ها به مصرف مواد غذایی اعتیاد داریم . چاقی عوارض بسیاری دارد و چه بسا که بسیار خطرناک تر از هر نوع اعتیاد دیگری باشد . فردی که اعتیاد به مصرف مواد مخدر دارد خیلی بیشتر از فردی که به مواد غذایی اعتیاد دارد تحت فشار برای ترک هست و این آزادی رفتار فردی که اضافه وزن دارد اعتیاد او را خطرناک تر از هر نوع اعتیاد دیگری میکند و همچنین در این نوع اعتیاد شرم وجود ندارد و همچنین همه اطرافت خیلی راحت به تو مواد غذایی تعارف میکنن و از اینها مهمتر توی دنیا اعتیاد به مواد مخدر خیلی شناخته شده هست و هزاران تا اطلاعات و کلاس و آگاهی و روان درمانی و دارو کمک کننده و محل هایی وجود داره تا فرد از شر این اعتیاد خلاص بشه و با ترک ارتباط با دوستان ناباب میتونه موفق بشه ولی این نوع اعتیاد به مواد غذایی کسی حتی قبول نداره که اعتیاد هست و همه جا خیلی آسان و راحت دسترسی بهش وجود داره و نکته اینکه توانایی جدا کردن خودت و مواد غذایی وجود نداره تا اینکه خودت و ذهنت آموزش استفاده از اون رو ببینه. همونجوری که میگیم فردی موفق هست که تو هر جمعی قرار بگیره سالم بیرون بیاد و فورمول های درستی در ذهنش باشه . و از طرفی اینکه ما چطور هست که برای کوچکترین وسیله ای هزاران هزار تا دفترچه راهنما و ویدئو های نحوه استفاده و برخورد و کارکرد اون رو بررسی می‌کنیم تا نکنه با نا آگاهی خودمون اون رو خراب نکنیم و حالا خدا این جسم رو به ما داده ما چون آگاهی درست از نحوه برخورد با مواد غذایی رو نداریم ( چیزی که توی این دنیا از همه چی بیشتر در دسترس هست و همه جا و هر لحظه ازش صحبتی هست ) . راستی چی شد که چنین شد ؟ من از کودکی تحت تاثیر باور ها و رفتار ها و الگو های چاقی و اعتیاد به مواد غذایی قرار گرفتم و بعد در جامعه اینهمه صحبت و تنوع غذایی و رستوران و … که حس اینکه تجربه کنم و دیگران عقب میوفتم فراوانی و در دسترس بودن اونها و دسترسی آسان و ارزان که هیچ کاری و یا هرکاری میخواستیم بکنیم رکن اول و اصلی اون خوردن بوده برای ما زیاد خوردن و پر خوری عمل قبیحه برای ما نبوده و شدم ازش نداریم از کودکی با اینکه اندازه الان اضافه وزن نداشتیم ولی همش صحبت از سرزنش و تحقیر و کوبیدن بوده و حس کردیم اینقدر که برخورد میشه مستحق این نیستیم و به قول معروف آش نخورده دهن سوخته شدیم حدالاقل الان حسابی بخوریم که دلمون نسوزه و این حرفها که میشنویم حدالاقل یکم دلمون آروم شه و هی چاق تر شدیم و از حرفهایی که شنیدیم و فاصله ای که گرفتیم هی عاجز تر شدیم . سرگرمی و تفریح و شادی کردن یعنی خوردن و همه حس های نیاز ما مثل فیلم دیدن بیرون رفتن و … با خوردن گره خورده . پناه اوردن به مواد غذایی به جای حل مسآله . عین اعتیاد به مواد مخدر جهت آروم کردن خودمون و جهت فراموشی خشم ، عصبانیت ، شکست و آرام گرفتن . نبود هیچ ضمانت اجرایی و شرم و مجازاتی برای این اعتیاد .در نتیجه حالا که متوجه شدم خودم باید براش سریعا قانون و مجازاتی وضع کنم : ۱. در صورت گرسنگی واقعی غذا بخورم و اندازه نیاز جسمی خودم بخورم و به محض سیر شدن ازش دست بکشم و تحت الامر فرمان مغزی و فرمان سیری مغزم از غذا خوردن دست بکشم و لقمه هایم رو شمرده شمرده و با آرامش بخورم و از غذایی که توی بشقاب خودم هست نهایت لذت رو ببرم . ۲. اندازه بسته ها و پرس های غذایی اندازه خوردن من رو تعیین نکنند و من باشمکه تحت فرمان مغزی خودم این اندازه رو تعیین کنم . ۳. اصراری به زیاد خوردن خودم و دیگران نداشته باشم و نیازی نیست هر چی نمونه و غذا هست روی میز من امتحان کنم مثل اینکه من که رستوران میرم کل منو رو که سفارش نمیدم بخورم پس در نتیجه من همیشه قدرت و توان انتخاب دارم که انتخاب کنم و همون رو به اندازه نیازم مصرف کنم و لذت ببرم و اینکه به کسی تعارف اضافی نکنم و به دنبال تعارف دیگران خودم رو موظف به خوردن اضافه نکنم. ۴. توجه کمتری به مواد غذایی داشته باشم ۵. برای لذت و سرگرمی و جهت فراموش کردن فشار و استرس چیزی نخورم و راههای کنترل اونها و حل مساله رو یاد بگیرم و با لذت های دیگه دنیا خودم رو سرگرم کنم . مثل رقصیدن، دیدن فیلمی شاد و هم صحبتی با دوست و … حال خودم رو خوب کنم و شاد باشم . به خودم بگم الان با خوردن این غذا این مساله حل میشه یا فقط داری به بدنت ضرر وارد میکنی ؟ ۶. یادم باشه من در کمپین حفاظت از بدن پاک ثبت نام کردم و فرد قوی ای هستم و برای رویاهایم تلاش میکنم . در دنیا دو دسته قانون داریم : ۱. هدایت کننده ۲. منع کننده در قانون منع کننده ما حد و مرز ها رو مشخص میکنیم . و در این جا صحبت از این نوع قانون هست . متاسفانه در چاقی ما قانونی نداریم چون به ظاهر خطرناک نیست برای جامعه در صورتیکه از هر ماده مخدری خطرناک تره . و چون قانون نیست آدم ها نباید فکر خودشون باشند ؟ چرا چاقی اعتیاد هست ؟ چون ما زمانیکه یکم از حد خفگی میگذره دنبال خوردن چیزی میگردیم به محض بیدار شدن یا سر ساعت خاصی و … حتما دنبال خوردن هستیم همه چی با خوردن معنا پیدا میکنه و اگه همراهمون نباشه و یا از قبل تهیه نکنیم یا اینقدر بخوریم که حس خفگی داشته باشیم که دنبال اون ماده نباشیم حس بیقراری و نگرانی و اضطراب میکنیم و حس محرومیت داریم و در نهایت مثل همه اعتیاد ها که آسیب میزنه ما هم کلی دارو ودکتر و … میرویم که فقط عوارض این چاقی رو کم کنیم . و این اعتیاد خیلی خیلی خطرناکه چون که ما به وفور و همه جا در دسترس هست و هیچ خط قرمزی برای اون تعریف نشده است . تمام رسانه ها تبلیغ میکنن و همه جا و همه افراد تورو تشویق میکنن . اعتیادی هست که از همون کودکی مارو درگیر میکنه و زمان زیادیست که مبتلا هستیم. اعتیادی که راحت میشه به اون مبتلا شد و خانواده ها ناخواسته خودشون و فرزندان خودشون رو مبتلا میکنن . اعتیادی که رهایی از اون میتونه خیلی سخت باشه و شرمی از اون وجود نداره و تا زمانیکه تا حدی رها شدی دوباره برگشتی بهش .چاقی ارزان ترین اعتیاد هست . اعتیادی که همراهی و ابتلا به اون یعنی احترام و پایه بودن و تشویق . چه اصراری داریم که هر روز شرایط خودمون رو بدتر کنیم و چه تلاشی میکنیم که هر لحظه و با هر توجیهی مواد غذایی بیشتری وارد بدن خودمون کنیم و اگر کم مصرف کردم یا از غذای جدید و غذای گرم و … نخوردم حتمااااا باید بخورم . و از اون مهمتر باید این حد اینکه مواد غذایی سالم و مورد نیاز بدنمون تا کجا هست و از اون بیشتر و از اون حد فراتر خوردن یعنی اعتیاد و مواد مخدر وارد بدن کردن خیلی مهم و نقطه حساسی هست که چون بلد نیستیم باید تمرین زیاد کرد .و از اون بدتر هیچکس راه خلاصی و شناخت اینکه اعتیاد هست رو به ما یاد نداد و ما مثل اینکه طرف سیگار نکشه یکباره بهش ندیم و بگیم برو سخت ورزش کن و نکش یه مدت و بعد که ریه هات سالم تر شدن و رنگ و رخ ظاهری تو بهتر شد من بهت میدم که هرچی دوست داری بکشی و دیگه آزادانه زندگی کنی خب صد در صد هم براش این سختی این مدت بی معنا میشه که من که دوباره به همین وضع میوفتم چرا الان این سختی رو به خودم بدم از طرفی محدودیت این مدت حریص تر میشه تا اینکه بهش یاد بدیم که زندگی با بدن پاک چه لذتی داره و کلا برای همیشه کمکش کنیم تا پاک زندگی کنه . اینهمه آدم‌هاست که بدون چاقی و بدون اعتیاد به مواد مخدر و … توی همین دنیا با سختی ها و خوبیهاش زندگی میکنن پس میشه پاک بود و از پس همه چی بر اومد ازدواج کرد بچه دار شد و شادی کرد و تفریح رفت و سفر و رستوران و … ولی معتاد نبود . از امروز آگاهانه قوانینی برای رفع این اعتیاد وضع میکنم : از امروز قانون وضع میکنیم که جشن و شادی و تفریح همراه با مواد غذایی مخدر نباشه سر و صدای ذهن خودمون رو با خوردن مواد غذایی اعتیاد کننده آروم نکنیم از امروز دور میز جمع شدن با خانواده بودن به معنای خوردن مواد مخدر نباشه به دعوت افراد به مواد مخدر جواب مثبت ندهیم از امروز برای اینکه خودمون رو خوشحال کنیم و به خودمون جایزه بدیم یا به دیگران مواد خوراکی مخدر تعارف نکنیم . از امروز به دنبال ترک اعتیاد چاقی خودمون باشیم و روزهای پاکی خودمون رو بشماریم و لذت ببریم ازش این نوع اعتیاد همت زیادی میخواد چون همه جا در دسترس هست و بیش از سی سال هست که بهش مبتلا هستیم ولی رهایی ازش شدنی هست چون افراد زیادی هم دیدیم که در عین حال ازش رهایی پیدا کردند و یک عمری بدن پاک داشتند . خطرناک ترین اعتیاد هست چون در جامعه ازش شرمی نیست و در رنگ و مدل های مختلفی و همه جا در دسترس هست و مردم خیلی عادی بهم تعارف میکنند و زمانیکه تجسم کنی که هر لقمه اضافی که به تو تعارف میکنن و یا خودت میری سمتش بخوری داری مواد مخدر خیلی خطرناک و مخربی وارد بدن خودت میکنی بیشتر به این رفتاری که سالها کردی فکر میکنی نه اینکه خیلی راحت میگیم بابا یک شب که چیزی نمیشه یه لقمه که چیزی نیست در صورتیکه با مواد مخدر دیگه آدم ها با همون یک شب اوور دوز میکنن و می‌میرند و با غذا هم همینه یا سکته میکنن و یا هر روز دارند رگ ها رو تنگ تر و بدن رو تخریب تر و نابود تر میکنن و اتفاقا چون روندش اروم تره این اعتیاد خطرناک تره چون جدی نمیگیریم و به خودمون میایم میبینیم‌سالهاست که معتقدیم و رهایی ازش سخت تر . خیلی باید نگاهمون به موادغذایی و چاقی عوض بشه و خودمون رو کمک کنیم و به ندای ذهنی خودمون که مارو برای هر کاری به خوردن ترغیب میکنه بیشتر توجه کنیم که چقدر توجیه های خطرناکی میاره و خودمون رو از این اعتیاد بیش از سی ساله و خطرناک و در دسترس نجات بدیم و به خودمون تعهد بدیم برای ساختن بدن پاک و برای نجات خودمون از این لحظه حالا که متوجه شدیم قضیه چاقی اینقدر سر سری نیست و اعتیاد هست خودمون به داد خودمون برسیم و کسانیکه از راه هایی غیر از ذهنی مثل کالری شماری و غیره میخواستند لاغر کنند چقدررررر نمی‌دانستند عمق این فاجعه و علت رو و اسمشون تحصیلکرده این رشته هست که ما معتاد عمل خوردن هستیم نه نوع مواد غذایی و زمان خوردن و چقدر و … خداروشکر که این لحظه من جزو خوشبخت ها بودم که این آگاهی رو دریافت کردم که بقیه عمرم خودم رو نجات بدم . 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      kouroshzamany95@gmail.com
      1400/06/02 18:40
      مدت عضویت: 117 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 95 کلمه

      باسلام 

      به نظرم دیدگاه مریم عزیز خیلی کامل بود درمورد مطالب گفته شده و من به عنوان تمرین امروزم البته در دفتر خودم حرفهای ایشون رو با زبان خودم خلاصه و تکرار کردم  یادم باشه من در کمپین جاده تندرستی ثبت نام کرده ام و در آخر این راه جوایز خدا برای کوشش های من مهیاست لاغری انرژی فراوان سلامتی و آرامش و در کل این مسیر خدا همراه من است 

      پس من تنها نیستم فقط باید اشتباه نرم خدا درستش میکنه 

      خدایا عاشقتم ازت ممنونم که جوابم و دادی و من رو توی این مسیر قرار دادی

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/31 12:11
      مدت عضویت: 648 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 725 کلمه

      به نام خدا 

      با سلام خدمت دوستان همراه و متناسب و استاد عزيز و بزرگوار 

      گام دهم :چاقی اعتیاد اسان است مراقب باشید .

      بارها شده که قضاوت میکردم که چرا این افراد معتاد نمیتونند ترک کنند 

      چرا مگه خودشون رو دوست ندارند که این همه ضربه به خودشون میزنن اخه چه حسی داره از معتاد بودنشون چرا باخودشون این کارا میکنن یعنی به فکر خانواده شون نیستن 

      شنیدم حالا نمیدونم همین جوری که میگم باشه یا نه 

      ولی گفتن افراد معتاد با استفاده کردن از این موادها حالشون خوبه  توی دنیای دیگه ای هستن 

       شادن و اگه دسترسی به اون ها نداشته باشن حالشون بد میشه 

      و همیشه میترسیدم ازشون و بهمون میگفتن افرادهای  معتاد خطرناک هستن و نباید بهشون نزدیک بشین 

      اینا دست به هر کاری میزنن حواستون و جمع کنید 

      دقیقا ما انسان های چاق هم مانند افراد معتاد هستیم اونا معتاد به مواد از قبیل شیشه هرویین تریاک و ….هستند و ما افرادهای که چاق هستیم معتاد به مواد غذایی 

      و ما هم مانند ان ها افرادی خطرناک هستیم که اگه نخواهیم جلوی خودمون و بگیریم میتونیم هر خوردنی رو بخوریم

      و‌تبدیل به یک ادمی وحش بشیم که فقط تمرکزمون و حواسمون فقط روی خوردنه 

      و هر مواد خوراکی باهاش روبرو شدیم به صورت وحشی بخوریم 

        ما هم مانند افراد معتاد خودمون رو دوست نداشتیم و نمیفهمیدیم نمیتونستیم جلوی خودمون رو بگیریم 

      ‌و به فکر چیزی  جز مواد خوراکی نیستیم 

      و اگه مواد خوراکی گیرمون نیاد حالمون خوب نیس 

      تمام زندگیمون میشه این مواد خوراکی 

      اگه باشه لذت میبریم و اگه نباشه نابود میشیم مانند اونا داشتیم ضربه به خودمون میزدیم 

       ما هم معتاد هستیم معناد به مواد خوراکی هیچ دست کمی از معتاد به مواد مخدر نداشتیم 

      ولی چون مواد مخدر به وسیله ی جامعه منع شده و به راحتی در دسترس مردم نیس و یک امر ناپسندانه هس 

      و‌در جامعه رواج نداره برامون اافراد معتاد خطرناک و ……بی ابرو و بی خاصیت و بی شخصیت دونستیم 

      ولی مواد غذایی به راحتی در دسترس عموم جامعه قرار داره 

      و روز بروز هم تنوع های بیشتری در مواد غذایی به وجود میارن 

      و‌مردم بیشتر تشویق میشن به خوردن 

      و جامعه هم هیچ منعی برای جلوگیری از جاقی در نظر نگرفته 

      چاقی یک امر ساده هس و‌برای عموم مردم جا افتاده 

      و هیچ کس به فکر اینکونه افرادها نیستن 

      و نمیدونن که این چاقی روز به روز بیشتر و خطرناک تر میشه 

      و افراد رو به مرگ و نابودی میکشونه  

      و افراد چاق مانند افراد معتاد به مواد مخدر هم افرادهای بی خاصیت مریض زشت بی لایق هستند 

      اگه جامعه یک قانونی برای افرادهای  چاق در نظر میگرفت الان این همه افراد مبتلا به چاقی نبودند و در معرض بیماریهای خطرناک قرار نمیکرفتند  

      در جامعه بعضی قوانین ها وضع کردند که کمتر مردم به اون دچار میشن مثل اعتیاد به مواد مخدر ولی بعضی قوانین ها ازاده مثل سیگار کشیدن 

      و تعداد افراد سیگاری خیلی بیشتر از افراد معتاده 

      و الان هم در این جامعه ای که ما زندگی میکنیم قوانینی بر چاقی وضع نشده و تمام مردم جهان دچار این چاقی همه گیره شدندو‌همه ی مردم در معرض خطر و مرگ هستند 

       پس نتیجه میگیریم در این جامعه جون کسی به فکر اینگونه افراد نیس باید خودمون به فکر خودمون باشیم و قانون های رو برای خودمون وضع کنیم 

      تا بتونیم خودمون رو از مرگ نجات بدیم 

      پس بیایم با وضع کردن این قانون 

      برای خودمون ارزش قایل باشیم زیباو قشنگ با مواد غذایی روبرو بشیم 

      خودمون رو دوست داشته باشیم به فکر فرزندانمون و …..باشیم 

       

      من اینگونه قانون رو برای خودم وضع میکنم 

      ۱-از این پس زیبا و ارام با مواد عذایی روبرو شم و هر وقت بدنم نیاز داشت غذا بخورم و به هنگام سیری دست از خوردن بکشم 

      ۲-از مواد غذایی به عنوان تفریح خوش گذرونی  حال خوب داشتن استفاده نکنم در مواقع گرسنگی به اندازه  نیاز بدنم بخورم 

      ۳-در دور همی ها بخاطر خوردن حاضر نشم و از بودن در جمع حالم خوب باشه 

      ۴-هر غذای اصافه ای رو وارد بدنم نکنم و اضافه مواد خوراکی بجه ها رو بیرون بریزم 

      ۵-فرزندانم رو تشویق به خوردن نکنم و به ان ها قول ندهم که اگه همه ی غذایت رو کامل خوردی برات هدیه میخرم 

      ۶-جز کمپین افراد پاک باشم از بدن مقدسم به خوبی مراقبت کنم 

      هر اشغالی رو وارد این بدن پاک و مقدس نکنم 

      ۷-سطل اشغال خونه ام نباشم 

      ۸-دباره ی مواد غذایی کمتر فکر کنم بیشتر ر‌وی ذهنم کار کنم 

      ۹-به دنبال ترک اعتیاد چاقی باشم 

      🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻خدایا شکر و سپاس از استاد عزیزم بخاطر این اگاهی ها عالی که ما رو از خواب غفلت بیدار میکنه 

      واقعا چاقی یک نوع اعتیاد هستش که باید خودمون رو از این اعتیاد سمی دور کنیم 🙏🏻

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آرمیتا صدیقی
      1400/05/27 09:56
      مدت عضویت: 139 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,015 کلمه

      هر راهی که یه سرش خدا باشه، بن‌بست نیست رفیق! بُن‌بازه!ناامید نشو، خدا رو ازت نگرفتن.

              د   به نام خدای مهربان

       هم عکس این فایل هم جمله ابتدا ،تلنگر بزرگی برای من و امثال من بود:

      “چاقی،اعتیادی اسان است،مراقب باشید..”

      با تماشای عکس فایل از خودم پرسیدم: ارمیتا! افراد معتاد چه رفتاری در مقابله با مواد مخدر دارن؟

      وقتی فکر کردم دیدم، وقتی مواد به دستشون میرسه خیلی هیجان زده میشن، وقتی مواد کمی در اختیارشون هست یا میدونن تا چند وقت نمیتونن چیزی مصرف کنن انقدرررر میکشن یا میخورن که حالت بدی بهشون دست بده،توی ذهنشون بیشتر راجع به مواد و اعتیادشون فکر میکنن و دنبال کسایی هستن که معتاد باشن تا بیشتر بتونن بکشن، هر بار که ترک میکنن با کوجیک ترین لیز خوردگی دوباره گرفتار میشن، با اینکه ترک میکنن اما ته مغزشون هنوز دنبال مصرف مواد هستن و هیچ وقت مواد رو فراموش نمیکنن اما با خودشون مقابله میکنن تا دیگه نکشن.

      هنگامی که دقت کردم دیدم وای..معلوم نیست چند ساله من معتادِ مواد غذاییم و خودم خبر ندارم.معلوم نیست چند وقته خوردن رو لذت بخش ترین قسمت زندگیم میدونم و معلوم نیست چند وقته گرفتار این اعتیاد شدم..

      به عکس دقت کردم دیدم که فرد چاق داره به غذا نگاه میکنه و چقدر توی نگاهش هیجان و عشق هست .مطمئنم اگر به جای غذا مقدار زیادی دلار جلوش میذاشتن انقدر خوشحال نمیشد(ذهنیت چاقه دیگه:) )و رفتار یک فرد معتاد هم به همین شکله !

      وقتی بهش مواد میرسه هیجان زیادی داره.جوری به مواد نگاه میکنه و جوری اون رو مصرف میکنه که سلول به سلول بدنش متوجه عشق و علاقش به اون مواد میشن‌.

       

      فرق من با فردی که اعتیاد داره چیه؟!

      سال ها افراد معتاد رو نزدیک خودم دیدم و قضاوتشون کردم که چطور اراده ندارن و نمیتونن ترکش کنن؟؟!در صورتی که خودم بیش از ۳ ساله که درگیر اعتیادم.

      #  اعتیادی ارزان و اسان به نام ((چاقی)) #

       

      قانون چیست؟

      * مشخص کننده محدوده هر موضوعی است*

      توجه کنید: هر موضوعی!!!

      قانون بسیار گسترده است.

      مدارس،دانشگاه،اقتصاد،ازدواج،طلاق،مترو،اتوبوس،نوع پوشش در جامعه ایران،راهنمایی و رانندگی،خرید و فروش و.. دارای قوانین خاصی هستند که افراد باید اونها رو رعایت کنن.قوانین باعث میشن از اتفاقات بد و بدتر جلوگیری بشه و افراد کمتری دچار مشکل بشن..!

      ((قوانین دو دسته هستند :هدایت کنندهمنع کننده ))

      ۱_هدایت کننده: دستورالعمل هایی که مشخص میکنند فعالیت ها به چه شکل انجام بشود‌.مثل روند ازدواج،طلاق که مشخص میشود ما به چه شکل میتونیم ازدواج کنیم و به چه شکل طلاق بگیریم.

      ۲_منع کننده: حد و مرز هایی رو مشخص میکنند که مانع انحراف افراد میشود.مثل قوانین قاچاق کالاقوانین منع مصرف مواد مخدر

      که موضوع گام دهم ((قوانین منع کننده))هست‌‌‌‌.‌‌…

      حالا یعنی چی حد و مرز هایی مشخص میشه تا مانع انحراف افراد بشه؟یعنی به اونها گفته میشه اگر بعضی از رفتار هارو بکنید مجازات میشید، زندانی دارید و یا جریمه مالی خواهید شد.و هر کاری که باعث اسیب اجتماعی و فردی بشه مجازاتی به همراه خواهد داشت .

      دولت ها کارهایی رو منع میکنن که خطرآفرین باشه و باعث یک اسیب جمعی بشه.مثلا حمل مواد مخدر،مصرف مواد مخدر،قتل،حمل صلاح سرد و..

      اما تا حالا فکر کردین چرا برای پرخوری که سلامتی روحی و جمسی افراد  رو تحت تاثیر میزاره و اینقدرررر خطر آفرینه قوانین منع کننده ای وضع نشده؟

      چون مثل مصرف قلیون و سیگار به ظاهر آنچنان خطرآفرین نیست و طبیعیه! مثل همون ذهنیت که افراد چاق از معلمانشون(جامعه،خانواده،دوستان) یاد گرفتن ،که چاقی کلا یک پروسه ارثی و طبیعیه!! پس چرا باید برای پرخوری و زیاده خوری قوانینی وضع کنن؟ دلیلی نمیبینن…

      اما کاش دلیلی میدیدن…

      کاش پرخوری ترویج پیدا نمیکرد …

      کاش از پدر و مادران چاق بچه های چاق به جامعه تحویل داده نمیشد..

      کاش مواد غذایی به لذت تبدیل نمیشد‌‌..

      بگذریم!

      پاسخ به سوال :

      ما چرا انقدر افراد چاق در جامعه داریم؟

      این سوال رو میشه تبدیل کرد به افراد سیگاری در جامعه.

      چرا  تعداد افراد معتاد به سیگار بیشتر از افراد معتاد به دیگر مواد مخدر است؟!

      چون “سیگار” در دسترس تر از مواد مخدر دیگه‌ست و همین مهم باعث درصد بالای افراد سیگاری شده!اما اگر دولت این موضوع رو سفت و سخت میگرفت و سیگار براش به ظاهر عادی نبود شاید درصد این افراد هم پایین تر میومد..

      و حالا…جواب سوال اول: چرا افراد چاق زیادی در جامعه هستن؟چون مواد غذایی زیاد و به وفور در دسترس‌ است  تعداد افراد چاق بیشتر از  افراد متناسبه ..!

       

      چاقی یک ((اعتیاده))

      اعتیاد به مواد غذایی

       اعتیادی که هیچ قانون منع کننده ای نداره 

      اعتیادی که رسانه اون رو تشویق میکنه 

      اعتیادی که با بالا رفتن تنوع مواد غذایی در افراد به وجود اومده

       اعتیادی که بخاطر ریختن مواد اضافی در بدنمون به وجود اومده 

      اعتیادی که از کودکی در وجود ما شکل گرفته

       اعتیادی که خیلی اسون میشه بهش گرفتار شد 

      و مثل تمام اعتیاد ها ترک کردن اون بسیار سخت و دشواره‌‌..

      اعتیادی که با هر بار ترک کردن باز هم میشه به اون مبتلا شد

      اعتیادی که مبتلا شدن به اون نشانه احترامه 

      اعتیادی که در اوج لذت وارد وجود ما میشه و رخنه میکنه.

      “چاقی ارزان ترین نوع اعتیاد است”

      ..”چاقی اسان ترین نوع اعتیاد است”..

      $از کجا معلوم؟ به امار افرادی که در جامعه اضافه وزن دارند نگاه کنیم متوجه خواهیم شد!! چون این درصد از افراد معتاد به سیگار و قلیون و دیگر مواد مخدر بالا تره

       

      حال که عموم جامعه درباره لاغری با ذهن چیزی نمیدونن و درگیر عوامل بیرونی هستن و حتی اگر درباره قوانین منع کننده چاقی باهاشون صحبت بشه خندشون میگیره ما خودمون باید دست به کار بشیم و قوانینی برای خودمون وضع کنیم تا به سلامتی،ارامش و متناسب شدن دست پیدا کنیم.

      قوانین منع کننده من درباره چاقی:

      قانون وضع میکنم که :

      ۱_به دنبال ترک اعتیاد چاقی خود باشم.

      ۲_تفریح و لذت رو با خوردن یکی ندونم.

      ۲_به اندازه نیاز بدنم و برای رفع گرسنگی غذا بخورم.

      ۳_به تعارف دیگران به اضافه خوردن پاسخ مثبت ندم.

      ۴_فقط وقتی شکمم واکنش نشون داد غذا مصرف کنم.

      ۵_درباره مصرف مواد غذایی کمتر فکر کنم.

      ۶_همراه فیلم چیزی نخورم.

      ۷_هر اشغالی رو نخورم.

      و.‌‌..

      چون بدن من محترمه و نیاز به توجه داره پس این قوانین از این به بعد در بدن من حکم فرما میشه و با تمام وجودم میخوام یک انسان پاک باشم..پاک از هر نوع پرخوری و اضافه خوری..پاک از هر نگاه هیجانی که نسبت به غذا دارم

      ♥️مطمئنم متناسب خواهم شد♥️

      استاد.چقدر فایل خوبی بود.پر از تلنگرررر تلنگرر و تلنگرررر…انگار بوم بوم بوم توی مغزم رد پاش مونده و وقتی میخوام غذا بخورم هی از خودم میپرسم: ارمیتا؟! معتاد مواد غذایی که نیستی پس به اندازه نیازت بخور

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 14 از 3 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/05/30 18:57
        مدت عضویت: 648 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 95 کلمه

        سلام دوست عزیزم ارمیتا جان

         لذت بردم از نوشته ات 

        چقدر عالی و واضح توضیح دادی  

        و انجایی که نوشتی هر موقع میخام غذا بخورم از خودم می برسم که ارمیتا معتاد مواد غذایی که نیستی به اندازه ی نیاز بخور 

        خیلی تاثیر گذار بود یه درسی شد برام به هنگام روبرو شدن با مواد غذایی که منم این سوال از خودم ببرسم که ایا معتاد به مواد غذایی هستم؟ 

        به اندازه نیاز بدنم بخورم

        عالیه چه قانون خوبیه 

        ما باید خودمون برای خودمون قانون وضع کنیم تا به سلامتی ارامش متناسب شدن دست بیدا کنیم 

        دوست عزیزم ممنونم لذت بردم 👌👌👌

         

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/26 12:52
      مدت عضویت: 446 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 790 کلمه

      سلاام

      چقدر این دیدی که به ما در این فایل دادید درست بود.

      ما از یه معتاد به عنوان بیمار نام میبریم و از نظر عموم جامعه باید اون بیمار مورد درمان قرار بگیره ، گاهی از معتاد ها میترسیم و سعی میکنیم ازشون دوری کنیم ، به بچه ها میگیم توی محله هایی که معتاد ها هستن و خلوته رفت و آمد نکنن و مراقب خودشون باشن ، برای مصرف مواد اعتیاد آور قانون گذاری میشه ولی هیچ کس حتی حواسشم نیست که یک اعتیاد مخرب داره توی خونه های همه ی ما رخنه میکنه و روز به روز درصد افراد معتاد به مواد غذایی رو افزایش میده. ما به جای اینکه حواسمون به این جسم با ارزشی باشه که در اختیارمون قرار گرفته و سعی کنیم ازش مراقبت کنیم ، میایم و با وارد کردن یه سری زباله اونو به یه خانه متروکه تبدیل میکنیم. ما ازهمون بچگی به بچه ها یاد میدیم که این مواد اعتیاد آور رو بیش از اندازه ی نیازشون بخورن و علاوه بر اون برای استفاده از همچین موادی جایزه در نظر میگیریم. مثلا من خودم یادمه که همیشه به من میگفتن بیا غذا تو بخور، اگه خوردی با هم میریم پارک ، شهر بازی و خلاصه هر جایی که منو به وجد میورد اما بهاش این بود که من چیزی رو که هیچ علاقه ای بهش ندارم وارد بدنم کنم. و وقتی از سنین خیلی کم به مواد غذایی اعتیاد پیدا کردم به جای تنبیه ، تشویق میشدم . اصلا به خاطر همین بود که من عاشق خوردن و مصرف کردن شدم ؛ چون همه به من توجه میکردن و این جلب توجه روح منو ارضا میکرد ، چی برای یه بچه بهتر از اینه که بهش بگن آفرین که انقدر دختر خوبی هستی! الان سر لپات گل میوفته چون خوب غذاتو میخوری! و مادرای دیگه منو با دست به بچه هاشون نشون میدادن و میگفتن ببین صبا چقدر خوب غذاشو میخوره و بزرگ و قوی میشه! 

      اینا برای من خوشایند بود ولی بعد از یه مدت ، دیگه آزارم میداد. دیگه بقیه بهم نمیگفتن آفرین. میگفتن کمتر بخور ، بیشتر بدو ، بیشتر سبزیجات استفاده کن ، تنبل نباش ، ببین چه قدر چاق شدی و یه سری القابی که همیشه ازشون متنفر بودم. 

      اما دیگه کار از کار گذشته بود و من رسما تبدیل به یه معتاد به مواد غذایی شده بودم و از مصرف مواد غذایی لذت میبردم. 

      الان که در این مسیرم میفهمم که چه کاری داشتم میکردم؟ و چرا داشتم این کارو میکردم؟

      چون خیلی الگو های غلطی رو ما از بچگی یاد گرفتیم مثل اینکه :

      نباید غذا ته ظرف باقی بمونه 

      هر کی بیشتر بخوره قوی تره

      اگه همه سر یه سفره و در یه ساعت خاصی غذا بخورن بهتره و یه جور احترام به حساب میاد

      برای احترام به همدیگه و تحویل گرفتن همدیگه باید همیشه به هم مواد غذایی تعارف کنیم 

      توی مهمونی ها هر کس تنوع غذایی بیشتری جلوی مهمون بزاره ، میزبان بهتریه و معلومه چقدر برای مهمان احترام قائله

      اگه فلان چیزو بخوریم برای رشد قد و رشد مو و تقویت حافظه و… خوبه و تاثیر داره

      چاقی نشانه ی ثروته

      تپلا خواستنی تر هستن

      تپلا مهربون و خاکین

      + کلی باور نگهبان

      و…

      ولی هیچ کس نگفت همه این الگو ها ما رو یه راست می بره ته دره ی اصفناک چاقی و اعتیاد.

      هیچ کس نگفت وقتی این طوری مثل یه معتاد رفتار کنی و با حرص و طمع همه ی مواد غذایی رو وارد دهانت کنی دیگه زیبا نیستی چون خونه ی خدا رو زیر خروار ها لایه ی چربی دفن میکنی 

      هیچکس نگفت دیگه نمیتونی لباس زیبا بپوشی 

      با خیال راحت به مهمونی بری 

      هیچ کس نگفت اگه چاق بشی قضاوت میشی

      ارادت زیر سوال میره 

      از خودت متنفر میشی

      دیگه نمیتونی مثل یه آدم عادی فعالیت های خیلی ساده ی زندگیتو انجام بدی 

      نگفتن اگه چاق بشی فکر میکنی به اندازه کافی خوب نیستی و لیاقت هیچ چیز فوق العاده ای رو در زندگیت نداری

      هیچکسی اینا رو نگفت چون همه قربانی این الگو ها بودن. حتی مادرا و پدرای خودمون. همشون سعی داشتن به ما همون چیزی رو بگن که مادر و پدرای اونا بهشون گفته بودن و این زنجیر همینطور ادامه داشت

      ولی الان وظیفه ی من چیه؟ 

      اینه که این زنجیره ی قربانی بودن رو قطع کنم . باید قانون گذاری کنم و جامعه ی بدنم رو سر و سامون بدم. من دیگه نباید حرف های اشتباهی که اطرافیانم به من میزدن رو به اطرافیان دیگه ی خودم بزم. این یعنی اینکه مسئولیت تمام زندگیمون و اتفاقاش رو به عهده بگیریم . این یعنی آگاهی! ما وقتی آگاه بشیم دیگه قربانی حرف ها و رفتار های دیگران نیستیم و میتونیم خودمون درست رفتار کنیم و بهترین خودمون باشیم.

      من عضو کمپین بدن سالم هستم ولی خودمم اینو یادم رفته بود.

      الان میخوام درست رفتار کنم برای باقی عمرم. 

      این راه درستیه و مقصدش چیزی نیست جز آگاهی بیشتر و همینه که ارزشمنده

      خدایا شکرت 

      ممنونم استاد

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      mzt.zahra.malakouti.ir
      1400/05/25 17:23
      مدت عضویت: 548 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 307 کلمه

      به نام خدا

      سلام 

       چه تلنگری چه کلمه‌ی سنگین و سختی. این که من معتادم ، اعتیاد دارم. باورش سخته ولی تعریف اعتیاد چیه؟ تکرار یک رفتار لذت بخش بر اثر تحریک روانی یا شیمیایی که اراده‌ای برای انجام ندادن آن رفتار نداریم و به فرد آسیب روانی یا جسمی وارد میکنه.

       چه تعریف آشنایی !حالا بیشتر میتونم قبول کنم اعتیاد رو ،بله تکرار رفتار لذت بخش خوردن که توانایی کنترل اون رو نداریم و باعث آسیب به جسم و روح و روان ما میشه.

      من سیگار مصرف نمیکنم به وفور و راحتی وجود داره و شاید لذت بخش هم باشه ولی به مصرف این ماده اعتیاد ندارم،ولی مواد خوراکی چرااعتیاد دارم.

      مثل سیگار در دسترس و این مواد اعتیادآور با تمام برنامه‌های زندگی روزانه ی من همراه شده. 

      من چند روزی با یک فرد متناسب مسافرت بودم و دیدم فقط به اندازه‌ای که نیاز داشت مصرف میکرد. دقیقا عین نفس کشیدن و هیچ عامل بیرونی بر خوردنش تاثیر نداشت .مسافرت، دور هم بودن ، تفریح ، هیچی . فقط وقتی نیاز داشت میخورد و وقتی بقیه اصرار میکردن خیلی راحت میگفت دوست ندارم میل ندارم و این رفتار برای من خیلی عجیب بود.جالب بود که اصلا هیچ توجه و تمرکزی روی مواد غذایی نداشت و فقط به عنوان یه نیاز توجه میکرد مثل اینکه فقط باید به قدری بخوره که زنده بمونه.

      برای خودم که تمام توجه و تمرکز و هوش  و حواسم روی خوردن ،دیدن این فرد خیلی جالب بود.و الان که فکر میکنم من یک معتاد به مواد غذایی هستم و اون یک شخص سالم.

      مواد غذایی فقط و فقط برای رفع نیاز جسمی ما هستند به اندازه زنده ماندن

      نه برای رفع نیازهای روحی، تنهایی ، عصبانیت، کنترل خشم،کمبودها و خوشحالی کردن

      مواد غذایی برای دور همی و تفریح نیست.

      ما باید با کنترل ذهن و تمرینات خودمون رو از این اعتیاد رها کنیم و سعی کنیم در اعتیاد دیگران هم نقشی نداشته باشیم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/24 12:00
      مدت عضویت: 825 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 312 کلمه

      درود و خداقوت 

      گام دهم : 

      چاقی یک اعتیاد اسان است 

      هر کشور یک سری قانون داره دانشگاه مدارس .اقتصاد .اجتماع همه اینا تابع یک سری قوانین هستند 

      هقوانین به دو دسته : ۱هدایت کننده ۲ منع کننده 

      قوانین منع کننده حدو مرزی رامشخص میکند یه جور باز دارنده است

      موضوع امروز قوانین منع کننده است 

      اگه ازهر کاری رو از مسیر قانونی خودش خارج بشه یک سری تبعات و اسیبها در پی دارد

      عادت دادن خودم به پرخوری باعث اعتیاد من میشود 

      ایا هرچی ازاد باشه هر جا پر از مواد خوراکی باشه انواع اقسام مواد خوراکی با رنگ ها و طرح های مختلف و دردسترس بودن مواد غذایی باید باعث بشه من هیچ خط قرمزی براش نداشته باشم ؟ 

      پرخوری و زیاد خوری من همان اعتیاد به مواد غذایی است 

      ایا چون کشور برای چاقی هیچ منعی نذاشته و جریمه ای درنظرنگرفته باید بهش مبتلا بشم 

      چاقی ارزان ترین نوع اعتیاد است 

      جاقی خطرناک ترین نوع اعتیاد است 

      اعتیادی در دسترس .که با اسرار دیگران .به عنوان احترام .به عنوان تفریح به عنوان خوش گذرونی و لذت خیلی اسان دچار ان میشویم 

      و حال انکه من در معرض خطر مبتلا به این اعتیاد هستم و هیچ منع و جریمه ای ندارد ایا خودم نباید هواسم باشه که دچارش نشم ؟ همین الان به وضوح و به وفور سیگار هم در سوپر مارکت ها وجود داره و شاید استفاده از اون هم لذت بخش باشه ایا باید خودم رو ملزم بدونم که اونو استفاده کنم ؟ 

       

      من در این فایل متوجه شدم که موادی وجود دارد در سطح شهر هست که من رو معتاد میکند پس هواسم رو جمع کنم و خودم براش خط قر مز بزارم 

      امروز قانون گذاشتم برای خودم تفریح مساوی با پرخوری نباشه .خوش گذرونی مساوی با پرخوری نباشه .دردسترس بودن مواد غذایی مساوی با پرخوری و در نهایت اعتیاد من نباشه 

      قانون امروز من : منع پر خوری به هر بهانه و هر دلیل و داشتن حد و مرز و خط قرمزی برای خوردن

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/20 19:12
      مدت عضویت: 774 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,859 کلمه

      به نام خدای مهربان 

      سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان خوبم 

      من توانایی لاعر شدن رو دارم اما باید به  راه های چاقی  و نفود چاقی بر خودمون هم توجه داشته باشیم و آگاهی کامل داشته باشیم تا هنوز اگر  برای  لاعر شدن اقدام نکردیم حدااقل جلوی چاق شدن رو بگیریم 

      قانون مشخص کننده ی محدوده ی هر موضوعی هست و بسیار خوب هست و بسیار گسترده هست و هر کشوری و هر موضوعی قانونی برای خودش  داره .

      قانونها دو دسته هستن :

      هدایت کننده و منع کننده 

       قانون منع کنده مانع انحراف انسانها میشن مثل قانون قاچاق مواد مخدر .

      موضوعات بسیار مهمی در جامعه هست که در عین حال که بسیار ضرر داره ولی هنوز برای اون قانونی شکل نگرفته مثل مصرف دخانیات .

      قانون بازدارنده برای موادمخدری وضع شده که خطر آفرین هست ولی برای سیگار چون به راحتی در همه جا دسترس هست افراد بیشتری راحت تر سیگار مصرف میکنن.

      خطرناک بودن موضوعی رو کی  تعریف میکنه  دولت یا مردم و یا بقبه .؟؟؟

      سیگار چون به وفور و به راحتی و با  تنوع در دسترس هست باید همه ی افراد مصرف کنن؟؟… یعنی اگر شیشیه هم ازاد باشه و منع قانونی نداشته با شه این همه فرد باید مبتلا باشه و کسی به فکر خودش نیست ؟؟؟

      چرا ما این همه افراد چاق داریم و این همه فرد با اضافه وزن بالا داریم ؟؟؟

      چون سیگار ازاد  هست خیلی افراد معتاد به سیگار بیشتر از افراد معتاد به مواد مخدر هست .

