ورود / ثبت نام
0

باید لیاقت لاغر شدن را داشته باشید

لیاقت لاغر شدن
اندازه متن

لیاقت لاغر شدن با رژیم گرفتن، ورزش های سخت انجام دادن، دارو مصرف کردن و یا حتی عمل جراحی در شما ایجاد نمی شود. چرا که همه ما برای داشتن لیاقت چاقی کار خاصی انجام نداده ایم یا زحمت و رنج زیادی متحمل نشده ایم.

لیاقت داشتن برای رسیدن به هر موفقیتی لازم است.

هر فردی به اندازه لیاقت خود از جهان و نعمت های آن سهم می برد.

جهان، جهان لیاقت هاست.

جملات از این دست زیاد در کتاب های موفقیت و گفته های افراد موفق جهان استفاده می شود.

لاغر شدن هم مانند هر کاری نیاز به لیاقت دارد، همانطور که چاق شدن هم لیاقت می خواهد و همه افراد چاق حتما لیاقت چاق شدن را داشته اند.

هر فردی که اضافه وزن دارد برای چاق شدن، استمرار و پشتکار داشته است.

بارها رفتار و عادت های اشتباه را تکرار کرده است تا جسم خود را به این شرایط رسانده است، پس لیاقت تغییر کردن را داشته است، هرچند که این تغییر در جهت چاق شدن بوده باشد.

بارها از شراط جسمی خود متنفر شده است و به چاقی خود توجه کرده است و به ذهن خود دستور داده است که دوست دارد بیشتر چاق شود.

به این عبارت دقت کنید:

توجه به آن چیزی که از آن متنفر هستید با توجه به آن چیزی که عاشق آن هستید برای ذهن شما تفاوتی نمی کند

ذهن شما در هر دو حالت تصور می کند که شما آن شرایط را دوست دارید و سعی می کند آن شرایط را در زندگی شما گسترش دهد.

اینکه سال ها از چاقی متنفر بوده ایم اما هر سال چاق تر شده ایم به این دلیل است که ذهن ناخودآگاه تفاوت بین تنفر یا عاشق بودن را نمی داند.

از نظر ذهن ناخودآگاه توجه کردن، درگیر شدن، عاشق بودن، خواستن، نخواستن، دوست داشتن، متنفر بودن و … همه به یک معنی است و آن علاقمند بودن است.

در واقع ذهن ناخودآگاه شما به این شکل عمل می کند:

به هر چیزی توجه کنید تصور می کند شما عاشق آن موضوع هستید و آن موضوع را در زندگی شما گسترش می دهد.

پس همه افراد چاق به شکل های مختلفی به چاقی خود توجه کرده اند و با توجه کردن لیاقت چاق شدن را در خود افزایش داده و چاق تر شده اند.

زمانی که نگران چاقی بیشتر هستید شما در حال پرورش لیاقت چاقی خود هستید.

زمانی که از شرایط خود خجالت می کشید، گله و شکایت می کنید، خود را سرزنش می کنید، رژیم می گیرید و به بدن خود با ورزش های سنگین فشار وارد می آورید شما در حال افزایش لیاقت چاق شدن خود هستید.

اگر اضافه وزن دارید و این نوشته را می خوانید به خوبی درک می کنید دقیقا منظور من چیست.

شما به خاطر می آورید چه کارهایی برای لاغر شدن انجام داده اید.

به خاطر می آورید زمان هایی را که به شدت از چاقی متنفر شده اید و بارها برای دیگران درباره چاقی گله و شکایت کرده اید.

حتی به خاطر دارید زمان هایی که از چاقی به حدی متنفر شده اید که آرزوی مرگ کرده اید.

اینها تلاش شما برای چاق تر شدن بوده است.

شاید درک این موضوع برای شما به آسانی نباشد که چگونه ممکن است من از چیری متنفر باشم اما آن موضوع در زندگی من گسترش پیدا کند.

این موضوع اساس قانون جذب است و درک آن نیاز به درک آگاهی بیشتر و استمرار در مسیر تغییر کردن دارد.

تا همین چند سال قبل درباره این موضوع هیچ آگاهی نداشتم و بارها از اینکه “چرا از هرچه بدم می آید سرم می آید” متعجب و خشمگین می شدم.

هزاران بار به این موضوع فکر می کردم که چرا من به فلان موضوع علاقه ای ندارم اما همیشه با آن درگیر هستم.

سال ها زمان برد تا به دلیل گسترش آنچه نمی خواهم در زندگی ام پی بردم و آن “توجه کردن” بود و اینکه ذهن ناخودآگاه من تفاوتی بین “دوست داشتن و نداشتن” قائل نیست و به هر دلیل موضوعی مورد توجه من قرار بگیرد و به آن توجه کنم به عنوان موضوع مورد علاقه درنظر گرفته شده و در زندگی من گسترش پیدا می کند.

به این ترتیب اگر می خواهید لاغر شوید باید لیاقت لاغر شدن را در خود ایجاد کنید.

تا زمانی که در نگرش خود به جسم و زندگی که دارید تغییر ایجاد نکنید شما موفق به ایجاد لیاقت متناسب شدن در خود نخواهید شد.

باید در ذهن خود لیاقت لاغر شدن را جایگزین لیاقت چاق شدن کنید.

باید فرمول های لاغر کننده موجود در ذهن ناخودآگاه خود را مجددا فعال کنید و استفاده از آنها را جایگزین استفاده از فرمول های چاق کننده کنید.

باید مانع از توجه افکار خود به چاقی شوید و در مقابل به موضوع لاغری که مورد علاقه و آرزوی شماست توجه کنید.

سال ها من در ذهن خودم در حال پرورش لیاقت چاق تر شدن بودم.

با تنفری که از خودم داشتم، با رژیم های سختی که اجرا می کردم و با ورزش های سنگینی که انجام می دادم، با فرار کردن از خودم، با سرزنش کردن خودم، با سرزنش کردن والدینم که چرا مانع از چاق شدن من نشدند.

در همه این موارد من در حال پرورش لیاقت چاق تر شدن خودم بوده ام.

اما روزی که با قدرت ذهن خود در متناسب شدن آشنا شدم معنای لیاقت متناسب شدن را آموختم و از آن روز مسیر زندگی من از چاق تر شدن به سمت لاغرتر شدن تغییر کرد.

آگاهی امروز درباره لیاقت متناسب شدن است.

آنچه در این فایل آموزشی آماده شده جهت اطلاع افرادی است که دوست دارند در شرایط فعلی خود تغییری ایجاد کنند و در مسیر افزایش لیاقت متناسب شدن قرار بگیرند.

همه افرادی که از مسیر لاغری با ذهن به رویای لاغری خود رسیده اند برای شگفتی ساز شدن ابتدا لیاقت آن را در ذهن خود ایجاد کرده اند.

امیدوارم با استفاده بارها از این فایل صوتی در درون خود شعله های متناسب شدن را سوزان تر کنید و گام های موثری در جهت رسیدن به تناسب اندام مورد نظر خود بردارید

منتظر خواندن نوشته های شما هستم

همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن


برای انجام بهتر تمرین این بخش به موارد زیر توجه داشته باشید و درباره آنها بنویسید.

1- به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کرده اید.

2- با توجه به توضیحات ارائه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته اید؟

3- روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده اند.

4- پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید.

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://tanasobefekri.com/?p=9247
برچسب ها:
186 نظر در مورد باید لیاقت لاغر شدن را داشته باشید

دیدگاهتان را بنویسید

      1400/09/05 12:40
      مدت عضویت: 818 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 469 کلمه

      سلام

      زمانیکه چاق شدم هیشکی یادش نیومد که خودشون مشوق من برای چاقی بودن وقتی باور ارثی بودن خیلی قوی تو ذهن من ریشه کرد دیگه خودمو لایق لاغری ندیدم، وقتی رژیم میگرفتم و باشگاه میزفتم هیچکدوم از مربی ها بهم نگفتن تو هم لایق یه زندگی عادی هستی گفتن باید سخت ورزش کنی و کلی غذا هارو حذف کنی و گهگاهی حق داری مقدار کم ازشون بخوری با هر بار شنیدن این حرف ها بدون اینکه خودم بخوام باور اینکه من لایق چاقی هستم بیشتر در من تقویت شد، اگه دوست داشتم پاهام لاغر بشه میگفتن باید انقدر با دستگاه رو پاهات کار کنی تردمیل بزنی ولی دیگه نخواه متناسب متناسب بشه تا حدی فقط لاغر میشه و من همیشه حسرت به دل برای پاهای لاغر حسرت به دل برای پوشیدن لباس زیرهای فانتزی چون من لایق تناسب نبودم و قبول کرده بودم سرنوشتم اینه لابد مصلحت این بوده، چقد ازین واژه مصلحت بیزارم چون اختیار زندگیمو از من میگیره و میده به خدایی که به بنده هاش سختی میده چون مصلحتشونه، اخه این چه خدایی بود برا خودم ساختم، فقط دلم میخواست برم اون دنیا ازش بپرسم مصلحتم چی بوده که چاقم، میدونی استاد وقتی گفتین تو هم میتونی همون اندامی که دلت میخواد و داشته باشی کل جهان بسیج میشه تو بهش برسی فقط باید باورش کنی فقط باید خودتو لایق بدونی انقدررر خوشحال شدم که دیگه با حسرت به لباسهایی که هیچوقت نتونستم بپوشم نگاه نکردم با خودم میگفتم اگه هنوزم نتونستم بپوشم اشکال از عملکرد و برنامه ذهنمه که اونجوری که باید تغییر نکرد نه مصلحت و خواست خدا و ارث و هزار تا دروغ دیگه

      من حتما لایق پوشیدن لباس های زیبا هستم که خدا هدایتم کرد اینجا

      من حتما لایق تجربه های زندگی با اندام متناسب هستم که الان اینجام

      من حتما لایق دیدن خودم با اندام زیبا و متناسب هستم که الان اینجام

      من حتما لایق یه زندگی عادی با فکر آزاد و رها از پرخوری هستم که الان اینجام

      من حتما لایق اعتماد بنفس و شادی و لذت هستم که هدایت شدم اینجا

      من لایق داشتن یه زندگی اونم هر جوری که به من لذت بیشتری میده هر جوری که من میخوام هستمممممم

       

      استپ کاهش وزن که دیگه خیلی نامردی بود یعنی از اون مقدارم باید کمتر میخوردیم و بیشتر ورزش میکردیم تا از استپ خارج بشیم، بقول استاد سلول های بدنمون هر روز بی وقفه دارن کارشونو انجام میدن مگه میشه سلولها چند روز دست از کار بکشن که بخوایم استپ کنیم؟ من به تک تک سلولهای بدنم دستور میدم هر روز در جهت تناسب من تغییر کنن تا زمانیکه خودم به اون اندام ایده آل برسم و دستور توقف کاهش بدم، چون این منم که دستور میدم بدنم هم باید اجرا کنه، هر روز از سایز و وزنم کم میشه و من هر روز یه قدم به ایده آلم نزدیک میشم، اینجوری بهتره مگه نه (:

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/08/11 19:35
      مدت عضویت: 343 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,235 کلمه

      سلام و درود بر خدایی که اختیار در من نهاد و قدرت و عزت خودش را در من متجلی کرد 🙏🏻❤️

       

      من چقدر خودم را لیاقت بهترینها می دونم ؟

      بهترین زندگی و بهترین اندام و بهترین درآمدو بهترین فرزند و بهترین دوستان و ….ذهنم می گه خیلی لایقی ولی عملکردم اینو نشون نمی ده 🤔….

      (اولویت من متعادل شدنه چون متوجه شدم از کوزه آن تراود که در درون دارد )اگر افکار متعادلی داشته باشم حتما اندامم هم متناسب می شود.

      لیاقت نداشتن مانع حرکت و مانع ادامه دادن و رسیدن به هدف و خواسته میشه !…

      پارسال که این فایل رو گوش کردم خیلی بهم برخورد از اینکه استاد گفتند تو لیاقت چاقی رو داری …و بیشتر این فایل برام رنج از چاقی بود ولی الآن که برای بار دوم این مسیر را عاشقانه و متعهدانه طی می کنم چندبار گوش کردم و تازه متوجه کلمه لیاقت شدم 

       

      جهان به لیاقت ما پاسخ می دهد و خود لیاقت یعنی خودباوری یعنی احساس توانمندی و ارزشمندی که درونی هست اما عملکرد ما هم از خودباوری هامون سرچشمه میگیره …🤔

      تمام روزهایی که با ورزشهای سخت و رژیمهای عجیب و ناکارآمد و خوردن قرص و دمنوش و عرقیجات تلخ و افشرده های زیره و آویشن می خواستم لاغر شوم و به نوعی با تنفر و شکایت و گله از خداوند و به زور برای تأیید شدن نزد دیگران می خواستم لاغر شوم داشتم لیاقت چاقی را در خود افزایش می دادم وزن کردن خودم گرم به گرم و سایز کردن لباسها و سانتیمتر کردن دور شکم و بازو و ران همه حکایت از احساس بد ناتوانی و شکست و ناامیدی داشت که باور چاقی را در من تقویت می کرد فکر کردن به مسخره کردن اطرافیان و مقایسه کردن خودم با متناسبها و مقصر کردن والدین برای ارث دادن و شکایت از خداوند هم باور و لیاقت چاقی را در من تقویت می کرد 

      استپ بدنی که باعث شد من چندماه این مسیر را رها کنم نیز از باور و لیاقت چاقی در ناخودآگاهم بود که الآن متوجه شدم …چرا انقدر به این گفته کارشناس بها دادم چرا قدرت خودمو داادم به چند جمله ؟!چرا پذیرفتم که بدنم اول به راحتی وزن کم می کنه و بعد براش عادی میشه؟ناگفته نمونه (گاهی فرمول های اشتباه را شناسایی می کنم ولی ریشه عمیقی دارند و برای اصلاح  نمی دونم چه کنم؟همین الآن متوجه شدم اینم از لیاقت چاقیه باید محکم و قدرتمند پای خواسته ام بایستم و انقدر تکرار کنم فقط یک قدرت وجود دارد که از آن خداست و من هم جزئی از او هستم 💪🏻💪🏻که راهی و نشونی از باورهای اشتباه نمونه 

       

      وقتی خودمون رو لایق لاغری ندونیم خواسته خود را با شک و تردید بیان می کنیم در هر زمینه ای مثلا اگر بخوام بگم من یک میلیاردر می شم اگر خودمو لایق ندونم خندم میگیره یا تعجب می کنم منفی باف من میگه ذکر خیال باطل کارشه دیگه میشناسمش اما برای خودش میگه …

      تمرین خودباوری عالیه 😍من هر شب قبل از خواب حداقل ۲۰کاری که توانستم در طول روز انجام بدهم که ازش راضی هستم را می نویسم خیلی حالمو خوب می کنه یک دفترم دارم از روزی که در مسیر آشنایی قوانین جهان هستی قرار گرفتم تغییرات و توانمندی هامو داخلش نوشتم اصلا رکورد می زنم یه کاری که میگه نمیشه را انجام بدم و بشه و بگم باید بشه چون من می خوام 😇💪🏻🙏🏻❤️ 

      سرزنشها و تحقیر شدن ها را یک کم از ذهنم بیرون ریختم و اطرافمو خلوت کردم و بارها نوشتم و با خود تکرار کردم می خواهم ،می توانم ،می شود

      من لایق تناسب اندام هستم و تمام قدرتی را که به شرایط و مواد غذایی و دیگران دادم ازشون پس می گیرم چون ارباب منم فقط من 👸🏻

      من لایق زیبایی هستم چون جلوه حضور معشوقم 

      من لایق تناسب هستم چون هماهنگ با طبیعتم 

      من لایق شادی هستم چون تمام ذرات عالم در رقص هستند 

      من لایق سلامتی هستم چون سلامتی جریان حضور پروردگار است 

      من لایق عزت نفس هستم چون جزئی از خداوند هستم 

      من لایق آرامشم چون جریان حضور خداوند آرامش است 

      🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

       

      (تمام بهانه های آشغالخوری من از لیاقت چاقی در ذهنم سرچشمه گرفته است )

       

      برای سردرد خوردم وقتی سرم گیج رفته خوردم وقتی از موضوعی عصبانی بودم خوردم وقتی شبها خوابم نمی برد می گفتم از گرسنگی هست و می خوردم وقتی حوصله نداشتم می گفتم حالم بهتر بشه خوردم وقتی بهم تعارف کردند خوردم گفتم زشته وقتی خوراکی جدید دیدم خوردم گفتم ممکنه دیگه فرصتش نشه وقتی نزری آوردن خوردم وقتی گرسنه نبودم روی عادت و ساعت خوردم برای اینکه سهمم و حقم خورده نشه خوردم وقتی مریض بودم خوردم برای تفریح خوردم و غذای بشقاب را تا آخر خوردم ادبه آخه؟!..ته مانده غذای بچه ها را هم خوردم از لج اینکه اونها نخوردند و اسراف نشه؟!!!🤔 وهربار احساس بدی تجربه کردم و پشیمان شدم از خوردنم واااااای چقدر من خوردم🤢😵‍💫🤮

      بعد همه این کارا خودمو مسخره هم کردم از خودم متنفر شدم گوشتهای اضافه بدنمو چنگ زدم گفتم کاش نبودین و همه اینها از باور لیاقت چاقی در ذهن من است که دستورات خوردن به مغز صادر شده است و نتیجه در عملکرد و رفتارم نمایان شده است . 

      لیاقت یعنی توجه توجه توجه 

      و فرقی نمی کنه به چه چیزی توجه داری میتونه خواسته باشه و میتونه نخواسته باشه این یک فرموله تمرکز و توجه در ذهن به منزله خواسته است و هر چه پررنگ تر باشه به صورت لیاقت در ذهن ثبت شده و فرمانها به مغز می رسه و دستور عملها با توجه به خواسته اجرایی میشه در رفتار و عملکرد .

      🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

      مراحل ساخت لیاقت لاغری در ذهن ناخودآگاه 

       

      (اولین گام پذیرش چاقی است) 

      با شجاعت و قدرت تکرار می کنم و می پذیرم 

      (من مسؤل شرایط فعلی خود هستم )

      (من مسؤل شرایط به وجود آمده در اندام خود هستم)

      همین شجاعت باعث میشه احساس قدرت و توانمندی کنم و خودم برای خودم و تغییراتم و رویاهام کاری انجام دهم اگر نپذیریم و دیگران را مقصر بدونیم هیچ انگیزه ای پیدا نمی کنیم برای تغییر 

      واقعیت و حقیقت اینه که ما مسؤل تغییر خویشتنیم و هیچ عامل بیرونی نمی تواند کمک کننده باشد👌

       

      اشتیاق برای انجام تمرینات و استمرار و تکرار و نوشتن با باور به اینکه من می توانم قدرت با منه و با تجزیه و تحلیل فکری و پیدا کردن مثالهایی در زندگی خودمون لیاقت متناسب بودن ایجاد می شود و نوشتن جملاتی مثل من لایق زیبایی و تناسب اندام هستم 

      من لایق خوردن مواد غذایی عالی با احساس خوب هستم 

      من لایق پوشیدن لباسهای اندامی و شیک و رنگ های شاد و روشن هستم 

      من لایق شناکردن در استخر هستم 

      من لایق عکس گرفتن در آتلیه هستم 

      من لایق خواب راحت هستم 

      من لایق سلامتی هستم 

      من لایق شاد زندگی کردن هستم 

      من لایق اعتماد به نفس بالا هستم 

      🍃🍃🍃🍃🍃🍃

      اشتها در ذهن منه در وجود منه و نیرویی نیست که می خواهد مرا در دام بیندازد!… 

      تمام آن قدرتی که ناآگاهانه به غیر می دهیم از باور لیاقت چاقی است

      سالها شنیدم و دیدم و یادگرفتم که اشتها باعث چاقی می شود نظر کارشناسان تغذیه یک طرف و تجویز دارو و عرقیجات برای کنترل اشتها و لذت گفتن و تعریف کردن دیگران از اینکه ما مسافرت می رویم اشتهامون باز میشه هم یک طرف !… 

      و توجه به این موارد باعث شد اشتها را نیرویی قدرتمند بدانم و هر بار خود را ناتوان تر دیدم و هر بار لیاقت چاقی را در خود قویتر کردم

      خدایا🍃🌸🍃🌸🍃🌸 

      متأسفم 

      لطفا مرا ببخش 

      سپاسگزارم 

      دوستت دارم

      من به خودم قول می دهم قدم به قدم لیاقت لاغری و خودباوری و احساس توانمندی و ارزشمندی را در خود قویتر کنم با انجام تمریناتی که برای موفقیت در تمام جنبه های زندگی به من داده می شود و برای رسیدن به خواسته هام 

      خدایا شکرت 

      خدایا عاشقتم ❤️ 

        

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      ZahraKasaeipour@gimal.com
      1400/08/08 19:33
      مدت عضویت: 216 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 342 کلمه

      سلام و درود بر همه همراهان و سلام و درود ویژه خدمت استاد گرامی

      دیدن + شنیدن+ تکرار کردن=ساخت باور 

      ساخت باور=ساخت دستورات ذهنی=پی ریزی اندام 

      سپاسگزارم استاد از ساده سازی فرمولها از قابل فهم کردن موضوع لاغری بی سبب نبود که در جلسات ابتدایی تاکید می کردید که لاغری آسانترین کار دنیاست. 

      از کودکی چه دیدیم و چه شنیدیم:ماشاءالله چقدر تپل و خوشگله، بخور قوی بشی، مثل نی قلیون میمونه، لاغر و سیاهه،همیشه لاغر و مریضه، لاغر و زرده ، نخوری قد کوتاه و توسری خور میشی، بعد از عروسی استخوان ترکونده،  چاقی حاملگی و شیردهی طبیعیه، زن باید خوشگل باشه سفید وو کمی چاق، اگر ته بشقاب غذا بمونه خدا ناراحت میشه  و……

       الان که بزرگتر هستیم به عنوان یک خانم چه می بینیم و میشنویم :همه فکر و ذکر مهمونیها غذا و دستور غذا و دسر، تعریف و تمجید از آشپزی و سلیقه کدبانو، ناراحتی از چاقی و حسرت خوردن برای لاغری و اعلام تجارب از موفقیتها برای لاغری و بعد تبادل رژیم و دستورالعمل لاغری و بعد از مدتی آه و افسوس از سخت بودن لاغری و غیر ممکن بودن لاغری، ژنتیکی دانستن چاقی، وجود غذاهای هورمونی و تاثیر در چاقی و بی تقصیر بودن ما و ……

      با این موضوعات  و کوله بار حرفها و باورهای ناامید کننده چه انتظاری میتوان داشت میتوانیم احساس لیاقت کنیم برای لاغری وقتی از در و دیوار آموزش چاقی می بینیم چه نتیجه ای می خواستیم بگیریم از خانواده از دوست از رادیو تلویزیون همه پر از اطلاعاتی که ناخودآگاه توجه رو میبرد به چاقی و چاق شدن و دور  شدن از  قدرت بدن انسان به عنوان اشرف مخلوقات خدا

      استاد عزیز بارها از شما قدردانی کردم نه تنها برای آموزش لاغری بلکه برای رجوع دادن ما به اصل خودمون به عنوان آفریده لایق خداوند. این امرد موجب شده که ضمن احساس شکرگزاری بیشتر نسبت به معبودم عاشق خودم باشم و عاشق زندگی، احساس قدرت برنامه ریزی برای زندگی، احساس لیاقت بهترینها و چه زیباست و من هر لحظه بی نهایت از آموزش این موارد

      از شما سپاسگزارم و بی نهایت قدردان پروردگارم هستم از هدایتم به این مسیر.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      majidyfard.m.77.5.11@gmail.com
      1400/07/29 00:35
      مدت عضویت: 53 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 238 کلمه

      سلام 

      وقت استاد و اعضا محترم سایت بخیر 

      از بچگی یعنی از اول دبستان به بعد که به محرز شد که چاق هستم این ایجاد لیاقت وجود داشت و توجه من مدام به سمت چاقی بود و همین طور بیشتر شد مقایسه شدن ازهمه بدتربود و اینکه سر سفره به من گفته میشد بسه دیگه نخور جلوی جمع و خرد میشدم جلوی همه.

      رژیم هایی که گرفتم هیچ کدام ماندگار نبود چون ذهن منو تغییر نمیداد به سمت لاغری و من همیشه استرس دوباره شکست خوردن رو داشتم و این حس همین طور تقویت میشد تا دفعات آخر حتی رعایت کردن من به دوهفته هم نمیکشید که من برنامه رو ول میکردم چون استرس دوباره برگشتن رو داشتم ونا امید بودم از وقتی این فایل رو گوش دادم و البته تا زمان نوشتن این متن چندبار بهش گوش دادم تازه با مفهوم لیاقت لاغر شدن آشنا شدم چون قبلن من محکوم به چاقی بودم و الآن یک نفر داره میگه لیاقت و این یعنی من دیگه محکوم نیستم و مخیر به انتخاب هستم  و فقط باید این لیاقت رو درخودم ایجاد کنم.

      میتونم به موفقیت های خودم فکر کنم 

      میتونم ذهن خودم رو قانع کنم که من خودم خواستم چاق باشم و مسئولیتش رو میپذیرم و گردن ژن و اینها نمیندازم.

      میتونم خودم رو درلباس دلخواهم تصورکنم و لذت ببرم و به ظرفیت هایی که با لاغری در من شکوفا میشن توجه کنم.

      با اعتماد به نفسی که در حال لاغری پیدا میکنم توجه کنم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      negarmalekzade2377@gmail.com
      1400/07/26 12:01
      مدت عضویت: 143 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 2,397 کلمه

      سلام به استاد عزیز ودوستان سایت تناسب فکری

       

      گام پنجم:باید لیاقت لاغر شدن رو داشته باشید
      باوری که امروز در موردش صحبت می‌کنیم باور لایق دونستن خودمونه شما چقدر خودتو لایق بهترین‌ها میدونی بهترین زندگی بهترین‌همسر بهترین فرزند بهترین سطح تحصیلات بهترین درآمد بهترین دوستان و بهترین های دیگه در زندگی و به خصوص بهترین تناسب اندام

       باوری که به جرات میتونم بگم مهمترین باوریه که مانع از کسب نتیجه مطلوب توسط برخی از دوستان میشه. خیلی از دوستان میگن که مشکل اضافه وزن دارم و خیلی از این موضوع ناراحتم که زندگی خوبی ندارم و بداخلاق شدم گوشه گیر شدم و شرح اوضاع خیلی بدی دارم. همیشه از آنها سوال کردم که آیا اولویت شما متناسب شدنه یا متعادل شدن؟ متعادل شدن از لحاظ روحی یعنی اینکه شادباشی آرامش داشته باشی برخورد خوبی با همسر و فرزندان داشته باشی شرایط خوبی در محیط کار داشته باشی و در بیشتر مواقع دوستان نمیتونن انتخاب صحیحی داشته باشن و فکر می‌کنن چون اضافه وزن دارن، یک سری مشکلات بعدی براشون به وجود آمده واقعیت اینه که ما به خاطر شرایط روحی بدی که برای خودمون ایجاد کردیم این مشکلات رو به سمت خودمون جذب می‌کنیم و عدم رسیدن به تناسب اندام یکی از این مشکلاته چون من تا حالا ندیدم شخصی فقط مشکلش اضافه وزن باشه یعنی آدم شادی باشه آرامش داشته باشه از زندگیش راضی باشه اعتماد به نفس داشته باشه فقط چاق باشه

       اونهایی در این دوره نتیجه مطلوب می‌گیرند که در درجه اول در این دوره به روحیه بهتری دست پیدا کرده باشن هر پیشرفتی ارتباط مستقیمی با میزان لیاقتی داره که شما در خودتون احساس میکنید اگه ادامه تحصیل ندادی خودت رو لایق سطح بالاتری ندیدی اگه دنبال کاری با حقوق خیلی بالا تری نبودی خودت رو لایق این شغل و درآمد ندیدی اگه داشتن یک ماشین خیلی خوب برات فقط یک رویاست چون خودت رو لایق داشتنش نمیدونی و اگه مدتهاست اضافه وزن داری و نتونستی کاری برای خودت انجام بدی چون خودت رو لایق متناسب شدن نمیبینی

       لیاقت نداشتن مانع حرکت کردن میشه لیاقت نداشتن مانع ادامه دادن میشه احساس بی لیاقتی مانع رسیدن به خواسته و هدف میشه

       وقتی فردی خودش رو لایق رسیدن به تناسب اندام نمیبینه اولین کسی که خندش میگیره از حرفش، خودشه

       مطمئنا تا حالا رژیم های زیادی گرفتین برای کاهش وزنتون یک ماه طبق برنامه‌ای غذا خوردی و رفتار کردی و مثلاً ۵ کیلو از وزنت کم شده، واسه ماه بعد میگی همیشه اولش آدم خوب کم میکنه چون بدن هنوز عادت نکرده ولی هر چه بیشتر پیش بریم چون بدن مقاوم میشه دیگه به سختی می شه وزن کم کرد و می بینی که در اون ماه شما فقط سه کیلو کم می کنی و باز به این فکر قدرت میدی و ماه بعد یک کیلو به زحمت کم می‌کنی و نهایتاً خسته میشی و رها می کنی و در یک ماه بعد همه کاهش وزنت دوباره برمیگرده

       چرا این اتفاق میافته چون در ناخودآگاه ذهنت شما خودت رو لایق رسیدن به تناسب اندام نمیبینی وقتی ۵ کیلو هم کم می کنی به خودت میگی طبیعیه همیشه ابتدای رژیم بدن زود واکنش نشون میده ولی از اینجا به بعدش سخته ولیاقت خودت رو کمتر میبینی وماه بعد باز لیاقت خودت رو کمتر میبینی تا بلاخره رها می کنی

       من همیشه تاکید زیادی در خود باوری در شرکت کنندگان دارم شما باید در گذشته خودت کنکاش کنی و موفقیت ها و دستاوردهای خودت رو بنویسی و به خاطر بیاری که من همونی هستم که چند سال پیش فلان کار رو کردم وقتی از تلاش خودت برای یک موفقیتی مینویسی از موانعی که پشت سر گذاشتی تا به خواسته خودت برسی از شکست‌های خودت و شروع دوباره برای رسیدن به هدف مینویسی خودت اشکت جاری میشه که چه انسان توانمندی بودی

       شما در زندگی به خواسته هایی رسیدی که لیاقت اون رو در خودت دیدی شما الان در هر شرایطی که هستی در بهترین شرایط خودت هستی داشته‌های شما مطابق با لیاقت های شما در هر زمینه ای هستش

       قدم اول برای رسیدن به تناسب اندام لایق دونستن خودت برای رسیدن به وزن ایده‌آل هستش باید احساس لیاقت را در خودتون ایجاد کنید باید حرفهایی رو که شنیدی از قبل که تو نمیتونی تو تنبلی تو از بچگی آدم پرخوری بودی تو ژنتیکی چاق هستی تو سرنوشت اینه و هر حرف این چنینی رو که شنیدی از ذهنت بریزی بیرون فقط بگی من میتونم من لیاقت متناسب شدن رو دارم برای خودت باید جمله سازی کنی 

      من لیاقت به تن کردن لباس‌های شیک و خوش رنگ رو دارم من لیاقت خوردن بهترین مواد غذایی با خیال راحت را دارم من لیاقت زندگی در شرایط کاملاً سالم رو دارم و باید برای خودت جمله بسازی در وصف شرایط جدیدی که لیاقتش رو داری و دوست داری بهش برسی 

      وقتی در خودت احساس لیاقت کردی اون وقته که اقدام می کنی اون وقته که از انجام تمرینات دلسرد نمیشی اون وقته که دیگه حرص و ولع برای خوردن نداری اون وقته که دیگه دنبال بهانه هایی نیستی که باید با غذا خوردن برطرف بشه چون خیلی ها اینجورین

       طرف سرش درد میگیره میگه حتما گرسنمه، سرگیجه میگیره میگه حتما قندم افتاده باید شیرینی بخورم، خوابش نمیبره میگه حتماً شکمم خالیه که خوابم نمیبره، بی حوصله میشه میگه یه چیزی بخوریم انرژی بگیریم و خلاصه از هر بهانه ای واسه خوردن استفاده می کنن

       همه دوستانی که این متن رو میخونید اگه وزن شما اضافه میشه شما لیاقت اضافه وزن  رو دارید به این حرف فکر کنید چقدر در ذهنت خودت رو مسخره کردی که این چه هیکلیه تو داری چقدر در ذهنت خودت رو ناتوان جلوه دادی که من چطور می تونم مثل فلانی لاغربشم، چقدر یقه خدارو چسبیدی که این چه سرنوشتیه که برای من رقم زدی وقتی به هر دلیلی خودت رو ناتوان بشماری و خودتو سرزنش کنی رسماً داری اعلام می‌کنی که من لیاقت چاق تر شدن رو دارم و جهان هستی و بدن خودت جوابت رو به بهترین شکل ممکن میده به همین ترتیبی که خودت رو تحقیر می کنی خودت رو تشویق کن خودتو ارزشمند کن اینقدر ارزشمند باش که هر آشغالی رو نخوری اینقدر ارزشمند باش که واسه ضرر زدن به دیگران بیشتر از حد خودت نخوری اینقدر به خودت بها بده که هر غذایی رو که چند روز مونده توی یخچال، تو نباید بخوری خودت رو از بند  آشغال خوری ها رها کن اون وقت ببین همین بدنی که اینقدر ازش ناراحتی چطور به افکار جدید شما و به رفتار جدید شما واکنش نشون میده و به چه سرعتی وزن خودش رو پایین میاره

       خیلی ها وقتی تو رژیم هستن هم خودشون رو سرزنش می‌کنن طرف رفته مهمونی به خودش میگه خاک تو سرت همه رو ببین چقدر خوش تیب اومدن تو رو ببین چه هیکلی چه شکلی هستی روت نمیشه یه تکونی به خودت بدی و فکر می کنی الان همه به تو می خندن هی میخوای برقصی همش میگی بشین تو رو چه به رقصیدن بشین خجالت بکش سر میز غذا همش حواست به اینه که کسی تو رو زیر نظر داره که چقدر میخوری یا نه، هی با خودت میگی چقدر غذا اضافه اومده خدارو خوش نمیاد حیفه حروم بشه بذار یکم دیگه بخورم تازه ظرفم میگیری واسه نهار فردات هم با خودت ببری 

      وقتی رفتارت با خودت اینه انتظار داری بدنت پاسخ چه چیزی رو بهت بده چرا ذهن شما دائما شما رو تحریک میکنه که بیشتر بخور ولی یه فرد متناسب همچین مشکلی با ذهنش نداره

       یعنی ذهن اون اصله مال شما بدلیه؟؟ نه اون لیاقت متناسب بودن رو داره و شما در خودت این لیاقت رو نداری نمیبینیش 

      بی لیاقتی ما برای متناسب شدن برمیگرده به سال های خیلی دور زمانی که خانواده به اشتباه باورهای ما رو شکل دادن  هیچ انسانی در بدو تولدش اضافه وزن نداره متاسفانه بعضی از مادرها در دوران بارداری شروع می‌کنن به چاق کردن نوزادشون فکر می‌کنن باردار هستن باید به اندازه دو نفر غذا بخورن بنابراین باید به اندازه ۳ نفر غذا بخورن چون بچه قوی باشه سالم بشه و همین روند را هم در ابتدای خردسالی بچه بهش آموزش میدن به اصرار به بچه غذا میدن از هر ترفندی استفاده می‌کنن که غذای بیشتری به بچه بدن برای اینکه تپل بشه و از دیدنش کیف کنن

       چون فکر می‌کنن بچه لاغر نشانه بی لیاقتی مادرشه فکر می‌کنن بچه باید تپل باشه که خوشگل باشه وقتی بزرگ شد لاغر میشه. بچه تو سن رشده باید خوب غذا بخوره هر کسی با یکسری از این رفتارهای اشتباه والدین به شکلی در میاد یکم که بزرگتر شدیم و خودمون تونستیم غذا بخوریم و طبق عادت زیاد می خوردیم و یواش یواش اوضاع جسمی ما بدتر شد تا جایی که این بار همه از دیدن ما بدشون میومد و هر کسی یه نصیحتی به پدر و مادر ما می کرد

       باید اول خودت رو لایق تناسب اندام داشتن بدونی باید به خودباوری برسی که میتونی تناسب اندام هم داشته باشی بعضی ها فکر میکنن فقط نوشتن این ها مشکل رو حل میکنه این تمرین ها رو که شما انجام میدین هرکدومش برای تقویت توانایی در ذهن شماست برای مرور توانایی گذشتتِ وقتی شما توانایی قبلیت رو مرور میکنی یواش یواش ارزش خودت رو بیشتر حس می‌کنی متوجه میشی که چه کارهای مهمی رو انجام دادی و اونوقت برای رسیدن به تناسب اندام اگه توی ذهنت خیلی سخت و بزرگه، برات ناچیز میشه چون شما کارهای سخت زیادی را انجام دادی که شاید خیلی سخت‌تر از متناسب شدن بوده

       پس برای متناسب شدن در هر شرایطی که الان هستی هیچ اهمیتی نداره اول باید در خودت لیاقت رسیدن به تناسب ایده آلت رو به وجود بیاری برای اینکه خودت رو لایق بدونی باید اول بپذیری که خودت مسئول شرایط فعلی خودت هستی اگر فکرت اینه که ژنتیکه من ایراد داره، مواد غذایی مشکل دارن، آدم استرسی هستم، آدم افسرده ای هستم، دارو مصرف می کنم چاق میشم، تحرکم کمه و خلاصه هزار تا بهانه برای ذهنت و خودت داری، دیگه بهتره تمومش کنی با بهانه تراشی نمیتونی به نتیجه برسی

       یکبار به خودت بگو من مسئول شرایط فعلی زندگی خودم هستم شجاعت به خرج بده و این مسئولیت را بپذیر اون وقته که ذهنت رو میتونی کنترل کنی وقتی خودت مسئول نباشی هرچی ذهنت گفت انجام میدی هرچقدر تشویقت کرد به خوردن تو میخوری ولی وقتی مسئولیت بپذیری دیگه سعی می کنی برده ذهنت نباشی اختیارت رو به دست میگیری

       قدم اول برای رسیدن به تناسب اندام ایجاد لیاقت در خودتون برای رسیدن به هدف هستش و برای ایجاد لیاقت باید ابتدا مسئولیت چاقی خودت رو به عهده بگیری تعهد بده و بنویس که من مسئول چاقی خودم هستم این جمله رو بنویس و امضا کن اینقدر این جمله رو بنویس تا ذهنت اروم بشه چون هر بار که تو این جمله رو بگی اون مقاومت میکنه میگه نه تو چه گناهی کردی همه این جورین تقصیر کودهای شیمیایی هستش که به میوه‌ها می‌زنن به خاطر روغن های غیر استانداردی هستش که تولید میشه به خاطر تقدیر توست تو نمیتونی با تقدیرت مبارزه کنی و هر بار که بگی من مسئول چاقی خودم هستم اون یه بهانه‌ای میاره که شما را منصرف کنه ولی اینقدر باید تکرار کنی که اون ساکت بشه این قدر باید به خودت بگی من مسئول چاقی خودم هستم تو باور کنی که این خودتی که داری خودت رو نابود می کنی

       و مرحله بعدی برای خودت جمله‌هایی بساز که نشون بده شما لایق متناسب شدن هستی

       من لیاقت پوشیدن لباس های شیک و رنگارنگ رو دارم

      من لیاقت اعتماد به نفس بالا رو دارم 

      من لیاقت خوشتیپ بودن رو دارم 

      من لیاقت سالم زندگی کردن رو دارم 

      هر چه بیشتر برای خودت جمله بسازی خودت رو در شرایط ایده‌آلی تصور می‌کنی و تکرار این کار باعث میشه که ذهنت باور کنه که شما لایق بهترین ها هستی و اونوقته که برای جسم شما فرمان کاهش وزن را صادر میکنه و خود به خود می بینی که طوری رفتار می کنی که به کاهش وزنت کمک می کنی

       مثل همین الان که خود به خود داری طوری رفتار می کنی که خودت را نابود کنی وزن خودت رو اضافه کنی به رفتارهای غذایی فعلی خودت نگاه کن ببین چه جایی شما نباید غذا می خوردی و داری میخوری چه ته مانده های غذایی رو نباید بخوری ولی میخوری به هزار بهانه شما غذای اضافه داری میخوری اینو باور کن که فقط خودت میتونی به خودت کمک کنی منتظر یک روش خاص نباش منتظر یک داروی خاص نباش دنبال جراحی لاغری نباش دنبال داروهای کاهش اشتها نباش اشتها خودتی، اشتها درون توست، اشتها یک عفونت نیست که با یک دارو از بین بره اشتها در ذهنت لونه کرده باید لونه رو پیدا کنی باید باورهایی که سبب چاقی و بی لیاقتی درون شما میشه رو در ذهنت پیدا کنی و آنها را با باورهای متناسب کننده و قدرتمند کننده جابه جا کنی

       اون وقت میبینی که متناسب شدن چقدر آسونه میبینی که متناسب شدن چقدر لذت بخشه و باور می کنی که متناسب شدن حق شماست 

      لیاقت داشتن برای هر موفقیتی لازمه هر فردی به اندازه لیاقت خودش از جهان و نعمتهای اون سهم  میبره افرادی که اضافه وزن داشتن برای چاق تر شدن خودشون استمرار داشتن

       بارها رفتارها و عادت های اشتباه رو تکرار کردن تا جسم خودشون رو به این شرایط رسوندن بارها از شرایط جسمی خودشون متنفر شدن و به چاقی خودشون توجه کردن وبه  ذهن خودشون دستور دادن که دوست دارن چاق بشن

       توجه به اون چیزی که از اون متنفر هستید با توجه به اون چیزی که عاشق اون هستین برای ذهن شما فرقی نمیکنه ذهن شما در هر دو حالت تصور میکنه که شما این شرایط رو دوست دارین و سعی میکنه که این شرایط را در زندگی شما گسترش بده 

      ذهن ناخودآگاه تون به هر چیزی که توجه می‌کنید تصور میکنه شما عاشق اون موضوع هستین و اون رو براتون گسترش میده 

      وقتی که نگران چاقی بیشتری هستی شما در حال پرورش دادن لیاقت چاقی خودت هستی زمانی که از شرایط خودت خجالت میکشی، گله و شکایت می کنی، خودتو سرزنش می کنی، رژیم میگیری و به بدن خودت با ورزش های سنگین فشار وارد می کنی در حال افزایش لیاقت چاق شدن خودت هستی 

      ذهن ناخودآگاه مون تفاوتی بین دوست داشتن و نداشتن قائل نیست و به هر دلیلی موضوعی مورد توجه ما قرار بگیره و به آن توجه کنیم به عنوان موضوع مورد علاقه مون در نظر گرفته میشه و در زندگی ما گسترش پیدا میکنه

       اگر که میخواید لاغر بشید باید لیاقت لاغر شدن رو در خودتان ایجاد کنید تا زمانی که در نگرش خودتون به جسم و زندگی که دارید تغییر ایجاد نکنید شما موفق به ایجاد لیاقت متناسب شدن در خودتون نخواهید شد باید مانع از توجه افکار خودتون به چاقی بشید و در مقابل به موضوع لاغری که مورد علاقه  وآرزوی شماست توجه کنید

      سپاسگزارم استاد عزی

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/07/26 06:57
      مدت عضویت: 807 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 692 کلمه

      با سلام 

      نوشته ابتدای این فایل رو چند بار خوندم و هربار عمیق تر به معنای لیاقت داشتن فکر کردم هر بار در ذهنم مرور کردم که علت چاق شدن من چی بوده؟ چرا سال ها در اندام متناسب بودم و یک باره از آن اندام ایده ال فاصله گرفتم و چاق و چاق تر شدم 

      فایل مربوطه را گوش دادم و در ذهنم خودم  رفتارهایم را مورد بررسی قرار دادم.

       

      بحث داشتن لیاقت برای رسیدن به موفقیت پیش آمد و من به درستی مفهوم آن را دارم درک می کنم آدمها به باورهایشان می رسند نه به آن چیزی که آرزو دارند. 

       

      باید باور عمیق و قوی داشته باشند و از ته قلبشان بخواهند تا بهش برسند وقتی باور لیاقت داشتن را در خودت پرورش بدی دنبال هیچ بهانه ای برای چاقی نمی گردی، دیگه هیچ عاملی نمی تونه تو رو به سمت چاقی بیشتر هدایت کنه، دیگه مسئولیت پذیر میشی و می بینی که علت تموم این رفتارها خودت هستی. 

      خودتی که در هر موقعیتی اضافه میخوری، بی حوصله ای میخوری، ناراحتی میخوری، هزارتا عامل را دلیل چاقی خودت می دونی و اصلا نمیخوای بپذیری که مقصر شرایط پیش اومده فقط خودت هستی واین تویی که داری لیاقت چاق شدن را در خودت پرورش میدی وگرنه خیلیای دیگه هم هستن که شرایط مشابه تو رو دارن و اصلا اضافه وزن ندارن اونا خودشون لایق بهترین اندام می دونند.

       

       لیاقت پوشیدن زیباترین و شیک ترین لباس ها رو تو خودشون پرورش دادن، چاقی خودشونو به زمین و زمان مربوط نمی دونن و مسئولیت هر چیزی رو تو زندگی به خوبی قبول کردن و شرایط را آنگونه که دلشون میخواد رقم می زنند.

       

      لیاقت لاغر شدن یه دارو نیست که بخوری و بتونه تو را لایق کنه، لیاقت لاغر شدن با گرفتن رژیم و نخوردن و ورزش و رفتن باشگاه و… بدست نمیاد.

       

      هیچکدوم از ما برای چاق شدنمون نه زحمتی کشیدیم و نه سختی دیدیم بلکه بارها رفتارهای اشتباه خودمون رو تکرار کردیم تا جسممون را به شرایط چاقی رسوندیم در واقع به خوبی لیاقت چاق شدن را درخودمون پرورش دادیم.

       

      هرجا که از دست چاقی کلافه شدیم و حرص خوردیم، هر وقت از اندام خودمون متنفر بودیم و می خواستیم با رژیم و ورزش کارمونو درست کنیم، هر جا که اعتماد به نفس خودمون را از بین بردیم و فقط خودمون را سرزنش کردیم و… در تمام اون لحظات داشتیم لیاقت چاقی بیشتر را در خودمون گسترش می دادیم و ذهن ناخودآگاه وقتی توجه ما را به چاقی می دید آن را در زندگی ما گسترش می داد و ما روز به روز به سمت چاقی بیشتر هدایت می کرد چون ذهن نمی تونه تشخیص بده که علت توجه ما چیه؟ برای اون تنفر و توجه یکسانه وقتی مرتب چاقی خودمون را بررسی می کنیم ذهن ناخودآگاه اونو به منزله توجه بیشتر می دونه و همون را در زندگی ما افزایش میده.

       

      همان طور که لیاقت چاقی را در خودمون پرورش دادیم باید بتونیم افکار و باورهای لاغر کننده را در وجود خودمون بپذیریم باید باور داشته باشیم که ما لایق خوردن بهترین خوراکی ها هستیم، باید قبول کنیم که لیاقت پوشیدن شیک ترین لباس ها را داریم باید بپذیریم که لیاقت داشتن اندام متناسب را داریم باید بپذیریم که مسئول شرایط پیش آمده فقط خودمان هستیم و الان هم خودمان می توانیم به اندام متناسب و ایده آل برسیم باید دست از مقصر دانستن این و آن برداریم باید بپذیریم که شرایط پیش آمده برای ما فقط خودمان هستیم و هیچکس دیگری مقصر نیست.وقتی این ها را مسئولانه بپذیریم اونوقت می بینیم که لیاقت ما خیلی بیشتر از چیزی است که تا کنون بهش رسیدیم اونوقته که می تونیم برای رسیدن به آنچه لیاقتش را داریم حرکت کنیم و درمسیر بمونیم

      باید بارها به خودمون بگیم که لیاقت ما رسیدن به بهترین اندام هست، رسیدن به بهترین وضعیت رسیدن به اندامی که نه تنها در رویا می بینیم بلکه داشتن آن اندام ایده آل حق ما و لایق ماست.

       

      بهانه تراشی را برای یک بار هم که شده باید کنار گذاشت و مسئولیت چاقی را پذیرفت و به خودمان قول رسیدن به آنچه لیاقتش را داریم بدهیم و دنبالش باشیم اگر گاهی از مسیر خارج شدیم نا امید نشیم و در مسیر استمرار داشته باشیم تا به هدف نهایی خود برسیم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/07/19 18:34
      مدت عضویت: 421 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 804 کلمه

      بنام خدا 🌹

      باسلام خدمت دوستان عزیز سایت تناسب فکری و استادگرامی

      لیاقت لاغرشدن رود خودمون ایجاد کنیم . بااینکه چندبار اینو گوش دادم و تمرینشو حل کرده بودم . اما هیچ وقت تابه الان این طور از نوشتنش  ذوق زده نشده بودم .  کلمه ی لیاقت مساوی است با کلمه ی مسولیت  .  من   اول نباید ازغذاخوردن بترسم . دوم باید فقط یک روش رومه اونم لاغری ازطریق ریشه یابی فرمول های ذهنی هست و هیچ روش دیگه ای رو انتخاب نکنم و یک مسیرر و  پیش برم  سوم اینکه من باور کنم که انتخاب شدم و به انتخاب خودم نبوده که وارداین مسیر شدم  .وچهارم دلیل چاقیه من  خودمم پذیرفتن  وپنجم ایجاد لیاقت  درخودم برای زندگی دوباره  برای لاغری  .لاغری باذهن .

      در تمام زندگی ام حتی زمانیکه باقدرت ذهن داشتم تمرین میکردم همیشه منتظر بودم که ازطریق فایل گوش دادن وتمرین حل کردن لاغربشم .ومنتظر این بودم که فقط این دوتا منوبه لاغری برسونه . .ولاغر بشم  موضوع من فقط لاغرشدن بود  نه  لاغر موندن  اماحالا که شروع کردم به فکرکردن وتمرین حل کردن و سعی بر عمل کردن می بینم که این کارزمین تااسمون بااون کاریکه  من انجام می‌داد م  فقط برای لاغرشدن فرق داره دلیل اینکه من به لاغری نرسیدم به خاطر این بود که من عجله داشتم برای لاغرشدن وهربارکه درگیر عجله میشدم شکست ونامیدی  پشت سر ش میومد.اماحالابرای لاغرشدن ولاغر موندن  برای همیشه بایدلیاقت لاغری روبه خودم بدم وقتی فایل پنجم که استادتاکیدمیکرد سعی کن برده ی ذهنت نباشی من خواستم که تغییردررفتارغذاییم  ایجادبدم  وباتغییرایجادکردن دررفتا م غذابخورم مثل زمانیکه رژیم میگرفتم تاظهر احساس کردم که داره بهم فشار میاد اونوقت یادحرف استادافتادم  که می‌گفت اگه دیدی بهت فشارمیاد باید تمومش کنی چون حتما یه  جای کاراکال داره  نشستم دوباره به این که بعدازاینکه لاغربشم چه اتفاقی قراره  بیفته  فکرکردم اینکه چه لباسایی می‌پوشم چه غذاهایی میخورم چطوررفتا رمیکنم  وچه لذتی میبرم  وبعد به رفتارادمای لاغرفک کردم اینکه چرااونهابامن فرق  دارن  اونها مثل موجودات جنگل که ازخونوادشون آموزش می بینند و تبدیل به غریضه شون میشه درموردادمهای لاغر تبدیل به عریضه ی اونها میشه  برای بقا .ودرواقع ادمهای چاق هم به همین شکل هستن آنهاییکه که از بچگی   اموزش  دیدن  چاق شدن رو . ولی ماادمها میتونیم  اموزش ببینیم ویاد بگیریم چون حق انتخاب داریم .ومن به این موضوع داشتم. فکرمیکردم  که بهتره به جای اینکه بشینم رویاپردازی بکنم درمورد اینکه   لاغربشم. چه میکنم  باخودم گفتم بهتره اون آدمی که وقتی لاغرشدم دوست دارم باشم. رو اونو زندگی کنم  زندگی کنم  شکلی که هرروز توفکرشم  اون رفتاری رو که خودم دوست دارم انجامش بدم و مدام بهش فکر میکنم  درسته که هنوز اون اندام رو ندارم  امامیتونم خوشحال. باشم و مثل کسیکه همیشه. خواستم باشم زندگی کنم بدون رژیم بدون دمنوش . حالا که مسولیت پذیرفتم  بایدتاا خرش  ادامه بدم .نمیشه که  رهاکنم  اونم این آدمی روکه سالها دوست داشتم باشم . من لیاقت پوشیدن لباسهای شیک ورنک شادودارم  من لیاقت عاشق خودم بودن ولذت برد نودارم  من لیاقت مادربودنو دارم  من لیاقت داشتن حال خوب رودارم من لیاقت سلامت زندگی کردنو دارم  من لیاقت وزن دلخواهمو  دارم من لیاقت پوشیدن لباس های کمرباریک رودارم من لیاقت عاشقانه زندگی کردن با همسرم رودارم من لیاقت دارم. لیاقت خوب زندگی کردن.🌹🌹🌹🙏

      من درطی این مسیربارها سرخوردم اماهربار برگشتم  من قبل از آشنایی با این مسیر بارهاو بارها چه قبل از ازدواج و چه بعداز ازدواج  ازچاقی خودم متنفر بودم از خودم  متنفر بودم  که چرا انقدرچاقم  ؟؟وبی اراده م  همیشه آدمها به من میگفتن من استعداد چاقی  دارم وازخدا ناراحت بودم  ودر کمال  شرمندگی ازخدامتنفر چون  همیشه فکرمیکردم استعداد چاقی  به من تحمیل شده و از اینکه با همچین استعدادی و به دوش می‌کشیدم وهمچین ژنی داشتم ناراضی وناراحت بودم . من سالهاتحقیر شنیدم  وتحمل کردم خودم هم خودمواز درون تخریب  مبکردم  شخصیت  خودمو و وجودمو  خیلی ناراحت وافسرده بودم رژیم هایی میگرفتم  که فقط جسم منو تخریب  میکرد و درونمو بیشتر هرچقدربیشتر بهش نگاه  میکنم میبینم که چاقی واقعا غیر طبیعیه واقعا به قول استاد هیچ کس ازبدوتولد  چاق  نبوده   پس من چطوری اینطور شدم  من روازحالت  طبیعی درآوردن وقتی داشتن بهم آموزش  میدادن  چاقی زندگی منوتغییرداد وحالا من بایدلیاقت لاغری رودرخودایجادکنم 

      روشهای زیاد من  امتحان کردم اماهیچکدو مشون لیاقت لاغری. درونم ایجاد نکردن وبیشر  منوبه  صورت یک آدم نالایق نشون دادن. .

      پیشنهاد من برای ایجاد لیاقت در خودم اینه که اون طوری که تو  ذهنمه زندگی کنم مثل شخصی که همیشه خواستم باشم اونو زندگی کنم و ادامه بدم تا بتونم باشم همون چیزی که واقعا میخوام.من یاد گرفتم  تو زندگی  برای همه چیز صبر کنم و ادامه بدم مثل نقاشی کردن بدون معلم ویاد گیری  طراحی مثل زندگی کردن در شرایطی که دست خودم نبود اما ادامه دادم و بالاخره ازاون شرایط اومدم بیرون .امابالاخره هرجوریم بوده ادامه دادم و زندگی کردم پس ادامه میدم و زندگی می کنم و لاغر میشم ولاغرمیمونم . واین مسیرزندگی ادامه  دارد…….. باتشکر از شما دوستان عزیز سایتواستاد وازخداوندمنان. سپاسگزارم.🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/07/19 11:35
      مدت عضویت: 504 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,466 کلمه

      با سلام و درود به خوانندگان دیدگاههای سایت تناسب فکری 

       

      ●●●●●●●●●●●

            گام پنجم از دوره صدگام 

                       قسمت دوم 

      عنوان این فایل صوتی :

       

            《 لیاقت لاغر شدن 》 

       

         ●●●●●●●●●●

      دوستان و همراهان گرامی  دیشب دیدگاه لیاقت قسمت اولشو نوشتم و امروز دنباله این دیدگاه رو  از دقیقه ۱۲ به بعد می نویسم .

       

      امیدوارم  در درجه اول برای خودم و سپس برای شما مفید فایده باشه 

              آمین 

          ●●●●●●●●●

      خیلی ها وقتی که در رژیم هم هستن خودشونو  سرزنش می کنن .

      می ره مهمونی میگه :

      خاک برسرت بقیه ارو ببین چطور خوش تیپ اومدن نشستن خودتو ببین چه شکلی هستی .

      روت نمی کنه یه تکونی به خودت بدی فکر می کنی همه متوجهت میشن قش قش بهت می خندن ،

       

      می خوای پاشی یه خورده برقصی یه خودی نشون بدی  شادی کنی میگی :    نه بابا بشین سر جات آخه تو رو چه به رقصیدن .

      سر میز میره غذا بخوره فکر می کنه همه چشمشون به ظرف غذای اینه که ببینن چقدر می خوره  معذب می کنه خودشو .

      می بینه چقدر غذا اضافه اومده میگه   وای چقدر غذا اضافه اومده  حیفه حروم میشه  من بیشتر بخورم ظرفم بگیرم واسه ناهار فردام ببرم .

       

      وقتی رفتارت با خودت اینه انتظار داری بدنت پاسخ چه چیزی رو بهت بده ؟

      چرا ذهنت دایم‌تحریکت می کنه به  بیشتر خوردن ؟.ولی ذهن یه فرد متناسب همچین مشگلی نداره آیا فکر می کنی ذهن اون اصلیه مال تو بدلی ؟

       

      نه .خیر .به هیچ وجه .بلکه اون لیاقت تناسب اندامو داره ولی تو نداری . دوستان از این حرفهای  بی پرده و به ظاهر گزنده ناراحت نشید .باید واقعیت رفتارهای زشت چاق کننده خودمونو قبول کنیم ،خجالت بکشیم و به دنبال اصلاحش باشیم .

       

      و البته اینم باید بگیم که این بی لیاقتی کنونی که بهش گرفتاریم برمی گرده به سالهای خیلی قبل ،زمانی که بچه بودیم کودک بودیم .

