ورود / ثبت نام
0

به سمت چاقی حرکت می کنید یا لاغری؟

مسیر لاغر شدن
اندازه متن

اگر آرزوی لاغر شدن دارید باید به دنبال پیدا کردن مسیر لاغر شدن باشید چرا که لاغری آسان و همیشگی فقط در صورتی به دست می آید که یاد بگیرید هر روز در مسیر لاغر شدن حرکت کنید.

من عقیده دارم که ما چاق شدن را آموخته ایم. در واقع چاقی مسیری است که ما حرکت کردن در آن را به خوبی می دانیم و هر روز بدون نگرانی از گم کردن مسیر، به حرکت خود برای چاق تر شدن ادامه می دهیم.

  • چاق می شوید یا لاغر می شوید؟
  • بیشتر اوقات زندگی خوشحال هستید یا در حالت غمگین زندگی می کنید.
  • در تصمیمات خود در زندگی پیروز می شوید یا شکست می خورید؟

در هر جنبه از زندگی ما همواره دو جهت یا مسیر وجود دارد.

1- مسیر موفقیت و پیشرفت که شما را به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایتان هدایت می کند.

2- مسیر ناکامی و شکست که شما را به سوی تجربه ناخواسته ها و مشکلات هدایت می کند.

این شما هستید که هر روز و هر لحظه انتخاب می کنید به کدام سمت حرکت کنید.

در مورد وضعیت جسمی نیز همواره دو مسیر پیش روی ما قرار دارد و ما هر روز باید انتخاب کنیم که می خواهیم در مسیر لاغر شدن حرکت کنیم یا در مسیر چاق تر شدن به زندگی خود ادامه دهیم.

ما هر روز می توانیم مسیر حرکت خود را انتخاب کنیم.

اگر برای موفق شدن (لاغری) سعی کنید شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست (چاقی) خواهید بود.

انتخاب دیگری وجود ندارد.

نکته جالب توجه این است که شما برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید اما برای بودن در مسیر شکست فقط کافی است کاری انجام ندهید.

به عبارت دیگر برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد، تنها کافی است که کاری که باید برای موفق شدن (لاغری) انجام دهید را انجام ندهید.

در این صورت شما خودبخود شکست خواهید خورد. (چاق تر می شوید)

در مورد وضعیت جسمانی شما نیز این اصل اساسی صدق می کند.

اگر شما چاق هستید به این معنی است که مدت هاست در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن هستید.

اگر می خواهید لاغر شوید باید به دنبال قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باشید.

برای قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن باید کاری متفاوت از آنچه اکنون و هر روز انجام می دهید را انجام دهید.

اگر هیچ کاری نکنید، شما در مسیر چاقی که مدت هاست در حال حرکت کردن در آن هستید به مسیر خود ادامه خواهید داد.

اگر می خواهید لاغر شوید باید برای لاغر شدن کاری انجام دهید و اگر می خواهید چاق تر شوید نیاز به هیچ کاری ندارید، فقط کافی است به روش خود ادامه دهید، شما چاق تر می شوید.

همه افرادی که اضافه وزن دارند در مسیر چاق تر شدن هستند، مسیر چاق تر شدن ارتباطی با مسیر لاغر شدن ندارد و به لاغر شدن منتهی نمی شود، اگر می خواهید لاغر شوید باید مسیر خود را تغییر دهید.

تمام افرادی که سال هاست دوست دارند لاغر شوند اما همچنان در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنند فقط آرزوی لاغر شدن دارند اما مسیری که در پیش گرفته اند با رویای آنها همسو نیست.

فقط آرزوی لاغر شدن را داشتن شما را لاغر نمی کند، بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند و سبب تحقق رویای لاغری شما می شود.

پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیری خلق کنید تا شما را به آنچه می خواهید برساند، مسیر لاغر شدن مسیری کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد.

من از طریق دوره شگفت انگیز لاغری با ذهن این مسیر را ایجاد کرده ام و خودم آن را طی کرده ام و به تناسب اندامی که دوست داشتم رسیده ام و به لطف خدای مهربان دوستان زیادی از این مسیر حرکت به سمت لاغری را شروع کرده اند و به رویای خود رسیده اند.

لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا ابتدا مسیر چاقی ذهن خود را به خوبی شناسایی کنید و سپس تصمیم بگیرید برای رسیدن به رویای لاغری خود باید مسیر جدیدی برای زندگی کردن ایجاد کنید.

ایجاد مسیر جدید از طریق انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها میسر خواهد شد.

با انجام مراحل گام به گام دوره ورود به سرزمین لاغرها شما یاد می گیرید ابتدا چگونه مسیر لاغر شدن را در ذهن خود ترسیم کنید و سپس چگونه در این مسیر جدید حرکت کنید و هر روز آنچه را آموخته اید به عمل برای لاغر شدن تبدیل کنید.

صحیح بودن مسیر لاغری ذهنی با نتایجی که شرکت کننده ها کسب کرده اند اثبات شده است، فقط این شما هستید که باید تصمیم بگیرید این مسیر را برای لاغری خود انتخاب کنید یا خیر.

اگر به مسیری که هم اکنون در حال سپری کردن هستید توجه کنید به خوبی برای شما واضح می شود که شما هر روز مقداری گفتگوی ذهنی با خود درباره چاقی و چاق تر شدن دارید.

این همان نقشه مسیر چاقی است که در ذهن شما در حال ترسیم شدن است و به اندازه ای که از رفتار غذایی و واکنش های خود نسبت به مصرف مواد غذایی دچار پشیمانی و عذاب وجدان می شوید شما در حال عمل کردن به آنچه هستید که برای چاق تر شدن ضروری است.

افرادی که از آموزش های دوره لاغری با ذهن استفاده می کنند یاد می گیرند که هر روز انتخاب کنند می خواهند به سمت لاغری حرکت کنند یا در مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهند.

صعود آنها به سمت مسیر لاغر شدن خواهد بود و سقوط آنها دور شدن از لاغری و نزدیک شدن به چاقی خواهد بود.

امکان ندارد کسی در مسیر لاغر شدن باشد و بتواند لاغر نشود، همان طور که افرادی که در مسیر چاقی هستند نمی توانند چاق تر نشوند.

به مسیر حرکت خود دقت لازم را داشته باشید و سعی کنید مسیر صحیحی که شما را به سمت لاغری هدایت می کند انتخاب کنید

مشتاقانه نظرات ارزشمند شما را پیگیری می کنم

همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن 

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://tanasobefekri.com/?p=10851
برچسب ها:
175 نظر در مورد به سمت چاقی حرکت می کنید یا لاغری؟

دیدگاهتان را بنویسید

      1400/09/08 06:30
      مدت عضویت: 252 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 134 کلمه

      سلام وقت همگی بخیر

      برداشت من از این گام:

      1- ما نمیتوانیم قوانین رو تغییر بدیم بلکه میتوانیم با همسو کردن باور های خود با قوانین از قوانین به نفع خود بهره ببریم 

      برای مثال : 

      قانون : مواد غذایی به طور عادی باعث چاقی نمیشوند

      باور اشتباه: هر نوع ماده غذایی باعث چاقی میشه ولو به مقدار کم(ترس از خوردن)

      باور صحیح: مواد غذایی اگر به اندازه مناسب مصرف شوند نه تنها باعث چاقی نمی شوند بلکه به ما در روند متناسب شدن کمک می کنند

      2- می بایست هر روز کاری برای هدف خود انجام داد و هر روز قدمی مثبت به سوی جلو برداشت ولو کم 

       

      و این فایل و نوشته های یکی از دوستان من را شدید به یاد این دو بیت جالب انداخت

       

      ما زنده به آنیم که آرام نگیریم      موجیم که آسودگی ما عدم ماست

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/09/07 09:37
      مدت عضویت: 425 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 536 کلمه

      بنام خدا 🌹 باسلام خدمت دوستان عزیز سایت واستاد.

      مسیری که هرروز  در اون قدم میگذارم منتهی میشه به  صعود یا سقوط.؟؟؟

      اوایل دوره که من میخواستم شروع کنم درحال سقوط بودم و مدام لیز مبخوردم  وقتی شروع کردم به برگشتن به سمت فایل های لاغری  واز اول شروع کردم و همزمان با فایلهای جدیدی که می‌شنوم  شروع کردم به برگشتن به سمت فایل های قبلی وتکرار اونها  وسعی به عمل کردن به اونهادر این بین من به باورهایی درباره‌ی خودم و درباره‌ی افکارم بدست آوردم و تونستم خودمو بیشتر بشناسم . وجسممو هم بیشتر در موردش اطلاع پیدا کنم و کم کم شروع شدن درها یکی یکی بازشدن  به این درک هم رسیدم اگر میخوام  لاغربشم باید برای تمام عمرم لاغربشم ولاغر زندگی کنم مثل چاقی که چاق زندگی کردم و چندسال چاق بودم .عمل کردن به فایل ها به من زندگی جدیدی داد رفتار جدیدی  داد که هربار که انجام میدم دوست دارم بهتر انجام بدم  و متعهد به خودم باشم واین میشه صعود کردن  اما بازم گاهی رفتارهای گذشتمو هم  تکرار کردم ولی به این نتیجه رسیدم که باید مسولیت خودمو به عهده بگیرم و درسته من در زندگی ازغذابرای چاق  کردن خودم استفاده کردم مثل چاقو که باعث صدمه زدن به کسی نمیشه اما یه عده ازچاقوبر ای  صدمه زدن به خودشون و دیگران استفاده میکنند مثل اعتیاد به چاقی که خانواده‌ها درفرزندان خودشون باعث میشن بااصرارزیاد قانون میگه به اندازه‌ی مورد نیاز غذا مصرف کن اما من  بیشتر از نیاز غذا مصرف کردم و نتیجه شد چیزی که سالها ازش راضی نبودم درطی این مسیربارها به این نتیجه میرسیدم که رها کنم اما بازهم نمی‌خواستم رها کنم برای اولین بار به خودم  تعهد داده بودم که انجامش بدم و تمامش کنم برای همیشه اما هروقت نتایج و ارامش فکری در رابطه با عمل کردن وتکرار کردن این فایل هارومی بینم  دوست دارم در اون غرق بشم ولذت ببرم و تصمیم گرفتم که ادامه بدم برای زندگی دوباره ومن ازلاغری باذهن چیزهای زیادی یاد گرفتم :اینکه من گول روشهای لاغری رو خوردم و لاغری خودبخود  وجود داره و اینکه نبایدازغذا بترسم  چون غذا آسیب نمیزنه و اونیکه درطی این همه مدت به من آسیب زده خودمم بااستفاده ی اشتباه از  غذا به خودم آسیب زدم  درتمام  باور قانون روتغییر نمیده اما باور اشتباه  نتیجه ی قانون رو متفاوت می‌کنه وقتی باور وقانو ن در تضادباشن نتیجه  متفا وته  درطی زندگی بار ها ورزش کردم رژیم گرفتم وخودمو تحت فشار میزاشتم وبا فشار جسمی لاغر میشدم  اماباز برمیگشتم چون طبق  طبیعت و قانون عمل نمی‌کردم لاغری مثل همه ی کارهای ضروری و اوتوماتیک بدنه غذاخوردن مثل سایر اندام های بدن که نیازهایی اوتوماتیک هستن او نهم او توماتیکه درطی مسیر درک کردم به مرور که هرچقدر تمرین کنم بازهم کمه وبایدبیشتر تمرین چون  هرجایی در اون باید ببینم مشکلم کجاست و ر فعش کنم و حتی اگر هم لاغر شدم بازم باید ادامه بدم تا بتونم شخصیت خودمو درست کنم لاغری چیزیه که همیشه میخواستم باشم وزندگی کنم زمانی که چاق بودم آرزوی لاغرشدن داشتم اما حالا که فکرشو میکنم میبینم دوران بچگی  میخواستم لاغری روزندگی کنم  و بالاخره  درمسیری قرارگرفتم که سراسر درباره ی لاغری و عشق لاغریه وادمه میدم.به مسیری که همش مسیره و اون هم زندگیم. هست باتشکر از شما دوستان وازاستاد.،🌹🙏🙏

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/08/18 23:09
      مدت عضویت: 347 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,461 کلمه

      سلام و درود بر استادپرارژیمون و هم مسیریهای طالب  زیبایی و معرفت و آگاهی 👋😍

       

      برای اینکه رویای لاغریمون واقعی بشه باید مسیر درست لاغری را پیدا کنیم و  تنها مسیر صحیح لاغری آموزش ذهنی و یادگیری لاغری است .🌟

      همه افراد چاق دوست دارند لاغر شوند اما فقط عده ای رویای لاغری خود را واقعی می کنند و آنها افرادی هستند که هر روز در مسیر لاغری حرکت می کنند و به خواستشون توجه دارند و برای رسیدن  به آن تلاش می کنند و درواقع برای رسیدن به تمام خواسته هامون ما باید کاری انجام دهیم و اگر هیچ کاری انحام نمی دهیم یعنی در مسیر چاقی هستیم .

      فرد چاقی که در مسیر لاغری حرکت نمی کند هرروز حتما گفت و گوی ذهنی چاق با خودش دارد و هربار و در هر وعده غذایی دچار ترس می شود و بعد از مصرف پشیمانی و عذاب وجدان و احساس بد را تجربه می کند که همه این عملکرد و رفتارو احساسها چاقی را بیشتر تشدید می کند و این نشان می دهد که فرد در مسیر چاقی خیلی خوب حرکت می کند و از آنجاییکه سالهای بسیاری چاقی را آموزش دیده است این مسیر را به راحتی طی می کند و هر بار با اضافه  وزن بیشتری مواجه می شود .

      هرروز در زندگی دو انتخاب داریم در تمام لحظات شادی یا غم ؟صعود یا سقوط؟ثروت یا فقر؟

      این ما هستیم که انتخاب می کنیم در چه مسیری باشیم اگر تلاشی می کنیم و یا کاری انجام می دهیم برای خواسته هامون به سمت موفقیت حرکت  می کنیم و اگر نه !زندگی تکرار تکراری و روزمرگی انتخاب کردیم نباید انتظار موفقیت داشته باشیم.🤔

      افرادی هستند که فکر می کنند با ثبت نام در دوره ها و گوش دادن و نوشتن به نتیجه می رسند و در واقع مسیر را مقصد می دانند به لطف و عنایت خداوند از زمان تولد آگاهانه ام که دوسالی است میگذرد همیشه 

      این آیه قرآن کریم که مربوط به سوره جمعه است را سرلوحه زندگی ام قرار داده ام 🙏🏻

      🪶مثال کسانی که فقط دانش بسیاری دارند مانند الاغی است که بار کتاب به پشت خود بسته است🤔

      ما آموزش میبینیم تا یادبگیریم و سبک زندگیمون را تغییر بدهیم بنابراین افرادی که نتیجه می گیرند و به رویای لاغری خود می رسند دو دسته هستند .