      چاقی هم یک نوع اعتیاد هست اعتیاد به مواد خوراکی که هیچ قانونی برای  اون وضع نشده و با تبلیع مواد خوراکی ما رو به خوردن  اون دعوت میکنن و از سن خیلی کم افراد به اون مبتلا میشن و اعتیادی کعه خیلی اسون میشه به اون معتاد شد و رهایی از اون خیلی سخت و طاقت فرسا هست

       اعتیادی که در جمع اون رو به هم تعارف میکنیم 

      واعتیادی که مبتلا شدن به اون راحت هست 

      اعتیادی که خیلی بدون سر و صدا و راحت وارد بدن ما میشه  اوضاع رو سخت میکنه  .

       چاقی اعتیادی که هیچ قانون و خط قرمزی نداره 

      چاقی ارزانترین نوع اعتیاد هست .

      حالا که کشورها قانونی برای این اعتیاد ندارن بهتر نیست خودمون براش قانون وضع کنیم  و بهتر نیست برای سلامتی خودمون و فرزندانمون قانونی وضع کنیم تا از این اعتیاد رهایی پیدا کنیم .

      وگر به رفتار خودتون دقت کنید به وضوح میشه رفتاری رو که باعث اعتیاد خودتون و فرزندتون میشه رو پیدا کنید .

      پدر و مادری که هر روز برای فرزندشون انواع تنقلات رو میخرن که اون رو اروم کنن به دست خودشون اون رو گرفتار چاقی میکنن ……..

      و اما دیگه  میخوام از خودم بنویسم چون واقعا تحت تاثیر قرار گرفتم .

      بازم مثل همیشه استاد  عالی بود و تکان دهنده بود از آن  دسته فایلهای تاثیر گذار هست .

      من بازم  با شنیدن این فایل باید به خودم  یاد آوری کنم  من فروغ جز معتادان به مواد غذایی بودم و هنوزم یه مقدار کم  اعتیاد دارم و کامل ترک نکردم هیچ راهی برای خروج این اعتیاد از بدن من وجود نداره مگر همین راه ذهنی من با وجود اینکه مدتها هست در این راهم ولی بعضی وقتها کارهایی میکنم که گواه میده اعتیاد به  مصرف مواد  غذایی داشتم و هنوزم دارم هر چند کم ولی دارم  من هنوزم بعضی چیزها در ذهنم باخوردن  همراه هست مثل دورهمی و سفر و تولد و یا مهمونی و یا  یک روز تعطیل در کنار خانواده بودن …ولی باید  بارها به خودم یاد آوری کنم که نه من دیگه همچین دیدی و نگاهی  به روز تعطیل و سفر و دورهمی و تولد و …. ندارم و کلی جایگزینی جدید دارم برای خودم که دوباره گرفتار این اعتیاد به شدت قبل نشم.

      چقدر شرمنده میشم از خودم  و خدای خودم که بگم معتادم به مواد غدایی چقدر برام سخته قبول کنم معتادم به مواد عذایی چقدر برام سخته قبول کنم خودم به دست خودم همسرم و یا فرزندانم رو نادانسته گرفتار این اعتیاد کردم چقدر برام سخته که بگم در مهمانی های گذشته و حتی شاید الان هم من این مواد مخدر رو به همه تعارف میکنم و اصرار به خوردن بقیه دارم  من میخوام قول بدم به خودم و تعهد بدم به خودم که دیگه معتاد به مصرف مواد غدایی نباشم و بقیه رو هم معتاد نکنم  چقدر خوبه آگاه باشم به این مسایل و زندگی آگاهانه ای رو داشته باشم من خجالت میکشم از خودم از وقتهایی که تا به خانه ی مادرم میرفتم به جای سلام کردن به دنبال عدای روی اجاق گاز بودن من شرمسارم از وقتهایی که تا تفریح در مکان سرسبز و دورهمی داشتیم  فقط با خوردن مواد عدایی  از بودن درر  اون مکان لذت میبردم و اصلا کاری به اطرافیان و هوا و فضا و آسمون و  اون محیط و چیزهایی  زیبا که خدا خلق کرده بود نداشتم و فقط لذت در خوردن بود برای من چقدر شرمسارم تولد و شادیها ی خانوادگی رو فقط  به خاطر خوردن مواد غدایی رو میز میخواستم و کاری به این نعمت باهم بودن و قرار گرفتن در چتین مکانهای شاد و پرانرزی  و بودن در کنار عزیزانم رو نمیدیم و چقدر شرمسارم که در هر مسافرتی به جای بودن در مکان حدید و  آشنایی   با افراد و آداب و رسوم حدید و اون شهر و مکانهای دیدنیش فقط به دنبال رستورانهای اون شهر و اینکه چی بخورم بودم و چقدر شرمسارم از خودم که تمام تلاش خودم رو میکردم که فرزندانم رو مجبور به خوردن زیادتر از حد نیاز کنم تا احساس مادری لایق بودن بکنم  چقدر شرمسارم از این همه شرایط و موقعیتها که خداوند به من داده و لی فقط من به دنبال خوردن بودم من همیشه فکر میکردم احترام گداشتن به میزبان یعنی خیلی تعارف کردن اون به خوردن مواد غذایی و تدارکات زیاد دیدن برای مهمانی و خودم رو خسته کردن و هیچ لذتی از بودن با اون شخص،و اون دورهمی نمیبردم چون اشتباه درک کرده بودم  و هیچ قانونی برای این اعتیاد و مصرف مواد مخدر وضع نشده بود .

      ولی خدا رو شاکرم که الان متوجه اشتباهم شدم و من میخوام جز کمپین افراد پاک باشم  میخوام از بدن مقدسم  مراقبت کنم از این امانت الهی مراقبت کنم از این جایگاه روح پاکم مراقبت کنم از این خود خودم که روز اول خدا به من یه جسم شسته و رفته و لاغر داد ولی من با نآاگاهی به این روز درش اوردم مراقبت کنم تا دوباره به همون پاکی  و زیبایی تحویل خودش بدم من میخوام این جسمم رو که جایگاه خدای من هست رو پاک پاک  نگه دارم و از هر اعتیادی  به مواد مخدر خارجش کنم .

      اگر فروغ معتاد به مواد غدایی نیستی و جز افراد معتاد نیستی پس دیگه به غدا به عنوان یک ماده برای تامین انرژی جسمت نگاه کن و به اندازه بخور و وقتی سیری از روی عادت به سمت اون نرو و زیادتر از نیازن نخور و  هر جا غذا رو دیدی دست دست نکن و ته مانده ی ظرفهای بقیه رو نخور 

      .

      اگر فروع ادعا داری اعتیاد به مواد مخدر نداری پس فقط به اندازه نیاز بخور و کاری به خوردن اطرافیانت نداشته باش که هر چیزی در خوردن براشون خلاصه میشه تفریح و شادی و عزاداری و … براشون یعنی خوردن ولی تو اینطور نباش کاری به مواد عدایی نداشته باش،و خوشحالی کن و از همه چیز لدت ببر و کاری به تعریفهای اون از مواد عدایی نداشته باش،و فقط بر نیاز جسمت تمرکز کن بدن تو با تو حرف میزنه و به تو الارم گرسنگی میده هر وقت داد بخور نداد یعنی نیاز نداره و اصافه بر نیاز نخور  فروغ عزیزم .

      اگر فروغ ادعا داری اعتیاد به مواد مخدر نداری در مقابل هر سفره و هر مواد عدایی و  هر موقعیتی  که قرار میگیری فقط  به اندازه نیازن بخور کلی حرف و حدیث برای خوردن نداشته باش که دیگه نیست فقط یه امشب و یا پولش رو دادم و یا چون مقوی و یا اسراف نشه و ….

      و فروغ اگر ادعا داری اعتیاد به مواد مخددر غذایی  نداری به هیچ کس اصرار به خوردن نکن حتی فرزندت و در مقابل اصرار بقیه برای خوردن به راحتی بگو میل ندارم جواب منفی بده و فقط تمرکزت رو بزار بر نیاز بدنت  هر وقت آلارم داد شروع به خوردن کن اون با تو حرف میزنه بدن تو هوشمنده خیلی هوشمنده بهش اعتماد کن عزیزم .

      و من بازم باید بگم اگر چاقم اگر اضافه وزن دارم اگر اضافه وزنم کم یا زیاد هست خودم خودم رو به این روز در اوردم و خودم هم باید درستش کنم و هیچ چیز و هیچ کس من رو وادار به خوردن نمیکنه و غذا به زور وارد دهانم نمیکنه فقط خودم مقصرم  و  این خودم بودم که با دست خودم غذا رو برداشتم و وارد دهانم کردم و اگر دوست دارم متناسب بشم اول باید این مسولیت چاقی  رو برعهده بگیرم و قول بدم طرز نگا هم و برخوردم با مواد غدایی  رو تغییر خواهم داد .

      و اقعا تناسب عجب چیزیه بدن شخص متناسب  پاک هست  خود اون شخص رها و بدون وابستگی  به هیچ مواد غذایی هست و هیچ اعتیادی به مواد غذایی نداره و به درستی به نیاز جسمش پاسخ میده در واقع همینکه تونسته فرد متناسب  مواظب این  امانت الهی باشه اونم به راحتی و بدون زجر و سختی میشه گفت متناسب بودن کار معنوی  و مقدسی هست البته از چندین جهت مقدس هست  و اینم یک جهتش هست .

      قانونهایی که خودم برای خودم میزام :

      روز تعطیل و در کنار خانواده بودن =پرخوری کردن نیست 

      رفتن به فضا سبز و باغ و پارک =پرخوری نیست 

      رفتن به خونه ی مادرم =پرخوری نیست 

      غدای خوشمزه و عالی و  داشتن و پر از خاطره داشتن  =پرخوری نیست 

      چیپس و پفک و کرانچی و .. =پرخوری نیست 

      تولد و مهمانی و سفره ی رنگین داشتن =پرخوری نیست 

      عروسی و شادی =پرخوری نیست 

      رفتن به رستورانی و فست فود ی=پرخوری نیست 

      در هر وعده ی غذایی سیری =پرخوری نیست 

      بیکاری و حوصله سررفتن =پرخوری نیست 

      ناراحت و یا خوشحال بودن =پرخوری نیست 

      چقدر به چاقها برمیخوره اگر  در حالت عادی به ما بگن معتادی به مواد غدایی  و انصافا ناراحت میشیم ولی حالا که درراین مسیرم خوشحالم که میشنوم دوست دارم بیدار بشم و متوجه بشم چه بلایی دارم به سر خودم بمیارم دیگه بسه ندونستن و نااگاهی هر چه خودمون رو چاق کردیم از روی نداستن بسه بزار بدونیم خوشحال میشم از شنیدن این فایلهای این چنینی استاد واقعا تحت تاثیر قرار گرفتم و مطمعنم اگر به کسی که در مسیر نیست این حرفها رو بزنم یا میخنده یا میگه دیونه ای  پس نمیگم ولی ای کاش هر کس نیاز داره خودش هدایت بشه همین چند روز پیش جایی بودم دختر کوچیک اون خانواده که دوسالش هست بسیار ترسی میخورد و پدر اون خانواده هم عاشق ترشی هست و میگه ما خانوادگی خواهر و بردارها  عاشق ترشیجات هستیم و این ارثی تو خون ماهست  و دخترم هم به ارث برده هر چقدر خواستم بگم نه به خدا یاد گرفتنی  و اکتسابی هست و ارثی نیست نتونستم قانعش کنم و میگفت نه بچه ی من از روز اول اینطور بوده در صورتی که  بچه هم  دیده و از والدینش یاد گرفته ترشی بخوره و اگر همین بچه در خانواده ای در ژاپن به فرض به دنیا میومد قطعا یاد میگرفت ماهی پخته و برنج و سوپهای پخته  شده ی اون منطقه و اون کشور رو بخوره پس ارثی نیست اکتسابی ولی نمیشه حرفی بزنی چون در مسیر  شنیدن این اگاهی ها نیستن و قبول نمیکنن

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/07/01 10:47
        مدت عضویت: 563 روز
        اندازه متن
        همیار لاغری
        محتوای دیدگاه: 125 کلمه

         سلام دوست عزیز

        چه متن زیبایی 

        و اقعا تناسب عجب چیزیه بدن شخص متناسب  پاک هست  خود اون شخص رها و بدون وابستگی  به هیچ مواد غذایی هست.

        من خودم بزرگترین ضربه ای که تو زندگیم خوردم همین وابستگی بود که هرجا اسم این کلمه میاد ناخودآگاه حسم بدمیشه .وتمام تلاش زندگیم اینه هرچی رو دوست داشته باشم به اندازش . 

        اما غافل از این خوردن . که چقدر وابسته اش شدم .

        تجربه نشون داده به هرچی وابسته بشیم بدترین بلا رو به سرمون میاره .

        ممنونم که با این متن زیبا بیدارم کردی .ونگاه جدیدی نسبت به چاقی وموادغذایی در ذهنم ترسیم شد .

        چون به این کلمه خیلی حساسم و ازش صدمه خوردم .به محض خوندش فهمیدم بازم داشتم ازش صدمه میدیدم و خبر ندارم.

        یه دنیا ازت ممنونم .

         

         

         

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      yaghubi.moein1966@gmail.com
      1400/05/17 11:03
      مدت عضویت: 153 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 69 کلمه

      سلام ب همگی روزتون بخیروشادی

      این فایل هم مثل گام پنجم بینظیر بود خیلی لذت بردم واقعا تلنگری هست برای ما که بیشتر ب تناسب اندام فکر کنیم 

      ممنون و سپاس فراوان استاد گرامی

      هیچ وقت ب چاقی از نوع اعتیاد نگاه نکرده بودم الان فهمیدم که چاقی هم اعتیادی بیش نیست وباید اونو ترک کرد

      امیدوارم بتونم درک خیلی بهتری نسبت ب صحبتهای استاد پیدا کنم

      در پناه حق سالم و متناسب باشید

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/15 16:27
      مدت عضویت: 167 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,463 کلمه

      به نام خدای یکتا 

      سلام خدمت استاد گرامی و همراهان عزیز 🌹🌹

      دهمین روز کلاسه و من ده قدم به خواسته ام نزدیک تر شدم ،درسته گام های من آهسته است ولی تمام تلاشم در این است که گام هایم محکم و استوار باشد .

      طبق معمول جزوه رو با آرامش و تفکر مطالعه می کنم .

      جزوه با این عنوان شروع میشه 

      چاقی ،اعتیاد آسان  مراقب باشید .

      تعریف اعتیاد : 

      حالتی که در آن شخص به علت روانی دچار ضعف اراده در کنترل اعمال خود می شود .

      فکر می کنم عادت های ما در زندگی یک جور اعتیاد باشه، اگه این درست باشه ما اعتیاد خوب و بد داریم.

      اعتیادی رو که دوست داریم و باهاش مشکل نداریم و اعتیادی رو که یک زمانی دوست داشتیم و الان دیگه دوسش نداریم .

      اعتیاد یعنی :وابستگی به یک چیز خاص یا یک رفتار خاص .

      اعتیاد زمانی رخ میده که شما اگه اون رفتار یا مواد خاص رو به موقع استفاده نکنید و خودتون رو محروم کنید دچار واکنش عصبی و روانی و پرخاشگری می شوید.

      هر وقت اسم اعتیاد میاد همه ی ما در ذهنمون یک معتاد به مواد مخدر رو تجسم می کنیم و این کارش رو به شدت نکوهش  می کنیم .

      اما الان می فهمم که اعتیاد در هر کاری که تو رو مجبور به انجامش کنه نهفته است. 

      پس چاقی و رفتارهای چاق شونده یک نوع اعتیاد است.

      به نظرم همه ی اعتیاد ها از یک لذت شروع میشه ،یک رفتار ی که دفعات اول دوسش داری ولی بعدا، از انجامش ناراحتی و باهاش مشکل داری .

      یک معتاد به مواد مخدر دفعات اول بخاطر لذت از مصرف مواد اونو تجربه می کنه و در ادامه بخاطر لذت بردن و همون حس و لذت ابتدایی اونو هی بارها و بارها تکرار میکنه ،بعد به جایی می رسه که دیگه هیچ لذتی از کارش نمی بره و مصرف مواد براش یک مشکل اساسی میشه .

      درست مثل چاقی ما ،اول از لذت خوردن آغاز میشه و در ادامه این خوردن لذت که نداره هیچ باعث ناراحتی و مشکلات فراوانی میشه .

      یادم میاد از بعضی روزها که یک غذای عالی داشتیم و با کلی خاطره بازی شروع به خوردن کردم، لقمه های اول لذت بخش بودن ولی در ادامه لذتی دیگه نداشتن ولی من بخاطر اینکه اون لذت رو تکرار کنم هی مدام خوردم و خوردم ،افسوس که نه لذت تکرار شد نه حال من عالی.

      توی این جزوه نوشته اعتیاد به مواد غذایی خطرناک تر از اعتیاد به مواد مخدر است چرا ؟

      1. چون مواد غذایی در دسترس هستند. 
      2. خوردن مواد غذایی ممنوع نیستند .
      3. زشت و قبیح نیست اگه شما زیاد غذا بخوری .

       استاد جزوه رو با دیدگاه دوست عزیزی به پایان می رسانند. 

      جزوه ی امروز برای من بسیار تکان دهنده بود .

      آخه قبل از ورود به سرزمین لاغرها  اون زمانی که دنبال راه حل مشکلم بودم به کمپین چاقی و پرخوری رسیدم جایی که مثل کمپین اعتیاد بود ،کمی درباره اش مطالعه کردم اونا مثل معتادها که باید تعهد می دانند که در برابر مواد مخدر ضعیف و ناتوان هستند باید قبول می کردن که در برابر مواد غذایی ذلیل و ناتوان هستند خیلی ناراحت شدم و بدم اومد اصلا دیگه نخوندم ،نمی تونستم قبول کنم که من در برابر مواد غذایی ناتوان هستم، همیشه می گفتم من می تونم درستش کنم تا اینکه خداروشکر راهش رو پیدا کردم و به این سایت هدایت شدم .

      الان درسته استاد میگن ما هم معتاد به مصرف موادیم ولی اون حس بد بهم دست نمیده چون من میدونم با کمک استاد می تونم برنده ی این بازی باشم. 

      همیشه و همه جا ترک مواد مخدر رو کاری سخت با کلی زجر و به تخت بستن نشون میده تا کسی نره سراغ مواد ،اول که این جزوه رو دیدم اولین چیزی که به ذهنم اومد این بود که پس ما چه کار سختی در پیش داریم چون موادغذایی همه جا در دسترس هست ولی کسی که می خواد مواد رو ترک کنه حداقل می تونه به جاهایی که مواد هست رفت و آمد نداشته باشم ،اما الان می د ونید به چه باوری رسیدم اینکه ای بابا پس ترک مواد هم کار آسونیه ،کافیه اونا هم فرمول های ذهنشون رو تغییر بدن مثل ما ،اگه با به تخت بستن و سختی بوده برای این بوده که می خواستن جسم رو تغییر بدن ولی توی ذهنشون هنوز فرمول های اشتباه هست که دوباره به مواد برمی گردن الان حالم خیلی خوب ،اول جزوه کمی دچار ترس و دلهره شدم ولی خداروشکر آگاهی زود برام اتفاق افتاد .

      جلسه ی دهم هم بدون استاد و با فایل صوتی ایشون برگزار میشه .

      بازهم سکوت زیبای کلاس با کلی فکر جدید بعد از خوندن جزوه فرا میرسه. 

      استاد میگن :همیشه دوست دارن دوباره تناسب اندام و لاغری برای ما بگن نه از چاقی اما متاسفانه راه رسیدن به لاغری از چاقی و باورهای اشتباهش می گذره .

      راه رسیدن به تناسب اندام اینه که چاقی رو و راهی رو که اونو وارد جسممون کردیم باید بشناسیم .

      باید راههای چاق شدن رو بلد بشیم تا دوباره اشتباهی به اون راه‌ها قدم نذاریم. 

      خیلی این حرف استاد رو دوست داشتم کاش میشد همیشه فقط از تناسب گفت و بس .

      استاد صحبت اصلی رو شروع می کنند .

      قانون .

      این کلمه رو همه ی ما به خوبی می شناسیم .

      قانون در تمام جوامع بشری وجود داره از قوانین بزرگ جهانی تا قوانین کشورهای مختلف و همینطور کوچک تر و کوچک تر تا به خانه کوچک ما می رسد که اونم قوانینی برای خودش داره .

      قوانین برای این وضع میشن که آدم ها با هم به تعامل برسن و بتونند در کنار هم به خوبی و بدون صدمه زدن به یکدیگر زندگی کنند .

      قوانین دو دسته هستند :

      1. قوانین منع کننده .
      2. قوانین هدایت کننده .

      قوانین هدایت کننده :

      قوانینی هستند که مشخص می کنند هر کاری به چه صورتی انجام بشه مثل صادرات و واردات 

      قوانین منع کننده :

      قوانینی که حد و مرزهایی را مشخص می کنند که مانع انحراف افراد بشه مثل قاچاق کالا .

      بحث کلاس ما درباره ی قوانین منع کننده است .

      کشورهای مختلف جهان برای خود قوانین منع کننده ای دارن که بعضی از اونا مشترک است مثل قوانین حمل و قاچاق مواد مخدر .

      اما بعضی از کارها با وجود اینکه خطر آفرین هستند اما هیچ قانونی براشون وضع نشده مثل مصرف سیگار .

      نکته ی مهم اینکه چه کسی میزان خطرناک بودن کاری یا رفتاری رو تعیین می کنه ؟

      آیا اگه در جامعه قانون منع مصرف سیگار نباشه ما باید سیگاری بشیم ،یا اگه مواد مخدر مثل شیشه آزاد بود ما باید مصرف می کردیم .

      آیا انسان ها نباید به فکر خود و سلامتی‌شان باشن؟

      این موضوع رو ربط بدیم به چاقی خودمون .

      چرا در جوامع امروزی چاقی فراگیر شده ؟

      چون منعی برای مصرف مواد وجود نداره 

      چون مواد غذایی همه جا در دسترس است 

      باید بدونیم که چاقی یک نوع اعتیاد به مواد غذایی است .

      اعتیادی که به راحتی گریبان خیلی از آدم ها رو می گیره 

      حتی فکرش رو هم نمی کنید که چه جوری و به چه سرعتی داره انسان های بی شماری رو درگیر خودش می کنه 

      از راه های آسان مثل :

      1. تبلیغات مواد غذایی 
      2. تشویق والدین 
      3. تعارفات دوستانه 
      4. احترام گذاشتن به همدیگه .

      حالا که جامعه قانونی برای منع مصرف مواد غذایی نداره لازمه ما خودمون برای این موضوع بسیار مهم قوانینی رو وضع کنیم و بخاطر خودمون و خانواده خودمون و دوستانمون اون قوانین رو اجرا کنیم و بهش پایبند بمونیم .

      اولین کاری که برای وضع قانون باید بکنیم اینه که رفتار های اشتباهمون رو شناسایی کنیم، رفتارهایی که باعث اعتیاد ما شده است .

      مثلا :

      1. اصرار بی مورد برای خوردن دیگران نداشته باشید .
      2. برای سر گرمی بچه ها بهشون خوراکی ندیم .
      3. سرو صدای بچه ها رو با خوراکی ساکت نکنیم .
      4. برای لذت از خوردن ،زیاده روی نکنیم .
      5. لازم نیست همه ی مواد خوراکی که داریم تست کنیم.
      6. برای احترام به دیگران غذا نخوریم .
      7. برای تمام کردن غذای اضافی  غذا نخوریم .
      8. برای جلوگیری از خستگی غذا نخوریم .
      9. از بیکاری غذا نخوریم .
      10. موقع ناراحتی و استرس غذا نخوریم .
      11. برای لذت بردن در جمع دوستان نخوریم .
      12. برای تماشای تلویزیون نخوریم .
      13. …..

      الان یاد گرفتیم برای اینکه از چنگال اعتیاد به مواد غذایی رهایی پیدا کنیم باید چه کارهایی انجام بدیم 

      باید قوانینی برای خودمون بنویسیم که مخالف با رفتارهایی باشه که ما اونا رو دلیل چاقی خودمون می دونیم .مثل ،مثال هایی که در بالا زده شد .

      باید دیدگاه خودمون رو به چاقی تغییر بدیم باید بدونیم که فقط و فقط من مقصر چاقی خودم هستم نه ژنتیک ،نه هورمون ،نه ….،فقط منم که مقصرم پس برای رهایی از این اعتیاد با تمام وجودم تلاش می کنم .

      این رهایی با آموزش های ذهن، نه با فشار به جسم ممکن است .

      تصمیم بگیر شرایط زندگی خودتو تغییر بدی و از این اعتیاد رهایی پیدا کنی .

      فایل صوتی تمام می شود و مثل هر گام که برداشتم کلی مطلب جدید یاد گرفتم .

      راهمون طولانی و پر فراز نشیب است .

      هر کلاس کلی مطلب داره که باید یاد بگیریم و بهش عمل کنیم. 

      با آرزوی موفقیت برای تک تک دوستان عزیزم ❤❤

      با تشکر ویژه از استاد گرامیم برای آموزش این فایل زیبا 

      سپاسگزارم 🙏🙏🌹🌹

      در پناه حق باشید .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/11 14:11
      مدت عضویت: 807 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 271 کلمه

      سلام استاد گرامی و دوستان متعهد

      چاقی اعتیاد اسان 

      من برای چاق شدن و گرفتن مواد هزینه ای ندادم

      البته هزینه مالی

      من سلامتیم اعتماد به نفسم ارزوهام شخصیتم همه رو فدای چاقی کردم

      استاد اگر چاقی اعتیاد نیست پس چرا تمام فکر و ذکر ما رو پر میکنه میگن یک معتاد اگر پنجاه سال هم ترک باشه عین پنجاه سال خمار دقیقا مثل من که هر رژیمی میگرفتم دهنم بسته بود ولی فکر و ذهنم تو خوردن

      من هیچ وقت افراد معتاد رو سرزنش نمیکردم و همیشه با خودم میگفتم اگر من تو یک خانواده ای با پدر مادر معتاد بزرگ میشدم الان چه بد معتادی بودم

      چاقی مثل یو اعتیاد در ذهن ما رخنه کرد و با نرسوندن مواد نمیشه ترکش کرد همین طور که اگر الان کلی مواد و سرنگ و پودر دور من باشه حتی نگاهشون هم نمیکنم باید در مورد مواد غذایی هم به این صورت باشم نه اینکه با محدودیت بهوام لاغر شم

      امروز تو اتومبیل بودم خانم متناسبی دیدم که در حال خوردن یک کاسه بزرگ کیک بستنی در یک کافی شاپ بود 

      رفتار و افکار من قبل دوره

      خوس باحالش هر چی بخوره چاق نمیشه و حتما هنسرم مجاب میکردم برگشتنه بریم و از همون ماده غذایی بخوریم

      رفتار من در مسیر دوره

      چه خوب دیدی که کیک بستنی چاق نمیکنه

      اون خانم به اندازه نیازش میخوره و بعد سیری به موضوع اسراف با هزینه ای که داده فکر نمیکنه چوم گرانبهاترین چیز تناسب و سلامتی اون در حددانفجار نمیخوره چون قانوم تناسب این و اینکه من از رفتار غذایی بعد و قبل اون بیخبرم و اصلا هم نمیرم که اون خوراکی بخورم ک دلم هم نمیخواد چون از نحوه عملکرد کانالهای عصبی به خوبی اگاهم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آرامش از من شروع می شود
      1400/05/10 10:54
      مدت عضویت: 257 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 488 کلمه

      به نام خدای آگاهی بخش 

      روز ۱۰۷: روز بیست و سوم تکرار، روز یکشنبه ۱۴۰۰/۵/۱۰

      سلام 

      چاقی اعتیاد آسان است.

      جوامع دارای قوانین منع کننده و قوانین بازدارنده هستند. این قوانین برای حفظ نظم اجتماعی لازم است و از هرج و مرج جلوگیری می کند.

      با تفکر بر رفتار اجتماعی و قوانین بازدارنده در می یابیم هر آنچه دولتها منع می کنند کمتر مورد اقبال عمومی قرار می گیرد و هر عملی که آسیب رسان است ولی توسط دولت منع نشده به سرعت در بین کثیری از افراد شیوع می یابد. چرا ؟ چون مسئولیت اعمال خود را نمی پذیریم، تفکر نمی کنیم و خط قرمز زندگیمان را به دولت و قوانین آن سپرده ایم.

       

      زیباست که خط قرمزهای خود را خود تعریف کنیم و هر آنچه سبب آسیب به ما و خانواده ما می شود را خود اصلاح کنیم و منتظر امداد غیبی و قوانین حکومتی نباشیم.

      چاقی اعتیاد خطر آفرین است که در اغلب جوانع قوانین بازدارنده برای آن وجود ندارد بجز کشورهای محدودی که وزن کارمندان خود را کنترل می کند و در صورت چاقی کارمند خود را اخراج می کنند.

      خودمان باید آگاهانه قوانینی برای منع اعتیاد چاقی وضع کنیم. 

      قوانین رفع اعتیاد چاقی خانوادگی 

      ۱- از امروز به مواد غذایی توجه کمتری داشته باشیم.

      ۲- از امروز خوردن را لذت و تفریح نمی دانیم و فقط در پاسخ به پیغام گرسنگی اقدام به خوردن می کنیم.

      ۳- تفریح کردن خوردن مواد مخدر چاق کننده نباشد.

      ۴- از امروز به دعوت افراد برای مصرف مواد مخدر چاق کننده پاسخ مثبت ندهیم.

      ۵- از امروز برای رفع خستگی یا استرس و بی حوصلگی اقدام به مواد مخدر چاق کننده نکنیم.

      ۶- از امروز برای سرگرم شدن خود و فرزندانمان اقدام به مصرف مواد مخدر چاق کننده نماییم.

      ۷- از امروز برای خوردن به دیگران اصرار و تعارف نکنیم و انتظار تعریف از سوی دیگران نداشته باشیم.

      ۸- از امروز همراهی در خوردن را پایه بودن و همدل بودن تعریف نکنیم و به انتخاب دیگران برای پاسخ به پیغام گرسنگی بدنشان و انتخاب عدم مصرف مواد غذایی احترام بگذاریم.

      ۹- از امروز به دلیل اقدام به خوردن خود توجه کنیم و فقط وقتی اقدام بخوردم کنیم که دلیل آن رفع گرسنگی باشد نه موارد بیرونی دیگر مثل استرس و خستگی و لذت و ..‌‌.

      ۱۰- از امروز سعی کنیم خود و خانواده خود را از تکرار رفتارهای تشدید کننده اعتیاد خطرناک چاقی حفظ کنیم و با شناسایی آنها سعی در عدم تکرار آنها نماییم.

       

      خدایا می دانم تاکنون از امانت الهی جسمم بخوبی مراقبت نکرده ام و باورهای غلط ذهنی خودم را در دام اعتیاد چاقی قرار داده ام . خداوندا من مسئولیت انتخابها و رفتار خود را می پذیرم و از تو میخواهم در اصلاح باورهایم مرا یاری دهی و در رفع رفتارهای مکرر آسیب رسان به جسمم که چاقی را در من تشدید می کند مرا حمایت و هدایت کنی. خدایا می دانم که لایق بهترینها هستم و رهایی از اعتیاد چاقی و دستیابی به اندام متناسب حق الهی من است، از تو می خواهم در این مسیر مقدس مرا هدایت و حمایت کنی.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/03 21:19
      مدت عضویت: 807 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 157 کلمه

      سالها یک معتاد به مواد غذایی بودم از صبح فقط در فکر خوردن تا خود شب و هر روز مقدار مصرفم بیشتر میشد چون احساس رضایتم پایین میومد مثلا به جای خوردن یک پیتزا با دو پیتزا راضی میشدم و رژیم یعنی ترک مواد غذایی که واقعا با درد همراه بود و بدنم کم میاوارد استاد حتی بارها با خودم فکر میکردم کاش کپین هایی بود که توش بستری میشدیم و بعد چند ماه لاغرمون میکردن ولی واقعا سخت چون معتادها هم بعد کمپ دوباره به مواد رو میارن 

      الان ترک کردم و دوست دارم از حس خوبم بگم

      دیگه خیلی به غذا فکر نمیکنم جز موارد گرسنگی

      دیدن هر تصویری از خوردن من به سمت خوردن نمیکشونه

      برای خوب کردن حالم نمیخورم

      فقط برای پاسخ به گرسنگی میخورم

      برای پر کردن روز نمیخورم

      فقط برای پاسخ به گرسنگی میخورم

      برای کنترل خشم نمیخورم

      فقط برای پاسخ به گرسنگی میخورم

      برای تفریح نمیخورم

      فقط برای پاسخ به گرسنگی میخورم

      برای دور هم بودن نمیخورم

      فقط برای پاسخ به گرسنگی میخورم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        adelehreyhani68@gmail.com
        1400/07/18 00:33
        مدت عضویت: 390 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 25 کلمه

        سلام وقت بخیرمنونم از به اشتراک گذاشتن نظر و حس قشنگتونمیشه لطفا راهنماییم کنین که چجوری از فکر کردن دائم به غذا، رو ترک کردین؟

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/07/19 05:57
          مدت عضویت: 807 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 30 کلمه

          سلام عزیزم من دوره  ورود به سرزمین لاغرها رو خریدم واقعا نمیتونم بهتون بگم چی کار کردم فقط اینکه استمرار در دوره نا خوداگاه شما رو به این عملکرد میرسونه

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/03 20:22
      مدت عضویت: 144 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 57 کلمه

      استاد گرامی 

      این مبحث ایتقدر واقعی وزیباست که بارها وبارها باید آن را گوش داد وبه همه اطرافیان هم باید کاملا گوشزد کرد که ما بااین طرز فکر چه بلایی به سر فرزندان وجوانانمان می آوریم

      خدا باید راهگشایمان باشد خیلی خیلی خیلی این مبحث کلیدی وکاربردی بود ممنون ازنگاه شما به موضوع جاقی ازریدگاه نوعی ازاعتیاد ممنون ممنون

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/02 15:38
      مدت عضویت: 251 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 926 کلمه

      بنام خداوند مهربان وبخشنده 

      سلام استادگرامی وهمراهان سایت تناسب فکری

      گام دهم 

      چاقی اعتیادآسان است مراقب باشید

      امروز می‌خواهم درمورداعتیادبنویسم

      یاهمون خوگری حالتی است که شخص بخاطر مصرف موادی که طبیعی ویاشیمیای هستندمصرف میکنندوهیچ کنترل واراده درخود وکنترل دراعمالشان ندارند

      اعتیاد چیست؟؟؟

      اعتیادیک بیماری کشنده وبی ارادگی فردمیباشد

      این بیماری مانندیک ماده روان گردان است که بر ذهن ویارفتارفرد برای اینکه تسکین درد باشدبیش ازحد استفاده میکندودربرابرش ناتوان وعاجزاست

      اعتیادمانندحالتی است که بدن ما بخاطر انجام بعضی اازکارهای عادی به ماده ای خاص یارفتارخاص وابسته میشود .گفته میشه

      وقتی که اون ماده خاص دراختیاربدن قرارنگرفته باشه امکان رفتاری که معتادباید انجام بده نتونه وبه اون وابسته باشه نتیجه این علائم خماری خواهدبود

      وحالا به گفته های استادمیفهمم که من هم مانندیک معتادبودم

      یک معتاد.به مواد مخدر معتاداست.

      ومن هم به موادغذایی معتادهستم

      وشباهت رفتاری من بایک معتادهیچ فرقی ندارد

      من خیلی از معتادین بدم میاد وقتی می‌بینم حالم بد میشه. منبرای خود فرد ناراحت میشم که جوانی وزندگی خودش را تباه کرده است 

      اماحالابه این رسیدم که من هم یک معتادبودم اون هم به موادغذایی 

      وحالا میفهمم که اعتمادبه هرصورت که باشه مضروخطرناک است درهرمورد.

      همه مافکر میکردیم که فقط موادمخدراعتیاداست

      اماحالافهمیدیم که درهرکاری شخص بیش از اندازه به اون کار توجه کنه واراده ازخودش نتونه نشون بده به اون کار معتاد میشه واعتیادپیدامیکنه 

      وحالامیخواهیم ببینیم چگونه می‌توانیم با عوامل چاقی خودمان برخورد کنیم 

      وحالامیپردازیم به قوانین وقانون گذاری

      یکی ازکارهای دولتمندان قانون گذاری است

      قانون مشخص میکنه چه محدودیتهای درکارهای خودمان داشته باشیم

      هرکشور براساس قوانین است که توسط رهبرو سیاستمندان آن کشورتنظیم میشه

      قوانین خیلی کسترده هستندودرهرموضوعی قانون و قوانینی داریم برای ادارات .اقتصاد.راهنمائی و رانندگی. دانشگاه مدارس قوانین کیفری وحقوقی و…….

      وتمام کشورهاتابع قانون وقوانینی میباشندهرگشوری درهرموضوعی قانون مشخصی دارد

      قوانین دودسته هستند

      قوانین هدایت کننده وقوانین منع کننده

      هدایت کننده ها قوانینی هستندکه مشخص میکنندکه بایدکارها به چه صورتی انجام بشوندمانندصادرات وواردات که مشخص کننده این است که مابایدبه چه صورت کالای را واردیا

      صادرکنیم

      قانون وقوانین منع کننده حدومرزهای هستندکه مشخص می‌کنندکه جلوگیری از انحراف شدن افرادمیشودیه جورای میشه گفت که افرادراازکاری باز میداره 

      مثل قانونهای قاچاق کالاوموادمخدر

      امروزمیخواهیم درباره منع کننده هابنویسیم

      دولتهاباتشکیل قوانین سعی میکنندمانع از انحراف فردیاافرادبشن 

      برای اینکه موادمخدر حمل نکنندبرایشان مجازات سختی را معین میکنندبرای دزدی کردن ویاهرچیزی که موجب بشه برای فردی آسیب برسه.

      دولتهابرای بعضی چیزهاخط قرمز دارندواون کاربرای خیلی ها خطرناک بوده مثل حمل موادمخدر.قاجاق کالا ویا اسلحه.

      امایه موضوعاتی  هستش که خیلی خطرناک بوده و خطرآفرین هستش

      اما هیچکس برای اون قانونی وضع نکرده ومنعش نکردن مثل فروش دخانیات چون فکرمکنند . ضررزیادی ندارد

      برای فروش واستفاده ازاون قوانین رو وضع نکردن

      اماچند سالی میشه که استفاده سیگار

      دربعضی جاهامانند اماکن عمومی وجاهای سربسته ممنوع شده وهمه به این قانون احترام گذاشتن وانجام نمیدهند

      امابااین وجود مصرف سیگاربیشترازمصرف دیگرموادمخدرمانندشیشه. تریاک.هروئین و……است

      دلیلش هم این است که قوانینی برای موادمخدر وضع شده چون خطرآفرین هستش واین قانون موجب شده که درهیچیک ازفروشگاههاوسوپرهااین موادبه فروش برسه

      وچون مردم می‌بینند که به راحتی نمیتوانندبدست بیارندبه همین خاطر زیاد گسترش هم پیدانمکند 

      اماهمین سیگارچون راحت بدست میآید وهمیشه دردسترس است ودرهمه جا وبا قیمتهای متفاوت بدست میاورند واستفاده می‌کنند 

      این خطرناک بودن را چه کسانی تعیین میکنند

      دولتها تعیین مکنند یا سیاستمداران واقعاچه کسی تعیین میکنه چه چیزی وچه موضوعی میتونه اینقدرخطرناک وخطرافرین باشه که در جامعه ممنوعیت برایش باشه.

      حالااگه دولت برای کشیدن سیگاراینطورسفت ومحکم قانون تعیین نکرده باید این همه سیگاری درجامعه باشه.

      اگردولت نخواهدافرادراازموادمخدرمنع کندافراد نباید سلامت خودشان باشند

      اگه هرچیزی آزاد باشه وبه وفوروراحت بدست بیایدومنع نباشه

      باید این همه افرادبه اون مبتلا باشند وفردنبایدبه فکر سلامتی خودش باشه

      وسلامتی روبخطربیندازد 

      وباتمام این موضوعات میرسیم به موضوع چاقی که اینقدرافرادچاق درجامعه وجوددارد

      اگه برای چاق شدن قانون منع نداشته باشیم این همه افراد با اضافه وزن مختلف بایددرجامعه داشته باشیم.

      باوجودبه فروش رفتن راحت سیگارافرادزیادسیگاری بیشترازدیگرموادمخدراست

      وبه خاطر همین چون موادغذایی زیاد فراوان وجوددارد

      تعداد چاق بیشترازتعدادمتناسب وجوددارد

      چرا مابایدفکرکنیم که قانونی باشه تامارا منع کنندویاکنترل کنندومابتونیم درست رفتارکنیم

      چاقی خودش اعتیاد به مصرف موادغذایی زیادوفراوان است

      این اعتیاد هیچ خط قرمزی نداردحتی مجازاتی هم نداردوهرکس هرچه دلش بخواهد متونه مصرف کنه

      من خودم موقعی که چاق بودم اعتیاد به موادغذایی زیادوفراوان وخواب داشتم اون موقع که باکسی حرفم میشد بخصوص‌ باهمسرم بدون اینکه متوجه باشم سفره نان رومیانداختم و ظرف نان رو کنارم می‌گذاشتم هم میخوردم وهم اون شخص روجلوم می‌دیدم وهی میگفتم وجالبش این است که جواب هم می‌شنیدم وو قتی به خودم می اومدم که می‌دیدم نان تمام شده ومن سیرنشدم که هیچ عصبانیتم هم فروگش نمیکرد 

      واگه چیزی گیرم نمیامد میخوابیدم

      ولی درهرصورت وزنم هرروزبالاترمیرفت 

      وامروزمیبینم که من چه اعتیادی داشتم درحالی که ازمعتادی بدم میآمد اماازحال وروزخودم خبرنداشتن وجه برسر خودم آورده بودم

      وهربارمیخواستم ازش رها بشم امادوباره چندین مرتبه مبتلاشده بودم 

      چون اعتیادداشتن آسان هستش ولی رهاشدن خیلی سخت ودشواراست

      چاقی هیچ خط قرمزی نداردوهیچ مجازاتی برایش تعیین نشده وخیلی ارزان بدست میآید 

      حالااگه توهیچ کشوری قانونی برای چاقی نیست نباید ماخودمان مواضب سلامتی خودمان باشیم ماهمه خودمان باعث این اعتیاد شودیم ودیگران راهم تشویق به این اعتیادچاقی کردیم

      اما من چون خودم چاق بودم وخیلی زجرکشیدم وهیچ کنترلی روی خودم نداشتم اما هیچوقت سعی نکردم بچه هایم روتشویق بخوردن کنم وهردوخیلی اندام زیباومتناسبی داشتن وموقع شام ونهارکه میشداگه میگفتن گرسنه نیستم ونمیخورم اصلااسرارنمیکردم 

      ومن ازوقتی دراین سایت هستم واقعاخودم راازهرموادچاق کننده ای منع کردم وخیلی هم دراین موردموفق بودم وخیلی خوشحالم

      کارخطرناک من موقع چاقی این بودکه وقتی استرس داشتم یا عصبانی میشدم باخوردن خودم وآرام میکردم

      درصورتی که اگه خوشحال بودم هیچ غذایی استفاده نمیکردم

      ومن با این سایت جلو میرم چون برام خوشحالی میاره ومن تونستم به راحتی این اعتیادمرگ بارروکناربگذارم وخودم رو ازش رهاکنم

      وحالافکرمیکنم که چه اشتباه میکردم وفکرمیکردم که چاقی من ژنتیکی وارثی هستش ویا…….

