ورود / ثبت نام
0

دلیل چاقی چیست؟ (قسمت دوم)

دلیل چاقی چیست
اندازه متن

دلیل چاقی را بدانیم یا به دنبال روش لاغری باشیم؟

آگاهی از دلیل چاقی بسیار مهم تر و تاثیرگذارنر از چگونگی لاغر شدن است.

من رضا عطارروشن هستم و خیلی خوشحالم که در مسیر لاغری با ذهن همراه شما هستم

در جلسه اول درباره اینکه چرا چاق هستیم صحبت کردم و اینکه سال های زیادی است که ما به جای کشف علت چاقی به دنبال لاغری بوده‌ایم و عدم کسب نتیجه مناسب ثابت می‌کند که طریق اشتباهی را برای لاغری در پیش گرفته‌ایم.

تلاش برای رفع مشکل چاقی تا زمانی که علت بروز مشکل چاقی همچنان وجود دارد کاری بیهوده و طاقت فرسا است.

دلیل اینکه بارها در طی این سالها برای لاغری اقدام کرده اید و نتیجه مطلوب نگرفته اید این است که همیشه سعی در برطرف کردن چاقی داشته اید نه اصلاح دلیل چاقی

در جلسه امروز به دلیل چاقی می پردازیم و بررسی می کنیم که چه عواملی در چاق شدن ما موثر است و آیا این عوامل برای همه انسانها به یک شکل عمل می‌کند؟ یا فقط درباره ما به این شکل عمل می‌کند؟

اگر دلیل چاقی را عواملی مانند: ژنتیک، سوخت و ساز،‌ کم تحرکی و … بدانیم این عوامل باید در همه انسان ها به یک شکل تاثیرگذار باشد.

اگر عواملی در ما دلیل چاقی باشد،‌ باید در افراد دیگر نیز باعث چاقی آنها شده باشد.

اما اگر به این شکل نیست باید در افکار و عقاید خود درباره دلیل چاقی بازنگری گسترده‌ای داشته باشیم.

بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند عوامل مختلفی را دلیل چاقی خود می‌دانند و این در حالی است که آن عوامل در زندگی بسیاری از انسانها وجود دارد اما باعث چاقی آنها نشده است و این موضوع ساده ثابت می‌کند چقدر افکار و باورهای اشتباهی درباره چاقی خود در ذهن ما وجود دارد.

مهمترین عامل دائمی شدن چاقی در ما چیست؟

نکته قابل توجه در مورد عواملی که آنها را دلیل چاقی خود می‌دانیم این است که باعث طبیعی شدن چاق شدن و چاق ماندن در ذهن ما می‌شوند.

طبیعی شدن چاقی در ذهن مهمترین عامل دائمی شدن چاقی در انسان هاست و تا زمانی که موفق به برطرف کردن این مانع ذهنی نشویم در تلاش برای لاعر شدن به نتیجه مطلوب پایدار نخواهیم رسید.

در این جلسه درباره دلیل چاقی صحبت می‌کنیم و دلایل مختلف اضافه وزن که در ذهن اکثر افراد چاق وجود دارد را بررسی کرده و به نتایج قابل توجهی می‌رسیم.

قابل توجه است که دقت کنید، لاغری از طریق ذهن مجموعه‌ای از آموزش‌هایی است که هر کدام سبب تغییر افکار و باورهای ما درباره دلیل چاقی و چگونه لاغری ایجاد می کند.

زمانی که شما در مسیر لاغری با ذهن ادامه دهید و همواره اطلاعات و آموزش های صحیح درباره چاقی و لاغری را به ذهن خود بدهید به مروز تغییر در سطح افکار و باورهای شما ایجاد می‌شود و تغییر باورها سبب تغییر در رفتارهای شما می‌شود و تغییر رفتارها در نهایت سبب تغییر شرایط جسمی شما می‌شود.

بنابراین توصیه می کنم اگر مشتاق لاغر شدن هستید،‌ جلسات آموزشی لاغری با ذهن را با اشتیاق و دقت بالایی دنبال کنید و به خودتان اجازه دهید تا برای مدتی اطلاعات و آگاهی صحیح در باره چاقی و لاغری به ذهن خود بدهید و احساس خود را در این مدت بررسی کنید

اگر از شنیدن و انجام تمریناتی که به شما داده می‌شود احساس خوبی دارید مطمئن باشید مسیر صحیحی را برای لاغر شدن انتخاب کرده‌اید و مطمئن باشید در این مسیر به هر آنچه در زمینه تناسب اندام و سلامتی و شادی نیاز دارید خواهید رسید.

منتظر خواندن نظرات عالی شما دوستان خوبم هستم


توصیه تاثیرگذار

بارها در دوره های آموزشی به اهمیت نوشتن و خواندن اشاره کرده ام و باز هم بر این دو امر مهم تاکید می‌کنم.

تفاوت نتیجه دوستانی که در لاغری شگفتی ساز می‌شوند با عزیزانی که به هدف نهای خود نمی‌رسند در یادگیری یا هوش و استعداد لاغر شدن نیست چون تا قبل از این دوره آنها هم در لاغر شدن ناتوان بوده‌اند. تنها تفاوت آنها عمل کردن به آن چیزی است که در فایلهای آموزشی گفته می‌شود.

در طی چندسال آموزش دادن دلیل چاقی و لاغری با ذهن به وضوح برایم روشن شده است که عزیزانی که شگفتی ساز میشوند در نوشتن تمرینات تمرکز و دقت بیشتری دارند و همچنین برای خواندن نوشته های دیگران مشتاق هستند.

زمانی که شما در حال گوش دادن به فایل های آموزشی هستند، فقط از طریق گوش خود در حال یادگیری و توجه کردن هستید.

در فایل های تصویری از گوش و چشم خود استفاده می‌کنید.

در این دو حالت ذهن شما به طور آزادانه می‌تواند بر موضوعات دیگر توجه و تمرکز کند و شاید بارها برای شما پیش آمده باشد که در حال گوش دادن یا تماشای فایل آموزشی درباره دلیل چاقی هستید اما تمرکز شما کاملا روی موضوع دیگری است و ناگهان به خود آمده و متوجه می‌شوید دقایق زیادی از محتوای آموزشی گذشته اما شما چیزی از آنچه گفته شده به خاطر نمی آورید.

این حالت طبیعی است و برای هر فردی با توجه به پراکندگی موضوعات مهم ذهنش پیش می آید.

اما همه افراد زمانی که در حال نوشتن درباره دلیل چاقی خود هستند به ندرت دچار جهش تمرکز ذهنی می‌شوند، به احتمال زیاد به خاطر ندارید زمانی را که چند خط نوشته باشید و به خود آمده باشید و ندانید که چه نوشته اید.

وقتی شما مینویسید، چشم، ذهن، جسم (دست)، اعصاب و بسیاری از دیگر اندام شما در خدمت شما هستند و به همین دللیل تمرکز شما موقع نوشتن بارها بیشتر از زمانی است که در حال تماشا کردن یا گوش دادن هستید.

و موضوع مهم دیگر خواندن نوشته های دیگران درباره دلیل چاقی خود یا شندین نتایج شرکت کنندگان است، با این کار به راحتی تصویرسازی ذهنی در شما شکل میگیرد و افکار و باورهای صحیح و متناسب کننده در ذهن شما تایید میشوند.

شاید برای شما پیش آمده باشد که حرفی را از یک نفر شنیده اید اما چندان اهمیت نداده باشید، اما اگر آن حرف را دو یا سه یا عده بیشتری برای شما بازگو کنند باعث میشود که شما با دقت بیشتری آن موضوع را بپذیرید و به عبارتی آن را باور میکنید.

از این رو زمانی که شما نوشته های دیگران را مطالعه می‌کند در حال تایید کردن محتوای تازه وارد شده به ذهن خود هستید، شاهدانی پیدا می کنید که گفته های شما را تایید و چه بسا کاملتر کنند، چون با مطالعه نوشته های دیگران مطمئن باشید به نکاتی پی خواهید برد که به ذهن خودتان نرسیده است یا برایتان اهمیت نداشته است.

از این رو توصیه میکنم، زمان بیشتری را صرف نوشتن و خواندن کنید که نتایج عالی برای شما به ارمغان می آورد.

همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://tanasobefekri.com/?p=11413
برچسب ها:
513 نظر در مورد دلیل چاقی چیست؟ (قسمت دوم)

دیدگاهتان را بنویسید

      1400/09/13 11:46
      مدت عضویت: 827 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 737 کلمه

      سلام

      میخوام دلایل چاقی خودمو نقض کنم و نمونه هاش در اطرافم فراوونه

      1_من چاقی رو به ارث بردم از خانوادم 

      همین هایی که فکر میکردم چاقی رو ازشون ارث بردم مثل مامانم بابام عمه هام خواهرام خالم اینا همشون تو مجردیشون لاغر بودن چرا من تو مجردی چاق شده بودم؟؟؟ اگه ارثیه چرا دخترعموهام لاغرن؟؟ پسرعمه هام لاغرن؟؟ اگه ارثیه که الان همه باید چاق بودن، وقتی از دختر عموم راجع به غذا خوردنش پرسیدم گفت من بعضی وقتا اصلا یادم میره باید غذا بخورم به هر چیزی فکر میکنم غیر از غذا ولی من تمام وقت فکرم دنبال غذاست همینجا باور ارثی رد میشه و میبینیم که نحوه خوردن ماست که تعیین کرده جسم من و دخترعموم انقدر متفاوت باشه

      2_باور بعدی این بود نون و برنج و سیب زمینی و شیرینی و فست فود باعث چاقیم شده 

      خواهر زاده هام  همه اینارو میخورن بدون اینکه ذره ای وزنشون بره بالا چون با لذت میخورن همش متناسبن

      پس این باورم رد شد و غذایی وجود نداره که قدرت داشته باشه کسی رو چاق کنه

      3_چون ورزش نمیکنم چاق میشم

      همه اینهایی که اطافم هستن و لاغرن حتی یه قدمم پیاده نمیرن چه برسه ورزش 

      4_ازدواج و بارداری دلیل چاقی منه

      همین دخترعموم، جاری هام، یکی از دختر خاله هام

      ، بعضی از دخترای دختر خاله هام هیچ کدوم بعد از ازدواج و بارداری چاق نشدن و وقتی به غذا خوردن همشون نگاه میکنم میبینم به هیچ وجه پر خوری نمیکنن حرص غذا رو نمیزنن و از هر چیزی اندازه نیازشون میخورن، حتی اگه اینها هم بارها شنیده بودن و دیده بودن بارداری چاق میکنه وقتی غذا خوردنشون درست بود رو اینا تاثیری نداشت 

      5_خواب زیاد یا خواب بعد از غذا باعث چاقی میشه

      همین خواهرزاده هام دیگه پدر خواب و در آوردن ولی همشون متناسبن

      6_بدن بعد یه مدت استپ میزنه

      چطور اینهایی که لاغرن بدنشون هیچ وقت استپ نمیزنه و سالهاست داره چربی اضافی رو خارج میکنه و اونها رو متناسب نگه میداره 

       

      خب حالا بعد از این همه تجزیه و تحلیل چه دلیلی میمونه واسه چاقیم؟؟ فقط و فقط پرخوریم، فقط و فقط ترس از غذا و تنها افکار و رفتار چاق کننده خودم، چاقی تو ذهن منه نه بیرون از من

       

      من امروز 13 آذر 1400 متعد میشم خودم رو از وزن 74 کیلو و سایز 42 به وزن 55 کیلو و سایز 36 برسونم و تو این راه تمام انژیمو میزارم تا طبق تمرین های استاد عمل کنم و ازین مسیر لذت بخش نهایت استفاده رو ببرم

       

      من در این 15 سال چاقی به دفعات سعی در لاغری داشتم و نتایجی هم میگرفتم

      بار اول 16 سالگیم با رژیم خواهرم نمیدونم چقدر چون ترازو نداشتیم ولی انقدری کم کردم که دیگه متناسب بودم 

      یبارم رژیم آب پز گرفتم و انقدر شکمم تخت و صاف شده بود که نگو

      دفعه بعد خودم رژیم گرفتم و ده کیلو وزن کم کردم و بعد از این ده کیلو رفتم باشگاه و با ورزش و همون رژیم کم خوری خودمو به سایز 36 و وزن 56 رسوندم عالی شده بودم هر کی منو میدید تو باشگاه میگفت اومدی چاق کنی؟؟ و من امقدر ذوق میکردم که نگو

      بار بعدی باز همین رژیم کم خوری و باشگاه رو شروع کردم بعد ازدواجم بود و از وزن 77 کیلو به 63 و سایز 36،38 رسیدم و اینبارم عالی شده بودم 

      دفعه بعد بعد از زایمان بود که با رژیم و ورزشی که تو خونه انجام میدادم و انلاین با مربی در ارتباط بودم ده کیلو کم کرده بودم

      بار آخرم که با همین دوره لاغری بود که حدود 20 کیلو کم کردم و با رها کردنش و انجام رفتارهای قبلی و پرخوری ها ده کیلوش برگشت و به خودم قول دادم که دیگه برای همیشه تو این مسیر آسون بمونم چون هیچ روشی مثل این روش به راحتی آدم و لاغر نمیکنه و این یه روش واسه یه تایم خاص نیست باید بشه یک سبک جدید زندگی برای همیشه که همه چی رو به اندازه بخوری و متناسبم باشی

      برای منی که همه مدل های لاغری رو رفتم میفهمم که هیچ مسیری لذت بخش تر از لاغری با ذهن نبوده، بدون حذف غذایی بدون ورزش و باشگاه بدون گرسنگی بدون هیچ سختی ای وزن کم میکنی و لذت میبری و طعم واقعی زنذگی رو میچشی، انقدر لذت بخشه که بار ها از اول شروع کردم و انجام دادم برای اونهایی که عمل میکنن حتی لذت بخش تر هم هست که از اول انجام میدن

      به گذشته نگاه نکن و غمگین نباش، به آینده نگاه نکن و نگران نباش، در این لحظه باش که خدا فقط در لحظه حال وجود دارد و تو هم… 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/09/14 19:17
        مدت عضویت: 429 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 78 کلمه

        باسلام خدمت دوست عزیز وهم مسیرم. 

        ازخوندن  نوشتت لذت بردم وقتی خوندم یادخودم افتادم که من هم از تقریباً بچگی این حس رو داشتم و باقری لاغری شروع کردم بار اول  وقتی می‌خوندم خودمویادم اومدمن هم بارها چندین کیلو کم کردم دوباره برگشت و وقتی درموردو بازدهم هم سیو دوم بعدازخدافطر فکرفکرمیکنن و دقیقا چقدبه اره امابه نتیجه رسیدم  اماول کردم وچندبارباربرمها لاغری باذهنی باوجود سرما آوالان یادبگیرم برای شیرین هراشتباهی  بازهم هم دام تمرین کنم تابه نتیجه برسم

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      mohammadmahdiebrahimi@gmail.com
      1400/09/09 06:58
      مدت عضویت: 76 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 69 کلمه

      با سلام و صبح خیر خدمت استاد عزیزم ک سایر دوستان همراه . بسیار بسیار خوشحالم که به لطف‌ خدای مهربان من در این مسیر قرار گرفتم.در همین جا در حضور دوستان و اسناد عزیز از الان یعنی ۱۴۰۰/۹/۹ متعهد می شوم‌ و به خودم قول می دهم  که تمام تلاش خود را می کنم که از وزن ۹۳ به ۶۳ برسم .خدای بزرگ بسیار ممنونم استاد عزیز سپاسگزارم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      زیبای خوش اندام
      1400/09/03 12:03
      مدت عضویت: 116 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 180 کلمه

      گام ۱۳ داستان چاقی من از زمان ازدواج اضافه وزن من شروع شد اونهم بخاطر ترس از چاقی و مقایسه کردن و از بین بردن ناراحتی های زندگی مشترک با خوردن و .. و.. و البته استرس هایی ک‌همسر بمن میداد ک‌مثل خواهران چاق نشی و شما ارثی چاق هستین و‌.. و.. و البته مسعولیتش باخودمن هست ک این حرفارو باور کردم وبعد هم گ بارداری و باوزهای اینکه بعد از بارداری دیگه اندام‌بهم‌میریزه و‌..  خودم موجب ۱۵ کیلیو اضاف وزن خودم شدم.  گام ۱۳ هستم و از همون گام اول ترازو رو‌جمع کردم.  ۷۵ کیلو هستم و دوست دارم با احساس خوب و شادی و عملگرایی و باور داشتن به این مسیر عالی به ۶۰ کیلو برسم ان شالله . و بعدش ۵۸ کیلو بشم مثل دوران عقدم😍😍😍 خدایا شکرت برای این دوره های رایگان لاغری و استاد عزیز و ارجمند و شجااااااع و جسور جناب استاد عطارروشن ک‌ باعث گستردگی جهان شدند و راهی اساسی از مشکلات مردم رو تونستن برم و قدرت انسان را به نمایش بذارن. خداروشکرررررررر هزاربار در جمع شما خوبان هستم 💖❤️💖❤️💖❤️💖 دوستتون دارم🌺🌺🌺💐💐💐💐

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/09/02 17:40
      مدت عضویت: 193 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 26 کلمه

      من سمیرا ن مسولیت اضافه وزن خودم را می‌پذیرم و همینجا در تاریخ2آذر 1400 متعهد میشوم ک از وزن 98کیلوگرم به وزن 70کیلو کیلو گرم برسم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/09/01 00:00
      مدت عضویت: 532 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 519 کلمه

      بنام خداوند بخشنده مهربان

       

      سلام و عرض ادب خدمت همه شگفتی های لاغری

       

      دلیل چاقی من چه بود؟

      دلیل چاقی من میتونم با قدرت بگم فقط و فقط توجه من بود همین  هر دلیل دیگه ای بیارم دارم خودمو گول میزنم از 

      عادات بد غذایی

      ژنتیک

      ارثی

      سوخت و ساز

      پشت میز نشستن

      خوابیدن

      برنج خوردن

      روغن زیاد

      قند زیاد

      و…

      که همه این دلایل نیز فقط با یه الگو که در زندگی ام هستش به کل رد میشه، و اون الگو

      عزیزدلمِ که واقعا هرچی میخوره این دختر چاق نمیشه تا ته ته بشقاب میخوره حتی بیرون میریم از غذای منم میخوره ولی هیچی هیچ یعنی شما بگید یه اپسیلون ایشون چاق بشو نیس،

      میدونی چرا؟

      تازه فهمیدم موقع غذا با عشق و لذت غذا میخوره و ترس از چاقی نداره که نکنه من چاق بشم الان دارم میخورم  ولی ما افراد چاق همیشه داریم غذا میخوریم به خودمون تلقین میکنیم که چاق نشیم یه وقت نکنه زیاد بخورم مردم بگن چقدر میخوره، حالا این مردم از خانواده هست تا بقیه 

      ولی 

      یکبار نشد برای دل خودمون غذا بخوریم و هر وقت احساس سیری کردیم از غدا دست بکشیم.

       

      اون دلیل بالایی که آوردم گفتم فقط توجه کردن هستش 

      چون خیلی از ماها لاغر بودیم که بعدش چاق شدیم، چرا حالا؟

      چون به چاقی توجه کردیم 

      یعنی یه فرد چاق رو دیدیم و هی گفتیم 

      چقد چاقه،

       وای خدا چقد میخوره، 

      بسه دیگه بیا منم بخور،

       اه تو چقد میخوری،

       رودل نکنی یه وقت،

       شکمش از خودش جلوتره، 

      (دقیقا من این رفتار و حرفا رو نسبت به شوهر خواهرم زدم و کاملا توجه ام روی چاقیش بود ناخودآگاه و الان خواهرم ۱٠  ساله ازدواج کرده ازون موقع هم منم رفته رفته چاق شدم)

      بعد ازون بر یه احساسی در ما شکل گرفته به اسم تنفر از چاقی و احساس بد و ازونجایی که ناخودآگاه توجه کردیم و  طبق این اصل که زندگیمون رو داره توجه هات ما میسازه ما با این توجه فرکانس قوی فرستادیم به جهان و چاقی رو دعوت کردیم به زندگیمون و خیلی ناخواسته چاق شدیم، 

      پس 

      بجای اینکه بیاییم دلایل بیاریم خودمون رو گول بزنیم بیاییم به اصل موضوع پی ببریم و اونو درست کنیم  و تموم دلایل نیز فقط با پیدا کردن یه الگو نقض میشه نیاز به چندین الگو نداریم، 

      بیاییم ذهن رو به سمت لاغری هدف بگیریم و توجه رو بذاریم روی لاغری  

      و از افراد لاغر تا میتونیم تعریف کنیم از اندامشون 

      از بچه های شگفتی ساز  و خودمون رو توی دنیای لاغری غرق کنیم و مهم تر از همه از خوردن غذا نترسیم 

      و با عشق و لذت غذا بخوریم و حرص نزنیم موقع خوردن و باور فراوانی بی نهایت غذا رو هم باید در ذهنمون ایجاد کنیم تا با عشق غذا بخوریم که سیر بشیم همین.

       

       

      من همینجا خیلی مردونه میگم که اگه چاق هستم خودم مقصرم و حقمه و مسئولیتش بامنه و من میتونم که لاغر بشم همونطور که چاق شدم با ذهنم الانم با ذهنم  مسیر لاغری رو میرم و لاغر میشم،

      و همین جا قول میدم قول شرف! قول مردانه!

      که من میلاد آمای 

      از تاریخ ۱۴٠٠/٠۹/٠۱  متعهد هستم که وزن خودمو  از  ۹۴ کیلو گرم به ۸۰ کیلوگرم برسانم و در این مسیر با جسارت و با پرداخت بهای مالی، زمانی، مکانی، انرژیکی، تمرکزی 

      قدم بذارم و از هیچ کوششی سر باز نزنم 

      و این وظیفه منه که لاغر بشم!

       

      پرودگارا سپاسگزارم که ثابت قدم هستم،کمکم کن

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      razavikolsom.1364@gmail.com
      1400/08/28 10:01
      مدت عضویت: 18 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 134 کلمه

      سلام خدمت استادعزیزمن همیشه فک میکردم بارداری باعث چاقی واضافه من شده چون سربارداری اولم وزنم بشدت بالارفته بودچون بچه هام دوقلوبودن بعدیمدتی شیردهی وزنم کاهش داشته واینکه خانواده مادریم چاق هستن همیشه بهم میگفتن استعدادچاقی داری ک چاق میشی یااینکه خودم ب این باوررسیدم دیگه ک هروقت صبحونه میخورم ویاشام باعث اضافه وزنم شده چون یمدت صبحونه روکنارمیزاشتم وزنم پایین میومدبهرحال راههای مختلفی هم امتحان کردم مثل دمنوش قرص وکپسولهای گیاهی ولی هیچ کدوم اثری نداشتن رژیم سرخودگرفتم وزنم از95کیلورسیده بودب 76کیلودیگه سالهای زیادی هم کنترل میکردم درست وحسابی غذانمیخوردم ازترس اینکه مباداوزنم برگرده همش توی رژیم بودم طی 11سال تااینکه بازباردارشدم ووزنم برگشت الانم اصلادیگه نمیتونم ب هیچ وجه رژیم بگیرم باوجوداینکه س سال اززایمانم میگذره بازدمنوش گرفتم مصرف کردم بی فایده بودهیچ اثری نداشتن الانم تنهاامیدم استادوراهکارهاش ممنون ازسایت تناسب فکری

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/08/19 22:10
      مدت عضویت: 352 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,193 کلمه

      سلام و صدسلام بر عالم و آدم 

      سلام بر استاد عطار عزیز که این محل مجازی را پر از عطر کردند و ساقی شدند تا پیکی از عشق الهی بر جان زنیم و سرزنده و سرمست بشیم در این معبد زیبای تن 😇🍃🌸🍃🌸🍃🌸

       

      سالهای بسیاری در تلاش بودیم تا از اضافه وزن خود بکاهیم و در دامهای مختلفی اسیر شدیم و سختی کشیدیم و در نتیجه چاقی باز با ما همراه شد و می خواهیم به بررسی این موضوع بپردازیم 

       

      برای تعمیر هر وسیله ای و یا اصلاح هر موضوعی اول باید دلیل مشکلات به وجود آمده را حل کنیم در مسیرها و روشهای لاغری ما فقط می خواستیم نتیجه را تغییر بدهیم و به بررسی دلالیل ایجاد و بروز مشکل  نمی پرداختیم و همین باعث می شد که نتیجه ماندگار از تلاش خود نداشته نباشیم 

      ساالها دلایل بسیاری در قالب قوانین  برای چاقی خود وضع کردیم و همین دلالیل مانع از لاغری ما شدند و اینکه چاقی را با توجه به دلایل خود منطقی می دانستیم و باعث می شد که هیچ وقت لاغری ماندگار نداشته باشیم و درواقع همین که کمی از اضافه وزنمون کاهش پیدا می کرد خودمون نگران بودیم و منتظر که باز چاق شویم و گفته های افراد هم اینو به ما ثابت می کرد هر وقت که کمی متناسب می شدیم فردی پیدا می شد و می گفت انشالله که اینبار بمونه و برنگردی😡 

      🌟قوانین جهان هستی برای همه ثابت عمل می کنه مثلا قانون جاذبه برای همه یکسانه و هرکجای این کره خاکی جسمی رها بشه روی زمین می افته 

       

      ولی دلایلی که ما برای چاقی خود در طی سالها داشتیم فقط برای خود ما وضع شده بودند توسط دیدن و شنیدن و صحبت در مورد اون موضوع .

      موضوع ارثی بودن چاقی برای همه یکسان نیست بنابراین نقض قانون میشه بی تحرکی و نشستن زیاد  هم خودم بارها کارمندهای بانک را دیدم که اتفاقا بسیار هم متناسب هستند و ژنتیک یا خواب زیاد و مصرف دارو های آرام بخش و مشکل تیروئید خودم در بارداری پرکاری تیروئید گرفته بودم ولی بیشتر چاق می شدم چون فرمول ذهنی من این بود که بارداری اضافه وزن بالایی میاره و مثل مادرم و غیره هستم ولی به وقت معاینه در مطب پزشک افراد بسیاری می دیدم که ماه نه بودند و بسیار متناسب بودند و همه را به شانس ربط می دادم و این موضوع مرا عصبی می کرد من تمام آین باورها را با اعتمادی که به خانواده و پزشکان داشتم در خودم تقویت کرده بودم و تاوان بسیاری سختی پس دادم .

      هر بار که رفتیم دکتر چندتا فرمول با خودمون برداشتیم آوردیم چرا که اون شخص دانش داره و هر بار روپوش سفیدی تن شخصی دیدیم تمام صحبتهاشو بدون فکر پذیرفتیم .سوخت و ساز بدن که هیچی رو مخم بود 😖پدرم متناسب بود و خیلی عرق می کرد همین کافی بود دست به کار کاری بشه شرشر عرق می ریخت هم خودش تکرار می کرد که من سوخت و ساز بدنم بالا هست و هم مادرم که چاق بود مقایسه می کرد و در تمام روشها مادرم سعی داشت عرق کنه که لاغر بشه و من بارها می دیدم و می شنیدم ولی یکبار هم فکر نکردم که چرا عموهام اینطوری نیستند و یا اینکه این همه آدم متناسب که عرق نمی کنند 🤔

       

      خلقت همه ما به دست خداوند بوده و این سوخت و ساز مربوط به اندامهای داخلی بدن هست مثل مغز و قلب و غیره که برای همه یکسان هست هیچ دلیل علمی هم نداره معلوم نیست از کجا اومده می خواهم تفکری توحیدی داشته باشم بدن من هوشمند است و ساخته دست آگاهی کل که کارش را خوب بلد است 

       

      من در بارداری اولم همون ماه اول ۵کیلو اضافه وزن پیدا کردم و تصاعدی وزنم بالا می رفت و هیچ لذتی از بارداری نبردم بارداری دوم با نگرانی از چاقی شروع شد در حالیکه رژیم گرفته بودم و لاغر شده بودم و شروع کردم به تردمیل رفتن و رژیم گرفتن اما باز همون روال طی شد از خودم از بارداری و از فرزندم مدتها متنفر شدم و نمی توانستم کاری از پیش ببرم .😔

      (سالها گول خوردم و در هربار شکست و ناتوانی و ناامیدی بیشتری تجربه کردم چرا ؟چون فکر نکردم و به خدا نسپردم همیشه خودم را مقصر می گرفتم و در تلاش بودم روش دیگری را امتحان کنم )

      💪🏻💪🏻امروز به لطف خداوند با قدرت تمام دلایل را بی اعتبار می کنم 😇👏😍

      🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

      خب من بودم و چاقی و دلایل چاقی (الان دیگه من موندم و چاقی )خودم کردم ناآگاهانه و تمام مسئولیت چاقی خودم را می پذیرم و قدرتم را اینبار آگاهانه در جهت اصلاح شرایط جسمی و زندگی ام به کار میگیرم 💖

      حدود یکساله خودم را وزن نکردم اما حدودی میگم😇💪🏻

      ✍🏻من آرزو مورخ ۱۴۰۰/۸/۱۹متعد می شوم که وزن خود را از ۷۰کیلو گرم به ۵۸ کیلوگرم برسونم می خواهم و می توانم و می شود 

      و قول می دهم در انجام تمریناتم و عملکرد رفتاری برای رسیدن به خواسته ام مشتاقانه حرکت کنم و از حرکت در این مسیر سرباز نزنم 😊

      خب بریم برای شناخت مسیر لاغری متأسفانه ما کلی دلیل هم داریم برای لاغر نشدن که به وضوح در روند این مسیر برای ما مشخص میشه و باعث اختلالات جسمی در ما میشه مثلا استخوان بندی من درشته یا چربیهام سلولز شدند یا بدنم استاپ کرده اما بارها بدنمون به ما ثابت کرده که خیلی مشتاقه طبیعی بشه و هیچ مشکلی نداره 

      من توانستم سال ۸۰ده کیلو اضافه وزنم را کم کردم 

      توانستم سال ۸۴هم ۱۰کیلو از اضافه وزنم را 

      توانستم سال ۸۷باز ۱۰کیلو از اضافه وزنم کم کنم 

      سال ۹۰توانستم ۲۲کیلو از اضافه وزنم کم کنم 

      توانستم سال ۹۷سی۳۰ کیلو از اضافه وزنم کم کنم و در نهایت در مسیر آموزش لاغری با ذهن پارسال ۱۰کیلو از اضافه وزنم را کم کردم که تا به حال ماندگار بوده است 😇👏😍

      بعضی از دوستان هم براشون سخته بپذیرند که دلایل محکم خودشون نگزاشته لاغر بشوند و نتیجه  ماندگار داشته باشند یعنی هر چندبار که ما در روشهای قبلی شکست خوردیم خودمون را ناتوان تر دیدیم و باور کردیم که نمی توانیم لاغر شویم و لاغر بمانیم و این 🌟موضوع خودباوری در آموزشهای ذهنی از هر موضوعی مهمتر است اتفاقا ما خیلی هم توانمند بودیم که بیخیال لاغری نشدیم اما چون مسیر صحیح نبود به مقصد نمی رسیدیم

      روش ذهنی یادگیری هست و هیچ عامل فیزیکی و بیرونی در این مسیر ما نداریم و برای یادگیری باید دید و شنید و درموردش صحبت کرد با خواندن دیدگاه دوستان مطالب بیشتری در ذهن ما باز میشه و برای ذهنمون شاهد می آوریم که بهتر قبول کنه مثل وقتی یک دوستی میگه من از فلان مغازه خرید می کنم اجناسش مارکه و مناسبه حالا اگر دو نفر دیگر هم تأیید کنند حتما ما هم از اون مغازه خرید می کنیم پس آگاهی های دریافتی در ذهنمون تأیید می شوند وقتی می شنویم و میبینیم ممکنه حواسمون باز پرت بشه ولی در نوشتن چند حواس ما درگیر هست و نمی تونیم خیلی از موضوع پرت بشیم و به همین دلیل تکرار و نوشتن بسیار مؤثره ما برای چاق شدن هیچ سختی نکشیدیم و استادیم حالا اگر یک فردی که عاشقش هستیم به ما بگه این ماه پنج کیلو اضافه کن راه بلدیم چون سالها تکرار و تمرین کردیم برای یادگیری لاغری هم  نباید عجله کرد بعد از یکی یا دوسال ما هم استاد لاغری می شویم. 

       

      • همواره سلامت و متناسب باشید🌸🍃
      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      mohannaf1396@gmail.com
      1400/08/16 19:22
      مدت عضویت: 31 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 633 کلمه

      سلام
      من قبل اینجا واقعا دلایل زیادی برا چاقی داشتم
      الان خیلی کمرنگ شدن الان برام مسخره میاد و اونارو مقصر چاقی خودم بدونم
      بیشتر از فرمولهای پایین فرمول خوردن زیاد در من پررنگ هس ک خوردن چاق میکنه
      من دلایلی ک برا چاقی خودم اونا رو مقصر میدونستم
      ازدواج
      پریسا و هانیه هم ازدواج کردن پس چرا چاق نشدن پس میبینیم و ازدواج چاق نمیکنه
      بارداری
      پریسا و هانیه و سمیه هم باردارشدن پس چرا چاق نشدن پس میبینم اینا دلیل برچاقی من نیست
      خواب
      اینک دیر میخوایم دیر بیدار میشم
      درحالی که خواهر خودم دیر میخوابه دیر بیدار می
      برنج و شام و هر روز برنج خوردن
      در حالی ک سهیلا و اعظم هر روز شام میخوام برنج هم میخورن سرخ کردنی هم میخورن و تیپ غذا خوردنشون شبیه ب منه باز لاغرن
      تنقلات و شکلات و کاکائو و شکر کیک واینا
      زهرا و پریسا ایناهم تنقلات میخورن کاکائو شیرینی پس چرا لاغرن پریسا خودش میگی یک روز در میان کیک درست میکنم
      آب خوردن
      در حالی ک من خواهرم اصلا ندیدم اب بخوره
      در بین غذا هم اب خوردن ک شوهر من اعتقادی ب این چیزا نداره دادن اوایل ک لاغر بود همش اب میخورد
      شربت آبمیوه
      پریسا همش آبمیوه و اینا میخوره همچنین
      قهوه نسکافه پس چرا لاغره
      تیروئید
      خواهرم تیروئید داشت پس چرا لاغره
      تحرک
      خواهرم تحرکش کمه یا پریسا پس چرا لاغرن
      تلویزیون یا گوشی این درحالیه ک خواهرم نیلو همش پای گوشی و تلوزیون
      مسافرت و کافه رستوران
      در حالیه کشراره یپاش مسافرته همش پارکه و کافه و رستوران پس چرا لاغرن
      ارث
      این در حالیه ک خواهر خودم لاغره
      قرص ویتامین
      این در حالیه ک من ب دخترم ویتامین میدم یا هانیه یک رو درمیان قویترین امپول میزنه پس چرا لاغره
      ماه محرم و رمضان و عید سالگرد تولد عروسی چله
      و در همه اینها پریسا و خواهرم هستم پس چرا متناسبن
      سردیجات این در حالی هستش ک خواهر خودم و پریسا همشون اینطوری میخورن و پس چرا متناسبن یا اونهام فست فود میخورن پس چرا لاغرن اونهام نون بربری و سنگک میخورن پس چرالاغرن
      خامه و کره عسل حکیمه میخوره پس چرا لاغره
      پیاده روی و شکم
      پریسا نمیره پس چرا لاغره
      اش سهیلا همش اش درست میکنه
      یا مربا زهرا و اعظم سهیلا مربا درست میکنه میخوره
      یا آشپزی
      زهرا آشپزی میکنه پریسا
      سس
      زهرا از سس استفاده میکنه سالادماکاردنی الویه الفردو میخورن پس چرا لاغرن
      روغن
      همه دارن از روغن استفاده میکنن برا پختن پریسا و سهیلا پس چرا متناسبن
      سرماخوردگی
      اینهمه آدم سرما میخورن میگن ک لاغر میشیم فقط تو یکی هستی شاخ در آوردی
      استرس اعصاب اضطراب وغم غصه حکیمه فرینازم اینطورین
      خوردن
      خوردن برای تامین انرژی ولذت هس
      ویک نعمتی است از سوی خدا برای انسان برای ادامه حیات
      پریسا میخوره زهرام میخوره
      سهیلا و نگار و اعظم میخورن پس چرا متناسبن
      من فریبامسئولیت چاقی خودمو ب عهده میگیرم اولش میگفتم پس پدر ومادرمو مقصر و اینها رو کردن تو مخ من
      و بعدش گفتم مقصر خودم هستم خواهر منم تو اون جمع بود پس چرا اون چاق نشده
      من مقصرم و همه چیزو قبول میکنم
      وهمینجا من فریبا متعهد میشم و در این مسیر باشم تا آخر عمرم برا تناسب فکر وذهنم وجسمم آگاهی کسب کنم نمیدونم چن کیلو هستم ولی میدون ب سمت 56 در حال حرکتم
      من رژیم های متعددی گرفتم یکباردوبار دکتر تغذیه کمک گرفتم و اولین بار 30 کیلو کم کردم
      بعدش کالری شماری کردم از اونم 10 ،کیلویی کم کردم یعنی همش میگرفتم وکم میکردم یبار 5 یبار 3کیلو
      دو پنج گرفتم از اونم کاهش خوبی داشتم فست گرفتم از اون نتیجه عالی گرفتم رژیم پروتئین گرفتم از اونم 19 کیلو کم کردم این نشون میده بدن من قدرت لاغر شدن داره و من با اینک راه اشتباه رفتم ولی باز بدن من باهام راه اومده این نشون میده و چقدر مشتاق لاغر ی بوده وهس وخواهد بود

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      neginparvaz60@gmail.com
      1400/08/08 13:49
      مدت عضویت: 37 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 71 کلمه

      یکی ازدلایل چاق شدن: مادرخونه توهوای سر میره بیرون خریدمی کنه حالا برمیگردهدمنزل باکلی بار تودستاش،اونارومیزاره رواُپن،میبینه خیلی خیلی خستس وقبلشم یاقابلمه غذا درحال پختنه یامادریادوستش بهش یه خوراکی داده که احتمالا گرمه،پس تامیرسه بااون نون تازه دوسه تالقمه ازاین خوراکیارومیخوره،احتمالاانقدرهم ولع خوردن داره که لقمه هاش هرکدومش قدِ دولقمه ی معمولیه،بعدازدوسه دقیقه به خودش میادمیبینه ای وای تازه باید لباساشو درآره وتازه بایدمیزغذاروبچینه واون ازقبل قدِ یه نیم پرس غذاخورده….

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/07/28 05:41
      مدت عضویت: 223 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 335 کلمه

      سلام خدمت تمام دوستان و مشتاقان  لاغری و استاد عزیز.گام سیزدهم.دلیل چاقی.وقتی دلیل و علت چاقی رو بشناسیم و خودمون رو مسبب چاقیمون بدونیم و مسئولیتش رو بپذیرم مسلما میتونیم لاغر بشیم .همیشه سعی کردیم لاغر بشیم ولی هیچ وقت نخواستیم که دلیل چاقی رو تو خودمون اصلاح کنیم.یکی از دلایلی که همیشه فکر میکردم باعث چاقیه منه مقدار غذا خوردنه من بود.اما به چشم خودم میدیدم که اطرافیان بیشتر از من غذا میخورن اما لاغرن.یا کم تحرکی.من بیشتر از اطرافیانم تحرک داشتم اما اونا لاغرتر از من بودن و همین مساله باعث میشد فکر کنم که چرا.چرا اونا که بیشتر از من غذا میخورن و کمتر تحرک دارن باز از من لاغرترن.ازهر مارک و مدل غذایی که استفاده میکردم و طرز تهیه وپخت و فکرمیکردم که اونها باعث چاقیه منه،اماو قتی میدیم تو اطرافیانم همون مدل غذا رو میخورن و ایده آلن باعث نقض چاقی منم میشد.ژنتیک و سوختو ساز پایین هم نقض میشد چون لاغرتر از منم تو خانواده بود و نمیشد این هم دلیل چاقیه من باشه. اینکه ذهنم رو آماده کنم برای تغییر باورهای اشتباه و پذیرفتن اینکه من مسئولم.من مسئولیت چاقی خودم رو به عهده میگیرم و اون رو  گردن هیچ کسی نمیندازم.من میخام که تغییرات ذهنیم رو ببینم.قبول کنم که تا تغییری توی ذهن ایجاد نشه وضعیت همین خواهد بود.اما به لطف خدای مهربون و حرفهای استاد عزیز و گوش دادن به فایلها  از روزی که شروع کردم و تصمیم جدی به لاغری گرفتم  احساس خوبی بهم دست داده و خوشحالم که دارم اعتماد به نفس له شدم رو دوباره به دست میارم. بارها رژیم گرفتم و بارها وزن کم کردم.شاید آخرین باری که قبل از بارداریم بود و وزن کم کردم ۱۷ کیلو بود که چقدر باعث خوشحالیم بود.پس من توانایی لاغر شدن و تناسب اندام رو دارم و این حقه منه.   من …… امروز ۲۸/۷/۱۴۰۰ متعهد میشوم که وزن خودم رو از ۸۲ کیلوگرم به ۶۰ برسونم و تمام تلاشم رو میکنم که موفقیتم رو ببینم و ثابت کنم که میتونم.به امید موفقیت همه ی دوستان.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      Protact@Bighitcorp.com
      1400/07/25 23:07
      مدت عضویت: 51 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 281 کلمه

      باید قبول کرد که همه ما تا به امروز تصوارت غلطی داشتیم و خب پذیرفتن حقیقت همیشه سخت بوده من همیشه فکر میکردم چاقی در خانواده ما ارثی هستش ولی الان که فکر میکنم در فامیل ما افراد زیادی هستن که زیاد میخورن اما چاق نمیشن مثلا پسر عمو های من چاق هستن یکی از دختر عمو های من اضافه وزن دارد اما خواهر هایشان لاغر هستند حتی عمو و زن عموی من هم همیشه لاغرند یعنی عموی پنج تا فرزند دارد دو نفر آن ها با خودشان می‌شود چهار نفرن لاغر لاغرند و همیشه لاغرند دختر عموهای من که لاغرند چند تا بچه هم دارند ولی چاق نشدند تمام بچه های دایی هایم لاغرند پس می توان گفت چاق بودن من اصلا ربطی به ارث ندارد

      می‌رسیم به قضیه مواد نگهدارنده مواد غذایی که می‌توان این را هم به راحتی رد کرد چون همون دایی زاده ها و عمو زاده های من از همان مواد غذایی استفاده می‌کنند از همان مارک ها مصرف می‌کنند اما اضافه وزن ندارند پس این را هم می‌توان به راحتی رد کرد پس چاقی من از این هم نیست

      سر قضیه تیروئید که اصلا این مشکل در هیچ کدام از آزمایش های من دیده نشده و نمی‌توان از این باشد

      اصلا کم تحرکی آنچنانی ندارم و اصلا نمی‌توان به این ربط داشته باشد چون دختر دایی من از من هم کم تحرک تر است اما همیشه لاغر است 

      من اکنون تعهد میدهم و مسئولیت چاقی خودم را می‌پذیرم چون نتیجه اشتباه خود من است

      من زهرا رضایی نژاد از امروز 1400/7/25 متعهد هستم که از وزن 56 کیلوگرم خودم را به وزن 48 کیلوگرم برسانم و در این مسیر از هر تلاش و کوششی سر باز نخواهم زد

      به امید موفقیت 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      پونه عدل تهرانی
      1400/07/21 23:43
      مدت عضویت: 833 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 339 کلمه

      به نام خدا

      وقت بخیر عزیزان

       

      یک دلیل و برهان تا زمانی قابل قبول است که خلاف اون دیده نشه والا از اعتبار خارج می شود.خیلی‌هامون این باورها رو برای چاقی داشتیم ارثی بودن و کم تحرکی و خوابیدن زیاد و سوخت و ساز پایین و خیلی دلایل دیگه برای خانم‌ها چاقی بعد از زایمان و…….

      ولی من به همسرم هیچ وقت توجه نکرده بودم تا قبل از دوره که با دیدن اون تمام این باورها رو بتونم نقص کنم و یکی هم خانم همسایمون بعد از ۴ تا زایمان هنوز هم خوب و قشنگ و متناسب . من و همسرم همیشه غذاهامون یکیه بیشتر مواقع البته اون هم کارش پشت میزشه و تحرکی نداره هر وقت بخواد ورزش می کنه و خیلی چیزهای دیگه .

      پس دیگه برای من تمام این دلایل چاقی نقص شده  و من هم می تونم مثل همسرم متناسب باشم . این دلایل و باور کرده بودم قبل از دوره برای همین چاقی برامون شده بود طبیعی دیگه هی ذهن ما رو به سوی بیشتر کردنش سوق می داد .

      همونطور که برای چاق شدن کار خاصی انجام ندادیم باید برای لاغر شدن هم کار خاصی انجام ندیم . و الان که دیگه از دوره یاد 

      گرفتیم که مقصر چاقیمون خودمون هستیم هیشگی به زور نمیاد غذا بزاره توی دهنونم همینطور که مسیولیت چاقی خودمون و پذیرفتیم باید مسیولیت لاغری خودمون هم بپذیریم.

      من پونه عدل تهرانی از امروز 10-13-2021 سیزدهم اکتبر دوهزار و بیست ویک متعهد هستم که خودم و از وزن ۱۵۲ پوند به بوزن ۱۳۰ پوند برسونم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد.

      بعضی هم باور ندارند که می تونن لاغر بشن بهانه دارن استخون بندیم درشته و چربی هام سفت شدن مامانم همیشه می گه چربی هاش سفت شده دیگه سخت می شه آب بشه ……

      ولی ما بارها با روش‌های مختلف تونستیم وزن کم کنیم من هم یادمه الان بخوام بنویسم خیلی زیادن ولی خیلی تونستم هر بار لاغر شم پس این بار هم می تونم قبلا روش ها درست نبوده ولی لاغر شدیم الان از روش صحیح لاغر می شیم .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/07/02 20:08
      مدت عضویت: 97 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,243 کلمه

      ادامه گام 13(تکرار1)

       

      لاغری یک هنره و باید یادش بگیریم . مثل هر هنر دیگه ، نقاشی ، موسیقی و …

      ما  در مرجله اول تصمیم میگیریم که هنری رو یاد بگیریم بعد به دنبال راهی میگردیم که بتونیم یادش بگیریم مثلا کلاس ثبت نام میکنیم ، دوره میخریم و…و بعد با تکرار و تمرین کردن توش مهارت بیشتری پیدا میکنیم و حرفه ای تر میشیم و همینطوری درجمون بالاتر میره .

      حالا ما فهمیدیم که چرا چاقیم و و… 

      و کدهای اشتباهمون شکسته شد و لان فعلا برنامه ای نداریم و باید برنامه جدید و رو خودمون نصب کنیم .

      الان فکر میکنم میبینم که خیلی شبیه کامپیوتر عمل میکنیم . که این برنامه ی اشتباه (چاقی) که اونقدر چیت کداش پیچیده بود و غیرفعال کردنش سخت بود ، بالاخره آخرین و کنه ترین کدش شکسته شد و از کامپیوتر ذهنم برای همیشه ریموو شد و الان کامپیوترم در حالت تنظیمات  کارخانه است که باید بهش کد های جدید بدم تا کاراییش درست بشه و  بالاخره  خروجی صحیح به من بده . 

      و اون برنامه هم برنامه لاغریه که باید اینستال بشه ،الان باید دیگه سیستم عامل لاغری نصب کنیم .

      هر اموزشی پایه ای داره الفبایی داره  و الفبای لاغری هم کد ها و فرمول های صحیحه که ما قراره به خودمون بدیم .

      برای تمام افراد چاق، شکست هایی که برای لاغرشدن خوردن ، لاغری براشون غیر باور تر شده .

      مثلا برای من که  3 بار شکست خوردم ، 3 بار لاغر شدن سخت بوده .

      تا 3 نشه بازی نشه .

      پس به هر اندازه که ما شکست خورده باشیم ، به همون اندازه نسبا به لاغر شدن نا امید هستیم .

      تعهد میدم که :

      من ***** *******  از امروز تاریخ 02/07/1400 متعهد هستم که خودم را از وزن 65 /64 کیلوگرم ، را به وزن 43 کیلوگرم برسانم و در این مسیر از هرگونه تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد.

       این تعهد من برام خیلی اهمیت داره چون من با این تعهد ، مسولیت چاقی خودم رو پذیرفتم و الان مسیولیت لاغری که قراره به وجود بیاد هم میپذیرم .

      این الفبای لاغری من ! من تعهدم رو به عنوان صفحه بکگراند لپتاپم قرار دادم .

      خیلی ها به دلایل و بهانه های مختلفی فکر میکنن  که نمیتونن لاغر بشن !

      یعنی یسری دلیل ها بود که چرا ما چاقیم و یسری دلیل های دیگه هم که چرا نمیتونیم لاغر بشیم و ادغام این ها باهم مارو به این وضع دراورده بود و ما پذیرفته بودیم باید در اون وضعیت زندگی کنیم. حالا ما دلایل چاقیمون رو رد کردیم الان باید دلایل این که چرا لاغر نمیشیم هم رد کنیم !

      اگر جسم ما تا حالا حتی یکبار هم که شده تونسته 1 کیلو گرم از وزنش رو هم کم کنه پس جسم ما میتونه لاغر بشه!

       با هر روشی هم که اقدام کرده باشیم و تونسته باشیم حتی 1 کیلو و یا 2 کیلو کم کرده باشیم، ثابت میکنه که ما میتونیم متناسب بشیم و و اگه الان متناسب نیستیم ، چون روشمون اشتباه بوده.

       مسیر اشتباه بوده که مارو به نتیجه نرسونده وگرنه جسم ما مشکلی نداره چون حتی با اون مسیر اشتباه هم تونستیم لاغر بشیم .

      من هم تمام این مدت که لاغر میشدم و دوباره چاق میشدم ، چون باور نداشتم که میتونم لاغر بشم ! و لاغری برام ناآشنا بود و میدونستم که دوباره برمیگردم  از بس که تو جسم چاق بودم  نمیذاشت که من لاغر بمونم !

      لاغر میشدم ولی دوباره برمیگشت چون فرمول ها اشتباه بود !

      وقتی نتیجه در مغر ما چاقی ثبت شده باشه هر فرمولی که ما انجام بدم ، نهایتا در آخر نتیجه باید چاقی باشه .و هر چقدر هم که کم کنیم ، بازم نتیجه نهایی ما میشه چاقی !

      پس ما باید نتیجه نهایی رو تغییر بدیم .

      و الان هم واقعا خوشحالم که از روش اشتباه ، جسمم این همهه نتیجه های عالی به من داده بود و حالا از روش صحیح که دیگه قراره بترکونم .

       من یکبار در سال 1393 از وزن 80 کیلوگرم به وزن 50 کیلوگرم رسیدم .( 30 کیلو کاهش وزن )

      در سال 1396-1397 از وزن 77 به 51 کیلوگرم رسیدم .(26 کیلو کاهش وزن)

      در اواخر سال 1399 از وزن 66 کیلوگرم به وزن 49 کیلوگرم رسیدم .(17 کیلو کاهش وزن )

      پس بدن من، جسم من توانایی لاغر شدن داره کار ذهنه که نمیزاره لاغر بشه یا لاغر بمونه .

      چون اصلا جسم مشتاقه که لاغر بشه حالت طبیعی بدن اصل بدن انسانها لاغریه، چون هر وقت که قسمتی از بدنموم اسیب میبینه یا زخم  میشه ، جسم ما خودش  اونو درمان میکنه وما خیلی بخوایم بهش کمک کنیم ، دوتا بخیه میزنیم یا روشو با چسب زخم میپوشونیم ، بقیه کارشو خودش انجام میده سلول سازی و ترمیم و… میکنه و بعد از مدتی اصلا اثری از اون زخم نمیبینیم !

       چاقی هم دقیق یک بیماریه و یک اختلال جسمی برای جسم و بدن ماست ، و بدن ما هم عاشق لاغریه ، مشتاق اینه که لاغر بشه ، ولی ما نمیزاریم !

      مثل این میمونه که ما دستمون بریده بشه ، بیایم هر روز اون زخم و وا کنیم و خب معلومه که جسم ما نمیتونه خودشو درمان کنه چون ما نمیزاریم درمورد لاغری هم همینه ،  ما نمیزاریم بدنمون لاغر بشه  ( با رفتار اشتباه ، با افکار اشتباه و….) 

      ما باید یادبگیریم که چطوری به خودمون کمک کنیم .

       این فایل فوق العاده بود ، مثل همه ی فایل ها تا امروز ، واقع پر از آگاهی بود و میدونم که خیلیی زیاد نوشتم و ولی چی کنم ، دوست دارم بگم ، دوست دارم منم اونطور که دریافت کردم و بنویسم و دلم نمیاد کمشون  کنم ! اصلا نمیتونم خلاصه ترش کنم !

      آخر خلاصه من همینه .

      من از اولین گام تا الان خیلیی تغییر کردم ، خیللیی حسم خوب شده ، خیلی مطمعن تر شدم  و از همه مهمتر آرامشم بیشتر شده  ، خیلی افکار و باورهام تغییر کرده و خیلی صبور تر شدم ، رفتارامم خیلی تغییر کرده!

       و اینم میخواستم بگم که دیروز داشتم لباس میپوشیدم آماده بشم برم بیرون ، خودم رو توایینه لاغر تر دیدم و خیلییی خوشحال شدم و ذوق کردم ، از خدا انقدر تشکر کردم که روند لاغرشدن  جسم من هم  شروع شد.

      حق ماست که لاغر و متناسب باشیم 

      وحتی برعکس حق ما هم هست که چاق باشیم ، کارهایی کردیم که خودمون کردیم تا چاق بشیم ! تقصیر کسی نیست .

      من هم همش خواست خدا و خانوادم و شانس و … توجیه چاقی خودم میدونستم ولی از ی طرفی هم دوست نداشتم که اینطوری باشه و داشتم با سرنوشتم میجنگیدم که تغییرش بدم ، چون من اون سرنوشت رو دوست نداشتم ! 

       و برای تغییر دادنش هم کارهای زیادی کردم و اصلا هم جا نزدم ، بخاطر همینه که الان اینجام ! تو این مسیر !

      من برای خواسته هام دیوانه ام، یا باید بهشون برسم یا باید در راه رسیدن بهشون بمیرم !! چون اگه نداشته باشمون ، یعنی زندگی نکردم و الکی دارم اکسیژن هدر میدم و اون زندگیو اونطوری با شرایطی که دوست نداشته باشم  نمیخوام ! 

      من همیشه اینطوری بودم که باید برسم و تا اخر عمرم هم همینطور خواهم بود.سرسختم !

      حق منه که لاغر باشم ، چون میخوام که لاغر باشم . و میشم و تا اخر هم خواهم بود.

       حق همه  ماست!

      نتیجه برای همه به اندازه کافی هست و اصلا احتیاجی به عجله کردن نیست ! مقصد برای همه در این مسیر امادس.

      به شرط اینکه باور کنن که میتونن لاغر بشن .و حرکت کنن و ادامه بدن .

       خدایا ازت ممنونم که منو به ین مسیر هدایت کردی تا من به همه ی آرزوها و خواسته هام برسم ، من هم تمام تلاشم دارم میکنم و میدونم که مزدمو دریافت میکنم 

      از ما حرکت ، از خدا برکت .

      شاد و پیروز و متناسب باشید

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/07/02 19:39
      مدت عضویت: 97 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 4,632 کلمه

      بنام خداوند بزرگ و مهربان 

      گام 13(تکرار1)

      آگاهی از دلیل چاقی بسیار مهمتر و تاثیرگذارتر از چگونه لاغرشدن است. ما سالهای زیادی به جای اینکه علت چاقی خودمون رو پیدا کنیم ، میخواستیم فقط جسممون رو لاغر کنیم , و عدم کسب نتیجه مناسب ثابت میکنه که از طریق اشتباهی برای لاغر شدن اقدام کرده بودیم.

      باید برای اصلاح یک مشکل ، ابتدا علت اون مشکل و پیدا کرد! مثلا وقتی که بیمار میشیم و میریم دکتر و ابتدا دکتر مارو معاینه میکنه ، سوال هایی میپرسه و یا حتی گاهی اوقات دستور عکسبرداری یا نمونه آزمایش خون میده ، تا ابتدا مشکل مارو شناسایی کنه و سپس برای رفع اون مشکل برای ما دارویی و … تجویز میکنه . همون اول که برام نسخه نمیپیچه ، اول باید بدونه که مشکل چیه و منشا و ریشه اون چیه و بعد برای از بین بردن  ریشه اون   و برطرف کردنش دارو تجویز میکنه،

       تجویز و مصرف داروهای خودسر و بیخود موجب آسیب رساندن بیشتر به بیمار میشه!

      خب اگه عوامل چاقی خودمون رو ژنتیک و سوخت و ساز و کم تحرکی و …. بدونیم، این عوامل باید در تمام انسان ها یکی باشه.

      اگر عواملی در ما باعث چاقی شده باید در افراد دیگر نیز باعث چاقی انها بشه!

      ولی اگه اینطوری نیست باید در افکارو باورهامون تغییر گسترده ای ایجاد کنیم.

      به این دلیل که افراد چاق عوامل مختلفی رو دلیل چاقی خود میدانند و این در حالتی است که خیلی افراد دیگه ای در آن عوامل زندگی میکنند ، اما چاق نشده اند وا نیستند پس این ثابت میکنه که اون عوامل مشکل زا نیستند ، بلکه خودمونیم  که اون عوامل رو مشکل ساز میدونیم .و این باورها و افکار اشتباه رو درباره چاقی در ذهن خودمون ایجاد کردیم .

      مهمترین مورد قابل توجه در مورد عواملی که اونهارو علت چاقی خود میدونیم ، اینه که باغث طبیعی شدن چاق شدن و چاق موندن در ذهن ما میشه.