      ۱)افرادی که هرروز در مسیر لاغری با شوق حرکت می کنند یعنی آگاهی دریافت می کنند و با فکر کردن و تجزیه تحلیل در مغز آن ها را به صورت تمرین  نوشته در مغز خود ثبت می کنند  

      ۲)افرادی که آگاهی های دریافتی خود را جامه عمل می پوشانند یعنی رفتار و عملکرد آگاهانه دارند .

       

      ما فکر می کنیم اگر باورمون را تغییر بدهیم کافیست و می توانیم به سبک قبل زندگی کنیم ولی نتیجه بگیریم این موضوع خیلی مهمه و تفکر می خواهد اگر قرار بود ما با رفتارهای قبلی نتیجه بگیریم سالها دردو رنج لاغری را متحمل نمی شدیم پس باید روشی دیگری از سبک زندگی را انتخاب کنیم تا نتیجه عالی بگیریم .

      قانون میگه بدن شما برای زنده بودن به انرژی نیاز داره که از مواد غذایی دریافت می کنه .پس خوراکیها ترس ندارند(و افراد متناسب بسیاری هستند که بدون محدویت غذا مصرف می کنند)و مواد غذایی قدرتی هم ندارند که بخواهند بر خلاف طبیعت عمل کنند اما طریقه مصرف ما هست که جسم ما را از حالت طبیعی خود خارج می کنه و همینجا باز قانون میگه به اندازه نیاز بدنت مواد غذایی مصرف کن .

      فردی که رفتار و عملکرد همسو با قانون دارد تناسب اندام داره ولی وقتی افکارو باورهای ما با قانون تضاد دارند و همسو نیستند نتیجه خوشایند نیست .

      افرادی که به تولدی آگاهانه رسیدند (تولدی که متوجه شدند خودشون خالق زندگی خودشون هستند روزی خواستند تغییر کنند و زندگیشون را بسازند )دیگر کسی را مقصر نمی دانند والدین و اطرافیان ما به اندازه مسیر زندگی خودشان و راه و روش تربیتی و زندگی خودشان به ما آموزش داده اند که از نظر خودشون هم عالیترین بوده ولی اگر نتیجه برای ما خوشایند نیست و یک روزی اینو متوجه  شدیم ،باید اول افکار و باورهای غیر صحیح را شناساسایی کنیم و بعد فرمولهای ذهنی صحیح را جایگزین کنیم .

      اینکار مستلزم تلاش هست آگاهی هایی که روزانه با تکرار و تمرین کسب می کنیم تلنگر و یادآوری هستند که از مسیر خود خارج نشویم و توقف نکنیم واصل موضوع بر می گرده به عملکرد در رفتار ما .

      در طول روز باید حواسمون به عملکردمون باشه تغییرات را در خودمون جستجو کنیم و خودمون را تشویق کنیم و توجه داشته باشیم چه باورهای عمیق و ریشه دار ی در ذهنمون داریم یعنی در مقابل کدام یک از غذاها هنوز ضعف داریم و بیشتر روی خودمون کار کنیم و اصلاحش کنیم و هربار نتیجه بهتر میشه .سالها با این باورها زندگی کردیم و هر بار با ریشه های عمیقتری در ذهن دسترسی پیدا می کنیم که باید هوشمندانه تر عمل کنیم و اتفاقا اصلاح که می شوند انگار یک باری از دوش ما برداشته  میشه و یهو یه تحول عظیمی در زندگی ما رخ می دهد.

      (پارسال این این فایل را گوش کردم ذهنم قسمتهایی از حرف استاد را نمی پذیرفت اینکه تا آخر عمر باید با این مسیر باشیم )منفی باف می گفت استاد برای خودشون می گویند که اینجا بمونی و مجبور بشی بری دوره بخری یا بالاخره تو سایت باشی و این تعداد بخواهند تا آخر عمر بمونند چه حجمی میشه حتما برای ایشون سود داره 🤭😅و بعد اینکه خب این هم که رژیمه ول کنی بر می گردی بیخیال شو و ناامیدم می کرد🤐

      (خلاصه با توجه به اینکه پارسال با شروع دوره در کمتر از دوماه حدود۱۰کیلو از اضافه وزنم کم شد سناریو چید و برای چندماه این مسیر را رها کردم  و البته چاق هم نشدم ولی اواخر دو هفته ای رفتارهای پرخوری شدیدی گرفتم و باز هدایت شدم به این مسیر…و الآن با قلبم دریافت کردم و کمی درک کردم و دلم خواست بگم منم میمونم تا آخر عمر کنارتون استاد پر مهرم🙏🏻🌹

      چرا باید این مسیر ادامه پیدا کنه؟چون فضایی است که منطبق با آموزه های ما هست و چون ما چاقی را استاد هستیم همین که مسیر را رها می کنیم با جامعه چاقی روبرو میشویم که یک عمر ما را آموزشدادند و باز سوئیچ چاقی روشن میشه پس باید با هم فرکانسی های خودمون باشیم و البته که اصلاح فرمولهای ذهنی در تمام ابعاد زندگی ما مؤثر هستند و فوق العاده است.

      من هم مثل خیلی ها دائم می گفتم مقاومت ذهن دارم و انقدر کارها و تغییراتم سخت انجام می شد تا اینکه یک روز یقه به یقه شدیم و 💪🏻💪🏻گفتم قدرت منم فقط منی که جزئی از تنها قادر مطلق هستم و می خواهم می توانم و می شود🚿🌱🌳🥰

      دوست عزیز مقاومتی نیست حتی به نظرم به زبان آوردنش هم حرامه !…قدرت از خودمونه چرا قدرتمون را می دهیم  به افکار و اون باورها را قوی می کنیم بر علیه مسیر زندگی خودمون؟!🤔 البته باید زمان گذاشت و حلش کرد و الآنم نمیشه گفت کامل برای من حل شده ولی حداقل چیزهای سطحی و تکرار ی قبل دیگه نیستند و همیشه این عبارت تأکیدی مرا در مسیر تغییرم حمایت کرده است 

      🌟تنها قدرتی که تکان می دهد ولی هرگز تکان نمی خورد قدرت خداست ❤️❤️❤️

       

      بنابراین به این نتیجه رسیدیم که متناسب هم که شدم باید در مسیر صحیح خودم باشم و به خودم خواسته ام را یادآوری کنم خیلی هم خوبه یعنی خواسته بسیار ارزشمندی هستی و من همیشه شاکرتم 🙏🏻💖

      🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

      دیروز حجم غذایی که مصرف کرده بودم نسبت به روز قبلش بیشتر شده بود و منفی باف داشت می رفت رو مخم اما تغییر فوق العاده خود به خودی این بود که گفتم من احساسم خوبه وقتی گرسنه بودم خوردم و با احساس خوب هم دست از غذا کشیدم پس عملکردم صحیحه گفتم به بدن هوشمندم اعتماد می کنم اصلا نمی خوام مقایسه کنم😍💪🏻👏

       

      امروز ظهر داخل یخچال یک گلابی🍐 مونده بود خیلی دوست دارم 😋 گفتم بخورم تا کسی نخورده و گذاشتم بیرون اما بعد گفتم آخه من گرسنه نیستم الآن !؟🤔بعد گفتم فکر کن یک نفر بخوره ؟!چی میشه؟! خوراکیه دیگه یه چیز دیگه می خورم بعد گذاشتم داخل یخچال و بیخیالش شدم و بعد شب که گرسنه شدم مانده ؤود برای منم جایزه رفتار آگاهانه ام 😍 خوردمش💪🏻👏😋

      راستی شیره انگور همسرم خریده بود از دیشب اما بی تفاوت بودم نسبت بهش اما امروز خواستم تست کنم روی ناهار?!🤔…رفتم سر شیشه با خودم گفتم این اعتیاده ها …همیشه تنوع هست ؟ولی دوقاشق خوردم بر خلاف قانون بود ولی اگر قبلا بود ولش نمی کردم از سرم افتاد پس به خودم افتخار می کنم 

      و به عملکردم و تغییراتم🥰👏 

      نمی دونم اینبار که در تکرار این دوره هستم یه جور دیگه هستم خیلی راحت و انگار دارم فقط لذت میبرم از تمرین نوشتنم هم بسیار لذت میبرم یعنی به لطف خدا و عنایتش لاغری را رها کردم انگار یک دورهمی هستیم و داره خوش میگذره 

      خدایا شکرت 

      خدایا عااشقتم ❤️

      دوستان متناسب و متعهدم سپاس از دیدگاه های عالیتون قلمتون حکیمانه و عاشقانه 🌹

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/09/02 14:50
        مدت عضویت: 425 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 23 کلمه

        باسلام خدمت دوست عزیز وهم مسیرم ممنونم از نوشته ی عالیتون  ازنوشته های شما چیزهای جدیدی یادگرفتم ولذت بردم از شما سپاسگزارم .

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      ZahraKasaeipour@gimal.com
      1400/08/17 18:44
      مدت عضویت: 221 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 404 کلمه

      سلام و درود بر همه عزیزان و ارادات و احترام محضر استاد عزیز

      استفاده زیادی از این فایل کردم . اتمام حجتی برای همیشه برای از امروز تا همه فرداها

      آیا صعود می خواهم یا سقوط !!!!

      شعر زیبایی از حمید مصدق به یاد دارم که عنوان میکرد :کوشش بیهوده به از خفتگی

      حال از خودم میپرسم من که در این مسیر هیجان انگیز وارد شده ام من که کوشش باهدف انجام داده ام مگر بعد از کسب این همه آگاهی می توان سقوط کرد . بله می توان سقوط کرد . درست مانند بعضی از راننده های ماهر که بدترین تصادف ها رو میکنند . چند روز پیش که با همسرم مسیری را میرفتیم می دیدم که همچنان با دقت رانندگی میکنه در دلم تحسینش کردم و ناخودآگاه یاد مسیر لاغری بودم که ما هم هر چقدر که ماهر باشیم هرقدر باورهای جدید و درست را جایگزین باورهای کهنه و پوسیده کرده باشیم باز هم نیاز داریم به تازه کردن اندیشه ها.

      واین یعنی تولد آگاهانه و زندگی آگاهانه 

      همیشه سوالم این بود که چرا با اینکه همگی در دوران کودکی ،زندگی شاد ، ثروتمند و با تناسب اندام عالی را برای خودمان آرزو میکنیم ،کمتر آدمها به این آرزو می رسند چرا؟واقعا چرا؟

      و پاسخ در تولد آگاهانه است که مسیری است با تکیه بر آگاهی بدون باورهای قبلی . مسیری که در گام اول باید بر اساس هدف که زندگی شاد و داشتن هدفهایی دیگر مثل اندام متناسب، شغل خوب و..، است،نگاهی به باورها بیاندازم. وقتی می دانیم باورهای اساسی تا سن 7 سالگی ناخودآگاه ما را شکل داده و احتمال میدهیم بسیاری از آنها به دلیل نا آگاهی خانواده نادرست است، پس باید بازنگری در باورها را به عنوان اصلی ترین اقدام خودمون بدونیم و هر چه قدر ماهرتر شدیم باید استمرار را بیشتر کنیم مانند همان راننده های حرفه ای. 

      وقتی عنوان شد دوستان انتظار دارند که این مسیر مدت داشته باشه تعجب کردم مگر برای تنفس میشه مدت تعیین کرد . تا زندگی هست تنفس هم هست تا زندگی هست آگاهی هست فکر نمیکنم استاد عطار روشن  ادعایی این را داشته باشند که این آگاهی ها ته تمام دانسته هاست و دیگر از این بهتر امکان دریافت وجود ندارد. خود استاد دایما این مسیر را کنکاش میکنند برای یافته های بهتر برای مسیرهایی کوتاهتر و جالبتر و این یعنی زندگی و این یعنی صعود. فقط مرگ است که مساوی با عدم تلاش است .پس خوشحالم که تلاش میکنم با انگیزه با با امید و نشاط

      استاد ممنونم 

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/07/28 23:32
      مدت عضویت: 735 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,214 کلمه

      روز ۲۸ تکرار 

      سلام وقت بخیر 

      بسمت چاقی حرکت میکنید یا لاغری ؟

      الان که مطمئنم بسمت لاغری حرکت میکنم ،بدلیل اینکه در دوره هستم و دارم طبق تمریناتم عمل میکنم ،فکر میکنم ،البته تا حدود زیادی تونستم عمل کنم بقیشم در ادامه مسیرم درست خواهد شد 

      همونجوری که قبلا فقط در راه چاقی بودیم و چاق هم میشدیم الان هم باید در راه لاغری باشیم تا لاغر بشیم 

      این ما هستیم که مسیرهای زندگیمونو انتخاب میکنیم ،اینکه غمگین باشیم یا خوشحال ،چاق باشیم‌ یا متناسب 

      باید از خودم بپرسم چی برام از لاغر شدن مهم تره ؟ حتما چیزهایی هستن که از لاغر شدن برای من مهم تره که انقدر درونم اصرار داره که دل نکنه از چاقی 

      بلخره یه جاهایی از درونم هنوز آزاد نشده ،انگار هنوز برام از لاغر شدن مهم ترن که اجازه ندادن بتونم کامل متناسب بشم و نتیجه عالی بگیرم و باید اون قفل هارو باز کنم باید ببینم چی مهم تر از لاغر شدنمه 

      سلامتیم ؟ مثلا وقتیکه بهم گفتن فریده رو ببینید چاقه و همیشه سالمه ، یا وقتی بهم میگفتن تپلی بامزه مهربون و من بیشتر اون احساسات گذشتمو دوست دارم تا لاغر شدن 

      بلخره یه کششی هست که من هنوز هم از دنیای چاقی کامل حجرت نکردم به دنیای تناسب و باید جواب این سئوالمو پیدا کنم 

      باید به دید دیگه ای به چاقیم نگاه کنم ،باید به خودم جور دیگه نگاه کنم باید کل دیدگاهامو در مورد لاغری و چاقی تغییر بدم ،میدونم در مسیرش هستم ،لاغر هم شدم ولی باید این گیرهارو پیدا کنم 

      چند روز پیش که در حال انجام تمرینات انعطاف تو سالن بودم ،صدای مربی م با یکی از خانم هارو شنیدم که اون خانم داشت به مربی م میگفت لاغر شدنم استاپ شده و انقدر ناراحت بود  و یدفعه یاد خودم افتادم که سالها این جملاتو بکار میبردم و نگران بودم 

      حالا  بصورت آگاهانه میخوام برم در مسیر تناسب اندام و تمام رگ و ریشه های چاقیو در وجودم از بین ببرم 