      اماامروزبااگاهی کامل میگم که فقط مقصر اصلی خودم بودم ومافقط باپرگاری دهانمان است که چاقی شدیم

      پس باید این پرکاری دهانمان رابه کم کاری تبدیل کنیم همین.

      فقط تنها راه خلاص شدن ازچاقی لاغری باذهن است

      چون هیچ راهی برای لاغرشدن نیست و نمیتوانیم بافشارآوردن به جسممان لاغربشیم

      وبادادن فرمولهای صحیح لاغری به ذهن امکان پذیر است ونتیچه عالی خواهیم گرفت ان شاء الله

      اول به کمک خداوند متعال ودوم به کمک استاد عزیزمان خداقوت

       

       

       

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      elahe.shirzad0@gmail.com
      1400/04/29 20:58
      مدت عضویت: 163 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 270 کلمه

      سلام 

      فایل امروز بی نظیربود… اعتیاد به مواد غذایی

      بله بله درسته من هم سالها معتاد بودم، معتاد به مواد غذایی و خوردن

      بطور بیست و چهار ساعت داشتم فکر میکردم برای وعده بعدی 

      امروز یک چیز جالب یادم اومد و خندم گرفت که میخوام براتون تعریف کنم…

      همگی میدونیم که طبق قانون جذب شما هر طوری باشی جهان عین همون رو به تو نزدیک میکنه و یا اینکه فرد مقابلت آیینه خودته و اگر زشتی و نقصی داره و توجه تورو جلب میکنه و نقصشو میبینی به این دلیل هست که تو خودت هم اون نقص رو در درونت داری و باید در خودت اصلاحش کنی و این یکی از مواردی و مسیری هست که جهان برای تکامل انسان استفاده میکنه 

       

      من سالها پیش که بالای بیست کیلو اضافه وزن داشتم و معتاد به خوردن بودم هر خواستگاری که برام میومد و رد میکردیمش بعد میفهمیدیم اعتیاد داره و خداروشکر میکردیم که جواب منفی دادیم بهش.

      دختر همسایه ازدواج میکرد بعد دو ماه میشنیدم شوهرش معتاد بوده به مواد مخدر

      دوستام زنگ میزدن میگفتن فلانی و فلانی معتاد هستن به مشروب و مواد

      خلاصه اینکه هر روز اعتیاد اعتیاد و ترس من روز به روز بیشتر

       

      این ماجراها چند سالی هست در من حل و تمام شده یه جورایی فراموش کرده بودم  چون لاغر شدم و خودمو نگه داشتم اما دیگه زورم به این هشت کیلو نرسیده فعلا

       

      امروز فهمیدم من معتاد بودم که معتاد در مسیرم زیاد بود به اشکال و عنوان های مختلف

       

      این فایل امروز من رو برد به اعماق خاطراتم و دارم همه اونها رو خونه تکونی میکنم

      استاد ممنونم از شما و دوستان پر مهری که صادقانه حرف میزنن و کلی با خوندن پیامهاشون انرژی میگیرم 

      دوستتون دارم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/13 02:05
      مدت عضویت: 642 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,008 کلمه

      سلام خدمت استاد عزیز ودوستان گرامی🌹انسان اصولا دنبال راحت طلبی خودشه و دوست داره کارهایی انجام بده که براش راحت هست و سختی نداره فرقی نمیکنه امورات شخصیش باشه یا مسائل های عمومی و اجتماعیش مثل لباس پوشیدن  که لباسی میپوشه که بدنش توی دون راحت باشه 😊 مسیری حرکتی میکنه که زودتر به محل کارش برسه به قول گفتنی میانبر میزنه 😊 اگر بخام صادقانه بگم کلا آدم ها به دنبال منفعت خودشونن و سعی میکنن تمام تلاششون به کار ببرن که منافعشون لطمه نخوره و کوچک ترین آسیبی بهشون وارد نشه خب این مسئله گاهی باعث درگیری هایی بین افراد میشه و زندگی رو به‌کام برخی ها تلخ میکنه برای همین دولت مرد ها یک سری اصول و قوائدی تنظیم کردن که کارهای مردم در‌چهارچوب خاصی باشه و کسی به کسی ظلم نکنه و اینجور بود که به اصلاح قانون و مقررات تشکیل شد و عده ای هم پاسبان و اجرا کننده قانون شدند.قانون ها دو نمونه هستن قانون هدایت کننده مثلا من میخام یه شرکتی راه بندازم قانون نحوه شکل گیری و مدت زمان و تعداد اعضای هیئت مدیره و میزان سرمایه اولیه و ….برام مشخص میکنه طوری که با اجرای این قوانین خیلی راحت هم من به خواسته ام میرسم هم باعث جلب اعتماد مردم میشم چون کارهام طبق قانون و مقرراته .یک سری قانون ام هست به نام منع کننده از اونجایی که انسان راحت طلبی دوست داره خیلی ها دوست دارند یه شبه پولدار بشوند یا به قول گفتنی راه صد ساله رو یه شبه طی کنن از اونجایی که مسیر درست و قانونی براشون زمانبر هست می آیند و راه میانبر میزنن و دست به قاچاق کالا و مواد مخدر و … میزنن با این کار مزه پول درآوردن راحت زیر دندونشون میره و گاهی هم برای بیخیالی و رهایی از مشکلات به مواد رو میارند و این باعث میشه اینجور آدم ها به شغل مواد فروشی و موادی‌شدن وابسته  بشوند  طوری که دیگه مغزشون فرمان کارهای دیگه رو براشون صادر نمیکنه وابستگی شدید توی عرف ما  بهش میگن معتاد شدن  که قانون برای این اعمال یک سری مجازات هایی در نظر گرفته تا بلکه به آدم ها تلنگری وارد بشه و سرعقل بیایند😊 معتادی فقط به موادمخدر  نیست و فقط به مواد کش ها نمیگن معتاد  به همین گوشی که تو دستته توجه کن ۲۴ساعته تو دستته بعضیا معتاد اینستا هستن بعضیا معتاد بازی بعضیا معتاد فیلم و….قانون گذار سعی کرده تمام امورات مردم را بررسی و برای تک به تک مسائل قانون طراحی کنه برای همین قانون مدنی. تجارت. آیین دادرسی مدنی. آیین دادرسی کیفری .جزا . راهنمایی و رانندگی .خانواده .و…طراحی کرده بسته به نیاز جامعه مثلا تا چند سال پیش‌خیلی کلاهبرداری سایبری نبود و قانونی هم براش نبود با زیاد شدن مشکلات و دراومدن صدای مردم قانون وضع شد یا کرونا نبود و مردم زندگیشون میکردند ولی با اومدن کرونا دولت قانون تمدید مدت اجاره مستاجر و مهلت دادن برای تسویه قبض و قسط  بانکی و … وضع کرد .پس مشکل جدید برابر هست با وضع قانون جدید یا تکمیل سازی قانون قدیم😊با توجه به اینکه ذهن ما آموزش پذیره و راحت طلبه بر اساس آموزه های اشتباهی که در دوران کودکی و نوجوانی ما وارد اون کردیم خیلی راحت پذیرفت که چاق شدن  برای ما عادی هست و ما خوش اشتها هستیم و ژنتیکمونه چاق باشیم  از اونجایی که همیشه غذاهای خوش رنگ و خوشمزه در دسترس ما بوده و ما هم قبول کرده بودیم چاق شدنمون عادیه متاسفانه رفته رفته شروع به پرخوری کردیم و وابسته به غذاهای چرب و خوش رنگ و لعاب شدیم و هر روز این وابستگی بیشتر و بیشتر شد تا اینکه جسممون به جایی رسید که دیگه کم کم توی حرکات و رفتارهامون اخلال جزئی ایجاد شد مثلا پادرد ناشی از وزن سنگین چربی خون و فشار و…متاسفانه این وابستگی زیادی به مواد غذایی ما رو تبدیل به عتاد کرد 😔متاسفانه این نوع معتادی هیچ قانونی براش وضع نشده چون توی چشم مردم زشت نیست به جز توی تاکسی و مترو و اتوبوس که جا برای بعضی مردم تنگ میکنیم کسی از چاقی ما  گلایه ای نداره اصلا براشون مهم نیست اگه دوستت و دلسوزت باشه نهایتش دو تا نصیحت میکنن که کم بخور و رژیم بگیر که همونم نگن شرف داره تا نصیحت کنن چون جز اعصاب خردی هیچی نصیبمون نمیشه اینجور مسائل به چشم کسی نمیاد تا قانون گذار براش قانون وضع کنه همون طوری که معتادی به بازی و اینستا و فیلم براشون مهم نبوده و قانونی وضع نشده فقط ما ضرر میکنیم و به قول گفتنی فقط دودش توی چشم خودمون میره  این ما هستیم که چشم درد میگیریم و عینکی میشیم و وقتمون هدر میره به حال هیچ کس هم سود و ضرری نداره.صادق باشیم با خودمون ما باید به فکر خودمون باشیم

      🌹به قول بابام هیچکس بدرد انسان نمیخوره🌹اگه کاری واسه خودت کردی مطمئن باش به همه جا میرسی اگه هم منتظر موندی دیگران برات کار کنن و دست رو دست گذاشتی و هیچ کاری نکردی مطمئن باش هیچوقت وقت به خواسته ات نمیرسی .چاقی ما هم یه مشکل هست و بدون قانون برای هیچ کسی هم مهم نیست که من راحت راه برم یا یواش یواش به خاطر چاقی .مهم خودمون هستیم الان که من میدونم که چشم سالم و خوب میخام برای چی دور فیلم و اینستا و بازی خط نکشم که راحت به بقیه کارهام برسم کلید مشکلات دست خودم هست یکم اراده و همت میخاد الان که من میدونم با اصلاح ذهنم و پاک کردن باورهای اشتباه و جایگزینی افکار لاغری و گوش دادن و عمل کردن به آموزه های استاد به تناسب اندام دلخواهم میرسم برای چی انجام ندم🤔 کی میخاد جور اضافه وزن منو بکشه جز خودم 😔پس صادقانه به تمام آموزه های استاد گوش میدم و به مرحله عمل واستمرار میرسونم تا به تمام خواسته هام توی همه جوانب برسم😊😊خدا هم گفته ازتو حرکت از من برکت 😊من حرکت میکنم از‌به اندازه نیازم غذا خوردن و به موقع و آروم آروم و با لذت غذا خوردن شروع میکنم تا به عمل رسوندن اینکه هر آشغالی رو وارد‌معده ام نکنم و برای خودم ارزش قائل باشم 🌹من لایق بهترین ها هستم🌹

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/04/13 17:25
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 21 کلمه

        سلام دوست عزیز
        ضمن تشکر از شما برای نوشتن این دیدگاه عالی لطفا از اینتر برای پاراگراف بندی دیدگاه استفاده کنید
        با تشکر

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      saberehsadat@gmail.com
      1400/04/06 01:43
      مدت عضویت: 266 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 912 کلمه

      سلام

      برداشت من از گام دهم :  چاقی اعتیاد آسان است ، مراقب باشید

      در ابتدا به تعریف اعتیاد می پردازم : اعتیاد یعنی عادت کردن به یک نوع  رفتار  یا شخص خاص یا حتی ماده ای خاص و یجورایی یک نوع وابستگی هم به حساب می آید .

      اگر عادتی در ما ایجاد شود و  بخواهد زمانی ترک اون رفتار یا ترک اون ماده    صورت بگیره برای شخص معتاد بسیار سخت است چون بین شخص و آن  مورد اعتیاد  یک وابستگی روانی ایجاد می شود و میتواند پیامدهای بدی را به دنبال داشته باشه .

      و اگر این ماده ی مورد نظر هر چقدر به وفور در دسترس باشد و هیچ قانون و حدو مرزی نباشد طبیعتا عادت کردن به آن ماده بیشتر خواهد شد . خب این یک مقدمه بود برای درک کلمه ی اعتیاد  وقتی خوب فکر میکنم میبینم که من هم یجورایی  به خوراکی ها معتاد بودم . مثل خوردن چای بعد از غذا یا خوردن میوه در وعده ی عصرانه ، یا خوردن یه هله هوله ای بعد از شام یا حتی بعضی از وعده ای غذایی که اصلا مورد نیاز من نبوده و

       من از سر تفریح  و مقید  بودن حضور  همه ی اعضای خانواده سر سفره میخوردم ❎

      و یا اون غذایی که در زمانهای استرس میخوردم ❎، یا در زمان تفریح و دور همیها  ❎

      من حتی این اعتیاد را به  فرزندانم نیز اموختم  زمانی که   برای سکوت و سرگرمی فرزندم بهش  خوراکی میدادم یا اصرار میکردم که حتما باید غذایت را تا آخرین لقمه بخوری  وگرنه از ادب به دور است

      اما حالا با شنیدن این گام به این نکته پی بردم که  چاقی نیز یک نوع اعتیاد بود . لازم است بگویم که من وقتی اولین بار این فایل و شنیدم یکم دچار تضاد شدم که استاد قبلا فرموده بودند نباید از غذا ترسید و باید با این ماده دوست بود و آن نعمت الهی است ولی چرا در این فایل استاد چندین بار از غذا به عنوان ماده یرچاق کننده یاد میکنند اما بعد از کمی فکر جوابم را گرفتم . ماده ی چاق کننده همان اضافه هایی بود که ما از سر  ناراحتی یا خوشحالی یا تفریح یا دورهمی مصرف میکردیم و واقعا هم این مقدار اضافی  سودی که نداد بلکه بسیار چاق کننده هم هست .

      پس برای ذهنم توضیح دادم که عزیزم تو آزادی بخوری و از این نعمت الهی لذت ببری اما …. اما دیگر باید برایت یکسری قوانین وضع کنم تا حد و مرزت را بشناسی و دیگر آن اضافه ها را طلب نکنی . لا اقل تا وقتی که کل ماهیت تو لاغر شود و رفتارت بر پایه ی این ذهن جدید تغییر کند خودت بتوانی خود بخود  کم کم  قوانین را فوت آب شوی و نیاز به حدو مرز و قوانین من نداشته باشی

      خب حالا میرویم سر تعریف قانون و انواع آن قانون یعنی حد و مرز و محدوده ی یک موضوع را نشان می دهد قوانین مثل خطوط راه آهن هستند که هم مسیر هدایت شدن را نشان میدهند و هم  محدوده ی حرکت را مشخص میکنند پس حالا می توان قوانین را به دو گروه تقسیم کرد . قوانین هدایت شونده که همان دستورالعملها هست و مشخص میکند فعالیت و حرکت ما باید چگونه و به چه شکلی باشد و قانون دوم  : قوانین  منع کننده  که حد و حدودها را برای عملی که میخواهیم انجام دهیم مشخص میکند که صد درصد اگر از این حدود خارج بشیم لطمات و صدمات زیادی خواهیم خورد

      خب حالا بر میگردیم سر بحث خودمون لاغری . ما در گام های قبل بیشتر روی قوانین هدایت کننده کار میکردیم اما در این گام قانونی که باید که رویش تمرکز کنیم ایجاد مرزها و محدودهاست من از امروز برای لاغر شدنم غیر از مسیر هدایت و پیشرونده یک سری قوانین  منع کننده نیز باید  وضع کنم

      قانونی که در هیچ کشوری یا شهر و یا خانه ای توسط هیچ کس و تا بحال وضع نشده قانونی که برای هیچ ماده ی غذایی وجود ندارد . مخصوصا که این ماده به وفور هم در دسترس همگان هست پس من تا دیر نشده باید برای خودم قوانینی وضع کنم .

      قوانینی که همه اش به سود من خواهد بود . البته من یقین دارم هر چه جلوتر بروم و اطلاعات صحیح لاغری را وارد ذهنم کنم و در اموختن زبان لاغری ماهر شوم  این قوانین توسط خود ذهنم وضع و اجرا خواهد شد و در رفتار من نشان داده می شود  خیلی طبیعی و خودبخود

      اما تا آن زمان و رسیدن به نقطه ی رهایی  باید طبق قوانینم حرکت کنم

      🔴 زمانی که گرسنه نشده ام به سمت غذا نروم

      🔴. در زمانهای تفریح و مهمانیها برای سرگرمی از غذا استفاده نکنم

      🔴 قبل و بعد از غذا دیگر  به خوردن فکر نکنم  

      🔴این مواد اضافی را به مقدار بیش از حد در منزل نگه داری نکنم تا وسوسه ی خوردنشون  در زمانهای مختلف به سراغ من نیاید 🔴 از چیدن  چند نوع غذا در سر سفره ی غذا بپرهیزم و اصرار بیش از حد برای خوردن به دیگران نکنم

      🔴 برای دوری از استرس و هیجانات روحی به غذا پناه نبرم

      🔴 مراقب ورودیهایم باشم . همانگونه باید تا امروز   مواظب شنید های و باورای غلط بودم  حالا هم مراقب چشمهایم باشم تا با دیدن غذاها در سایتها ی آشپزی وسوسه سراغ من نیاید

      خب اینها قوانین من است .

       و من ایمان دارم در ادامه ی مسیر  این قوانین در ذهن من بطور خودبخود ایجاد میشود و من دیگر نیاز به چارچوب بندی نخواهم داشت چون ما وارد این مسیر شدیم تا همه چیز را خودبخود رقم بزنیم و من تا رسیدن به  آن زمان روی این قوانین کار میکنم خدایا شکرت که آرام ارام  مرا از وابستگی به غذا و اسارت به این ماده  رها میکنی

      متشکرم استاد

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/05 14:03
      مدت عضویت: 413 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 369 کلمه

      به نام فرمانروای جهانیان
      جلسه ی دهم: چاقی اعتیاد اسان است، مراقب باشید.
      سلام به استاد عزیزم و همه ی دوستان
      تمرین امروز تصویب قوانین من برای مبارزه با چاقی
      قانون اول: تنها زمانی غذا میخوری که که گرسنه شده باشی و قبل از سیری کامل دست از غذا میکشی. ( من متوجه شدم که وقتی گرسنه میشم و مقداری غذا برای خودم میکشم و میخورم و غذام تموم میشه و هنوز دوباره میل دارم که برم بخورم ولی دست میکشم بعد بیست دقیقه تا نیم ساعت میفهمم که کاملا سیر شدم و دیگه تمایل ندارم که بخورم، برای همین میگم قبل از سیری دست بکشم)

      قانون شماره ۲: اگه گرسنه شدی حق نداری قبل از خوردن وعده ی اصلی به سمت هله هوله، کیک، شیرینی و یا شکلات بروی. و قبل از اون باید مطمئن باشی که وعده ی اصلی رو خوردی. ( من وقتی گرسنه میشم میلم بیشتر از غذا به سمت کیک و بیسکویت و شیرینی و اینجور چیزها میره، تا خود غذا و بعد از اینکه اینها رو خوردم سیر میشم و برای وعده ی اصلی میلی ندارم هرچند که بازم میخورم)

      قانون شماره ی سه: اگه دلت دسر خواست بعد از وعده ی اصلی نباید بلافاصله بعد از اتمام غذا به سمت دسر خوردن بروی و حداقل باید نیم ساعت بینشون فاصله بیندازی.

      قانون شماره ی چهار: خوردن از سر بی حوصلگی، خستگی، به خاطره تصمیم گیری و برنامه ریزی، به خاطره خوشحالی یا ناراحتی ممنوع می باشد.( انجام این مورد برام خیلی سخته مخصوصا عصرها، از خدا برای این موضوع هدایت میخوام و راهنمایی، قطعا هدایت میشم)

      قانون شماره پنج: حق هیچگونه سرزنش و عذاب وجدان و احساس بد رو نداری، در صورت خطا فقط ازش میگذری و دوباره رفتار درست رو تمرین میکنی.

      قانون شماره شش: حق خوردن سرپایی رو نداری یعنی هر چی دستت اومد بخوری حالا چه از توی یخچال یا از روی میز یا هر چی اول باید قشنگ برای خودت بزاری تو بشقاب و بعد یک جا بشینی و با حواس و لذت کامل بخوری نه اینکه اصلا نفهمی چی خوردی.

      قانون شماره هفت: خوردن با تماشای تلویزیون، خوردن در حال مطالعه یا نگاه کردن کلیپ یا گوش دادن فایل ممنوع.

      قانون شماره ی هشت: خوردن چون حیفه، چون باقی مونده، چون مقویه، چون جدیده ممنوع.

      ممنون از شما استاد.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/02 03:40
      مدت عضویت: 178 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,910 کلمه

      سلام ب همه ی دوستان همسیرم🙂 

       

      موضوع اول :چاقی و راههای نفوذ ب چاقی ؟! من و همه ی دوستانی ک بعلت چاق شدن ،گاهی هم کمی چاق شدن و مواجهه با سیل عظیمی از چاقترشدن وارد این مسیر شدیم ، در گام وفایلهای قبل ب وفور راجبه چاق و چاقتر شدن گفتیم و باز خواهیم گفت ،امااز ی جایی ب بعد باید برای ادامه دادن، راههای نفوذ رو هم آموزش ببینیم و یادبگیریم و فکر کنیم ک کجاهای زندگیهامون ما باهاش مواجهه بودیم  

      ما درراه و روش های غلط و اشتباه قبلیمون راهای زیادی داشتیم برای چاق شدنمون والان باید نسبت ب چاقیمون آگاهی کاملی داشته باشیم ….تا حداقل برای اینک اگه فعلا شرایط مالی خوبی نداریم، یا شک و شبهه ی هست و این دست و تون دست میکنیم برای خرید دوره , تا رسیدن ب اون اعتماد و اطمینان قلبی و اون مبلغ حداقل جلوی چاقتر شدن خودمون رو بگیریم .😑😑  

      امروز میخایم راجبه ی سری از قانونهای مهم صحبت کنیم قانون ک اسمش روشه، اما ما میخایم راجبه ی سری از قانونهای مهم دیگ صحبتی کنیم ک راجبه خودمونه،، درادامه لطفاً همراه من باشید 🤗🤗

       

      قانون مشخص کننده ی محدوده ی هر موضوعیه و خیلی گسترده است مثال :قانون اقتصاد-ادارات-دانشگاه-مدرسه -راهنمایی و رانندگی -حقوقی-کیفری. املاک وووو 

      قوانین مثل خطوط راهن هستند ک نمیراره قطار از ریل خارج بشه ک اگر خارج بشه دچار صدمات جانی ومالی بسیاری میشن ،،

      قوانین ب دو دسته تقسیم میشن :«هدایت کننده 👈دستورالعملها هستند ک مشخص میکنن ک فعالیتها باید ب چ صورت باشه مثل قوانین واردات و صادرات ک مشخص میکنه👈ما ب چ شکلی ی جنسی رو وارد و ب چ شکلی صادر کنیم.» 

      قوانین منع کننده👈حدو مرزهایی رو مشخص میکنن ک مانع انحراف افراد میشه ک یجورایی بازدارنده اند،مثل قاچاق کالا 

       استاد جان چون دوستان عزیزو همسیرم توضیحات کامل و جامعی رو شرح دادن توی دیدگاههای عالیشون من موشکافانه تحلیل نمیکنم حتی ممکنه فاقد گرفتن مدال از شما استاد عزیزم بشم ولی ب خلاصه کردنش اکتفا میکنم درحالیک کاملا درک کردم موضوع بحث امروزمون رو 🙂 

       

      قوانین منع کننده ،قوانینی هستند ک از طرف دولت مردان وضع میشه برای جلوگیری از فساد و آسیب و صدمات فردی و اجتماعی و از نظر همه خطر آفرینن مثل حمل و فروش مواد مخدر یا قاچاق اسحله و گاهی قاچاق انسانها ..اما از طرفی دیگ قانونی ب سفت و سختی این قانون نیست و تقریبا رها شده است مثل خرید و فروش دخانیات ک ن قانونی داره ، ن مجازاتی داره و ن هیچ بازه ی محدود و محرومی ..در حالی ک فردبااستفاده از دخانیات خیلی خیلی راحت میتونه اول ب خودش بعد ب خانواده و اطرافیانش آسیب برسونه وسلامتیشون رو بخطر بندازه..😞 ک یکی دیگ از مقولهای بسیار بسیار مهم روش لاغری با قدرت ذهن :بدست اوردن سلامتیه 🤗😑 

      و چون قانونی برای استفاده از مصرف دخانیات نیست بجز احترام ب حقوق شهروندی ک اگر اعمال نشه مثلا اگر که  طرف تو مکان عمومی سیگار کشید این دیگران میتونن اعتراض کنن ولی بعلت نداشتن قانون، مصرف استفاده کردن از سیگار و تنباکو خیلی بیشتراز مواد مخدر مثل شیشه و تریاک هست ..و همیشه و در همه جا حتی در دَکههای بغل خیابانها سوپرمارکت‌ها ب وفور یافت میشه و راجبه ش تبلیغ هم میشه☹️ (.متاسفانه برای خانوادهای ک طفل معصوم ۵.۶ ساله ی خودشون رو میفرستن برای خرید ازاین نوع مواد وگاهی هم اسباب دم دستی کودکان ۵.۶ ماهشان هست)« دیدم ک میگم 😤😞☹️» 

      ووجود همیشه در دسترس بودن سیگار و تنباکو بخاطر قانونهای بازدارنه هست که فقط وضع شده برای کالاهای ک فقط خطر آفرینن😏 

       

      حالا چون قانونی وضع نشده برای جلوگیری از مصرف بی رویه سیگار و تنباکو چرا انسانها بفکر خودشون نباید باشن ، چرا چون قانون و مقرراتی نیست ب خودشون اهمیت نمیدن ،اگ خودشون ب داد خودشون نرسن پس کی قراره برسه ، کی بجز خودشون میتونه نجاتشون بده🤔🤔 نباید نگران سلامتیت خودشون و خانواده و اطرافیان شون  باشن ،

      واگر ک مواد مخدره دیگری  بجز سیگار که به وفور در همه جای دنیا هست یافت میشد الان همه باید حتماازش استفاده میکردن 😐😥 

      🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

      همه ی شرح این دیدگاه مقدمه ای بود برای رسیدن ب اصله اصل مطلب 😑🤗

      ک چرا این همه افراد چاق در جامعه داریم ؟!

      چرا چون قانونی منعی کننده‌ای وجودنداره این همه افراددارای اضافه وزنن ؟! 

      چاقی هم یک نوع اعتیاده 😓😥 

      اعتیاد ب مصرف مواد خوراکی ،

      اعتیادی ک هیچ قانون منع کننده و خط قرمزی نداره 

      اعتیادی ک مواد مصرفی اون در همه جای دنیا ب وفور یافت میشه.

      اعتیادی ک باانواع تبلیغ های رسانه ای مارو بیشتر ترقیب میکنن ب خوردن وخریدنش میکنن 

      اعتیادی ک خیلی سریع تراز هر اعتیاد دیگه ای داره گسترش پیدا میکنه 

      اعتیادی ک خیلی راحت در سنین پایین ۴-,۵سالگی  کودکانمان ب اونها مبتلا میشن 

      اعتیادی ک خیلی از والدین مشتاقانه فرزندان خودمون رو ب اعتیاد ب مواد خوراکی (غذایی)تشویق میکنن از جمله خودم🙋🤦😭

      اعتیادی ک خیلی آسون میشه بهش مبتلا شد 

      و مثل هر اعتیاددیگ ای رهایی ازش خیلی سخت و طاقت فرساس 

      اعتیادی ک هربار ترکش کردیم براحتی آب خوردن بهش مبتلا شدیم دوباره

      اعتیادی ک دوستانه و دراوج صمیمیت بهم تعارفش کردیم 

      اعتیادی ک مبتلاشدن بهش نشانه ی احترامه 😤☹️ 

      اعتیادی ک بدون سرو صدا ، و آروم و آسون ، ودر اوج لذت وارد بدن ما میشه و هروززندگی رو برای ما یخترو سختر میکنه 

      چاقی اعتیادیه ک هیچ قانون و هیچ خط قرمزی نداره 

      چاقی ارزانترین نوع اعتیاده 😓 

      با دونستن این حرفها و آگاهی ها دیگ وقتش نشده من 🙋 ما 🙋🙋 بخودمون بیاییم و کاری انجام بدیم برای سلامتی خودوفرزندانمون 🤔🤔

       

      دستم گرمتر شده برای نوشتن و ذهنم جاری تر 😑😊 ی کم بیشتر راجبش بگیم تاالان ک از حرفهای ناب استاد عزیزم قرض کردم و نوشتم چون بینظیر بودن و هیچ کجا بهتر وبینظیرتر پیدا نمیشد نظیر حرفهای فایل های همیشگیشون مخصوصا امروز و هروز اصلا کلماتم قاصره از جدا کردن  عالی وناب بودن فایل ها و تو جمله نمیگُنجن واقعا (,دست مریزاد استاد عزیزم)🌹🌹

      اعتیادب غذا نوعی غذا خوردن غیر قابل کنترل و افراطی است ک:معمولا در وآکنش ب هیجانات منفی ومثبت شادی نذیر غم و غصه ..دلتنگی‌‌..قبولی یا رَدشدن ازمتحانات مدرسه ای یا کنکور ،مراسمات جشن و  عروسی ایجاد میشود..این نوع اعتیاد درواقع ،رفتاری وسواسی است ک درآن فرد برای غذا خوردن احساس (اجبار)میکند…دقت کنید اجبآآآآآر😤😔و ب برخی از انواع مواد غذایی ک معمولا ناسالم هستند وابسته میشوند،،،مثل؛چیپسسیب زمینی سرخ شده آبنبات ،شکلات، بیسکویت هاو کیک ها نان سفید،ماکارونی ،وانواع بستنی 

       

       علائمی ک در من بود مواردی ک باعث میشن من معتاد بودنمرو بپذیرم  👇👇۱-باوجود احساس سیری(اون حالت خفگی.حالت تهوع)بازم هوس غذاهای خاص میکردم مثل خوراکی‌های شیرین با چای یاخودِ ، چآی

      ۲-موقع غذا خوردن وقتیکه دیگ بشقابم نصف بیشترش رو خورده بودم بازم ضعف بودم 

      ۳-وقتایی ک ظرف غذام لبریز بود یعنی اگ ی کوچولو تکونش میدادی میریخت اطراف ظرف انتظارم بیشترازون بود .۴-و همیشه بعداز خوردن تازه احساس گناه میکردم☹️☹️۵-ی وقتایی هم هنوز غذام تموم نشده چشم دنبال دسر و بقیه خوراکی های تو سفره بود😐😐وشروع میکردم ب خوردن بقیه موادغذایی…۶-یا ی موقع هایی ک سیرو پر بودم بازم ب غذا فکر میکردم ک گشنم شد فلان غذا رو هوس کردم اون و بخورم…و بارها و بارهاااگفتم دیگه این دفعه آخرشه‌‌دیگ از شنبه.‌این تموم بشه..اخرین عروسی.آخرین جشن.آخرین مهمونی.آخرین دورهمی.و وووووووخیلی از این آخرین ها ک هیچوقت محقق نشد ک نشد..و باین افکار و باور ک از فردا .پس فردا و اخر هفته و وسط هفته..و شنبه هایی ک برای من  هیچوقت نیومدروزهااا.هفته هااا و ماه هااا و سال هااا گذشت و گذشت و من همونیم ک بودم ن…..بدترازاونیم ک بودم 😞😑و همیشه مواد غذایی ک خودم دوسش داشتم از بقیه قائم میکردم و ب کسی نشون نمیدادم تا خودم یواشکی بخورمشون،☺️ 

       

      اره من یک معتادم🙋ک در مسیر پاکی هستم..شاید اولش برام سخت بود ب خودم بگم معتاد..تحمل(چاقالو.تپلی..شکمو..و….)خیلی آسونتراز اینه ک یکی بهت بگه معتاد…مثلا تو جوابش میخام بگم خودتی معتاد…بعدش فکر کنم ک متعاد ب چی هست ب پرخوری..ب بی تحرکی .اون ی متناسبه..ک خبر از چیزهایی ک ب من گذشته رو نداره….مثل منی ک خبراز سختی و رنجهای ی فرد معتاد نداشتم..همیشه از بوی سیگار یا تریاک ی فرد معتاد بدم میومد حالت تهوع و خفگی واقعا بهم دست✋میداد.نفسم بالا نمیومد…بهشون میگفتم نکش ..چرا میکشی..چرا پول ت رو هدر میدی..حیف زیبایی ت نیست..حیف بدنت نیست..حیف خانواده ات نیست..حیف شخص خودت نیست..و در جواب میگفتن میخام ترک کنم ولی نمیتونم که نکشم بهم میریزم..بهشون میگفتم ۱ماه سختی بکش ی عمر آسوده باشه..واونا بهم میخندیدن ک تو چ میفهمی اعتیاد چیه🤔🤔 اونموقع منظورشون رو متوجه نمیشدمولی الان ک دارم فکر میکنم و یاد حرفشون میفتم الان ک خودم معتادم  ب مواد غذایب (انواع خوراکیها ) دارم کمکم متوجه میشم ک چی میگفتن..معتادی من بو نداره ک بقیه رو آزار بده ..باعث خفگی و حالت تهوع شون بشه..باعث بشه نتونن نفس بکشن.ولیییی باعث ناراحتی خانواده و اطرافیانم میشه چرا ک دوست ندارن بر اثر چاقی مریض بشم..دیابت بگیرم..فشار خون بگیرم…براثر چاقی بهم ترحم کننن..مسخره ام نکنن..تو مراسمات نقل دهنشون نباشم..الان میفهمم ک معتادی من اعتیاد من ب چاقی و مواد غذایی فقط باعث تخریب خودم نمیشده و بادش اطرافیانمو هم میگیره 😞 الان بهتر میفهمم حرفای یک معتاد رو..چون خودم معتادم..الان میفهمم ک وقتی میگفتن میخاییم ولی نمیشه یعنی چی 😞 ..مثل من بودن ک هزاران بار رژیم گرفتم و نشد..الان بیشتر ب حرفای استادم باورم قوی تر میشه ک فرمول های ذهنی چقدر قدرتمند و نمیشه باهاشون مقابله کرد..من سمیرا یک معتادم چون رفتارام همش رفتاره یک فرده معتادهمیپرسید چرا؟؟؟؟🤔🤔چون :من همیشه اگ برام مهمونی میومد(متناسب)غذاها و دسر هایی وک خودم دوست داشتم تهیه و درست میکردم ووقتی میچیدم، ولی مهمان من خیلی کمترازون چیزی ک من تدارک میدیدم میخوردو از من هی اصرار..ازون بنده خدا هی انکار..ک من ب خودم شک میکردم ک شاید بد درست کردم و خوشش نیومده و من خودمو سرزنش میکردم😶😬یاپسرم ک خیلی کم غذا هست وقتی میل ب غذا خوردن نداره اون موقع چ ناهار باشه،، چ شام یا صبحانه .هی با اصرار من و باباش با گریه غذاشو میخوره…هیییییی  برای اینک مهمونی میریم شلوغ نکنه و باادب باشه وعده ی خوراکی بهش میدیم..یااگ اسباب بازی میخاد بجای اون اسباب بازی وعده ی خوراکی میدیم بهش ک اونو نخر این خوراکی بخروخیلی دیگ ازین رفتارهای واقعا تاثیر گذار بد و زشتو الان واقعا واقعا متاسفم برای این افکارو رفتارو باورهای اشتباهم ..ک ب زور ب مردم و خانواده خودم تحمیل میکردم ب پرخوری….و یکی دیگ از رفتار های اشتباه کنار رفتارهای اشتباه دیگ ک ب خوردن همه چیز و ربط دادیم اینه ک حتی این خوردن هاا روی سوغاتی شهر ها هم تاثیر گذاشته ..وفقط سوغات رو توی خوردن میدونیم و میخریم ومیبریم..و میتونیم اینو جا بندازم ک بجای ««گز اصفهان،قطاب یزد،شیره انگور ملایر،انار ساوه»»از صنایع دستی و گلیم ها و تابلو های ومیناکاری ها استفادع کنیم برای تعارف بردن برا کسی یا هدیه…😍💝من معتاد چند روز هست ک تو مسیر پاکی از افکار ورفتارهای عجیب و غریبی هستم ک قبل از مسیر لاغری من هیچ سناخت و آگاهی ازشون نداشتم  و در حال ترک عادت های اشتباه و غلط هستم 🤗.و فرق من معتاد ب مواد غذایی با فردی ک معتاد ب مواد مخدرهست اینه ک راه من بدون سختی و درد هست و در اوج لذت و آرامش ب این پاکی دلچسب میرسم.. انشاءالله 😑☺️  

      من دیگه میخوام ترک کنم این رفتارهای غلط و اشتباه ومنع کننده رو و وضع کنم برای خودم یک سری قوانین رو🤗

       

      تا گرسنه نشم لب به غذا نمیزنم و علائم گرسنگی سرصدای شکمه پس وقتی واقعا گرسنه شدم میخورم و با رفع  علائم گرسنگیم و احساس سیری دست از خوردن بر میدارم  

      دیگه به دیگران اصرار نمیکنم به خوردن و اگه گفتن میل ندارم دیگه هیچ اصراری نمیکنم (والا)🤣

       

      به ذهنم یاد میدم که مواد غذایی فقط برای رفع گرسنگی است نه برای سایر کارها و احساس لذت تفریح 🤗😉

      ووووووووووووووو 

      تعهد میدهم این قوانین رعایت کنم و ادامه بدم مسیر لاغری باقدرت ذهن انشالله  

       

      ب امید موفقیت همه ی دوستان همسیرم 🙏🌹 

       

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/01 19:43
      مدت عضویت: 512 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,242 کلمه

      گام دهم در مسیر لاغری من 

      در هر کشوری یکسری قوانین ثبت شده است برای رعایت عدالت و جلوگیری ازفساد و حفظ حق هر فرد حقیقی و حقوقی برای برقرار کردن نظم عدالت اسایش و رفاه هر فرد که به اسم قانون توسط سران مملکت و رهبر هر کشوری ثبت شده است و مردم موظف هستند به رعایت قوانین و سرپیچی از قوانین مساوی است با مجازاتی که توسط قانون تعیین شده است به همین دلیل افراد جامعه موظف هستند به رعایت قوانین و با وضع قوانین مجازات و باز دارنده افراد متعهد میشوند به رعایت کردن قوانین 

       

       

       ما اینجا در مورد قانون بازدارنده میخواهیم بحث کنیم 

      هر چیزی که اسیب ها فردی اجتماعی در پی داشته باشه جرم محسوب میشه و یکسری قوانین بازدارند که همان مجازات فرد است 

      مصرف مواد مخدر یک اسیب فردی و اجتماعی است که حمل نقل فروش ان  جرم محسوب میشه و یک کار زشت است در جامعه و خیلی خطرناک است که به مصرف کننده مواد مخدر یک معتاد میگن که کنترلی بر رفتار خودش نداره و باید مصرف کنه در صورتی که میدونه به ضررش است ولی مصرف میکنه و در جامعه منع شده و یک کار زشت ناپسند وهمراه هزار نوع خطر تعریف شده و مجازاتی به همراه خودش داره که قانون تعینش میکنه درجامعه این امر طبیعی نشده و جرم محسوب میشه به همین دلیل راحت به اسانی پیدا نمیشه و مصرف کنندش کمتر است به دلیل قانون هایی که برای مصرف فروش مواد مخدر یا هر نوع مواد دیگه مث شیشه هورئین ثبت شده و همراه مجازات است به همین دلیل مصرف کنندش کمتر است 

       

       

      کشیدن سیکار هم یک نوع اعتیاد است ولی قانونی برای مصرفش و خرید فروشش ثبت نشده و یک کار عادی در جامعه مصوب میشه و از دیدمردم یک کار طبیعی است پذیرفته شده است با اینکه خیلی خطر به همراه خودش داره ولی هیچ قانون بازدارند برای سیگار مصرف و فروشش ثبت نشده مردم ازادنه و اسان راحت تهیه میکنن میفروشن مصرف میکنن یک امر طبیعی است و به همین دلیلم مصرف کننده این نوع اعتیاد و مصرف سیگار زیاد است و افراد زیادی به دام اعتیاد میندازه 

      حالا میخواهیم در مورد یک اعتیاد اسان شیرین و راحت و یک امر طبیعی حرف بزنیم اعتیادی که خیلی بیشتر از نوع مواد مخدر تاثیر منفی میذاره ضربه روحی جسمی و اجتماعی میزنه و خیلی راحتم یافت میشه و نیمی از جامعه کشور غرق این نوع اعتیاد شیرین هستند و این اعتیاد چیزی نیست جزءاعتیاد به مصرف مواد غذایی 

       

       

       

       

      من یک معتاد هستم به مصرف مواد غذایی اعتیاد به چاقی 

      در جامعه نیمی از مردم گرفتار چاقی هستند و خیلی راحت گرفتار چاقی میشوند چون چاقی که یک اعتیاد محسوب میشه ولی در جامعه دید مردم یک امر طبیعی است واسه همین بیشتر مردم چاق هستند و هیچ نوع قانون منع کننده ای و مجازاتی در مورد این اعتیاد اسان ثبت نشده است واسه همین بیشتر مردم دچار اعتیاد چاقی میشوند 

       

       

      ما عادت کردیم که قانون بهم دستور بده موظفمون کنه به انجام دادن کاری و منع کردن کاری هر فعالیتی که مجازاتی همراه داشته باشه ما انجام نمیدیدم و بیشتر کارها هستند خیلی خطر روحی فردی اجتماعی جسمی همراه دارد ولی ما راحت اون فعالیت انجام میدیم راحت اعتیاد پیدا میکنیم به اون کار چرا خودمان برای خودمان کارهایی که خطر افرین است همراه مشکلات و اسیب ها فردی است قانونی وضع نمیکنیم 

       

       

       

      چاقی یک نوع اعتیاد و همه ما افراد چاق یک معتاد به مصرف بی رویه مواد غذایی به حساب میاییم 

      ما افراد چاق از سنین پایین توسط والدین اطرافیان تشویق شدیم به مصرف مواد غذایی و معتاد شدیم برای تشویقمان به انجام دادن کاری از مواد غذایی استفاده میکردند 

      برای ساکت کردنمان و گوش دادن به پدر مادر از مواد غذایی استفاده میکردند پدر مادر و ما تشویق میکردند اگه ساکت موندی اذیت نکردی عصر میبریمت پارک و فلان بسکویت چیپس …میخریم 

      اگه میخواه بزرگ بشی قدرتمند باید زیاد بخوری تا زود بزرگ بشی 

      و ارام ارام با تشویق ها فراوان ما در دام اعتیاد چاقی افتادیم و چون این یک امر طبیعی بود در جامعه و مواد مصرفیش هم به وفور در همه جا یافت میشد ما راحت چاق شدیم معتاد شدیم به مصرف 

       

       

      من معتاد هستم حالا که رفتارهام بررسی میکنم با اطمینان میتونم بگم یک معتاد هستم برخی از رفتارها میگم تا برای شما هم روشن بشه 👇

       

       

      من اینقدر غرق اعتیاد به چاقی شده بودم که واسه هرچیزی از خوردن استفاده میکردم و برام عادی شده بود  سرم درد میکرد میگفتم حتما گشنمه باید برم یه چیزی بخورم یه چیز شیرین مث شیرینی کیک و تا نمیخوردم اروم نمیشدم و مث افراد معتاد به مصرف مواد مخدر هر کاری میکردم که یکی برام شیرینی بخره و باید حتما میخوردم 😁😁

      میخواستم اتاقم تمیز کنم میگفتم اول باید یه چیزی بخورم بعد الان نمیشه با اینکه سیر بودم 

      خسته بودم جای خوابیدن میخوردم

      تشنه بودم جای اب غذا میخوردم 

      ناراحت بودم واسه اروم کردن خودم میخوردم 😣

      خوشحال بودم واسه نشان دادن خوشحالیم میخوردم هر چیزی بود

      میرفتم کوه مسافرت تفریح کلا فکرم این بود الان چی هست بخورم چکار کنم که بیشتر بهم لذت بده فلان غذا بخورم 

      میخواستم نگاه فیلم سریال کنم برم فلان غذا بیارم بخورم تا به دلم به چسپه 

      یک میوه که بود یا شیرینی یا هر مواد غذایی که من خوشم میومد همش حرص میزدم نکنه بخورنش تموم بشه حتما بخورمش تا تموم نشده و اگه یکی میخورد دعوا میشد وای که چرا خوردی 😃😄

      میخواستم یکساعت تو ماشین باشم مثلا تا فلان شهر به عشق اینکه تو ماشین بین راه خوراکی بگیرم بخورم میرفتم 

      واسه هرکاری من از خوردن استفاده میکردم و اعتیاد من خیلی بالا بود کلا الان که یادم میاد خیلی رفتارم شبیه یه معتاد بوده حتی بیشتر یک معتاد دانبال خوردن بودم 

      اگه اون دقیقه که میخواستم بخورم چیزی گیر نمیومد یا نبود یا طول میکشید تا اماده بشه سرصدا عصبی میشدم دعوا وای مردم از گشنگی پس چیشد زود باشید من طاقت ندارم و خیلی شدید عصبی میشدم بداخلاق گیر میدادم تا وقتی که مواد به دستم میرسید مواد غذایی میخوردم بعد واسه چندساعت شارژ میشدم اروم میشدم خوش اخلاق😀😃😄😄

      من دیگه میخوام ترک کنم این رفتارهام ومنع کنم خودم و یکسری قوانین برای خودم تعیین میکنم قوانین بازدارنده یا همان منع کننده👀👇

       

      ۱_تا گرسنه نشم لب به غذا نمیزنم و علائم گرسنگی سرصدا شکم و مور مور کردن است پس وقتی واقعا گرسنم شد میخورم و با رفع این علائم گرسنگی و احساس سیری دست از خوردن بر میدارم تا در ذهنم حک بشه و گرسنگی سیری بفهمم در حد نیازم بخورم 

       

      ۲_دیگران تشویق نمیکنم به خوردن و اگه گفتن میل ندارم دیگه هیچ اصراری نمیکنم که نهه بیا بخور این فرق داره و به نظر دیگران احترام میذارم کاری که قبلا من زیاد انجام میدادم واگه کسی نمیخورد ناراحت میشدم ازش

       

      ۳_به ذهنم یاد میدم که مواد غذایی فقط برای رفع گرسنگی است نه برای سایر کارها و احساس لذت تفریح خستگی مسافرت رفع ناراحتی یا نشان دادن خوشحالی 

      ۴_به ذهنم اموزش میدم که حرص نزنم واسه خوردن بیشتر و همیشه مواد غذایی هست به اندازه نیاز بخورم که لذت ببرم ازخوردنم نه پشیمان بشم 

       

      تعهد میدهم این قوانین رعایت کنم و ادامه بدم این مسیر شگفت انگیز رو 

       

       

      قبلا از کلمه معتاد بدم میومد و یک حرف زشت برام به حساب میومد و اگه بهم میگفن فلانی معتاد است ازش متتفر میشدم ولی الان جلو دوستان تناسب ذهنی داد میزنم من معتاد هستم اونم به مصرف موادی که به فور هست و مصرفش ازاد است و یک امر طبیعی پذیرفته شده است در جامعه 

       

      من در حال ترک هستم و بدنی پاک رفتاری صحیح روحیه عالی شادی از ته قلبم احساس عالی به زودی به شگفتی سازان ملحق میشم 

      👏👏👏👏👏من یک شگفتی سازم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/04/23 19:13
        مدت عضویت: 178 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 439 کلمه

        به نام خداوند مهربان

        سلام به همه ی دوستان عزیزم

        گام دهم 👣

        من امروز فهمیدم که دلیل اضافه وزن من شانسی بودن نیست…

        فهمیدم که دلیل اضافه وزنم چیزی نیست جز اعتیاد به مصرف بیش از حد مواد غذایی

        وقتی من به مصرف مواد غذایی و خوردن اونا بدون کنترل کردن خودم عادت کردم این یعنی من الان یک فرد معتاد هستم 

        بیان این جمله نوشتن این جمله که من معتاد هستم سخته ولی باید قبول کنم که من به مصرف بیش از اندازه ی مواد غذایی اعتیاد پیدا کردم…

        اما در تلاشم برای ترک اعتیاد خودم 

        و دلم میخواد زندگیمو در جهت متناسب شدن قرار بدم دست از رفتار های چاق کننده بردارم

        باید قوانینی رو وضع کنم و به اونها پایبند باشم تا بتونم از این اعتیاد که زیبایی و تناسب اندام رو از من گرفته رهایی پیدا کنم.