      و طبیعی شدن چاقی در ذهن مهمترین عامل داعمی شدن چاقی در انسهاست ، زیرا که طبیعت رو نمیشه تغییر داد ! و تا موقعی که این مانع ذهنی برطرف نشه ، ما در تلاش برای لاغر شدن ، نتیجه مطلوب پایدار نخواهیم داشت .

      ما با دادن اطلاعات و آموزش های  درست و صحیح درباره چاقی و لاغری به  ذهنمون ، به مرور تغییر در سطح افکار و رفتار و باور های ما ایجاد میشه و تغییر باورها سبب تغییر در رفتار های ما میشه و در نهایت تغییر رفتار هم سبب تغییر شرایط جسمی ما میشه .

       پس اگر احساس خوبی دارید ، مطمعن باشید که در مسیرصحیح لاغری و زیبایی وتندرستی در حال حرکت هستیم. 

      عمل کردن به آموزش هاست که میتونه مارو به نتیجه برسونه ، ربطی به هوش و استعداد و .. نداره !

       وقتی که ما داریم  به فایل ها گوش میدیم ، فقط از طریق گوش خودمون در حال یادگیری و وارد کردن فرمول های جدید هستیم، در فایل های تصویری ، از گوش و چشممون در حال وارد کردن فرمول های جدید هستیم.

      و در این دو حالت ذهن ما میتونه به طور آزادانه ، بر موضوعات دیگه هم توجه و تمرکز کنه و برای خود من هم بارها پیش اومده که در کلاس های مجازی و آنلاین دانشگاه که شرکت میکردم در حال گوش دادن و یا دیدن استاد هستم که داره آ؛موزش میده ولی من تمرکزم و حواسم روی موضوع دیگه ای پرت میشد و وقتی به خودم میومدم ،میدیدم که زمان زیادی از کلاس گذشته و اما من  از چیزایی که گفته شده بود ، یادم نمیومد ! 

      این حالت بخاطر پراکندگی موضاعات  مهم ذهنی افراد  و برای هرفردی پیش میاد .

      اما زمانی که درحال نوشتن هستیم ، به ندرت حواسمون پرت میشه و گاهی اوقات هم چنین اتفاقی نمیفته. چون که وقتی ما مینویسیم ، همزمان از چشم و ذهن وجسم و دست  و اعصاب و عضله ها وماهیچه های و بسیاری از اندام های دیگرمون  در خدمت ما هستند و بخاطر همین تمرکز ما موقع نوشتن بیشتر از هرزمان دیگه ایه . و به همین دلیل ما ناخوداگاه در مسیر خواسته هامون قرار میگیریم ، چون که روشون  تمرکز وتوجه گذاشتیم .

      به همین دلیله که افراد موفق خواسته های خودشون رو مینویسن ! و حتی به نوشتن هم سوگند یاد شده ، قسم به قلم و انچه مینویسد!

      خواندن نوشته های دیگران هم باعث شکل گیری تصویرذهنی در ما میشه و افکار و باور های صحیح رو در ما شکل میده .

      چون بارها برای همه ما پیش اومده که حرفی را از یکی شنیده باشیم و بهش اهمیت نداده باشیم ولی اگه همون حرف وبارها و از عده ی بیشتری بشنویم ،باعث میشه که با دقت بیشتری اون موضوع رو بپذیریم و باورش کنیم .و ما درحالی که محتوای دیگران و میخونیم ، در واقع در حال تایید کردن و همچنین کامل کردن محتوای تازه وارد شده به ذهن خودمون هستیم .

      چون به نکاتی هم پی میبریم که به ذهن کسی نرسیده و یا برامون اهمیت نداشته .

      کاری که چاقی با ما کرده ، همه مون عجله داریم  و دوست داریم که فقط کول و بارش و جمع کنه و بره🙂و ولی وقتی موضوع آموزش باشه ، زمان  میبره ، چون لاغری یادگیریه ، مثل تمام هنر ها و علم های دیگه. و لاغر شدن یک روند جسمیه و باید زمانش طی بشه .

      پس لاغری آموزش ذهنیه و آموزش ذهنی هم نیاز به دلیل برهان ، مدرک و…داره مثل هر آموزش دیگه ای.

      همه ما باتوجه به اضافه وزنمون ، دلایل مختلفی برای اضافه وزن داریم .

      یک موضوع یا یک مسیله علمی تا زمانی صحیح هستش که خلافش ثابت نشه،یعنی اون قانون نباید نقض بشه وگرنه از اعتبار خارج میشه.

      مثل قانون جاذبه ، اصل این قانون اینه که ، اگه هر چیزی رها بشه یا به سمت بالا پرتاب بشه ، به سوی زمین برمیگرده و این قانون تا زمانی اعتبار داره که همه ی اجسام به سمت زمین بیان  .پس اگه یروز دیدیم که جسمی به سمت زمین کشیده نمیشه و به سمت بالا حرکت میکنه ، این قانون به کل نقص میشه و همه ی فرمولهای وابسته به اون هم از اعتبار خارج میشه.

      و اینا برای هر دلیلی صدق میکنه .!

      چرا ما چاق شده بودیم؟ باورهای من:

      *چاقی تو خانوادمون ارثیه و همه ی افراد خانواده مادرم از پاهاشون و ران هاشون چاق میشن .

      نقص . به وضوح من افرادیو دیدم و حتی دوستانی دارم که خانواده آنها، مادر و پدرشون چاق بودن ولی خودشون متناسب و کاملا لاغرن . و حتی برعکس یکی از دوستانم که مادرش کمبود وزن داشت و خودش خیییلییی چاق بود ، ببخشید اینو میگم ولی انگار این سهم مادرش رو هم خورده بود 😂!خیلیی نمونه های دیگه ای هم دیدم . یا  چرا اصلا  راه دور برم ! پدر من ! از اون اشخاصیه که هرچی میخوره لاغره و یا حتی اگه یزره چاق بشه ، سریع لاغر میشه ! مادر من هم میگه قبل از بدنیا اوردن من 50 کیلو بوده و اون هم هرچی میخورد لاغر بود و حتی عکس های کودکیش هم نشون میده که  از همه تو خانوادش لاغر تر بود !! نمیدونم واقعا چه بلایی سر باورهاش اومد ولی میدونم که همه ی اینها اثبات میکنه که اضافه وزن ارثی نیست و این ها تنها ساخته ذهن مریض ما هست ! 

      یا ااگه ز بچگی بارها  شنیدیم که روغن پالم داره و غذاهای تراریخته شده و… باعث چاقی ما میشه  ، خیلی ها هم هستن که از این مواد غذایی میخورن و یا حتی زیاد هم میخورن ولی بازهم متناسب و لاغرند .من اصلا خودم به شخصه خدارو شکر اینارو باور نداشتم مادرم خیلیی به این  باور داشت که ناسالمن واین رو به چاقی ربط نداده بود تا جایی که من یادم میاد و خیلی هم  سعی داشت ذهن مارو هم شستشو بده  ولی چون من دیگه اونموقع بزرگتر شده بودم ، دیگه به اینچیزا اهمیت ندادم. و خداروهم شکر میکنم که همچین کاری کردم .

      سوخت و ساز بدن هم که تا 2 سال پیش نمیدونستم اصلا چی هست ! و وقتی که تصمیم گرفته بودم لاغر بشم و دربارش تحقیق کردم و متاسفانه باور کردم که برای لاغر  شدن باید سوخت و ساز بدنی بالایی داشت ولی اینو باور نداشتم که سوخت و ساز بدن من پایینه و بخاطر این من چاقم ، نه فقط باور کرده بودم که باید سوخت و سازم رو از اینی که هست  بیشتر کنم !

      این اواخر یک دوستی داشتم که خیلیی لاغر و لوس بود 😒و همش برام تعریف میکرد که یکی از عمه هاش لاغره و اونیکی عمش بیچاره چاقه و هرچی میخوره چاق میشه ولی خودش و اونیکی عمش ، هرچی میخورن چاق نمیشن و دلیل لاغری خودشو سوخت و ساز بالای بدنش میدونست ، چون باشگاه بدنسازی میرفت  و یچی دیگه هم که میگفت این بود که  فرم بدنیش اکتومورفه😂 شاید باورتون نشه ولی منم تا قبل از اینکه با این دوستم آشنا بشم نمیدونستم اکتو مورف و اتدومورف و و… چیه اصن؟!  و جالب اینجاس که من هم باشگاه بدنسازی میرفتم واگه اینطور بود من بیشتر عرق میریختم و سوخت و ساز من باید همه رو پاره میکرد دیگه ! درسته که من هم در اونزمان کاهش وزن زیادی از رژیم و ورزش کردن ، نزدیک به 17 کیلو کم کرده بودم ، اما کاملا به چیزی که میخواستم ، نرسیده بودم و چون با قدرت ذهن هم اشنا شده بودم ، زیاد به حرفاش محل نمیدادم ، چون یجایی ته دلم  میدونستم که واقعیت نداره .

      چقدر زود گول میخوریم واقغاا😂!! و چه جالبم هست که میام برای دلایلمون اسم هم انتخاب میکنیم !!

      این باور هم واقعیت نداره و سرچشمه ای از کسی نداره ، سوخت و ساز چیزی نیست که پایین و بالا داشته باشه ، در یکی یجور باشه ، در یکی دیگه هم ، انقدرر متفاوت باشه که این مقدار اختلاف وزنی رو به وجود بیاره!

      حالا درسته افراد و جسم ها باهم یسری اختلافات دارن ( شرایط اب و هوا و…) ولی این اختلافات جزیی نمیتونه در افراد دیگه 30/40 کیلو اضافه کنهه!!

      در واقع سوخت و ساز و متابولیسم مربوط به اندام های درونی بدن میشه ، عمل تپش قلب و تنفس و .. ادامه حبات اندام های درونیه بدنه که برای ادامه کارشون به انرژی نیاز دارن و انرژی رو از حالا به نحوی … دریافت میکنن، و کسی که ادعاش میشه که سوخت  ساز بدنش پایینه یا بالاعه این و به یاد داشته باشید که همه اسان ها ، یک مغز دارن ، یک قلب دارن ، دوتا شش دارن و ..

      پس سوخت و ساز بدن یک فرد متناسب ، با یک فرد چاق باید کاملا یکی باشه.چون همه ی اعضای بدن مشابه هستند .

      بنابراین وقتی اندام ها مشابه هستند ، پس سوخت و سازها هم مشابه است.

      مثل ماشین ها که همهشون یک موتور دارن و… ( چون زیاد اطلاعی درباره ساختار ماشین ها ندارم در همین حد میدونم که سیستم ماشین ها هم مثل بدن همه ی انسان یکیه  و با دستکاری و یا بهبود دادن موتور اون یا حالابخش های دیگه  مقداری تغییر به اون میدن ) پس پایه و بنیان اون ها باهم یکیه حالا با ایجاد تغییرات فراری و بوگاتی و لامبورگینی و … میسازن. 

      جسم ما هم مخلوق خداونده و پایه اساس درونی اون رو خداوند برای همه یشکل خلق کرده و ساخته دست انسان و بشر نبوده و اشتباهی در نظر گرفته نشده .

      و تنها دلیل اصلیی من برای چاقی من فقظ غذاخوردن  بود و چون از کودکی شنیده بودم که غذا خوردن چاق میکنه، و منم از بچگی عاشق غذا ها بودم و حتی الان هم هستم و هر وقت که اومدن مارو کمک کنن تا لاغر بشیم ، تغذیه مون رو هدف قرار میدادن و سعی داشتن که با محدود کردن ما در غذا خوردن ، لاغرمون کنن ، این خودش ی فرمول ذهنیه ! و و قتی هم که خواستم لاغر بشم ، کم خوردن و رژیم گرفتن رو برای حل این مشکل میدونستم .

      چون کسی نبود بهم بگه که اینا همه باور ذهنیه ، این باور ها همه اشتباه و ایکاش خانواده من مخصوصا مادرم همچین کاری و باما نمیکرد ! ایکاش این باور ها و گفته های مخربشو برای غذادادن به ما استفاده نمیکرد تا مارو بترسونه و مجبورمون کنه که بیشتر غذا بخوریم ! حداقل اگه میخواست بهمون بیشتر غذا بده ، باور های بد و نا درست و برای خوردن اون غذا بهمون آموزش نمیداد. من قول میدادم که اونطوری بیشتر غذا میخوردم. 🙂

      تنها دلیل اصلیی من برای چاقی من فقظ غذاخوردن  بود و بقیه دلایل در سبب اقدامات من برای لاغر شدن و تحقیق های من برای چگونه لاغر شدن در من ایجاد شد .و بعد توجیه های بیشتر و جدیدتر برای خودم پیدا کردم. 

      وقتی 16 سالم بود و یک دوست متناسب داشتم و میدیذم هر روز کافس و یا بیشتر اوقات ، غذاهای فست فودی میخوره و منم بهش گفته بودم تو چطورر اینهمه میخوری ولی بازم لاغری ؟ و اون میگفت نمیدونم ! و یا خیلییی افرادی و دیده بودم که همینطورین که خیلی از غذاها رو میخورن یا شده بیشتر از من هم میخورن و بازهم لاغرند و بعد من  خودمو این طوری توجیه کردم که من شانس ندارم و… بعد از اون هم اتفاقاتی برام افتاد که ثابت کنه من واقعا آدم بد شانسی هستم و چون خودم پرش کرده بودم !

      پس وقتی دلایل مشترک باشه ولی علت های رد کردن اون دلایل متفاوت باشه ، ذهن خیلی راحت تر باور میکنه که این دلیل چاقی نیست. به همین دلیل خوندن دلایل متعدد دیگران ، توجیه  های ما رو از بین میبره .

      مقاومت ذهن هم وجود نداره ،چون ما نتونستیم دلایل توجیه کننده برای چاقیمون بیاریم.  بهانه مقاومت ذهنی رو آوردیمJ

      ویا اشخاصی مثل مادر من که بعد ازبارداری و بدنیا اوردن من ،چاق شد و براش طبیعی بود که چاق بشه و به منم میگفت که چون بجه آورده اینشکلی شده و و من هم اواعل که بچه تر بودم باور کرده بودم ولی همین شکل که بزرگ تر شدم با دیدن خلاف این قضیه( مادر دوستام و کسانی که زایمان کرده بودن و چاق نشده بودن) کم کم این باور در من کمرنگ شد و خداروشکر که الان دارم این فرمول های ذهنی برطرف میکنم نا خودمم اگه یوقتی دوست داشتم مادربشم ، از این مادرایه لاغر و متناسب بشم 🙂😻.

      پس ما اشتباه میکردیم .

      مهمم نیست چند مدت ما این باورو داشتیم ، چون بعضی  از افراد هم  فکرمیکنن که چون 30 ساله اضافه وزن دارن و  باوراشون  این بوده که بخاطر ارثی بودن و ژنتیک وکم تحرکی و… چاقن حالا دیگه براشون سخته که بخان دیدگاهشون و نسبت به دلیل چاقی و اضافه وزن  تغییر بدن .

      و براشون حس تحقیرو خجالت داره که بخواد بعد از این همه مدت الان به چنین نتیجه ای برسه که ارث و کم تحرکی و.. دلیل چاقی نمیشه.

      این خودش یک مانع دیگه است!

      * مصرف داروهایی که عوارضشون اضافه وزن و چاقی بوده . 

      نقص : خیلی از افراد دیگه ای و میشناسم و یا دیدم که از داروهای کورتونی میخورن و بازهم لاغرند ، حالا که داروهای من هم کورتونی نبوده! و الان که این همه مدته کنار گذاشتمشون و دیگه دارویی نمیخورم ، باید لاغر میشدم دیگه !

      استرس که باعث ترشح نوعی هورمون میشه که باعث چاقی میشه. 

      نقص :به وضوح بیشتر افرادی که در اطرفم دیدم که انسان های استرسی بودن ، لاغر بودن و حتی کمبود وزن هم داشتن!

      *خواب کم ! که باعث ترشح هورمونی میشه که ادم م چاق میکنه یا خستگی سبب میشه که چربی ها در بدن ذخیره بشن و بدن چربی سازی کنه !

      نقص: تعجب میکنم  که بعضیا میگن زیاد خوابیدن باعث چاقی میشه!الان دقبقاا کدوم حقیقت داره ؟ کدومو  باید باور کرد ؟؟ این خودش الان  کاملا مشخصه که اصلا دلیل قانع کننده ای نیست !

      *کم تحرکی. 

      نقص : پسر دایی من که بچه هست و به دلیل تربیت و رفتار نامناسب مادر و پدرش خیلییی چاق شده ، بچه ی پر جنب و جوشی هست  ولی بازهم چاقه ! یا حتی خود من که واقعا آدم فعالی هستم و در روز فعالیتام خیلی زیاده ولی بازهم اضافه وزن دارم !و …

      *استخون بندیم درشته!؟

      نقص: این رو هم دیگه قبول ندارم چون تو عکس های اکس ری که حالا قبلا به دلایل مختلف گرفته بودم ، دقت کردم تا ببینم دقیقا استخون بندیه درشت چیه؟ دیدم که استخونام دقیقا مثل یک انسان عادی بود که هرجا دیده بودم ، نه بزرگتر و نه کوچکتر!

      *چون من از بچگی عاشق غذاها بودم.

      نقص : افراد متناسبی که عاشق غذاها هستن و نمونش دوست های خودم .

      *تیرویید  !

      نقص: اشخاصی دیدم که پرکاری تیرویید داشتن هم چاق بودن و هم لاغر ، افرادی هم دیدم که کم کاری تیرویید دارن و بین این ها هم ،افرادی بودن که هم چاق بودن و هم لاغر . پس این هم  دلیل قانع کننده ای نیست .!

      تازه ! تیرویید در بدترین حالتش طی 30 سال بین 3 تا 7 کیلو میتونه اضافه کنه !یعنی ممکنه که اضافه هم نکنه !!

      نه مادر من که 1 ساله که فهمیده  مشکل تیروییدی داره و 40 کیلو اضافه وزنش اومده چسبونده به این و به تیرویید ربطش داده ! 

      *یبوست! 

      نقص : افراد متناسبی که یبوست دارن ولی خیلی هم لاغرن ! *دوران  پریود!

      که آدم چاق میشه و میلش به غذاها به خصوص شیرینی جات بیشتر میشه . 

      خودم قبل از اینکه به این باور اشتباه الوده بشم ، با اینکه خودم تو سن بلوغ و شروع پریودم چاق بودم ، ولی خودم تو اون  دوران ،اصلا نمیتونستم غذا بخورم و هیچ اشتهایی نداشتم، بیشتر درد و حالت تهوع هم داشتم ! اما وقتی تو اینترنت درباره علت های چاقی اون زمانی که رژیم بودم ، سرچ کردم و دیدم یکی از دلایلش این میتونه باشه و یا تو اینستاگرام هم دیده بودم که خانوما میلشون به شیرینیجات و شکلات  بیشتر میشه ، چون خونریزی باعث میشه فشارشون و یا قندخونشون افت کنه ، و یا تو اون دوران چون خون از دست میره ، غذای بیشتری مصرف میشه ،و ادم احساس خستگی و بی حالی میکنه و …

      در من هم کم کم چنین رفتاری ایجاد شد ، به وضوح حس کردم و کاملا متوجه شده بودم ، چون قبلا اصلا چنین رفتاری نداشتم!

      نقص: خیلی از دوستا و آشنایان من و حتی خود من قبلا در دوران پریودی چیزی نمیتونستن بخورن چون حالت تهوع و درد … میلی به خوردن در اونها ایجاد نمیکرد.

      و این هم بگم که از وقتی تو گام 4 این باورم و فرمولم و شناسایی کردم ماه پیش در دوران  آخرین سیکلم اصلا میلی به خوردن نداشتم و خیلیی کم تونستم غذا بخورم چون خیلی درد و حالت تهوع شدیدی داشتم و خیلی لذت بردم و خیلی خوشحال شدم که شدم همون شخص ثابق قبل که هنوز به باورهای دیگع آلوده نشده بودم.😻😅

      *چون عاشق شیرینیجاتم 

      نقص: افراد چاقی که اصلا شیرینیجات دوست ندارن و افراد متناسبی که عاشق شرینیجات هستند .

      برای من خیلی جالب بود که با هر شخص متناسبی که دوست هستم اونها هم مثل من بیشتر به شیرینیجات علاقه دارن با هرکدومشون که تا الان باهم بیرون میریم و از علایقمون با هم صحبت میکنیم اون ها هم گفتن که  ما بیشتر شیرینی دوست داریم !

       پس این هم نقص میشه 

      * ژنتیک

      نقص : اصلا در علم ژنتیک و پزشکی برای  چاقی عامل ژنی در نظر گرفته نشده است و ژنی که بخواد چاق کنه وجود نداره ، اینها همه توجیه افراد چاق برای چاقیشونه . و اینها رو وقتی که از کودکی میشنویم ، و باور میکنیم که چاقی ما ارثیه، یواش یواش برای ذهن طبیعی میشه که ارث رو نمیشه کاری  کرد و  مگه میشه آدم با ژنتیک بیاد مبارزه کنه؟! واین باور باعث میشه که اضافه وزن یواش یواش در ما بیشتر بشه .

      *با غذا اب خوردن 

      نقص : دیدن خلاف این قضیه به وضوح در اطرافیان و آشناهامون 

       بعد از غذا اب خوردن 

      نقص : به دلیل مشابه با بالا 

      بعد از غذا میوه خوردن 

      نقص : به دلیل مشابه با بالا 

      شب دیر شام خوردن

      دیگه این هم احتیاجه نقصش رو بگم ؟!

      ” ” ” ” 

      *کم اب خوردن ، با اینکه خودم مصرف ابم در روز نسبت به خیلی ها زیاده ( از نظر خودم مناسب و کافیه) ولی بازهم اضافه وزن دارم! ازهمون بچگی با ی پارچ اب ( چون قمقمم بزرگ بود ) میرفتم مدرسه، همه ی دوستامم الان بهم میگن که من مصرف ابم خیلی بالا بود وحتی الانم هست،  وتو مدرسه فقط اب میخوردم و این خیلی خوبه و…و ، در صورتی که از نظر خودم مصرف ابم طبیعی بوده و هست و نیاز بدن من  اون مقدار اب در روز بوده و اصرارشون به زیاد اب خوردن من چی بوده ، نمیدونم!؟ ولی اگه اون موقع باورم و اعتقاداتم در مورد غذاها مثل اب خوردنم بود ، 100% الان دیدم نسبت به موضوع چاقی فرق میکرد J

      و یا حتی خیلیی از دوستان متناسب من ، کم دیدم که خیلی بخوان آب بخورن و یا در روز 8 لیوان آب بخورن ! هروقت خیلی تشنشون میشه آب میخورن .

      *سریع و تند غذاخوردن !

      نقص : خلاف این قضیه رو دیدم ، بیشتر دوستان متناسبم خیبلی سریع ترر از من غذا میخورن و ، شاید باورتون نشه ولی انگار سک سک میکردن ، حداقل خیلییی سریع تر از من میخوردن ! 

      *اگه کالری از 1200 تا بالاتر بره ، ادم چاق میشه، سوخت و ساز بدن 

      نقص: این که دیگه به وضوح داریم میبینیم ، اینستاگرام و فود تیستر ها و و… که چیزایی که میخورن و یا حجمی که اونا میخورن دیگه تا 10000 تا  کالری هم میره ولیی باز خیلیاشون لاغرن ! یا افراد چاقی که غذا زیاد نمیخورن و یا میزان غذاشون از خیلی از متناسب ها کمتره ولی بازهم چاقن .

      و…

      پس اگه ما برای اضافه وزنمون ، دلایل و یا مثال هایی رو بیاریم که اونهارو نقص کنه، پس دلیل ما برای چاقی ، دلیل معتبری نیست.

       بنابراین ،این دلایل منطقی و علمی و قابل قبولی نیست ، چون نمونه های متضاد آن و داریم میبینیم . 

       همه ی اینها باورهای اشتباهیه که ما قبول کنیم که حقمونه که چاق باشیم و طبیعیه چاق باشیم و وقتی در ذهن ما چیزی طبیعی باشه ، دیگه نمیشه جلوشو گرفت.

      و فقط هم چاق شدن طبیهی میشه ، چقد چاق شدن رو دیگه خدا میدونه،یعنی حدی نداره و همینجوری اضافه میشه!

      چون چاقی و لاغری هر دو مسیله ذهنی هستند ، باید به ذهن اطلاعات جدید و صحیح بدیم تا مغز تحلیل کنه و فرمول های جدید رو بسازه و نتیجه جدید رو در جسم ما ایجاد کنه . 

      ما تاالان 3 بخش داشتیم: 1- من 2-اضافه وزن 3-دلایل 

      و الان که دلایل اضافه وزن من رد شدن حالا من موندم و وزن اضافه ام و خودم هم وزن اضافم و گردن میگیرم ، چون برای منه ، من خودم دارم این وزن اضافه رو در جسم و اندام خودم حمل میکنم پس این اضافه وزن منه !

      من وقتی بچهه بودم خیلی بچه ی ساده ای بودم . سریع همه چیو باور میکردم ولی الان دیگه نه ، الان هرچیو باور نمیکنم ، دیگه تا به چشم نبینم که اصلا واقعیت داره یا نه ، چیزیو باور نمیکنم و تو ذهنم فرمول سازی نمیکنم. یا اصلا بعضی اوقات ببینمم اهمیت نداره . 

      خب پس ما وقتی داریم چیزیو میبینم ، میشنویم ودربارش صحبت میکنیم ، در ذهنمون فرمول سازی میشه .

      و فقط کافیه باورشون کنیم ،و  حالا فرد گوینده هم مورد قبول باشه! مثل دکترو خانواده و…

      خداروشکر من اصلا دکتر و این مساعل رو دیگه قبول  ندارم( با توجه به شرایط و مشکلاتی  که قبلا داشتم )و از همین پارسال هم که با قدرت ذهن اشنا شدم ، از دکتررفتن و .. خوشم نمیاد ، چون میگفتم که دکترها فرمول ساز هستند و فرمول های ذهنی در ما ایحاد میکنن .!

      بارها هم در تبلیغات تلویزیونی دیدیم که فردی که پزشکه میاد راجع به بیماری یا چیزی صحبت میکنه که معلوم نیست که آیا واقعا خودش پزشک هست ؟ و چون این افراد به دلیل نقش مفیدی  که در جامعه دارن و اصرار پدرمادر ها به بچه هاشونم اینه که دکتر بشن و…و افراد خیلی راحت و ناخوداگاه  تاثیر میگیرند .بدون اینکه حتی خودشون بدونن  که چرا اصلا همچین چیزیو باور کردن !

      مثل ی کلیپی بود که طرف اومده گفته : موهای انسان ذاتن سفیده 😂😂😂😂 …. 

      ویا از ی شخص ورزشکار و خوش اندام در تبلیغاتشون استفاده میکنن و….

      درواقع اون تصویری که در ذهنمون ایجاد میکنن مهمه .بله! این ها همه بازیهای خوشونه! میدونن باید چیکار کنن ، بازی های ذهنیشون به نفع و سود خودشونه  !

       وقتی ما هم به گفته اونا عمل میکردیم و نتیجه ای نمیگرفتیم ، خودمون رو سرزنش میکردیم و به خودمون سرکوفت میزدیم و میگفتیم ما مشکل داریم وگرنه دکتر که اشتباه نمیکنه و…!

      گول نخوریم ! هیچکدوم از ماها برای چاق شدن کاری خاصی انجام ندادیم ، پس روش صحیح اینه که برای لاغر شدن هم نباید کار خاصی انجام بدیم. 

      پس من خودم مقصر اضافه وزن خودم هستم  و میپذیرم و از الان به بعد دیگه هیچ عوامل بیرونی و دلیل چاقی خودم نمیدونم .

      پس برای اینکه لاغر بشیم و به چیزی که میخوایم برسیم ، باید مسیولیت شرایط الانمون رو بپذیریم ، راه دیگه ای نداریم ! باید بپذیریم که مسیول اضافه وزنمون خودمون بودیم تا بعد هم بپذیریم مسیول لاغری  خودمون هم هستیم !

      در تمام روش هایی هم که ما برای لاغری انجام داده بودیم ، نتیجه نداده بود  و یا نتیجه برمیگشت ، بخاطر این بود که ما خودمون رو مسیول چاقی خودمون نمیدونستیم و الان هم خودمون رو مسیول لاغری خودمون نمیدونیم و میگیم که چون مثلا من فلان رژیم و گرفتم انقدر لاغر شدم و حالا که نمیگیریم ، طبیعیه که برگرده و دوباره چاق بشم .. 

      در واقع هر تغییری که از عوامل بیرونی در ما ایجاد بشه ، پایدار نخواهد بود !

      من کاملا مطمعنم و ایمان دارم که از این روش به وزن و شرایطی که میخوام میرسم ، حس قلبی و درونی و آرامش  اطمینانی دارم که  نمیتونم انکارش کنم و اون میدونه که من قراره از این روش به چیزی که میخوام برسم و میرسم.

      پس کاریو که خودم انجامش دادم ، خجالت نمیکشم ، میپذیرمش و تغییرش میدم. 

      تا وقتی دیگران و عوامل بیرونی رو مسیول چاقی خودم بدونم ، آب از آب تکون نمیخوره !

      چون برهم زدن صورت مسیله هیج کمکی به ما نمیکنه !  خودکرده را تدبیر نیست!

      من خودم مقصر چاقیم هستم و الان هم خودم رو مسیول لاغری خودم میدونم .

      افرادی نتیجه میگیرند که باور کنند و تمرینات و انجام دهند و بهشون عمل کنن.

      هیچ کدوم از افراد از بدر تولد چاق نبودن ، خداوند یک جسم کامل و بینقص و زیبا و متناسب به ما امانت داده بود و خودمون با کارها و رفتارهایی که داشتیم ، نتونستیم از امانتمون به خوبی نگه داری کنیم.

      حالا احتیاج نیست که من چون 14/15 سال چاق بودم همون مقدار هم زمان ببره تا لاغر بشم ، دیگه 1 سال الی 2 سال کافیه که من اینو یاد بگبیرم و با تکرار در اون استاد بشم . 

      چون همه ی ما در چاقی استاد بودیم ! و بلد بودیم که جطوری باید خودمون رو چاق کنیم ، ولی نمیدونستیم که چطوری باید لاغر بشیم هیچی ازون نشنیده بودیم و بخاطر همین همیشه دنبال چیزی میگشتیم که یکاری کنه ولی چاقی و خودمون بلد بودیم  و احتیاجی به روشی نداشتیم دیگه!چون یادگرفته بودیم باید برای چاق شدن زیاد غذا بخوریم و… 

       الان انقدررر خوشحالم که فهمیدم و کاملا درک کردم که دیگه  هیچ راهی برای چاق شدن وجود نداره و الان دارم اشک میریزم و خیلی حسم شبیه این اشخاص متناسب شده که میگفتن من هرکاری میکنم چاق نمیشم ! من دومین معجزه زندگیم رو حس کردم .

       همه چیز از درون خودمونه ، چیزی به خودمون اضافه نمیکنیم . تنظیمات مغزیمون رو درست میکنیم و همه چیز خیلی راحت درست میشه و ما در لاغر شدن هم استادم میشیم .

      پس جسمی که تونسته  با باورهای ما و بدون انجام دادن هیچ کاری چاق بشه ، میتونه لاغر هم بشه 

       تمام فرمول هام  نقص شدن و من دیگه هیچ دلبلی برای چاق بودن و چاق شدن نمیبنم و  اگه یکی بهم بگه جاق شو ، میگم چطوری؟؟ الان واقعا ذهنم دربرابر این دستور ارور میده ، انگار که کدش شکسته شده . خیلی آگاهی های دیگه بازم بدست اوردم و خیلی چیزهای دیگه با این فایل برام باز شد ولی الان بخوام بگم دیگه باید دیدگاهم نزدیک 10000 کلمه بشه.خیلیی خوشحالم مطمعنم که از تکرار این گام به بعد نتایج من ببشتر و عالی تر میشه.خداروشکر 

       استاد من بارها میگم که دعای خیر خیلیی هااا همیشه همراه شماست .

      از خداوند براتون همیشه سراسر بهترین ها و عالی ترین ها و موفقیت و شادی میخوام  و امیدوارم همیشه در مسیر رسیدن به خواسته هاتون باشید .😻🌷

      ادامه دارد….

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 20 از 4 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/07/16 09:32
        مدت عضویت: 346 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 17 کلمه

        سلام دوست عزیززز معرکههه بود انگار چندین دیدگاه رو باهم فشرده خوندم اینقدررر اگاهی داشت دمتون گرممم💕♥️

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        1400/08/19 19:53
        مدت عضویت: 352 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 26 کلمه

        احسنت و درود بر شما 😍

        بسیار لذت بردم یک واو هم جا نیفتاده بود خدا به دستانتون سلامتی بیشتر و اندامتون تناسب بهتر عطا کنه 👏🍃🌹

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      زیبای خوش اندام
      1400/06/28 13:08
      مدت عضویت: 116 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 118 کلمه

      سلام خدمت استاد عطارروشن و دوستان عزیز خوش اندام

      من مسوولیت وزن۷۳ ک هستم رو میپذیرم و تعهد میدم ک به وزن ۵۹ ک دوست دارن برسم و در این راه هر تلاش و کوششی هم لازم باشه انجام میدم و مطمعنم من اگر فکرم رو درست کنم و باورهای درستی رو ایجاد کنم و احساس خوبی داشته باشم و خودم رو دوست داشته باشم حتما و قطعا میتونم فرمانش رو به جسمم بدم و متناسب وخوش اندام بشم.

       خداروشکر میکنم برای شجاعت و جسارت جناب عطارروشن عزیز ک این راه رو رفتن و به نتیجه رسیدن و دستی از دستان خدا شدند و این فایل های ارزشمند رایگان برای ما قرار دادن. خدایاشکرت برای راهی ک بهش هدایتم کردی😍😍❤️❤️🙏🏻

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/27 14:43
      مدت عضویت: 142 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 768 کلمه

      سلام به همه دوستان همراه! دلیل چاقی من چیست؟ این سوالی است که هر کسی اضافه وزن دارد باید به درستی به آن پاسخ بدهد، زیرا تلاش برای رفع مشکل چاقی تا زمانی که علت بروز مشکل چاقی همچنان وجود دارد، کاری بیهوده و طاقت فرسا است. باید بررسی کنیم که چه عواملی در چاق شدن ما موثر است و آیا این عوامل برای همه انسانها یکسان عمل می کند؟ و اگر به یک شکل عمل نمی کند، باید در افکار و عقاید خود درباره دلیل چاقی بازنگری کنیم. بخاطر عوامل زیادی که آنها را علت‌های چاقی خودمان می‌دانیم چاقی در ذهن ما طبیعی شده است و همین طبیعی شدن باعث دائمی شدن چاقی در انسانهاست. دقت کنید قانونی که مورد نقض برای آن پیدا شود دیگر به عنوان قانون حساب نمی شود. مثل قانون جاذبه زمین که اگر یک سیب به جای زمین افتادن، در هوا معلق بشود یا به سمت بالا برود، دیگر قابل استناد نیست. اگر ما هم برای دلایل چاقی مان مواردی پیدا کنیم که همان شرایط را داشته اند ولی چاق نشده اند، بنابراین به این دلایل نمی‌شود، اتکا کرد و آنها هم نقض می‌شوند. بعد از اینکه تمام دلایل را رد کردیم فقط ما و چاقی مان باقی میمانیم. بنابراین باید بپذیریم که خودمان مقصر اضافه وطنمان هستیم. باید آن را بپذیریم و تصمیم بگیریم آن را درست کنیم. برای همه افراد چاق به اندازه ای که در لاغر شدن شکست خورده باشند، الان به همان اندازه دستیابی به لاغری برایشان غیر ممکن است. من شخصا خودم هربار برای لاغری از طریق رژیم و ورزش اقدام کردم نتیجه گرفتم یک بار 9 کیلو، یک بار 15 کیلو و در آخرین تلاشم 23 کیلو وزن کم کرده ام بنابراين میدانم که بدنم توانایی کاهش وزن را دارد. و از نظر خودم هم لاغر شدن بسیار آسان تر از چاقی است چون برای چاق شدن سلول چربی باید تولید شود درحالی که برای لاغر شدن فقط باید چیزی که وجود دارد را از بین ببرد که قطعا کار ساده تری است. در گام اول من مسئولیت چاقی خودم را می‌پذیرم و تعهد میدهم که آن را اصلاح کنم. من مرضیه ملکی از تاریخ 1400/6/20 متعهد هستم خودم را از وزن 86 کیلو به وزن 58 کیلو برسانم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد.

      برای عواملی که برای چاقی خودم در گام چهارم نوشته بودم مثل کم تحرکی، کارمندهای زیادی وجود دارند که با ساعت کاری بیشتر ولی اندام متناسب دارند. برای پرخوری دوستی داشتم که حتی زمانی که مدرسه میرفتیم و مدرسه میخواست افطاری بدهد، او نمی توانست تا خواندن نماز و بعدش افطار کردن صبر کند و به خانه میرفت غذا می‌خورد و بعد برمی‌گشت و مثل کسی که اصلا غذا نخورده کامل افطاری اش را می‌خورد و برعکس خیلی هم لاغر بود. کم کاری تیروئید را هم که استاد توضیح دادند و سندیت علمی ندارد. یا درمورد خوردن شیرینی جات برادری دارم که او هم به اندازه ما شیرینی می‌خورد ولی چاق نمی‌شود! اما درمورد چند تا دلیل نتوانستم نمونه نقض کننده پیدا کنم و از استاد عزیز میخواهم که مرا راهنمایی کند. درمورد کم بودن سوخت و ساز بدن یک مطلب علمی خوانده ام که نوشته در افراد لاغر نسبت سلول‌های چربی قهوه ای به سلول‌های چربی سفید بیشتر است. سلول‌های چربی قهوه ای کارشان سوزاندن چربی هست بنابراین آنها همه چربی های اضافه بدنشان را می‌سوزانند اما در افراد چاق سلول‌های چربی سفید بیشتر است که تمایل به ذخیره کردن چربی دارند و اگر این صحیح باشد پس می‌توان سوخت و ساز بدن را به عنوان یک عامل چاق کننده در نظر گرفت. سوال دیگری که دارم این است که اگر سوخت و ساز بدن ربطی به چاقی ندارد، پس چرا استفاده از مواد مخدری مثل شیشه که در اکثر قرصهای لاغری هم استفاده می‌شود با تغییر مکانیسم بدن باعث لاغری می‌شوند و افرادی که به شیشه معتاد می‌شوند کاهش وزن زیادی پیدا می کنند؟ درمورد اینکه مواد غذایی به خودی خود چاق کننده نیستند و میزان مواد غذایی ای که میخوریم باعث چاقی مان می‌شود هم باز یک سری مقالات علمی مطالعه کرده ام که ثروتمندان به دلیل مصرف غذاهای پروتئینی به جای کربوهیدرات های زود جذب مثل، برنج، آرد، نشاسته و…. میزان چاقی کمتری دارندو مثل بعضی از افراد که به بادام زمینی یا چیزهای دیگر حساسیت دارند و نباید آنها را بخورند، بدن افراد چاق هم نسبت به کربوهیدرات ها حساس است و خوردن آنها باعث چاقی برایشان می‌شود که همین مواد غذایی ممکن است روی بقیه هیچ تاثیر خاصی نداشته باشد. لطفا مرا راهنمایی کنید تا ذهنم قانع شود و دیگر هیچ دلیلی غیر از خودم برای چاقی ام نداشته باشم. 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      kiananaseh2008@gmail.com
      1400/06/21 20:20
      مدت عضویت: 105 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 166 کلمه

      من میگفتم استخوان بندی درشتی دارم واسه همین چاقم ولی خیلی از مدلای هالیوودی قد بلند و ۴شانه هستند و اضافه وزن ندارند.پرخوری عصبی یکی دیگر از دلایل من بود در صورتیکه خیلی از افراد وقتی عصبی میشوند هیچی نمیتونن بخورن و قوت بر میشن.کورتن که در بچگی زدم را یکی از دلایل افزایش اشتها میدانستم در صورتیکه یکی از اقوام با وجود مصرف کورتن لاغر هم شده و کم کاری تیرویبد هم یکی دیگر از دلایل من بود.اعتقاد داشتم سوخت و سازم به دلایل رژیم های متعدد پایین اومده و خیلی کمه خب چون دکتر به من گفته بود.من میپذیرم که مقصر اضافه وزنم هستم و قول میدهم این ۱۷ کیلو را کم کنم.

      در قبل توانستم چندین بار به وزن ۸۷ و ۸۳ و ۷۳ برسم ولی الان قول میدهم که دوباره به وزن ۷۰ کیلو برسم و تا ابد در همین وزن بمانم چون جسم من خودش تمایل به لاغری داره و این حقه منه که لاغر و سبک و شیک و راحت باشم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      moradiisomaih@gmail.com
      1400/06/19 10:20
      مدت عضویت: 282 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 160 کلمه

      سلام ، تمام دلایلی که تاقبل ازمی‌کنم اشنایی با ،لاغری باذهن دلیل چاقی خودمون میدونستیم رد میشه چون خود استاد ودوستان شگفتی ساز دلیل محکمی بر رد بهونه های چاقی ما هستن ، بهونه های مثل کم تحرکی،همه چیز خوردن(شیرینی،غذاهای پرچرب،نون وماکارونی وبرنج وسیب زمینی).     غذادوست منه وبرای زنده بودن من لازم وضروریه، تنهادلیل چاقی من خودم هستم چراکه من باتوجهاتم به چاقی وحس درموندگی چاقی باورای محدودم که از رسانه ها وجامعه وخانواده یادگرفته بودم باعث شدم ذهنم چاق شدنو بپذیره وجسم منو چاق کنه ،. من مسئولیت  چاقیمو پذیرفتم وهمکنون  با تعهد مسئولیت لاغرییمو میپذیرم . بدن من دویاسه بار توی  این 35سال عمرم تونسته وزن کم کنه پس جسم من مشتاق لاغر شدن وبه وزن واندام متناسب رسیدن هست ومن از همینجا باجسمم اشتی میکنم وازش میخوام که منو بخاطر تمام بی توجهیم وسرزنشهایی که بهش کردم ببخشه .خدایاشکرت بخاطر سلامتیم تناسب اندامم وروند لاغر شدنم وقرار گرفتنم توی این دوره بینظیر .    

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 3 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/15 19:48
      مدت عضویت: 346 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 19 کلمه

      سلامم
      خانواده همسایه مون همه شون اضافه وزن دارن یکی از پسراشون متناسبه

      خاله ام زیاد فعالیت فیزیکی داره اما چاقه

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      77mrymdstjrdy@gmail.com
      1400/06/13 18:39
      مدت عضویت: 96 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 726 کلمه

      به نام رب جلیل سلام.

      وقتی تنها یه نمونه بر خلاف فرضیه یا قانون بیاریم اون نظریه از اعتبار می افته.

      خوردن باعث چاقی یا بیش از انداز بخوری چاق میشی : اگه این جوری چرا اون هایی که لاغرند و دوست دارند چاق بشند میرند دکتر رژیمی و برنامه می گیرند تنها پنج کیلو خیلی تلاش کنند اونم توی یه سال میر روشون و بعد دوباره رژیم غذایی بزارن کنار لاغرند نمونش دوست خودم که داره تلاش میکنه چاق بشه اونم با خوردن اما جز دو سه کیلو زیاد نشده تو این چند سال یا برادر خودم عین من غذا میخوره شایدم بیشتر اما لاغر .

      تنقلات ریزه خواری باعث چاقی : خوب دادش دوستم تنقلات و چیپس و پفک میخوره حتی خود دوستم پس چرا چاق نیست . یا چرا وقتی بچه لاغر می گند چیپس و پفک و بستنی زیاد خورده از غذا افتاده لاغر ، تازه زود به زودم تمام میشه و باز دوباره میگیرند .

      ورزش و تحرک باعث لاغری :چرا اونی که لاغر میره ورزش تا به قول خودش توپر بشه مگه نه که ورزش باعث لاغری همین دوستم حرکاتی رو میره که دکتر برای لاغری داره و از طرفی تازه شروع کرده . قبل این که باشگاه بره از بچگی همین شکلی بود و فعالیت ش هم کم تر از من اما لاغر

      نشستن پای تلوزیون و رفتن تو گوشی باعث چاقی : خوب دوباره همین برادرش همش یا تو گوشی وقتی هم از گوشی میاد بیرون که می خواهد غذا بخوره پس چرا لاغر یا یه دوست دیگم دوران مدرسه فعالیتش کم تر از من بود پس چرا لاغر تر بود یا پدرم فعالیتش زیاد اما چرا شکم داره .

      برنج و نان چاق میکنه : خوب شمالی ها همه می دانند که اهل برنج هستند اما زنداداش و بچه خواهر شوهر عمه من لاغرند چرا پس . یا نه داداش خودم اونم برنج میخوره مثل ما همه تو یه خونه یه چیز می خوریم چه بسا الان بخوره یه ساعت دیگم بخوره اما لاغر

      اب چاق میکنه : اگه این طوری تمام آدما ها باید چاق باشند .

      سر وقت نخوابیدن . شب نخوابیدن بعد غذا خوابیدن . قبل خواب در گوشب بودن  باعث چاقی : خوب چه جوره داداش من لاغر یا دوستم و برادر دوستم لاغر اند .

      اختلال هورمون زنانه باعث چاقی : چه جوری که پیر زن ها با این که یائسه هستند همشون چاق نیستند و لاغرم هستند .

      عوارض دارو های شیمی درمانی و پیوند بعدش باعث چاقی : پس چرا اون دختر اون پسر وقتی برای چکاپ میرفتم لاغر بودند

      – استعداد چاقی و لاغری : خود استاد همه خانوادش چاق بودن و می گفتند استعداد چاقی دارند پس چه طور ایشون الان لاغر هستند . دوستان کسی اگه راجب هور مون fto اطلاعات درست داره بگه خیلی عالی میشه اخه می گند بخاطر ترشح این هورمون . تا بتوانم این عامل به راحتی به سطل زباله شوت کنم با تشکر

      تند غذا خوردن باعث چاقی : همین برادر خودم سریع و تند غذا می خوره اما چرا لاغر .  

      سوخت و ساز پایین بدن : اولا اگه سخت و ساز پایین بدن باعث چاقی و نشان پایین بودنش هم سرد شدن دست و پا پس چرا نجمه خانم فامیل دوستم با این که دستاش سرده ( کم خونی نداره) لاغر . بعدشم اگه تا این حد بدن ها باهم فرق میکنه چه پیر چه جوان چه لاغر چه چاق. داروهای برای سرماخوردگی . تب . ابله مرغان و هزاران بیماری دیگه داروهاش مشخصه و برای تمام بیمار ها با یه نوع بیماری یه نوع دارو تجویز میشه اگه انقدر بدن ها باهم متفاوت که سوخت و سازش این همه تفاوت داره که این حجم از اختلاف در چاقی و لاغریشون ؟

      تپلی = سلامتی : پس چرا شوهر خاله ام لاغر اما سالم سالم حتی وقتی همه خانوادش این بیماری گرفتن ایشون نگرفت

      لاغر =زشتی : یه مدت که لاغر بودم ولی خیلی هم زیبا بودم تازه پوستمم جوش نداشت . صاف بود .

      اما فرق من با ادم های لاغر این که حریص نیستند یعنی کمبود باور ندارند .

      من مریم متعهد میشوم در شهریور ماه با وزن 75 به وزن 63برسانم و در این راه از هیچ کوششی فروگزار نیستم .

      یه بار با پیاده روی و ورزش تلاش به لاغری کردم و تغییر سایز دادم من ان موقع با روش غلط توانستم پس الان با روشی درست راحت تر و آسان تر با عشق می توانم به وزن ایده ال خود برسم .

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        طاهره عبدالهی
        1400/09/02 21:51
        مدت عضویت: 781 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 25 کلمه

        سلام دوست عزیز 

        واقعا عالی نوشتی و خیلی زیبا دلایل رو بی اساس کردی برای من کلی از باورهای مخفیم الان با خوندن دیدگاهت روشن شد.

        سپاسگزارم 

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/11 13:20
      مدت عضویت: 109 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 249 کلمه

      سلام به استاد عزیزم 

      گام ۱۳ 

      خدا رو سپاسگذارم به خاطر آگاهی این گام و یه قدم دیگر برداشتم 

      دلایل چاقی من 

      ۱ ارثی بودن نقض خواهرم که لاغر بوده و هست 

      ۲خواب زیاد/نقص خواهرم و جاری بیشتر از من میخوابن اما لاغرتر البته تو این قدم متوجه این باور اشتباه شدم که خواب زیاد آدم چاق میکنه 

      ۳بارداری /خواهرم و خواهر زادم و جاری من بعد بارداری وزن برگشت 

      ۴رفتن به دور همی ها/جاری من و خواهر شوهرم شرکت میکنن اما متناسب موندن 

      ۵ مصرف برنج و نون /خواهر زاده من و خواهر شوهرم هر روز نان و برنج میخورن اما متناسب هستند

      ۶ادم پول دار چاقن/خواهرم و خانواده بردارشوهرم نمود عینی که چاق نیستن

      ۷ خوردن سفت بود و شیرینی/پسر عموی من شیرینی پز اما چاق نیست .

      ۸بخاطر کرونا /بیشتر آدم های لاغر مقاومت بیشتره

      اشتهای زیاد  و سوخت ساز بدن ،و کنترل نکردن خودم ،خوردن ته مونده غذا ها اینها رو تونستم تو این ۱۳ گام با قوانین استاد و تمرین ها درست کنم 

       

      تمرین دوم مقصر  بودن خودم  ددر چاقی و مسئول بودنم 

      در لاغری 

      تعهد نامه من 

      اینجانب…حسین زاده از امروز ۱۱شهریور ۱۴۰۰ متعهد هستم از وزن ۶۲ به وزن ۵۰ برسم با کاهش سایز عالی و دراین راه از هر تلاشی و کوششی دریغ نمی کنم 

       

      تمرین سوم 

      من پارسال با یه روش دیگه به وزن ۵۶ رسیدم پس الان با روش صحیح بهتر می تونم نتیجه بگیرم 

      من باور دارم که هر چی می خواهم می توانم خلق کنم 

      و با شور و اشتیاق شروع به آموزش الفبای لاغری و ایجاد فرمولهای صحیح در ذهن رو تمرین میکنم 

      من میتونم من میتونم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/10 15:41
      مدت عضویت: 166 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,023 کلمه

      به نام خداوند بخشنده ی مهربان 

      با عرض سلام و ادب خدمت استاد گرامی و همراهان عزیز .

      سیزدهمین گام برای رسیدن به هدف اینه که :

      ما باید دلیل چاقی رو بدانیم یا دنبال روش لاغری باشیم ؟

      اگه بخوام به این سوال جواب بدم باید بگم در تمام سال هایی که از اضافه وزن رنج می بردم فقط دنبال روشی می گشتم برای لاغری حتی الان که اینجا هستم ،داشتم دنبال روشی برای لاغری و حل مشکلم می گشتم 

      توی جزوه نوشته در جلسه ی اول درباره ی اینکه چرا چاق هستیم صحبت شده 

      همه ما دلایل زیادی رو برای چاق بودن داشتیم آخه اون موقع سعی می کردیم به همه ثابت کنیم که ما مشکل نداریم این عوامل بیرونی هستند که ما رو چاق می کنند و مقصر نیستیم 

      یکی میگه من ارثی چاقم به مامانم رفتم 

      یکی میگه من تیروئید دارم 

      یکی میگه سوخت و سازم پائینه 

      یکی میگه من بعد از ناهار می خوابم ،یکی آب کم خورده ،یکی قرص اعصاب خورده ،یکی زخم معده داره ،یکی عمل کرده خلاصه اون زمان این دلایل بی اساس بودن راه نجات همه ی ما از مقصر بودن 

      اما راستش رو بخوای هیچ کدوم از ما اون زمان واقعا دنبال دلیل چاقی نبودیم و اینا رو بهانه برای چاقی به دیگران می گفتیم 

      من خودم همیشه به همه می گفتم من پرخوری عصبی دارم ،دست خودم نیست یا سوخت و سازم پایین است 

      جالبه که توی اینهمه سال هیچ وقت دنبال این نبودم که مشکلم رو رفع کنم ،فقط دنبال رژیم های مختلف برای لاغری بودم .

      مهم ترین دلیل شکست های ما در هر برنامه این بوده که خواستیم چاقی رو برطرف کنیم بدون اینکه بدونیم اشکال کار کجاست. 

      حالا ما دونه دونه دلیل ها و بهانه هایی رو که برای فرار از چاقی می آوردیم می نویسیم پس باید به خودمون ثابت کنیم که اگه این مسئله درست باشه پس باید در تمام آدم ها به یک شکل باشه که این طوری نیست .

      مثلا من خودم وقتی فهمیدم تیروئید دارم لاغر بودم و همه به من می گفتن ای بابا پس چرا چاق نیستی .

      من خودم در گذشته فقط به ارثی بودن فکر کرده بودم اما وقتی با دکتر تغذیه آشنا شدم و هر وقت وزنم کم نمی شد دکتر دلیلی براش پیدا می کرد اونا همه فرمول هایی شدن برای چاقی من 😔😔

      مثلا وزش نکردی ،ساعت چند خوابیدی ،ساعت چند پاشدی ،سوخت و ساز و خلاصه خیلی چیزهای دیگه که تو دفترم نوشتم و اینجا برای کوتاه کردن نوشته نمی نویسم .

      خدا رو شاکرم که برای همه ی اونا دلیلی وجود داره که من اشتباه می کردم و الان می دونم که هیچ بهانه ای برای برگشتن به اون روزها ندارم و همیشه هر رفتار  اشتباهی رو که تکرار کنم خودم رو مقصر می دونم .

      مانع ذهنی که باعث شده همه ی ما چاق بمونیم طبیعی دونستن چاقیه 

      زمانیکه برای چاق بودن بهانه می آوردیم به خودمون ثابت می کردیم که ما باید چاق باشیم چون دلیل براش داریم .

      حالا شکر خدا با نوشتن دلایلمون و رد همه ی اون بهانه ها یاد گرفتیم که ما هیچ دلیلی نداریم و هیچ کس و هیچ چیز مقصر چاقی ما نیست جز خودما .

      جزوه که تمام میشه نوبت به شنیدن گفته های استاد میرسه 

      استاد هم درباره ی موضوع مهم دلیل چاقی و بررسی و رد باور اشتباه چاقی صحبت کردن .

      اگه یک دلیل بیاری که خلاف باورت باشه پس اون باور دیگه حقیقت نداره .

      کارما آوردن دلیل برای بهانه های چاقیه 

      حالا که تونستم دونه دونه اونا رو رد کنم پس هیچ دلیلی دیگه ندارم .

      استاد نکته ی جالبی گفتن 

      من +چاقی +دلایل .

      الان که دیگه دلیلی نداریم پس برای ما فقط 

      من +چاقی 

      مونده 

      چاقی که مال منه و در جسم منه پس من اونو بوجود آوردم. 

      حالا که چاقی مال منه نباید اشتباهی فکر کنم که چاقی حق منه ،نه این طور نیست 

      دلایل اشتباه باعث باور اشتباه بودن که چاقی رو برای ما طبیعی کردن .

      راهکار مهم :

      پذیرفتن چاقی خودمون .

      الان من می پذیرم که مقصر چاقی خودم هستم و هیچ دلیلی برای چاق بودن ندارم .

      حالا که من مسوولیت چاقی خودم رو بعهده گرفتم پس من با تمام وجودم مسوولیت لاغری خودم رو هم قبول می کنم .

      بسیار لذت بخش است نوشتن اینکه این منم که باعث لاغری و تناسب اندام خودم میشم ☺☺☺

      می دونید چرا باید خودمون مسؤل لاغری باشیم 

      اگه یادتون باشه هر وقت وزن کم کردیم گفتیم :رژیم داشتم یا فلان قرص چربی سوز رو خوردم یا ورزش کردم یا فلان گن رو خریدم یا کلی عرق ریختم ،….

      بعدش چی شد هر وقت هر کدوم از این دلایل رو کنار گذاشتیم دوباره چاق شدیم چرا ؟

      چون من نبودم که تونستم لاغر بشم ،رژیم بود ،ورزش بود،….

      اما حالا با صدای بلند فریاد می زنیم که :ما مسؤل تناسب اندام خود هستیم .

      نوبت به تعهد می رسه .

      نوبته منه که برای خودم کاری مهم انجام بدم پس :

      من ساناز ۴۲ ساله از مشهد مقدس تعهد میدم از امروز ۱۰ شهریور ماه ۱۴۰۰ متعهد هستم خودم رو از سایز ۴۶ به سایز ۳۶ برسونم و در این مسیر  از هیچ کوششی دریغ نخواهم کرد به لطف پروردگارم .

      الان که متعهد شدم و من مقصر چاقی بودم و من مسؤل لاغری خودم هستم با تلاش و استمرار در این مسیر به رویای زیبای تناسب خواهم رسید .

      می دونید چرا اینو نوشتم چون استاد میگن :یک فرمول اشتباه دیگه اینه که خیلی ها فکر می کنند نمی تونن لاغر بشن 

      حالا نوبت اون رسیده که ثابت کنم من می تونم .

      اولین بار توی دبیرستان با خواهرم شروع به رژیم گرفتن کردم که فوق العاده شدم و به لاغری رسیدم 

      بعد از تولد پسر اولم توی سه ماه ۱۶ کیلو کم کردم و به تناسب اندام کامل رسیدم 

      در سال ۹۵ هم بعد از تولد پسر دومم توی ۴۰ روز ۱۶ کیلو کم کردم و به تناسب اندام فوق العاده رسیدم 

      من همیشه هر وقت تلاش کردم به نتیجه ی عالی رسیدم و الان می تونم بگم :

      جسم من عاشق لاغر شدن و به تناسب رسیدنه. 

      من باور دارم که می تونم به تناسب اندام برسم .