      سالها ارزوی لاغر شدن داشتم ولی بصورت ریشه ای و راحت  لاغر نمیشدم و بعد از سالها تلاش فهمیدم که راهم اشتباه بوده و بعد از فهم اون موضوع تغییر ریل دادم و خدارو شکر دارم از سکوی قدیمیه خودم فاصله میگیرم

      اینکه ما مدام خودمونو چک میکنیم ،تاریخ ورودمون به سایتو دوره هارو رصد میکنیم واقعا ملاک پیشرفت و عمل کردن خرید و اومدن به دوره ها نیست ،اینکه چقدر در زندگیمون ازشون استفاده میکنیم مهمه 

      عمل به آموزشا یعنی هر آنچه رو که یاد میگیرم رو در زندگی اجرا کنیم ،مثلا وقتی میخواییم غذاییو بخوریم نباید مثل قبل بترسیم ،باید آگاهانه از هر آنچه یاد گرفتیم استفاده کنیم ،اینکه غذاها ترسناک نیستن، نوع نگاه من به غذاها اونهارو مضر و چاق کننده میکنه 

      چرا که همین غذارو من میخوردم چاق میشدم خواهرم میخورد لاغر میشد ،پس غذاها مشکل ندارن مغز من مشکل داره 

      یا وقتی در مهمانی و تولد هستیم به سبک گذشته خود عمل نکنیم ،مثلا وقتی گرسنه هستیم هر چی دوست داریم بخوریم و لذتشو ببریم و وقتیکه سیر شدیم دیگه به زور ادامه ندیم فقط بدلیل اینکه تو مهمونی هستیم یا تولد

      مثل چند روز پیش که من رفتم تولد خواهرم و چونکه سیر بودم فقط ۱ دونه چای خوردم حتی کیک هم نخوردم ،اصلا نمیتونستم چیزی بخورم و رفتار جدیدم طبق آموزش های جدیدم انجام شد ،اگر قبلا بود بلخره یه چیزایی به زور میخوردم اونم بخاطر اینکه همه دارن میخورن پس منم بخورم

      پس در وحله اول باید رفتارهای قدیمی منسوخ شده خودمونو انجام ندیم و طبق آموزه های جدید عمل کنیم ، میتونیم رفتارهای صحیح افراد متناسب رو نگاه کنیم و الگو برداری کنیم 

      خدارو شکر با بودنم در این دوره ها ترسم از فست فودها ،سیب زمینی،شام خوردن ،برنج و نون  و شیرینی ها کمتر شده ،براحتی رستوران میرم بخاطر اینکه فرقی نمیکنه چه رستوران باشم چه خونه ،به اندازه نیازم غذا میخورم ،مثلا ۳ روز پیش که رستوران بودم و سالاد و پیتزا سفارش دادم ،وقتی سالادو خوردم سیر شدم و نتونستم حتی یک برش از پیتزامو بخورم ،دوستم گفت پیتزاش خوشمزه است یه تیکشو تا داغه بخور ولی دیدم اصلا جا ندارم و گاهی هم پیش اومده که چند لقمه یا یه لیوان نوشیدنی اضافه بر نیازم خوردم که اونم میپذیرم گاهی پیش میاد

      تولد آگاهانه من از ۴ سال پیش اتفاق افتاد و هر دفعه این بیداری در من تقویت میشه  ،در مورد تناسب اندام هم تولد آگاهانه من تقریبا از ۲ سال پیش شروع شد که با مطالب این سایت آشنا شدم و درونم دگرگون شد 

      در واقع ۴ ساله بصورت جدی تر در حال کوبیدن و خراب کردن فرمول های قبلیم هستم و ساختن فرمول های جدید که هر چقدر ادامه میدم ساختار جدید وجودم قویتر میشه 

      جالبه هر چی از بودنم در این دوره ها و دوره های دیگه ذهنیم میگذره تازه متوجه میشم‌ که من هیچی بلد نیستم و انگار تازه اول راه هستم 

      اینکه مدام میگیم مقاومت ذهنی داریم بخاطر اینه که ما باید  یه  رفتاریو عوض کنیم و بظاهر هم میخواییم‌ که عوض کنیم ولی عوض نمیکنیم به دلایل مختلفی ، شاید ترک اون عادت برامون سخته مثل خوردن کیک یا بیسکویت که من با چای گاهی میخورم و این عادتو ترکش نکردم و فکر میکنم نیازی هم‌ نیست که بصورت کامل ترکش کنم ،حالا یه روزایی که دلم میخواد میخورم و باهاش اوکی م

      یا مثلا شخصی که میخواد سیگارشو ترک کنه و مدام میگه نمیتونم ترک کنم و سالها همه راه هارو میره ،چونکه دلش نمیخواد ترک کنه ،ما بارها ثابت کردیم که وقتی میخواییم کاریو انجام بدیم به هر نحوی شده انجامش میدیم و نشد و نمیتونم نداریم ،تنها زمانی اون شخص سیگارو ترک میکنه که دکتر بهش بگه اگر یه نخ دیگه بکشی میمیری ،از ترس نمیکشه

      پس موضوع مقاومته نیست موضوع نخواستنه ست ،اینکه ما عادت کردیم و ترک عادت ها برامون سخته ،چونکه سالها پیش نورون های عصبیشو ساختیم و اگر بخواییم عادت جدیدی بسازیم مغز باید انرژی صرف کنه و اینکارو مغز دوست نداره ،برای همین دلمون نمیخواد تغییر کنیم 

      اینکه خیلی ها میپرسن دوره هارو تا کی باید ادامه بدیم  بخاطر اینه که نمیدونن دوره هارو باید زندگیش کنن ،اگر زندگیشون کنیم میشه جزء عادت های ما و از ما جدا نشدنیه فقط باید شارژ بشه تا قویتر عمل کنه

      و اینکه فکر نکنیم فقط به صرف اینکه دوره هارو خریدیم و گوش میکنیم پس جهان باید تغییر کنه تا من لاغر بشم ،من باید تغییر کنم تا وارد جهان جدیدی بشم که اونجا همه چیز هست ،چیزهاییکه به افکار جدید من میخوره 

      یه روزی چاقی و تمام عوارض چاقیو لعنت خدا دیدیم ،لجبازی خدا با خودمون دیدیم و همون چیزهایی که باور کردیم باهاشون برخورد کردیم و در اون مسیر چاقی با  لعنت و بدبختی هم مواجه شدیم ،از این به بعد تمام اون خاطرات بد و ناراحت کننده ،تلخی ها، رنج ها و هر آنچه رو که تجربه کردیم رو به چشم رحمت و برکت ببینیم 

      که هر اسمی که ما روی خاطرات زندگیمون بذاریم خدا با همون اسم صدا میزنه ،‌ اگر اون اسم رو عوض کنیم صدای خدا هم عوض میشه ، قبلا لعنت بود الان برکت و هر چقدر اینو تمرین کنیم برکت هاست که برامون میباره  ،چجوریشو نمیدونم خدا میدونه 

      سپاسگذار خداوند هستم برای برکت های الهیش که وارد زندگیم کرده و خواهد کرد که تمام اون برکت ها سکوی پرتابی بودن برای من که من بتونم با نیروهای قدرتمند درونیم آشنا بشم و ازشون استفاده کنم 

       

      بودنم در این دوره ها رحمته الهیه که منو وارد درونم کرد و منو با خودم آشتی داد ،خدایا ممنونم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 25 از 5 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/09/07 18:23
        مدت عضویت: 425 روز
        اندازه متن
        همیار لاغری
        محتوای دیدگاه: 211 کلمه

        باسلام خدمت دوست عزیز وهم مسیرم خانم حسنی عزیز  از خواندن دیدگاه قشنگتون نهایت لذت رو بردم وقتیکه نوشته بودین که موضوع مقاومت نیست نخواستنه کاملا با شما موافقم من هم گاهی از اینکارامیکنم وقبلاخیلی بیشتراینکار رو میکردم اما ازوقتی تصمیم گرفتم برای خودم تغییرکنم  نخواستن روسعی کردم  بزارم کنار حقیقت اینه که من هم اگر قبلا بهم میگفتن می‌میری به خاطر چاقی  بایدلاغرکنی اینکار ونمیکردم  چیز یکه حقیقته   من حتی اگر هم می‌خواستم لاغربشم برای دیگران بود .وبعد برمیگشتم  سر خونه ی اولم و علت هم لذت عادتهای چاق کننده بود وبرای اینکه ثابت کنم گناهی ندارم ژنتیک و چیزهای دیگه رومقصر نشون میدادم اما درحقیقت اون لذتی که عادتهای تکرار شونده ب چاقی داشت و مدام در ذهنم مرور میکردم باعث می شدکه من مسیرم رو رهاکنم وزن خاطر همین رژیم و ورزش و فشار جسمی و…باعث نمیشدن من لاغربشم چون لذتی نداشتن . اما زمانیکه به خودم اومدم و خواستم خودمو تغییربدم لذتهای جدیدی وارد زندگیم شدو جایگزینی شدن برای رفتارهای قبلی هنوز هم راه هست برای ادامه دادن و لذت بردن واین اززیباتر ین  دلایل برای ادامه دادن و تغییرکردنه .ازشمادوست عزیزم بابت آگاهی های سرشار از درک ومفهومتون سپاسگزارم و از همه ی کسایی که دیدگاه می‌نویسد خیلی چیزهارو یا دمیگیرم ازشما ممنونم و سپاسگزارم.🙏🌹🌹

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/07/25 07:04
      مدت عضویت: 219 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 179 کلمه

      سلام خدمت دوستان و استاد عزیز.گام دوازدهم در مسیر لاغری.متاسفانه چهار روز نتونستم به فایلها گوش بدم که البته تنبلی کردم و انگیزمو از دست داده بودم.به لطف خدا امروز دوباره همت کردم تا تلاش کنم که بعدها نتیجه ی تلاشم رو ببینم.تغییر دادن باورهای غلط گذشته برای همسو شدن با قانون کار سختیه اما شدنیه.اینکه رفتارهای غلطی رو که سالهاست گریبانگیره رو تغییر بدیم باعث تغییر میشه.پس امروز فهمیدم که مدت زمان مهم نیست که چند ماهه توی دوره هستیم.عمل کردن به حرفا مهمه.این عمل کردن باعث میشه نتیجه ی تناسب اندام رو ببینم.از خداوند بزرگ سپاسگذارم که منو توی این راه قرار داد تا به خودم بیام و بتونم رفتارای غلطی رو که باعث شد سالها از تناسب اندام دور بمونم رو تغییر بدم.استمرار توی این مسیر از مهترین عوامله .برای لاغر شدن باید راهی پیدا کنیم تا لاغر بشیم.وبرای چاق بودن نیازی به راهی نیست و موندن توی همون شرایط فعلی ست.پیدا کردن راه جدید برای لاغری و تغییر دادنه باورهای غلط حتمن میتونه نتیجه ی شگفتی برای ما به دنبال داشته باشه.به امید موفقیت دوستان.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 8 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        ZahraKasaeipour@gimal.com
        1400/08/17 14:21
        مدت عضویت: 221 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 6 کلمه

        موفق باشی دوستم امیدوار باش عالیه

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      پونه عدل تهرانی
      1400/07/20 01:32
      مدت عضویت: 828 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 374 کلمه

      به نام خدا

      وقت بخیر عزیزان

       

      ما همیشه یا در حال صعود هستیم یا سقوط و حالت ایستایی وجود نداره هر روز که داریم روی خودمون کار می کنیم در حال صعود هستیم . البته البته من دو سال تمام واقعا هیچ چیزی نتونست جلوم و بگیره ولی این تابستون به دلایلی خیلی آمادگی نداشتم برای همین به طور مرتب نتونستم فایل گوش بدم و تمرین ولی شاید توجهم به لاغری بود و حواسم بود یه جورایی خدا رو شکر خدا رو شکر منم توی این مدت همه تعجب می کنن که موندم همه می گن خوبه چاق نشدی حالا دیشب داشتم عکسام و نگاه می کردم می دیدم با اینکه خودم بعضی وقتا فکر می کنم تغییر نکردم چند وقته ولی دیدم صورتم و مقایسه کردم قشنگ معلوم بود و همینطور یه شلواری داشتم ورزشی از این leggin ها که خیلی می چسبید بهم ولی الان می بینم یه خورده آزاد تر شده حتی کمرش هم یه ذره میاد پایین .ما باید بدونیم که این روش زندگی ماست دیگه کی تموم می شه و اینا نیست همیشه باید تکرار کنیم تا همیشه یادمون باشه چه جوری رفتار کنیم تموم شدنی نیست هی مطالب اضافه می شه هی آگاهی ها بیشتر می شن .

      منم الان دو سال و نیم هست که از تولد اگاهانم می گذره و خیلی خوشحالم که آگاهی های جدید یاد می گیرم واقعا فکر می کنم دوباره دارم می رم دانشگاه با این تفاوت که الان درسا رو بهتر یاد می گیرم.

      ترس از خوردن ندارم رفتارام عوض شده مثلا دیشب ساعت ۹:۳۰ شام خوردم بدون ترس پلو با سوسیس و تخم مرغ . قبل از دوره یه مدت ساعت ۷ به بعد چیزی نمی خوردم .خدا رو شکر اینا از سرم افتاده و وقتی تو مسافرت بودیم تو راه ساعت ۱۲ شب فست فود خوردم . وای قبل از دوره وای ساعت ۱۲ شب فست فود …..

      قانون همیشه یکسان غذا باید به مقدار مورد نیاز بدن مصرف بشه نمی شه بگه آدم هر چی دلش می خواد بخوره باید باور صحیح و با قانون همسو کنیم .