        قانون اول: تا وقتی گرسنه نشدی نخور❌

        قانون دوم: وقتی احساس سیری در تو به وجود آمد از خوردن دست بکش❌

        قانون سوم: برای دورهمی کنار خانواده بودن نیاز نیست که حتما یه چیزی بخوری از اینکه کنار عزیزانت هستی لذت ببر و لذت رو در خوردن خوراکی هایی که تو رو از رویای متناسب شدن دور میکنه

        قانون چهارم: فکر نکن اگر نخوری حقت ضایع میشه ❌

        و بقیه سهم و حق تو رو میخورن

        خب بخورن ، اینهمه که تو خوردی کجای جهان رو گرفتی😉

        اینو بدون که با اضافه خوردن حق متناسب شدن رو از خودت میگیری

        قانون پنجم: به خاطر اینکه مبادا صاحب خونه ناراحت شه به اضافه خوردن تن نده❌

        صاحب خونه هر فکری که میخواد بکنه ظرفیت تو همینقدر هست و بیشتر از این نمیتونی بخوری 

        همین هایی که همش بهت میگن تروخدا یه کم بیشتر بخور

        مطمئنا با اضافه وزنت هم میخوان سرزنشت کنن

        پس تو فقط راه درست رو برو

        قانون ششم: به هیچ وجه کسی رو مجبور نکن بیش از حد توانش بخوره ( همسر، فرزند، مهمان) همانطور که برای خودت و تناسب اندامت ارزش قائل هستی برای بقیه هم ارزش قائل باش

        لاغری با ذهن تنها راهی هست که من میتونم باهاش برای همیشه متناسب بمونم و از تناسب اندامم لذت ببرم 

        لیلا جان دختر خوب و دوست داشتنی ❤❤ اینو بدون که لذت خوردن غذا فقط چند دقیقه ست ولی لذت متناسب بودن برای همیشه روی زندگیت تاثیر میذاره

        سعی کن در رفتار افراد متناسب دقیق تر بشی و ذهنت رو به انجام فرمول های لاغری عادت بدی خوشگل خانم❤

        مطمئنم که میتونم عزیزم 💋

        از ذهن عزیزم که این روز ها خیلی داره با من همراهی میکنه تشکر میکنم و خداوند رو شاکرم که این توانایی ذهنی رو به من داده و همچنین خداوند رو شاکرم که من رو با این سایت ارزشمند آشنا کرد.

        خدایا سپاسگزارم سپاس سپاس سپاس

        استاد عزیز از شما به خاطر آموزش دادن این هنر ارزشمند بسیار متشکرم 🌹

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          رضا عطارروشن
          1400/04/24 00:08
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 22 کلمه

          سلام دوست عزیز
          لطفا دقت کنید دیدگاه خودتون رو در پاسخ به دیگران ننویسید
          جهت اطلاع دیدگاه های به این شکل حذف می شوند

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/30 09:34
      مدت عضویت: 187 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,236 کلمه

      سلام همگی دوستان

      گام دهم اعتیاد:

      همه کشور ها و کارها قوانین دارن:

      یک قوانین هدایت کننده 

      دو قوانین منع کننده 

      هدایت کننده ها دستورالعملهایی هستند که مشخص میکنند فعالیتها بای. به چه شکلی انجام بشه مثل قوانین واردات و صادرات که مشخص می‌کنه که به چه شکل میشه یک جنس را وارد یا صادر کرد!

      منع کننده ها حد و مرزهایی را مشخص میکنند که مانع انحراف افراد میشه یه جورایی بازدارنده اند مانند قاچاق کالا!

      موضوع امروز قوانین منع کننده :

      دولت ها با وضع این قوانین سعی میکنند که مانع انحراف افراد بشن مثلا برا حمل مواد مخدر مجازات سنگینی وضع میکنند برای دزدی  و هر کاری ک باعث آسیب فردی یا اجتماعی بشه!

      موضوعات بسیار مهمی در جامعه هست ک در عین حال که بسیار خطر آفرین و دردسر سازه هیچ قانونی برای کنترل اون وضع نشده مثل فروش و مصرف دخانیات که چون به ظاهر ضرر انچنانی نداره برای فروش و استعمال اون قوانینی وضع نشده!

      مصرف سیگار در کشور بیشتر از مصرف مواد مخدر دیگه مثل تریاک و شیشه وغیره است دلیلش اینه که قوانین بازدارنده برای مواد مخدری وضع شده که خطر افرینه و وضع قوانین به این صورته که مثلا سوپرمارکت ها فروش اون را نداشته باشن وهمین که در معرض دید و دسترسی آسان نیست احتمال گسترش و همه گیر شدن اون هم کمتر شده اما در مورد سیگار چون به راحتی و در همه جا در دسترسه تازه تبلیغاتم میشه افراد بیشتری میتونن راحت تر سیگار تهیه و مصرف کنند!

      حالا مسئله چالش برانگیز اینه که میزان خطرناک بودن را کی تعیین میکنه؟؟؟؟؟!

      دولت ها؟ سیاستمدار ها؟ واقعا کی؟

      اگه دولت ما مجازات مصرف سیگار را مثل مواد مخدر دیگه سفت و سخت تعیین نکرده باید این همه افراد مبتلا به دخانیات داشته باشیم؟!

      اگر دولت ها افراد را از صدمه زدن به خودشون منع نکنن افراد هم نباید بفکر سلامتی خودشون باشن؟!

      به دلیل اینکه سیگار به وفور به سادگی و با قیمت های متنوع دردسترس هست باید این همه افراد سیگار مصرف کنن؟!

      اگه مواد مخدر دیگه مثلا شیشه به وفور تو سوپرمارکت ها یافت میشد بازم این همه ما مبتلا به مصرف شیشه باید تو جامعه داشته باشیم؟!

      شما چی فکر میکنی؟؟؟؟؟

      یعنی واقعا هیچکس نباید خودش به فکر خودش باشه؟؟؟؟

      خب حالا موضوع اصلی:

      چرا ما انقدر افراد چاق تو جامعه داریم؟؟؟

      چرا چون قانونی برای منع چاق شدن وجود نداره این همه افراد با اضافه وزن مختلف وجود داره؟؟؟

      اگه توجه کنی سیگار چون خیلی راحت دردسترسه تعداد افراد سیگاری خیلی بیشتر از افراد معتاد به مواد مخدر دیگه اس! و به همین دلیل چون مواد غذایی خیلی زیاد و به وفور در دسترسه تعداد افراد چاق بسیار بیشتر از افراد متناسبه!!!!!!

      چرا ما فکر میکنیم و یا عادت کردیم که حتما باید با وضع قوانین باید ما رو مجبور کنن که درست رفتار کنیم!؟؟؟!

      چاقی هم یک نوع اعتیاده!!

      اعتیاد به مصرف مواد خوراکی!

      اعتیادی که هیچ قانون منع کننده ای و هیچ خط قرمزی براش تعریف نشده!

      اعتیادی که مواد مصرفی اون به وفور در همه جا وجود داره!

      اعتیادی که با انواع تبلیغات رسانه ای به مصرف بیشترش دعوت میکنن!

      اعتیادی که خیلی سریعتر از هر نوع اعتیاد دیگه داره گسترش پیدا میکنه!

      اعتیادی که خیلی راحت از سنین خیلی کم از ۴-۵ سالگی کودکان به اون مبتلا میشن!!

      اعتیادی که خیلی از والدین مشتاقانه فرزندان خودشون را به معتاد شدن به مصرف مواد غذایی تشویق میکنن!

      اعتیادی که خیلی آسون میشه به اون معتاد شد و شاید مثل هر اعتیاد دیگه رهایی از اون خیلی سخت و طاقت فرسا باشه!

      اعتیادی که هر بار که ترکش کردی به راحتی میتونی بهش مبتلا بشی دوباره!

      اعتیادی که خیلی دوستانه و در اوج صمیمیت اون را به هم تعارف میکنیم!

      اعتیادی که مبتلا شدن به اون نشانه احترامه!

      اعتیادی که بدون سر و صدا و خیلی آسون و در اوج لذت وارد بدن ما میشه و هرروز زندگی را بر ما سخت تر میکنه!

      چاقی اعتیادی که هیچ قانونی نداره، هیچ خط قرمزی نداره، چاقی ارزانترین نوع اعتیاده!!!!!

      حالا که کشور ها قوانینی برای آن ندارن فکر نمیکنید خودمون باید قوانینی برای مقابله با این اعتیاد آسان وضع کنیم؟؟؟؟!!!

      بهتر نیست برای سلامتی خودمون و فرزندانمون قوانینی را بر خانواده خودمون وضع کنیم تا راه های مبتلا شدن به این اعتیاد آسان را از دسترس خارج کنیم؟!

      اگه به رفتارتون دقت کنید به وضوح میتونید رفتاری را که باعث افزایش اعتیاد در خودتون و فرزندانتون میشه را پیدا کنید!

      پدر و مادری که برای سرگرم کردن بچه هاش هر روز انواع تنقلات که باعث اعتیاد فرزندانش به چاقی میشه را براشون تهیه میکنن چرا واقعا دارن این کار رو انجام میدن؟! به رفتار خودشون فکر کردن؟ به رفتار خودمون توجه میکنیم که به راحتی با اصرار کردن های بی مورد سبب پرخوری و تشدید اعتیاد در دوستان و نزدیکانمون میشیم؟! به انتظارات خودت توجه کردی که دوست داری دیگران بهت اصرار کنن که بیشتر بخوری بیشتر از مواد غذایی از مواد اعتیادآور چاق کننده مصرف کنی!

      خیلی باید به خودمون فکر کنیم ببینیم چه میزان رفتار خطر آفرین در قبال خودمون فرزندانمون و نزدیکانمون داریم؟؟!

      آگاهانه قوانینی برای منع ترویج اعتیاد چاقی وضع کنید!

      از امروز قانون وضع کنید که تفریح کردن خوردن مواد مخدر چاقی نباشه!

      سروصدای بچه ها را با مواد مخدر چاق کننده آروم نکنید!

      برای دورهمی خانواده دور میز مخدری چاقی نشینی!

      به دعوت افراد به مصرف بیشتر مواد چاق کننده پاسخ مثبت ندین!

      به دیگران اصرار نکنید که باید مواد مخدر چاقی بیشتری مصرف کنن!

      از امروز قانونی وضع کن که به دنبال ترک اعتیاد چاقی خودمون باشیم!!

      چند تا نکته خطرناک داره چاقی:

      اول اینکه چاقی پذیرفته شده است یعنی زشت نیست و نگاه جامعه به چاقی خیلی عادیه و همین موضوع باعث گسترش اون میشه!

      دومین نکته در دسترس بودن مواد مصرفی این نوع اعتیاده و بی نهایت وجود داره در رنگ ها و طعم های بی نهایت مختلف که کار را خیلی دشوار می‌کنه!

      سومین ویژگی خطرناک اون ارتباط دادن مواد مصرفی اون با موضوعات مختلفه، مصرف میکنیم برای تفریح کردن مصرف میکنیم برای احترام گذاشتن، برای لذت بردن، برای کنترل خشم، برای سرگرم شدن، برای قویتر شدن، بی نهایت مورد مصرف داره که کار را بسیار سخت تر میکنه! خیلی باید نگاهمون به مواد غذایی و مصرف اون ها تغییر کنه، دیدگاهمون نسبت به چاقی باید تغییر کنه!!!

      اگه تاحالا فکر میکردی چاقی شما ژنتیکی بوده بدونید که اشتباه بوده و شما به چاقی اعتیاد پیدا کردین، اگه فکر میکردی که شانسی بوده بدونید که اینطور نیست و مقصر هرکیلو اضافه ای که داری خودت هستی!!!

      اگه فکر میکردی هورمونیه اشتباه میکردی چون هیچ هورمونی نمیتونه این همه چاقی را به وجود بیاره، تیروئید هم در بدترین شرایط میتونه ۳ یا ۴ کیلو باعث اضافه وزن بشه!!! 

      هر تصوری که برای اضافه وزنت داری باید رها کنی و مقصر را خودت بدونی و تصمیم بگیری از این اعتیاد آسان و بسیار خطرناک خلاص بشی!!

      تنها راهی که میتوان اعتیاد به چاقی را برطرف کرد روش ذهنیه 👍👍 با هیچ فشار ذهنی و محدودیتی نمیشه این اعتیاد را از بدن خارج کرد فقط از طریق ذهنی میشه این کار را انجام داد!

      من قوانینی که میتونم برای خودم وضع کنم اینه که وقتی برای خرید بیرون میرم چشمم دنبال خوراکی خریدن نباشه البته این موضوع را با دوره تا حدودی کنار گذاشته ام!

      وقتی به پارک میریم اگه همه چی خوراکی آورده بودن من به نیاز بدنم توجه کنم و لازم نیست که از همه چیز بخورم!

      پارک و مسافرت و تفریح صرفاً خوردن نیست باید از درکنار هم بودن لذت برد!

      هر چیزی که بهم تعارف شد را نباید بخورم و قدرت نه گفتن را درونم بالا ببرم یا نهایت بگیرم از طرف ولی نخورم!

      مواد مخدر چاقی به وفور یافت میشه حتی بیشتر عزیزانمون هستن که بهمون پیشنهاد میدن مواظب باش گول نخوری!

      مه تاب متناسب سالم با انگیزه و با اراده🤩🥰

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/04/01 02:53
        مدت عضویت: 178 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 20 کلمه

        سلام دوست همسیرم .نوشته ی شما خلاصه دیدگاه خانم نرگس بود.اتفاق جالبی بود برام ،طرزتفکرات آنقدر شبیه بهم ، 

        موفق باشید🌺🌺😊

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/04/01 07:56
          مدت عضویت: 187 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 30 کلمه

          سلام دوست عزیز ممنون از توجهتون من این فایل را بیشتر سخنان استاد را نوشتم چون برام مهم بود و هر کلمه اش یک نکته حیف بود که نوشته نشه

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/30 02:08
      مدت عضویت: 810 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 2,244 کلمه

      💜💚💙ستایش خداوند بخشنده را            که موجود کرد از عدم بنده را ❤🧡💛

      سلام خدمت استاد بزرگوار و دوستان خوبم 🌺🌺🌺 

       

      گام دهم : چاقی ، اعتیاد آسان است ! مراقب باشید 

      این فایل از نظر من خیلی خیلی مهمه برای همین تصمیم گرفتم مو به مو مطالب مهمش رو یادداشت کنم هر کشور برای خودش قانونهای مختلفی داره مثل قوانین حقوقی ، قوانین کیفری و … قوانین مثل خطوط راه آهن هستند که اجازه نمیدن قطار از مسیر ای خطوط خارج بشه چون اگر خارج بشه صدماتی به همراه داره قوانین به دو دسته تقسیم میشن : 

      1️⃣ قوانین هدایت کننده : هدایت کننده ها دستورالعمل ها هستند که مشخص می کنند فعالیت ها باید به چه شکلی انجام بشه مثل قوانین واردات و صادرات که مشخص می کنه ما به چه شکلی می تونیم یه جنسی رو وارد کنیم و به چه شکل می تونیم جنسی رو صادر کنیم 2️⃣ قوانین منع کننده : حد و مرزهایی رو مشخص می کنن که مانع انحراف افراد میشه یعنی بازدارنده مثل قوانین قاچاق کالا  ⬅️ موضوع امروز ما قوانین منع کننده هستند دولتها با وضع این قوانین سعی می کنند مانع انحراف افراد بشن ⛔مثلاً برای حمل مواد مخدر یا دزدی یا هر کاری که موجب آسیب اجنماعی بشه مجازات سختی تعیین می کنند ☠☠☠این یعنی خط قرمز قائل شدن برای بعضی کارها و اینا کارهایی هستند که از نظر همه خطر آفرینن مثل قوانین برخورد با حمل و فروش مواد مخدر یا اسلحه یا قاچاق کالا و …اما یکسری کارهای خطر آفرین دیگه هم هستند که هیچ قوانینی براش وضع نشده مثل خرید و فروش و مصرف دخانیات چون به ظاهر خطر آنچنانی نداره برای فروش مصرفش قوانینی وضع نشده اما چون برای مواد مخدر قوانین منع کننده وضع شده و خرید و فروش و مصرفش و دسترسی بهش آسان نیست پس خیلی تعداد افرادی که به سمتش میرن کمتره ولی مثلاً سیگار که دسترسی بهش آسانه و خیلی راحت می تونن تهیه کنن و خرید و فروش و مصرفش هم ممنوعیتی نداره پس تعداد افراد سیگاری خیلی بیشتره اما چند سال پیش یک حرکتی زده شد که مصرف دخانیات در مکانهای عمومی ممنوع شد حالا مسئله اینجاست که میزان خطرناک بودن رو کی تعیین می کنه ؟دولتها تعیین می کنند ؟سیاستمدارها تعیین می کنند ؟چه کسی تعیین می کنه که چه موضوعی تا چه اندازه خطرآفرینه ؟که بخوایم براش ممنوعیت تعیین کنیم یا براش فرهنگ سازی کنیم اگر دولت ما مصرف دخانیاتی مثل سیگار ممنوعیتی وضع نکرده باید اینهمه افراد سیگاری داشته باشیم ؟اگر دولتها افراد دو از صدمه زدن به خودشون منع نکنن افراد هم نباید به فکر سلامتی خودشون باشن ؟؟؟چون سیگار به وفور و قیمتهای مختلف و آسان یافت میشه باید اینهمه افراد سیگار مصرف کنند؟اگر مواد مخدر دیگه مثل شیشه هم در سوپر مارکت ها موجود بود ما باید اینهمه افراد معتاد به شیشه داشته باشیم ؟واقعاً باید به صورت عمیق به این موضوع فکر کرد ! هر چیزی که ضرر داشته باشه ولی ممنوع نباشه باید اینهمه افراد مصرف کننده داشته باشه ؟ نباید یک فرد خودش به فکر خودش باشه ؟موضوع اصلی امروز : چرا ما اینقدر افراد چاق در جامعه داریم ؟؟؟چرا چون قانونی در مورد چاقی وجود نداره اینهمه افراد با اضافه وزن وجود داره ؟دقیقاً می تونیم مثال سیگار رو بزنیم چون سیگار به وفور و آسان در دسترسه پس افراد سیگاری هم تعدادشون خیلی زیاده و همینطور چون مواد غذایی به وفور یافت میشه و خیلی آسان هم در دسترسه تعداد افراد چاق بیشتر از افراد متناسبه ! چرا ما فکر می کنیم حتماً باید با وضع قوانین کنترل بشیم ؟ یعنی باید مجبور به انجام کاری باشیم تا اون رو انجام بدیم ؟چاقی هم یک نوع اعتیاده !اعتیاد به مواد غذایی و مصرف مواد خوراکی اعتیادی که هیچ قانون منع کننده و هیچ خط قرمزی براش وجود نداره !اعتیادیه که مواد مصرفی اون به وفور در همه جا وجود داره !اعتیادیه که با انواع تبلیغات رسانه ای ما رو به مصرف بیشترش تشویق می کنند !اعتیادی که خیلی سریع تر از هر اعتیاد دیگه ای داره گسترش پیدا می کنه ! اعتیادی که از سنین خیلی پایین حتی کودکان هم بهش مبتلا میشن !اعتیادی که والدین خیلی مشتقانه کودکان خودشون رو به مصرفش تشویق می کنند 😑😑😑اعتیادی که خیلی آسون میشه به اون معتاد شد 😔😔😔و مثل هر اعتیاد دیگه ای شاید رهایی از اون خیلی سخت و طاقت فرسا باشه ! 🤕🤕🤕اعتیادی که هر وقت ترکش کردی به راحتی می تونی بهش مبتلا بشی دوباره 😰😰😰اعتیادی که خیلی دوستانه و در اوج صمیمیت اون رو به همدیگه تعارف می کنیم ! 🙄🙄🙄اعتیادی که مبتلا شدن به اون نشانه احترامه ! اعتیادی که بدون سر و صدا و خیلی راحت و در اوج لذت وارد بدن ما میشه و هر روز زندگی رو بر ما سخت تر می کنه ! 😡😡😡چاقی اعتیادیه که هیچ قانونی نداره ! هیچ خط قرمزی نداره !😥😥😥چاقی ارزان ترین نوع اعتیاده ☹️☹️☹️حالا که کشورها هیچ گونه قواعدی برای منع این اعتیاد ندارند فکر نمی کنید که خودمون باید قوانینی رو برای مقابله با این اعتیاد آسان وضع کنیم ؟؟؟بهتر نیست برای سلامتی خودمون و فرزندانمون قوانینی رو بر خانواده خودمون وضع کنیم تا راههای مبتلا شدن به این اعتیاد آیان رو از دسترس خارج کنیم ؟ اگه به رفتار خودتون دقت کنید به وضوح می تونید رفتاری که باعث اعتیاد خودتون و فرزندانتون میشه رو پیدا کنید ! پدر و مادری که برای سرگرم کردن بچه هاش به راحتی هر روز انواع تنقلاتی که باعث اعتیاد فرزندانش به چاقی میشه رو براشون تهیه می کنن چرا واقعاً دارن این کارو انجام میدن ؟ 👿👿👿به رفتار خودشون فکر کردند ؟به رفتار خودمون توجه می کنیم که مبه راحتی با اصرار کردن های بی مورد سبب پرخوری و تشدید اعتیاد در دوستان و نزدیکانمون میشیم ؟!به انتظارات خودت توجه کردی که دوست داری بقیه بهت بیشتر اصرار کنن که بیشتر بخوری ؟بیشتر از مواد غذایی بیشتر از مواد اعتیاد آور چاق کننده مصرف کنی ؟ خیلی باید به خودمون فکر کنیم ببینیم تا چه میزان رفتار خطر آفرین در قبال خودمون در قبال فرزندانمون و نزدیکانمون داریم 😞😞😞وقتی رفتار خودم رو در سالهای اعتیادم به چاقی مرور می کنم به وضوح می بینم که چه اصراری داشتم که هر روز شرایطم رو بدتر کنم! چه تلاشی می کردم برای مصرف بیشتر مواد غذایی ! از بچگی پولامو جمع می کردم که یه ساندویچ بیشتر در مدرسه بخورم ! همیشه حواسم به ساعت بوده که سر ساعت مقرر همه وعده های غذاییمو بخورم ! اگه یه وعده کم مصرف می کردم حتماً در وعده های غذایی دیگه جبران می کردم !دوست نداشتم کسی در مواد مصرفی باهام شریک بشه دوست داشتم برای وعده های مصرفی بعدیم مواد غذایی ذخیره کنم تمام فکر و ذکرم خوردن بوده 😑😑😑چقدر مسافتا طی می کردم که از ساندویچای فلان فست فودی که تعریفشو شنیده بودم بخورم ! چقدر با خانواده ام دعوا می کردم که سهم بیشتری از مواد غذایی در اختیار من بزارن ! ☹☹☹همه این رفتارها رو انجام میدادم بدون اینکه قانونی برای منع این رفتار من وجود داشته باشه از چاق شدن بیشتر ، از تکرار رفتارهای اشتباه ! متاسفانه همین عادتها رو به فرزندانم انتقال دادم ! به این راحتی ما معتاد شدیم و معتاد شدن رو به عزیزانمونم داریم یاد میدیم‌ از امروز می خوام از شما در خواست کنم که آگاهانه قوانینی رو برای منع ترویج اعتیاد چاقی وضع کنیم از امروز قانون وضع کنیم که تفریح کردن خوردن مواد مخدر چاقی نباشه از امروز قانون وضع کنیم که سر و صدای بچه ها رو با مواد مخدر چاق کننده آروم نکنیم ! از امروز قانون وضع کنیم که با خانواده بودن دور میز مصرف مواد مخدر چاق کننده نشستن نباشه !از امروز قانون وضع کنیم که به دعوت افراد برای مصرف بیشتر مواد چاق کننده پاسخ مثبت ندیم !از امروز قانون وضع کنیم که به دیگران اصرار نکنیم که باید مواد مخدر چاقی بیشتری مصرف کنند !از امروز قانون وضع کنیم که به دنبال ترک اعتیاد چاقی خودمون باشیم خیلی کار داره این داستان و واقعاً همت بالایی می خواد برای رها شدن از دام اعتیاد چاقی !چند تا ویژگی بسیار خطرناک داره که شاید اون رو در رتبه اول خطرناکترین نوع اعتیاد ها قرار دادهاولین ویژگیش اینه که چاقی پذیرفته شده ست ! یعنی زشت نیست ! نگاه جامعه به چاقی خیلی عادیه و همین موضوع سبب گسترش اون میشه ! دومین ویژگیش در دسترس بودن مواد مصرفی این نوع از اعتیاده که بی نهایت وجود داره در رنگها و طعم های بی نهایت مختلفی که کار رو خیلی دشوار می کنه ! و سومین ویژگی خطرناک اون ارتباط دادن مواد مصرفی اون با موضوعات مختلفه ! مصرف می کنیم برای تفریح کردن !مصرف می کنیم برای احترام گذاشتن !مصرف می کنیم برای لذت بردن !مصرف می کنیم برای کنترل خشممون !مصرف می کنیم برای سرگرم شدن !مصرف می کنیم برای قوی تر شدن !بی نهایت مورد مصرف داره که کار رو بسیار خطرناک می کنه خیلی باید نگاهمون به مواد غذایی و مصرف اونا تغییر کنه و دیدگامون نسبت به چاقی باید تغییر کنه اگه تا حالا فکر می کردی چاقی شما ژنتیکی بوده بدونید که اشتباه بوده و شما به چاقی اعتیاد پیدا کردید !اگه فکر می کردید که شانسی بوده بدونید که اینطور نیست و مقصر هر کیلو اضافه ای که داری خودت هستی ! اگه فکر می کردی که هرمونیه بازم داری خودتو گول میزنی چون هیچ هرمونی نمی تونه تا این حد اضافه وزن به وجود بیاره !بیشترین اختلال هرمونی که خیلیا بهانه اضافه وزنشون می دونن تیروئیده که در بدترین شرایطش فقط می تونه ۳ یا ۴ کیلو باعث اضافه وزن بشه ولی طرف ۵۰ کیلو اضافه وزن داره میگه به خاطر پرکاری تیروئیدمه ! اصلاً اینطور نیست ! به خاطر پرکاری دهانتونه نه غده تیروئیدتون 😅😅😅هر تصوری که در مورد اضافه وزن خودت داشته باشی رو باید رها کنی و مقصر رو خودت بدونی و تصمیم بگیری که از این اعتیاد آسان و بسیار خطرناک خلاص بشی بنده تمام زندگیم رو گذاشتم روی متناسب شدن از طریق ذهن چون تنها راهیه که میشه اعتیاد به چاقی رو بر طرف کرد با هیچ فشار جسمی یا محدودیتی نمیشه این اعتیاد رو از بدن خارج کرد !فقط از طریق ذهنی میشه این کارو انجام داد ! دوره بسیار قدرتمند و شگفت انگیزی رو تهیه کردم که اول سبب رهایی خودم از اعتیاد چاقی شد و به لطف خدا شرایطی فراهم شد که دوستان زیادی از این آموزشا استفاده کردند و نتایج خیلی عالی گرفتند امیولرم که شما هم هز امروز نگاهی متفاوت به اضافه وزن خودت داشته باشی و اصلاً فکر نکنی که طبیعیه که چاق هستی و باید تا ابد چاق بمونی من و همه ی افرادی که در دوره متناسب شدن با قدرت ذهن قرار گرفتیم تصوری مثل شما داشتیم ما هم فکر می کردیم چاقیمون ارثیه ، هرمونیه و کلی بهانه و توجیه داشتیم اما یک روز تصمیم گرفتیم شرایط زندگی خودمونو تغییر بدیم و اقدام کردیم و به لطف خدا نتایج عالی کسب کردیم امیدوارم که هر کی اضافه وزن داره ار خواب غفلت بیدار شه و  فکر ترک اعتیاد چاقی خودش باشه استاد این فایل دقیقاً برای من بود من هر کاری کردم که خلاصه ی این فایل رو بنویسم دیدم نمی تونم چون کلمه به کلمه ی این حرفا به حدی برام مهم بود که می ترسیدم یک قسمتش با خلاصه نویسی من از بین بره و فراموشم بشه این فایل به حدی روی من تاثیر گذاره و به حدی منو تکون داد که تصمیم گرفتم هر روز بهش گوش بدم انقدر گوش بدم تا اعتیاد به چاقی رو کاملاً ترک کنم اینقدر گوش بدم تا تمام این حرفها کاملاً ملکه ی ذهنم بشه من واقعاً تمام حرفهاتونو با همه ی وجودم درک کردم و فهمیدم این همه سال معتاد بودم ! معتاد به خطرناکترین اعتیاد بودم !همیشه در ذهنم افرادی که دوست داشتند حتی برای یک بار مواد مخدر از هر نوع رو تجربه کنند درک نمی کردم و به هیچ عنوان حاضر نبوده و نیستم یکبار سیگار قلیون و مواد بدتر رو تجربه کنم و کار بسیار احمقانه ای می دانستم و میدادنم ولی با گوش دادن به این فایل فهمیدم که سالیان سال به مواد غذایی اعتیاد داشتم و هر چه تلاش کردم نتوانستم بر اعتیاد خودم غلبه کنم اما از این به بعد می خوام یکبار برای همیشه اعتیادمو ترک کنم من دقیقاً احترام گذاشتن به دیگران رو در تهیه هر چه بیشتر و بهتر مواد غذایی می دیدیم مثلاً در مهمانی ها هر چه بیشتر مواد غذایی و خوراکی برای مهمانان تهیه می کردم حس رضایت و افتخار بیشتری داشتم که برای مهمانانم سنگ تمام گذاشته ام و مهمانیم عالی برگزار شده ! از این به بعد برای خودم و فرزندانم قانون وضع می کنم که هیچ کداممان موکبانگ نبینیم یکی از تفریحات مرد علاقه من و فرزندانم تماشای موکبانگ و دیدن آشپزی در اینستا و اینترنت بود از این به بعد قانون وضع می کنم که تمام فست فود ها و رستورانهایی و تسترهایی که در گوشیم فالو کردم آنفالو کنم تا مبادا وقتمان را برای دیدن مواد مخدر چاقی و معتادان به مواد مخدر چاقی هدر دهیم از امروز قانون وضع می کنم که خودم و فرزندانم حق نداریم  به یکدیگر مواد مخدر چاقی تعارف کنیم از امروز قانون وضع می کنم که وقتی به بیرون می روم هنگام بر گشتن برای بچه ها مواد مخدر چاقی تهیه نکنم از امروز قانون وضع می کنم که اگر در یک وعده ی غذایی پرخوری کردم  به عنوان تنبیه در وعده ی غذایی بعدی غذای مورد علاقه ام را درست کنم و خودم لب نزنم از امروز قانون وضع می کنم که همسرم دیگر برای من و بچه ها مواد مخدر چاقی تهیه نکند من از امروز سعی می کنم هر روز قوانین جدیدتر و محکمتری برای مبارزه با چاقی وضع کنم و به فرزندانم نیز یاد دهم 😍😍😍

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/03/31 18:42
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 74 کلمه

        سلام دوست عزیز
        خیلی عالی نوشتید
        کاملا منطقی و قابل اثبات برای ذهن
        این بهترین طریق درک و انجام تمرینات آموزشی است
        درمورد وضع قوانین هم عالی عمل کردید اینکه قوانین جدید در زندگی خودت ایجاد کردی
        فقط یک مورد که به نظرم رسید بهتره مورد توجه قرار بگیره
        سعی کنید قوانینی که وضع میکنی درباره خودتون باشه و خیلی روی دیگران تمرکز نداشته باشید
        به این طریق بدون ایجاد حساسیت به مرور رفتارهای همه بر اساس قوانین شما تغییر میکنه

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/04/01 14:59
          مدت عضویت: 810 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 23 کلمه

          سلام استاد 😍😍😍

          خیلی خیلی ممنونم از راهنماییهای عالیتون خیلی خوشحال شدم از اینکه مورد توجهتون قرار گرفتم چشم حتماً اصلاحش می کنم 🌺🌺🌺

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/27 08:46
      مدت عضویت: 725 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 626 کلمه

      سلام🙂

      این فایل بقدری عالی در مورد چاقی به عنوان اعتیاد به مواد غذایی توضیح داده شده که من احساس کردم نیازی به توضیح اضافه دادن نیست و تصمیم گرفتم با پذیرش این اعتیاد در خودم راهکاری برای درمانش پیدا کنم

      همینطور که میدونین اعتیاد راهکارهای مختلفی داره ولی موثرترین و بهترین راهکاری که تا حالا ارائه شده و افراد زیادی با استفاده از اون از اعتیاد برای همیشه رها شدن انجمن NA هست

      در این مسیر بعد از سمزدایی اولیه انجمنهایی هرشب گرفته میشه و افرادی که قبلا از این روش نتیجه گرفتن  خودشون  رو به صورت اسم در کنار کلمه معتاد و بعد ذکر تعداد روزهای پاکی معرفی میکنن و درباره رنج روزهایی که اعتیاد داشتن و اشتباهاتی که انجام دادن صحبت میکنن و بعد هم در مورد لذت روزهای پاکی و ترمیم و بازسازی دوباره جسم و زندگیشون میگن و به این صورت ذهن خودشون و سایر افراد رو آماده میکنن برای پذیرفتن اعتیاد و عوارض اون و بعد اقداماتی که انجام دادن و تکرار مزیتهای ترک، به صورت ذهنی اونا رو برای ادامه مسیر پاک موندن آماده می کنن

      و این روند دست به دست میچرخه و تمام افرادی که در اون جمع هستن به اینصورت خودشون رو به بقیه معرفی میکنن وبا بازگو کردن درد و رنجها و موفقیتها ذهن خودشون و بقیه رو برای ادامه دادن آماده میکنن و اینقدر اعتماد به نفس آدمها بالا میره و اینقدر این جلسات براشون جذابه که هر شب هر جوری شده در این جلسات شرکت میکنن و به اینصورت اعتیاد رو برای همیشه ترک میکنن👌👌

      وقتی به این روند توجه میکنیم میبینیم که چقدر شبیه کاری هست که ما در سایت تناسب  فکری انجام میدیم🙂

      ما هم ابتدا همگی میپذیریم که چاقیم و حتی معتاد به مواد غذایی هستیم 

      این پذیرش خودش بسیار مهمه و تا نپذیریم که چاقیم نمیتونیم اقدامی برای لاغر شدن بکنیم

      بعد از پذیرش ابتدا صحبتهای استاد رو در مورد رنجهایی که در دوران اعتیاد داشتن میشنویم و خودمون هم به همه عادتهای اشتباهی که داریم و یا قبلا داشتیم فکر میکنیم و متوجه میشیم که چقدر عادتهای ما چاقها در مورد مواد غذایی شبیه به هم هست وبعد در مورد لذت رهایی از این اعتیاد از زبان استاد میشنویم و برامون روزنه امیدی باز میشه که ما هم اگه از این مسیر حرکت کنیم میتونیم لذت زندگی در تناسب اندام رو تجربه کنیم و اگه ادامه بدیم ما هم متناسب میشیم و برای همیشه متتاسب میمونیم🙂🙂

      تازه تناسب اندام یکی از هدفهایی هست که در این مسیر تیک میخوره اعتماد به نفس ،عزت نفس،زیبایی،جوانی،ذهن مثبت،خود شناسی،خدا شناسی ،شکر گزاری به مفهوم واقعی،عدم نیاز به تایید دیگران و…..هدایای دیگه این مسیر هستن

      برای همینه که ما هم دوس داریم هر روز در این جمع حاضر باشیم و بدون خجالت وبا اعتماد به نفس کامل از دردها رنجها عادتهامون بنویسیم چون در جمعی هستیم که درد مشترک داریم و اینجا کسی اون یکی رو مسخره یا سرزنش نمیکنه 

      با خیال راحت اطلاعات مخفی و محرمانه و درد ودلهامونو میگیم و صحبتهای بقیه رو هم میخونیم و درک میکنیم

      اینجا به قدری جو صمیمانه و مهربانانه هست که علاوه بر استاد سایر دوستان هم هر جا لازمه کمکت میکنن هر جا هم لازم باشه تشویقت میکنن و این خیلی زیبا و دلگرم کننده است👌👌👌🙂

      استاد ما همگی یه جورایی دیگه از اعتیاد قبلیمون دست برداشتیم ولی اعتیاد دیگه ای پیدا کردیم🙂

      اعتیاد به یاد گیری 🙂

      اعتیاد به شنیدن صحبتهای شما🙂

      اعتیاد به نوشتن درکمون از فایلها🙂

      اعتیاد به خوندن کامتنهای دوستان🙂

      اعتیاد به دیدن آلبوم شگفتی سازان🙂

      و خلاصه اعتیاد به سایت تناسب فکری🙂

      و اعتیادمون انقدر زیاد شده که اگه به روز بدون این سایت بگذره اونروز دیگه بی قراریم و مثل بقیه معتادا که مواد بهشون نرسیده نئشه میشیم و هر جور شده تا آخر شب هم یه سر میزنیم تا کمی خودمونو شارژ کنیم🙂🙂🙂

      فکر کنم یکی از زیباترین اعتیادهایی هست که هر آدم چاقی میتونه داشته باشه😏 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/23 10:12
      مدت عضویت: 536 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 615 کلمه

      با سلام خدمت استاد عزیز ودوستان همراهم اول همین فایل بگویم که چقدر حالم واحساسم از خوم بد شد وچند دفعه ای به خودم گفتم معتاد بیغیرت وبعد گفتم باید حالم رو خوب کنم گفتم باید دیگه یک بارهم که شده از جام بلند شم بسه دیگه برچسب اعتیاد هم بهت خورد ول کن دیگه تا کی میخوای به رفتار استباهت عمل کنی واز امروز تصمیم گرفتم با این مسیر لاعری که صد روزه برم به کمپین لاعری وخودم رو برای همیسه پاک کنم وبعداز صد روز بیام وبایستم وبه بچه های گروه بگم منم یا صد روز پاکی وان شالله همین موقع منم با ۳۶۶روز پاکی  اره وقتی اینها رو میگم کمی خجالت میکشم وانگار ذهنم در درونم میخنده ومفاومت میکنه ومیگه بابا این که اعتیاد نیست فرد معتاد به فکر زندگی کردن نیست که ولی تو داری زندگی میکنی ومن فکر میکنم ومبگم منم فرقی ندارم از صبح که بلند میسم فکرم اینه که بدای صبحانه ونهار وسام چی بخورم چی نخورم چطوری بخورم اینقدر فکر خوردنم که کمی وقت نمبکنم با بچه ام بازی کنم یا با اوثحبت کنم اخه یا فکر مبکنم چی بخورم یا اینقدر میخورم که اعصابم خورد مبسه وبا بچه هایم تند خویی میکنم چه برسه به بازی فرد معتاد هم صبح که میسه به دنبتل موادسه واونهم بعداز چند وقت من مطمینم بعداز مصرف ِعذاب  وجدان میگیره یا فرد معتاد همبسه دنبال جای امنی برای مصرف هستش منم همین زور منم وقتی نهارم رو خوروم وباز دلم تنقلات میخواد وچون همه اعضای خانوادهام تناسب دارند میرم یواشکی به یک جای امن واکن تنقلات رو میخورم اخه خجالت میکشم  یا از همه مهمتر اعتماد به نفس ادم معتاد خیلی شباهت به ما داره اونهام ادمهایی هستند از جمع به دور واهل ثحبت کمتر ودیده نشدن وبیشتر با خودسون بودند وهی عرق سدن بیشتر اخه دبگه این کارشون براشون واطرافیانشون به مرور زمان طبیعی شده  وماهم این چنین اعتماد به نفس که نداریم همش خودمون رو از جمع قایم میکنیم واینقدر چاق بودیم که دیگه برای اطرافیانمون طبیعی شدیم وماهم عرق در خوردن وخورون شدیم چون دیگه چاقیمون رو پذیرفته ایم ومیگیم ما همینیم مثلا اونها بیشتر توی سعل ورفتارهاشون با دیگران وروابطشون واحترامی که اصلا هیچ کس بهشون نمیداره همه اینها ما باهم مسترکیم چون دوتایی این گروه اول به خودسون به بدنسون احترام نمیدارن از مردم چه انتظاری میشه داست خلاصه بازم فکر میکنم اونها یک پله بدای خواستن وترک کردن جلوترند چون توی همه کسورها قوانین منع کننده برای اونها وضع شده برای ما که وضع نشده بماند مارو هنوز توی تلویزیون توی اینستا با اون تسترها واون پیچهای اسپزی  تشویق هم میکنند  بعصی وقتها هم که حتی جایزه خورون وخرید مواد عدایی هم که در فروسگاهها داریم وماشالله اگه اونها مواد مصرفی شون در دسترس نیست ما که هر دو قدمی هایپر میبینیم ورستوران وفست فود وبستنی خلاصه ما اوصاعمون بدتره باید خودمون به فکر خودمون باشیم واز خانواده خودمون شروع کنیم وقوانین رو وصع کنیم بسم الله اول تا گرسنه نشدیم اونم گرسنه واقعی هیچ کس حق خوردن حتی میوه رو نداره دوما همین که سیر شدید دبگه نخورید وجوش باقی مانده غدارو نخورید یک کاریش مبکنیم که اصراف هم نسه  سوما به هیچ عنوان برای سرگرمی وتفریح تنقلات نخوریم وخودمون رو با چیزهای دیگه مثل بازی کرون وپیاده روی وورزش وصحبت مشعول کنیم چهارم همش در یخچال رو به بهونه مختلف باز نکنیم وتوی خونه خودمون رو سرگرم کنیم  وپنجم واز همه مهمتر به غذا خوردن فکر نکنیم نکنییییییم واینکه چییییییی بخورم زمانش بلاخره با این امکاناتو واین دسترسیهای اسان چیزی پیدا میسه که منو بخورم  وششم میوه ودمنوش وحتی قهوه وچایی اینها هم رو هر لحطه نخورم هفتم اینکه هر چیز رو در حد نیازت بخور نوش جونتون ودر اخر خدایا شکرت 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/03/24 01:23
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 45 کلمه

        سلام دوست عزیز
        از شما برای به اشتراک گذاشتن نوشته های عالی سپاسگزارم
        لطفا از پاراگراف بندی برای جدا سازی بخش های مختلف متن استفاده کنید
        با استفاده از کلید اینتر می توانید موضوعات رو از هم جدا کنید
        به این شکل خوندن نوشته شما ساده تر میشه
        موفق باشید

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      sana.motalebikhah@gmail.com
      1400/03/10 21:08
      مدت عضویت: 269 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 256 کلمه

      به نام خداوند جان و خرد ❤ سلام و درود…

       

      این داستان:در دسترس ترین مواد اعتباد آور…

       

      اعتیادی که سر ظهر میشه بوی غذا از خونه ها میپیچه و مجبورت می‌کنه بیشتر بخوری…………اعتیادی که تو تلویزیون تبلیغات میبینی و سریع اقدام به خوردن می‌کنی………..اعتیادی که از جلو شیرینی فروشی رد میشی و دلت می‌ره برای شیرینی تر…………اعتیادی که از جلو سوپر مارکت رد میشی وبسته های رنگا رنگ چیپس و پفک رو میبینی …….و هزاران مثال دیگرررر.