      من باور دارم که مقصر چاقی خودم هستم .

      من باور دارم که مسؤل لاغری ، خودم هستم .

      حق من متناسب شدن .

      پس پیش به سوی تناسب اندام .

      بسیار سپاسگزارم از استاد گرامی بخاطر این کلاس فوق العاده. 

      برای همه ی شما دوستان عزیزم تناسب اندام رو آرزو دارم .

      در پناه حق باشید .

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      hassanradin105@gmail.com
      1400/06/10 15:05
      مدت عضویت: 99 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 177 کلمه

       به نام خدایی که زیبایی را دوست دارد

      دلایل چاقی

      ۱.از بچگی چاق بودم. 

      نقض: خب داداشم هم تپل بوده ولی الان خیلی متناسب هست. 

      ۲. تو همیشه چاق بودی و چاقی بهت میاد. 

      نقض: من لاغر هم که شده بودم خیلی خوب شده بودم. 

      ۳. بعد از زایمان چاق میشی و شکم در میاری. 

      نقض: دختر خاله ی من و خیلی های دیگه بعد از زایمان همون هیکل رو دارن و چاق نشدن و شکم هم در نیاوردن. 

      ۴. بی تحرکی و خوردن زیاد 

      نقض:دختر برادر من خیلی بیشتر از من میخوره و تحرک هم ندارن ولی خیلی لاغر هست. 

       

      تعهد نامه 

      من …. احمدی تعهد میدم که از آن امروز ۱۴۰۰/۶/۱۰ خودم رو از وزن ۹۰ کیلو به ۷۰ کیلو برسونم و به تعهد خود پایبند باشم و تمام سعی خودم رو میکنم تا به خواسته ام برسم. 

       

      توانایی 

      جسم من توانایی های زیادی داره و یکیشون توانایی لاغر شدن هست. برای همین سال گذشته در عرض ۴ ماه ۱۱ کیلو کم کرد. این یعنی جسم من عاشق زیبایی هست ومن به توانایی جسم خودم افتخار میکنم و کمکش میکنم تا به زیبایی که دوست داره برسه .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      aliebrahimi7949@gmail.com
      1400/06/08 21:40
      مدت عضویت: 98 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 30 کلمه

      سلام 

      من علی ابراهیمی متعهد میشوم از وزن ۸۵کیلو خودم را به وزن ۶۵ کیلو برسانم و در این مسیر از هیچ کاری فرو گذار نیستم 

      با تشکر از استاد عطار روشن

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/05 16:25
      مدت عضویت: 647 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 625 کلمه

      به نام خالق يكتا 😍

      با سلام به دوستان  سايت تناسب فكري و استاد عزيز و بزرگوار 

      گام سيزدهم :

      دليل جاقي چيست ؟(قسمت دوم)

      دلایل  بسیاری در چاقی من دخیل بودند  که سالیان سال همه ی آنها رو مقصر چاقی خودم میدانستم و بر این باور بودم که دیگه فایده نداره این چاقی ابدی و همیشگیه و سرنوشت من از قبل نوشته شده و باید به همین روال به زندگیم ادامه بدم 

      اولین دلیل: چاقی من این بود که چاقی ارثیه و من چون مادرم و  خانواده مادریم چاق بودند قبول کرده بودم و باورم شده بود که این چاق بودن در خانواده ای که همگی چاق هستند طبیعیه 

      من این باور رو‌ نقض میکنم. چون در خانواده مادریم یکی از دایی هام با پدر بزرگم متناسبه 

      دلیل دوم :اینکه بی تحرکی و ورزش نکردن باعث چاقی میشه 

      و همچینین خواب زیاد داشتن در طول شبانه روز 

      نقض :دختر خاله ی همسرم ناهید  خیلی متناسب و ظریفه 

      اصلا تحرک نداره و خیلی هم میخابه و ورزش هم نمیکنه 

      • دلیل سوم:ادم بعد از ازدواج چاق میشه من خودم بعد از ازدواج چند کیلو اضاف کردم بدون اینکه خوردنم تغییر کنه

      نقض:جاری من بعد ازادواج  جاق نشد دختر خاله ی همسرم بعد از ازدواج چاق نشد حتی بعضی ها رو می بینم بعد از ازدواج لاغر هم میشن 

      دلیل چهارم :چاق بودن من بستکی به نوع غذا و اب و هوا منطقه مون داره 

      نقض :در منطقه ی ما دختر خاله های همسرم همکی لاغر هستند 

      دختر عموم مینا هم لاغره 

      پس قضیه چه جوریه 

      دلیل پنجم :در دوران بارداری و بعد از زایمان ادم جاق میشه 

      نقض: جاری من در دوران بارداری فقط ۶کیلو اضاف کرد و بعد از زایمان سریع لاغر شد 

      دختر خاله ی من  در دوران بارداری به اندازه که نیاز بود وزن زیاد کرد و بعد از زایمان به وزن قبل و حتی لاغرتر هم برگشت 

      دلیل ششم :با دست غذا خوردن ادم و‌چاق میکنه 

      فرزانه دختر عمه ام خیلی متناسبه با دست غذا میخوره 

      زن برادر فرزانه هم همین  جوره خیلی متناسبه و با دست غذا میخوره 

      من این باور رو نقض میکنم 

      دلیل هفتم :

      فست فودها کیک شیرینی نوشابه  بستنی چیپس تنقلات ادم و چاق میگنه 

      نقض: 

      پسر خواهر همسرم عاشق فست فوده و خیلی زیاد فست فود میخوره و خیلی متناسبه 

      دخترش. هم همین جور خیلی علاقه به چیپس و تنقلات داره و خیلی متناسبه

      خواهر همسرم تا نوشابه نباشه غذا نمیخوره و خیلی متناسبه

      دلیل هشتم :

      در دورهمی ها ادم بیشتر میخوره ولی جاری من در دورهمی ها خیلی زیبا و متناسب رفتار میکنه 

      دلیل نهم :

      برنج خوردن در طول هفته خیلی ادم و‌جاق میکنه 

      جاری خواهرم روز و شب دو وعده برنج میخوره میگه تا برنج نباشه نمیتونم و خیلی متناسبه 

       

      • تمرین دوم :تعهد نامه

      من مریم رحیمی از امروز تاریخ ۵ شهریوماه ۱۴۰۰متعهدم از وزن ۶۶کیلو خودم رو به ۵۳کیلو گرم برسانم و در این مسیر از هر تلاش و کوششی سر باز نزنم 

      تمرین سوم :توانایی ها و موفقیت های که تا حالا کسب کردم 

      من خیلی ساله که در تلاش و رنج و سختی برای وزن کم کردن خودم هستم 

      بیشتز از رزیم و ورزش و باشکاه استفاده میکردم برای وزن کم کردن 

      در طول مدتی که در زژیم بودم ۲-تا کیلو کم میکزدم و بعد از مدتی به وزن قبل برمیگشتم 

      یعنی جسم من میتونه متناسب بشه و عاشق متناسب شدنه ولی این روش های من بوده که منو به نتیجه نمیرسونده 

      روش ها اشتباه بوده و گرنه جسم من توانایی لاغر شدن رو داره 

      نه یک کیلو بلکه تا جایی که بشه وزن کم کنه وزن کم میکنه 

      من میخام از الان بذر لاغری رو در ذهنم بکارم 

      چطور :

      به ذهنمون یاد بذیم که جاقی حالت غیر طبیعی جسم ماس 

      و جسم ما دوست داره متناسب بشه دوست داره رها بشه از این اضافه ها 

      دوست داره شاد باشه دوست داره هر جه که دوست داره به اندازه نیاز بدنش بخوره 

      و یاد بکیره به صورت اصولی و‌درست به ایده ال برسه 

      خدایا شکرش  که به روش درست و صحیح به متناسب شدن دست پیدا میکنم 🙏🏻

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      mahdieshokrani@gmail.com
      1400/06/04 14:48
      مدت عضویت: 200 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 44 کلمه

      سلام خدمت همه ی همراهان با اراده 

       

      من م. شکرانی از امروز در تاریخ 1400.6.3 معتهد میشوم که خودم را به وزن 63kg برسانم و مسیولیت اضافه وزن و استپ وزنی خودم را ب عهده میگیرم و  با اشتیاق و تلاش و کوشش لاغر میشم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      mzt.zahra.malakouti.ir
      1400/06/02 16:57
      مدت عضویت: 547 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 348 کلمه

      به نام خدا 

      دلایل چاقی و رد آنها

       بعد از بلوغ فقط وزنم زیاد شد و قدم خیلی بلند نشد زهرا دوستم هم مثل من بعد از بلوغ قدش بلند نشد ولی وزنش هم همینطور و متناسب موند.

       پدر و مادر و خانواده من چاق بودند و من چاق هستم.  پسرعمه‌ام‌ خودش و خانمش و پسرشون هر سه تا چاق هستند ولی دختر و پسر دیگشون متناسب هستند .

      خیلی ها مثل من بین چند تا پسر پرخور بودن ولی اونها چاق نشدن مثل طیبه دختر عمه‌ام.

       بعد از ازدواج تحرکم خیلی کم شده بود و چاق شدم ولی زهرا، مهین و حمیده بامن ازدواج کردند آنها هم تحرکی  بیشتر ازمن نداشتند ولی چاق نشدند و متناسب باقی موندن. معتقدم به خاطر اینکه خیلی شیرینی دوست دارم و زیاد شیرینی میخورم چاق میشم ولی  برادر شوهرم هم خیلی شیرینی میخوره و علاقه داره ولی لاغره.

       فکر می‌کنم چون زیاد غذا میخورم چاقم در صورتی که میبینم خیلی ها رو که خوراکشان خیلی زیاده ولی چاق نیستند مثل همسرم.

       فکر می‌کنم چون قدم کوتاهه چاقم ولی دور و برم پر از آدم هایی که هم قد من هستند ولی چاق نیستند و متناسبند.

       

       

       

      من تمام مسئولیت چاقی خودم را کاملاً به عهده می گیرم .فقط خودم مقصر چاقی خودم هستم نه هیچ چیز دیگه.

       من مسئول چاقی خودم هستم و خودم را مسئول لاغری خودم هم میدونم.

      ۱۴۰۰/۶/۲

       

       

      توانایی های من در کم کردن وزن

       اولین بار یک ماه شام نخوردم و  ۴ کیلو کم کردم

       توی پارک می دویدم و سایزم کم شد

       توی باشگاه ورزش کردم و لاغر شدم 

      توی ماه رمضون سه کیلو وزن کم کردم 

      اوایل ازدواج دکتر رژیم رفتم و تو یک ماه یک کیلو نیم کم کردم

       دو هفته بعد از سیزده به در سه کیلو کم کردم

       توی خونه ورزش کردم و سه کیلو کم کردم

       

       باشگاه فوتسال رفتم و ۴ کیلو کم کردم

       

      دکتر رژیم رفتم و توی دو ماه سه کیلو کم کردم

       رفتم یوگا و وزن و سایزم کم شد

       

       توی دوره تناسب توی یک سال ۷ کیلو کم کردم

       

       

       

      من زهرا ملکوتی از تاریخ۲ /۶ /۴۰۰ متعهد هستم از وزن ۷۰ کیلوگرم خودم رو به وزن ۵۷ کیلوگرم برسانم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد.

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/02 14:55
      مدت عضویت: 237 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 961 کلمه

      به نام خدایی که راه رو نشونم میده

      سلام به استاد عزیز و دوستان همراه

      خب بریم برای تمرین جلسه دوم:

      تمرین اول درباره علت های چاقی:

      1- علت: چاقی من ارثیه و ما به مامان و خانواده مادری رفتیم.  مثال نقض: دو تا از دایی های من لاغر هستن و اگه قرار بود ارثی باشه، باید همه شون چاق می بودن…یکی از همسایه های ما خودش لاغره و همه خواهرها و مامانش چاقن…پس همچین چیزی وجود نداره و چاق بودن ربطی به ژن و ارث نداره

      2- علت: بعد از ازدواج چاق میشیم. مثال نقض: خیلی از همکارام قبل از ازدواج متناسب بودن و بعد از ازدواج هم چاق نشدن.

      3- علت: بارداری و زایمان باعث چاقیه. مثال نقض: هم اتاقیم توی اداره و زن داداشم وقتی باردار شدن فقط شکمشون بزرگ بود و چاقی غیر طبیعی نداشتن… توی اینستا دو نفر رو دنبال می کنم که اصلا چاق نیستن و توی بارداری هم فقط یک شکم بزرگ داشتن و چاق نشدن و بعد از زایمان هم تغییری نکردن 

      4- علت: موقع بارداری چون دو نفر هستی باید خورد و به فکر هیکلت نباشی. مثال نقض: زن داداشم واقعا پرخوری نمی کرد توی بارداریش و به وقت و به اندازه میل و نیازش میخورد و یادمه در برابر همین جمله که دو نفری بخور می گفت خب سیرم و میل ندارم…واقعا درسته دیگه…

      5- علت: موقع شیردهی بخور و نگران نباش، تا شیر میدی لاغر میشی. مثال نقض: والا من شیر میدادم به بچه هام اما اصلا لاغر هم نشدم چون می خوردم. مادرهایی هم سراغ دارم که بچه شون شیرخشک می خورد و لاغر بود..خدایی چه ربطی داره آخه!!

      6- علت: با بالا رفتن سن، چربی ها سفت میشه و لاغر شدن ممکن نیست. مثال نقض: 

      7- علت: دستپخت خوب و فعالیت های آشپزیم (وبلاگ و سایت و پیج و …) باعث چاقی منه. مثال نقض: خدای من خیلی آشپز می شناسم که لاغر و متناسبن…آوا، نواب، سهیلا و … تازه اینها آشپزهای حرفه ای هستن که زیاد هم فعالیت دارنااا..چه عالی که یادم اومد..چون این مورد واقعا تو ذهنم پررنگ شده بود

      8- علت: نوزاد چاق، توی بزرگسالی هم چاق میشه در نهایت. مثال نقض: خدای من! اینو الان مثالش یادم اومد. خواهر کوچیک زن داداشم مثل من 4 و نیم کیلو بود و توی بزرگسالی و الان، لاغره و حتی یادمه یه دورانی دنبال پر شدن بود

      9- علت: کارمندی و پشت میز نشستن باعث چاقیه مثال نقض: همین همکارم که هم اتاقمه، و خیلی ها توی اداره مون هستن که خب مثل من ساعتها پشت میز هستن و متناسبن.

      10 – علت: شمالی ها برنج زیاد می خورن و چاق میشن. مثال نقض: والا من جوری تنظیم کرده بودم دو روز در هفته برنج بخوریم اما لاغر نشدم! کلی هم آدم توی دوست و همکار میشناسم که نه تنها ناهار که شام هم برنج میخورن و چاق نیستن

      11- علت: بدون ورزش نمیشه لاغر شد و من چون ورزش و پیاده روی نمی کنم لاغر نمیشم. مثال نقض: همین همکارم نه وقت و حس ورزش و باشگاه رفتن رو داره. (خدا خیرش بده…به تنهایی همه مثال های نقضم رو روش پیاده کردم!)

      12- علت: سس، روغن، کره، خامه، فست فود، تنقلات مثل چیپس و پفک، شکلات، کیک و شیرینی خامه ای، نوشابه و … چاق کننده ست. مثال نقض: دیدم استاد روی عدس پلو، روغن داغ میریزن موقع دم کشیدن برنج، پیتزا و همبرگر می خورن با سس و … کلی بطری نوشابه توی آشپزخونه شون بوده که توش دوغ درست کردن و گفتن نوشابه هاش رو قبلا خوردن…تازه مجددا یک سایز هم لاغر شدن توی مرور دوره…. دیگه مثال بهتر از خودتون استاد؟! بابای خودم عاشق شیرینی بوده و هست و آدم چاقی هم نیست جز یکم شکم…

       

      تمرین دوم « پذیرش مسئولیت چاقی»

      من هانیه از امروز 2 شهریور 1400 متعهد هستم که از وزن 96.400 کیلو به وزن 65 کیلو برسانم و در این مسیر از هر تلاشی سر باز نخواهم زد و مسئولیت چاقی خودم رو تمام و کمال به عهده می گیرم و باور کردم که خودم و تنها خودم باعث چاقیم شدم و هیچ عامل بیرونی در این مساله دخیل نبوده و الان هم فقط خودم می تونم لاغر بشم.

       

      تمرین سوم «توانایی من و موفقیت هام در مسیر لاغری و تناسب اندام»

      من سالها پیش یه دوره ای از رژیم دکتر کرمانی استفاده کردم و مقدار زیادی کاهش وزن داشتم.

      یه دوره ای رژیم کانادایی می گرفتم و بازم مقدار زیادی کم کردم از وزنم رو…واقعا چقدر توانمند بودم با اون نوع رژیم..چقدر ذهن و بدن هوشمندی دارم

      یه رژیم هم از یه دکتری توی تهران گرفتم که بار اول حضوری رفتیم و فوق العاده مانکن شدم (بعد از تولد یک سالگی دخترم) و واقعا به خودم افتخار کردم

      همیشه به قصد لاغری و تناسب اندام باشگاه می رفتم و کلی خوش فرم شده بودم

      بیشترین و تاثیر گذار ترین، رژیم آقای هیدارن بود که بالای 15 کیلو با برنامه هاش کم کردم و بی نهایت حس خوب داشتم و کلی هم برچسب با اراده و تحسین می گرفتم..چقدر توانمند بودم که حتی بعد از جراحی هم تونستم متعهد باشم به برنامه م

      بعد هم دوره ترک چاقی خانم جمشیدی شرکت کردم که اونم ذهنی بود و 10 کیلو کم کردم با این روش

       

      پس همه اینها نشون میده من جسمم توانایی و علاقه متناسب شدن رو داره که تونستم بارها و بارها از مسیرهای مختلف به کاهش های چشمگیری برسم، فقط ذهن من متناسب و همراه نبوده و درواقع  آموزش لازم رو ندیده بوده، پس الان و با این دوره و تو این سایت آموزش های لازم رو می بینم و ذهنم همراه میشه و تغییرات جسمم به وقتش از راه میرسه و نتایج خودش رو نشون میده..خدایا شکرت که اینقدرررر توانمندم و می تونم تغییر کنم و رویای تغییر و تناسب اندام دارم..وقتی این رویا در من وجود داره، قطعا توانایی رسیدن بهش هم در من هست…چون این راه آسون تر و صحیح تر از روش های قبله

      الهی به امید تو ….

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      z.alavi.1972@gmail.com
      1400/06/02 11:07
      مدت عضویت: 127 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 183 کلمه

      سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیز

      من هم با بررسی در روند چاقی خود متوجه شدم که اولا باور دارم که این چاقی ارثی است و ژن ان در وجود من است و من از بچگی توپول بودم البته الان هم بیشتر اضافه وزن موضعی دارم .

      و دلیل دیگه چاقی من فکر می کنم ریزه خواری باشد چون من به نسبت غذای زیاد نمی خورم و نسبت به دیگران شاید کمتر هم بخورم ولی سرعت جاقی من بسیار زیاد است

      به عنوان مثال من سال گذشته دقیقا همین موقع شروع به گرفتن رژیمی کردم که ادعا می کرد برگشت ندارد و بعد از ۵ ماه به وزن خوبی رسیدم ، لیکن الان دقیقا همان وزن سال گذشته را دارم. 

      خلاصه از دیگر دلایل خوردن مانده غذا کنار بچه و یا حروم نشدن غذای کمی که در ظرف مانده بجای اینکه بفکر سلامتی خودم باشم و قرار گرفتن در رودر وایستی از تعارف دیگران مخصوصا پدرو مادرم و این که در مقابل اصرار دیگران حاضر به خوردن بیشتر میشوم .

      خلاصه امیدوارم با یادگیری فرمایشات استاد گرامی اینبار به نتیجه دائمی و عالی برسم.

      با تشکر و‌موفق باشید

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      maryammansoori20@gmail.com
      1400/06/01 12:01
      مدت عضویت: 148 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 517 کلمه

      برداشت گام ١٣:با صحبتهاي استاد گرامي در گام ١٣هم به اين نتيجه رسيدم كه تمام تلاشها و افكار من در مسير لاغري فقط و فقط پاك كردن صورت مسئله بود ، صورت مسئله اي كه موضوع ان دلايل چاقي من و توجيهاتي كه ذهن من براي ان ميساخت تا من كمتر دچار عذاب وجدان شوم و خودم رو تسلي بدم كه تقصير تو نيست ، تو گناهي نداري ، عوامل بيروني مقصر اضافه وزن تو هستند و اين سرنوشت توست ، قسمت توست.پادكست اين قسمت باعث شد تا من دوباره سري به دفترچه متناسب شدنم بزنم و دلايل چاقي رو كه در گام هاي قبل براي خودم مشخص كرده بودم رو موشكافانه تر زير ذره بين بگذارم، و به اين نتيجه رسيدم كه تماما بازي ذهن چموش من بوده كه توجيهاتي مثل : ژنتيك، ارث، بارداري، تغييرات هورموني بعد از ازدواج، استاپ كردن بدن، متابوليسم و …. رو دليل اضافه وزنم ميدونستم و انها را پذيرفته بودم.اما وقتي به دنبال دلايل براي نقض قوانين ذهني اضافه وزنم پيدا كردم و ديدم افراد بسيار زياد رو ميشناسم كه تمام دلايل چاقي من رو در روزمرگي خود دارند اما بسيار متناسب هستند نور اميدي در من شكل گرفت كه من رو قانع كرد كه من در بازي ذهن منفي و چاق كننده قرار گرفتم و به تمام توجيهات ذهنم براي پذيرفتن طبيعي بودن اضافه وزن متاسفانه پاسخ مثبت دادم و كمال همكاري رو با ذهنم داشتم.جسم من هرگز اسيب زدن به خودش را دوست ندارد و * چاقي نوعي أسيب است چرا كه من هر چه بيشتر دچار أضافه وزن ميشدم جسمم بيشتر به من آلارم خطر ميداد( با كمر درد و پادرد، با سنگيني جسمم، با تنفر از نگاه كردن به جسمم در اينه، با حسرت خوردن اندام متناسبين و ….)*ولي متاسفانه من هرگز به فكر پذيرش اشتباهات خودم نيوفتاده بودم و دائما عوامل و محيط بيروني رو مقصر صد در صد عذابي كه داشتم ميدانستم و باور كرده بودم كه من اين هستم ، حتي به توانايي هاي جسمم كه با ورزش و رژيم كه ميتونستم تا چندين كيلو كاهش وزن داشته باشم هيچ توجهي نميكردم چون كاملا به ياد دارم در أوج لذت كاهش وزنم به فكر استاپ بدن و اينكه با خوردن مثلا يك شيريني يا يك قاشق اضافه غذا من چندين برابر برميگردم ، بودم و همين تلقين اشتباه به سرعت من رو به خونه اول برميگردوند* اما منِ مريم از امروز ٣١مرداد تمامي اشتباهات و افكار غلط خود را ميپذيرم و از امروز من قوانين ذهنم رو تعيين ميكنم و به او مانند يك كودك نو پا اموزش الفباي تناسب ذهن و اندام را در كمال دوستي و ارامش ميدهم ، به او مي اومدم كه از امروز من معلم تو هستم و همچنين متعهد ميشوم وزن خود را به ايده الم برسانم و در اين مسير از هيچ تلاشي دريغ نميكنم و هرگز نااميد نميشوم . چون پذيرفتم مسير سخت و طولاني را در پيش رو دارم و اگاه هستم راهي را كه من به اشتباه چندين سال طي كردم يك شبه نميتونن تغيير دهم پس هم من و هم ذهنم به فرصت احتياج داريم تا در اين مسير باهم همراه و دوست شويم*

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/31 17:05
      مدت عضویت: 824 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 471 کلمه

      درود و خدا قوت 

      گام سیزدهم 

      من در گاهم های قبل به تمام دلایل چاقی خود فکر کردم و ان هارو نوشتم و پیدا کردم 

      من برای رسیدن به لاغری ماندگارو صحیح باید علت چاقی رو ویدا کنم نه اینکه صورت مسعله رو پاک کنم باید ازریشه مسعله رو پیدا کنم و برای ان راه حل درستی پیدا کنم 

      خوب اینحا میگم که تمام دلایل چاقی من رد میشه من هرجی دلیل پیدا کردم وقتی در اطرافم جست و جو کردم دیدم اتقاقا افرادی بودن که دقیقا تو همین شرایط بودن ولی دچار اضافه وزن نشدن پس اگه بودن کسایی که دقیق مثل من بودن و چاق نشدن پس دلایل من معتبر نیست علمی نیست 

      مثل بیماری خاص .عمل حراحی .خوردن داروهای مختلف ژنتیک .کم تحرکه مه اینا دلایل من برای جاقی بود مه همه رد میشن

      و میبینم دوستانی که دقیق هم داروهم بیماری دارند و بعد از همین حراخی اصلا دچار اضافه وزن نشدن

      پس اینها باورهای اشتباه بود دلایلی بود که موجه نبودن پس این دلایل اشتباه مانع از متناسب شدن من میشوند

      خداوند هیچ گاه نخواسته  من دچار اضافه وزن بشم و حتی خود جسم من هم اینو دوست نداره و نمیپذیره  تنها دلیل و مسول چاقی خودم فقط خودم هستم و باید بپذیرم که خودم باعث و بانی این شرایط فعلی هستم  لاغری رو باید یاد بگیرمذ به تمرینات عمل کنم تا بتوانم در یه مدت زمان مناسب به تناسب اندام برسم همین جسمی که من و دجار اضافه وزن مرده به راحتی میتواند متناسب هم بشود فقط بایدذچیزی از درون خودم رو تعغیر بدم  باید تنظیمات مغزی و ذهنیمو درست کنم تا راحتی بتوانم  در این مسیر قرار بگیرم لاغری باید به عنوان یک هنر اموزش ببینم تمرین کنم  و انجام بدم و تکرار کنم چه طور باید لاغر شویم

      برای لافری از طریق ذهن باید اموزش دید و از پایه شروع کرد 

      و من میخوام یه باور درست و یک بذر لاغری در ذهنم بکارم 

      اول مسولیت شرایط فعلی و چاقی خودم را میپذیرم 

      من فاطمه بلوچ 💫از امروز ۳۱ مردادمی خوام و متعهد هستم خودم را از وزن ۶۸ کیلوگرم  به وزن ۵۶ کیلوگرم برسانم  و در این راه از هیچ تلاشی و استمراری دست بر نمیدارم و تمام سعی و تلاشم رو میکنم که  به این وزنم برسم ✅

      جسم‌من توانایی کاهش وزن رو داره البته با روش و مسیر درست 

      من بارها از رژیم غذایی استفاده کردم در عرض ۲۱ روز یه بار ۳کیلو یک بار ۲ کیلو و یک بار ۱و ۸۰۰ گرم کم کرد 

      پس اگه جسم من با استفاده از روش های نامناسب و نادرست توانسته کم کنه و نشان داد که جسمم مشتاق لاغرشدن هست و انجام داد و الان مسیر درست که قدم گذاشته نتایج شگفتی سازی به بار میاید 

      من مسول چاقی خودم هستم .من باید درون و ذهن خودم رو تعغیر بدم من خودم باید به خودم کمک کنم و اینحا تعهد میدهم 

      خداروشکر که در مسیر درستی قرار گرفتم 😍

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      hediyemomeni83@gmail.com
      1400/05/29 21:27
      مدت عضویت: 110 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 98 کلمه

      سلام

      دلایل چاقی من که همگی رد شدند 

      ۱.ژنتیک

      نقص:در خانواده من پدر ،دختر خاله ها،پسرعمه ها،دختر عمو و ..لاغرند پس این ادعا رد میشود

      ۲.کم تحرکی

      نقص:هم کلاسی ها و بعضی از افراد فامیل تحرکشان مثل من هست ولی لاغرند

      ۳.سوخت و ساز کم

      نقص:مکانیسم سوخت و ساز همه انسان ها یکجور است

      ۴.مواد غذایی 

      نقص:پدرم مشابه من مواد غذایی مصرف میکن ولی لاغر است

      من تعهد میدهم در تاریخ۱۴۰۰.۵.۲۹وزن خود را از ۷۲به ۵۵میرسانم و از هیچ تلاشی فروگذار نمیکنم و مسئولیت چاقی و لاغری را به عهده میگیرم

      تعداد دفعه ای که وزن کم کرده ام یکبار از ۷۴به ۶۸رساندم و بار دیگر از ۷۴به ۷۲رساندم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/27 08:17
      مدت عضویت: 113 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 575 کلمه

      سلام برهمگی

      در قسمت اول آموزش لاغری با ذهن اومدیم دلایل چاق بودن خودمان رو نوشتیم و الان درقسمت دوم با دلیل همشون رو ردمیکنم :

      ۱.کم تحرکی :

      خیلی تو ذهنم کنکاش کردم که ببینم این باور من ازکجا نشات گرفته و متوجه شدم من که تا سن ۲۵ سالگی متناسب بودم و قبل از این سن یادم میاد که یه پسر همسایه داشتیم که تا یادم میاد خیلی چاق بود و هیچ وقت هم ندیدیم یا نشنیدیم که کاری برای چاقی خودش بکنه مثلا پیاده روی یا ورزش یا رژیم و.. و همش هم تو خونه بود وهمش از جسمش گله میکرد که با این چاقی نمیتونه سرکاربره و بیشترکارهای خونشون رو برادرش که لاغربود انجام میداد و اون رو همش میدیدیم که توخونه هست و اون زمان پدرم کارگری میکرد وکارش هم خیلی سخت بود و پدرم هم متناسب بود و همش میگفت این پسره اگه کاربکنه لاغرمیشه و صبح تاغروب خونست و تحرک نداره و داداشش تمام کارهای خونه رو میکنه و این پسره چون پرسروصدا بود وصدای بلندی داشت وقتی صحبت میکرد صداش تا خونه همسایه ها میرفت و همین باعث میشد همش تو خونه ما صحبت این پسره باشه و کم کم توذهنم من حک شده بود که  کم تحرکی برابرهست با چاقی .

      رد باور: 

      ولی الان که فکر میکنم این پسره از کودکی همینجور چاق بوده واون موقع هم مثل بچه های دیگه بازی میکرد دیگه اون موقع پسرای دیگه سرکارنمیرفتن که اون بنده خدا بره که لاغربشه .

      یا نزدیکی ما یه خانمی هست که صبح زود پامیشه و کارمیکنه تا شب و چاق چاقه . یا دخترای فامیلمون همش خونه داری میکنن و همه جا باماشین میرن واصلا سرکارنمیرن ولی کاملا متناسب هستند .

      ۲. پشت میز نشینی 

      درسته من کارم پشت میزنشینی هست اما داخل همون شرکت بالای ۲۰ تا خانم بودند که کارشون پشت میزنشینی بود و بیشترشون هم متناسب بودند پس اگه این باور درست باشه برای همه باید باشه.

      ۳.استخوان بندی درشت

      من چون دستهام وانگشتام کشیده وبلند نیست برخودم ثابت شد که استخوان بندی هم درشته . ولی الان که فکرشو میکنم همکارم ۵۳ کیلو هست ولاغره اما مدل دست وانگشتای اون وخواهرش که لاغرند شبیه منه . پس چرا مامانم میگفت که تو به عمه ات رفتی واستخوان بندیت درشته .

      ۴.آدم های که وضعیت مالیشون خوبه و

       مرفه هستند چاق هستند:

      این باور بیشتر از رسانه درذهنم حک شد و مردای پولدار رو چاق و کم مو نشون میدادن .و از زمانی که فارغ التحصیل شدم و مشغول به کارشدم و حقوق به گیرشدم و دستم توجیب خودم شد و بیشتر برای خودم هزینه میکردم کم کم این باورمن هم خودشو نشون داد و کم کم خیلی ملایم اضافه وزن پیدا کردم و این باورخودم رو هم رد میکنم چون همکارهای دیگه من هم وقتی شاغل شدن و درآمد داشتند هم بایستی چاق میشدن  درحالیکه بیشترشون متناسب ولاغربودند .

      پس من سمیه عزیز همه این باورها رو رد میکنم وخودم رو فقط خودم رومسئول چاقی خودم میدونم و درتاریخ ۱۴۰۰/۰۵/۲۸ متعهد میشم که این دوره آموزشی رو با اشتیاق و استمرار دنبال کنم و وزن خودم رو از ۷۴ به ۵۸ کیلو برسونم و از هیچ تلاشی فروگذاری نکنم .

      من یه بار تونستم با پیاده روی و ورزش و رژیم تو سال ۹۶ یا ۹۷ در عرض ۶ماه وزن خودم رو از ۷۰ به ۶۵ برسونم و خب چون روش اشتباه بوده به نتیجه نرسیدم پس بدن من مشتاق متناسب بودن هست پس یک بار تونستم پس باز هم میتونم متناسب بشم اما این سری پایدار و به راحتی و باعلاقه .

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/23 17:30
      مدت عضویت: 773 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 2,320 کلمه

      خیلی جالبه در گذشته من هیچ وقت دلیل چاقی خودم رو ارث و ژنتیک نمیدونستم  چون از یه مقطعی به بعد چاق شدم در واقع بعد از ازدواجم چاق شدم و همیشه میگفتم هر کس زیاد میخوره و کم تحرکه چاقه و اگر کم بخوره و فعالیت داشته باشه  لاعر میشه و بارها میگفتم چون  منم بعد از ازدواج   اشتهام زیاد شده و زیاد میخورم چاقم  و تنها راه لاغر شدن  خودم رو کم خوردن با رژیم گرفتن میدونستم و در کنار اون  رژیم ورزش کردن رو خیلی مهم و تاثیر گذار برای لاغری میدونستم و در واقع تنها راه درست برای لاغری  ورزش و رژیم رو در کنار هم میدونستم .پس زمانی که از دواج کردم دلیل چاقی خودم رو اشتهای زیاد و کم تحرکی  میدونستم و یکم که گذشت باردار شدم و کلی چاق شدم و بارداری رو دلیل چاقی خودم میدونستم و میگفتم من در بارداری خیلی اشتهام زیادم میشه و دست خودم نیست و تا ۳۰ کیلو افزایش وزن در هر بارداری داشتم و  اما به زور رژیم وزنم رو  کم میکردم اما دوباره تا حدودی برمیگشت   علاوه بر اونها این اواخر دلیل چاقی خودم رو کم کاری تیرویید وخوردن قرص هورمونی هم که تازه پیدا کرده بودم  میدونستم و حالا بعد از گدشتن یک سال و نیم از بودن در سایت دلیل چاقی خودم رو هیچ کدوم از این ها نمیدونم چرا ؟چون  خیلیها با مشکلات من بازم لاغرن .

      اشتها دلیل چاقی من نیست :چون فقط یک توجیه برای چاقی من هست و مانع لاغری من میشه چون همچین غده و انزیم و عصوی در بدن نداریم و اصلا اشتها  وجود خارجی نداره و این اشتها در ذهن من لونه داره چرا در دوران مجردی نبودش کجا بود که من نمیدیم و بعد از ازدواج به وجود اومد و خیلیها رو میشناسم که با وجود ازدواج کردن بسیار متناسب هستن .و جرا حالا که در دوره ها هستم نیستش و کقطه ی سیری و گرسنگی من خیلی تغییر کرده پس چی شد اشتها اصلا انگار اون فروغ گدشته نیستم و نمیتونم یک سوم قبلا خودم غذا بخورم پس اشتها وجود نداره به جاش باید بگم قدرت انتخاب دارم اشتها ندارم . 

      بارداری دلیل چاقی و شکم بزرگ من نخواهد بود  :چون خیلی از دوستام با وجود دو زایمان اندام بسیار لاغر و دخترونه و سایز جمع و جوری دارن خودم بعد از بارداری دومم  با رزیم تونستم تا وزن ۵۹ کیلو هم برسم و بسیار طریف و لاغر شده بودم  با سایز عالی و زیبا پس دوباره هم میتونم .

      کم کاری تیرویید :خیلی از اطرافیان من با وجود این مشکل ولی بسیار لاعر و خوش اندام هستن و بسیا ر عالی دارن وزن کم میکنن حالا از راه غلط رژیم گرفتن ولی بدنشون تونسته عالی وزن کم کنه .

      مشکل هورمونی و خوردن قرص هورمونی :خواهر همسرم و دوستم سالها همین دارو رو مصرف کردن و اب و از آب در بدن اونها تکون نخورد و بسیاد لاغر و ظریف بودن و هستن  پس منم میتونم با وجود خوردن اینها لاغر باشم 

      فعالیت کم و نداشتن تحرک رو عامل چاقی میدونستم :ولی دختر خودم این  یک سال و نیم هست   با بیماری کرونا داخل خونه هست و هیچ جا نمیره و تمام کلاسهاش انلاین هست و اما در این یک سال و نیم با ورود من به این دوره حالا شاید از تاثیرات این دوره هم باشه که بعصی وقتها حرفی میزنم  و یا خودش از کنجکاوی میپرسه چرا اینطور میکنی و من میگم دخترم بسیار وزن کم کرده و لاغر شده بدون اینکه ذره ای فعالیت داشته باشه تازه بعضی جاها از تنبلی زیاد اون گله مند هم میشم اما بسیار بسیار لاعر تر شده و هنه بهش،میگن   بدون رژیم و یا فعالیت خاصی پس لاعری هیچ ربطی به فعالیت نداره .

      پس من تمام دلایلم نقض شد و فقط خودم موندم و چاقی پس چرا اینطور چاق شدم چرا ؟؟

      البته یه جاهایی هم بعد از ازدواچ چاقی رو دوست داشتم چون فکر میکردم با چاقی  پوستم قشنگتره  موهام پر پشت تر هست چهره ام زیباتر هست و دماغ و دهن من کوچیکتر میشن  و دست و پای من زیباتر هست و لباس به تنم قشنگتر هست و اینطور جذابتر هستم انگار بدنم قویتر هست و انگار سالم تر هستم و تمام اینها رو  در ذهنم داشتم و با یکم چاقی در اوایل ازدواجم فکر میکردم به تمام اینها رسیدم و خوشحال بودم و  میگفتم اگر لاغر باشم زشتم رنگم پریده هست و همیشه مریضم و بدنم صعیف هست و دست و پای خیلی لاعر زشتن و دماغ و دهنم بزرگ  نشون میده و پوستم و موهام ضعیف و بد شدن و ….خوشحال بودم که چاق شدم اما زمانی به خودم اومدم که خیلی دیگه چاق شده بودم اما میخوام به خودم بگم اصلا اینطور نیست خیلی از افراد لاعر پوست زیبا و چهری زیبا و دست و پای زیبا و  کشیده و بدن قوی و سیستم ایمنی قوی و پوست و موی عالی دارن و چهره ی شادای و خوش فرمی دارن و خلاصه  چاقی رو دلیل سلامتی نمیدونم چون خواهرم با وجود لاعری بسیار سلامت و بدن قوی دارد و خواهر همسرم پوست و موی عالی داره و چهر های عالی دارن و همه چیز در اونها عالی هست پس دیگه چاقی رو دلیل زیبایی و سلامتی و جذابیت نمیدونم و برعکس افراد لاعر اندام و کشیده و مانکنی رو جداب و زیبا و خوش لباس میدونم .و از چاقی در هر اندامی متنفرم از مچ پا بگیر تا صورت من بیزارم و متنفرم  دیگه سلیقه ام فرق کرده .

       

      حقیقتا بعضی وقتها  نجوای متفی دارم و میگم شاید این ۵ کیلو اضافه ی من کم نمیشه به خاطر تیروییدم هست ولی من مشکل تیروییدم  خیلی کم و خفیف هست و اصلا شدید نیست و لی بازم به متفی باف میگم نه به خاطر رفتارهای نادرست خودم هست و اگر من بازم به اندازه تر بخورم قطعا لاغرمیشم و لاغری حق من هست و طبیعی هست که من لاغر بشم و من هیج وقت باور نمیکنم به خاطر این مشکل باید یه اضافه وزنی رو با خودم‌حمل کنم من بارها گفتم باید در تناسب کامل باشم و اون حق من هست و من انتطار دارم به وزن ۵۹ کیلو برسم اصلا یه چیزی یادم اومد که باید به دهن منفی بافم که این رو میگه جواب بدم چطور من با رژیم در وزن ۵۹ کیلو اومدم بدون اینکه از این مشکل خبر داشته باشم و نپدیرفته بودم و باور نکرده بودم اما در بدنم بوده اما بنا به دلیلی مجبور به دادن آزمایشی شدم و وقتی این مشکل رو فهمیدم و همه گفتن احتمال چاقی داره و … بعد من شروع به چاق شدن و ثابت نبودن وزنم کرد که بارها به خودم میگفتم اخه یه قرص چیکار کرد که من چاق  شدم  امکان نداره من تا زیاد نخورم چاق نمیشم و اگر کم بخورم لاعر میشم و اما متاسفانه اینقدر اطرافیان و پزشکان گفته بودن  به  من  تا در من باور شده بود و در حد ۱۳ کیلو افزایش وزن داشتم و اگر با این مسیر آشنا نشده بودم خدا میدونه الان چند کیلو بودم چند مانع جدید برای  لاعری خودم درست کرده بودم اما وقتی وارد این مسیر شدم و این دلیلها رو نقض کردم شروع کردم به لاعر شدن و خیلی عالی سایز و وزن کم کردم و متناسب شدم و فهمیدم تیرویید مانع لاعری من نیست و حالا هم نیست و اگر کمی اصافه دارم چون کمی بیشتر از نیازم میخورم و اگر این کم اضافه رو نخورم به زودی متناسب میشم و به وزن ۵۹ کیلو میرسم .

      گول نخورید لاعری خیلی آسون و راحت و طبیعی باید به سمت ما بیاد فقط کافیه موانع رو برداریم و بپذیرم من خودم مقصر اضافه وزن خودم هستم اگر میخوایی اون اندام رویایی رو خلق کنی باید بپدیری خودت مسول چاقی هستی و بعد بپذیر خودت مسول لاغری خودت هم هستی .

      خودم جسمم رو خراب کردم و حالا خودم هم درستش میکنم چطور با به اندازه خوردن و زیاد نخوردن و به درستی به این نیاز جسمی خودم جواب دادن و به درستی به غدا و مواد خوراکی نگاه کردن و کلی چیز دیگه که درراین مسیر یاد گرفتم البته اینها در وجود من بودن ولی با اموزش چاقی کمرنگ شدن و حالا دوباره با بودن درراین مسیر این فرمولهای لاعری که در وجود من هستن و اما کمرنگ شدن بالا میان و من رو لاغر میکنن .پس تنها راه لاغری یاد گرفتن اون هست مثل چاقی که یادش گرفتیم و نیار به هیچ کار  اضافه ای نیست و هیچ کاری نیست و فقط کافیه این هنر رو یاد بگیری خود به خود لاعر میشی و فقط کافیه تعهد و پشت کار داشته باشی  تا موفق بشی .

      من بارها برای لاعری از راه های غلط تلاش کردم و موفق شدم اما ماندگار نبوده و  همیشه می گفتم رچرا  ماندگار نیست پس اینکه بپذیریم با این روشم لاغر میشم کار سختی برام نیست و میپدیرم به زودی به تناسب دلخواهم میرسه چون بدنم به شدت مشتاق رسیدن به تناسب هست و بارها با من همکاری کرده و من رو متناسب کرده و میگم چون راهش اصولی هست بدون برگشت چاقی هست و من برای همیشه لاعر میشم  پس همینجا تعهددمیدم 

      من فروغ ریاحی فر  از امروز تاریخ ۲۰ مرداد از وزن نمیدونم شاید ۶۵ یا کمتر بیشتر به وزن ۵۹ کیلو گرم برسانم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد (یعنی به صدای درونم که بگه بسه دیگه نخور گوش بدم و عدا رو رها کنم و هیچ وقت حتی هر از گاهی پرخوری نکنم به این دلیل که این غدا رو دوست دارم ).

      من تا پایان این دوره ی صد گام به وزن دلخواهم میرسم چون ممکنه حتی زیر ۶۵ کیلو باشم شایدم  یکم بیشتر باشه نمیدونم و دارم متوجه میشم که هر روز دارم متناسب تر میشم چون خوردنم داره کمتر میشه و رفتار من تغییر کرده پس جسم من هم به زودی متناسب میشه .

      من تا چند وقت پیش کلی دلیل داشتم چاقم و کلی دلیل داشتم که ناتوانم در لاغر شدن .

      من با مشکل تیرویید در همین دوره کلی وزن کم کردم پس میتونم دوباره هم وزن کم کنم تا به تناسب برسم 

      من با همین استخوانبندی کلی وزن کم کردم پس دوباره هم میتونم کلی کم کنم و متناسب بشم .

      من با همین داروها ی مصرفی کلی تا حالا  با بودن در این مسیر وزن کم کردم پس دوباره هم میتونم متناسب بشم .

      جسم من بسیار توانایی لاعر شدن داره چون سالها از راه علط کلی وزن کردم و حالا از این راه درست میتونم بهتر و عالیتر وزن کنم من باور دارم بدنم از راه درست بهتر وزن کم میکنه و خیلی طبیعی و راحت به تناسب میرسه چون من :

      در سال ۸۳ با کم خوری خودم ۸ کیلو کم کردم 

      در سال ۸۶ با کم خوری و ورزش ۲۵ کیلو کم کردم 

      در سال ۹۰ با کم خوری و ورزش ۱۸ کیلو کم کردم 

      در سال ۹۳ با رزیم دکتر و ورزش ۳۰ کیلو کم کردم 

      در سال ۹۴ با رزیم و دکتر ۶ کیلو کم کردم 

      در سال ۹۵ با رزیم و رزش ۱۰کیلو کم کردم 

      در سال ۹۶ تا ۹۸ که وارد سایت شدم بارها رزیم سخت و ورزش داشتم که خوب لاغر می  شدم و دوباره چاق شدم  یعنی وزن کم میکردم اما ماندگار نبود تا وارد این مسیر شدم و الان دقیق وزن خودم رو نمیدونم فقط میدونم خیلی فاصله دارم از اون شرایطم هر چی بخوام میخورم و بسیار لدت میبرم و هیچ فعالیتی هم ندارم اما بسیار لاغر شدم و سایز کم کردم و بازم تا آخر دوره یا شاید هم زودتر من به وزن طبیعی خودم برسم چون هیچ مانعی برای رسیدن به اون  اندام رویایی خودم نمیبینم  یه جاهایی خیلی کم خطاهایی دارم که هر روز اونها رو یاداشت میکنم و خودم رو جریمه میکنم که تکراررنکنم و به زودی اونها در وجود من بسیار کمرنگ میشن و از بین میرن و لاغری به سمت من میاد چون جسم من   توانمند هست و مشتاق لاعری هست.

      چاقی یک ضایعه و بیماری و اختلال هست برای جسم من و جسم من مشتاق هست که اون رو از بین ببره  و لاغر بشه ولی من خودم نمیزارم با رفتار غلط هر از گاهیم و یا افکار غلط هر از گاهی که دارم خودم رو چاق میکنم اما من تا حالا کلی اگاهی کسب کردم و کلی بهتر رفتار و فکر میکنم تا کمک به جسمم کنم و  زودتر نتیجه رو ببینم .

      بارها میگم اگر الان چاقم مقصر چاقی خودم هستم که زیادتر از نیازم میخورم و هر از گاهی با فشار شکمی از روی میز عدا بلند میشم نه هیچ چیز دیگه و باید  بهتر روی خودم کار کنم  و خودم رو به خاطر این کار تنبیه کنم تا دیگه تکرارش نکنم پس هیچ چیز مقصر نیست اون افکار علط که در ذهنم دارم بخور چون خوشمززه هست بخور چون نیست بخور چون همین امشب و … من رو وادار به خوردن بیشتر کردن و لی خالا کلی افکار حدید جایگرین دارم که اصلا زیاد خوردن چه بلایی به سر من میاره و من رو از هدف دور میکنه و من این حالت رو دوست ندارم و برام زشت و زننده هست و اگر به این حالت برسم میگردم ببینم چی شد که این کار رو کردم و به جاش فرمول جدید جایگزین میکنم خوب ممکنه بازم  بگم چون عدا خوشنزه هست پس یکم بیشتر بخورم اما باید به دهنم بگم هست تا شب هست زیادتر نخور هر وقت خواستی و احساس گرسسنگی کردی بیا بخور هیچ محدودیتی نداری فقط به اون حالت زننده که فشار شکمی هست نخور  چون از هدفت که اون اندام زیبا هست دور میشی  حالا هر طور خودت میدونی !!!

      در ذهن من اندام زیبا =زندگی عالی به همراه   ازادی و خوش تیپی و رنگ شاد لباس پوشیدن و حال خوب و لذت بیشتر بردن و سبکی و اعتماد به نفس و احساس توانمندی و احساس خودباوری و روابط عالی و سلامتی و آزادی در خوردن  و فعالیت کردن و الگو شدن  برای خیلیها و با ایمان تر شدن و متوکل تر شدن و کار زیبا و مقدس انجام دادن با خدای خودم بیشتر بودن و …هست 

       

       

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/22 12:54
      مدت عضویت: 232 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 118 کلمه

      بنام خدا 

      من با اشتیاق و انگیزه در یک دوره که رژیم گرفتم و ورزش کردم تونستم تو شش ماه از وزن ۶۲کیلو به وزن ۴۶ برسم اما چون بعد یک سال رژیم و ورزش رو رها کردم و فک میکردم دلیل لاغری من رژیم و ورزش بوده و دلیل چاقیم خوردن و کم تحرکیه یعنی عوامل بیرونی رو مقصر میدونستم دوباره چاق شدم اما الان که میدونم همه چی از درون و ذهن منه با اشتیاق بیشتر به سمت تناسب ماندگار میرم چون میدونم منی که یکبار تونستم این همه وزن کم کنم پس الان که در مسیر درستیم پس میتونم با اشتیاقی که در من و جسمم برای رسیدن به تناسب هست به تناسب دلخواه ام بریم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/22 11:26
      مدت عضویت: 232 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 548 کلمه

      بنام خداوند هدایتگر وهاب 

      سلام به دوستان زیبانگرشم 

      من افسانه براهویی تعهد میدم در ۲۲مردادماه وسال ۱۴۰۰ روز جمعه که از وزن ۶۷کیلو به وزن ۵۲کیلو برسم و به تمریناتم پایبندباشم و تمام تلاشم رو تو مسیرکنم که به هدفم برسم ان شاالله

      دلایل چاقی من که فکرمیکردم که باعث چاقی من شدن 

      ۱:استعدادچاقی و ارثی بودن چاقیم اما درصورتی که تو خانواده ام دوتا از داداشای من بااینکه خیلی زیاد میخورن اما بازهم متناسب هستند و از غذاهای چرب وفست وفود و هله وهوله و نوشابه و شیرینجات میخورن اما بازهم متناسب هستند و حتی دوستانی داشتم که همش میخوردن اما بازهم متناسب هستند و توفامیلهامون هم خیلیا هستند که کم میخورن اما چاقن و خیلیا بااینکه زیادمیخورن لاغرن پس خوردن زیاد و ارثی بودن نقشی تو چاقیم نداره 

      ۲:کم تحرکی بازهم داداشای خودم که خیلی کم تحرکن و بیشتر رو صندلین و همشم میخورن اما متناسبن بازهم دوستای داشتم ک میخورن و میخوابن و حتی میگن حوصله تحرک داشتن ندارن و همش هله و هوله میخورن اما لاغرن  و خیلیا رو تو فامیل دیدم که خیلی تحرک دارند اما چاقن و حتی دخترخاله هام تحرک ندارند اما لاغرن

      ۳:خوردن زیاد بازهم داداشام و زن داداشم و برادرزاده ام خیلی میخورن اما لاغرن بااینکه من خیلی رعایت میکنم و زیاد نمیخورم و هله و هوله و چیپس و پفک نمیخورم اما چاقم پس خوردن زیاد تو هرچیزی باعث چاقی نمیشه

      ۴:خواب زیاد بازهم داداش و زن داداشم خیلی میخوابن و یا خیلیای دیگه هستن تو فامیل ک همش خوابن حتی از دوستام ک زیادمیخوابن اما لاغرن ولی من بااینکه روزها زیاد نمیخوابم چاقم پس چاقی ربطی به خواب زیاد نداره

      ۵:یبوست بازهم داداش خودم یبوست داره و خیلی از دوستامم این مشکلو داشتن و آب زیاد نمیخورن اما لاغرن اما من بااینکه اب میخورم که سموم از بدنم بره اما چاقم پس یبوست و کم ابی نقشی تو چاقی نداره

      ۶:غذاهای سرخ کردنی و چرب بازهم خانواده داداشام همش غذاهای چرب و سرخ کردنی میخورن اما لاغرن یا حتی دوستی دارم ک همش سرخ کردنی میخورن اما لاغرن و خیلیای دیگه تو فامیل و حتی یکی از فامیلهام که همش سرخ کردنی میخوره و همش خوابه هم کم تحرکه اما لاغره اما تو فامیل خیلیا رو دیدم تحرک دارند و کم میخورن و رعایت میکنند تاغذاها و کم میخوابن اما چاقن پس مشخص شد که اصلا این چیزها ربطی به چاقی و لاغری نداره 

      ۷:سوخت و ساز پایین و طبع سرد خیلیا هستن که بدنشون همش سرده مثه خاله خودم لاغره وسیستم بدنی همه انسانهارو خدا یه جور خلق کرده پس اینا ربطی نداره 

      خیلیا هستن سوخت و ساز بالا دارند بازچاق ویابرعکس 

      پس اینا منطق اثبات شده نیستن چون انسانهای هستن که همش خوابن و یاخانواده چاقی دارند و یا همش شیرینجات و هله و هوله و غذاهای سرخ کردنی میخورن اما لاغرن اما کسایی هستن که کلی تو غذاخوردن ترس دارند و کم میخورن اما چاقن و همش نگرانن که چاق نشن 

      پس متوجه شدم که همه تو ذهن من و باورهای منه که چاقی رو برام طبیعی کرده اما الان که متوجه شدم هیچ کدوم از عوامل بیرونی باعث چاقی نمیشن و همه چی ذهن من و باورمنه میپذیرم که خودم با افکاروباورخودم باعث چاقی خودم شدم و مسئولیتشو ب عهده میگیرم و یادمیگیرم که ذهنم رو درست کنم برای متناسب شدن چون حق طبیعی من متناسب شدنه و من باید متناسب زندگی کنم 

      جهان آینه درون منه

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      Asi2018.bigdeli@gmail.com
      1400/05/22 07:16
      مدت عضویت: 116 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 168 کلمه

      در دل نوشته قبلی چندتا دلیل برای چاقیم گفتم . با گوش کردن به فایل استاد متوجه شدم که همه نقض میشود از جمله:

      پرخوری، در اطرافم کسایی بسیاری دیدم که چندین برابر من غذا می خورن ولی از من خیلی لاغرتر هستن.

      تندخوری ، خیلیا از من سریعتر می خورن ولی باز لاغر هستن.

      کم تحرکی، در نزدیکانم کسانی میشناسم که نصف من تحرک ندارن ولی باز لاغرن

      ژن ، چرا راه دور خواهر من یک سال از من کوچکتر است ولی ۴۰کیلو از من کمتر وزن  دارد.

       

      اینجانب آسیه بیگدلی با وزن ۹۰کیلو به تاریخ ۲۲مرداد متعهد میشوم به وزن ۶۰کیلو برسم . ودر این مسیر از هیچ کوششی سر باز نزنم.

       

      شاید یه روز عنوان کردن وزنم واسم خجالت اور بود ولی از وقتی که مسیولیت چاقیم رو‌پذیرفتم و با صحبتهای استاد،  متوجه شدم خجالت آور اینه که من بخوام این سه گونی برنج ده کیلویی رو تا همیشه حمل کنم.  ااز خدا می خوام که بهم کمک کنه این مسیر قشنگ رو ادامه بدم و‌لذت ببرم. ممنونم استاد که هستید

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/19 15:30
      مدت عضویت: 519 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 710 کلمه

      درود بخش سوم تبدیل مطالب جلسه دوم به رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی با ذهن

      در بخش دوم گفتیم ما مسئول تنهایی یا نداشتن رابطه مد نظرمون هستیم و تصمیم گرفتیم وضعیت رو از طریق درستش که همون تغییر باور های ذهنی هست عوض کنیم.

      میدونیدکه هیچوقت یک سند معتبر و یک موضوع مهم رو شفاهی نمیگذارند باقی بمونه و همیشه مکتوب ثبت و امضا میشه تا اعتبار پیدا کنه. پس شما هم برای اینکه به خودت قولی بدی که پاش بایستی و باید کتبا به خودت تعهد بدی، بنویسی که من فلانی از امروز تاریخ فلان متعهد هستم که وضعیت روابط خود را بهبود ببخشم و مثلا از تنهایی به یک رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی برسم یا مثلا رابطه عواطفی بی هدف و نصفه نیمه ام را به رابطه عاطفی عمیق ایده ال عاشقانه برسانم و در این مسیر از هیچ تلاشی فروگذار نمیکنم. اسم و امضا و تاریخ رو هم بنویسید. هر طور که راحت ترید و دلتون میخواد این مورد رو بنویسید، ولی حتما بنویسید و جایی ثبت کنید میتونید. داخل دفتر بنویسید میتونید روی یک کارت ویژه بنویسید و…

      همه ما تا این سن مواردی کم با زیاد خوب یا بد برامون پیش اومده آشنایی هایی پیش اومده حتما افرادی به ما توجه کردند یا حتی افرادی ما رو مناسب دونستند و به سایرین معرفی کردند. ممکنه فکر کنید خب چه فایده نتیجه نداشت، یه مدت در رابطه بودیم ولی جدا شدیم، دو جلسه اومدن خواستگاری ولی به هم خورد و… اما میخوام یه چیزی بهتون بگم شما حتی در شرایطی که ذهنتون مانع میشد و باور نداشتید که میتونید رابطه خوبی داشته باشید مورد توجه قرار گرفتید، کار نداریم که نتیجه نداد یا به هم خورد و… مهم اینه که شما در مسیر های اشتباه هم نتایج کمی گرفتید، و این خیلی مهمه این یعنی شما پتانسیل عشق رو دارید این یعنی شما خواستنی هستید این یعنی شما کافی هستید این نشون میده روان شما حتی در شرایط سختی که ما ناخواسته از روی عدم آگاهی اون رو در زندان خواستنی نبودن با فرمول های ذهنی غلط قرار میدادیم، تمایل به عشق داشته تمایل به یک‌رابیه متاهلی ایده ال و عاشقانه داشته، حالا تصور کنید که موانع رو براش کنار بزنیم روان شما، وجود شما، از عشق سیراب میشه.