      نباید کسی و مقصر بدونیم پدر و مادرمون همون قدر بلد بودن و فکر می کردن درسته . حالا باید فکر کنیم دوباره متولد شدیم. یکی یکی رفتارهای اشتباهمون و تشخیص بدیم و تغییر بدیم . 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 12 از 3 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/07/09 23:50
      مدت عضویت: 110 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,108 کلمه

      گام۱۲‌در مسیر لاغری من 

       

      ما هر روز در زندگی در هر جنبه ای در حال صعود کردن یا سقوط کردن هستیم و هیچ چیز خنثی وجود ندارد 

       

      ما همیشه در حال انتخاب هستیم و به دو سمت بیشتر هدایت نمیشویم یا صعود به قله پیروزی یا پرتاب به دره سقوط نابودی همین 

      حالا این چاقی ما سقوط است و این ذهن چون اموزش دیده بدون هیچ دردسری بطور خودکار کارش انجام میده ما رو به طرف سقوط پرتاب میکنه و شکست میخوریم حالا برای رسیدن به موفقعیت لاغر شدن یا همان صعود به قله باید کاری انجام بدیم در مسیر صحیح حرکت کنیم و اگاهانه هر روز کارهایی انجام بدیم نه اینکه گوش کنیم بنویسیم بگیم دیگه تموم من لاغر میشم نه اینجور نیست 

       

      این نوشتن گوش دادن فایل فقط،مارو راهنمایی میکنه چطور عمل کنیم تا به موفقعیت برسیم و این عمل ما هست که نتیجه رقم میزنه یعنی هر چقدر به اموزش ها عمل کنی در زندگی داری به سمت موفقعیت صعود لاغر شدن حرکت میکنی و اگه هر زمان به هر علت ادامه ندیم باز ذهن برمیگرده به اموزش ها قبلا خودش و ما باز همان رفتارها قبلا انجام میدیم و چاق میشیم باز 

       

      پس باید هر روز،اگاهانه در مسیر لاغری حرکت کنیم گفته ها اموزش ها به عمل تبدیل کنی تا نتیجه بگیریم و متناسب بشیم نمیشه ما دوست داشته باشیم لاغر بشیم فایلم گوش کنیم ولی طبق گذشته خودمان رفتار کنیم لاغر که نمیشیم هیچ چاق ترم میشیم پس باید هر روز اگاهانه در این مسیر حرکت کنیم توجه کنیم به رفتار افراد متناسب و مث اونها رفتار کنیم تا متناسب بشیم 

       

      باید همیشه دوتا کار انجام بدیم اگه میخواهیم نتیجه عالی بگیریم از این مسیر  

      گام اول اینکه هر روز در مسیر حرکت کنیم فایل گوش بدیم تمرینات انجام بدیم 

      گام دوم اموزش ها  بصورت عمل در زندگی تبدیل کنیم تا حک بشه این اموزش ها در زندگی ما و موفق بشیم توجه به رفتار افراد متناسب است این عمل به اموزش ها است 

      اگر توجه کنیم تمرین انجام بدیم ولی عمل نکنیم سقوط میکنیم شکست میخوریم 

      پس اگه میخواهیم نتیجه بگیریم باید این اموزش زندگی کنیم نه فقط بنویسیم بگیم اره دیگه من امروز نوشتم خلاص و رفتار قبلا خودمان انجام بدیم اینجوری هیچ تاثیری نداره و تازه چاق تر هم خواهیم شد پس باید عمل کنیم توجه کنیم به رفتار افراد متناسب و مث اونها رفتار کنیم تا صعود کنیم پیروز موفق متناسب بشیم 

       

      اصلا مهم نیست که چقدر در این مسیر هستیم یکسال دوسال شیش،ماه هر روز تمرین انجام میدیم اینها مهم نیست تغییر رفتار ما مهم است اینکه چقدر تغییر کردیم و تا اموزش ها به عمل تبدیل نکنیم تغییر هم نمیکنیم پس خیلی مهمه عمل کردن به اموزش ها و توجه به رفتار افراد متناسب ومث اون افراد عمل کردن تا متناسب بشیم 

       

       

       ترس از خوردن همیشه بدترین ضربه هارو به ما زده و هربار خوردیم با ترس خوردیم نکنه چاق بشم این غذا چاق کننده است بدبخت میشم وای خوردم امشب حتما دوسه کیلو اضافه میکنم حالا چکار کنم این ترس از خوردن یک باور مخرب و ویران گر در افراد چاق است حالا میخواهیم باورمان تغییر بدیم باید چکار کنیم 

      باید بگیم بدن ما برای زنده موندن تامین انرژی نیاز،به غذا دارد پس خوردن مواد غذایی به میزان لازم نیاز ضروری بدن من است واسه تامین انرژی زنده موندن باید به اندازه مورد نیاز غذا بخوریم اینجوری این باور ترس از،خوردن کمرنگ تر میشه و هر چقدر این باور جدید تکرار کنیم بهش عمل کنیم دیگه ترس از،خوردن نداریم با لذت به اندازه مورد نیاز مصرف میکنیم 

      اینجوری این باور مخرب از بین میبریم 

       

      نمیشه بگی حالا که غذا چاق نمیکنه هرچقدر میخوام میخورم دیگه چاق نمیشم چون ترس ندارم باورم عوض شده نه اینجوری نیست این یک قانون است نمیشه قانون عوض کرد به اندازه مورد نیاز باید مصرف بشه بیش از حد مصرف بشه باعث چاقی میشه این یک قانون است 

      باور صحیح باید با قانون هماهنگ کنیم قانون میگه خوردن غذا به ماضربه نمیزنه حالا باور ما چی بوده نهه مواد غذایی باعث چاقی من میشه بهم ضربه میزنه این تضاد اشتباه با قانون باعث میشه نتیجه متفاوتی بگیری چون افراد متناسب از همین غذا میخورن چاق نمیشن ولی چون ما باور اشتباه داریم هرچه میخوریم چاق میشیم 

       

      باور اشتباه میتونه نتیجه قانون تغییر بده 

      با باور نمیشه قانون عوض کرد 

      باورت عوض کن یعنی اون فکر نگرشی که داری با قانون همسو کنی یعنی مث قانون عمل کنیم و نتیجه ای مث قانون بگیریم 

      مواد غذایی مارو چاق نمیکنه ما داریم از غذا برای چاق کردن خودمان استفاده میکنیم

      ما سالها از مواد غذایی اشتباه استفاده کردیم و تعریف درستی از خوردن چقدر خوردن نداشتیم و باعث چاقی خودمان شدیم حالا یاد میگیریم صحیح رفتار کردن با موادغذایی به میزان مورد نیاز،بدن خوردن یاد میگیریم عمل میکنیم و رفتار  ما تغییر،میکنه ودر نهایت جسم ما تغییر میکنه و نتیجه عالی میگیریم 

      باید با تعهد کامل پیش بریم استمرار داشته باشیم  در مسیر 

       

      سعی کنیم اگاهانه عمل کنیم اموزش،ببینیم رفتار،کنیم اصلا یک تولد اگاهانه داشته باشیم تا یک زندگی جدیدی واسه خودمان رقم بزنیم با اگاهانه انتخاب کردن عمل کردن 

       

      رفتارها اشتباه خودمان شناسایی کنیم و رفتار صحیح انجام بدیم در تمام جنبه ها این میشه تولد اگاهانه

       

      اگهدمیخواهیم تولد اگاهانه تجربه کنیم باید رفتارها متفاوتی با بقیه داشته باشیم مث همه افراد دوست دارند اخبار گوش دادن غیبت کردن رو به مشکلات خود توجه کردن رو به چاقی خود توجه کردن رو حالا ما باید بر خلاف اینها عمل کنیم تا تولد اگاهانه تجربه کنیم و زندگی جدید با شرایط دلخواه واسه خودمان بسازیم 

       

      تلاش اگاهانه ما نشان میده که ما چقدر تلاش میکنیم شرایط جدیدی واسه خودمان بسازیم 

       

      استمرار در مسیر،صحیح یادگیری و عمل به اموخته ها نشان میدهد چقدر،واسه خودمان و اهدافمان ارزش،قائل هستیم 

      ما این شرایطی که داریم اموزش دیدیم و لی خودمان انتخاب نکردیم ولی بهش سالها داریم عمل میکنیم بهش

       

       ولی اگه تشخیص دادیم این رفتار من واسه یک فرد متناسب دیگه مناسب نیست باید تغییرش بدیم به رفتار جدید و صحیح این یعنی شاهکار زندگی ما که نتیجه شرایط زندگی ما رو رقم میزنه 

      عمل مهم است کار به عمل بر اید نه به حرف مهم نیست چند وقت در این مسیر هستی عمل مهم است کهدچقدر،عمل میکنی چقدر،رفتارهامان تغییرکرده این مهم است عمل مهم است نه خواندن نوشتن 

      من تعهد میدهم تا متناسب شدن ذهنم و متناسب موندن جسمم در این مسیر قدم بردارم استمرار داشته باشم عمل کنم به اموزش ها و الگو بشم برای دیگران و دیگران راهنمایی کنم به مسیر صحیح تا زنده هستم در این مسیر حرکت میکنم ادامه میدم 

      ذهن نمیپذیره که تو بخوای برای دیگران لاغر بشی اصلا ذهن نمیپذیره و کاری واسه خوشحال کردن دیگران انجام نمیده و این باعث شکست فرد میشه پس باید برای خودمان بخواهیم تغییر کنیم نه دیگران و استمرار داشته باشیم در مسیر و اگاهانه عمل کنیم به اموزش ها تا موفق پیروز بشیم 

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/31 23:29
      مدت عضویت: 92 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 2,588 کلمه

      گام 12 (تکرار 1)

      بنام خدا

      اگر ارزوی چیزی رو داریم باید به دنبال پیداکردن مسیرش باشیم و یافتن و پایدار بودن اون موفقیت ،در صورتی است که هرروز در مسیر آن حرکت کنیم.

      ما در زندگی هر روز  در دو حالت هستیم ، یا در حال صعود کردن و رسیدن به موفقیت هستیم ، یا در حال سقوط کردن و شکست خوردن. 

      حالت ساکن و ایستا یی در جهان وجود نداره.

      مسیر موفقیت وپیشرفت مارو به سوی تجربه خواسته ها و آرزوهایمان هدایت میکند .

      مسیر ناکامی و شکست هم مارا به سوی تجربه ناخواسته و مشکلات هدایت میکند. 

       و این ما هستیم که هر روز و هر لحظه انتخاب میکنیم که به کدام سمت حرکت کنیم. 

      نکته مهم و البته جالب اینه که ، برای بودن در مسیر موفقیت ، باید کاری انجام بدیم اما برای بودن در مسیر شکست ، فقط کافیه کاری انجام ندهیم .پس برای لاغرشدن باید کاری انجام بدیم و اگر هم میخوایم که چاق بشیم ، نیاز به انجام هیچ کاری نداریم ، فقط کافی است که به روش خودمون ادامه بدیم و چاق تر بشیم.

      به عبارت دیگه برای شکست خوردن راهی وجود ندارد و فعالیتی نیست که بتوان انجام داد و شکست خورد ، فقط کافیه کاری که باید برای موفق شدن انجام بدیم و انجام ندهیم!

       این شکلی ما خودبخود شکست میخوریم .

       وضعیت جسمی الان ما هم این و صدق میکنه.

      اگه ما الان چاقیم چون مدت ها بود که در مسیرچاقی قرار گرفته بودیم و اگه میخوایم که لاغر بشیم باید کاری متفاوت از انچه که اکنون و هر روز انجام میدیم و انجام بدیم .و اگه هیچ کاری نکنیم در مسیر چاقی در حال حرکت هستیم .

      همه کسانی که چاق هستند و اضافه وزن دارند ، در مسیر چاق تر شدن هستند. ،  مسیر چاق شدن ، ارتباطی با مسیر لاغرشدن نداره و به لاغری نمیرسه ، پس اگر که میخوایم لاغر بشیم ، باید مسیر خودمون و تغییر بدیم .

      تمام افرادی که چاق هستند و دوست دارند لاغربشن ،در مسیر چاق شدن هستن و فقط آرزوی لاغر شدن دارن .در صورتی که مسیر انها با رویای انها همسو نیست .

      فقط ارزوی لاغرشدن داشتن مارو لاغر نمیکنه ، بلکه قرارگرفتن در مسیر لاغرشدن مارو به سوی لاغری هدایت میکنه و سبب تحقق رویای لاغری ما میشه .

       مسیر لاغر شدن ، مسیر کاملا ذهنی است و احتیاجی به اقدام و تلاش فیزیکی نداره.

      اگر در مسیری که ما هستیم هر روز گفتگوی ذهنی ما با خودمون درباره چاقی و چاق تر شدن باشه و به هر اندازه که از رفتار غذایی و واکنش خود نسبت به مواد غذایی و خوردن ، عذاب وجدان و پشیمانی باشه ، ما در حال عمل کردن به چیزی هستیم که برای چاق شدن ضروریه و این همون  نقشه مسیر چاقی است .

      امکان نداره کسی که در مسیر لاغرشدن باشه ، لاغر نشه !چون همانطور که در مسیر چاقی، نتونستیم چاق تر نشیم .

      فقط استمرار و تکرار و بودن در مسیر لاغری ، مارو به سمت لاغری هدایت میکند.

      برای موفقیت و تغییر شرایطی که دوست داریم داشته باشیم ، باید هر روز حواسمون به هدفمون باشه و هر روز درمسیر اون حرکت کنیم .

      ما هر روزی که داریم روی خودمون ، باورهامون ، هدفهامون کار میکنیم ، در حال صعود به سمت موفقیت و رسیدن به خواستمون هستیم.ولی اگه روزی این کارارو انجام ندیم ، در حال سقوط کردن هستیم .

      من خودم ، اگه یک روز نتونم در این مسیر ی گام جدید بردارم و یا گام های قبلی رو برای یاداوری تکرار کنم ، چون بعضی اوقات اونقدر کار دارم که نمیتونم به خودم برسم ! ولی هر روز باید تو مسیر باشم و اگه یروز نتونستم ، ارامش ندارم و خیالم راحت نیست و احساس هم میکنم که خیلی عقب افتادم ، مثلا این گام 3 ماهه رو من الان تا گام 36 رو تو 4 ماه برداشتم و هنوز هم 64 گام دیگه دارم ! بعضی وقتا به این فکر میکنم که این 100 گام و باید  تو 3 ماه تموم میکردم ، ولی تو  تکرار این گام 12  متوجه شدم که نباید زیاد به زمانش اهمیت بدم و نتیجه به اندازه تلاشم دریافت میکنم و مزد من محفوظه و به من داده میشه .و خدارو شاهد میگیرم که درسته یزره طولانی شد ولیی تو تمام این مدت 4 ماه ، هر روز تمام فکر و ذکر و توجهم رو لاغری بود و در مسیر لاغری بودم و به خودم افتخار میکنم .

      یعنی نبوده اگه یک روز و سپری کرده باشم و برای خودم کاری نکرده باشم  . 

      به خودم افتخار میکنم که اگه یجاهایی خسته شده بودم بجای اینکه پس بزنم ، استراحت کردم و دوباره با قدرت بیشتری شروع کردم .

      به خودم افتخار میکنم  که به هدفم پایبندم  و برام واقعا اهمینت داره .

      به خودم افتخار میکنم که  وقتی در وضعیت جسمی چاق تری نسبت به الان بودم و با وجود رفتار های نادرست غذایی  و پرخوری هام جا نزدم و حسمو بد نکردم و میگفتم ، ان نیز بگزرد و با مقداری صبوری کردن ، امروز که دارم مینویسم ، حتی یک ذره هم پرخوری نکردم و رفتارهام خیلی تغییر کرده و مطمعنم که وزنم هم مقداری پایین اومده ، ولی فعلاا دوست ندارم که برم رو ترازو خودمو ببینم . 