       

      اما نکته اینجاس این مواد غذایی هستن که اعتیاد آورن یا خودمون؟؟؟؟؟؟

       

      به نظر من خودم،خودم هستم که این اعتیاد رو به وجود آوردم،چون همون شیرینی رو آدم متناسب هم مصرف میکنه،پفک رو آدم متناسب هم مصرف میکنه،،،،،،ولی آدم متناسب به اندازه نیازش مصرف می‌کنه ولییییی یه آدم معتاد مصرف می‌کنه که تموم شه،اگه یه مقدارش بمونه شب خوابش نمیبره،باید پاشه اونو بخوره و بعد بخوابه…با اینکه سیره به زور هم شده میخوره که تموم شه…

       

      این آدم ها هستن که به سمت اعتیاد میرن،،،چجوریییی،،،،،اینجوری که حتی تو رویاهاشون میرن بهترین رستوران ها برای خوردن…همش نگاه ساعت میکنن کی ناهار بخورن…همش تو برنامه ریزی برای خوردن هستن و….

       

      ولی باید از این اعتیاد خلاصی پیدا کنیم کم کم….من قشنگ تجربه میکنم روزهایی که مناسب غذا خوردم چقدرررر بدنم انرژی داره و روزهایی که زیاده روی کردم قشنگ بی حالم….برای سلامتی خودمون هم شده باید و حتما از اعتیاد چاقی خلاص میشیم و به سمت تناسب اندام حرکت میکنم🌟🌟🌟

       

      لاغری آسان ترین کار دنیا هستش و من موفق ترین شگفتی ساز میشوم 💪🌟💟

       

      استاد عطار روشن از همین جا میگم شما تونستید،پس من هم حتما میتونم💪💪💪

      U can…I can.

       

      دوشنبه.۱۴۰۰/۳/۱۰

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      yasaminhasanloo76@gmail.com
      1400/03/05 10:54
      مدت عضویت: 233 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 135 کلمه

      به نام خدا 

      مشکل اینجاست ما با غذا احساسی رفتار میکنیم و واقعا گرسنه بودنمون رو تشخیص نمیدادیم در گذشته اگر احساس غم شادی عصبانیت و هر احساس  دیگری رو با  خوردن برطرف میکردیم که این یک اعتیاد هست که استاد هم عرض کردند 

      و به نظرم مقابله کردن و عادت کردن به رفتار صحیح اینکه تنها زمانی که واقعا گرسنه هستیم غذا میل نه برای اینکه حوصلمون سر رفته باشه باید منتظر بمونیم و صبر بکنیم تا زمان گرسنگی واقعی خودشون رو نشون و دلیل اینکع در گذشته ما نمیتونستیم جلوی خودمون رو بگیریم و داعم در حال خوردن بودیم این بود که اجازه نمیدادیم بدن پیام گرسنگی واقعی رو به ما بدهد  وبه لطف خدا و هدایت من این روند هر روز داره بهتر میشه و ممنون از استاد عزیز که زحمات فراوانی رو میکشند 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/02/20 11:49
      مدت عضویت: 420 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 226 کلمه

      سلام به همه دوستان گرامی و استاد عزیز 

      اعتراف می کنم که من هم در دوره ای اعتیاد پیدا کرده بودم به خوردن! این که هر مواد غذایی که در خانه بود باید می خوردم!! علاقه شدیدی به هله هوله پیدا کرده بودم! عاشق خوردن بیسکوییت شده بودم. زیاد می خوردم. هر روز می خوردم. هر خوراکی که وارد خانه می شد. می خوردم. بستنی  هم زیاد می خوردم. با این فکر که باید بخورم تا بدن قوی داشته باشم تا به این بیماری جدید (کرونا) مبتلا نشم. (یکی نبود بگه آخه این خوراکی ها و شیرینی های مصنوعی چه تاثیر مثبتی رو بدنت داره!!!!). عصبی هم که می شدم می خوردم. 

      الان مدتیه که با کار کردن روی ذهنم مثل قبل شدم. میل به خوردن ندارم. چون واقعا بدنم نیاز نداره. هر روز به خودم آفرین می گم. هر روز خودم رو تحسین می کنم. 

      می خوام قانون بذارم. قانون تشویقی! 

      اینکه برای خودم امتیاز بذارم. هر روز که خوراکی در دسترسم بود و گرسنه نبودم و اون رو نخوردم به خودم امتیاز مثبت بدم. بعد از جمع شدن امتیازها برای خودم جایزه می گیرم! (یه امتیاز منفی هم می ذارم برای وقتی که گرسنه نیستم و چیزی می خورم)

      از امروز امتیاز دادن رو شروع می کنم و نتیجه اش رو براتون می گم.

      برای همه اندامی متناسب  و جسم و روح و ذهنی سالم و قدرتمند آرزو می کنم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/02/06 19:21
      مدت عضویت: 467 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 352 کلمه

      سلام به استاد گرامی و دوستان خوبم

      کاملا درسته استاد.‌چاقی یه اعتیاده و بقول شما خطرناکتر از همه نوع اعتیادها.‌چون مواد چاق کننده فراوون و کسی فرد چاق رو یه ناهنجار اجتماعی نمیدونه و ای کاش میدونستن. شاید زودتر به فکر  لاغری میوفتادیم.نه الان که سی کیلو اضافه دارم.یعنی کاش حتی نمیگفتن معتادها چه موادمخدر چه چاق ها مریض ن وباید درمان شن. میگفتن مجرمن و میگرفتنمون به مجازات.بلکم بعد لاغری آزادمون میکردن و اونوقت باقی عمرمونو لاغر زندگی میکردیم. یکم خنده داره شاید ولی بخدا من یکی خیلی خسته م استاد.‌صورتم رو بخاطر شما و دوره ای که عاشقشم زورمی سرخ نگه داشتم که امیدم قطع نشه که ادامه بدم ومیدم‌ .تا آخرین قطره خودت تا ایده آل شدن ادامه میدم‌ .استاد من هشت ماهه با شمام.با افتخار و رضایت.‌بهترین لحظات عمرم اینجاست ولی خوب نتیجه ای نگرفتم.من اصلا تقصیر رو گردن شما نمیندازما.نه. تقصیر خودمه که فراموشکارم.‌دارم با سرعت ۱۶۰تا تو مسیر لاغری میرم و کلی نتیجه گرفتم یهو مریض میشم دوهفته استعلاجی در منزل وبعد مدتی آثار دردو کسالت بیماری و بعد کار سنگین مجدد و……فراموش میکنم. مگه نه اینکه چون من لاغری با ذهن روآموختم نباید از یادم بره.‌آره آره آره. میدونم جوابم اینه که من چون هنوز کامل یاد نگرفتم زودی فراموش میکنم. دوره م‌تکمیل شه وفقط ادامه بدم همه چیدرست میشه.استاد گاهی  اینجوری دلخورم.از خودم.از اینکه چند کیلو کاهش وزن داشتم.مطم،نم.بحدی لباسام گشاد شده بودن‌که ذوق میکردم ولی طی یه مدت بیماری برگشت.‌چون فکرمیکردم مریضم دیگه باید بخورم جون داشته باشم.‌هر کیم زنگ میزد همینارو میگفت منم ریسک نکردم و یواش یواش اصول دوره یادم رفت و فکر کنم الان که اینجام تموم نتیجه مو هدر دادم.از اول برگشتم سر خونه اول‌.استاد پسرفت حال آدمو میگیره و من از قدیم شروع مجدد واسم سخت بوده. من تموم مس،ولیت چاقی خودم رو بر عهده مبکیرم و در اینکه ادامه میدم شکی ندارم ولی از خودم دلخور و ناراحتم.‌بقول شما میخوام این معتاد آسان ودیوانه روبا الفاظ بدی خطاب کنم تا دیگه تکرار نکنه‌. مگه نه اینکه میدونیتی نخوردنها چقد لذت داره.پس چی شد. خدایا کمکم کن دوباره بیام تو مسیر. من میخوام اعتیادمو ترک کنم.‌کمکم کن.

      استاد کمکم کنین

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 11 از 3 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/02/06 22:49
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 59 کلمه

        سلام دوست عزیز
        اتفاق خاصی نیست
        یکی از فرمول های قبلی وقت عمل کردنش بوده و عمل کرده
        شما هم به آنچه میل داشتی اقدام کردی
        و یک فکر اشتباه سبب بروز این مساله شده
        ادامه بدید
        خیلی خوبه که متوجه شدید فرمول ها به چه شکل نتیجه می دهند
        یک فرمول ساده چقدر میتونه موثر باشه
        حالا متوجه شدی با جدیت بیشتر باید ادامه بدی

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/02/08 00:48
          مدت عضویت: 467 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 132 کلمه

          چشم استاد نازنین.‌خیالتون راحت. من بهشت لحظاتم اینجاست.‌حتما ادامه میدم.‌کجا برم از اینجا بهتر. من از امروز دارم فایلایی که از نظر خودم شاهکار شمان رو دوباره مرور میکنم. مخصوصا فایل لذت بردن از نخوردن ها.‌استاد من از اول دوره که با شمام همیشه از دیدن همه فایلاتون لذت میبردم ولی همه فایلای هفته هشتم شما رو عاشقانه دوست دارم و اسم دو تا فایل تونو گذاشتم تیر آخر استاد. استاد من تموم دوره منتظر این تیر آخر شما بودم و وقتی دیدمشون از شدت ذوق اشک میریختم.یه خواهشی دارم استاد مهربون. شما که همه ما رو بهتر از خودمون میشناسین.چه فایلی رو برای هنرجوی عاشق لاغری که یکم از مسیر خارج شده توصیه میکنین تا دوباره با اشتیاق بیشتر به مسیر برگرده. خواهش میکنم.‌من عاشق آگاهی های تازه و ناب شمام.

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            رضا عطارروشن
            1400/02/08 11:35
            اندازه متن
            محتوای دیدگاه: 5 کلمه

            سلام دوست عزیز
            فایل خدای لاغری
            https://tanasobefekri.com/laghari-god/

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
            امتیاز: 0 از 0 رأی
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        adelehreyhani68@gmail.com
        1400/02/09 11:34
        مدت عضویت: 390 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 40 کلمه

        با سلام و سپاس از نظری که گذاشتیننظر من با توجه به مطالبی که خواندیم و شنیدیم این  که مواد غذایی چاق کننده نیستن و قدرت ذهن ماست که به آنها فرصت تسریع در تجمع مواد در بدنمون رو میده.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/30 17:14
      مدت عضویت: 366 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 267 کلمه

      سلام خدمت دوستان 

      سالها ب موادغذاایی اعتیاد داشتم یه اعتیاد آسان و در دسترس که خیلی راحت در اختیار من گذاشته میشد و‌هیچ منعی برای من نداشت ،تازه خیلیم عادی میدونستم اینکه سوخت و سازم بالاست و‌نیاز به مواد غذایی بیشتری دارم و یا ژنتیکی چاقم و‌استخون بندیم درشته و طبیعی هست ک بخوام بیشتر بخورم و در خونواده ک مادرمم خوردن رو یه چیز عادی میدونست و‌میگفت ک‌ما معدمون بزرگه و‌زیاد میخوریم و‌خوردن مواد غذایی باعث‌مقاوم شدن بدنمون در برابر بیماری هاست و اینه ک ما زیاد میخوریم عادیه ؛بس در خونه ی ما هیچ قانون منع کننده ای برای غذا و‌خوراکی ها نبود و همه آزاد بودن ک خیلی راحت هر موقع از هر مقدار مواد ک دوست دارند استفاده کنند و ب مرور اعتیاد ب مواد غذایی در خونواده ما بیشتر و بیشتر میشد و از اون طرفم چون ما باورهای غلط زیادی راجب مواد غذایی و‌جاق کننندگیشون داشتیم و اعتقاد داشتیم ک موادی ک مصرف میکنیم بیشترشون چاق کننده اس بس خیلی راحت هممون ب سمت و سوی چاقی میرفتیم .

      من مدتی هست ک برای خودم قانون هایی گذاشتم از مواد غذایی در مواقع نیاز واقعی و گرسنگی واقعی بدنم استفاده میکنم ، مواد غذایی و‌خوراکی هارو برای تفریح و سرگرمی جلو تلویزیون مصرف نمیکنم هر چند ک اونقد مشغول فایلا میشم و تلویزیون دیدنم داره ب حد صفر میرسه ولی باز هم از کواد غذایی در هر شرایطی ب عنوان تفریح استفاده نمیکنم ،ب دیگران تارف و اصرار برای مصرف مواد غذایی نمیکنم و‌خودمم وقتی دیگران تارف میکنن اگه میلی برای خوردن نداشته باشم خیلی راحت پاسخ منفی میدم و استفاده نمیکنم 🥰

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      maryamkhazaie0000@gmail.com
      1400/01/16 18:03
      مدت عضویت: 333 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 257 کلمه

      بنام خداوند هدایتگر سلام ب همه ی دوستان عزیزم و استاد عزیز. گام دهم چاقی یک نوع اعتیاد است مواظب باشید ،این جمله خیلی سنگیه و خیلی ناراحت کننده ک من یک معتاد ب مواد غذایی ام و این خیلی بده و واقعا حالم بده وقتی ک مطالب رو میخوندنم ،البته اینم بگم من یک بار تا گام سی و سه وچهار رفتم ولی خوب عمل نکرده بودام دیدگاه نمیزاشتم دوباره برگشتم و از اول شروع کردم با این که خوب عمل نکرده بودم خیلی از رفتارم تغییر کرده گفتن کلمه میل ندارم یکی از آرزو های من بود توی این مدت همیشه چندین و چند بار واقعا میل نداشتم و گفتم میل ندارم همیشه کسایی ک میگفتن میل ندارم و ادمایی باکلاسی میدیم و خودمو بی کلاس اصلا درک نمیکردم چطور نمی تونه ولی خدا رو شکر منم دارم ب جمع با کلا س می پیوندم😂😂😂 تو این مدت ک همراه شما عزیزان در مسیر لاغری با ،شما دوستان عزیز و استاد مهربان هستم و تقریبا ۸۰ درصد از تمارین رو عملی کردم بعضی روزا احساش میکنم تمام بدنم داره نفس میکشه سبک شدم و از این حس بالاتر برای من چیزی نیست ممنون از استا جان .
      ودر آخر توی دیدگاه یکی از عزیزان این مطلب رو نوشته بودن ک ما میگیم آدم معتادی ک ب خودش رحم نکنه چطور ب خانوادش رحم میکنه
      منم این حرف رو زیاد شنیدم ان شاالله ک دیگه با بدن عزیزمون رحم کنیم اینقدر غذا و تنقلات اضافه وارد بدنمون نکنیم‌،و در همه چیز اعتدال رو رعایت کنیم🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 3 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/11 22:22
      مدت عضویت: 642 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 222 کلمه

      سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹
      چاقی اعتیاد آسان است.مراقب باشید
      اعتیاد چه واژه ی ویرانگری که وقتی بحث یک نفر میشه و توی وصف شخص میگن معتاده چه شود😔دیگه همه میگن این که به خودش رحم نکرده چطور میخاد به فکر زن و بچه اش و خانواده اش باشه آخرشم سنکوپ میکنه و تلف میشه😔متاسفانه در همسایگی ما دو تا خانواده معتاد هستن و کاملا اخلاقشون آگاه هستم و نتیجه معتادی به چشم دیدم مدام اعصاب خردی و دعوا وکتک کاری و …. نه خود معتاده آرامش و آسایش داره نه همسایه ها😔😔😔
      چقدر خوب استاد مثال زدن که چاقی هم یه جور معتادی هست .
      چقدر خوبه وقتی از یه موضوع اطلاع کامل داری و خوب درکش کردی توی زندگیت پیاده کنی .
      واقعااا همینه که استاد می فرمایند هست ما هم خودمون اسیر مواد غذایی با رنگ ولعاب های متفاوت و بسته بندی های متنوع کردیم و حسابی به خودمون رسیدیم انگار ما به غیر از خوردن برنامه ای دیگه نداریم و یک درصد هم آخر و عاقبت چاقی رو برای خودمون جدی نگرفتیم و فکر‌میکنیم فقط برا دیگران هست و ما از اون مبرا هستیم 😔
      خیلی جالبه من حالم از معتاد و بوی مواد وسیگار به هم میخوره ولی هیچوقت فکر چاقی و معتاد بودن خودم نبودم
      انشالله از الان به بعد قدرتمند تر از همیشه به فکر ترک کردن عادت بد غذایی خودم هستم 🙏

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/11 20:30
      مدت عضویت: 684 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 299 کلمه

      سلام به استاد و دوستان عزیز
      چقدر این فایل عالی بود، تا حالا از این منظر به چاقی توجه نکرده بودم، هر وقت اسم اعتیاد میومد من تنهای تنها فکرم به مصرف مواد مخدر میرفت. نمیدونستم که آدم میتونه به هر چیزی در زندگی اش اعتیاد داشته باشه، اعتیاد به خوردن، اعتیاد به خوابیدن، اعتیاد به اینترنت، اعتیاد به موبایل، اعتیاد به بازیهای کامپیوتری، اعتیاد به کار و …
      واقعا افراد چاق خیلی به مصرف مواد غذایی اعتیاد دارند و چون هیچ قانونی هم در این زمینه نیست خیلی راحت و ساده معتاد میشند و این اعتیاد رو نسل به نسل منتقل میکنند و زندگی عزیزانشون رو هم تباه میکنند. 
      حالا که من این آگاهی رو پیدا کردم و متوجه خطرش شدم، من مسئولیت اعتیادم رو بر عهده میگیرم و تمام سعی و تلاشم رو میکنم که از این اعتیاد رها بشم و خودم و نسل آینده ام رو از این گرفتاری نجات بدم.

      قوانین های من برای ترک اعتیاد چاقی:
      1. چاقی خودم رو طبیعی ندونم. 
      2. در مورد چاقیم با دیگران صحبت نکنم.
      3. برای خوردن از قبل نقشه نکشم.
      4. مواد غذایی رو دور خودم جمع نکنم. 
      5. هر وقت گرسنه بودم غذا مصرف کنم.
      6. حرص و ولع نداشته باشم و تندتند غذا نخورم.
      7. به اندازه نیازم غذا مصرف کنم.
      8. به محض دریافت پیغام سیری دست از خوردن بکشم.
      9. اجازه ندم بسته بندی شرکتها حد و مرز خوردن واسه من تعیین کنند. 
      10. در برابر تعارفات دیگران بگم میل ندارم.
      11. انتظار نداشته باشم دیگران به من غذا تعارف کنند.
      12. برای احترام گذاشتن به دیگران غذا تعارف نکنم.
      13. کانال های آشپزی رو دنبال نکنم.
      14. لذت و تفریح رو از خوردن تفکیک کنم.
      15. از خوردن برای سرگرمی استفاده نکنم. 
      16. غذا رو به موضوعات مختلف ارتباط ندم.
      17. ریزه خوری نداشته باشم.
      18. به غذا برچسب (پرکالری/کم کالری) نزنم.
      19. قدرت رو از مواد غذایی بگیرم.
      20. بدنم رو پارکینگ بیماری ها نکنم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 14 از 3 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/09 11:01
      مدت عضویت: 380 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,542 کلمه

      بنام حق❤
      سلام به همگی
      بی وقفه بریم سراغ 👣 گام 1️⃣0️⃣ چاقی، اعتیاد آسان است، مراقب باشید
      ❓ابتدا بررسی کنیم اعتیاد چیست؟🤔

      ✅ تعریف اعتیاد (Addiction) در طی دهه‌های گذشته تغییرات زیادی را تجربه کرده است. در گذشته تعریف اعتیاد صرفاً به وابستگی به مواد مخدر شیمیایی (Substance Dependence) محدود بود.

      بعدها اعتیاد رفتاری (Behavioral Addiction) هم مورد توجه قرار گرفت

      ولی ماجرا وقتی جدی‌تر شد که شکل‌های دیگری از اعتیاد هم به تدریج رواج یافت، مردم احساس می‌کردند که با شکل‌های دیگری از اعتیاد مواجه هستند

      اعتیاد به کار، اعتیاد به اینترنت و رسانه های اجتماعی،اعتیاد به موبایل،اعتیاد به بازیهای کامپیوتری و اعتیاد غذایی و….تنها نمونه هایی از این اعتیادهای جدید هستند که ما با آنها مواجه هستیم

      🤔 اعتیاد چیست

      ✴ هر نوع درگیر شدن و وابستگی به یک محرک که با وجود اثرات نامطلوبش برای ذهن ما خوشایند بوده و هر بار تجربه آن محرک، رغبت درونی ما را به ◀️ تکرار ▶️ آن تجربه بیشتر کند.

      طبیعی است که صرف خوشایند بودن یا صرف داشتن اثرات نامطلوب نمی‌تواند به معنای اعتیاد و معتاد شدن باشد. نشستن پشت ماشین و رانندگی در شهر، به شرط خلوت بودن خیابان‌ها می‌تواند خوشایند باشد. ضمن اینکه اثرات نامطلوب هم دارد (به دلیل فشارهایی که به بدن وارد می‌شود و همینطور جایگزین شدن به جای پیاده روی). اما نمی‌توان این رفتار را اعتیاد نامید.

      ✴ آنچه مهم است جمله آخر در تعریف اعتیاد چنین است: اینکه رغبت ما به تکرار یک تجربه افزایش یابد.

      ✅ در اعتیاد به مواد غذایی به سادگی، فرد به تنقلات معتاد می شود همانطوریکه معتادان مواد مخدر به مواد مخدر معتاد می شوند. این شامل همان مناطق در مغز، همان انتقال دهنده های عصبی و بسیاری از علائم یکسان می باشد.

      🤔 اعتیاد غذایی چیست❓

      گاهی از اوقات میبینید که نمی توانید جلوی خوردن چیزی را در خـــودتان بگیرید، به آن اعتیاد غذایی گفته می شود. اعــتیاد غـذایـــی در شکل ها و انواع مختلف وجود دارد کـه میـتـواند به چاقی بیش از حد، دیابت، فشار خون و سایر بیماری های خطرناک منجر شود.

      🤔 نشانه های اعتیاد غذایی چیست❓

      ✅ هیچ آزمایش خون برای تشخیص اعتیاد به مواد غذایی در دسترس وجود ندارد. درست مانند دیگر اعتیاد ها، از روی علائم رفتاری تشخیص داده می شود.

      🔴 علائم اعتیاد غذایی می‌توانند جسمی، روحی یا اجتماعی باشند شامل:

      – اشتیاق شدید به غذا خوردن

      – صرف قسمت عمدۀ وقت خود به غذا

      – احساس سرمستی و خوشی حین خوردن غذا

      – تلاش های بی‌وقفه برای کنار گذاشتن این عادت که منجر به شکست می‌شوند

      – از دست دادن کنترل بر روی این که چه مدت، چه قدر و چه زمانی غذا باید خورد

      – احساس شکست در روابط خانوادگی، فردی، اقتصادی

      – نیاز به خوردن غذا برای تخلیه احساسات

      – تنهایی و یواشکی خوردن غذا برای عدم جلب توجه

      – خوردن به هنگام ناراحتی جسمی یا درد

      بعد از خوردن نیز فرد درگیر با احساسات منفی مانند:

      – خجالت

      – احساس گناه

      – ناراحتی

      – از دست دادن اعتماد‌به‌نفس

      🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅

      قانون مشخص کننده محدوده هر موضوعی است

      هر حکومت و کشوری بر اساس یه سری قوانین که توسط رهبران آن وضع شده رهبری و اداره می‌شود. بنابراین هر موضوعی در کشورها تابع یه سری قوانین است.

      قوانین دو دسته هستند

      ↖️ قوانین هدایت کننده

      ↙️ قوانین منع کننده یا بازدارنده

      1️⃣ قوانین هدایت کننده:

      دستورالعمل هستند که مشخص میکنند که فعالیت ها به چه شکل باید انجام شود مانند قوانین صادرات و واردات

      2️⃣ قوانین منع کننده:

      حد و مرزهایی رو مشخص میکنتد که مانع از انحراف افراد میشوند و بازدارنده هستند مانند قوانین قاچاق کالا

      دولتها با وضع قوانین سعی میکنند مانع انحراف افراد، هرج و مرج در جامعه و ناهنجاری ها شوند

      دولت ها برای هر فعالیت و کاری که خطر آفرین هستند و موجب آسیب فردی یا اجتماعی شوند خط قرمز قائل میشوند و قانون وضع میکنند مانند حمل اسلحه یا مواد مخدر و…

      اما موضوعات بسیار مهمی در جامعه وجود دارد که در عین حال که بسیار خطر آفرین و دردسرساز هستند اما هیچ قانونی برای آنها وضع نشده است مانند فروش و مصرف سیگار، چاقی و…

      🤔 میزان خطرناک بودن یک فعالیت یا رفتار را چه کسی تعیین میکند⁉️

      دولتها یا سیاستمداران چه کسی یا کسانی تعیین میکنند که چه موضوعاتی بیشتر خطر آفرین است و باید برای آنها قانون وضع کرد؟

      🤔الان که دولت ما برای مصرف سیگار قوانینی وضع نکرده ما باید این همه مصرف کننده مواد مخدر داشته باشیم⁉️

      🤔الان که دولت ما برای پرخوری و چاقی قوانینی وضع نکرده ما باید این همه افراد چاق و دچار اضافه وزن داشته باشیم⁉️

      🤔بدلیل اینکه سیگار(مواد غذایی) به وفور و به آسانی در دسترس هست و با تنوع مختلف و قیمت های متنوع در دسترس است و برای مصرف بیشتر آن تبلیغات هم میشود باید این همه افراد سیگاری (چاق) داشته باشیم⁉️

      🤔اگر دولتها افراد را از صدمه زدن به خودشان منع نکنند ، افراد خودشان هم نباید به فکر سلامتی خودشان باشند⁉️

      🤔هر چی آزاد باشد و منع قانونی نداشته باشد و یا مجازات نداشته باشد باید این همه فرد در جامعه بهش مبتلا شوند و هیچکس نباید به فکر خودش باشه⁉️

      🤔چرا ما این همه افراد چاق در جامعه داریم⁉️

      🤔چرا قانونی برای منع چاق شدن وجود نداره این همه افراد با اضافه وزن مختلف وجود دارد⁉️

      چون به ظاهر خیلی ضرر آنچنانی ندارد قوانین زیادی برای آن وضع نشده است موجب شده مصرف سیگار بیشتر از سایر دخانیات و مواد مخدر باشد، افراد بیشتری در جامعه دچار چاقی و اضافه وزن باشند

      بدلیل اینکه قوانین کمتری برای آن وضع شده است

      بیشتر و به راحتی در دسترس و جلوی دید است

      و حتی تبلیغات هم در این زمینه انجام میشود

      📛 بله چاقی هم یه نوع اعتیاد است 📛

      ⚠️ اعتیادی که هیچ قانون منع کننده ای و خط قرمزی برای آن تعریف نشده است☠

      ⚠️ اعتیادی که مواد مصرفی آن به وفور در همه جا وجود دارد☠

      ⚠️ اعتیادی که با انواع تبلیغات رسانه ای ما رو به مصرف بیشترش دعوت و تشویق می‌کنند☠

      ⚠️ اعتیادی که خیلی سریع از هر نوع اعتیاد دیگری دارد گسترش می یابد☠

      ⚠️ اعتیادی که از سنین خیلی کم و کودکان به آن مبتلا می‌شوند☠

      ⚠️ اعتیادی که خیلی از والدین مشتاقانه فرزندان شون رو به معتاد شدن مصرف مواد غذایی تشویق می‌کنند☠

      ⚠️ اعتیادی که خیلی آسان میشود به آن معتاد شد☠

      ⚠️اعتیادی که مثل هر نوع اعتیاد دیگر رهایی و ترک آن سخت و طاقت فرسا است☠

      ⚠️اعتیادی که هر بار ترکش کردی دوباره به راحتی میتونی بهش مبتلا شوی☠

      ⚠️اعتیادی که مبتلا شدن به آن نشانه احترام است☠

      ⚠️ اعتیادی که خیلی دوستانه و در اوج صمیمیت آن را به یکدیگر تعارف میکنیم☠

      ⚠️ اعتیادی که بدون سر و صدا و خیلی آسان و در اوج لذت وارد بدن ما میشود☠

      ⚠️ اعتیادی که ارزان ترین نوع اعتیاد است ☠

      ❓ حالا باید چیکار کنیم دچار این اعتیاد نشویم❓🤔

      یا راه های مقابله و رهایی از دام این اعتیاد چیست❓

      ✅ هر علت و عوامل و بهانه و تصویری که راجب اضافه وزن مان داریم را باید رها کنیم و مقصر اصلی هر کیلو اضافه وزن مان رو خودمان بدانیم و تصمیم بگیریم از این اعتیاد آسان و خطرناک خلاص بشیم

      ✅ حالا که کشورها قانونی برای چاق شدن و اضافه وزن افراد ندارند باید برای سلامتی خودمان و فرزندان مان قوانینی برای این نوع اعتیاد آسان برای خانواده خودمان وضع کنیم تا راه های مبتلا شدن به این اعتیاد آسان را از دسترس خارج کنیم

      ✅ در خودمان بیشتر توجه کنیم و به رفتارهایی که باعث این اعتیاد در خودمان یا فرزندان مان شده است را پیدا کنیم

      ✅ باید به رفتارهامون توجه و فکر کنیم که چه رفتارهای خطر آفرین برای خودمان و فرزندان مان و نزدیکان مان داریم

      ✅ بی نهایت مواد غذایی داریم که کار رو خطرناک میکنه و تبلیغات گسترده و انواع بسته بندی های رنگارنگ و رستوران های متنوع و… خیلی باید نگاه مون به مواد غذایی و مصرف آنها ، دیدگاه مون نسبت به چاقی تغییر کند

      ✅ ارتباط دادن و مصرف کردن مواد مصرفی با موضوعات مختلف و در هیجانات و احساسات مختلف را از بین ببریم، یعنی برای تفریح،سرگرمی،احترام گذاشتن به دیگران،ابراز علاقه و لطف و محبت،لذت بردن،کنترل عصبانیت و خشم،استرس،و… مواد غذایی مصرف نکنیم📛

      تمرین گام 1️⃣0️⃣ آگاهانه قوانینی برای منع ترویج اعتیاد مواد غذایی و چاقی وضع کنید.

      ارتباط دادن مواد مصرفی با موضوعات مختلف ممنوع📛

      پاسخ مثبت دادن در مقابل تعارف دیگران در هنگام سیری ممنوع📛

      اضافه خوری وپرخوری ممنوع 📛
      انتظار داشتن تعارف و اصرار دیگران به خوردن من ممنوع📛
      اصرار به خوردن و تعارف غذا به دیگران ممنوع📛
      خوردن هنگام خشم وعصبانیت و استرس ممنوع📛
      خوردن زیادی انواع تنقلات در حین سفر ممنوع📛
      چند مدل غذا و دسر و پیش غذا درست کردن ممنون📛
      خوردن موقع بیکاری وبی حوصلگی ممنوع📛
      خوردن برای تفریح وسرگرمی ممنوع 📛
      پرخوری در گردش ودورهمی ومیهمانی وجشن ممنوع📛
      توجه وفکر کردن به خوردن و غذا ممنوع 📛
      خوردن موقع سیری ممنوع📛
      مقصر و دلایل چاقی ام رو دیگران و عوامل بیرونی دانستن ممنوع📛
      با عجله وتند غذا خوردن ممنوع📛
      نقشه کشیدن برای غذا خوردن ممنوع 📛
      دعوا بر سر خوردن ممنوع 📛
      ترس از غذا ممنوع📛
      احساسات بد و منفی مانند احساس گناه،خجالت،بی اراده بودن،عدم اعتماد به نفس، عذاب وجدان بعد از خوردن ممنون📛
      سرگرم و ساکت و آرام کردن کودکان با خوراکی ممنوع📛
      تشویق کردن و قول جایزه با انواع خوراکی های مکرر برای کودکان ممنوع📛
      حرف زدن در مورد چاقی خود ممنوع 📛
      خوردن به هنگام ناراحتی جسمی و درد ممنوع📛
      وقت عمده و زیاد صرف کردن برای خرید یا تهیه مواد غذایی ممنوع📛
      حرص و ولع و اشتیاق زیاد به خوردن ممنوع📛
      بشقاب بزرگ ممنوع 📛
      تشویق واصراربه غذا خوردن کودکان ممنوع📛
      دیدن برنامه های آشپزی ممنوع📛
      ریزه خواری ممنوع 📛
      خوردن برای تخلیه احساسات ممنوع📛
      ناخنک زدن به غذا ممنوع 📛

      تنوع غذایی در هر وعده ممنوع📛

      خوردن مواقع حواس پرتی مانند تماشای تلویزیون ممنوع📛

      نگران بودن از تمام شدن مواد غذایی ممنوع📛

      خوردن اضافه و مانده غذا ممنوع📛

      با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان عزیز🫀💪🧠

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        adelehreyhani68@gmail.com
        1400/02/09 13:08
        مدت عضویت: 390 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 85 کلمه

        با سلام و سپاس از دیدگاه و نظر بسیار عالیتونمطلبی که در سایت قرار دادید بسیار ارزشمند بود

        خطرناکترین و ارزانترین که اولین رده اعتیاد رو به خودش اختصاص داده، فکر کردن که من اسمشو میزارم خیال کردن(چون از فکر کردن یک نتیجه منطقی بدست میاد)و اگه هم توجه کنید همه ما معتادان به غذا، معتاد به فکر کردن غذا هستیم…. حداقل من ندیدم که چاقی بگه که من در طول شبانه روز به این که چی بخورم فکر نکنه…توضیحاتتون بسیار ارزشمند بو و تشکر میکنم.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/07 23:50
      مدت عضویت: 277 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 198 کلمه

      باسلام
      من دوروزه این فایل رو گوش میکنم و توضیحات دوستان رو میخونم ولی مطلبی نمیتونم بنویسم
      نمیتونم باهاش ارتباط برقرار کنم .
      به نظر خودم آدم پرخوری نیستم که به موادغذایی خیلی وابسته باشه .زیاد نمیخورم که باعث حالت تهوع بشه .اگه غذام زیادی چرب باشه حتما تپش قلب میگیرم .غذای مونده رو من دیگه نمیخورم یا از یک جعبه شیرینی یک یا دوتا می خورم .یا برنج وماکارونی کمتراز دو کفگیر میخورم .
      اینها توی ذهن من هست که من زیاد پرخوری نمیکنم .(امکانش هست که پرخور نبودن من یک باور غلط باشه ؟)
      چون همیشه از خوردن میترسیدم وحالا فهمیدم این یگ باور غلط بوده یا اینکه الان که نمیتونم ورزش کنم دارم تندتند چاق میشم .باور غلط بوده .
      بافایل های زیبای استاد امسال عید رو با آرامش شروع کردم .اول به غذام توجه میکنم بعد بالذت میخورم و نمی ترسم .فهمیدم غذا منو چاق نمیکنه .وبا کمال تعجب خیلی زود بدون حس پرخوری سیرمیشم .تا زودتر به لطف خدا از دام این قول اعتیاد رها شوم .
      بااینکه تازه این دوره رو شروع کردم یک حس سبکی و شادابی دارم .دلم میخواهد که شکرگذار بیشتر خدای باشم که این سایت رو در مسیر من قرار داد .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/01/08 14:07
        مدت عضویت: 380 روز
        اندازه متن
        همیار لاغری
        محتوای دیدگاه: 305 کلمه

        دوست عزیزم بابت کلی تغییرات عالی که داشتید بهتون تبریک میگم و این نشان دهنده اینه که در مسیر صحیح و درستی قرار گرفتید و دارید عمل میکنید👏👏👏🌹🌹🌹🌹
        هر فرد چاق علت یا علت هایی برای چاقی خودش عنوان میکنه تا مقصر چاقی خودش رو گردن نگیره و مسئولیت چاقی خودش رو بر عهده عوامل و دیگران قرار بده و جرقه حالت طبیعی بودن اضافه وزن را در ذهن خودم بزنه و در نهایت به این نتیجه برسه که چاقی من طبیعی است، در صورتیکه چاقی ما حاصل یه سری رفتارها و عادت ها و باورها و فرمول های ذهنی ما هست
        ذهن منی که چاق هستم با ذهن فردی که متناسب هست فرق داره و این تفاوت باعث شده که اون لاغر و متناسب و من چاق و دچار اضافه وزن زیاد باشم
        قبلا باورهای اشتباه زیادی در مورد چاقی خودم داشتم
        اینکه چاقی ام ارثی و ژنتیکی هست
        اینکه من که آدم پرخوری نیستم
        اینکه من اگه آب هم بخورم چاق میشم
        و صدها باور اشتباه دیگه
        این دلایل و حرف ها زمانی قدرت پیدا کردند که من باورشون کردم
        و زمانی قدرتمند تر شدند که من اونا رو مثل قطعات پازل کنار هم چیدم
        به قول قدیمی ها یه دست صدا نداره، یا قطره قطره جمع گردد و وانگهی دریا شود
        یک دلیل برای چاقی ام، یا یه رفتار و عادت اشتباه، یک باور، یک فرمول ذهنی اشتباه احتمالا آنقدر قدرتمند نبوده که برام اضافه وزن حدودا ۴۰کیلویی بوجود بیاره
        قدم اول توی متناسب شدن اینه بپذیریم که
        من مسئول شرایط فعلی زندگی خودم هستم
        من مسئول چاقی و اضافه وزن خودم هستم
        نه خانواده، نه هیچکسی، نه مواد غذایی و نه هیچ عوامل بیرونی رو من نمیتونم بهانه و دلیل چاقی ام قرار بدم و اونا رو مقصر بدونم
        باید توی خودم بگردم دنبال چاقی و اضافه وزنم….
        بیرون ز تو نیست هر آنچه خواهی تویی….
        با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        فرشته مهربانF.s
        1400/01/08 17:39
        مدت عضویت: 479 روز
        اندازه متن
        همیار لاغری
        محتوای دیدگاه: 256 کلمه