      زمانی که خانواده به اشتباه باورهای مارو شکل دادن .

      هیچ انسانی در بدو تولد اضافه وزن نداره .متاسفانه خیلی از مادران از هنگام بارداری شروع می کنن به چاق کردن نوزادشون .فکر می کنن چون باردارن پس باید اندازه دو سه نفر غذا بخورن . بهش میگن باید جوری بخوری که بچه وزن بگیره ،قوی باشه سالم باشه.

      و همین روش در ابتدای خردسالی به بچه آموزش داده میشه .

      به اصرار به بچه غذای اضافی می دن  چون اعتقاد دارن بچه سن رشده باید غذا اضافه بخوره برا اینکه توپول و خوشگل بشه و نشانه ای باشه از لیاقت مادرش .براشون مهم نیست بچه زیادی چاق و توپولو بشه میگن بزرگ میشه خودش لاغر میشه . دیگه متوجه نیستن باورهای چاق کننده از همین حالا دارن شکل می گیرن  حال و آینده بچه  اشونو می سازن .

      هر کودکی با این رفتارای اشتباه والدین به یه شکلی چاق میشه .بزرگتر که میشه عادت پرخوری سرش می مونه و چاقتر میشه .اون وقته که همون کسانی که وقتی بچه تر بود بخاطر توپول شدنش تشویقش می کردن و مورد توجه و محبت قرار می دادن ، همونا حالا به یه چشم دیگه بهش نگاه می کنن .

       

      پدر و مادر  حاضر نیستن بپذیرن این شکل نامتناسبی که بچه داره پیدا می کنه دستپخت رفتار و افکار اشتباه خودشونه .بچه بیچاره ارو می گیرن به باد تمسخر و تحقیر و سرزنش و مقایسه کردن به اون بچه و این بچه .و تکرار حرفای سرزنش بار به بچه باعث میشه   فکر کنه زشته ،به دردنخوره ،ناتوانه ،مشگل داره و لیاقت تناسب اندام نداره .

       

      بله این احساس بی لیاقتی که در حال حاضر داریم و مانع بسیار جدی در عدم موفق شدنه ریشه اش در کودکی ماست .

      و البته نمیشه از پدر و مادرها هم خشم و کینه به دل گرفت چون اونا هم به نوبه خودشون قربانی افکار و رفتارهای اشتباه  خانواده خودشون بودن .

      ولی حالا که به درک و آگاهی رسیدیم باید باور لایق بودن در تناسب اندام رو با کمک آموزشهای استاد در این سایت در خودمون به وجود بیاریم .روی نشانه ها دقت داشته باشیم  خوبهارو تقویت و بدهارو کمرنگ کنیم و کنار بذاریم .

       

      خیلی ها ۹ هفته دوره ارو میگذرونن و تمرینات از حد روی کاغذ نوشتن فراتر نمی ره  .خودش فکر نمی کنه بتونه لاغر شه .فکر می کنه با فرستادت تمرین توی سایت مشگلش حل میشه .

       

      باید اول خودتو لایق یک جسم متناسب بدونی .تمام تمریناتی که در هفته های اول گذاشته شده برای اینه هنرجو ها لیاقت خودشونو بشناسن .به خودباوری برسن .با پاسخ دادن به یکسری سوال اساسی یادشون بیاد که در گذشته چه کارهای مهمی رو به سرانجام رسوندن و چه سختی هایی رو پشت سر گذاشتن چه موانعی رو بر خود هموار کردن و موفق شدن .این تمرینها هر کدوم‌ برای تقویت یک توانایی در ذهن شماست برای مرور توانایی گذشته ات که به تدریج ارزش خودتو بیشتر حس کنی متوجه بشی و یادت بیاد چه کارهای مهمی رو انجام دادی و چقدر آدم با ارزشی هستی .و رسیدن به تناسب اندام و لاغری آسون بشه براتون  .و به شکل محسوس و قابل لمس به این نتیجه برسی که لاغر شدن آسانترین کار دنیاست .که بگی متناسب شدن در مقابل کارهای مهمی که تا حالا انجام دادم که چیزی نیست از عهده اش برمی آم .

       

      نظر استاد اینه از نوشته و دیدگاههای هنرجوها کاملا مشخصه که چه کسی خودشو لایق می دونه و چه کسی نمی دونه .از اشتیاقی که برای انجام تمرینات داره از پیدا کردن و تغییراتی که در خودش می بینه می تونه به لیاقتش پی ببره .

      هنرجوهایی بودن که بعد از گذراندن ۹ هفته دوره و انجام تمرین پیام دادن که خوردنم هیچ تغییری نکرده چکار کنیم ؟

       

      یکچنین اشخاصی خودشونو لایق رسیدن به هدف ندونستن که هیج تغییری در خودشون نمی بینن .اصلا باور نکردن که می تونن به تناسب اندام برسن ، ذهن باور نکرده که بتونه راهنمایی کنه  نگهشون داره و رفتار جدیدی در اونها ایجاد کنه .

       

      برای متناسب شدن و به وزن دلخواه رسیدن هیچ اهمیتی نداره که در حال حاضر در چه شرایطی هستید چون اونی که اهمیت داره و تعیین کننده اس احساس لیاقت داشتن برای رسیدن به وزن ایده آله .

       

      وقتی خودت اختیار رفتارتو نداری ،انتظار داری  استادت براتون چکار کنه ؟اگر می خوای لایق رسیدن به هدفت بشی باید اول از همه مسیولیت شرایط فعلی خودتو بپذیری باید قبول کنی که خودت مسیول این وضعیت هستی نه ژنتیکت نه غذایی که می خوری نه استرسی و افسرده  بودن نه تحرک نداشتن  نه داروهایی که می خوری نه میزان اشتها که دایم هم بگی زیاده و من زورم بهش نمی رسه وقتی بیاد دیگه اومده  کاریش نمیشه کرد کنترل از دستم خارح میشه و من محکوم به خوردن میشم . از این بهانه جویی ها و هزارتا مثل اینا فاصله بگیر  .بهتره تمومش کنی و همه ارو  دور بریزی .

       

      با بهانه تراشی به جایی نمی رسی نتیجه نمی گیری .یک بار برای همیشه به خودت بگو :

       

      من مسیول چاقی خودمم .

      من مسیول شرایط فعلی زندگیمم .شجاع باش و این مسیولیت رو بپذیر .

      وقتی  خودتو مسیول دونستی اونوقت می تونی ذهنتو کنترل کنی و هر دستوری بیش از نیازت میده اجرا نمی کنی .و می تونی برده یک ذهن‌چاق نباشی  و خودتو از اسارتش رها کنی .

      کنترل ذهنتو به دست می گیری و دوباره تحت تربیت صحیح قرار می دی .

       

      پس تعهد بده و بنویسش و امضاء کن که من مسیول چاقی خودم هستم و اینقدر این جمله ارو بنویس تا ذهنت آروم شه .

       کار ذهن مقاومت کردن نسبت به ادای این جمله اس هر بار که بگی با حرفای بی اساس می خواد منصرفت کنه از پذیرش مسیولیت .بهت میگه چاقیت بخاطر کودای شیمیایی ،روغنای غیر استاندارد ،و یا تقدیر و سرنوشتته  تو نمی تونی کاریشون کنی .مگه میشه با سرنوشت جنگید و پیروز شد .؟

      خلاصه هربار که بگی من خودم مسیولم نه هیچ چیز دیگه بهانه ای می آره که شمارو منصرف کنه .

       

      ولی اینقدر باید تکرار کنی تا ذهن ساکت بشه تا باور کنی که این خودتی که داری خودتو نابود می کنی و در مرحله بعد ،جملاتی بساز که نشون بده لایق متناسب شدن هستی .

      اگر به رفتارهای غذاییت در حال حاضر نگاه کنی می بینی کلی رفتار اشتباه داری جایی که نباید غذا بخوری ولی می خوری ،نباید ته مونده غذاهای دیگران حتی بچه هاتو بخوری که می خوری . نباید غذایی که چند روزه تو یخچاله و ممکنه فاسد شده باشه بی ملاحظه می خوری .

       

      اینو باور کن که فقط خودت می تونی به خودت کمک کنی .منتظر یک روش خاص ،یک داروی خاص ،یک‌عمل جراحی لاغری نباش .

      دنبال داروی کاهش اشتها نباش،.اشتها خودتی در درونته یک عفونت نیست که با خوردن دارویی خاص درمانش کنی ،اشتها در درونت لونه کرده.لونه ارو پیدا کن .

      باورهایی که سبب چاقیو احساس بی لیاقتی در تو شدن پیدا کن .و اونارو با باورهاب متناسب کننده و قدرتمند جابجا کن اونوقت می بینی که متناسب شدن چقدر آسون و لذت بخشه و باور می کنی متناسب شدن حق شماست .

       

                    پایان 

      ۱۹ مهر ماه ۱۴۰۰ 

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/07/19 01:59
      مدت عضویت: 504 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 2,010 کلمه

      سلام و درود به خوانندگان سایت تناسب فکری ،

       

      من‌خانم شهربانو هستم‌از بچه های دوره ورود به سرزمین لاغرها.۵۴ سالمه و ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم و قصد دارم با پی گیری مباحث شیرین و‌جذاب و جالب تناسب فکری خودمو به وزن ۶۵ کیلو برسونم .

      تا به اینجای کار که جلو آمدم و در چند دوره غیر رایگان هم شرکت کردم به این نتیجه رسیدم که مطالب آموزشی در بخشهای مختلف سایت که با همت و تلاش خستگی ناپذیر استاد گرانقدرمون جناب عطار روشن تهیه و تنظیم و گرد آوری شده  تماما ،مکمل یکدیگرند .

       

      مثلا کسی که از دوره های پولی استفاده می کنه بی نیاز از مطالب آموزشی دوره های رایگان نیست .

      به همین دلیل من در کنار آموزش دوره ای که اخیرا تهیه کردم سعی می کنم سری هم به فایلهای دوره رایگان بزنم و دیدگاه خودمو بنویسم .

      خیلی دلم می خواد از زحمات خودم به نتیجه دلخواه برسم و دقت می کنم ببینم چه موانعی از همه موانع دیگه مهمتر و تاثیر گذارترن روی اونا بیشتر کار کنم .

      و بحث لیاقت یکی از اون مباحث بسیار مهم و کلیدی در نتیجه گرفتن از این دوره ها و تمریناته .

      و اهمیتش رو هم از توصیه ها و روشنگری های  خود استاد یاد گرفتم .

      خیلی دوست داشتم که بدونم نشانه های لیاقت داشتن یا نداشتن  در تناسب اندام‌ چه مواردیست  که دیشب در کانال تلگرام سایت به این پیام ۲۳ دقیقه ای استاد در مورد لیاقت هدایت شدم و به دلیل اهمیتش کلمه به کلمه به نوشتار تبدیل کردم و هم اکنون خدمت دوستان و علاقمندان  ارایه می کنم 

       

      امیدوارم زحمتی که براش کشیدم بتونه درجه لیاقتمو برای متناسب شدن و رسیدن به وزن ۶۵ کیلو ،بالاتر ببره  و در ذهنم این نشانه ها ثبت و ضبط بشه و نقطه عطفی باشه برای کاهش وزنم .     

             آمین 

       

      آگاهی امروز درباره لیاقت متناسب شدنه.

      آنچه در این فایل آموزشی آماده شده جهت اطلاع افرادی است که دوست دارند در شرایط فعلی خود تغییری ایجاد کنند و در مسیر افزایش لیاقت متناسب شدن قرار بگیرند.

      همه افرادی که از مسیر لاغری با ذهن به رویای لاغری خود رسیده اند برای شگفتی ساز شدن ابتدا لیاقت آن را در ذهن خود ایجاد کرده اند.

       

      امیدوارم با استفاده بارها از این فایل صوتی در درون خود شعله های متناسب شدن را سوزان تر کنیم و گام های موثری در جهت رسیدن به تناسب اندام مورد نظر خود برداریم.

               به نام خدا 

      مهمترین باوری که نه تنها در تناسب اندام ،بلکه در تمام جنبه های زندگی ما تاثیر می ذاره ،باور لیاقت داشتن است .

      شناسایی این باور ،می تونه زندگی مارو از هر جهت ،به شکلی عجیب متحول کنه .

      سوال :

      شما چقدر خودتو  لایق بهترینها می دونی ؟

       بهترین زندگی ،

      بهترین دوستان،

      بهترین همسر،

      بهترین رابطه ،

      بهترین خانه و شغل،

      بهترین فرزند ،

      بهترین سطح تحصیلات ،

      بهترین سطح سلامتی ،

      بهترین سفر ،

      بهترین خوراک و‌پوشاک ،

       

      و بالاخره  بهترین تناسب اندام .

       

      اینجا به طور اختصاصی در مورد لیاقت تناسب اندام می خوایم صحبت کنیم .

      نشانه های لایق بودن و نبودن رو یاد بگیریم .خودمونو به نشان های لیاقت نزدیک کنیم و عالی ترین نتیجه ارو بگیریم .

       

      بزرگترین مانع برای کسب نتیجه مطلوب برای هنرجویان عدم باور لیاقت داشتن برای لاغر شدن و تناسب اندامه 

      خیلی ها به استاد پیام می دن که خیلی وقته مشگل اضافه وزن دارن و به همین دلیل زندگی درست و حسابی ندارن بداخلاق و بهانه گیر شدن و شرحی بلندبالا از اوضاع بسیار بدشون می نویسن و می پرسن آیا شرکت در دوره بیندیشید و به تناسب اندام برسید می تونه برای اونا مفید باشه ؟ 

      و استاد قبل از هر جوابی ازشون می پرسه که اولویت شما در زندگی متناسب شدنه یا متعادل شدن از لحاظ روحی ؟

      یعنی اینکه شاد باشید ،آرامش داشته باشید ،برخورد خوب با همسر و فرزند داشته باشید،شرایط خوبی در محیط کار داشته باشید و خیلی چیزای خوب دیگه .

       

      بیشتر مواقع این دوستان نمی تونن انتخاب صحیحی داشته باشن .

       

      چون فکر می کنن علت اصلی همه مشکلات و ناکامی های زندگیشون زیر سر اضافه وزنشونه .

      ولی دوستان ،واقعیت چیز دیگریست . واقعیت اینه که ما به دلیل شرایط روحی بدی که برای خودمون ایجاد کردیم مشکلات را به سمت خود ،جذب کردیم و عدم تناسب اندام یکی از اوناست .

       

      تا حالا دیده نشده که شخصی فقط مشگلش اضافه وزنش باشه .یعنی آدم شادی باشه ،آرامش داشته باشه ،از زندگیش راضی باشه ،اعتماد بنفس خوبی داشته باشه  و فقط چاق بوده باشه .

       

      استاد ، این افرادو  راهنمایی می کنن برای تغییر نحوه زندگیشون ابتدا برای ترمیم‌خلاء های درونی و ایجاد روحیه ای عالی  در دوره شگفت انگیز خدا هرگز دیر نمی کند شرکت کنن و سپس با آمادگی کافی  در دوره تناسب اندام شرکت کنن.

      ولی به دلیل جذابیت موضوع تناسب اندام تا ۹۹ درصد این افراد  دوره تناسب اندام رو  انتخاب می کنن .

      این حرفا مقدمه اینه که بگیم هر پیشرفتی در زندگی کنید ارتباط مستقیمی داره با میزان احساس لیاقتی که در خود دارید .

       

      اگر ادامه تحصیل ندادی ،خودتو لایق سطح بالاتر ندونستی .

      اگر دنبال درآمد بالا بودی ولی به درآمد کارمندی بسنده کردی و بالاتر نرفتی خودتو لایق اون شغل و درآمد ندونستی .

      اگر داشتن یک ماشین خوب و مدل بالا برات یک رویاس چون خودتو لایق داشتنش نمی دونی .

       

      اگر همسر خوب و ایده آلی نداری و از اخلاق و رفتارش در رنج و عذابی چون خودتو لایق یک همسر ایده آل نمی دونی  .

       

      اگر مدتهاس اضافه وزن داری و نتونستی  کاری برای خودت کنی ،چون خودتو لایق متناسب شدن نمی بینی .

      لیاقت نداشتن مانع حرکت  و ادامه دادن میشه .

      احساس بی لیاقتی مانع رسیدن به خواسته و هدف میشه 

      خیلی وقتا استاد از هنر جو می پرسه می خوای در چه وزنی باشی ؟ 

      اون‌میگه مثلا ۸۰ کیلوام.

       

      دوباره سوال میشه :   می خوای چند کیلو باشی ؟    میگه وزنی که الان هستم یا اونی که می خوام بهش برسم ؟  میگن اونی که می خوای بهش برسی .

      میگه  خوب اگه بشه !!!!می خوام به ۶۵ برسم بعدش یه علامت تعجب یا خنده پاش می ذاره .

       

      خوب این چیرو می رسونه ؟ وقتی شخصی خودشو لایق تناسب اندام نمی بینه اولین کسی که خنده اش می گیره از حرفش ،خودشه .

       

      همه کسانی که دارن این نوشته ارو می خونن حتما تا حالا چندین بار برای رژیم گرفتن و کاهش وزن یکماه طبق برنامه عمل کردن پنج کیلو کم کردن .

      با خودشون گفتن  این کاهش طبیعیه چون بدنم فعلا مقاومتی نداره  و‌موضوع براش جدی نیست .

      اما از ماه بعد کاهش وزنم سخت تر میشه چون مقاومت بدن ایجاد میشه .

      با این طرز تفکر  ماه بعد، دیگه پنج کیلو کم‌ نمی کنه ۳ کیلو کم می کنه .

      به این فکر قدرت می ده ماه بعد فقط یک‌کیلو کم‌می کنه .

      و دیگه برای ماه چهارم توان ادامه دادن در خودش نمی بینه ،خسته و درمانده کارو  رها می کنه .و ماه پنجم تمام وزنی که کم کرده بود برمی گرده .چرا این اتفاق میفته ؟

       

      آیا موضوع واقعا برمی گرده به مقاومت بدن ؟

       

      خیر .ربطی به مقاومت نداره بلکه چون در ذهن ناخودآگاهش ،خودشو لایق کاهش وزن نمی بینه.

      وقتی لایق نمی بینه کاهش اولیه پنج کیلویی رو می ذاره به حساب طبیعی بودن قضیه .نمی ذاره به حساب توانمندی خودش،ماه بعد با این فکر که از حالا به بعد کاهش وزن سخت تره  لیاقت خودشو زیر سوال می بره و کارو به خودش سخت می کنه و اینبار به جای ۵ کیلو فقط ۳ کیلو کم می کنه .

      میگه دیدی گفتم مقاومت بدنم شروع شده  حالا دیگه کار سخت تر میشه و وزنم استپ می کنه . در صورتی که احساس لیاقتش داره به تدریج پایین و‌پایینتر می آد  و به همین دلیل ماه سوم به سختی فقط یک کیلو کم می کنه .و‌ماه چهارم احساس لیاقت به صفر می رسه و‌ماه پنجم  تمام رشته هاش پنبه میشه و وزنش بدتر از قبل برمی گرده .

      دوستانی که در دوره  بیندیشید و به تناسب برسید شرکت کردن در جریان هستن‌در دو هفته اول تاکید زیادی روی ایجاد خودباوری در هنرجو شده سوالاتی طراحی شده که با پاسخ دادن به اونا به کنکاش در گذشته اشون می پردازن و موفقیتهای فوق العاده ای رو به یاد می آرن و می نویسن به یاد می آرن که چه پرتلاش و خستگی ناپذیر ، موانع بسیار مهمی رو از سر راه برداشتن تا به هدفی که می خواستن رسیدن ،به یاد می آرن که چطور شکست خوردن و دوباره  پرتوانتر از جا بلند شدن ادامه دادن تا به خواسته اشون رسیدن.و به این ترتیب به ارزشمند بودن خودشون پی می برن و از اینکه چه انسان توانمندی بودن اشگ از چشمانشون جاری میشه .

      اینجوری  می تونن خودشونو پیدا کنن و انگیزه پیدا کنن و دست از افکار ناتوان کننده بردارن .

       

      دوستان ،همواره به یاد داشته باشید که شما در زندگی به هر خواسته ای که رسیدید قطعا ،لیاقتشو در خودتون دیدید .شما الان در هر شرایطی که باشید همون چیزیه که لیاقتشو داشتید .

      قدم اول برای رسیدن به تناسب اندام لایق دانستن خودت برای رسیدن به وزن ایده آلت هست .باید احساس لیاقت رو در خودت ایجاد کنی .باید شنیده هایی از این دست که تا حالا شنیدی رو کنار بگذاری  به خودت نگو   تو نمی تونی ،تو تنبلی ،تو پرخوری ،تو اشتهات زیاده .

      نگو تو ژنتیکی چاقی ،تو تقدیرت چاقیه باهاش نمی تونی بجنگی و پیروز بشی .

       

      فقطط باید بگی من می تونم .من لیاقت متناسب شدنو دارم و برای این احساس جملات متعددی در دفترت بنویس و به تکرار  به خودت یادآوری کن .مثلا :

       

      من‌لیاقت به تن کردن لباسای شیک و خوش رنگو دارم .

       

      من‌لیاقت خوردن بهترین مواد غذایی با خیال راحت رو دارم.

       

      من‌لیاقت زندگی در شرایط  کاملا سالمو دارم .

       

      من لیاقت  بودن در وزن ایده آلمو دارم .

      من لیاقت خوش تیپ بودن رو دارم .من‌لیاقت اعتماد بنفس بالارو دارم .

      هر چقدر جملات بیشتری در این ارتباط بسازی و بنویسی و تکرار کنی خودتو در شرایط ایده آل بهتری تجسم  و تصور می کنی و ذهنت باور می کنه که شما لایق بهترینهایی  و اونوقته که به جسمت فرمان کاهش وزن می ده و رفتارت خودبخود تغییر می کنه جوری که به کاهش وزنت کمک کنه .

       

      باید جملاتی شبیه جمله های بالا درباره چیزایی که دوست داری بهش برسی بنویسی و تکرار کنی .

      وقتی در خودت احساس لیاقت کردی  اونوقت اقدام می کنی ،از انجام تمرینات دلسرد نمیشی ،حرص و ولع برای خوردن نداری ،دنبال بهانه هایی نیستی که با خوردن برطرفش کنی .

      نمونه هایی از بهانه های خوردنهای بی مورد :

       

      طرف سرش درد می گیره میگه حتما گشنم شده ،

      سرگیجه می گیره  میگه حتما قندم افتاده باید برم شیرینی بخورم .

      خوابش نمی بره میگه حتما معده ام خالی شده برم چیزی بخورم ،بی حوصله و تنها میشه میگه برم یه چیزی بخورم انرژی بگیرم .

      و خلاصه از هر بهانه ای واسه خوردن استفاده می کنه .

       

      همه اونایی که این مقاله ارو می خونن اگر وزنتون اضافه میشه شما حتما لیاقت اضافه وزنو داری .

       

      کسی که خودشو با این عبارات مسخره و سرزنش  می کنه :    خاکبرسرت آخه این چه هیکلیه که داری تو عرضه نداری بدبختی بی اراده ای وجودشو نداری تو حقت همینه .

      و یا وقتی خودشو ناتوان جلوه می ده که آخه من چطور مثل فلانی لاغر بشم ؟

      و یا وقتی یقه خدارو می گیره که آخه خدایا تو چه دشمنی با من داشتی منو  این مدلی کردی

      شما با این طرز رفتار و‌گفتار با خودت ،رسما داری اعلام می کنی که من لیاقت چاقتر شدن رو دارم .

       

      جهان هستی و بدنت جواب این احساس لیاقت رو به بهترین شکلی بهت می ده .

       

      تو بیا به جای به کار بردن این عبارات و رفتار مخرب و تحقیر کننده و سرزنش بار ،خودتو تشویق کن ،خودتو ارزشمند کن .اینقدر ارزشمند باش که هر آشغالی رو نخوری ، غذای چند روز مونده تو یخچالو که شاعبه فاسد شدن داره تو نباید بخوری ، خودتو از شر آشغال خوریا رها کنی ،

      اینقدر به خودت بها بده که بخاطر ضرر زدن به دیگران بیشتر از نیازت نخوری ،اونوقت ببین همین بدنی که اینقدر ازش ناراحتی  چطور به افکار و رفتار جدیدت واکنش مثبت نشون میده و با چه سرعتی وزن خودشو پایین می آره .

               پایان 

      به دلیل طولانی شدن این دیدگاه فعلا به ادامه نوشتن پایان می دم‌

      و بخش دوم از دقیقه ۱۲ به بعد این فایل صوتی ارزشمند رو در دیدگاه بعدی به نظر شما خواننده محترم و استاد گرامی می رسونم . 

        

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/07/13 22:51
      مدت عضویت: 214 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 313 کلمه

      سلام به همه ی دوستان و استاد عزیز.در مسیر گام پنجم هستم.فایل صوتی رو گوش دادم و چقدر اعتماد به نفسم بالا رفت.هر جمله ای که شنیدم برام یه تلنگر بود.برای منی که خودم رو به خواب زده بودم.آره من چاقم و لیاقت من تا همین چند دقیقه قبل بیشتر از این نبوده و من مسئول چاقی خودم هستم.مسبب این همه زجر و بدبختی که کشیدم خودم هستم.من مسئول این تنفر نسبت به بدن خودم هستم.اما قراره که تغییرش بدم.قراره که به ذهن ناخودآگاهم بفهمونم که فرم‌ول های لاغری باید جایگزین فرمولهای قبلی بشه.من دارم باور های ذهنیم رو تغییر میدم.و توی این راه فقط خودم رو مسئول چاقی گذشته ی خودم میدونم‌.خب به سوال اول جواب بدم.من لیاقت چاق شدن در خودم رو با باورهای غلطی که تو ذهنم گنجوندم افزایش دادم و بهش پر وبال دادم.اینکه تپلیم ارثیه.اینکه متابولیسم بدنم پایینه .اینکه تواناییم پایینه.و هزار تا بهانه برای چاق بودن.در جواب سوال دوم باید بگم که نه.من تا قبل از گوش دادن به فایل هیچ تلاشی برای داشتن لیاقت لاغری در ذهنم نکردم.یعنی اینکه نمیخاستم قبول کنم.ولی با گوش دادن به فایل صوتی میخام لایق لاغر شدن باشم و بتونم ذهنم رو به این باور برسونم.و در جواب سوال سوم اینکه تمام روش های لاغری قبل از انتخاب این روش باعث افزایش لیاقت چاقی در بنده شده.و سوال آخر اینکه چه کارهایی قراره که برای گسترش لیاقت لاغری. انجام بدم.از همین دقیقه من تصمیم گرفتم که بدنم رو در هر شرایطی که هست دوست داشته باشم و دیگه ازش انتقاد نکنم.من توانایی پوشیدن بهترین لباس رو دارم و پوشیدن رنگهای شاد.من لیاقت لاغر شدن و متناسب شدن رو دارم با هر سنی و هر شرایطی.من به دنیا اومدم که لذت ببرم از خوردن غذا ونه عذاب کشیدن از خوردن.پس من لیاقت خوردن بهترین غذا رو دارم .من لیاقت دارم بهترین اندام رو توی زندگیم داشته باشم.به امید روزهای روشن.و موفقیت همه.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 3 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      پونه عدل تهرانی
      1400/07/10 01:27
      مدت عضویت: 824 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 407 کلمه

      به نام خدا

      وقت بخیر عزیزان

       

      اتفاقا امروز صبح که پیاده روی می کردم همش این لایق بهترین ها بودن اومده بود توی ذهنم و هی تکرار می کردم که من لایق بهترین ها هستم و خلاصه چیزای دیگه خیلی جالبه که الان هم که اومدم فایل و گوش دادم راجع به همین موضوع صحبت شد .

      پس قدم اول برای لاغرشدن اینه که باور کنیم لایق متناسب شدن هستیم و قدم دوم اینکه مسیول چاقی خودم هستم نه هیچ کسی دیگه نه غذایی که می خوریم و خیلی دلایل دیگه .

      من پونه عدل تهرانی مسیول چاقی خودم هستم.

      و اینکه ما همیشه توجه همون به چاقی بوده برای ذهن تفاوتی نداره که ما چیزی و دوست داریم یا متنفر هستیم هر چیزی و که بهش توجه کنیم اون و گسترش می ده و ما باید الان توجه‌مون و بدیم برای متناسب شدن که ذهن ما رو به اون سمت هدایت کنه.

      لیاقت چاق شدن در من بواسطه همون فرمولهای بود که از قبل شنیده بودم من پاهام چاقه هر کاری میکنیم لاغر نمی شه به عمه هات رفته .هر کی بچه دار می شه چاق می شه باید همیشه ورزش کنی از این حرف‌ها که خیلی زیاد هستن و من فکر کردم دیگه راهی ندارم و لیاقتم همینه که هی چاق بشم دیگه کاری بر نمیاد از دستم که یه دفعه دیدم وای دل غافل آدم چاق هم که هست سنش بیشتر نشون می ده خلاصه این راه به لطف خدا سر راهم قرار گرفت .

      هر کاری می کردم بالاخره یه چند صباحی لاغر می شدم ولی نمی تونستم نگه دارم اصلا اون موقع نمی دونستم که چرا دوباره چاق می شم با قطع رژیم چیکار باید بکنم . هی هر چند وقت یه دفعه من رژیم می گرفتم ورزش می کردم وقتی هم ورزش می کردم اصلا لذت نمی بردم همش به این فکر می کردم که من الان با این کارها چقدر لاغر می شم 

      منم لایق بهترین ها هستم . من لایق پوشیدن بهترین لباسها با رنگ‌های زیبا هستم . من لایق متناسب شدن هستم . متناسب شدن خیلی آسون و لذت بخشه. متناسب شدن حق طبیعیه منه. من لیاقت خوردن بهترین مواد غذایی با خیال راحت و دارم .و دنبال بهانه نیستم سرم گیج بره ،‌حوصلم سر بره حتما یه چیزی باید بخورم .

      اینکه هیچ وقت نتونستم لاغر بمونم این بود که خودم و لایق ندونستم همیشه فکر می کردم نه من بدنم همینطوره ولی الان خودم و لایق متناسب شدن می دونم متناسب شدن و متناسب ماندن.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/07/02 10:22
      مدت عضویت: 73 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,002 کلمه

      گام پنجم☆  لیاقت لاغر شدن رو داشته باشید.

      اگر هدفی داری ولی بهش نرسیدی هدفت رو عوض نکن

       راه رسیدن بهش رو عوض کن..

      به صورت کاملا منطقی متوجه شدم که با هیچ نوع رژیم و ورزش سختی نمیتونم احساس لیاقت لاغر شدن رو در خودم ایجاد کنم.چه بسا که با هربار رژیم گرفتن به خودم ثابت میکردم من لیاقت لاغری ندارم مگر اینکه غذاهای زیادی رو از لایف استایلم حذف کنم! 

      متوجه ام که لیاقت موضوعی که در تمام جنبه های زندگی یک اصل مهمه! مثلا اگر من خودم رو لایق یک خونه رویایی بدونم بهش میرسم! و حتی اگر خودم رو لایق تیپ عالی و لاغر بدونم بهش دست پیدا میکنم..

      که اگه قرار بود احساس لیاقت با رژیم و ورزش در من شکل بگیره و در دراز مدت باعث لاغر موندگارم بشه که من الان اینجا نبودم!! 

      اگر فردی لاغر و متناسبه بخاطر اینه که از اول خودش رو لاغر دیده و خود به خود این لیاقت در وجودش شکل گرفته.و اینکه هیچ تصویر ذهنی چاقی از خودش نداره و نمیتونه خودش رو با یک اندام چاق ببینه

       

      مگه نمیگیم هر فردی به اندازه لیاقت از نعمت های  جهان سهم میبره؟ حتما لیاقتی که در خودم داشتم چاقی،فقر و غم بوده که حالا سهمم از جهان اینه..!

       ولی یکی هم هست لیاقتی که در خودش داره تناسب اندام شادی و ثروت بوده و حالا سهمش از جهان اینه..!

       

      جهان،جهاااااااان لیاقت هاست.

       

      لاغر شدن که یک هنره هم نیاز به لیاقت داره! 

      همونطور که من لیاقت چاقی داشتم و حالا در این وضعیتم . منی که اضافه وزن دارم حتما برای چاق شدم زمان گذاشتم و استمرار و پشتکار به خرج دادم .

      بارها رفتار و عادت اشتباهم رو تکرلر کردم و جسمم رو به این شرایط رسوندم.پس لیاقت تغییر کردن رو داشتم

       

      براساس قوانین بدون تغییرِ جهان:

      “توجه به آن چیزی که از آن متنفر هستید با توجه به آن چیزی که عاشق آن هستید برای ذهن شما تفاوتی نمیکند”

       

      حالا من چه حرفی برای گفتن میتونم داشته باشم؟ وقتی همیشه از جسم خودم متنفر بودم،دنبال ایراد گرفتن ازش بودم.روزی که آیینه رو از اتاقم انداختم بیرون و گریه کردم ،هربار غبغبم رو ثانیه ها توی ایینه نگاه میکردم،شکمم رو رها میکردم تا ببینم دقیقا چقدر شکم دارم،دستای استخونیم رو چک میکردم ببینم بعد رژیم گوشتی شده یا نه؟ ،ترقوه ام از بین رفته؟! یا هنوز هست؟  جوری راه میرفتمو میشستم که رون هام کوچیک تر دیده بشه ،هرجا میرفتم منتظر بودم بهم بگن چاق شدی،هر لباسی رو نمیپوشیدم و فقط به لاغر نشون دادنم فکر میکردم لیاقت چاقی رو محکم توی ذهنم میکوبوندم.در عین ناآگاهی …

       

      حتی زمانی که از چاق تر میترسیدم،آرزوی مرگ میکردم،فکر میکردم با فایل های رایگان نمیتونم لاغر بشم،یواشکی غذا میخوردم،پرخوری میکردم،عکس نمیگرفتم،نمیخندیدم تا لپام کمتر دیده بشه،تند تند غذامیخوردم تا فقط روحم رو آروم کنم،تمریناتم رو انجام نمیدادم ، اشغال خوری میکردم و غذاهای ته مونده و مال چند روز پیش رو میخوردم،با اینکه جا نداشتم ته غذامو میخوردم،مسئولیت چاقیم رو نمیپذیرفتم در حال دور کردن احساس لیاقت لاغری از خودم بودم..

      یواشکی غذا میخوردم چون فکر میکردم اگه بقیه قضاوتم کنن چی؟ من لیاقت غذا خوردن رو جلوی بقیه ندارم پس یواشکی میخورم تا متوجه نشن! 

      پرخوری میکردم چون فکر میکردم من که در کل لیاقت غذا خوردن رو ندارم پس حداقل بخورم تهش چاق میشم دیگه!! 

      گریه میکردم چون فکر میکردم من دیگه توانایی و لیاقت لاغری رو ندارم.

       

      و من…! بخاطر شرایط بد روحی که در خودم ایجاد کردم مشکل اضافه وزن رو به زندگیم جذب کردمو، فکر میکردم من و لاغری دو خط موازی هستیم که هیچوقت به هم نمیرسیم.حتی اگه برسیم باز هم از هم جدا میشیم!

      من اولویتم رو روی متعادل شدن گذاشتم! چون من فقط اضافه وزن ندارم!! من فقط لاغری رو نمیخوام من  آرامش شادی اعتماد به نفس و لذتِ خوش زندگی کردن رو میخوام…!:)

      بارها با خودم تکرار میکنم من مسئول شرایط جسمی ام هستم من مسئول اضافه وزنم هستم اگر خودم رو مسئول ندونم هرچیزی رو میخورم ولی اگر مسئول باشم هر چیزی رو نمیخورم و مواظب رفتارم هستم..

      تمرینات این جلسه: 

      ۱.بارها تکرار میکنم

      من ارمیتا صدیقی مسئول شرایط جسمی ام هستم

      من مسئول چاقی خودم هستم 

      من مسئول جسمم هستم

      من مسئول خوردن یا نخوردنم هستم

       من مسئولم،مسئول تمام زندگیم..

       

      ۲.جمله سازی میکنم: 

      من لیاقت لاغری رو دارم 

      من لیاقت صورت لاغر رو دارم من لیاقت پوشیدن لباسِ اخرین سایز رو دارم

       من لیاقت راحت و با لذت خوردن رو دارم 

      من لیاقت خوردن خوراکی های مورد علاقم رو دارم 

      من لیاقت دستان ظریف و کشیده رو دارم

       من لیاقت رفتار غذایی صحیح رو دارم

       من لیاقت دیدن وزن ۵۷ روی ترازو رو دارم

       من لیاقت شکم تخت ،بازوهای خیلی لاغر و ترقوه رو دارم

       من لایق با ارامش زندگی کردن هستم

      من لایق اعتماد به نفس بالا موقع راه رفتن هستم.

      من لیاقت رون ها و ساق پای لاغرِ لاغر رو دارم

       من لیاقت خود به خود لاغر شدن رو دارم 

      من لیاقت لذت بردن از جسمم در ایینه رو دارم

      من لیاقت عاشق خودم بودن رو دارم

       من لیاقت متناسب شدن رو دارم((متناسب شدن حق طبیعی منه))

      اشتها منم….اشتها ذهنمه…اشتها درونمه….اشتهایی وجود نداره…کدوم اشتهااااا؟؟! کجااااا… 

       

      ۳.چه کارهای خوب و موفقیت آمیزی تا به الان انجام دادم؟!

      از سن ۱۲ سالگی نوشتن رو شروع کردم و تا به الان نوشته ها و جملات زیبایی رو نوشتم.

      از ۱۴ سالگی تصمیم به تغییر زندگیم گرفتم و پیشرفت عالی و جشمگیری داشتم.

      برای اولین بار سخنرانی انجام دادم و کاملا موفقیت امیز بوده .

      تونستم از طریق اشتباه وزن کم کنم اما باز هم تونستم!

      من به راحتی اسکیت و دوچرخه سواری رو یاد گرفتم.

      از سن کم سرکار رفتم و تونستم برای خودم گوشی شخصی بخرم.

      دربرابر هم سن های خودم بسیار کتاب خوندم و موفق هستم.

      توانایی گذشتن از دوستان و کارهای بد رو دارم.

      زبان ترکی استانبولی بلدم و…

      پس! توانایی لاغر شدن اون هم از طریق ذهنی رو دارم..این که دیگه چیزی نیست! 

      تو میبینی چه کارهایی کردی که حتی روزی فکرشم نمیکردی بتونی! چه روزهای سختی رو پشت سر گذاشتم که هرکسی سالم ازش بیرون نمیومد..اما تونستم..تونستم و این بار هم مثل تمامِ اون کارها میتونم کاری نیست که آرمیتا نتونه انجامش بده،کافیه اراده کنه و دست خدا توی دستاش باشه! تمووووومه…

      همین ذهنی رو تونست من رو چاق کنه حالا میتونه من رو متناسب کنه 

      همونطور که اولِ فایل گفتم به جای اینکه هدفم رو تغییر بدم و چاقی رو بپذیرم روشم رو تغییر دادم…

      استاد.سپاسگزارم بابت وقتی که برای این فایل ارزشمند گذاشتید.۲۲ دقیقه طلایی زندگیم..هرچقد گوش بدم کمه..متشکرم سپاسگزارم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 20 از 4 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/07/18 09:31
        مدت عضویت: 421 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 26 کلمه

        باسلام خدمت دوست عزیز وهم مسیرم ارمیتای  عزیز بازم  مثل همیشه ازخوندن نوشتتون لذت بردم و خوشحالم که با دوستان عزیز ی مثل شما آشنا شدم.😍😍🥺😘

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/26 10:45
      مدت عضویت: 337 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 365 کلمه

      سلام♥️
      لیاقت رو درخودم احساس کردن باعث میشه تو هر زمینه ای ناخواسته هامو تحمل نکنم و بهم بجنبم تغییرشون بدم.
      لیاقت رو درخودم احساس کردن باعث میشه عملگرا بشم،انگیزه ی درونی پیدا کنم برای تغییرکردن.
      من باید از لحاظ روحی متعادل بشم احساسم به غذاخوردن به اندامم زندگیم خوب بشه تا ِلاغر بشم.تا وقتی احساسم بد باشه مشکلات برام بوجود میاد همه چیز غیرطبیعی میشه مثل اندامم.پس روی لاغری تمرکز نکنم بجاش باورهامو تغییربدم احساسم خوب میشه.پس هدف اصلی احساسم رو بهتر کردنه…
      من حسم درمورد اندامم خیلی بده باید اعتماد به نفسم رو ببرم بالا تا لاغربشم.
      همیشه زیاد بخوام اگه شرایط خوبه هی بهترشو بخوام.اگه بااینکه چاقم سالمم راحت راه میرم،بیشتربخوام!یعنی هم راحت راه رفتن هم سلامتی+اندام متناسب بخوامممم
      حتما نباید مشکلی بوجود بیاد تا من چیز بهتری رو بخوام که…
      اذیت به بعد ذهنمو اینجوری بار بیارم که زیاده خواه باشه.هی بهتر بخوام هی هدفای جدید تر بزنم.به این دلیل که خودبخود لایق داشتن چیزای بهتر هستم.همین
      من لایق اینم بدنم بسرعت لاغرشه.من لیاقت اینو دارم راحت لاغرشم.من لیاقت اندام سایز کوچیک رو دارم.
      برای اینکه بفهمم درمورد هرچیزی چقدر احساس لیاقت درموردش دارم نگاه کنم ببینم دارمش یانه…؟
      یا اگه ندارمش عملکردم در موردش چجوریه.من درمورد لاغری احساس لیاقتم بیشتر شده چون فایل گوش میدم کامنت میذارم از خودم میپرسم این کارارو چطور بهتر انجام بدم؟ یعنی از سرخودم باز نمیکنم.
      مثل الان که گفتم چطور کامنتام رو باکیفیت ترکنم به خودمم کیف بده.هم برای دوستان هم خودم موثر تر باشه؟
      یه دفتربرداشتم و فایلو پلی کردم هرنکته ای به ذهنم میرسید یادداشت میکردم(قبلا توذهنم میسپردم)
      از تایم اضافه ام حتی ۵ دقیقه عبارات تاکیدیمو میگم.به خودم تبریک میگم😘
      بازم دوس دارم تعهوم خیلی بیشتر بشه اما باید زمان به خودم بدم.
      راستی یه کتاب برنامه ریزی هم امروز گرفتم تا بتونم همه ی کارامو براش عالی زمان بذارم.اخه اهداف دیگه هم دارم نمیخوام تایم برای هرکدومشون کم بیاد.
      چه کارهایی رو بخاطر چاقی انجام نمیدم؟
      مسافرت رفتن
      از خوردن غذا لذت نبردن
      در خیابان قدم نزدن(البته این موردا رو کم انجام میدم)
      ارتباطاتم رو گسترش نمیدم
      کنار خانم های لآعر نمی ایستم
      رابطه ی عاشقانه رو شروع نمیکنم
      دارم برنامه میریزم اینارو انجام بدم
      یادم باشه چاقیم مانعم نشده که اینکارارو انجام ندم،احساس بدم به خودم مانع شده.
      استاد دمتون گرم چقدر نوشتن بهتر از فایل گوش دادنه انگار تایم طولانی فایل گوش کردم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/21 20:52
      مدت عضویت: 88 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 2,457 کلمه

      باسلام گام 5 (تکرار 1)

      حتی برای لاغر شدن هم باید لیاقت داشته باشیم! و لیاقت لاغری با محدود کردن و یا سختی دادن به خودمون ایجاد نمیشه ، چون که ما برای ایجاد لیاقت چاقی در خودمون و وضعیت الانمون ، به خودمون سختی یا عذاب ندادیم.

      در واقع جهان ،جهان لیاقت هاست و هر کس به اندازه ی لیاقتش از این جهان سهم میبره .

      پس  ما الان در هر وضعیتی که هستیم ، لیاقتشو در خودمون داشتیم 

      لیاقت داشتن در رسیدن به هرموفقیتی لازم است.

      لیاقت نداشتن مانع موفقیت و مانع رسیدن به خواسته ها میشه

       و ما که الان چاق هستیم ، لیاقت چاق شدن رو در خودمون ایجاد کردیم ، با تکرار کردن یسری رفتار ها و ….، و بنابراین بدن ما هم طبق لیاقت ما به ما جواب داد. و ما بار ها با متنفر شدن از چاقی خودمون وتلاش برای از بین بردن چاقی در خودمون و… در حال افزودن بر لیاقت چاقی و بیشتر چاق شدن  خود بودیم !

      چون که ذهن ناخوداگاه تفاوت بین دوست داشتن ویا متنفر بودن رو نمیفهمه و بر اساس توجه و تمرکز ما بر  روی موضوعی ، اون رو تو زندگیمون گسترش میده .

      در واقع ما به هرچی توجه کنیم ، ذهن ناخوداگاه ما فکر میکنه که ما دوسش داریم و میخوایم داشته باشیمش و مارو تو مسیرش قرار میده.

      پس تنفر ما و یا علاقه ما برای ذهن ناخوداگاه فرقی نمیکنه ، اون در هردوحالت فکر میکنه که ما اون شرایط و دوست داریم و میخوایم که داشته باشیمش.

      در واقع بر اساس قانون جذب عمل میکنه! و این قانون یک واقعیته و در هرحال اجرا میشه ، بخاطر همین بعضیا میان میگن از هرچی بدم اومده ، سرم اومدهد!

      و ما تمام این مدتها که با هرروشی سعی در رفع چاقی در خودمون داشتیم ،در واقع  داشتیم به چاقی خودمون توجه میکردیم و لیاقت چاق شدن رو در خودمون بیشتر میکردیم !

      یعنی درواقع :

      توجه = لیاقت 

      چون ذهن ناخوداگاه ما ، با اینکه ما از چاقی خودمون متنفر بودیم  ، فکر میکرد که ما دوسش داریم ،و میخوایم داشته باشیمش ، بخاطر همین که هر وقت رژیممون و خراب میکردیم و حسمون بد میشد ، دفعه بعد اون کارو دوباره و بیشتر تکرار میکردیم ، چون ذهن ناخوداگاهمون فکر میکرد ما از انجام دادن اون کار لذت میبریم !

      هر وقت که ما بعد از غذا خوردن عذاب وجدان گرفتیم ، از بیشتر چاق شدنمون ترسیدیم ، از خودمون متنفر شدیم ، لیاقت چاق تر شدن و در خودمون بیشتر کردیم .

      خودم من که داشتم برای لاغر شدن خودمو میکشتم و هر کاری برای لاغر شدن انجام داده بودم و هر وقتم که نتیجه ای نمیگرفتم و خسته میشدم ، حالم بد میشد و با همه دعوا میگرفتم ، خدارو مقصر میدونستم ،دنیا و فلک و مقصر میدونستم و… عصبانیتم و رو خانوادم خالی میکردم و میگفتم باید لاغر بشم وگرنه خودمو میکشم !و….. داشتم لیاقت خودمو برای چاق شدن بیشتر میکردم  !

      و واقعا خودم مقصر بودم ، نه خدا، نه زندگی ، نه هیچ کس دیگه ای .

      پس ما برای لاغر شدن باید لیاقتشو در خودمون ایجاد کنیم  ، با آگاهی دادن به خودمون ، با تغییرنگرش هامون ، افکارمون ، باورمون و توجه نکردن به چاقی و در مقابل توجه کردن به لاغری ، میتونیم لیاقت لاغر شدن رو در خودمون ایجاد کنیم .

      و الویت ما باید متعادل شدن باشه تا بتونیم متناسب بشیم . متعادل بودن به معنای ، داشتن حس و حال خوب، شاد بودن و شرایط خوب و مناسبه  

      چون که بیشتر افراد چاق این عقیده رو دارن که بخاطر چاقیشون ، در همه ی اوضاع زندگیشون موفق نیستن و یا شکست خوردن  ! و معمولا شرایط زندگیشون و به اضافه وزن خودشون ربط میدن !

      ولی استاد من اینطوری نیستم ! من عقیده دارم که زندگی فقط به چاقی و لاغری و … خلاصه نمیشه ! چیزهای خیلی زیاد دیگه ای هم هست که باعث پیشرفت و موفقیت در زندگی ما میشه و من خودم هیچوقت سعی نکردم که فکرمو فقط روی چاقی خودم بزارم و هیچکاری نکنم .من اعتماد بنفس بالایی دارم و شاد هستم و از زندگیمم راضی هستم و تنها مشکل من اضافه وزنمه ک به چیز دیگه ای هم ربطش نمیدم .

       چون که ادم به هر حال لاغر میشه دیگه! قرار نیست که تا اخر عمرش همیشه اینطوری چاق بمونه که 

       

      اما اینم بگم که بعد از اشنایی و استفاده از قدرت ذهنم اینطوری شدم و اگه نمیدونستم قدرت ذهن چیه و … من هم هر چیزی که در زندگیم بود و بهانه ی چاقی میدونستم!

      در واقع ما برای اینکه شرایط روحی بدی برای خودمون به وجود اوردیم ، مشکلات رو به سمت خودمون جذب کردیم و میکنیم . در واقع حال بد هم مانع رسیدن ما به تناسب اندام میشه !بنابراین داشتن روحیه خوب در کسب نتیجه خوب همیشه تاثیر گذاره !

      و من بابت این روحیه عالی که همیشه و هر روز در زندگیم دارم و میدونم که منو فقط  به سوی موفیت سوق میده ، تبریک میگم و واقعا خوشحالم !

      ما تو زندگی به خواسته هایی ر سیدیم که لیاقتش رو در خودمون دیدیم ، در واقع ما الان تو هر شرایطی هستیم ، در بهترین وضعیت خودمون هستیم 

      و  داشته های مطابق با لیاقت ما در هر زمینه ای هست.

      من لیاقت اینو دارم که لاغر باشم ، من لیاقت اینو دارم که  در وزن ایده ال دلخواهم باشم .

      من لیاقت اینو دارم که ظریف و زیبا باشم.

      من لیاقت اینو دارم که لباسای زیبا بپوشم که برام گشاد یا اندازه ام هستند .

      من لیاقت اینو دارم که با ارامش و لذت غذا بخورم .

      من لیاقت اینو دارم که با متناسب شدن از زندگیم لذت ببرم .

      من لایق خورن بهترین غذاها و تازه ترین غذاها هستم. 

      من لیاقت اینو دارم که باکلاس باشم و باکلاس رفتار کنم و باکلاس غذا بخورم .

      من لیاقت اینو دارم که به میزان رفع نیاز گرسنگی بدنم ، از غذاها مصرف کنم و هر وقت که سیر شدم  دیگه ادامه ندم .

      من لایق پوشیدن لباس ها با سایز XS هستم!

      من لایق اندام متناسب هستم .

      من لایق داشتن اعتماد بنفس بالا هستم .

      من لیاقت اینو دارم که برای سرگرمی و وقت گذرانی باشگاه برم و ورزش کنم .

      من لایق آرام غذا خوردن هستم .

      من لایق سلامتی هستم !

      نمیشه و نمیتونیم و بریزیم دورر، چون که  میتونیم!

      هیچ چیزی تو این دنیا نیست که امکان پذیر نباشه ! همه چی ممکنه ، فقط باید بخوای!

      باید اونقدرخودمونو ارزشمند و با ارزش بدونیم که هر غذایی رو نخوریم ! هر غذایی رو که چند روزه تو یخچاله رو ما نخوریم.

      مثلا پدر من  ، پدرم از اون ادم های متناسبیه که اگه مثلا خورشتی از یک ناهار اضافه اومده باشه ، تا روز دوم میخوره ، ولی اگه بازم اضافه بیاد دیگه میریزه دور و نمیخوره و همیشه عاشق خوردن غذاهای تازس !

      بی لیاقتی ما برمیگرده ب زمانی که بچه بودم و خانواده با باورهای مزخرف و نادرستشون ، لیاقت چاقی رو در ما ایجاد کردن .

      بخور وگرنه خورده میشه

      بخور مفید و مغویه 

      بخور زودتر بزرگ شی بتونی فلان کارو بکنی 

      و……..

      چون هیچ انسانی از ابتدای تولد چاق  نبوده ! و طبیعت بدن همه انسان ها متناسب بودن و لاغریه .

      اما بعضی مادر هایی که دوست دارن بچه شون تپل باشه تا خوشگلتر باشه یا همه دوسش داشته باشن و از دوران بارداری دست به چاق کردن کودک خودشون میزنن و یا خانواده هایی کع بعد از بدنیا اومدن فرزندشون همچین اقداماتی رو انجام میدن ، در خلقت خدا دست کاری میکنن وبه خلقت خداوند  اسیب میزنن و چه بخوان چه نخوان گناهکارن!

      همینا که خودشون بچه هاشون و چاق کردن و بعد دیدن اضاع داره خراب میشه و خرابتر میشه ، اومدن با سرزنش کردن و توهین کردن به بچه هاشون خواستن مقدار خوردن بچه هاشون و کم کنن و اونارو لاغر کنن و نمیدونستن که دارن بدتر به کودکشون اسیب میزدن و اونارو ناتوان جلوه میدادن .

      مثلا پدرمن که میخواست جلوی بیشتر غذاخوردن من و بگیره میگفت خرس شدی! در صورتی که اون موقع کاملا متناسب بودم و برای اینکه نمیخواست که منو تا مغازه برسونه ، تا من چیزیو که میخواستم بخورم و بگیرم اینو گفته بود و درواقع هروقت  هم که بهم حرفی میزد برای این بود که خودش  ضرر نکنه و گرنه من اوکی بودم و خودش هم اینو میدونست. و فقط میخواست حرص منو دراره و منم الان این اواخر جوابشو میدادم و یا میدونم که داره چرت و پرت میگه حرفاش دوهزار واقعیت نداره ، بهش اهمیت نمیدادم و با ارامش غذامو میخوردم .

      ما خیلی کارها تو زندگیمون اجام دادیم که حتی خییللییی سخت تر از لاغری بووده و شاید خودمون فراموش کرد ه باشیم! 

      ما با مرور توانایی هامون باور میکنیم که میتونیم لاغر بشیم و لاغری خیییییلیییی اسون تر از همه ی اینکاراییه که ما انجام دادیم.

      بزارین خمودمو بگم 

      من کسی بودم که 3 بارعمل سخت برای رفع  مشکلم انجام دادم و هربار هم  با اون دردی که داشتم بازهم خندان از اتاق عمل بیرون میومدم ، با اینکه هنوز هم قطعی درمان نشدم .

      من کسیم که هنر ویترای ( نقاشی روی شیشه و آینه و ظرف و ظروف ) و هنر نقطه کوبی و اموزش دیدم و بلدم .

      من کسیم که بلدم گیتار بزنم .

      من کسیم که گوبلن بافی و کاموا بافی بلد بودم .

      من کسیم که طراحی و نقاشی بلدم.

      من کسیم که عکاسی بلدم و دیپلم عکاسی و گرافیک دارم .

      من کسیم که سریال بازی کردم و از شبکه سراسری 2 سیما پخش شده بود و نقش اصلی هم داشتم.

      من کسیم که دستپختم فوق العادس . همه از غذاهام تعریف میکنن و ازم درخواست میکنن که میخوان از غذاها و دستپخت من بخورن. 

      من کسیم که  بلدم  انواع غذاهای ایرانی و فرنگی و بین المللی رو درست کنم.

      من کسیم که  بلدم انواع کیک ها و شیرینی ها و …. درست کنم .

      من کسیم که کاملا به زبان انگلیسی مسلطم و با کشورهای دیگه مکالمه کردم و حتی مصاحبه هم کردم و باز هم قراره بکنم .

      من کسیم که زبان آلمانی هم بلدم و دارم یاد میگیرم

      من کسیم که گواهینامه و مدرک تتو دارم و  تتوزدن بلدم تتو میکنم .

      من کسیم که توانایی و استعداد فوق العاده ای در کامپیوتر دارم ، طوری که تو سن 13 سالگی وبلاگ نوشته بودم و الان که 19 سالمه و رشت دانشگاهیم کامپیوتره تاره دارن بهمون اموزش میدن :/

      من کسیم که مهارت های کامپیوتری و شبکه ای خیلی بالایی دارم ، طوری که ی زمانی هکر بودم وهک میکردم و هکر بودم .

      من کسیم که بلدم گریم کنم.

      من کسیم که قرار بود تیزهوشان درس بخونه .

      من کسیم که بسکتبال بلدم .

      من کسیم که بازیگری بلدم .

      من کسیم که رقص باله بلدم .

      من کسیم که میتونم رانندگی کنم و گواهینامه دارم و رانندگیم فوق العاده عالیه !

      من کسیم که مهارت بالایی در اوازخوانی دارم و  صدای خیلی خوبی دارم و عالی میخونم ، هم به زبان انگلیسی هم به زبان المانی و هم به فارسی آواز میخونم !

      تازگیا میتونم به زبان انگلیسی هم رپ بخونم و برنامه دارم برم اسنودیو ضبطش کنم .

      من چقد خفنم! ایول به خودممم، فکر کنم خیلی کارهای دیگه هم بلدم و یا انجام دادم که فعلا یادم نمیاد .

      این همه کار انجام دادم و بازهم میخوام چیزای دیگه هم یادبگیرم ، لاغرشدن دیگه کاری داره عاخههه؟

      برای هرکس سخت باشه دیگه برای من نباید سخت باشه با توجه به رزومه ای که دارم !

      پس باید بپذیریم که خودمون مقصر چاقی خودمون هستیم ، نه ژنتیک ، نه مواد غذایی ، نه کم تحرکی و..

      .با بهانه تراشی نمیتونم به چیزی که میخوایم برسیم 

      هیچوقت!

      وقتی که ما مسیولت خودمون و داشته باشیم میتونیم ذهنمونو کنترل کنیم وقتی ما مسعول نباشیم ، هرکاری که ذهن بگه رو انجام میدیم و هیچ اختیاری از خودمون نداریم!و هرچقدر هم که ذهن مارو تشویق کنه به کاری که باعث ضرر رسوندن به مامیشه و یا تو این زمینه مارو تشویق کنه به خوردن ، ما میخوریم یا اون کارو انجام میدیم.

      بنابر این وقتی مسیولیت خودمون و برعهده بگیریم ، دیگه برده ذهنمون نیستیم !

      پس برای  اینکه لاغر بشیم باید خودمون رو لایق لاغری بدونیم و با پذیرفتن مسیولیت چاقی خودمون  این لیاقت رو در خودمون ایجاد میکنیم.