      تنها بودن نداشتن رابطه متاهلی ایده‌ ال عاشقانه یک ضایعه است، یک نقض طبیعته، در سراسر طبیعت و کائنات موجودات جفت هستند، همه جانداران همه مخلوقات خدا، خداوند خودش در قرآن مستقیما اشاره میکنه که همه چیز را جفت آفریدیم. حالا یعنی خدایی که حواسش به جفت بودن گیاه و گلی کوچیک و ناچیز هست حواسش ب ما نیست؟ با ما سر دشمنی داره؟ مثلا گفته همه چیز را جفت آفریدیم بجز فلانی!!! این باور که ما نمیتونیم ما همیشه تنها میمونیم حتی اینکه از ما گذشته و… ناشکریه، کفره، برهم زدن قانون دنیاست لگد زدن به طبیعت و‌سرشت انسانی خودمون هست.

      وجود تو عاشق عشقه وجود تو تشنه رابطه متاهلی و تجربه عشق ایده ال هست شما نمیذاری، شما هر بار با افکار اشتباه با باورهای پوسیده اشتباه جلوی تجربه عشق رو میگیری. حقته که تنها باسی بهت برنخوره ولی تو حقته که تنها باشی!! اصلا بهت بر بخوره خودت اینو به خودت بگو ک بهت بربخوره از یه جایی ب بعد بگی چرا برای همه بشه برای من نشه معلومه که میتونم. چطور همه تونستن من نتونم!

      میدونم گفتن اینا خیلی سخته اذیت میشید منم مثل شما سال‌ها رنج تنهایی و حسرت داشتن عشق رو داشتم اما خودمون باعث شدیم و جای خوشحالی زیادی داره که الان دیگه حقمونه که عاشقی و رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی رو تجربه کنیم. بهت قول میدم به میزانی که باور کنی و مستمر یک مدت برای تغییر شرایط وقت بذاری نتایج عالی خواهی گرفت. ب امید اون روز.

      تمرین این جلسه طولانی و خیلی مهم سه بخش هست اول که موارد تمرین جلسه اول رو موارد نقض براش پیدا کنید، دوم برای خودتون تعهد کتبی بنویسید و سوم اینکه تمام دفعاتی که مورد توجه قرار گرفتید کسی شما رو خواسته شما رو زیبا جذاب مهربان و…. دونسته و تمایل داشته باشما باشه رویکی کی یادداشت کنید. فقط بنویسید دیگه فکر نکنید آخرش چی شد همون مورد توجه قرار گرفتن رو میخوایم ک ب خودمون یاد اور کنیم ک میتونیم .

      از همراهی شما و از مطالب عالی استاد عطا روشن کمال تشکر را دارم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/19 14:57
      مدت عضویت: 519 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 880 کلمه

      درود بخش دوم و ادامه نظر قبلی برای تبدیل مطالب جلسه دوم به رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی با ذهن

      در بخش اول گفتیم تمام مواردی که به عنوان علت برای نداشتن رابطه ایده ال مد نظرتون رو بررسی کنید و حتی اگه یک‌مورد نقض برای اون دلیل پیدا کردید اون علت حذف میشه چون اگه اون دلیل موجه بود باید هر کسی که اون دلیل رو داشت در وضعیت شما باشه اما شما پیدا کردید که هستند افرادی که با داشتن همون دلیل اوضاعشون کاملا متفاوت هست.

      اول کار، ما بودیم کلی دلیل برای نداشتن رابطه مد نظرمون و وضعیت روابطی ک خب راضی مون نمیکرد، ما یکی یکی دلایل رو حذف کردیم حالا ما موندیم و وضعیت تنهایی یا نداشتن رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی که دوست داریم داشته باشیم. حالا خودمون موندیم و مسأله ی اصلی مون. شنیدن این جملات و قبول اونها کار ساده ای نیست اما بدونید. که این وضعیت مال منه! من دیدم اون موارد اصلا دلیل نمیشد! و من ساااالها پشت اون دلایل خودم رو مخفی کرده بودم تا مسئولیت تنها بودن خودم رو گردن نگیرم طوری که خودمم باورم شده که حقمه اینجوری باشم و طبیعیه دیگه. بله رفته رفته تنها بودن یا موفق نبودن در روابط طبیعی میشه برامون ولی این موضوع مثل یه سراشیبیه که انتها نداره، اگه خودتو بندازی توی اون مسیر دیگه تهش مشخص نیست که چقدر اینجوری بودن طبیعیه !!! اونقدر جلو میری رفته رفته، که خودت هم متوجه نمیشی! اگر سابق بر این با افرادی آشنا میشدی مدتی بهشون فرصت میدادی یا مدتی برای رابطه ای که دوست داشتی همیشگی باشه تلاش میکردی، حالا دیگه یه دافعه در خودت ایجاد کردی همه جا جار زدی من نمیخوام ازدواج کنم، در حالی که ته وجودت برعکسه و خیلی هم میخوای زندگی متاهلی خیلی خوبی داشته باشی ولی همه جا به خودت و ب بقیه گفتی من بی خیال همه چی شدم از مردا یا از زن ها بدم میاد! من شانس ندارم هر کس خورد به پست من فلان بود، همه سر تا پا یه کرباسن، من کسی رو میخوام ک منو بپرسته!! یک لحظه تصور کن خودت حاضری با آدمی با چنین ذهنیت غیر مسئولی حتی آشنا بشی؟ یا حاضری کسی رو با چنین آدمی آشنا کنی! معلومه که نه! بیا قبول کنیم که من خودم باعث نداشتن رابطه متاهلی ایده ال عاشقانه مد نظرم هستم. نه هیچ کس دیگه ای نه هیچ دلیل دیگه ای، این زندگی منه، منم که مسئولش هستم، خودم خود خود خودم باعث این شرایط شدم.

      تا وقتی که خودت رو مسئول مجرد بودنت ندونی خودت رو مسئول متاهل شدنت هم نمیدونی. اما خبر خوب اینه ک وقتی مسئولیت این شرایط رو قبول کردی، میفتی تو مسیر حل موضوع و یادت باشه تو برای مجرد موندن و نداشتن رابطه موفق تلاشی نکردی، خودتو تحت فشار نداشتی که خب کسی رو به زندگی ام راه ندم، بنابراین برای داشتن رابطه خوب هم نباید هیچ عذاب و زحمتی باشه! باید با روش صحیح عواملی که در ذهنمون باعث شده این شرایط رو ایجاد کنیم شناسایی کنیم ‌موارد درست رو جایگزینیش کنیم تا خود ب خود نتایج عوض بشه. شما تو مجرد بودن یا خراب کردن روابط استادی اگه همین الان بهت بگن شما برو یک ساعته این رابطه رو به هم بزن نیم ساعته اون کار رو میکنی، ولی وقتی حرف از ساختن رابطه باشه بدست اوردن رابطه خوب میمونیم چرا چون فکر میکنی خب مگه من مسئولشم! بله شما مسئولش هستید. و با قبول مسئولیتش رفته رفته یاد میگیریم بذر رابطه عالی رو در ذهنمون بکاریم و رشدش بدیم. این کار یه هنره در مورد هر هنر دیگه ای حتما شما میدونید که برای رسیدن به تسلط در اون هنر باید براش وقت گذاشت، تمرین کرد، تکرار کرد، یاد گرفت و به میزانی که فردی اون هنر رو بیشتر بهش اهمیت بده بیشتر براش وقت بذار استاد اون هنر میشه . ما اینجا هستیم تا هنر داشتن رابطه مورد نظرمون رو یاد بگیریم. حالا تفاوت روش ما با بقیه روش هایی که شما تا حالا پیگیرش بودید چیه؟ شما توی موارد قبل عکسی رو میدیدی که یک زوج خوشحال رو نشون میده و با یک عنوان نوشته مثلا چطور قلب طرف رو به دست بیاریم و اون تصویر باعث میشد اون موارد در ذهن شما کاربردی به نظر بیاد، یا مثلا کلی ادم که هیچکس نمیدونه واقعا مدرکشون چیه اصلا تخصصی دارند یا نه و اصلا خودشون روابط موفقی دارند یا نه به عنوان مشاور رابطه جلو دوربین میشینن و در فضای مجازی راهکار میدن که فلان کنید و چنان کنید. یا مواردی که یک عکس لاکچری با هدایای خیلی گرون قیمت به نظر خیلی رمانتیک و عاشقانه و طرف نوشته بی محلی همیشه جواب میده یا اصلا هیچی ننوشته کلی قوربون صدقه همدیگه رفتن و ما با دیدن اینا میگیم ببین مشکل از منه وگرنه چرا واسه بقیه اینجوریه، اول میخوام بگم که اون ظاهر سازی ها رو باور نکن و فکر نکن همه چیز به خوش و خرمی هست که به ما نشون میدن! بسیاری از این بلاگر ها دا‌رند از طریق این روش ها میلیاردی پول در میارن پس شغلشونه نه لزوما واقعیت زندگی شون.و مورد مهم تری که میخوام بدونی این که بله تو میتونی شرایط ات رو عوض کنی و برسی به اون رابطه ی خوبی که میخوای ک همیشگی باشه و  ادامه. مطلب رو در نظر بعدی بخونید ممنونم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/19 01:55
      مدت عضویت: 519 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 678 کلمه

      سلام و درود تبدیل توضیحات جلسه دوم به رابطه ایده ال عاشقانه متاهلی با ذهن

      تنها بودن! میخوایم تکلیف رو مشخص کنیم علت واقعا چی بوده و چکار میشه کرد.

      بیاید با تمرین جلسه قبل شروع کنیم، اول که اگه تمرین رو انجام دادید بهتون تبریک میگم شما دارید قدم ب قدم با ترستون رو به رو میشد و امیدوارم با هم این مسیر رو تا انتهای خوش جلو ببریم.

      دوستان قبول دارید که هر چیزی تا زمانی درسته که نقضش وجود نداشته باشه؟ مثلا من تلویزیونمون رو روشن میکنم میبینم برنامه ای نشون نمیده میگم خب صدا و سیما تعطیله امروز برنامه ندارن ولی یهو دوستم زنگ میزنه میگه من داشتم برنامه آشپزی میدیدم!!! خب پس تا وقتی میتونیم بگیم برنامه ندارن که برای همه این صادق باشه و هیچکس به اون برنامه ها دسترسی نداشته باشه ولی وقتی حتی یک نفر دسترسی داشته باشه یعنی هست و مشکل از گیرنده ماست بیشتر فکر کنید مثال های ملموس تری برای خودتون پیدا خواهید کرد حالا برگردیم ب تمرین هفته قبل ما توی لیستمون کلی دلیل آوردیم.

      بستگی به کنکاشی که در ذهنتون برای پیدا کردن دلیل داشتید یا به میزانی که وضعیت تنهایی یا نداشتن رابطه عاشقانه ایده ال متاهلی اذیتتون کرده باشه ممکنه دلایل بیشتر یا کمتری داشته باشید. خوب دقت کنید دلایل شما تا زمانی اعتبار دارند که هیچگونه مثال نقضی راجب اون دلیل وجود نداشته باشه اما به مجرد اینکه حتی یک حالت نقض پیدا کنید یعنی شخصی که با داشتن همون دلیل شرایطی متفاوت از شما داره اون دلیل رد میشه. حالا چطور و چرا؟ من فرض کنید توی دلایلم میگم من ظاهر زیبایی ندارم برای همین تنها هستم یا برای همین رابطه همیشگی ک دلم میخواد رو ندارم، در حالی که قول میدم خودتون میتونید در کمترین زمان ممکن یه لیست بلنپ بالا بنویسید از کسانی که ظاهرشون به زیبایی شما نیست اما در رابطه متاهلی خیلی خوبی هستند.  شما شاید بگید من بلد نیستم ویژگی های زنانه ام رو بروز بدم خانوم باشم و… بازهم کافیه یکم وقت بذارید خیلی ها چنین ویژگی رو ندارن اما مورد توجه هستند.

      یک مورد دیگه که من خودمم خیلی به کار میبردم و خیلی میشنیدم ما شانس نداریم پیشونی نوشتمون خوب نیست، دوست عزیزم من عین شما هستم سالهای سال حسرت تجربه یک عشق و علاقه خالصانه که دلم آروم بگیره ک روحم راضی شه که بدونم این‌ادم مناسب منه خوب انتخاب کردم و کسیه که من میخوام نه اینکه از سر ترحم یا ناچاری باهاش باشم رو داشتم،،اینو میگم، برای اینکه بهت یاداور شم که اتفاقا تو اقبال خیلی خوبی داری، خدا پیشنونی سرنوشت، یا شانس هییییچکس رو بد ننوشته و نمینویسه و ما این چیزا رو بهونه کردیم که تو نقش قربانی بریم و مسئولیت رو از دوش خودمون برداریم و به دوش شرایط و محیط و حتی استغفرالله خدا بندازیم، توصیه میکنم دوره زندگی با طعم خدا استاد عطا روشن رو دنبال کنید تا کمکتون کنه.اما درباره موضوع شانس، شما ادم خوش شانسی هستی اینو من مطمئنم اگه یک باااار حتی کوچکترین چیز ممکن رو برنده شدی خوش شانسی، اگه خانواده ای داری ک حمایتت میکنن خوش شانسی، اگه شغل داری هر شغلی خوش شانسی چون خیلی ها در حسرت داشتن هر شغلی هستند اگه حتی یک دوست خوب داری خوش شانسی، اگه از یه  رابطه سمی اومدی بیرون خوش شانسی، اگه قدر خودتون دونستی و خدا مواظبت بوده و برای رسیدن به شخص خاصی به خوت آسیب غیر قابل جبرانی نزدی خوش شانسی، اگه خواهر و برادر های خوبی داری خوش شانسی، اگه تونستی تحصیل کنی خوش شانسی خیلیاحسرت دارن که بتونن از در ورودی دانشگاه حتی برن داخل،مثال هاش خیلی زیاده خودتون حتما اگه منصفانه نکاه کنید خیلی چیزای بیشتری رو پیدا میکنید و حتی اگه بر فرض محاال هیچ مثالی پیدا نکردید همین که خدا این دوره و این سایت رو سر راهت گذاشته شما خوش شانسی

      یکی یکی لیستی که تمرین جلسه قبل نوشتی رو بیار و روی کاغذ نه فقط توی ذهنت براش موارد نقض پیدا کن قول میدم خیلی راحت همه دلایل تو خط میخورن چون افراد دیگه ای با همون شرایط وضعیتشون متفاوته این بخش اول ادامه در نظر بعدی

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      n.ranjbari67@gmail.com
      1400/05/14 21:20
      مدت عضویت: 399 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 191 کلمه

      سلام دوستان.

      من تعهدم رو اینجا مینویسم.

       من تعهد میدهم که تمام تمرینات مربوط به این دوره را انجام دهم و باور داشته باشم که خودم دلیل چاقی خودم هستم و برای خودم ارزش قائل باشم و اندامم را متناسب کنم چون چاقی یعنی برای خودت ارزش قائل نیستی.

      راستش رو بخوایید خیلی قبول این موضوع که چاقی هیچ ربطی به ارث و ژنتیک نداره سخته چون تا بوده شنیدیم که چاقی ارثیه اما خوب که فکر میکنم این حرفا منطقیه مثلا اگر ارثی بود باید برای همه ی بچه ها اینطور میبود یا حتی هستند خانواده هایی که پدر و مادر چاقن و بچه ها همه لاغر.

      باید قبول کنم که دلیل چاقی ارث نیست بلکه قبول این باورهاست و ذهن ما به این دلایل واهی و بدون سند قبول کرده و پذیرفته و یادگرفته چاقی رو.

      من خودم تمامی این باورهایی که استاد گفتن رو به شخصه دارم تمام تمامشون.

      یه کم از خودم عصبانی هستم که چرا فیلتر نکردم حرفایی که شنیدم رو و هر چی که شنیدم رو قبول کردم اونم در‌حالی که این حرفا رو متخصص یا دکتر نگفته فقط از اطرافیانی شنیدم که خودشونم فقط شنیده ها رو بر زبان آوردن

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/14 20:35
      مدت عضویت: 806 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 105 کلمه

      سلام استاد گرامی سلام دوستان متعهد

      گام سیزدهم

      باورهای چاقی

      تیرویید 

      من کم کاری تیرویید دارم و همیشه باور داشتم  که چاق میکنه ولی دیدم افرادی که کم کاری دارن ولی لاغرن و ادم چاقی دیدم که پر کاری داشت

      ژنتیک هیچ وقت باور نداشتم که چاقی ارثی

      عدم تحرک 

      خیلی چاق ها رو دیدم که خیلی فعالن

      خوردن 

      من همیشه خوردن علت چاقی میدونستم و چون گرسنگی امری بود که نمی شد از زندگی بر حذف کرد 

      من مسیولیت چاقی خود را میپزیرم

      من منیره متعهد میشم از وزن ۱۰۰به وزن ۷۰کیلو برسم انشاالله

      بارها برای لاغری تلاش کردم

      من در ۱۹ سالگی ۲۲ کیلو کم کردم

      من در یک دوره ده کیلو کم کردم

      من مشتاق لاغر شدنم 

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      mohsenzadehyazdi@gmail.com
      1400/05/11 18:19
      مدت عضویت: 138 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 226 کلمه

      سلام استاد عزیز

      سلام دوستان

      من هم یسری دلایل برای اضافه وزن خودم داشتم که با توجه به حرفهای استاد میبینم واقعا هیچکدوم دلیل موجهی نیست

      من خیلی ادمها رو دیدم که تمام موارد من رو دارن ولی متناسب هستند.

      ادم کم تحرک که لاغر هست

      یا کسی که میمیره برای شیرینی و هله هوله اما کاملا متناسب هست

      یا ادمهای استرسی که لاغرن 

      و یا خانمهایی که چندبار باردار شدن اما خبری از اضافه وزن تو اونا نیست…

      پس اشکال یه جای دیگس

      خیلی کنجکاوم که مسیر رو ادامه بدم و زودتر به هدفم برسم

      من چندین بار تجربه کاهش وزن رو داشتم

      یکبار سال ۹۰ که از ۹۳ کیلو رسیدم به ۶۸ کیلو 

      و یکبار بعد از حاملگی که از ۹۶ کیلو شدم ۸۳

      بار بعد از ۸۴ شدم ۷۴

      من میتونم و توانش رو دارم الان هم که ۷۷ کیلو هستم دوست دارم برای آخرین بار و برای همیشه خودم رو کامل متناسب کنم و به وزن ۷۰ برسم.به لطف خدای مهربونم که من رو با استاد آشنا کرد حتما میتونم.

      خدایا مرسی که اینقدر دوستم داری و ایندفعه جوری راهنماییم کردی که دیگه اینقدر به خاطر کاهش وزن،خودم و خودت رو ناراحت نکنم .

       

      من مریم امروز مورخ ۱۱مرداد۱۴۰۰ تعهد میدم که تا اخر مسیر همراه با راهنمایی های استاد و توکل بر خدا پیش برم و به یک ذهن آگاهی عالی در مورد جسمم برسم و برای همیشه این پرونده باز ذهنم رو ببندم.

      به امید خدای مهربونم😇

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/11 04:34
      مدت عضویت: 620 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 148 کلمه

       

      سلام آقا عطا روشن 

      ممنون به خاطر تمام زحماتتون و سایت فوق العاده اتون ❤😍

      تمرین اول و دوم چرا چاق هستم و موارد نقض

      ۱-کم تحرکی …. خیلی از آدمهای کم تحرک لاغرن۲-مشکل هورمونی و تیروئید ….. مشکل هورمونی و تیروئید باعث این همه اضافه وزن نمیشود ۳- ارثی بودن چاقی هم از خانواده پدری و هم مادری…. هم در خانواده پدری و هم مادری خیلی ها لاغرن۴-پرخوری…. چندین نفر رو میشناسم که خیلی پرخورتر از من هستند و لاغر هستند

      تعهد نامه من فرانک منصورفلاح متعهد میشود که از وزن .۱۲۶.۲۰۰ کیلو خودم را به وزن ۵۷ کیلو برسانم

       

      زمان هایی که لاغر شدم

      ۱۵ زمان نوجوانی کیلو کم کرد ۴ کیلو سال ۷۹ کم کردم ۴ کیلو سال ۸۱ کم کردم۴ کیلو سال ۸۳ کم کردم ۴ کیلو سال ۸۴ کم کردم ۳ کیلو سال ۸۵ کم کردم ۴ کیلو سال ۸۶ کم کردم ۱۰ کیلو سال ۸۷ کم کردم ۱۰ کیلو سال ۹۰ کم کردم ۸ کیلو سال ۹۸ کم کردم

       

       

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/05/11 11:12
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 40 کلمه

        سلام و درود
        از اینکه در سرزمین لاغرها ساکن شدید خوشحالم
        برای کسب نتیجه عالی این طریق انجام تمرینات مناسب نیست
        باید شرح انشایی داشته باشه
        خلاصه نویسی کردن تاثیری روی ذهن و تغییر فرمول های ذهنی نداره
        منتظر خوندن نوشته های عالی شما هستم

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        1400/05/11 12:26
        مدت عضویت: 513 روز
        اندازه متن
        همیار لاغری
        محتوای دیدگاه: 391 کلمه

        سلام به دوست عزیزم فرانک ، 

         

        تا حالا دیدگاهی تا به این حد خلاصه نخونده بودم اول فکر کردم تازه به این سایت آمدید ولی مدت عضویتت رو که نگاه کردم نزدیک به ۵۰۰ روزه که عضو شدید .

         

        پس از شما انتظار داریم که تمرینات  نوشتنی در سایت رو کاملا جدی بگیرید و از خلاصه نویسی خودداری بفرمایید تا شانس موفقیتتونو  بالاتر ببرید البته مهمترین گزینه های  ذهنی که‌ در این مسیر به شدت تاثیر گذارن علاوه بر نوشتنی های جامع و کامل در سایت ،  عشق به تناسب اندام ،ایمان و باور به توانمندی خود به لاغر شدن و ایمان و باور به اینکه این مسیر صد در صد درسته و ما می تونیم با قدرت ذهن 

        متناسب و لاغر بشیم .

         

        اینکه استاد روی کلمه متناسب شدن تاکید می کنن نه فقط لاغر شدن، ،چون یکی از موارد کاملا تاثیرگذار در متناسب شدن تبحر در به اندازه خوردنه فرقی هم‌نمی کنه نوع غذایی که می خوریم چیه چربه ؟شیرینه ؟برنجه نونه چیه فرقی نداره  میزان کالری غذاها اصلا مهم نیست  فقط دست برداشتن از خوردن بعد از اولین علایم احساس سیری .و این کاملا امکان پذیره .چیز زیاد سختی نیست فقط باید بخواهیم و عاشق به اندازه خوردن بشیم و مواردی که به این موضوع  کمک خواهد کرد توجه و دقت کنیم . ولی لاغر شدن مستلزم کمتر از نیاز خوردنه ،که این از عهده ی خیلی از ماها برنمی آد .مگر اینکه   خوده ذهن، فرمول زیاد خوری رو به کم خوری تغییر بده و با کمتر از نیاز خوردن احساس سیری کامل کنیم  در اینصورت میشه کم خورد و کنار کشید .فعلا که در یک‌چنین موقعیتی نیستیم و فقط باید روی به اندازه خوردن متمرکز بشیم .و هر روز از خود بپرسیم من امروز چگونه می توانم به اندازه ی نیازم غذا بخورم ؟  در میثاق نامه هم هر روز تعهد می دیم که به اندازه نیاز غذا بخوریم.  وقتی روی این سوال متمرکز بشیم و بهش فکر کنیم حتما ذهن ، جوابهایی براش خواهد داشت .هر جوابی داد یادداشت کنیم و بعد بهترین مورد را انتخاب کنیم  یکی از جوابهایی که ذهنم به این سوال داده اینه   به آموزشها و تمرینها ادامه بده  خودت اتوماتیک غذاتو کم می کنی .بدون تصمیم برای اینکار ،ذهنت برای به اندازه خوردن برنامه ریزی می شه و تو راحت می تونی حد سیری خودتو تشخیص بدی .

         

        براتون آرزوی موفقیت دارم 

        ارادتمند    شهربانو 

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/05/24 01:05
          مدت عضویت: 773 روز
          اندازه متن
          همیار لاغری
          محتوای دیدگاه: 254 کلمه

          سلام شهربانوی عزیزم 

          دوست عزیز واقعا دیدگاه های شما  اموزنده و زیبا  و پر از آگاهی هستن و این نوشته ی شما  مثل همیشه عالی بود  بود برای من و من اینقدر خوشم اومد که اون رو در دفترم یادداشت کردم .

           برداشتم از حرف شما  این بود اول باید به اندازه خوردن رو یاد بگیریم که متناسب بشیم  و این به اندازه خوردن هم باید در ذهن ما لذت باشه و  ما براش تعهد بدیم و بخواییم که به این اندازه غذا  مصرف کنیم  و به دنبال زیاد خوردن نباشیم و هر  روز از خودمون سوال کنیم چی کار کنیم که به اندازه بخوریم ؟؟مثلا من همون لحطه گفتم  در ذهنم برم داخل دفترم از بدیهای پرخوری و خوبیهای به اندازه خوردن بنویسم تا بهتر عمل کنم  بعد اگر خواستیم لاغر بشیم باید از به اندازه خوردن کمتر بخوریم یعنی در حالی که هنوز جا برای خوردن داری غذا رو رها کنی و به مرور با تکرار این اندازه خوردن وقتی ذهن دید  به این گرسنگی دیگه  جواب داده نمیشه عادت میکنه و   ذهن این اندازه رو به عنوان دستور سیری قبول میکنه و ما  اون وقت لاغری رو هم تجربه میکنیم اما یکم برای چاقها  انجامش سخته پس گام به گام باید جلو بریم اول به اندازه خوردن رو یاد بگیریم بعد کمتر از نیاز خوردن رو باید یاد بگیریم و مطمعنا  با تکرار و تعهد به مهارت میرسیم و لاغری رو  به دستش میاریم .

          برای شما دوست خوبم آرزوی اندام زیبا و رویایی  خودتون رو به همراه سلامتی و شادی خواستارم .

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 5 از 1 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            1400/05/24 23:15
            مدت عضویت: 513 روز
            اندازه متن
            همیار لاغری
            محتوای دیدگاه: 1,087 کلمه

            فروغ جان ،سلام 

            ممنون از توجه و اظهار محبتت،خواهر خوبم ،نوشته های شما هم خوب و عالیه و هر وقت ایمیلمو چک می کنم متوجه میشم دیدگاه جدیدی نوشتم حتما باز می کنم و می خونم و لذت می برم .

             

            در مورد خوردن ،نخوردن حرف بسیاره و تا بیاد این موضوع از دایره فکر و توجه ما خارج بشه طول می کشه .یک باور بسیار با سابقه درذهن ماست حتی در زمانی هم که اصلا چاق نبودیم مباحثش در ذهن ما می چرخید و در حافظه ما ذخیره می شد در نیوفولدری به نام چاقی ،

            یکی از فایلهای بسیار ارزشمند ،فایلی است با عنوان مدیر کارخانه خود را برای آموزش اعزام کنید .که هم در دوره رایگان گذاشته شده هم در دوره ثبت نامی مقدماتی .از اون فایلهایی بود که خیلی مورد توجهم واقع شد .

            اونجا بود که من دقیق تفاوت خوردن بین سه گروه چاقها ،متناسبها و لاغرها را ازش برداشت کردم  .

             

            اینکه درسته که هیچیک از گروههای غذایی چاق کننده نیستن اما همین غذایی که اصلا و ابداابتدا به ساکن نقشی در اضافه وزن نداره اما   مقدارش نقش مستقیم در بروز سه حالت جسمانی در انسانها داره . به اینصورت که پرخوری عامل چاقی  و به اندازه خوردن عامل تناسب و کم خوری عامل لاغری و مانکن شدن  ،به همین دلیل من قبل از ورود به دوره سرزمین لاغرها روی مقدار غذاها حساس شدم .

            غافل از اینکه همین حساس شدن  به بحث غذاها  خودش حرکت در مسیر چاقیه اما به عنوان مرحله ای از تکامل در جهت یادگیری لا غری باید می پذیرفتم .

            مثلا خیلی فکر می کردم که خوب من از کجا باید بفهمم به اندازه خوردم و اضافه تر نخوردم . یه کمی دیگه که در آموزشها ‌پیش رفتم و ذهنم بازتر شد فهمیدم درسته که برای متناسب شدن باید غذارو به اندازه خورد .اما این رفتار صحیح باید تحت فرمانهای مغزی در ما نمود پیدا کنه .ما تا به کارکرد دقیق ذهن ومغز و ارتباطشون با چاقی و تناسب و لاغری پی نبریم نمی تونیم با تصمیم آگاهانه در ایجاد این حالت صحیح ،صد درصد موفق بشیم .

             برای هر رفتار صحیح ،نیاز به الگوی از قبل آماده شده در ذهن داریم.

             این الگوها ،با تلاش در افزایش آگاهی های لاغر کننده در ذهن ذخیره میشن و سپس به فرمانهای مغزی تبدیل شده و بعد از اون ،جسم فرمانهای لاغر کننده ارو در خودش به شکل عینی پرورش می ده  و ما ابتدا متناسب شده ،سپس در صورت ادامه آموزشها لاغر میشیم .

             

             علت اصلی شکست روشهای رژیم غذایی در بلند مدت ،اجرای شتابزده ی اون تحت نسخه ها و دستورات پزشکان تغذیه و رژیم بوده .

             

            به محض نوشتن برنامه کاهش وزن برای مراجعین ،صحبت از کم خوردن و محدودیت می کردن .

            آدمی که یکی از علل مهم چاقیش پرخوری بود و  به مرز به اندازه خوردن هیچوقت نزدیک نشده بود و اصلا مفهوم گرسنگی و سیری رو نمی دونست چیه مگر در حالت غیر طبیعیش یهو مواجه می شد با برنامه کمتر از نیاز خوردن .

             

            کسی می تونه کمتر از نیاز بخوره و لاغر بشه که زیرساخت ذهنی ،قوی و‌محکمی داشته باشه و ذهنش با فرمان کمتر خوردن سیر بشه و فرمان سیری صادر کنه .لازم نباشه حجم معده تا خرخره پر بشه از اغذیه و اشربه .

             

            خوب حالا شما ببین ذهن یک آدم‌چاق ،که به دلیل آموزشهای اشتباه با دلایل متعدد ،حالت چاقی و اضافه وزنو واسه خودش طبیعی می دونه ،غذاهارو عامل چاقی می دونه و به همین دلیل ،الگوی پرخوری در ذهنش نقش بسته چطور می خواد تحت فشار و زور و اجبار برنامه خوردن ،کمتر از نیاز واسه لاغری در پیش بگیره .

             

            جالبه در مطبها رژیم درمانی با کلی سوال و جواب و محاسبات ریاضی ،تعیین می کردن که نیاز بدن شما ۲۵۰۰ کالریه ولی برای اینکه لاغر بشی باید هزار کالریشو کم کنی .بعد مینشستن واسه ما برنامه دقیق کالری شماری می نوشتن که شما باید فقط ۱۵۰۰ تا بخوری وگرنه چاق می مونی.

            در صورتی در لاغری با ذهن یاد می گیریم که اتفاقا باید همون ۲۵۰۰ تارو که با حساب و کتاب برامون معلوم می کردن مصرف می کردیم نه کمتر از اون

             

             .اما نکته مهم و بسیار قابل تامل اینه که بدن ما خودش با توجه به سن  و جنس ،میزان فعالیت ،سطح سلامتی و مهمتر از همه کیفیت تفکرات غذایی و رفتاری ،تعیین می کنه که ما چقدر به انرژی غذاها احتیاج داریم .

            این سیستم  ،همون سیستم هوشمندیه که میزان دقیق ضربان قلب،میزان تنفس و حد و اندازه تمام اعمال حیاتیه مارو خوب بلده تعیین کنه .

            ما زمانی متناسب میشیم که به این سیستم هوشمند اعتماد کنیم .اجازه بدیم خودش بشینه حساب کتاب کنه ببینه ما به چند کالری انرژی غذایی  نیازداریم 

             .و این یک راه حل ساده داره و اونم توجه به  آلارم سیری از خوردنه .اینو باید دقت بهش کنیم نه مقدار غذایی که می خوریم .  سیستم تعیین حد سیری خیلی دقیقه گاهی لازم می بینه بیشتر بخوریم گاهی کمتر .نباید نگران بشیم که وای زیادی خوردم و غذارو به خودمون زهر کنیم 

            و با انرژی منفی  سلولهارو  شارژ کنیم  و در نتیجه چاقتر بشیم. اینجوری هم به نگرانی های در مورد خوردن نخوردن پایان می دیم هم ترس از خوردن رو کنار می ذاریم .

             

            اگر به اندازه کافی گرسنه بشیم سپس اقدام به خوردن کنیم و حد سیری رو رعایت کنیم و روی بازدارنده های ذهنی دیگه در مورد لاغر شدن کار کنیم و بچسبیم به انجام درست تمرینها براحتی متناسب میشیم و البته روی باور  من می تونم متناسب بشم خیلی کار کنیم .

            قبل ورود به دوره مقدماتی چون‌این آگاهی ها هنوز برام کامل نشده بود 

            فکر و ذکرم این شد که خوب پس من خیلی مواظب خوردنم باشم که زیادی نخورم حالا کم خوردنم پیشکشم باشه . و همین آگاهی قبل غذا خوردن باعث ایجاد نگرانیم شد که خوب نگرانی قبل از خوردن خودش عامل چاقیه .فرقی نمی کنه چه چیزی نگرانت کرده .قانون لاغری اینه غذا خوردن یک کار کاملا طبیعی و مورد نیاز برای ادامه حیات هست پس نمیشه حذفش کرد چاره ای از خوردن نیست و باید که عامل ایجاد توان وانرژی برای ادامه حیات باشه و به اراده الهی به دلیل تنوع در رنگ و مزه در خوردنی ها ،عامل ایجاد نشاط و سرخوشی و لذت  باشه  چیزی که لاغرها و‌متناسبها کاملا ازش بهره مندن .

            و یکی از راز و رمزهای آدمای متناسب و لاغر همینه که فقط وقتی گرسنه میشن غذا می خورن و هیچ باور منفی درباره غذاها ندارن و به اندازه می خورن .و از همه مهمتر از غدا ،استفاده ابزاری  نمی کنن .

             

            فروغ عزیز ،منو می بخشی وقتتو گرفتم . به قول استاد عزیزمون در پناه خداوند باشید و در مسیر متناسب شدن .    خدانگهدار 

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
            امتیاز: 0 از 0 رأی
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      maryam.mehri1975@gmail.com
      1400/04/27 23:55
      مدت عضویت: 158 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 82 کلمه

      سلام خدمت استاد عزیزم
      با گوش کردن به این فایل صوتی من به تمام باورهای اشتباهی که داشتم پایان میدم و با تمام وجود خودم رو مسئول چاقی خودم میبینم بعد از این اعتراف متعهد میشم این ۲۰ کیلو اضافه وزن رو برطرف کرده و اندام دلخواه و به دنبال اون سلامتی رو بدست بیارم حتما خدا هم به من کمک میکمه و هدایتم میکنه استاد بزرگوار تشکر میکنم و آرزومند طول عمر
      همراه با شادی و سلامتی و ثروت براتون دارم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/27 18:45
      مدت عضویت: 143 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 37 کلمه

      استاد گرامی با شنیدن حرفها شما و صدای پراز انرژی وامید بخش شماشعفی وصف ناپذیر در دلهای  ما بوجود میاد که من شخصا شما استاد گرامی را به صورت فرشته نجات خود میبینم پایدار و پاینده باشید

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/26 09:01
      مدت عضویت: 145 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 20 کلمه

      سلام وقت بخیر من درگام اول برا لاغری دلیل چاقیمونوشتم، اماالان پیداش نمیکنم که اینجاادامس روبنویسم، بایدچکارکنم؟؟ دوباره ازاول بنویسم؟؟ 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/04/26 16:16
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 14 کلمه

        سلام دوست عزیز
        وقت شما بخیر
        دیدگاهی به نام شما در این بخش ثبت نشده است.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/25 18:22
      مدت عضویت: 164 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 330 کلمه

      سلام خدمت دوستان و بخصوص استاد گرامی؛

      من در مرور فایل جلسه اول به بررسی و عنوان دلایل چاقی خودم پرداختم و سعی کردم دلایل خودم رو با تحلیل خوب مورد توجه قرار بدم.

      اولین دلیل من این بود که از وقتی که کارمند شدم فاصله بین صبحانه و ناهارم زیاد شد و این باعث میشد که من برای وعده ناهار ولع بیشتری داشته باشم و بیشتر بخورم، خب البته برای نقض این دلیل میتونم مثال پیدا کنم و اون همکارمه که روبروی من در یک اتاق هستیم ساعت کاری هر دومون یکیه و شرایط غذا خوردنمون هم یکی !

      اما بدن اون از من متناسب تره و میشه گفت اضافه وزنی نداره، پس با احترام این نظر میره کنار

      دلیل دوم من خوردن هله هوله بود که باز هم افراد زیادی رو می شناسم که خوراکی های متفرقه میخورن اما اضافه وزنی ندارن! ضمن اینکه من اونقدرها هم  هله هوله خور نیستم، پس این نظر هم به زباله دان تاریخ می‌پیونده!!! 

      دلیل دیگر من اینه که در مقابل تعارف های دیگران به خوردن خوراکی دست رد به سینه شون نمیزنم، اما میتونم شوهرخواهرم و مثال بزنم که اون هم این جوریه اما اصلا اضافه وزن نداره

      دلیل دیگر من پیروی من از ساعت بیولوژیکی بدنم بود که راس یک ساعت مشخص باید غذا بخورم حتی اگر گرسنه نباشم، خوب این یه وضعیت ذهنیه و باز هم یکی از همکارام و می شناسم که اون هم سر ساعت غذا میخوره اما کاملا قلمی و متناسبه، پس این دلیل هم میره کنار

      تعهدنامه:

      من وحید با ۴۳ سال سن و ۸۵ کیلو وزن در تاریخ ۲۵ تیرماه ۱۴۰۰ تعهد میدهم که مسئولیت اضافه وزنم را خودم بپذیرم و هیچکس و هیچ چیز دیگه مسئول نیست و برای کاهش وزن معادل ۸ کیلوگرم و رسیدن به وزن 77 کیلو از هیچ تلاشی فروگذار نمیکنم

      همچنین من میتوانم این مسیر را ادامه بدم چرا که یکبار در سال ۹۶ با شروع یک برنامه رژیمی توانستم نزدیک 2 کیلوگرم وزن خود را کاهش بدم پس این کار برای من شدنی است.

      به امید خدا

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/25 00:54
      مدت عضویت: 641 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,007 کلمه

      سلام خدمت استاد عزیز ودوستان گرامی 🌹
      لاغری با ذهن بهترین و صحیح ترین راه لاغر شدنه پس خیلی اصولی و گام گام حرکت بکنیم 😊 برای نتیجه گرفتن باید روش لاغری با ذهن را باور بکنیم و تمرین ها رو به بهترین نحو انجام بدهیم 😊
      دلایل چاق شدن من 🤔 انسان در تمامی مدت زندگیش در حال یادگیری هست و این ذهن اصلا برایش فرقی نمیکنه که ما اگه حرفی رو می شنویم یا مطلبی رو دنبال میکنیم به اون علاقه داریم یا نه اصلا برامون مهم نیست و از سر کنجکاوی بوده که یک سری مطالب رو دنبال میکنیم.و متاسفانه من در تمام مدت زندگی خود از این موضوع بی خبر بودم 😔و دقیقا از همین موضع دچار آسیب و چاق شدن شدم😔
      بچه بودم وبا کلی دنیای شیرین کودکانه و هرمیوه و خوراکی دوست میداشتم میخوردم (چون توی باغ و با انواع درخت ها و میوه ها سروکار داشتیم بودم بیشتر مواد غذایی ارگانیک میخوردم و دور چیپس و پفک و … نبودم) هرچقدر دوس داشتم با بچه های محله بازی میکردم و دائم در حال شیطنت های بچه گانه بودم و از دنیای انسان های چاق و لاغر بیخبر بودم تا اینکه وارد مدرسه شدم و دوستای پیدا کردم که از نظر جسمی از‌من درشت تر و به اصطلاح تپل بودن و من جز اون افراد متناسب کلاس بودم و به خاطر ورزیده بودن بدنم همیشه توی مسابقه دو 🏃‍♀️ مدرسه جز نفرات اول بودم 😊 تا اینکه رفته رفته جمله خوش به حالت تو لاغری و سبکی و خوب میتونی بدوی 🏃‍♀️رو از بچه های مدرسه به گوشم میخورد اصولا از اونجایی که بچه بودم و کنجکاو رفتم خونه و از بزرگترها می پرسیدم چرا دوستام مثل من نیستن و تپل هستن توی خونه ما اصولا بحث هایی که پیش میومد برای ما وقتی مطرح می شد تقریبا از همه میپرسیدم و همه جواب میدادن تا قانع بشم اونا گفتن 👈به خاطر اینه که تو همیشه در حال تحرک هستی (مسیر خونه تا مدرسه و باغموم نسبتا یکم طولانی بود و پن همیشه با راه میرفتم)و مدام در حال راه رفتنی از طرفی هم تو همش غذای سالم و تازه میخوری ولی دوستات همیشه با تاکسی میان مدرسه و راه نمیرن و همش در حال خوردن چیپس و پفک هستن (توی ذهن ما با دیدن افراد چاقی که دائم در حال خوردن چیپس و پفک بودن تنقلات خوری عاملی بود برای چاق شدن ) 👈تو غذا کم میخوری و اگه هم غذا میخوری به خاطر تحرکی که داری همش میشه انرژی و خرج میشه ولی دوستات زیاد میخورن و هیچ تحرکی ندارن برای همین توی بدنشون میشه چربی و میمونه و باعث چاق شدنشون میشه و نمونه بارز برای من از دوستان و آشنایان می آوردند و این مثال افراد باعث سرعت بخشی به قبول کردن حرفهاشون بود 👈یکی دیگه از دلایلی که برام می آوردند این بود که اونایی که چاق هست بعضی هاشونم به خاطر اینه که چاقیشون ارثی هست و دست خودشون نیست اینا آب هم بخورن باعث چاقی میشه.
      این جواب ها بد جور در ذهن من حک شد و رفته رفته به یقین رسیدم که عدم تحرک وپرخوری و تنقلات خوری ژن ارثی داشتن باعث چاقی میشه😔طوری که با کم شدن فعالیت بدنی خودم و اعضای خانواده ام و تنقلات خوری و دیدن چاق شدن اعضای خانواده ام و شنیدن عامل ژنتیکی بودن و چاق شدن باور کردم منم چاق میشم و این باور قوی به مرحله عمل رسید و من چاق شدم😔مطمئن بودم فقط با برگشتن به حالت اولیه زندگیم که همون تحرک زیادی و کم خوردن هست میشه یکم لاغر شد و طی چندین سال اخیر هرچی تلاش کردم که لاغر بشم بی فایده بود و دوباره چاق می شدم دیگه داشت باورم میشد سرنوشت نهایی من چاق بودن و ماند هست که خدا خواست با لاغری با ذهن آشنا شدم😍و نور امید به وجود من تابیده شد 😍😍😊و پی به اشتباهات خودم بردم😊و فهمیدم سرنوشت من متناسب بودنه و لذت بردن از داشته هاست و بدست آوردن نداشته هاست😊😊
      یک دلیل تا زمانی از نظر علمی دارای اعتباره که خلافش انجام نشه ولی اگر دلایل مخالف اون به وجود داشته باشه دیگه اون دلیل از درجه هستی ساقط میشه 😊
      حالا اگه من نمونه هایی بیارم که دلیل چاقی من رو دچار اختلال کنه پس اون دلیل عامل چاقی من نیست 😊
      دلیل اول من 👈کم تحرکی باعث چاق شدن بود😔اما فرشته دختر همسایه مون که اصلا مثل من تحرک نداشت پس چرا اون چاق نبود و متناسب بود🤔 یا مریم همکلاسیم اونم تحرک نداشت و همیشه خونه بود🤔 یا مهدیه دختر دائیم اون که توی شهر بزرگ زندگی میکرد و اصلا جایی برای تحرک نداشتن وبه قول گفتنی دست به سیاه و سفید نمیزنه پس چرا اون لاغره 🤔 👈👈پس تحرک نداشتن باعث چاقی من نبوده چون نمونه بارزش جلو چشام هست و میبینم افراد بی تحرکم لاغر هستن😊دلیل دوم من👈خوردن تنقلات (چیپس و پفک و…) باعث چاقی من شد😔 عسل دختر داداشم با دوتا دختر خاله اش مدام در حال خوردن تنقلاته ولی همیشه متناسبه همون مهدیه دختر دائیم از خوردن تنقلات هیچ وقت دست بر نمیداره ولی همیشه متناسب بوده و هست 👈👈پس خوردن تنقلات عامل چاقی من نبوده و نوع خوراکی ها باعث چاقی نمی شوند😊دلیل سوم من 👈👈ارثی و وراثتی بودن عامل چاقی من بوده😔اماداداشم رحمان که جز خانواده من بود و همون غذاهایی می خورد که من میخوردم و از یک پدر و مادر متولد شدیم و اونم سرنوشت زندگیش مثل من بوده پس چرا اون لاغر هست و من چاق🤔 توی فامیل هم که نگاه میکنم پسر و دختر دائی هم متناسبن و عموهام هم متناسبن 👈👈پس عامل ارثی و وراثتی باعث چاق شدن من نشدن و ژن چاق شدن وجود نداشته 😊
      🌹الان که دلیل هام همه منتفی شدن پس هیچ کدوم از دلیل هام منطقی نبودن و عامل چاقی من نبودن🌹
      فقط من خودم با باور های اشتباه باعث چاقی خودم شدم و تنها خودم میتونم باورهای صحیح رو جایگزین باورهای اشتباه کنم و برای همیشه متناسب باشم و خیلی راحت و با لذت تمام زندگی کنم😊

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      zarjomand573@gmail.com
      1400/04/24 19:46
      مدت عضویت: 145 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 39 کلمه

      دلیل چاقی من 

      من فکر میکردم علت چاقی واضافه وزنم برای ژنتیک و پرخوری وریزه خواری عصبی بودواینکه نداشتن اراده بودواینکه تغییر مزاجم هست

      ولی بااین صحبتها فکر میکنم واقعا ذهنم درست نبوده

      باید ذهنم رو درست کنم البته با کمک شما

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/22 23:53
      مدت عضویت: 429 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 309 کلمه

      بنام خدا 

      دلیل چاقی من . : من سالها فکرمیکردم خدا  وبعدخانواده  من  مقصر اصلی چاقی من. هستن  وبعدازاون دلایلی ازجمله پرخوری وغذا وادمها وژنتیک رومقصر می‌دیدم اماحالا بااین فایل به این موضوع پی بردم که مقصرچاقی من خودم. هستم. دلایل من. این بود خواب زیاد تهدیگ  خوردن  برنج خوردن  وتخم مرغ خوردن نداشتن تحرک و فعالیت و نداشتن برنامه. غذایی اما سرانجام کسیکه  بایدمیخواست که تغیرکنه  من بودم اما اینکار رونکردم. من فقط میخواستم برنامه ی غذایی و فعالیتهای خود موتغییر بدم  میخواستم  ازچاقی خودم فرارکنم  به لاغری برسم  درصورتیکه این  امرامکان نداشت مگر بااینکه من  تصمیم میگرفتم  تغییرکنم. من خواهروعموی متناسبی دارم  وهرکدوم درهرزمان که دوستدارن. غذامیخورن. می‌خوابم  ومتناسب هستن و اصلا هیچ فکری درموردچاقی  به ذهنشون خطورنمیکنه وکسانی. هم بودندازدوستانم. که ازدواج کردند اماچاق نشدن. وشایدحتی. متناسبتر ازقبل  هم  شدن. ویاکسانیکه باهم. باردارشدیم امااونهامتناسب بودن  ومن خیلی ازاونجا بیشترچاق شده  بودم واونها حدودفقط شش کیلو ومن  چهل  کیلویابیش اضافه کرده بودم  .من باورکردم که استعداد چاق شدن دارم  ولی این استعدادنبودبلکه  چیزی بود که  یادگرفته بودم تکراررفتارهاوعادتهایی که یادگرفته بودم ؛_به خاطر همین هابودکه من چاق شدم. امامن به خاطر دلایل ساختگی و توجیه   خودم این دلایل رومی آوردم 

      من تعهدمیدم درامروز  بیستودوم  تیرهزاروچهارصد خودم روازوزن ۸۰به وزن ۵۰ برسونم 

      من می‌پذیرم که تمام این سالها کارهاورفتارم اشتباه بود ه وجالابه سمت لاغری برسم باتغییرافکارورفتارم .

       من اولین بار۳کیلوکم کردم ازطریق یوگا 

      با دوم ازطریق محدودیت غذایی  وروزه گرفتن نزدیک به دوسال چیزی حدود۶۲ کیلو کاهش وزن داشتم  ازوز۱۲۰ به  ۵۸ کیلو

      بعداز وزن ۱۳۰ به ۹۰ رسید م 

      وازطریق رژیم تغذیه به  ۷کیلوکاهش داشتم و ازطریق ورزش  ایروبیک و ورزش در خانه ۲۲ کیلوکاهش ازوزن ۸۵به ۶۶ رسیدم  .

      ازطریق .، جوشونده آب وزنجبیل ۴کیلودریک هفته .