        سلام دوست عزیز شاید برای شما دروهله اول پرخوری به نظر نرسه اما احتمالا شما پرخوری پنهان دارید ما عادت کردیم پرخوری رو زیاد خوردن تصور کنیم فقط ولی من افراد ی رو میشناسم که چاق شدن بدون خوردن زیاد خوردن ولی چطور به رفتار خودتون خوب دقت کنید موقع خوردن احساس گناه میکنید واسترس دارید کالری خوراکی هارو میشمارید واز خوردن بعضی خوردنی ها وحشت دارید مثلا میترسید چرب ها چاقتون کنن یا شیرینی ها مریضی وچاقی براتون به ارمغان بیارن دوره ای رژیم گرفته بودین قبلا وبعضی وقت ها خودتون آزاد میگذاشتین که از خوراکی های ممنوعه بخورید وقتی گرسنه نبودین مثلا بعد کمی غذا خوردن چای وشیرینی میخوردین یا میوه روی غذا یا ترشی برای هضم غذا اگه هر کدوم از این موارد دارید یعنی دارید طبق فرمول چاقی عمل میکنید باید دروهله اول ترس از مواد غذایی رو کنار بگذارید وبدونید که هیچ ماده خوراکی اعم از چرب وشیرین وسرخکرده موجب وباعث چاقیشما نیست دوم باید بدانید که خوردن باعث چاقی نیست واین پشت سر هم خوردن که یک عادت غلط حتی کم خوردن هیچ خوراکی اثر خوراکی دیگه رو خنثی نمیکنه هیچ خوراکی بقیه غذا رو هضم نمیکنه وچیت میل کردن ها بدترین کاریه که یک انسان درحق خودش انجام بده ترس ونگرانی رو از خودتون دور کنید وبا آرامش به اندازه نیازتون غذا بخورید در ضمن چاقی انسان هیچ ارتباطی به ورزش کردن ونکردنش نداره دوست عزیز به یاری خداوند با گوش دادن به فایل ها نگرشتون روز به روز بهتر میشه وپی به باورهای غلط خودخواهید برد درپناه خدا

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          متناسب موفق
          1400/01/09 10:13
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 24 کلمه

          سلام دوست عزیز
          ممنون که توجه کردید .اینها مرتب توی ذهنم تداعی میشد یکم خودمم میفهمیدم داره منو فریب میده .باپیام شما مطمئن شدم 🌺

          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/04 18:44
      مدت عضویت: 277 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 149 کلمه

      سلام وتشکر بابت این همه مهر و عشقی که به همه افرادیکه گرفتار اضافه وزن هستن دارین من همیشه آرزو داشتم در یک گروهی باشم مثل جلساتی که مخصوص معتادان است که به هم کمک میکنن و از شر اعتیاد خلاص میشوند تا اینکه به صورت اتفاقی باسایت شما اشنا شدم دقیقا درست میگین من همیشه وقتی استرس داشتم غذا میخوردم دل تنگ میشدم غذا میخوردم از حل مشکلی به نا چاری برمیخوردم به غذا پناه می آوردم ولی از وقتی با سایت انرژی بخش شما آشنا شدم اشتهام کم شده دیگه برای مشکلاتم غذا نمی خورم قبل خوردن از خودم میپرسم واقعا گشنه هستی همین چند دستور العمل باعث شده که احساس میکنم از دست دیوی که در درونم بود و برای هر موردی به من پیشنهاد خوردن میداد رها بشم من این لذت زیبا رو مدیون شما هستم خدا بهترین ها در دنیا و آخرت نصیبتان کند

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 8 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      rastegar.moradzadah.6939@gmail.com
      1400/01/03 20:12
      مدت عضویت: 306 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 668 کلمه

      بنام ایزد دانا. گام دهم. چاقی اعتیاد آسان. با سلام خدمت دوستان گلم واستاد عطاروشن عزیز. سال نو رو تبریک می گم عید همگی مبارک. من چند روز قبل از سال نو به این گام رسیدم ودیگه فرصت نشد بخاطر شلوغی کار خونه دیدگاه بزارم. این چند روز بعد از سال تحویل هم به شدت مریض بودم. وخدارو شکر امروز بهترم وبرگشتم دوباره مقاله وویس وکامنت بچه هارو خوندم. من هنوز دوماه نشده که با سایت آشنا شدم ولی به شدت علاقه پیدا کردم به روش کار کرد ذهنم ومشتاقانه دنبال می کنم سایت رو. تا قبل از این چند روز با خودم فکر می کردم چقدر خوب تونستم با موانع ذهنیم آشنا بشم وچقدر عالی اونارو شناختم وموفق در کنترلشون شدم. اما بعد از این مریضیم برام روشن شد خیلی در اشتباه بودم وذهن چاقم خیلی ریشه هاش محکم تر از این حرف هاست. من به شدت از عید وتنقلات وخوراکی های عید می ترسیدم وچون از وسط های بهمن وارد سایت شدم این یه ماه ونیم قبل عید رو به شدت به خودم قول دادم مثل هر سال عمل نکنم ودچار حرص وولع نشم وزیاده روی نکنم. اما در کمال ناباوری عید شد ومن طبق هر سال عمل کردم واون روز اول خیلی زیاده رویی کردم وشبش به شدت حالم بد شد. مدتی بود خیلی بدنم راحت بود فشار شکم احساس نمی کردم اما اون شب به حدی حالم بد شد که دو روز تمام شکمم در حد انفجار بود. تازه فهمیدم بدنم چقدر کم به مواد غذایی محتاج بوده وواقعا من چقدر خارج از نیازش بهش غذا دادم دو روز تمام حتی آب هم نخوردم وآرزو کزدم باز شکمم آروم بشه باز یه ضعف وگشنگی کوچولویی رو داشته باشم تا امروز که این احساس زیبا باز سراغم اومد. ببخشین می دونم بی ربط به موضوع این گام بود. ولی اینارو نوشتم که هم به خودم وهم به کسی که ممکنه این نوشته رو بخونه گفته باشم نباید زود منتظر نتیجه بود باید خیلی تلاشمون رو زیاد کنیم تا بتونیم به همه لایه های پنهان ذهنمون دسترسی پیدا کنیم. من همیشه مطمعن بودم معتاد خوردنم واتفاقا وقتی سریالی نشون می داد که فرد معتادی تو ترک بود وچقدر حالش بد می شد واز هر روشی سعی می کرد برای تسکین دردش مواد مصرف کنه به همسرم می گفتم نگاه کن منم همین طوریم وقتایی که تو رژیم بودم اونقدر اخلاقم بد می شد وعصبی بودم ویه جورای خمار بودم😊که دخترم می گفت تو رو خدا مامان رژیم نگیر. ووقتی کلی با خودم گفتگوی ذهنی پیدا می کزدم وباالاخره ذهن چاقم مجوز ترک رژیم رو می داد وغذا مورد علاقمو می خوردم دقیقا مثل شخص معتاد خوش اخلاق وکیفور می شدم ودیگه عصبی نبودم. متاسفانه این واقعیت داره وچاقی یکی از خطرناک ترین نوع اعتیاد هست. چون منعی براش وجود نداره. وقانونی براش نیست.واگر ما خودمون به فکر نباشیم عواقب خوبی در انتظارمان نیست ومن از امروز برای ترک اعتیادم اقدام می کنم ویه سری قوانین برای خودم وضع می کنم وخودم می شم رهبر کشور وجودم 😊.1_به غذا وخوراکی فکر نکنم وتا فکرم رفت سمت خوردن ومرور خاطرات خوب از خوردن با چیزی خودمو مشغول کنم وفکرمو منحرف کنم. 2 _سعی کنم تا حداقل اگر به ضعف هم نرسبد ولی به گرسنگی جرعی هم شده برسم وبعد غذا بخورم وقبل از سنگین شدن دست از خوردن بکشم. 3_الان که خودم در مسیر خوبی قرار گرفتم وسعی دارم اعتیادم رو ترک کنم به دخترم هم کمک کنم ترک کنه ودیگه برای خوشحال کردنش خوراکی نخرم ونزارم لذت رو ففط در خوزدن ببینه.4_اگه برای تفریح به کوه ومسافرتی رفتم آخرین لذتم خوردن باشه وبا هدف دیدن طبیعت ونفس کشیدن ولذت بردن در جمع عزیزانم مسافرت کنم نه فقط خوردن 5_وقتی تلوزیون می بینم در کنار همسر ودخترم بیایم با بحث در مورد برنامه تلوزیون یا تعریف کردن خاطره یا یه بازی لذت ببربم نه آوزدن تخمه وخوردن تنقلات. خیلی دوست دارم بیشتر بنویسم ولی داره طولانی می شه برای همتون آرزو دارم سال 1400 بهترین احساس ها رو تجربه کنید وحال خوب رو برای همتون خواستارم از خداوند

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/01/04 16:46
        مدت عضویت: 380 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 45 کلمه

        کاملا درسته دوست عزیز👏👏👏👏
        پرخوری یه نوع اعتیاد هست که مثل تمام اعتقادهای دیگه کسی قادر نیست یک شبه اونو ترک کنه و نیاز به صرف زمان،آموزش،استمرار،صبر و مقاومت، جا نزدن و مایوس نشدن و…دارد
        با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمام دوستان عزیز🧠💪🫀

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        1400/01/05 02:34
        مدت عضویت: 331 روز
        اندازه متن
        همیار لاغری
        محتوای دیدگاه: 263 کلمه

        سلام دوست همسیر
        اینک مینویسید اصلا بد نیست
        هر چی ک میتونه ب احساس خوبتون کمک کنه مانع ش نشید بریزید بیرون،بیاریدش روی کاغذ ، اصلا ب این فکر نکنید ، ک چقدر نوشتید ، کم هست یا زیاد،سعی کن احساسی رو حرفی رو و یا درکی رو بنویسید ک علارقم حس خوبی ک بهتون میده ،سبک تونم کنه،،ماهمه مثل هم هستیم از لحاظ اضافه وزن و شنیدن حرفا و رفتن راه و روش ها،،،پس هر چیزی رو ک مینویسید ما درکتون میکنیم ،پس با حرفامون ک میگید زیاد نوشتید خودتون رو موذب نکنید 😊🙏
        ی نکته ای تو حرفاتون علارقم اون اشتباه پرخوری ک کاملا طبیعی هم هست بخاطر افکار های منفی و محدود چاق کننده ما😊 اون رفتار شما ک حتی آب هم نمی‌خوردید ،این یعنی اینک شما چون زیاداز مواد غذایی استفاده کردید یجوریایی خودتون رو باز از خوردن منع کردی بخاطر پرخوری ک این اشتباهه،،،و ی مانع است ،و شما یعنی ترس از خوردن داری
        اینجور مواقع قرار شد القابی رو ب خودمون بگیم ک هدفمون رو بیاد بیاریم ،،ک لذت خوردن چندتا شیرینی یا چند قاشق غذا ،،یا لذت تناسب اندام و خوردن اندازه نیاز بدن،،،
        چون اول راه هستیم همه ممکنه لیز بخوریم .دراین جور مواقع ی چند ثانیه وقت بذاریم باخودمون حرف بزنیم ک ایا نیاز بدنم هست این مواد غذایی یاحالا تنقلات و خوراکی ،⁉️ آیا همین یکباره دیگ نیست گیرمون نمیاد ؟! نعمت های خداوند بی نهایتن ،بهتره برای خودمون ارزش و احترام قایل بشیم و هر آشغالی رووارد جسم عزیزمون نکنیم ،از هرنوع مواد غذایی با هر رنگ و لعابی ….
        باارزویی تناسب فکری و تناسب اندام😊🙏

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/12/25 07:54
      مدت عضویت: 657 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 485 کلمه

      با سلام
      گام دهم: در تمام کشورها قانونهایی برای همه افراد وجود دارد یه سری قوانین برای همه جوانب زندگی قوانین هدایت کننده و قوانین منع کننده برای همه افراد در نظر گرفته شده قوانین هدایت کننده مثل قوانین راهنمایی و رانندگی که همه افراد ملزم به اجراکردن آن هستن و قوانین منع کننده مثل دزدی و قاچاق مواد مخدر وجود داره .
      چاقی هم یه اعتیاد به مواد غذایی هست یادم میاد توی بچگیم اینهمه تنقلات و خوراکی در اختیار ما نبود اگرم بود پدر و مادرم نمیتونستن برای ما فراهم کنن خیلی کم پیش میومد بتونم توی مدرسه خوراکی بخرم چون پول حقوق پدرم اینقدر نبود که ۴ تا بچه مدرسه ای بتونن توی مدرسه خوراکی بخرن و همیشه حسرت آبمیوه و کیک و ساندویچ های مدرسه رو داشتم . بخاطر این باور اشتباه موقع مدرسه رفتن بچه‌هام همیشه کلی خوراکی توی خونه میخریدم و میگذاشتم که اونا هم بیشتر وقتشون رو به خوردن اختصاص میدادن وقتی بچه‌هام کوچیک بودن بخاطر شغل شوهرم توی یکی از شهرهای گرم جنوب بودیم که بخاطر گرما زیاد نمیتونستیم بیرون بریم و بیشتر اوقات توی خونه بودیم و برای اینکه بچه‌ها بهانه نگیرن با خوراکی خوردن سرگرمشون میکردم و الان میفهمم که چقدر اشتباه میکردم چون به اونا هم اعتیاد به مواد غذایی رو یاد دادم .با گوش کردن به این فایل یاد رفتار زن داداشم افتادم ایشون خودش متناسب هست و بچه‌هاش هم متناسبن یادمه هر موقع از سر کار یا بیرون میومد برای بچه‌ها خوراکی نمیخرید یا زمانی که بچه‌ها کوچیک بودن توی خونه هم تنقلات نداشت .
      یکی از رفتارهای اشتباه آدم های چاق انبار کردن مواد غذایی توی خونه هست من خودم عادت داشتم نون زیاد میخریدم و اگر مثلا روغن کمیاب میشد من یه کارتن میخریدم و ذخیره میکردم ولی الان به لطف خدا که رفتارم رو اصلاح کردم دیگه به فکر این نیستم که چی هست و چی کمه یا چی نیسته . اگر یاد بگیریم که از موادغذایی به اندازه نیاز مصرف کنیم همیشه این مواد در دسترس مون هستن و اگر حریص باشیم همیشه فکر میکنیم باید هم بیشتر بخوریم و هم بیشتر انبار کنیم که یه موقع دچار کمبود نشیم 🙂 .
      باید هر روز به خودمان یادآوری کنیم که ما در مسیر متناسب شدن هستیم و باید به تعهدی که به خودمان دادیم عمل کنیم وقتی که بیکار و بی‌حوصله هستیم نباید با خوردن خودمون رو سرگرم کنیم هر وقت احساس گرسنگی کردیم غذا بخوریم . شاید این رفتار اشتباه باشه ولی من برای اینکه هم خودم و هم بچه‌هام عادت تنقلات خوری مون کم بشه یه مدت خوراکی نخریدم اگرم میخریدم کم میخریدم الان خیلی اوضاع خوب شده دیگه خوراکی و تنقلات ببینیم هم وسوسه نمیشیم که باید زیاد بخوریم بودن یا نبودن تنقلات توی خونه مون عادی شده اینهم از لطف خدا هست که من با استاد آشنا شدم و از آموزش های بی‌نظیر ایشون استفاده میکنم البته هنوز در ابتدای راه هستم .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/01/04 16:56
        مدت عضویت: 380 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 108 کلمه

        متاسفانه ما رفتارها و عادت ها اشتباه و زشت و فرمول های چاقی رو به صورت ناخودآگاه از همون دوران نوزادی بچه هامون بهشون انتقال و یاد میدیم، هر وقت نوزاد گریه میکنه سریع میگیم شیر میخواد🙄 چرا تمام توجه و فکر اول ما روی خوردن هست؟ چرا نمیگیم شاید گرمش شده باشه، شاید سردش باشه،شاید دلش یا جاییش درد گرفته،شاید زیرش رو کثیف کرده و… وقتی یک کم بزرگتر میشه بخاطر اینکه گریه ها و بهانه ها و لجبازی هاش رو آروم کنیم براشون خوراکی و تنقلات میخریم، قول و جایزه تنقلات و خوراکی میدیم و…
        با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمام دوستان عزیز🧠💪🫀

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/12/24 16:31
      مدت عضویت: 309 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,628 کلمه

      به نام خدایی که در این نزدیکیست. سلام. مسیر لاغری من گام دهم چاقی اعتیاد آسان در این جمله معانی زیادی وجود داره .1-چاقی یعنی چه؟ یعنی تجمع غیر طبیعی و بیش از حد چربی در قسمت های مختلف بدن که باعث اختلال در سلامت بدن میشه و فرد به انواع بیماریها مثل کبد چرب ، توقف تنفس در خواب، کمر درد ، پا درد، سکته قلبی، تیرویید، سکته مغزی ، ارتروز، .. مبتلا میشه،2-اعتیاد یعنی چه؟ هر نوع درگیر شدن و وابستگی به یک محرک که با وجود اثرات نامطلوبش برای ذهن خوشایند بوده و هر بار تجربه تکرار آن محرک ، رغبت روانی فرد و به تکرار آن تجربه بیشتر میکنه..3-آسان یعنی چه؟ سهل ، ساده، راحت. پس با این تفاسیر یعنی پرخوری و استفاده از مواد غذایی در ذهن افراد چاق لذت و شادی و آرامش معنی شده وبا وجود اینکه صدمات زیادی واسه جسمش داشته ولی از تکرار تجربه اون به لذت رسیده واین جوری میشه که افراد چاق خیلی راحت و آسان.
      وابسته و معتاد به مصرف مواد غذایی میشن
      خداوند متعال جهانو براساس قوانین طبیعی و خاصی آفریده و بخاطر اجرای این قوانین طبیعت خیلی زیبا و جذاب و چشم نواز و دلنشینه .و در طبیعت هرچیزی با نظم خاصی سر جای خودش قرار گرفته
      دولت ها سیاست مداران در کشور های مختلف در جهان قوانین خاص خودشون و دارن واین قوانین خیلی گسترده اند مثل قوانین دانشگاه ها ، مدارس، راهنمایی و رانندگی، جاده ها و راها، ادارات،کمرک….. اجرای قوانین باعث میشه که در جوامع هرج و مرج به وجود نیاد، و سرپیچی از قوانین باعث ازدیاد ناهنجاری در جوامع میشه و صدمات زیادی به همراه داره. قوانین معمولاً دو دسته اند . قوانین هدایت کننده، وقوانین منع کننده، 1-قوانین هدایت کننده همون طور که از اسمش معلومه یعنی قوانینی که ادمو راهنمایی می‌کنه یه سری از فعالیت ها طبق نظم پیش بره مثل قوانین راهنمایی و رانندگی که شخص راننده متوجه میشه که چه زمانی حرکت کنه، کجا توقف داشته باشه ، کی احتیاط دست کنه، کی و کجا می زنجیر چرخ ببنده، چه زمانی،سبقت داشته باشه، وکجا پارک کنه،
      2-قوانین منع کننده، بازم همون طور که از اسمش پیداست یعنی قوانینی که ادمو از انجام یه سری از فعالیت ها منع میکنه و دولت برای اونا خط قرمز قایل شده مثل قاچاق مواد مخدر، قاچاق اشیای عتیقه ، قاچاق اسلحه،دزدی….
      همه ما در جامعه افراد سیگاری زیادی رو دیدیم که در ملأ عام و در مکان های عمومی به صورت آشکار حتی نوجونا در سنین خیلی پایین سیگار می‌کشند چرا؟ چون قانون حد و مرزی برای استعمال دخانیات قرار نداده و سیگار به وفور در فروشگاه و سوپرمارکت ها به آسونی در اختیار همه هست و افراد سیگاری برای تهیه اون رنج و سختی رو متحمل نمیشن پس افراد سیگاری خودشونو مجاز میدونن که هر کجا و هر زمان که دلشون خواست میتونن سیگار بکشن با وجود اینکه مضرات استفاده از دخانیات خیلی بیشتر از مواد مخدره.ولی ما می‌بینیم که افراد معتاد به مواد مخدر خیلی مخفیانه و پنهان از دید دیگران مواد شونو مصرف میکنن چون مواد مخدر به فور و آزادانه همه جا در دسترس نیست. وافراد معتاد به مواد مخدر برای تهیه موادشون معمولاً دچار مشکل می‌شوند و همچنین قاچاق چیان مواد مخدر به صورت پنهانی وسری کار خرید و فروش مواد و انجام میدن چون دولت برای این فعالیت خط قرمز قایل شده و انجام این کار جرمه و با مجرم طبق قانون برخورد میشه. . حالا چرا این قدر افراد چرا افراد چاق و با وزن های خیلی بالا در جهان زیادن. چون برای مواد غذایی هم مثل استعمال دخانیات قانون خط قرمزی قایل نشده . و مواد غذایی به فور وبا بسته بندی های زیبا و شکیل در تمام فروشگاه ها و سوپرمارکت ها 🏦 خیلی راحت و آسان در اختیار همه هست و با احترام فراوان تقدیم افراد میشه ومردم برای تهیه مواد غذایی مشکلی ندارن وخیلی راحت و آسان و سریع هر زمانی که خواستن میتونن تهیه کنن حتی در زمان خیلی کوتاه وبا یک تلفن چون برای مصرف اون آزادن و ممنوعیتی ندارن خودشونو مجاز میدونن که هر زمان و هر کجا که دلشون خواست میتونن مصرف کنن وبه این شکل ما افراد کم کم مصرف مون بالا میره واصلا خودمونم متوجه نشدیم که کی وابستگی به مواد مخدر پیدا کردیم و انچه که قرار نبود اتفاق بیفته ، شد و ما معتاد شدیم و دیگه ترک کردن و دل کندن از مصرف برامون کاری سخت و رنج آور شد. تو این گام یکی دیگه از دلایل اضافه وزنم برام مشخص شد . اعتیاد و وابستگی به مواد غذایی . تازه الان متوجه شدم که چرا در تمام زمانهایی که من تلاش می کردم تا لاغر بشم ، با زحمت فراوان لاغر میشدم ولی وزنم ثابت نمی موند .و بعد از مدتی دوباره وزن قبلیم شایدم یه مقدار بیشتر بر میگشت ومن هی چاق میشدم و هی لاغر میشدم. چونکه ذهنم من وابسته و معتاد به استفاده از مواد غذایی شده بود و شیرینی لذت استفاده از مصرف اونو چشیده بود و ترک این لذت براش سخت و دشوار بوده.من معتاد شدم خیلی راحت و آسان بدون اینکه خودم متوجه بشم اعتیادی که خیلی با لذت وارد بدنم شد اعتیادی که خیلی ارزان همیشه در دسترسم هست ، اعتیادی که همیشه فکر میکردم مصرف اون منو قوی و نیرومند می‌کنه در صورتیکه داشته منو نابود می کرده و اعتیادی که توی مهمونی ها با تعارف اون به همدیگه هروز داریم بیشتر ترویجش میکنیم و همدیگه رو بیشتر تشویق میکنیم که که همه مون بیشتر مصرف کنیم و من ندانسته و نا خواسته داشتم این اعتیاد رو به بچه های بی گناهم یاد میدادم و بچه ها این رفتار های پر خطر مارو آموزش می‌بینند و در آینده جسم و اندام اونا میشه همین جسم و اندامی که الان ما داریم و داریم از داشتنش رنج میبریم .من رفتارا و عادات اشتباهی داشتم مثلاً هر وقت که بچه هام یه کار خوبی انجام میدادند جایزه 🏆 واسه شون خوراکی‌های خوشمزه و مورد علاقه شونو می‌خریدم ولی همسرم که متناسبه همیشه جایزه براشون اسباب‌بازی یا چیزای دیگه می‌خره و من همیشه دعوا دارم که خونه پر شده از اسباب بازی حالا تفاوت ذهن خودم و ذهن همسرمو میفهمم آخه ذهن ما افراد چاق پر شده از افکار مربوط به مصرف مواد غذایی خودمونم خیلی ناراحتیم‌ ولی خب خدارو شکر ما هم داریم کم کم فرمول‌های درست و جایگزین فرمول های غلط میکنیم . ولی افراد متناسب خیلی به مواد غذایی فکر نمکنن یه مورد دیگه الان یادم اومد من قبلاً به محض اینکه از خواب بیدار میشدم بعد از اینکه دست و صورتمو می شستم باید سریع صبحانه می‌خوردم واگه یکمی دیر می‌شد احساس می‌کردم که دلم ضعف می‌ره و بدنم شروع میکرد به لرزیدن ولی الان که از خواب بیدار میشم اول خوشحال میشم که هنوز زنده ام بعد از خداوند تشکر میکنم که یک بار دیگه بهم فرصت زندگی کردن و لذت بردن از زندگی رو داده وبعد بلند میشم وبا خوشحالی کارامو انجام میدم وبعد میرم وبا آرامش صبحانه میخورم حتی اگر نزدیک ظهر باشه و به لطف خدا دیگه زیاد به خوردن فکر نمیکنم واین مشکل بخاطر همون وابستگی من به مواد غذایی بوده که باید سریع به بدنم می‌رسیدم تا من توان داشته باشم که بتونم کارامو کنم مثل همون ادم معتادی که تا موادش بهش نرسه حوصله هیچ کس و هیچ چیزیو نداره منم نسبت به مواد غذایی همون طوری بودم این اعتیاد واقعا ادمو نابود میکنه فرقی هم نمی کنه که به چ چیزی اعتیاد داشته باشی ولی من اصلاً نمی دونستم که چاقی هم یه نوع اعتیاده و پر خوری عمل ناخوشایند محسوب میشه من همیشه فکر می‌کردم که چاقی در خانواده ما ارثیه وطبیعیه که همه مون پرخوری کنیم و اضافه وزن داشته باشیم. ولی حالا که قانون خط قرمزی برای چاقی قایل نشده من خودم از این به بعد این قوانین رو رعایت می کنم 1-از این به بعد دیگه از گزینه خوراکی به عنوان جایزه 🏆 درقبال کار خوب بچه هام استفاده نمیکنم.
      2-دیگه به بچه هام و دیگران اصرار نمیکنم که بیشتر غذا بخورند.
      3-فقط زمانی که گرسنه باشم غذا میخورم ووقتی که سیر شدم دست از خوردن میکشم.
      4-اگه خواستم مهمونی بدم دیگه چندین مدل غذا و 🥗 سالاد و دسر درست نمیکنم که زمینه اعتیاد و ، واسه عزیزانم فراهم کنم که اونا تشویق بشن واسه بیشتر خوردن.
      5-از این به بعد اگه خواستیم بریم بیرون واسه گردش و تفریح یه سبد پر از خوراکی واسه بچه هام بر نمیدارم که اونا فقط حواس شون پی خوردن باشه به عوض بهشون یاد میدم که بیشتر بازی کنن و از طبیعت لذت ببرن خوراکی هم به اندازه نیاز شون بر میدارم.
      6-از این به بعد سعی میکنم که وقتی واسه خرید به فروشگاه و سوپرمارکت میرم همه تمرکزم روی خرید خوراکی و مواد غذایی نباشه وسعی می‌کنم که بسته بندی ها و طرح و رنگ اونا حواسمو پرت خرید اونا نکنه.
      خدارو شکر که الان شش ماه که من به این مسیر زیبا هدایت شدم وبا راهنمایی های استاد عزیز تقریباً رفتار اشتباهی ازم سر نزده . وبه لطف خداوند متعال حتی کاهش وزن داشتم و سایز کم کردم ولی تلاش میکنم که جواب زحمت های استاد و با متناسب شدنم بدم. من مطالب این گامو خیلی خوب یاد گرفتم چونکه این متنو تقریباً چهار دفعه نوشتم و هر بار که برگشتم ببینم ثبت شده یا نه؟ دیدم که ثبت نشده با این که انگشت و دستام خیلی درد گرفت ولی دوباره برگشتم و از اول نوشتم چون با خودم عهد بستم که وقتی وارد یک گام میشم تا وقتیکه مقاله شو نخوندم، و فایلشو 👂 گوش ندادم و دیدگاه بچه‌ها رو نخوندم ، و تمرین مو واسه استاد نفرستادم اجازه ندارم که از مطالب گام بعدی استفاده کنم به امید روزی که هیچ ادم چاق و معتاد به مصرف مواد غذایی روی زمین وجود نداشته باشه

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      ریحانه عطریزاده
      1399/12/20 17:16
      مدت عضویت: 787 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 206 کلمه

      سلام خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم🌹
      گام دهم🌹
      من قبلا معتاد بودم به غذا خوردن و زیاد می خوردم و برای تفریح کردن غذا می خوردم و فکر می کنم چون غذا زیاد هست من هم معتاد شده بودم و دوست داشتم بخورم وقتی بی کار بودم می خوردم وقتی حوصلم سر میرفت می خوردم وقتی بوی غذا میومد حوس می کردم که بخورم وقتی کسی غذا می خورد و من میدیدم حوس می کردم که بخورم همیشه برای خودن آماده بودم اگر رستوران میرفتم فکر می کردم باید همه غذایی که خریدم باید بخورم چون فکر می کردم برای یک نفر تهیه شده و می خوردم قانون نداشت خوردن من🌹
       ولی حالا قانون داره غذا خوردنم اول باید گرسنه باشم وقتی ذهنم گفت بسه تو سیر شدی دیگه نمی خورم باقی مانده غذا برام مهم نیست چی میشه اگر توی سطل آشغال بریزم بهتره تا توی سطل آشغال بدنم بریزم🌹
       قانون دوم باید میل به خوردن داشته باشام تا چیزی بخورم 🌹
      هر چیزی که ازاد باشه نباید مصرف کرد چون معتاد می شیم پس باید قانون داشته باشیم 🌹
      من سه ساله که توی مسیر هستم و تغییرات زیادی داشتم و دیگر معتاد نیستم و به فکر سلامتی خودم هستم🌹
      استاد عزیز سپاسگذارم که برای ما زحمت می کشید و به ما آموزش میدهید🌹

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/01/04 17:01
        مدت عضویت: 380 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 27 کلمه

        بهتون تبریک میگم دوست عزیز بابت تغییرات تون و سه سال استمرار در این مسیر طلائی👏👏👏👏
        با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمام دوستان عزیز🧠💪🫀

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      maryamramezani6262@gmail.com
      1399/12/19 13:45
      مدت عضویت: 389 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 628 کلمه


      با سلام 🌺
      همه جوامع دنيا قانون هايي براي همه جنبه هاي زندگي دارند مثل قانون راهنمايي رانندگي قانون واردات و صادرات و …
      قانون مشخص كننده محدوده هر موضوع هست.
      قوانين مثل خطوط راه آهن هستند كه اجازه نميدن قطار از مسير خارج بشه و اگر به هر دليلي خارج بشه صدمه ميبينه 👌
      قانون ها دو دسته هستند:قوانين هدايت كننده ؛مشخص ميكنه كه فعاليت ها به چه شكلي بايد انجام بشه. قوانين منع كننده ؛حدود و مرزهايي رو مشخص ميكنه كه مانع انحراف افراد ميشه يعني باز دارنده هست.
      قوانين منع كننده براي دزدي و قاچاق و مواد مخدر و…هست. قانونهايي براي مواد مخدر وضع شده كه باعث شده اين مواد در دسترس آسان نباشه و همه گير نشه. قوانين منع كننده براي مصرف سيگار وضع نشده بنابراين تعداد بيشتري سيگار ميكشند،آيا افراد خودشون نباشيد به فكر سلامتي خودشون باشن هر چيزي كه آزاد و در دسترس باشه حتي اگر براي سلامتي ضرر داشته باشه بايد مصرف كنيم!!
      چرا اينقدر فرد چاق در جامعه داريم ؛مواد غذايي در تنوع بالا در دسترس آسان هست. چاقي يك نوع اعتياد به مصرف خوراكي هست كه هيچ قانون منع كننده اي در موردش وضع نشده تازه تبليغ هم به صورت گسترده ميشه ،اين نوع اعتياد خطرناك بسيار گسترده هست حتي بچه ها هم دچارش هستند و خيللللي آسون ميشه بهش معتاد شد و خيلي سخت ميشه از اين اعتياد رها شد و هر بار كه سعي كرديم ازش رها بشيم بعد از مدتي دوباره به سمتش رفتيم. چاقي ارزانترين نوع اعتياده ؛چقدر راحت مواد غذايي اعتياد آور رو تهيه ميكنيم چقدر راحت اين مواد رو بهم تعارف ميكنيم ،به صورت نذري پخش ميكنيم ،به بچه هامون اصرار ميكنيم مصرف كنن ،حتي اگه به اون مقدار كه ما ميگيم مصرف نكنن تنبيه شون ميكنيم ،توي همه ي تفريحات از اين مواد به مقدار بالا مصرف ميكنيم ،به دعوت ديگران براي مصرف جواب مثبت ميديم ،توي تمام شاديهامون اين مواد حرف اول رو ميزنن ،به دين و مذهب ربطش ميديم به شادي و لذت ربطش ميديم به سلامتي ربطش ميديم به احترام ربطش ميديم به تفريح و سرگرمي ربطش ميديم به عشق ربطش ميديم و براي همه كاملا عادي و پذيرفته شده هست ،من به چاقي اعتياد پيدا كردم به طوري كه تمام طول روز بايد از اين مواد مصرف كنم در انواع و اقسام متفاوت در هر زمان و مكاني حتي در مهماني و جشن حتي در پارك و مسافرت حتي نيمه هاي شب و زمان كوتاهي كه از اين مواد استفاده نميكنم در ذهنم بهش فكر ميكنم و در گيرش هستم و حالا كه اين آگاهي رو پيدا كردم و متوجه خطرش شدم ،مقصر اين اعتياد فقط و فقط خودم هستم و تصميم گرفتم از اين اعتياد رها بشم و ميدانم كه تنها راه رهايي دائمي ،راه ذهني هست.
      قوانيني براي ترك اعتياد چاقي:
      ١-لذت و تفريح رو از خوردن تفكيك كنم.
      ٢-آگاهيم رو درباره علت هاي چاقي بالا ببرم.
      ٣-به دنبال شاديهايي غير از خوردن باشم و اونها رو عملي كنم.
      ٤-به چاقي فكر نكنم و با ديگران و خودم درباره چاقي حرف نزنم.
      ٥-به تعارف ديگران براي مصرف توجه نكنم.
      ٦-از الگوي مصرفي ديگران پيروي نكنم.
      ٧-به بچه ها و اطرافيان براي خوردن اصرار نكنم.
      ٨-براي هديه به ديگران چيزي غير از خوراكي انتخاب كنم مثل گل يا كتاب.
      ٩-به خودم احترام بزاررم و عشق بورزم.
      ١٠-از نخوردن در زمان سيري لذت ببرم.
      ١١-به افراد متناسب توجه كنم و اونها رو تحسين كنم.
      ١٢-براي سرگرم كردن بچه ها از كارهاي ديگري غير از خوردن استفاده كنم.
      ١٣-خودم رو قويتر از مواد غذايي ببينم.
      ١٤-هر روز به خودم يادآور شوم كه بدنم بسيار كم مصرف هست.
      ١٥-با بدنم دوست باشم و به حرفهايش از طريق نشانه ها توجه كنم.
      ١٦-هر روز ،روياي تناسب اندام را ببينم.
      ١٧-به تعهدم براي رسيدن به تناسب اندام پايبند باشم.
      ١٨-به تنوع غذايي توجه نكنم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/12/17 23:22
      مدت عضویت: 740 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 516 کلمه

      گام‌ دهم

      سلام دوستان و استاد عطارروشن

      زمانیکه بچه بودم فکر میکردم اعتیاد فقط به سیگاره ،زیاد میشنیدم طرف سیگاریه ،اعتیاد داره ،نمیدونستم آدم به هر چیزی میتونه معتاد بشه ،از همون دوران خیلی از سیگار کشیدن ترسیدم‌،خانواده مون اصلا سیگاری نداشتیم و توجهی بر سیگاری ها نداشتم و هیچ وقت علاقه ای به سیگار نداشتم،پارسال که آخرین سفرمو رفته بودم کوبا و کوبا مهد سیگارهای برگ اصله ،یک روز تور مزرعه توتون گردی داشتیم که باید تا مزرعه چندین ساعت با لیدرها با اسب میرفتیم،اونجا که رسیدیم پر از توریستهای کشورهای مختلف بودن که همگی در حال تماشا کردن مزرعه پر از برگ توتون بودن وخریدن سیگارهایی که همونجا توسط کارگرها پیچیده میشد،برام جالب بود،همیشه توی فیلم های وسترن دیده بودم که کابویی ها سوار اسب هستن با یه سیکار برگ کنار لبشون،دقیقا اون صحنه فیلمها برام‌ تداعی میشد، به اصرار همسفرام منم یه پک به سیگار زدم ولی انقدر سنگین بود که چندین دقیقه سرفه میکردم ،اتفاقا تعدادی هم به عنوان سوغاتی برای آشناهاییکه سیگاری بودن آوردم ولی خودم هیچ وقت خوشم نیومد وعلاقه ای نداشتم،،اونجا مهد سیگار برگ بود وهیچ محدودیتی براشون نبود،ولی تو یه سفرم به روسیه ،محدویت سیگار کشیدن در معابر عمومی داشتن و در کل سطح شهر سن پتدرزبورگ جاهای مخصوص سیگاری ها با سطل زباله وجود داشت که همگی اونجا جمع میشدن

      در مورد خوردن خوراکی ها قبلا مورد علاقه هایی داشتم ،چونکه ممنوعیت برای خوردن داشتم همیشه احساس ضعف وناتوانی داشتم در مقابل نخوردنشون ،خدارو شکر از پارسال که در دوره ها هستم و مخصوصا با گذروندن دوره تکاملم در درک و فهم این متد و بودن در دوره پیشرفته،نگرشم به غذاها تغییر کرد و در حال حاضر هیچ اعتیادی به غذاها و خوراکی ها ندارم و جدیدا متوجه شدم دیگه تو فکر خوراکی ها نمیرم یا کم پیش میاد،قبلا آزادی خوردن نداشتم حالم بد میشد یا اگرم میخوردم عذاب وجدان میگرفتم ولی الان آزادی عمل وانتخاب دارم و ولعی ندارم ،انگار تمام اون کششم برای منع از خوردن بوده،الان که خیالم راحت شده دیگه بهشون فکر نمیکنم وخدارو شکر ۳ سالی هست که زیاد رستوران میرم و رستوران رفتن برام طبیعی شد و به غذاها به چشم سیر کنندگی نگاه میکنم ،البته که با لذت میخورم نه ترس واین لذت بخشه که چشم و دلم سیر شده ،یادمه پارسال اوایل دوره که بلد نبودم چطور رفتار کنم ،از غروب منتظر بودم ببینم گرسنه میشم یا نه؟ بعد فکر میکردم حالا که گرسنه شدم‌ میوه بخورم یا غذا؟ به مرور و با تکرار و بودن در محیط سایت ،درهایی برایم باز شد ،آگاهی ها زیاد شد ،چند روز پیش فایل ،چاقیو برای خودمون طبیعی نکنیمو گوش کردم و دیدم واقعا هر چیزی که در ذهن من طبیعی شد به اون دچار شدم و اینو مرتب به خودم میگم که طبیعی نیست چاق باشم ،طبیعیش اینه که متناسب باشم وانقدر میخوام در مسیر لاغری با ذهن بمونم و تکرار کنم و کانون توجهمو بذارم براش که روح آفرینندگی درونم فقط در راه لاغر کردن من اقدام کنه ،سالها روح آفرینندگیم با توجهاتم روی چاقی بوده و الان وقتشه که تغییر مسیر بده وبیاد در جاده سلامتی تناسب و حال خوب  

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/12/14 23:51
      مدت عضویت: 481 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 130 کلمه

      سلام ،مثل همیشه چقدر زیبا و تاثیرگذار،واقعا افراد چاق به موادغذایی اعتیاد دارند و هیچ قانونی در این زمینه وضع نشده و آسان و ساده در معرض این اعتیاد قرار میگیریم و این اعتیاد رو نسل به نسل به آیندگان هدیه میکنیم اعتیاد یعنی تکرار عادتهایی که اگر به این عادت پاسخ داده نشه انسان به زحمت و سختی میرفته مانند معتادی که موادمخدر بهش نمیرسه و خمار می مونه ،و ما چه راحت و آسون در هر شرایطی و در هر مکانی با خوردن انواع موادغذایی به این عادت پاسخ میدیم در موقع خشم ،عصبانیت ،شادی ،تفریح ،استرس و. غیره ،فقط به خوردن فکر میکنیم و معتاد موادغذایی هستیم و باید خودمون قوانینی رو وضع کنیم و با عمل کردن به اون قوانین از این اعتیاد رهایی پیدا کنیم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/12/02 21:57
      مدت عضویت: 812 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 4,341 کلمه

      💖 بنام خدای مهربان 💖

      🦋 سلام استاد عزیز و دوستان عزیزم 🦋

      💜 گام دهم 💜 چاقی اعتیاد آسان است 💜

      برای این گام👣 برداشت اشتباهی نوشته بودم و باز اشتیاق داشتم بنویسم تا به برداشت عمیق تر و درست تری برسم برای همین وقت بیشتری روی این فایل گذاشتم💪🤗👂 و نجواهای خیلی زیادی داشتم 🙆‍♀️🙇‍♀️ ولی تا چه حد الان حضور ذهن داشته باشم تا بهترین برداشت و فهم عمیقم رو نسبت به این فایل بنویسم خدا میدونه ولی خودم که از نجواهام کلی ذوق میکردم و عشق و حال و مدام فکرم درگیرش بود 😍😄🤗 