      در واقع پاداش صبوری و ارامش و استمرارم و الان دارم میبینم و واقعا خوشحالم و مطمعنم که خیلییی بهتر هم میشم .

      الان یچیز جالب با گفتن ترازو یادم افتاد! من خب به مدت دوسال یا شاید هم کمتر فقط به ترازو و عددی که نشون میداد وصل بودم و یادمه که رو وزن 66 کیلو قفل کرده بودم وخیلیی بدم میومد و اعصابم خورد شده بود که هر دفعه میرفتم بالای ترازو باز هم وزنم رو 66 کیلو میدیدم ، جالب تر اینکه من بازهم رژیم و ورزش و ادامه میدادم و شاید هم سخت ترشون میکردم و با وجود اینکه خیلی سایزم کم میشد و سبک تر میشدم و اصلاا مطمعن بودم که خیلیی لاغر تر شده بودم  بازم بالای ترازو همون وزن و میدیدم و تا همین مدت  پیش هم که گفته بودم سایزم کم شده بود و کاملا مطمعن بودم که مقداری کاهش وزن داشتم دقیفا رو ترازو همون وزن و دیدم!

       و بهش گفتم تو دروغگویی چون واقعا هم بود! 

      چون دقیقا من یادمه که برای عمل بینیم که قراربود معاینه بشم ، قبل از اینکه برم بیمارستان برای  تشکیل پرونده قبل از عمل ، خودم رو که خونه وزن کردم 65 کیلو بودم و ولی وقتی رفتم بالای ترازو بیمارستان ، 59 کیلو نشون داد! و اصرار هم داشتم بهشون که مطمعنین ترازوتون درسته ؟ اونا هم منو قانع کردن ، با توجه به جسم خودمم هم مطمعن بودم کع وزنم پایین تر از 65 کیلوعه ولی بعد متوجه شدم که ترازو خونمون میدونه نقطه ضعف من چیه ، منو اذیت میکنه و واقعا همینطوره ، دقیقاا متوجه شدم .

      تمرین کردن به نوشتن نیست که !برای یادگیری بهتر توصیه شده که بعد از طی هرگام بنویسیم .اما نکته ی مهم تکرار کردن این تمرین ها در زندگی روزمره است !

      توجه کردن به اطراف و انفاقات دور و برمون ، باعث موندن در مسیر خواسته مون و تغییر رفتارمون میشه .

      درسته که گاهی اوقات وقت نمیکردم بنویسم و فقط میتونستم فایل هارو ببینم و دیدگاه دوستان و بخونم و نوشتن دیدگاه خودم برای اون گام ممکن بود با توجه به شرایط روزانم ، زمان ببره و تا 2 /3 روز زمان ببره ، ولی مینوشتم ، حتی 1 خط نوشتن من هم نشونه وجود در مسیر لاغری بود.

      و وقتی به رفتار مادرم دقت میکردم که میگفت ، سیره ولی همش ذهنش دوست داره بخوره و یا میدیم که وقتی ناهارمون تموم میشد و مادرم که داشت غذاهارو مرتب میکرد که بزاره یخچال برای روز بعد یا وعده بعد ، همینطوری اضافه  خورشا  رو میخوردد و حتی ته قابلمه ها هم با انگشتش میاورد بیرون تا بخوره ولی انگار خودش حواسش نبود و نمیتونست جلوی خودش و بگیره و….

      در تمام این مدت من همه ی حواسم به دیدن رفتارهای افراد متناسب  و تفاوتشون با افراد چاق بود ، این که اونا راجع به چه چیزهایی فکر میکردن و حتی راجع به چیزهایی صحبت میکردن ، خیلییی جالب بود برام !

       

      و من خیلی دوست داشتم که وقتی که این اموزش هارو یا دگرفتیم و اونقدر تکرارشون  کردیم تا به واقعیت زتدگی ما تبدیل شد . و برامون عادت شد که چجوری فکر کنیم ، چجوری رفتار کنیم که همیشه متناسب بمونیم.   و وقتی دیگه مطمعن شدیم که کاملا تغییر کردیم دیگه احتیاج به یاداوری و تکرار کردن نداشته باشه و ما تا اخر عمرمون دیگه هی فایل گوش ندیم. چرا؟

      چون ما وقتی چاق شدن رو یاد گرفتیم با دیدن و شنیدن و … و جسممون تغییر کرد و کاملا مطمعن شدیم دیگه دوباره اون اموزش هارو تکرار نکردیم و یا یاداوری نکردبیم ، در واقع واقعیت زندگی ما تبدیل به چاقی شد ، در اون سولو شده بودیم  و میدونستیم که دیگه همینطوریه و دیگه هیچ احتیای به دقت  کردن در اون نداشتیم ، پس خیلی خوب میشد که لاغری هم اینشکلی بود و حداقل ما در مسیر لاغری ، انقدر در اون سولو بشیم مثل چاقی که دیگه احتیاجی به دقت کردن به اون نداشته باشیم .

      مثل افراد متناسبی که از ابتدای عمرمشون متناسبن و دیگه به رفتار ها وعملکرد های خودشون دقت نمیکنن و چون میدونن لاغرن دیگه احتیاجی به تمرین و تکرار کردن اون ندارن !

      ولی بازهم میگم باید انقدر این تکرار تمرین ها انجام بشه که ذهن خودش ناخوداگاه وقتی لاغر شد و استاد لاغری شد دیگه احتیاجی به تکرار و تمرین کردن نبیبنه !

      بستگی به باورهامون داره، بستگی به جایگزینی رفتار و افکار قبلی ما داره .

      هرچه بیشتر ما روی خودمون کار کنیم ، به لایه های پایین تر باورهامون دسترسی پیدا میکنیم و اینبار باید اونهارو تغییر بدیم.و هرچی بیشتر به ریشه نزدیک تر بشیم ، محکم تر و سخت تر میشه و نیاز به کار بیشتری داره 

      برای تغییر افکار نمیشه تاریخ تعیین کرد!

      ملاک تاثیر گذاشتن روش ذهنی ، عمل کردن به آموزش هاست ، نه تاریخ و پرداخت هزینه اموزشی!

      مهم اینه که چقدر رفتار و طرز فکرمون تغییر کرده ! و این  تغییرات با عمل کردن به تمرینات در ما بوجود میاد.

      من هم خودم از اون افرادی بو دم که اواعل نمیدونستم باید چیکار کنم و به خاطر همین ی مقدار نتیجم دیر تر شروع شد 

      کسی نتیجه میگیره که :

      1. هرروز کاری برای خودش انجام بده 
      2. تلاش کنه  موضوعات تعوری و به عمل در زندگی روزمره  خودش تبدیل کنه .(توجه به رفتار افراد متناسب)

       

      همه ما سالهاست اضافه وزن داریم و سختی های زیادی هم متحمل شدیم ، ضربه های زیادی در اعتماد بنفسمون در روابطمون و… خوردیم و همیشه هم عوامل مختلفی رو مقصر و بهانه ی چاقی خودمون میدونستیم ، اشتها ، پرخوری ، و…

      و الان هم طبیعیه که این افکار قدرتمند باشند و هر کاری و که انجام میدیم ، تحت الشعاع قرار بدن ، پس ما باید بیشتر روی خودمون کار کنیم تا این افکار قدرتمند ریشه شون از بین بره .

      مثلا ترس از خوردن!

      ریشه ی این باور خیلیی عمیقه و ممکنه مدت ها طول بکشه تا تغییر پیدا کنه ، مواد غذایی ترسی ندارن !ضربه ای به ما نمیزنن این ما هستیم که با استفاده ی اشتباه از اونها به خودمون ضربه میزنیم !

      این رفتار ما با مواد غذایی باعث شده که ما چاق بشیم ، نه مواد غذایی !

      بدن ما برای زنده بودن نیاز به انرژی داره و این انرژی از مواد غذایی که میخوریم ، به دست میاد ، پس حق طبیهیه منه که به مقدار مورد نیازم غذا بخورم .

      این باید برای ما عادی باشه و باید به مقدار مورد نیاز بخوریمنه اینکه بگیم حالا که غذاها باعث چاقی من نمیشن ، پس هرچقدر میخوام میخورم! قانون رو نمیشه با باور  تغییر داد!  همونطور که نمیشه وقتی خودمون رو از بالای ساختمون پرت کنیم پایین ، چیزیمون نشه ، واقعیت نداره  !

      تغییر باور یعنی همسو کردن افکار و باورها با با قانون .

      ما میخوایم باور صحیح رو با قانون همسو کنیم !

      باور اشتباه باعث میشه که نتیجه از قانون متفاوت باشه

      مثلا خیلی افراد متناسبی هستند که از غذاها استفاده میکنن ولی چاق نمیشن ولی ما چون باوراشتباه داریم ، نتیجه از قانون ما متفاوته و هرچی میخوریم ، چاق میشیم. 

      موردی که من توش لیز خورده بودم ! اوایل که با قدرت ذهن اشنا شده بودم و قبل از اینکه با این روش اشنا بشم ، اینکارو کرده بودم.

      باور اشتباه میتونه  قانون  رو تغییر بده و نتیجه صحیح رو نگیریم ولی تغییر باور هم به این معنا نیست که با تغییر باورهامون ما بتونیم قانون رو تغییر بدیم.

      میشه نتیجه متفاوت بگیریم ولی نمیتونیم با باورمون قانون رو عوض کنیم.

      قانون میگه که غذا باعث چاقی نمیشه ولی  رفتار ما ، مصرف بی رویه بوده نه در حد نیاز بدن و ما چاق شدیم 

      قانون میگه ، به اندازه مورد نیاز بدنت غذا مصرف کن ،ولی ما بیشتر مصرف کردیم و قانون دیگه برای ما جواب نمیده ، ما فراتر از قانون بودیم و بدن ما هم چاق میشه .

      در واقع ما داریم از غذا برای چاق کردن خودمون استفاه میکنیم ! چون غذا مارو چاق نمیکنه این ماییم که غذارو برای چاق کردن خودمونیم استفاده میکنیم .

      مثل مواد مخدر که باعث اعتیاد افراد نمیشه ، اما یسری از افراد تصمیم میگیرن که از مواد برای معتاد کردن خودشون استفاده کنن ، و موفق هم میشن .

      من فکر میکنم که انساتها از هرچیزی استفاده ابزاری میکنند و به این شکل فرمول هاش و در ذهن خودشون مینویسن و بعد ها دچار مشکل میشن.

       

      استمرار داشته باشید .

      یک فرد متناسب کل زندگیش رو متناسب بوده، یک روز و دوروز نبوده، اون  تحت آموزش چاقی قرار نگرفته .

      ولی ما ها چاقی رو یادگرفتیم ، از خانواده ، اجتماع و…، اما میشه تغییرش داد. 

      درواقع خانواده میخواسته چیزی که بلده و به قول خودشون به صلاحه ماعه و به ما اموزش بدم در بعضی از جنبه ها خوب بوده ولی در بعضی دیگر آموزش ها صحیح نبوده و اشتباه بوده ، پس انها مقصر نیستند.چون خودشان هم اینطوری آموزش دیده شده بودن .

      ما باید آگاه باشیم و دیدآگاهانه داشته باشیم که چه چییزی و یادبگیریم و چه چیزهایی رو در زندگیمون داشته باشیم و….

      طبیعت انسانها اینه که دوست دارن مثل هم باشن و سریع یک رفتاری و تکرار میکنند ولی باید متفاوت از دیگران رفتار کرد ، سخت هست اما نتایج نیز ، از نتایج دیگران متفاوت است.

      خوبی تولد آگاهانه اینه که ، میدونیم میخوایم به کجا برسیم ، تلاشمونو و شروع میکنیم و رسیدن به هدف لذت بخشه .ولی در روند تولد عادی ما اینطوری نیس، ما متولد شدیم و همه چی به ما تحمیل شد، افکار ، رفتار دین ، اداب و…و برای تغییر دادن اینها خودمون باید تلاش کنیم ، کس دیگه ای نیست که بیاد بهمون آموزش بده ، چون ما هر چی بزرگ تر میشیم ، آموزش پذیریمون از طریق دیگران  سخت تر میشه 

      چون فکر میکنیم همه چیو میدونیم و عقل کلیمو و…. 

      تلاشی که ما برای تغییر جسم خودمون انجام میدیم ، نشان دهنده ی مقدار تصمیم آگاهانه ماست که میخوایم انسان جدیدی از خودمون بسازیم  .

      پس بیایم خودمون و با ورژن جدیدی که از خودمون دوست داریم ، آپدیت کنیم J

       

      استمرار ما در تکرار و یادگیری و عمل کردن نشون میده که چقدر برای خودمون ارزش قایلیم !

      تشخیص رفتار های اشتباهی که مناسب یک فرد متناسب نیست و تغییر انها ، شگفتی که ما میخوایم رو برامون رقم میزنه .

      و همیشه *کار به عمل براید نه به حرف !*

      پس تکرار و استمرار داشتن باعث بودن ما در مسیر میشه .

      عجله کردن مانع لاغری ماست .

      برای دیگران لاغر شدن ، مانع لاغری ماست .

      ذهن برای خوشحالی دیگران کاری انجام نمیده و این موضوع براش غیر منطقیه !

      چون ذهن خودماست و برای خودما میتونه تصمیم بگیره ، نمیشه ذهن ما بیاد کاری رو که کس دیگه ای خوشش میاد ، انجام بده.

      و همیشه هم خودمون کاری و انجام نمیدیم و مقاومت ذهنی و بهونه میکنیم .

       

      شاد و پیروز و متناسب باشید .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/29 07:51
      مدت عضویت: 440 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 883 کلمه

      سلااام

      این ازون فایلایی بود که رفت توی لیست فایلای انگیزه دهندم .

      چقدر فوق العاده بود این فایل . 