      ازطریق یک هفته نخوردن وفقط یک وعده غذاخوردن ۴کیلوکم  کردم درطی مسیرزندگی بارها مسیر های زیادی انتخاب کردم و تصمیم گرفتم که انجام بدم .اماحالا بهترین راه  تصمیم به بازبینی دوباره دولت ه شروع کردن هست.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/22 03:09
      مدت عضویت: 811 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 3,344 کلمه

      💝 بنام خدای مهربان 💝

       

      💎 سلام دوستان فوق العاده همراهم 💎

       

      🌹 گام سیزدهم 🌹 دلیل چاقی چیست 🌹

       

      قسمت اول تمرین 💖 رد و نقض دلایل چاقی من 

       

      منم دلایل محکم زیادی برای چاقی خودم داشتم و خیلی چاق بودنم رو برای خودم طبیعی کرده بودم 😁 و هر کس هر چی میگفت میدیدم عه منم که همینجورم 

      و منم اشتیاق خیلی زیادی برای زود لاغر شدنم داشتم و تنها نشانه نتیجه گرفتنمم ترازو بود و مقیاس من بود 

       

      واقعا وقتی موضوع آموزش باشه نمیشه خیلی زود لاغر شد اول باید اصول اولیه زیر سازی بشه و ریشه اصلی درخت چاقی درمان بشه نه اون اضافه وزنی که که فقط محصول درخت

       چاقیه 

      و فشار جسمی نیست 🚫 که بخواهیم کمتر غذا بخوریم 🚫 یا مقدار فعالیت رو به اجبار زیاد کنیم ⛔ یعنی قرار نیس با اهرم رنج و فشار لاغر بشیم 

      و در این روش ما نیاز به دلیل 🤔و برهان 🙄و مدرک🗂📝 و آموزش 👩‍🎓گام به گام 👣 داریم

       

      خب ما تصمیم گرفتیم در گام اول درباره این که چرا چاق شدیم حرف بزنیم

       که من بارها این دلایل رو نوشتم 🤗😍و قبلا اینقدر دلایل برام محکم بود که کاملا پرونده همیشه جلوی روم باز بود و تمام دلایل مسخره من خیلی خیلی زیاد بودن و آینه دق من بودن و کاملا باور ذهنی و قلبی من بودن 😁 و نقش به شدت به سزایی داشتن 

      یک دلیل و برهان تا زمانی قابل قبوله 😁که نقض و رد شدنش اثبات نشده باشه🤗 و از درجه اعتبار کاملا به انقضا میرسه🚫

       

      قانون نیوتون  جاذبه که کشف شد واقعا برای هر جسمی که در فضا رها بشه اون جسم به سمت زمین کشیده بشه و کاملا تعریف ساده از قانون جاذبست و این قانون تا زمانی اعتبار داره که همه اجسام به سمت زمین بیفتن یعنی اگر یک روزی سیبی رو انداختیم و به سمت بالا رفت قانون جاذبه نقض میشه و تمام فرمولها وابسته است به اون همه اعتبار خارج میشن

      و این قانون در باره همه چیز هست و حتی درباره دلایل هم صدق میکنه 

      من بارها کل دلایلم رو نقض کردم و حتی الان برای نوشتن دلایلم که در ابتدا خیلی محکم بودن باید برگردم و کپی کنم نوشته هامو 🤗😁 چون هزاران مورد بر خلاف دلایل خودم دیدم و دلایلم اصلا معتبر نیست 

       

      مخصوصا ارثی بودن  🚫 کل خانواده ما چاق هستن ولی خیلی متفاوت چاقیم و تا زمان کودکی که هنوز رفتارهای چاقی رو یاد نگرفته بودن بچه ها کاملا لاغر بودن و حتی از کمبود وزن رنج میبردن مخصوصا داداش کوچیکم کل حتی دکتر سفارش میکرد بهش روزی یدونه تخم مرغ اب پز بدین یا کره زیاد تو غذاش بریزین یا ترفندهای درست غذا دادن به زور به بچه که گوشت بچه نمیخوره مخفیش کن پوره کن هزار جور تجویز که شما باید یه جوری به خوردش بدین و مخصوصا همه منو ماهر میدونن تو غذا دادن و گول زدن بچه حتی دیشب به خواهرزاده ام غذا دادم چنان با اشتها میخورد خواهرم تعجب کرد گفت نهارم همینو داشتیم ولی دو قاشق خورد تو بهش دادی انقدر خوب خورد و هر چی بهش گفتم برو سر سفره گفت نه خاله پیش تو حال میده 🙄😁 البته همیشه هم موفق نیستما و خواهرزاده ۳ ساله ام به شدت متناسبه😍 

       

      یا ناسالم بودن مواد غذایی و مواد شمیایی و مقصر دونستن کودها و عوامل بیرونی 🚫که همه متناسبا هم از همون مواد استفاده میکنن حتی گاهی بیشتر از ما ولی بدون ترس میخورن و کاملا این دلیل رد میشه 😂 خاله من که به شدت متناسبه میگه چاره نداریم باید همینا رو بخوریم بدنمون عادت کنه 

       

      عامل کم تحرکی 🚫 این باور در من خیلی قوی بود ولی خیلی از اطرافیانم رو میشناسم که کاملا متناسب هستن و هیچ تحرکی هم ندارن مخصوصا افراد معلول زیادی هستن که بخوان هم نمیتونن تحرک داشته باشن ولی گاهی میبینم از کمبود وزن رنج میبرن

       مثلا خواهرشوهر خواهرم که عقب افتاده ذهنی بود هر وقت سفره پهن میشد نفر اول سر سفره بود و به شدت هم میخورد و چیزی به اسم سیری براش معنی نداشت و کوچکترین فعالیتی هم نداشت ولی باوری به اسم ترس از پرخوری یا کم تحرکی رو اصلا نمیشناخت و پوست و استخوان بود😍🤗

       یا بابای خودم همیشه خوابیده جلو تلوزیون و هیچ فعالیتی نداره کلا اعتقادش برای بقیست نه خودش که فعالیت کنه و همیشه منو تنبل خطاب میکردن همه و منم هیچوقت ورزش دوست نداشتم😥 ولی فعالیت خانه داریم همیشه شدید بود و از بچگی به کار زیاد عادت داشتم ولی فقط ورزش نمیکردم جز زمانی که باشگاه میرفتم و عاشق مربیم بودم🚫 که کاملا این دلیل هم رد میشه ولی ترسش کماکان بوده و بازم اینو خیلیا میگن 

       

      قرص اعصاب که هر کی خورده باور داره چاقش میکنه 🚫 یا خودم که کورتون میخورم مرتب 🚫 کلی تو سالن انتظار نوبت دکتر رماتیسمم  مراجع هست که دقیقا داروی منو میخورن ولی خیلی لاغر هم هستن پس نمیشه یکی با این دارو اینهمه چاق بشه مثل من که میترسم ولی یکی روحشم خبر نداشته باشه و لاغر بمونه و صد در صد تحرک اونام مثل من هست

       

      کم کاری تیرویید 🚫 دوست هم وزنی داشتم که درست بر عکس من پرکاری داشت در صورتی کا هر کی میگن پرکاره لاغر میشه و من درست زمانی که کم کاری تیروییدم خیلی شدید شد یدفعه ۵۰ کیلو زیاد شدم که اصلا با عقل جور در نمیاد😅😁 فوقش یکی دو کیلو نه اینهمه حتی کلی از اطرافیانم کم کاری دارن ولی لاغرن پس هیچ ربطی نداره فوقش ۳ تا ۷ کیلو در طی ۳۰ سال طبیعیه و هیچ عددی مشخص براش ندادن 

       

      سوخت و ساز و متابولیسم 🚫رو هم من شدیدا باور داشتم چون همیشه انگار دست و پام یخ زده بود و فکر میکردم بدن من کلا به خواب رفته و هیچ انرژی به مصرف نمیرسه و هر چی بخورم در جا ذخیره میشه 😁😂 سوخت و ساز در افراد متفاوت نیست و جسم ها یه ذره اختلاف دارن و اختلاف جزئی نمیتونه ۳۰ یا ۴۰ کیلو افزایش رو داشته باشه 

       

       

      و کلی دلایل مسخره دیگه داشتم که موردهای زیادی در اطرافم هست که کلا  نقض دلایل من و کاملا مخالف این باورها هست⚠️

       

      ارث عامل چاقی نیست🚫 یک توجیهه که فرد از کودکی بارها شنیده و برای ذهن طبیعی شده چون با ژنتیک که نمیشه جنگید 

      هر کدوم از دلایل میتونه بخشی از دلیل چاقی من باشه و اصلا درست نیست سیستم خلقت  یکیه و ما کار بشر نیستیم که بخواد اشتباه شده باشه و نظم آفرینش کاملا دقیقه همه اعضای بدن ما انسانها کاملا مشابهه مثل قلب ریه و کلیه و … چطوری میشه اینهمه تفاوت وزن در اثر سوخت و ساز و فعل و انفعال درونی و تمام اندامها انرژی رو از سلولها میگیرن و 

       

      و من کاملا منطقی فکر میکنم ✔و هیچ مقاومتی برای نگه داشتن دلایل مسخره ام که تا کنون برای من اینهمه ترموستات ذهنی ایجاد کرده بود ندارم✔ بر عکس فقط دنبال اصلاح و تغییرش هستم چون کاملا ایمان دارم تمام مشکلات من ناشی از این فرمولها و باورهای اشتباه بوده✔ 

       

      باور بارداری🚫 یه عالمه از افراد رو میشناسم که کاملا به شرایط عادی خودشون برگشتن که من تجربشو ندارم ولی زیاد دیدم 

       

      هیچکدام اینها نمیتونه کار خدا یا خواست خدا باشه و سیستم خلقت من 😂 و همشون از تفاوت انتخاب ها و نحوه رفتار و عادتها و باورهای ما هستن و مانع متناسب شدن 🚫

       

      و خیلیم دلیل میاوردم من شانس ندارم آبم بخورم چاق میشم و از خیلی از افراد چاق دیگه این جمله رو شنیدم 😂 مظلوم نمایی و تاج قربانی گذاشتن بر سر و این که من گناهی ندارم و تقصیر من نیست✖ چون خیلی تلاش میکردم و لاغر نمیشدم✖ 

       

      ذهن هیچ مقاومتی برای تغییر نکردن نداره💘 و باید دلایلم کاملا کشف و شناسایی بشن تا راحت تر بپذیرم 💖

      و تمام دلایل رو با افتخار میپذیرم که دلیل درست چاقی من نبودن و فقط فرمولهای اشتباهم دلایل چاقی منه

      و💖 عاشق دادن اطلاعات جدید و اصلاحشون هستم💖

       

       کم تحرکی🚫 معمولا بخاطر باوری هست که از بس دیگران به من گوشزد میکردن که کم تحرکم به سمت بیشتر و بیشتر شدن میرفتم در واقع اولش پر جنب و جوش بودم😅 من ولی از بس دیگران گفتن مدام این رفتار در من نهادینه شد و عادت  😅😄و بعد در اثر وزن سنگین و دردهای شدید نتونستم تحرک کنم و این شد یه باور محکم که من تنبل و بی تحرکم در صورتی که کلی از وظایف خانه داری رو به نحو احسن انجام میدادم ولی همش دکترا میگن کارای روزانه منزل جزو تحرک به حساب نمیان و خیلی باور فعالیت رو سختش میکنن و ما هم باور میکنیم فقط باید فعالیت ورزشی و تمرین خاص داشته باشیم تا لاغر بشیم در صورتی که باور اشتباهیه 😊

       تو بدنم در اثر گوش دادن فایلهای گرانقدر استاد و یادگیریهای ذهنی و تکرارشون و رسیدن به آرامش ذهنیم فهمیدم که کاملا این باور اشتباه بوده 😍

      خوردن غذاهای ناسالم و مواد شیمیایی و فست فود و کلا پرخوری 🌹کلی افراد دور و بر من هستن که هم خیلی بیشتر از من میخورن و هم تمام اون غذاهایی که من میخورم رو بدون ترس و عذاب وجدان میخورن و ذره ای وزنشون بالا نمیره تنها تفاوت من با اونا فرمولهای ذهنی منه و عشق و علاقه ای که از نعمت های خدا میبرن و من همیشه ترسیدم ازاستفاده نعمت های بی نظیر خدای مهربونم 💖نعمتهای خدا 💖هر کدوم در نوع خودشون برای نیاز بدن من آفریده شدن✔ درسته که در اثر حسرت تبدیل میشد به ولع استفاده یهویی بدون در نظر گرفتن نیاز بدنم که الان به لطف خدا و آموزشهای عالی استاد گلم به کلی این حرص و ولع از بین رفته 😍

       

      حتی به گفته یکی از دوستان گلم💝 فاطمه سادات عزیز 💝 یکی از شگفتی سازهای دوره استاد عزیزم رضا عطارروشن🌹 فرمول پرخوری رو مساوی با تناسب قرار دادم و هر چقدر زور زدم تنونستم پرخوری کنم و تصیم داشتم یه پرس غذای رستوران رو تموم کنم ولی نشد و این یه آزمایش فوق العاده و دوست داشتنی بود برام و این تمرین لذت بخشی بود برام ☺️😊

       

      و هزاران دلیل کوچک و بزرگ دیگر برای چاقیم داشتم که تمام این دلایل رد میشن و آلبوم شگفتی سازان این دوره همشون نقض کننده این دلایل هستن که مطمئنم تک تک اونا هم این دلایل رو داشته ان و با تغییر فرمولهای ذهنیشون تمام دلایل کاملا تناقض پیدا میکنن  بخاطر وجود افرادی زیادی مخصوصا استاد بزرگم🌹رضا عطار روشن 🌹که مخترع این دوره فوق العاده دوست داشتنی و عالی هستن و من هم به لطف خدا 🤗💝 با اعتماد کامل و ایمان و باور عالی برای لذت بردن از این مسیر تناسب همیشگی انتخاب و هدایت شدم خدایا هزاران بار شکرت و آرزوی موفقیت برای همه دوستان گلم دارم💝

       

      تنها راز و دلیلی که برای چاقی نمیتونم رد کنم😊 همین دلیل ترس از خوردن و استرس و فشارهای عصبی و فرمولهای غلط ذهنی و آموزشهای نادرست  و تصویرسازی چاقی روزانه و اهرم رنج و فشار رژیم های متعدد و افسردگیها و شکست های متعدد و  باور غلط لاغر شدن سخته و چاق شدن آسونه و تمام فرمولهای ناخودآگاه ذهنی هستن

       

      که به امید خدا با آموزش و تکرار و تمرین و آموزش زبان لاغری استاد عزیزم 💎و درس فرا گرفتن در دانشکده تناسب ذهنی قابل تغییر و بهبود دائمی و همیشگی به بهترین و لذت بخش ترین حالت ممکن با احساس خوب ➕ امکان پذیره  و تا همین الانم کلی تغییرات عالی داشتم و کلا زیر و رو شدم 💝💝💝

      قسمت دوم تمرین 🌹

      حالا شرایط وضعیت زندگی من که از ۳ بخش 

      من🤗 و چاقی 🤗و دلایل چاقی 🤗بودیم

       و کلا دلایل چاقی حذف شد🚫

      به راحتی همشون و بی اساس و بی ارزش بودن 

      و دلایل مسخره من فقط طبیعی بودن چاقی رو بیشتر میکرد 😤

       

      در نهایت فقط💝 من 💝میمونم 

      و🤗 چاقی 🤗

       

      اعتقاد به روپوش پزشکی و اینکه پزشکان به نفع جامعه کار میکنن خیلی راحت من گول میخوردم و باور میکردم😤 

       

      یا استفاده  ابزاری از فرد ورزشکار خوش استایل🚫 و حسرت خوردن کاش منم اینجوری بشم و اون تبلیغ میکنه و سواستفاده از باور و فشار چاقی ما 😤و فقط با تصویر سازی برامون باور پذیر میشه 

      در نهایت خودمونو سرزنش میکنیم و تحقیر که همه نتیجه گرفتن جز من و احساس ضعف شدیدتر و محکم تر شدن طبیعی بودن چاقی به جای اینکه بگیم روش اشتباهه✖🚫 

       

      من چاق انقدر زجر و حسرت لاغری کشیدم که خیلی زود تحت تاثیر تبلیغ مسخره قرار میگیرم 

      تبلیغ بی رحم ترین چربی سوز عالم 😁 و من چقدر ساده دل بودم 

      ✔من خودم پذیرفتم که مقصر و مسئول چاقی خودم هستم ✔

       

      و تعارفی ندارم چون خودم بوجودش آوردم و هیچ عامل بیرونی رو مقصر نمیدونم🚫 

       

      و بعدش تازه میتونم مسئولیت لاغری ✔خودمو به عهده بگیرم 🤗😋

      و هر بار کمی نتیجه گرفتم بخاطر این بوده که خودمو مسئول نمیدونستم و میگفتم چون این رژیمو گرفتم و قرصو خوردم از همه مهم تر باشگاهی که میرفتم و دیگه نمیتونستم برم رو عامل لاغر شدن خودم میدونستم پس خیلی عادی وزنم و زحمتی که کشیده بودم هدر میرفت 🙄😁

      مهم ترین گام پذیرفتن مسئولیت چاقی خودمه ✔

      کاملا به استاد اعتماد دارم ✔

      و بر هم زدن صورت مساله هیچ کمکی به من نمیکنه ✔

      و خودم رو هم مسئول لاغری خودم میدونم ✔

      و اشتیاق و انگیزه فراوان دارم ✔

      و حس و حال روحی و ارامش فوق العاده دارم ✔

      خود کرده رو تدبیر نیست✖🚫 

       

      خدا یه جسم عالی و کامل تحویل من داده بود 🤗😋

      و هممون استادیم در اضافه وزن ایجاد کردن 😁

      همین جسمی که چاق شده میتونه لاغرم بشه 

      من از درون خودم میتونم معجزه و شگفتی بیافرینم 

      با تنظیمات درست مغزم و در این هنر استاد میشم و یاد میگیرم با علاقه فراوان به خودم با آموزش و یادگیری در هر هنری 👩‍👩‍👩‍💻👩‍🕵️‍♀️💂‍♀️👮‍♀️ و لاغری هنرز لذت بخشه 

       

      حالا شروع یادگیری 💖 و چطور لاغر شدن 🤗

       

      من باید به ذهنم لاغری رو یاد بدم و همیشه از ابتدای اموزش و الفباش باید شروع کرد در هر آموزشی 

      والفبای لاغری ایجاد فرمولهای جدید و صحیحه و میخواهیم این فرمول جدید رو به ذهنمون بسپاریم و یک نگاه جدید و مثل بذر کاشتنه 🌱 و بذر لاغری رو در ذهنمون بکاریم 😍🤗

       

      چطور 🤔 

      برای همه افراد چاق  از جمله خودم دقیقا به اندازه شکست هایی که در لاغر شدن داشتم برام لاغر شدن غیر ممکن و غیر قابل باورتر شده 

      و کسی ۵ بار شکست خورده ۵ بار براش لاغر شدن دور از دسترسه و همینطور الی اخر نا امیدترم

       

      گام اول تعهد دادنه ✔💖

      من 💗 آسیه رفیعی 💗 از امروز در تاریخ سه شنبه ۲۲ تیرماه سال ۱۴۰۰ تعهد میدهم که وزن خودم را از ۱۴۰ کیلو که آخرین بار روی ترازو دیدم  و مدتهاست روی ترازو نرفتم به وزن 💖✔۵۰ ✔💖کیلویی برسانم و از هیچ تلاش و لذت و آرامش ذهنی که در این مسیر سبز تناسب دارم خودم را محروم نکنم و لذت و شادابی عالی و مورد نیاز روح عزیزم 💙که اینهمه مدت با اهرم رنج 😤و فشار😔 که شکنجه اش دادم با رژیمهای پی در پی و فعالیتهای نامناسب برای زانوهای عزیزم رو تبدیل به عشق و لذت 😋🤗کنم و سپاسگزار بدن دوست داشتنی ام و نعمت های بی نهایت خداوند باشم❤️

       جسم و روح عزیزم 😍که لایق بهترینهایی✔💖 متاسفم که اینهمه اذیتت کردم 💙لطفا مرا ببخش😍🤗 دوستت دارم💘 سپاسگزارم💖💙

       

      💘قسمت سوم تمرین 🌹باور به توانایی خودم برای لاغر شدن 

       

      خیلی از آدمها فکر میکنن نمیتونن لاغر بشن و باورهای غلط مقاوم شدن چربی ها در اثر سالهای طولانی که منم همینجور فکر میکردم و هر کسی یه بهانه ای داره که لاغر نمیشه 

      و الان من کاملا متفاوت با اون آدم قبلیه که افسرده🙄 و فقط زنده بودم و افکارم خیلی جدید شده و قبلا کلی دلیل داشتم چرا چاقم و کلی دلیل که چرا نمیتونم لاغر بشم و کاملا ادغام اینها منو از پا دراورده بود🚫 

      ما اومدیم تا الان 

       دلایل اضافه وزن رو که حذف کردیم 🚫 

      دلایل ناتوانی در لاغر شدن رو هم میخواهیم رد کنیم🚫

       اینم قانونه هیچ فرقی نمیکنه✔ و اگر جسم من تا الان تونسته یکبار حتی کاهش وزن داشته باشه پس میتونه به تناسب برسه و این کاهش ثابت میکنه که من میتونم لاغر بشم ✔💖

      اگر من الان لاغر نیستم چون روشم اشتباه بوده ✔

      مسیر اشتباه بوده که نتیجه نگرفتم ✔

      وگرنه جسم من هیچ مشکلی نداره ✔

      چون با همون مسیر اشتباه هم تونستم مقداری کاهش وزن داشته باشم ✔

      وقتی نتیجه چاقی ثبت شده باشه ✔👇🏻 

      هر فرمولی اونجا انجام بدیم نهایتا بازم نتیجه نهایی میشه چاقی و ما نتیجه نهایی رو میخاهیم تغییرش بدیم و اون فکر چاقی رو بشکنیم 

      چطوری 🤔 با این فرمول که هر چقدر جسمم توانایی لاغر شدن رو داشته یعنی قابلیت تغییر داره و من خیلی خوشحالم که جسم بیچاره من با روش اشتباه هم لاغری رو تجربه کرده 

       

      حالا با روش صحیح چقدر میتونه شگفتی بسازه 😍😎

       

      من بارها کلی وزن کم کردم با اون روشها ولی چون راهم اشتباه بود 😁ماندگار نبودن و همیشه میگفتم چه فایده😐 

      و چاق شدم دوباره به خاطر فرمول نهایی نتیجه چاقی 😥

      من باید از الان نتیجه رو تغییر بدم 😍 

      من دفعات بسیار زیادی رژیم بودم با روشهای مختلف و بهتره بنویسم چند بار رژیم نبودم 😂کاهشام به نسبت زحمتی که میکشیدم اصلا برام رضایت بخش نبودن چون در مسیر غلط با روشهای نادرست و خطرناک بودن و من هیچوقت باور نداشتم بی بازگشته 

      من با رفتار اشتباه نزاشتم 🚫بدنم لاغر بمونه و الان به خودم کمک میکنم 😍😋 و مسئولیتش رو به عهده میگیرم 

      💖من با حذف نون و برنج و شکر 🌹کاهش وزن عالی  و کم شدن سایز عالی ولی ترازو نداشتم و نمیدونم چند کیلو😁

       💖من با کالری شماری و رژیمای کم خوری من درآوردی 🌹کاهش وزنی که نمیدونم چند کیلو بود بخاطر نداشتن ترازو😁 

      💖من با باشگاه رفتن آمادگی جسمانی و رژیم خطرناک شدید کم خوری 🌹از وزن ۱۰۶ کیلو به ۷۶ رسیدم ☺️۳۰ کیلو کاهش😁😎 

      💖 من با رژیم مشاور تغذیه 🌹از وزن ۱۰۲ به ۹۰ رسیدم 😊۱۲ کیلو کاهش😍💖من با رژیم یه مشاور تغذیه دیگه که تک بعدی بود مثلا رژیم گوشت و گوجه دو هفته ای 🌹از ۱۱۲ به ۱۰۸ رسیدم 😊۴ کیلو کاهش 💖 من با رژیم ریاضت طب اسلامی دو ماهه 🌹از ۱۴۸ به ۱۳۰ رسیدم 😊 ۱۸ کیلو کاهش 😍💖 من با رژیم یک ماهه طب اسلامی انگور🌹از ۱۳۰ به ۱۲۰ رسیدم ☺️۱۰ کیلو کاهش😍💖 من با رژیم یه ماهه طب اسلامی آزمایشی 🌹قرار بود ۵ کیلو کم کنم که کم نکردم و به گفته دکتر به طبعم نساخته بود و بعد از قطعش وزنم کم شد چندین کیلو که مقدارش یادم نیس رژیم😍

      💖من با ریاضت یک ماهه 🌹از ۱۳۰ به ۱۲۰ دوباره رسیدم ولی چون داروها فاسد بودن بی فایده بود😍

      رژیمهای متعدد در گروه چالشی😁 (گروه سه رقیمهامون یعنی بالای ۱۰۰ کیلویی ها) 👇🏻👇🏻👇🏻

      از سال ۹۳ تا اواخر سال ۹۶  که 

      شامل رژیم 💙 کالری شماری و 💙 رژیم حذف نهار و 💙رژیم پنج دو 💙و رژیم چالشی ژنرال موتورز💙 و رژیم پنج دو دوباره و💙 هیپنوتراپی و 💙دوباره پنج دو شدم و 💙اینبار با گوش دادن صوتیهای شفای زندگی و 💙دوباره حذف نهار و خوردن سویق😥

       که با هر دوره رژیمی مدام از وزن ۱۴۰ کیلو تا وزن ۱۲۱ کیلو هم در رفت و آمد😁😥 بودم چون اولش خوب کم میکردم بعد استپ وزنی میکردم و بعد افزایش و مجبور بودم از این شاخه به شاخه دیگری بپرم و مدل رژیمم رو عوض کنم 😂😂😂 و هر روشی تو گروه نتیجه میداد بقیه هم بلافاصله تست میکردن 😥😁

      خلاصه با وجود اینکه خیلی خیلی از اهرم رنج و فشار استفاده میکردم و نتایج کوتاه مدت میگرفتم💖 و مجبور به رها کردن میشدم ولی خیلی وزن کم کردم که حتی درست یادم نمونده و با روشهای نادرست😁 و این جسم من نبود که ضعیف و ناتوان باشه روش من بدرد نخور و ناتوان بود 😍

       

      💖از خوندن دیدگاههای خیلی از دوستان گلم در این بخش که خیلی عالی و کامل بودن لذت خیلی زیادی بردم😋😍 و باوجود این که خیلی زمان گذاشتم با عشق و اشتیاق  تا همشون رو بخونم از تک تکتون قدردانی و تشکر میکنم بخاطر انجام عالی تمریناتتون و استفاده عالی از مطالبتون کردم و آرزوی موفقیت برای همتون دارم😍

       

       و تشکر 😍خیلی خیلی ویژه از استاد و راهنمای عزیزم بخاطر پاسخ های عالی که به دوستان داده بودین و سرشار از نکات فوق العاده ای بودن 🌹

      🌹در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست 🌹

       

      🌹لاغر شدن آسانترین و لذت بخش😋 ترین کار دنیاست 😍 به لطف خدای مهربونم 💖و درسهای فوق العاده👩‍🎓 که در این مسیر سبز تناسب اندام همیشگی دوره فوق العاده لاغری با ذهن 😍قرار داره 🌹

      🌹من و اینهمه خوشبختی کاملا طبیعیه 😍و متناسب شدن حق منه 😍و من لایق داشتن دوستان گلی که خداوند نصیبم کرده و برای این فرصت عالی انتخاب شدم یعنی ته ته خوشبختی خدایا هزاران بار شکرت 💖

      💖 آسیه دوست داشتنی تو قوی ترین و شجاع ترین و توانمند ترینی و لاغر شدن و تناسب اندام همیشگی حق طبیعی منه😍💘 و کاملا لایقشم 💘

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      negarmalekzade2377@gmail.com
      1400/04/21 18:49
      مدت عضویت: 152 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,953 کلمه

      باسلام به استاد عزیزآقای عطارروشن ودوستان سایت 

       

      دلایل چاقی::

       

      چون باور داشتم اشتهام زیاده😋 چون باور داشتم غذا های سرخ شده و نون و فست فود و برنج و شیرینی و هله هوله باعث چاقی میشن🤨 چاق شدم چون باور کرده بودم که تفریح و لذت بردن از زندگی فقط از طریق خوردنه اونم خوردن تا مرز خفگی و معده درد😒 چون باورم این بود که هر موقع حوصلم سر میره باید بخورم چاق شدم چون باور داشتم وقتی پول هر غذایی رو دادم تا تهش باید بخورم که هدر نره🤭 چون باور داشتم همین یه امشبه که اومدم  مهمونی یا عروسی پس باید تا میتونم بخورم و بعد از فردا شروع می کنم به ورزش و رژیم😊 چاق شدم چون باور داشتم مواد غذایی را اسراف نمی‌کنم و دور نمیریزم و اضافه ها رو میخورم چون می گفتم حیفه دور ریخته بشه😉 چون باور داشتم باید غذا رو کامل و هرلقمه رو باید سی یا چهل بار بجوی و من اینکارو نمی کردم و دوست داشتم سریع بخورم 😅چاق شدم چون زیاد تحرک نداشتم و ورزش نمی‌کردم چون آب زیاد مصرف نمی‌کردم که سموم از بدنم دفع بشه آب زیاد مصرف نمیکردم چون گفته بودن با خوردن زیاد آب قند اضافه دفع میشه و جذب نمیشه🤥 چاق شدم چون غذاهای چرب و پر روغن استفاده می‌کردم چون در زمانی که واقعاً گرسنه بودم غذا نمیخوردم 😯چون گفته بودن اگر کسی مشکل هورمونی داشته باشه استعداد چاقیش میره بالا و من هم چون مشکل هورمونی داشتم هم این باور رو داشتم☺ چون سبزیجات و میوه ها رو  کمتر استفاده می‌کردم 🤭چون بیشتر غذاهام نشاسته‌ای و قندی بودن🤨 چون از غذاهایی که فیبر نداشتن استفاده می‌کردم😐 چون از نان‌های سبوس‌دار استفاده نمی کردم🤗 چون از غلات خیلی کم استفاده می‌کردم 🤩چون پیاده‌روی هام یکنواخت بودن و باید به صورت اینتروال و قدرتی پیاده روی و ورزش می کردم🏃‍♀️🏋‍♀️ چاق شدم چون از سس برای سالاد استفاده می‌کردم😆 چون بیشتر از روی عادت غذا می خوردم و اصلاً به زمان گرسنگی واقعی اهمیت نمی دادم و با اینکه گرسنه نبودم ولی باز هم می خوردم😃 چون بیش از مقدار نیاز آجیل و شکلات میخوردم و باید فقط به اندازه یک مشت آجیل می خوردم 😁چاق شدم چون کمتر از پروتئین استفاده می‌کردم🙂 چاق شدم چون از ساعت شش عصر به بعد باید فقط پروتئین میخوردم و اگر غیر از این بود چربی ها در بدن من انباشته می شد و چاق می شدم 🙃چاق شدم چون یه مدت ورزش می کردم و یه مدت ورزش را کنار میذاشتم💃 چاق شدم چون هر موقع اعصابم خورد می شد با خوردن خودم رو آروم می کردم 😍چاق شدم چون گفته بودن کالری زیاد باعث چاقی میشه و باید غذاها رو بر اساس کالری بندی بخوری 😶چون گفته بودن وقتی سن آدم بالا میره سوخت و ساز بدن کمتر میشه و باید غذاهای کم کالری مصرف کنی🥴 چاق شدم چون گفته بودن زمان فهمیدن سیری ۲۰ دقیقه طول میکشه تا مغز متوجه سیری بشه پس باید غذا رو آروم و جویده جویده بخوری و هول نکنی🧐 چاق شدم چون موقعی که سیر هستم و کسی به من غذا تعارف می کرد باز هم می خوردم🤤 چاق شدم چون بعضی از میوه ها قند زیادی داشتن و من هم به شدت به آنها علاقه داشتم و در خوردن اونها زیاده روی می کردم🥳 چاق شدم چون عاشق  ته دیگ سیب زمینی و نون بودم😢چاق شدم چون باور داشتم زولبیا  وبامیه چاق‌میکنه😧 چاق شدم چون صبحانه می خوردم، به من گفته شده بود که صبحانه باید فقط میوه یا سبزیجات بخورم 😱چاق شدم چون از پنیر پیتزا استفاده می‌کردم🥺چاق شدم چون ۲۴ ساعت شبانه روز فقط در مورد خوردن فکر می کنم که الان چی بخورم که کالریش کمتره، چی بخورم که احساس سیری بیشتری بهم بده ،ولی چاقم نکنه و انگار ذهنم فقط و فقط مشغول چیز دیگه ای به غیر از خوردن و نخوردن نیست 🤯چاق شدم چون هر موقع با دوستان و فامیل به پارک یا جاهای تفریحی می‌رفتیم همش در حال خوردن آجیل و تخمه  ومیوه بودیم 🥵چاق شدم چون نوشابه و نوشیدنی های قندی خوردم😬 

       

       من برای بیشتر این دلایلی که برای چاقی آوردم و اگر بخوام نمونه ای مخالف برای اونها  بنویسم یکی از آنها که همیشه خدا حی  و حاضر  جلوی چشامه، شوهرمه😃

       باور من این بود که غذاهای سرخ شده و برنج و نون سفید و بدون غله و سبوس و نوشابه و هله هوله و شیرینی چاق میکنه و همیشه برای خودم هر موقع میخواستم غذا درست کنم باید جدا درست میکردم تا بدون روغن و چربی باشه🥴 

      ولی شوهرم رو می دیدم که همیشه در آرامش هر چیزی که می خواد میخوره و همیشه هم متناسبه و همه این مواردی که گفتم و با لذت می خوره و اصلاً هم چاق نمیشه

       چندین ساله که داره نوشابه میخوره و خیلی هم به نوشابه علاقه داره همیشه هم صحیح و سالم و لاغره 😶

      تو یکی از دوره‌های لاغری یاد گرفته بودم که بایدهر لقمه غذا رو ۳۰ یا ۴۰ بار بجوی و زمانش هم باید ۲۰ دقیقه طول بکشه تا فرمان سیری به مغز برسه🤯

      یا باید از ساعت شش عصر به بعد سعی کنید فقط پروتئین بخورید تا عضله سازی کنید و اگر چربی بخورید چاق میشید🥶

       و من همیشه شوهرم رو می‌دیدم که بیشتر موقع که غذا میخوره خیلی سریع غذاش تموم میشه اصلا هم به چند بار جویدن غذا فکرنمیکرد و از من هم همیشه غذاش رو زودتر تموم می‌کرد و واقعاً هر موقع  هم که سیرمیشد دیگه بقیه غذاشو نمیخورد ولی من همش باید احساس بدی رو موقع خوردن تجربه می‌کردم 🥵که چرا باید اینقدر غذا رو بجوم و اصلا هم از خوردن لذت نمی بردم الآن فهمیدم که این باورهام همه کاملاً غلط و اشتباه بودن، چون شوهرم هم این کارها رو نمیکنه ولی همیشه لاغره🤨

       حتی خیلی موقع ها ما شب‌ها برنج و ساندویچ و فست فود داریم واون با لذت میخوره و چاق نمیشه حتی نصفه شب ها هم که گرسنه میشه حتما کیک،بیسکوییت یا نوشابه میخوره پس فهمیدم که اینها دلایل چاقی نیستن💃

       در مورد باورهای ورزش کردن زیاد و ورزش‌های اینتروال و قدرتی و همچنین خوردن آب زیاد در طول روز و خوردن آب همراه غذا هم باز یک نمونه مخالف اون شوهرم و خواهرشوهرم و یکی از خواهرهامه

       شوهرم رو یاد ندارم تا حالا دیده باشم که ورزش کرده باشه و همیشه هم لاغره 

      ولی توی یکی از دوره ها  من این رو یاد گرفته بودم که ورزش و پیاده روی نباید یکنواخت باشه باید به صورت اینتروال باشه یعنی سرعت پیاده روی کم متوسط و زیاد انجام بشه تا تاثیر داشته باشه و یا ورزش های قدرتی انجام بشه 🏋‍♀️

      و من گوشی موبایلم رو پر کرده بودم از این ورزش ها و مرتب در طول روز انجام میدادم🥺

       وقتی یادم میاد چقدر به خودم زجر میدادم گریه ام میگیره ولی شوهرم رو یاد ندارم اصلا ورزش کرده باشه و کارش هم زیاد تحرک نمیخواد و توی اداره اس و خدا رو شکر که این باور هم از بین میره که باید ورزش کنم تا لاغر بشم💃💃

       یا در مورد خوردن آب زیاد در دوره ای یاد داده بودن که باید در طول روز ۲ لیتر آب بخورید تا قند اضافه که بر اثر ورزش آزاد میشه به وسیله آب زیاد دفع بشه و من چقدر خودمو زجر میدادم تا حتی وقتی تشنه ام هم نبود آب بخورم 😅

      ولی شوهرم رو یاد ندارم در طول روز بخواد آب زیاد بخوره برای لاغری ،و فقط هر موقع تشنه باشه آب میخوره 

      در مورد مشکلات هورمونی هم خواهر شوهرم هم مشکل هورمونی داره ولی لاغره پس این هم دلیلی برای چاقی نمیشه یا خیلی موقع ها می گفتن چون در طول روز میوه و سبزیجات کمی می‌خورین چاق میشین و باید بیشتر حجم غذاتون از اینها باشه و من چقدر در طول روز سعی می کردم با اینکه زیاد علاقه‌ای به سالاد بدون سس یا  سبزیجات نداشتم به زور بخورم یا هر روز آب کرفس و هویج و خیار رو میخوردم

       و اصلاً هم لذت نمی بردم😢 ولی شوهرم هر موقع میلش می‌کشید سبزیجات می خورد و بیشتر موقع ها حجم غذاش همون برنج و خورشت یا خوردن برنج یا ماکارونی  با نون بود حتی خوردن ته دیگ سیب زمینی یا نون، ولی من همیشه باید خیلی کم از اینها استفاده می‌کردم و حسرت می خوردم که چرا اینقدر رعایت می کنم و ورزش می کنم زیاد از وزنم کم نمیشه،😭 ولی شوهرم اینها رو با لذت می خوره اصلا هم چاق نمیشه😬 واقعا الان میفهمم که همه اینها به باور برمیگرده و ذهنیه چون بارها از شوهرم شنیدم که میگفت نمیدونم چرا هرچی میخورم چاق نمیشم و خانوادگی همینطور لاغریم ولی من بارها گفتم نمیدونم چرا هرچی میخورم، حتی کم، ولی باز به وزن دلخواهم نمیرسم و همش چاق میشم. خداروشکر که فهمیدم همه این‌ها ذهنیه و به باورهای خودمون مربوط میشه پس این باورها هم در مورد خوردن بیشتر سبزیجات قبول نیست خدا رو شکر 🤗🤗

       یا در رژیم ها به ما گفته بودن که باید صبحانه از نان های سبوس دار و نان جو استفاده کنید و من هم مرتب برای خودم نان جو می گرفتم با اینکه از مزش حالم به هم میخورد ولی مجبور بودم برای لاغری بخورم 🤪🤪ولی شوهرم رو می دیدم که همیشه هر نونی که واقعاً دوست داشت برای صبحونه میخره و میخوره اصلاً هم چاق نمیشه و همیشه هم روی نونش کره میمالید ولی من از کره استفاده نمی کردم و فکر می‌کردم چاق میشم خدا را شکر که این باور هم دیگه از بین رفت توی ذهنم🥳🥳🥳 یکی دیگه از باورهای اشتباه من نخوردن پروتئین بود که چون پروتئین کم مصرف می کنم برای همینه که چاق میشم و خیلی از خانواده‌ها را سراغ دارم که زیاد پروتئین مصرف نمی‌کنن و لاغرن

       یکی از باورهای اشتباهی که به من گفته بودن این بود که صبحانه باعث چاقی میشه و باید فقط صبحانه میوه بخورم و من  یه مدتی این روش رو انجام دادم که خیلی هم عذاب آور بود و خیلی ها رو می دیدم که صبحانه میخورن مخصوصا شوهرم، خواهر شوهرم، و یکی از خواهرهام

       یکی دیگه از باورهای اشتباه هم این بود که زولبیا و بامیه و پنیر پیتزا چاق کننده است و من همچنان شاهد بودم که شوهرم چقدر با لذت اینا رو میخوره البته فقط در زمانی که واقعاً احساس گرسنگی میکردهر  چقدر میتونست می‌خورد و همچنان لاغر مونده هر موقع که میخواستم پیتزا درست کنم برای خودم خیلی کم پنیر پیتزا میریختم ولی برای شوهرم باید پیتزاش پراز پنیر باشه تا بخوره خدا رو شکر این باور هم از بین رفت 💃💃💃🤗🤗

      یکی دیگر از باورهای اشتباه ایی بود که هر موقع جایی تفریح یا پارک میرید چون همش در حال خوردنه تخمه آجیل هستین چاق میشین و من خیلی از افراد فامیلمون رو سراغ دارم که از تفریحشون لذت می برن  و همش هم میخورن واصلا هم چاق نمیشن

       الان فهمیدم که خودم مسئول چاقی خودم هستم چون خودم با باور کردن حرف های دیگران و آموزش ذهن  با این باورهای چاق کننده، چاقی رو به وجود آوردم

       باید بدونم وقتی چیزی رو می‌بینم و می‌شنوم و بهش فکر می کنم یا در موردش با دیگران صحبت می‌کنم و باورش می کنم این مسئله داره توی ذهنم فرمول سازی میشه

       هیچ عامل بیرونی نمیتونه و قدرت اینو نداره که بتونه منو چاق کنه 

      من تعهد میدم که از امروز ۱۴۰۰/۴/۲۱ 

      از وزن ۷۵ کیلو به وزن ۵۸ کیلو برسم و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد

       من در زمانی با  رژیم گرفتن  تونستم با این رژیم دو کیلو از وزن رو  کم کنم 

      من در سال ۹۶ با رژیمی تونستم از وزن ۸۰ به وزن ۷۰ برسم من در سال ۹۷ تونستم با کم خوری و بیشتر گیاه خواری چند کیلو از وزنم رو کم کنم

       من در سال ۹۸ با رژیم دکتر…… تونستم از وزن ۸۰ به ۷۸ کیلو برسم 

      من در سال ۹۹ تونستم با رژیم …..از وزن ۸۰ به ۷۵ کیلو برسم

       

       

      سپاسگزارم استاد عزیز بابت این سایت عالیتون 

      چقدر خوشحالم که به سایتتون هدایت شدم 

      ممنونم بابت مطالب عالی وآموزنده تون 

      از زمانی که وارد سایتتون شدم انگاری ی بار هزار کیلویی رو از روی دوشم برداشتم وچقد حسم عالی شده واقعا ازتون سپاسگزارم🙏🙏🙏💖💖💖💖🌹💖🌹💖🥰

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      negarmalekzade2377@gmail.com
      1400/04/20 19:34
      مدت عضویت: 152 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 2,493 کلمه

      باسلام به استاد عزیز ودوستان سایت 

       

      لاغری باذهن قسمت دوم 

       

      دلیل چاقی چیست؟؟

       در لاغری از طریق ذهن که میشه به وسیله اون برای همیشه لاغر شد و لاغر موند باید اصولی کار رو انجام بدیم

       نمیشه خیلی عجله و فوری موضوعی رو مطرح کنیم و نتیجه گیری کنیم

       چون اینجا موضوع آموزش ذهنیه، فشار جسمی نیست که مقدار غذا رو خیلی کم کنیم، یا فعالیت رو خیلی بالا ببریم که جسم تغییر کنه و لاغر بشیم

       موضوع ذهنیه و آموزش ذهنی نیاز به دلیل، برهان، مدرک و حرکت گام به گام داره

       یک موضوع علمی، یک دلیل، یک برهان تا زمانی قابل قبول از لحاظ علمیه که مخالف آن اثبات نشه یا حتی دیده نشه 

      یعنی اون قانون نباید نقض بشه وگرنه از اعتبار خارج میشه 

      مثلاً قانون‌جاذبه میگه هر جسمی که شما رها کنید اون جسم به سمت زمین کشیده میشه و به زمین میخوره

       این قانون تا زمانی اعتبار داره که همه اجسام به سمت زمین بیان

       اگر شما روزی یک سیبی رو رها کردی و به سمت هوا رفت  بلافاصله این قانون نقض میشه و تمام فرمول های وابسته به اون از اعتبار خارج میشه

       چون مورد مخالف آن رویت شده و این قانون از بین میره 

      این قانون در مورد همه چیز صدق میکنه

       دلایلی که شما برای اضافه وزنتون نوشتید اگر بتونید مقابل اون رو پیدا کنید

       اگر بتونید دلایل دیگه ای رو پیدا کنید که دلیل شما رو نقض کنه

       یعنی نمونه‌هایی رو پیدا کنید که دلیل شما را نقض میکنه پس دلیل شما برای چاق شدن یک دلیل معتبر نیست خیلی‌ها ارثی بودن را عامل اضافه وزن می‌دونن و فکر میکنن که خانوادگی چاقن

       بعضی‌ها شرایط زندگیشون رو عامل چاقی میدونن، مصرف مواد غذایی رو ،مثل مواد شیمیایی  که در غذاها مخلوط می‌کنن

       کود های مختلف میدن و مواد غذایی رو مقصر  اضافه وزن میدونن 

      عده‌ای کم‌تحرکی خودرو عآمل میدونن که چون کم تحرکم یا من چون خانه دارم از خونه بیرون نمیرم 

      یا دلایلی که نشان از کم تحرکی اونها باشه رو دلیل اضافه وزن میدونن 

      عده‌ای  مصرف یک داروی خاص رو دلیل اضافه وزنشون میدونن

       یا ابتلا به بیماری خاصی رو دلیل اضافه وزن میدونن 

      خیلی ها اختلال در تیروئید رو عامل چاقی میدونن

       یا چون سوخت و ساز بدن پایینه

       اگر برای هر دلیلتون یک مورد پیدا کردید که خلاف آن رو نشون میده

       پس دلیل شما از اعتبار ساقط می شه و نمیتونید ادعا کنید که دلیل اضافه وزن من اینهخیلی‌ها فکر می‌کنند دلیل چاقی اونها ارثیه

       نمونه مخالف اون رو چه جوری میشه پیدا کرد؟؟

       اگر در خانواده‌ای که ۴ فرزند داره و سه تاشون اضافه وزن دارن اگر یکی از فرزندان اضافه وزن داشته باشه خیلی ساده میشه این قانون را نقض کرد 

      که ارث عامل چاقی نیست

       وقتی یک یا دو فرزند لاغر هستند و بقیه چاقن پس نمیشه گفت چاقی ارثیه

       یا در خانواده‌ای که پدر و مادر چاقن و فرزندان لاغر هستن یا خانواده‌هایی که فرزندان چاقن و پدر و مادر لاغرن

       همه اینها ثابت میکنه که اضافه وزن ارثی نیست

       این یک توجیه بین افراد چاق رواج گرفته و همین توجیه باعث میشه که فرد از کودکی وقتی بارها اینو میشنوه 

      یواش یواش برای ذهنش طبیعی میشه که وقتی ارثه

       من که کار دیگه ای  نمی تونم بکنم

       و همین باور باعث میشه که اضافه وزن یواش یواش بیشتر بشه

       بعضی ها باورشون این بود که مصرف مواد غذایی که حاوی مواد نگهدارنده و کودهای شیمیایی هستن باعث چاقی شده 

      اگر افرادی رو پیدا میکنین که مثل شما از همون مواد استفاده می‌کنن اما متناسب هستند این ادعای شما از اعتبار ساقط میشه 

      دیگه نباید این دلیل رو بیاری که به خاطر این دلیله که اضافه وزن دارم

       اگر فکر می‌کنید سوخت و ساز بدنتون پایینه در مورد سوخت و ساز بدن هم اینطور نیست که پایین و بالا باشه

       که در من سوخت و ساز یه جور باشه و در نفر دیگه اینقدر متفاوت باشه

       خیلی ها فکر می کنن سرد مزاجی یا گرم مزاجی باعث اضافه وزنه

       اگر حتی بخواهیم به اینها درصدی هم اعتبار بدیم که شاید درست باشه 

      نمیشه به این صورت فکر کرد که این اختلاف  جزئی بین جسم من و جسم دیگری بتونه ۳۰  یا۴۰ کیلو اضافه وزن رو بیاره 

      هر کدوم از این دلایل چاقی میتونه بخشی از بار اضافه وزن ما رو به دوش بکشه

      وباید یاد بگیریم چطور یکی یکی این دلایل رو بررسی کنیم مثلاً در ماشین ها، سیستم ماشین ها بیسش یکیه 

      حالا یک سری تفاوت ها و تغییرات ایجاد می‌کنن

       یک ماشین صفر تا صدش میشه مثلاً در ۱۲ ثانیه 

      یک ماشین دیگه میشه ۳ ثانیه 

      سیستم یکیه ولی نوع ،کیفیت و اندازه ها و مقیاس ها رو خودشون دارن دستکاری میکنن یا بهبود میدن

       جسم ما که مخلوق پروردگاره و همه به یک شکل خلق شدیم و سیستممون یکسانه 

      کار بشر نیستیم که بخواهیم متفاوت بشه

       سوخت و ساز نمیتونه عامل باشه که اینقدر اختلاف وزن به وجود بیاره 

      سوخت و ساز یک آدم متناسب با سوخت و ساز یک فرد چاق کاملاً یکیه

       چون اعضای بدن همه مشابه است 

      اگر نمونه‌ای پیدا کردی در میان دوستان و اطرافیان، هرکجا فردی رو دیدین که شرایط شما رو داره یا دلیلی که شما برای چاقی دارید اونم داره و برای اونم صدق میکنه، اما چاق نیست بدونید که دلیل تون اشتباهه

       و فقط یک توجیه که مانع از لاغر شدن شما میشه

       پس دلایلی را که برای اضافه وزن تون بیان کردید دونه به دونه بخونین، تحلیل کنین، بگردید ببینید نمونه متضاد اون رو

      پیدا میکنید یانه 

      مهم نیست که ما چند ساله که دلایل چاقی را داریم که این خودش یک مانع به حساب میاد 

      بعضی‌ها فکر نکنین چون ۳۰ ساله که فکر میکردن به خاطر این دلایله که اضافه وزن دارن

       و خیالشون راحته به خاطر این دلایلی که دارن چاقن

       الان سختشونه که باور کنن که اینها دلیل نیستن

       در اینجا چون کار ما لاغری با ذهنه پس کارمون دادن اطلاعات صحیح به مغزمونه برای اینکه این مغزه که باید تحلیل کنه 

      باید فرمول های جدید رو بسازه و نتیجه جدید رو در جسممون ایجاد کنه 

      پس حتماً تمرینات دوره ها رو انجام بدید

       در اینجا سه بخش وجود داشت

       من و چاقی و یکسری دلایل 

      الان این دلایل رو حذف کردیم 

      و مونده من و چاقی 

      الان کی مقصره ؟؟این چاقی مال کیه؟؟مگر غیر از اینه که چاقی مال خودمونه

       مگر نه اینکه ما زمانی که چاق بودیم این وزن اضافه رو خودمون حملش می‌کردیم و توی بدن خودمون بود 

      مگر نه اینکه من چاقم

       پس چطور دلایل چاقی رو، من این همه دلایلی میدونم که همش هم به راحتی رد میشه 

      هر دلیلی که شما برای چاقی آورده باشی که حتی نتونی نمونه متضاد اون رو هم پیدا کنی هم توجیت بی اساسه و بی ارزش و نمی تونه دلیل چاقی باشه

       اینها همه باورهای اشتباهیه که به ما تلقین می کنه که تو به خاطر این حقته که چاق باشی

       باید چاق باشی و وقتی در ذهن ما چاق شدن طبیعی بشه دیگه نمیشه جلوش رو گرفت 

      و جالبه که چاق شدن طبیعی میشه و چقدر چاق شدن رو دیگه خدا میدونه 

       در مورد این موضوع تحقیق کنید و سطحی نباشید. هر کسی هر چی گفت سریع قبول نکنید و باور کنید و فرمول سازی کنید در ذهن

       وقتی چیزی میشنوید میبینید و یا درباره اش حرف می زنید این داره در ذهنتون فرمول سازی میکنه کافیه یه حرفی رو باور کنی مخصوصاً اگر فرد گوینده مورد قبولت باشه 

      هیچکدوم از شما برای چاقی کار خاصی انجام ندادین

       و روشی برای لاغری صحیحه که هیچ کار خاصی براش انجام ندی

       موضوع بعدی که خیلی مهمه اینه که بپذیریم من خودم مقصر اضافه وزنم هستم

       در این سه بخشی که وجود داشت دلایل رو که حذف کردیم و موند من وچاقی 

      پس من و چاقی تعارفی نیست و این چاقی رو من به وجود نیاوردم و خودم مقصر اضافه وزنم هستم

       این خیلی مهمه که افرادی که میخوان لاغر بشن بپذیرن بتونن بپذیرن

       اکثر افراد چاق فکر می‌کنن یک سری عوامل بیرونی باعث چاقی اونها شده و شاید الان برات سخت باشه بخوای باور کنی که نه من خودم مقصر چاقیم هستم اما راهی نداری اگر میخوای لاغر بشی اگر میخواهی شرایطت رو تغییر بدی اگر می خوای اون اندام اون زندگی اون وزنی که در رویات داری رو برای خودت خلق کنی باید بپذیری که خودت مسئول چاقی هستی وقتی اینو پذیرفتی بعد میتونی مسئولیت لاغری خودت رو بپذیری

       چرا تا حالا هر کاری کردی  نتیجه نداده چرا تا حالا هر کاری کردی یه مقدار نتیجه داده و دوباره از دستش دادی؟ چون خودت رو مسئول چاقیت نمیدونستی بنابراین خودت رو مسئول لاغریت هم نمیدونی و با خودت میگی من چون این رژیم رو گرفتم لاغر شدم حالا که ولش کردم پس طبیعیه که چاق بشم

       چون این قرص رو مصرف میکردم لاغر شدم پس چون مصرف نمی‌کنم حالا پس طبیعیه دوباره برگردم به چاقی

       چون مسئولیت رو از اینجا برداشتی چون برای چاقی خودت رو مسئول نمیدونستی پس برای لاغری هم نمیتونی خودتو مسئول بدونی و از دستش میدی

       مهمترین گام برای لاغر شدن اینه که مسئولیت چاقی خودت رو بپذیری فقط هم به گفتن نیست کتیب باید تعهد بدی و بنویسی اگر میخواهی زندگیت رو تغییر بدی باید از این روش پیروی کنی

      این کاریه که خودم انجامش دادم پس می پذیرمش و درستش می کنم

       برهم زدن صورت مسئله هیچ کمکی به شما نمی کنه یک بار برای همیشه به خودت بگو من خودم مقصر چاقی خودم هستم الان هم خودم رو مسئول لاغری میدونم و بعد ببینید چقدر اشتیاق و انگیزه در شما بیشتر میشه برای این که به این گفته ها عمل کنید و حالتون بهتر میشه و در ذهن شما افکار دیگه ای مرور میشه از حالت خودسرزنشی و خودتخریبی دست برمیدارید

       اینکه هی چاق تر میشی و خودتو سرزنش می کنی دیگه میدونی مسئولش خودتی

       هیچ کدوم از افراد چاق در بدو تولد چاق نبودن خداوند یک جسم کامل زیبا متناسب رو تحویل ما داده 

      حالا ببین در طی این چند سال خودت چیکار کردی که در این وضعیت هستی اگر در مدت ۳۰ سال چاق شدی در مدت زمان یک یا دو سال کافیه که به وسیله اموزش های لاغری ذهن یادش بگیری عمل کنی و در انجامش استاد باشی

       همین مغز و جسمی که ما را چاق کرده همین جسمی که این شکل شده میتونه لاغر بشه بدون اینکه نیاز به چیز اضافه‌ای داشته باشه 

      افرادی که این روش را ادامه میدن معجزه رو در درون خودشون میبینن به خاطر اینکه همه چیز از درون خودته چیزی به شما اضافه نمیشه، قرصی مصرف نمیشه، برنامه غذایی داده نمیشه، تنظیمات مغزیت رو درست میکنی همه چی انجام میشه خیلی راحت

       لاغری با ذهن یک هنره باید یادش بگیرید مانند هنرهای دیگه مانند نقاشی کشیدن. تصمیم میگیری نقاشی یاد بگیری، یا علاقه داری یا نیاز داری پس اول تصمیم میگیری میخوام نقاشی بکشم و دنبال یادگیری میری و بالاخره کاری انجام میدی که یاد بگیری و چیزهایی که یاد گرفتی رو بارها تمرین می‌کنی و شما خیلی خوب می تونید نقاشی بکشید درباره موسیقی هم همینه درباره رانندگی خیاطی گلدوزی و هر چیزی که میخوای انجام بدی هرچقدر بیشتر تکرار کنی درجت بالاتر میره و استاد میشی

       پس لاغری هم باید به عنوان یک هنر بایدیاد گرفته بشه در اینجا در مورد اینکه چطور باید لاغر بشیم باید تمرین انجام بدیم برای لاغر شدن از طریق ذهن باید یاد بگیری

       در موسیقی هم از نُت های موسیقی برات شروع می‌کنن در انگلیسی، الفبای انگلیسی رو باید یاد بگیری در فارسی اول الفبای فارسی ر بهت یاد میدن در رانندگی اول الفبای ماشین رو بهت یاد می دن پس هر آموزشی از بیسش شروع میشه و الفبا داره الفبای لاغری با ذهن ایجاد فرمول های صحیح در ذهنه می خواهیم یک فرمول جدید رو به ذهنمون بدیم یک نگاه جدید رو ایجاد کنیم یک باور جدید رو ایجاد کنیم مثل بذر کاشتنه ما از الان می‌خواهیم بذر لاغری رو در ذهنمان بکاریم برای همه افراد چاق به اندازه شکست هایی که در مسیر لاغری خوردن لاغر شدن براشون غیر قابل باورتر شده اگر کسی ۵ بار از روش‌های مختلف استفاده کرده و نتیجه نگرفته ۵ دفعه براش لاغر شدن دور از دسترسه اونی که ده بار شکست خورده ده بار براش لاغر شدن غیر قابل دسترسه اینها هی ناامیدتر هستن هر چقدر شما روش های مختلفی رو انجام داده باشید که لاغر بشید و لاغر نشدید به همون اندازه شما ناامیداید

       گام اول برای اینکه به ذهنمون یاد بدیم که میتونه لاغر بشه پذیرفتن مسئولیت لاغری و تعیین الفبای لاغریه مسئولیتش به این شکله که اول باید تعهد بنویسی که من از امروز متعهد هستم که از وزن ۷۵ کیلو خودم رو به وزن ۵۸ کیلو برسونم و در این مسیر از هر تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد و خیلی مهمه که شما مسئولیت چاقی خودت رو با این تعهد پذیرفتی و مسئولیت لاغری هم که میخواد به وجود بیاد رو میذیری این میشه الفبای لاغری

       این تعهد رو بدید تا اشتیاق در شما شعله ور بشه این بذر رو بکاریدو این میشه بذر  کاشتن

       خیلی‌ها فکر می‌کنن نمی‌تونن لاغر بشن و باورهای مختلفی دارند هر کسی یک بهانه‌ای داره ک لاغر نشه و کلی دلیل داشتن برای چاق شدن و کلی دلیل هم دارند برای لاغر نشدن و چرا نمیتونن لاغر بشن

       ادغام این ها شما رو از پا در آورده بود که پذیرفته بودین در این وضعیت اسفبار زندگی کنین ما دلایل اضافه وزن رو ردکردیم حالا می‌خواهیم دلایل ناتوانی رو در لاغر شدن رو هم رد کنیم 

      باز هم قانونه و هیچ فرقی نمیکنه اگر جسم شما تونستیه حتی یک بار یک کیلو از وزنش رو کم کنه پس جسم شما میتونه کاهش وزن رو داشته باشه اگر از هر روشی استفاده کردی و از وزنت رو تونستی کم کنی اون نشون میده که میتونی متناسب باشی اگر متناسب نیستی روشت اشتباه بوده مسیرت اشتباه بوده که شما رو به نتیجه نرسونده وگرنه جسم شما مشکلی نداره چون با همون مسیر اشتباه هم تونستی مقداری از وزنتو کم کنی پس بدونیم که فرمولهای مغز ما اشتباهن وقتی نتیجه در ذهن شما چاقی ثبت شده باشه هر فرمولی که شما انجام بدین نهایتاً نتیجه میشه چاقی .ما می‌خواهیم این نتیجه نهایی رو تغییر بدهیم و این فکری که از قبل در مغز شما بوده که نمیتونی لاغر شی رو می‌خواهیم بشکنیم

       کسانی که به هر روشی لاغر شدن و دوباره چاق شدن به خاطر اینه که نتیجه نهایی این بوده که تو باید چاق بمونی و باید الان این رو عوض کنیم باید از الان نتیجه رو تغییر بدهیم باید به گذشته خودت فکر کنی و برای هر دفعه ای که لاغر شدی برای هر کدام یک جمله بنویسی من در فلان تاریخ یا فلان سال یا من در موقعی از فلان برنامه غذایی استفاده کردم و اینقدر کاهش وزن داشتم و دیگه ننویس که دوباره برگشت چیکار برگشتش داری😁

       ما می‌خواهیم توانایی جسممون رو بشناسیم اینکه دوباره برگشتی به وزن قبلیت کار ذهنه کار جسم بیچاره نیست جسمت میتونه لاغر بشه، بدنت مشتاق لاغر شدنه، چاقی یک ضایعه اس، یک بیماریه، یک اختلال جسمیه برای جسم ما 

      و بدن ما عاشق لاغریه تو با رفتار و افکار اشتباهت نمیزاری بدنت لاغر بشه 

      تمرین ::

      اول دلایل چاقی خود را بنویسید و برای هر دلیل خودتون توجیه و دلیل بیارید که دلیل چاقی خودتون رو رد کنید

       مرحله بعد پذیرش مسئولیت چاقی بود طوری که بپذیری مقصر چاقی خودت هستی 

      قسمت سوم باور به توانایی خودت برای لاغر شدن

       به دفعاتی که از روش‌های قبلی برای لاغری استفاده کردید توجه کنید و ببینید چه مقدار کاهش وزن داشتید و به خودت تبریک بگو و بنویس که من تونستم این مقدار رو کم کنم اینها همه اطلاعات صحیحی است که ما به مغزمون میدیم و به این شکل مغزمون رو هدایت می‌کنیم به مسیر متناسب شدن

       

      سپاسگزارم ازشما آقای عطارروشن بابت این فایل عالیتون

      💖💖💖🙏🙏🙏🥰🥰💖🌹🌹🌹

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 3 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/19 19:44
      مدت عضویت: 265 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 918 کلمه

      برداشت من شقایق از گام ۱۳

      همه ی ما میدانیم که برای از بین بردن ایراد و اشگال وسیله ای که خراب می شود قبل از هر اقدامی باید به دنبال علت خرابی باشیم و بعد از عیب یابی روشی صحیح برای از بین بردن آن ایراد پیدا کنیم

      پس برای یک   لاغری صحیح و درست باید اول دنبال علت چاقی در خودم باشم

      در گامهای قبل گفتم که من به گفته ی مادرم از دوره ی جنینی چاق بودم که حالا به خاطر باورهای اشتباهی که مادرم داشت که مثلا یک زن باردار نیاز بیشتری به غذا داره ❌و از طرفی هم ترس از خوردن  داشت❌ و  خوردن را عامل چاقی میدانست ❌

      من چاق شدم اما این چاقی تا دو سالگی بیشتر نبود چون از روی عکسهایم می بینم که من تا سن بلوغ حدودای سن ۱۱ سالگی خیلی هم متناسب بودم و چاقی من از همان دوران بلوغ به بعد  شروع شد چون در این مدت من سرگرم بازی و تفریح و عالم بچگی بودم و ذهنم خاموش  بود اما از ۱۱ سالگی چاقی من شروع شد چون دلایلی برای آن در ذهن من بصورت باور آغاز شد

      مثلا یادم میاد که وقتی بعد از بلوغم چاق شدم دوستان مادرم میگفتن چون اختلالات هورمونی درونش ایجاد شده چاق شده من هم همین را دلیل چاقیم دانستم و چاقتر  شدم در حالیکه بسیاری از دختران همسنم که در سن بلوغ بودند اصلا چاق نبودند و اتفاقا بسیار هم لاغر بودند خب بعد از طی شدن سن بلوغ و با بزرگتر شدن من که به اصطلاح هورمونام به تعادل رسید چرا باز چاق ماندم پس این نمیتونه دلیل چاقی باشه ❌❌

      شاید کم تحرکی . چون بارها از پدرم می شنیدم که میگفت تو تنبلی و تحرکت کمه در حالیکه دختران دهه شصتی اکثرا کم تحرک بودن🤣 و زیاد مثل الان نبود که دختران در بیرون از خونه باشن و پارک برن و یا حتما سر کار برن و اکثریتمون مثل هم بودیم در کارهای خونه در حال کمک به مادرا پس چرا اونا لاغر بودن و من چاق پس این هم دلیل منطقی نبود ❌در صورتیکه من بعد از ازدواجم با داشتن دو فرزند پشت سر هم خیلی هم تحرک و بدو بدو ی زیادی داشتم ولی باز هم چاق بودم .