      مساله اعتیاد به سیگار 🚭دو بار برام اتفاقاتی افتاد که بابام الان بخاطر مشکل قلبی کلا سیگار رو ترک کرده وگرنه تا همین چند وقت پیش میکشید و هیچ قانونی جلو دارش نبود تا اینکه مشکل سلامتیش به طور جدی به خطر افتاد و مجبور شد ترک کنه و یه سری قوانین هم دخانیات فروشها دارن که به پسران سن پایین به سختی جدیدا سیگار میفروشن ولی حتی در یک فیلم کره ای دیدم به اسم فروشگاه ست بیول که قوانین سخت تر بود ۳ تا دختربچه بودن و میخواستن سیگار بخرن منتظر بودن یه مرد که به سن قانونی رسیده براشون سیگار بخره و به نظرم قوانینشون جالب بود 🚭 ولی باز هم تا خود فرد بخواد قانون شکنی کنه به راحتی راهشو پیدا میکنه یا حتی یه فیلم ایرانی بود که طرف سیگار رو ترک کرده بود و آدم خلافکاری بود تو فیلم کارگردان مجبورش میکرد سیگار بکشه تا فیلمشون محتوای اخلاقی بگیره که سیگار برای ادم خلافکاراست نه آدم خوبا 😂 خلاصه که ما مهمون داشتیم و داییم از اصفهان اومده بودن که اولا به من گفت من اولا میگفتم تو چقدر خوش به حالته نه کاری داری نه چیزی همش رو تختت افتادی یا تلوزیون میبینی یا سرگرم تفریح هستی چون من مدتهاست از کار افتاده بودم ولی قبلش خیلی پر تلاش بودم و داییم فکر میکرده من کیف و حال دنیا رو میکنم اینبار به من اقرار کرد اره واقعا اصلا خوش نمیگذره همش یه گوشه بیفتی و نتونی راه بری چون خودشم الان اوضاعش به شدت خرابه و معمولا خونه ما به خاطر مامانم که ریه اش به مشکل خورده یا بابام که سیگار براش ضرر داره سیگار نمیکشن یا میرن تو حیاط یا نمیکشن ولی داییم چون نمیتونس راه بره مجبور بود دم در اتاق بکشه و هم مامانم هم بابام ماسک میزدن ولی مامانم یهو چنان سرفه افتاد که داییم با این اوضاع مجبور شد بره تو حیاط سیگار بکشه با واکر و اینا ولی نمیتونست سیگارم نکشه و این سخت بودن وادارش میکرد خیلی کمتر سیگار بکشه قبلا که میومدن خونه ما و میدونستیم چقدر به سیگار معتاده و این سیگار خاموش نشده سیگار بعدی پشت بندش روشنه و تا خود صبح هم نصف شب حتی از خواب بپره سیگار روشن میکنه اما مشکل سلامتی بقیه افراد قانون و حد و مرزی براش شده بود خیلی بندرت بکشه 
      ولی چند روز قبلش که پسرداییم تو خونه سیگار کشیده بود چنان میگرن خواهرم تحریک شده بود که دو روز حالش به هم میخورده چون سیگاری های اطرافمون کم شده قبلا اوضاع واقعا خیلی بدتر بود خواهرم تو بمباران زمان جنگ مشکل جدی دیده بود و آقایون دسته جمعی تو اتاق سیگار میکشیدن و خواهرم اگه حالش به هم میخورد نشونه ضربه مغزی بود هیچکس رعایت نمیکرد و چون از دود سیگار حالش بد میشد با اون حال خرابش مجبور بودن مریض رو ببرن تو حیاط بازم الان واقعا اوضاع خیلی بهتر از قبل شده و با اعتراض بقیه تو ماشین و قطار و اماکن عمومی واقعا مراعاتها خیلی بهتر شده و افراد بیشتری هم ترک میکنن اعتیادشون رو 😍 اما قبلا قوانین و حد و مرضی وجود نداشت الانم رو بسته سیگار علامت خطر مرگ ☠ و عکس ریه داغون رو میزنن ولی بازم تا سر افراد به سنگ نخوره حاضر به ترک سیگاری که کاملا مطمئن هستن به عوارضش دست بر نمیدارن 
      و قوانین باز دارنده برای بقیه مواد مخدر ها خیلی بیشتره و همه گیر شدنم کمتر شده 😍😊 
      میزان خطرناک بودن رو واقعا کی تعیین میکنه 🤔 واقعا دولتها افراد رو از سلامت و نکشیدن سیگار تا جایی که به مشکل جدی نخورن ترک نمیکنن بخاطر ازادی و وفوری که در دسترس هست 
      قانونی برای منع شدن از چاقی وجود نداره و مواد و خوراکی و مواد غذایی به وفور در دسترسه و البته خیلی از دکترهای تغذیه مثلا قانون میزارن در هفته ۳ تا تخم مرغ🍳 بیشتر مجاز نیستم بخورم و من با وضع این قانون به علت اینکه تو اکثر غذاها تخم مرغ 🍳هست و علاقه شدیدی هم به مصرف تخم مرغ🍳 به عنوان صبحانه دارم 😍🤣 و در اکثر فیلم هام طرف چندین تخم مرغ میندازن تو روغن و چنان پر اشتها میخوره و منم به هوس شدید میفتم مخصوصا وقتی که ریاضت داشتم و کلا همه غذاها رو به خودم حرام کرده بودم در عرض ۳ ماه 😢😥
       به حدی دلم میخاست که با حسرت فقط خوردن طرف رو مشاهده میکردم و چون اصلا با روش ذهنی آشنا نبودم مرتب با ذهنم اونو میخوردم و چنان آب دهنی قورت میدادم که تخم مرغ عسلی 🍳سرخ شده برام خیلی خیلی خاص شده بود و مثلا اگر دکتر رژیمی یا برنامه غذایی بود که سهم هفتگی تخم مرغ🍳 من زیاد بود خیلی اون رژیم رو دوست داشتم یا حتی کلیپ های کمپین استاد که صبحانه ها دوتا تخم مرغ 🍳مینداخت تو روغن فراوان خیلی بهم لذت میداد و اون ترس از باور اینکه در هفته سه تا تخم مرغ بیشتر مجاز نیستم بیشتر بخورم رو خیلی خیلی خوب میکرد برای منی که پرخور نبودم و فقط ترس از خوردن داشتم بعدم اکثرا در کوکو و شامی و الویه که ما خیلی پر تخم مرغ درست میکنیم قانون بابام اینه که به اندازه سیب زمینی همون قدر تخم مرغ بزنیم و سس مایونزم زیاد میزدیم و اونم میدونستم با زرده تخم مرغ که کلی میگفتن زرده خیلی بده سفیده مجازی زیاد بخوری ولی زرده بیشتر نشه و عموی من که باشگاه میرفت و همیشه تو خونشون زرده تخم مرغ آب پز به وفور بود چون بچه هاشم خسته شده بودن از خوردنش و اون موقع ها سفیده کیلویی نبود یا خبر نداشتن هست همه کلی میخوردن ولی من چون رژیم بودم خودمو محروم میکردم و میدیدم چطور بقیه با اشتها میخورن و الگوی تعریف شده ذهنی من این بود که اگر بیشتر از سه تا خوردی دیگه محاله رژیمی رفتار کرده باشی و رژیمت به هم خورده از اونطرفم میشنیدم دانشجوها به خاطر فرصت نداشتن شام و نهارم تخم مرغ میخورن پس چرا اونا چاق نمیشن و باور اینم داشتم که هر وقت صبحانه تخم مرغ میخوردم تا شب مثلا سیر بودم و خیلی کمتر دلم بهانه میگرفت و خودمم تعجب میکردم حتی از اقواممون شنیده بودم روزی ۵ تا تخم مرغ اب پز میخورن و به شدت لاغر شدن البته بدون حتی نمک و زن عموم هی میگفت تو هم بکن این کار رو ببین چی میشه 😥😂
       ولی از اونطرف یه سری میگفتن تخم مرغ به شدت برای کبد بده و هیچوقت نزاشتن من چنین رژیمی بگیرم 😂😂😂 ولی اگر دست خودم بود عاشق چنین رژیمی بودم 😅 

      در رژیم اتکینز و پروتویین و اینام تخم مرغ ازاد بود 😂 یا در رژیم لو کرب کربو هیدرات ممنوع بود واقعا این قوانین رژیمی از کجا میان یکی تو برنامش اینهمه داره یکی مثل من محروم بود و حرص و ولع داشتم و چون خودمو مجبور میکردم نخورم به شدت حریص بودم 

      چاقی یه نوع اعتیاده اعتیادی که مواد مصرفی به وفور وجود داره و اعتیاد سریعیه و موگبانگ های زیادی هستن که بیشتر و بیشتر خوردن خودشونو به نمایش میزارن و اصلا فود بلاگرا چنان با اشتها میخوردن و تنوع خیلی بالای غذایی که نشونم میدن هیکل عالی دارن و چاق نیستن بعضیشون فقط چاقن و پرخورهایی که برای تبلیغ واقعا جلوی دوربین از هر غذایی فقط میچشن وگرنه محاله بتونن چنان حجم غذایی رو بخورن و بعضی در اثر کلی کامنتهای منفی و بد و بیراه مجبور میشن بگن که ما همه اینا رو که نمیخوریم و بقیه غذاها رو به کودکان کار یا نیازمند میدیم که بخورن و بعضی فیلم پخش غذاها رو که در ظرف یبار مصرف و شیک دارن میبخشن در پست موقتی چیزی نشون میدن که ممکنه همه هم نشون ندن فقط بعضیا میزارن بعدم اون پست رو پاک میکنن و ممکنه من نوعی اون رو ندیده باشم و به شدت پرخوری و اون نوع اعتیاد برای من دوست داشتنی و لذت بخش بشه و حتی اعتیاد به دیدن این فیلمها هم به شدت بالاست حتی تو کره پول خیلر خوبی میدن به کسانی که چیزهای عجیب و غریب و بزرگ میخورن و این فیلمها ممکنه چه بلایی سر افراد چاق بیاره یا حتی مسابقه ۵ میلیونی میزارن یه مغازه که تو قم هست هر کسی بتونه اون ساندویچ یا پیتزا در حجم به شدت بالا رو بخوره در مدت نیم ساعت علاوه بر اینکه اون غذا براش مجانی تموم میشه کلی تبلیغ میشه برای پرخوری کردن و به دست اوردن و تشویق کردن چنین توانایی برای فرد چاق پرخوری که تشویق میشه و جایزه هم میگیره واقعا حجم معده این فرد چه بلایی سرش خواهد اومد واقعا قبلا اینجور کلیپ ها رو دیده بودم و بند اومدن نفس طرف و خیلیم دلت میسوخت براش تا ته فیلم رو میدیدم که بالاخره برنده میشه یا نه 😂😂😂 و تصویر سازی و عادی شدن برای من که دلم بخاد که منم امتحان کنم شاید تونستم 😂😂😂 واقعا این مدل غذا خوردن اصلا دیگه نیاز نیس جنون و اعتیاده به مواد غذایی یو حتی خواهرم میگفت بعضیا رژیم دارن به یکی پول میدن به جاشون بخوره و لذت ببره اینام میشینن فقط نگاه میکنن و حسرت میبرن و حس میکنن لذتی که اون از خوردن داره میبره برای خودشونه 🤔😅🤣 دقیقا این دیوانگی محضه 

      یا حتی اون آقایی😐 که در یکی از مستندهای دوره لاغری بود و یه کیسه به خودش وصل کرده بود و بخاطر اعتیادش به خوردن محتویات معده اش داخل کیسه میرفت و مدام باید خالی میکرد و خیلیم لاغر شده بود و از خوردنش لذت میبرد من که فقط تهوع میگرفتم جز جنون چی میتونه باشه انقدرام خوردن لذت بخش نیس که یه ادم چاق به چنین ذلت و خواری بتونه بخوره 😓😫😨😤😧😡😷 و خفت اون مرد در نظرم خیلی عجیب اومد  

      رهایی از اعتیاد خوردن خیلی سخت و طاقت فرساست اعتیادی که در اوج صمیمیت و بهترین مهمونیها و واقعا هر چی میخواییم یه مهمون رو تحویل بگیریم و خوش بگذره تنوع منوی غذایی رو بالا میبریم و صد البته که افراد لاغر و متناسب در ح نیازشون مصرف میکنن ولی یه ادم چاق درد کشیده و رژیم داشته و محدودیت داشته نمیتونه خودشو کنترل کنه😂 و معمولا زحمت چندین ماه رژیم رو در یه مهمونی به باد میدیم😂 و خیلیم دلمون میخاد میزبان خیلی اصرار و تعارف کنه که بگیم تقصیر ما که نیس اگه نخوریم 😁به صاحبخونه بی احترامی کردیم میزبان اینهمه زحمت کشیده و بی احترامی میشه بهش اگه نخوریم 😂 بیچاره ها الان باید تا یه ماه اینهمه غذا رو بخورن تعارفی که حتی بابای خودم به مهمون میکنه که تو رو خدا خلاصمون کنید اگر نخورین اینا تا یه هفته ما رو میبندن به گزارش هفتگی و همش آنچه گذشت داریم 😂 یا حتی به شوخی و خنده دامادهامون که پنج شنبه خونه ما هستن به داداشم میگن تو به چه دردی میخوری باید جور بقیه رو بکشی یا میگن کم کاری کردی اگر غذایی اسراف بشه و دور ریخته بشه و مسخره میکنن و به ظاهر تشویق که جای ما هم تو باید بخوری چون داداشم چاقه 😄😅 بدون سر و صدا و در اوج لذته و چاقی ارزانترین نوع اعتیاده 😂 و من به رفتار خودم و اطرافیان چاقم نگاه میکنم طرز برخورد با تنوع های غذایی رو کاملا میبینم اگر ۶ مدل شیرینی مثلا باشه باید از همه مدلها حتی شده بچشیم و خواهرزاده من که به شدت متناسبه حتی شاید میلش نکشه یدونه هم بخوره باباشون که حتی میگه من ترش میکنم🙄 وقتی با اصرارهای بیش از حد بابام که کلا الگوها و فرمولهای چاقی به شدت قوی داره یا میگه اقا من فشارم میزنه بالا 😂
      وای 🤔😮 چقدر جالب همین الان با وجود اینکه بارها این رفتار عالی رو در مقابله با رفتارهای بابام مشاهده کردم بودم و حتی در تمرینی که نوشتم به صورت سوال آخر متنم و منتظر جواب استاد عزیزم بودم خودم به جواب رسیدم که منم بهانه بیارم 👈 یا باید بگم معده ام سنگینه😄 یا بگم ترش میکنم😍 یا بگم تهوع دارم😁 چون اگر بگم میل ندارم باز اصرار میکنه نگفتم یه شکم سیر بخور فقط میگم بچش 😄😅 ممنونم خدا جون ❤️ممنونم استاد❤️💃 که با آموزش فوق العادتون و توجه به رفتار یه متناسب واقعی که اطرافیان خودم هست و میدونم رو بابام جواب میده به نتیجه عالی رسیدم و کشف کردم 😍😍😍👏👏👏

       یا اون یکی دومادمون میگفت میل ندارم برای ما به شدت مسخره بود میگفتیم با خودمون میل ندارم چیه دیگه چه کلاسی میزاره خوب بخور دیگه و بارها به صورت مسخره میگفتیم میل ندارم 😂😂😂 و بعدش میخوردیم و چون بابام باهاشون رودروایسی داشت اونا رو مجبور نمیکرد😁 جمله به شدت دوست داشتنی میل ندارم رو دیگران جواب میده ولی به اصرارهای بابام هرگز 🤣😍😃 چون خودمم وقتی فرمولهای چاقی داشتم این جمله فقط برام مسخره😶🤐 بود و عجیب🙄 حالا عاشقش😍 شدم چون تمرینش کردم 🤗😉 چون یاد گرفتم و آموزشش دیدم هورا 💃💃💃

      ولی ماها محکوم و مجبور بودیم اگرم میگفتیم از چیزی خوشمون نمیاد هی میگفت تبلیغات بد میکنید از یه چیزی بقیه هم نیش🤤😧 باز میکنن بهش و همش تقصیر توست که بقیه هم نخوردن فقط باید میخوردیم و به به چه چه میکردیم مخصوصا اگر خودش خوشش اومده بود و همیشه سلیقه خودش بهترین و عاقلانه ترین سلیقست😆 و تحمیلی 😤به همه حتی الان که در اثر دیابت طعم ها رو نمیفهمه در اثر خاطراتش به طعم و مزه های قبل غذا میخوره و اگر مهمان در مورد طعم غذا به شوخی نظری بده کلی با ما دعوا میکنه که چرا اینبار بد طعم درست کردین😡 و تحقیر و سرزنش اشپزی که اینهمه زحمت کشیده هر چقدرم طرف مقابل میگه شوخی کردم باز دست بردار نیس و علاوه بر اینکه میگن شوخی کردن میخاد خودشو مهمون نواز نشون بده کلی به آشپز بد و بیراه میگه خودش رو خوب نشون میده و ماها رو خراب میکنه 😓 و به اصطلاح خودش با فرمولای چاق کننده اش میگه من الان دارم تربیتتون میکنم و حکم اموزشی داره تا دقتتون تو آشپزی بره بالا و اگه مرد و رئیس خانواده به زن و بچش گیر نده دستپختش خراب میشه 😂 واقعا متناسبا غذا رو برای سیری میخورن نه تفریح و لذت از طعم همه غذاها هم لذت میبرن ولی معتاد طعم ها نیستن و فقط به نیاز توجه میکنن و از غذا به عنوان وسیله و ابزار تفریحی استفاده نمیکنن 😅👏👏👏 مثلا خانواده عموم که متناسبن وقتی زن عموم برنج رو شفته میکنه سریع از همسرش دفاع میکنه که چون من شفته دوست دارم خانمم به سلیقه من غذا درست میکنه 🤔😆 بابای منم اعتقاد داره اگر ما کدبانو شدیم بخاطر تربیت اونه که همینم هست ولی واقعا درجه یک بودن غذا نباید انقدر اهمیت داشته باشه و اگر خانم خونه با عشق و لذت آشپزی کنه غذاش خوشمزه میشه حالا یه بارم برنج خراب بشه اتفاقی نمیفته و به قول عموی متناسبم این غذا آخرش دفع میشه و هیچکسم یادش نمیمونه چی خورده که این رفتار و الگو درسته 😍😉 و صد البته که دستپخت من و برنجی که من میپختم رو کل فامیل تعریف میکردن و از بچگی علاقه شدیدی به اشپزی داشتم ولی خودم اکثرا رژیم داشتم و برای خودم قانون میزاشتم که تو نباید بخوری لاغرا فقط میتونن لذت ببرن 😅😂 ولی بالاخره اعتیادم به خوشمزه ها کار دستم میداد و آب از سر گذشت چه یک وجب چه صد وجب 

      و همیشه تو خونه ما خورد و خوراک حرف اول رو میزنه مردم از نون شبشون میزنن به رخت و لباس میرسن ولی ما عادت کردیم از رخت و لباس بزنیم و خوراکی نباشه که نخورده باشیم 😂 و اگرم قانونی برای نخوردن بزارن در اثر اینه که همش اطرافیان مسخره میکنن و میگن چرا بچه هات رو مجبور نمیکنی یکم لاغر بشن و یه نوع دلسوزی که هیچ راه درمان واقعی هم براش ندارن و از اونطرف بهمون میگن نخور از اونطرف اگه خودمون تصمیم جدی برای نخوردن داشته باشیم بهمون میگه لجبازی داری میکنی که نمیخوری یا قهر کردی یا بدت اومده مخصوصا اگرم مطمئن باشه که اون نوع ماده غذایی مورد علاقه ماست و مدام بهم میگه تنبلی بخور ولی ورزش و تحرکت رو ببر بالا خوب من که نمیتونم به علت درد شدیدم تحرک کنم پس باید تا ابد محکوم باشم به چاقی نه هرگز باید رفتارم و عادتهام و ترسهام رو تغییر بدم وگرنه خدا شاهده هر چقدرم فعالیتم رو زیاد کردم خوردنهای اجباری رو نتونستم عوض کنم اولشم میگن نخور بعد دلشون میسوزه که وای یهو بچم دلش نخاد 😂😁😅 به دلش نمونه و بهترین تفریح و لذت رو ما بل خوردن یاد گرفتیم و عادت کردیم و از اونطرفم از کلی از غذاها ترس داریم 😄😅 

      واقعا خیلی دوست داشتم همون کسایی که بهم میگفتن بسه نخور چاق شدی وقتی مهمونشم هی بهم تعارف کنه بخور 😂
      واقعا اگر سهم غذام زیاد میومد و یا در اثر فشار شکم دیگه نخورده بودم یا حس این که رژیمی عمل کنم اگر کسی میرفت یواشکی سهم منم میخورد چنان دعوا و قهری تو خونه راه میفتاد 😂😂😂 یا اگر کسی حجم بزرگتر رو بر میداشت همه بهش حمله میکردن که تو بیشتر از ما خوردی یا من چشمم دنبال اون بود تو زودتر برش داشتی و مثل میدان جنگ میشد خونه و متاسفانه همین عادتها رو یاد کوچیکترامون دادیم مخصوصا خواهر زاده های بد غذام 😂😂😂 و به نوعی با بازی و مهارت به بیشتر خوروندن غذا به بچه ها که دو دیقه دیگه نگن گشنمه و مواد غذایی برای رفع گرسنگی بچه ها نباشه مجبورشون میکردم باید تا ته غذات رو بخوری 🤔😂 و حتی وقتی میتونستم با دوز و کلک غذا دهنشون کنم و خودمم مجبور میشدم گاهی برای اینکه بچه تشویق به خوردن بشه چندین قاشق جلوش بخورم تا اونم تحریک بشه بخوره وقتیم میخورد خواهرم کلی خوشحال میشد تونستم بچشو گول بزنم که بخوره 😂 و خودمم حس قدرت داشتم بی توجه به اینکه چه بلایی دارم سر بچه بی نوا میارم 😅😆 چون ناخودآگاه خودم و آموزشام همه به نوعی چاق کننده و پر خطر بودن و فقط اینا رو بلد بودم و چیزی رو هم که یاد گرفتم و بلدم اموزش میدم نه رفتار و الگوی درست رو 😉😊 و به همین راحتی معتاد شدم و معتادی رو یاد دادم 

      من از امروز قانون✊🏻💪🏻 میزارم که غذا خوردن تفریح نیست و فقط لذت بلعیدن و تند تند خوردن بدون فهمیدن طعم های بی نظیر خدا و اینا نیست بلکه غذا یعنی فقط نیاز بدن و لذت واقعی که دلمم درک کنه و چشم دلم سیر بشه و روحمم اروم بگیره از لحاظ حرص و ولع نداشتن و غیر قابل کنترل بودن و با اجبار و فشار و محدودیت و رژیم خودمو بیچاره نکنم و با خودم لج نکنم 😊😍🤗

      قانون✊🏻💪🏻 میزارم که من لایق بهترینها هستم و بدن من خیلی قابل احترامه و حقشه که در سلامت کامل باشه و سطل آشغال متحرک نیس و هر چی که اضافی هست و دور ریختنی و قراره اسراف نشه که دور نریزن رو من باید بخورم مخصوصا ته مانده غذای دیگران رو بریزیم دور بهتر از اینه که بدن من انبار موادی که در سطل فاسد میشن در بدن من فاسد بشن حیفه دیگه وجود نداره بدنم حیف تره که سالم و سلامت نباشه 😍🤗😄

      قانون 🤗😍 میزارم خودمو عاشقانه تر دوست داشته باشم و خودمو خیلی بیشتر از قبل با همین شرایط فعلی که دوستش دارم به جای تنفر عمیق سابقم دنده عقب احساس تنفر چاقی احساس عشق و ذوق به نوشتن و تمرین عالی در جهت اموزشهای فوق العاده ام داشته باشم 🤗😍👏👏👏👏 و مدام خودمو تشویق کنم همونجور که قبلا برعکس خودمو تحقیر و سرزنش میکردم و تنبیه و لجبازی با خودم 👈 چه کسی مهم تر از منه هیچکس😎 💃💃💃

      قانون❤️ میزارم که از لذت رهایی برخوردار باشم و قانون اعتماد شدید به ذهن فوق العاده قدرتمندم برای تشخیص این که پیغام سیری رو تشخیص بدم و هیچ برنامه رژیمی و دکتر و هیچ قضاوتی از اطرافیان برای من تعیین تکلیف نمیکنه چقدر بخورم 🤗😊😋😎 ذهن من به شدت هوشمنده و خودش نیازم رو تشخیص میده و کنترل عالی دارم روی مهمونی و جشن و دورهمی ها و هیچ اشتباهی از من سر نمیزنه چون فرمولام به شدت در حال تغییر و تحوله و کلی عادتهام عوض شده و عوض میشه در امتداد مسیر و درک و فهم بالا😍

       با قانون شیرین و لذت بخش عشق ❤️ و حال خوب😍🤗 و استمرار 🚶‍♀️و در مسیر عالی سرزمین خوشبختی👭🤝👏 بودن و یادگیری فوق العاده مدیر توانمند کارخانه من 👼👱‍♀️ از دوستان 👩‍👩‍👧‍👦👩‍👩‍👦‍👦👩‍👦‍👦هم مسیرم 🤳و قانون عالی لیاقت داشتن💪 و احساس شیرین خوشبختی در همه جنبه های زندگیم✌ خودم یک لشکر یه نفره باشم بی نیاز نسبت به تشویق و تایید دیگران فقط حال عالی من بهترین نشون دهنده و میزان سنجش در مسیر درست بودنمه 👭👩‍❤️‍💋‍👩😍 ✌✍ و قانون این که خودم خالق رویاهای خواستنی خودم هستم و قانون ارزشمند خواستن🗣😉😍🤔😋 توانستن💪✌🏃‍♀️ است

      قانون اینکه 😍👈من واقعا یاد گرفتم و فهمیدم که چرا وقتی یکی به من توهین می‌کند، یا بد جوابم را می‌دهد، یا تحقیرم می کند یا آن‌طور که انتظار دارم به من احترام نمی‌گذارد، این منم که ناراحت می‌شوم🤔😅😂
      بابا جانِ‌من! از کوزه همان برون تراود که در اوست!😅 رفتارِ هر کس متناسبِ شخصیتش است😂
       وقتی گفتار یا رفتارِ یکی زشت یا بی‌ادبانه است، او دارد شخصیتش را به نمایش می‌گذارد! من چرا به خودم می‌گیرم و بیخود ناراحت و خشمگین می‌شوم ، خودخوری می‌کنم، به‌هم میریزم ، نا آرام و آشوب می‌شوم و در صدد یک جواب محکم‌تر برمی‌آیم😳 این اوست که دارد بی‌شعوری‌اش را به نمایش می‌گذارد، من چرا حِرص می‌خورم و به هم میریزم، و تلاش می‌کنم شبیهِ او رفتار کنم😳
      هر وقت در این‌جور موقعیت‌ها‌ قرار گرفتم ، به یادِ این نکته میفتم . قول می‌دهم این کار آبی است بر آتش. در این مواقع، فقط ساکت و نظاره‌گر میمانم و حتی در این لحظات می‌توانم این رُباعیِ شیخ بهایی را با خودم زمزمه کنم تا آرام‌تر شوم💃

      💖 آن کس که بَدَم گفت، بدی سیرتِ اوست
      وان کس که مرا گفت نِکو خود نیکوست💖

      😅حالِ متکلم از کلامش پیداست!😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻

      قانون میزارم 😍که سینما رفتن و پارک رفتن و مسافرت به تنهایی گردش و تفریح محسوب میشه و اعتیاد به خوراکیها یک الگوی ذهنی اشتباه بوده و خود به خود با آموزش ذهنم دست از این رفتارا بر میدارم هم خودم یاد میگیرم هم بقیه رو گمراه نمیکنم 😂😅 با الگوهای قبلیم و به دیگران مخصوصا بچه ها که فرمولهای درستی دارن و ناخوداگاه بر اساس نیازشون مصرف میکنن رو خراب و دستکاری نکنم 

      و همونطور که تا الان تا نیمه های مسیر کلی از اعتیادام رو ترک کردم و رفتارام درست شده اعتیادهای پنهانیم رو شناسایی و ترک کنم که موانع ذهنی نداشته باشم و برام خیلی لذت بخش و شیرین بوده و دید خودم نسبت به چاقی و نحوه رفتارم نسبت به تنوع ها کلا خود به خودی عوض شده و به رهایی نسبتا خوبی بدون اعمال زور رسیدم فقط عشق بوده و سراسر لذت بر عکس روش های سابقم که با رژیم و تهدید و فکر سالم خوری میخواستم خودمو پاکسازی کنم و کلی در این مسیر گول میخوردم 😂😁 و کلاه میرفت سرم و هر کسی به راحتی روشش رو به من تحمیل میکرد و چون از اون روش نتیجه نمیگرفتم خودمو ضعیف میدیدم و ناتوان ولی با روش کار و اموزش ذهن کلی از نیروهای خودم رو کشف کردم و احساس قدرت و برتری پیدا کردم به همه شکست هایی که در مسیر انحرافی نصیبم شده بود 😂😉
       من دیگه اون موارد خطرناک رو نسبت به مصرف مواد غذایی ندارم و تمام دلایل اشتباه چاقی که که قبلا دقیقا تمام اینا تو رفتارام کاملا مشهود بود عوض شده و فقط خودم مقصر این اعتیاد اسان بودم و من با ذهنم بدون هیچ اهرم رنج 😢😭و فشاری😤 از اعتیاد اسان😜 نجات پیدا کردم و نگاه بسیار متفاوتی به چاقی و دلایل مسخره گدشته چاقی خودم دارم و کلی برام شیرین و لذت بخش هستن و الان کلی به خودم افتخار میکنم که دیگه اسیر امیال و کنترل نداشتن بر روی امیالم نیستم و نحوه رفتار درست رو یاد گرفتم 😍😍😍 خیلی اسون و راحت تر از اون چیزی بود که فکرشو میکردم و عمل کردن به این اموزشها کاملا خود به خودی و عیر ارادی انجام میشه و همینم منو به شگفتر وا میداره که یه عمر خودمو عذاب و شکنجه دادم ولی عوض نمیشدم بدتر حریص تر میشدم اما الان اصلا من فعلی هیچ ربطی به من سابقم نداره و همه رو مدیون فایلهای لذت بخش و شیرین استاد بسیار عزیزم هستم و صد البته انتخاب و هدایتم به سمت این مسیر فوق العاده و من دیگه هرگز نمیپذیرم که به صورت طبیعی چاقم و این سرنوشت منه که این طور بدبختانه زندگی میکردم و همیشه ارزوی مرگ داشتم و هیچ علاقه ای به زندگی گذشته ام نداشتم و من الان طعم واقعی زندگی شیرین رو میچشم چون الان تولد سه سالگی من در این مسیر عالیه 💃💃💃منم فکر میکردم چاقیم ارثیه و کم تحرکم و متابولیسم پایین دارم که همش اشتباه بوده و بهم اثبات شده 😂😂😂 خیلی خوشحالم که استاد گل و دوستان بی نهایت پر تلاش با نوشته های دلنشین در کنارم هستن و خیلی خیلی عالی اموزش میبینم و هر روز یه گام عالی برای رسیدن به تمام رویاهام و اهدافم بر میدارم 😍

      اکنون 👇👇👇
      💃در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست 💖 تمام رویاهای خواستنی من قابل دسترس شدن و حس میکنم فاصله چندانی باهاشون ندارم 💖 ۵۰ کیلویی شدنم حتمیه و چه بخوام چه نخوام به هدفم میرسم 💖 من شجاع ترین و قدرتمندترین و لایق ترین فرد زندگی خودم هستم و کلی خوشحالم و شاد و سر زنده وای کلمه سر زنده 😍 الان سر من زنده است و به زندگی عالی فقط می اندیشه 💖 و از تمام اشتباهاتم کاملا شاد و راضی دست بر میدارم و یه معلم بی نهایت عالی و فوق العاده دارم گنجی گرانبها و فوق العاده خدا نصیبم کرده و دیگه واقعا از چی باید بترسم 🤔😂 هیچی و هیچکس نمیتونه منو متوقف کنه و جلوی رشد عالی منو بگیره 👏👏👏🤝🤝🤝🤝 خدایا شکرت 💖 استادم بی نهایت ممنونم 💖 دوستان دیدگاههای همتون عالی و فوق العاده بود و کلی لذت بخش ✌✌✌💪💪💪💖💖💖💖

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      الهام خوشبخت
      1399/11/29 15:31
      مدت عضویت: 833 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 328 کلمه

      سلام خانم سادات عزیزم
      ببخشید من تو کامنتهای شما خیلی تناقض میبینم بعضی وقتها کامنتهاتون در حد استای هست بعضی وقتها مثل اینکه از لاغری با ذهن چیزی نمی دونید نتونستم در پاسخ نوشته ی شما ننویسم فکر کنم چون در حالت خواب وبیداری نوشتین نوشته تون درست به نظر نمیاد. در مورد قانون گرسنگی که گفتین استاد گفتن باید نشانه جسمی ببینید مثلا قاروقور یا دردی چیزی اصلانم این طور نیست استاد در فایل شرح رژیم برای اینکه افراد چاق که سالها در حالت سیری خوردن حالت گرسنگی رو تشخیص بدن گفتن یک هفته تا نشانه جسمی ندیدن نخورن تا پیغام گرسنگی را درک کنن. من مخالف این نظریه هستم چون در حالت سیری هم نباید بزاریم خوردن اینقدر پیشرفت کنه که نشانه جسمی فشار شکم یا سنگینی در بدن نمایان بشه پس پیغام گرسنگی هم همینطور است اگر بزاریم خیلی گرسنه بشیم تا به جسم فشار بیاد رفتار غلط هست وباعث پرخوری وزیاده خوری میشه وپیغام سیری رو دریافت نمیکنی وبه فشار شکم میفتی. در مورد دلایل چاقی که گفتین تنبلی و پرخوری باعث چاقی هست شما که سه ساله دوره هستین چرا این حرفو میزنی کی گفته باید برای لاغری فعالیت کنی مگه لاغرا فعالیت میکنند یا نمی خوابن مگه چاقا کم تحرکن فعالیت ندارن شوهر من چاقه صبح تا شب کار فیزیکی سخت میکنه همسایه مون پسره کارگر هست صبح تا شب کار میکنه چاقه مگه شما کم ورزش کردی چرا لاغر نشدی گلم تو شهرمون مردی هست سالها صبح تا ظهر در جنگل وکوه ودشت در حال گشت وگذار وپیاده روی هست چاقه هنوز خدا کی گفته برای لاغری بایدفعالیت کنی مگه شکم مادرت کار می کردی ورزش میکردی متناسب به دنیا اومدی اخه شما چرا؟ پرخوری هم دست خودته بخوای زیاده روی کنی بخوای خودتو کنترل کنی تا حد نیازت بخوری پیغام سیری را تشخیص بدی چرا پیچیده میکنید مسائل رو من بعضی کامنتهای شما را اصلا تا آخر نمیتونم بخونم از جمله همین کامنت رو ذهنم پس میزنه به زورم نمیتونم بخونم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1399/11/30 01:47
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 47 کلمه

        سلام دوست عزیز
        از اینکه در گسترش آگاهی مشارکت می کنید خوشحالم و مشخصه که به خوبی در فضای لاغری با ذهن قرار گرفتید
        توجه داشته باشید پاسخ به دیدگاه دوستان رو در پاسخ به دیدگاهی که مدنظرتون هست بنویسید که مشخص باشه منظور شما چه دیدگاهی است

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          الهام خوشبخت
          1399/11/30 11:30
          مدت عضویت: 833 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 253 کلمه

          سلام استاد عزیزممنون هستم چشم. من این دیدگاه را تازه پیدا کردم وبرای خودم منطقی کردم که ورزش فقط برای سلامتی هست نه لاغری افراد چاق بیش از حد نیاز می خورن که چاق میشن نه اینکه تنبلن یا کم تحرکن اگر صبح تا شب خواب باشی ولی به اندازه بخوری لاغر خواهی بود همینطور که لاغرها هم همینطورن خواهر متناسب من صبح تا عصر می خوابه بیدارام میشه دیگه تا شب همش نمی خوره شاید یک وعده بخوره گرسنه اش بشه کمی هم شام می خوره هم بخوابه هم زیاد بخوره در وقت بیداری دهنش بجنبه نیست از اولشم تو خونه هیچ کاری نمیکرد من تا شب به ده تا بچه می رسیدم خونه رو جارو میکردم غذا درست می کردم من چاق بودم اون لاغر هیچ کس با چراغ خاموش نکردن چاق نشده یل چسبیدن به زمین چاق نشده افراد چاق در خوردن زیاده روی میکنند بعدغذاها رو چاق کننده می دونن باید اندازه بخوری از هر فرصتی برای خوردن استفاده نکنی باید برای رفع گرسنگی غذا بخوری صبح تا شب کار نکنی ولی همش بخوری اره چاق میشی نشستن خالی اشکال نداره بشینی وهمش بخوری اره اون چاق میکنه اگر اندازه بخوری ولی ورزش هم کنارش باشه اونم عالیه به کاهش وزنت کمک میکنه نه اینکه بری ورزش مثل من بعد بیای دو سه برابر بخوری ودیدگاهت این باشه که امروز انرژی مصرف کردم بخورم هم چاق نمیشم اشکال نداره زیادم بخورم چون تحرک داشتم نه جانم بدترچاق میشی بعدشم میگی باشگاه هم رفتم فایده نداره برای من اثر نداره

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        1400/01/04 19:32
        مدت عضویت: 380 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 171 کلمه

        دوست عزیزم نظر شما محترم هست
        اما بنظرم در مورد خانم فاطمه سادات احتمالا برداشت های شما از دیدگاه های ایشون گاهی متفاوت بوده، من بیشتر دیدگاه های ایشون رو دنبال میکنم و ایشون جزو پیشکسوتان و شگفتی سازان هستند مسلما اگه درک درستی از مسائل و فرمول لاغری با ذهن و فایل های استاد نداشتند قطعا به این درجه از شگفتی ساز شدن و تغییرات روحی و جسمی نمی رسیدند
        بنظرم وقتی استاد همچین بستری عالی رو برای ما فراهم کرده که ما آزادانه مشارکت کنیم و نظراتمون بدیم و در گسترش آگاهی همدیگه، انگیزه دادن، به اشتراک گذاشتن تجربیات، و حتی درد دل هامون
        بهتره که ما هم درست برخورد کنیم و نهایت استفاده رو ببریم
        بهتره همدیگرو زیر ذره بین نبریم
        بهتره که دنبال عیب جویی از همدیگه نباشیم
        بهتره که زود و بدون سند معتبری همدیگررو قضاوت نکنیم
        بهتره به همدیگه و نظر همدیگه احترام بگذاریم
        بهتره به همدیگه امید و انگیزه بدیم
        و سعی کنیم هر روز بهتر از دیروز خودمون عمل کنیم

        با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🧠💪🫀

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/11/27 21:45
      مدت عضویت: 821 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 391 کلمه

      سلام .
      استاد هنوز یک ساعت هم از این قوانین نگذشته من احساس محدودیت میکنم . تازه هنوزم قوانین دیگه نزاشتم .
      این حس محدودیت خوبه ؟ یا بد ؟
      چون منو از آزادی خارج کرده .

      حس محدودیت رو ذهن چاق تولید می کنه تا انگیزه ی تو رو بگیره برای ادامه دادن .

      به خودت بگو من قانون گذاشتم که لذت ببرم و اتفاقا احساس آزادی و رهایی بیشتری داشته باشم . ولی احساس محدودیتی که تو درونم ایجاد می کنی احساس بدیه که اهرم رنج لاغری رو فعال می کنه و نمیزاره ادامه بدم .

      ما باید از قانون گذاری لذت ببریم .
      اونم قانونی که خودمون گذاشتیم . این حس محدودیت رو کنار بزار اگه داری حس محدودیت می کنی در اجرای قوانین داری بد عمل می کنی .
      چون قوانین کاملا از هر لحاظ مورد بررسی قرار گرفته .
      احساس محدودیت احساسیه که از یک فکر نادلخواه به وجود میاد . اون فکر نادلخواه چیه . بگو تا برطرفش کنیم .
      این حس محدودیت و رنج از کجا ایجاد شد ما که با لذت دو قانون رو بنا کردیم .

      من نمیتونم این دو قانون رو اجرا کنم .
      پس اینه .
      جمله ی من نمیتوانم قانونمند باشم .
      چطور نمیتونی ؟ مگه این همه قانونی که توی چاقی گذاشتیم و مو به مو همه رو عمل کردی و چاق شدی و تازه این همه هم بهش وفادار موندی نشان از قانونمندی تو نداره .

      منتها الان فقط راه تغییر کرده اون زمان از قوانین چاقی تبعیت میکردی . الان از قوانین لاغری .

      آخه قوانین چاقی برای من لذتبخش بود . چه لذتی داشت ؟ من در خوردن آزاد بودم ولی اینجا در خوردن محدود میشم .

      من دلم نمیخواد طبق قانون نخورم خب من هر وقت گرسنه نباشم خب نمیخورم . پرخوری هم کنم خب حالم بد میشه دیگه ادامه نمیدم . من تا حالا هم ناخوداگاه طبق آموزش های استاد همین قوانین رو اجرا می کردم .
      پس چی میگی چرا احساس محدودیت می کنی ؟
      چون خود کلمه ی قانون و نظم در من حس محدودیت ایجاد میکنه . خود کلمه .

      آهها حالا شد . پس تو با خود کلمه ی قانون مشکل داری . چون تصویر ذهنیت نسبت به کلمه ی قانون یعنی اسارت و چهارچوب بندی .

      خب باید فکر کنیم ببینیم با این کلمه چطور کنار میاییم .
      ادامه دارد …

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1399/11/28 12:54
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 109 کلمه

        سلام دوست عزیز
        آزادی با ناهنجاری تفاوت داره
        در مثال مشابه بسیاری از افراد تصور می کنند آزادی در کشور به مفهوم هرکاری و هرشکلی بودن است در حالی که آزادی به معنای رعایت هنجارهای انسانی است
        در لاغری با ذهن شما در خوردن آزاد هستی اما اگر آزادی به مفهوم پرخوری باشه به ناهنجاری تبدیل میشه
        پس سعی کنید بین آزادی و رسیدن به آرامش ارتباط خوبی ایجاد کنید
        اگر آزادی منجر به پرخوری بشه قطعا سریع نرین تاثیرش در احساس شما خواهد بود که به عذاب وجدان تبدیل می شه
        اما اگر آزادی در خوردن به احساس خوب و لذت بردن از خوردن ختم بشه، بهترین نتیجه رو برای شما خواهد داشت.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        1400/01/04 19:20
        مدت عضویت: 380 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 108 کلمه

        بنظر من درسته که ذهن دوست نداره کارهای سخت رو انجام بده، دوست نداره محدود باشه، دوست داره آزاد و رها باشه، هر کاری که راحتتره رو انجام بده
        اما کل جهان با یه سری قوانین توسط خداوند اداره میشه، و به طبع آن ما انسان ها هم در بسیاری از جنبه های زندگی خود یه سری قوانین وضع میکنیم، نباید به دید محدودیت و عدم آزادی و رها بودن به قوانین نگاه کنیم، بلکه بعضی از آنها لازمه اساسی زندگی و بشریت است و جلوگیری از بسیار از نابهنجاری ها و بی نظمی ها و اختلال ها میشه…
        با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🧠💪🫀

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/11/27 19:58
      مدت عضویت: 821 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,740 کلمه

      سلام .

      یکی از مواردی که در این فایل مطرح شده بود
      این بود که برای خودمون قانون بزاریم تا راههای اضافه خوری که منجر به اضافه وزن میشه رو ببندیم . برای اینکه قوانینی برای خوردن خودم بزارم ابتدا باید من و ذهنم بررسی کنیم تا با چی احساسمون خوب میشه . چون ایجاد قوانین برای بد کردن حال ما نیست بلکه برای خوب شدن حال ماست .

      پس اگه قانونی گذاشتیم که به موجب اون حال خوب در ما شکل گرفت بهتره اون قانون را ادامه بدیم و اگه حال بد شکل گرفت اون قانون رو سلب میکنیم .

      البته حال خوبی هم که گفتم باید دائمی باشه .
      یعنی اولش حال خوب نباشه بعد حال بد بیاره .
      معیار حال خوب دائمی ماست .