       من مسعول چاقی خودم هستم .

       هر دفعه که ما اینو میگیم ذهن میخواد ماروبا هر بهانه ای وادار کنه که نه تقصیر ما نیست ، تقصیر خانوادته که به نو اینجوری اموزش دادن و یا ….

      و ما باید انقد اینو بگیم که خودمون مسعول وضعیت و شرایط خودمون هستیم تا ساکتش کنیم .

      ما خودمون هسیتیم که خودمون و نابود میکنیم ، نه خداوند، نه دیگران ، نه شرایط جامعه و…

      در همین حال هم ما خودمون هستیم که خودمون رو خوشبخت وموفق میکتیم ، نه دیگران 

      هر کس مسعول زندگی خودشه !

      ماهرچی خودمون و لایق چیزهایی که میخوایم داشته باشیم بدونیم ، خودمون رو تو اون شرایط حس میکنیم و ذهن ما باور میکنه که انگار ما واقعاااا لایقش هستیم و اگه اونو داشته باشیم به نفع ماست و و اونو در زندگی ما قرار میده.

      من لیاقت چاق شدن خودم رو در رژیم های سخت گرفتن ، ورزش های سخت و طاقات فرسا انجام دادن ، سرچ کردن و جستجو کردن درباره طریقع ی چاق شدن وچگونه لاغر شدن  باور کردن اطلاعات نادرست و……

      من در روش  های قبلی اصلا توجهی برای ایجاد لیاقت لاغری در خودم نداشتم وفقط سعی میکردم که نتیجه رو تغییر بدم .

      و اصلا فکر نمیکردم که لاغر شدن هم لیاقت میخواد!

      در روش های قبلی که من برای لاغرشدن به کار میگرفتم بیشتر لیاقت چاقی رو در خودم بیشتر میکردم ، با انجام دادن تمرین های این فایل به این مسعله پی بردم و وقتی یادم اومد و دقت کردم من زمانی که چاق بودم و اضافه وزن داشتم  بازهم غذای انچنانی نمیخوردم و حتی بدغذا بودم  از یسری غذاها هم اصلا خوشم نمیمود و بعضی اوقات اصلا غذا نمیخوردم و میلی به غذا و اینا نداشتم ..

      وبعد وقتی که تصمیم گزفتم که لاغر بشم و جستجو کرده بودم برای روش های لاغری و یسری اطلاعات که نادرست بودن به خودم دادم و اونارو باور کردم ، کم کم به ندرت اون رفتارهایی که تو اینترنت خونده بودم که باعث چاقی افراد میشه در من به وجود اومد و من کاملا حسش کردم   چون که من چاق بودم ولی نمیدونستم که چه رفتارهایی باعث چاقی میشه و بادادن اطلاعات نادرست به خودم ، ذهنم وقتی باور کرد که به این دلیله ، دلیلش هم کم کم در من ایجاد کرد .

       و الان اون غذاهایی که قبلا از خوردنشون بیزار بودم ، تبدیل به غذاهای موردعلاقه من شده بودن و من اونارو با علاقه میخوردم !

      درواقع هر وقت که من بیشتر درباره لاغری اطلاعات به خودم میدادم ، رفتارهای چاق کننده در من بیشتر ایجاد میشد و دقیقا خودم متوجه نمیشدیم که رفتارم تغییر کرده ! چون ذهنم باورکرده بوذ که این اطلاات درسته

      از اونجایی که چاقی یک بیماریه ذهنیه و باید از ذهن ریشه یابی و برطرف بشه و تنها روشی که میتونه  بیماری ذهن مارو برطرف کنه ، همینه ! روش ذهنیه ، که جسم ماروهم تغییر میده . و تنها پیشنهاد من اینه که فقط باید استمرار و اشتیاق داشته باشیم و مطمعنم که به هدف و ارزوی لاغری خود میرسیم .

      شاد و پیروز و متناسب باشید 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/20 07:39
      مدت عضویت: 105 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,123 کلمه

      سلام به استاد عزیزم دوستان هم مسیرم

       

      من از زمان کودکی بخاطر حرفها والدینم که دختر فلانی چه تپل است قشنگه و اگه میخواه قوی باشی قشنگ باشی سالم باشی باید چاق تپل بشی و راهش هم خوردن است و خودمم میدیدم چقدر تپل بودن با ارزش است اگه تپل بشم از منم تعریف میشه دیگه از همون زمان دبستان بود فک کنم دقیق یادم نمیاد چاق شدن دوست داشتم ولی لاغر بودم تا اینکه یکم بزرگتر شده ام رفتم دبیرستان وچون تازه حرف نظر دیگران برام اهمیت پیدا کرد و از همان زمان ترس اینکه اگه چاق بشم زشت میشم دخترا مسخرم میکنن برداشت و بابامم چاق بود گفتم اره منم شبیه پدرم میشم و دیگه یجورهایی خودم چاق میدیدم با اینکه اصلا چاق نبودم رفتم  دوم دبیرستان که بودم دیدم دوستام لقبی واسه شوخی بهم دادن ورگرده یعنی پهلو داشتن دیگه از همان زمان استارت چاقی من زده شد و احساس میکردم اینقدر چاقم که دیگه اصلا لاغر بشو نیستم شاید نیم کیلو هم اضافه وزن نداشتم ولی خب ترس حرف دوستام دیدن پدرم و دیگه پذیرفتم اره من چاقم و دیگه خوردنم زیاد شد گفتم من که چاقم طبیعی زیاد بخورم هنگام خرید لباسها گشاد برمیداشتم میگفتم به فروشنده مثلا مانتویی میخوام که به بدنم نه چسپه چاقیم نشان بده لباس گشاد بدیت و رنگ ها تیره برمیداشتم و به شدت از خودم متنفر بودم خودم لایق هیچ موفقعیتی نمیدونستم و هر موقع فرد چاقی میدیدم میگفتم وای نکنه مث این شم و خلاصه پذیرفتم که من چاقم و دانشگاه که رفتم دیگه شدیدا خودم ادم بدبختی ضعیفی میدونستم یک دختر چاق زشت و به شدت از خودم متنفر بودم و رفتم دانبال روش ها لاغری و خیلی از موفقعیت ها خوبم از دست دادم بخاطر چاق بودنم حتی خجالت میکشیدم بلند بشم و جواب سوالات استاد بدم با اینکه بلد بودم ولی خجالت میکشیدم همیشه اخر کلاس مینشستم  یا وقتی خواستگار برام میومد میگفتم ای بابا من چاقم زشتم فلان بیکارم من نمیخواد بابام بیماره و خیلی موفقعیت هام همین جوری با باورها مخرب چاقی از دست دادم حتی خجالت میکشیدم در جمع با کسی حرف بزنم و تو همه چی خودم شکست خورده ضعیف میدونستم وبه شدت از خودم متنفر یودم 

      هنوزم چاقیم بصورتی نبود که این کارها کنم و اینجوری خودم ناتوان ببینم ولی دیگه باور کرده بودم و قبل از هرکاری خودم شکست خورده میدونستم 

       اگه جسم من دو کیلو اضافه داشت در ذهنم بیست کیلو بود شایدم بیشتر چون همیشه با افراد به شددت چاق خودم مقایسه میکردم میگفتم نکنه مث این بشم و هر وقت قدمی بر میداشتم واسه لاغر،شدن در ذهنم نجوا ها میومد که بابا بیخیال سخته لاغری میخواه چکار خودت تغییر نده همین جور که هستی خوبهه دنیا واسه مردن است همین امشب بخور از ماه دیگه رژیم بگیر بابات چاق است توهم مث باباتی لاغر بشو نیستی و سرزنش خودم و سرزنش توسط والدین و اینکه خوبی حالا همین جور خوبی دیگه چاق شدی لاغر،بشو نیستی و دیدن تبلیغات که واسه لاغر شدن باید فلان دارو بگیری و من بخاطر ترسم حسرت میخوردم میگفتم اگه نمیترسیدم میگرفتم میخوردم یکماهه لاغر میشدم بعد میگفتم نهه بابا میکشتم همین جور طبیعی ورزش میکنم متناسب میشم خلاصه از زمانی خودم شناختم چاق شدن برام طبیعی شده بود لیاقت چاق شدن در خودم به وجود اورده بودم طبیعی کرده بودم چاق شدنم و پذیرفته بودم که چاقم و متناسب هم نمیشم چون سخته نمیشه و من قبل انجام دادن روش واسه لاغر شدن باور کرده بودم سخته چون هر که میدیدم تا داره با زحمت فشار محدود کردن خودش متناسب میکنه و باور کردم که اره من نمیتونم چون سخته ولی دانبال روش ها لاغری میرفتم یک مدت ادامه میدادم میدیدم که متناسب نمیشم یا دارم به سختی نیم کیلو کم میکنه طی یکماه و رها میکردم میرفتم دانبال یک روش دیگه و همین جور ادامه دادم تاکه هدایت شدم به مسیر لاغری با ذهن 

       

      من همیشه به چاقی خودم توجه کردم و فراری بودم از خودم و بدشدت خودم لایق هیچ موفقعیتی در هیچ زمینه ای نمیدونستم و همش تقصیر چاقی خودم والدینم میدونستم و همیشه خودم لایق چاقی بیشتر میدونستم 

       

       

      من باید همان جور که توضیح دادم چطور چاق شدن در خودم به وجود اوردم با پذیرفتن چاق هستم طبیعی چاق بشم و لیاقت چاقی در خودم تقویت کردم و چاق شدم الانم باید مسئولیت لاغری خودم بپذیرم و بگم من مسئول چاقی خودم هستم این جسمی که الان واسه خودم ساختم کار خودم بوده از طریق ذهنم و باورها چاق کننده من این ساخته ام این زندگی به این شکل خودم واسه خودم ساخته ام و اگه میخوام از روش صحیح بدون فشار محدویت رنج سختی تا اخر عمرم متناسب بمونم باید مسئولیت چاقی خودم بپذیرم و مسئولیت لاغریمم بپذیرم بگم من خودم این چاقی ساختم واسه خودم الانم خودم میتونم خودم متناسب کنم و هیچ کس جز خودم به خودم نمیتونه کمک کنه تمرین نوستن فایل گوش دادن خواندن اینها یک کمک است واسه فرد ولی اصل کار خودمم

       و من فرخنده در بیستم شهریور ماه ۱۴۰۰ مسئولیت چاقی خودم میپذیرم و مسئولیت لاغری خودمم میپذیرم و همواره در روش صحیح قدم بر میدارم و مطمعنم همین ذهنی که تونسته من با باور افکارم چاق کنه همین ذهن با اموزش صحیح و باورها صحیح من متناسب میکنه و

       من لیاقت لاغر شدن دارم

       لیاقت پوشیدن لباسها رنگ شاد دارم لیاقت رقصیدن در جمع دارم 

      من لیاقت با لذت غذا خوردن دارم 

      من لیاقت الگو بودن دارم 

      من لیاقت شادی خوشحالی تفریح با احساس خوب دارم 

      من لیاقت اعتماد بنفس خود ارزشی حال خوب سلامتی زیبایی دارم 

      من لیاقت رسیدن به هرهدفی دارم

      من لیاقت داشتم که خداوند من هدایت کرده به این مسیر صحیح خداوند خودش برام انتخاب کرده پس من توانایی لیاقت متناسب شدن دارم 

       من میتوانم همین جور که خیلی هنرها یاد گرفتم هنر چاق شدن یاد گرفتم الانم هنر متناسب،شدن یاد بگیرم با اموزش صحیح اگه قبلا نتونستم چون طرز فکرم روشم اشتباه بوده یک مثال میزنم همان جور که اتیش درست کردن یاد گرفتم اتیش خاموش کردنم یاد میگیرم 

      چاقی مث یک اتیش زیر خاکستر بود و الان دارم یاد میگیرم که چجوری این اتیش خانمان سوز خاموش کنم در ذهنم و احساسم رفتارم نشان میده دارم خاموش میکنم شعله چاقی رو یا روشن 

       

      مطمعنم هرکسی از این مسیر حرکت کنه و با تعهد جلو بره عمل کنه به گفته ها استاد حتی زودتر از زمانی که فکرش نمیکنه متناسب میشه بدون اینکه اصلا بفهمه چی شده یهو مبینه یک فرد جدید با افکار جدید خوش احساس با لبخند سلامتی کامل پرانرژی زیبا جوان در اینه مبینه و اطرفیانش میبینند هرکه بخواهد تغییر کنید در دست خودش است و هیچ مانعی نمیتونه جلو تغییر کردن بگیره جز مرگ 

       

      من لیاقت بهترین ها دارم بهترین اندام بهترین لباس بهترین غذا تفریح سلامتی حال خوب اتفاقات خوب دارم و این مسیر پر قدرت ادامه میدم من لایق متناسب شدن دارم چون خداوند انتخابم کرده خدایا شکرت 

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/19 15:18
      مدت عضویت: 133 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 446 کلمه

      با سلام خدمت همه دوستان همراه! قبل از اینکه شروع کنم میخوام اینجا اعلام کنم که من خودم مسئول چاقی خودم هستم و پای آن را هم امضاء می کنم ولی لیاقت لاغر شدن رو دارم و حتما به وزن ایده آل خودم میرسم، اگه تا الان هم چاق بودم چون همیشه میگفتم خدا استعداد همه چی رو بهم داده گفته حیفه استعداد چاقی رو نداشته باشی ولی الان میدونم چیزی به اسم استعداد چاقی نداریم هرچی بوده و هست مقصرش خودم بودم که برا اصراف نشه غذا خوردم، برا حوصله سر رفتن غذا خوردم، برا ناراحتی غذا خوردم برا سردرد غذا خوردم و… و وقتی درست فکر می کنم بعضی وقتها چاقی خودم رو دوست داشتم و فکر میکردم چاقی مثلا باعث شده اگر زمین بخورم استخوانم نشکند و هیکلم مورد توجه باشد ولی حالا فقط میخواهم روی لیاقت خودم برای لاغر شدن تمرکز کنم و به جای اینکه بگویم خدا همه استعدادی به من داده می‌گویم خدا همه لیاقتی به من داده که لیاقت لاغری هم جزو آن است و من هم میتوانم مانند بقیه زندگی نرمال و شادی داشته باشم و به جای گلایه از خداوند از او تشکر کنم که مرا در مسیر هدایت قرار داده است، من هم سالهاست که همه جور رنج چاقی را تحمل کرده ام و حرفهایی شنیدم که روزها باعث ناراحتی و گریه ام شد مثلا یه بار یه نفر به من گفت کسی با تو قرار نمی‌گذارد گرچه واقعیت نداشت ولی اینقدر ناراحت بودم که تا صبح بیدار میشدم این حرف یادم میفتاد و گریه میکردم، بارها به انواع مختلف تلاش کردم برای لاغری و در بعضی موارد هم خیلی خوب جواب گرفتم پس باز هم میتوانم جواب بگیرم و به خواسته ام برسم من لیاقت باهوش بودن، با استعداد بودن، الگو بودن برای بقیه و شغل داشتن و خانه خریدن را داشته ام کارهای سختی که تنهایی موفق به انجام دادنش شده ام و کاملا آدم مستقلی بوده ام پس همان طور که لیاقت داشتن این چیزها را داشته ام لیاقت داشتن اندام متناسب، درآمد بیشتر، رابطه عالی و خوشبختی را هم دارم و فقط باید ذهنم اینها را باور کند، پیشنهادم برای گسترش لیاقت لاغری این است که به جای تمرکز بر روی چاقی و تنفر از آن به لاغری فکر کنیم هروقت در آیینه نگاه می کنیم به جای دیدن هیکلی که دوستش نداریم خودمان با هیکل مورد علاقه مان ببینیم و تمام محیط اطرافمان را از چیزهایی پر کنیم که به جای تمرکز بر چاقی ما را به سمت لاغری و نتايج آن هدایت کند و آنچه را که لایقش هستیم را به ما نشان بدهد، من لایق داشتن بهترین‌ها و داشتن اندام زیبا هستم و لیاقت دارم که بهترین خودم باشم. 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/13 16:54
      مدت عضویت: 247 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 71 کلمه

      سلام 

      وقت همگی بخیر

       

      بله بله

      کاملا درسته نمیدونم نظرات قبلی منو خوندین یا نه ولی اونجا کاملا توضح دادم اما اکنون که این گام را اجرا میکنم متوجه میشوم من حتی زمانی هم که لاغر شدم باز هم خودم رو متناسب چاقی میدونستم

      هربار که در غذا خوردن زیاده روی میکردم اطرافیانم میگفتن دوباره چاق میشی ها و من میگفتم مشکلی نیست چاق میشم ول  دوباره لاغر میشم

      پس من خودم رو لایق چاقی میدونستم.

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/06 11:07
      مدت عضویت: 818 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 701 کلمه

      سلام

      من از همون سالی که چاق شدم پذیرفتم که چاقی من ارثیه و خودم و لایق چاق شدن دیدم، تو همه این۰ 17،18 سال تمام توجهم به چاقیم بوده همش برای اینکه تو نظر دیگران زیبا باشم همه سعی ام رو میکردم لاغر باشم، میترسیدم از تایید نشدنم تو ذهن دیگران، بعد ازدواجم چاقیم یکم بیشتر شد و حتی میترسیدم دیگه به چشم همسرم نیام و خیلی اعتماد بنفسم پایین اومده بود ولی چون نمیتونستم جلو خوردنمو بگیرم عملا کاری هم ازم برنمیومد غیر از گسترش همون حس بد، وقتی رژیمم میگرفتم توجهم به اندامم بود که چاقتره و استرس میگرفتم که آیا لاغر میشه؟؟ و بازم همه توجهم به چاقی بوده، وقتی کاملا متناسبم میشدم بعد یه دوره رژیم و ورزش بازم توجهم با چاقی بوده چون با ترس و لرز غذا میخوردم که نکنه دوباره چاق بشم، چون عمیقا خودم رو لایق بدن چاق میدیدم و همیشه حسرت بدن های لاغر و داشتم و مطمین بودم من هرگز نمیتونم اون بدنها رو داشته باشم و این سرنوشت منه و خوشبحال اونایی که این بدنهارو دارن و خدا برای اونا خواست و برای من نه، من همین الانم با اینکه مطمینم به اندازه خوردم ولی باز بعدش ذهنم بهم عذاب وجدان میده چون هنوزم از غذا میترسم ببین چقد عمیقه در من و چقد باید رو خودم کار کنم، یعنی خودم و لایق یه غذا خوردن به اندازه هم نمیدونم، ذهنم میگه تو حقت نیست لذت ببری از غذا لذت مال لاغراست مال تو که نیست، یعنی میخوام بگم ببینید چقد این احساس لیاقت لاغری داشتن در ما بی معنیه که تمام توجه و نگاهمون به چاقی و ترس از غذا و ایناست، تمام روشهای لاغری که من استفاده کردم هیچکدوم بهم نگفتن من لایق بدن زیبا و سالم و لاغر هستم، همش این حس و تلقین کردن تو که ذاتا چاقی پس بیا به روشهایی که ما میگیم عمل کن تا اضافه وزنت بره ولی دیگه نخواه ایده آل بشی و یا پوست بدنت که لاغر شده زیبا باشه و جمع بشه، یا باید حتما بری باشگاه تا جمع بشه. تو همین روشای لاغری هم تمام توجه به چاقی یا حسرت چیزایی بوده که مال ما نیست و دیگه تا همین حد لاغر شدیم از سرمونم زیاده ولی اینجا هیچوقت گفته نشد تو نمیتونی اون بدن زیبا رو ک دلت میخواد داشته باشی بلکه همیشه امید داده شد که تو هم میتونی تو هم لایقشی خدا برای تو هم خواسته فقط صبر کن و ادامه بده، من فقط اینجا تونستم باور کنم منم میتونم اون لباس زیری که دوست دارم و بپوشم اون لباس مجلسی هایی ک دوس دارم و بپوشم میتونم اون اندامی که کاملا متناسبه رو داشته باشم اونم برای همیشه من فقط اینجا شنیدم که منم لایق لذت بردن از تمام لذتهای دنیایی با بدن متناسبم هستم، فقط اینجا بمن گفته شد تو هم میتونی بدنی رو داشته باشی که سالها فقط حسرتشو خوردی و حتی خودتو لایق فکر کردن بهشم نمیدیدی چه برسه داشتنش، ممنونم ازت استاد عزیزم که امید رو در دل هزاران نفر زنده کردی

      برای ایجاد احساس لاغری فقط کافیه تو این سایت باشیم و هرچیزی رو که گفته میشه باور کنیم، اگه گفت تو هم میتونی متناسب بشی اونجوری که میخوای اگه این حرف حس خوبی در تو ایجاد کرد پس جنسش از خداست و باورش کن و ذهنتو که میگه نه نمیتونی کنترل کن و به صداش توجه نکن، اگه میگه تو هم لایق بدنی سالم و زیبا هستی و میتونی چیزی که میخوای رو خلق کنی پس باور کنیم و ذهنمونو ک میگه نمیشه کنترل کنیم، اگه میگه تو هم لایق پوشیدن لباسهای زیبا تو هر رنگ و مدلی باور کنیم چون از جنس خداست، اگه میگه تو حقته آزاد و رها باشی و بدون محدودیت زندگی کنی باور کن، اگه میگه تو هم میرسی به روزی که ذهنت آزاد میشه از چنگال پرخوری و میتونی یه زندگی عادی ولی سرشار از شادی و نشاط و لذت داشته باشی باور کن، باور کردن تمام اینها لیاقت لاغر شدن در من و تو به وجود میاره و کم کم عاشق خودمون میشیم و عاشق همین بدن و همه تلاشمونو میکنیم تبدیلش کنیم به شکلی که حقشه باشه، پس بمونیم تو این مسیر و نتیجه خودش نشون میده چقد این مسیر درسته

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/03 14:57
      مدت عضویت: 100 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 156 کلمه

      سلام بر استاد  عزیزم و دوستان تناسب فکری 

      با توجه به ویس شما در گام پنج من چون همش به چاقی فکر کردم توجه هم ب اون بوده پس لیاقت چاق شدن در خودم پرورش دادم 

      همش ارثی بودن ،همش مادر بشی ازدواج کنی چاق میشی خجالت کشیدن در جمع پرخوری جرات ندارم جلو کسی بدم ترازو .همش مقایسه کردن همش احساس تحقیر همش احساس گناه که نتیجه چاقی ولایق بودن ودر این مسیر بودن 

      در روش قبلی باور نداشتم اول می ترسیدم و خودمو با دیگران مقایسه میکردم یه چیز جالب رژیم میگرفتم برا جلب توجه که همه تعریف کنن بگن چه اندامی 

       

      پیشنهادم فقط کار کردن رو احساس لیاقت اعتماد بنفس وسبک زندگی خودم داشتن با خودم در صلح بودن که همش نتیجه آرامش که میاد 

      و خودمو مسئول زندگیم بدونم 

      پس اول خدا رو سپاسگذارم به خاطر این مسیر 

      دوم  بخاطر لذت و شادی خودم 

      تحسین میکنم دیگران بخاطر اندام زیبا 

      بقول دوست عزیزمان 

      تاج لیاقت  لاغری میزارم  روی سرم 

      فقط خودم و عشق 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/27 17:48
      مدت عضویت: 664 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 967 کلمه

      سلام به همگی قدم پنجم : باید لیاقت لاغر شدن داشته باشید . احتمالا همه افراد چاق از چاقی خود متنفر هستند و دوست دارند به طریقی لاغر شوند . ولی دوست داشتن لاغر شدن به تنهایی کافی نیست بلکه باید لیاقت لاغری را داشته باشید . لیاقت داشتن برای هر هدفی و هر موفقیتی لازم است . هر کسی به اندازه لیاقت خود از جهان و نعمت های آن لذت می‌برد. نکته اینجاست که توجه به آن چیزی متنفر هستید و یا توجه به انچیزی که عاشق آن هستید برای ذهن شما فرقی نمیکند در هر صورت ذهن شما دوست دارد که آن را گسترش بدهد . نکته توجه کردن به اون موضوع هست حالا ببین در مدت زندگیت چقدر به چاقی توجه کردی ؟ واقعا میتونم بگم لحظه ای نبوده که از یاد و توجه به چاقی غافل بوده باشم و حالا میفهمم که لایق این ۵۰ کیلو اضافه وزن هستم و جسم من همون چیزی رو نشون داده که ذهن من هر ثانیه بهش توجه کرده و کارش رو به خوبی انجام داده . در صورتیکه تو دقیقا برعکس این نتیجه رو میخواستی و از راه اشتباهی بهش توجه میکردی . تمرین : چگونه لیاقت چاق شدن رو در خودتان ایجاد کردید ؟ من از سن ۸ سالگی یادمه شروع به چاق شدن کردم از همون سن تحقیر ها و سرزنش ها و حرف ها و محدودیت ها شروع شد که من هم حس بی لیاقتی میکردم خودم رو دوست نداشتم و از همون سن موهام رو کوتاه کردم و یادمه از همون موقع حتی چون دیگه ظرافت نداشتم خودم رو لایق اینکه یه دختر باشم نمیدونستم همیشه کارهای سنگین رو من انجام میدادم که زورم بیشتره و من چیزیم نمیشه و اینکه گریه میکردم و از رفتن به همه جا دیگه محروم شدم و به جرم چاقی و محدودیت ها رژیم ها و ازمایشهای خراب و همه چی رو از همون کودکی تجربه کردم . و حس بد رو از خودم گر فتم ورزش های سنگین داروها و رژیم های سخت همگی به من حس بد میداد که تو چاقی حقته باید بیشتر از اینها سختی بکشی شب خوابت نبره از گرسنگی و … و ترس هایی که هر لحظه و هر ثانیه تجربه کردم مثل ترس از چاق تر شدم ترس از ازدواج ترس از مهاجرت و ترس از خستگی و کار و ترس از درس خوندن ترس از کنکور ترس از بیرون رفتن رستوران مهمونی خونه مادر بزرگ ترس از حوصله سر رفتن ترس از بی هدفی و ترس از سردرگمی و ترس از حال بد و ترس از دوست داشته نشدن و مورد تایید نبودن و ترس از بارداری شب بیداری و ترس از حرف دیگران و …. که باعث شد هر لحظه و هر ثانیه از عمرم فقط به چاقی توجه کنم . ۲. من هیچگاه توجه به لیاقت لاغری نداشتم حتی یادمه باشگاه میرفتم و از اینکه خودم رو تو ورزش توی ایینه میدیدم در کنار دیگران که اینقدر چاقی خیلی حالم بد میشد و ورزش رو رها میکردم و از دیدن عکس های خودم حس خوب ندارم و همش حس بد از دیدنم به من دست میده و اینها همه توجه به چاقی هست چون توی خودم با همه چیزهای مثبت فقط و فقط به قسمت چاقی داشتن غبغب و غیره توجه میکنم . ۳.در نتیجه روش های قبلی مثل رژیم های سخت و جدا شونده از همه و یا ورزش های سختی که درد میکشیدم و قرص ها و عوارض اونها و غیره همه حس بدی به من بود که افزایش لیاقت چاق شدن رو در من بیشتر میکرد چون هر لحظه به من نشون میداد که من چقدر چاقی و تا کی باید زجر بکشم و حقمه میخواستم نخورم و در من احساس چاقی رو لیاقت چاقی رو بیشتر میکرد. ۴. من پیشنهادم در این مسیر که لیاقت لاغر شدن بکنم اینکه اولا رفتار خود تخریبی نکنم و بگم حالا اولش اسونه بعد متوقف میشه الان اگه حست خوبه برای فلان عامل خارجی هست و نتایج و تلاش هام رو نادیده نگیرم و برای هر قدم و هر فکر مثبت خودم رو تشویق کنم . از همین الان جوری زندگی کنم که دوست دارم لاغر شدم بکنم با همین وزن لباسهای خوبی که دارم و رنگ ساد بپوشم به خودم برسم و خودم رو جلو آیینه تماشا کنم و به قسمت های زیبایی که دارم توجه کنم . عکس بگیرم و آزاد و رها زندگی کنم و فکرهایی که دیگران یه عمری به من نسبت دادند رو رها کنم و خودم جنبه هایی که دوست دارم رو ه خودم نشون بدم . مهم متعادل شدن هست که به آرامش برسیم و در کنارش راه خودمون رو پیدا می‌کنیم و آرامش میگیریم و پیش میرویم . من لایق بهترین زندگی ها هستم من لایق متناسب بودن هستم من لایق زن بودن هستم من لایق ظرافت هستم و من لایق مثل ملکه زندگی کردن هستم من لایق زن بودن هستم و به خودم تعهد میدم که مثل یه زن زندگی کنم و مسئول این زن هستم . لایق زیباترین لباس ها لایق بارداری لایق حس دوست داشته شدن لایق بدنی زیبا لایق مادر شدن هستم لایق دختر خانواده بودن . من لیاقت زندگی خوب رو دارم و حس زیبا رو تجربه کردن ولی باید با تمام وجود حس کرد و عمل کرد نه فقط روی کاغذ باشه تمرین ها . با استیاقی که برای تمرینات داری و با توجه کردن به تغییراتی که در خودت میبینی میتونی این حس لیاقت داشتن رو پرورش بدی و بهانه تراشی و تموم کنی و بریزی دور همه چی رو . و مسئولیت شرایط فعلی خودت رو به عهده بگیر و شجاعت به خرج بده . و اختیار رو اینجوری دست میگیری . من مسئول رن بودن و داشتن ظرافت خودم هستم . من مسئول دوست داشتن خودم هستم . من لیاقت بهترین تیپ ها و بالاترین اعتماد به نفس ها رو دارم . من لایق زیباترین عکس ها و خوردن بهترین مواد غذایی هستم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      kouroshzamany95@gmail.com
      1400/05/26 16:37
      مدت عضویت: 107 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 122 کلمه

      باسلام خدمت استاد وهمراهان عزیز 

      بنده با طرز فکرم که ما ارثی چاق میشیم لیاقت چاقی پیدا کردم با این فکر که بعد از ازدواج چاق میشیم لیاقت چاقی پیدا کردم با این فکر که من تو بارداری چاق میشم لیاقت چاقی پیدا کردم باهربار رژیم که میگرفتم به این فکر میکردم که فوقش دوماه لاغرم وهنوز تو رژیم اول بودم به فکر چاق شدن دوباره بعد از رژیم و اینکه دفعه بعد چه رژیمی بگیرم بودم 

      و بدترین اوضاع رو با رژیمهای غذایی به خودم تحمیل کردم هیچوقت موقع رژیم گرفتن اطمینان نداشتم که لاغر میشم راحت بلکه برعکس از روی ترازو رفتن میترسیدم 

      بنده توجه نکردن به چاقی  وتوضیح ندادن به دیگران 

      دوست داشتن خودم و از الان خریدن لباسهای تنگتر رو پیشنهاد میدم

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/25 12:38
      مدت عضویت: 106 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 100 کلمه

      سلام به همه ی اون کسایی که سعی و تلاش خودشون وبرای خوب زندگی کردن دارند من اعتقاد دارم که خدا بهترین نعمت ها را برای ما آفریده وبه ما راه درست استفاده کردن هم آموزش داده اما بعضی از ما ها راه غلط را در پیش گرفتیم ودر استفاده کردن در هر چیزی اصراف می کنیم  وفکر می کنیم مثلا اگر فلان چیز را با وجود احساس سیری در خودمان نخوریم دیگه گیرمون نمی آد پس اگر جسم خودمون را دوست داشته باشیم به نیاز های واقعی اش توجه می کنیم وتو خوب بودن حالش بهش کمک می کنیم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آرمیتا صدیقی
      1400/05/22 19:25
      مدت عضویت: 129 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 741 کلمه

      به نام خدای مهربان

      سلام به همگی

      واقعا همینطوره..لیاقت لاغر شدن و لاغر موندن با هیچ روش لاغری در ما به وجود نمیاد.چه بسا که با برگشت وزن باعث سرکوب شخصیتی ما میشه و دیگه خودباوریمون رو از دست میدیم .و کم کم فکر میکنیم که لیاقت چاق شدن رو داریم

      البته؛ بنا بر قانون که جهان جهان لیاقت هاست پس حتما ما لیاقت اضافه وزن رو (داشتیم) ولی میدونی چقدر دنیا خوشگل تر میشه اگه این قانون رو به نفع خودمون تموم کنیم؟ لیاقت چاقی رو تبدیل به لیاقت لاغری کنیم.

      بهم اثبات شد  که این روز ها من به اضافه های بدنن توجه میکنم،از اونها  متنفر میشم،نسبت به بدنم نقطه ضعف نشون میدم و همین اعمالم باعث  تشدید اضافه های بدنم شده و میشه‌.همین که دنبال ایینه ام تا چک کنم ببینم اضافه کردم یا نه خودش توجه! یعنی به کائنات میگم من از این بیشتر میخوام!! بیشتر بهم بدعههه..

      چرا گاهی وقتی قانون رو میدونیم باز هم رفتار اشتباه انجام میدیم؟ واقعا عجیبه..

      چه جمله قشنگی

      “توجه به چیزی که از ان متنفر هستید با توجه به ان چه عاشقش هستید برای ذهن شما تفاوتی ندارد”

      یادمه توی فیلم راز شنیدم کائنات خیلی خنگِ وقتی میگی اینو نمیخوام_دوست ندارم این توی زندگیم باشه ،فکر میکنه تو میخوای و دوست داری توی زندگیت باشه که به زبون میاری!!

      پس اگه کائنات خنگه باید باهاش بازی کنیم

      چقدر جالب! من دو بار این گام رو گذروندم ولی این جمله رو ندیده بودم.یعنی واقعا خجالت کشیدن از شرایطم باعث احساس لیاقت چاقی در من میشه؟پس من اینکارو انجام نمیدم‌..دلیلی نداره خجالت بکشم وقتی انقدر وزنم خوبه و اصلاااا اضافه وزن ندارم رونام بزرگه؟ خب درستش میکنم مثل حرف صبا جان توی لایو جاهایی که از بدنم دوست ندارم رو تغییر میدمو جاهایی که دوست دارم رو تثبیت میکنم

      تمرین این بخش:

      ۱_چه کارهایی کردم که لیاقت چاق شدن رو در خودم پرورش دادم؟با خجالت کشیدن از بدنم با نگاه کردن به ترک های پوستیم با چک کردن بدنم بعد از رژیم که ببینم چاق شدم یا نهبا پنهان کردن اجزایی از بدنم که دوست ندارم با هر بار جلوی ایینه رفتن و منتظر چاق شدنمهر بار به بقیه اجازه دادم که بهم بگن چاق شدی به خودم لیاقت چاق شدن رو دادم

      اما حالا

      با لذت بردن و سپاسگزاری از بدنم با توجه کردن به نکات قشنگ بدنم با انتظار لاغری روز به روز از خودم با راحت بودن با جسممبا انتظار لاغری از جسم و روحم با عزت نفس و اعتماد به نفسم جلوی دیگران

      تاج لیاقت لاغری رو روی سرم میزارم….♡^^

      ۲_در رژیم های قبلی ورزش ها توجهی به لیاقت لاغر شدن رو داشتم؟اصلاااا.حتی فکرشم نمیکردم.فقط رو به جلو میرفتم تا جسمم لاغر و متناسب کنم حتی اگر یکی سه ماه پیش بهم این حرف رو میزد من بهش میخندیدم و میگفتم فازت چیه؟:/اما حالا اطمینان دارم برای رسیدن به هرچیزی باید لیاقتش رو داشته باشم شغل خوب،رابطه سالم،گوشی عالی، رفتار و روابط فوق العاده ..اگر اینارو میخوام باید لیاقتش رو هم در خودم ایجاد کنم تا بتونم بهش برسم

      ۳_روش های لاغریم باعث احساس لیاقت لاغری یا لیاقت چاق تر شدن در من شد؟

      قطعا لیاقت چاق تر شدن_چون همش ترس و اضطراب داشتم که نکنه چاق تر بشم؟؟؟! نکنه همش برگرده؟!! واااای فست فود خوردم حتما چاااق میشم حتمااا..هی میرفتم جلو ایینه تا ببینم چاق شدم یا نه و ترس از اینکه اگه ورزش نکنم چاق میشم..اینا همش باعث تقویت لیاقت چاق تر شدن در من میشد.. و من ناآگاه بودم:)

      ۴_ چگونه لیاقت لاغری رو در خودم تقویت کنم؟

      با تکرار این جملات:

      من لیاقت لاغر شدن رو دارممن استعداد لاغر شدن رو دارنمن عاشق لاغری هستممن لیاقت صورت زاویه دار رو دارممن لیاقت جسم بسیار لاغر رو دارم من لیاقت با عشق و لذت غذا خوردن رو دارم من لیاقت اینکه شکم تختم رو رها کنم و راه برم دارم من لیاقت کمر باریک رو دارم من لیاقت به اندازه غذا خوردن رو دارممن لیاقت ثانیه به ثانیه لاغر شدن رو دارم من لیاقت متناسب شدن و متناسب موندن رو دارم من لیاقت رسیدن به تناسب اندام عالی رو دارم من لیاقت بدن سفت و محکم رو دارم من لیاقت پوشیدن لباس های رنگی و شاد رو دارممن لیاقت عزت نفس بالا رو دارم من لیاقت با ارامش خاطر راه رفتن رو دارمو….^^

      برای خودم تمرین طراحی کردم؛از این به بعد داخل دفتر شکرگزاریم صفحه بعدی رو کاملا اختصاص میدم به این من لیاقت……رو دارم و هر روز با خودم تکرار میکنم تا وارد مغزم بشه و فرمول های ذهنم قبول کنه که من لیاقت لاغری رو داااااارم….

      فریااااااااد میزنمممممم منننننن لیااااااااقتتتتت با لذذذذت غذا خوردن رو دااااارممننننن لیاااااااااقت متناسب موندن رو دااارم

      و تمااااااااام……

       

      استاد من دو گام قبلی هم کامنت گذاشتم اما نیومد:( 

      به هر حال سپاسگزارم بابت این فایل و متن های عالی و قشنگ

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/21 16:16
      مدت عضویت: 638 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 648 کلمه

      به نام خدا 

      سلام به دوستان متناسب  و استاد عزيز و بزرگوار 

      بايد لياقت لاغر شدن را داشته باشيد :

      و اما از اونجايي كه ما ساليان سال به دنبال ورزش كردن و پياده روي كردن و باشكاه رفتن بوديم و از خودمان متنفر بوديم و دوست نداشتيم لباس هاي رنك شاد رو بپوشيم و در جمع ها حضور پيدا كنيم 

      و از دوري همي ها لذت نبرديم   و ترس از غذا خوردن داشتيم 

      هميشه قبل غذا حرص و وله و بعد از غذا عذاب وجدان داشتيم 

      و اخساس خفگي بعد از غذا داشتيم 

      حالمون بد بوده و دنبال راه و چاره براي متناسب شدن بوديم 

      از نگاه كردن خودمون تو اينه عصبي ميشيديم همه ي اينا و خيلي راههاي ديكه وجود داشته كه هميشه نگران و نگران بوديم 

      همه ي اينا ما داشته ما رو به سمت جاقتر شدن ميبرده و جاقي ما رو تقويت ميكرده 

      جرا؟جون لياقت جاق تر شدن رو داشتيم چون  توجه ميكرديم به جاقي بيشتر 

      و سالها در ذهنم در حال پرورش لياقت جاق تر شدن خودم بودم جون ما به لاغري نياز داشتيم 

      و اين نياز به معناي اينه كه يعني لاغري نيس دنبالش ندو 

      به معناي نيست و نابوديه 

      هميشه ميكن از هر چه بدت بياد سرت مياد 

      واقعا ما داشتيم توجه به جاقي ميكرديم و روز به روز حالمون بدتر ميشه تا جايي كه ديكه راه و چاره اي نداشتيم و خسته و نالان تر از هميشه  شديم از اين همه سختي

       و از خداوند طلب كمك كرديم و خداوند اين راه رو جلوي رومون قرار داده 

      از زماني كه در اين سايت هستم توجه ام رو بر روي سلامتي ،تناسب ،و هميشه خودم رو متناسب مي بينم و در اين  حالتي كه هستم خودم رو دوست دارم و مي پذيرم 

      عاشق لاغري هستم ديكه محتاج لاغري نيستم 

      دوست دارم لاغري رو تجربه كنم هر جه رو دوست دارم بپوشم از خريد كردن  لذت ببرم  

      ساليان سال جاقي رو تجربه كردم و تقويتش كردم و الان دوست دارم متفاوت از سال هاي قبل باشم 

      لاغري رو تجربه كنم و لاغري رو زندگي كنم و ميدونم من لياقت لاغر شدن رو در خودم تقويت كردم  

      من مسوليت جاقي خودم رو از همان روزي كه وارد سايت شدم قبول كردم و ٦ماه مدام جلوي اينه اين تعهدم رو ميخواندم كه من مسوليت جاقي خودم رو بر عهده دارم 

      و مقصر ١٠٠در صد جاقي خودم رو خودم ميدونم 

      و من لايق بهترين تناسب هستم 

      من لايق بهترين زندگي هستم من لايق بهترين لباس ها با سايز ٣٦هستم 

      هر جيزي خوب و زيباي كه در دنيا وجود داره من لايقش هستم 

      من لايق بهترين اندام  هستم 

       

      و در اين دوره تناسب اندام اعتماد به نفس بيشتري دارم  تمرينات رو با شور و اشتياق انجام ميدم و هر روز يه قدم جديدي براي متناسب شدن برميدارم 

      خدا منو لايق در اين دوره ها  دونسته كه بتونم از بودن در اين دوره ها لذت ببرم و زندكي ارام و ارامش بخشي داشنه باشم 

      خدا من لايق اين تناسب دونسته و ميدونسته كه  من ميتونم در اين دوره ها باشم و لذت ببرم  

      و ما بايد در تمام جنبه هاي زندگيمون خودمون رو لايق بهترين ها بدونيم لايق بهترين زندكي بهترين دوست بهترين فرزند بهترين همسر 

      و ما بايد روي باورمان كار كنيم و لياقت داشتن رو در خودمون پرورش بديم و تقويت كنيم 

      اكه تا الان جيزي كه ميخاستيم توي زندكيمون نيس بخاطر اينه كه خودمون رو لايقش نميدونستيم 

      اكه داشتن يه ماشين مد روز ارزومونه  و الان نداريم خودمون رو لايق اون ماشين نميدونستيم و اون ماشين رو تو خواب هم نميديدم همه ي اين جيزاي كه بهش نرسيديم بخاطر اون لياقته بوده كه در خودمون اون لياقته رو نمي ديديم 

      همش نگران بوديم گله و شكايت ميكرديم از خداوند 

      كه جرا مثلا من تناسب اندام ندارم جرا من نبايد شاد باشم 

      جرا پرخوري ميكنم جرا حالم بده  

      با همه اينا داشتم به جهان ثابت ميكردم كه من لياقت خوشبختي تناسب حال خوب داشتن بهترين اندام بهترين زندكي رو ندارم 

      خدايا سپاسگزارم بابت اكاهي هاي عالي و روز به روز يه قدم ديكه به سوي متناسب شدن برميدارم 

      خدايا ممنونم ازت شكر سپاس 

      من خودم رو لايق بهترين تناسب  

      ميدونم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍😍😍

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/17 01:22
      مدت عضویت: 815 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 442 کلمه

      درود و خدا قوت 

      گام پنجم 

      لیاقت  لاغر شدن 

      من در بهترین شرایط خودم هستم  من به هرچه که تو جه کردم یعنی اینکه  خودم را لایق ان دانستم که بهش توجه کردم و فکر کردم من باید اول خودم رو لایق تناسب اندام بدونم تنها کسی میتونه به من کمک کنه فقط فقط شخص خودم هستم انجام تمرینات من رو در مسیر لاغری قرار میدهد 

      رسیدن به تناسب اندام خیلی اسان تر از ان چیزی هست که بهش فکر میکنم 

      باید در خودم لیاقت لاغر شدن  را پیدا کنم 

      بهانه هارو بزارم کنار :     من دارو مصرف میکنم که چاق شدم .من اشتهای کاذب دارم که چاق میشم و ….

      باید بپذیرم من مسول چاقی خودم  هستم .من مسول چاقی خودم هستم .من  مسول چاقی  خودم هستم .من مسول چاقی خودم هستم نه  خوردن دارو نه اشتهای کاذب .نه عمل جراحی .نه سیستم  بدنی

      من میپذیرم که خودم مسول شرایط فعلی خودم هستم 

      من نباید برده ذهن باشم که هر وقت هرچی گفت عمل کنم 

      قدم اول  ایجاد لیاقت لاغری در خودم 

      و برای ایجادلیاقت باید بپذیرم من مسول چاقی خودم هست 

      من باید باور کنم که خودم دارم خودمو نابود میکنم 

      جمله های که باید بسازم  تا در شرایط عالی قرار بگیرم 

      من لایق تناسب اندام هستم 

      من لایق اینم که خوش اندام و خوش استایل باشم 

      من لایق اینم که لباسهای را که دوست دارم بپوشم 

      متناسب شدن حق من است 

       من لایق سایز ۳۸  هستم .من لایق خوش اندامی تناسب اندام هستم 

      من لایق خوردن بهترین مواد غذای هستم من لایق زندگی شاد و پر انرژی هستم .من لایق اندام مناسبی هستم 

      از هرچه بدم اومد سرم اومد من با متنفر بودن از چاقی .من با مقایسه کردن خودم با دیگرا ن.با حسرت نگاه کردن افراد لاغر  من با خودمو تو اینه نگاه کردن ناراضی بودنم از چاقیم با مدام روی ترازو رفتن و ترس از خوردن عذاب وجدان پیدا کردن از خوردن  چاقی را در خودم پروش دادم و با توجه کردن به چاقی ان راجذب کردم من خودم مسول چاقی خودم هستم و با این اشتباهات خودم را لایق چاقی دانستم ذهن من فرق بین تنفرو دوست داشتن رو تشخیص نمیده پس من به هرچیز توجه کنم همون رو پرورش میده و جذب میکنه 

       

      من از امروز خودم را لایق لاغری میدانم  ان را در خودم پروش میدهم من لایق متعادل شدن و متناسب شدن هستم من لایق بهترین زندگی بهترین اندام هستم من از امروز با پیدا کردن لیاقت لاغری در خودم ایجاد لیاقت  با نرفتن رو ترازو .با پس زدن بهانه ها .با کنار گذاشتن اعتمادبه نفس کم لاغری رو در خودم پرو ش میدم به لاغری توجه میکنم با خرید لباسهای رنگی .با نگاه به  عکسهای  لاغری  قبلا لاغری رو در خودم پروش میدهم 

      من مسول شرایط فعلی هستم 

      من لایق متناسب شدن هستم 

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 14 از 3 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/14 17:15
      مدت عضویت: 764 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 3,248 کلمه

      به نام خدی مهربان .

      یه باوری هست که در تمام جنبه ها ی  زندگی ما تاثیر گذار هست و  ما باید روی اون بسیار کار کنیم .هر انسان به یه میزان خاصی درگیر این باور  هست و این باور باور لایق دونستن خودمون هست .

      شما چقدر خودت رو لایق میدونی ؟؟

      لایق بهترین زندگی بهترین همسر بهترین دوست بهترین در امد بهترین سفر  و بهترینای دیگه در زندگی خصوصی  حتی یهترین تناسب اندام .

      باوری که مانع از کسب نتیجه ی مطلوب در برخی دوستان میشه همین باور لیاقت هست خیلی وقتها افراد درگیر این اضافه وزن شدن.و خیلی از مشکلات خاص  مثل افسردگی و حال بد و نبودن اعتماد به نفس  ….دارند و این افراد چاق باید اول روی روحیه و خلاهای درونی  خودشون کار کنن تا به  تناسب اندام  برسن اول باید تغییر روحیه و آرامش و شادی رو پیدا کنن .

      اگر داشتن یک ماشین خوب برات یک رویا هست چون خودت رو لایق نمیدونی و اگر مدتها هست اضافه وزن داری و کاری نمیکنی چون خودت لایق متناسب شدن نمیدونی .

      احساس بی لیافتی مانع رسیدن به خواسته میشوند.

      اگر فردی  هست که خودش رو لایق تناسب اندام نمیدونه پس به محض فکر کردن به تناسب اندام دلخواهش  اولین فردی که خندش میگیره خودش هست .

      من بارها با رژیم  به تناسب  رسیدم  و لی دوباره همش برگشته چون در ناخود آگاه ذهن خودت رو لایق تناسب اندام نمیدونی و لیاقت خودت رو کمتر میبینی تا بلخره رها میکنی 

      با نوشتن موفقیتهای خودت در گذشته  و   تلاشهای خودت که تونستی  به خواسته هات  برسی خودت رو بیشتر باور میکنی که چقدر انسان توانمندی هستی 

      داشته های شما مطابق با لیاقتهای شما در هر زمینه ای هست .

      احساس لیاقت رو در خودت ایجاد کنی و هر حرفی رو از قبل شنیدی که تو چاقی تونمیتونی تو تنبلی و .. بریز بیرون و بگو من لیاقت لاغر شدن دارم من لیاقت خوردن بهترین مواد غدایی رو رو دارم من لیاقت بهترین لباس  پوشیدن  ها رو دارم .

      اون وقت هست که برای انجام تمر ینات حرکت میکنی و احساس لیاقت میکنی و دیگه حرص،و ولع ند اری و همیشه از هر بهانه ای برای خوردن استفاده نمیکنی .

      اگر الان چاقی لیاقت چاقی داری .

      ببین چقدردر ذهنت خودت رو مسخره کردی و ناتوان جلوه دادی و چقدر به خداوند گله کردی و به هردلیل خودت رو ناتوان دونستی  و خودت رو سرزنش کردی جهان هستی جواب تو رو به بهترین شکل میده اما خودت رو ارزشمند بدون اینقدر ارزشمند بدون که هر اشغالی نخوری مثلا برای ضرر زدن به دیگران بیشتر از حد خودت نخور  اینقدر به خودت بها بده که هر غدایی رو که مونده در یخچال تو نباید بخوری  خودت رو از بند اشعال خوری رها کن و بعد ببین جهان چطور به افکار و رفتار تو واکنش نشون میده و سریع همه چیز وارد زندگیت میشه و  اما طرف حتی در جمع ها هم اعتماد به نفس لازم رو  نداره و وقتی میخواد کمی برقصه به خودش میگه نه بشین سر جات الان همه تو رو مسخره میکنن. و یا وقتی سر میز شام هستی  همش میگی حیف که نخورم  بزار بخورم دیگه گیرم نمیاد تازه ظرف هم‌میگیری و برای فردات هم میبری پس جهان پاسخ چی رو  داده؟؟

       چرا من دایما ذهنم میگه بیشتر بخور و اما ذهن فرد متناسب این حرف رو نمیزه یعنی ذهن اون  فرد لاغر اصلی هست مال شما بدلی هست  نه اون لیاقت متناسب بودن رو داره اما من درون خودم اون لیاقت رو ندارم و این برمیگرده به زمان دور در کودکی زمانی که خانواده به من این احساس رو دادن 

      و بعضی از مادرها ار دوران بارداری این کار رو میکنن و زیاد میخورن به جای دو نفر سه نفر میخورن  که بچه قوی بشه و وقتی هم به دنیا میاد به زور بهش غذا میدن که  تپل  بشه چون فکر میکنن بچه ی لاغر نشان از  بی لیاقتی مادر هست و فکر میکنن بچه تو سن رشد هست و باید زیاد غدا بخوره .

      و تمام اون افرادی که پدر و مادر  من رو در کودکی تشویق به تپل کردن من میکردن همونها الان از من بدشون میاد و پدر و مادر من و من رو سرزنش میکنن و پدر و مادر من  برای اینکه ما رو از خوردن منع کنن ما رو تحقیر میکنن و میگن خاک تو سرت ببین چقدر شدی اینجوری پیش بری  از در رد نمیشی بچه ی  فلانی رو ببین چقدر خوشتیپه و کلی از این حرفهای مخرب و  باعث شد ما باور کنیم زشتیم و ناتوانیم و لیاقت متناسب شدن رو نداریم و این باورها در ذهن ما هست .

      پس احساس لیاقت بکن و به تمام کارهای سختی که در گدشته کردی فکر کن و ببین چقدررتو توانایی و  لیاقت داری .

      توانایی خودت رو مرور کن تا احساس ارزش،و لیاقت کنی  برای تناسب اندام .

      برای متناسب شدن در هر شرایطی هست اول باید احساس لیاقت کنی و بگی من مسول شرایط خودم هستم و نگو من چون ژنتیکم هست یا فلان دارو رو میخورم چاقم نه قطعش کن و بگو با بهانه تراشی نمیشه به جایی برسی  یک بار بگو بگو من مسول شرایط فعلی زندگیم هستم .

      قدم اول پس احساس لیاقت کن در رسیدن به هدف 

      و برای احساس لیاقت  مسولیت چاقی خودت رو بر عهده بگیر .و هر بار بگی من مسول چاقی خودم هستم اون ذهنت  دلیل میاره که نه  تو مسول  نیستی  و دلیلش اون دارو و اون اشتها و اون  مواد غذایی هست که مصرف میکنی و اینقدر باید تکرار کنی تا اون بپذیره دلیلش خودت هستی  و مرحله ی بعد جمله هایی بساز که نشون میده تو احساس لیاقت داری مثلا :

      من لیاقت پوشیدن لباسهای رنگ شاد وشیک رو دارم 

      من لیاقت اعتماد به نفس بالا رو دارم 

      من لیاقت سالم زندگی کردن رو دارم 

      من لیاقت …

      هرچقدر بیشتر جمله بسازی خودت رو بیشتر در شرایط ایده ال تصور میکنی و خودت رو لایق بهترینا میدانی  و اون وقت برای جسم شمافرمان لاغری خود به خود صادر میشه مثل الان که فرمانهای پرخوری خود به خود صادر میشه و  به دنبال روشهای خاص و جراحی و دمنوش و … نباش به دنبال کم کردن اشتها نباش  بابا اشتها خودتی اشتها یه عفونت نیست درون تو که با دارو از بین  بره اشتها در ذهن تو لونه کرده باید اونها رو از بین ببری باید باورهای غلطی که باعث چاقی تو شده رو از بین ببری  و اونها رو باورهای جدید و متناسب کننده جایگزین کنی و اون وقت میبینی متناسب شدن چقدر آسون و لدت بخش هست و میبینی متناسب شدن حق شما هست .

      این باور غلط مشکل خیلی  از ما هست که مانع متناسب شدن ما هست .

      این ذهنی که تونسته ما رو به این شکل  جاق در بیاره میتونه ما رو هم به این  شکل لاغ  در بیاره .

       

      برداشت من از فایل :

      اول بگم عجب فایلی بود  واقعا لدت بردم .

      احساس لیاقت داشتن  بسیار باور ارزشمندی هست که باید هر کس در درون خودش اون رو پیدا کنه و قطعا در افراد به اندازه ی متفاوت هست و هرکس این احساس لیاقت رو بیشتر در درون خودش داشته باشه قطعا موفقیتهای بیشتری در زندگی داره در تمام جنبه ها و هر کس این احساس،لیاقت رو  در درونش کمتر داشته موفقیتها در درون زندگیش  در تمام جنبه ها کمتر پیدا میشه و این احساس لیاقت میتوته کل زندگی ما رو تحت تاثیر قرار بده از جمله تناسب اندام ما رو و اگر من بخوام این احساس لیاقت رو در خودم افزایش بدم تنها راهش مرور تواتنمندیهام هست جه در زمینه لاعری و چه در بقیه ی جنبه هام پس من اول روی خودم یکم تمرکز کنم ببینم چه توانایی هایی دارم من حدودا ۱۸ ساله بودم که ازدواج کردم و چون در سن کم ازدواج کردم  دانشگاه نرفتم با اینکه محدودیت مالی هم نداشتم فقط اون حوصله و اون انگیزه برای درس خوندن رو نداشتم و از اون فضا ی درس خوندن کلی فاصله گرفته بودم در حالی که تمام دوستای صمیمی من ادامه دادن  و بیشتر  آشناهام حتی خانواده ی همسرم داری تحصیلات عالیه  در سطح دکترا هستن و من همیشه این برام خلا بوده و احساس بی اعتماد به نفسی در برقراری ارتباط میکنم  اما امرورز یه نگاه میکنم به خودم میبینم که من دقیقا ۱۸ سال پیش که ازدواج کردم تونستم اولین فردی باشم در خانوادی خودم و همسرم و دوستان صمیمی خودم با اون سن کم که گواهینامه رانندگی بگیرم و تونستم با اون سن کم بلافاصله مدرک آرایشگری از فنی و حرفه ای بگیریم و در سالنی مدتها کار کنم و بلافاصله من تونستم مدرک گلسازی روی فوم  از فنی و حرفه ای بگیریم و بهترین و به روز ترین گلها رو درست کردم که میتونستم باهاشون  اون موقع نمایشگاه بزنم و بلافاصله من تونستم دو مدرک کامپیوتر در دو سطح بگیریم که اون زمان هر کسی نداشت و بسیار ارزشمند هستن و  اما چند سال بعد کلاس نقاشی  پیش دوستم رفتم روی بوم که خوشم نیومد و ادامه ندادم چون من طراحی با قلم سیاه دوست داشتم  و چند ماه بعد کلاس زبان رفتم که بازم به خاطر وجود بچه ی کوچیک که داشتم ادامه ندادم و  بماند که کلی سابقه ی ورزشی در باشگاه سطح اول شهر دارم با تعهد چندین سال اونجا کار کردم هر چقدر فکر میکنم میبینم جقدر من آدم توانایی بودم درسته مدرک دانشگاهی ندارم اما کلی مدرک عالی  دیگه دارم که واقعا در اون زمان ۱۸ سال پیش هر کسی اونها رو نداشت و پیش خیلیها تشویق میشدم اما خودم از در ن لیاقت اون همه تشویق رو نداشتم و میگفتم نه من که چیزی بلد نیستم ولی حالا متوجه میشم که من چقدر توانا بودم و هستم و  اون موقع تمام تمرکز من بر روی ناتوانی های خودم بود که چرا مدرک دانشگاهی ندارم ولی حالا  بیشتر متوجه میشم چه ادم توانمندی بودمو هستم  واما در زمینه ی لاغری اگر بازم بخوام از توانمندیهام بگم کم نیست  من :

      بار ااول سال ۸۳ رزیم به همراه ورزش  گرفتم و ۸ کیلو کم کردم 

      بار دوم در سال ۸۶ رزیم به همراه ورزش  گرفتم و ۲۵ کیلو کم کردم 

      بارسوم سال ۹۰ رزیم به همراه ورزش  گرفتم و ۱۶ کیلو کم کردم 

      بار چهارم در سال ۹۳ رزیم  به همراه ورزش گرفتم و ۳۰ کیلو کم کردم 

      و بار پنجم  در سال ۹۴ رزیم به همراه ورزش  گرفتم  و ۷ کیلو کم کردم 

      بار ششم در سال ۹۵ رژیم به همراه ورزش  گرفتم و  ۱۰ کیلو کم کردم و دقیقا من از سال ۹۵ تا ۹۸ بارها رزیم گرفتم متناسب شدم و دوباره چاق شدم و همیشه در رفت و امد بین چاقی و لاعری بودم 

      و همین من رو ناراحت میکرد که چرا نتیجه ماندگار نیست 

      بازم با مرور این همه تلاش های خودم در زمینه ی لاغری به خودم میگم احسنت چقدر  آدم توانایی بودم و علاقه و تعهد و پشتکار و استمرار داشتم درسته نتیجه ماندگار نبوده ولی عیب از راه و روش من برای لاغری  بوده نه از خودم و من باید بیشتر خودم رو ادم توانمندی بدونم  و چقدر  من برای هدفم جنگیدم و زمین خوردم اما دوباره پا شدم و ناامید نشدم  برای همین  اصلا خودم رو آدم ناتوانی نمیدونم و در تمام این بارها من ورزش هم همراه رزیم داشتم که تقریبا از سال ۹۳ تا سال ۹۸ ثابت در باشگاه فعالیت داشتم با پشتکار و تعهد که بازم نشان از توانمندی من داره که در هر شرایطی که بوده بیماری و مشکلات آب و هوایی  مثل گرد و خاک و گرما و ……و بچه ی کوچیک شیر خوار داشتن  ولی من ورزش رو رها نکردم و در صف اول در کنار مربی من تمام حرکات رو به بهترین شکل اجرا میکردم و حاصر بودم که این نشون میده چقدر عاشق لاعری بودم . 