      پس فعالیت و تحرک هم نقض شد ❌

      دلیل بعدی که البته نمیشه گفت دلیل☺️بهانه ی بعدی برای چاق بودنم راسوخت و ساز پایینم میدانستم

      در اینجا باید تعریف سوخت و ساز را یکبار برای خودم یادآوری کنمسوخت و ساز یا متابلیسم : میزان انرژیست که بدن برای انجام فعالیتهای درونی و کار دستگاه های بدن تولید و مصرف میکنه

      خب من هم که یک فرد کاملا سالم و طبیعی هستم قطعا دستگاه های بدنم مثل گردش خون و دستگاه تنفس و دستگاه  عصبی و… هم مثل تمام ادمهای متناسب دورو برم هست و طبیعی در حال کار کردن .وقتی میگم سوخت و سازم کمه ❌یعنی فعالیتهای دستگاه های داخلی بدن من نسبت به دیگران کمتره یعنی قلب من کندتر میزنه ☺️یا مثلا تعداد نفس کشیدن من با متناسبا فرق داره یا جریان خون من کندتره ☺️که این اصلا امکان نداره منم مثل همه ی ادمای متناسب دیگه تمام دستگاه های داخلی بدنم انرژی مصرف میکنند و خیلی طبیعی کارشونو انجام میدن پس این دلیل یا همون بهانه ی چاقی هم از پایه و اساس اشتباهه و نقض میشه ❌

      و اما دلیل بعدی من که حتی الانم گهگاهی به سراغ من میاد اینه که من میگم چون تنبلی حرکت روده دارم و چون اجابت مزاجم به خوبی رخ نمیده حتما چاقیم به این دلیله و چون شخص خاصی رو نتونستم پیدا کنم در گوگل سرچ کردم و هیچ گونه رابطه ی محکمی  برای این مشکل خودم با چاقی پیدا نکردم پس این بهانه هم به کل منتفی شد و از دایره ی بهانه های من بیرون رفت ❌❌❌

      و حالا من ماندم و چاقی

      چاقی که الان دیگه ایمان دارم خودم با افکارم به وجودش آوردم چاقی که با رفتارهای غلطم  با رژیمهای مکررم ، با سرزنشها و سر کوفتهایم  در خود ایجاد کردم

      چاقی که  برای درمان کردنش هر حرف و سخنی را که  می شنیدم باور میکردم  و هر روشی که بهم پیشنهاد میشد را بدون مطالعه و تحقیق اعتماد میکردم و از روی ناچاری در زندگی پیاده میکردم

      و روزبروز به گستردگی اش دامن میزدم

      بله من خودم مسئول چاقیم بودم ، درسته از روی نااگاهی بود ، درسته از روی ناچاری بود اما الان که فهمیدم و اگاه شدم و هدایت شدم به مسیر صحیحاقرار میکنم که من خودم باعث چاقیم بودم نه هیچ  کدام از دلایلی که در بالا ذکر کردم

      خدایا شکرت که هدایتم کردی و دست مرا گرفتی تا اشتباهات قبلی را دیگر تکرار نکنم

      و اما الان  گذشته ها را با ایمان به اراده ی الله م  کنار میگذارم و با حال و احساس بسیار عالی مسئولیت لاغر شدنم را نیز خودم قبول میکنم و با تمام وجود میگویم

      خودم میخواهم خودم را لاغر کنم من توانمندم من قدرتمندم من برای لاغری هم توانایی بسیار زیادی دارم چرا که بارها توانستم کاهشهای وزن زیادی داشته باشم حالا درسته که روشهایم اشتباه بود و وابسته به کارهای خارجی که میکردم و دلیل لاغریم را نیز به انها نسبت میدادم

      اما مهم این بود که من میتوانستم لاغر بشوم و الان به این درک رسیده ام که آن موقع هم من بودم که خودم را لاغر میکردم

      پس با ایمان به این مسئله و توانمندی ذهن قدرتمندم برای لاغرشدن حالا که به  راه اصلی ودرست دعوت شده ام نیز خیلی محکم ایمان دارم که در حال لاغرشدن هستم لاغری در من جریان داره دایمی من گذشته ی خودم را بخشیدم و با شجاعت تمام  برای لاغریم اول از خداوند و بعد هم ذهن توانمندم انتظار دارم  که مرا  به خواسته ام برسانند که قطعا همین میشود

      خدایا شکرت متشکرم استاد متشکرم ذهن خوبم شقایقم ❤️

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 3 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      razavikolsom@gmail.com
      1400/04/17 11:11
      مدت عضویت: 152 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 47 کلمه

      من سیده کلثوم رضویم متعهدمیشم ازوزن ۸۳کیلوبه وزن ۶۷کیلومیرسم وتاالان  فکرمیکردم دلایل چاقی من هم ارثی باشه هم اینکه بارداری تاثیرزیادی داره توی چاقی واینکه من بیشترماههاصبحانه نمیخوردم میگفتم من وقتی صبحانه میخورم چاقترمیشم یابرنج خوردن خیلی چاق میکنه،سال ۹۳یا۹۴بودفکرکنم رژیم گرفتم ازوزن ۹۵کیلوگرم به وزن ۶۷کیلورسیدم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/16 16:41
      مدت عضویت: 773 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 2,641 کلمه

      سلام خدمت استاد عزیز و همراهان عزیز م در سایت تناسب فکری 

      فایل امروز :

      ما  در جلسه ی قبل یاد گرفتیم بین دو موضوع چرا من چاق شدم ؟؟؟و یا چطور لاغر بشم ؟؟؟کدوم موضوع رو انتخاب کنم احتمال داره اکثر دوستان به دنبال راهی باشن که سریع لاعر بشن و از این همه فشار جسمی و روحی رها بشن ولی وقتی موضوع آموزش باشه و از طریق ذهن باشه  بحث فرق داره و نیاز به برهان و دلیل و مدرک داره مثل هر آموزش دیگه .

      پس  باید دلایل چاق شدن رو در جلسه ی قبل مینوشتیم و بعد بیاییم ادامه بدیم .

      افرادی که این راه رو باور کنن و تمریناتش رو انجام بدن  قطعا موفق میشن .

      به اندازه ای که اضافه وزن دارید دلایل اضافه وزن بیشتری دارید و عوامل بیشتری رو در چاقی خودتون  دخیل میدونید .

       و اما یک دلیل و برهان تا زمانی قابل قبول هست که مخالف اون دیده نشه یعنی اون قانون نقض نشه مثلا: قانون جاذبه میگه هر چیزی بندازی به سمت زمین حرکت میکنه و تا زمانی این قانون درسته که مخالفش رو نبینیم و این  قضیه در مورد هر چیزی هست .

      دلایلی که من برای اضافه وزنم نوشتم اگر بتونم نمونه هایی پیدا کنم که اون دلیل رو نقض میکنه دیگه اون دلیل معتبر نیست مثلا: خیلیها ارثی بودن رو عامل چاقی میدونن  و یا خیلیا مواد غدایی رو مقصر چاقی میدونن و یا خیلیا کم تحرکی رو عامل چاقی خودشون  میدونن و یا خیلیا  میگن چون من خانه دار هستم و تحرک ندارم اون رو دلیل چاقی میدونن بعضیا مصرف یه دارو ی خاص  رو عامل چاقی میدونن و خیلیا یه بیماری خاص مثل کم کاری تیرویید رو دلیل میدونن بعضیا میگن  چون سوخت و سازمون پایین هست و اون رو دلیل میدونن .و اگر در  هر کدوم خلافش ثابت دیشه دیگه از اعتبار خارج میشه .

      حالا از ارثی بودن شروع کنیم اگر در خانواده ای هستی که چند نفر اونها چاق هست و فقط یه نفر لاغر هست پس دیکه ارث عامل چاقی نیست.

      اصلا چاقی به عنوان یه عامل ژنی نیست که فلان ژن باعث چاقی میشه و اما همین توجیح رو وقتی فرد از کودکی میشنوه براش طبیعی میشه که چاق بشه و همین باور باعث میشه فرد چاقتر بشه .

      بعضیا فکر میکنن مصرف مواد غدایی باعث چاقی اونها شده ولی اگر افرادی هستن در اطراف شما که از همون مواد غدایی مصرف میکنن و  لاغر هستن پس دیگه این دلیل شما هم از اعتبار ساقط هست .

      اگر فکر میکنی سوخت و ساز شما پایین هست  که  اصلا  این باور مشخص  نیست از کجا اومده بعضیا میگن دکتر گفته ولی اگر خیلی وسواس گونه به این موضوع نگاه کنیم به هیچ وجه باعث این اختلاف زیاد  وزنی بین افراد نمیشه  یعنی در حد ۳۰ یا ۴۰ کیلو اختلاف وزنی  نمیشه .

      به هر حال  هر کدوم از این دلایل بخشی از بار اضافه  وزن ما رو به دوش میکشن.

      اگر  هر چقدر هم اختلاف در سوخت و ساز بین بدن افراد  باشه باعث این اختلاف وزنی نمیشه .

      سوخت و ساز نمیشه عاملی باشه که این همه اختلاف وزن به وجود بیاره و اصلا سوخت و ساز یه فرد متناسب با سوخت و ساز یه فرد چاق کاملا یکی هست جون اندامهای درونی و بیرونی  ما یکی هست و تمام این اندام های درونی برای فعالیت نیاز به انرژی دارن و این انرژی رو که از ما  گرفتن تبدیل میشه به سوخت و ساز و سوخت و ساز ادمها اینقدر متفاوت نیستکه باعث اصافه وزن زیاد بشه  و این هم دلیل نیست پس مقاومت نکنید .

      بارداری هم دلیل چاقی نیست خیلیها با بارداری زیادی  که پشت سر گذاشتن ولی متناسب هستن .

      پس هر جا ما دلیل اوردیم که این موضوع باعث   چاقی ما هست  ولی بقیه رو دیدیم که با اون شرایط متناسب هستن پس دیگه اون دلیل چاقی ما نیست فقط توجیح چاقی ما هست که مانع از لاغر شدن   ما هست .

      پس دلایل  خودتون رو  برای چاقی دونه به دونه بنویسید و اگر متضادش رو پیدا کردید اون  دلیل رو  دیگه نقض کنید ..

      بعضیا میگن ذهنمون نسبت به این قضیه مقاومت داره ولی بدونید نه اون مقاومتی نداره شما نتونستید دلیل به اندازه کافی بیارید که اون رو متقاعد کنید .

      پس سعی کنید با خوندن نظر دیگران به خودتون بگید این دلایل علمی و درست و منطقی نیست و من داشتم اشتباه میکردم .

      بعضیا چون بارها تکرار کردن و سالها این دلایل رو داشتن حالا دیگه سخته براشون بپذیرین که نه ارثی بودن دلیل چاقی نیست و یا کار پشت میزی دلیل چاقی نیست و یا ….

      پس باید اطلاعات صحیح به مغزمون بدیم و تمرینات این دوره رو انجام بدیم تا در مسیر لاغری با ذهن قرار بگیریم .

      پس من بودم و کلی دلایل چاقی که همه رو رد کردم و حالا چی باقی موند من  و چاقی حالا کی مقصر هست ؟؟ خودم مگر نه اینکه چاقی رو خودم هر روز حمل میکردم از صورت تا مچ پا داشت اضافه وزن رو حمل میکرد و تمام این دلایل هیچ کاره بودن .

      تیرویید جقدر تاثیر داره در چاقی افراد ؟؟؟استاد از کلی دکترها پرسید ولی هیچ کدوم عدد دقیقی رو اعلام نکردن و گفتن معلوم نیست در بدن افراد مثل هم چاقی بیاره و اما بعصیا گفتن بدترین نوع اختلال تیرویید در مدت ۳۰ سال بین ۳ تا ۷ کیلو مینونه اضافه  وزن بیاره  ولی افراد ۴۰ کیلو اضافه وزن دارن و میگن به خاطر تیرویید هست.

       اگر در ذهن ما چاق شدن طبیعی باشه دیگه حدی برای اون نیست و همین طور افراد چاق میشن  .

      اگر فرد گوینده مورد قبول شما باشه مثلا یه دکتر خاص باشه پس  این حرف خیلی در ما تاثیر گذار هست و یا اگر حرفی رو بارها بشنویم پس این حرف  خیلی در ما تاثیر گدار هست .

       وقتی ما تصویر یه پزشک و یا فردی با اندام مناسب  رو داریم میبینیم  و حرفی به ما میزنه  برای لاعری و ما قبول میکنیم این  باعث میشه ما به راحتی اون حرف رو  در ذهنمون  وارد کنیم و اگر موفق نشدیم خودمون رو سرزنش میکنیم و اعتماد به نفس رو در خودمون تخریب میکنیم .

      پس گول نخوردید  کاری برای لاغری درسته که هیچ کاری نکنیم .

      پس ما سه بخش بودیم من و چاقی و دلایل اصافه وزن که اونها رو  حدف کردیم و شدیم من و چاقی پس بپذیریم خودمون باعث چاقی خودمون شدیم و هیچ راهی نداریم اگر میخواهی لاعر بشی و اون اندام  دلخواه رو خلق کنی باید بپذیری خودت مسول چاقی خودت هستی و بعد میتونی خودت رو مسول لاغری خودت بدونی .

      هیچ وقت راه ها ی لاغری  برای ما نتیجه نداده چون خودم رو مسول چاقی و لاغری خودم  ندوستم  و بارها گفتم چون من این ورزش،و ورژیم رو دارم لاغرم و اگر نداشته باشم دوباره چاقم و یا گفتم چون من این قرص،و دارو رو میخورم لاعرم و اگر نخورم دوباره چاقم و …. و در واقع مسولیت رو گردن یه عامل بیرون از خودمون انداختیم  و نه در چاقی و نه در لاغری خودم رو  مسول ندونستم  .

      مهمترین گام  در این راه پذیرش مسولیت چاقی خودمون هست  پس کتبی تعهد بده اگر نور امیدی در دلت هست هر کاری که استاد میگه انجام بده و خجالت نکنش بپدیر و انجام بده .

      پس نگو من نمیدونم چطور چاق شدم  من که  کاری نکردم .

      خودت رو مقصر  چاقی خودت بدون .این مهم هست از اون حالت خود تخریبی و .. دست بردار و بگو من مسول چاقی خودم هست و بگو حالا باید چیکار کنم هیچ کدوم از چاقها از بدو تولد چاق نبودن و خدا یه جسم زیبا و تراشیده داده ولی ببین خودت چی کار کردی که اینطور شدی ؟؟

      اگر از ما بخواهن در سه ماه اینده چند کیلو اضافه کنم همه ی  ما بلدیم و استادیم اما اگر  از ما بخو اهن در سه ماه ایندهچند کیلو  لاغر بشیم هیچ کاری بلد نیستیم و نمیدونیم باید چیکار کنیم و میگیم پیش کی برم چی بخرم و هاج و واج میمونیم چون ذهن ما لاغری رو بلد نیست و خودمون رو مسول نمیدونیم .

      همین جسمی که چاق شده میتونه لاعر بشه بدون هیچ کار اضافه معجزه رو  در خودمو ن میبینیم چون همه چیز از درون خودمون هست و چیزی اصاف نمیشه و خیلی راحت  هست 

      اول تصمیم بگیر میخوای لاغر بشی و بعد به دنبال یادگیری لاغری باش و بارها و بارها اونها رو تمرین کن تا لاغر بشی در مورد هر آموزش دیگه هم  همینطور هست مثل گلدوزی و رانندگی و …حالا تکرار کن تا درجه ات بده بالاتر لاغری به عنوان یک هنر باید آموخته بشه .

      پس  تا حالا درمورد چرا ما چاقیم حرف زدیم و حالا میخواییم بگیم چرا باید لاغر بشیم .

      لاغری رو باید آموزش ببینیم و یاد بگیریم مثل آموزش موسیقی و یا زبان انگلیسی که  از الفبا شروع میکنن به یاد دادن پس الفبای لاعری با وهن ایجاد فرمولهای صحیح هست مثل یه بدر کاشتن هست ما باید بذر لاعری رو بکاریم .

      تمام افرادی که بارها در لاغری شکست خوردن هی ناامید تر هستن و خسته تر هستن  پس گام اول برای اینکه به دهن بگیم میتونیم لاعر بشیم پذیرفتن  مسولیت لاغری هست  پس  تعهد بده به این صورت که :

      من  فروع ریاحی فر از امروز در تاریخ ۱۶ تیرماه ۱۴۰۰ متعهد هستم  خودم رو از وزن (نمیدونم ۶۴ شاید )به وزن ۵۹ کیلو برسانم ودر این مسیر از هیچ  تلاش و کوششی سرباز نمیزنم .

      این تعهد من خیلی اهمیت داره چون مسولبت چاقی و لاغری خودم رو پذیرفتم و این میشه الفبای لاغری  من .

      این همون بذر کاشتن هست و برای اینکه اشتیاق و امیدواری در من بیشتر بشه یه تمرین دیگه هم هست که خیلی از افراد بعضی بهانه ها دارن که استخوان بندی من درشت هست یا چربیهام سفت شده و …. و کلی دلیل داشتم برای چاقی و کلی دلیل برای اینکه نمیتونم لاغر بشم و ادغام این دو با هم ما رو از پا در میاره .

      من بارها تونستم وزن زیادی کم کنم و اما باور نداشتم که  میتونم لاعر بمونم و برای همین سریع برمیگشتم  به وزن قبلی خودم چون فرمولها غلط بود من هر چقدر تلاش کنم نتیجه در نهایت میشه چاقی و این نتیجه ی نهایی میشه چاقی و اما جسم من توانایی لاعر شدن داره و بارها بگو جسم من از راه علط کلی وزن کم کرده و حالا از هراه صحیح میتونه عالی لاغر بشه  طرف از راه غلط ۳۰ کیلو کم کرده و باید خودش رو تحسین کنه اما میگه چه فایده  و  ناراحت هست که دوباره وزنش برگشته   اما این وزنها رو که کم کردی بیا برای خودت بازگوکن و بنویس تا توانایی خودت رو ببینی اینکه دوباره برگشتی رو ننویس اون کم کردن رو بنویس و اصلا این برگشتن کار جسم تو نیست کار ذهن تو هست و جسم ما مشتاق متناسب شدن هست و چاقی یک ضایعه و بیماری و اختلال جسمی هست و جسم ماعاشق لاغری هست و میبینیم وقتی دست ما میبره جسم ما سریع  اون رو ترمیم میکنه و جسم ما مشتاق متناسب شدن هست و اما من با افکار غلط نمی زارم جسمم متناسب بشه و باید یادش بدیم متناسب بشیم .

      پس در این مسیر باش  و از  دوستان موفق و استاد الگو بگیر و ادامه بده .

      پس من خوشحالم که درراین مسیرم .حق من هست که متناسب باشم و حق من هست که چاق باشم خودم خودم رو چاق کردم .الان حق من هست که متناسب بشم چون خواستم و متناسب شدم نتیجه به اندازه کافی برای همه هست و مقصد اماده هست .من میخوام لدت متناسب شدن رو بچشم و این کار بسیار ارزشمند و مقدسی هست .

      تمرینات این جلسه :

      *دلایل چاقی خودت رو بنویس و رد کن .:

      من چاقم چون غذای هایی مثل نون و برنج و ماکارانی و  روعن و شیرینی و فست و فود وچیپس و پفک و و …. میخورم اما ردش میکنم چون خواهر شوهرم  و دوستم و دخترم و خواهرم از همین مواد میخورن و بسیار لاعرن .

      من چاقم چون دیر وقت و اخر شب  عدا میخورم اما من ردش میکنم چون بازم خواهرم خواهر شوهرم و یا دخترم و یا اطرافیانم رو که بسیار متناسب هستن رو دیدم که در  هر زمانی که خواستن هر چیزی خوردن 

      من چاقم چون ورزش،و تحرک و فعالیت ندارم اما ردش میکنم چون دخترم و یا دوستم و یا خواهرم بدون هیچ تحرکی بسیار متناسب هستن 

      من چاقم و شکمم باید بزرگ باشه چون دو زایمان  داشتم اما خواهرم و یا دوستم و یا زن همسایه مون و یا جاریم  با وجود دو زایمان بسیار لاغر و متناسب و سایز دخترونه هست .

      من چاقم چون کم کاری تیرویید دارم اما به گفته ی استاد با این همه تحقیق در طی ۳۰ سال باید بین ۳ تا ۷ کیاو  اصافه کنم و من هر ماه داشتم وزن اصافه میکردم و یه دوستی با وجود این مشکل بسیار متناسب هست 

      من چاقم چون قرص هورمونی میخورم اما ردش میکنم چون دوست خواهرم و خواهر همسرم با وجود خوردن این قرصها بسیار متناسب و لاعر هستن 

      من چاقم چون اشتهام زیاده اما ردش میکنم چون اصلا  هیچ چیزی و اندامی و عده ای  به این نام در بدن ما وجود نداره و خودم تلقین میکنم به خودم اشتهام زیاد هست و گرنه همه چیز تحت کنترل و قدرت من هست .نمونه اش خودم از وقتی در دوره ها هستم انگار همچین چیزی در من وجود نداره و بسیار با قدرت تصمیم میگیریم چی بخورم یا نخورم .

      من چاقم چون ….

       

      *تعهد بده .

      من عاشق این قسمت از این راه هستم چون اختیار و قدرت رو از همه میگیرم و به خودم میدم و خودم رو همه کاره ی  زندگیم میدونم و خودم رو مسول زندگی خودم میدونم بر خلاف اطرافیان که به دنبال مقصر کردن اطرافیانشون هستن ولی من مسولیت صدر صد زندگیم رو در هر جنبه مخصوصا الان در این سایت مسولیت چاقی خودم رو میپدیریم و همین جا تعهد میدم خودم رو به وزن دلخواهم برسونم و در این مسیر از هیچ تلاشی سرباز نخواهم زد .وزن ایده الم ۵۹ کیلو هست که به زودی به اون  وزن خواهم رسید .

       

      *باور به توانایی خودت داشته باش  و به تعداد دفعاتی که  وزن کم کردی رو بیا  بنویس :

      من بسیار ادم توانمندی در این مسیر هستم چون بارها وزن کم کردم و متناسب شدم  و به عشق لاعری و چون عاشق لاعری هستم بارها ورزشها و رژیم های  سخت گرفتم و اما یه جاهایی دیگه کم میوردم و خسته میشدم و دوباره بر میگشتم به جای اولم و  اما مینویسم تا ببینم از راه علط این همه وزن کم کردم و حالا که در راه درستم چقدر عالی متناسب خواهم شد .

      من در سال ۸۳ از راه کم خوردن که شامم رو حدف کنم در حد ۸ کیلو کم کردم .

      من در سال ۸۶ از راه کم خوردن و ورزش کردن در باشگاه در حد ۲۵ کیلو کم کردم 

      من در سال ۹۰ از راه کم خوردن و ورزش ۱۶ کیلو کم کردم 

      من در سال ۹۳ از راه رزیم و ورزش ۳۰ کیلو کم کردم 

      من در سال ۹۵ از راه رزیم و رزش ده کیلو کم کردم 

      من در سال ۹۶ از راه رزیم و ورزش ۸ کیلو کردم 

      من بعد از این تا سال ۹۸ که با این سایت آشنا شدم سالی دوبار پیش متخصص تعذیه میرفتم و هر چقدر اصافه داشتم کم میکردم اما  به محص تموم شدن رزیم دوباره بر میگشت و من مرتب در بین رفت و امد بین چاقی و لاعری بودم و همیشه به زور خودم رو لاعر نگه داشتم وهر وقت در ایام خاصی مثل بارداری و … چاق شدم سریع با رزیم و ورزش خودم رو لاغر کردم و  هیچ وقت چاقی رو نپدیرفتم و اما چون ذهن من مملو از فرمولهای چاقی بوده با من همکاری نمیکرد و من رو چاق میکرد و من این اواخر به حالت تسلیم دراومده بودم که هیچ کاری از دست من بر نمیاد و هر کاری لازم هست من انجام میدم و اما نتیجه ی لازم رو نمیگیرم تا با این سایت آشنا شدم و الان در مسیر درستم و کلی کاهش وزن و سایز عالی داشتم اما هنوزم باید ادامه بدم تا ایده ال بشم 

      لاعری حق من هست و چه بخوام چه نخوام لاعر میشم 

       

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      hassaniarezo@gmail.com
      1400/04/13 13:02
      مدت عضویت: 395 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 152 کلمه

                سلام ب استاد عزیز و همراهان 

      دلایل اضافه وزن .همیشه شنیدم ک ما از عممون ب ارث بردیم ک پایینتنه پری داشته باشیم و اینکه شبا برنج و نون مصرف زیاد داشتم .البته من اونقدر اضافه وزن ندارم ولی خب دوست ب تناسب اندام خیلی خوبی برسم و بقیه عوامل چاقی 

      بی تحرکی ،سوخت و ساز پایین .عرق نکردن .عامل اصلی همون ارث همیشه تو ذهنم بوده و کله خانوادم  باهاش درگیر بوده .منم همیشه حتی وقتایی ک میرفتم باشگاه ب مربیم میگفتم پاهام و ک ول کن لاغر نمیشه ارثیه .ولی الان دارم یاد میگیرم ک همه چیز ب خودمون وباورامون ربط داره و این باور و دارم میشکنم  و ب این باور میرسم ک لاغری اسون ترین کاره دنیاس..چون با چشم دیدم ک خواهرم ک تو همین سایت هست چطور لاغر شد و الان خیلی متناسب هستش.

      و من هم میتونم ک ب تناسب لاغری خیلی خوبی برسم.

      🤩👏🏻👌🏻

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      faribadeghani1371@gmail.com
      1400/04/09 12:27
      مدت عضویت: 162 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 390 کلمه

      با سلام
      اول از همه تشکر میکنم از استاد عزیز بابت این اگاهی ک ب مامیدن منک واقعا چن روز حس بهتری دارم با غذا اشتی کردم با خودم اشتی کردم ولدت میبرم از هر لقنه ای ک میخورم
      من همش فک میکردم چن برنج میخورم و شب میخورم وهرشب میخورم چاق میشم درحالی ک دختر دایی شوهرم همش برنج میخوره حتی با نون میخوره ولی لاغره حتی یعد ازدواج هم لاغر موند حتی انواع قرص تقویتی میخوره باز لاغره در نتیجه میبینیم ک ویتامینم چاق نمیکنه
      زندایی شوهرم تیروید داره ولی باز لاعره ریزه خواری داری پرخوری داره ولی باز لاغره
      خواهر خودم همش تنقلات و تخمه وشیرینی میخوره ولی باز لاغره
      دختر دایس من کیک میخوره شیرینی میخوره شربت و قهوه شیرین ولی باز لاعره
      از اگارثی چرتی بیش نیس چن خواهر خودم لاغره
      عهمش میگفتم حامله میشم چاق میشم درحالی ک دختر دایی خودم حامله شد زایمان کرد با لاغره
      ورزش نکنم چاق میشه در حالی ک کسیو میشناسم میشینه با گوشیه همش اما باز لاعره
      هنراه غدا اب میخورم چاق میشم اشتباه کامل
      مساعرت میرم چاق میشم در حالی ک دختر خاله خودم همش مسافرته و لاغر
      ساندویچ میخورم و پیتزا میخورم در جای ک دختر دایی همش اینا میخدره و لاعره
      فک و خیال عصابنیت همش چرته کسیو میشناسم ک دائم تو اضطراب و اینا رو داره باز لاعره
      میگقتم چن خامه و کره شکلات چاق میکنه در حالی ک کسایی میشناسم دائم اینا رو میخورن لاغرن
      همش از کودکی خودم و مادرم میگفتن استعداد چاقی داره منم باورش کردم درحالی مسخره ب نطرم میاد چن چاقی استعداد نیس ما خودمون با باورههی اشتباه اینا رو تبدیل ب چاقی کردیم
      من قبول دارم میپذیرم ک همه اینها باورهای اشتباه هستن ک یک عمرم سنگینشون روحمو وجودمو چرکین و بی عشق کردن میپذیرم و تمادر م تلاشم میکنم ک همشونو تغییر بدم و زندگی زندگی کنم و لذت ببرم
      من فریبا متعهد میشم در تاریخ ۹.۴.۱۴۰۰خودمو از وزن ۸۵ ب ۵۹ برسانم و در این مسیر از هر تلاشی باز ناایستم من باور دارم ک لاغری اسانترین کار ممکن هس و خودمو و اطرافیانمو بابت همه بادر های غلط میبخشم و با تمام وجودم میرم جلو
      من تا حالا از وقتی خودمو می‌شناختم رژیم گرفتم و لاغر کردم میدونم ک بدنم توانایی لاعری داره و من ب این لاعری زیبا میرسم چن حق منه و من حقمو میگیرم
      تمام

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/05 13:36
      مدت عضویت: 200 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,171 کلمه

      به خدای مهربان 😍

      سلام به تمام دوستان عزیز و استاد گرامی 

      جلسه دوم دلیل چاقی مام چیست؟

      در این جلسه اولین تمریم این بود که ما دلیل های که برای چاقی مام نوشتیم رو نقض کنیم۰

      دلیل های چاقی من و نقض آن ها 👇

      ۱_استخوان بندی  درشت : خوب من این دلیل رو از اطرافیانم شنیدم و کم کم در ذهن من به ناخودآگاهم منتقل شد و واقعا الان که درست فکر می کنم اصلا استخوان بندی درشت یعنی چی ؟🤔🤔

      ✔چون اصلا استخوان  بندی درشت هم از لحاظ علمی ثابت نشده و هم من افرادی می شناسم مثل دوستام و۰۰۰۰ اون هم لاغر هستند اصلا چاق نیستن پس این نشان می ده که این دلیل که من در همه این سال ها برای چاقی ام آوردم کاملا اشتباه و غیر منطقی بوده و پس ذهن نازنینم این باور رو کاملا از ناخودآگاه ات حذف کن چون ما با هم توانستیم مورد مخالف اون رو پیدا کردیم پس تا الان تونستم یکی از دلیل هام رو از بین ببرم 😊

       

      ۲_ خوردن نون یا برنج: این هم به راحتی از بین برد من خیلی برنج دوست ندارم ولی خیلی به نون علاقه دارم و همین رو از دیگران هم زیاد شندیم که نون یا برنج باعث چاقی میشه خوب مورد مخالف دلیل هام ✔دختر عموم خیلی نون یا برنج می خوره ولی لاغر هست خواهرم یا دوتا از  زن دایی ام یا   چندتا از دوستام ولی همشون لاغر و متناسب هستندپس ای ذهن نازنینم این باور هم به دست آب بسپار تا اون رو با خود غرق کنه چون ما دیگه این ها رو دلیل چاقی خودمون نمی دونیم پس تا الان تونستم دوتا از دلیل هام رو از بین ببرم💪

       

      ۳_ استعداد چاقی : این رو واقعا نمی تونم درک کنم اصلا یعنی چی ولی ذهن من با تکرار اون باور ش کرد و نقض دلیل✔هم از لحاظ علمی و هم این یه باور کاملا اشتباه هست واقعا هیچ چیزی نمی تونه ما رو چاق کنه پس نمی تونیم بگیریم که کسی استعداد چاق داره 😂واقعا خندم می گیره چه باور های اشتباهی که من داشتم پس ذهن عزیزم این رو هم به دست باد ها بسپار که با خود اون رو ببرن چون دیگه ما اون رو از بین بردیم۰

       

      ۴_ بی تحرکی : خوب مثلا خواهرم و دختر عموم و زن دایی ام دوستام همه این ها اصلا هیچ تحرکی ندارن بسیار متناسب هستند پس چرا من با اینکه تحرک دارم چاقم؟؟؟ 

      پس ذهن عزیزم این رو هم به دست فراموشی بسپار تا با خود اون رو ببرن چون ما این رو دیگه دلیل نمی دونیم الان با هم توانستیم ۴ تا از دلیل های مسخره مون رو اصلا دلیل نیستن رو از بین ببریم 😍😍

      ۵_ ژنتیک : این هم از لحاظ علمی ثابت نشده و هم در خانواده خودم من پدر و مادرم چاق

       نیستن ولی دوتا خواهرم لاغرن فقط من چاق پس نشان می ده که نمیشه ژنتیک دلیل چاقی باشه پس این دلیل رو هم از بین بردیم وبه دست فراموشی    سپردیم 😍

      ۶_ خوردن تنقلات : خواهرم و پسر دایی ام دوستام و دختر عموم همه این ها حتی زیاد تر از من هم دارن تنقلات می خورن تازه من اصلا علاقه به شیرینی و شکلات ندارم فقط چیبس پفک و … رو دوست دارم ولی چرا من چاقم و اون ها لاغر هستن پس این دلیل هم که دیگه دلیل نمی دونم هم به دست بادها آب ها و فراموشی می سپارم تا از ذهن من برود ☺

      ۷_خواب زیاد : خواهرم و دختر عموم و دوتا از دوستام و زن دایی ام پسر دایی ام همه این ها حتی بیش تر از من هم می خوابن ولی خیلی متناسب هست پس این رو به راحتی نقض کردم و از بین بردیم )

      ۸_غذا های سرخ کردنی : تمام مردم جهان از این غذا ها می خورن ولی متناسب هستند پس این هم دیگه دلیل من نمی مونه))

      من تونستم تمام دلیل های که دلیل هم نبودن فقط چند تا باور اشتباه بودن رو از بین ببرم  احساس می کنم سبک شدم ☺☺

      ✔الان من تا چند دقیقه پیش سه تا بودم من و چاقیم و یه سری دلیل الان من اومدم این دلیل رو از بین بردم فقط دوتا موند من و چاقیم الان این چاقی مال کی هست؟؟

       کی این چاقی رو به وجود آورده ؟؟

      الان من بودم که این چاقی رو به وجود آوردن ولی الان کسی جز من اینجا نیست پس فقط و فقط من هستم که مقصر چاقی خودم هستم می دونی چرا ؟؟

      چون من خودم خودم رو چاق کردم پس کی مقصر هست کی باید تعهد بده من و جسم من !!!!!

       

      من د.ا از امروز ۱۴۰۰/۴/۵ تعهد می دم که من فقط خودم هستم که مقصر چاقی خودم هستم 

      ❌نه هیچ عامل بیرونی نه هیچ دلیلی فقط من خودم هستم که مقصر هستم و در این راه همیشه این رو به خودم می گم که فقط من هستم که مقصر هستم **

       

      پس الان من دلیل های برای چاقی ام داشتم رو از بین بردن و و تعهد دادم که خودم مسئول و مقصر چاقی خودم هستم الان چی می مونه 

      پذیرش مسئولیت لاغر ی هست من وقتی که پذیرفتم که خودم مقصر چاقی خودم هستم پس مسئولیت لاغری خودم رو هم می پذیرم با جون🥰🥰

      ما باید و لاغری رو یاد بگیریم و در آن استادی تمام عیار بشیم و فقط با یادگیری لاغری و ایجاد فرمولهای صحیح در ذهن مان هست پس من در این سال ها با روش های مختلفی تونستم خیلی زیاد از وزنم رو کم کنم با اینکه روشی اشتباه بوده ولی تونستم پس همین نشان میده که جسم من عاشق لاغر شدن هست و مشتاق فقط من بودم که در این سال ها این اجازه رو بهش نمی دادم ولی امروز می گم ای جسم عزیزم با هم در این مسیر جز شگفتی سازان می شیم و در این راه دیگه خبری از اون سختی ها نیست فقط لذت و آرامش از نزدیک شدن به مسیر تناسب اندام هست و بیا با دست در دست هم مثل دوتا دوست در مسیر لاغری با ذهن با اشتیاق و استمرار حرکت کنیم تا به آن جسم که هر شب و روز با هم تجسم می کنیم و برسیم و به خودمان ثابت کنیم که چقدر ذهن می تونه قدرتمند باشه 💪💪💪

      • من د.ا از امروز ۱۴۰۰/۴/۵ تعهد می دم که از وزن ۶۴ کیلو خودم را به وزن ۵۰ کیلو برسانم و در این مسیر از هیچ گونه تلاشی سر باز نمی کنم و تا به وزن ایداالم برسم در این مسیر حرکت می کنم 😍😍 

      پس الان من سه تا شدم : 

      من و لاغری یه عالمه فرمول های لاغر کننده،  که هر روز در ذهنم اون ها رو به ناخودآگاهم می فرستم و من از لاغری لذت می برم اصلا لاغری در من هست و وجود داره فقط کافی من اون رو از خواب زمستانی بیدار کنم و چون لاغر شدن خیلی قشنگه و من عاشق لاغری هستم❣ لاغری چیزی طبیعی هست و حق طبیعی من هست و من لایق این حقم و چون من اشرف مخلوقات و خودم رو لایق ش می دونم جسم من همین الان هم خیلی زیبا هست و در روز زیبا تر و متناسب تر میشه😍🥰☺

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/04 22:10
      مدت عضویت: 511 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 786 کلمه

      گام سیزدهم در مسیری لاغری من 😊

       

       

      ما افراد چاق همیشه دلایلی برای چاق شدن خودمان داشتیم که هرچه این سن چاقی ما بیشتر باشه دلایل ما بیشتره واسه چاق تر شدنمان دلایلی داشتیم و گفتیم به این دلایل ما چاق هستیم 

       

      حالا یک قانون است که میگه دلایلی که واسه اضافه وزنمان نوشتیم اگه بتونیم دلایلی بیاریم که اون دلایل نقض کنه دلایل ما برای چاقی از اعتبار ساقط میشه و دلیل معتبری نیست

       

       

      حالا دلایل چاقی من 

      پرخوری زیاد برنج خوردن مخصوصا شب⬅دختر عموم ،داداشم،پسرعمم،دوستم،این افراد همگی شبها برنج میخورن زیادم میخورن روز شب نداره میخورن ولی خیلی لاغر هستن تا حالا هزار بار بهم گفتن راهی بلد نیستی ما چاق بشیم پس این دلیل از اعتبار ساقط میشه چون اگه برنج چاق کننده بود این افرادم باید چاق میشدن پس این دلیل چاقی من نیست 

       

      ارثی بودن چاقی از پدر ⬅داداشم لاغر است پس اگه ارثی بود باید داداشمم چاق میشد خانواده عموم چاقن ولی پسرش  لاغر هست دختر عموم لاغر است دوستم لاغر است ولی خانوادش چاق پس این دلیلم رد میشه 

       

       

      ورزش نکردن تحرک نداشتن پیاده روی نرفتن ⬅دختر عموم ،پسرعموم،دوستم،داداشم،پسرخالم،زن،عموم،اینها هیچکدوم ورزش نمیکنن پیاده روی نمیرن تحرک ندارن ولی خیلی لاغر هستند پس اینم رد میشه

       

       

      فست فود خوردن ،نوشابه خوردن،شیرینی خوردن⬅دختر عموم زیاد فست فود میخوره خیلی متناسب است دوستم فست فود میخوره بیشتر لاغر است ،شوهر خالم عاشق نوشابه است روزی یکی کامل میخوره ولی خیلی لاغر است ،دختر همسایمان زیاد شیرینی میخوره ولی خیلی لاغر است هرچی میخوره چاق نمیشه ،

       

       

      شب بیداری نخوابیدن ⬅دوستم بیشتر شبها اصلا نمیخوابه ولی خیلی متناسب است ،دختر همسایه ،

       

       

      بعد از نهار خوابیدن با شکم پر ⬅دوستم ،زن عمو ،داداشم،پس این دلیلم رد میشه 

       

       

      دیر موقع مخصوصا شب غذا خوردن ⬅دوستم شبها هرموقع گشنش بشه میخوره ساعت دوازده شبم دیدم میخوره ،داداشم،پس این دلیلم رد میشه

       

       

      نان سفید خوردن مخصوصا همراه غذا برنج ⬅دوستم همیشه همراه برنج نان سفید میخوره ولی خیلی متناسب است تازه میگه نمیدونم چکار کنم چاق بشم پس این دلیلم رد میشه 

       

      عامل اصلی چاقی ما طبیعی شدن چاقی در ذهن ماست پس این طبیعی شدن چاقی مارو چاق چاق تر کرده 

       

       

      چاقی محصول افکار باورها ماست برای لاغر شدن باید افکار باورمان رو تغییر بدیم تا متناسب بشیم و تا ابد متناسب بمانیم 😊

       

       

      پس خودمان مسئول چاقی خودمان هستیم چون خودمان با باور کردن حرفها دیگران و تغییر دادن باورها خودمان و رفتارها چاق کننده و اموزش دادن ذهن با همین باور ها چاق کننده چاقی به وجود اوردیم پس خودمان مسئول چاقی خودمان هستیم پس بهانه تراشی باید بزاریم زمین و مسئولیت چاقی خودمان بپذیریم 😊

       

      من فرخنده مسئول چاقی خودم هستم خودم این چاقی به وجود اوردم و خودمم مسئولیت لاغریم میپذیرم همون جور که تونستم چاق بشم همونجورم لاغر میشم از همون مسیر بدون فشار محدودیت 

       

      تنها روشی هم درسته واسه لاغرشدن که هیچ تلاش فیزیکی محدودیتی فشاری نداشته باشه ما با لذت ارام ارام چاق شدیم الانم با اموزش و لذت ارام ارام لاغر میشیم 

       

       

      ما باید لاغر شدن یاد بگیریم مث خیاطی، نقاشی، رانندگی، اشپزی ،چاقی حالا لاغری هم باید یاد بگیریم و به ذهن اموزش بدیم لاغری رو 

       

      برای لاغر شدن باید از الفبا لاغری شروع کنیم و الفبا لاغری با ذهن ایجاد فرمول ها صحیح به ذهن است یک باور جدید به ذهن اموزش بدیم 

       

      ما افراد چاق به همان اندازه که شکست خوردیم در لاغر شدن به همان اندازه لاغر شدن سخته شده بریمان و ناامید تر شدیم در لاغرشدن 

       

       

      گام اول برای اینکه به ذهنمان یاد بدیم که میتونه لاغر بشه پذیرفتن مسئولیت لاغری و تعیین الفبا لاغری 

       

      من فرخنده از تاریخ ۴/۴/هزار چهارصد مسئولیت چاقی خودم میپذیرم و از وزن۸۲کیلو گرم خودم را به وزن ۶۰کیلوگرم میرسانم و در این مسیر با تعهد کامل و با استمرار شور شوق ادامه خواهم داد و در این مسیر از هر تلاش کوششی سر باز نخواهم زد😍😉☺😊

       

       

      بدن من توانایی لاغر شدن داره چون بارها با روش هااشتباه تونستم وزنم کم کنم اگه الان لاغر نیستم چون مسیر اشتباه رفتم چون به خودم ایمان نداشتم خودم باور نداشتم و میگفتم من به دلیل رژیم ۳کیلو کم کردم الان که رها کردم برمیگرده وزنم پس من خودم مسئول چاقیم نمیدونستم بنابراین مسئولیت لاغریمم نمیپذیرفتم و باز چاق میشدم و منتظر چاقی بودم پس بدن من توانایی لاغر شدن داره فقط من خودم نمیذاشتم چون در ذهنم طبیعی شده بود چاقی و خودمم باور نداشتم 👇

      من از طریق رژیم تو دو هفته ۴کیلو کم کردم 

      من از طریق ترک غذاها پختنی به مدت ده روز ۵کیلو کم کردم 

      من از طریق ورزش پیاده روی شب نخوردن ۳کیلو کم کردم 

       

       

      پس بدن من عاشق لاغر شدن است و توانایی لاغر شدن دارد چون از طریق همین روش ها اشتباه وزنم کم کردم پس با روش صحیح و اموزش به عمل تبدیل کردن شگفت ساز میشم 😍😉

      بهانه ها روبزاریم کنار و با قدرت استمراردر مسیر صحیح ادامه بدیم عجله نکنیم تناسب اندام برای همه هست 😌😊☺

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/04 02:42
      مدت عضویت: 177 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,670 کلمه

      سلام ب همه ی دوستان عزیز و همسیرم😊 

      در همه ی راه و روش های قبلی ک ما میرفتیم برای لاغر شدن تنها محرومیت و محدودیت و فشاری بود ک ما ب جسممون وارد میکردیم و هیچ وقت هم ک نتیجه ای حاصل نمیشد اگرهم ک میشد نسبی بود و بابازگشتی زود ، تند سریع ، در حالیک برای چاق شدن و چاقترشدنمون ب این سرعت نبود، 

      خب بعد از گذشت روزها ،ماه ها و حتی سالها ما هدایت شدیم ب یک مسیری ک جواب سوال های تو ذهنیمون رو بگیریم ، جواب چرا لاغر نمیشم ؟!چطوری لاغر بشم ؟!چرا افرادی ک متناسبن چاق نمیشن ؟! در واقع این بار برخلاف روز و سالهای گذشته ک بارنج و سختی مقدار وزنی رو کم میکردیم ، این بار علاوه بر گرفتن جواب سوالهامون کم کم ، آرام ولی پیوسته متوجه تغییرات رفتاری و جسمی خودمون هم میشیم ..

      ما قبلا سعی و تلاشمون این بود ک از روی فشار ب جسم ، محروم ومحدود کردن خودمون باانجام دادن حرکات ورزشی سخت و سنگین و پیاده روی های چند ساعته در گرما و سرما ب کاهش وزن و سایز برسیم اونم با عجله کردن ،،اما روش لاغری با قدرت ذهن ما اگر ک زمان تعیین نکنیم اصلا متوجه گذشت زمان نمیشیم و مسیرش رو تا وقتیک برسیم ب قله صعود بالذت و آرامش طی خواهیم کرد ..

      پس آموزش لاغری با قدرت ذهن رو ما باید اصولی کارش رو انجام بدیم ، با سوال و جوابهای ک از خودمون میپرسیم ن با رژیم ،ن با ورزش ،ن با پیاروی های چند ساعته ،ن با چربیسوزی ها،ن با قرص و دارو ها ،ن با دمنوش های تلخ و بی مزه ،ن باانواع قهوه های اسم معروف ، بلک با رجوع کردن ب محتوییات درونی (ذهنی)خودمون با فکر کردن درمورد چرایی هایی ک سالهاست در ذهنمون هست و ما هروزه روز پرورشش دادیم و ریشه های آونها رو محکم و محکمتر کردیم ،

      🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 

      چرا ما چاق هستیم ؟! دلایل بهتره دیگ بگم بهانه های من برای چاق بودنم 👈پرخوری چ عصبی چ عادی -بی تحرکی -خواب زیاد- ارث- خوردن خیلی زیاد بستنی و کاکایو – تیرویید- کم خونی – دیر خوردن شام –  جمله ی من غصه هم بخورم چاق میشم -یا من مثل آب خوردن چاق میشم -در واقع شاید دلایل من یکی دوتا باشه ولی گفتن جمله های این چنینی ک من هر بار بعداز خوردن ،بعد از مسافرت ،بعد و قبل و وسط رژیم ها ،ک بخودم میگفتم این باور قوی ومخرب رو درذهن من بصورت خییییلیییی پرنگ ایجاد کرده ک من هر چی ک بخورم ،ب هر اندازه ،حتی آب منو چاقتر میکنه در واقع قبلا .الان ن دیگ خداروشکر🙏🙏☺️ 

      خب خیلی از آدمها هستن ک پرخوری میکنن و خیلی متناسبن و حتی از لاغربودنشون رنج میبرن مثل زندایی خودم -دختر عموم – 

      خیلی ها هم اصلا تحرکی ندارن و بازم متناسبن مثل خواهرم -دختر خاله ام -دختر داییم –

      بی تحرکی ها کلن زیاد تو خانواده و اطرافیان من 😂😂 همه فقط سرشون توی گوشی هاشون هست ،بی هدف و بی انگیزه و از لحظاتشون استوری میزارن برای جلب توجه بقیه یا هرچی ک من دیگ خدارو شکر جزوشون نیستم و خدایی این خیلییییی برای من جای شکر داره ک رهای رها شدم از فضای مجازی (ب غلط) و استفاده درست نکردن 

      فضای مجازی یعنی سایت تناسب فکری استاد عزیزم و دوستان گل و همسیر آبجیا و داداشا ک پر از آگاهی و لذت و آرامش وحال خوب حس سرزندگی داشتن و عالی عالییییییییه  

      استاد جان ببخشید از ک اینارو گفتم حس گفتنش  تو درونم میجوشید گفتم بریزمشون روی دایره دیدگاه نوشتنم این حس وناب عالی ک پیدا کردم دراینجا بودن و انشالله موندنم 😍🙏 

      بریم ادامه مطلب 😑🤗 خواب زیاد بازم هستن افرادی ک زیاد میخابن و لاغر هستن ولی دیگ نمیدونم نسبت ب قد شون درسته یا ولی لاغرن مثل دخترای خواهر شوهرم ک هم ازدواج کرده و هم بار دار هست ،

      تیرویید و کم خونی  هم ک بر عکس جاش انداختن اصلا نمیدونیم با ساز کی برقصیم . من پسرم چون خیلی لاغره بردمش دکتر براش آزمایش نوشتن ک چون لاغره شاید تیروییدش کم کاره و کم خونی داره ولی دوست خودم ک چاق هست ب شدت رفته بوددکتر گفته بودن بهش ک تیروییدش پر کاره ک چاق هست ک بهش دارو دادن و استفاده میکنه و هیچ تاثیری ندارد بدتر هورمونهای بدنشو ریخته بهم و بنده خدا حالا میرع دنبال هورمونهای بدنش ک بازم ربطش دادن براش ب چاقی 🤦🤦 

      خلاصه ک هیچ نوع ماده ی غذایی وخوراکی و انواع و اقسام بیماری ها ،تیرویید، کم خونی ،دبابت ,فشارخون،کمد چرب ،سوزش معده ، حتی ب من گفته بودن چشم من ضعیف هست بخاطر چاق بودنت هست چون فشار میاره😑🤣 هیچی هیچی ک عاملش بیرونی باشه ربطی ب چاق بودن من نداره حتی ارث و ژنتیک ،چون در فامیلهای من فقط مادربزرگم و عموم از طرف پدریم و مادربزرگمو ویکی از خاله هام چاق هستند از طرف مادرم من میگفتم حتما ارث یا ژنتیک ک کاملا اشتباه فکر میکردم و خدا قوتم باشه🤣🤣 

      و اینجا و دراین سایت و دراین ساعت بارها وبارها میگم مینویسم کتبی , شفاهی ک ذهنم ،کل وجودم علاوه بر دیدن بشنون ک من خودم ،خودِخودم مسئول چاق شدنم هستم ،مسئولم چون  ک از طریق شنیده ها و دیده هام باعث باور سازی این باور شدم ک چاقی من ارثیه ، سرنوشتم , اقبال و خداخواسته س ،مقصر مواد غذایی، مقصر خواب و کم تحرکیه ووووووووووو 

      و اینجا ودر همین لحظه مسئولیت لاغر شدن و متناسب موندن خودم رو بعهده میگیریم تا متعهد باشم روش ک اونجوری ک هیچ کس و هیچ چیز باعث چاق بودن من نبود الان هم هیچ کس و هیچی نمیتونه منو ب هدف و خواسته و آرزوی چندین و چند ساله ام برسونه ک من لاغر بشم و متناسب بمونم 

      در هرروشی ک ما انتخاب میکردیم و میرفتیم برای لاغر شدن علاوه بر ندونستن صورت مسئله ،علاوه بر عجله کردن و زمان تعیین کردن ،علاوه بر راه و روش و مسیر اشتباه ما متعهد نبودیم ب بخودمون ،ما مسیولیتی گردنمون نبوده ،مسیولیت جسم خودمون ، مسیولیت افکار و باورهای خودمون ،بخاطر همون هم بود ک ما نتیجه نمیگرفتیم یااگرهم ک نتیجه نسبی میگرفتیم ب ی چشم برهم زدن برمیگشت اون همه رنج و عذاب و سختی ک مثلا یک ماه آزگار متحمل میشدیم بر خودمون،

      من سمیرا امروز ۱۴۰۰/۴/۳متعهد میشم متعهدانه ک از طریق لاغری باقدرت ذهن در سایت تناسب فکری استاد عزیزم عطارروشن ک مسئولیت لاغرشدن خودم رو دراین مسیر بپذیرم و وزن آخرین ۹۴و۸۰۰بودم روتا رسیدن ب وزن دلخواه ۶۰کلیو گرم نرسانده ام از هیچ تلاشی سرباز نخواهم زد انشاءالله 🙏 💪 

      🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

      من در سال ۹۷ بارفتن ب باشگاه و گرفتن رژیم ب مدت چند ماه از وزن ۱۰۷ ب ۸۷ رسیدیم ، من درسال ۹۸ با گرفتن رژیم وورزش در خانه از وزن ۱۰۰کیلو۷۰۰ پر مدت ۳ ماه ب وزن ۹۲و۳۰۰رسیدم ،در سال ۹۹ با نصب اپلیکیشن های ورزشی و خریدن حلقه هلاهوپ و خوردن چربیسوز و فهوه و دمنوش های مختلف ک ب شدت خیلی بعدی وعده درد گرفتم بازم کم کردم ولی دیگ دقیق یادم نیست چون اوضاع روحیم خیلی بدبود ولی الان عالی هستم ب لطف خدا از وقتیک دراین سایت و مسیر هستم ، آخرین بارم ک با روش لاغری باقدرت ذهن ک گول خوردم خودم کشیدم از وزن ۹۸وفکنم ۴۰۰ در مدت ۸۰ روز ب وزن ۹۲کیلو ۴۰۰ گرم رسیدم 💃ک رها کردم و افکار بد چاق کننده دوباره داشتن پرنگ میشدن ک دستان خداوند نذاشت دوباره تو باتلاق چاقتر شدن گرفتار بشم و دوباره با راهنمایی های دوست خوب و عزیزم خانم فریده عزیز ب مسیر و راه و روش درست زندگی کردن و آرامش داشتن و متناسب موندن برگشتم تاآموزش ببینم و زاد بگیرم چطور باید زندگی کرد ن تنها در مبحث داغ و همیشگی و جذاب لاغر شدن و متناسب موندن وخدآیی تر شدن بلک در همه ی جنبه های زندگی  و تا ب اینجا ک با افتخار در خدمتتون هستم ..

      استاد جان باور بفرمایید این حرفا و نوشتن این دیدگاهها دلی هست من شروع میکنم ب نوشتن حتی زمانهایی شده راجبه ی سری دیگه از مسایل و موضوعات میخاستم حرف بزنم درواقع بنویسم اما کلماتم پشت سر هم نایپ میشه انقدر حرف میشه زد و کم نیورد ک خدا میدونه …. 😍

      حالا ک من مسئولیت چاق بودن قبلم رو پذیرفتم و هیچ عامل بیرونی رو دیگ مقصر نمیدونم و نخواهم دونست و باافتخار و کلی حس و حال عالی مسئولیت لاغر شدنم رو بعهده گرفتم و متعهد شدم بااجازه تون استاد جان میخام از جسمم هم تشکر کنم هم عذر خواهی😑🤗  

      جسم عزیزم ازت ممنون ک همیشه همراه من بودی چ روزای خوب ،چ روزهای بد..ازت ممنون ک با من خوابیدی با من بیدار شدی…ازت ممنون ک بهت درد دادم..بهت فشار اوردم ..همیشه سرزنشت کردم..دعوات کردم ..اشک تو دروردم…ولی بازم تو دم نزدی..جسم نازنیم من بابی توجهی ب زجرها و سختی هایی ک بهت وارد میکردم همیشه سعی داشتمم افکار و عقایدمو بهت تحمیل کنم..جسم توانای من تو تو بدترین شرایط کنار من بودی باهام راه اومدی حتی تو مسیر های اشتباه زندگی ..مسیر های اشتباه رژیم وورزش و باز تو باین همه آزارو اذیتای ک کردم برای رضایت و دلخوشی و خوشحالی من بازم از وزن و سایز من کم کردی …جسم عزیزم منو ببخش ازین همه تنش و فشار..منو ببخش بخاطر لباس های گشاد و تیره..من و ببخش بخاطر دعواها وسرزنش ها.و منو ببخش بخاطر افکار و عقاید تحمیلی اشتباه…🙏🙏جسم قشنگم منو تو باز کنار همیم بازم باهمیم ولی ایندفعه تو راه و مسیر درست ..بدون دعوا و سرزنش ..بدون عقاید اشتباه بلکه درست…تو تو بدترین شرایط تونستی ب داد من برسی ..الان ک خوشحالیم..آرامش داریم ..و لذت میبریم بازم میدونم ک میتونی بیشتراز قبل بهم کمک کنی..و تاباهم تغییر کنیم من از لحاظ فکری و ذهنی و تو از لحاظ شکلی و مطمينم تو بیشتراز مشتاقی چون همیشه دوست داشتی اون لباس صورتی و ک ماه ها و سالهاست تو کمد رو ب تن کنی و ببینی ک چقدر بهت میاد..ک چقدر بیشتر میدرخشی توش …پس دستتو بزار تو دستامم ..و این دفعه هم بهم  اعتماد کن ک اینباردیگه آزار و اذیتی درکار نیست و فقط وفقط عشق و محبت هست تو مسیرمون .وبالذت باین تغییراتمون دست پیدا میکنیم انشاالله 🙏 😍

       

      ب امید موفقیت همه ی دوستان همسیرم🙏🌹

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      matin.sorkhei@gmail.com
      1400/04/04 02:11
      مدت عضویت: 270 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 1,028 کلمه

      سلام به استاد و دوستان

      یکی از دلایلی که من برای چاقیم قبلا نوشته بودم  این بود که در گذشته فکر میکردم آدم های چاق افراد مهربون و حامی و ساپورتیو هستند کسانی هستند که دیگران میتونن بهشون تکیه کنند و یه جورایی حامی و ناجی ضعیفان هستند و الان به این نتیجه رسیدم که هر کسی در هر جایگاهی که هست خودش باعثش شده و همه در جای درست شون هستند..این از عدل خداوند به دور هست که یکی رو فقیر و بدبخت بیافرینه و یکی رو ثروتمند و خوشبخت.همه در شرایط برابر پا به این جهان گذاشتند و فقط باورها و اعمال خودشونه که باعث خوشبختی و بدبختی شون میشه.