      اولین قانون : پرهیز از پرخوری . ☡
      🚩من از به اندازه خوردن غذا لذت میبرم . ➡
      اما
      اضافه خوردن چیست ؟
      اضافه خوردن ؛ خوردنی است که باعث ایجاد تفکر چاق کننده ، باعث فعال شدن افکار منفی ، باعث ایجاد احساس منفی ، باعث از بین رفتن مزه ی غذا ، باعث به صدا دراومدن بوق و آژیر ذهنی (کافیه ، کافیه ) ، ایجاد فشار شکم و نهایتا باعث بزرگ شدن جسم میشود .
      از کجا بفهمیم داریم پرخوری میکنیم .
      بارها این پیام رو گرفتیم .
      یه وقتهایی گوش کردیم و یه وقتهایی نه .
      اما حالا میخوایم قانون بزاریم که به صدای ذهنی ( ایست ) گوش بدیم .
      ذهن میگه ایست . به همین راحتی . 😊
      اگه گوش ندیم ذهن با بد شدن احساسمون بهمون میگه ایست‌. 😐😒😑🙁😓😓😫😫
      اگه باز گوش ندیم با از بین بردن مزه ی غذا میگه ایست. 😶😶😶
      اگه باز گوش ندیم با ایجاد احساس سنگینی و فشار شکم میگه ایست. 😖😖😡😡😦😦
      و اگه باز گوش ندیم با چاقی می گه ایست😭😭
      و اگه باز گوش ندیم با بیماری میگه ایست😭😭🤒🤒

      سوال : در کدوم یک از مراحل صدای ایست ذهن رو گوش بدیم ؟

      در فکر . آب رو وقتی از سرچشمه ببندیم کنترلش راحتتره .

      خب وقتی از سرچشمه بستیمش نجواهای امر به خوردن هنوز صادر میشه بابا هنوز سیر نشدی بابا دلم هنوز میخواد بابا چیزی نخوردی که . بابا دو لقمه بیشتر نخوردی . بابا بقیه ی غذات مونده .

      با این نجواها چه کنیم ؟ خب قانون میزاریم این نجواها بعد از گفتن ایست دیگه گفته نشه .

      اگه گفته شد چی ؟
      اولهاش که عادت نداری گفته میشه ولی قانون بزار بهش عمل نکنی .
      خب اگه بهش عمل نکردم و حالم بد شد . این حال بد از خدای چاقیه . وقتی نخوری و سر خودت رو گرم کنی و افکارت رو هدایت کنی حال خوب خدای لاغری خودشو نشون میده

      چون اینجا دقیقا سر دوراهیه .

      تردید رو باید کنار بزاری میخوای کدوم راه رو انتخاب کنی ؟
      راه لاغر شدن و عادات مثبت پرورش دادن
      یا
      راه چاقی و عذاب وجدان و حال بد و سنگینی و ….
      به هردو راه نگاه کن . نجوایی که بهت ایست میده رو اگه عمل کنی و همونجا قاشق رو زمین بزاری کم کم به خود همون نجواها هم ایست میده و اون نجواها وقتی به عمل نیان کم کم خاموش میشن .

      اگه سردرد بگیرم چی ؟
      سر درد از تردیده . تو اگه قاطع باشی هرگز سردرد سراغت نمیاد .
      من برای رسیدن به تناسب اندام کاملا مصمم هستم .
      من تصمیم گرفته ام که به تناسب اندام همیشگی خود برسم و یکی از راههای آن تغییر اعتیاد پرخوریست .
      ایست . ✋
      ایست . ✋
      ایست .✋
      پس
      🎯⛳قانون ۱: دست کشیدن از غذا در همان زمان که در فکرمان اولین فرمان ایست جاری شد .

      خب پس کاملا توجیه شدی در مورد این مطلب یا بازم بگم .
      نه کاملا توجیه شدم ممنون .

      بریم سراغ قانون بعدی :
      ۲- چه زمان شروع به خوردن کنم ؟
      هر زمان که خواستی چیزی را در دهانت بگذاری به خودت بگو چرا میخورم و بعد کمی منتظر بمان . پاسخهای جالبی میشنوی .
      چون گرسنه هستم .
      چون حوصله ام سر رفته .
      چون دلم میخواد.
      چون تحریک برانگیزه .
      چون آب دهنم راه افتاده .
      چون دوست دارم .
      چون عشقم می کشه .
      چون آرومم میکنه .
      چون حالم رو خوب می کنه
      چون مجبورم .
      چون حیفه .
      چون خوابم نمیبره
      چون سرم درد میکنه
      و …
      خب در تمام این زمانها به جز مورد اول خوردن برای رفع نیاز جسم نیست . برای رفع نیاز روحیست . در حالی که خوردن تنها برای رفع نیاز جسم است .
      خب سردرد مگه جسمی نیست ؟ چرا نخورم .
      نخیر سر درد و هرگونه دردی علتش آشفتگی ذهنه و مرور یک فکر مخرب در ذهن . هیچ ربطی به جسم نداره . اون فکر رو پیدا کنی و تغییرش بدی سردرد و هر درد دیگه خودبخود رفع میشه . قبول داری ؟
      بله بارها امتحان کردم و قبول دارم .

      خب پس قانون دوم چه وقت شروع به خوردن می کنی ؟ از خودم میپرسم چرا میخوری وقتی فقط پاسخ این بود که گرسنه هستم .

      یادت باشه گرسنگی هم مراحلی داره که استاد در یک فایلشون کاملا مراحلش رو گفتن و این گرسنگی باید به جسم و قار و قور شکم برسه تا بعد شروع کنی به خوردن .

      خب این قانون خیلی سخته . من دلم میخواد بخورم . من عادت کردم به خوردن . حالم بد میشه وقتی نمیخورم . دوست دارم بخورم .
      اینا همش افکار چاق کننده است و ریشه در چاقی ذهن داره و در حقیقت فرمان ذهن چاقه .

      خب من اگه حرف ذهن چاقم رو گوش ندم حالم رو بد میکنه . مگه تا حالا کرده چه اتفاقی برات افتاده تو که نمیخوای باهاش بجنگی . فقط میخوای راه جدیدی رو برای خودت انتخاب کنی .
      خب راه جدید باید حالم رو خوب کنه .
      خب چه حال بدی در این راه هست .

      گرسنگی جسمی خیلی دیر به من اعلام میشه . اول گرسنگی میاد توی ذهنم بعد میاد توی احساسم بعد میاد توی جسم باید کلی این نجوای گرسنگی رو آروم کنم که حسم و بد نکنه و دیر بخورم تا برسه به جسمم و در این مدت ذهن من مدام با افکار بخور بخور گرسنمه و سایر افکار حال منو میگیره یعنی از زمانی که گرسنگی ذهنی برسه به جسم کلی این وسط حال من بد میشه .

      خب پس هدایت افکار رو تو برای چی یاد گرفتی ؟
      در این مدت تو باید هدایت افکار داشته باشی و طوری به این مساله نگاه کنی که به احساس بهتر برسی .

      یعنی چطور ؟ یعنی کنترل ذهن داشته باشی به زیباییها توجه کنی و صبر کنی تا گرسنگی به جسم برسه .

      خب اون وقت وقتی به اینجا برسه و من خیلی این گرسنگی رو تحمل کنم یهو که به غذا بخورم خیلی میخورم و شاید فرمان ایست قانون اول رو رعایت نکنم .

      پس چه کار کنیم ؟
      من میگم باید کاری کنیم حسمون بد نشه .
      باید تلقین سیری کنی .
      باید بگی میل ندارم .
      وقتی گرسنگی ذهنی میاد باهاش همدست نشی بگو فعلا نمیخوام سیرم . بهش ایست بده .
      در این مدت که گرسنگی به جسم برسه نزار احساس گرسنگی کنی باید تلقین احساس سیری کنی .
      بگو شکمم پره . هموز خالی نشده . سیرم . نمیخوام .
      نه ممنون .
      آها با کلمه ی نه ممنون سیرم بهش ایست بده .

      وقتی فکر گرسنگی میاد بهش بگو نه ممنون سیرم صبر کن تا جسمم بگه .
      نزار حستو بد کنه . طوری که جلوی خودتو بگیری و بعضی وقتها از خشم به خودت آسیب برنی .
      بگو نه ممنون .
      سیرم .
      الان وقتش نیست .
      وقتش زمانیه که جسمم طلب غذا کنه نه ذهن و احساسم .
      خودتو بشناس .
      تا حالا هم شناختی فقط داریم می نویسیم که راه برامون روشنتر بشه .

      پس قانون دوم رو پذیرفتی ؟ دیگه برات سوالی نیست؟
      پذیرفتم .
      قانون دوم چی شد ؟
      🎯⛳قانون ۲: من زمانی شروع به خوردن میکنم که گرسنگی جسمی تنها علت خوردن باشه .

      خب اگه از قوانین تبعیت نکردم چی ؟
      حال بدت بزرگترین تنبیهه
      اگه تونستم عمل کنم چی ؟
      حال خوبت در مسیر لاغر شدن بزرگترین تشویقه .
      ببین مسیر چاقی هم دقیقا همینه وقتی خلافش عمل می کنی حالت بد میشه و وقتی همسو باهاشی حالت خوبه .
      پس حال و احساس در هر دومسیر هست . خیلی از چاقها هستند که وقتی میخورن حالشون خوبه و لذت میبرن .
      پس میبینی تصرف حالمون به وسیله ی چاقی یک امر کاملا بدیهی برامون شده .
      و فکر میکنیم حال ما اونه .
      در حالیکه باید حال رو از چاقی گرفت و به تناسب داد .

      ما باید از رفتار متناسب لذت ببریم تا ذهنمون راضی بشه فرمانهای تناسب رو اجرا کنه . ما باید خدای لاغری و تناسب رو حاکم ذهنمون کنیم و این به دست ماست که کدوم خدارو انتخاب کنیم .

      خدای لاغری و تناسب خیلی قویتر از خدای چاقیه سریعا حال رو تحت تصرف خودش در میاره طوری که ما از نخوردن غذاهای اضافه خیلی لذت میبریم .
      خب چرا لاغری با نخوردن و ایست دادن به خوردن معنا گرفته و چاقی با خوردن و فرمان به خوردن .

      ببین کسی که لاغره روحش قویتره انسانیتش قویتره . خداپرستتره . یعنی حتی خدای ما هم امر به تناسب رفتاری کرده .
      انسانها با لاغر شدن به خدای وجودشون نزدیکتر میشن .
      در حقیقت ما با انرژی ندادن به غذاهای جسمی خوراک روحمون رو قویتر می کنیم .
      چون فکرمون قویتر میشه .
      انرژی الهیمون قویتر میشه و راحتتر میتونه غذاهای جسمی رو هضم و تبدیل به جان و روان خوب کنه .
      خدای چاقی انرژی غذاها رو تبدیل به ترس . بی ارادگی . تنبلی . سرزنش . عذاب وجدان و ولع و لذت کاذب می کنه ولی ما انسان متعالی هستیم و باید انرژی غذاها برای ما تبدیل به حال خوب ، توانمندی ، قدرت ، لذت و سبکی ، پرواز روح ، رهایی و آزادی بشه .
      آزادی در خوردن هم پیدا میشه . اون آزادی کاذبه . دروغه . تو شاید در خوردن آزادی ولی اسیر خوردنی . هرچی بیشتر بخوری بیشتر بهش وابسته میشی . هر چی بیشتر بخوری بیشتر در اسارتشی و از خودت هیچ اختیاری نداری و قدرت رو میدی دست غذاها و خودت واکنشی عمل می کنی .

      در حالیکه تو باید قدرت رو به دست بگیری و بدی به خدای تناسب چون اون راه و رسم الهیه .

      باشه قانع شدم .
      این نوشته باز هم ادامه دارد . چون فکر کنم بازم باید در مورد سایر قوانین با هم صحبت کنیم .
      فعلا خدانگهدار

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1399/11/28 14:19
        مدت عضویت: 331 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 16 کلمه

        سلام فاطمه جان…از نوشته ی شما خیلی لذت بردم و نکته برداری کردم …خیلی عالی بود🌹😍

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/01/05 15:46
          مدت عضویت: 821 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 25 کلمه

          سلام ممنون از شما دوست عزیز . نگاه شما زیبا و متناسبه و به این نوشته زیبایی بخشیده . نگرش زیبا و متناسبتون بردوام .

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        1399/12/02 01:06
        مدت عضویت: 557 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 11 کلمه

        فوق العاده عالى بود , دوست عزيز و همراه , 
        موّفق باشيد😍

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/01/05 15:46
          مدت عضویت: 821 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 27 کلمه

          سلام ممنون از شما شادی جان . نگاه شما زیبا و متناسبه و به این نوشته زیبایی بخشیده . نگرش زیبا و متناسبتون بردوام .

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        1400/01/04 20:26
        مدت عضویت: 380 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 6 کلمه

        بسیار عالییییییییی بود فاطمه سادات جان👏👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/01/05 15:47
          مدت عضویت: 821 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 25 کلمه

          سلام ممنون از شما سلیمه جان. نگاه شما زیبا و متناسبه و به این نوشته زیبایی بخشیده . نگرش زیبا و متناسبتون بردوام .

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/11/26 23:51
      مدت عضویت: 821 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 1,022 کلمه

      سلام . ممنون از این فایل ارزشمند .

      چاقی اعتیاد آسان .
      من در این فایلها دیگه توجهی به چاقی نمیکنم .
      چون چاقی نتیجه ی تکرار عملکردهای خوشایند و لذتبخش است .
      من در این فایلها فهمیدم که باید دیگه از چاقی حرف نزد . چاقی فقط نتیجه است . بلکه فقط باید از عامل چاقی صحبت کرد . اونم دو مورده : پرخوری ، تنبلی
      دو عادت ناشایست رفتاری که نتیجه ی اون میشه چاق شدن .
      خیلی جالبه دوسه سالی که وارد لاغری با ذهن شدم همیشه فکر می کردم باید باورم رو تغییر بدم تا چاقی دیگه خلق نشه .
      یعنی تمام تمرکزم روی باورهام بود .
      در حالیکه این دو باور محکم سرجاشون چسبیده بودند و من اونها را عامل چاقی نمی دونستم و اون ها یک امر پذیرفته شده در ذهنم بودند و البته هنوزم هستند .
      اعتیاد به مصرف مواد غذایی و اعتیاد به چسبیدن به زمین نشستن و خوابیدن بیش از نیازجسمی
      عواملی هستند که چاقی رو برای ما رقم می زنند .

      حالا می فهمم باید ذهنم رو برای چیزهایی برنامه ریزی کنم که اوایلی که وارد این راه شده بودم دقیقا فکر میکردم اینا هیچ نقشی در چاقی من نداشتند .

      من با شوق و ذوق تمام مقدار زیادی از وزنم رو کاهش دادم ولی از یه جایی به بعد دیگه نمیتونستم ادامه بدم چون دستور به خوردن در من متوقف نمیشد و من باور داشتم خوردن عامل چاقیم نیست ولی خب میدیدم وقتی خیلی راحت و آزاد میخورم نتیجه اضافه وزنه .

      چاقی فقط برایند تکرار رفتارهای لذتبخشیه که من همیشه از درون خودم رو بابت اون رفتارها سرزنش کردم .

      یه مدت کاری کردم سرزنش نکنم و احساسم خیلی خوب بود .
      ولی حالا دارم یاد میگیرم که باید برای رفتار زشتم تنبیه بزارم و برای رفتار خوبم تشویق .

      جالبه من کلا تصوراتم در مورد لاغری با ذهن داره تغییر می کنه .

      یعنی من باید از رفتاری خوشم بیاد که یک عمر خوشم نمیومده و از رفتاری بدم بیاد که یه عمر ازش لذت میبردم و اگر زشتی و آداب و این حرفا نبود من هرگز تصمیمی به تغییر اون نداشتم تازه احساس خوبمم همیشه باهاش همراه میشد .

      ولی الان باید تصمیم بگیرم که
      فرمول پرخوری = اعتیاد
      تنبلی = اعتیاد
      رو در ذهنم جایگزین کنم .
      گرچه شما چیزی از تنبلی در این فایل نگفتید ولی میشه گفت اینم جزء همون اعتیادهاییست که هیچ مجازات و تنبیهی براش در نظر نمیگیریم و بی وقفه انجامش میدیم .

      ترجیح میدیم دیگران کارهامون رو انجام بدن .
      واسه انجام کار به سختی و با هزار نق و قر بلند میشم .
      هرکی بلند میشه خاموش کردن چراغها و … رو بهش میگم انجام بده . البته اینارو توی دوره گفته بودید .
      ولی من خیلی روی برنامه های عملی تمرکز نکرده بودم و بیشتر تمرکزم روی برنامه های احساسی ذهنم بود .

      اعتیاد به مصرف مواد غذایی یک اعتیاده . اعتیادی که بزرگترین بدیش اینه که نمیشه به طور کامل ترکش کرد .
      یعنی مثلا مصرف سیگار یا مواد مخدر و یا سایر اعتیادها رو با دور کردن مواد و عدم مصرفشون میشه از بین برد . درسته خیلی سخته ولی وقتی میدونی دیگه نباید ازش مصرف کنی خب ذهن مسیر جدید رو با لذتهای دیگه پر میکنه

      ولی در مورد مصرف مواد غذایی اینگونه نیست . مصرف مواد غذایی رو به طور کامل نمیشه کنار گذاشت و همین کار رو برای ترک کننده ی عادت پرخوری سخت می کنه .
      مگر یه کاری کنیم مصرف مواد غذایی ناسالم رو ترک کنیم کلا و مواد مصرفی سالم رو هم کلا خودمون همچین علاقه ای نداریم اون رو به اندازه ی نیاز مصرف کنیم .

      نمیدونم ولی واقعا چطور میشه در حالیکه میل داری برای مصرف ماده ی غذایی چطور ذهن رو مدیریت کنی که از نخوردنش لذت ببره .

      میبینید پس حتی مواد مضر رو هم نمیشه به طور دائم ترک کرد .

      من وقتی لذت نمیبرم از ترک کردن این اعتیاد چطور به خودم بگم که من دارم خیلی لذت میبرم از ترک پرخوری ‌.

      مگر از بُعد انسانی و روحی استفاده کنم .

      من یک انسان هستم و اشرف مخلوقات .
      من شیطان نیستم .
      من آتش نیستم .
      من کرگدن نیستم .
      من گاو نیستم .
      من خرس نیستم .
      من یک انسان هستم .
      انسانی که عقل داره و همیشه میگن عقل سالم در بدن سالم هست و البته ما داریم یاد میگیریم که بر عکسشم درسته . بدن سالم از عقل سالم نشئت میگیره .

      پس تمام ارزش یک انسان به عقل و شعور و درک و معرفت و ذهن و اراده و اختیار و … است . چیزهایی که تفاوت بین یک حیوان و یک انسان رو نشون میده .

      خب حالا اگه من به کالبد روحانی و جسمیم توجه کنم انرژی من قدرتمندتر میشه و خودم رو شایسته ی یک زندگی برتر میدونم .

      من با نخوردن لقمه های اضافه باعث ترقی و پیشرفت کالبدهای ذهنی و روحیم میشم و انرژی درونی من قویتر میشه .

      من اعتیادم را با توجه کردن به سایر ابعاد انسانی وجودم ترک می کنم .

      من تعهد میدهم روز به روز بهتر از دیروز رفتار کنم که نشان شان انسانی من باشد .

      من تعهد میدهم روز به روز بهتر ذهنم را ترغیب کنم که به جای اعتیاد به مواد غذایی جسمانی از مواد غذایی روحانی بهره مند بشه .

      غذای روح آگاهیست . انسان هرچقدر آگاهتر بشه بیشتر به آگاهی متصل میشه و بیشتر میتونه ازش تغذیه کنه .

      من بُعد انسانی و الهی وجودم را تقویت می کنم .
      چون من یک انسان هستم .
      انسانی که گرچه به او حق انتخاب داده شده است ولی جذب اندام نادلخواه به واسطه ی انجام عملی که ظاهرا دلخواه است اما درونا زشت و قبیح است اتفاق افتاده .

      من عاشق اندام زیبا هستم و باید کالبد روحانی خودم رو زیباتر بسازم ‌تا انتظاراتم از خودم تغییر کند .

      باز من خوابم گرفته ولی هنوز تحلیل و بررسی و واکاوی ذهنم در مورد این فایل تموم نشده .

      چون باید این مبحث کاملا برام تحلیل بشه بعد برم سراغ گام بعد .

      پس این متن رو فعلا همینجا خاتمه میدم تا در فرصتی دیگر ادامه دهم .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1399/12/02 01:18
        مدت عضویت: 557 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 11 کلمه

        فوق العاده عالى بود , دوست عزيز و همراه , 
        موّفق باشيد🥰

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/11/25 19:06
      مدت عضویت: 812 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 2,386 کلمه

      ❤️ بنام خدای مهربان ❤

      🦋 سلام استاد مهربان وشگفتی ساز 🦋 و دوستان مهربان شگفت انگیزم 🌹

      💜 گام دهم 💜 چاقی اعتیاد آسان است مراقب باشید 💜

      در مورد قوانین اول فایل 😁😍 کلی نجوا دارم تو ذهنم و خودش یه متن به شدت طولانی میشه و در متن جداگانه ای مینویسمشون 😁 
      من قبلا هم این فایل رو زیاد شنیده بودم ولی برداشتی ننوشته بودم ولی این بار موقع سبزی پاک کردن 🌿 فایل رو گوش دادم و بی نهایت لذت بردم و نجواهای ذهنی من اصلا به سمت و سوی دیگری رفت و کلی از تجارب دوستانم درباره اعتیادشون منو به شگفتی وا داشت که اعتیاد به خودی خود بد نیست بلکه باور پشت اعتیاد خیلی مهمه 😍 و در مدار شنیدن تجاربی از دوستانم قرار گرفتم که قبلا توجه نمیکردم 
      دوستی برامون تعریف کرد که من معتادم به این که غذا رو به شدت باید داغ بخورم و همون جور که بخار میکنه دوست دارم و با شوهرمم اکثرا سر این دعوا داریم 😂 و اکثرا باور دارن غذا رو به صورت داغ و جوش بخوری سرطان زاست و ضرر داره ولی دوستم باور نداشت و هیچ مشکلی هم نداشت یا خیلیا رو دیدم چای داغ داغ میخورن و خیلیا به شوخی میگن زبون و مری و معده ات آستر کشی شده که اصلا نمیسوزید 😂 پس اعتیاد به داغ خوردن به خودی خود بد نیس بلکه اون باور پشتش بهش قدرت میده که مضر و خطرناک باشه یا باعث لذت بردن 😍🤣

      یا دوستی میگفت روزی ۱۷ لیوان چای میخوره و هیچ مشکل کم خونی نداره و معتاد هست به خوردن چای باور عمومی اینه که خوردن چای زیاد باعث کم خونی میشه و میگفت اطرافیانم مرتب به من گوشزد میکنن مواظب باش چای کم بخور و اونم مرتب چکاپ و آزمایش میده و هیچ مشکل کم خونی نداره یا حتی خاله و شوهر خاله خودم کلا غذا تو گلوشون میمونه اگر روش چای نخورن و البته میدونن که مضر هم هست ولی میگن بدن ما عادت داره و هیچ مشکلی برامون پیش نمیاد نخوریم گم کرده داریم من نمیدونم چرا وقتی خود طرف سالم و سلامته و ذهنش درسته چرا بقیه میخان باورش رو خراب کنن 😠 اصرار اصرار که نخور این بلا رو سر خودت نیار 😂 فقط میخان طرف مقابل رو بترسونن 

      مادربزرگ خدا بیامرزم🤗 همیشه معتاد شیرینی و بستنی و اینا بود هر وقتم میخاست بره مهمونی یا تولدی چیزی بود چندتا خیار میخورد و باور داشت که این خیارا باعث میشه اون مضرات شیرینی و بستنی از بین بره ولی انقدر اطرافیان به این بنده خدا میگفتن نخور نخور و مسخره اش میکردن که بیشتر ولعش رو میبردن بالا و باور عالی که داشت رو میخاستن خراب کنن 😁😂 چپ و راست هم ازش خوردنیا رو میگرفتن که دخترخاله ام میگفت خودش پایه هله و هوله خریدن براش بوده وزنشم زیاد بالا نبود و خودش مشکلی نداشت همیشه به روضه رفتن عادت داشت و مجلس امام حسین کیفشم همیشه پر بود از خوراکی های نذری برای نوه هاش 😍 روحش شاد میگفت خودم نمیخورم گاهی وقتی ضعف کنم میخورم 😍😄 کمی مشکل دیابت داشت بدون قرص و دارو دیابتش کنترل بود یکمی قند داشت ولی همه بهش چیز میگفتن یه لیوان نوشابه میخاست بخوره ماشالله عمر خوبی هم کرد و حتی دکتر امپول بهش میداد به قول خودش دفنش میکرد و قر قر میخندید سر کوچه چاله کنده که مجبورش نکنن بزنه و میگفت من از دکتر و شیمیایی بدم میاد آخر عمری هم دکتر بنیاد شهید براش سونو گرافی نوشتن و رفتن دکتر همانا و جان به جان آفرین تسلیم کردن همانا 😢اینقدر حساس بود

      یا کسانی که دود و سیگار و قلیون میکشن خوب میدونن معتادن و نباید بکشن ولی خیلیا رو دیدم با مصرف دود سالم و سلامت هستن و فقط اونایی که به شدت میترسوننشون و هی میگن نکش ضرر داره به مشکل قلبی و عروقی دچار میشن متاسفانه ولی باز هم نمیتونن کنترل کنن حتی دیدم گاهی بعد از عمل قلب باز هم گهگداری یه نخ رو میکشن شوهر خاله خودم که درست شب قبل از عملش چند پاکت کشید که براشم سم بود تو همون بیمارستان و به لطف خدا و دعاهای مادربزرگم خدا بهش سلامتی داد و خدا رو شکر ترک کرد 😍🤗 

      و اما در مورد اعتیاد به خوردنی ها مادربزرگ همسایمون دیابت داشت و در بیمارستان بستری بود و حالش خراب به محض اینکه اطرافیان غافل شدن ازش از بس تحت کنترل بود یه نصفه موز از هم اتاقیاش کش رفت خورد و مرد و همه به تمسخر ازش یاد میکنن که جلو شکمش رو نتونست بگیره خوب اگه این بنده خدا رو اینهمه محدود نمیکردن که یواشکی نمیخورد با این که میدونست براش سمه 😐😢

      خود من در بچگی با وجود رژیم و فشار شدید روز سیزده به در که مامانم میخاستن برن دهات فقط بزرگترا میرفتن و بچه نمیبردن و مامانم دلش به حال ما سوخت و میدونست ما چقدر خوراکی برامون لذت بخشه به جای تفریح به هممون نفری پول داد که شیرینی و خوراکی بخریم و نهار انچنانی که تفریح و لذت و عیش و نوش ما فراهم باشه و ما اون یک روز خودکشی کردیم و فکر میکردیم تفریح یعنی خوردن خوراکیهای متنوع و خوشحالی دسته جمعی عین معتادا که دور هم جمع میشن مواد میزنن 😂😁 ولی تا آخر شب هیچ کس نمیتونست نفس بکشه و اسم خوردنی میومد همه میگفتن الانه که بالا بیاریم و تهوع شدید 🤣 منم که اولش میگفتم نه من رژیم دارم و نمیتونم بخورم میگفتن آسی یه امروز رو ضد حال نباش حال بقیه رو هم نگیر 😡😠😂😂😂 اولش مقاومت میکردم ولی بعد عین دیوانه های از قفس آزاد شده میخوردم و میخوردم فرمولهای ذهنی من این بود که خوردن در حجم بالا یعنی تفریح یعنی شادی یعنی دلی از عزا و ماتم دراوردن و عذاب وجدان بعدش و فشار شکم و احساس ضعف و بی ارادگی 😂 و حس معتادی که هیچ کنترلی روی خوردنش نمیتونه داشته باشه واقعا قوانین منو آزار میداد چون واقعا پرخور نبودم فقط حریص بودم و دلم رهایی میخاست که رهاییشم گول زدن بود و در لحظه اتفاق انحرافیم بوجود میومد و کنترل لحظه ای نداشتم و خط قرمز ها رو من زیاد بود این برات بده اون برات بده بیشتر ترس از مواد داشتم که گهگاه باز سرد بودن طبع غذاها و تولید اخلاط به سرم میزنه که جزو الگوها و فرمولهای اشتباه قبله چون بهم اثبات شده خیلیا میخورن و نمیترسن مشکلی هم ندارن 😂 ولی که دکتر بهم گفت بادمجون نخور برا رماتیسمت بده منم خودم بادمجون دوست ندارم ولی شیرین باشه و سودا زداییش کنم خیلیم خوبه و خواهرم بهدمن میگفت تو سودات خیلی بالاست حتی موقع پوست کندن بادمجون به شدت سودام زده بود بالا 😅😂

      برای من خوراکیها آسون و در دسترس نبودن و اکثرا چند بسته پفک تو وسایلم قایم میکردم موقع افسردگی شدید میخوردمشون و تا زمانی که تو خونه داشتم خیالم راحت بود میلم برای خوردن کمتر بود ولی به محض اینکه نداشتم همه جا حرف از پفک بود و تبلیغات تلوزیونی پفک و با تمام کانالهای ذهنیم تحریک میشدم سریعا پفک بخرم که داشته باشم 😂 البته گاهی هم چنان برای خودم خط قرمز و ممنوعیت داشتم که باعث خاص شدن هله و هوله ها میشد و یدفعه خام الگوهای قوی ذهنم میشدم 😂😄

      اعتیاد به شیرینی و کیک تولد برای من فاجعه بود و تنوع به شدت بالاشون که فکر میکردم اگه مدل شیرینی متفاوت باشه یعنی تفاوت در طعم های خیلی زیاد اگه اون یکی مدل رو نخورم به دلم خواهد موند 😂 در صورتی که امتحان هم میکردم میدیدم طعما درست یکیه ولی یهو یواشکی بچه ها دور همی میخریدیم و دور از چشم پدر و مادر یک کیلو شیرینی بین ۵ تا بچه تقسیم میشد که نیان ببینن ما شیرینی خریدیم و در جا تا نیومدن کلش باید تموم بشه یکیم نمیخاست بخوره بقیه دعواش میکردن بخور مامان الان میاد دعوامون میکنه 😂🤗 و تکرار و تکرار رفتارهای اشتباه😁

      و یک تجربه به ظاهر تلخ لذت بخش داشتم که در لحظه نمیدنستم چه واکنشی باید نشون بدم🤔 من با انجام تمرینات و فایلهای لذت بخش😋 شما و دیدگاههای فوق العاده دوستان کلا واکنش و رفتارم نسبت به غذاها عوض شده و دیروز صبح صبحانه خورده بودم و سیر بودم بابام پنیر لبنه میخورد و من هم قبلا زیاد از اون پنیر خورده بودم 😂 ولی بابام همیشه سلیقه خودش رو در خوردنیها به ما تحمیل میکنه و نظر خواهی الکی میکنه و میپرسه طعمش چجوره و بر خلاف نظرش هم نباید نظر بدم که اگر نظر جور دیگه بدم برا همه تعریف میکنه و مسخره 😅و کار کاملا بیهوده و بی فایده و از بچگی مجبورمون میکرد اون چیز رو بخوریم حالا که من اعتیادمو ترک کردم و وقتی سیر باشم حتی دهنم باز نمیشه که اون خوراکی رو ختی بچشم اصرار اصرار که بچشین و منم اصلا نمیتونم دروغ بگم حتی مصلحتی 😄😂 گفتم سیرم و میلم نمیکشه که بچشم الان صبحانه خوردم از مقدار غذای خودمم اضافه اومده بود و دست کشیده بودم داد و فریاد و خشم پدرم دراومد که من فقط میگم بچش نمیگم بشین یه شکم سیر بخور و تو فقط قصدت لجبازیه و عین اخلاق گند مامانت شده 😠 گفتم نه لجبازی نیس واقعا نمیتونم بخورم و باز هم قصد داشت عقیدشو تحمیل کنه که مجبور شدم بگم من دارم با ذهن کار میکنم اینبار بدتر کرد که باورش نمیشه 😡 و گفت ما به اون پیرمرد ۶۰ ساله میخاییم چیز یاد بدیم و غرور بیش از حد و اجبارش و واقعا نمیدونستم در لحظه باید چیکار کنم سکوت کرده بودم ولی فریادهاش تمومی نداشت و منم خودمو مقصر میدونستم در این دعوا حتی یه نجوایی میگفت بچش و قال قضیه رو بکن اما مطمئنم به همین یکبار ختم نمیشه و عادت بابام همیشه همین بوده و من مشتاق تغییرات و تحولاتم هستم 😍😄 بعدشم دعوای مفصلی با مامانم کرد و هر چقدر مامانم میخاست از محیط دور بشه نمیزاشت و میگفت باید بشینی من از خودم برات تعریف و تمجید کنم که من چقدر عاقلم و فلان و بیسان و واقعا یه حرفایی میزنه که مامانمو به شدت تحریک میکنه و مامانمم که نمیخاد کم بیاره گاهی یه جوابی میده جوابشم نده میگه فسکت علیه السلام چرا ساکتی جواب بده مگه دارم با دیوار حرف میزنم و الان سالیان ساله که تو خونه خوابیده و افتاده یه گوشه و ذهن به شدت مریضی داره و به هیچ چیزی جز غرورهای بیش از اندازه خودش پایبند نیس گاهی یه تبلیغ کوچک چنان از خود بیخودش میکنه که حد نداره و گاهی مدام میگه من عاقل بین یه مشت زن ناقص العقل گیر کردم و همیشه خشم داره و مثلا این نوشابه های رژیمی کلسیم دار رو میخره و مرتب به ما میگه بچشین و فقط باید تایید کنید که خوبه و من کلا حلقم نسبت به قند مصنوعی حساسیت داره و شیرین میمونه شیرینی که دوستش ندارم فریاد و دادش تو خونه تمام ماها هم تو خونه خشم کنترل نشده داریم حتی سر حرفای معمولی داد و فریاد بابام هواست و واقعا نمیدونیم چجوری باید باهاش رفتار کنیم همش در حال جوش و عصبانیته دیابت عصبی داره و میدونه که هم با عصبانیت قندش بالا میره باز دست بردار نیس همش درگیره ما دوست نداریم اخبار گوش بدیم صدای اخبار که همیشه رو دو هزاره و حتی اگرم هدفون رو گوشم باشه و مشغول گوش دادن فایل یا انجام تمرین باشم تمرکز منو به هم میزنه که فلانی چی میگه تو این اخبار و به زور باید گوش کنم منم اصلا دلم نمیخاد بی احترامی کنم ولی خودش مدام در جبهه مخالف با همه اس و با برادرم مدام در حال یکی به دو کردن هستن و آرامش همه رو به هم میزنن حتی من که همیشه در حال خندیدن هستم رو مسخره میکنه و به خواهرم میگفت این که همیشه در حال کرکر و خندست خودش هیچ جا نمیره و بست تو خونه نشسته و مدام هم برای هر خریدی بهش زنگ میزنن مامانم اینا وقتی میرن خرید و ضعف خودش رو سر ماها خالی میکنه و هی میگه من نمردم هنوز هستم هر چیم مامانم میخاد کمکش کنه که روی پای خودش بایسته لحظه به لحظه پرتوقع تر و بدتر میشه

       واقعا نمیدونم با اجبار و زورگوییاش برای خوردن چه رفتاری کنم که نه سیخ بسوزه و نه کباب من اعتیادمو ترک کردم میبینه هم چقدر وزنم بالاست و خود ادم چاق نزده میرقصه و عاشق خوراکیهاست قبلا چندین بار باید میگفتم من رژیمم این توی رژیمم نیس تا دست از سرم برداره ولی الان رژیم هم که نیستم فقط میل ندارم و میلم نمیکشه نوع برخورد رو در لحظه بلد نیستم و استادم اگر راهکاری میتونید بهم بدین خیلی خیلی ممنون میشم و اگرم قراره در مسیر آگاهیهام بیشتر بشه برای نحوه برخورد کاملا مشتاقم و منتظر راهکار میمونم بخاطر فایل ارزشمند سوال نکردن که در دوره آموزشی لطف کردین و قرار دادین استاد گرانقدرم 😍🤗🌹🌹🌹 اینم بگم که سکوت و لبخند هم هیچ تاثیری روش نداره 😂😂😂 چون چشماشم مشکل داره به قول خودش که هیچی نمیبینه ولی قشنگ میبینه که من همش سرم تو گوشیه و حتی با من دعوا داره که چشمات رو از بین میبری و منو گرفتار خرج و مخارج عمل چشمات میکنب و خودش شبکیه یه چشمش رو عمل کرده و اون چشمش رو هم به زودی قراره عمل کنه و جز نفرت و خشم چیزی به ما یاد نمیده و اعتراض هم داره که چرا شماها با هم دعواتون میشه چون خواهر کوچیکم با برادرم که هم یکی یدونست هم عزیز کرده بابا بوده و آخرین بچه اس دعواشون میشه دلم نمیخاست انرژی منفی بدم ولی مجبور شدم با این اتفاقات تکراری و بلد نبودنم به مشکل بر بخورم 😆😆😆 و اگر لطف کنید کمکم کنید برای رهایی از این شرایط زورگویی 😂😁 البته کاری کرده با همه تو خونه با اخلاق به شدت تندش که هیچکس دوستش نداره و خودشم ته دعواهاش میگه که منو نمیتونین با این کاراتون و حرص و جوشها بکشید تا این حد افکار منفی داره 😐 
      و مامانم که ناراحتی اعصاب داشت و با همین آموزشها و دوره ها تونست خودشو درمان کنه و قبلا کمترین صدایی حالشو بد میکرد و مدتها سرش سنگین بود با فایلهای شما شفا گرفته الان بابام همش سوت میزنه و مامانمو امتحان میکنه که ببینه واقعا حالش بد میشه یا نه و انگار به سوت زدن هم جدیدا معتاد شده بابام وقت و بی وقت سوت میزنه و مامانمو امتحان میکنه ولی خودش برای تغییر خودش کاری نمیکنه تا مامانمم میگه چرا سوت میزنی میگه مگه تو نگفتی خوب شدم 😂😅 همه خسته شدیم و اکثرا همه هم تعجب میکنن چون رفتارش اصلا حالت طبیعی نداره

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/11/24 11:22
      مدت عضویت: 791 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,171 کلمه

      باسلام
      گام دهم : چاقی اعتیاد اسان است
      هروقت کلمه اعتیاد روشنیدم تصورم براین بود که افرادی را که از مواد مخدر استفاده می کنند را معتاد ودارای اعتیاد می گویند تا حالا نشنیده بودم ونه دیده بودم که بجز مواد مخدر میشود به چیزهای دیگری مثل زیاد خوردن را اعتیاد داستن به خوردن می گویند.
      اعتیاد کلمه ای که همیشه از شنیدنش ناراحت می شدم . همیشه هم ازکلمه اعتیاد می ترسیدم  وهم متنفر بودم وهروقت افراد معتاد را با ان قیافه لاغر ونهیف وکثیف وبا ان وضع زننده وغیر بهداشتی متاثر وناراحت می شدم . هروقت انها را درجامعه میدیدم خیلی دورتر از انها راهم رو کج میکردم.
      حالا با گوش دادن این فایل فهمیدم اعتیاد فقط در مورد مواد مخدر نیست بلکه درتمام جنبه های زندگی این کلمه میتواند صادق باشد از جمله خوردن غذا.
      ‌کلمه اعتیاد به معنی زیاده روی در استفاده از هرچیز صدق می کند حتی درمورد خوردن غذا .الان یکی دیگر از علتهای پیدا کردن اضافه وزن وچاق شدن را متوجه شدم .
      درواقع به علت بیش از اندازه مصرف غذایی در خوردن که باعث چاقی شده این زیاد مصرف کردن را اعتیاد فرد به مواد غذایی وفردچاق را معتاد به خوردن غذا می گویند .
      تفاوت افراد معتاد با چاق در نوع مواد مصرفی انهاست معتادها مواد مخدر مصرف می کنند و افراد چاق موادخوراکی مصرف می کنند.
       بیشتر زندگی ما باخوردن می گذرد بهمین خاطر مواد غذایی وغذا ومغازه وفروشگاههاب مواد غذایی از هرچیزی بیشتر درجامعه وجود دارد که همه اینها عوامل بوجود اوردنده اعتیاد بیشتر به غذا هستند.
      افرادمعتاد موادمخدرمصرفی شان را باسختی وپنهانی تهیه می کنند اما چاق ها موادغذایی مورد نیاز خود را به وفور وبه راحتی واسانی تهیه می کنند.
      فرد معتاداگر مواد مواد مخدر بدستش نرسید بسیار بی تاب وناراحت می شود یک فرد معتادبه مواد غذایی نیز اگرمرتب نخورد همین حالت را دارد وتاوقتی نخورد راحت نمی شود که این خود باعث چاقی او می شود.
      فرد معتاد ازمصرف مواد مخدر خسته نمی شود فرد چاق نیز از خوردن خسته نمی شود
      جسم نهیف ولاغر یک معتاد نشان از اعتیاد اوست به موادمخدروجسم چاق یک فردی نامتناسب هم نشان دهنده اعتیاد او به عذاست .
      برای فرد معتاد استفاده از مواد مخدر باعث تسکین وارامش اوست یک فرد چاق هم با خوردن تسکین وارامش پیدا می کند
      اعتیاد به موادمخدر برای فرد یک امر عیرطبیعی است چاقی واعتیاد به بیش از اندازه خوردن هم برای فرد نامتناسب امری غیر طبیعی است .
      فرد معتا تمام ذهن وفکرو انرژیهایش صرف اعتیادش می شود یک فرد چاق هم تما توان وفکروذهن وانرژیش صرف تهیه وخرید وپختن وخوردن موادغذایی می شود.
      اعتیاد به هرچیزی قدرت فکری وذهنیش را می گیرد اعتیاد به خوردن هم با حسرت وتاسف خوردن ونا امید شدن وخود خوری ومقایسه خود با دیگر متناسبها توان وقدرت فکر وذهنش درجهت تلاش وپیشرفت پیش نمی رود .
      افرادی که باورها والگوهای درست رفتاری دارند ولاغرند به سمت اعتیادچاقی نمی روند.میدانیم که اعتیاد را اموزش دیده ایم بهمین خاطر باید از افراد لاغر الگوها وباورهای رفتاری درستشان را یاد بگیریم ودرجهت رفتارهای صحیح خوردن انها حرکت کنیم واعتیاد به خوردن مواد غذایی مان راازبین ببریم .
      دسترسی راحت واسان به موادغذایی تهیه واماده شده ترغیب مارابرای خوردن واعتیاد به ان را بیشتر می کند از عوامل دیگر اعتیاد به خوردن تبلیغات گسترده وبسته بندیهای شکیل وتزئین غذا ومیوه ودسر وژله وحلوا وشیرینی می باشد
      پر بودن سفره های مهمانی دادن ویا رفتن وخوردن از همه غذاها واسرار به خوردن و بردن تنقلات وچلسمه ها در تفریح وخوردن بعد از سیری در همه موقع ب