      موضوعی درش گفته شد که همیشه روش تاکید داشتید ولی من خودم به شخصه خیلی بهش توجه نمیکردم . یعنی نا خودآگاه انجامش میدادم ولی از اهمیتش خبر نداشتم و اون عمل کردن به آموزش هاست. من همیشه چیزی رو که میگفتید انجام میدادم چه تمرین نوشتنی بود و چه تمرین عملی و خداروشکر نتایج خیلی عالی هم کسب کردم ولی الان خیلی آگاه تر شدم ،فهمیدم اینکه فقط آرزو کنیم یه چیز خیلی قشنگیه و خدا توانایی آرزو کردن رو برای ما قرار داده چون ما انسانیم و میتونیم با قدرته رویا و آرزو ، خواستمون رو در ذهنمون واقعی کنیم و بعد اون رو در زندگیمون تجربه کنیم اما امروز من فهمیدم تنها آرزو کردن و امید داشتن کافی نیست بلکه باید کوله بار سفرم رو جمع و به راه بیوفتم . به این میگن هماهنگی . تمام جهان هستی بر اساس یه نظم و هماهنگی ای برپاست و همه چیز مکمله خودش رو داره حتی رنگا ، آدما و… و به نظر من کامل کننده ی موفقیت اینه که ما از جامون بلند شیم و برای هدفمون قدم برداریم . نباید انتظار داشته باشیم دعا و آرزو و تجسم وانرژی مثبت فرستادن ما رو به ایده آلمون برسونه چون اینا همشون زیر ساخت های رسیدن به موفقیتن که اگه اونا درست نباشن ما امکان نداره به موفقیت برسیم مثلا باید فرمول ها و باور های درست نسبت به جنبه ای که میخوایم توش موفق بشیم داشته باشیم و ایمانمون به خدا کامل باشه که همه ی این زیر ساخت ها عالی و ضرورین اما چیزی که باعث تمایز افراد موفق نسبت به افراد ناموفق میشه اینه که اونا تمام این زیرساخت ها رو دارن یا در طول مسیرشون به دستشون میارن و مهم تر از همه چیز ، دست به عمل میزنن. خدا ، هیچ چیزی بیرون از ما نیست! اگه ما برای هدفمون تلاش نکنیم خدا هم کاری برای ما انجام نمیده چون در واقع فرکانسی از ما دریافت نمیکنه.

      پس مهم ترین بخش این فایل برای من این بود که باید به چیزایی که یاد میگیریم عمل کنیم. استاد هر راهی رو اول خودشون امتحان میکنن و بعد به ما آموزشش میدن پس من همیشه به خودم میگم این راه یه دور تست شده و از طرف خدا مهر تاییدی به پاش زده شده. خب منم باید دنباله روی این مسیر باشم وقتی توی این مسیری که استاد میگن قدم بر ندارم پس قطعا دارم توی یه مسیر دیگه ای قدم بر میدارم که اون از طرف خدا و استاد تایید نشده پس اون مسیر ، مسیره سقوطه. ما به هر حال داریم توی یه باندی حرکت میکنیم مثل توپ بولینگ که ما سرش میدیم به سمت بولینگا ولی بعضی وقتا توپ میره توی اون مسیری که کنار مسیر اصلی هست و جدا کننده ی باند هاست اسمش رو نمیدونم ولی میدونم که اون مسیر درستی نیست چون در نهایت توپ به بولینگ ها برخورد نمیکنه و ما امتیازی نمی گیریم .

      ولی ما نمتونیم بگیم وقتی توپ توی مسیر اصلی نیست پس توپ کلا وجود نداره و معلوم نیست کجاست. نه! کاملا مشخصه که اگه توپ توی مسیر صحیح نباشه پس توی مسیر انحرافیه.

      این به من یاد میده توی زندگی دو تا مسیر بیشتر وجود نداره . یه مسیر صعود و دیگری مسیر سقوط. این زندگی مثل یه بازیه . رقابتی توش وجود نداره اما طعم برد بهترین و راضی کننده ترین طعمیه که توی این بازی میشه چشیدش. پس چرا برای به دست اوردن این طعم تلاش نکنم؟ دقت نکنم؟ به حرف های درست توجه نکنم؟ 

      من بردنو دوست دارم و مطمعنم بازی زندگی رو با احساس عالی میبرم همونطور که هر کس تلاش کنه و استمرار داشته باشه این اتفاق براش میوفته.

       

      همچنین توی فایل درباره ی طرز نگاه ما به غذا ها و قانون هایی که وجود داره اشاره کردید.

      من قبلا ها خیلی پرخوری میکردم و امکان نداشت چیزی بخورم و بعدش دلم باد نکرده باشه از شدت حجم زیاد غذاهایی که توش میرختم. 

      به نظرم این خیلی بی احترامیه. مثله اینه که من برم مهمونی و خونه ی میزبانم رو تبدیل به آشغال دونی کنم. اما الان خیلی چیزا تغییر کرده من خیلی کمتر پرخوری میکنم و ترسم نسبت به مواد غذایی ریخته. میدونم اگرم پرخوری کنم دفع میشه چون دلیلی نداره بدنم اون مقدار اضافه رو توی خودش و سلولاش نگه داره. الان هم از پرخوری بدم میاد ولی نه به این خاطر که منو چاق میکنه. نه! چون پرخوری باعث چاقی نمیشه بلکه به این خاطر ازش بدم میاد چون از فشار شکمی که بعدش برام اتفاق میوفته ، احساس بدی بهم دست میده. در واقع اومدم فرمول های ذهنیم رو عوض کردم. من از اینکه چکش رو محکم بکوبم روی دستم میترسم و خوشم نمیاد نه به این خاطر که منو چاق میکنه چون خیلی مسخرست که یه نفر از ضربه ی چکش بترسه به خاطر اینکه فکر میکنه هر وقت چکش خورد روی دستش چاق میشه. نه در واقع به این خاطر از ضربش بدم میاد چون اون احساس درد رو دوست ندارم و نمیخوام به بدنم آسیب برسه. پرخوری هم همینطوره . برای بدنمون ضرر داره و باعث میشه احساس بدی پیدا کنیم پس نباید پرخوری کنیم چون بدن ما لایق همچین احترامی از طرف ما هست.

      خدایا شکرت به خاطر این آگاهی ها

      ممنونم استاد عطار روشن

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/26 12:31
      مدت عضویت: 137 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 427 کلمه

      سلام به همه دوستان همراه! به سمت چاقی حرکت می کنید یا لاغری؟ اینکه در حال حاضر بدون توجه به وضعیت جسمی تان چه احساسی دارید مشخص می کند در مسیر لاغری هستید یا چاقی! اگر برای موفق شدن(لاغری) سعی کنید، شما در مسیر موفقیت خواهید بود و اگر سعی نکنید شما در مسیر شکست(چاقی) هستید. برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهید ولی اگر هیچ کاری نکنید برای بودن در مسیر شکست کافی است! فقط آرزوی لاغر شدن داشتن، شما را لاغر نمی کند. بلکه قرار گرفتن در مسیر لاغر شدن است که شما را به سمت لاغری هدایت می کند. برای رفتن به مسیر لاغری با ذهن ابتدا مسیر چاقی ذهنتان را پیدا کنید و بعد آن را با فرمول‌های لاغری جایگزین کنید. رفتار غذایی افراد متناسب را بررسی کرده و مثل آنها رفتار کنید. باید آموزه‌هاي تئوری را به عملی تبدیل کنید. ترس از خوردن یک باور ریشه دار در چاقی است و اصلاح کردن آن مدت زمان زیادی طول می کشد. الان می‌دانیم رفتار غذایی ما باعث چاقی ما شده نه نوع غذایی که میخوریم! این جمله را تکرار کنید که بدن برای سوخت و ساز و انجام فعالیت هایش به غذا احتیاج دارد، بنابراین باید به اندازه مورد نیاز بدنم بدون ترس غذا بخورم. نکته اینجاست که با باور نمی توان قانون را عوض کرد مثلا باور کنیم که هر چه بخوریم چاق نمی‌شویم ولی قانون این است که اضافه تر غذا خوردن باعث چاق شدن می‌شود. اگر می‌خواهید نتیجه بگیرید باید باورتان را با قانون همسو کنید یعنی به اندازه مورد نیاز بدنتان غذا مصرف کنید. باید در مسیر لاغری استمرار داشت تا به صورت عادت در بیاید و جایگزین عادت های چاقی بشوند. باید مجددا آگاهانه متولد شوید و به چیزهایی که تاکنون از زمان تولد آموزش دیده اید توجه نکنید و خودتان به ذهنتان آگاهی های صحیح را بدهید. باید متفاوت از سایر انسانها رفتار کنید. در این حالت از اول میدانید قرار است که به کجا برسید و روی هدفتان تمرکز می کنید. اگر چیزی که الان هستی را دوست نداری، پس همت کن و یک ورژن جدید از خودت را به نمایش بگذار. استمرار شما در یادگیری و عمل کردن به آموزش ها نشان می دهد که چقدر به خودتان اهمیت می دهید و چقدر موفق خواهید شد. میزان تفاوتی که در شما ایجاد می شود نشانگر موفقیت شما در دوره است. توجه داشته باشید که ماهیت ذهن و تمایل آن لاغر بودن است بنابراین چیزی به اسم مقاومت ذهنی وجود ندارد، با این عناوین خودتان را فریب ندهید و تنبلی خودتان را توجیه نکنید. 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/19 15:28
      مدت عضویت: 828 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 209 کلمه

      سلام و درود به شما استاد عزیز و دوستان گرامی

      این فایل چیزی را که مسلم و واضح هست را تاکید مجدد کرد

      عمل کردن به آموزشهاست که نتیجه میدهد نه گوش دادن و نوشتن و کاغذ سیاه کردن 

      انجام تمرینات در زندگی روزمره توجه به آموخته هایمان میباشد

      زیر نظر گرفتن رفتار اشخاص متناسب با اشخاص چاق در شرایط مشابه

      وقتی به رستوران هایی که سلف سرویس بود میرفتم و از کنار میزهای مختلف رد میشدم بخوبی مقدار غذایی که افراد چاق در بشقابشان داشتند نسبت به افراد متناسب چشمگیر بود

      جالب اینجاست که آنها میتوانستند هرچند بار که میخواهند سر میز غذا بروند و غذا بردارند اما در همان بار اول بقدری بشقابشان را پر میکردند که سرریز میکرد

      در صورتیکه اشخاص متناسب بشقابشان پر هم نبود

      من در چنین مواردی افراد متناسب را الگوی خود قرار میدادم و وقتیکه اطرافیانم می گفتند چرا اینقدر کم غذا برداشتی می گفتم اگر سیر نشدم دوباره میرم بر میدارم 

      از این رفتار خودم احساس رضایت میکردم و آموزش به اندازه نیاز بدنم غذا مصرف کنم را به عمل تبدیل میکردم 

      بیشتر مواقع نیازی به دوباره سر میز غذا رفتن پیدا نمی کردم 

      موضوع تولد دوباره خیلی عالی بود

      تولد آگاهانه و اینکه ما تصمیم میگیریم که چه چیزهایی یاد بگیریم و به آن عمل کنیم 

      استمرار داشتن واقعا کلید موفق شدن است 

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      moradiisomaih@gmail.com
      1400/06/14 11:33
      مدت عضویت: 278 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 123 کلمه

       

      سلام ، تا قبل دوره درحال سقوط بودیم چون فکر میکردیم سرنوشتمون چاقیه، اما حالا در حال صعود هستیم چون فهمیدیم سونوشت ما اندامی متناسب وزیباس، اما فردی همچنان در این صعود باقی می مونه که به قانون وآموزشا عملو کنه در زندگیش. باگوش دادن به فایلا انجام تمارینش وتکرار وتکرار.    قانون درمورد غذا میگه غذاچاق نمیکنه . به اندازه نیازت بخور.بدن برای زنده بودن به انرژی نیاز داره واین انرژیو از غذاها تامین میکنه، ولازمه که به مقدار نیازمون از این انرژی استفاده کنیم.    اگه بیشتر از نیازمون مصرف کنیم این یعنی فراتر از قانون. نکته مهمی که درک کردم ، پر خوری یکی از رفتارای ذهن چاق هست در حالی که ذهن متناسب به اندازه نیازش غذا میخوره . 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/13 12:26
      مدت عضویت: 823 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 305 کلمه

      سلام

      حسم عالیه و تصمیم گرفتم همین الان بنویسم

      چقدر حرفای استاد مال من بود، با من داشتن حرف میزدن، به من میگفت چرا نتیجت اونجوری نیست که دلت میخواست باشه، گفت چرا دوستای دیگت از این روش نتایج بهتری و سریعتری گرفتن، بهم گفت اگه میخوای عوض بشی حد اقل باید 2 سال هر روز در مقابل هر وعده غذایی درست رفتار کنی و به خودت این زمان و بده که البته نتایج خیلی زودتر ازین زمان حاصل میشه این برای تغییر شخصیته از چاق به متناسب، بهم گفتین مهم نیست دو ساله عضو سایتی ببین چف مدته عمل میکنی، نتایج رو فقط عمل حاصل میکنه نه نوشتن و گوش دادن و از بر شدنش، بهم گفتیم اگه اون اندام دلخواه و میخوای راهی جز عمل و استمرار نداری بیخود خودتو خسته نکن، بهم گفتین مسیرتو عوض کن برو تو جاده لاغری و اونجا مسیرتو ادامه بده نتایج خودش فریاد میزنه مسیر درسته، ادامه زندگیتو تو جاده تناسب حرکت کن که لاغری و آرامش و اهتماد به نفس و شادی و لذت و حس میکنی یه جاده سرسبز با درختای زیبا و باد خنکی که به صورتت میخوره و بوی خوش گل ها و لذت رسیدن به آرزوهات، جادتو عوض کن، خیلی راحته، زندگی باید سراسر لذت باشه، آسانی باشه، شادی باشه، اگه اینو میخوای باید عمل کنی به دانسته هات که اگه عمل نکنی حذف میشی از بازی، آب پاکی رو با این فایل ریختین رو دستم استاد، اتمام حجت کردین هم با من همه همه اونهایی که خوب گوش میدن خوب مینویسن ولی خوب عمل نمیکردن و منتظر نتایج عالی بودن، خداروشکر که تقریبا 10 روزه من سرم به سنگ خورده و هر روز استاد در فایلها بهم گوشزد میکنن که باید عمل کنی و ادامه بدی، خدایا فقط میتونم فریاد بکشم شکرت قبل اینکه از این بازی حذف بشم برم گردونی به اینجا

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/07 15:57
      مدت عضویت: 162 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,277 کلمه

      به نام خدا 

      سلام خدمت استاد گرامی و همراهان عزیز 

      با تمام پستی و بلندی هایی که تا بحال پشت سر گذاشتم الان اینجام گام دوازدهم .

      طبق معمول جزوه رو شروع کردم به خوندن 

      به سمت چاقی حرکت می کنید یا لاغری ؟

      اگه الان بخوام جواب بدم ،به سمت چاقی 

      چرا ؟

      چون توی مسیر لاغری نیستم 

      چرا ؟

      دلیلش با متن جزوه کاملا هماهنگ است ما در زندگی دو راه داریم 

      1. مسیر موفقیت 
      2. مسیر شکست 

      نکته ی مهم اینه که اگه در مسیر موفقیت و هدف باشیم باید هر روز براش کاری انجام بدیم 

      هر وقت کاری برای به موفقیت رسیدن انجام ندیم در مسیر شکست هستیم .

      توی این چند وقت من کاری انجام ندادم پس در مسیر شکست حرکت کردم .