      من ناجی هیچ کسی نیستم و اصلا به نظرم ناجی وجود نداره هرکسی ناجی زندگی خودشه و عوامل بیرونی و اشخاص دیگه در زندگی ما نقش و قدرتی ندارند مگر اینکه ما خودمون بهشون قدرت بدیم.

      مورد بعدی  ارزش و اهمیت خیلیییی زیاد دادن به ورزش کردن بود.یعنی تا زمانیکه ورزش میکردم،لاغری و کاهش وزن کاملا برام طبیعی و اجتناب ناپذیر بود اما این باور اشتباه باعث شد بعد ازدواج و بخاطر تغییر محل زندگی و نبودن باشگاه ورزشی در نزدیکی خونه،روند افزایش وزن وحشتناک من شروع بشه.

      در صورتیکه طی بررسی و توجه به اطرافیان و دوستان لاغرم متوجه شدم که ورزش نقشی در چاقی و لاغری نداره.دو تا از دوستای صمیمی و خیلی نزدیکم که یکی شون خیلی لاغر و اون یکی متناسب هست اصلا ورزش نمیکنن.یکی شون که اگر بتونه برای طی 2 قدم راه هم میخواد ماشین بگیره!!!!!

       

      مورد دیگه اهمیت خیلیی زیاد دادن به «حجم غذا» هست.دقت کردم به غذا خوردن اون دوست متناسبم ( قدش 155 و وزنش 45 کیلوعه)و دیدم قشنگگگ اندازه ی من غذا میخوره .توی وعده های غذایی که باهم بیرون هستیم که غذاشو کااامل میخوره(یادمه یه بار که نهار بیرون بودیم و اکبر جوجه سفارش داده بودیم آب خورشت که رب انار تفت داده شده توی یه عالمه روغن بودو قششنگگگ ریخت روی غذاش..من بیخیال خوردنش شده بودم پریسا دید من نمیخورم،سهم منم ریخت روی برنجش!!!) در خوردن نوشیدنی و دسر و بستنی هم که ذره ای کوتاهی نمیکنه 

      وای به وقتی که هوس یه خوردنی ای بکنه..زمینو زمانو بهم میدوزه و تهیه میکنه و میخوره و من به معنای واقعیییی نصف این کارها رو هم نمیکردم و نمیکنم…همیشه با تعجب سوالم ازش این بوده که پریسا تو اینهمههههه غذا رو کجا جا میدی؟؟؟!!  و اون همیشه بهم میگه من هررررچقدر هم بخورم بازم همون 45 کیلو هستم.

      البته که قطعا این کارها به این معنا نیست که ما اینطوری و در حد انفجار بخوریم چون یه سری چیزا قانونه…نمیشه ما با این فکر که اگر از  ارتفاع خودمونو بندازیم هیچ چی مون نمیشه،از یه ساختمون 10 طبقه خودمونو بندازیم چون در اون صورت اگر نمیریم،قطعا ضرر بزرگی به خودمون وارد میکنیم.با باور سازی و هیچ کار دیگه ای نمیشه قوانین طبیعی جهان هستی و جاذبه رو نقض کرد.

      زیاده خوری هم باعث چاقی میشه بی برو برگرد و این قانون طبیعی هست پس ما اجازه داریم در حد نیازمون بخوریم.

       

      باور اشتباه بعدی من این بود که «شام خوردن باعث چاقی میشه» و اگر اون شامو دیر وقت هم میخوردم که دیگه خیلیی بد تر…اما چه بسیااااار آدم هایی رو دیدم که دیر وقت و حتی نصفه شب غذا میخورند و متناسب هستند پس این باور هم غلطه.

       

      باور بعدی «بی وقت و بد وقت خوابیدن» بود.فکر میکردم چون شبها دیر میخوابم و روزها دیر بیدار میشم  به اصطلاح نامنظم میخوابم این کار باعث چاقی من میشه اما این دلیل کاملااا غلط هست چون یکی از دوستام که پرستار هست و خیلیی براش پیش میاد که شیفت های شب داشته باشه و مجبوره تا صبح بیدار باشه و از اون طرف هم ظهر و عصر میخوابه امااا کاملااااا متناسب و خوش اندام هست..

       

      باور اشتباه بعدی «زیاد خوابیدن» هست که مدت زیادی منو درگیر خودش کرده بود اما با کمی دقت نمونه های زیادی رو دیدم که زیاد میخوابن ولی کاملا متناسب هستن نمونه ی بارزش پسر خاله ی خودم که اکثرا تا 12 ظهر خوابه و کاملا به اندام هست.

       

      باور بعدی که فکر میکنم خیلیی زیاد در چاقی من تاثیر گذار بود این بود که من چون آدم شوخی هستم در دور همی ها با دوستام و فامیل هام خیلی راجب چاقی خودم و کلا چاقی جوک میساختم و حرف میزدم و نمیدونستم که با این کارم به جهان هستی اعلام میکنم چاقیه بیشتری میخوام.به تازگی فهمیدم که اینکه چه از مساله ای متنفر باشی چه عاشقش باشی جهام فرق این دوتا رو نمیفهمه و  در هر صورت از اون مورد بیشتر و بیشتر به زندگیت میاره.کار جهان «گسترش» هست و به هرررر چیزی که توجه کنی(فارغ از اینکه احساست چی باشه) اونو به زندگیت میاره.هرچی توجهت بیشتر باشه(به هر شکلی..تنفر یا خوشحالی فرقی نمیکنه)اون چیز هم بیشتر توی زندگیت میاد.

       

      باید یادمون باشه وقتی چیزیو میبینیم،میشنویم،بهش فکر میکنیم با خودمون یا دیگران در موردش حرف میزنیم و باورش میکنیم اون مساله  داره توی ذهن مون فرمول سازی میشه و ناخودآگاه بدن ما طبق اون فرمول ها پیش میره و در طی زمان ما شاهد نتایج اون باورها خواهیم بود.باید خیلی دقت کنیم چون این باورها پاشنه ی آشیل ما هستند نه غذا ها نه ژنتیک،ورزش،ارث و…

      لاغری با ذهن یه هنره و در سایه ی یادگیری و استمرار و تمرین استادش میشیم مثل هر هنر دیگه ای مثل رانندگی مثل خواندن و نوشتن مثل آشپزی.

      استمرار در آموزش باعث تغییر افکار و باورها و این تغییر باعث تغییر در رفتار و این امر موجب تغییر در شرایط جسمانی مون میشه پس

      رمز موفقیت= تکرا و تکرار و تکرار.

      من متین سرخه ای از امروز 3 تیر 1400 متعهد میشم که از وزن 110.600 خودمو به وزن 80 کیلیو برسونم و در این مسیر از هر تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد. یا میمیرم یا یک بار برای همیشه با تغییر فرمول های ذهنم به تناسب اولیه ام میرسم.

      یا میمیرم یا یک بار برای همیشه این مسیر زیبا رو طی میکنم و میبینم که خداوند در انتهای مسیر منتظر منه.

      من خودم مسءول چاقیه خودم هستم،خودم خرابش کردم خودمم درستش میکنم و خبر خوب ایکه در مسیر درست کردن این خرابکاری،جسم من از خودم مشتاق تره چون چاقی رو یک اختلال و بی نظمی میدونه و خیلییی دوست داره به نظم و تناسب اولیه و طبیعیش برگرده چیزیکه باهاش متولد شده.

       

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      armitasedighi1384@gmail.com
      1400/04/02 15:58
      مدت عضویت: 168 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 537 کلمه

      به نام خدای مهربان😍
      سلام من ارمیتا صدیقی هستم و چقدر خوشحالم که به سرزمین لاغرها وارد شدم.
      با اینکه هنوز ترمز های ذهنی درباره چاقی در ذهن من وجود داره اما با صبر و حوصله سعی در تغییر اونها دارم تا ترمز هارو تبدیل به گاز کنم😉
      بلهههه…حالا فهمیدم چقدر بهانه و دلایلم برای چاقی و لاغر نموندن باور های اشتباهی بوده.!
      دلایل چاقی من:
      ۱_خوردن تنقلات مخصوصا بستنی
      ۲_با لذت غذا خوردن
      ۳_ خوردن فست و فود غذاهای آماده و فراوری شده
      ۴_ارث و ژنتیک
      ۵_استخوان بندی درشت
      ۶_پرخوری و کنترل نکردن اشتها
      وگ….
      درباره مورد اول بگم که من هزااااااران نفر رو از فامیل بگیر تا دوست و اشنا پیدا کردم که عاشق تنقلات و بستنی هستن و با لذت اونها رو میخورن ولی اصلا چاق نمیشن.به عنوان مثال دوستانم در راهنمایی که با اونها در ارتباطم_دو تا از دایی هام_یکی از خاله هام_زن داییم_ نوه خاله مامانم و…
      پس کلا این دلیل رو رد صلاحیت کردم😂
      سومین مورد هم دقیقا یکی از بهترین الگوهایی که دور و برم هست دایی کوچیکم که ۲۲ سالشه هست! که خیلی خیلی فست فود میخوره و از هر سه وعده حداقل یک وعده اش فست فوده ولی انقدر لاغره که حتی یکم گوشت روی بدنش نداره!
      پس اگر فست فود اونو چاق نکرده،من رو هم چاق نخواهد کرد و دلیل چاقی من چیز دیگریست
      مورد چهارم هم معلومه دیگه! دیدگاه دوستان رو خوندم که تحقیق کرده بودن که اصلا ارث باعث چاقی نمیشه شاید درصد خیلی خیلی کمی باعث بشه و بیشتر محیطی که در اون بزرگ میشیم مهمه! پس من چاقی رو از مادر و پدرم به ارث نبردم چرا؟! چون دلیلش خیلی منطقیه من زمانی که به دنیا اومدم خیلی متناسب و خوش اندام بودم و حتی تا ۶ سالگی باور داشتم هرچی میخورم چاق نمیشم!!! و کم کم بخاطر دیدن الگو های دورو برم به خصوص مادرم حس کردم شاید منم چاقی رو به ارث ببرم و بعد از اون باور نتایج چاقی برای من به بار اومد!
      در مورد پرخوری و کنترل نداشتن روی اشتها هم باید بگم جدیدا خاله بزرگم که ۳۵ ساله و مجرد هستن به مرور لاغر و لاغر تر شدن و الان ۵۴ کیلو هستن!!! و یک جورایی به رویای همیشگی خودشون رسیدن! وقتی نگاه به تغذیه اش میکنم میبینم خیلییییییی غذا میخوره خیلی پرخوری میکنه و کنترلی روی اشتهاش نداره و میگه اصلا سیر شدن خودش رو نمیفهمه و همیشه گشنشه! اما مکمل همیشگی جمله هاش اینه: ولی هررررچی میخورم چاق نمیشم حتی با خوردن لقمه هام لاغرترم میشم!
      دیگه نشانه از این واضح ترررر؟؟؟؟؟ که چقدر قدرت ذهن و کلام تاثیر گذاره …وای خدای من!
      پس تمام دلایل چاقی من به خاطره ها پیوست!💪🏻💪🏻
      من مسئول چاقیم هستم و خودم رو مسئول لاغریم هم میدونم! همون جسمی که تونسته دو بار در طی این ۱۶ سال عمر لاغر بشه الان با روش صحیح خیلیییی سریع تر میتونه متناسب بشه

      من ارمیتا صدیقی از امروز ۱۴۰۰/۴/۲ متعهد هستم که از وزن ۵۹ به ۵۵ برسم و متناسب بمانم و در این مسیر از هر تلاش و کوششی سر باز نخواهم زد

      بدن من عاشق سلامتی بهبود و لاغر شدنه!
      چون دقیقا زمانی که تصمیم به رژیم میگرفتم جسمم لاغر میشد و اون تقصیری نداشت که وزنم برمیگشت! چون این ذهن من بود که چاقی رو طبیعی و لاغر موندن رو غیر طبیعی میدونست….

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/02 14:29
      مدت عضویت: 186 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 712 کلمه

      سلام همگی دوستان

      گام سیزدهم دلیل چاقی :

      چرا چاق شدیم؟دلایل چاقیم رو همانطور که در فایل های قبل نوشتم یکی شیرخشک را میدونستم که نمونه عینی اون پسر عموم هست که با اینکه شیرخشک خورده خیلی لاغره و کمبود وزن داره!یه دلیل دیگه کم تحرکی و تنبلی بود که برای نقض این هم موارد بسیاری وجود داره که اصلا دلیل خوبی نیست!دلیل بعدی ارثی بودن که هم مادرم و هم اکثر خانواده پدری چاق بودن ولی اگه قرار بود ارثی باشه ارث باید به همه فرزندان منتقل بشه پس چرا داداشم و یا عموهایم چاق نبودن؟! پس این هم نادرسته!یه دلیل دیگه مواد غذایی و تنقلات و چیپس و پفک میدونستم که این هم دلیل خوبی نیست چون همون پسرعموم هم از این چیزا میخوره حتی بعضی وقتا حاضر نیست به بقیه هم تعارف کنه ولی لاغر لاغره!درباره سوخت و ساز هم اطلاعاتی نداشتم برا همین در این باره توجیهی نداشتم😅الان همه این دلایل رد شدن پس چی موند؟ من و چاقیم!الان کی مقصره؟ این چاقی مال کیه؟ مگه غیر از اینه که مال خودمونه؟! خودمون حملش میکنیم!!!

      هر دلیلی برای چاقی رد شده و بی اساسه!حتی اختلال در عملکرد تیروئید بدترین حالتش در طی ۳۰ سال ۳ تا ۷ کیلو میتونه آدم را چاق کنه نه ۳۰-۴۰ کیلوووووو در طی ۳ سال!!! این باورها به ما میگن حقته که چاق باشی، طبیعیه که چاق باشی!!!تبلیغات لاغری تصویر سازی برای ذهنه مثلا یک پزشک میگه یا یک ورزشکار و میگیم دیگه تین روش عالیه ولی وقتی نتیجه نمیگیریم مقصر را خودمون میدونیم و میگیم که مشکل از منه!!بپذیر که خودت مقصر اضافه وزنت هستی!بین منو چاقی تعارفی نیست این مال منه! چاقی را من به وجود اوردم و خودم مقصر اضافه وزنمم این خیلی مهمه که افرادی که میخوان لاغر بشن این را بپذیرن!اکثر افراد چاق عوامل بیرونی را باعث چاقی میدونن، شمام با توجه به دلایلی که داشتی جزء این افرادی😅

      الانم شاید برات سخت باشه که خودت مقصر چاقیت هستی ولی دیگه راهی نداری اگر میخوای لاغر بشی و شرایطت تغییر بدی و به وزن رویاهات برسی باید بپذیری که خودت مسئول چاقیت هستی! وقتی اینو پذیرفتی بعد میتونی مسئولیت لاغری خودت را هم بپذیری! چرا مسیر های قبلیت جواب نداده و یا نتونستی میزان وزنی ک لاغر شدی حفظ کنی؟ چون خودت را مسئول چاقیت نمیدونستی و بنابراین مسئول لاغریت هم نمیدونستی و میگفتی الان که دیگه رژیمم تموم شده پس طبیعیه که وزنم برگرده!!مهمترین گام برای لاغر شدن: مسئولیت چاقی خودت را بپذیر!! کتبی تعهد بده و بنویس!!!میپذیرمش و درستش میکنم✔️لاغری با ذهن مثل هنره و باااااید یادش بگیری!برای نقاشی کردن اول میری دنبال اموزش از هر طریقی کلاس یا کتاب و … و بعد بارها و بارها تمرین و تکرار میکنی تا یاد بگیری، درباره همه چیز همینه!!چطور باید لاغر بشیم؟باید از الفبای لاغری که ایجاد فرمولهای صحیح در ذهن هست شروع کنیم ، مثل بذر کاشتنه و از الان میخوایم بذر لاغری را در وجودمون بکاریم! چطور؟برای افراد چاق به اندازه تعداد شکست هایی که خوردن لاغری غیر قابل دسترس شده و ناامید هستن!

      من این بار تصمیم قاطعم را در حضور جمع برای لاغری اعلام میکنم و مینویسم: من بهناز به کمک مه تاب فرشته درونی عزیزم از امروز متعهد می‌شوم که از وزن ۶۵.۵ خودم را به وزن ۵۸ کیلو برسانم😍🥰 و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی سر باز نخواهم زد😍👍این تعهد بخشی از الفبای لاغریه👆

      یه سری افراد فکر میکنن نمیتونن لاغر بشن و میگن که استخون بندیم درشته یا چربیام سفت شدن و ۳۰ ساله اضافه وزن دارم و کلی بهانه و دلیل دیگه!!!دلایل ناتوانی در لاغری هم رد میشه اگه بدن شما از هر روشی تونسته یک کیلو از وزنتون را کم کنه پس میتونی لاغر و متناسب بشی و فقط مسیر و روش شما اشتباه بوده و جسم شما هیچ مشکلی نداره چون با همون مسیر اشتباه هم تونستی یک مقداری از وزنتو کم کنی!

      جسم شما مشتاق لاغر شدنه شما نمیذاری!

      تعدادی از روش های اشتباهی که رفتم ولی کاهش وزن داشتم به شرح زیر:

      من از روش کالری شماری و کم خوری استفاده کردم و ۷-۸ کیلو کم کردممن از روش ۵-۲ در مدت کم استفاده کردم ۳-۴ کیلو کم کردممن از روش رژیم نگار استفاده کردم و ۳ کیلو کم کردممن توانمندم در لاغر شدن و حق منه که متناسب بشم و این بار به رویای لاغریم میرسم😍مه تاب همیشگی و توانمند 🤩🥰 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/02 01:56
      مدت عضویت: 809 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 4,428 کلمه

      💚💜💛 به نام خدایی که خاک آفرید                              کزان خاک انسان پاک آفرید 💛💜💚 سلام خدمت استاد عزیزم و همراهان خوبم ⚘⚘⚘

      استاد قبلش یه توضیحی بدم که اسم من مریم رفیعی هست خواهرم نرگس با این اسم وارد دوره شد و من خواستم توی قسمت تغییر نام ، اسم خودم رو وارد کنم ولی هر چه تلاش کردم نشد و قبلاً با نام مستعار یاس کبود با تبلتم تا گام چهارده رو فکر کنم انجام دادم و دوباره الان با این گوشی انجام میدم اگر دیدید با یاس کبود مشابه هست چون خودم هستم 😁😁😁گام سیزدهم : چرا ما چاق هستیم ؟ و چطور می توانیم لاغر بشیم ؟از نظر شما کدوم مهمتره ؟ 

      اینکه چرا چاق شدیم ؟ 

      یا اینکه چطوری می تونیم لاغر بشیم ؟ 

      معلومه اکثر افراد به خاطر جذابیت موضوع لاغری و سالهایی که رنج و محنت چاقی رو تحمل کردند و عجله دارند که هر چه زودتر لاغر بشن موضوع چطوری می تونیم لاغر بشیم رو انتخاب می کنند !

      خود منم اولین بار که این فایل رو گوش دادم عجله داشتم که بفهمم چطور لاغر بشم اما الان بیشتر به دنبال علت چاق شدنم هستم !!! از نظر من اینکه چطوری باید لاغر بشیم یه موضوع تکراریه که از اولی که چاق شدیم از خودمون پرسیدیم و مرتب کارهایی رو انجام دادیم که لاغر بشیم و البته همه بی نتیجه ! من قبل از اینکه با روش ذهنی آشنا بشم هیچ وقت درست و حسابی از خودم نپرسیدم که چرا چاق شدم و اصلاً برام اونقدر مهم نبود که بخوام به دنبالش باشم درسته که خیلی عوامل رو باعث چاقی خودم می دونستم و همینطور به دلیل وجود عوامل بیرونی کاملاً به خودم حق میدادم که چاق باشم و برام طبیعی بود چاق بودنم و چاقتر شدنم 😑😑😑اما الان به خاطر آموزشهای ذهنی که دیدم نظرم خیلی تغییر کرده ! کلاً من دوران قبل از آشنایی با استاد رو به دوره جاهلیت نامگذاری کردم😄😄😄مثلاً وقتی یک نفر در مورد علت چاقیش حرف میزنه یا در مورد تصمیمش برای گرفتن رژیم یا خوردن دارو یا ورزش و … میگه به حالش تاسف می خورم به چند جهت :یکی اینکه که مثل دوران جاهلیت خودم فکر می کنه و حالا حالاها با مشکلات دست و پنجه نرم می کنه و به یاد کارهایی که خودم برای لاغرشدن می کردم میفتم که چطور به خودم زجر میدادم و عرق می ریختم تا نیم کیلو از وزنم رو کم کنم  😬😬😬دوم اینکه حرف زدن در مورد چاقی کار خیلی اشتباهیه ! نباید در مورد چاقیش اینقدر راحت حرف بزنه و خودش رو توجیه کنه و چاقیش رو برای خودش طبیعی تر کنه !سوم اینکه دلم می خواد آگاهش کنم و بهش بفهمونم که در اشتباهه و علت چاقیش فقط خودشه و هیچ عوامل بیرونی وجود نداره و همینطور همه ی وجودم فریاد سر میده که اینقدر کارهای مسخره و بی فایده نکن فقط به خودت عذاب الکی وارد می کنی و … اما چون به خودم و استاد قول دادم دستم بسته ست و ترجیح میدم سکوت کنم و چیزی نگم تا زمانی که تغییرات در من شروع بشه 😑😑😑 

       اون وقت نیازی نیست که من تلاش کنم تا حرفامو به کسی ثابت کنم بلکه جسم من تضمین و مدرکیه برای درستی حرفام اونوقت همه بی چون و چرا قبول می کنن که در چه اشتباهی بودند 😍😍😍 

       و اونوقت منم میشم ناجی و فرشته ی نجات تمام اطرافیان و آشناهام و اونا رو با استاد و دوره آشنا می کنم تا بتونن مثل من به رویای شیرین لاغری خودشون برسن و از بقیه عمرشون لذت ببرن 🥰🥰🥰 چون خوب می فهمم که آدمای چاق در شادترین لحظه ی عمرشون هم نمی تونن آنطور که باید از زندگیشون لذت ببرن و به این فکر می کنن که اگه لاغر بودن دیگه هیچ غصه ای نداشتن 😞😞😞  

        در واقع چاقها بررگترین لذتهای دنیا رو در لاغری می بینند!دلایل بیرونی که در دوران جاهلیت برای چاقیم داشتم رو توی تمرینای قبل بارها نوشتم و به ظاهر میگم که هیچ کدومشون رو قبول ندارم اما شاید هنوز در ناخودآگاهم باور نکردم که این دلایل اشتباهه پس یکبار دیگه به خودم میگم :            ” من فقط خودم مقصر چاقیم هستم
      “هیچ عامل بیرونی نمی تونه و قدرت اینو نداره که بتونه منو چاق کنه !!! “
      هیچ عامل بیرونی نمی تونه و قدرت اینو نداره که بتونه منو چاق کنه !!! 

      • چاقی من کاملاً به صورت ذهنی بوده و ذهن من اینقدر قدرتمنده که تونسته یک کار کاملاً غیر طبیعی انجام بده و باعث چاقیم بشه ! 
      • من تحت تاثیر رفتارهای چاق کننده ی پدر و مادر و اطرافیانم چاقی رو یاد گرفتم از دوران کودکی وقتی قرار بود بریم مهمونی خوب یادمه که بابام کلی بهمون سفارش می کرد که وقتی بهتون چیزی تعارف می کنن یا بر ندار یا یک دونه بیشتر بر نمیداری 
      • و من همیشه توی مهمونی می ترسیدم چیزی بر دارم که بابام دعوا کنه ولی وقتی هر هفته جمعه ها میرفتیم خونه بابابزرگم سهمیه میوه و شیرینی و شکلات و … داشتیم و مرتب این حرف رو از عمه کوچکم می شنیدم که می گفت این سهمیته

      یا نخوری از کفت رفته ! ولی من ترجیح میدادم نخورم اما از بس می گفتن چرا نخوردی و … انگار وظیفه خودم می دونستم که بخورم و وقتی نمی خوردم یه جورایی حسم این بود که وظیفه ام رو درست انجام ندادم و من همیشه یادمه که از همون بچه گی از میوه ها و شیرینی درشت و بزرگ خوشم میومد ! شاید برای این بود که می دونستم یک دونه بیشتر سهمیه ندارم ناخودآگاه حرص میزدم که درشت تر باشه و البته یکی از دلایلشم داشتن ذهن چاق بود ! 

       حتی بارها دیده بودم که دختر عمه ام که همبازی دوران بچه گیم بود و اونم چاق بود میوه ی من رو که بزرگتر بود با میوه ی خودش که کوچکتر بود یواشکی عوض می کرد و من خجالت می کشیدم حرفی بزنم اما از درون حرص می خوردم که چرا این کارو کرد ؟ با اینکه تصمیم نداشتم بخورمش اما حس مالکیت روی بشقابم باعث میشد حس بدی پیدا کنم من از بچه گی مسئول کل خریدهای منزل بودم و همیشه از این کار بدم میومد و برای اینکه لذت ببرم دنبال این بودم که یک جوری از این کار لذت ببرم و سعی می کردم برای خودم خوراکیهای خوشمزه تهیه کنم و در راه بخورم تا سختی مسیرهای طولانی که باید پیاده میرفتم رو به این طرق برای خودم آسونتر کنم و از همان دوران تمام لذتها رو در خوردن می دیدم چون از خانواده و اطرافیان یاد گرفته بودم که برای اینکه لذت ببرم باید خوراکیهای مورد علاقه ام رو بخورمباورهای اشتباه چاق کننده من :❌ خوردن نوشابه و انواع نوشیدنی ها مخصوصاً اگه گازدار باشه همراه غذا چاق می کنه ! 

                          ✅ این باور صد در صد اشتباهه چون افراد متناسب و لاغر زیادی رو می شناسم که همراه تمام غذاهاشون نوشابه می خورن و چاق نمیشن ! ✔مثل همسرم ، بچه هام ، چند تا از دوستام حتی دو تا از دوستان دوران دبیرستانم بودند که هر روز و هر زنگ تفریح نفری یک نوشابه با یک کلوچه نادری یا ساندویچ می خوردند و بسیار لاغر بودند جوری که همه تعجب می کردند که اینقدر هر زنگ تفریح نوشابه می خوردند و زده نمیشدن ازش که یکبار یکی از بچه ها بهشون گفت خداوکیلی خسته نمیشید اینقدر نوشابه می خورید؟ یکیشون گفت کجای کاری من نون و پنیرم با نوشابه می خورم !!! 😳😳😳 ❌ خوردن شیرینی و شکلات و کیک و بیسکویت آدم رو چاق می کنه !✅ ✔ دخترخاله ی همسرم به قدری لاغره که همه استخوان صداش می کنن ولی غذاش فقط انواع شیرینی و شکلات و کیک و بیسکویت بود و جوری شکلات می خورد که من وحشت می کردم اونم به خاطر این بود که اطرافیان بهش می گفتن شکلات چاق می کنه اونم برای اینکه چاق بشه تا می تونست می خورد اما چون اعتقادش این بود که ژنتیکش مثل مامانشه و هر چی بخوره چاق نمیشه واقعاً هم همینطور بود وقتی عقد کرده بود مادرشوهرش دو تا جعبه بزرگ براش شکلات کادویی آورد همون شب تا صبح همه رو با چایی خورده بود 😨😨😨 ولی تنها اتفاقی که براش افتاد این بود که کل بدنش دونه ریخت بیرون ! 

      یک اعتقاد با نمک دیگه هم داشت و می گفت من هر وقت زیادتر غذا بخورم اینقدر میرم دستشویی تا کل غذایی که خوردم دفع بشه ! ❌ خوردن فست فود ( ساندویچ ، پیتزا ، سوسیس ، کالباس ، ژامبون ، پنیر پیتزا) چاق کننده ست ! ✅ اتفاقاً خیلی از آدمای چاق رو می شناسم که از ساندویچ و فست فود متنفر هستند و اصلاً نمی خورند و بسیاری آدم لاغر در اطرافم سراغ دارم که فقط فست فود دوست دارند به عنوان نمونه یکی از دوستان قدیمی رو دیدم که دو تا دختر دوقلو داشت که به شدت کمبود وزن داشتند و چون من طب اسلامی خوندم ازم راهکار می خواست که چکار کنه دختراش یکم چاق بشن و وقتی صحبت کردیم متوجه شدم که دختراش فقط عاشق پیتزا و ساندویچ و غذاهای فست فودی هستند و گفت اصلاً برنج و هیچ گونه خورشتی دوست ندارن اما در کمال حیرت می گفت نفری یک دونه پیتزای کامل رو می خورند ! در صورتی که من هیچ وقت نتونستم یک دونه پیتزای کامل بخورم یا دختر ۱۲ ساله ی خودم که لاغره بیشتر اوقات دو تا ساندویچ رو کامل می خوره ولی من خودم با یک دونه کاملاً سیر میشم ! یا مثلاً نودل با قارچ و سوسیس خیلی دوست داره و هر وقت درست می کنم دو برابر من می خوره ! ❌ خوردن تنقلات مثل چیپس و پفک و انواع هله هوله چاق کننده ست ! 

      ✅ افراد لاغر و متناسب زیادی رو توی فامیل دیدم که به شدت تنقلات رو دوست دارن و هر روز چند مدل می خورند اما چاق نمیشن ! ❌ حتی خوردن آب همراه غذا یا بعد از غذا چاق می کنه چون در هر وعده غذا معمولاً نون یا برنج خوردیم وقتی آب هم بخوریم توی معده باد می کنه و حجم معده رو زیاد می کنه 😖 ✅ ✔ همسر و بچه های خودم همراه تمام غذاهاشون آب و مایعات دیگه زیاد می خورند خانواده ی یکی از خاله های همسرم با هر قاشق غذا آب می خورند و همه لاغر هستند ❌ طبع بلغم باعث بالا رفتن وزن بدن میشه و باعث چاقی میشه و کاهش وزن در این افراد خیلی کند تر و سخت تر از افراد دیگه ست ! ✅ از زمانی که با طب سنتی آشنا شدم و اطلاعاتم بالا رفت متوجه شدم که افراد بلغمی مزاج و دموی مستعد چاقی هستند و هر کس لاغر بود فکر می کردم یا دارای مزاج صفراست و یا سودا و این باور در من در حال شدت گرفتن بود که با چند استثنا مواجه شدم ! و بعد از آن تحقیقاتم رو بیشتر کردم و متوجه شدم صد در صد در اشتباه بودم چون من اول فکر می کردم تمام افراد بلغمی چاق هستند و لاغر شدنشان بسیار مشکل ولی با اولین موردی که برخورد کردم بسیار متعجب شدم چون یک دختر بسیار ضعیف و ریز نقش و به معنای واقعی اسکلتی بود که یک پوست رویش کشیده شده بود ! بعد از آن با موارد زیاد دیگری روبرو شدم که بلغمی مزاج و دموی مزاج بودند و کاملاً متناسب و لاغر اندام بودند و همچنین فهمیدم افراد سوداوی و صفراوی زیادی هم هستند که چاق هستند پس منی که اطلاعات خوبی راجع به طب اسلامی و سنتی دارم خیالتان را راحت می کنم که چاقی و لاغری هیچ ربطی به مزاج ها ندارند ❌ خوردن غذاهای سرد و تر چاق کننده ست چون سردی و رطوبت بدن رو بالا می بره !✅ پس وقتی مزاج سرد و تر در لاغری وچاقی دخیل نیست پس غذاها و  خوراکیها هم نمی تواند تاثیری روی لاغری و چاقی بگذارد چون خودم در این سالهای اخیر تمام تلاشم رو می کردم که غذاهای گرم بخورم تا لاغر شوم ولی دریغ از یک کیلو کاهش ! 

      هر دارو و غذایی که متوجه میشدم در طب اسلامی باعث لاغری میشه روی خودم امتحان کردم ولی هیچ نتیجه ای نگرفتم 😞 ❌ بعضی از بیماریها مثل کم کاری تیروئید و کم خونی باعث چاقی میشه !✅ در مورد این مسئله هم با سند و مدرک این مسئله رو تکذیب می کنم چون خودم هم کم کاری تیروئید داشتم هم کم خونی و طبق گفته ی دکتر تغذیه ام‌ این دو عامل در چاقی من تاثیر زیادی داشته ولی من هم کم کاری تیروئیدم رو و هم کم خونیم رو با طب اسلامی درمان کردم ولی حتی یک کیلو هم لاغر نشدم که هیچ چاقتر هم شدم !!! 

      پس هیچ کدوم این بیماریها نمی تونه در کم یا زیاد شدن وزن تاثیری بگذاره❌ کم تحرکی باعث چاقی میشه !✅ این دلیل رو هم تکذیب می کنم چون افراد زیادی رو دیدم که متناسب و لاغر هستند و بسیار کم تحرک هم هستند و مثلاً خواهر همسر خودم تا زمانی که مجرد بود تحرک خیلی کمی داشت و غذاش هم بیشتر از من بود و به شدت لاغر بود اما بعد از ازدواج و بچه دار شدن تحرک خیلی بالایی داشت اما خیلی چاقتر از دوران عقدش شد !!!❌ زایمان و بارداری و سزارین باعث چاقی میشه ✅ اگه قرار زایمان و بارداری و سزارین باعث چاقی بشه پس چرا اینهمه مادر لاغر و متناسب داریم ؟ دور و بر خودم که پره از مادرهایی که دوران حاملگی و بارداری و سزارین رو طی کردند ولی لاغرند ! پس این فکر هم نمی تونه صحت داشته باشه ❌ خوردن بسیاری از داروها مثل داروهای اعصاب ، هورمونی ، تقویتی و ویتامین و آمپولهای تقویتی باعث چاقی میشه چون اشتها رو زیاد می کنه ! ✅ هیچ کدوم از این داروها چاق کننده نیست چون افراد زیادی رو می شناسم که مرتب دارند از امثال این داروها استفاده می کنند ولی چاق نمیشن نمونه اش همسر خودم و پدر همسرم که یک مدت هفته ای دو تا آمپول نوروبیون میزدند ولی چاق نشدند ! خواهر همسرم سالها قرصهای هورمونی می خورد ولی چون باور نداشت این قرصها چاقش می کنه روش تاثیری نداشت ! دخترخاله همسرم به حدی لاغر بود که هر وقت میرفت دکتر اول براش آمپول تقویتی می نوشتن و همیشه قرصهای تقویتی می خورد بلکه یکم از اون حالت لاغری در بیاد ولی باورش این بود که هر کاری بکنه چاق نمیشه ! یکبار یه حرف بامزه زد گفت تمام داروهای چاق کننده در بدن من برعکس عمل می کنن و باعث میشن لاغرتر بشم !😁😁😁❌ چاقی ژنتیکیه و ارثیه !✅ اگر چاقی و لاغری به ژنتیک و ارثی بودن وابسطه بود پس چرا اینهمه مادر و پدر لاغر داریم که بچه هاشون چاقن ؟ یا برعکس پدر و مادرهای چاق رو داریم که بچه هاشون لاغرند ! پس این عامل هم کاملاً رد شده ست چون دور و بر خودم پر از خانواده هاییه که یکی از بچه هاشون چاقند یا بعضی بچه هاشون لاغرند و بعضی چاق ! ❌ خوردن آدامس و لواشک و ترشیجات باعث چاقی میشه چون آدم را گرسنه میکنه و باعث میشه بیشتر بخوری ✅ اگر این حرف صحت داشت همسر خودم نفر اولی بود که چاق میشد چون مرتب ترشی و لواشک و میوه های ترش می خورد یا یکی از دوستام که می گفت یک سطل قره قروت رو در عرض یک هفته تموم می کنه و کاملاً لاغر بود ❌ خوردن غذاهای نشاسته ای مثل برنج و نون و سیب زمینی مخصوصا از نوع سرخ کرده باعث چاقی میشه ! ✅ اگر این ادعا درست بود الان همه آدمها باید چاق می شدند چون همه برنج و نون و غذاهای نشاسته ای مصرف می کنن ولی چاق نمیشن ! نمیشه که یک خوراکی بعضیا رو چاق کنه و بعضیا رو لاغر ! ❌  خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی باعث چاقی میشه ! ✅ همه دارن همین مدل غذاها رو می خورن پس چطوری اینهمه آدم لاغر داریم ؟پس اینم اشتباهه!❌  نشستن زیاد یا خوابیدن زیاد باعث چاقی میشه ! ✅ این ادعا هم نمی تونه درست باشه چون خیلی افراد لاغر داریم که همش نشستن یا علاوه بر اینکه شبا تا ظهر می خوابند بعدازظهر هم چند ساعت می خوابن !❌  خوردن مواد قندی مثل خود قند یا شکر یا شکلات باعث چاقی میشه چون مستقیماً به چربی تبدیل میشه !✅ من یاد ندارم با چاییم دو تا قند خورده باشم همیشه یک قند هم با چاییم تموم نمیشه ! ولی افراد لاغر زیادی رو دیدم که با هر چای ۵ الی۶ تا قند می خورند !حتی دیدم قند رو می جوند ! همسر خودم مرتب آب قند می خوره اونم با قند فراوان ! توی چای صبحانه اش هم به قدری شکر میریزم که من نمی تونم لب بزنم چون دلمو میزنه این حجم از شیرینی ولی از نظر همسرم هنوز شکرش کمه ! و همینطور بچه هام هر چی شکلات بهشون بدی بازم می خورن ولی هیچ وقت چاق نشدند ! رد کردن باورهای اشتباه چاق کننده ی خودم برای تکرار بیشتر و ایجاد باور سازی بیشتر برای خودم : ● پس چرا اینهمه افراد لاغر و متناسب داریم که با تمام غذاهاشون نوشابه می خورن و چاق نمیشن ؟مثال همسر و فرزندانم و …اگر قرار بود خوردن غذاهایی مثل نوشابه فست فود و پنیر پیتزا و شکلات و شیرینی و روغن و برنج و نون و تمام مواد غذایی به ظاهر چاق کننده دیگر باعث چاقی بشه چرا آدم های لاغر با خوردن این غذا ها چاق نمی شن ؟ اگر بعضی از غذاها چاق کننده بودن پس همه باید چاق می‌شدند چون افراد لاغر هم دارن از این غذاها می خورند ولی چاق نمیشن ! نمیشه که یه غذا برای بعضی ها چاق کننده باشه برای بعضی ها لاغر کننده باشه !  اگه خوردن فست فود باعث چاقی می شد پس چرا این همه افراد لاغر هستند که خیلی دارند فست فود میخورن ولی چاق نمیشن ؟ آدمای لاغر زیادی را میشناسم که همراه غذاشون نوشیدنی های گازدار و بقیه مایعات را می خورند ولی چاق نمیشن !خیلی از افراد رو توی آشنا ها میشناسم که قرص های هورمونی و تقویتی می خورند ولی چاق نمیشن ! افراد زیادی را می شناسم که یک روز در میان آمپول تقویتی میزنن ولی چون باور چاق‌کننده ندارند چاق نمیشن پس آمپولهای های تقویتی هم چاق کننده نیستند ! چون اگه قرار بود چاق کننده باشد هر کسی که آمپول تقویتی میزد باید چاق میشد ! خوردن آب بعد از غذا یا همراه غذا هم چاق نمیکنه چون خیلی ها رو میشناسم که همراه همه ی غذاهاشون آب میخورند حتی بعد از هر قاشق غذا یک لیوان آب می خورند و کاملاً هم متناسب هستند پس این هم باور اشتباهیه ! کم تحرکی هم باعث چاقی نمیشه چون خیلی از آدم های لاغر را می‌شناسم که اصلاً تحرک ندارد! 

      حتی بیماری هایی مثل کم‌خونی و کم کاری تیروئید هم باعث چاقی نمیشه چون بعضی افراد هستند که کم کاری تیروئید دارند ولی لاغرتر میشن به جای چاق شدن و بعضیا رو می شناسم که کم خون هستند و به شدت لاغرند ! طبع سرد و تر یا بلغم هم اصلاً باعث چاقی نمیشه چون افراد بلغمی زیادی رو می شناسم که به شدت لاغرن ! خوردن تنقلات اصلاً باعث چاقی نمیشه چون افراد بیشماری رو دیدم که در طول شبانه روز خیلی تنقلات جورواجور و هله هوله می خورن اما چاق نمیشن ! خوردن شیرینی و شکلات هم چاق نمی کنه چون افراد متناسب زیادی رو می شناسم که بعد غذا و به جای غذا شیرینی و شکلات و کیک و بیسکویت می خورن اگر قرار بود غذاهای سرخ کرده و چرب چاق کننده باشه الان همه باید چاق می‌شدند توی افراد یک خانواده همه از یه مدل غذا میخورند ولی چطوریه که بعضیا با خوردن این غذا چاق می شوند و بعضی ها اصلا چاق نمی شوند تازه کمبود وزن هم دارن پس ما نمی تونیم بگیم که یه سری غذاها بعضیا رو چاق میکنه بعضی ها رو لاغر این باور انسان هاست که اونا رو چاق یا لاغر میکنه همین طور ژنتیک و ارث هم موجب چاقی نمیشه چون توی خانواده بعضی از افراد خانواده چاق هستند بعضی هاشونم لاغر اگه عامل وراثت و ژنتیک واقعاً درست بود همه افراد یک خانواده باید یا چاق بودند یا لاغر در واقع باید گفت همه افراد فامیل چون ارث فقط توی خانواده نیست بلکه از کل فامیله ! چطوری میشه که توی فامیل هم افراد لاغر وجود داشته باشند هم افراد چاق ؟ بعد بگم که یه سریاشون ژنتیک شون چاقه ! خوب اگه قرار به ژنتیک چاق بود 

       همه افراد اون فامیل و خانواده باید چاق می‌شدند نه اینکه یک نفر چاق باشه و یک نفر لاغر مثلاً توی خانواده بابابزرگ من بابای من و یکی از عمه هام چاق بودند و عمو م و یکی از عمه هام خیلی لاغر بودند ! یا توی خانواده مادرم یکی از داییام و مامانم و خاله بزرگم چاق بودن اما خاله کوچیکم و دایی کوچیکم لاغر بودند پس اگر عامل ژنتیک و وراثت درست بود همشون باید چاق بودند یا همشون باید لاغر بودند !  و خانواده های زیاد دیگری را هم می شناسم که همین شکلند بعضی از بچه هاشون لاغرند و بعضی هاشون چاق حتی اگر مثلاً پدر چاق باشه و  مادر لاغر باشه میگن بچه های چاق به  پدرشون رفتند و بچه های لاغر به مادرشان رفتند اینم به نظرم درست نیست چون بعضی پدر مادرا هردو چاقند ولی بچه هاشون لاغرن یا پدر و مادری را می شناختم که هر دو بسیار لاغر بودند ولی دو تا بچه هاشون به شدت چاق !ایجاد باور صحیح :✅  من هر چی بخورم در بدنم تبدیل به انرژی و سلامتی و شادابی و زیبایی و تناسب اندامم میشه 😍😍😍چون ذهن و جسم من هر دو در مسیر تناسب همسو هستند پس من هر کاری بکنم متناسب میشم 

      ✅ من چه بخوام چه نخوام متناسب میشم چون در مسیر تناسب اندام چون ذهن و جسم من همسو در مسیر تناسب در حرکتند 

      ✅ من بشینم لاغر میشم راه برم لاغر میشم غذا بخورم لاغر میشم غذا نخورم لاغر میشم 

      ✅ من کلاً دارم لاغر میشم من آب بخورم لاغر میشم 

      ✅ لاغر شدن مثل آب خوردنه خیلی راحته 

      ✅ لاغر شدن راحت ترین کار دنیاست فقط باید لاغری رو یاد بگیریم همانطور که چاق شدن رو یاد گرفتیم و در خلاف جهت دنیا و طبیعت حرکت کردیم و به صورت کاملا غیر طبیعی چاق شدیم حالا میخواهیم مسیر اشتباهی رو که رفتیم برگردیم و این بار خیلی راحت و در مسیر طبیعی دنیا که طبیعتش لاغر شدن لاغر بشیم پس لاغر شدن خیلی راحت تر از چاق شدن ما برای چاق شدن سختی نکشیدیم بلکه خیلی راحت  چاق شدن رو یاد گرفتین حالا هم خیلی راحت تر میخواهیم لاغر شدن رو یاد بگیریم و وقتی یاد بگیریم چه بخوایم چه نخوایم لاغر میشیم ما توی مسیری پا گذاشتیم که ناگزیر باید لاغر بشیم و هیچ راه دیگری نداریم و همچنین لاغری توی وجود خود ما وجود داره و ما نیاز نیست یک شیء خارجی را به بدن خودمون وارد کنیم بلکه فقط کافیه لاغری که در وجود خودمون داریم رو بیدار کنیم و این هم جز با یادگیری لاغری میسر نیست ! ❗❗❗مسئله مهم دیگه اینه که ما نباید قانون های جهان را نادیده بگیریم نباید فکر کنیم که اگر غذا ها چاق کننده نیستند پس من اجازه دارم هر غذایی رو به هر مقداری که دوست دارم بخورم چون چاق کننده نیستند این تفکر کاملا اشتباهه 

       

      درسته که غذاهای چاق کننده نیستند اما تا جایی که در حد نیاز بدنمون بخوریم اگر بیشتر از نیاز بدنمون بخوریم چاق میشیم این یک قانونه و ما نمی توانیم قانون ها را عوض کنیم بلکه باید فقط باور های اشتباه خودمون رو پاک کنیم و مثل انسانهای متناسب رفتار کنیم من از امروز به خودم قول میدم که به رفتار صحیح انسان های متناسب بیشتر توجه کنم و رفتار انسان های متناسب را تقلید کنم تا ابتدا ذهن متناسب و بعد جسم متناسب داشته باشم و همچنین به خودم قول میدم تمام تلاشم رو بکنم چیزهایی رو که از انسانهای متناسب یاد میگیرم در زندگی خودم عمل می کنم تا به جسمی مانند آنها دست یابم 🤩🤩🤩 من و چاقی و دلایلم برای چاقی سه بخش بودیم بخش سوم که دیگه نمی تونه سرجاش بمونه چون اینهمه دلیل آوردیم که هیچ عامل بیرونی نمی تونسته باعث چاقی من باشه و 

             من فهمیدم که فقط خودم مقصر چاقیم هستم 

       من خودم چاقی رو یاد گرفتم و با طبیعی کردن چاقی برای خودم و ساختن باورها و فرمولهای چاق کننده برای خودم بدون هیچ گونه تلاش و زحمت و رژیم غذایی خاص و عرق ریختن چاق شدم پس وقتی دلایل چاقی رو حذف کنیم من می مونم و چاقی

                                💜      💜      💜 حالا من می خوام تعهد بدم که لاغر بشم 

       

      من مریم رفیعی تعهد میدم که از امروز جمعه اول اسفند ۹۹ از وزن ۹۶ کیلوگرم به وزن ۵۵ کیلوگرم برسم و از هیچ تلاشی سرباز نزنم و از تمام مشکلات مسیر نترسم و تا به وزن ۵۵ کیلوگرم نرسم دست از تلاش بر ندارم 

      الان چی می مونه فقط من بدون چاقی 😍😍😍حالا آیا من می تونم لاغر بشم ؟قطعاً می تونم اینهمه تونستم بازم می تونم 

      💝 من در سال ۸۹ رژیم دکتر …… گرفتم و در مدت ۳ ماه از وزن ۹۰ کیلو به ۷۵ کیلو رسیدم و ۱۵ کیلو وزن کم کردم !😍😍😍💝 من رژیم اتکینز گرفتم و در طول یک هفته ۳ کیلو و ۷۰۰ گرم وزن کم کردم ! 😍😍😍 💝 من دوباره رژیم دکتر …… گرفتم و در طول ۳ ماه ۹ کیلو وزن کم کردم ! 😍😍😍💝 من قرص اسلیمینگ سبز خوردم و در طول ۲ هفته ۵ کیلو وزن کم کردم ! 😍😍😍💝 من در ماه رمضان فقط با کمی کم خوری ۵ کیلو وزن کم کردم ! 😍😍😍 💝 من زمانی که عقد کردم در مدت ۹ روز ۶ کیلو وزن کم کردم ! 💝 من در دو بارداری اولم خیلی راحت وزن کم می کردم و در ماههای اول هر ماه ۴ کیلو کاهش وزن داشتم ! 

      💝 من بارها رژیمهای مختلف و دارو و سایر روشهای لاغری رو امتحان کردم و در هر کدام از این روشها مقداری وزن کم می کردم اما اینقدر زیاد بودن که کاهش وزن دقیقش یادم نیست اما هر بار بین یک تا ۵ کیلو کاهش وزن داشتم ! 😍😍😍  

      پس لاغر شدن هم راحته بارها تونستم و بازم می تونم لاغر بشم الان که دیگه من متوجه شدم می تونم خیلی راحت لاغر بشم خودم رو به سه بخش تقسیم می کنم : 

       من موندم و لاغری و یک عالمه باورها و فرمولهای لاغر کننده 😍😍😍 من از لاغری لذت می برم چون لاغر شدن خیلی قشنگه من عاشق اندام متناسب خودم هستم 😍😍😍داشتن اندام زیبا و متناسب حق طبیعی منه 😍😍😍خدا منو زیبا و متناسب آفریده 😍😍😍من همین الان هم اندام عالی دارم و هر روز زیبا تر و عالی تر می شوم من عاشق خودم هستم و به عنوان اشرف مخلوقات حق دارم که عالیترین خودم باشم 😍😍😍

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/04/02 10:38
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 55 کلمه

        سلام دوست عزیز
        این نوشته عالیه
        تبریک میگم به شما که انقدر عالی در مسیر صحیح در حال حرکت کردن هستید
        برای تغییر نام به پیشخوان کاربری مراجعه کنید
        قسمت تغییر مشخصات من
        نام و نام خانوادگی و نام نمایشی را می توانید بنویسید و سپس ذخیره کنید
        توجه کنید نیاز به نوشتن رمز جدید در قسمت مربوط به رمز نیست

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/04/02 16:46
          مدت عضویت: 809 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 38 کلمه

          سلام استاد 🌺🌺🌺 

          بی نهایت ممنونم که به نوشته های من توجه نشون میدید و به خاطرش به خودم می بالم 

          خیلی ممنونم از راهنماییهای گرانقدرتون چشم باز هم تلاش می کنم برای تغییر نام بازم ممنون از لطفتون ⚘⚘⚘

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            Haniebagheriiiiiii@gmail.com
            1400/04/04 19:34
            مدت عضویت: 174 روز
            اندازه متن
            محتوای دیدگاه: 37 کلمه

            😍واقعا خیلی زیبا و تاثیر گذار بود دیدگاه شما  من از این دیدگاه کلی مطالب با ارزش رو که خودم در اون ضعیف بودم رو شناختم و الان تصمیم گرفتم که اون ها رو برطرف کنم 👏👏👏

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
            امتیاز: 0 از 0 رأی
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        1400/04/02 14:49
        مدت عضویت: 186 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 17 کلمه

        سلام دیدگاهتون فوق العاده بود لذت بردم و واقعا انقدر دقیق و با جزئیات نوشتن تحسین داره😍👏

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/04/02 19:28
          مدت عضویت: 809 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 12 کلمه

          سلام دوست عزیز ممنون از لطفتون نوشته های شما هم عالیه 😍😍😍🌺🌺🌺

           

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/31 10:58
      مدت عضویت: 724 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 549 کلمه

      سلام🙂

      تمام علتهایی چاقی که قبلا در ذهنم داشتم همشون اعتبار خودشونو از دست دادن ولی بارها و بارها از افراد چاق شنیدم که علت چاقیمون ارثیه ،غذاهاست ،تیروییده،سوخت و ساز پایینه،بارداریه و…

      .