      پس من با مرور کردن اینها به خودم و ذهن خودم میگم من انسان بسیار توانمندی هستم من لایق رسیدن به بهترین زندگی و تناسب اندام رو دارم چرا که نه چون بارها برای خودم تلاش کردم هم دررزمینه ی لاغری و هم در بقیه جنبه ها که به موفقیت برسم اگر نشده چون باور غلط داشتم چون ذهنم پر از فرمولهای غلط بوده ولی الان که این آگاهی ها رو دارم دیگه اینطور فکر نمیکنم حقیقتا مدتها هست دارم روی این احساس لیاقت کار میکنم من قبلا با وجود اینکه همسرم وضع مالی خوبی داشت حاضر نبودم لباس و غدا و تفریح و وسایل زندگی   انچنانی  داشته باشم و میگفتم آدم باید قانع باشه ولی در این یکی دوساله دارم به بهترین نحو زندگی میکنم برای خرید بهترین مارک رو میخرم برای خودم بهترین لوازم و برند رو  اگه امکان داشته باشه خرید میکنم ووووووهر چند هنوز اول راهم و خیلی کار دارم ولی بارها به خودم میگم  به قول استاد عزیز  چه کسی مهم تر از من تو دنیا هست هیچ کس  پس بزار اول خودم برای خودم ارزش قایل باشم تا جهان هم برای من ارزش قایل بشه و من رو به مدارهای بالاتر و نعمتهای عالیتر هدایت کنه من لایق بهترین زندگی و همسر و امکانات و بهترین فرزندان و بهترین سلامتی و اندام …….رو دارم و باید دررعمل  این حرفها رو نشون بدم با توجه کردن به اون بهترینا در هر جا که میبینم مثلا روابط زیبا رو هر جا دیدم تحسین  میکنم و توجه میکنم و یا ثروت زیاد و افراد موفق رو هر جا دیدم تحسین و توجه و تشویق میکنم فرزندان موفق رو در هر جا دیدم تشویق و تحسین میکنم و سلامتی کامل هر فردی رو که دیدم بازم تحسین و توجه و تشویق میکنم ووووووو تا وارد زندگیم بشه تا به من هم داده بشه چون جهان به کانون توجه من پاسخ میده و از اون جنس اتفاقات وارد زندگیت میکنه پس من لیاقت دارم یه زندگی عالی داشته باشم  چون خداوند گفته و وعده داده و وعده ی خداوند حق هست و خداوند خلف وعده نمیکنه پس با احساس خوب دوباره میگم من لیاقت بهترین زندگی رو دارم 

      و اما  بازم در زمینه ی تناسب اندام  که باید خیلی روی خودم کار کنم این هست که به خودم بگم تو لیاقت خوردن هر غدایی رو نداری من لیاقت خوردن ته مانده ی غدایی در ظرفها رو ندارم یا من لیاقت خوردن عذای سرد و بدمزه و مونده ی چند روز پیش رو ندارم من لیاقت خوردن غذای بی کیفیت از ترس اسراف  ندارم من لیاقت خوردن عدا از روی اینکه پولش رو دادم نیستم و …انصافا تا حدود زیادی این عادتها در من برطرف شده و من تمام ته منونده ی غداهای بچه ها رو جمع میکنم و داخل کیسه ی فریزری میزارم و داخل اب رود خونه ی شهرم برای ماهی ها میریزم و من هر وقت جا نداشتم برای خودم خیلی بیشتر از اون عدا ارزش قایل هستم و میگم اون حیف نیست من حیفم که جسمم رو با پرخوری  چاق نکنم و از این امانت الهی  به خوبی مواظبت نکنم و خیلی راحت غدا رو رها میکنم حتی اگر پول داده باشم و من با همین ارزش لیاقت کاری کردم که همیشه در هر جایی عذا رو دیدم نخورم از خودم بپرسم و اگر واقعا گرسنه بودم بخورم اگر نه نمیخورم که با پرخوری جسمم رو تبدیل به گاراژ بیماریها نکنم و بازم با همین احساس لیاقت که در خودم دارم ایجاد میکنم  که من لایق بهترین اندام هستم هر مواد غدایی در اطرافم بود من رو وادار به خوردن نمیتونه بکنه وومن اگر خودم خواستم وا واقعا نیاز داشتم تصمیم میگریم و از اون میخورم چون خودم رو بردهی غذاها نمیدونم  و بازم همین احساس،لیاقت من برای لاعر شدن باعث شده بر ترس خودم برای غدا خوردن علبه کنم و خیلی راحت بگم این نعمت برای لدت بیشتر من از زندگی آفریده شده و من لایق خوردن مواد عدایی  با لذت هستم و من هیچ محدودیتی ندارم ولی به اندازه و درست باید استفاده کنم 

      و خلاصه این احساس لیاقت در لاغری به نظر من تمام آموزشهای استاد رو شامل میشه و هر کدوم رو اجرا کنیم و عمل کنیم داریم به خودمون احساس لیاقت میدیم که ما با انجام درست این تمرینها لیاقت لاعر شدن و به اندازه خوردن و لدت بردن از زندگی و مواد عدایی  و ارامش و آزادی  رو داریم .

      اصلا چرا من این روش ذهنی رو دوست دارم چون من لیاقت تجربه ی اندام زیبایی در کمال آزادی رو دارم که نصیب هر کسی نمیشه و هرکسی ارزش اون رو نمیدونه و من جز افرادی هستم که به این سایت هدایت شدم یعنی خداوند من رو انتخاب کرده و بازم در خودم احساس لیاقت زیادی پیدا میکنم که چقدر بنده ی خوبی بودم که خدا من رو به راه راست هدایت کرده حالا که تا اینجا اومدم و خدا این همه چیز رو با هم داره به من میده مثل ازادی و اعتماد به نفس و روابط عالی و تتاسب اندام عالی وایمان بهتر و توکل بهتر و  ….حقیقتا خیلی احساس لیاقت رو دارم در زندگیم گسترش میدم فراتر از لاغری میخوام من میخوام به  موفقیتهای بزرگ در زندگیم برسم  چون انسان لایقی هستم من میخوام به ثروت و سلامتی و محبوبیت و سعادت و خوشبختی و … همه چیز با هم برسم چون لایق اونها هستم و از استاد سپاشگزارم که با این راه ما رو اشنا کرد و لاعری رو اینقدر داره زیبا به ما هدیه میده .

      من امروز برای خودم عکس پروفایل گداشتم حقیقتا این عکس مال دوران تناسب ۵۹ کیلویی خودم هستم که با رزیم چند سال پیش،به اون رسیدم و اون موقع در اوج لاغری همیشه از صورت خودم که بسیار لاغر هست بدم میومد وهیچ وقت روم نمیشد به خودم در عکسها و یا جایی نگاه کنم و میگفتم چون صورتم بسیار زشت و لاعر شده  اما  من عمدا این عکس رو گذاشتم روی پروفایلم تا با اعتماد به نفس بگم  من در اوج لاغری هم بسیار زیبا بودم و دوباره میخوام به اون وزن برگردم و به ذهنم بگم این صورت لاعر هیچ مانعی برای من در رسیدن به هدف  نیست و من   رو دوباره در اون وزن لاعری خودم قرار بده و من لایق بودن درراون وزنم و وزن ۵۹ کیلویی یهم من هست و من باید در اون وزن باشم .

      من لایق پوشیدن بهترین لباسها هستم 

      من لایق داشتن بهترین اندام در کمال ازادی هستم 

      من لایق داشتن رفتار غدایی مثل افراد متناسب هستم 

      من لایق خوردن  بهترین مواد غذایی هستم 

      من لایق درک این همه آگاهی ناب هستم 

      من لایق رسیدن به سایز ۳۸ و وزن ۵۹ کیلو هستم 

      من لایق رسیدن به تمامی خواسته هام هستم 

      من لایق بهترین خریدهای با کیفیت و برند رو دارم 

      من لایق بهترین سلامتی و شادابی و زیبایی و جوانی چهره هستم .

      من لایق بهترین حالت روحی و جسمی هستم 

      .من لایق دریافت الهامات الهی  هستم (.به موقع پیعام سیری و گرسنگی رو بگیریم )

      من لایق بودن در بهترین زمانها و مکانها با بهترین ادمها هستم .

      من لایق بهترین امکانات عالی و به روز برای زندگیم هستم .

      من لایق بودن در دوره های غیر رایگان استاد هستم .

      من لایق ایمان قوی  و توکل قوی هستم 

      من لایق اعتماد به نفس عالی هستم .

      من لایق روابط عالی با همه هستم 

      من لایق دوست داشتن  خودم و دوست داشته شدن  بقیه هستم .

      من لایق سعادت و خوشبختی و ثروت  زیاد و سلامتی و موفقیت و ….. هستم 

      من لایق بهترین شاگرد استاد بودن هستم .

      من لایق شگفتی ساز شدن در این سایت و سایتهای دیگه هستم .

      من لایق تجربه ی کلی نعمت جدید در زندگیم هستم 

      من لایق رسیدن به لاعری دلخواهم رو خیلی اسان و راحت دارم بدون زجر و سختی .

       

      من لایق رفتن به مدارهای بالاتر و تجربه ی زندگی با کیفیت تری هستم .

      من لایق دریافت خیر و خوبی از سمت خدای خودم هستم چرا ؟؟

      چون انسان ارزشمند و توانایی هستم  چون من برگزیده ی خدا هستم چون خدا درو ن من هست  چون من خود خدا هستم  چون جانشین خدا بر روی زمین هستم چون خدا لیاقتش بودن در بهترینها هست بدون زجر و سختی در اسانی و در بینهایت بودن همه چیز و در فراوانی هست 

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/06 15:33
      مدت عضویت: 371 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 35 کلمه

      سلام استاد وقتتون بخیر

      ببخشید این سوال رو اینجا میپرسم

      با توجه به شرایط محدودیت اینترنت ایران، اگه محدودیت ها و فیلترینگ ها و دسترسی سرورهای داخلی اعمال بشه، آیا بازم به سایت تناسب فکری دسترسی داریم؟🥺

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/06 11:13
      مدت عضویت: 797 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 246 کلمه

      سلام استاد گرامی و دوستان متعهد

      هر بار که باید وارد صد گام شم باید رمز عبور بزنم و این کار دوست ندارم چه قدر موانع ذهنی مخفی هستن اگر ساعت ها با دوستانم چت های بیهوده کنم خسته نمیشم ولی برای زدن رمز ورود به من میگه خسته شدی انگار مطمین که صد گام من تغییر میده و متناسب میکنه و حوصله نداره تغییر کنه

      و من بهش گفتم این رمز گاو صندوقی که توش فرمول خوشبختی و تناسب و فقط من رمزش دارم تا نقشه گنج بردارم الان بیشتر باهام راه میاد سعی میکنم گولش بزنم بهش نیگم تو ذهن یک فرد کاملا متناسب و باید درست رفتار کنی تو ذهن یک پرنسی تو ذهن یک مدلینگی تو ذهن یک مدیری تو ذهن لایق ترین فردی

      دیروز تو خونه قدم میزدم و به دختر کوچکم میگفتم تک برو طبقه بالا و به پسرم گفتم تو هم برو تو حیاط بزرگمون بچه ها تعجب کردن ولی کم کم از این بازی خوششون اومد چه قدر فقر و چاقی بازی کردم حالا وقتش نیست طاس دوباره بندازیم جفت شیش بیاریم و برگ برنده رو برداریم

      من لایق بهترینها هستم چون خدا دارم

      چون خدای من بهترینها و زیباترین ها رو میافریند

      چون هیچ محدودیتی در بخشش نداره

      من لایق زیباترین اندامم

      من لایق زیباترین لباس ها هستم

      من لایق سلامتی ام

      سالها خودم خیلی بیشتر از اونیکه بودم دیدم سالها فقط به قسمتهای چاق بدنم توجه کردم سالها خودم چاق ترین دیدم دیگه وقتش رسیده که باور کنم من بهترینم من متناسب ترینم من زیبا ترینم

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/05/06 15:10
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 10 کلمه

        سلام دوست عزیز
        نوشته ات درباره ورود به صدگام عالی بود

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/05/06 18:41
          مدت عضویت: 797 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 6 کلمه

          ممنون استاد از این حمایت سپاسگزارم

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آرمیتا صدیقی
      1400/05/04 11:54
      مدت عضویت: 129 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 983 کلمه

      به نام خدای زیبایی و تناسب

      سلام خدمت استاد عطارروشن و دوستان خوبم.

      گام پنجم:

      امروز از خودم سوال کردم باور لیاقت یعنی چی؟

      “باور لیاقت” باوری‌ست که باعث پیشرفت ما در تمام جنبه های زندگی از جمله تحصیلات، استقلال مالی، روابط،سلامتی و البته تناسب اندام میشود..باوری بنیادی و قوی که به شکل مثبت و منفی از اون استفاده میکنیم.این باور هم میتونه در جهت پیشرفت شکل بگیره و هم در جهت پسرفت. اینکه ما از کدوم جهت شکلش دادیم به باور های ما برمیگرده..!

      به راستی من چقدر خودم رو لایق بهترین ها در تمام ابعاد زندگیم میدونم؟!با اینکه دو سال هست که دارم روی باورهام کار میکنم،اما حالا که به این سوال برخوردم متوجه شدم چقدر این موضوع پاشنه آشیلِ منه!

      به قول ساناز جان یکی از همراهان عزیز، حتی زمانی که لاغر هستم و دیگران من رو تحسین میکنن باز هم من توی وجودم به خودم میخندم و میگم: برو بابا! کجام لاغره؟ هنوز شکم دارم بازو دارم و..امان از اینکه همین نجواهایی که با ذهنم دارم باعث پرورش لیاقت چاقی من میشه…!

      استاد، سوال زیبایی پرسیدید که من رو به فکر فرو برد..[ایا رویای من متناسب شدن است یا متعادل شدن؟]توی مدتی که از روش های مختلف سعی در لاغری داشتم در حال متناسب شدن‌بودم اما متعادل نبودم.متعادل بودن یعنی آرامش،شادی و نترسیدن از غذاها و لذت بردن از زندگی…مواردی که در هیچ روش دیگری به چشم نمیخوره و ما دائم استرس و ترس و نگرانی داریم.حتی زمانی که لاغر میشیم بازهم شک داریم که مبادا چاق بشیم!! حتی از همون چند روز لاغری هم لذت نمیبریم:)

      با پرسیدن این سوال و کمی جست و جوی ذهنی فهمیدم رویای من *متعادل شدن* است.رویایی که همه افراد دارای اضافه وزن دارند و شب و روز به این موضوع فکر میکنن..

      با چه کارهایی لیاقت چاق شدن رو در خودم پرورش میدادم؟

       هر بار که از غذا خوردن که نیاز طبیعی بدنم هست ناراحت میشدم لیاقت چاق تر شدن رو پرورش دادم

      هر بار که پرخوری کردم پرورش دادم

       هر بار که با ترس و وحشی به مواد غذایی نگاه کردم پرورش دادم 

      هر وقت جلوی آیینه صورت و اندامم رو آنالیز کردم لیاقت چاق تر شدن رو پرورش دادم چون دائم منتظر چاقی بودم.

      هر دفعه که لباس های تیره و گشاد پوشیدم لیاقت چاقی رو پرورش دادم هروقت موهام رو طوری درست کردم که صورتم کشیده نشون داده باشه این لیاقت منفی رو پرورش دادم

       هر بار شکم و غبغبم رو توی عکس ها ادیت کردم بی لیاقتی خودم رو برای لاغری طبیعی اثبات کردم 

      هر بار به بازوهای بزرگم نگاه کردم و ازشون متنفر شدم برای داشتن بازوی لاغر بی لیاقت تر شدم

      و هزاران مورد دیگه که من تا به الان حتی بهش فکر هم نکرده بودم!!

      حالابا چه کارهایی لیاقت لاغر شدن رو در خودم پرورش بدم؟

      با توجه کردن به عکس های دوران لاغریم و لاغری دیگران 

      با نرفتن روی ترازو و آنالیز نکردن خودن در آیینه 

      با پوشیدن لباس های رنگی و موردعلاقم

       با درست کردن موهام به هر طریقی که دوست دارم بدون اینکه به چاقی یا لاغری صورتم فکر کنم 

      با مقایسه نکردن خودم با اطرافیان (چون من هر روز با خودم مسابقه میدم)

      با نگاه نکردن به ترک های جدید پوستیم با نترسیدن از غذاها و به اندازه نیاز بدنم غذا خوردن 

      با تشکر از هرکسی که بهم میگه لاغر شدی!با باور کردن اینکه من همین الان هم نسبت به خیلی ها لاغر اندام هستم.

      با نترسیدن از پوشیدن لباس هایی با طرح های مختلف که عام‌مردم میگن باعث چاق نشون دادن میشه! و و و و و ….

      من به شدت‌ قبول دارم جهان،جهان‌لیاقت هاست و لایق شرایطی که الان در تمام جنبه های زندگیم‌دارم هستم چون من مسئول سلامتیم هستم 

      مسئول روابطی که دارم هستم 

      مسئول درامدی که ندارم هستم 

      و همچنین، مسئول اضافه وزن خودم‌هم هستم! تمام مسئولیت زندگی‌ام بر عهده خودمه و هیچ شکی در این نیست

       

      {همچنین معتقدم که توجه و لیاقت رابطه مستقیمی باهم دارن! }

      به هر چیزی که توجه کنی داری احساس لیاقت به اون چیز رو نشون میدی مثلا در سریالی یک زوج رابطه بدی باهم دارن.ذهن تو تشخیص نمیده تو از این موضوع خوشت میاد یا نه! اون فقط به توجه تو‌ پاسخ میده و فرمول ذهنی‌اش رو میسازه و به صورت اتفاق بعدها اون رو وارد زندگیت میکنه

       ناگفته نماند کائنات خنگ هم هست:/ فرق بین تنفر و عشق رو نمیفهمه اون میگه به هرچی توجه‌کنی وارد زندگیت میکنم.

      پس از خودم میپرسم دوست دارم چه چیزی وارد زندگیم بشه؟ بهترین تناسب اندام _پس به همون‌توجه میکنم.نتیجه چه میشود؟ کائنات میگه فرمانبردارم سرورم !! و تمامممم

      جملات تاکیدی برای ساخت لیاقت:

      من لایق با آرامش غذا خوردن هستم 

      من لایق تناسب اندام عالی و ایده الم هستم

      من لایق خوشتیپ شدن هستم

      من لایق پوشیدن لباس های رنگارنگ و موردعلاقم هستم

      من لایق استفاده از تمام مواد‌غذایی به اندازه نیازم هستم

      من لایق خوردن بهترین و تازه ترین خوراکی ها هستم

      من لایق بازو های لاغر پاهای لاغر و شکم تخت رو دارم.

      من لایق متعادل و متناسب شدن هستم

      تمارین گام پنجم:

      ۱_به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کردید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کردید.(قسمت بالایی متن نوشته و انجام شد)

      ۲_با توجه به توضیحات ارائه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشتید؟خیر.هدف فقط متناسب شدن بود نه حال خوب و لیاقت و شادی..

      ۳_روش های لاغری که استفاده کردید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده‌اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده‌اند؟باعث افزایش لیاقت چاق تر شدن شدند با هر بار وزن کردن و سایز گرفتن و ورزش های طولانی این لیاقت ایجاد شد.چون داشتم به سختی لاغر میشدم‌.

      ۴_پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را بنویسید

      نگاه به عکس های شگفتی سازان!عکس های دوران لاغری و نگاه کردن به اندام کسی که دوست دارم داشته باشم

      آنالیز نکردن خود در آیینه و وزن و سایز نگرفتن

      بازگشت و فکر کردن به موفقیت ها و دستاورد هایی که تا به امروز داشتیم.

      فکر کردن به مزیت های لاغری و…

      استاد بابت این جدیت و محکم بودن حرف های این جلسه سپاسگزارم!نمیدونید چقدر اگاهی داشت و چقدر باعث تامل افراد میشه..

      از خداوند سپاسگزارم که از طریق دست بی نظیرش(شما) به ما حرف هاش رو میرسونه..

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      moradiisomaih@gmail.com
      1400/05/03 02:39
      مدت عضویت: 274 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 352 کلمه

      سلام لیاقت لاغر شدن، .   من دریافتم که هربار باتوجهاتم به اندام چاقم باجلوی آینه رفتن نگاه گکردن به قسمت های چاق بدنم ویا متنفرشدنم از چاقیم و حس درماندگی بخاطر چاقیم وترسم از خوردن غذاها وپرخوری کردنم که حس چاقی رو به من میداد وگرفتن رژیم چون میخواستم چاقیو برطرف کنم یعنی مبارزه باچاقی وتوجه به چاقی. رفتن روی ترازو و دیدن اضافه وزنم درحال گسترش چاقیم بودم دراین صورت بودکه لیاقت چاقیو به خودم ناخواسته داده بودم ولایقش شده بودم اما حالا اومدم مسیر لاغری باذهن ودارم گام به گام لیاقت لاغریو به خودم میدم با بودنم در این مسیر وتوجهم به لاغریم و تغییر باورای چاق کننده به لاغر کننده فهمیدن اینکه خوردن ترس نداره چون هیچ وقت قدرت چاق کننده نداشته واین ذهن من بوده که داشته مانع دفع چربیا میشده در حالی که جسم من وظیفه واش برنامه ریزیش جوری طراحی شده از طرف خداوند که همیشه منو متناسب کنه وخوردن. فقط برای دریافت انرژی سوخت و ساز وسلامتی تمام سلول های زنده ای  بدنم هست.پس من لیاقت لاغر شدنو دارم . واینکه حالا تو این مسیرم این یعنی خداوند منو لایق لاغر شدن دونسته اینکه لاغر بشم ولاغر بمونم ودر وزن ایده ال و اندام مورد علاقم قرار داشته باشم وزندگی کنم .  پس من لیاقت پوشیدن لباس های شاد وخوش رنگ وسایز 38و36هستم . من لیاقت اندام ظریف و دخترانه دارم . من لیاقت اینو دارم که حس سبکی کنم وبه راحتی بدوم ، من لیاقت اینودارم که وقتی میرم جلو آینه به خودم بخاطر اندام لاغر و ایدهالم تبریک بگم و ایول بگم و خودمو تحسین کنم. من لیاقت اینو دارم که برم روی ترازو ووزن ایده المو ببینم و یه هورا ااا.  از ته دل فریاد بزنم . پیشنهاد من واسه اینکه لیاقت لاغریمون وگسترش بدیم میتونیم از ساب هم استفاده ببریم که شامل یه سری باور به شکل پیام های مخفی هست که با موسیقی شنیده میشه البته این پیام ها رو فقط ذهن ناخوداگاه میشنوه. ممنون استاد عطار روشن که این دوره رو دراختیارما شاگردات گذاشتی تا که لاغری ایده المونو به راحتی در آغوش بگیریم .  خدایاشکرت خدایاشکرت خدایاشکرت

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/02 12:33
      مدت عضویت: 526 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 911 کلمه

      با سلام خدمت دوستان وعزیزانم درمورد نوشته های متن به اینصورت بود که ولا در مورد لیاقت چاقی ولاعری بود واینکه ما وقتی اساسی فکر میکنیم تا حالا فقط داشتیم لیاقت چاقی را در ذهن خود فعال میکردیم به اینصورت که ابتدا اولش از بدنمون وانداممنون ونحوه لباس پوشیدنمون منطورم باید لباسهای گشاد یا رنگ تیره میپوشیدیم وحتی فرار کردن از خرید لباس و نخوردن ویا فکر نخوردن ویا من در مهمانیها نمیخوردم اخه فکر میکزدم مردم میگن چه قدر این میخوره خوبه خجالت نمیکشه ویا خوردن توی خونه در حالت خفگی همه اینها یعنی توجه کردن به نطر من اول باید توجه خود را از روی مسائل ناخوشایند برداریم یعنی لا اقل اگه اول نمیتونیم فکر خوب واحساس خوبی داشته باشیم بهتر ه که توجه نکنیم یعنی اصلا در مورد اون مسیله فکر نکنیم کنجکاوی نکنیم واطلاعات در مورد اون مسیله وارد دهنمون نکنیم واینطوری بازم یک قدم جلوییم چون وقتی ما توجه میکنیم باعث میشه فکر نادرست وبعد بریم دنبال اطلاعات وفرمولهای اشتباه وبعد باور سازی نادرستی در دهنمون جا بگیره وهی رفتارهامون نادرست واشتباه وخرابتر بشه پس بهتره که اصلا اگه نمیتونیم درست فکر کنیم بهتر توجه نکنیم چون هی ذهن ما  ذی شعوره یعنی درک نمیکنه که اون موضوع رو دوست داری یا نه به هرچه توجه کنی فکر میکنه تو میخوای در زندگیت انجام بشه پس بهت حس لیاقت میده لیاقت داشتن اون موصوع توی زندگیت پس اون به تو هی بیشتر وبیشتر میده ودیگه توانتطارات از خودت میشه چاقی پس اول توجه نکنیم وبعد باید بیاییم فرمولهای درستی که ههمون از اول افرینشمون توی ذهنمون هست وعیر فعال شده رو دوباره فعال کنیم همین چون ذهن ما مثل یک کامپیوتر از قبل بعصی از برنامه ها توی اون کد نویسی شده اند ولی ما یا وارد کردن کدهای اشتباه وفرمولهای نادرست اونها رو خاموش کردیم وبرنامه دیگه ای بر مبنای چاقی نصب کردیم با همون رژیم گرفتن ورزشهای سخت وهزار کار دیگه که خودمون بهتر میدونیم اخه خداوند همه ما رو متناسب خلق کرده خودمونیم که خودمون رو چاق میکنیم در مورد فایل صوتی واقعا عالی بود من توی جلسه سی دوم بودم ودوباره برگشتم این فایل رو گوش دادم ونوشتم یعنی دوباره میگم عالی بود دوباره گوش دادم وفهمیدم که باز دوباره مطالب جدیدی یافتم انگار قبلا کر بودم وبعضی از نکات رو نفهمیدم در این فایل گفته میسه که خودمون مسئول زندگی خودمون تا الان هستیم یعنی در هر مورد از امور زندگی اگه راضی هستیم ویا اگه ناراضی هستیم خودمون عامل اصلی هستیم اصلا خودمون به سر خودمون اوردیم پس باهم میگیم ومینویسم من خودم مسیول تمام زندگی ام هستم ومن خودم را مقصر تمام مراحل زندگی ام میدانم حالا وقتی کلمه مقصر را میگوییم همه فکر میکنند که تمام مراحل زندگی که بد گدشته نه تمام مراحل زندگی ام چه خوب وچه بد ومن از امروز تمام مسیولیت زندگی خودم را میپریرم وتصمیم میگیرم که در خود لیاقت داستن بهترین زندگی را فراهم کنم وبرای فراهم کردن این موصوع از هیچ تلاشی فرو گذاری نمیکنم در این فایل هم در مورد لیاقت گفته شد استاد فرمودند مهمترین باور باور لیاقت هستش اگه درخودمون باور لیاقت ایجاد کنیم دیگه در مورد خودمون فکر نادرست نمیکنیم وهی از دیدن خودمون احساس بد وچاقی در ما بوجود نمیاد وما احساس بی لیاقتی میکنیم واحساس بی لیاقتی مانع از ادامه دادن وموانع رو برداشتن میشه بیشتر ما این احساس بی لیاقتی رو داریم که اثلا فکر نمیکنیم که یکروز ماهم متناسب میشویم در صورتی که ما از اول افرینش متناسب بودهایم وخداوند اصلا تمام انسانها رو متناسب بوجود میاره خودما انسانها کارهایی انجام میدیم وفکرهایی میکنیم وکدهایی اشتباه میدیم که ما چاق وچاقتر میشیم ولی ادمهای متناسب لیاقت متناسب شدن رو در دهنشون دارند واصلا از خوردن نمیترسن ومیگن ما برای چی چاق بشیم مگه ما غذای بیشتری خوردیم ما اندازه نیازمون خودیم ووقتی سیر شدیم دست از غداخوردن کشیدیم حالا چرا چاق بشیم وبعد هم میگن ما چیزی رو که دوست داریم میخوریم وچاق نمیشیم چون به مقدار نیازمون میخوریم وبعد ما شاید کمتر از اونها هم بخوریم ولی چاق میشیم چون خودمون رو محکوم به چاقی کرده ایم ومیگیم ماهرچه بخوریم چاق میشیم حتی اب یا بعصی هامون میگن حالا که دیگه ما محکوم به چاقیم باید هر اسعالی رو دوباره برای دهن خودم به حالت فجیع تر میگم هر اشعالی رو بخوریم وفتی عذا زیاد اومده جلو ما میزارن ویا ما از حد نیازمون که میخوریم یعنی اشعال میخوریم ویا وقتی به اون ماده غایی نیازی نداریم ویا در تفریحات به جای تفریح کردن ترجیح میدیم بخوریم ولدت ببریم اصلا در طول روز تمام توجهمون به خوردنه هی داریم احساس چاقی واحساس بی لیاقتی رو در خودمون پرورش میدیم در حقیقت من در مورد خودم میگم که احساس بی لیاقتی یعنی مساوی با بی ارزش دونسن خودم یعنی خودم اول به خودم ارزش قایل نشدم وهر اسعالی رو خوردم وبعد میگم خودم به خودم احترام نمیزارم از مردم چه انتظاری دارم از امروز قول میدم که من به خودم ارزش قایل بشم وهر ته مونده غذایی رو نخورم وبه هر بهانه ای هی نخورم وهی بگم اشتهام زیاده اشتهایی نیست اشتها خود دهن مریض منه ومن باور دارم متناسب شدن نه حق من بلکه حق تمام انسانهای جهان است ومن باور دارم خداوند از هر چیز خوبی در دنیا برای همه انسانها ثبت کرده واین خودمون هستیم که باید به اون از راهش واز همین باور لیاقت داشتن برسیم  خدایا شکرت دگر بار باز خیلی خوب موصوع رافهمیدم ودرک کردم از همه مهمتر درک کردن وعمل کردنه به نطرمن البته وخدایا شکرت

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/26 22:51
      مدت عضویت: 157 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,536 کلمه

      به نام خداوند بخشنده ی مهربان 

      با عرض سلام خدمت استاد گرامی و همراهان عزیز 

      پنجمین روز کلاس رو با تمام وجود آغار می کنم .

      کلاس طبق معمول با جزوه آغاز میشه اولین قدم هر کلاس خوندن جزوه است .

      باید لیاقت لاغر شدن داشته باشید 

      لیاقت یعنی چی ؟

      خیلی درباره اش فکر کردم به نظرم لیاقت یعنی اینکه من باور کنم می تونم انجامش بدم .

      من می تونم اون چیز رو داشته باشم، من برازنده هستم ،من لایق داشتن آن هستم .

      جهان ،جهان لیاقت هاست .

      بله درسته اگه من باور داشته باشم که خدای مهربان تمام این دنیا رو فقط بخاطر من آفریده و هر چیزی که در این جهان وجود داره برای من است پس چرا من گاهی فکر کنم که نمی تونم اون چیزی رو که دوست دارم داشته باشم .

      من برای داشتن خواسته هام باید باور کنم که من لیاقت داشتن خواسته ام رو دارم.

       من لیاقت داشتن اندامی متناسب رو دارم .

      ذهن انسان طوری طراحی شده است که آنچه رو که مورد توجه ما باشد و دغدغه ی ذهن باشد به هر صورت ما رو به اون می رسونه براش فرقی نمی کند که تنفر باعث توجه ماست یا اشتیاق .

      حالا می فهمم چرا با وجود اینکه من از چاقی متنفر بودم همیشه من بهش می رسیدم حتی با تلاش های زیادی که برای لاغری انجام دادم .

      من از چاقی متنفر بودم این باعث شده بود من همیشه و هر لحظه بهش فکر کنم ،ذهن من توجه منو به چاقی ،اشتیاق من به چاقی برداشت کرده و منو همیشه به سمت چاقی سوق داده است .

      چقدر خوبه وقتی متوجه اشتباهاتمان می شیم و از برزخ گمراهی خارج میشیم .

      اساس قانون جذب اینه که : 

      قانون جذب = توجه کردن 

      راه حل :(به جای توجه به چاقی باید به لاغری توجه کنیم)

      با توجه به نکات جزوه یاد گرفتم که باید لیاقت لاغر شدن و متناسب بودن رو در خودم ایجاد کنم 

      چطوری ؟

      1. فرمول های لاغر کننده موجود در ذهن ناخودآگاه خودم رو دوباره فعال می کنم و با فرمول های چاقی جا به جا می کنم .
      2. باور می کنم وبا خودم بارها تکرار می کنم که من لیاقت متناسب بودن رو دارم .
      3. من به لاغری توجه می کنم و دیگه به هیچ دلیلی از چاقی یاد نمی کنم ،نه گله ،نه شکایت ،نه حرف زدن درباره ی چاقی هیچ فقط تناسب اندام و بس .

      تمریناتی که استاد بزرگوار در جزوه برای ما نوشته اند 

      ۱_انچه در مسیر چاق شدن تجربه کردید و چگونه لیاقت چاق شدن رو در خود ایجاد کردید ؟

      مهم ترین چیزی که باعث شد من لایق چاقی باشم این بود که هیچ وقت خودم و توانایی هامو باور نکردم ،

      هیچ وقت فکرشو نکردم منم می تونم برای همیشه لاغر باشم و خوش اندام حتی زمانی که لاغر بودم 

      نداشتن اعتماد به نفس ،زمانی که متناسب بودم اینقدر اعتماد به نفس کمی داشتم که حتی باورم نمی شد من متناسبم با اینکه همه منو تحسین می کردم .

      ۲_ آیا توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته اید ؟نه هرگز 

      ۳_ آیا روش های لاغری ،لیاقت شما رو افزایش داده ؟

      توی رژیم های لاغری هیچ چیز جز خوردن و نخوردن و ورزش و ساعت و کالری ،هیچ چیزی مهم نیست و فقط فکر این چيزهاست که مارو مشغول می کنه و تازه من بیش ترین بی لیاقتی و ناتوانی و همون یک مقدار اعتماد به نفس خودم رو هم در شکست رژیم های غذایی از دست دادم .

      نه اینکه لیاقت منو زیاد کنه بلکه منو خورد و ناتوان تر از قبل کرده است. 

      ۴_ پیشنهاد خودمون برای ایجاد لیاقت داشتن ؟

      به نظرم بررسی تمام توانایی هایم ،اینکه من اشرف مخلوقاتم ،خدایی هست که منو عاشقانه دوست داره ،

      خانواده ام منو دوست دارن ،من خیلی کارهای بزرگی انجام دادم که نشون میده من انسانی توانمندم . 

      من لیاقت هر چیزی رو دوست دارم داشته باشم، دارم .

      من لیاقت تناسب اندام رو دارم .

      جزوه رو که تموم می کنم نوبت صحبت‌های استادم می رسه 

      این دومین بار که استاد توی کلاس حضور ندارن و فایل صوتی برامون گذاشتند 

      ضبط صوت رو روشن می کنم ،صدای استاد برام غریبه بود دیگه از نشاط و شادی خبری نبود  استادم خیلی محکم و قاطع بودن کمی نگران شدم ولی بعد فهمیدم این فایل به قدری مهم بود که باید اینقدر محکم ادا می شد تا تلنگری به ما بخوره ،مثل یک شوک بزرگ .

      مثل وقتی من به پسرم میگم تو می تونی خودتو دست کم نگیر .

      مهم ترین باور در همه ی جنبه های زندگی 

      باور لایق دونستن خودمون است .

      یک سوال مهم در فایل بود اینکه :

      الویت شما متناسب شدن است یا متعادل شدن ؟

      چقدر زیبا و شگفت انگیز بود ،توی تمام سال هایی که زندگی کردم و دنبال لاغری بودم بله الویتم متناسب شدن بود ،ولی خوش بختانه از وقتی با این سایت آشنا شدم متعادل شدن برام مهمه ،خیلی خوش حالم که با وجود زمان کمی که اینجا هستم الان تناسب اندام درجه ی اولی رو برام از دست داده .

      استادم میگن وقتی چاقی تمام مشکلاتی رو که برات پیش میاد از چاقی میدونی ،واقعا درسته منم همینطوری بودم ،فکر می کردم اگه لاغر بشم می تونم همه ی مشکلاتم رو حل کنم ،حتی فکر می کردم اگه لاغر باشم خدا منو بیشتر دوست داره 😔😔

      وقتی چاقی ،می تونی مهربان باشی ولی نمی تونی شاد و بانشاط باشی ،هرجا بری و هر کاری بکنی ،مهمونی ،خرید ،سفر ،همه و همه باعث ناراحتی آدم چاق میشن حتی یک پیاده روی ساده ،حتی دیدن غذا .

      مهم ترین نکته برای رسیدن به تناسب اندام و موفقیت رسیدن به حالت روحی مناسب است .

      اینو الان درک می کنم ،خدارو شاکرم که اگه لاغر نیستم ولی حالم خوبه یعنی عالیه 

      وقتی حالمون خوب باشه، انرژی و امید و لیاقت برای رسیدن به خواستمون رو پیدا می کنیم .

      وقتی حالمون خوبه با صدای بلند فریاد می زنیم 

      من می تونم متناسب بشم ،من لیاقت متناسب شدن رو دارم 🤩🤩

      قدم اول برای رسیدن به تناسب اندام لایق دونستن خودت برای رسیدن به وزن ایده آلت است .

      میگین چطوری ؟

      حرفهایی که از قبل شنیدیم که تو نمی تونی  تو تنبلی ،تو ژنتیکی چاقی،  از بچگی پرخوری ،تو سرنوشتت اینه رو باید بریزیم دور ،همه ی حرفهایی که مخرب هستند رو باید از ذهن پاک کنیم .

      چطوری ؟

      باید حرفهایی رو با خودمون زمزمه کنیم تا قدرت و توانایی رو که از دست دادیم دوباره کسب کنیم ،باید باور کنیم ما می تونیم ،باید ذهنمون پر بشه از خواستن ها و توانستن ها .

      پس بلند بلند هر روز و هر شب تکرار کن 

      *من لیاقت متناسب شدن رو دارم .

      من لیاقت پوشیدن لباس های شیک با رنگ روشن رو دارم .

      من لیاقت آرامش رو دارم .

      من لیاقت زندگی سالم رو دارم .

      من لیاقت همه ی چیزهای خوب رو دارم .*

      نکته ی مهم :

      اگه بدونی و باور کنی که تو لیاقت تناسب اندام رو داری 

      حالا می تونی با تمام وجودت براش اقدام کنی ،

      1. دیگه خسته و دلسرد نمی شی .
      2. دیگه بهانه نمیاری وقت ندارم.
      3. دیگه سرت درد گرفت غذا نمی خوری. 
      4. سرگیجه شدی قندت نیوفتاده شیرینی بخوری .
      5. حرص و ولع برای خوردن نداری .
      6. آشغال خوری نمی کنی .

      یادت باشه اگه کاری کردی که نباید، بعد خودتو سرزنش کردی و ناتوان حس کردی، رسما خودتو بی لیاقت حساب کردی .

      پس وای به روزی که لیاقتت بره زیر سوال اونوقته برگشتی سر خونه ی اولت. 

      پس دوست عزیزم مواظب باش .

      حالا وقتش رسیده ،حالا که از نظر روحی آرمش داری ،حالا که خودتو تشویق کردی ،حالا که ارزشمند شدی ،حالا که لیاقت داری ،بنشین و نتیجه ی عالی تناسب اندام رو ببین 🤩🤩

      استاد بزرگوارم از گذشته ها میگن از روزهایی که شروع کردیم به اصرار خانواده برای خوردن و تپل شدن چون بقیه میگن  و اونجایی که له شدیم و تخریب شدیم از چاقی برای نخوردن ،چون بقیه میگن و این چیزها باعث شد که فکر کردم من بی لیاقتم ولی الان من می خوام فقط به خودم نه به دیگران ثابت کنم که من لیاقت تناسب اندام رو دارم فقط خودم ،خود خودم .

      برای اینکه بتونی در خودت لیاقت به وجود بیاری باید بپذیری خودت مسوول چاقی خودت هستی .

      با خودم تکرار می کنم بارها و بارها که این من هستم ،مسؤل چاقی خودم .

      هیچ عاملی مثل دارو ،ژنتیک، افسردگی،…..عامل چاقی من نیستن .

      نکته های طلایی :

      1. ایجاد لیاقت در خودت. 
      2. پذیرفتن مسوولیت چاقی خودت .
      3. ساختن جملات طلایی. 

      این قدر ادامه بده تا ذهنت باور کنه ،وقتی باور کرد حالا فرمان کاهش وزن رو صادر می کنه 👏👏

      خود به خود رفتارهایی انجام میدی که باعث کاهش وزنت می شه .

      رسیدن به این درجه یعنی رسیدن به تناسب اندام حالا می فهمی لاغر شدن آسون ترین کار دنیاست .

      متناسب شدن حق همه ی ماست .

      بدونید که همین ذهنی که ما رو به این حالت یعنی چاق در آورده، حالا می تونه با این باورهای زیبایی که ما بهش یاد دادیم ما رو به تناسب اندام برسونه .

      به امید روزی که همه ی ما بتونیم ،مثل استاد گرامیمان 

      باورهای قشنگ رو توی ذهنمون جایگزین باورهای مخرب کنیم .

      فایل صوتی این جلسه این قدر مطلب داشت و آموزنده بود که حد و نهایت نداشت با اینکه سعی کردم خیلی خلاصه کنم ،خیلی متنم طولانی شد ،ببخشید ☺☺

      استاد گرامی از شما سپاسگزارم بخاطر لطف بی اندازه ی شما و عذر خواهی می کنم که گام هایم آهسته است ،عجله ای ندارم دوست دارم کامل یاد بگیرم بخونم و بنویسم ،باورتون نمیشه من چند روزه این فایل عالی رو گوش می کنم و می نویسم ،همش با لذت است بدون خستگی سپاسگزارم 🙏🙏🌹🌹

      همه ی شما عزیزان رو به خدا می سپارم 

      در امان خدا ❤❤

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/21 23:22
      مدت عضویت: 343 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,032 کلمه

      سلام و درود پاینده باشید 🌹

      اولین قدم برای لاغر شدن داشتن لیاقت لاغری است.

      ما لایق چاقی هستیم و برای این لیاقت زحمتی نکشیدیم بنابراین برای ایجاد لیاقت لاغری هم قرار نیست کاری بکنیم .فقط در طی سالها با استمرار و پشتکار این لیاقت چاقی را در خودمون بیشتر کردیم و چاق تر شدیم .تمام اون لحظه هایی که با ورزش های سخت و محدودیتهای غذایی تحت عنوان رژیم درمانی می خواستیم از شر چاقی رها شویم یا قرص و دارو برای لاغرشدن مصرف می کردیم و گاهی از چاقی شکایت می کردیم و گله مند بودیم و در مورد این رنج با دیگران صحبت می کردیم تا ثابت کنیم که من مقصر نیستم و کمی از سنگینی این بار را کم کنیم و اوقاتی که خودمون رو در جمع ها و جشن ها و دورهمی ها سرزنش می کردیم و در بسیاری از کار ها و فعالیت ها خودمون رو محروم می کردیم مثل نپوشیدن لباسهای رنگ روشن و شاد نرفتن به استخر و نرقصیدن و فرار از آینه و نرفتن به شهربازی نگرفتن عکس و فیلم از خود و توجه به نظرات دیگران در مورد چاقیمون هربار و هربار داشتیم لیاقت چاقی را در خودمون پرورش می دادیم و باعث گسترده شدن چاقی در خودمون می شدیم .حتی زمانی که از روشهای دیگر و قبلی برای لاغری استفاده می کردیم هم لیاقت لاغری را در خود ایجاد نکرده بودیم به این سبب ماه اول که مثلا ۵کیلو از اضافه وزن خود کم می کردیم می گفتیم خب بدن شوکه شده و عادت میکنه و بها دادن به این فکر باعث می شد ماه بعد ما۲کیلو از اضافه وزنمون کم کنیم و باز می گفتیم دیگه بدن مقاوم شده یا استپ کرده و باز مسیر را رها می کردیم و درنهایت لیاقت چاقی را در خود بیشتر می کردیم .  

      تنفر یا عشق و درگیری یا علاقه به هر موضوعی در ذهن به منظور درخواست ما تلقی می شود و عوامل برای گسترده شدن موضوع و خلق آن دست به کار می شوند 🌟

      عملکرد ذهن به این صورت است که برای آن تنفر یا عشق شما به موضوعی تفاوتی نداردو ((فقط توجه شما ))به منظور درخواست و علاقه ی شما نسبت به آن موضوع می باشد .و ذهن شما را تشویق به انجام  کارهایی می کند و به شما ایده هایی می دهد تا آن موضوع را گسترده تر کنید.

       در سالهای بسیاری که اضافه وزن داشتم با وزن کردن خود و سایز کردن لباسهام لیاقت چاقی را در خود پرورش می دادم خیلی اوقات در جمعها اندام خودم را با دیگران مقایسه می کردم به فکر فرو می رفتم و احساس خجالت می کردم و از درون خودم را سرکوب می کردم .از آینه فراری بودم و بدترین عذابم دیدن اندام خودم در آینه اتاق پرو مغازه ها بود و خریدن لباس و صحبت فروشنده در ذهنم مدام تکرار می شد و تا روزها ذهنم درگیر بود خانم سایز شما نداریم ؟فقط همین یک مدل ممکنه به سایزتون بخوره؟رنگهای شاد فقط سایز متناسب داریم ؟خانم مراقب زیپ و دکمه لباس باشید 😓هر چقدر من سعی داشتم که از شر چاقی رها شوم …نا آگاهانه با توجه و تمرکز بر چاقی لیاقت چاقی را در خودم پروش می دادم و خودم را ناتوان تر حس می کردم و احساس ضعیف بودن بیشتر در من شکل می گرفت و البته پرخاشگری من بیشتر می شد که بارها آرزوی مرگ می کردم فشار تمسخر دیگران و نصیحت هاشون و بدخوابی و کمردرد و غیره هم جزئی از این داستان بود اگر من چاق هستم چون لایق چاقی هستم .و باید مسئولیت این چاقی را بپذیرم  تا در روند اصلاح قرار بگیرد تا زمانی که دیگران را مقصر چاقی خود بدانیم که خانواده ی من باعث ایجاد باورهای اشتباه و فرمولهای ذهنی چاق در ذهن من شده اند باز لیاقت چاقی در حال پرورش یافتن است ‼️

      برای رسیدن به هر هدفی در تمام جنبه های زندگی باید اول لیاقت برای رسیدن به آن خواسته در ذهن ایجاد شود به اینصورت که من باور کنم که می توانم متناسب باشم خودم را قدرتمند بدونم لیستی از موفقیتهایی که در زندگی داشته ام تهیه کنم تا به یاد بیاورم که من چقدر توانمند هستم و خیلی از کارهایی که از نظر دیگران سخت بوده است من انجام داده ام ومرور این موفقیتها باعث احساس توانمندی در من می شود و موضوع لاغر شدن هم برای من آسان می شودو این یعنی من لایق لاغری هستم توجه و تمرکز به لاغری باعث می شود که در ذهنم تصویر لاغری و تناسب اندام ایجاد شود بارها با خود تکرار کنم که من لایق اعتمااد به نفس بالا هستم من لایق پوشیدن لباسهای رنگ روشن و شاد هستم من لایق شادی در جمعها و جشن ها هستم من دوست داشتنی هستم من لایق سلامتی بیشتری هستم من لایق شیک پوشی هستم و من لایق زیبایی و جوانی هستم من بسیار ارزشمند هستم و لیاقت لاغری در یک فرد متناسب بسیار خوب پرورش پیدا کرده است به این صورت که او آشغالخوری نمی کند 😮یعنی غذای مانده چند روز در یخچال را نمی خورد  اضافه غذای سفره را نمی خورد به وقت بی حوصلگی برای آنکه انرژی بگیرد نمی خورد به وقت بی خوابی نمی خورد برای ضربه زدن به دیگران نمی خورد به وقت عادت و یا تعارف دیگران نمی خورد ((و یک فرد متناسب فقط وقتی بدنش نیاز به غذا دارد غذا می خورد .چون بدن خود را ارزشمند می داند و زباله دانی نمی کند 🌟ما هم اگر اینگونه با بدنمون رفتار کنیم و براش ارزش قائل باشیم بسیار عالی خودش مشتاقانه از اضاافه های وزن ما کم می کند .🥰😇

      فردی که می خواهد لایق لاغری باشدبااید  با اشتیاق در مسیر لاغری استمرار دارد 🌟

      قرار نیست نوشتن تمرینها ما را لاغر کند بلکه آگاه شدن به رفتارمون و تغییر نگرش و بینش ما قراره به جای توجه به فرمولهای ذهنی چاق به فرمولهای ذهنی لاغری از قبل موجود  در ذهن بپردازد و آن ها را تقویت کند تا به صورت خودبه خودی تغییر رفتار در ما به وحود آید .

      من لایق لاغری هستم لایق اینکه جلوه ی زیبای خدا باشم من لایق آزادی و رهایی هستم من لایق زیبایی هستم من لایق تندرستی و سلامتی بیشتری هستم من لایق لااغری هستم 

      می خواهم و می توانم و می شود 🥰♥️🙏🏻

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/20 12:15
      مدت عضویت: 241 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 797 کلمه

      بنام خداوندبخشنده مهربان 

      سلام به اسناد زیباییها وپرشوروشوق

      سلام به همراهان گرامی لاغری باذهن

      گام پنچم:

      بایدلیاقت لاغرشدن راداشته باشیم

      امروز می‌خواهم درباره لیاقت لاغر شدن بنویسم واین واقعا جمله زیبای است که درباره اش چندکلمه ای بنویسیم

      من از کودکی شنیده بودم که بزرگترها میگفتن خداوند به اندازه لیاقت هرکس بهش بها میده خداوند میدونه کسی لیاقت چه چیزی رادارد

      ولی امروزفهمیدم که خداوندنه بلکه ما خودمان بایدلیاقت اون چیزی را که میخواهیم روداشته باشیم وخودمان ایجادوخلق کنیم.

      خداوندتمام انسانهاروبالیاقت آفریده است.

      لیاقت لاغرشدن بارژیم گرفتن.سخت ورزش کردن.پیاده روی .کوه نوردی کردن.عمل جراحی کردن.وخیلی چیزهای دیگربدست نمیاید 

      وحالافهمیدم که لیاقت چاقی روخودم ایجاد کردم وکارخاصی بابتش انجام ندادم چون باکارهای که انجام دادم ورنجهاوزحماتی که کشیدم لیاقت چاقی رو در ذهنم کاشتم وپرورشش دادم 

      لیاقت داشتن برای رسیدن به هرکاری وهرموقعیتی وموفقیت لازم وضروری است

      وهمه ما به اندازه لیاقتمان ازاین دنیا وجهان هستی ونعمتهای خداوندسهم می‌بریم 

      بقول استاداین جهان،جهان لیاقتهاست

      منا خیلی وقت پیش جملاتی ازاین قبیل ازافرادموفق شنیده بودم واستفاده هم کردم.

      وخیلی ازجملات تاکیدی که درکانالهای انگیزشی خونده وشنیده ام

      رانوشته وبارهاتکرارکردم 

      وحالافهمیدم که لاغرشدن مثل تمام کارهانیازبه لیاقت فرددارد

      همانطورکه چاق شدن لیاقت میخواهدوهمه ماها که چاق بودیم وچاق هستیم، لیاقت چاق شدن راداشته ایم من خیلی ازافرادرامیشناسم که اینقدر لاغر ونحیف هستن وکمبودوزن دارندوآرزویشان هست که کمی چاق بشن اماهیچ وقت هم چاق نمشنپس اونهالیاقت چاق شدن راندارندولی ماها که چاق بودیم وچاق هستیم لیاقت چاق شدن راداریم 

      ومابرای اضافه وزنمان وبرای چاق شدنمان استمراروپشتکارداشته ایم بارهاتلاش کردیم رفتارها وعادتهای اشتباه راتکراروتکرار کردیم تاجسم خودرو دراین شرایط قراردادیم چون هروقت هم تونستیم لاغربشیم دوباره ترس ازچاقی وپرخوری مارادرجهت چاق شدن قرارداد

      بارهاکه بعدازلاغرشدن دوباره چاق شدیم وازخودمان وجسممان متنفرشدیم. 

      وبه ذهن خود دستوردادیم که دوست داریم چاق باشیم.

      چون ذهن نمیتونه معنی دوست داشتن وتنفررابفهمه ومابه اون چیزی که بیشترتوجه کنیم ذهن هم اون رو قبول می‌کند وراه کارهای برای رسیدن به هرکاری رادرماایجادمیکند 

      عشق وتنفربرای ذهن معناومفهومی نداره ذهن ما تصور میکنه درهر شرایطی که ماقرارداریم سعی می‌کند اون شرایط رودرزنگیمان کسترش بده

      وبه قول استادازنظرذهن ناخودآگاه توجه کردن عشق داشتن.ودرگیر شدن

      به هرموضوعی وهرچیزی روخواستن ونخواستن. تنفرودوست داشتن .و…….همه اونهابرای ذهن به یک معنی است وآن علاقه داشتن به اون موضوع ویاکاراست. 

      درواقع ذهن ماطوری تصورمیکنه که به هرچیزییامسئله ای که توجه کنیم 

      عاشق اون موضوع یاکارهستیم. 

      واون موضوع را درزندگیمان کسترش میده 

      وماهمه درزندگیمان به چاقی توجه کردیم ولیاقت ولایق داشتن چاقی رادرخودبیشترکردیم وچاقترشدیم 

      واون زمان که نگران چاق ترشدنمان هستیم درحال لایق دونستن چاقیمان هستیم 

      زمانی که ازخودمانخجالت کشیدیم گله و شکایت کردیم وخودمان راسرزنش کردیم رژیم گرفتیم دمنوش قرصهای چربیسوزاستفاده کردیم .ورزشهای سخت سنگین انجام دادیم وبدنمان رادرسختترین شرایط قراردادیم درحال لیاقت داشتن چاقی بودیم

      ومن که اضافه وزن دارم وچاقی روتجربه کردم این موضوع رادرک میکنم ومیفهمم که منظوراستاد ازبیان این کلمات چه هستند کسی که چاق هستش وهمیشه چاق بوده تمام این گفته هاو نوشته رادرک می‌کندنه اون 

      کسی که ازاول متناسب بوده وتناسب اندام زیبایی داشته 

      من همیشه خاطرم هست که چه کارهای برای لاغرشدن انجام دادم وهمیشه به خاطرچاقیم برای دیگران توضیح می‌دادم که من هیچ چیزی نمیخورم اما چاق  هستم واقعاهم همین طور بود جون همیشه درحال رژیم گرفتن بودم وبعدازشکست خوردن این‌قدر به خوردن رومیاوردم ودرحدانفجارمیخوردم چون می‌گفتم من که نمیتونم لاغربشم پس بزارهرچه دلم بخواهدبخورم 

      ومن به چاقی بهاولیاقت نشان میدادم

      حالامیفهمم که ازهرچیز که بیشترمتنفرباشی بیشتربه زندگیت راه پیدا میکنه چون این قانون‌ جذب است 

      ومابایدبرای درک این آگاهی بیشتربایددرمسیرتغییرکردن قراربگیریم. 

      وماهمه یمان می‌دانیم که چراازهرچیزی که بدمان میآید سرمان میادوهمیشه عصبانی خشمگین میشویموهمه ماکه چاق هستیم بایدلیاقت لاغرشدن رادرخودمان پیدانکردیم

      ما که چاق هستیمبایدلیاقت لاغرشدن رادرخودمان ایجاد کنیم وباقدمهایکوتاه واستوار دراین مسیر براهمان ادامه بدهیم 

      ما اگه درزندگیمان به خودما وجسممان تغییر ایجادنکنیم موفق به لاغرشدن نخواهیم شد

      باید لیاقت لاغرشدن راجای گزین چاقی قراربدهیم 

      وفرمولهای لاغری رویادبگیریم وجایگزین فرمولهای چاقیقراربدهیم 

      تاکم کم وروزبه روزبه لاغری وتناسب اندام عالی برسیم 

      وتوجهمان رو برای لاغرشدن بگذاریم چون این آرزوی تمام چاقهااست .