      باید برای در مسیر قرار گرفتن کاری کرد 

      فقط آرزو داشتن ما رو به هدفمون نمی رسونه 

      چه روزهای زیبایی از عمرم رو با داشتن آرزوهای قشنگ از دست دادم ،چون من فقط و فقط آرزو داشتم و هیچ کاری برای رسیدن به آرزوهایم انجام ندادم .

      ولی دیگه بسه اگه از شرایط زندگی امروزم راضی نیستم پس باید کاری بکنم .

      الان باید راه درستی رو که انتخاب کردم بشناسم پس اول مسیر چاقی و اشتاباهاتم رو شناسایی می کنم بعد مسیر تازه ای برای رسیدن به تناسب رسم می کنم .

      مسیری که نه تنها مقصدش زیبا و قشنگ است بلکه راهی رو براش می کشم پر از زیبایی ،پر از نشاط و شادابی ،پر از آرامش درونی .

      شناختن مسیر چاقی 

      این قدر رفتارهای غذایی اشتباهی دارم که نگو و نپرس 

      فرمول های اشتباهی که اینهمه سال با خودم حمل کردم 

      فرمول هایی که می دونم اشتباهه ، رفتارهایی که نادرست است 

      توجهی که هنوز به چاقی دارم 

      ترس از خوردن 

      ترس از نخوردن 

      اگه خودمو از اینهمه توجه به چاقی رها نکنم ،نمی تونم مسیر تناسب رو شروع کنم 

      توی این متن زیبا یاد گرفتم که اگه بخوام به آرزوی خودم برسم باید براش کاری انجام بدم و اون شناسایی عوامل چاقی و ترسیم مسیر زیبای لاغریه 

      نوبت به فایل صوتی می رسه 

      چه موزیک زیبا و آرامش بخشی ،بارها و بارها این فایل رو گوش کردم خیلی لذت بردم و البته خیلی چیزها یاد گرفتم .

      بسیار زیبا بود توجه هر روز به هدف 

      آیا ما هر روز در حال صعودیم یا سقوط 

      درسته روزی که گام بر می داریم برای رسیدن به هدفمون، همون صعود است چطوری ؟

      باید هر روز روی خودم و رفتارم و باور برای رسیدن به تناسب کار کنم 

      هر روز رو باید مراقب خودم باشم. 

      باید بدونیم که اگه خواسته ای داریم باید و باید هر روز برای رسیدن به اون گامی برداریم حالا این تلاش حتما نباید نوشتن و خوندن باشه ،گاهی توجه کردن به اطراف و آموزش عملی خیلی تاثیر بیشتری داره .

      درست مثل کلاس تئوری با عملی می مونه خیلی از درس ها رو لازمه برای آموزشش دست بکار شد مثل مکانیکی تا حالا دیدید که مکانیک دست به آچار نشه 

      خوب اگه بگه دستم روغنی میشه و دست نزنه با ایستادن کنار استاد که چیزی یاد نمی گیره 

      باید هممون بیایم داخل گود و آموزش های تئوری رو به عملی تبدیل کنیم .

      این قدر روش کار کنیم تا بتونیم درست انجامش بدیم .

      می دونید مشکل همه ی ما آدم ها اینه که تلاشی  رو که افراد موفق در زندگی برای رسیدن به خو استه خودشون انجام دادن رو نمی بینیم فقط نتیجه رو می بینیم 

      و فکر می کنیم فرد موفق همین طوری و به سادگی به موفقیت رسیده در حالی که اون تلاش زیادی کرده و شکست هایی زیادی رو پلی کرده برای رسیده به موفقیت 

      پس ما باید در مسیر رسیدن به موفقیت همیشه در تلاش باشیم و از اون تلاش لذت ببریم .

      توی فایل صوتی صحبت از زمان رسیدن میشه 

      برام خیلی مهم نیست که کی برسم فقط دوست دارم یاد بگیرم مثل افراد متناسب زندگی کنم .

      می دونم راهم طولانیه چون ۴۲ ساله دارم درختی رو آبیاری می کنم که به جای سیب خوش عطر و خوش مزه داره سیب کرم خورده میده .

      پس حالا قرار نیست ۴۲ سال اونو تقویت کنم برای دادن سیب سالم بلکه چند سالی اگه خوب و با آرامش اشکالات کارش رو برطرف کنم حتما میوه ی سالمی به من میده .

      میوه ی تناسب در صورتی به بار میشینه که :

      بعد از آموزش دیدن و کسب مهارت و رفع باورهای اشتباه حالا بتونیم اونا رو به صورت عملی در زندگی خودمون پیاده کنیم .

      توی این دوره ی زیبا یاد گرفتم که هیچ دلیلی برای چاق شدن ندارم و هیچ کس دیگه مقصر چاقی من نیست 

      الان که گاهی زیاد می خورم به خودم میگه ببین خودت خواستی ،هیچ کس منو مجبور به خوردن نمی کنه 

      هیچ کس به من نمی گه نرو فایل ببین ،افراد متناسب رو بررسی نکن ،هیچ کس از من نمی پرسه ،هیچ کس منو مجبور نمی کنه .

      پس اگه اشکالی وجود داره و کم کاری و تنبلی وجود داره این منم که مقصر هستم .

      اینجا یاد گرفتم هیچ غذایی اگه به اندازه ی نیازم بخورم منو چاق نمی کنه .

      باور اشتباه ترس از مواد غذاییه و باور درست اینه که اگه مواد غذایی تو رو چاق کرده چون بیشتر از نیازت خوردی .

      یک قانونی وجود داره ،اونم اینه که یاد بگیری به اندازه ی مورد نیاز بخوری .

      قانون میگه، اگه به اندازه ی نیاز بدنت بخوری چاق نمی شی و نباید از غذاها بترسی .

      ولی یادت باشه اگه این قانون رو رعایت نکردی و فقط از غذا نترسیدی و زیادی خوردی منتظر رسیدن به تناسب نباش .

      چون تکرار این مسئله که من از غذا نمی ترسم هر چی دوست دارم می خورم و باور این موضوع ،باعث نمی شه قانون به اندازه خوردن و به تناسب رسیدن تغییر کنه .

      حالا نوبت اون رسیده که من باورم با قانون جهان یکی بشه 

      به اندازه ی نیاز بدنت بخور تا به تناسب اندام برسی .

      استمرار ،استمرار ،استمرار 

      مهم ترین و کلیدی ترین واژه ی موفقیت است .

      الان ما همه یک خواسته داریم و رسیدن به تناسبه 

      کلی باور اشتباه و فرمول های اشتباه داریم 

      کلی رفتارهای غذایی اشتباه داریم 

      پس ما باید کم کم و با آرامش و شادی به کلید موفقیت دست پیدا کنیم .

      باید آگاهانه گام برداریم و استمرار داشته باشیم .

      می دونی استمرار به من چی میگه :

      میگه اگه اشتباه کردی ،اگه پر خوری کردی ،اگه از غذا ترسیدی ،اگه رفتار اشتباهی انجام دادی 

      اصلا مهم نیست تو فقط و فقط ادامه بده حتما به تناسب می رسی 

      توجه کن به تناسب به رفتار درست و کمرنگ کردن باور غلط .

      زمان دوست بسیار صمیمیه برای من اون به من کمک می کنه که آهسته و با لذت به تناسب برسم .

      استمرار می گه اگه منو فراموش نکنی و به اموزشهات عمل کنی حتما موفق میشی .

      تاریخ تولد آگاهانه 

      چقدر این قسمت فایل رو دوست داشتم 

      چه نکته ی زیبا و دلنشینی داشت .

      الان موقع شروع دوباره است .

      الان من می دونم چی می خوام و می خوام چکار کنم .

      پس من تازه متولد شدم .

      هر چی بوده گذشته و گذشته ها فقط باید درس عبرتی باشن و اونهمه اشتباه الان برای من درس های زیادی داره ،همون یاد گرفتن ها درسته اشتباه بوده ولی منو اینجا رسونده .

      الان می خوام بقیه روزهای طلایی زندگیم رو خودم با دست خودم و با لطف پروردگارم بنویسم. 

      الان می خوام برای رسیدن به خواسته های خودم تلاش کنم و از زندگیم لذت ببرم 

      تمام شد روزهایی که بقیه مهم بودن ،تمام شدن عجله رسیدن ،تمام شدن منتظر تعریف دیگران بودن .

      فقط من حق دارم درباره ی خودم نظر بدم و مسیر راهم رو مشخص کنم ،فقط من باید از خودم راضی باشم ،من باید از معدل عملکرد خودم راضی باشم نه نتیجه ،اگه منتظر نتیجه بمونم شاید زمان طولانی منو خسته کنه پس یادم میمونه که از معدل زندگیم راضی باشم ،از مسیرم ،از راهم .

      کلاس فوق العاده زیبایی بود با یک دنیا آموزش جدید .

      بسیار سپاسگزارم از استاد گرامی که به جز تناسب راه و رسم زندگی بهتر رو هم به ما نشان میدن 🙏🙏🌹🌹

      برای همه ی دوستان عزیز آرزوی بهترین ها رو دارم .

      در پناه حق باشید ❤💖

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      kouroshzamany95@gmail.com
      1400/06/04 22:40
      مدت عضویت: 111 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 214 کلمه

      با سلام ودرود خدمت استاد عزیز و همراهان پرتلاش 

      واقعا فایل تاثیر گذاری بود برای من 

      و فوق العاده لذت بخش بود شنیدنش مخصوصا با اون آهنگ پس زمینه چون کلا آهنگهای ملایم به من حس فوق العاده ای القا میکنه 

      فردا تولد من هست 

      زادروزی که خدا مرا به این دنیا آورد و تا الان سی و دوسال از عمر من میگذره عمری که نا آگاهانه گذشت ولی بابت تک تک روزهاش از خداممنونم چون خدا به واسطه اونروزها و درک اون مشکلات به من آگاهی داد و خیلی چیزا برام روشن شد .

      ولی از فردا که تولدم هست میخوام تولد آگاهانه زیستن من باشه میخوام آگاهانه به این دنیا و زندگی بیام میخوام همه چیز و خودم تعیین کنم میخوام بهترین خودم رو برای خودم رقم بزنم بهترین داستان خودم رو بنویسم 

      من همیشه از روزهای تولدم بدم میومد به خاطر اتفاقای بدی که هر سال توش میفتاد و دوست داشتم تاریخ تولدم رو از تمام تقویمها پاک کنم چه جالبه که این حرف و چندروز پیش داشتم گریان میگفتم 

      والان با بهترین حال دارم میگم فردا تولد زندگی آگاهانه من خواهد بود و دلم میخواد این و فریاد بزنم تا به گوش کل جهان برسه و من از فردا صعود را انتخاب خواهم کرد در همه موارد و البته لاغری 

      فردا بهترین روز تولد من خواهد بود 

      واقعا سپاسگذارم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/04 19:34
      مدت عضویت: 642 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 739 کلمه

      به نام خداوند بخشنده و مهربان 

      باسلام خدمت دوستان عزيز و استاد مهربان و گرامي 

      گام دوازدهم :صعودددددددد ميكنيد يا سقوطططططططط 

      همه جي در جهان دو وجهيه 

      ما در زندگي يا در حال سقوط هستيم يا صعود زندكي حالت ايستاده نداره 

      خب من قبلا (منظورم قبل از دوره هس  )در حال سقوط بودم و روز به روز حال خراب و داغوني رو سپري ميكردم و به اخر خط رسيده بودم وته باتلاق بودم كه نجات پيدا كردم 

      خيلي صداش زدم كه خداي مهربون دارم نابود ميشم يه كاري برام بكن نجاتم بده خداوند صدايم رو شنيد و مرا نجات داد و دست مرا گرفت و مرا به بالا كشيد و الان به مرور زمان ،در حال پيشرفت هستم و روزي يه گام به سوي متناسب شدن برميدارم 

      من دوست دارم روزي يه اگاهي رو در زندكي به عمل در بيارم تا بتونم اين باورهاي صحيح و درست رو قوي و پر رنگ كنم 

      قبلا كه در اين دوره ها نبودم بيشتر اوقاتم ناراحت بودم و از خودم بدم مي اومد متنفر بودم اعتماد به نفس نداشتم از ادم و عالم گله مند بودم خدا رو مقصر ميدونستم كه جرا مرا اينجوري افريده و همجينين پدر و مادرم و اطرافيان رسانه و مواد غذايي و …..عامل جاقي خودم ميدونستم و خلاصه در حال سقوط بودم 

      كه به وسيله ي يه بنده از طرف خداوند هدايت شدم به سمت صعود 🙏🏻

      و الان كه به سمت بالا در حركت هستم بيشتر اوقات حالم خوبه 

      خوشحالم اعتماد به نفس دارم كسي رو مقصر جاقي خودم نميدونم خودم رو دوست دارم از پوشيدن لباس هاي رنگ شاد لذت ميبرم 

      هر روز فايل گوش ميدم حس خوبي دارم شكر گزارم 

      شايد هر روز تمرين ننويسم ولي نشده تا الان روزي بياد و من فايل گوش ندم اطمينان دارم و مطمينم كه به ايده الم ميرسم 

      خيلي رفتارم نسبت به قبل زيبا شده عاشق اين رفتارهام هستم خيلي تغيير كردم و خودم رو با شروع دوره مقايسه ميكنم خيلي پيشرفت كردم 

      پس اين نشون ميده كه روز به روز پيشرفت ميكنم ودر حال صعود هستم قبلا كه ما ارزوي لاغر شدن داشتيم ارزومون با رويامون با هم همسو نبودن بخاطر همين به ارزومون كه متناسب شدنه نميرسيديم بايد در مسير لاغر شدن حركت كنيم و ارزوهامون رو با روياهامون همسو كنيم تا به متناسب شدن برسيم 

      خيلي خوشحالم از اينكه در مسير درست هستم 

      درسته جند ساله در اين دوره ها هستم ولي هنوز به ايده الم نرسيديم 

      جون اين تولد اگاهانه من بيش از ٣/٤سال نيس كه قدمت داره 

      من تازه متولد شدم و در اين چند سال در حال يادگيري هستم و روي خودم كار ميكنم 

      براي رسيدن به موفقيت اسانسور وجود نداره بايد پله ها رو يكي پس از ديگري طي كنيم تا به ارزومون دست پيدا كنيم 

      براي من مهم نيس جقدر اهسته دارم پيش ميرم مهم اينه كه از خيليا كه اصلا هيج كاري نكردن خيلي خيلي جلوترم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

       

      برداشت من از فايل صوتي:(باور)🍀🍀🍀🍀🍀

      من جه باوري نسبت به مواد غذايي دارم 

      باور من اينه كه غذا براي بدن نيازه و من بايد به اندازه ي نياززززززززز بدنم بخورم 

      بدن من براي زنده موندن به انرژي نيازززززز داره و اين انرژي از طريق مواد غذايي تامين ميشه 

      خب حالا باور يعني چه؟

      يعني فكر و باور صحيح >يعني باور صحيح كه من دارم با قانون همسو باشه 

      قانون جي ميكه؟قانون هم ميكه مواد غذايي به بدن ما ضرر نميرسونه كه هيج، بلكه براي بدن مفيد هم هس و نيازه البته به مقدار  نياز 

       خب فكر صحيح جيه :اينه كه من هر غذايي كه ميخام به اندازه ي نيازززززز بدنم ميخورم و به بدنم ضربه نميزنم اين يك باور صحيح هستش و با قانون همسوهه 

      من نميتونم با باور اشتباه قانون رو عوض كنم و بكم غذا براي بدن مفيده و تا جايي كه مي تونم غذا بخورم اين باور با قانون همسو نيس و ما رو به نتيجه نميرسونه 

      همه ي افراد متناسب باورهاشون متناسبه و همسو با قانونه 

      پس خيلي مهمه قانون رو درك كنيم و رفتارمون رو براساس قانون تنظيم كنيم تا به نتيجه برسيم 

      باور صحيح =مطابق قانون >نتيجه عالي 

      خدايا شكرت بابت اين اگاهي ها 

      استاد عزيزم من در اين دوره ها استمرار دارم و تا زنده هستم در اين دوره ها باقي مي مونم جون در اين دوره ها حالم خوبه و احساس خوبي دارم و جرا نخوام به اين حال خوب ادامه بدم من اكه اين دوره رو ادامه ندم باز اون منفي باف و اون حال بد و حس بد به سراغم مياد  

      نه نه نه من نميخام اون حس و حال قبل از دوره رو ☹️

      من حس خوب و حال خوب اين مسير زيبا رو دنبال ميكنم  

      خدايا از صميم قلب سپاسگزارم بابت اين اگاهي ها 😍😍😍😍

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/07/04 09:37
        مدت عضویت: 558 روز
        اندازه متن
        همیار لاغری
        محتوای دیدگاه: 109 کلمه

        سلام دوست عزیز 

        چقدر فایل صوتی باور رو قشنگ باز کردید چیزی که همش در اون مشکل داریم .