      کاملا درسته که اگر یه بار قانونی نقض بشه اون دیگه قانون نیست فرضیه ای بوده که رد شده

      همه ما بارها آدمهای لاغری رو در خانواده های چاق دیدیم یا اصلا یه فرزند چاق توی یه خانواده ای که همگی لاغرن😏😬

      خوب این ارثی بودن چاقی رو رد میکنه به تنهایی

      الان با پیشرفت علم و بوجود اومدن علوم دیگه ای مثل اپی ژنتیک حتی ثابت شده که ما خودمون تحت تاثیر محیط افکاری رو داریم که اون افکار باید روشن شدن یه سری ژنها میشه که قبلا خاموش بودن🙂🙂😮😮😮

      پس ممکنه حتی ژن چاقی رو به ارث برده باشیم ولی تا زمانی که با افکارمون اونها رو فعال نکنیم اونها اثری ندارن و درنهایت ما خودمون مسئول چاقی خودمون هستیم اونم با افکار و به تبع اون رفتارهای چاق کننده مون👌👌👌

      در مورد تیرویید من بارها افراد بسیار لاغری رو دیدم که کم کاری تیرویید دارن یا اصلافردی که کم کاری تیرویید داره باید طبق منطق با خوردن داردی تیرویید و نرمال شدن متابولیسمش وزنش کم بشه یا حداقل ثابت بمونه چون طبق آزمایش متابولیسمش نرماله😏

      ولی خانواده ها و فامیلهای زیادی هستن که چاقن و علت چاقی رو کم کاری تیرویید میدونن و جالبه که کم کاری تیرویید رو هم ارثی میدونن😬😬😬😮😮😮🤨🤨

       پایین بودن متابولیسم و سوخت و ساز بدن رو هم که علت چاقی میدونیم و به همین دلیل ورزش یا پیاده روی میکنیم هم باز رده چون افراد لاغر و متناسب زیادی رو میشناسیم که یه قدم هم راه نمیرن یا خیلی ارام و آهسته و با طمانینه راه میرن و لاغرن😑😑😑😑

      متابولیسم که به قول استاد اصلا مربوط به اندامهای داخلی هست و همون مصرف انرژی توسط اعضای داخلی برای سلول سازی ترمیم هضم استخوانسازی جریان خون و…

      .و در همه آدمها مشترکه چون همه سالم و زنده هستن

      بارداری که یکی از دلایل مهم من بود هم باز رده چون میلیونها بار دیدیم افراد متناسبی که بارها باردار شدن و باز بعد از بارداری به سایز و وزن اولیه شون برگشتن

      بلوغ هم که موقع رشد قدی جاصل رشد استخوانهاست نه چربی سازی 😁😁

      همه دلایل رد میشن چون این ما هستیم که چاقی رو در جسممون بوجود آوردیم و الان هم متعهدیم که لاغری رو بوجود بیاریم اونم خیلی راحت با تغییر ذهنمون بدون هیچ کار اضافه ای

      با برداشتن هر روز یه قدم به سمت تناسب 

      با دادن اطلاعات درست به ذهنمون از طریق دیدن و شنیدن فایلها با تحلیل اونا در مغزمون و نوشتن درکمون از هر فایل و با خوندن کامنتهای دوستان هم مسیر و افراد شگفتی ساز و با گوش دادن به لایوهای مشترک استاد با شگفتی سازها(شاهدان زنده اثبات مسیر صحیح لاغری با ذهن)👌👌👌😍😍😍

      چاقی من حاصل افکار و باورها و تصاویر ذهنی منه که از بچگی بارها و بارها بهش توجه کردم و تین افکار منجر به ایجاد رفتارهایی شده که برام لذت بخش بوده و من تکرارشون کردم و به عادتهای من بدل شدن و این عادتها گرم به گرم و خیلی طبیعی و عادی به جسم من وزن اضافه کردن

      و تنها راه کم شدن گرم به گرم وزن من هم تغییر افکار ورفتار وعادتهای منه اونم با دادن اطلاعات درست و تکرار اونها👌👌👌 هیچ راه میانبری هم وجود نداره 

      اینطوری چه بخوام و چه نخوام لاغر میشم 👌👌👌😏😏

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/29 15:40
      مدت عضویت: 535 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 301 کلمه

      با سلام من روشهای مختلفی رو در زندگی انجام دادم وکم هم کردم ولی نتجه نهایی این بود که من چاق هستم وترس از اینکه دوباره برگردم همیشه بامن بود واین ترس واسترس باعث دوباره برگشتن من بود طفلکی بدنم این ضایعه چاقی رو ستلها باخودش داشت هی من ادیتش میکردم وهی ذهنم طبق فرمولهای استباه دستور استباه بهش میدادند وهی چاق وچاقتر میشد وهی من از اون کار زیادی میکشیدم واذیتش میکردم وزبون نداشت که بهم بگه بابا دست من نیست دست دهن خراب تویه که یک عمر با ورودی های اشتباه اونو داغون کردی بابا اول اونو درست کن من خودم درست میشم من نتجه اون ذهن خرابتم من تقصیری ندارم حالا که به لطف الله فهمیدم من متعهد میشم که مسیولیت چاقی خودم رو میپذیرم ومسیولیت ازار وادیت خودم رو خودم میپذیرم وزین پس سعی میکنم دیگه جسمم رو اذیت نکنم وکم کم روی ذهن خودم کار کنم وبه طور اساسی وبرای همیشه دیگه این ضایعه اسفبار رو از دهنم پاک کنم وطبق قوانین فایلهای قبلیم رفتار کنم تا از این اعتیاد خلاصی پیدا کنم ورووشهای زیادی بودند مثل رژیم هتی مختلف ولی واقعیت از گفتنشون احساس خوبی ندارم ونمیگم واحساسم بد میشه برای همین مرور نمیکنم ولی دهنم فهمیده خیلی خوب که این کار عبس بوده وباید فرمولهاش رو عوص کنه دیگه وقتش رسیده باید خودش رو تغییر بده چاره ای نداره جز تغییر باورهاش چون دیگه خودم از اعماق وجودم میخوام واستمرار دارم ودارم به شکل عالی عمل میکنم ودارم بدون هیچ اذیتی تغییر رفتارم رو میبینم تغییر لحطه برخورد با موادعدایی رو میبینم وواکنشم رو با موادغدایی به خوبی درک میکنم که رفتارم عوص شده دیگه حریص نیست خدارو شکر خلاصه خیلی رفتارم تغییر کرده واز همه مهمتر احساسم که عالیه ونمیخوام که بد بشه خداروشکر هزار بار شکر به خاطر همین تغییرات خدارو شکر 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      shakoora.shafei@gmail.com
      1400/03/29 13:54
      مدت عضویت: 240 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 574 کلمه

      سلاممن فکر میکنم یکی از موثر ترین عوامل تو نوشتن دلایل و علل اضافه وزن داشتنم مطالعه کتاب خانم کارن دارلینگ به نام بدون اضافه وزن بود، من وقتی این کتابو خوندم فهمیدم که علت چاقی و اضافه وزن من و خیلی دیگه از دوستای عزیز اینه که ما نه بر اساس احساس گرسنگی و نیاز جسمی به غذا ، بلکه بخاطر نیاز روحیمون غذا میخوریم بدون اینکه حتی خودمون متوجه باشیماینکه غذا یکی از در دسترس ترین لذت ها برای کمرنگ کردن احساس خستگی، ناراحتی، بی حوصلگی و و و… هستش یه واقعیت انکار نا پذیره، علاوه بر اون یه سری الگو هایی هستن که باز هم من و البته خیلی دیگه از عزیزان از بچگی با این الگو های رفتاری بزرگ شدیم و شاید وقتی میگیم چاقی ارثیه، منظور از ارث ژن ها نباشن بلکه رفتار ها و عادت های غذاییه که نسل به نسل چرخیده و الانم به ما به ارث رسیده و دلیل و مسبب اصلی اضافه وزن ما شدههنوز هم تو ناخوداگاه من دلایلی مثل استخون بندیم درشته یا ژن پدرم در من غالبه و چون پدرم چاقه منم چاقم وجود دارهولی فکر میکنم مهمترین دلیل ۱۵ کیلو اضافه وزن من طی ۱۸ سال زندگیم ، رفتار ها و عادت هاییه که به من در کودکی یاد داده شده و من باهاشون بزرگ شدمهمون جملات معروف بخور عروسیه؛ بخور فصلش داره تموم میشه؛ بخور تا شب دیگه چیزیش تو یخچال نمونده و و و…مهمتر از اون اینکه من تو بچگی در خانواده ای زندگی میکردم که تمکن مالی آنچنانی نداشتند و خوراکی های خوشمزه و مختلف همیشه در دسترس ما نبود، پس هر وقت که امکانش بود و چیزی میخریدیم غیر ممکن بود ک با دلیلی مثل الان سیرم بخوایم بهش دست رد بزنیمپس یجورایی این باور در ما شکل گرفت که خوراکی خوشمزه وقتی هست باید خورده بشه و نباید از دستش داد، بعد ها ک وضع مالیمون خوب شد و انواع خوراکی ها همیشه در دسترس بود بازم این باور تو وجود ما بود و به نظرم تبدیل شد به یکی از مهمترین دلایل اضافه وزن منتمام این دلایل و دلایلی مثل علاقه به فست فود و خوردن خوراکی های خوشمزه و غیره تو لیست دلایل من برای تپل بودنم بودند تا اینکه فایل شپاره ۲ رو گوش کردم و متوجه چیزی شدم که یکم منو متعجب کرد، استاد گفتند حتی یه مثال نقض هم میتونه دلیلی بر باطل بودن اون علتی باشه که من نامبردم و مهمترین مثال نقض من خواهرمه که ۶ سال از من کوچیکترهاونم دقیقا با من تو یه خانواده بزرگ شده و تمام عادات غذایی خانوادمو به ارث برده و شدیدا علاقه به خوردن غذا داره ولی چاق نیستاین از رد دلیل موثر بودن رفتار خانوادهدلیل دوم ارثی بودن و ژنی بودن قضیس که اونم رد میشهدلیل سوم علاقه به غذا های فست فود و شیرینی جاته که اونم مثل من عاشق این غذا هاس و مرتب میخوره ولی خیلی لاغره پس اینم نمیتونه علت چاقی من باشهالبته خواهر من با اینکه همه اینارو میخوره برعکس خودم به ترشیجات خیلی علاقه داره و من فک میکنم شاید بخاطر طبعشه که اینجوری نی قلیونهبه هر حال با توجه به صحبت های استاد با اینکه قبولش برام سخته ولی ظاهرا دلیل چاقی من این چیزا نیستنمیدونم دیگه چی میتونه باشهامیدوارم بعد از گوش دادن به ادامه فایل ها اینو بفهمم و این گره کور رو بتونم به کمک استاد عطار روشن باز کنمممنونم از کسی که حوصله به خرج داد و این پیامو خوند💜

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      sana.motalebikhah@gmail.com
      1400/03/24 21:34
      مدت عضویت: 268 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 258 کلمه

      به نام خداوند جان و خرد ❤ سلام و درود…

       

      من مسئول چاقی خودم هستم،من مسئول لاغری خودم هستم،من مسئول تمام زندگی خودم هستم…من تعهد میدهم از وزن ۸۶کیلو گرم به وزن ۵۸کیلو برسم و تا آخر عمر متناسب و لاغر باشم و لذت ببرم…لاغری آسان ترین کار دنیا هستش و من موفق ترین شگفتی ساز میشوم چون طبیعت بدن من لاغری هستش و به سادگی و به زیبایی و عزتمندانه لاغر و متناسب میشوم و خواهم ماند💪🌟😍

       

      تمام فرمول های که برای چاقی داشتم همه و همه فقط بهونه های من بودم برای ادامه دادن رفتار های  اشتباه خودم ،برای خوردن های بی رویه و دل درد بعد از خوردن،،،سرم درد می‌کنه بخورم خوب بشوم….حوصلم سر رفته بخورم …استرس دارم بخورم و هزاران کار این شکلی که با وجود اینکه خودم میدونستم کاملا سیر هستم ولی باز می‌خوردم و همش هم با استرس با قولی به عنوان غذااا که الان همشون میرن تو بدن میشن چربی…

       

       

      ولییی خداروشکر خدارو صدهزار مرتبه شکر راه درست رو پیدا کردم و نشونه هاشو از الان دارم تو خودم میبینم و بطور ناخودآگاه خیلی از پر خوری هام کم شده…توجه به رفتار افراد متناسب باعث شده رو رفتار. های غذایی خودم بیشتر دقت کنم و رفتار درست رو جایگزین کنم😍

       

      با وجود مشغله کاری و درسی زیادی که دارم بازم فایل هامو گوش میدم💪حتی شده یه کامنت هم از نوشته دوستان عزیزم میخونم و تمام سعیمو میکنم که به فایل ها عمل کنم و نه فقط گوش کنم و ایمان کامل دارم که تو این راه بهترین و عالی ترین نتیجه رو میگیرم و پیرررررروزم🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟💪💪💪💪💪💪💪💪💪🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟💪💪💪💪💪💪

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      m.fouladi1987@gmail.com
      1400/03/07 15:24
      مدت عضویت: 234 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 292 کلمه

      یادم رفت بنویسم که تا حالا از چه روشهایی برای لاغر شدن استفاده کردم. انواع رژیم های اصولی زیر نظر بهترین متخصصان تغذیه را امتحان کردم معمولا یکماه حداکثر زمان پایداری من در آن برنامه ها بود که واقعا هم علمی بودند اما در برنامه بودن برای من بسیار سخت و طاقت فرسا بود فکر میکنم حداکثر شش یا هفت‌کیلو با این روشها وزن کم کردم.

      رزیمی که مربیان باشگاه در کنار ورزشهای طاقت فرسا میدادند نتیجه جز دو سه کیلو کاهش وزن نبود

      دو هفته رژیم کتوژنیک گرفتم واقعا بهش که فکر میکنم حالم بد میشه☹️دو کیلو وزنم کم شد

      قبل تر ها با ماساژ و سونا هم سعی در لاغری داشتم نتیجه صفر کیلو کاهش وزن😢

      طب سوزنی😫😫😫😫😫دو کیلو نهایت کاهش وزن

      قرص های لاغری که تعداد دفعات دفع را زیاد میکردند اونقدر از این موضوع بدم اومد که دیگه ادامه ندادم یک هفته ای قطعشون کردم🥺🥺🥺

      وای خدایا تو هر چیزی اینقدر پشتکار داشتم الان یه متخصص تمام عیار شده بودم🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

      اما روشی که توی این سالها تجربه کردم عضویت در گروهی مثلoa یا پرخوران گمنام بود یازده کیلو هم وزنم کم شد اما به نظرم اینکه دوباره وزنم برگشت دو علت داشت اول اینکه وابستگی آدم به این گروها برای لاغری زیاد میشه یعنی یه جوراایی مسئولیت چاقی را به عهده نمیگیربم و دوم اینکه همینکه خودمون را در این گروهها پرخور معرفی میکنیم به عزت نفس انسان صدمه میزنه. بعد از اینکه وزنم با این گروه متعادل شد و بعلت مهاجرت به خارج از کشور نتونستم جلسات را ادامه بدم مرتبا استرس بازگشت وزن را داشتم و حالا فهمیدم که این استرس به خاطر عدم خودباوری من در توانایی کاهش وزن ثابت بوده اینکه نتونستم لاغری را طبیعی تصور کنم و منتظر چاق شدن بودم و آخرش هم چاق شدم حتی بیشتر از قبل.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/03/07 19:12
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 16 کلمه

        سلام دوست عزیز
        به نکته بسیار مهم و کلیدی درباره پذیرش مسئولیت چاقی اشاره کردید
        عالی بود

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      m.fouladi1987@gmail.com
      1400/03/07 08:03
      مدت عضویت: 234 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 384 کلمه

      سلام خدمت استاد گرامی و هنرجویان عزیز

      من مرضیه فولادی هستم و متعد میشوم که از وزن ۹۹.۱ به وزن ۶۵ کیلوگرم برسم.

      من با اینکه خودم را گاهی مسئول چاقی ام میدونستم اما هنوز به عنوان یک باور عمیق و همیشگی در ذهنم این موضوع شکل نبسته بود تا اینکه این فایل را گوش کردم و با قانون چگونگی رد دلایل چاقی آشنا شدم. حالا میفهمم که این موضوع تنها مربوط به ذهن و رفتار من میشده.

      مثلا همیشه طبیعی میدونستم که در بارداری چاق بشم وقتیکه به اطرافیان و دوستانم فکر کردم که اونها بعضا بعد از حاملگی وزنشون مانند گذشته متناسب بوده این فکر اشتباه در ذهنم دغییر کرد.

      یا اینکه فکر میکردم وقتیکه به بچه شیر میدم‌باید خیلی بیشتر از معمول بخورم، باور غلطی که در تجربه دومم از مادری باعث بیست کیلو اضافه وزن شد. خب من دیدم خانمهایی هستند که به نوزادشون شیر میدهند و تازه لاغر هم میشوند.

      من فکر میکردم‌که بی خوابی و خستگی یک مجوزی هست برای پرخوری انا خب اگر اینطور بود همه شاغل های شیفت شب یا همه مادرهایی که تا صبح از بچه شان مراقبت میکنند باید همه چاق بشوند.

      تازه برای رد ارثی نبودن چاقی یک دلیل جالب دیگه هم دارم. رنگ چشم ما ارثی هست یعنی ژنهای ما تعیین کننده رنگ چشمان ما و سایر ویژگی های ظاهری ما هستند و ما هرگز قادر به تغییر اونها نیستیم. خب حالا اگر تا به حال موفق شدیم که حتی یک کیلو از وزنمون را کم کنیم یعنی اینکه این وزن از ویژگی های ثابت و ژنتیکی ما نیست 😊

      من فکر میکنم رفتار بزرگترها با من در دوران کودکی و بودن در یک محیط نامناسب از لحاظ سلامتی و بودن افراد متعدد چاق در من ذهنیت و باورهای غلطی ساخته که طی سالها منجر به اضافه وزن و چاقی شده و حالا در سن سی و چهار سالگی در حالیکه از وزن و حال و روز خودم به سختی افتادم زمان اون رسیده که باورهای غلط را با تمرین و ممارست تغییر دهم و با ایجاد ذهنیت صحیح این دفعه لاغری را امری طبیعی بدانم و در این جهت باشم. از خداوند بی نهایت سپاسگذارم که ما را در این مسیر قرار داد🙏🏻🌸🙏🏻لاغری حق ماست و چاقی ظلمی بود که در اثر ندانستن در مق خودمون کردیم. وقت اون رسیده که حق ستانی کنیم و خود واقعیمون باشیم💪💪💪💪

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      adelehreyhani98@gmail.com
      1400/02/31 10:00
      مدت عضویت: 208 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 283 کلمه

      سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان همراه و عزیزم

      من  عادله ریحانی ۳۱ ساله متعهد میشوم که خودم را از امروز از وزن ۹۴ کیلو گرم به ۶۵ کیلوگرم برسانم.

      متعهد میشوم که خودم مسئولیت چاقی ام را به عهده میگیرم و عذر و بهانه های واهی نگیرم و خوب میدانم دلیل چاقی ام ارث و ژنتیک و کم تحرکی، توهین تحقیر دیگران و… نیست.

      این من بودم که به هر بهانه ای غذا میخوردم

      شاد بودم میخوردم، ناراحت بودم میخوردم، کنکور داشتم میخوردم، درس داشته باشم که نیاز به تحلیل داشته باشه میخوردم، حتما باید وعده های غذایی ام را میخوردم که مبادا بعدا گشنه ام نشود انگار شکمم یخچال که مواد غذاییو نگه داره، در طول روز به غذا فکر میکردم چون باید بهترین غذاهارو میخوردم، در طول روز به غذا فکر میکنم و در هر فرصتی و به هر بهانه غذا میخورم چون من یک معتادم، به این دلایل من مسئول چاقی ام هستم… متعهد میشوم که هر روز تکرار کنم غذا عامل چاقی من نیست، تخطی از قانون (بیش از نیاز غذا خوردن) عامل چاقی منه. من هر زمان که نیاز پیدا کردم میتوانم به اندازه نیاز غذا بخورم.. وقتی بدن من نیاز به غذا نداره حتی اگر شده کل روز  چیزی نخورم ، به بدنم غذا ندم چون باید متوجه شم که اون لحظه چیزی نیاز نداره… باید با تمرین و تکرار و یادآوری هر روزه هدف این امر مهم رو متوجه شم و بهش برسم… من در این مسیر زیبا به لطف خدا و یاری استاد همیشه خندونم به هدفم میرسم.هدفم بالاتر از لاغری و کسب آرامش در همه جنبه های زندگی چون فهمیدم چجوری باید فرمولهارو در همه ابعاد زندگی تغییر بدم. فقط باید دانسته هارو به عرصه عمل آورد. 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 14 از 3 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/03/09 12:18
        مدت عضویت: 201 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 189 کلمه

        من در یک خانواده 6 نفری بزرگ شدم که همشون لاغر بودن ب جز من.یعنی من از بدو تولد تپلی بودم و یادم نمیاد خودمو لاغر دیده باشم.و مثل همه کلی دلایل واسه چاقی داشتم.من 6 ماهه قبل با رژیم نزدیک 10 کیلو کم کردم ک الان 2،3 کیلوش برگشته و من تو ذهنم این تفکر بود ک وزنی رو ک کم کردم با این خورد و خوراک من برمیگرده.ولی الان یه هفته ای میشه تمام خوردنی ها رو با لذت میخورم.چون من چندین ساله در دوره های متافیزیک شرکت میکنم خیلی زود ذهنم اینو قبول کرد که با تمرین و تلقین میشه لاغر شد.و الان خیلی خیلی خوشحال و شاکرم ک اول با سایت شما آشنا شدم و دوم اینکه دیگه با غذا خوردن هیچ عذاب وجدانی ندارم ک هیچ خیلی با خوشحالی غذا میخورم چون میدونم همه ی غذا ها و خوراک ها باعث لاغری من میشن حتی یک لیوان آب.

        من فاطمه سهرابی متعهد میشوم ک از امروز 00/3/9

        وزن خودمو از 63 به 55 برسونم ب راحتی و به سادگی.

        خدایا شکرت ک همه نعمت ها و همه ی خوردنی های دنیا باعث سلامتی و لاغری من میشن.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/02/28 02:43
      مدت عضویت: 204 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 22 کلمه

      من شیرین تعهدمیدهم که ازوزن ۸۳کیلوبه ۶۵کیلوبرسم ومیدانم مقصرچاقیم خودم هستم من ۵۰سال دارم وبه مدت ۱۵سال هست که ازاضافه وزن درعذابم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/03/04 19:34
        مدت عضویت: 562 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 392 کلمه

        سلام خدمت استاد و دوستان عزیزم

        من قبلا در فایل های اولیه دلیل چاقی خودم رو باور غلط عدم تحرک و پشت میز نشینی میدونستم الان که خوب فکر میکنم من بعد از اینکه چاق شدم اونم در عرض ۱ سال ۵ کیلو اضافه وزن پیدا کردم ودر ۲سال بعد که با ورزش و پیاده روی خاستم لاغرکنم ۴ کیلو دیگرهم اضافه شد . مادرم موقعی که ۵ کیلو اضافه کرده بودم  بهم میگفت که تو چون شغلت  پشت میز نشینی هست و تحرک نداری چاق شدی . پس اول چاق شدم بعد اطرافیان دلیلش رو این میدونستن .بعد این باور در من شکل گرفت که ۴ کیلو دیگر اضافه کردم . 

        واقعا الان نمیدونم ۵ کیلو اضافه وزن اول  دلیلش چیه ؟

        1_ من یه همکار داشتم که خیلی چاق بود و همش عاشق چاقتر شدن.  یه کم که لاغرمیشد میگفت شوهرم چاق دوست داره و قرص چاقی میخورد منم برای اینکه صورتم پرتر بشه یه چندبار استفاده کردم اما تاثیری در اشتهام  نداشت .بعد قرص رو که ول میکردم دوباره صورتم لاغرمیشد باز دوباره چندبار استفاده کردم . ودیگر استفاده نکردم بعد از یکسال یکدفعه۵ کیلو دریکسال اضافه وزن پیدا کردم .

         ۲_ ما یه پسر همسایه داشتیم که خیلی چاق بود خیلی . بنده خدا چند متر رو هم میخاست  پیاده بره آژانس میگرفت و به قول خودش چاقی شده بود دردسرش که هیج جا بهش کار نمی دادند و همش تو خونمون صحبت اون بود ومن میگرفتم خوب بره  ورزش کنه لاغربشه.  خدایش تا وقتی که چاق نشده بودم اصلا اون وچاقها رو درک نمی کردم .الان دو روزی هست که فکر میکنم نکنه روی چاقی تمرکز کرده بودم و اون ناراضی بود آهش گرفت . مدام استغفار میکنم . آخه بعد توجه به اون چندسال بعد مرتب در محیط آدمهای خیلی چاق  قرار گرفتم و برام  تعجب بود الان که فکر میکنم انگار خدا میخاست من متوجه بشم و استغفار کنم. 

        من از این تاریخ متعهد میشم که دیگه زود  درباره آدم ها قضاوت نکنم و فقط از داشته های  خودم شکر گذاری کنم. 

         دوستان وقتی شماها رو میبینم که اینقدر چاقی دردسر داره که حتی پیغام سیری و گرسنگی رو دریافت  نمی کنید تازه میفهمم چقدر من اشتباه کردم و زود قضاوت میکردم .

        امیدوارم خدا منو به راه راست هدایت کنه . همین که با سایت استاد آشنا شدم از پروردگارم ممنونم .

        و همینطور از استاد که تو این راه کمکم میکنه.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      parvanehtahmasebpur@gmail.com
      1400/02/26 18:40
      مدت عضویت: 205 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 83 کلمه

      با سلام خدمت استاد گرامی 

      من دلایل چاقی خود را ارثی بودن میدونستم که رد می کنم چون خواهر کوچکترم لاغر هست و کم تحرکی که باز رد می کنم و پرخوری ولی کسایی رو میشناسم که بیشتر از من میخورن ولی چاق نمیشن و…

      من پروانه طهماسب پور در تاریخ ۱۴۰۰/2/26 متعهد میشوم خودم را از وزن ۹۸ به ۷۵ برسانم و در این راه از هیچ سعی و کوششی دریغ نکنم همانطور که خودم مسئول چاقی خودم هستم مسئول لاغری خودم هم هستم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/02/24 13:05
      مدت عضویت: 419 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 320 کلمه

      سلام به همه دوستان گرامی و استاد عزیز

      دلایل چاقی و باورهایی که من هیچ وقت قبولشون نداشتم: چاقی بعد از زایمان، ارثی بودن چاقی، کم خوردن و رژیم غذایی

      من خودم مثال نقض همه این باورها بودم! بعد از 40 سال زندگی هیچ کدوم از این باورها وری من تاثیری نداشت. با اینکه خانواده چاقی داشتم و افراد فامیلم به ندرت لاغر بودند. 

      دلایل مسخره چاق شدن من: کم تحرکی، در خانه ماندن و بیرون نرفتن بود. در مدت چند ماه گذشته برای این باورها مثالهای نقض زیادی پیدا کردم و این باورها اصلا در من وجود ندارند.

      شمارش کالری غذا بدترین رفتار ممکنه!! که به جای اینکه آدم موقع غذا خوردن از طعم خوش غذا لذت ببره دائم داره به خودش استرس وارد می کنه که بسه دیگه!!! دیگه این لقمه تو رو چاق می کنه!!!

      در دو سه ماه گذشته با کنار گذاشتن این باورها تونستم 3-4 کیلوگرم از وزنم رو کم کنم. بدون هیچ استرسی. در آرامش کامل. پس من می تونم این راه رو ادامه بدم و در میر درستی هستم. توقفی در وزن 63 دارم که همینجا متعهد می شم ازش عبور کنم. پس:

      من لیلا آرام با قد 165 و وزن 63 کیلوگرم، مسئول اضافه وزن خودم هستم و متعهد هستم از وزن فعلیم (63 کیلوگرم) به وزن 58 کیلوگرم برسم و اندامی متناسب داشته باشم. و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی دریغ نمی کنم. من با آرامش کامل و با لذت از مسیر این اضافه وزن عبور می کنم و در مسیر لاغری و در جهت متناسب شدن هر روز و هر روز قدم بر میدارم و هر لحظه در ذهنم، خودم را متناسب و خوش استایل تجسم می کنم. و تا آخر زندگی ام در همین مسیر و جهت باقی می مانم.

      خدایا شکرت که انسانهایی همچون استاد عطاروشن را در مسیر زندگی من قرار دادی تا راه برای من روشن تر و هموارتر شود.

      برای همه دوستانم آرزوی سلامتی و لاغری و تناسب اندام دارم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/02/24 13:08
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 18 کلمه

        سلام لیلا عزیز
        در این نوشته انرژی و تصمیم قاطع موج میزنه و نوید شگفتی ساز شدن رو میده
        عالیه

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/02/28 10:22
          مدت عضویت: 419 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 17 کلمه

          سپاسگزارم بابت انرژی مضاعفی که به من دادید. من با شور و اشتیاق به مسیرم ادامه میدم.

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      aram.sepehri9547@gmail.com
      1400/02/16 15:39
      مدت عضویت: 217 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 85 کلمه

      سلام اینجانب فاطمه کاظمی در تاریخ 1400/2/16 اقرار مینمایم که خودم مسبب و مسئول چاقی ام هستم و متعهد میشوم که از وزن ۹۸ کیلو به وزن ۷۵ کیلو گرم برسم  و در این مسیر از هیچ تلاش و کوششی دریغ نخواهم کرد مانطورکه مسئول چاقی ام هستم مسئول لاغری و تناسب اندامم نیز خودم هستم و برای خودم و تمام کسانی که در این راه قدم برمیدارند از خداوند متعال حمایت و هدایت توام با موفقیت و تناسب اندامی جاودانه وسلامتی خواستارم الهی آمین🤲

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/02/10 10:45
      مدت عضویت: 223 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 35 کلمه

      بنام خالق زیبایی ها   من سپیده ازامروزتاریخ1400/2/10متعهدهستم ک ازوزن ۶۷کیلوگرم خودم راب وزن ۵۴ برسانم ودراین مسیرازهرتلاش وکوششی سربازنخواهم زد خدایا شکرت وهمچنین ازشمااستادگرامی سپاسگزارم امیدوارم بهترینها ازان شما باشه  موفقیتهای بالاتری راکسب کنید

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      amirali2020110@gmail.com
      1400/02/05 16:33
      مدت عضویت: 303 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 227 کلمه

      سلام خدمت استاد و دوستان عزیز.

      دلایل چاقی خودم را مینویسم و آنها را یکی یکی رد میکنم .

      من از دوران جوانی که هر،روز با دوستام در سالن غذا خوری دانشگاه غذا میخوردم فکر میکردم که چون زیاد میخورم دارم اضافه وزن پیدا میکنم اما یکی از دوستام نرگس هر،روز با هم غذا می‌خوردیم او بسیار متناسب بود .یکی دیگه از دلایل بارداری من بود که باید به اندازه دو نفر غذا بخورم من چاق شدم ولی جاری من هم یکسال بعد باردار شد و الان کاملا متناسب است و همین طور آ بجی من .یکی دیگه از دلایل مصرف مکمل ها بود که،با وجود اینکه بدن من نیاز داشت که مکمل مصرف کنم اما من چون از قبل شنیده بودم که مصرف آنها باعث چاقی میشود مصرف نمیکردم در صورتی که خیلی از آدمها مصرف میکردند و خیلی هم متناسب بود ن یا میگفتم من استعداد دارم آب میخورم هم چاق میشم که این هم یه دلیل اشتباه دیگه بود .

      من با اینکه این تعهد را ۴ماه گذشته نوشتم دوباره تعهد میدم که مسئول چاقی خودم هستم و میپذیرم و خودم درستش میکنم من باعث شدم که جسمم به این شکل نا فرم در بیاد و با استمرار در این مسیر از هیچ تلاشی سر باز نخواهم زد و ایمان دارم که به تناسب اندام عالی برسم و در این مسیر موفق و پیروز خواهم شد .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/02/04 10:02
      مدت عضویت: 365 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,317 کلمه

      سلام خدمت دوستان عزیز

      همیشه دنبال چطور لاغر شدن بودن ، دنبال روش هایی ک منو زود ب لاغری برسونه ،تا از مسائل چاقی رها بشم ؛

      ولی با وارد شدن ب سایت  متوجه شدم لاغری رو باید آموزش ببینم اونم اموزش ذهنی ؛

      در آموزش ها متوجه شدم من دنیایی از باورها و فرمول ها هستم ک همین ها باعث شده ک من شرایط الانو داشته باشم نه عوامل بیرونی در حالی ک من همیشه برای خودم کلی عوامل بیرونی رو در نظر داشتم و اونارو عامل چاقی خودم میدونستم ؛ 

      من چاقی رو ارثی میدونستم و‌میگفتم چون ب خونواده مادری  کشیدم بس برا همونه ک چاق شدم در حالی ک توی همون خونواده مادری ک الان با دقت نگاه میکنم میبینم ک بین اون همه ادمی ک باور کردن چاقیشون ارثیه و چاق شدن یکی از خاله هام کاملا متناسب بوده و یا دوتا از پسر داییم کاملا متناسب و‌حتی لاغر و یکی از دختر دایی هام همینطور ،ک هر کدوم در خانواده های مختلف ک همشون چاق هستن زندگی میکنن  بس اگه ارثی باشه اونام باید بین این همه ادم چاق میشدن بس این باور رو برای خودم رد کردم و‌ثابت کردم ک چاقی ژنی نیست و‌فقط یه توجیه بوده ک خودمو مقصر ندونم .

      مورد دیگه مصرف مواد غذایی ،من بعضی مواد غذایی رو عامل چاقی میدونستم ،برنج ،نون ،شیرینیجات ،و کلی غذاها مثل اینو عامل چاقی خودم میدونستم ولی در دوره وقتی اگاهانه نگا کردم دیدم بابای من ک بسیار هم‌متناسبه همین هایی ک من میخورمو میخوره و یا زنداداشم الان بیشتر از ۱۲ ساله ک عروس خونواده ماست و خیلی وقتا هم باهمیم و غذامون یکیه ولی اون بسیار متناسب اگه میخواست غذاها چاق کننده باشه اونم همینایی ک من میخورمو میخوره و یا یکی از دوستان صمیمیم ک همسایمونم‌هست و خیلی رف و‌امد و‌هم سفره بودیم و‌غذامون یکی بود ولی اون متناسب و حتی لاغره بس غذاها نمیتونن چاق کننده باشن چون همه دارن از همینا استفاده میکنن بس چرا ی عده خیلی متناسب و لاغرن بس این گزینه هم دلیل چاقی من نیس،

      همیشه هر کی ازم‌میپرسید میگفتم ک من سوخت و ساز بدنم کمه ولی الان میدونم ک این فقط ی باور بوده و دلیل علمی نداره و غذا از وقتی وارد معده میشه معده کار هضم خودشو شروع میکنه و این یه قانونه و تغییر ناپذیر و‌طبع سرد و‌گرم هم نمیتونه کار دستگاه گوارش تا اون حد مختل کنه ک نتونه هضم رو‌درست انجام بده و چندین کیلو اضافه وزنی رو بوجود بیاره  ؛

      میگفتم من تحرکم کمه برا همونه ک چاقم بعد الان ب خودم میگم من تمام مدت میرفتم پیاده روی و باشگاه و کوه و هیچوق ب سایز دلخواهم نمیرسیدم بعد‌دوستم‌تا ظهر میخوابید و بعدشم تحرک خاصی نداشت ولی لاغر بود و یا زنداداشم هیچ تحرکی نداره و اغلب خونه اس ولی کاملا متناسب و یا مادر بزرگ پدریم چه تحرکی میتونه داشته باشی ولی همیشه متناسب بوده و الانم کاملا این موضوع ب خودم ثابت شد چن ماه قبل ک اولین بار گوش دادم و این دلیلارو برا خودم اوردم باور کردم ک تحرک کم  عامل چاقی من نبوده و الان با وجود قرنطینه ها و خونه بودنا من طی چن ماه کمترین تحرک رو داشتم حتی ی پیاده روی چن دقه ای هم نداشتم ولی کلی لاغر شدم و سایز کم کردم  چون ک باور قبلی رو‌نداشتم و برای خودم این دلیل رو رد کرده بودم ؛

      دلیل بعدیم استخون بندی درشت بود همیشع میگفتم من استخون بندیم درشته برا همینه ک چاقم و چاق دیده میشم در حالی ک دوستم از منم قدش بلند و هیکلی تر بود ولی لاغر و‌متناسب بس اینم رد میشه ،

      کم‌خوابی و بد خوابی رو عامل چاقیم میدونستم ولی میدیم بابام اندازه من یا شاید کمتر از من میخوابه ولی متناسبه و لاغر وقتایی مامان بزرگم خونه ما میشد میدیدم اونم کم میخوابه ولی لاغره و با برادر زاده ام خیلی کمتر از من میخوابه و ب قولی اصلا خواب نداره ولی لاغره بس اینم دلیل چاقی نیست ،چون خیلی از افراد هستن ک کم میخوابن و لاغرم هستن و اگه کم خوابی دلیل چاقیه بس چرا ی عده باور دارن ک خوابیدنشون باعث چاق تر شدنشون هست ولی من دیدم دوستم و زنداداشم تا ظهر میخوابن و لاغرم هستن بس این دلیل خواب از هر دو قسمت برای من رد شده و نمیتونه عامل چاقی باشه ،

      و ی دلیل دیگه ک برام خیلی رنگ داشت این بود ک مامانم همیشه میگف ک ما اشتهامون زیاده و یا معدمون بزرگه و هر بار حجم زیادی از غذا رو باید وارد معدمون کنیم تا سیر شیم و‌همین باعث چاقی مون هست ، بعد من گاهی  وقتایی رو میدیدم ک دوستم که لاغر هم هست میگف ک گرسنشه و حتی بیشتر از من غذا میخورد بس اگه معده اون میتونه گاهی این حجم از غذا رو تحمل کنه بعد گاهی هم مقدار کمتر بس این گفته درست نیست و معده اصلا نمیتونه بزرگ باشه و دلیل علمی هم نیست و معده ی جزئی از بدنه ک تشکیل شده از عضله و رنگ و‌گوشت و …. ک وقتی من مواد زیادی واردش میکنم مجبور میشه کش بیاد و بزرگ شه مثل شکم وقتی من زیاد میخورم و‌چاق مجبور میشه ک کش بیاد ولی درحالت عادی جمع میشه بس اینم فقط ی بهونه اس واسه زیاد خوردن 😅نه دلیل چاق بودن ما ؛

      خب حالا ک همه ی این دلایل چاقیم داره یکی یکی رد میشه و مخالفاشون پیدا شدن بس  من میمونم و چاقیم 🙁

      بس چاقی برا من بوده و من مقصر صد درصدی چاقی خودم هستم و از روزی ک این تقصیر رو پذیرفتم و خودمو مسئول صد درصدی چاقیم دونستم چقدر اول ب ارامش رسیدم ،چون عوامل بیرونی رو‌ مقصر دونستن باعث گله و شکایت و ناراضیتی دائمی من شده بود، ولی الان میدونسم خودم مسئول هستم وقتی مسئول چاقیم هستم میتونم مسئول لاغریمم باشم و‌همین باعث میشه وقتی لاغر بشم برام دائمی باشه چون دیگه عامل بیرونی نیست ک وقتی انجام نشه و قطع بشه باز باعث چاقیم بشه مثل رژیم یا ورزش ک وقتی انجام نمیدام میگفتم چون انجام نمیدم چاق میشم باز، من قبلا لاغری رو از خودم نمیدونستم. چون فرمول هایی ک باعث چاقیم شدم رو باور کرده بودم و وقتی ک باورزش یا رژیم یا هر روش دیگه ای حتی خیلی و در حد چند کیلو و سایز هم لاغر میکردم باعث‌بعد مدتی ب حالت قبل برمیگشتم و اون لاغری رو از رژیم ،تحرک و ورزش و‌غیره میدونستم و وقتی ک انجامشون نمیدادم عادی میدونستم ک ب چاقی برگردم چون چاقی رو برای خودم باور کرده بودم ،جسم من توانایی کم کردن وزن و‌لاغر شدن رو داشت چون طبیعتش لاغر شدن و‌متناسب شدن هست من با چندین دوره رژیم هر بار حدود ۱۰-۱۲کیلو  خیلی راحت لاغر کردم ، من با ورزش حدود سه سایز کم کردم و‌خیلی متناسب شده بودم ، من بارها با پیاده روی و‌کوه نوردی حدودای ۵-۶ کیلو لاغر کردم بس جسم من بارها نشون داده ک‌ ب خوبی توانایی لاغر کردن  رو داشته  ، من قبول کردم ک سالها حقم بوده ک چاق باشم بخاطر باورهام بخاطر فرمولهای چاقیم ک روشون استمرارم داشتم و الانم میبینم مسئول لاغر شدنم خودمم باورهای حدیدمه فرمول های جدیدمه خودم دارم تغییر میکنم و لاغر میشم و‌درونی هست بس میدونم ک لاغری با ذهن دائمی هم هست چون من ی سری اموزش ها میبینم و تکرار میکنم و لاغر میشم و هر چیزی با تکرار تبدیل میشه ب عادت و ناخوداگاه بس من ناخودآگاه لاغری رو زندگی خواهم کرد البته با استمرار و عمل ب آموزش ها 🥰 من مسیئولیت چاقیم رو قبول کردم و فهمیدم ک وقتی سالها چاقی رو یاد گرفتم باید لاغری رو هم یاد بگیرم 

      من چهار ماه قبل تعهد کتبی خودمو برا خودم توی دفترم نوشتم و تا الان پابندش بودم و تونستم از سایز ۴۴ب سایز ۳۸برسم و الان درچهارم اردیبهشت سال ۱۴۰۰باز هم تعهد میدم ک در مسیر تناسب فکری باقی میمونم و استمرار دارم و میخواهم ک به وزن ۵۷و سایز ۳۶ برسم و در این مسیر از هیچ تلاشی سرباز نخواهم زد 🥰 

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 39 از 8 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/02/26 09:26
        مدت عضویت: 513 روز
        اندازه متن
        مدال طلایی
        همیار لاغری
        محتوای دیدگاه: 612 کلمه

        لبخند زمستون  سلام 

        وقت بخیر 

        دوست عزیز عالی نوشتی خیلی لذت بردم  آفرین  خیلی قشنگ همه دلایل چاقی و یا بهتر بگم‌  طنابهایی که از بالون لاغری به لنگر چاقی داشتی همه ارو پاره کردی و آماده پرواز در آسمان آزادی از اسارت چاقی باشی   امیدوارم هیچ دلیل مخفی دیگه ای در اون ته تهای ذهنت نباشه  که تو رو به این لنگر متصل نگه داشته باشه   فرض می گیریم که نیست دلایل همینایی بود که گفتی و رد کردی  حالا شما موندی و چاقی جسمیت   حالا باید چکار کنی   ؟ 

        من همین الان که نوشته ی زیباتو  خوندم  وقتی نوشتی حالا من موندم و چاقیم  یاد وقتی که افتادم که در دوره رایگان  بودم  ( رایگان از نظر پولی  نه ارزش محتوایی )  و به این  مرحله رسیدم  خیلی قشنگ یکی یکی دلیل آوردم و بی اساس بودن تمام دلایل چاقیمو رد کردم  من موندم و یه جسم چاق و کما کان در حال آموزش،  به نظر می آد چند سایزی کم کردم چون مانتویی که همیشه باهاش بیرون میرم کمی گشاد شده  دیگه مث سابق  به شکمم نمی چسبه  ولی خوب  اونجوری نیست که می خوام  الان حدود یکماه و نیمه که وارد دوره  مقدماتی  شدم منتظر لاغری نیستم اما انتظار  لاغری  به شکل کاملا محسوس و شگفت انگیز در پایان دوره دارم  فعلا  دلم به نشانه ها خوشه و بابتشون خیلی خوشحال و سپاسگزارم .

        الان دوباره از خودم پرسیدم  من که تمام دلایلی رو که فکر می کردم باعث شده چاق بشم با ادله رد کردم  من موندم و این چاقی و وزن اضافه  دیگه باید چکارش کنم  ؟ 

        به ذهنم رسید  خوب حالا وقتشه به رفتارها و عادات غذاییت رسیدگی کنی  عادات و رفتارهایی که باعث پرخوری  میشن البته من خیلی وقته پرخوری نمی کنم ولی به قول استاد گرامی وقتی رگه هایی از ترس از خوردن داشته باشی حتی کم هم بخوری نمی ذاره لاغر شی به خودم گفتم  تو که سی سال گفتی و شنیدی که غذاها چاق کننده هستن و با این انرژی منفی غذا صرف کردی و باعث شد چاقتر بشی و وزن کم نکنی هر بار رژیم گرفتی دست گذاشتن روی غذاهات و گرسنگی بهت دادن و گفتن باید اینارو کم کنی عامل چاقیت زیاد خوردنه  و اینجوری ترس از خوردن رفته تو جونت   و طبیعت ذهن اینه از هر چی بترسی  بیشترش می کنه اگه از چاقی شکمی می ترسی   شکمت چاقتر میشه و بیشتر می ترسی    طبیعیه که به این زودی نمی تونی ترس از خوردن رو کنار بذاری و یکی از دلایل مهم که هنوز اون مقدار که باید لاغری خودشو نشون نمی ده رگه های ترس از خوردنه .

        دیروز دوبار یکی از فایلهای بسیار ارزشمند  سمینار لاغری  رایگانو  گوش دادم ومطمینم که اگر چندین بار دیگه گوش بدم  ترسم تا حدود زیادی از بین بره انشا الله،     فایل نفرت از رژیم باعث چاقی بیشتر میشه  منظورمه   البته در دوره مقدماتی  تمرینات کاملتری هست که روی این ترس کار خواهد شد  من خیلی کند پیش میرم توی  تمرینات  چون تمرکزم روی انجام تمرینها زیادتر از معمول بچه های دیگه اس و البته ناراحت هم نیستم  این روش تمرین حل کردن رو دوست دارم حتی اگه کند پیش برم مث حرکت لاک‌پشتت 😄 هنوز به اون قسمتا نرسیدم 

        .من اطمینان دارم  روزهای خوب تناسب اندام فراخواهد رسید و همه ما عاشقان لاغری جشن خواهیم گرفت  و زندگی شگفتانه خودمونو شروع خواهیم کرد .

        فقط دوست عزیز  یه توصیه اکید  بهت دارم  اصلا و ابدا  به فکر روی ترازو رفتن نباش 

        اون عدد وزنی رو که می خوای بهش برسی  رو از روی گشاد شدن لباسهات حدس بزن  و به هیچ وجه برای کشف عدد وزنی خودت روی ترازو  نروو وووو 

         

         

        دوستدارت   باقری ۵۳ ساله از تهران     

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/02/03 00:48
      مدت عضویت: 379 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 904 کلمه

      بنام حق❤

      👣 گام 1️⃣3️⃣ دلیل چاقی چیست؟

      دقیقا نمیدونم این چندمین بار بود که این فایل رو گوش دادم و هر دفعه هم متوجه یه سری حرفها و نکات میشم که انگار دفعه قبل نشنیده بودم و یا برام یادآوری میشه، دقیقا ۲۴ ام بهمن توی همین صفحه تمرین و دیدگاهم نوشتم، دوباره مینویسم اما این دفعه متفاوت تر از قبل🤗

      🖊 که همانا نوشتن معجزه میکند🙃

      هر شخص چاق بسته به میزان اضافه وزن و قدمت چاقی برای چاقی خودش دلایلی دارد و حتی در اثر گذر، ما درصدد آپدیت و بروزرسانی دلایل چاقی خود هستیم تا مقصر چاقی خود را روی دوش عوامل بیرونی بیندازیم تا بتوانیم خودمان را قانع و توجیه کنیم و بی تقصیر جلوه دهیم، و همین امر موجب طبیعی جلوه پیدا کردن چاقی مان میشود و مانع از لاغری مان

      افراد چاق به عوامل بیرونی چنگ میزنند برای اینکه تقصیر چاقی خود را بر دوش عوامل بیرونی بیاندازند، و خود را بی گناه و مبرا بدانند و با خیال و وجدانی راحت تر به هر روز چاق شدن و چاق تر شدنشان ادامه دهند🙄

      از آنجایی که من از جمله افرادی هستم که از بچگی چاق و همیشه دارای اضافه وزن و در تلاش و تقلا برای لاغری از انواع روش های مختلف بوده ام

       قبل و ابتدایی آشنایی با سایت بهانه های زیادی برای چاقی خود داشتم از قبیل

      1️⃣ خوردن زیاد یا علاقه😋 به فست فود و شیرینی و بستنی و کلا پرخوری میدونستم🍕🌭🥪🌮🍔🥯🧁🍰🍦🍧🍨🍩🍪

      2️⃣ ارث و ژنتیک♂️♀️⚧👵👴

      3️⃣ ورزش نکردن و باشگاه نرفتن و عدم تحرک زیاد⛹‍♂️🤽‍♀️🤾‍♀️🤸‍♀️🏋‍♀️🚵‍♀️

      4️⃣ سوخت و ساز پایین😵💥

      5️⃣ ازدواج👰👫

      6️⃣ زایمان و سزارین🤰🤱👼

      7️⃣ اشتهای زیاد🤤😋

      8️⃣ یبوست و مصرف کم آب و مایعات🍶🥛🥤

      9️⃣ استخوان بندی درشت🦴💀🦵💪🦾

      1️⃣0️⃣ بد و کم خوابیدن و شبها تا دیروقت و نصف شب بیدار بودن😴🥱

      و دهها دلایل یا بهتر بگم بهونه های دیگه

      اینا تازه توی قسمت اکتیو و فعال ذهنم بوده که هر روز مرورش میکردم و چقدر باور ها و افکار اشتباه در اعماق ذهنم، در قسمت مجهول و ناشناخته های ذهنم بوده و یا هست که توی تمام این سالها مانع از لاغری من شده بوده

      تمام این دلایل رو تک به تک بررسی کردم و به ریز جزئیات توی همین صفحه نوشتم و ردشون کردم

       بله دلایل که می اوردم  نمونه های خلاف اونها رو بین نزدیکان و دوستانم دیدم که هیچ، بلکه هزاران هزاران نمونه های خلاف اونها رو توی دنیا دیدم

      هزاران آدم توی این جهان هستند که باشگاه نمیرن و تحرک زیادی ندارند ولی لاغر هستند، خیلی از آدمها مشکل یبوست دارند ولی لاغر هستند، هزاران نفر هستند که ازدواج کردند، باردار شدند،سزارین شدند اما چاق نشدند و‌‌‌‌…

       اگر علت و عواملی در ما دلیل چاقی باشد،‌ باید در افراد دیگر نیز باعث چاقی آنها شده باشد.

      اما اگر به این شکل نیست باید در افکار و عقاید خود درباره دلیل چاقی بازنگری گسترده‌ای داشته باشیم

      تمام بهانه هام برای چاقی ام رد شدند

      سلیمه موند و حوضش😅

      من موندم و چاقی ام

      من خودم 💯 مسئول چاقی ام هستم فقط خودم نه دلایل❌

      پس💯 خودم مسئول لاغری ام هستم فقط خودم و بدون هیچ عامل بیرونی

      ❓ چرا هر چه تلاش میکنم لاغر نمی شوم❓ چون فکر میکنیم چاقی ما طبیعی است

      وقتی فکر میکنیم چون باشگاه نمیریم و ورزش نمیکنیم و تحرک زیادی نداریم و کار پشت میزی داریم پس طبیعی که چاق باشیم، وقتی فکر میکنیم که وقتی ازدواج کنیم،باردار بشیم،سزارین بشیم طبیعی که چاق باشیم، وقتی از بچگی چاق باشیم و پدر و مادر و اکثریت خانواده چاق باشند فکر میکنیم که طبیعیه ما چاق باشیم و….

      دیگه بتدریج چاقی برای ذهن ما طبیعی میشه و این یعنی زنگ خطر📛 و همین مانع تلاش و انگیزه ما میشه،مانع لاغری ما میشه

      چاقی ما طبیعی نیست فقط بعضی از قوانین جهان هستی طبیعی است مانند آب در ۱۰۰ درجه به جوش می آید یا جاذبه زمین و…

      🔴 باید حالت طبیعی بودن اضافه وزن را در ذهن خود از بین ببریم

      طبیعت و ذات جسم ما متناسب بودن هست و چاقی و اضافه وزن هست که غیرطبیعی و یجور ناهماهنگی و اختلال هست

      ✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳

      📜 من سلیمه ۳۵ ساله، از شهر راز و گل و گلاب،شیراز، متعهد میشوم از ۱۴۰۰/02/02 تا تاریخ⁉️ 🤔

       (تاریخ و وقت تعیین نمیکنم فقط اینقدر توی این مسیر ادامه میدم تا بهش برسم، چیزی که استاد و اکثر دوستان پیشکسوت و شگفتی ساز عزیز توصیه می‌کنند🔆 فقط ادامه بده🔆)وزن خود را از حدود ۱۱۰ به ۸۰ کیلو برسانم و در این راه از هیچ تلاش و کوششی دریغ نمیکنم🥳🥰

      ✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳

       

      و امان از روزی که آدم خودش رو دست کم بگیره و به خودش و توانایی هاش اعتماد نداشته باشه و خودش رو لایق بهترینها ندونه، اونوقت هست که شیطان میاد وسط، یاس و ناامیدی، بی اعتمادی، احساس بد،شکست،نگرانی و… میاد جلو اونم با تمام قدرت

      وقتی من تونستم بارها و بارها از روش های مختلف که همگی اشتباه بودند بیشتر از وزنی که الان دارم کم کنم یعنی نشان دهنده اینه که اولا جسم من خودش بیشتر از من تمایل به تناسب اندام و لاغری داره و دوما اینقدر من توانمند هستم که با روش های اشتباه تونستم این همه کاهش وزن داشته باشم پس قطعا با روش درست و صحیح میتونم به وزن ایده آلم و تناسب اندامم برسم💯

      من تازه اول مسیر هستم و این همه حس و حالم خوب شده، مطمئنم که با آموزش و یادگیری هر چه بیشتر،با آگاهی های هر چه بیشتر، با تمرین و تکرار و عمل کردن تمرینات، با وارد کردن اطلاعات درست و ورودی های مثبت، میتونم ذهنم و رفتارم و عاداتم و در نهایت جسمم رو تغییر بدم💯

      چیزی که به آن اعتقاد و باور دارید همان چیزی است که بر آن تمرکز دارید🧠

       

      با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان عزیز🫀💪🧠

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 20 از 4 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/02/05 02:07
        مدت عضویت: 410 روز
        اندازه متن
        همیار لاغری
        محتوای دیدگاه: 232 کلمه

        سلام دوست عزیز.و همدرد گرامی. من زهره ام . ۳۷ سالمه و شما اولین نفری هستی که من اکثر دیدگاهاتو که استاد نشان فنی به اون داده رو خوندم و به همه امتیاز عالی دادم و برای اولین بار میخوام پاسخ به دیدگاهت بنویسم. من خیلی دیدگاهات رو با پوست و گوشت و خون درک میکنم شاید چون نود و نه درصد شبیه هم هستیم. من ۱۱۱ کیلو هستم دوبار سزارین شدم. از اول زندگیم چاق بودم و همیشه در تلاش برای لاغری و همیشه هم هیچی به هیچی. در آخرین تلاشم که دو سال پیش بود ۱۵ کیلو کم کردم که در دوران قرنطینه کرونا ، گرم به گرمش برگشت حتی یک کیلو بیشتر. ۱۱۰ بودم شدم ۱۱۱ که الان هستم. فکر میکنم میتونم به عنوان یه همپا، یه همراه و کسی که خیلی به من شبیهه حتی بهونه های چاقیشم شبیه منه روت حساب کنم. چون حتی شروع جدی مسیر لاغری با ذهنمون هم در یه تاریخه تقریبا. من امروز که ۵ اردیبهشته ۴۰۰ هست تعهد دادم و دیدگاه شما رو هم امروز خوندم دیدم سه روز پیش تعهد دادید‌ .البته من چون چشمم اذیت میشه فقط توی دفتر مینویسم و بیشتر از سایت برای خوندن و گوش کردن استفاده میکنم.ولی همواره نظراتتونو دنبال میکنم و امیدوارم در مسیری که شروع کردیم هروز پر انرژی تر و قویتر گام برداریم و به وزن ایده آلمون برسیم انشالله. موفق باشی 😍

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/02/06 00:58
          مدت عضویت: 379 روز
          اندازه متن
          مدال طلایی
          همیار لاغری
          محتوای دیدگاه: 723 کلمه

          بنام حق❤

          سلام زهره جان، دوست عزیز و هم فرکانس من🥰

          اول خدا رو شاکرم بابت این موضوع

          و اگه احساس و افکار و قلمم بتونه حتی ذره ای تاثیر توی دل کسی بندازه

          و از استاد عزیز هم بسیار ممنونم بابت فراهم کردن همچین امکانات و محیطی، محیطی کاملا کامل و جامع و هر آنچه که نیاز یه فرد برای رسیدن به اهدافش داشته باشه فراهم هست، پر از مطالب و فایل های ارزشمند و در عین حال محیطی صمیمی و دوستانه،احترام، آزادی بیان و… که واقعا بی نظیره

           اینجا هیچکسی تنها نیست

          تقریبا همه مثل هم هستیم

          همه یه هدف مشترک داریم

          همگی در یه مسیر درست و مشخص قدم گذاشتیم

          همگی در یه مدار و فرکانس هستیم

          مشکلات و مسائلی و ضربه هایی که از چاقی خوردیم

          زندگی های تقریبا مشابهی داریم

          هزار راه رفته بی سرانجام شبیه هم

          حرفها و احساسات،افکار دیدگاه ها و نظرات شبیه هم

          و از شما بسیار ممنونم بابت نظر لطف و محبتتون نسبت به بنده، و خوشحالم دوستان خوبی چون شما پیدا کردم…

          ‌من مطمئنم اگه کسی توی این مسیر لاغری قدم بگذاره و گام هاش رو درست برداره نهایتا به مقصد و هدفش میرسه

          مسیر و راه و روشش که درست فقط این وسط ما میمونیم و چگونگی عملکرد ما💯

          1️⃣ گوش دادن به فایل ها و درک کردن نکات آن

          اگه کسی واقعا فایل ها رو گوش بده، نه فقط با فرایند طبیعی بلکه با گوش دل

          توی زبان انگلیسی دو واژه listen و hear داریم که هر دو به معنی گوش دادن هست، اما تفاوتی که بین این دو وجود دارد اینه که:

          فعل hear در واقع یه رویداد یا اتفاق رو نشون میده که بصورت یه فرایند طبیعی برای ما اتفاق میافته، یعنی تا حدودی غیر ارادیه (صدایی به گوش ما میرسه). ولی فعل listen یه عمل یا کار رو نشون میده، یعنی کاریه که ما بصورت آگاهانه و ارادی انجام میدیم (به چیزی گوش میدیم).

          حالا اگه ما فایل ها رو بصورت کاملا آگاهانه و ارادی گوش کنیم و نکات آن را عمیقا درک کنیم

          2️⃣ تمرینات رو سعی کنیم به نحوه احسن(هم تئوری و هم عملی) انجام بدیم

          و فقط تمرینات بصورت نوشتن خشک و خالی و تئوری نباشه، حتی اگه بهترین دیدگاه ها رو بنویسم و همیشه مدال فنی بگیرم، بازم من لاغر نمیشم تا زمانی که جامعه عمل به اونها بپوشانم، و بصورت عملی در زندگی روزانه ام بکار ببرم

          اگه برای یادگیری و هنر آشپزی، بهترین مواد اولیه رو تهیه کنم  بهترین اپلیکیشن ها و کتابهای آموزش و یادگیری آشپزی رو تهیه کنم و حتی بهترین کلاس و دوره ها رو ثبت نام کنم من یه آشپز ماهر نخواهم شد مگر اینکه آنچه که میبینم، میشنوم، می آموزم و یاد میگیرم رو به مرحله عمل برسونم، و تا وقتی چند بار امتحان نکنم، تست نکنم،تمرین نکنم و چیزی نپزم مسلما آشپز نمیشم و نمیتونم ادعا کنم که این هنر رو یاد گرفتم

          3️⃣ عجله نداشتن، ناامید نشدن، اطمینان داشتن

          و استمرار داشتن و ادامه دادن

          همیشه توی تمام روش هایی که امتحان میکردم علاوه بر رنج و سختی و محدودیت و فشار، همیشه یجورایی استرس و عجله داشتم، چرا⁉️چون از اون روش مطمئن نبودم، بر فرض مثال یه نفر یه قرص لاغری،قهوه یا دمنوش لاغری، یه برنامه رژیم غذایی خاص، یه دستگاه، یه کرم لاغری و…پیشنهاد و معرفی می‌کرد و منم چون تشنه و آرزوی لاغری داشتم گول میخوردم و امتحان میکردم، و چون ازشون مطمئن نبودم پس برای نتیجه کار هم مطمئن نبودم و بخاطر همین استرس و عجله داشتم که آیا این روش نتیجه میده یا نه

          ولی وقتی از راهی که میری و از مسیرت مطمئن باشی دیگه استرس و عجله نداری که آیا نتیجه میگیری و به مقصد و هدف میرسی یا نه، چون مطمئنی که میرسی

          مثل این میمونه وقتی میخوای بری یه جا و یه تاکسی میگیری و آدرس مقصدت رو به راننده میگی، وقتی راننده میگه این آدرس رو میشناسم و میدونم کجاست و بارها خودم مسافر بردم اونجا، دیگه خیالت راحته که راننده مقصد رو بلده و تو رو میرسونه ولی اگه راننده همون اول کار ازت بپرسه کجاست و از کجا باید برم به این آدرس و من تا حالا نرفتم و نمیدونم کجاست و… توی دلت خالی میشه و استرس میگیری که یوقت اشتباه نره و پیدا نکنه و عجله داری زودتر برسی…

           

          منم برای شما و تمامی دوستان عزیزی که یجورایی خاص به این مسیر هدایت شدند آرزوی نه تنها تناسب اندام بلکه تناسب افکار و متحول شدن زندگی شون رو دارم….❤🙏🫀💪🧠

           

          بغض چندين ساله ي ما باز شديا علي گفتيم و عشق آغاز شد….

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            1400/04/02 15:13
            مدت عضویت: 186 روز
            اندازه متن
            محتوای دیدگاه: 21 کلمه

            سلام دوست عزیز خیلی از دیدگاهتون استفاده کردم و خوشم اومد 😍👏

             یادآوری موارد و توضیح و مثال هاتون فوق العاده👏 بود

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
            امتیاز: 0 از 0 رأی
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      saharraji289@gmail.com
      1400/02/02 00:18
      مدت عضویت: 235 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 89 کلمه

      با سلام خدمت استاد محترم 

      من دلایل چاقی خودم بررسی کردم و مثال نقص رو پیدا کردم خوردن فست فود و غذای چرب رعایت نکردن رژیم غذایی ورزش نکردن و خواب ولی اطرافم دوستانم هستند که اینها رو رعایت نمیکنن و خیلی لاغر هستند 

      من مسئولیت چاقی خودم میپذیرم و تعهد میدهم از امروز تاریخ ۱۴۰۰/۰۲/۰۱ متعهد میشوم خودم از وزن ۶۰ کیلو به وزن ۵۴ کیلو برسانم و در این مسیر زیبا از هر تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد به امید خدای مهربونم خدایا شکرت 

      تشکر از شما استاد محترم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/02/01 13:11
      مدت عضویت: 398 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 446 کلمه

      سلام خدمت جناب عطا روشن

      من فریده هستم ۳۱ ساله. توجیحات چاقی خودم را متواضعانه و با پذیرش و آگاهی به تک تکشان اینجا می نویسم:

      ۱-دلیل چاقی من اختلال هورمونی بود. در حالیکه فاطمه نیز اختلال هورمونی داشت اما بسیار خوش اندام. مغز بزرگوارم که به اندازه هستی و کاینات قدرتمندی . از طرف همه هستی از تو عذرخواهی میکنم که این افکار را بر تو