      ومن همیشه لیاقت چاقی رودرخودبیشترپرورش دادم با تمام روش‌های لاغرکنندهمانندرژیم. ورزش.قرص.دمنوش وهر چیزی درموردلاغری بودانجام دادم

      وهیچ وقت از خودم راضی نبودم.

      وهمیشه ازخداگله وشکایت میکردم که چدامنو چاق آفریده چون من اصلا لاغری وتناسب اندام خودم روندیده بودم نمیدونستم اگه لاغربودم چه شکلی میشدم واین همیشه مراآزارمیداد 

      وباهمه این مواردخودم رولایق چاقی دونستم بدون اینکه خودم بفهمم ویامتوجه بشم چون طبیعت من چاقی بود

      اماازروزی که باسایت تناسب فکری آشناشدم معناومفهوم لیاقت ولایق متناسب شدنروفهمیدم وباآموزشها مسیرمن عوض شدومن میدونم که ازچاقترشدن به سمت لاغرشدن تغییر می‌کنم 

      امروزآگاهی من درباره اینکه من لیاقت متناسب شدن رادارم روفهمیدم وازاستادخوب ومهربان ممنونم خدایابابت همه چی ازت ممنونم ومتشکرم 

      ومن بااین فایل اطلاع پیداکردم که باید شرایط زندگی خودراتعییردهم وخودم را عوض کنم

      ودرلیاقت متناسب شدن قرار بگیرم 

      واستادفرمون که با جمله لیاقت هرچقدرمیتونیم جمله بسازیم

      من لیاقت لاغرشدن رو دارم 

      من  لیاقت لباسهای رنگی وروشن رودارم

      من لیاقت سایز 36/38رودارم

      من لیاقت وزن 60کیلوگرم رودارم

      من لیاقت متناسب شدن رادارم 

      من لیاقت زندگی مرفع وعالی رادارم 

      من لیاقت کمر باریک شکم تخترودارم 

      من لیاقت عشق بزرگ خداوندبخشنده ومهربان رودارم

      من لیاقت رابطه‌ی خوب باخانواده همسرم و اطرافیان رودارم

      من لیاقت پول وثروت وعشق ومحبت وزیبایی جسم وروحم رودارم

      من لیاقت سالم تندرست بودن رو دارم

      من لیاقت………..بقیه رو دوستان وهمراهان عزیز بنویسند

      چون همه مالیاقت ولایق همه چیز هستیم، 

      همگی درپناه خداوندیکتا باشین خواقوت

       

       

       

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/16 12:42
      مدت عضویت: 168 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 418 کلمه

      به نام خدا 

      سلام به همه ی عزیزان

      راستش من همیشه اعتماد به نفسم بالا بوده و برخلاف خیلی از دوستان که میگن به خودشون بد و بیراه میگفتن من همیشه خودمو تحسین میکردم

      اما الان فکر میکنم شاید بهتر باشه تناسب نداشتن خودم رو ببینم و رفتار های غلطی که باعث چاقی میشه رو جایگزین رفتار های درست کنم

      من مسئول تناسب نداشتن خودم هستم با رفتار غلطی که انجام میدادم 

      ما وقتی بچه بودیم مامانم همیشه میگفت هر کس غذاش توی بشقاب اضافه بمونه کار خیلی بدی کرده 

      و همیشه داداشم رو واسه این کار سرزنش میکرد که آخه این دو تا قاشق اضافه چیه توی بشقابت مونده

      منم همیشه واسه اینکه سرزنش نشم به زور هم شده کل غذا رو میخوردم 

      و همین شد که عادت کردم به زیاد خوردن

      از وقتی ازدواج کردم که اوضاع خیلی بدتر شد چون خودمو علاوه بر اینکه مسئول غذای خودم میدونستم  مسئول تموم شدن تمام غذا های سر سفره میدونستم

      و تحت هر شرایطی حاضر نبودم غذای اضافه رو دور بریزم و خیلی هم به خودم افتخار میکردم که من هیچی دور نمیریزم و همه رو خودم میخوردم که فقط تموم بشه و اصراف نکنم

      الان فهمیدم که کارم اشتباه بوده

      اولا میزان پخت غذا رو کم کردم یعنی به جای دو پیمانه برنج یک و نیم پیمانه برنج میپزم که مجبور نشم به زور غذا رو خودم بخورم 

      برای پخت خورشت و غذا های دیگ هم دارم تغییرات ایجاد میکنم و سعی میکنم به اندازه بپزم

      مشکل من همیشه این بود که سر سفره خیلی بیشتر از نیاز بدنم غذا نمیخورم و همین زیبایی و تناسب اندام رو ازم گرفته بود خواهرم که همیشه انسان متناسبی هست و همه چیز رو به اندازه میخوره الگوی من شده و از این به بعد میخوام رفتار هاش رو بیشتر برای خودم مرور کنم

      من همیشه به هر چیزی که خواستم رسیدم و مطمئنم رفتار های غلطی که باعث چاقی من میشه رو هم کنار می ذارم و متناسب میشم مطمئنم که میتونم و حتما به تناسب اندام میرم

      برای داشتن هر چیز خوبی تو دنیا نیاز به تلاش هست منم برای یادگیری هنر لاغر شدن برای جایگزین کردن فرمول های لاغری توی ذهنم تلاش میکنم و حتما بهش میرسم .

      من لیاقت متناسب ترین اندام رو دارم 

      من لیاقت پوشیدن لباس های جذاب رو دارم

      من لیاقت لاغر شدن صورتم رو دارم

      من لیاقت زیباتر و جذاب تر شدن رو دارم

      من لایق بهترین ها هستم

      من به خودم تعهد میدم که به وزن ۶۵ کیلو گرم برسم و در این وزن ثابت بمونم و همیشه از این تناسب لذت ببرم 

      خدا شکرت که من رو با سرزمین لاغر ها آشنا کردی

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/11 12:02
      مدت عضویت: 160 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 264 کلمه

      باسلام خدمت استاد عزیز ودوستان گرامی 

      چیزی که باعث لیاقت اضافه وزن درمن شده بود اول وزن کردن بی رویه واعتیاد آور بوده بجز موارد معدود ،دربقیه موارد با افزایش حتی چند صد گرمی موجب ناراحتی وخشم ودلسردی من می‌شده. تاز اون زمانی هم که کاهش وزن رو میدیدم نگرانی از چاق شدن مجدد باعث از بین رفتن لذتش می‌شده. در مورد سایز کردن هم همین طور بوده ومن مدام در حال پیدا کردن متهم های تازه بودم.وباسرچ در اینترنت دلیلی بر ادعای خودم پیدا میکردم و اونرو تبدیل به فرمول میکردم وزندگی خودم رو محدود تر میکردم.

      مثلا بادیدن افزایش سایز و وزن میدیدم روز قبل چی خوردم مثلا اونروز پنیر خورده بودم .بعد تاثیر خوردن پنیر در چاقی رو سرچ میکردم وهزارو یک دلیل هم پیدا می‌شد.این شده بود روزگارم.من با این کار تمام تمرکز انرژی وتوجه خودم رو گذاشته بودم روی اضافه وزن وطبیعی هست که مغزم اشتها وسیستم بدنم رو به اون سمت هدایت کنه من تا الان که بااین روش آشنا شدم با اینکه هنوز چیز  زیادی نمیدونم فکر میکنم اگر بتونیم توجه رو از چاقی برداریم وتمرکزمون رو لاغری بگذاریم ،این روند برعکس میشه وما لاغر میشیم .مثلا در مورد خودم سعی میکنم احساس خوبی داشته باشم وبا وزن سایز کردن انرژی منفی جذب نکنم این خودش باعث میشه خیلی از غذاهایی که فکر میکردم چاق کننده هستند اثرشون رو از دست بدن .

      البته من در ابتدای راه هستم ولی میدونم با راهنمایی های استاد مهربان ودلسوز بشه به این هدف رسید .

      مطالعه نظر سایر دوستان هم خیلی عالیه وایده های خوبی رو به ذهن میاره .بازهم از شما ممنونم

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      سیده آمنه یاقوتی
      1400/04/11 10:04
      مدت عضویت: 260 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,263 کلمه

      سلام به تمام دوستان عزیزم خانواده ی زیبا ومتناسب تناسب اندام😍😘

      گام پنجم👣

      10،4،1400

      به این موضوع فکر کنید و سعی کنید به شکل کاملا منطقی در ذهن خود بپذیرید که شما قصد یادگیری لاغر شدن با قدرت ذهن را دارید.یادگیری به منزله لاغر شدن(متناسب شدن) نیست.✅لاغر شدن یک هنر است، باید آن را یاد بگیرید✅

      ☑️لیاقت چیست؟این سؤالیه که باید از خودم هر روز بپرسمواقعا لیاقت چیه؟لیاقت یعنی کانون توجه من.چرا؟چون من به هرچی توجه کنم تو زندگیم خلقش میکنم و بیشتروبیشترش میکنم**برای همین استادمون میگفت هرچیزی که الان دارید به طور خودمونی بگم شما لایقش هستین حتی نوع و رنگ پوست،مو،وهرچیزی که الان دارم حاصل توجه مداوم و مستمر منهمیدونید خیلی فکر کردم به این واژه که همه ی استادها به مفهوم لیاقت خیلی حساس هستن و عامل اصلی موفقیت میدوننش🔴اما واقعا چرا؟چون لیاقت یعنی اینکه من خودم رو دوست دارم(باتوجه به خواسته ها،داشته ها)(یا توجه به ناخواسته*مثل چاقی*)فارق از هرچیزی که هستممن آمنه رو باهمه ی خوب و بدش دوست دارمبااین اندام بااین شکل و شمایل باهمه ی اخم وتخم هاش و خنده هاش و…….🔵لیاقت یعنی آمنه خدا تورو خلیفه ی خودش کرده همه چیز مسخرتوئه ✅پس چرا ما حس بی لیاقتی داریم؟چون از بچگی بدلیل ناآگاهی والدین و اطرافیان سرکوب شدیم(یه مثال واضح که دارم میبینم همیشه سر سفره ی غذا بچه هایی که غذا نمیخورن مادر از سر دلسوزی یا عصبانیت میگه اخخخخ عرضه نداری غذای خوب جلوت بزارم چون نمی خوری ای بی عرضه واین همیشه سر هر سفره ی غذا تکرار میشه««دیدم عزیزانی،به پسرم از سر دلسوزی و اینکه چرا نمیخوری میگن از بس بی عرضه است غذای خوب و نمیخوره)خب حالا تا تهش و بخونیم

      🔴بازهم هم برمیگردیم به باکس مغزی،،،من توی باکس مغزم حس ارزشمندی،خویشتن دوستی ولیاقت رو خاموش کردم و«دراصل سالهاست که این احساس ها خاک میخورن»پس چطور میخوام مثل یک آدمی که این باکس رو هر روز داره زندگی میکنه عمل کنم خب نمیشه🔵مثل همه ی وقت هایی که دیدم ظرف های زیبا فقط برای مهمونه پیام این رفتار چیه؟»یعنی ماارزشمند نیستیم فرزندم فقط کسی که میاد ارزش اینو داره که از وسایل نو ما استفاده کنهیاهزارتا مثال دیگه🔵

      پس حس لیاقت و خودارزشی ما عملا پودر شده(همون عزت نفسی که اساس و پایه ی همه چیزه)

      وقتی جونت عزیز نباشه برات،،حاضری به هر چیزی تن بدی فقط برای اینکه خودت و ارضا کنی😣

      میدونید حس عدم عزت نفس و ارزشمندی باعث میشه معتاد بشم چون یه حس خلاءشدید در من وجود داره  که فقط دلم میخواد پرش کنم باچی؟باهرچیزی که دردسترس باشه

      مثالوقتی عزت نفس ندارم،حس لیاقت ندارم،خودبه خود به هر بهانه ایی هر چی باشه دم دستم میخورم و این کار باعث میشه این کمبود بااین رفتار غلط پرشه(یه نمونه عینی دارم پسرم 8سالشه و وقتی حوصله اش سر میره هی فقط دلش میخواد بخوره و بی وفقه خوراکی میخوره کیک بیسکوئیت نوشمک بستنی و هرچی واصلا حواسش نیست چقد رو هم رو هم خوراکی خوردهواز بچگی حرمتی برای جسمش قائل نمیشه چر؟چون الگوی عینی داره😅««بگذریم که اون خلا ممکنه هرچیزی باشه مثل کمبود محبت یا احساس تنهایی یا مشغولیت ذهنی و هرچیزی»بزرگ که بشه هر وقت کلافه و سردرگم بشه و بی حوصله ناخودآگاه میره سراغ خوراکی✓پس این رفتارها و عدم احساس لیاقت از همون بچگی ایجاد میشه و مدام تکرار و تکرار تا به اینجا میرسهوحاضر میشیم هر غذایی رو بخوریمهر لباسی رو بپوشیمباوجود طعنه و سرکوفت حرکتی نکنیم«چون دست خودمون نیست ویه جورایی عادت کردیم😭

      ☑️من لیاقت چاقی و داشتم و چاق شدم و هیچ زحمتی برای چاقی نکشیدمفقط باور کردم که میشود و شد

      ☑️پس برای متناسب شدن هم باید لیاقت متناسب شدن رو داشتبدین صورت که تن به هر چیزی ندیم و خودمون رو عزیز بدونیم

      ✅✅هر فردی به اندازه لیاقت خود از جهان و نعمت های آن سهم می برد.✅✅(بقول استاد عباسمنش ما نون فرکانس هامون رو میخوریم یا بعبارتی نون لیاقتمون رو)

      ❇️هر چقد خودم رو لایقتر بدونم عالیترین هارو دریافت میکنم❇️

      ✖️نکته باحالش اینجاست این حس لیاقت برا همه چیزه،، چه در جهت پیشرفت و چه در جهت پس رفت،،اگه در جهت موفقیت باشه عالیترین موفقیت،اگه در جهت ناموفق بودن باشه عالیترین شکست ها✖️

      ✓دراصل حس لیاقت من یعنی توجه و استمرار روی یک موضوع حالا هرچی میخواد باشه✓

      یک فرد چاق باتوجه و استمرار دراین توجه مدام چاقی خودش و بیشتر کردههربار که از خودش متنفرتر شده،هربار رژیم گرفته، ورزش کرده، لباس نادلخواه پوشیده، فقط و فقط حس لیاقتش رو نابود کردهوخلاصه که باتمرکز و توجه بر روی ناخواسته بیشتر اونو تو زندگیش ایجاد کرده😔میدونید چرا؟چون ناخودآگاه من فرق بین خواسته و ناخواسته رو نمیفهمه و فقط به کانون توجه من جواب مثبت میدههر چقدر این توجه بیشتر باشه،،،در زندگی من هم بیشتر ایجاد میشه😭

      از دیشب تاحالا همش دارم میگم وااااااااااااااااااولیاقت یعنی کانون توجه من(اما انتظار یه شبه کارکردن این توجه و نداشته باشم)همونطور که سالها طول کشید تامن به این وضع دربیام،،،کمی صبوری لازمه تا برگردم و طبیعی بشم و به این معنی نیست که خیلی طول بکشه مثل چاقی😍

      ((باید فرمول های لاغر کننده موجود در ذهن ناخودآگاه خود را مجددا فعال کنید و استفاده از آنها را جایگزین استفاده از فرمول های چاق کننده کنید))

      ☑️خیلی باحاله که بدونم این یه جمله چقد حرفه و خودش کلی دوره است،،چرا؟

      چون قرار نیست من باوری به خودم اضافه کنم که، قراره من باورهایی که اضافه کردم و بیرون بریزم و با بیرون کردن هر باور متناسب تر میشم(واقعا الان درک میکنم که اگه باوری عمیقا درمن شکل بگیره،بی بروبرگرد نتیجه عیان میشه،دقیقا به اندازه ی مقدار و اندازه ایی که باور کردم نه کمتر ونه بیشتر،،،، مصداق دقیق آیه ی🌹ومن یعمل مثال ذره خیرا یره ومن یعمل مثقال ذره شرا یره🌹الله اکبر ب به خود خداااااا واقعا چقد دقیقه این انرژی این وجودی که در درک میگنجه و درفهم✓✓واااااااااااای چقد باحاله چه چیزهایی داره آمنه کوچولوی وجودم بهم میگه✓✓

      🔴چرا؟چون وزن اون باور از ذهن من کم شده،،،چون اون باورها بودن وهستن که منو چاق کردن نه غذا،نه کم تحرکی،نه تیروئید کم کار،نه ازدواج،نه بلوغ،نه غذاهای هورمونی،نه بارداری،نه چربی وپیتزا وسس و روغن ……..

      نه

      🔵🔵فقط و فقط باورهایی که من خودم ناخودآگاه به وجودم تزریق کردم

      وباز جالبه بدونم که بااین کار(با باور کردن شنیده ها ودیده ها) اهرم های اصلی وجودم و مکانیزم طبیعی بدنم و مختل کردم

      والان تنها کارم باید همین باشه بدون توجه به جسمم«که نتیجه است»فقط باعشق روی ذهنم کار کنم و تمام وجودمو بسازم(هضمش برای خودمم هم الان داره اتفاق می افته خدایااااااااااا شکرررررررت)

      🔴من الان تعهد میدم که لیاقت متناسب شدن رو که خودم نابودش کردم رو احیا کنم و باعشق بهش نور بدم،مهمات برسونم و سنگرش و آباد کنم و قدرتمندش کنم وباپرورش این حس لیاقت برای متناسب شدن تاابد متناسب میمونم

      ✅فقط کافیه الان بجای سرزنش کردن اطرافیانم،جامعه،مدرسه،غذاها و ننداختن تقصیر به گردن سرنوشت و خدا میخواهد و چکار کنم آب نمیشه

      مسئولیتش رو بپذیرم که این من بودم خود خود خودم که باور کردم مگه چوب بالا سرم گرفته بودن🙊(همیشه یه مثالی که برای ذهن منفی باف که تازه اونم خودم بوجود آوردم میزنم اینه که ببین عزیزم اگه کسی بگه بپر تو آتیش میپری؟بازم میگی آمنه بپر؟نه چون حتی خود تو هم داری ازمن به زعم خودت مراقبت میکنی ولی نمیدونی داری منو میندازی قعر چاه

      پس بجای مقاومت و لجبازی بیا و همراهم شو

      میشه همون مثالی که خدا میزنهکه ای بنده جانم من وعده ی راست دادم و شیطان وعده ی دروغ تو چرا وعده ی من خدارو باور نکردی بابا جااااان😭😐

      پس واقعا بسمه وبپذیرم من مسئول این وضعیت مالی،روابط،زندگی،اضافه وزن،ناامیدی،دلسردی،ناتوانی و همه وهمه شدم و الان دور بریزم اینهارو بخودم بیام از نو بسازم💪

      ✅✅نکات فایل

      اینکه باتوجه کردن به خواسته و فهمیدن موضوع لیاقت

      من دیگه هر چیزی رو نمیخورم

      وبرای جسم خودم ارزش قائل میشم

      وبه خودم ظلم نمیکنم

      پس باافتخار میگم💪من لیاقت داشتن وزن 55کیلو رو دارم💪من لایق پوشیدن لباس های شیک و سایز 36_38هستم💪من لیاقت رنگی رنگی پوشیدن لباس هارو دارم

      من لایقم من ارزشمندم من بینظیرم

      هوووووووراااااااا هوووووووررررررااااا هووووووراااااااا

       

       

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      فرشته مهربانF.s
      1400/04/08 11:32
      مدت عضویت: 469 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,502 کلمه

      باسلام خدمت دوستان عزیزم والبته استاد گرامی

      گام پنجم یا گام لیاقت 

      این گام دارم چند روزی دوره میکنم به نظرخودم من بیشترین گیر وگرفتاری که داشتم همین گام بود همین مساله بود هر چی روزای بیشتری گوش میدم این فایل چیزای بیشتری متوجه میشم جدیدا چیزی که میخورم ناخودآگاه به خودم میگم من لیاقت متناسب شدن دارم برای چی میخورمش گشنمه واقعا یا دارم یه نوکی میزنم ومیخوام لذت ببرم از طعمش ومیگذارم کنار اون کار خیلی جالب قبلا دنبال ناخنک زدن بودم به خوراکیا الان از ناخن زدن فراریم از ته مونده غذا خوردن فراریم دیروز جاتون خالی تن ماهی پخته بودم خب ما تهرانیا مثل جنوبیا تن ماهی نمیخوریم یعنی تن ماهی میخوریم نه ماهی تن دیروز ماهی تن پخته بودم تازه کشف کردم پخت ماهی تن که خیلی بهتر از کنسروشه خلاصه از آنجایی که عاشق این ماهیم خوردیم وسیر شدیم کمی برنج وکمی گوشت ماهی مونده بود ته ظرف اومدم ظرفا رو آوردم آشپزخونه که دستم رفت سمت اون ظرف وناخودآگاه ماهی وبرنج ته ظرف گذاشتم داخل دهانم یهو ندایی بهم گفت تو لیاقت متناسب شدن داری این چه کاری بود یهو مزه غذا در دهانم بد مزه وحال بهم زن شد ورفت ببخشید تف کردم داخل ظرف شویی برای خودم خیلی عجیب بود تا حالا اینقدر سریع واکنش نداده بودم یعنی واقعا مزش تبدیل شد به زهر مار خیلی خوشم اومد به خودم گفتم آفرین به بدنم که اونقدر عاشق ولایق متناسب شدن که مزه ته غذا رو که تا قبل این خوشمزه ترین جای غذا بود بدمزه ترین قسمت غذا شد با خودم گفتم دیگه ته ظرف نمیخورم حس آشغال خوری کردم حس کردم مگه زبون من اسکاج ظرفشویی  ودهن من سطل زبالست که ته غذا ها روتمیز کنه تازه متوجه حرف استاد شدم که گفته بودن آشغال خوریاتون از بین میره همیشه برام جای سوال بود که خب مگه نمیگن خودشون خوراکیا باهم فرق ندارن وهمشون خوبن برای بدن من پس آشغال دیگه چیه فهمیدم آشغال خوری یعنی ته ظرف خوردن برای حیف بودن یعنی هر غذای مونده وبد کیفیتی رو خوردن فقط چون داره خراب میشه یعنی روی  کلی غذا که خوردیم شیرینی ومیوه خوردن اینا تبدیل به آشغال میشن من قبلا ها هر چیزی توی یخچال میموند رو همش حرص میخوردم که وای داره خراب میشه بخوریمش تموم شه الان خیلی جالب شده اولا کمتر خرید میکنم اگرم همسرم گوش نکنه ومثلا بهش میگم نیم کیلو سبزی بخر ویک کیلو بخره میریزم دور جلوی چشم خودش جوری که خودشم میگه زیاد میخرم خراب میشه درسته منم میگم دقیقا سبزی تازش خوبه وگرنه کهنش اینجوری بو میگیره وفاسد میشه یه کار دیگه هم میکنم قبلا خودمون مجبور میکردیم کلی میوه بخوریم الان اصلا این کارو انجام نمیدیم خیلی قشنگ یه بخشی از میوه هامون فریز میکنم بعد که دیگه میوه نداشتیم اونارو میریزم داخل مخلوط کن وشیک ورانی باهاشون درست میکنم یا بستنی یخ دربهش میوه ای اینجوری هم لذت بخش خوردنش همینکه خودنون مجبور نکردیم دریک هفته ۱۰ کیلو میوه رو بخوریم از آنجاییم که ما اهل مربا وترشی نیستیم این روش بهترین مخصوصا تو فصل گرم سال خب معمولا میوه های فصل گرم زیاد نمیمونن ومیوه های فصل سرد مقاوم تر وماندگار ترن دریخچال 

      حتی قبلا ها اگه شکلات میخریدیم چنان تمومش میکردم که بارها بابت نرسیدن به همسرم از خودم بدم میومد ولی الان فهمیدم که اشتها خودمم من مختارم من آزادم واصلا این چه حرفیه که موادغذایی منو مجبور میکنن مواد خوراکی هیچ اختیاری ندارن هیچ قدرتی ندارن از خودشون این منم که قدرتمندم تصمیم میگیرم این منم که لایق بهترین هام ومن مسئولیت صد درصد چاقی خودمو به عهده میگیرم چند وقتیه فهمیدم اگه هزار بار دوره رو مرور کنم من لاغر نمیشم تا به چیزایی که یاد گرفتم عمیق فکر نکنم قبولشون نکنم وعمل نکنم هیچ چی تغییر نمیکنه 

      استاد چند وقت پیش یه مستند دیدم راجب یک خانم ایرانی مقیم استرالیا که نقاش بودن وچندین گالری موفق زده بودن وقتی داشتم نگاهشون میکردم خیلی از حرفاشون چیز یاد گرفتم اما مهم ترینشون این بود ما وقتی میخواییم نقاش بشیم میریم پیش استاد های مختلف وسبک های مختلفی رو یاد میگیریم کپی کردن یاد میگیریم رنگ شناسی وهزار تا چیز مختلف اما وقتی آموزشمون تا حدی تکمیل شد حالا اگه بخواییم یک نقاش ماهر بشیم باید همه چیزایی که یاد گرفتیم وفراموش کنیم وشروع کنیم سبک خودمون بسازیم اگه نتونیم میشیم یک مقلد وکپی کار که نقاشیاش قشنگن ولی هیچ ارزش هنری ندارن خیلی این حرفشون منو تکون داد به خودم گفتم دقیقا همین دقیقا مشکل منم همین من یاد گرفتم اما باید بیام نقاشی وسبک خودمو خلق کنم تا ارزش شو داشته باشه استاد این همه فن تکنیک ابزار وکارباهاشون یادم داده اما من باید بیام فراموش کنم سبک زندگی استاد باید بیام پیادش کنم درسبک زندگی خودم ببینم کجای زندگی من این ابزار کاربرد داره کجاش از این سبک میتونم استفاده کنم یکی یکی بگذارم کنار هم ونقاشی وسبک زندگی خودمو خلق کنم این شد که اومدم اینجا هر فایل چنان مشتاقانه چند روز تکرار میکنم ولذت میبرم که غرق شعف شدم زندگی من داره تغییرات شگرفی میکنه اتفاقا دوروز پیش بازم آقای منفی باف همسرم داشت بهم میگفت عزیزم هر وقت خسته شدی بگو بریم عملت کنیم تا تو راحت بشی پولشو از زیر سنگم شده جور میکنم 

      با خودم گفتم یا خدا دوباره چرا یادش افتاد وچرا دوباره داره تکرار میکنه منکه گفته بودم نمیخوام عمل کنم وهیچ روش دیگه ای رو نمیخوام یکم باهام بحث کردیم ومن گفتم بیخیال باشه عزیزم خواستم بهت میگم دیدم کوتاه نمیاد شب یاد فایل لیاقت داشتن افتادم یه حسی بهم گفت با این فایل میتونه آقای منفی بافشو ضربه فنی کنی جوری که دیگه نتونه بلند شه وتورو اذیتت کنه همین جور داشتیم با هم حرف میزدیم که بحث کشوندم به لیاقت داشتن به همسرم گفتم میدونی چیه عزیزم واقعیت اینکه ما هر چیزی داریم وبدستش آوردیم لیاقتش داریم وهر چیزیم نداریم هم لیاقتشو نداریم 

      البته ناراحت نشو منظورم اینکه فعلا لیاقتشو نداریم ومیتونیم با ایجاد احساس لیاقت بدستش بیاریم واصلا هم کار سختی نیست مثلا من لیاقت بهترین زندگی رو دارم ودارمم هر روز بهش نزدیک تر میشم توهم لیاقت ثروت مند شدن آرامش داشتن ورسیدن به خونه خوب وماشین خوب داری پس دنیا هم داره به سمتت میفرسته منم خودم باعث چاقی خودم بودم وبا پرخوری وافکار اشتباه ورفتارهای نادرست لیاقت چاقی خودمو تشدید کردم اما حالا دارم لیاقت لاغری ومتناسب شدن درخودم ایجاد میکنم وبرای همینم متناسب میشم وفوق العاده خوش اندام واقعیت اینکه 

      مهم نیست که من چقدر از چاقیم بدم میاد حتی اگه عمل کنم حتی اگه هر کار دیگه ای براش انجام بدم وخودمو ودر رنج وسختی قرار بدم یا موقع خوردن تا یه چیز شیرین چرب یا فست فودی خوردم خودمو سرزنش کنم وبه خودم بگم خاک توسرت این کائنات نمیگه این بدش میاد از چاقی میگه این عاشق چاقیه بهش بدیم چون داره بهش توجه میکنه فکرو ذکرش شده چاقی توجه میکنه به لقه لقمش این فرد داره با تمام وجودش فریاد میزنه منو چاق کنید وما هم چاقی بهش میدیم اما وقتی من توجهم از روش برمیدارم اصن عجله ای ندارم لاغر شم وتوجه میکنم به تناسب اندام 

      هر چی میخورم میگم برای بدن من خوب مفید باعث لاغری وتناسب من میشه 

      خودمو دوست دارم  وخودمو آزاد دارای اراده تصمیم گیری میبینم هر فعالیتی میکنم به خودم افتخار میکنم 

      خودم درآینه میبینم ازش لذت میبرم جدیدا متوجه شدم که چقدر من جذابم چقدر خواستنیم چه بدنی چه صورتی دارم من همینطوریشم چقدر فوق العاده ام واونقدر فوق العاده ام که هی باید خونه وزندگیمون وپولمون بدواند تا به لیاقت من خودشون برسونن چون من فوق العاده ام وهر چقدر که زندگی بدو بازم من لیاقتم بیشتر اون وزندگی بال بال میزنه تا منو به خواسته هام برسونه 

      لیاقت من بزرگترین خونه منطقه الهیه تهران بهترین ماشین های سال حساب پر از پول ونامحدود وسفرها بیشمار خارج ودارایی های بسیار  وتناسب اندام همیشگی من میخوام کلی عمر کنم تا آخر عمرم زندگی بلکه بتونه خواسته های منو به وهله ظهور برسونه من همین الانشم بینظیر وفوق العاده ام وهیچ وقت پولمو به یه عده دکتر کلاهبردار پول پرست نمیدم تا منو ببرن زیر تیغ جراحی و منو ناقص کنن وبا پول من برن جزایر قناری عشق وحال مگه خودم نمیتونم کیف دنیا رو کنم همین پول عمل من باهاش کلی لذت میبرم ازش چرابدم بقیه بخورن خونمو ارتقا میدم ماشین بهتری میخرم سفر میرم وکلی چیز برای خودم میخرم ولذت میبرم وجوانی میکنیم این بهتر نیست بدن منم خودش خودشو متناسب میکنه منکه کاری ندارم چطوری مگه من فوضولم 🤭 والا اینهمه پول دور ریختم درزمان مجردیم برای ورزش کردن وباشگاه ورژیم وهزار تا کار دیگه الان اگه این خرجارو نمیکردم الان یک خونه بزرگ توی الهیه داشتم حالا جلوی ضرر هر وقت بگیری منفعت از این بعد میخرمش وپولامونم هدر نمیدم من 

      لیاقت بهترین هیکل دارم

      من لیاقت بهترین زندگی رو دارم

      من لیاقت بهترین خونه رو دارم

      من لیاقت بهترین ماشین دارم

      من لیاقت حساب پر پول دارم

      من لیاقت بهترین لباس ها رو دارم

      من لیاقت بهترین بهترین ها رو دارم

      چون من فوق العاده ام من گفت انگیزم من بینظیرم جذابم خواستنیم مهربونم واز همه مهم تر چون من جانشین خداوند دراین جهانم پس این منم که لیاقت فرمانروایی برکل دنیا رو دارم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 1 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      فرشته مهربانF.s
      1400/04/06 11:50
      مدت عضویت: 469 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,235 کلمه

      با سلام خدمت استاد گرامی وهمگی دوستان عزیزم

       

      چند وقت پیش استاد اعلام کردن که میخوان دوره مقدماتی رو دوباره با ما شروع کنن خیلی ذوق کردم با خودم گفتم این بار دیگه لاغر میشم چون استاد همراهمون به طور مستقیم یکی دوهفته ای از دوره گذشت ومن تغییر فیزیکی درخودم احساس نکردم ناراحت بودم ولی بازم ادامه میدادم تا اینکه لایو مشترک خانم حسنی عزیز با استاد دیدم دیدم خانم حسنی گفتن استاد من تصمیم گرفتم صد گام شروع کنم وبا شما شروع نکنم یک ندای عجیبی بهم گفت برو صد گام ببین چی بود خلاصه اومدمو وسایت مرور کردم دیدم من به خاطر عجله ای که درکسب نتیجه داشتم اصلا از فایل های رایگان استاد استفاده نکردم یعنی چند تایی بهار دوسال قبل از فایل های نکات طلایی استفاده کرده بودم و۱۲ گام اما بقیشو نه دوباره ندایی بهم گفت ببین فریبا تو عجله کردی درشرکت دردوره یه چیزایی هست که تو برای مقدمه یاد میگرفتی وقتی این فایل داشتم گوش میکردم تازه فهمیدم حسم درست بود الان دوروز دارم روی این فایل کار میکنم هر دفعه گوش میدم نکات بهتری رو متوجه میشم اینو دردرجه اول به خودم بعد به کسانی که وارد سایت میشن وفکر میکنن فایل های رایگان بدرد نمیخوره میگم گنج این فایل ها گنج خودمم تازه باور کردم این موضوع ودرکش کردم 

      دیروز به سوالات داخل این فایل ونوشته اش جواب دادم داخل کاغذ ودارم فکر میکنم روش آیا من لیاقت لاغری رو دارم یادمه استاد گفته بودن همه ما دعوت شدیم از طرف خداوند به این دوره پس قطعا لیاقت متناسب شدن دارم اما چقدر باورش دارم که من لایقشم امروز رفتم ولباس های گشاد وکهنمو جداکردم وجمع کردم به عنوان پارچه بدرد نخور برای اسباب کشی وبعد این اسبابکشیمون میندازمشون دور تازه فهمیدم من اگه میخوام لایق متناسب شدن بشم باید به احساسم توجه کنم احساسم میگه تا میتونی به خودت برس به نظافتت هیچ وقت بوی عرق نده شاید به نظرتون ساده وبدیهی  بیاد اما مطمئنم افراد چاق خیلی خوب درک میکنن اگه احساست خوب نباشه حتی به نظافت شخصی خودشونم افراد چاق اهمیت نمیدن البته من بسیار تمیزم اما میخوام نهایت تلاشمو کنم که همیشه این نظافتو حفظ کنم حتی اگه روزی دوبار برم حمام این کارو انجام میدم تا احساس لیاقت وباارزش بودن کنم وقتی کار میکنیم درخانه یا محیط کار شده که بارها کارمون افراد دیگه یا موقعیت ها رو الویت قرار دادیم وگفتیم که خب منکه آدم تمیزیم حالا یه روزم نرم دوش بگیرم مهم نیست فردا میرم اما مهم میخوام بگم که همین کارای ساده احساس لیاقت میاره برای متناسب شدن یا مسواک زدن ونخ دندان خیلی مواقع به خودمون میگیم بیخیال بابا کی حوصله داره دندوناشو بشوره فردا کثیف میشه دیگه دوباره وگاهیم چند روزی یادمون میره الان همه میان میگن اه اه چقدر چندش دندان کثیف اما آمار کشورمون نشون میده که ایران بیشترین هزینه رو دردندان پزشکیا صرف میکنه حالا چرا میگم چون مسئله دندان نیست مسئله اهمیتی که به خودمون نمیدیم برای خودمون ارزش قائل نیستیم داخل خونه لباس کهنه وداغون میپوشیم بهونمونم اینکه پول نداریم من به شخصه اشخاصی رو میشناسم دوتا کمد پراز لباس های کهنه زوار رفته وداغون دارن وحتی نمیندازنشون بیرون که جاشون باز بشه برای لباس های نو البته خودم اینجوری نیستم ودلم میاد لباس هامو اهدا یا دور بریزم اما منم باید تجدید نظر کنم وشده دویا سه دست لباس قابل پوشیدن داشته باشم بسمه دیگه پول دارم سالی یک یا دودست لباس توی خونه برای خودم بخرم اما این فکر که گرون وپول نیست وآدم پولشو صرف خرید لباس نمیکنه یا لباس هر چقدرم کهنه باشه قابل پوشیدن فرهنگ ما ایرانی ها رو تحت شعاع قرار داده چند وقت پیش از شخصی شنیدم از تاناکورا لباس میخرید با خودم گفتم یعنی اینقدر برای خودش ارزش قائل نیست که حاضر لباس دست دوم یک شخص دیگه رو بپوشه وبه لباس کهنه هاش اضافه کنه خدایا به کدوم سمت داریم میریم اون وقت که میخوایم لابد آقا وخانم جهان هم بشیم حتی لباس نو نمیخریم لباس کهنه میخریم خداروشکر که این کارو من نمیکنم ولی منم برای احساس لیاقت کردن خیلی باید کار کنم باید بیشتر به خودم برسم محیط اطافمو تمیز مرتب ومنظم نگه دارم سبک زندگیمو عوض کنم مثلا من میتونم که کرم بزنم به صورت ودست وپاهام چرا بعضی وقتا نمیزنم باید به خودم یادآوری کنم که من برای پول زندگی نمیکنم بلکه این پول که به من خدمت میکنه اگه چیزی رو میخرم استفاده کنم واحتکارش نکنم بعدا هم دوباره میخرم شده بارها کرم های بیشماری خریدم اما موندن واستقادشم نکردم خب خب یا نخرم یا استفاده کنم دیگه پول به این باارزشی رو باید صرف خود با ارزشم کنم وگرنه چرا میخرم این چیز یه چیز جالب دیگه هم که ممئنم خیلیا مثل من قرص های مولتی ویتامین میخرن ونمیخورن یعنی احتکار میکنن اگه بدنمون بهش احتیاج داره که بخوریم پس چرا نمیخوریم اگه احتیاج نداره چرا میخریم شیشه های عطرمون استفاده کنیم هر روز عطر بزنیم وهمیشه خوشبو باشیم چرا مهمونی به مهمونی پولش میرسه ودوباره میخریم چند سال پیش یکی به من گفت پیامبر ما بیشترین پول صرف عطر ومسواک میکردن چوب مسواک این یعنی چی یعنی برای خودتون ارزش قائل باشین همیشه خوشبو باشین همیشه تمیز باشین همیشه به خودتون اهمیت قایل بشین دیگه چجوری بگه بنده خدا شده ساعت ها بیکار وکسل ولو جلو تلویزیون افتادیم هی این شبکه اون شبکه اما شده یه نگاهی به پینه های دست وپامو بندازیم به مرتب بودن ناخن هامون بندازیم به وز موهامون به صورتمون که کرم یا مرطوب کننده میخوادبندازیم به بوی بد بدنمون که نظافت لازمه یا به تعویض لباس های کثیفمون یاد گرفتیم آدم مهمونی میره به خودش میرسه تمیز باید باشه خوشبو باید باشه آدم که تو خونه خودش این کارارو نمیکنه خرج داره بله داره منم مثل همه شما مولتی میلیاردر نیستم البته به لطف خدا میشم ولی به جای هله هوله ها به جای خرجای الکی میشه آدم نیازای اساسیشو تامین کنه به خودش برسه میشه حتی با پول کم احساس لیاقت لاغری داره درمن زنده میشه ومن خیلی خوشحالم به لطف خدا وقتی مینویسم نفس میکشم نفس از عمق روحم انگار تازه میشم 

      من لایق پوشیدن بهترین لباس هام

      من لایق خوشتیپ ترین آدم دنیا بودنم 

      من لایق داشتن بدنی متناسبم 

      من لایق پوشیدن لباس های اندامی وبارنگ های روشن وباهر طرح ومدلی هستم 

      من لایق زیبا تر شدن هر روزمم 

      من لایق بهترین غذا ها ماشین ها وخونه ها هستم 

      من لایق ثروت بینهایت جهان هستی هستم 

      من لایق آرامش وداشتن پول به هر اندازه که بخوام هستم 

      من لایق شادابی ونشاط تناسب همیشگیم 

      من لایق پوست خوب وشاداب وجواب وزیبا هستممن لایق عشق هستم 

      من لایق زندگی عاشقانه وبا آرامش ورفاه هستم 

      من لایق بهترین های جهانم چون خودم بهترین جهانم

      از انروز من مسئول چاقی خودم هستم 

      این مسئولیت صد درصد به عهده میگیرم چون این خود من بودم که خودمو به این شکل درآوردم نه هیچ چیز وکس وشرایطی این من بودم که تصمیم گرفتم ولیاقت چاقی رو با بد کردن حال واحساسم ومشکلاتم ایجاد کردم این من بودم وحالا هم این منم که لیاقت متناسب شدن وماندن درخودم میبینم واز امروز یعنی همین لحظه لیاقت لاغر شدن وزببا شدن درخودم ایجاد میکنم ومن متناسب میشم وبدنم وذهنمم با اشتیاق کمکم میکنن تا من بهترین خودم باشم وبه هر چی میخوام برسم وخوشحال وراضی باشم ندایی بهم میگه این فایل چند روز دیگه هم گوش کن پشت سر هم چون بیشترین چیزی که من بهش احتیاج دارم اینکه اونقدر احساس لیاقت لاغری درمن اوج بگیره که فوق العاده ومتناسب ترین انسان جهان بشم خدایا شکرت بابت این آگاهی خدایا شکرت

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/02 22:01
      مدت عضویت: 404 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,549 کلمه

      به نام خدا
      سلام خدمت استاد عزیزم و همگی دوستان
      گام پنجم: باید لیاقت لاغر شدن را داشته باشید
      تمرین ۱_ به انچه در مسیر چاق شدن تجربه کردید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کردید؟
      لیاقت چاق شدن در من از کودکی اغاز شد به خاطره تفکر مامانم در مورد تغذیه از بچگی ما همیشه تشویق میشدیم که غذایی رو که مامانم برامون کشیده تا اخر بخوریم و همش بهمون میگفت بخور بخور تا جون بگیرین تا لپاتون سرخ بشه تا خوشگل بشین و من یادم میاد که انقدر میخوردیم تا دلمون درد میگرفت و نمیتونستیم بلند شیم، به قول خالم ما نمیخوریم تا سیر بشیم میخوریم تا تمام شه🤦‍♀️ در کودکی من چون خیلی اهل بازی بودم تمام عصرها رو تا شب تو کوچه با دوستانم مشغول بازی بودم و اصلا توجهی به چاقی و لاغری نداشتم اصلا چاقی و لاغری رو نمیشناختم تا بعد از بلوغ که دیگه همش تو خانه بودم یهو به خودم اومدم و متوجه پاهای چاقم شدم الان که خونه نشین شده بودم به جای بازی به غذا پناه برده بودم و خوردن برایم لذت جدید شد بنابراین شروع کردم به خوردن طعم های جدید و مزه های جدید و چیزی که برای ذهن لذتبخش شود مدام از اون بیشتر میخواد و من هم بیشتر میخواستم و میخوردم اینجا بود که ارتباط با بدنم رو از دست دادم و خوردن از رفتاری برای تامین نیاز بدن به انرژی و سوخت تبدیل به راهی برای لذت بردن شد به خودم که اومدم دیدم نوجوانی چاق هستم و توجهم به چاقی بدنم و تفاوتم با دخترهای همسن و سالم جلب شد ، من با تکرار و تعهد از خوردن به عنوان وسیله ای برای لذت بردن لیاقت چاقی رو در خودم بوجود اوردم، و بعد از حالا به فکر لاغر شدن افتادم در این زمان خواهرم هم که بخاطره چاقی در کودکیش با رفتار و تمسخرهای فامیل روبرو شده بود شروع کرده بود به گرفتن رژیم خیلی سخت و دویدن در حیاط خونمون در هوای ۶۰ درجه و میشه گفت تقریبا هیچی نمیخورد وقتی اون دیدم و دیدم لاغر شدن اینقدر سخته خودم رو ناتوان از لاغر شدن دیدم و لایق چاق بودن دونستم، من لیاقت چاق شدن رو زمانی در خودم بوجود اوردم که سرچ کردم در مورد لاغری و مرتب میخوندم که زنان خوش اندام زنانی هستند که روزی دو لیتر اب میخوردند نصف بیشتر بشقاب انها سبزیجات یا سالاد بدون سس است زنانی که مدام پیاده روی میکنند یا در هفته فلان قدر ورزش میکنتد انها سم سفید یعنی شکر را از سبد غذاییشون حذف کردند انها هرگز شکلات کیک و هرچیزی که فکر کنی خوشمزه است نمیخوردند انها فلان و بیسار و من وقتی خودم رو نگاه میکردم میدیم با این زنان خیلی فاصله دارم هرچند که منم میشه گفت بیشتر غذام سالاد و سبزی بود ولی این رنج و ارضا نشدن از طعم و مزه ی غذا باعث میشد یه جایی کم بیارم و حمله کنم به خوراکی های از نظر خودم و متخصصان ممنوعه و انقدر بخورم تا حالم بد بشه، و اینجوری شد که من لیاقت چاق شدن رو در خودم بوجود اوردم وقتی کوچکترین تخلفی در رژیمم میکردم با سرزنش خودم، خودم رو لایق چاقتر شدن کردم، وقتی یکم چیزی رو میخوردم انقدر خودم رو سرزنش میکردم و کالریش رو به خودم تذکر میدادم که ذهنم باور کرده بود این خوراکی باید من رو چاق کنه و چاق میشدم، با ایراد گرفتن از اندام حتی زمانی که خوب بود با خجالت کشیدن از اندامم خودم رو لایق کردم برای چاقی، با ممنوعه و انقدر بخورم تا حالم بد بشه، و اینجوری شد که من لیاقت چاق شدن رو در خودم بوجود اوردم وقتی کوچکترین تخلفی در رژیمم میکردم با سرزنش خودم خودم رو لایق چاقتر شدن کردم، وقتی یکم چیزی رو میخوردم انقدر خودم رو سرزنش میکردم و کالریش رو به خودم تذکر میدادم که ذهنم باور کرده بود این خوراکی باید من رو چاق کنه و چاق میشدم، با ایراد گرفتن از اندام حتی زمانی که خوب بود با خجالت کشیدن از اندامم خودم رو لایق کردم برای چاقی، با حرف های متخصصان رو ملاک قرار دادن، حرف های ورزشکارا و دیدن رژیم های سختشون و مقایسه ی غذای انها با خودم خودم رو لایق چاق شدن کردم، با رژیم هایی که حتی از دکترها گرفتم و نتونستم ادامه بدهم ، با نگاه کردن مرتب به اندامم در اینه و توجه به قسمتهایی از بدنم که ازشون متنفر بودم، خودم رو لایق کردم برای چاقی و لیاقت چاق شدن رو در خودم پرورش دادام تمام گفتگوهای ذهنی من یا شمردن کالری های اضافه ای بود که خوردم یا سرزنش خودم یا صحبت کردن در مورد ناتوانی خودم در گرفتن رژیم ها بود و همچنین ترس از خوردن، با نگرانی و دلهره خوردن و همه ی اینها باعث لایق شدن برای چاقی بود.
      ۲_ با توجه به توضیحات ارائه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن برای خود داشته اید؟
      در هیچکدام از رژیم های غذایی چه زیر نظر متخصص تغذیه و چه رژیم های سرخود من توجهی به ایجاد لیاقت برای لاغر شدن نداشتم یا نگران این بودم که به خاطره تخلف کوچک چاق نشم یا نگران این بودم که وزنم همینی که هست بموند و لاغر نشوم، من همش ناراحت و نگران بودم ناراحت که نمیتونم چیزهای مورد علاقه ام رو بخورم یا نگران به خاطره چیزی که خوردم و نباید میخوردم. هیچ وقت در کمال راحتی غذا یا خوراکی ای نخوردم تمام فکر و ذهنم توی این بود که چی بخورم کالریش کم باشه یا چقدر ورزش کنم که کالری که خوردم رو بسوزونم که همه ی اینها باعث میشد من لیاقت چاقی رو در خودم پرورش بدهم و خودم رو برای چاقتر شدن اماده کنم، تمام فکر و ذکر من این بود که چه کنم که لاغر شوم چکار کنم وزن کم کنم؟ چقدر ورزش کنم؟ امیدی به لاغر شدن با این شیوه ها نداشتم ولی ناچار بودم برای چاقتر نشدن حداقل همچنان سعی کنم کمتر بخورم و بیشتر ورزش کنم، امیدوار بودم بالاخره یه روزی بتونم رژیم های سخت رو ادامه بدهم تا موفق بشوم ولی همش شکست میخوردم، اعتمادم رو به خودم از دست داده بودم و تمام افکارم در مورد ناتوانی و شکمو بودن من و درست بودن این روش ها بود، و من هیچ توجهی به لیاقت لاغر شدن نداشتم. تمام روش هایی که من استفاده کردم باعث بی اعتمادی به خودم و تواناییم در لاغر شدن و افزایش لیاقت چاقتر شدن بود.
      ۴_ پیشنهاد خود را برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن بنویسید.
      به نظر من وقتی ما میتونیم لیاقت لاغر شدن را در خود ایجاد کنیم که خودمون را توانا در لاغر شدن ببینیم و لاغر شدن برای ما از کاری سخت و نشدنی به کاری اسان و لذتبخش و شدنی تبدیل بشه. وقتی ما بتونیم به خودمون اعتماد کنیم و مطمئن باشیم که از پسش برمی اییم، حالا چطوری مطمئن باشیم از پسش بر می اییم؟ با دور ریختن تمام روش هایی که قبلا ازشون نتیجه نگرفتیم ( میگن همه ی ادم ها اشتباه میکنن ولی ادم عاقل اونی که یک اشتباه رو دوبار تکرار نمیکنه) اون روش ها روش هایست که ما رو به اینی که الان هستیم تبدیل کرده و به اینجا رسونده اگر اینی که هستیم رو نمیخوایم باید روش هامون و نگرشمون رو تغییر بدهیم. یه عمر فکر میکردم این روش ها (رژیم و ورزش بیشتر) درستند ولی من ناتوانم که از پسشون بربیام، حالا فهمیدم بابا طاهره جان شاید روش هات اشتباه است؟؟!!! وقتی بار رژیم و ورزش و گرسنگی کشیدن و هیچ خوراکی خوشمزه ای از روی دوشت برداشته میشه احساس قدرت میکنی، حالا که قرار نیست در این زمان این مقدار کم کنی میتونی راحتتر فکر کنی راحتتر خودت رو و رفتارهات رو بررسی کنی، میتونی ناظر باشی بر اعمال و رفتارت درحالیکه خودت رو قضاوت نمیکنی و فقط میبینی و اصلاح میکنی، در مورد عادات و رفتارت فکر میکنی چرا پرخوری کردم در حالیکه همیشه غذا و خوراکی هست و هر وقت بخواهم میخورم؟ این سوال رو میپرسی برای اینکه بفهمی چرا واقعا اینکار رو کردی تا خودت رو بهتر بشناسی ولی هرگز خودت رو قضاوت نمیکنی این چرا خیلی فرق داره با اون چرا که میگه چرا پرخوری کردی ؟ اینجوری میخوای لاغر شی؟ تو اصلا نمیتونی لاغر شی؟ تو اراده نداری کنترل نداری تو ضعیفی تو بی لیاقتی😓😓😓 بعد که خودت رو بهتر شناختی به دلایل کارات فکر کردی انوقت میتونی خودت رو راحت تغییر بدهی بدون اجباری بدون عجله ای بدون محرومیتی بدون سرزنشی😃😃😃 و بعد کم کم اعتماد از دست رفته باز میگرده، با خودت مهربانتر میشی در خودت احساس قدرت میکنی و لاغر شدن رو برای خودت اسان میبینی و باور میکنی که میشه و میتونی 😎😎 احساست خوب میشه راحت خطاهات رو میبخشی و هر جا اشتباه کردی براحتی برمیگردی با خودت میگی بابا دارم تمرین میکنم دارم یاد میگیرم و هر جا لغزشی کردی بلند میشی و ادامه می دهی مثل بچه های کوچکی که میخوان راه برن و هرچقدر زمین بخورند دوباره پا میشن و ادامه میدهند . من فکر میکنم نحوه ی صحبت ما با خودمون افکارمون و بخشیدن خودمون و احساس خوب و توجه به انسان های لاغر و خوش اندام و تحسینشون در دلمون و شور و اشتیاق برای یادگیری و افزایش اگاهی از جانب خدا باعث ایجاد و گسترش لیاقت لاغری میشود.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/02 18:42
      مدت عضویت: 404 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 639 کلمه

      به نام خدا
      سلام به استاد عزیزم و تمامی دوستان
      تمرینات گام پنجم
      ۱_ به انچه در مسیر چاق شدن تجربه کردید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کردید؟
      لیاقت چاق شدن در مت از زمانی شروع شد که توجه ام به رون های چاقم جلب شد اونم به خاطره تذکر اطرافیانم، کاهی با تعجب به پاهایم نگاه میکردم و نمیدونستم واقعا چرا اینقدر چاق هستند چرا مثل بقیه نیستند چرا اینجورین من با تمام این توجهات داشتم لیاقت چاقتر شدن رو در خودم بوجود می اوردم، لیاقت چاق شدن در من زمانی شروع شد که خواهرم که به طرز عجیبی به خاطره حرف های بقیه و تمسخرشون شروع کرد به گرفتن رژیم خیلی سخت و ورزش و دویدن در حیاط خانه مان انهم در هوای گرم ابادان، وقتی اون رو میدیم با خودم میگفتم وای پس لاغر شدن خیلی سخته باید اینجوری جون بکنی و هیچی نخوری تا لاغری شی و من چون تحمل اینهمه رنج کشیدن را نداشتم خود رو لایق چاق بودن میدونستم، لیاقت چاقی در من زمانی بوجود اومد که خواستم مثل خواهرم رژیم بگیرم با خوردن یک وعده در روز و عدم توانایی در ادامه دادن این روش، لیاقت چاق شدن در من زمانی بوجود اومد که همیشه داشتیم با خواهرم در مورد رژیم گرفتن و چاقی و اندام حرف میزدیم، زمانی که به باشگاه میرفتیم تا لاغر بشیم، لیاقت چاقی در من زمانی بوجود اومد که تا به خودمون اومدیم دیدیم پرخوریم، عادت کرده بودیم کل غذامون رو تموم کنیم و اصلا معنی سیر شدن رو نمیفهمیدیم و به قول خالم ما میخوریم تا تموم شه!!!! نتیجه این عادات بعد از سن بلوغ که من از تب و تاب و بازی در کوچه با همسالانم افتاده بودم چیزی جز چاقی نبود، حالا دیگه به جای اینکه عصرها با دوستام برم بازی و بدو بدو و لذت ببرم شروع کردم به امتحان مزه ها و غذاهای مختلف برای لذت بردن و در نتیجه غذا شد لذت جدید من و چیزی که برای ذهن لذتبخش باشه مدام تکرارش میکنه و مدام میخواد لذتبخشترش کنه، خوردن شدن برای من لذتبخشترین رفتار ، خوردن نه از روی نیاز بدن بلکه از روی رفتار لذتبخش، فکر کنم اینجا بود که من سیستم اولیه خوردن بخاطره نیاز بدن به انرژی و سوخت را از دست دادم و خوردن رو برای بیشتر لذت بردن اغاز کردم و در سیستم درست بدنم با تمرین ها و عادت های اشتباه و تکرارهای مختلف خلل ایجاد کردم و تبدیل به یک ادم پرخور شدم، بعد از اون در اواخر نوجوانی با رژیم های مختلف و اشتباه و شکست در همشون و چاق شدن و چاقتر شدن و توجه بیشتر به چاقی خودم و سختی لاغر شدن بیشتر خودم رو لایق چاقی دانستم با محدودیت های غذایی با سرزنش کردن خودم با اینکه چه خوراکی هایی بد و چاق کننده و چه خوراکی هایی خوب و لاغر کننده است و سرچ در مورد انها خودم رو لایق چاق شدن کردم تنها چیزی که اینجا مهم نبود من و بدنم و نیازهای بدنم از طریق فرستادن سیگنال های گرسنگی بود اگه چیزی رو میخوردم که از نظرم جز چاق کننده ها بود انقدر خودم رو سرزنش میکردم که ذهنم هم باور کرده بود این خوراکی خیلی بد است و اون رو فورا تبدیل به چربی میکرد من اینطوری خودم رو لایق چاق شدن کردم با محرومیت، با محدودیت، با نادیده گرفتن علایقم و هوس های کوچک با حساب نکردن نیاز های واقعی بدنم و توجه به مقالات پزشکی که میخوندم زنان خوش اندام در روز دو لیتر اب میخوردند نصف بشقاب انها سبزیجات یا سالاد بدون سس است فلان قدر ورزش میکنند شکلات و کیک و هر خوراکی که فکر کنید خوشمزه است نمیخوردند اینقدر پیاده روی میکنند هرگز از سم سفید یعنی شکر استفاده نمیکنند از مایع زدر یعنی روغن استفاده نمیکنند و وقتی میدیدم که من نمیتونم مثل انها ای

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/04/02 21:25
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 12 کلمه

        سلام دوست عزیز
        نوشته خیلی خوبی بود ولی حیف که نیمه تمام ماند

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/04/02 22:09
          مدت عضویت: 404 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 16 کلمه

          سلام استاد جان، ببخشید من فکر کردم پاک شده نگو فرستادمش 🙈🙈🙈 دوباره نوشتم و فرستادم

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/29 01:28
      مدت عضویت: 632 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 403 کلمه

      سلام خدمت استاد عزیز ودوستان گرامی🌹در تمام مراحل زندگیم بر اساس باورهای اشتباهی که در ذهنم لانه گزینی کرده بود فکر می کردم که چاقی من به خاطر بی تحرکی و پرخوردی و غذاهای چرب هست و این سرنوشت من هست که چاق باشم وبه تبع اون  از خوردن غذاهای خوشمزه و پوشیدن لباس های رنگ شاد و خوشکل و رفتن به مهمونی ها و عکس دورهمی ها و….محروم باشم و من بانرفتن به مهمونی ها از ترس اینکه بگن بیا عکس بگیریم و مسخره ام کنن به خاطر هیکلم و هی غذا خوردنم رو زیر نظر بگیرند و نسخه ی رژیمی برام بپیچن وپوشیدن لباس های تیره و گشاد  و دوختن لباس یک سایز بزرگ تر از اندام خودم به این بهانه که توی رشد هستم و جا باز میکنم و نرفتن به رشته های ورزشی مورد علاقه ام به خاطر اضافه وزنی که برای خودم رقم‌زده بودم و نداشتن اعتماد به نفس زیاد ودیدن و توجه کردن به افرادی که از خودم چاق تر بودم و دادن روحیه به خودم که هنوز به اون هیکل بد ریخت نرسیدم و متاسفانه رفتارهای چاق شونده خودم ادامه می دادم😔 و سرکوفت هایی  به خودم میزدم که تو آدم چاقی هستی و… از جمله عواملی بودن که لیاقت چاق شدن رو در خودم تقویت کردم 😔😔😔 و متاسفانه عمری به خاطرقبول کردن باوهای اشتباه  زندگی‌رو به کام خودم و اطرافیانم تلخ کردمولی اکنون که دریافتم دنیا براساس لیاقت آدم بهش پاسخ میده با عزمی جزم مسئولیت چاقی خودم رو قبول میکنم و تمام سعیم برای رسیدن به اندامی ایده آل میکنم چون باور دارم من لایق بهترین ها هستم من لیاقت داشتن اندام متناسب دارم😊 من لیاقت داشتن حال خوب رو دارم😊 من لیاقت داشتن شادابی و سلامتی دارم😊 من لیاقت پوشیدن لباس های رنگ شاد و اندامی دارم😊 من لیاقت داشتن ماشین مدل بالا دارم 😊من لیاقت داشتن خانه دارم😊 من لیاقت داشتن باغ شهری دارم😊 من لیاقت داشتن همسر و فرزندان خوب دارم😊 من لیاقت رفتن به سیر و سفر دارم😊 من لیاقت یادگیری هنرهای رزمی دارم 😊من لیاقت داشتن شغل خوب و پر درآمد دارم 😊من لیاقت یادگیری زبان دوم رو دارم 😊 من لیاقت انرژی بخش بودن به دیگران رو دارم😊 و من لیاقت داشتن زندگی سالم و شاد رو دارم😊و اکنون تمام باورهای صحیح لاغر شونده رو جایگزین افکار پوچ چاق شونده میکنم و باعمل به این باورهای  صحیح فکری و رفتاری و غذایی به سوی لاغری حرکت میکنم😊

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/27 16:37
      مدت عضویت: 169 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,411 کلمه

      سلام ب همه ی دوستان عزیز و همسیرم🙂 

      یکی از مهم ترین باورهای ک در تمام جنبه های مختلف ، زندگیه مارو تحت تاثیر خودش قرار میده بحث« لیاقته » 

      شناسایی و اصلاح این باور میتونه زندگی مارو ب شکل عجیب و فوق العاده ای  متحول کنه ،،، 

      باوری ک در هر جنبه از زندگی ما و همهی انسانها تاثیر گذراه از شغل و تحصیل و ثروت ، سلامتی ،آرامش ،وخوشبختی گرفتههههههه تاااااا تناسب اندام  

       

      من چقدر خودمو لایق بهترینها میدونستم ⁉️🧐🙄 بهترین زندگی ، بهترین تحصیل ، بهتر شغل و حرفه ، بهترین همسر ،بهترین فرزند وووو ،،، 

      من همیشه از طریق آموزش های ک دیدم یاد گرفتم ک قانع باشم ب کم ،،قانع باشم چون اگ خدابخاد میده بهم نعمتی و یا خواسته و آرزویی رو اجابت میکنه ،  اگر هم ک ب صلاحم نباشه نمیده ، 

       🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 

      من همیشه سعی میکردم ک شخصیتی شاد ،شوخ طبع ، آروم ، خوش اخلاق و خوش برخوردی داشته باشم اما همه ی این خصوصیات خوب رو فقط وفقط تو ی لاغرشدن وتناسب اندام میدیدم ،،ک اگر من لاغر بشم خودبخود این خصوصیات در من شکل میگیره ، و من هیچ وقت بجز رفتن دنبال لاغرشدن سعی در بهترانجام دادن این خصوصیات نداشتم ک با گوش دادن امروز این فایل فهمیدم ک من فقط دنبال لیاقت چاق بودن و چاقتر شدن برای خودم بودم …😤😒☹️  

       

      هر پیشرفتی درزندگی رابطه ی مستقیمی داره با لیاقت داشتن ما ب اون موضوع ،،و احساس بی لیاقتی مانع پیشرفت ما در هر جنبه اززندگیهامون میشه ،🤗🤗 و قدم اول برای لاغرشدن و تناسب اندام  رسیدن ب لیاقته ، ما باید احساس لیاقت رو توی وجودمون بوجود بیاریم تا احساس لیاقت داشتنی نباشد پیشرفتی حاصل نمیشود ….پس من 

      میتوانم احساس لیاقت رو در خودم بوجود بیارم 

      🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 

      اینجا و دراین قسمت از دیدگاهم من میخام مسیولیت چاق شدن خودم رو بعهده بگیرم اینک هیچ کس و هیچیز باعث چاق شدن و هر چاقترشدن من نشده دراین چند ساله ،،و تنها فقط و فقط خودم بودم ک براثر ی سری حرفها ، دیده ها شنیده ها و تکرارشون باعث باور سازی باورهای های دیگران برای ذهنم شدم …. 

      و مسیولیت لاغرشدن خودم رو بعهده میگیرم چونک بازم هیچ کس بجز خودم نمیتونه ب من کمک کنه و منو از گرداب چاق شدن بیرون بکشه و میپذرم ک مسیولیت خودم رو ،ذهنمو ،افکار ،وعقاید و باورهامو و همچنین جسمی ک دست پرورده چندساله خودم هست بعهده بگیرم و تعهد میدم ک دراین مسیر و پذیرفتن مسیولیت لاغرشدن خودم از هیچ تلاش و کوششی سرباز نخواهم زد  انشاءالله 🙏😍 

      🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 

      سوال اول :ب آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید،فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن رودرخود ایجاد کرده اید ؟؟؟ 

      من همیشه لباس های👗گشاد و بلند بارنگهای تیره میخریدم تا بلکه برجستگی های بدنم کمتر دیده بشه واین یعنی لیاقت چاق رو در خودم ایجاد میکردم❌⭕ 

      من از امروز ب بعد از لباسهای سایز خودم هرچی ک هست کوتاه و بارنگهای شاد و روشن استفاده میکنم ✅☑️(و دید👀 و نظر دیگران 😨😱😲😃😏برام مهم نخواهد بود 💪✌️ 

      من همیشه رژیم های محدود و منع کننده میگرفتم و خودم رو لایق خوشمزه ترین غذا ها ، دسر ها و شیرینیجات ها نمیدونستم ❌⭕ 

      من از امروز ب اندازه ای ک نیاز بدن من هست و تامین انرژی روزانه ام باشه از مواد غذای و خوراکی های ک دوست دارم استفاده میکنم بدون حرص وولع و ترس از خوردنشون ✅💪✌️🤗 

      من همیشه بخاطر جسممی ک خودم ب چاق بودن آموزشش دادم برچسبهای زشت و زننده ای میزدم و خودم ،احساسم ،غرور و شخصیتمو و له میکردم ❌⭕

      من از امروز باهمین جسم و چاق بودنی ک هروزه همراه من خواهد بود تا وقتیک فرمولهای ذهنی من تغییر کنه و روند لاغریم شروع بشه برای خودم ارزش و احترام قایل میشم و خودم رو دوست خواهم داشت و در آینه ب خودم لبخند میزنم و افتخار میکنم و با خودم در صلح و دوستی خواهم بود ✅😍 

      من بدلیل چاق بودنم حرف ،تحقیر و مسخره کردنای دیگران رو تایید میکردم و چون فکر میکردم ک کار بلدن ب نسخه پیچی هاشون عمل میکردم ❌⭕☹️😤 

      از امروز من دیگر دیگران ، حرفاشون ، افکارسطحی و بی اساسشون رو قبول ک ندارم هیچ اجازه دخالت و اطهارو نظر راجبه خودم و باورهام رو بهشون نمیدم 💪😑💪✌️🤗  

      من همیشه غذاهای اضافه رو یا میخوردم با نگه میداشتم ک بعد اگ ک گرسنمون شد بخوریم ک حیف نشه یا گناه داره یا خدا قهرش میاد برکت خداست ❌⭕ 

      از امروز اندازه ای ک نیاز بود غذا میکشم اگر بازم احساس کردم ک نیازه بخورم دوباره میکشم ✅ اگر ته مونده ی غذایی هم موند میریزم برای پرنده ها ✅ و دیگ هر آشغالی رو وارد جسم عزیزم نمیکنم و بیشتر و بهتر برای خودم ارزش و احترام قایل میشم ✌️😍 

      من قبلاً از آدمهای چاق بدم میومد و با توجه کردنم ب برجستگیهای اون بنده خداها لیاقت چاقتر شدن رو در خودم ایجاد میکردم ☹️❌⭕ 

      من از امروز دقت بیشتری ب متناسب ترها میکنم و یعی میکنم از چاقی فرار نکنم و بدم نیاد ولی توجهمو از روشون برمیدارم و بد دیگ نگاه نمیکنم ✅🤗✌️💪 

       

      ❌⭕من در تمام روش های قبلی ک رژیم میگرفتم ، ورزش میکردم ، دنبال روش های نتیجه سریع بودم تنها و تنها داشتم لیاقت چاقترشدن درخودمو ایجاد میکردم و هروز با هر روشی ،باهررژیم و حرکتی یک قدم خودمو از لاغر شدن و متناسب موندن دور میکردم ،،،

      من با بدم اومدن از خودم ، از جسمم ، از حتی روشهای ک استفاده میکردم ،تنفرو فرارم از چاق شدن داشتم لیاقت چاق ترشدن رو  در درون خودم بوجود میاوردم ،

      من هر بار با کالری شماری ، با وزن کردن خودم و روی ترازو رفتن لیاقت لاغر شدن رو هردفعه در خودم کمتر وکمتر میکردم 

      هر کاری اعم از کوچیک و بزرگ ، راحت و سخت ، فکر کرده یاانجام شده ک من کردم ک از شر چاق بودن خلاص بشم بدتر لیاقتشو در درون ووجود خودم ریشه شو محکم و محکمتر کردم⭕❌ 

      🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 

      لیاقت لاغر شدن زمانی در درون من بوجود میآید ک من با خودم در صلح ودوستی باشم ، خودمو جسممو دوست داشته باشم ، ب خودم برچسبهای زشت و زننده نزنم ، با دیدن خودم تو آینه یا تو ی عکس گرفتنهای دست جمعی قایم و یا متنفر نباشم ، خودمو هی برانداز نکنم و ضربه ب جاهای برجسته ی بدنم نزنم و احساس تنفر ازشون نداشته باشم  ، از دیدن غذاهای خوش رنگ و لعاب ازشون نترسم و خودمو منع نکنم ، خودمو وزن نکنم و لباسهای تیره و گشاد ب تن نکنم و از جسمم ک ب هر اندازه ک چاق هست و برجستگیهاش معلومه تو جمع و دورهمی ها خجالت نکشم ، .شکممو تو لباسهای روشن ب داخل فرو نکنم ، با حسرت نگاه افرادی ک متناسب هستند نگاه نکنم و توجهمو از افراد چاق بردارم و ترس ازینک من هم مثل یا بدترازونا بشم رو از ذهنم فکرشو بیرون کنم. 

      🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 

      چرا ک من لایق بهترینها هستم از جمله ؛

      من لایق بهترین تناسب اندام هستم 

      من لایق بهترین زندگی هستم 

      من لایق بهترین افکارو باورهاب مثبت هستم 

      من لایق بهترین شاگرد استاد هستم 

      من لایق بهترین همسر و فرزند هستم 

      من لایق بهترین اسباب اثاثیه هستم 

      من لایق بهترین جسم عاری از چربی هستم 

      من لایق بهترین بنده ی خدا هستم 

      من لایق بهترین لباسها بارنگ های شاد و خوش دوخت ومدل دار هستم ،

      من لایق بهترین اندام , بهترین ثروث ،بهترین سلامتی ،آرامش ، خوشبختی ،سفرکردن ،خونه ،ماشین هستم 

      💎از هر چیز خوب تو دنیا من لایق رسیدن بهش هستم 💎

       

      الان ما هر کسی ک هستیم و هرنوع  زندگی ک داریم برگرفته از باورها و ذهنیت ماست ..ماااان هر کیب وهرچیزی ک هستیم نتیجه ی افکار و دهنیت قبلاماست ..ما ی روز فکر میکردیم ک اینحای ک الان هستیم باشیم والان امروز اون روز است .

      در همه ی جنبهای زندگی 🙂 

      پس چ بهتر حال الانی ک ما داریم برگرفته از بخشی از فکر و افکارو باور دیگرانه رو تغییر بدیم ب فردا و آینده ای ک برگرفته باشه فقط و فقط از فکر و افکار و باورهای فقط و فقط خودمون برای آینده ای درخشانتراز امروز و دیروز تنها در روش لاغری باقدرت ذهن ..ذهنی ک برای وجودیه خودمونه و بس ..خلق کنیم زندگی ، درآمد ،خوشبختی سلامت و آرامش فردای خود و فرزندان و انشالله آیندهگانمون ،،،😍😍🙏💪 

       

      ب امید موفقیت همه ی دوستان همسیرم 🌹🙏   

       

      استاد جان لطفاً ی نظر راجبه دیدگاههای من بدید درواقع نیاز دارم ب تایبد و انرژیتون ک آیا نوری در نوشتهای من هست برای ادامه دادن و شگفتی شدن اول برای خودم  چون این دیدگاههای رو ک برای شما و دوستانم شرح میدم درواقع تمرینات من هست رو من دارم باور سازی میکنم .برای ذهنم ،،،

      ایا درست دارم روی باور سازی هام کار میکنم یا هنوز جا داره ک ب درک و تحلیلهای درستتری برسم ؟؟؟ 

      🌺🌺🤔

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/03/28 03:00
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 19 کلمه

        سلام دوست عزیز
        روند حرکت شما عالیه
        نیاز به راهنمایی ندارید ادامه بدید درک و تسلط شما بیشتر می شه
        موفق باشید

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/03/28 03:29
          مدت عضویت: 169 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 80 کلمه

          سلام استاد جان .ممنونم از جوابتون لطف کردید..

          خیلی خوشحال شدم از انرژی ک دادید انشاءالله پر قدرترادامه میدم 💪🤗سپاسگزارم یک دنیا ممنون🙏🌹😊 انشاءالله هر چ زودتر ب درک و تحلیل بخش اراده خداوند هم برسم ،بی صبرانه واقعا منتظرم ک درک کنم حرفاتون و نوشتهاتون رو و ب تحلیل درش بیارم..خیلی خنثی هستم …و درمقابل حرفهای شما و دیدگاه سایر دوستان شاید گفتن این کلمه درست نباشه و خدای نکرده از خودم نامیدتون کنم ولی انگارخیلی بیسوادم و عقلم نمیرسه😞😓

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            رضا عطارروشن
            1400/03/28 12:08
            اندازه متن
            محتوای دیدگاه: 31 کلمه

            این قضاوت ذهن منفی باف خودتونه
            والا چیزی که می نویسید نه تنها کامل و عالیه بلکه کلی نکات آموزشی داره
            و بی سواد نمی تونه نوشته هایی به این خوبی بنویسه
            موفق باشید

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
            امتیاز: 5 از 1 رأی
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
              1400/03/28 12:29
              مدت عضویت: 169 روز
              اندازه متن
              محتوای دیدگاه: 218 کلمه

              وقتتون بخیر استاد جان .. انشاءالله با درمسیر و ادامه دادم باین منفی بافها هم کنار میام و بهشون غلبه میکنم ..

              استاد جان دوشبه ی اتفاقی برام من افتاده ک :من چون شبا در سکوت و آرامش دیدگاههارو میخونم نمیدونم شاید دلیلشم این نباشه ،،ولی میخابم ،میدونم خوابم ولی صداهای ذهنمو میشنوم ،،(گفتگوی ذهنی )بسیار زیاد و باصدای بلندی دارم ،،اصلا منفی باف نیست ،حس بد نیست ،،

              گفتگو های ک باید ادامه بدی ، حرف خانم حسنی عزیزم ک ارادت خاصی دارم بهشون همششش تکرار میشه اینک بجز روزی یک فایل گوش دادن باید  درکنارش ب رفتارهامون توجه کنیم یا ی کاری و برای نتیجه بهترانجام بدیم .،،یااینک این سالها رفتی دنبال روش های اشتباه و غلط نتیجه ای نگرفتی پاشو بیشتر ادامه بده ،،گفتگوی ذهنی من دراین نوع حرفها هست و بلند بلند ,,بازم میگم باینک میدونم خوابم ولی انگار دونفرآدم نشستن بالای سر منه خواب بلند بلند حرف میزنن ،، ب حدی ک امروز باین جمله خودم 

              «اَاَاَاَاَاَه باشه بیدارشدم بسه دیگه بیدارشدم  », الان احساس میکنم دوروز و دوشبه نخابیدم😑😑

              استاد جان من نمیدونم برای کسی از بچها پیش اومده یان موقع خواب ،،ولی من ن استرسی دارم ن عجله ای ، ن هیچ چیزه بدی ک بخام بترسم یااسترشو داشته باشم تو این مسیر….

              اینک صبح گفتگوی ذهنیمو ب اصطلاح دعوا کردم کاره بدی بوده بنظرتون ؟؟

              برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
              امتیاز: 4 از 1 رأی
              افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
                رضا عطارروشن
                1400/03/28 12:55
                اندازه متن
                محتوای دیدگاه: 51 کلمه

                این طبیعیه که وقتی به موضوعی توجه کنی در ذهنت گفتگوها درباره اون موضوع باشه
                قبل از خواب چند دقیقه ای موسیقی آرامبخش گوش کنید به این شکل ذهنت رو تخلیه میکنی و می خوابی
                همچنین در خوندن دیدگاه های دیگران سعی کن بیشتر جاهایی که مثبت و انرژی بخشه رو بخونید

                برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
                امتیاز: 4 از 1 رأی
                افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
                  1400/03/28 14:43
                  مدت عضویت: 169 روز
                  اندازه متن
                  محتوای دیدگاه: 11 کلمه

                  چشم حتما ..ممنون ازراهنماییتون و راه کارتون دمتون گرم  سپاسگزارم 🌹🙏😊

                  برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
                  امتیاز: 0 از 0 رأی
                  افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        1400/04/06 18:29
        مدت عضویت: 355 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 22 کلمه

        عالی بود دوست عزیزم جامع کامل و با احساس کاملا حس شما رو در نوشته هاتون درک میکنم لذت بردم موفق باشید

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/27 15:25
      مدت عضویت: 502 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 1,814 کلمه

      سلام گام پنجم در مسیر لاغری من  😊😍                                                                   رکن اصلی و اساسی برای رسیدن به هرهدفی احساس لیاقت داشتن در آن موضوع است          قدم اول در رسیدن به تناسب اندام  احساس لیاقت در خودمان است.      باید خودمان رو لایق لاغر شدن بدانیم  احساس بی لیاقتی مانع رسیدن به هر خواسته ای در زندگیمون میشه                                                                                          باید خودمان رو لایق وزن ایده آلمان بدانیم.                           دلیل اینکه بعد از هربار تلاش مقداری وزن کم میکردیم باز به نقطه اول برمیگشتیم لایق ندونستن خودمون بوده                                            باورنداشتیم که بدن ما توانایی لاغر شدن داره مالیات لاغرشدن داریم ومیگفتیم طبیعی است وزنمون برگرده این نتیجه لایق ندونستن خودمان بوده                                                    پس برای رسیدن به هر هدفی اول باید لیاقت داشتن اون هدف در خودمان ایجاد کنیم                                                                            برای ایجاد لیاقت اول باید بپذیریم که خودمان مسئول چاقی خودمان هستیم مقصرصدرصدی خودمان هستیم نه عوامل بیرونی                                 من مسئول شرایط فعلی زندگی خودم هستم در هر جنبه ای                       من مسئول چاقی خودم هستم            دیگه بهانه تراشی میزارم کنار من خودم مقصر چاقی خودم هستم هر شرایطی که الان دارم خودم به وجودش آوردم خودمم میتونم تغییرش بدم با به وجود آوردن احساس لیاقت در خودم  هیچ کس هیچ چیزی نمیتونه زندگی شرایط من تغییر بده جز خودم.                                                     پاسخ به سوالات      چگونه لیاقت چاق شدن در خود ایجاد کردید؟۱_ از هر بهانه ای استفاده کردن واسه خوردن ،واسه جلب توجه، واسه سرگرمی ،واسه رفع خستگی، واسه رفع تشنگی،واسه شادی خوشحالی به وجود آوردن حال خوب،واسه سردرد ،خلاصه از هر بهانه ای استفاده میکردم واسه خوردن حتی زمانی که سیر بودم در حدخفگی ولی بازم می‌خوردم حتی ت مانده بقیه رو این کار لیاقت چاق شدن در من به وجود میاورد.    ۲_ تنفر از چاقی از افراد چاق حالم بد میشد و هرکسی از خودم چاق تر می‌دیدم خوشحال میشدم میگفتم این نگاه خداروشکر مث این نشدم برای ذهن مهم نیست تنفر داری یا علاقه داری ذهن هر دو این یکی می‌دونه واین برای ذهن یعنی توجه به چاقی علاقه به چاق تر شدن و ذهنم هرکاری می‌کنه که تورو شبیه تصویری که از خودت در ذهنت داری شبیه کنه و حتی بیشتر پس یک نکته طلایی 👇. ذهن تنفر دوست داشتن خواستن نخواستن از هم جدا نمیکنه قدرت تشخیص نداره به هرچیزی به هرنوعی چه از روی عشق چه از روی تنفر توجه کنی برات به وجودش میاره پس از این به بعد توجه کنید که دارید به چیزی توجه میکنید وچه عواقبی تو زندگیتون دارد چیزی رو که میخواه بهش توجه کن نه چیزی که نمیخواه     ۳_ خریدن لباسها گشاد مشکی و رنگها تیره که چاقی ما رو کمتر نمایان کنه اینم یکی از موارد که باعث ایجاد لیاقت چاقی بیشتر در ما میشد                   ۴_درجمع خجالت کشیدن و حرف نزدن سکوت میکردیم چون نمی‌خواستیم کسی به چاقی ما توجه کنید ویکجا ساکت می‌نشستیم و هر دقیقه ترس داشتیم که یکی بهمان بگه فلانی چقدر چاق شدی یکاری کن واسه خودت.                                 ۵_ترس از خوردن غذاها و سرزنش خودمان توسط دیگران و خودمان ایجاد لیاقت چاقی بیشتر   ۶_تفریح نکردن کوهنوردی نرفتن پیاده روی نرفتن به دلیل چاقی و خستگی فشار کمردرد دارد من نمیتونم چون چاقم اذیت میشم توجه به چاقی و لیاقت چاقی بیشتر      ۷_ترس از در مهمانی و مراسم عروسی رفتن و نرقصیدن به دلیل چاقی من چاقم زشتم مسخرم میکنن فردا حرف میخورم واحساس سرخوردگی تنهایی لیاقت نداشتن و لیاقت چاق شدن        ۸_عکس ننداختن از خودم در جمع تفریح به دلیل چاقی توجه به چاقی واحساس بد سرزنش توسط خودم که من هیکلم زشته مسخرم میکنن همه نگاه ها روی منه‌ من لیاقت ندارم من کسی دوست نداره چون چاقم اعتماد بنفس پایین سرخوردگی سرزنش  ۹_خودم لایق هیچ چیزی نمی‌دونستم چون چاق بودم و چاقی مانع اصلی رسیدن به هر خواسته ای میدونستم کلاشخصیتم تخریب شده بود به دلیل چاقی هر شکستی رو عامل اصلیش چاقی خودم میدونستم ومتنفر بودم از خودم اندامم قیافم و حتی از خداوند هم متنفر شده بودم که چرا این همه التماسش میکنم دعا میکنم من لاغر نمیکنه و کلا خودم نابود کرده بودم و منتظر یه معجزه بودم که یه شبه من لاغر کنه که دیگه به بقیه آرزوهام برسم خودم لایق زندگی خوب نمی‌دونستم خودم لایق تناسب اندام نمیدیدم لیاقت چاق شدن بیشتر در خودم تقویت میکردم                               پاسخ سوال دوم              ۲_در روش ها قبلی توجه ای به ایجاد احساس لیاقت لاغری در خود داشتید؟ در روش ها قبلی من لیاقت چاقی بیشتر در خودم تقویت میکردم و هیچ گونه توجه ای به ایجاد لیاقت لاغری در خودم نداشتم واسه همین هم روز به روز چاق تر میشدم                            پاسخ سوال سوم                    ۳_ روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده اند؟افزایش لیاقت چاق تر شدن به چیز واضع نمایان که در جسمم قابل مشاهده است 👇سوال چهارم                        ۴_ پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید؟.   ۱_از هر بهانه واسه خوردن استفاده نمیکنم ،ته مانده غذای دیگران نمی‌خورم،حرص نمی‌زنم واسه خوردن بیشتر، تا گرسنم نشده هیچ مواد غذایی نمی‌خورم در صورتی که شکمم خودش به صدا در بیاد و نشانه گرسنگی باشه غذا مصرف میکنم به میزان لازم هیچ عجله ای نمیکنم واسه خوردن بیشتر.                          باارامش بدون ترس غذا میخورم چون غذا در بدن من تبدیل میشه به انرژی واسه انجام دادن کارهام پس ترسی نداره با خیال راحت لذت غذا میخورم                                                                                                                                   ۲_موقع خریدن لباس لباسهای بارنگ شاد ومتناسب خودم انتخاب میکنم و لذت میبرم چون من هر روز در حال آموزش لاغری هستم روز به روز متناسب تر میشم                            ۳_در جمع شرکت میکنم و با اعتماد بنفس بالا حرف میزنم و تفریح میکنم لذت میبرم از خودم و اندامم              ۴_درجشن ها شرکت میکنم می‌رقصم شادی میکنم از خودم عکس میندازم با افتخار که من بهترین اندام دارم من بهترین رقص دارم من لیاقت شادی دارم من لیاقت پوشیدن لباسهای رنگ شاد دارم من لیاقت شرکت کردن و درجمع حضور داشتن حرف زدن ورقصیدن دارم                               ۵_ به حرف دیگران توجهی دیگه نمیکنم و با خودم آشتی میکنم و خودم در همین شرایط جسمی دوست دارم و به خودم بارها میگم من خودم این وضعیت به وجود آوردم خودمم  تغییرش میدم پس نگرانی ناراحتی بزار کنار با افتخار شور شوق زندگی کن ۶_باعشق با خودم رفتار میکنم و خودم عاشقانه میپرستم با لذت از خودم عکس میندازم  فرخنده جان تو لایق بهترین ها هستی لایق پوشیدن لباسهای رنگ شاد هستم  لایق خوردن هر غذایی دارم و من خودم هستم که تعیین میکنم چی بخورم و چه اندازه نه غذاها             للایق شادی آرامش احساس خوب دارم  لایق پوشیدن کفش ها عروسکی پاشنه بلند دارم               لایق پوشیدن لباسها مجلسی و مانکنی دارم                           لایق تفریح کوهنوردی شنا اسکی دارم   لایق شادی احساس خوشبختی عاشق شدن دارم         لایق الگو شدن برای دیگران وافتخار کردن به خودم دارم                         من فرخنده لایق بهترین ها هستم بهترین کسب کار،بهترین همسر،بیشترین ثروت،بهترین تفریح ها بهترین ماشین ،بهترین خونه           من لایق قشنگترین اندام هستم ،لایق وزن ایده الم هستم            للایق بهترین ها در هر جنبه ای  هستم من لایق زندگی جدید تولدی دوباره با کلی خوشبختی حال خوب رفاه آسایش اندام ایده آل هستم       ♥️🤩♥️😍♥️😍♥️🤩♥️🤩♥️🤩معجزه ای که دانبالش بودم زندگیم تغییر بدم به آرزوهام برسم خودم بودم قدرت ذهنم بود هرچیزی میخواهی کافیه لیاقت داشتنش در خودت به وجود بیاری و بپذیری مسئول شرایط الانت خودت هستی و تنها کسی هم که می‌تونه این شرایط تغییر بده خودت هستی پس برای ایجاد لیاقت اول مسئولیت شرایط الانت بپذیر و حرکت کن ادامه بده                                      💖❤️😍♥️🤩❤️💖😍♥️🤩عشقم فرخنده جان تو لایق بهترین ها هستی چون خداوند این لیاقت در تو دیده کافیه خودت باور کنی خودت رو و زندگی جدیدی بسازی برای خودت با اطمینان شور اشتیاق قدم بردار و عاشقانه خودت دوست داشته باش و نزار ذهنت با حرفها و سرزنش دیگران و کمبودها و نداشتن ها و اخبار بد احساس بد پربشه این ذهن ارزشمندتو  نزار کسی حالت بد کنه به نخواسته ها توجه نکن و خودت قوی ارزشمند بدون و به خودت افتخار کن و با اعتماد بنفس بالا و ارزش گذاشتن به خودت شروع کن زندگی جدیدت رو 😍🤩💖

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/03/28 02:55
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 33 کلمه

        سلام دوست عزیز
        در عین حالی که این نوشته عالیه ولی به دلیل رعایت نکردن اصول نوشتاری مدال دریافت نکرد
        لطفا به جای استفاده از دکمه فاصله بین جملات از اینتر استفاده کنید.
        سپاسگزارم از شما

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/03/28 07:06
          مدت عضویت: 502 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 21 کلمه

          سلام استاد من استفاده کردم از کلمه اینتر دیروز کلی ذوق داشتم گفتم درست انجام دادم ولی بازم اشتباه رفتم  

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            رضا عطارروشن
            1400/03/28 12:02
            اندازه متن
            محتوای دیدگاه: 36 کلمه

            سلام دوست عزیز
            مهم اینه که با اشتیاق احساست رو به اشتراک میذاری
            این موضوع هم با ادامه دادن و تمرین کردن درست میشه
            دکمه اینتر را در تصویر زیر جهت اطلاع مشاهده کنید

            منتظر خواندن نوشته های شما هستم

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
            امتیاز: 0 از 0 رأی
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
              1400/03/28 12:09
              مدت عضویت: 502 روز
              اندازه متن
              محتوای دیدگاه: 33 کلمه

              سلام استاد عزیزم 

              خیلی ممنونم استاد جان صفحه کلید خودم دکمه فلش نداشت 

              خودم بعد از راهنمایی دوست همسیرم برنامه صفحه کلید جدید نصب کردم و دکمه اینتر داره بازم ممنونم از 

              زحمات شما استاد جان

              برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
              امتیاز: 0 از 0 رأی
              افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        1400/03/28 03:23
        مدت عضویت: 169 روز
        اندازه متن
        همیار لاغری
        محتوای دیدگاه: 122 کلمه

        سلام دوست عزیزو همسیرم ..واقعا حیف کلمات ، جملات و دیدگاهاتون هست ک بخاطر ترتیب نوشتن فاقد مدال های استاد عزیزمون میشن …

        دوست عزیزم لطفا ب این نوشته دقت کن :تا متوجه بشید باید چیکار کنید البته امیددارم ک ناراحت نشید 🙏🤗 

        وقتیک شما شروع میکنی ب متن نوشتن 

        مثلامبخای بنویسی سلام خوبی .. ناخودآگاه بعداز سلام اون کلید وسط صفحه رو میزنی ک کلمه خوبی نچسبه ب سلام …بعد برای ادامه متن مثلا میخای بری از اول خط شروع کنی ب نوشتن گوشه ی پایین سمت راسته گوشیتون یدونه فلش هست ↩️ اون بزنید میرید خطه پایین سلام خوبی ک در خط اول نوشتید ،،😊 

        انشاءالله ک تونستم راهنماییتون کنم و دیدگاه بعدیتون ظاهری زیبا باشه ک بیشتر از خوندش لذت ببریم 🤗😉

        موفق باشید🙏🌹

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/03/28 07:12
          مدت عضویت: 502 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 41 کلمه

          سلام خیلی ممنونم دوست عزیزم ولی صفحه کلید گوشی من دکمه فلش نداره نمیدونم کدوم دکمش دیگه معنی کلمه اینتر است لطفا اگه میتونید باز راهنماییم کنید و از شما ممنونم بابت راهنماییتون ناراحت نشدم خیلی هم خوشحال شدم دوست عزیزم 

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            1400/03/28 12:05
            مدت عضویت: 169 روز
            اندازه متن
            محتوای دیدگاه: 41 کلمه

            سلام وقت بخیر ..اکثر گوشی ها باید داشته باشن 😍 ولی هیچ اشکالی نداره مبتونید بجای استفاده از صفحه گوشی خودتون از گوگل پلی یا بازار یه صفحه کلید (کیبورد فارسی )دانلود و نصب کنید روی گوشیتون 🙂 ب همین راحتی😉 

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
            امتیاز: 0 از 0 رأی
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/25 05:02
      مدت عضویت: 800 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,391 کلمه

      💝💝💝 به نام خداوند مهربان 💝💝💝

      سلام خدمت استاد عزیز و دوستان لایقم 🌹🌹🌹

      گام پنجم : پاسخ به سوالات زیر 

      ۱- به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کرده اید.

      ❌ برای من در کودکی لباسهای بزرگتر و گشادتر از سایز خودم خریداری میشد که مبادا برایم تنگ نشود و من لیاقت چاق شدن رو در خودم می دیدم !

      ✅ من دیگه هیچ وقت برای خودم لباس گشادتر از سایز خودم نمی خرم چون من دارم مرتب لاغرتر و متناسب تر میشم و همین لباسهایی که الان اندازه امه مرتب باید تنگ کنم تا به تنم گشاد نایسته 😍😍😍

      ❌ من به چاقی اطرافیانم توجه کردم و از اونا یاد گرفتم چاق باشم و اینگونه لیاقت چاق شدن رو در خودم ایجاد کردم 

      من از چاقی متنفر بودم و وقتی یک آدم چاق رو می دیدم از چاقیش بدم میومد اما برای ذهن من فرق نمی کنه که من از یک چیز خوشم میاد یا بدم میاد وقتی بهش توجه می کنم یعنی دارم اون رو برای خودم سفارش میدم ! 

       جمله ی میثاق نامه : ✅ من از امروز فقط به انسانهای متناسب توجه می کنم و آنها را الگوی خود در رسیدن به هدفم قرار می دهم 😍😍😍

      ❌ من با خوردن هر غذایی حتی دست خورده ی غذای دیگران (بچه هام) در خودم لیاقت چاق شدن رو ایجاد کردم ✅ من دیگه هیچوقت دست خورده  ی غذای هیچ کس حتی بچه هام و همسرم رو نمی خورم چون باید به خودم احترام بزارم و خودم رو لایق بهترین ها بدونم تا لیاقت بهترینها رو داشته باشم 😉😉😉 

      جمله ی میثاق نامه : من لیاقت بهترین زندگی را دارم و به لطف خدای مهربان و تلاش خودم به آن می رسم 

      ❌ من تمام لذتهای دنیا رو در غذا خوردن می دیدم و همیشه فکر می کردم برای تفریح بیشتر باید بیشتر بخورم ! 

      ✅ بازم جمله ی میثاق نامه : من از امروز خوردن را لذت و تفریح نمی دانم و فقط برای رفع نیاز جسمی خود غذا می خورم 😍😍😍

      ❌ من با سرزنش کردن بیش از حد خودم و سرکوب خودم لیاقت چاق شدن رو در خودم ایجاد کردم !

      ✅ چقدر جملات میثاق نامه به ذهنم می رسه الان  😍😍😍 من زیباترین مخلوق خداوند در کره ی خاکی هستم و همه ی انسانها از دیدن من شگفت زده می شوند 😍😍😍 من خیلی انسان ارزشمندی هستم پس باید همیشه بهترین خودم باشم 🤩🤩🤩

      ❌ من با در نظر نگرفتن خودم و خجالت کشیدن های بی مورد از چاقی خودم لیاقت بیشتر چاق شدن رو در خودم ایجاد کردم !

      ✅ من به خودم افتخار می کنم چون خیلی توانمند و عالی هستم و روز به روز عالیتر هم میشم 😍😍😍

      ❌ من با ترس بیجا در مورد غذاها و دسته بندی کردن آنها که یکسری از آنها چاق کننده هستن و یکسری لاغر کننده در خودم لیاقت چاقی رو ایجاد کردم !

      ✅ هیچ غذای قدرت چاق کردن من رو نداره و من هر چی بخورم بدنم اون رو به سلامتی و تناسب اندام و انرژی پاک تبدیل می کنه 😍😍😍

      ❌ من حتی اونقدر به غذاها قدرت داده بودم که اونا برام تصمیم می گرفتن کی و چه مقدار ازشون مصرف کنم ! و اینگونه لیاقت چاقی بیشتر رو در خودم ایجاد کردم !

      ✅ من از این به بعد به هیچ غذایی اجازه نمیدم که برام تعیین تکلیف بکنه ! من قدرتمند ترینم و لایق بهترینها و از این به بعد این من هستم که تصمیم می گیرم کی و از چه غذایی به اندازه ی نیاز بدنم مصرف کنم 🥰🥰🥰

      ❌ من با رژیمهای متعدد و محدودیتهایی که برای جسم نازنینم ایجاد کردم لیاقت چاقی رو به خودم تحمیل کردم 😪 

      ✅ من دیگه هیچ وقت جسمم رو توی فشار قرار نمیدم و هیچ رژیم مسخره ای رو بهش تحمیل نمی کنم من لایق داشتن زیبا ترین جسم هستم 🤩🤩🤩

      ❌ من با پوشاندن لباسهای گشاد و بدرنگ به جسم خودم بی احترامی کردم ! و لیاقت چاقی رو در خودم افزایش دادم !

      ✅ من لایق پوشیدن زیبا ترین و خوش رنگ ترین و خوش دوخت ترین و خوش مدل ترین لباسها هستم 😍😍😍

      ❌ من همیشه در گذشته وقتی توی آینه به خودم نگاه می کردم از خودم بدم میومد و خودم رو دوست نداشتم !

      ✅ بازم جمله ی میثاق نامه 😍😍😍 من هر وقت به آینه نگاه می کنم به خودم لبخند میزنم و از دیدن خودم لذت می برم 🤩🤩🤩

      ۲- با توجه به توضیحات ارائه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته اید؟ 

      ❌ نه متاسفانه من هیچوقت خودم رو لایق لاغر شدن و داشتن اندام زیبا و متناسب نمی دونستم برای همینم هر وقت رژیم گرفتم و وزن خودم رو کم کردم بلافاصله بعد از رهایی رژیم به وزن اولیه برگشتم ☹☹☹

      ✅ اما از امروز من خودم رو لایق زیبا ترین و عالی ترین و شگفت انگیز ترین اندام می دونم اندام رویایی زیبای ۵۵ کیلویی خودم و برای رسیدن به این وزن و اندام زیبایی که لیاقتش رو دارم لحظه شماری می کنم 😍😍😍

      ۳- روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده اند. 

      ❌❌❌ تمامی روشهایی که من در گذشته برای لاغر شدن استفاده کردم به شدت لیاقت چاقی رو در من افزایش داد و هر روز من رو نا امید تر و ناتوان تر کرد ! و هر کدام از این روشها من رو چندین پله از لاغری دور کرد تا جایی که دیگر فکر می کردم محاله لاغر بشم و باید آرزوی لاغری رو با خود به گور ببرم اما از زمانی که با روش لاغری با ذهن و استاد آشنا شدم و صحبتهای استاد رو شنیدم و نتایج دوستان شگفت انگیز سرزمین لاغری رو دیدم نور امیدی چنان در قلب من ایجاد شد که دیگه حاضر نیستم برای لاغری به هیچ کدام از روشهای قبلی لحظه ای فکر کنم چه برسه به اینکه انجامش بدم و واقعاً گاهی وقتی یادم میاد که چه تلاشهایی برای لاغری کردم از خودم خنده ام می گیره که چقدر جاهلانه رفتار کردم و به این مسئله پی نمی بردم که تمام این راه و روشها بی فایده و مسخره هستند ! 😬😬😬

      ۴- پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید.

       از آنجایی که در گذشته زیاد به خودم احترام نمی گذاشتم و هیچ کاری رو برای رضایت خودم انجام نمی دادم و همیشه تلاش می کردم که دیگران رو از خودم راضی نگه دارم من از امروز سعی می کنم برای خودم ارزش بیشتری قائل بشم و برای رضایت بیشتر خودم در زندگی تلاش کنم چون من ارزشمند ترین و والاترین انسان در زندگی خودم هستم و در درجه ی اول باید عاشق وجود خودم باشم و به خودم احترام بگذارم تا اطرافیانم هم برایم ارزش بیشتری قائل بشن و به من احترام بگذارند و من رو دوست داشته باشند من از امروز تمام سعیم رو می کنم که عاشقانه خودم رو دوست داشته باشم و بیشتر از هر شخص دیگه ای به خودم احترام بذارم و خودم رو لایق بهترینها در زندگی خودم بدونم 😍😍😍 

       

      برداشت من از این فایل :

      مختصر و مفید : ما باید صد درصد به این باور برسیم که هر اتفاقی خوب یا بد در زندگیمون رخ داده به دلیل توجه و خواست خودمون به اون مسائل بوده و برای رسیدن به تمام خواسته هامون باید توجهمون رو از نداشته های زندگیمون برداریم و بزاریم روی داشته های زندگیمون تا بیشتر بشن و تا می تونیم در خودمون ایجاد لیاقت کنیم و لیاقت رسیدن به تمام بهترینهای دنیا که تناسب اندام هم یکی از آنهاست رو در خودمون ببینیم ☺☺☺

      من لیاقت داشتن بهترین و زیباترین اندام دنیا رو دارم 😍

      من لیاقت داشتن و پوشیدن زیباترین لباسها رو دارم 😍 

      من لیاقت رسیدن به وزن ۵۵ کیلوگرم رو دارم 😍😍😍

      من لیاقت داشتن اندام فوق العاده و لاغر و زیبا و دوست داشتنی رو دارم 😍😍😍

       من لیاقت داشتن کمر باریک و شکم تخت رو دارم 🤩🤩🤩

      من لیاقت داشتن بدن بدون چربی و پوست زیبا و بدون ترک و جوان و سالم رو دارم 🥰🥰🥰

      من لیاقت داشتن سلامتی کامل رو دارم 😍😍😍 

      من لیاقت لذت بردن از اندام زیبا و ثروت و سلامتی و بهترینها رو دارم و با کمک خدای مهربان و تلاش خودم به آن می رسم 😍😍😍💃🏻💃🏻💃🏻

      من لایق ترین انسان زندگی خودم هستم 🤩🤩🤩 

      من و اینهمه خوشبختی کاملاً طبیعیه  😍😍😍 داشتن تناسب اندام و سلامتی حق طبیعی منه و به رودی به آن میرسم 🤩🤩🤩🤩

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/22 09:26
      مدت عضویت: 715 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 521 کلمه

      سلام🙂

      قسمت مقاله فایل که خودش یه موضوع آموزشی جداگانه است واصل توجه رو توضیح میده و اینکه همین توجه هست که دنیای بیرونی ما رو میسازه و جالب اینکه ذهن ما براش فرقی نمیکنه که به خواسته داریم توجه میکنیم یا به ناخواسته 

      توجه به هر سو رو علاقه ما تفسیر میکنه و از اون موضوع بیشتر و بیشتر وارد زندگی ما میکنه چون ذهن خدمتگزار ما است 

      وقتی موضوعات مختلف در اطراف ما است و در واقع تکثر پیش میاد اونوقت این اراده و حق انتخاب ما که باز هم نعمتی از خدا در وجود ما است پر رنگ میشه و این ماییم که انتخاب میکنیم به چی توجه کنیم و همین توجهات شرایط جسمی و مالی و عاطفی و سلامتی و روحی ما رو شکل میدن

      اکثر ماها ناآگاهانه انتخاب میکنیم و براساس آنچه از بچگی آموختیم به ناخواسته توجه میکنیم و از اونا هم بیستر و بیشتر در زندگیمون داریم😑

      ما انتخاب کردیم چی داشته باشیم چه جسمی داشته باشیم چه شرایط مالی داشته باشیم و اینه که میگن سرنوشت ما دست خود ما است👌

      بعدش خودمون غر میزنیم گله و شکایت میکنیم ناله و زاری میکنیم وتقضیرها رو گردن خدا و خانواده و مردم و کشور و اقتصاد ….میندازیم در صورتیکه خودمونیم که باعث و بانی تمام این شرایط هستیم و باز هم این خودمونیم که میتونیم اوضاع رو عوض کنیم با تغییر کانون توجهمون با تغییر نوع دیدگاهمون و در واقع با تغییر شخصیتمون

      نمیشه همون افکار و رفتار قبل رو داشته باشیم و انتظار شرایط متفاوت رو هم داشته باشیم 😏

      در مقاله همین اصل توجه به موضوع لیاقت داشتن ربط داده شده چون ما وقتی خودمون رو لایق بهترین شرایط بدونیم به خوبیها و زیباییها و نعمتها توجه میکنیم چون خودمون رولایق میدونیم از خوبی و زیبایی و نعمت و تناسب و سلامتی و ارامش و شادی بیشتر و بیشتر میخوایم و راز ورود نعمتهای بیشتر هم توجه به نعمتهای موجوده👌👌👌

      جمله سنگین این فایل این بود که “شما لایق چاق بودن هستی”😶😶😶😶

      بله با توجهاتمون چاقی و نافرمی بیشتر رو وارد زندگیمون کردیم

      با تنفر از چاقیمون

      با حرف زدن در مورد چاقیمون

      با سرزنش کردن خودمون که اینقدر چاقیم

      با احیف دونستن غذاها که مبادا دور ریخته بشه و زیاده روی در خوردن

      با لباس تیره و گشاد تن این جسم کردن

      با احساس بد از دیدن جسممون در آینه

      با احساس عذاب وجدان خوردن 

      با ترس خوردن

      با قدرت دادن به غذاها و ناتوان دونستن خودمون

      با اهمیت دادن به حرف و نظر دیگران…….
      خوب با اینهمه توجه به چاقی چطور ممکنه لایق تناسب اندام باشیم؟؟؟؟؟؟؟🤨🤨🤨

      راه حلش ساده است به همون اندازه که تا حالا به چاقی توجه کردیم از این به بعد به تناسب توجه کنیم👌👌

      خودمون رو دوست داشته باشیم در هر فرم و جسمی که هستیم

      به زیباییها و سلامتی و کارکرد عالی این جسم توجه کنیم

      به غذاها به چشم مواد انرژی زا نگاه کنیم 

      خودمون رو سرزنش نکنیم

      با دیگران همراه نشیم و خودمون رو تحقیر نکنیم

      لباسهای زیبا تن این جسم کنیم

      غذاهای تازه و سالم مصرف کنیم

      برای آموزش ذهنمون وقت بذاریم

      به جسممون اجازه بدیم بهترین خودش رو بسازه

      خودمون رو مقایسه نکنیم…….

      باور کنیم همین ذهنی که ما رو چاق کرده میتونه ما رو لاغر کنه فقط کافیه کانون توجهمون رو عوض کنیم و صبور باشیم و با احساس خوب فقط ادامه بدیم👌👌👌👌🙂

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 8 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/19 10:42
      مدت عضویت: 177 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 468 کلمه

      سلام همگی دوستان

      گام پنجم:

      چقدر خودتو لایق بهترین ها میدونی؟!بهترین دوستان، شغل، رابطه و تناسب اندام؟!

      اگه مدت هاست اضافه وزن داری چون خودت را لایق متناسب شدن نمیدونی👍👍لیاقت نداشتن مانع حرکت کردن و مانع ادامه دادن و مانع رسیدن به خواسته و هدف میشه👍👍👍

      شما در زندگی به خواسته هایی رسیدی که لیاقتشو داشتی… داشته های شما در زندگی مطابق با لیاقت شما در هر زمینه ای هست👍😍

      قدم اول برای رسیدن به تناسب اندام: لایق دونستن خودت برای رسیدن به وزن ایده آل 🥰باید احساس لیاقت را در خود ایجاد کنیم و حرفای قبلی ک شنیدیم: تو نمیتونی تو تنبلی تو پرخوری تو ژنتیکی چاقی تو سرنوشتت اینه و هر حرف اینچنینی را از ذهن پاک کنیم!!

      برای خودمون جمله سازی کنیم:من لیاقت به تن کردن لباس های 👗 شیک و خوشگل را دارم😍من لیاقت خوردن بهترین مواد غذایی 🍝 با خیال راحت را دارم🥰من لیاقت زندگی در شرایط کاملا سالم را دارم😍🥰من لیاقت بهترین ها را دارم😍🥰

      انقدر ارزشمند باش که هر آشغالی را نخوری👍انقدر ارزشمند باش که برای ضرر زدن به دیگران بیشتر از حد خودت نخوریانقدر ارزشمند باش که هر غذایی که چند روز مونده توی یخچال تووو نباید بخوری

      خودت را از بند آشغال خوریا رها کن👍اونوقت ببین بدنت چه عالی واکنش نشون میده و وزنتو پایین میاره🥰

      بی لیاقتی ما برمیگرده به سالهای خیلی دور: زمانی ک خانواده باور های ما را به اشتباه شکل دادند!!باور های غلط:بچه لاغر، نشان از بی لیاقتی مادرشهبچه باید تپل باشه حالا بعد بزرگ شد لاغر میکنهبچه تو سن رشده باید خوب غذا بخوره

      و بعد از بچگی کلی حرف های مخرب شنیدیم که بی لیاقتی را در ما به وجود آورد….

      الان در هر وزنی هستی مهم نیست اول باید لیاقت رسیدن به وزن ایده آلت را در خودت به وجود بیاری👍برای اینکه خودت را لایق بدونی اول باید بپذیری که خودت مسئول شرایط فعلی هستی…👍 و هیچی در این وزن من دخیل نیست با بهااااااانه تراشی نمیتونی به نتیجه برررررسی👍👍👍👍👍👍👍

      یکبار به خودت بگو:من مسئول شرایط فعلی زندگی خود هستم!!!من مسئول چاقی خودم هستم!!!

      وقتی خودت مسئول نباشی هر چی ذهنت گفت انجام میدی هرچی تشویقت کرد ب خودن تو میخوری ولی وقتی مسئولیت بپذیری دیگه سعی میکنی برده ذهنت نباشی اختیارت را به دست میگیری👍

      انقدر بگو من مسئول چاقی خودم هستم تا ذهنت باور کنه و باور کنی که این خودتی ک داری خودتو نابود میکنی!!

      و مرحله بعد جمله های لیاقت داشتن را تکرار کن!!

      متناسب شدن حق منه🥰🥰🥰

      در روش های قبلی همش فکرم به چاق نشدن بود و استرس ترازو و وزن کردن که ایا کم میکنم نمیکنیم و بیشتر داشتم لیاقت چاق شدن را در خودم زیاد میکردم و اصلا هم با حس خوب همراه نبود…ولی الان با دوره لاغری با ذهن هم حسم خوبه و هم فرمول های غلطی ذهنیمو میشناسم و رفع میکنم چون من لایق بهترین ها هستم و به امید خدا یه متناسب شاد میشم🥰

      مه تاب لایق متناسب شدن😍🥰

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 3 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      amirali2020110@gmail.com
      1400/03/17 18:16
      مدت عضویت: 294 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 472 کلمه
      1. بنام خدا

      نظرم را در مورد این فایل بسیار آموزنده مینویسم 

      من این ۳روز هست که این فایل را بارها گوش دادم حتی وقتی که میخوام بخوابم گوش میکنم تمام حرفه ای این فایل بر میگرده به خودم من تو تمام شکست ها ی زندگی تناسب هم یکی از آنها بود خودم را آدم بی لیاقت که هیچی سرش نمیشه میدونستم بارها سرزنش میکردم تو عرضه هیچ کاری نداری تو نمی تونی لاغر،بشی اصلا لاغری بهت نمیاد تو باید چاق باشی هر کاری میکنی کمرت باریک نمیشه چربیهات آب نمیشن تو نمی تونی به زور خوش تیپ باشی لباسهای قشنگ بپوشی باید همش،بگردی سایز بزرگ پیدا کنی هر چی کم میخوری آخرش هیکلت مثل لاغرها نمیشه خاک تو سرت با این هیکل هر،چه می پوشی تنگه برات تو کم شانسی ادمهای که شانس بی اداره هستن بی لیاقت هستن این همه باشگاه رفتی رژیم گرفتی تو خونه ورزش کردی دوباره باشگاه دوباره باشگاه چی شد غیر از،اینه که تو لیاقت لاغری را نداری و از،این حرفها گفتن به خودم .

      اما این چند ماهی هست،که تو سایت هستم اصلا به خودم بدو بیراه نمی گم خودم را دوست دارم هیکلم را دوست دارم باهاش آشتی کردم دست به دست هم دادیم تا چاقی این مهمان نا خونده را بیرون کنیم و من از وقتی که وارد سایت تناسب فکری شدم فهمیدم باید به خودم احترام بزارم در آینه خودم را در آغوش بگیرم و مسئولیت چاقی خودم را بپذیرم که خودم این موقعیت فعلی که هستم را،بوجود اوردم و خودم درستش میکنم این تعهد من بوده و هست و به تعهدم پایبندیم و درستش میکنم .

      قدم اول برای رسیدن به تناسب اندام لایق دونستن خودمون است که فقط باید بگی من میتونم متناسب بشم من لیاقت متناسب شدن رادارم من لیاقت پوشیدن بهترین لباسها را دارم 

      من لیاقت شیک پوشیدن،را دارم من لیاقت سالم زندگی کردن را،دارم 

      خود را ارزشمند کن وبه خودت بها،بده که،هر،غذای مونده تو یخچال و هر،گ اشغالی را نخوری باید لیاقت خودت،را بشناسی و بدونی که در گذشته چه سختیهایی را کشیدی و چه کارهای سختی را،انجام دادی که شاید سخت تر از،متناسب شدن بودن اون وقت می فهمی که چه لیاقتی داشتی و چه اداره ی اهنینی داشتی .

      و در مرحله بعد جمله هایی بساز که تو چقدر با لیاقتی وهر چه بیشتر تکرار کنی ذهن شما متوجه میشود که تو چقدر قوی هستی تو میتونی و به خاطر داشته باش همین ذهنی که تو رابه،این شکل در آورده میتواند شما را متناسب کند،.

      من انسانم اشرف مخلوقات هستم و لایق بهترینها هستم 

      لیاقت دارم که،تو طبقات بالاتری از جهان هستی زندگی کنم،

      لیاقت احساس خوب شادی ،نشاط ، خوشبختی ،شیک،پوشیدن، ثروت ،سلامتی کامل،و از،همه بیشتر متناسب شدن هستم بله،من خودم را لایق بهترینها میدانم .از،شما هم ممنون استاد عطارروشن بابت این فایلهای رایگان که در اختیار ما قرار دادید و سپاس بیکران از خداوند به خاطر تمام داشته ها و نداشته های زندگیم .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      saberehsadat@gmail.com
      1400/03/12 18:19
      مدت عضویت: 256 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,198 کلمه

      با سلام . گام اول . سوال اول :

      *من چگونه خودم را لایق چاق کردن ،    کردم ؟*

      اولین قدمی که برای لاغری باید گذاشته شود ایجاد باور لیاقت است . باوری که برای بدست آوردن هر چیزی چه دلخواه و چه نا دلخواه باید حتما در ما ایجاد شود خب قضیه ی دلخواه بودن چیزی که کاملا معلوم است اما در مواردی که ما چیزی را نمیخواهیم مثل چاقی اما مرتب تکرارش میکنیم و به آن توجه و تمرکز داریم و بیشتر اوقات فکر ما را مشغول به خودش میکند به طور ناخود آگاه داریم آن نا خواسته را به سمت خودمان دعوت میکنیم چرا که ذهن ما فرق بین دلخواه و نادلخواه را نمیداند .او فقط  توجه کردن دایمی ما به موضوعی را میبیند و حس میکند آن چیز مورد علاقه ی ماست پس آن را هر طور که باشد وارد زندگی ما میکند . پس باید خیلی مراقب افکار خودمان باشیم که خدای ناکرده در چنین تله ی ذهنی اسیر نشویم ( توجه به ناخواسته )

      مطلب بعدی خود باوریست کسی که خود را باور ندارد و اعتماد به نفس ندارد در حال ایجاد عدم لیاقت داشتن چیزی در خود است .

      مثلا منی که از کودکی مورد سرزنش های دیگران برای چاق بودنم ، بودم منی که در مهمانیها خجالت میکشیدم چادرم را کنار بگذارم که نکند اندامم دیده شود منی که با دیدن اندام لاغر دیگران دچار حسرت و خود کم بینی میشدم و مرتب به خودم سر کوفت میزدم که ببین دیگران چقدر خوش اندام هستند ولی بی عرضه تر از تو کسی هست این همه رژیم گرفتی باز هم همانی ،   که بودی

      من در تمام این شرایط خودم را لایق چاقی میکردم و اصلا هم آگاهی نداشتم

      آن سرزنشها و سر کوفتها و گفتگوهای منفی ذهنی ام با من چها که نکرد

      اما این لایق چاقی بودنها همین جا تمام نمیشد من حتی زمانی که رژیم بودم باز با خودم جنگ داشتم . و مرتب به میگفتم ببین همه میتوانند به راحتی همه نوع غذا را بخورند اما تو چی و باز سرکوفت و سرزنش

      یا هنگامی که از خجالت اندامم بارها دعوت دوستانم را برای رفتن به استخر به بهانه های مختلف رد میکردم و در تنهایی هایم اشک میریختم و خودم را  مورد فحش و لعنت قرار میدادم

      یا هنگامی که ته مانده ی غذای فرزندانم را به بهانه ی حیف بودن یا اسراف  شدن میخوردم

      زمانی که برای خودم ارزش قائل نبودم و بجای آوردن ظرف تمیز برای خودم ، سر سفره از همان قاشق و بشقابی که غذا را  با آنها  اماده ،کرده بودم استفاده میکردم  

      یا زمانی هر غذای نذری که اورده میشد و خانواده دوست نداشتند را من به بهانه ی اینکه حرام میشود  نذریست گناه دارد و از اینجور حرفها میخوردم

      تمام آن مواقع داشتم خودم را لایق چاقی میکردم وقتی خودم را دوست نداشتم خودم را لایق چاقی میکردم وقتی به خودم را سرکوفت و سرزنش می زدم داشتم خودم  لایق چاقی میکردم وقتی با دیدن اندام دیگران حسرت میخوردم خودم را لایق چاقی میکردم وقتی به هر دلیلی احساس نا توانی و ضعف میکردم رسما خودم را لایق لاغری نمیدانستم  

      و تمام این موارد از این جا نشات میگرفت که خودم را باور نداشتم و  ارزشمند نمیدانستم .

      و من آنقدر خودم را نسبت به لاغری بی لیاقت کردم که تنها چیزی که دریافت میکردم چاقی بود و چاقی

      پس الان با تمام وجود فریاد میزنم من خودم ، خودم را چاق کردم نه هیچ کس و هیچ چیز  دیگر نه غذاهای هورمونی ، نه فعالیت نداشتن  ، نه ژنتیک و. …

      خلاصه که  من مسئولیت چاقی ام را  قبول میکنم و از این به بعد سعی میکنم با ارزش گذاشتن  برای خودم

      با قبول کردن اینکه من  توانمندم .  من میتوانم لاغر شوم. خودم را هر چه بیشتر  لایق لاغری بدانم .

      در جواب این سه   سوال  باقی مانده باید بگویم هرگز من تا قبل از آشنایی با روش ذهنی در مورد این باور اصلا آگاهی  نداشتم و اتفاقا نا خودآگاه باورهای چاقی و سر کوبهایی  که از چاقی میشدم  همه و همه مرا ناتوانتر و ضعیفتر میکرد و من هر روز خودم را از لاغری دور و  دورتر میدیدم و همین امر باعث عدم لیاقت من به لاغری بود .ایجاد باور لیاقت در حقیقت همان ظرفیت ذهنی ما راجع به مسئله ای هست هر چه توجه ما به مسئله ای بیشتر باشد ما خودمان را لایق داشتن همان چیز میکنیم  و در تلاشهای قبلیه من برای لاغری در واقع تلاش و کوشش بود برای چاقی  😔چون تمام توجه و تمرکز من به چاقی بود تمام گفتگوهای ذهنی من در مورد چاقی بود تمام خوردنها و نخوردنهای من  برای چاق شدن یا نشدن بود و من درتمام این مدت در حال گسترش ذهنم در این مورد بودم و همین گسترش ذهن مرا  هر روز و هروز لایقتر میکرد برای چاقی

      در روشهای قبلیه لاغری،،   همه چیز بود جز فکر کردن به لاغری چون گفتگوهای ذهنی  در این مورد نبود چون باورهای قوی و قدرتمندی نبود . هر چه بود سرکوب و استرس و نا آرامی 😔

      در جواب سوال اخر استاد که چگونه خودم را لایق لاغری بدانم .

      من باید توانمندیهای گذشته ی خود را مرور کنم . باید کارهای زیادی را که در گذشته با توان و قدرت انجام دادم را به یاد بیاورم ، باید ارزش از دست رفته ام را به دست بیاورم باید خودم را باور کنم  که کارهای سختری را در طول زندگیم انجام دادم آن موقع است که لاغری دیگر برایم آسان میشود

      باید به یاد بیاورم زمانی که برای گرفتن گواهینامه ی رانندگی با اینکه چند بار رد شدم و مربی میگفت ، باید سن پایینتر برای یادگیری می آمدی ولی من ایستادمو با قدرت گواهینامه ام را گرفتم .💪

      یا آن زمانی که فرزندان دو قولیم را ازدست دادم، مثل کوه ایستادم و با بردباری همه را متعجب کردم .💪

      و من از این روزهای سخت کم نداشتم که خیلی قدرتمندانه ایستادم و خودم را لایق  داشتن همه ی خواسته هایم دانستم و پاداشش را هم گرفتم . در مورد اول که گواهینامه ام بود و در مورد دوم ، دو پسر زیبا  که بعد از آن دو قولوها خداوند دوباره به من عطا کرد .

      پس حتما در مورد لاغری هم 

      زمانی  برایم آسان میشود که خودم را  قدرتمند و قوی. بدانم و در هر شرایطی و هر وزنی که الان هستم  بگویم من میتوانم . بدون توجه به گفتگوهای منفی ذهنی خودم را لایق لاغری بدانم که صد درصد باداشتن این باور  پاداش   بزرگی در انتظار من است .

       و قطعا وقتی ما در مسیر صحیح لاغری باشیم دیگر از ان گفتگوها خبری نیست چون دیگر این من،   آن من سابق نیست. ضعیف و ترسو که تمام تقصیرهای چاقیش را  به چیزهای دیگر نسبت میداد

      این من ، کسی ست که با شجاعت  تمام مسئولیت چاقیش را قبول میکند  و دیگر هرگز برده ی ذهنش نخواهد بود .

      این من جدید در مقابل تمام آن گفتگوها ی منفی و دعوت به پرخوریهای کاذب که جز حال بد چیزی عایدش نمیشد  با قدرت  و محکم و استوار می ایستد و مغلوب نمیشود

      چون این من جدید در حال تغییر است او خودش را باور کرده و خودش را لایق بهترینها میداند

      او میداند که بدنش ، محل جلوه ی الله است و ارزشمند و والا مقام پس هر گز نباید با عادات قبلی و با خفت و ذلت با او رفتار کند .

      خدایا ممنونم که مرا لایق تناسب ذهنی و بعد تناسب جسمی قرار دادی خدایا سپاس که مرا لایق هدایت به مسیر درست دانستی شکرت شکرت 💚💚💚

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/03/12 18:38
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 26 کلمه

        سلام دوست عزیز
        تبریک میگم به شما
        این نوشته خیلی عالیه
        احساس خوب و اطمینان از موففیت در نوشته شما موج میزنه و این نوید شگفتی ساز شدن میده

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          saberehsadat@gmail.com
          1400/03/12 23:32
          مدت عضویت: 256 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 49 کلمه

          با سلام . خیلی متشکرم استاد . تشویق شما کلی مرا مصممتر و پر توانتر  میکند و انگیزه و شور و اشتیاق مرا چندین برابر . به امید خدا  تا چند وقت دیگر من یک شگفتی ساز می شوم 

           

          در پناه خدا وند همیشه شاد و سلامت و متناسب باشید 

           

           

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        saberehsadat@gmail.com
        1400/03/12 23:36
        مدت عضویت: 256 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 22 کلمه

        با عرض پوزش . دیدگاهی که من در پست قبلم  نوشتم در مورد گام پنجم بود که اشتباها نوشته بودم گام اول 

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/03 11:58
      مدت عضویت: 553 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 241 کلمه

      سلام خدمت استاد و دوستان سرزمین لاغرها

      منم گاها با این ترس رو به رو میشم وهمین دیروز بود که گرسنم شد و در یخچال رو باز کردم تا چیزی بردارم و بخورم دیدم داخل یخچال فرنی هست و با اینکه به غذاهای شیرین حتی بستنی و فرنی و خودشیرینی تمایلی ندارم چون احساس میکنم و طبق تجربه های قبلی با خوردنشان نه تنها سیرم نمیکنه بلکه تشنگیم رو بیشتر میکنه و بعدش کلی باید آب بخورم به خودم گفتم نکنه به خاطر ترس از چاقی  باشه که من نمیخورم . دیگه یه بشقاب گرفتم و خوردم بعدش دیدم هم گرسنگی رفع نشد و هم تشنگیم بیشتر شد و یه جورایی حس خوب نداشتم هیچی دیگه یه لیوان آبلیمو خوردم تا حالم خوب شد یهو دیدم دیگه گرسنگی هم برطرف شد . آخه من به خوردن چندتا از غذاها تمایلی نداشتم و بعد خوردنش یه جورایی حس خوب ندارم و چون از قبل یه مدت رژیم گرفته بودم همش میگم نکنه  تمایل نداشتن من به این غذاها شاید به خاطر رژیم باشه یا ترس از چاقی . برای مبارزه با این ترس میخورم . بعدشم پشیمون میشم .

      این ترس از چاقی رو با تمایل نداشتن به این  غذا باید به نظرم تفکیک میکردم . میشه استاد یه کم راهنمایی بکنید . 

      نمیدونم شاید فایلهای بعدیتون صحبت کردید .

      وقتی میبینم اینهمه فایل برامون ضبط کردید و اینهمه تجربیات گرانبها رو در اختیار ما گذاشتین که ما نتیجه بگیریم ازتون ممنون و متشکریم .  

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/01 22:17
      مدت عضویت: 553 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 371 کلمه

      سلام خدمت استاد و دوستان سرزمین لاغرها

      من همکاران چاق و اطرافیان چاقی که دوربرم بودند خیلی توجه میکردم یه هم کاری در شرکت داشتم که طبق دکتر تغذیه اش دستورات غذایی رو رعایت میکرد و هر غروب پیاده روی میکرد ایشون با اینکه ۲۳ سال داشت و ۱۱۰ کیلو وزن داشت مجرد هم بود اعتماد به نفس خوبی داشت و با اینکه من متناسب بودم اعتماد به نفس اون رو نداشتم و درسن ۲۳ سالگی هم ازدواج کرد.

      کارهای اون مرتب توجه منو به خودش جلب میکرد .

      بعد اون با یه همکار دیگه ای آشنا شدم و اون هم نزدیک به ۱۳۰ کیلو وزن داشت و اعتماد به نفس فوق العاده بالا و همش عاشق چاقی خودش بود تو هر مهمونی حاضرمیشد موادغذایی دلش میخواست میخورد تو مهمونی ها می رقصید و کلا اجتماعی بود و من باز نظر ورفتارش توجه منو جلب میکرد و جالب بود از اونجایی که توجه به ناخواسته اون رو به زندگی وارد میکنه چاقی تو زندگیم وارد پیدا کرد و من لایق چاقی شدم .

      بعدش که مرتب خانواده بهم می گفتند تحرک نداری ورزش نمیکنی و روز به روز چاق تر میشی . من تصمیم گرفتم به پیاده روی یک ساعته و باشگاه و رژیم غذایی روی بیارم و مرتب چاق تر شم پس لیاقت چاق تر شدن شدم .

      واما پیشنهاد برای لیاقت لاغر شدن اینه که این روزا وقتی به دوربرم نگاه میکنم وقتی یک مغازه دار رو میبینم میگم با اینکه پشت میز میشینه ولی لاغره یا دختر همسایمون و دخترهای فامیل همه خونه دار هستن ولی لاغرند  یا داخل شرکت همکاران دیگم همشون پشت میز نشینن ولی لاغرند‌.

      افراد لاغر رو که تو خیابان میبینم میگم نگاه کن توجهشون درست بوده که لاغرند و توی دلم اونا رو تحسین میکنند .و افراد لاغر رو که تو لباس لاغر ی میبینم نگاهشان میکنم  ولذت میبرم . و افراد چاق رو هم که نظرم بهشون میافته میگم خدایا شرکت که در مسیر متناسب شدنم و لذت میبرم . الانا یه سری رفتار بد غذایی که داشتم رو ترک کردم و خودم رو تحسین میکنم و هر لباسی  که دلم  بشینه میخرم و هر غذایی  دلم میخواد میخورم . تمام تلاشم رو میکنم که حسم رو در طول روز خوب نگه داشته باشم . 

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/01 12:57
      مدت عضویت: 553 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 175 کلمه

      سلام خدمت استاد و دوستان سرزمین لاغرها

      در فایل های گذشته آموختیم که از زمانی که کودک هستیم چاقی رو از رفتار والدین یاد میگیریم . بدون آنکه تصمیم بگیریم که چاق شویم . و این توانایی رو ذهن ما هم داره که بارها آموزش ببینه و آموزشهای لاغری رو بهش بدیم تا لاغربشه . منتها الان میفرمایید که مسولیت چاقی بر عهده خودمان هست . خوب میشه گفت دریک سن خاصی به بعد برعهده ماست . خوب اگه اساتید موفقیت و شما نبودید باز هم ما که هیچ آموزشی از هیج جا حتی مدرسه که کانون تعلیم و تربیت بود یاد نگرفتیم چی جوری بایستی راهکار رفع چاقی رو یاد میگرفتیم و اگر شما نبودید ما باز هم چاق تر میشدیم و راهکاری نداشتیم .

      مثل افرادی که قبلا اینترنت نداشتند و اساتید موفقیت هم چند سال پیش ۲۰ سال پیش نبودند تاکسی آموزش ببینه .

      پس ما مسولش نیستیم . شاید دوستان برای شروع گام ها وطی کردن دوره بپذیرند تا لاغربشون.

      برای من این قسمت کاملا مبهم هستش .اما با بقیه آموزشها تون موافقم . ممنونم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/03/01 21:53
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 36 کلمه

        سلام دوست عزیز
        اینکه باید بپذیریم ما مسئول چاقی خودمون هستیم باعث میشه که احساس مسئولیت برای لاغر شدن داشته باشی
        اگه مسئولیت چیزی به عهده شما نباشه به نظرت برای بهبود و برطرف کردن مشکلاتش اهمیتی میدی؟

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      amirrezahafezi6@gmajl.com
      1400/02/24 15:51
      مدت عضویت: 197 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 58 کلمه

      سلام من چندین روش که امتحان کردم وزنم کم شده ولی پایدار نبوده من اطمینان دارم که میتونم کم کنم ولیاقتش و دارم راهایی که خیلی سخت بوده رژیمهای سخت وطاقت فرسا تحمل کردم و تونستم کم کنم پس در رژیم لاغری با ذهن که هزار بار ساده تر حتمامیتوانم

      ممنونم از راهنمایی های بی دریغ شما استاد عزیز

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      amirrezahafezi6@gmajl.com
      1400/02/24 14:52
      مدت عضویت: 197 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 43 کلمه

      سلام من تقریبا دوهفته است به صورت اتفاقی اشنا شدم واز مطالبتون حسابی لذت میبرم هنوز من چند فایل بیشتر گوش ندادم ولی برام خیلی جالب بوده واز این که این مطالب زیبا رو رایگان رر اختیار ما قرار دارید ممنونم اجرکم عندالله

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/02/22 14:15
      مدت عضویت: 200 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 230 کلمه

      من مسؤل چاقی خودم هستم. من خودم چاقی رو به زندگیم دعوت کردم و حالا تصمیم میگیرم که لاغری و تناسب اندام رو به زندگیم دعوت کنم.من لایق تناسب اندام هستم. من لایق پوشیدن لباس های دلخواهم هستم. من لیاقت پوشیدن لباس های شیک و رنگی و روشن رو دارم. من لیاقت داشتن زندگی سالم و پر از آرامش و اعتماد به نفس رو دارم. من لایق خوردن غذاهای سالم و باارزش و خوشمزه هستم. من لایق هستم که عاشق خودم باشم. من به خودم افتخار می کنم چون من لایق زیبایی و تناسب اندام هستم. خدای مهربونم از روح خودش در من دمیده پس من به خودم احترام میذارم تا از خدای خوبم سپاسگزار باشم.من لیاقت بهترین ها رو دارم.من باارزش هستم.من لیاقتم بالاست پس لایق تناسب اندام و وزن دلخواهم هستم. من به راحتی به کمک خدای مهربونم به وزن و اندام ایده آل و دلخواهم میرسم.من خودم رو میبخشم و از خدای عزیزم هم میخوام که منو ببخشه که لیاقتم رو به سمت چاقی برده بودم.از حالا به بعد من فقط و فقط لایق تناسب اندام هستم و بس.من ایمان دارم که خدای مهربونم بیشتر ذوق داره که من به تناسب اندام برسم و کمکم میکنه. از همین لحظه به بعد من فقط لایق بهترینها و خوبی های جهان هستم. الهی شکرت که همیشه منو به سمت بهترینها هدایت میکنی.الهی سپاسگزارم که عاشقمی و منم عاشقونه میپرستمت.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/02/17 13:11
      مدت عضویت: 411 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 280 کلمه

      سلام به همه دوستان عزیز و استاد گرامی

      بارها و بارها به این موضوع فکر کردم.

      من اشرف مخلوقاتم. من به دنیا آمده ام برای شاد زیستن. برای لذت بردن از نعمت های فراوان و بی انتهای دنیا. من آفریده شده ام تا خلق کنم. من خالق زندگی خودم هستم. شاید باید روزهایی اضافه وزن می داشتم تا بفهمم چرا من همیشه لاغر بودم. تا حواسم را جمع تر کنم. تا آن کمی حس غرور در من بمیرد. شاید باید می مردم تا زنده می شدم.

      زندگی من در چند سال اخیر دچار چنان تحول و تغییراتی شد که احساس می کنم تازه متولد شده ام. در خیلی از مراحل رشد کردم و در حال پیشرفتم و باید در این وجه از زندگی هم رشد می کردم و خوشحالم. خوشحالم که به تضادی از زندگی رسیدم تا قدر سلامتی و نعمت تناسب اندام و وزن ایده آل خودم را بدانم. بیشتر قدرشناس باشم و یادم باشد که باورهای طولانی مدت اگر نادانسته وجود داشته باشند روزی می شکنند. اگر عمیق نباشند فرو می ریزند. مثل خیلی از باورهایی که داشتم و آن ها را شکستم و باورهای درست و لذت بخشی برای خودم ساختم.

      شاید در نگاه اول خیلی سطحی و ساده به موضوع چاقی و لاغری نگاه کنیم. اما اگر در راه پرورش ذهن خود باشیم نگاهمان به همه موضوعات عمیق تر خواهد بود.

      من لیاقت بهترین ها را دارم. در همه جنبه های زندگی. من لایق داشتن اندامی متناسب، بدنی زیبا، وزنی ایده آل و جسم و روحی سالم هستم.

      خدایا سپاسگزارم که من را در بهترین مسیرهای زندگی هدایت می کنی و زندگی من هر روز از هر جهت بهتر و بهتر می شود.

      برای همه دوستان عزیزم سلامتی و اندامی متناسب را آرزومندم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/02/16 20:24
      مدت عضویت: 219 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 2,274 کلمه

      سلام و روز همگي بخير

      “گام پنجم”

      اول اينو بگم كه اين گام و فايل صوتي اين گام واقعا و واقعا تكون دهنده بود.

      من تا به اينجا از ميون ٤٠-٥٠ فايل مفيدي كه از استاد گوش دادم واقعا تخت تاثير اين فايل بيشتر از مابقي فايلها قرار گرفتم.

      لازم ميدونم قبل از رفتن سر سوالات مطرح شده احساسي كه بعد شنيدن و حين شنيدن اين فايل رو داشتم بگم

      تفاوت اين فايل با بقيه فايلها اول اينكه استاد لحن كاملا جدي داشت و خيلي شاداب و ملايم نبود

      نميدونم چرا من ميزان يادگيريم با لحن جدي بيشتره!(من راجع به خودم ميگم هر كسي متفاوته )

      مورد ديگه اينكه من اين فايل رو كاملا متفاوت از ساير فايلها ديدم انگار كه ختم كلام و اتمام حجت بود انگار اين فايل اپيزود نهايي رازلاغري با ذهن بود.

      مورد ديگه اينكه استاد خيلي كم توي ساير فايلهايي كه من گوش دادم انگشت اتهام به روي عادات غذا خوردن ما گذاشتن اما توي اين فايل كاملا پرخوري و اضافه خوري و آشغال خوري و … مورد نشانه بود.

      من قبل از نوشتن اين ديدگاه فايل رو چند بار گوش دادم چون تكرارش خيلي بيدار كننده و عالي بود.

      ديدگاه دوستانم خوندم و جالب اينه اكثر افراد اين فايلو بارها گوش دادن مثل اينكه همه ي ما نياز به شنيدن اين حرفها داشتيم.

      استاد عزيز

      در پروسه ي چاقي و اضافه وزن عادات ما چه عادات غذايي و چه غير غذايي منجر به اين نتيجه ي نامتناسب ميشه.

      اما من عادات غذايي نامتناسب رو در اكثر افراد دليل بارز اضافه وزنشون ميدونم كه (اين نشات گرفته از فرمولهاي ذهني غلط و عوامل ذهني پيش زمينه)هست.انگار همه غذارو مقصر ميدونن.

      براي همين هست كه مثل بچه اي كه خودش ميدونه خطاي كارش كجا بوده وقتي حرف از خطامون ميشه (اينجا رفتارهاي غذايي نادرست)ما با وجود ناراحت شدن لذت ميبريم از شنيدنش.

      دليل لذتمون هم اين هست كه مسئوليت تمام و كمال چاقيمون رو به عهده گرفته و حاضر و آماده ي جبران اين خسارت وارده ايم.

      من خودم با خودم روراستم

      كاملا آگاهانه خودم كردم و خودم ميدونم چيكار كردم كه دچار اضافه وزن شدم.اصلا خودمو به بي خيالي زده بودم و گفتم هر چه باداباد.

      با ذهنم هم مثل يه غريبه ي شيطاني برخورد ميكردم كه نميدونم اين چي از جون من ميخواد اصلا اينه كه هي ميگه بخور بخور!من بي گناهم!

       

      خب حالا ميرم سراغ سوالات اين قسمت.

       

      ✔️به انچه در مسير چاقي انجام داديد فكر كنيد و بگيد چطور لياقت چاقي رو توي خودتون افزايش داديد؟

      •بچه كه بودم صورتم گرد بود(الانم گرده لاغرم ميشم گرده!)اين باعث ميشد تو برخورد اول هر كس و غريبه اي بدون توجه به اندامم كه چاق نبود همه بگن واي چقدر توپوله !😒

      همين باعث ميشد من فكر كنم اين حرف بديه چون خوشم نميومد و فكر ميكردم توپول يعني شكمو يعني بد يعني چاق و همين باعث ميشدفكر كنم من محكوم به چاقيم چون من يه بازه ي زماني هيچي نخوردم تا لاغر شم (دوران كودكي)ولي باز صورتم گرد موند و اين بيشترباعث شد كه باور كنم من لايق چاقيم و ديگه چه فرقي داره بدنمم هم چاق باشه من كه هر كاري ميكنم لاغرم ميشم باز بهم ميگن توپول پس ديگه بيخيال شدم و خودمو لايق دونستم كه جسمم هم چاق كنم.

      جالب اينه الان كه بزرگتر شدم همون مردم جاهل كه سالها منو عذاب دادن با كامنتِ چه توپول! الان ميگن واي خوش به حالت چه پوست قشنگي چه گونه هاي برجسته اي چه صورت پري كاش منم صورتم اينطور بود!

      همونا ميگن:من لاغر ميشم اول صورتم لاغر ميشه خوش بحالت توصورتت لاغر نميشه 😒

      آه خداي من !

      براستي كه اولين و واجبترين كار بي توجهي با حرف ديگرانه.

      ميخوام يه مثال ديگه اي حالا كه اين موضوع باز شد بگم

      *يه روز داشتم با يكي از مشتريام راجع به دوران مدرسه مون حرف ميزدم (دوستم اهل ايرلند بود)ميگفت توي دوران مدرسه و دبيرستانش هميشه بابت اندام ساعت شني كه داشت (پايين تنه پر و كمر باريك و بالا تنه ظريف)مورد تمسخر همه بود و خيلي اذيت ميشد و همه مسخرش ميكردن كه چه باسن بزرگي داره و مثل فيله و..

      حالا ميگفت همون اندامم كه باعث كمبود اعتماد بنفسم شده بود امروز تو سال ٢٠٢١ يك آرزو براي همه شده و من هر جا ميرم منو تحسين ميكنن كه خوش بحالت چه باسن خوش فرمي چه كمر باريكي حتما خيلي ورزش ميكني يا چي ميخوري اينطورشدي !😒

      اونم تو فضاي مجازي فقط عكس ميزاشت و هزاران لايك ميخورد!

      آه! 😄

      اين مردم يك روز تو رو عبادت و يك روز تو رو طرد ميكنن.

      • من خواهش ميكنم از همه كه حالا كه تو مسير روشني و لاغري و درست هستيم ❌توجه به حرف ديگران ممنون و براي يكبار هم شده فقط و فقط خودمون و خودمون تا ميتونيم در اين زمينه خودخواه باشيم و فقط به خودمون و نظر خودمون توجه كنيم.

      ٠ چه كار ديگه اي كردم كه لياقت چاقي رو توي خودم افزايش دادم؟

      اينكه باور كردم كه مقابل غذا ضعيفم و نميتونم خودمو كنترل كنم

      اينكه به يسري افراد گفتم كه من لاغر نميشم اصلا و استعداد چاقيم خيلي بالاست!

      اينكه خودمو ضعيف حس كردم مقابل افراد خوش هيكل!

      اينكه خودمو قانع كردم كه من هيچوقت لاغر نخواهم شد و تسليم شدم به چاقي!

      اينكه به خوبي يادم مياد روزها و شبهايي كه از شدت پرخوري نتونستم بخوابم از شدت فشار بالاي خون، زير دوش آب سرد ميرفتم و فقط زير دوش گريه ميكردم كه چرا اين دور باطل رو هر روز تكرار ميكنم و هر روز تكرار ميكردم با اينكه ميدونستم چاق ميشم 😔خيلي حال بديه واقعا مرز جنون بود.😭

      ميدونيد بعد يه وزن خاص كه خيلي هراس انگيزه آدم كلا ميبازه چون سالها تلاش ميكنه به اون عدد نرسه ولي بعد اون عدد كه خط قرمزخودش تعيين كرده ميگه ديگه آب از سر گذشته و من فوق العاده ضعيف و حقير و ناتوان هستم.

      هر چه بادا باد و خودشو كاملا لايق چاقي ميدونه

      من سال آخر تلاشهاي ١٤ ساله ي لاغريم

      همه ي اينها لياقت من رو براي چاق تر شدن بيشتر و بيشتر كرد.

      حالا هم ديگه عيب نداره چون ماهي رو هر وقت كه از آب بگيرين تازه س.

      مهم اينه كه در دادگاه عدالت روح و جسمم من اعتراف كردم كه گناهكار منم 🙋🏼‍♀️و مسئولييت همه چيز رو به عهده م گرفتم و گفتم كه همه چيزرو جبران خواهم كرد.🙏🏻

       

      ✔️سوال دوم اينكه آيا در روشهاي قبلي كه امتحان كردم توجهي به لياقت خودم در چاقي داشتم؟

      ببينيد من هر روشي كه امتحان ميكردم اولش خودمو لايق چاقي نميدونستم

      اول هر روش پر انرژي و مصمم بودم و ميگفتم البته كه من لايق چاقي نيستم و اينبار تمامه!

      ولي طول مسير معمولا بعد از اولين خطا (معمولا شكستن رژيم غذايي)بلافاصله رفتارم با خودم عوض ميشد و خودم رو بي نهايت مستحقچاقي ميدونستم اونقدر كه به قصد تنبيه خودم تا شب بيشتر ميخوردم تا به حالت تهوع برسم (ببخشيد بچه ها من قصد بي ادبي ندارمفقط اينارو ميگم تا دوستاني كه تجربه شبيه من داشتن بدونن كه تنها نيستن)

      يا مثلا تصميم ميگرفتم طبق برنامه فلان ساعت در روز باشگاه برم و فلان مقدار كالري بسوزونم و اگر اينكارو يك روز نميكردم باز خودموتوي آينه نگاه ميكردم و از خودم و هيكلم و همه چيزم متنفر ميشدم و خودمو لايق چاقي ميدونستم.

      من بيشتر انواع رژيم رو براي رفع چاقيم استفاده ميكردم پس جواب اين سوال ميشه دقيقا زماني كه من رژيمو ميشكستم يا دقيق اجرانميكردم .

      بي نهايت بي نهايت احساس ضعيف بودن و نفرت در من شكل ميگرفت و البته من خودم رو محكوم،تسليم و صد در صد لايق چاقيميدونستم.

      ✔️روشهايي كه استفاده كردم سبب افزايش لياقت چاقي در من شدند يا سبب افزايش لياقت لاغري؟

      آه استاد عزيز!

      اين از اون سوالا بود

      اگه سبب افزايش لياقت لاغري در من ميشد كه من هيچوقت به دنبال آخرين تير اميد كه اينجا بود نمي اومدم.

      من ميدونم دليل اين سوال زيركانه رو

      ما داريم ذهن مسموم و مِه گرفته مون رو تصفيه ميكنيم

      اين مرحله ضربدر زدن به غلط هاست ❌تا توي گامهاي بعد تيك سبز ✅ بزنيم به اطلاعات و فرمولهاي صحيح.

      تمام روشهاي لاغري كه من استفاده كردم شامل انواع رژيم غذايي و ورزشها بود

      متاسفانه تنها در سه مورد من موفق به كاهش وزن بالايي شدم كه برگشت وزن بلافاصله بعد موفقيتم باعث افزايش حس لياقت چاقي درمن ميشد.

      من شروع هر روش و رژيم لاغري خودم رو روحا اماده ميكردم و دائم ياداور ميشدم كه لايق لاغري هستم اما همونطور كه گفتم در طولفرايند به دليل كند بودن سرعت كاهش وزنم و همينطور خطاهاي رژيمي حس نالايق بودن بيشتر از بار قبل در من ايجاد ميشد.

      در نتيجه ي تمام اين احساسهاي پي در پي نالايق و بي كفايت بودن من تماما تسليم و خسته خودم رو در دنياي چاقي رها كرده بودم.

      ✔️پيشنهاد من براي نشان دادن لياقت لاغري من چيه؟

      اول اينكه من اون ٣ مورد كه موفق شدم وزنم رو كم كنم رو قاب ميكنم ميزنم جلوي چشمم همه عكساي لاغرمم هم ميزنم همه جا بك راندگوشيم و اتاقم تا كاملا برام ملموس بشه كه اين قهرمان منم خود من.

      من تمام پروسه ي لاغري قبليم رو ياداور ميشم كه چقدر با اراده و قوي و بي نظير بودم تا اول از همه يه خط باطل بزنم رو افكاري كهميگن تو نالايقي تو نميتوني.

      دوم اينكه من تمام گزينه هاي مثبتي كه توي وجودمه به رخ چاقيم ميكشم

      دونه به دونه

      اونقدر جذاب و موفق هستم كه به رخ جناب چاقي مهمون پر روي ناخوده بكشم و بگم واقعا خيلي رو دار و با اعتماد به سقف هستي كه باوجود اين همه زيبايي و جذابيت من هنوز نرفتي پي كارت و جا خوش كردي! لطفا با احترام خودت تشريف ببر!

      پس اين شد كه تمركز روي نقاط قوي و مثبت خواهد بود

      سر و ته چاقي چيه تو وجود من؟

      اونهمه زورشو زده شده نهايت ١٠كيلو چربي!مقابل ٦٠ كيلو زيبايي و وقار و روح زيباي من هيچ حرفي براي گفتن نداره.

      مورد سوم بعد از خود،ذكر خداست

      منظورم اينه ياد خدا

      منظورم اينه حس و لمس اين موضوع كه خدا اينجاست درون من

      اين يك شارژ و نيروي هزاران برابر عظيم تري براي اثبات كامل اين هست كه من لايق لاغري و تناسب اندامم.

      آه عزيزاي من

      خدا واسه اينه كه گفته روزي ٥ بار نماز بخونين

      نه اينكه من بخونم ها !نه

      ولي ميخوام بگم خدا واسه ياداوري ما كه اينجا پيشمونه و حفاظت ما از تمام ضعف ها ميخواد كه ما هي يادش كنيم كه بتونه مارو مقابلهر چيز بدي حفاظت كنه.

      حالا حتما نبايد به فرم نماز باشه به هر فرمي كه خودتون باهاش راحتين روزي تا ميتونين ياداور شين كه شما خود خداييد.

      من ميخوام اينجا يه مثالي بزنم

      يه بار به ديدگاهي ميخوندم يه خانوم گل نوشته بود من از اين به بعد واسه خودم ارزش قائل ميشم و مثل يك ملكه غذا ميخورم!

      من متوجه نكته مثبت ايشون در ذهنيت سازي مثبتشون راجع به غذا خوردنشون شدم اما توي ذهنم گفتم ملكه كيه وقتي خدا هست

      وقتي آخر زيبايي و اقتدار و نظم و بي نظيري خداست چرا نبايد بگم من مثل خداي خودم و در شان خداي وجودم غذا خواهم خورد.

      من روي اين سه مورد تمركز ميكنم و اونقدر قوي و كافي هست كه اگه به درستي و به مكرر ياداور شن حس لياقت بهترينها نه تنها لاغريرو در من افزايش خواهد داد.

      من اخر اين گام زيباي پنجم دوست دارم راجع به پيشرفت خودم تا به اينجاي كار بنويسم

      من تقريبا دو هفته هست در كل كه با سايت اشنا شدم.

      دو روز پيش استاد يك لايو گزاشتن راجع به تند غذا خوردن و اثر اون به چاقي

      خيلي واضح و روشن كردن براي من كه تند غذا خوردن عامل چاقي نيست زماني كه در زمان سيري خوردن قطع بشه.

      شما يك بشفابو چه تو ٢ دقيقه بخوري چه ١ ساعت بازم يه بشقابه.

      من در كل بي نهايت اروم غذا ميخورم ولي مشكلم اين بود سر پا غذا ميخورم و فكر ميكردم اين يكي از عوامل چاقيه ولي فهميدم كه هيچعامل بيروني نميتونه شمارو چاق كنه.

      ميخواستم بگم كه اين لايو خيلي براي من مفيد بود.

      من دو هفته س خيلي بيشتر از قبل آگاهانه غذا ميخورم

      ميدونين رو چه موضوعي در مورد غذا خوردنم بيشتر فكر كردم؟

      اشتهام

      اصلا يه كليد و رمزيه

      وقتي با ذهن عزيزت دوست ميشي و دوسش داري الكي نميگه برو بخور

      عزيز دلم ☺️

      بخدا راست ميگم

      طبق عادت ميرم آشبزخونه يا انگشتم ميره ناخنك بزنم ميگه الهااااااام نكن تو لياقتت بيشتر از اينه 😍

      باور كنين استاد خودش ميگه

      الهي من فداي ذهنم بشم كه ديگه با من قهر نيست نميگه بخور بخور تو بدي تو لايق چاقي هستي

      ميگه الهام من باهاتم دوتايي كمك هم كنيم بگيم چاقي بره خونشون ديگه زيادي مهمون مونده!

      استاد

      من يه چيزي بگم

      من اين دو هفته مطمئنم كه وزنم كمتر شده چون لباسام خوبتر تنم ميشه اما از ترازو خوشم نمياد وزن نميكنم

      من تو اين دو هفته كيك و شيريني هم خوردم كه قبلا نميخوردم

      ولي ميدونين خيلي كم و شيك !

      يعني اينجور نشده كه بخورم يه حس بد عذاب وجدان بهم دست بده و بيشتر بخورم كه تنبيه شم و از خودم متنفر شم

      نه اينطور نشده خوردم ولي خيلي كم در حد اجابت اون حس خوردن و بعد هم خوشحال شدم كه خوردم ☺️

      من امروز صبح ميدونين به چي فكر ميكردم؟

      ٤ سال پيش من تا مرز ٥٣ كيلو لاغر شده بودم اون زمان من فوقالعاده جذاب بودم و با يك مرد بريتانيايي اشنا شده بودم.ما هر روز به بهترين رستورانها براي صرف انواع غذاها ميرفتيم و من دوست نداشتم كه بگم رژيمم يا نخورم چون اون هم اخساس راحتي نميكرد تا غذاشو بخوره.من همه نوع غذاي پركالري و پاستا با سس ايتاليايي و انواع دسر هاي چاق كننده فرانسوي ميخوردم اما 

      اما كاملا يادمه در حد كمي زير سيري ميخوردم تا حس بد پر شدن شكم بهم دست نده و اخساس ناراحتي توي لباسم نكنم.

      باور كنيد من اصلا چاق نشدم طي چند ماه وزنم ثابت بود و كسايي كه منو تازه ميديدن ميگفتن اوه ه ه خوشبحالت پاستا ميخوري و خيلي لاغري!

      منم ميگفتم من اصلا چاق نميشم! (باور كنين خودمم باور كرده بودم ديگه چاق نميشم و خيلي لذت دنيارو ميبردم)

      زندگي يعني اون استاد يعني بهترين غذاهارو در حد كم و نياز بخوري.

      بگذريم ☺️اميدوارم باز به همون فرمولها برسم 🙏🏻

      استاد مرسي بابت اين دو هفته.

      من مطمئنم كه شگفتي ساز ميشم چون اصلا كلا يه آدم ديگه شدم.

      اميدوارم بقيه دوستاي گلمم هم مثل من همينطور حسشون خوب باشه.

      تا گام بعد

      دوستدار همگي

      الهام ❤️

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 45 از 9 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/02/20 00:01
        مدت عضویت: 504 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 8 کلمه

        الهام خانم  سلام 

         

        بازم گل کاشتی    ایول  

        👏👏👏👏👏👏

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      sana.motalebikhah@gmail.com
      1400/02/05 12:07
      مدت عضویت: 259 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 826 کلمه

      به نام خداوند جان و خرد❤

      سلام و درود…

       

      امروز روز یازدهمی هستش که روی این فایل تمرکز کردم…گوش دادم و نوشتم و فکر کردم و تمام دیدگاه های این قسمت رو خوندم…چقدر منو تو فکر فرو برد…فکر سردرگمی،فکر اینکه از کجا و از چه طریقی لیاقت چاق شدن در من بوجود اومد،فکر اینکه من فرقم با بقیه چیه که اونا لاغر هستن و با لذت غذا میخورن…چرا من با شنیدن این فایل به دنیای خلسه پا گذاشتم و هر چی فکر میکنم نمیتونم چیزی به یاد بیارم و برم کامنت این قسمت رو بنویسم…تو این یازده روز بیشتر از سی بار ،فایل رو گوش دادم میخواستم با تمام وجودم حسش کنم،درکش کنم،بفهممش،بفهمم دقیقا کجای کارم مشکل داره …چی شد که اینجوری شد…من لیاقت چاقی رو از کی و کجا پرورش دادم تو خودم…خدا جانم ازت درخواست دارم خودت هدایتم کن به اون نقطه اصلی تا بتونم اون اصل کاری رو درست کنم…

       

      وقتی به این فکر میکنم که تا الان که 25سالمه و طبق تحقیقات 25تن غذا خوردم و بدن من همه رو یا دفع کرده و یا به انرژی تبدیل کرده و من فقط چند کیلو اضافه وزن دارم،یه مشکل اساسی تو وجود منه…غذا ها مشکل ندارن،ورزش و رژیم و دمنوش و پودر و قرص مشکل ندارن،این ذهنه منه که منو هدایت کرده به سمت چاقی…چرا که خیلی هارو دیدم با همین رژیم لاغر شدن و تا آخر عمر لاغر موندن چون با همون روش خودشون لیاقت لاغری رو برای خودشون ایجاد کردن،از رژیم لذت بردن ،از ورزش لذت بردن…وقتی با افتخار میگن که ما چند ساله رژیم هستیم یا آخرین جعبه شیرینی که نخوردن رو نگه داشتن و با افتخار میگن ببینید ما چند ساله شیرینی نخوردیم و اصلا هم میلی بهش نداریم و داریم از زندگی لذت می‌بریم یعنی دارن لیاقت لاغری رو افزایش میدن تو خودشون…نه اینکه وقتی رژیم میگیریم همش حسرت چیزایی که نمی‌تونیم بخوریم رو داشته باشیم….

       

      تو این پنج تا فایلی که تا الان گوش دادم دوتا موضوع رو تو هر فایل قشنگ درک کردم…

      1. لذت بردن از زندگی و هر چیزی…
      2. داشتن حال خوب…

       

      ما باید تو هر شرایطی که داریم ازش لذت ببریم…وقتی فکر میکنم زمانیکه با رژیم و ورزش به یه اندام فوق العاده رسیده بودم ولی بازم از خودم راضی نبودم ،داشتم لیاقت چاقی رو تو خودم افزایش میدادم…

       

      این جمله که ما با تشکر و قدردانی از چیزهایی که الان تو زندگیمون داریم باعث میشیم موارد بالاتر وارد زندگیمون بشن،الان حکم فرما میشه…وقتی من از اندامم رضایت نداشتم و همش دنبال موارد منفی بودم چه توقعی داشتم که موارد بهتر وارد زندگیم بشن…من تمرکزم رو موارد منفی بود و رفته رفته همونا وارد زندگیم شد…

      مثل الان که تمرکزم رو گذاشتم رو لاغری و فقط به لاغری فکر میکنم و دارم نتیجه هاشو از اندازه شدن شلوار هایی که برام تنگ بود میبینم…

       

      نمی‌دونم این احساس لیاقت چاقی از چه زمانی باهامه ولی همین الان به خودم قول میدم که انقدرررررررررر رو خودم کار کنم که فقط و فقط لیاقت لاغری و تناسب اندام داشته باشم،چون من لیاقت لاغری رو دارم من هم مانند تمام افراد لاغر لیاقت پوشیدن لباس های رنگ رنگی رو دارم ،منم لیاقت درخشیدن رو دارم…

       

      الآنم که دارم مینویسم یه جمله که چرا من همش میاد تو ذهنم ولییییی نه ،دیگه نه ،بسه دیگه برو نمی‌خوام داشته باشمت بهونه عزیز…من مسئولیت چاقی خودم رو از روزی که صد قدم. رو شروع کردم پذیرفتم…پذیرفتم که شجاعت تغییر کردن رو دارم و تغییر میکنم…من به خواستم میرسم مثل اون همه کاری که خواستم و انجامش دادم…من از این راه دست نمی‌کشم چون خودم وارد این راه نشدم،خالق قدرتمندم منو وارد این مسیر کرده پس منم باید جبران کنم و روز به روز موفق و موفق تر بشم و بدرخشم…

       

      منفی باف عزیز شمارو هم میزارم کنار…برو به زندگی خودت برس،همش میای میگی خیلی چاق شدی ول کن اینارو رژیم بگیر و ورزش کن دوباره ولی نه نه نه…برو نمی‌خوام دیگه صداتو بشنوم…میدونی من کیم من روح پاک خدا هستم،پس من لایق بهترین ها و عالی ترین ها هستم…من لیاقت لذت بردن از زندگی رو دارم…لیاقت داشتن بهترین و عالی ترین اندام رو دارم…میرسم بهش و پیروزی مو بهت نشون میدم💪🌟💪

       

      اضافه وزن عزیزم شمارو هم نمی‌خوام…شما هم برو …من لایق تناسب اندام هستم…الان دیگه فهمیدم با گوش دادن این فایل که من خودم تورو دعوت کردم…انقددددد تو این راه پافشاری میکنم و تمرین و تکرار میکنم که لاغری عزیز رو به زندگیم دعوت کنم و تا آخر با هم خوش و خرم زندگی کنیم😍😍😍😍😍😍😍

       

      لاغری عزیزم خیلی دوست دارم ایمان دارم که به سادگی و به زیبایی و عزتمندانه وارد زندگیم میشی و تا آخر عمر کنارم میمونی😊😊😊😊😊

       

       

      خدارو صدهزار مرتبه شکر که تو مسیر درست هستم،خدارو صدهزار مرتبه شکر که دارم تغییرات رو تو خودم میبینم و به همین زودی بهم گفتن که لاغر شدیاااا😇😇😇😇😇که چقدرررر این جمله شیرینه❤❤❤❤❤شیرین تر از اون،اینه که میفهمی راهت درسته و هر روز داره لیاقت لاغری تو وجودت افزایش پیدا می‌کنه💪💪💪💪💪

       

       

      خدا جانم عشق دل من خیلی دوست دارم و هزاران بار هر روز شکرت میکنم که منو تو مسیر درست قرار دادی🌟

       

       

      عااااااشقتم خالق بی همتای من ❤

       

      یک شنبه

      5/2/1400

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/02/06 02:23
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 37 کلمه

        سلام دوست عزیز
        این خیلی خوبه که با دقت و تمرکز از فایل ها استفاده می کنید
        اما اگر ادامه بدی به مرور درک و آگاهی شما بیشتر میشه
        الان هفته ها صبر کنی ممکنه موضوع برات واضح نشه
        ادامه بدید

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        maryamsadri29@gmail.com
        1400/02/25 11:08
        مدت عضویت: 199 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 80 کلمه

        با سلام خدمت شما دوست عزیزو استاد گرامی

        سپاسگزارم بابت این فایل فوق العاده که من و واقعا به اعماق وجودم برد. و با نظر شما دوست عزیز کاملا موافقم که خدای مهربان بخاطر لایق بودنم مرا در مسیر این راه قرارداده و به خودم قول میدهم که از این به بعدباور احساس آرامش و لایق بودن رو در خودم پرورش دهم تا جزیی از وجودم شود. 

        باز هم از خدای خودم و از استاد عزیز بابت این آگاهی های ارزشمند سپاسگزارم. 

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      mina.1366.az@gmail.com
      1400/02/05 09:03
      مدت عضویت: 270 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 977 کلمه

      سلام گآم پنجم 

      من مسئول چاقی خودم هستم من مسئول چاقی خودم هستم من مسئول چاقی خودم هستم من مسئول چاقی خودم هستم من مسئول چاقی خودم هستم من مسئول چاقی خودم هستم من مسئول چاقی خودم هستم من مسئول چاقی خودم هستم 

      ۱-

      من از زمانیکه در سنین نوجوانی بودم و حتی قبل تر از آن که تصاویر کمرنگی از خودم دارم با خرید لباسهایی که مناسب سن خودم نبود لیاقت چاق شدن را در خود پروراندم  یکبار  به وضوح یادم میاد که برای خرید لباس مناسب رفتیم بازار تا در مجلسی شرکت کنیم و تمام بازارو همراه مادرم زیر پا گذاشتیم و درنهایت یه لباس مناسب سن و سال  و سایز مادرم خریدم و اونو با خجالت تمام پوشیدم و تا آخر اون مجلس اصلا روم نمیشد از جام تموم بخورم😬الان و خیلی موقع‌ها که یادش میفتم فقط تعللی میکنم و خنده خیلی تلخی روی لبم میاد و محو میشه و یا اینکه به سن دبیرستان بودم و برای خرید لباس فرم مدرسه ام مانتویی را بخرم که دو سایز از من بزرگتر بود و گشاد🙃 چون سایز کوچکتر شلوارش بهم نمی‌خورد 

      وقتی اون لباس فرمو میپوشیدم حالم از خودم بهم میخورد و بعد از چند روز مجبور شدم فرم پارسالمو بپوشم که قدری تو تنم بهتر بود با اینکه کهنه شده بود اما با اون فرم کهنه حس بهتری داشتم 

      زمانی به خودم لیاقت چاقتر شدن دادم که با خوردن به خیال خودم به آرامش میرسم 

      یا با شکم سیر خوابیدن برام خواب راحتری میاره یا اینکه میگفتن این دوتا قاشق غذا هم بخور حیفه ته بشقاب نمونه اسرافه و یا اینکه برای خرید لباسهایم اکثرا رنگهایی را انتخاب میکردم که تیره تر باشه و کمتر چاقیم به چشم بیاید بااینکه از رنگ مشکی در انتخاب رنگ لباس اصلا خوشم نمیومد اما از آن رنگهای خاکستری و قهوه ای و سرمه ای بیشتر استفاده میکردم 

      زمانیکه برای کنکور درس می‌خوندم و نظرم این بود اگه نخورم مغزم نمیکشه درس بخونم لیاقت چاقی را درخودم بیشتر کردم زمانیکه دوران بارداری با خوردن بیشتر مواجه شدم که بچم کم نیاره و کامل و سالم بدنیا بیاد و با بدنیا اومدن بچم چیزی جز چاقی بیشتر از قبل برای خودم نموند و پسرم با وزن نرمال ۳۷۰۰ بدنیا اومد و بعد ۳ روز هم ۳۴۰۰ شد و همون وزن تا مدتها موند اما سلامت شکر خدا😊 زمانیکه دوران شیردهی به گفته اطرافیان مجبور به خوردن بیشتر شدم که شیر کافی برای تغذیه پسرم داشته باشم اما هر چی بیشتر میخوردم شیرم کافی نبود و مجبور شدم به دکتر طب سنتی مراجعه کنم و با راهکارهای خیلی ساده شیر بیشتری تولید شد برای پرورش پسرم شکر خدا😊 زمانیکه ته مانده بشقاب غذای پسرمو برای اینکه اسراف نشه می‌خوردم لیاقت چاق شدن را درخودم پروراندم زمانیکه در مهمونی ها و دور همی ها با اینکه سیر بودم بعد از صرف شام بازم از انواع تنقلات بعد از وعده غذایی می‌خوردم خودمو لایق چاقتر شدن میکردم وای خدا جونم الان که فکرشو میکنم چه ظلمی به خودم کردم 

      وقتی من با استفاده از ورزش های سخت و انواع پودرهای لاغری و دمنوش های به اصطلاح لاغری  و رژیم های سخت خودمو مجبور به کاهش وزن و سایز میکردم لیاقت چاقی بیشتر درمن پرورش میافت

      اما این ظلم دیگه بسته الان من در جایگاهی هستم که خودم مسئولیت چاقی خودمو برعهده میگیرم و به تمام این بی مسئولیتی ها پایان میدم و هیچ کس و هیچ چیزی عامل نرسیدن من به تناسب فکری و جسمی نیست و از خدای خودم تشکر میکنم مرا در مسیر زیبای لاغری و متناسب شدن با ذهن قرار داد.

      2- 

      متاسفانه خودمو با تمام وجود لایق لاغری نمی‌دونستم و مثل خیلی افراد دیگه که چاق هستند میگفتم اینم سرنوشت منه و باید باهاش کنار بیام و با این وضعیت جسمی به زندگی که اسمش زنده مانی فقط بود ادامه بدم و نه زندگانی واقعی 

      3- روش های لاغری که استفاده کردم متاسفانه تمامش برای لیاقت چاقتر شدن در من بود و با اینکه نتایج نسبی هم می‌گرفتم اما زیاد به طول نمی انجامید و دوباره بر می‌گشتم سر خونه اول با اضافه وزن بیشتر از قبل شروع دوره ..یه دوره به جایی رسیدم که تا وزن ۷۶ تا ۷۸ کیلو مدتی ثابت موندم و برام خوشایند بود تا حدودی اما بعد که دوباره تلاشمو بیشتر کردم که وزنمو به ۷۰ نزدیک کنم متاسفانه روند صعودی دوباره شروع شد و به وزنی حدود ۹۲ منو رسوند هر چی تلاشم برای لاغری  بیشتر میشد وزنم هم اضافه تر میشد و مدتی که بیخیال میشدم و بهش فکر نمی‌کردم نتیجه بهتری میداد بهم و یکم وزنمو کم میکرد دقیقا الان متوجه میشم 😁 تلاش برای چاق تر نشدن نتیجش فقط و فقط چاقتر شدنه و بس چون تمام تمرکزمون میره رو این قضیه ‌ و ذهن درست طبق لیاقت ما رفتار می‌کنه که اونم چاقتر شدنه 

      4- پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید.

      اولین نکته برای ایجاد لیاقت لاغر شدن در من اینه که ایمان دارم من لایق بهترینها هستم هم در این دنیا و هم در  زندگی پس از زندگی ..لیاقت لاغر شدن من اینه که دیگه به خودم میگم من لایق متناسب شدن هستم 

      من مسئول شرایط فعلی زندگی خودم هستم و من خودم مسئول چاقی خودم هستم 

      من مینا  تعهد میدم که مسئولیت تمام کارهای زندگی خودمو مخصوصا چاقیمو به عهده میگیرم 

      من لیاقت پوشیدن  لباسی که دوست دارم  در رنگ و مدل مد نظرمه دارم

      متناسب شدن برای من که اشرف مخلوقات هستم به آسانی و زیبایی رقم میخوره و من لایق اعتماد به نفس بالا و عزت نفس هستم 

      من لایق رسیدن به وزن ۶۰ کیلو هستم 

      من متعهد به لاغر شدن هستم 

      من بارها و بارها کارهای سخت و پر از استرس و تنش را تجربه کردم و به خدا سپردمشون و براحتی حل شدن 

      پس من میتوانم لاغر و متناسب شوم و این بزرگترین حق منه 

      خدا یا از هدایتت متشکرم 

      از حمایتت متشکرم 

      از سلامتیم متشکرم 

      از رسیدن به اندامی متناسب متشکرم 

      از قرار استاد روشن در مسیر لاغری من متشکرم 

      این گل سرخ زیبا تقدیم به خودم که لایق بهترینها هستم🌹🌹🌹😀🤗🤗

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      سیده آمنه یاقوتی
      1400/02/03 00:46
      مدت عضویت: 260 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 491 کلمه

      سلام به همه ی دوستان متناسب و خوش استایلم

      این فایل روچندروز ازصبح پلی میکردم و تا شب گوش میدادم و واقعا دیدم لیاقت وعزت نفس اساسی ترین نقش و دارند تو کلل زندگی هر انسانی

      توهرجنبه ایی

      وقتی خودم وکمتر از ادمهای پولدارمیبینم دارم حس لیاقت بی پولی رو بیشتر میکنم

      وقتی دارم از مسئولیت چاقی و اضافه وزنم فرار میکنم دارم لیاقت چاقی و بیشتر و بیشتر میکنم

      فقط الان میدونم چرا حتی ظرف ذهنیم برای پذیرش پول،اندام ایده آل،خوشبختی،شادی عشق ووووووووکوچکه!!!😓😓😫😫

      چون حس لیاقت وعزت نفس پایینی دارم یاختی ندارم وختی مئولیت این بی لیاقتی وعزت نفس پایین هم بامنه چون میدنم

               درجهان هرچیزچیزی جذب کرد

                 گرم گرمی راکشیدوسردسرد

      هرشب میرم پیاده روی تنهایی (برای حرف زدن باخودم😊ونه هیچ قصد دیگه ایی)وبخودم میگم من مسئول این وضع واین اندام واین بیپولی و این سلامتی و پوست وهرچیزی که الان دارم هستم و میخوام تغیرش بدم ومیتونم

      بعد بازهم باخودم میگم 

      1. من لایق رون های کشیده ولاغرم
      2. من لایق شلوارسایز36_38هستم
      3. من لایق لباس های عروسکی و سایزs هستم
      4. من لیاقت سبکی و وزن دلخواهمو دارم

      هرشب بخودم میگم خداراست گفته آمنه هرشری که به تو رسیده از جانب خودته وهرخیری رسیده از خداست

      پس بدون تا حالا باتوجه به ناخواسته هات فقط حس لیاقت داشتنشون و بیشتر وبیشتر کردی و از خواسته هات دور شدی

       

      امنه غذا،نوشابه،تنقلات پیتزا وزولبیابامیه و هرچیزی که تا حال فکر میکردی عامل اضافه وزنت هستن یه دروغ محضه

      پس چرا بچه خواهر خودت میخواد یه گرم اضاف کنه نمیتونه؟

      این باورها و ایجاد حس لیاقت اضافه وزن بوده که حتی بانخوردن وزن اضافه میکردی ویاکم نمیکردی

      خب بریم سراغ سوالات 

      به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کرده اید.

      باحسرت خوردن،نخوردن،استرس ازچاقی،رژیم،رقص،ورزش های سخت،توهین کردن به.خودم و گیر دادن به زمین و زمان،قبول نداشتن اندامم وغرغر کردن،گله و شکایت کردن و هزارتا دلیل دیگه که هربار بیشتر و بیشتر حس لیاقت چاقی رو درمن بیشتر وبیشتر کردن

      2- با توجه به توضیحات ارائه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته اید؟

      نه هیچ وقت

      حتی وقتی 58کیلوبودم حالم از خودم و اندامم بهم میخورد وشاکی بودم اخه این چه اندامیه خدا😅

      3- روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده اند.تماما مانور چاقی ایجاد میکردن و رژه نظامی برای لشکرکشی انرژی هابشکل اضافه وزن

      پس فقط لیاقت چاقی بوده و بس

      4- پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید

      1. پذیرش مسئولیت چاقی
      2. تعهد دادن به خودم برای ایجاد حس لیاقت تناسب اندام و رسیدن به55کیلو
      3. ایجاد باورهای قوی و روح نواز 
      4. یقین کنم ذهنی که به دستور خودم منوچاق کرد حالا ازهمون راه متناسبم میکنه
      5. جمله های تاکیدی عالی بگم ضبط کنم و گوش بدم و فقط به خواسته ام توجه کنم که متناسب شدنه چون من میخوام میتونم میشه
      6. متشکرم استاد این فایل خود خود خود زندگیه و با ایجاد لیاقت و عزت نفس همه چی بنفع من میشه شکررررررت خداجووووونم
      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/26 21:00
      مدت عضویت: 436 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 588 کلمه

      سلااام

      من ذهن چاقی دارم و باور دارم غذا خوردن باعث چاقیم میشه چون به این اعتقاد ندارم که لیاقت بر طرف کردن نیاز جسمیم رو دارم. من دوست دارم هر لحظه در حال خوردن باشم و این به این معنیه که من لیاقت به اندازه غذا خوردن رو ندارم من لیاقت اینو ندارم که آرامش ذهنی داشته باشم. اگه غذا بخورم حتی اگه پرخوری نکنم بازم استرس و عذاب وجدان میگیرم که خیلی غذا خوردم و همه ی اینا به خاطر اینه که من لیاقت داشتن زندگی با آرامش و تناسب اندام رو ندارم اما اینا همش مال الانه و قرار نیست همینطوری بمونم من اولین و مهم ترین گام رو برداشتم و اونم اینه که من مشتاق تغییر کردنم. حتی با اینکه همین الانم همه از اندامم تعریف میکنن و بهم میگن متناسبم ولی من میدونم که میتونم ازین بهتر باشم و جرعت انتخاب کردن مسیر لاغری باذهن رو داشتم، همین قدم خیلی بزرگی برای ایجاد احساس لیاقت درون منه و به این معنیه که روح متعال من دوست داره من بهترین خودم باشم و مشتاقه به اونچه که لایقش هستم برسم تا از طریق من تجربه هایی در این دنیای زیبا داشته باشه. 

      در تموم رژیم هایی که گرفتم و روش هایی که انتخاب کردم توجه من بر روی چاقی بود و صد البته لیاقت چاقی. خانم دکتری که پیشش میرفتم با تحقیر بهم نگاه میکرد و منو برای اینکه وزن کم نکردم سرزنش میکرد با اینکه من بچه بودم و اون موقع فکر میکردم که کار اون دکتر اشتباهه ولی الان به این درک رسیدم که من اون زمان لیاقتم این بوده که تحقیر بشم و اون زمان در اون مدار و طبقه از جهان بودم. 

      در کل هر روشی به جز لاغری با ذهن برای لاغریم استفاده کردم توجم به سمت چاقیم بود. غذا نمیخوردم که چاق نشم ، ورزش میکردم که وزنم اضافه نشه به جدول کالری نگاه میکردم چون غذا ها خیلی ترسناک بودن و باید اونا رو با محاسبه های دقیق و حساب شده استفاده میکردم و اگه یکم ازشون بیشتر میخوردم مطمعن بودم که فرمانده ی غذا ها بدون معطلی دستور میداد که تبدیل به چربی و مواد مضر توی بدنم بشن. الان میفهمم که تمام اون روش ها لیاقت چاقی رو در من پیشرفته تر میکردن و باعث میشدن من احساس بد از خودم و بدنم داشته باشن که این احساس بد لایق نبودن، غذای شیطان درونم بود.

      الان دارم میفهمم….

      الان میتونم با قطعیت فرمولای چاقیم رو تشخیص بدم و تمام تمرکزم روی این هست که فرمولای چاقی برن پشت پرده و فراموش بشن و فرمول های لاغری بیان و روی صحنه بازی کنن و جایزه ی نقش اول رو ببرن و مردم بایستن و برای عالی نقش بازی کردن فرمولای لاغری توی ذهنم کف بزنن و من که کارگردان بدنم هستم فقط به بدنی که خودم ساختم نگاه کنم و کیف کنم. 

      من لیاقت اینو دارم که هر وقت دلم چیزی رو خواست با خیال راحت و بدون عذاب وجدان بخورم.

      من لایق این هستم که زندگی با تناسب اندام همیشگی رو تجربه کنم و ازش کیف کنم.

      من لیاقت اینو دارم که با سبکبالی به خرید برم و لباسای مورد علاقم با رنگ های مورد علاقمو بخرم.

      من لیاقت اینو دارم که از بر طرف کردن نیاز جسمم لذت ببرم به جای اینکه عذاب وجدان بگیرم.

      من لایق این هستم که با اعتماد به نفس راه برم و توی جمع ها حاضر بشم.

      من  لایق داشتن زندگی با انضباط فکری هستم.

      من لیاقت یه انسان کاملا متناسب بودن رو دارم.

      هیچ کس مثل من توی این دنیا وجود نداره و من بی نظیرم

      من خودمو تایید میکنم.

      خدایا شکرت.

      ممنونم استاد 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 13 از 3 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/25 10:31
      مدت عضویت: 421 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 859 کلمه

      بنام خدا .

      لیاقت داشتن .:درتمام سالهایی که من باچاقی زندگی کردم وتسلیم شده ی چاقی شده بودم من لیاقت چاق شدنم روبیشترمیکردم ازنظر تعریفی هم میشه گفت هم لیاقت وتوانایی  چاقیموبیشترمیکردم .

      .زمانیکه میرفتم مدرسه و از دوستانم  بابت اینکه چاقم حرف می‌شنیدم ومسخره میشدم یادرجمع خانوادگی منوتوی جمع میذاشتن ودرباره ی چاقیم حرف میزدن وبه من  یه چیزایی میگفتن ومیخندیدن لیاقت چاقی من بیشتر میشد .هرزمانکه حتی معلمین مدرسه و دانش اموزهامنوبه اسم های مختلف صدامیز دن ومیخندیدن ومن ناراحت میشدم لیاقت چاق شدنم بیشترتقویت میشدوقتی به هر دلیلی شروع میکردم به پرخوری وبرای جلب دوست غذامیخریدم ومیخوردیم یااحساس تنهایی میکردم من لیاقت چاق شدن خودموبیشت میکردم وقتی خودمومحروم میکردم ازغذاخوردن ورژیم می‌گرفتم و ورزشهای سنگین میکردم ونتیجه روبعدازبرگشت به زندگی عادی قبلیم ازدست میدادم و احساس ناتوانی وعدم ارزشمندی روتجربه میکردم من لیاقت چاقترشدنم روبیشترمیکردم.لیاقت چاق شدن من مال خیلی زمانهای قبله وقتی فهمیدم که بابقیه فرق دارم ازنظرشکل ظاهری وتواوج بچگی حسرت لاغری بچه های همسن و سال خودم روداشتم نمیخوام بگم که شادنبودم ازبچگی وفلان ولی حقیقت اینه که من به خاطر چاقی ومریضی محدودیت داشتم و حتی دربازی کردن ودویدن درمدرسه وقتی بازی میکردم به من  اخطار میدادن تومدرسه به خاطر این که چاقم نبایدبدوم چون بزرگترازبقیه ی بچه هابه نظرمیومدم درحالیکه من سنم شایدخیلی کمترازبقیه بود.وهمیشه بهم میگفتن ازجسمت  خجالت بکش از اینکه بزرگی ولی عقل نداری وهمین یک جمله میتونه کل زندگی یک دانش آموز روتباه کنه نه فقط در مدرسه که در خانواده هم این بحث وجودداشت امامن سخت درس خوندم وموفق هم شدم بااینکه دردرسهای ریاضی به خاطر باورهایی که ازبچگی بهم گفته بودن که ریاضی سخته من هم ریاضی زیادجالب نبودامابه هرحال قبول شدم ومن درتمام مراحل چاق بودم همیشه فقط منتظرمیموندم که سال بعدازاینکه تموم شدرژیم بگیرم اما بازم نمیتونستم وهروقت این نمیتونم هاهر سال وهر روزبیشترمیشدمن لیاقت چاقیم بیشترمیشد وتاجاییکه زمانی هم که رفتم کنکور دادم ازترس اینکه به خاطر چاقی مسخره نشم همش به این موضوع فکرمیکردم که نکنه چیزی بگن ومن بالاخره کنکوردادموقبول شدم رشته ی مهندسی  منابع طبیعی محیط زیست وبازهم به خاطر چاقی نتونستم وبهونه های آورد ن خونوادم ومن  هم نخواستم به خاطرچاقی برم دانشگاه بازهم لیاقت چاقی درمن بیشترشدتااینکه بالاخره تونستم لاغربشم وبالاخره سایزووزنم خوب شد وقتی ازدواج کردم و دانشگاه نرفتم به خاطر ترس ازچاقی وخیلی چیزهای دیگه وازدواج کردم دراون زمان من به حرف اطرافیانم گوش میدادم که لاغری دیگه بخوردیگه الان نمیخوادرژیم باشی ومن دوباره برلیاقت چاقیم اضافه میشد🙁وبعدازاینکه به خونه ی زندگیم رفتم من بعدازسه ماه دوباره برگشتم همون آدم سابق و من نابودشده بودم دراون زمان ازنظراحساس وفکرونامیدی ولیاقت من برای چاق شدن هرروزبیشترمیشدوبعدرژیم هاودوباره روشهای دیگه ورزش‌های سنگین و… هیچکدام درمن لیاقت لاغری ایجادنکردومن بیشتردرخودم لیاقت چاقی رو تجربه کردم ۲-من درطی اون زمان فقط میخواستم که ازچاقی فرارکنم وقصدمن ازلاغری بیشتررها شدن ازچاقی بودوترس ازوخیم ترشدن چاقی ومشکلات وافکارم بودوهیچ وقت به این فکرنرسیده بودم که میتونم برای همیشه لاغربشم چون میخواستم خودموبه دیگران اثبات کنم واین نشون میده که من درخودم این لیاقت رونمیدیدم مگراینکه دیگران تاییدمیکردن .😞😓

      ۳_همه ی روشهای لاغری که ازطریق عوامل بیرونی به لاغرشدن کمک میکنن هیچکدام درلیاقت لاغری من به من کمک نکردن وباعث بیشترشدن احساس ناتوانی ونامیدی من به خاطرهربارتلاش وشکست شدن .ومن روبه چاقترشدن وتسلیم چاقی شدن دعوت میکردن.

      ۴-تنهاروش صحیح لاغری ازطریق ذهن هست وارام کردن ذهن ازطریق انجام تمرینات رمانی به این نتیجه رسیدم که همه ی روشهابه جزعمل جراحی رویاامتحان کردم ویاخواستم امتحان کنم و فهمیدم که بایدازپایه واساس خودموتغییربدم ولاغری باذهن تنهاروشی  هست که کمک به تغییرفرمولهای ذهنی می‌کنه ونه تنها باعث لاغری بلکه باعث تغییرتمام جهت های زندگی میشه .وباورکردن توانایی و احساس لیاقت رو.

      برای لاغری بیشترمیکند.  .

      سپاس فراوان از شما استادودوستان هم مسیر.🙏🙏

      والان تغییراتی که شکل گرفته درمن .: 

      من احساس آرامش دارم وچون نتونستم فایل های ثبت نامی روتهیه کنم اماباین حال ازرایگان استفاده دارم میکنم وشنیده بودم که برگه ی تعهدی همه ی دانشجوهای دوره ی ثبت نامی دارن من هم برای خودم درست کردم وازروش هرروز میخونم وتااینکه دیروزتصمیم گرفتم بخونم جلوی آینه اول خجالت کشیدم و صورتم خیس عرق شدوترس داشتم از اینکه کسی بشنوه امابااین حال خوندم وادامه دادم به خوندن وبعدکه توجه کردم متوجه شدم دیگه ترس ندارم وکاملااحساس اطمینان وارامش دارم .وبرای تغییروضعیت خودم درتمامی جنبه هابه خودم قول دادم .و احساس لیاقت و توانایی و شایستگی لاغرشدن روپیداکردم وباورکردم که لاغری ولاغرموندن حق منه واصلاغیرازاین امکان نداره وهیچ راهی وجودنداره به غیرازلاغربودن ولاغرموندن 😍😍.امروزهم رفتم سراغ اینه وبرگه ی تعهدموتکمیلش کرده بودم دوباره خوندم واین بارخیلی شادبودم خیلی شادتر🥰.وبه خودم تعهد دادم که لاغربشم ولاغربمیرم ..لباسهام یه ذره بهترشده وتحرک وجنب وجوشم عالی💃🤸🤸💃البته نه ازدیروزبلکه الان چندوقتی هست شروع کردم .واین نتایج زیبارودارم بدست میارم. ذهن من پذیرفته که هیچ راهی وجود نداره برای تغییر کردن جزاینکه تغییرکنم .غذاخوردنم خیلی تغییر کرده وترس ازخوردنم کمترشده امابازهم موانعی وجودداره که میتونم با انجام دادن تمرینات اونهاروبرطرف کنم وبه لاغری برسم وازاین بابت هم خوشحالم که هرروزبه شگفتی سازهاداره اضافه میشه .وبهشون تبریک میگم .

      وبرای خودم خوشحالم که دارم آماده سازی میکنم که نقل مکان کنم ازچاقی به لاغری وازحال بدبه  حال خوب 😌 وبه تغیییردرتمام زندگی ازاستادسپاسگزارم که این معلومات ودرکیات خودشون رو برای مابه رایگان قراردادن وکاملاسپاسگزار م .خوشحالم که با نتیجه گرفتن مدیون استادنخواهم شد. با سپاس فراوان از شما استادودوستان هم مسیر لاغری من.🙏🙏🙏🙏

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/21 21:39
      مدت عضویت: 356 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 958 کلمه

      با سلام خدمت عزیزان من‌ خودمو لایق چاقی میدونستم اون زمانی ک میرفتم برای  خرید لباس و از همون اول ب فروشنده میگفتم ک سایز من دارین و یا فلان لباس سایز بزرگ دارین و خیلی وقتا فروشنده میگف ک سایز شما اون همه هم بزرگ نیست و شما ادم چاق ندیدین و سایز ۴۴ ک خیلی بزرگ نیست ولی اونقد اعتماد بنفس پایین داشتم و خودمو چاق و لایق پوشیدن لباس های بزرگ میدیدم ک باور نداشتم و خودمو لایق چاق و‌چاقتر شدن میدونستم ؛وقتی میرفتم باشگاه ب مربیم میگفتم ک کاش بتونم فقط ی دونه از ۷۰بیام پایینتر و ۶۹ بشم راضیم و اونوقت بود ک خودمو لایق وزن و سایز پایین تر نمیدونستم با اینکه مربیم همیشه بهم میگفت ک ۵-۶کیلو ک چیزی نیست و اینجا ۲۰-۳۰کیلو لاغر میکنن ولی من خودمو لایق همون ۵-۶کیلو هم نمیدونستم و هیچوق با وجود تلاش های خیلی زیاد و فشارهای زیادی ک ب خودم میاوردم پایین تر ۷۰نیومدم همیشه تا ۷۲-۷۱میرسیدم و ولی چون دیگه خودمو لایق کمتر از اون نمیدونستم رها میکردم ،وقتی من از خودم متنفر بودم وقتی منی ک از خودم فرار میکردم ،منی ک هیچوق اجازه ندادم عکس قدی ازم گرفته شه و یا اگه هم گرفته میشد برش میزدم و یا پاک میکردم داشتم لیاقتمو ب خودم نشون میدادم و در همون سمتم هر روز گام برمیداشتم و چاق و چاقتر میشدم ،وقتی اون وقتایی ک با رژیم و ورزش وزن کم میکردم و از دید بقیه داشتم خوب میشدم باز هم خودمو لایق لاغری و‌تناسب نمیدونستم هر چی بقیه میگفتن خوب لاغر شدی و …من اصرار میکردم رو حرفم ک ن بابا کو لاغر بشم هنوز کتف هام مونده هنوز پهلو دارم و‌خلاصه خودم ب خودم میگفتم ک نه تو لاغر نیستی و نمیشی ؛ حتی الانم همین ک مینوشتم ب یه چیزی پی بردم ،من این چند ماهه خیلی خوب سایز کم‌کردم و تقریبا عالی شدم ولی گاهی ب خودم میگم نه هنو کتف و سرشونه و دور سینه خوب نشدی 🙁 الان ک داشتم مینوشتم پی بردم ک من در این مورد خودمو لایق نمیدونستم میدونین چرا چون ی ذره هنوز از اون باور با من مونده ک من چهارشونه ام و استخون بندیم از سر شونه بزرگه 🙈همی الان همینجا ب خودم میگم ک مسئولیت این قسمت از بدنمو میپذیرم و میدونمم ک اگه تا الان ی ذره مشکل پیش اومده مسئولش خودمم و اینجا میگم ک من لایق بهترین و متناسب ترین اندامم تناسب هم شامل همه ی قسمت ها میشه 🥰برم سراغ ادامه ی حرفام خلاصه مدام ب خودم و‌پیش دیگران میگفتم ک تو لاغر نمیشی و اصرارب لیاقت چاقیم داشتم و ذهنمم همونو در جسمم ب نمایش میزاشت و‌منم همچنان استمرار داشتم ک از فرمول های چاقی استفاده کنم و خودمو در مقابل لاغری ناتوان جلوه بدم و یا خودمو مقایسه کنم و‌مدام حالمو خراب کنم و از خودم بدگویی کنم کلا همیشه چ در تنهایی و چ در صحبت هام با دیگران ب خودم و ذهنم یاد  آور میشدم ک من لیاقت متناسب شدن و‌پوشیدن لباس های زیبا رو‌ندارم و لیاقت سلامتی و راحتی رو‌ندارم وقتی ک میگفتم من ابم بخورم چاقم من همینم و نمیتونم و هر کاری کردم نشده و …. و همین ها باعث میشد ک همه ی روش ها ک مثلا برای لاغر شدن استفاده میکردم باعث افزایش لیاقت چاقتر شدنم بشه ، ولی از وقتی قدرت ذهنمو شناختم و آگاهی هامو بیشتر کردم و‌متوجه شدم من لایق همه ی چیزهایی ک از اندیشه ام و ذهنم میگذره هستم و‌میتونم بهش برسم و فقط کافیه بخوام و فرمول هامو عوض کنم ،شروع کردم و خودمو لایق تناسب و لاغری و زیبا شدن دونستم ، من در خودم لیاقت لاغری رو ایجاد کردم ،موانع رو شناسایی کردم و باورهای غلطمو نوشتم ؛و خودمو لایق بهترین اندام دونستم ب خودم یاد اور شدم ک لایق بهترین اندام هستم و‌میتونم هر لباسی رو با هر رنگی رو ک دوست دارم بپوشم و لذت ببرم ،حتی چند ماه قبل ک هنوز اول راه بودم چنتا لباس های رنگ روشنی ک داشتم و ازشون فراری بودمو با اعتماد بنفس در اوردم و پوشیدم و‌حتی با همون بدن و سایز هم خودمو لایق پوشیدنشون دونستم و ب خودم یاد اور شدم ک‌ چاقی و لاغری انتخابه و راجب چاقی نوشتم و‌بعد هم راجب مزیت های لاغری و ب خودم میگفتم ببین دوست داری کدومو انتخاب کنی خودتو لایق کدومش میدونی ؟از زیباییهای لاغری برای خودم نوشتم از اینکه سبک تر میشم ،راحت ترم ،سالم ترم ،از لذت هاش ،لذت خرید کردن با سایز کوچیک تر ،و خیلی از این موارد رو برای خودم نوشتم و همینطور ب خودم میگفتم تو خیلی جاها ثابت کردی ک لیاقت بهترین هارو داری ، وقتی ک ب دلایلی در مقطعی درس و تحصیلاتو مجبور شدی ترک کنی ولی خودتو لایق تحصیلات بالاتر و‌دانشگاه میدونستی و‌لا وجود تمام مشکلات شروع کردی و الان تونستی تحصیلاتتو با موفقیت ب پایان برسونی ؛ یا وقتی ک میخواستی ماشینتو عوض کنی ولی بقیه میگفتن ک همین خوبه و کارتو را میندازه ولی تو لیاقتتو بیشتر از اونا میدونستی و با وجود مشکلات و افزایش قبمت ها عوض کردی و ب سمت بهترین ها حرکت کردی ؛ وقتی میتونستی خونه نشین باشی و دستت ب چشم بقیه باشه ولی همیشه تلاش کردی و الان در خیلی کارها و جاها و هزینه ها مستقلی و استقلال داری ، وقتی میتونستی در جا بزنی و‌کنج خونه کز کنی و غم باد بگیری از مشکلاتت از ناملایمتی های روزگار ولی خودتو لایق بهترین احوالات دونستی و وارد مسیر رسیدن ی آرزو ها شدی و الان بهترین حس و احساسات رو داری تجربه میکنی ؛بس تو لایق تناسب و زیبایی و سلامتی هم هستی ،همینطور ک در این هکه سال خودتو لایق بهترین ها دونستی و آروم آروم ب سمتش گام برداشتی و تجربه کردی بازم میتونی و تواناییشو داری چون لایقشی 🥰

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 8 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/06 23:19
      مدت عضویت: 632 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 539 کلمه

      سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹
      چگونه لیاقت چاق شدن را در خودم ایجاد کردم🤔🤔🤔
      خب از ابتدا با بیخیالی به وزن و اندام خودم شروع شد و قبول کردن باور اشتباهی که بزرگ ترها به ما تلقین کرده بودن که چاقی ما ارثی هست و چون تحرک نداریم چاق می شویم منم قبول کرده بودم و متاسفانه به خاطر شرایط تحرک زیاد نداشتم و زمانی هم که میخواستم اقدامی کنم مدام این تفکرها برام تداعی می شد و بیخیال میشدم و دوباره بیشتر میخوردم 😔و یه عاملی هم که باعث شد چاق شدن ما ادامه دار باشه این بود که توی غذا کشیدن هیچ وقت ما انتخاب کننده نبودیم و همیشه مامانم یک بشقاب پر از برنج و خورشت برای ما می کشید و میگفتن بخورید تا جون بگیرید و ما هم تا ته بشقاب میخوردیم 😔 خوردن و بی تحرکی و قبول باور اشتباه باعث تقویت لیاقت چاقی من شد😔
      توجه به لیاقت لاغر شدن رو تا زمانی که ورزش میکردم روحیه گرفته بودم و به خاطر آرزوهایم مصمم بودم که لاغر بشم ولی این لیاقتی که الان شما فرمودید نه نداشتم 😔چون باور نداشتم که سرنوشت نهایی من لاغری هست😔 فعالیت بدنی داشتم اما به خاطر چاقی خودم رو لایق خیلی از چیزها نمیدیم😔 آخه چاقی مانع قوی برای داشتن خیلی از خواسته ها هست
      روش های لاغری که استفاده کردم زمانی که مستمر بود و حسابی لاغر میشدم روحیه می گرفتم و خودم رو لایق بهترین موقعیت ها میدیم اما خب این لیاقت خیلی کوتاه بود و بیشتر مثل رویا بود چون با برگشتن چاقی دوباره لیاقت لاغری از بین می رفت و نتیجه ای جز افزایش چاقی نصیبم نمیشد😔
      پیشنهاد برای ایجاد وگسترش لیاقت لاغری 👈اول این هست که بپذیرم من خودم عامل به وجود آمدن این اندام چاق هستم و هیچ عاملی مثل ارثی و کم تحرکی و تغییر عادت غذایی باعث چاقی من نشده بلکه فقط و فقط خودم باعث شدم که این اندام ساخته بشود و سال ها اون رو روی دوش خودم حمل کنم😔 و این که همون جوری که در مسیرچاقی‌ مصمم بودم برای متناسب شدن هم مصمم باشم وتمام تلاشم رو بکنم💪😊 و برای بدن خودم ارزش قائل باشم و براش وقت بذارم تا به روزهای متناسب اولیه خود برگرده که برای تحقق این خواسته می طلبه یه سری کارها کنم غذاهای سالم بخورم و از خوردن غذاهای مانده در یخچال خودداری کنم
       از بدن خودم احساس تنفر نداشته باشم بلکه اونو دوست داشته باشم 😊
      از بدن خودم به خاطر این که سال ها اون رو اذیت کردم وباعث شدم اضافه وزنم رو تحمل کنه عذرخواهی کنم 😊
      چاق بودن رو سرنوشت نهایی خودم ندونم بلکه اضافه وزنم رو مهمون ناخونده بدونم که قراره به زودی از بدنم جدا بشه و برود😊
      و از همه مهمتر این که خودم رو لایق بهترین تناسب اندام 😍و سلامتی و حال خوش 😍 و منبع درآمد فوق العاده 😍بهترین و خوش رنگ ترین لباس ها😍 داشتن ماشین دلخواهم😍داشتن خانه شخصی 😍 و بهترین و لذت بخش ترین زندگی بدونم 😍و مطمئن هستم من می تونم به این زندگی که سر شار از آرامش وخوشی هست برسم
      و داشتن این زندگی حق من هست😊
      چون میدونم که خدا اینقدر نعمت داره که خواسته های من درمقابل نعمت های بیکران خدا ذره ای ناچیزه😊
      به قول قدیمی های 👈 خدا گفته از تو حرکت از من برکت😊

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/06 22:57
      مدت عضویت: 674 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 424 کلمه

      سلام به استاد و دوستان عزیز
      به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کرده اید؟
      لیاقت چاق شدن من از زمانی شروع شد که باورهای اشتباه در مورد چاقی توسط خانواده، دوستان، فامیل، پزشکان، جامعه، رسانه و… رو پذیرفتم و به مرور خودم بهش پر و بال دادم.  
      باورهای اشتباهی مثل: 
      کم تحرکی آدم رو چاق میکنه.
      خوردن آدم رو چاق میکنه.
      ازدواج آدم رو چاق میکنه.
      زایمان آدم رو چاق میکنه.
      کم کاری تیروئید آدم رو چاق میکنه.
      کار پشت میزی آدم رو چاق میکنه.
      و …

      با توجه به توضیحات ارائه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته اید؟
      من به دلیل اینکه سالها باورهای اشتباه چاقی رو پذیرفته بودم و روش های لاغری مختلفی مثل: رژیم، دمنوش، دراز و نشست، پیاده روی، طناب زدن، قهوه سبز، سرکه سیب و … استفاده کرده بودم و نتیجه دلخواهم رو کسب نکرده بودم، دیگه مطمئن شده بودم که من لاغر نمیشم، به همین دلیل خودم رو لایق لاغری نمیدونستم و همه سعی و تلاشم این بود که بیشتر از این چاق نشم. یعنی تمام توجه ام به چاق تر نشدنم بود نه لاغر شدنم. 

      روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده اند؟
      تمام روش هایی که من برای لاغر شدن استفاده کردم لیاقت چاق تر شدن رو در من افزایش داد، چون در تمام این روش ها وقتی نتیجه دلخواهم رو کسب نکردم خودم رو ناتوان میدونستم، خودم رو سرزنش میکردم، خودم رو تحقیر میکردم، نسبت های ناروا به خودم میدادم، خودم رو آدم بی اراده میدونستم، اعتماد به نفسم پایین آوردم، روز به روز خودم رو ضعیف تر میکردم. همه اینها نشون میده که من لیاقت لاغر شدن رو نداشتم، چون احساس بی لیاقتی مانع رسیدن ما به هدفمون میشه.

      پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید؟
      در مرحله اول: باید مسئولیت اضافه وزنم رو بر عهده بگیرم و بپذیرم که خودم مسئول شرایط فعلی خودم هستم.
      در مرحله دوم: برای خودم جملاتی بسازم که نشون بده من لایق متناسب شدن هستم. 
      مانند:
      ☆ من لیاقت پوشیدن لباس شیک و رنگ شاد رو دارم.
      ☆ من لیاقت اعتماد به نفس بالا رو دارم. 
      ☆ من لیاقت خوشتیپ بودن رو دارم.
      ☆ من لیاقت سالم زندگی کردن رو دارم.
      ☆ من لیاقت بهترین زندگی رو دارم.
      ☆ من لیاقت تناسب اندام رو دارم.
      ☆ من لیاقت شغلی با درآمد بالا رو دارم.
      ☆ من لیاقت زندگی شاد و آروم رو دارم.
      ☆ من لیاقت بهترین مخلوق خداوند بودن رو دارم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/03 05:58
      مدت عضویت: 780 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 448 کلمه

      سلاااآم
      روزگار در قرن جدید بر وفق مراد براتون انشاالله

      من دارم دوره میکنم
      روزای آخر سال خیلی مسیر برام لغزنده شد و منم سر خوردم
      به خودم میگفتم آخه چرا اینطور شدی؟!
      همش دلم میخواست بخورم یه نیرویی بود
      ولی جالب بود برخلاف گذشته هوس هیچ چیز نداشتم
      حتی خوراکی هارو میدیدم اصلا دلم هیچکدوم رو نمیخوای
      پس چی شده ؟ این چه وضعشه!
      بعدم ذهنم فقط رفته بود رو منفی های رفتارم و سرزنش
      داشتم خل میشدم و حس ناتوانی داشتم
      گوشی نداشتم و همه اون فشار عادت به گوشی و مدام فایل گوش دادن داشت منو داغون میکرد و میگفت ناراحتی فقط بخور ولی دلم هیچی هم نمیخواست و من به زور یه چیزی بر می داشتم و با بی میلی میخوردم
      همش میگفتم تو تا اینجا عالی پیش اومدی یهو چی شد؟
      و حس کردم نکات طلایی که تا گام ۵۴ کار کردم یادم رفته
      و یه چیزی میگفت برگرد دوره کن
      تا اینکه از روز اول سال شروع کردم از گام یک
      رسیدم گام ۵ خدای من
      من فقط این مدت هفته ای که اذیت شدم و روانمبهم ریخت توجه کردم به چاقی و به خوردن و این خیلی لیاقت چاقی رو برام مجدد یادآوری کرد
      اصلا نکات مثبت رو نمی دیدم
      صبح تا شب فرمان خوردن و چی بخورم بود
      سرزنش و عذاب وجدان منو خل کرد این مدت
      خیلی حس ناتوانی بهم دست داد
      همش فک کردن به خوراکی ها
      اصلا به نکات مثبت توجه نمی کردم
      مثلا همون روزا رفتیم محله بغلیمون یکی از همسایه ها که ماه ها بود منو ندیده بود بهم گفت لاغر شدی معلومه اون محل جدید رفتی بهت نمسازه😁 خودم گرفت از افکارش ولی خوب داشت بهم میگفت لاغر شدی
      همسرم چندین بار بهم گفت ولی الان که دارم فکرشو میکنم میبینم که من اصلا اینارو توجه نکردم همه توجه ام به خوردن بود و سرزنش خودم و هر شب میگفتم از فردا
      مثل گذشته هم نبودم ولی خوب نسبت به دو ماهی که دوره رو شروع کرده بودم عجیب غریب شده بودم
      هنوزم تکش هاش هست
      ولی امروز که این فایل رو اول نکات دفترم رو خوندم ۵ صفحه نوشته بودم فایل رو ۴ بار گوش دادم
      نکته هامو خوندم و تمرین رو که انجام داده بودم خوندم
      تازه فهمیدم چرا بهم گفت برگرد و دوره کن
      بی نهایت فایل خوبی محتوا عالی آگاهی عالی ولی من باید تکرارش کنم تا یادم دوره و تو ذهنم بمونه این وبسایت لاغری رو ایجاد کردن

      امروز از صبح مست این فایلم و اول سرزنش کردم چرا یادت رفته بعد رها کردم گفتم مهم الانه

      استاد به شدت دلم میخواد تو دوره سرزمین لاغرها شرکت کنم ، خدایا برام فراهم کن 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/12/30 20:08
      مدت عضویت: 267 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 283 کلمه

      خداخیرتون بده جناب عطارروشن من دوروزه به خاطر خرید مانتو عید حالم بده .نتونستم سایزی که عید پارسال بودم رو حفظ کنم و خیلی غصه خوردم .ولی با صحبتهای شما انرژی گرفتم که به هرچیزی که بخواهم میرسم .
      ۱.چیزهای که باعث شد من لیاقت چاقی رو پیدا کنم ترس زیاد من از خوردن بود .همیشه میترسیدم که بخورم واین ترس کاردستم داد .پارسال بارژیم سخت به ۶۹کیلو رسیدم .ولی باز امسال ۷۹کیلو شدم .واینکه همیشه خودمو چاق تصور میکنم پارسال همه ازم تعریف میکردند و میگفتن خیلی عالی شدی ولی من بازم تصور چاقی رو از خودم داشتم بااینکه تا وزن ایدالم ۵کیلو فاصله داشتم .واینکه از نظر هورمونی بدنم بهم ریخته ، چاقیمو به اون ربط میدادم واینکه من مرتب یبوستم ، پس نتیجه ایی که بدست میارم میشه چاقی
      ۲.توی این ۱۰روزی که باسایت شما آشنا شدم فهمیدم که این ترس خیلی مهم بوده .با آرامش بیشتر غذا میخورم میگم آروم باش زیاد نمیخوری (شایدم ایراد داشته باشه )واینکه به زیبای بدنم توجه میکنم و از بدنم تشکر میکنم که مراببخشه که همیشه تحقیرش میکردم .و یبوست ام که هیچ روزی بدون دارو نبودم از وقتی فهمیدم که باور منفی من باعث یبوست دایمی من شده بهش زیاد توجه نمیکنم و بدون دارو داره مشکلم کم میشه .واضطرابم که شکر خدا با فایلهای شما خیلی بهترمیشم.
      ۳تاالان هرروشی که رفتم از خام گیاه خواری .میوه خواری .رژیم های دکترهای مختلف وکالری شماری…همه موقت بود .یعنی حاضرنیستم یک بار دیگه اونها رو تکرار کنم .امیدم به خداست مطمئنم توی این راه موفق میشم .الهی آمین
      ۴.استفاده بیشتر از این فایلها و ایجاد تصویری ذهنی متناسب از خودم .چون فعلا باذهنم در جدال هستم تا بتونم یک بدن متناسب از خودمو بیشتر به یاد بیاورن .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/12/21 02:01
      مدت عضویت: 371 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,435 کلمه

      بنام حق❤
      سلام سلام رسیدیم به گام ۵ 😍😊
      👣 گام 5️⃣ باید لیاقت لاغر شدن را داشته باشید
      هر پیشرفتی رابطه مستقیم دارد با لیاقتی که ما در خودمان احساس می کنیم
      لیاقت نداشتن مانع ادامه دادن می شود
      احساس بی لیاقتی مانع رسیدن به خواسته و هدف می شود
      اگه الان من چاق هستم به این دلیل است که خودم را لایق لاغر و متناسب بودن ندونستم درسته که همیشه از چاقی متنفر بودم و به دنبال روش هایی برای لاغری بودم اما در ناخودآگاه ذهنم من خودم رو لایق تناسب اندام نمی دیدم. همیشه تمام حواس و تمرکز و توجه ام روی چاقی ام بوده و وقتی انسان به هر چیزی توجه ی زیادی نشون بوده ذهن اینو برداشت میکنه که فرد بهش علاقمنده و نمیونه تشخیص بده که اون خوبه یا بده، مثبت هست یا منفی، سازنده هست یا مخرب و…ذهن تمام تلاش خودش رو انجام میده تا فرد رو به اون برسونه و من تمام این سال ها تمام تمرکز و توجه ام روی چاقی بوده و مدائم داشتم چاقی رو جذب میکردم و روزبروز هم چاق و چاق تر میشدم.
      چرا ذهن فرد چاق مرتب بهش فرمان خوردن و پرخوری را می دهد ولی ذهن فرد متناسب نه
      بخاطر اینکه فرد متناسب لیاقت متناسب بودن را دارد ولی فرد چاق در خودش این لیاقت رو نمی بینه
      ✅قدم اول در تناسب اندام ⏪ لایق دانستن خودت به وزن ایده آل ات هست
      تمرینات گام 5️⃣ 👣
      ❓سوال 1️⃣  به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کرده اید
      🟢عدم لیاقت تناسب اندام من بر میگردد به زمانی که بچه بودم، زمان های خیلی دور، زمانی که خانواده و پزشکان و… باورهای اشتباه من رو شکل دادند و وقتی کم کم بزرگتر شدم خودم این باورها رو پرورش و آبیاری و رشد دادم و در هر مقطع از دوران زندگی ام خودم به این باورهای قبلی اضافه کردم و آنها را بزرگتر و بیشتر کردم…
      ⛔تمام حرفهایی که از دیگران شنیدم و یا به خودم زدم(تمام ورودی ها) و آنها را تکرار کردم و تکرار کردم و در نهایت باور کردم لیاقت چاق شدن را در خودم ایجاد کردم
      تو از بچگی چاق بودی و نمیتونی لاغر بشی
      چاقی تو ارثی و ژنتیکی هست
      استخوان بندی تو درشت هست
      تو اراده رژیم گرفتن نداری
      تو خیلی شکمو هستی و همش توی فکر خوردن و ناخونک زدن هستی
      تو خیلی تنبل و کم تحرک هستی
      خدا تو رو چاق آفریده و سرنوشت و اقبال و شانس تو همینه و نمیشه باهاش جنگید
      تو لاغر بشو نیستی و تا آخر عمرت چاق میمونی(یوقتهایی حتی این فکر توی ذهنم می اومد که حتی وقتی بمیری هم حمل کردنت سخته و چند نفر بیشتر باید جا به جا کنن، پارچه و کفن و جای قبر بیشتری نیاز میشه و حتی تا بعد مردنم هم دردسر و خجالت چاقی با من خواهد ماند)
      تو بخاطر چاقی ات لباس آماده کم گیرت میاد و بیشتر باید بدوزی یا مدل های گشاد و بد و زشت بپوشی
      تو بخاطر چاقی ات همیشه باید کلی دنبال کفش و لباس بگردی و هیچوقت حق انتخاب نداری
      تو بخاطر چاقی همیشه سن ات بیشتر از چیزی که هست نشون میده
      هر بار که توی ذهنم خودم رو مسخره کردم
      هر بار که در ذهنم خودم رو تحقیر کردم
      هر بار که در ذهنم از وجود خودم خجالت کشیدم
      هر بار که در ذهنم بخاطر چاقی ام از خدا گله و شکایت کردم
      هر بار که در ذهنم خودم رو سرزنش کردم
      هر بار که در ذهنم خودم رو فحش و ناسزا دادم
      هر بار که با روش های مختلف لاغری به جسمم فشار اوردم
      هر بار که در ذهنم به خودم بی احترامی کردم
      هر بار که از چاقی خودم پیش دیگران گله و شکایت کردم
      هر بار که با رفتارها و عادت های اشتباهم به جسمم آسیب رساندم
      ⛔ لیاقت چاق شدن رو در خودم ایجاد کردم یعنی اعلام کردم که من لیاقت چاق تر شدن را دارم
      ❓سوال 2️⃣ با توجه به توضیحات ارائه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته اید
      توجه به آن چیزی که از آن متنفر هستید با توجه به آن چیزی که عاشق آن هستید برای ذهن شما تفاوتی نمیکند
      ذهن شما در هر دو حالت تصور می کند که شما آن شرایط را دوست دارید و سعی می کند آن شرایط را در زندگی شما گسترش دهد.
      من همیشه تمرکزم روی چاقی بوده و در نتیجه لیاقت چاق شدن و چاق تر شدن نه لیاقت لاغر شدن
      وقتی من فکر میکردم من تا آخر عمر همینجوری چاق خواهم ماند و خودم رو لایق لاغر شدن و متناسب شدن نمیدونستم هیچوقت، جهان هستی و بدن من جواب این لیاقت منو به بهترین شکل ممکن داده و منم شدم سلیمه ۱۱۰ کیلویی😶
      وقتی من رفتارم با خودم به این صورت هست آنوقت انتظار دارم بدنم چه عکس العملی نشون بده⁉️🤔
      ❓ سوال 3️⃣ روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده اند
      تمام روش های لاغری که استفاده کردم در چندین متن نام بردم و دیگه اینجا نمیخوام نام ببرم فقط میگم تمام روش های لاغری به غیر از جراحی رو امتحان کردم و در تمام روش های لاغری تمرکز بر روی لیاقت چاق تر شدن من بوده نه لیاقت لاغر شدن
      اگر تمرکز بر روی لیاقت لاغر شدن بود من باید با اون روش ها نتیجه دلخواه و دائمی و بی برگشت می گرفتم🔚 فقط سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن در من شدند
      چطور⁉️ وقتی هر بار در هر روشی شکست میخورم، به نتیجه دلخواه نمی رسیدم، یا کاهش وزن بعد مدتی بر میگشت باعث کاهش اعتماد به نفس در من میشد، باعث کاهش عزت نفس من میشد، باعث میشد فکر کنم چقدر بی اراده ام، وقتی به بدن خودم گرسنگی و زجر میدادم، وقتی به اعصاب خودم فشار می اوردم، وقتی به جسم خودم سختی و فشار می اوردم با ورزش و رژیم و دمنوش های مسخره و آمپول و قرص و کمربند لاغری و دستگاه و…. اینا همه و همه تنها باعث لیاقت چاق تر شدن در من شدند
      ❓ سوال 4️⃣ پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید
      ✅اول اینکه باید بپذیریم خودمان مسئول چاقی خودمان هستیم ، اینکه من مسئول شرایط فعلی زندگی خودم هستم و بعد باید احساس لیاقت در خودمون ایجاد کنیم
      ✅باید حرفهایی که قبلا شنیدیم که تو نمی تونی، تو تنبلی،تو بی اراده ای، تو از بچگی چاقی،تو ژنتیکی چاقی،تو سرنوشتت اینه و… باید هر حرف این چنینی رو از ذهنمون بریزیم بیرون و فقط بگیم
      ما می تونیم💪💪💪💪
      ✅ باید برای خودمان جمله بسازیم در وصف شرایطی که لیاقتش را داریم و دوست داریم بهش برسیم
      وقتی در خودمان احساس لیاقت کردیم اونوقت هست که اقدام می کنیم، اونوقت هست که دیگه برای خوردن حرص و ولع نداریم،اونوقت هست که برای انجام تمرینات شور و اشتیاق داریم، اونوقت هست که دیگه دنبال بهانه هایی نیستیم که با غذا خوردن برطرف بشه
      ✅ باید خودمون رو تشویق کنیم ارزشمند کنیم
      آنقدر خودمان را ارزشمند کنیم که هر آشغالی رو نخوریم
      اینقدر به خودمان ارزش بدهیم که به خاطر ضرر زدن به دیگران بیشتر نخوریم
      اینقدر به خودمان بها بدهیم که هر غذایی که چند روز توی یخچال مونده رو نخوریم.
      اینقدربه خودمان ارزش بدهیم که اضافه غذای کودکانمان و دیگران را نخوریم
      خودمان را از بند آشغال خوری ها رها کنیم
      خودمان را اینقدر سرزنش و تحقیر نکنیم
      مرحله بعد برای خودمان جمله هایی بسازیم که نشون بده لایق متناسب شدن هستیم
      من لیاقت لاغر و متناسب شدن را دارم
      من لیاقت پوشیدن لباس های شیک و رنگ شاد را دارم
      من لیاقت اعتماد به نفس بالا را دارم
      من لیاقت خوش تیپ بودن را دارم
      من لیاقت حضور در جشن ها و مهمانی ها و درخشیدن در آنها را دارم
      من لیاقت بدن سالم و بدون درد و مریضی رو دارم
      من لیاقت خوردن بهترین مواد غذایی با خیال راحت را دارم
      من لیاقت راه رفتن تند و دویدن،پله بالا رفتن،کوهنوردی بدون نفس نفس زدن و راحت رو دارم
      من لیاقت انتخاب کردن لباس ها و کفش هایم را دارم
      من لیاقت انتخاب کردن غذاهایم را دارم
      من لیاقت سبک و تند و تیز و فرز بودن را دارم
      من لیاقت روحیه شاد و لبی خندان را دارم
      من لیاقت زندگی آرام و خوش و شاد را دارم
      و…..
      ✅ فایل گوش کردن، مطالعه کردن مطالب سایت و دیدگاه های دوستان و انجام تمرینات و عمل کردن و ادامه دادن و ادامه دادن و استمرار در این مسیر شگفت انگیز🏃‍♀️
      فقط و فقط خودم میتونم به خودم کمک کنم💪
      متناسب شدن حق من است 💯

      بزرگ فکر کن
      جسور باش و زیاد بخواه
      خواسته های ما برای خداوند بزرگ
      بسیار کوچک است
      هر زمان باور کنی
      و لیاقت داشتن خواسته هایت
      را در خود ببینی
      به همه ی آنها خواهی رسید
      با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان 🫀💪🧠

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1399/12/22 03:05
        مدت عضویت: 321 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 54 کلمه

        سلام دوست عزیز و همسیرم بازم مثل همیشه گل کاشتی توی شرح متنت،هزاران آفرین بهت باین درک و فهمت ، شک نکن اگ باین قدرت جلو بری درآینده شگقتی ساز برای اول خودت بعد سایت استاد عزیزمون هستی ،،خیلی خیلی از متنت لذت بردم ، ومنتظر دیدگاههای بعدیت عمری باشه هستم😍🌹💪ما میتوانیم،💪💪 انشاءالله 🙏

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1399/12/22 09:02
          مدت عضویت: 371 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 70 کلمه

          ممنون دوست عزیزم، لطف و محبت شماست🌹🙏
          ان شاءالله و همچنین شما و بقیه دوستان در این مسیر طلایی🙏🌹
          من دلم روشن است
          به تمام اتفاقهای خوبِ در راه مانده
          به تمام روزهای شیرین نیامده
          به لبخندی که یک روز بر دلمان می نشیند
          به اجابت شدن دعاهایمان
          به محو شدن غم های دیرینه مان
          من دلم روشن است
          روزی از راه می رسد
          و ما برای یک روز هم که شده
          آنچنان که باید زندگی می کنیم
          من دلم روشن است…

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 5 از 1 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        1400/01/26 09:54
        مدت عضویت: 421 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 33 کلمه

        سلام دوست عزیز وهم مسیرم .

        ازنوشته ی دیدگاهتون کاملاً لذت بردم وازشماممنونم به خاطر این نوشته ی زیبا وازخدانهایت سپاسگزاری رودارم که منوشماروباهم هم مسیر کرد ازدیدگاهتون خیلی لذت بردم درپناه خداوند باشید.😍🥰🌹🙏

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      maryamkhazaie0000@gmail.com
      1399/12/19 02:35
      مدت عضویت: 323 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 223 کلمه

      سلام خدمت همه ی عزیزان فایل پنجم باید لیاقت لاغر شدن رو داشته باشیم،چقدر این جمله و این فایل زیباست نمی دونستم باید برای لاغری لیاقت لاغری را داشته باشم ،تو این سال های ک چاق بودم و رژیم یا ورزش میکردم برای لاغری ،غافل از این ک داشتم تلاش برای چاقی بیشتر میکردم ،با تنبیه خودم ک هیچ لبا سی دیگه اندازت نیست ،با وزن کشی ،با اندازه نبودن سایز لباس دلخواهم همه و همه توجه ب چاقی بود ه ولاجرم ، هم باید چاق میشدم.در روشهایی ک ما برای لاغری استفاده میکردیم همش ترس از لاغر نشدن ،ترس از چاق موندن ،اضطراب و پرخاشگری از دست خودمان بخاطر ژن بد همه و همه توجه ب چاقی بوده و اصلا ب لاغری توجه نکرده ایم ک این حس رو ب جهان هستی ارسال کنیم ما همش گفتیم چاقی ،چاقی اونم گفته چشم بفرماید چاقی و این ما بودایم و این همه سال اضافه وزن.باید از این ب بعد نسبت ب خودمون حس مون بد نشه ،خودمونو دوس داشته باشیم و جمله تا کیدی من لیاقت بهترین اندام رو دارم ،من لیاقت پوشیدن بهترین لباس های رنگی را دارم ،من لیاقت بهترین ها رو دارم رو با خودمون تکرار کنیم اینقدر بگیم ک ملکه ذهنمون شه و باور کنیم ک لیاقت بهترین اندام رو داریم و اینجاست ک میگن باورها معجزه میکنن.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/12/14 21:22
      مدت عضویت: 480 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 644 کلمه

      فایل “گام پنجم “:

      من درطول این دوره تغییرات بسیار زیادی در زمینه داشته هایم ایجاد کرده ام. 

      1. من حرفم را راحت میزنم. 
      2. من لیاقت لاغری را دارم. 
      3. من شغل مناسب تحصیلاتم را پیدا میکنم. 
      4. من لیاقت رفتن به پارک را دارم. 
      5. من ازاجرای سپاسگزاری روزانه از خدا لذت میبرم. 
      6. من لیاقت سلامتی ، شاد ی و زندگی خوشایند را دارم. 
      7. من شغل مورد دلخواهم را مییابم. 
      8. من لیاقت اشنا شدن با افراد جديد را دارم. 
      9. من ذهنم را برای اموزش بیشتر اماده میکنم. 
      10. من لیاقت داشتن یک زندگی رویایی را دارم. 

      11. من علاقه به لاغری و لاغر شدن را دارم. 
      12. من علاقه به برنامه ریزی برای زندگیم را دارم. 
      13. من لیاقت پوشیدن لباسهای رنگارنگ را دارم. 
      14. من دوست دارم خانه دلخواهم را در یک محله ارام بخرم. 
      15. من لیاقت داشتن لباسها ی تنگ و سایز S را دارم. 
      16. من از نوشتن روزانه تمرینهایم لذت میبرم. 
      17. من لیاقت داشتن اندامی باریک و متناسب را دارم. 
      18. من عزت نفس بالایی دارم. 
      19. من لیاقت متناسب زندگی کردن را دارم. 
      20. من اهدافم با ارزشهایم هماهنگ شده است.
       
      21. من لیاقت اجرای تک به تک فایلهای دوره را تا اخر عمرم دارم. 
      22. من تصمیم صد در صد لاغری با ذهن را دارم. 
      23. من لیاقت رسیدن به لاغری و تناسب اندام دلخواهم را دارم. 
      24. من انتظار درامد بالایی در شغلی که به دست میاورم را دارم. 
      25. من لیاقت خرید لباسهای شیک را دارم. 
      26. من خانواده سالم و مهربان و حمایت کننده ای دارم. 
      27. من لیاقت ماندگاری ام در وزن دلخواهم که 50 کیلوگرم است را دارم. 
      28. من سلامتی بی نظیری دارم. 
      29. من لیاقت لاغر بودن، لاغر ماندن و لاغر تر شدن را دارم. 
      30. من سرمایه خالص اموزش روزانه ذهنم را دارم. 

      31. من لیاقت لاغر شدن را دارم چون اسانترین کار دنیاست. 
      32. من صبح ها زود از خواب پا میشم. 
      33. من لاغری را دوست دارم و لیاقت کسب ان را دارم. 
      34. من با تفكر زندگی میکنم. 
      35. من لیاقت لاغری را دارم چون عاشقش هستم. 
      36. من انجام تمرینهای ذهنی ام را در فایلهای پیاده روی دوست دارم. 
      37. من لیاقت شگفتی ساز شدن را دارم. 
      38. من شاگر د استاد که فردی الهام بخش و موفق است هستم. 
      39. من لیاقت به دست اوردن اندام دلخواهم را دارم. 
      40. من دنبال رسیدن به هدف لاغری ام هستم. 

      41. من لیاقت لاغر شدن هر روز را دا رم. 
      42. من به اندازه کافی میخوابم. 
      43. من لیاقت یک زندگی زیبا را دارم. 
      14. من چند منبع درامد دارم. 
      45. من لیاقت بهترین زندگي را دارم. 
      46. من هیچوقت از اهدافم دست نمیکشم و استمرار دارم. 
      47. من لیاقت لاغری فوق العاده را دارم. 
      48. من تلاش میکنم تا به هدف لاغری خود برسم. 
      49. من لیاقت باریک شدن را دارم. 
      50. من تعادل بین شغل و زندگي خودم دارم. 

      51. من لیاقت متناسب شدن را دارم. 
      52. من روحیه شکرگزاری و سپاسگزاری را دارم. 
      53. من لیاقت اندامی عالی را دارم. 
      54. من روزم را با لبخند و شادی اغاز میکنم. 
      55. من لیاقت بهترین زندگی و بهترین اندام را دارم. 
      56. من برای خوشحالی خودم هزینه میکنم. 
      57. من لیاقت رسیدن به هر انچه را ميخواهم دارم. 
      58. من به طبیعت سر میزنم و از ان لذت میبرم. 
      59. من لیاقت بهترین بنده خدا بودن را دارم. 
      60. من چالشها ی مختلف زندگي را با اغوش باز میپذیرم. 

      سوال درباره فایل پیاده روی

      استاد سوال من ازشما این است که من 7 روز فایل اول پیاده روی را انجام دادم ، با انکه هر روز تمرینهای ذهنی را انجام دادم ولی متاسفانه ان قسمت ای که باید از شماره 100 تا 0 را 3 تا 3 تا بشماریم را هیچوقت نتونستم درست انجام بدهم ، منظورم این است که تنونستم به عدد 1 برسم ، مثلا نهايتاً به 12 رسیدم که بعد وقت تمام میشود و به ادامه فایل پرداختم. علت را توضيح میدهید ؟ چگونه میتوانم بهتر این تمرین را انجام بدهم ؟ ذهن من برای شمردن 3 تا 3 تا دچار توقف بیشتری میشود در نتیجه زمان بیشتری میگیرد ، تمرین مشکلی است ، اگر راهنمایی بفرمایید بزرگوار ی میکنید. سپاس مجدد. 

      روزپنج شنبه 14 اسفند ماه سال1399 شمسی

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1399/12/15 13:57
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 43 کلمه

        سلام دوست عزیز
        تمرینات ذهنی مجموعه فایل های پیاده روی تمرینات ساده ای نیستند که به راحتی بشه با چند مرتبه انجامش داد
        اگر شما موفق شدید تا این حد خوب انجام بدی عالیه
        ادامه بدید
        فقط با تکرار کردن شرایط بهتر و تسلط شما بیشتر میشه

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/12/12 22:52
      مدت عضویت: 730 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 760 کلمه

      گام پنجم

      سلام استاد و دوستانم

      بر اثر زیاد شنیدن کلمه لپو ،متوجه شدم که من فرقی با خواهرام وسایر افراد دارم،عکس های خودمو نگاه میکنم من فقط کمی توپرتر از بقیه بودم ولی گفتن مداوم اطرافیانم در من باور چاق بودن رو از همون کودکی شکل داد،شاید از ۹ یا ۱۰ سالگی چاق شدن من مشهود شد زمانیکه کلاس پنجم بودم و در مدرسه وزن کشی کردیم و من متوجه شدم ۵۰ کیلو بودم ،دیگه از اون موقع باور کردم که من آدم چاقی هستم ومشکلات ومسائل من شروع شد،هر بار که دیگران به من گفتن چقدر چاق شدی و من حالم بد شد در حال ارسال پیام من خوب نیستم به جهان بودم که من لیاقت متناسب بودن رو مثل هم سن وسالام ندارم،،وقتی پدرم یخچالو قفل میکرد که من پنیر زیادی نخورم که مبادا خنگ بشم احساس بدی پیدا میکردم،وقتی ۱۱ سالم بود و نتونستم لباس مخصوص سن خودمو برای عروسی عموم بگیرم و حالم بد شد ،تمام این ۳۰ سالی که نتونستم لباس های مورد علاقمو بپوشم ،،وقتی رژیمو رها میکردم و وزنم سریعتر از قبل برمیگشت و من خجالت میکشیدم وارد جمع و مهمانی بشم ،وقتی به افتخار من مهمونی میگرفتن ولی من حتی جرات نداشتم جلوی سفره بشینم ومیگفتم رژیم هستم جالب بود انقدر این جمله رو تکرار کرده بودم که اگر گاهی دلم میخواست سالادی هم بخورم ،قبلش آدم ها میگفتن فریده که رژیمه و من از خوردن سالاد هم منصرف میشدم، زمان هاییکه از این نهار تا نهار فردا گرسنه بودم و در رویای خودم غذاهای خوشمزه رو تصور میکردم،زجر میکشیدم و هزاران بار به خودم گفتم ،فریده تو حتی لایق یه بدن طبیعی هم نیستی که بتونی خوراکی بخوری،چیزی که حق الهی من بود ولی به من گفتن که نه این حق آدم های لاغره نه تو ،وقتی هر چند ماه، لباس های ماه پیشم تنگم شدن و بدن من لرزید از ترس چاقتر شدن،من از بس گرسنگی های طولانیو تحمل کردم که معده م نمیتونست مقدار کمه غذارو هضم کنه ،پس نفخ معده شدید گرفتم و الان هم که غذای کمی میخورم شکمم ورم میکنه و تمام بدنم پر از احساس سیری وپرخوری و نفخ میشه و مثل همیشه میترسه،زمانیکه میخواستم ازدواج کنم و لباس عروس سایز کوچیک نتونستم بپوشم چونکه در سن ۱۷ سالگی ۷۲ کیلو بودم ،زمانیکه پدرم مدام سرزنشم میکرد،اطرافیانم مسخرم کردن،زمانیکه انقدر عزت نفسم واعتماد بنفسم پایین بود وخودمو قبول نداشتم از خودم وبدنم متنفر بودم و خودمو لایق یک همسر خوب ندیدم وازدواج اشتباهی کردم،زمانیکه خودمو لایق لباس های برند ندیدم ،زمانیکه از جلوی آینه رد شدم و بجای قربون صدقه رفتن خودم به خودم فحش وبد وبیراه گفتم و بازم بیشتر از خودم بدم اومد،وقتیکه میخواستم عروسی برم وهمیشه درد انتخاب لباسو داشتم،زمانیکه بدن خودمو تنبیه میکردم ورزش های سخت وآسیب زا انجام میدادم تا خودمو ادب کنم که چاقتر نشم ،

      زمانیکه حتی از خودم یه عکس قدی نمیگرفتم که مبادا کسی منو ببینه،وقتیکه پست قدی از خودم تو اینستام نمیذاشتم در حال ارسال پیام من خوب نیستم به جهان بودم،زمانیکه پشت مربی می ایستم و مدام اونو تحسین میکنم و خودمو تو آینه سرزنش میکنم وووووووو

      و من ۳۰ ساله در حال سرزنش کردن خودم هستم،مرتب جان جانان خودمو آزار دادم و این جان جانان من چه صبر وتحملی داشته که بی حرمتی های منو صبر کرده ،بازم منو رها نکرده،هر وقت تو فشار رژیم گذاشتمش لاغر شد ،،الان هم که در تمام‌ دوره های لاغری با ذهن هستم بازم با من همکاری کرده و تغییرات جسمی من از ۳ ماه بعد از شروع دوره شروع شد،من بهش بد کردم ولی جان جانان من با من راه اومد ،،

      در تح

      تجربیات سابقم ،من فقط به بدنم با رژیم های سخت فشار آوردم ،با ورزش های زیاد اذیتش کردم و بدنم بازم اطاعت کرد، من فقط اذیتش کردم بدون هیچ نوع احترامی،

      روش های قبلی فقط در من رنج تولید کرد،من واقعا میترسیدم از رژیم و ورزش ،آخه مگه میشه خانمی ۳۰ سال از عمرشو در ترس ورژیم گذرونده باشه؟ ولی من این مراحلو طی کردم ،ولی حالا میخوام نفس راحت بکشم،خدارو شکر ۱۳ماهه دارم نفس راحت میکشم،انگار بعد از ۳۰ سال حبس آزاد شدم اونم حبس در انفرادی ،احساس رها بودن از هر گونه محدودیتی دارم ،انگار دلم افسار گسیخته شده ،در حال خفگی بودم ،وای که چقدر تحت فشار بوده این جسم و روح نازنینم‌ ولی چاره ای نداشته ،دوست دارم لیاقت متناسب شدنو در خودم بیشتر وبیشتر بسازم، میخوام از حق الهی خودم که خداوند تو وجودم گذاشت استفاده کنم ،میخوام مثل افراد متناسب محکم و قوی زندگی کنم ،دلم یه دل سیر آرامش میخواد

      سپاسگذار خداوند هستم که من خواستم و او شنید

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 3 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1399/12/20 03:43
        مدت عضویت: 371 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 42 کلمه

        چقدر سرگذشت و خاطرات و مشکلات و دردها و…افراد چاق مخصوصا ماهایی که از نوزادی و کودکی چاق بودیم مشترک هست😕
        براتون خوشحالم و بهتون تبریک میگم که ۱۳ ماهه در این مسیر شگفت انگیز هستید و کلی تغییرات جسمی و روحی داشتید👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1399/12/20 09:23