        هرچی تو اینستا وفضای اینترنتی می‌بینیم اساتید موفقیت فریاد میزنن تغییرکن . ایمانت رو زیاد کن و…

        کاری بکن حالا نمیگن چی جوری ؟ تغییرکنم . 

        من تواین فضا سالها زندگی کردم . 

        پاشم شغلم رو عوض کنم ؟ خب اون موقع بیکاری هم به بدبختیم اضافه میشه . و…

        دیگه ازبس فضای اینترنت وارد میشیم بمباران کلیپ انگیزشی میشیم که به جایی اینکه حس مونو خوب کنند حسمون بدمیشه .

        چقدراستاد عالی توضیح دادن این بخش رو مثل همیشه  و چقدر شما خوب به تصویر کشیدید . ممنونم از کامنت مفیدتون که جزئیات رو باز کردید.

         

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/06/04 07:24
      مدت عضویت: 162 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,046 کلمه

      به نام خداوند بخشنده ی مهربان 

      سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیز 💖❤

      الان خیلی وقته ،دقیقا دوهفته ی پیش آخرین کلاس رو در گام یازدهم انجام دادم 

      البته گاهی مطلب گوش کردم و گاهی برای خودم نوشتم ولی کلا از هدفم دور شدم .

      خودم باورم نمی شه چطور میشه انسان با وجود اینکه از کاری لذت می بره و حس خوبی داره بازم اونو رها می کنه و به سمت راهی میره که توی اون راه اذیت میشه .

      من دقیقا این دوهفته باز برگشتم به اون جایی که دوسش نداشتم .

      تنها تفاوت من این بوده که من با آگاهی بودم و این آگاهی خیلی خوب بود .

      این چند روز خدا منو به یک جای خوب دعوت کرد و اونجا مطالب خوبی یاد گرفتم .

      با خداشناسی عرفانی آشنا شدم .

      فهمیدم اولین چیزی که منو برگردوند به جایگاه قبلم ،کمال گرایی غیر واقعی منه که اینم برمی گرده به دوران کودکی ،اینکه من دوست دارم همیشه ممتاز باشم .

      این باعث شد توی نوشتن دیدگاه خیلی به خودم سخت بگیرم و نتونم بنویسم، آخه دیدگاه های من خیلی طول می کشه حدودا نزدیک به دوساعت زمان برای نوشتن میذارم و این باعث شد کم کم بخاطر این اشکال دور شدم هی گفتم فردا ،فردا .

      با اینکه مطلب می خوندم ولی نشد بنویسم و من توی این گام موندم و از راهم دور شدم .

      با اجازه استاد می خوام ساده و کوتاه بنویسم بایداین  کمال گرایی رو درمان کنم .

      اینکه منتظر مدال بودن و اینکه دیگران بگن عجب نوشته ای .

      یکی از مطالبی که این چند روز یاد گرفتم اینه که آدم های کمال گرای غیر منطقی همه کار رو برای تشویق دیگران انجام میدن ،یکی از اون مطالبی که استاد بهش اشاره کردن که نمی شه برای کسی لاغر شد یا برای  تشویق کسی .

      نکته جالبی که یاد گرفتم این بود که کمال گرا ها کسانی هستند که مسیر راه اصلا براشون لذت نداره و فقط نتیجه رو می بینند .

      مثلا اگه ۴۰ کیلو اضافه داره و ۳۰ کیلو کم کرده اصلا خوش حال نیست و لذت نمی بره باید موفقیت براش کامل باشه ،راهکاری که برای این وجود داشت این بود که هدف بزرگ رو به اهداف کوچک تبدیل کنیم و برای رسیدن به هدف کوچک خودمون رو تشویق کنیم تا بفهمیم که چقدر فرق کردیم و موفق بودیم .

      مثل اینکه استاد گفتن ببینید از اول شروع تا اینجا چقدر موفق بودید و به نتیجه فکر نکنید .

      حالا مایی که وزن نمی کنیم ،می تونیم سایز کنیم و برای هر سایز خودمون رو تشویق کنیم و برای خودمون هدیه بگیریم به نسبت هر گام موفقیت باید هدیه رو بزرگ تر کنیم و از مسیر لذت ببریم .

      مطلب مهم دیگه ای که یاد گرفتم و می دونم برای همه ی شما می تونه مفید باشه اینه که عرفا هر روز یک کار برای رسیدن به حق انجام میدن و اونم اینه که اول صبح مشارطه می کنند در طول روز مراقبه و در انتهای شب محاسبه بسیار زیباست این کار برای ما بسیار سودمند است .

      هر روز صبح که بیدار میشم مشارطه می کنم یعنی شرط می بندم با خودم که امروز مثل یک متناسب رفتار کنم ،در طول روز مراقبه دارم یعنی مواظب رفتارم هستم و با توجه و آگاهی عمل می کنم و قبل از خواب محاسبه می کنم که چقدر موفق بودم یا نه .

      این کار هر روز توجه منو بیشتر و بیشتر می کنه و مهم ترین بخش این سه موضوع محاسبه ی عملکرد است اینکار توجه منو جلب می کنه و کم کم به خودم میگم بسه دیگه تا کی می خوای خرابکاری کنی و شروع به خودسازی می کنی .

      دیشب مطلب جالبی رو گوش میدادم و اون نوشتن بود اینکه خداوند به قلم قسم خورده و نوشتن چقدر تاثیر در رفتار ما داره .

      مطلب این بود که نوشتن رذائل اخلاقی و آگاهی به اون و توجه به اونها باعث میشه توجه کنی به رفتارت و کم کم درستشون کنی .

      الان می فهمم چرا نوشتن این قدر جایگاه والایی در کار ما داره و البته آگاهی به رفتارمون و تلاش برای درست کردن اون .

      نکته ی جالب فایلی که گوش کردم این بود ، شروع می کنی اول می نویسی و به آنچه می خوای توجه می کنی 

      روزهای نخست فقط نظرت به عملکرد جلب می شه ولی نمی تونی اون کار بد رو مثلا پرخوری رو انجام ندی ،همین طوری ادامه میدی و تو کم کم کار بد رو با اینکه میدونی بد است مثل پرخوری و بد خوری ولی با آگاهی انجامش میدی ،جالب بود توی فایل گفت فقط ادامه بده خودش درست می شه و کم کم وجدانت بیدار میشه و روزی می رسه که تا بخوای انجامش بدی خودت می گی بسه دیگه ،دیگه این کارو نکن و با استمرار تو دیگه اون کار رو ترک می کنی .

      دقیقا تمام راه ما مثل راه عرفان و رسیدن به عشق الهی می مونه .

      با اینکه اینجا نبودم ولی چیزهای زیادی یاد گرفتم که به لطف خدا به من کمک کرد تا اشکالات کارم برام روشن تر بشه .

      الان میدونم که :

      *نوشتن چقدر مهم است چون خداوند به قلم قسم خورده پس تاثیر صد چندان در آموختن داره .

      *اما نباید در نوشتن وسواس داشته باشیم و دنبال تشویق و کسب مدال باشیم .

      *توجه به رفتارمون :

      هر روز صبح روزی نو برای شروعی دوباره و تناسب است .

      پس اول صبح شرط می بندم امروز رو متناسب عمل کنم .

      در طول روز از خودم مراقبت می کنم .

      در انتهای شب رفتارم رو بررسی می کنم و اشکالات رو برطرف می کنم تا فردا رو بهتر شروع کنم .

      الان می دونم ،درسته راه رو پیدا کردم ،درسته می دونم نباید زیاد بخورم ولی این طبیعی است طول می کشه که بدونم دارم می خورم و دست از خوردن بکشم .

      الان معنی استمرار رو می دونم .

      تمام مطالبی رو که توی این دوهفته آموختم خیلی خیلی خلاصه براتون نوشتم چون می دونم همه ی ما مثل هم هستیم و احتیاج به همدیگه داریم .

      دوست داشتم مطالب خوبی رو که یاد گرفتم با شما قسمت کنم .

      ببخشید استاد الان اومدم دفترم رو باز کردم تا گام دوازدهم رو بنویسم ولی نشد به طور ناگهانی شروع کردم به نوشتن این مطالب و چون نوشته ام طولانی شد گام دوازدهم رو در یک دیدگاه دیگه میذارم .

      از لطف شما بسیار سپاسگزارم  و برای همه ی عزیزان در این سایت عالی بهترین ها رو آرزو می کنم .

      در پناه حق باشید .

       

       

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      moradiisomaih@gmail.com
      1400/05/26 18:20
      مدت عضویت: 278 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 36 کلمه

      سلام استاد عطار روشن ، تا حالا ما یاد گرفتیم که خوراکی ها از خودشون قدرت چاقی ولاغر ندارن ، سوال من اینجاس چرا توی این فایل میگین پر خوری باعث چاقی میشه؟؟؟ممنون که جواب بدین

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/05/28 01:12
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 10 کلمه

        سلام و درود
        چون تعریف پرخوری در ذهن شما چاق شدنه

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        moradiisomaih@gmail.com
        1400/05/28 03:14
        مدت عضویت: 278 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 92 کلمه

        سلام استاد ممنون از پاسختون، ولی من به ذهنم این باورو داده. بودم که پرخوری هم باعث چاقی نمیشه وحتا گاها بیشتر از نیازم میخوردم ولاغر هم میشدم،ولی باشنیدن این مطلب که پرخوری یعنی چاق شدن حسم بد، من تعریفم از پرخوری=درد شکم و اصراف درمواد غذایی بود چون از شما یادگرفتم که خوراکی ها چاق نمیکنن پس به هر مقدارهم که بخورم باعث چاقی نمیشن .از اینکه باورم با جمله ، «پرخوری=چاقی»تخریب بشه حسم بدمیشه وترس از خوردن میگیرم لطفا منو راهنمایی کنید که چه باوری درست تر هست، سپاس فراوان

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          رضا عطارروشن
          1400/05/28 12:38
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 19 کلمه

          سلام و درود
          اینکه خودت به یک اندیشه خوش احساس برسی بهترین حالته ایجاد باوره
          بنابراین به طریقه خودت عمل کن

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            kouroshzamany95@gmail.com
            1400/06/04 22:52
            مدت عضویت: 111 روز
            اندازه متن
            محتوای دیدگاه: 42 کلمه

            دقیقا سوال این دوست عزیز برای من هم بود 

            منم دوست ندارم پرخوری رو مساوی با چاقی بدونم 

            البته سعی میکنم درست بخورم ولی دوست ندارم اگر بیشتر خوردم با اون بیشتر خوردن چاق بشم 

            امیدوارم نقطه تعادل رو بتونم حس کنم و پیداش کنم

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
            امتیاز: 0 از 0 رأی
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        1400/05/29 16:23
        مدت عضویت: 819 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 618 کلمه

        درود و خداقوت 

        گام دوازدهم : 

        این دوره دوره کاملا عملی هست .

        ما در تمام جنبه های زندگیمون یا در حال سعود هستیم یا درحال سقوط اگر هر روز برای هر هدفی که دارین برای اون تلاش کنید  درحال سعودین  حالا هر کاری که هست 

        من اگه در مسیری لاغری قدم برداشتم و میخوام به موفقیت برسم باید روزانه تلاش کنم  تمرین کنم عمل کنم ولی اگه کاری نکنم  ثابت بمونم و تلاشی نکنم  توقعه سعود و موفقیت نباید داشته باشم تمرین کردنهای این دوره  صرفا فایل گوش دادن و نوشتن  و نت برداری نیست بلکه هر روز روزانه در روز مرگی ها  باید به هدفم تو جه کنم و تمریناتم را انجام بدم  بایدبیشتر روی رفتارهام کار کنم از اتفاقهای اطرافم درس بگیرم اونارو تحلیل کنم  چه زمانی این مدت  طول میکشه هیچ زمان خاصی نداره ممکنه تا اخر عمر طول بکشه هرچی بیشتر رو خودم کار کنم بهتر و زودتر میتونم به موفقیت برسم و باورهام اساسی ترو وپایه تر  و اصولی تعغیر میکنن تعغیر افکار تاریخ نداره  مثلا یه ساله دارم  دوره رو میگذرونم مهم این نیست مهم اینه  چقد تمرینات رو عملی انجام دادم نه پرداخت هزینه و شرکت کردن و فایل گو ش دادن و نوشتن 

         

        باید بارها و بارها رفتارهای درست غذایی رو باید انجام بدم تا در همین مسیر قرار بگیرم برای متناسب شدن هم باید مرتب رو خودم و باورهامو رفتارم  کار کنم نه صرفا فقط فایلهارو گوش بدم 

        اگه بخوام لاغر شوم  و در مسیر لاغری بمونم باید براش کاری کنم و تلاش کنم 

        باید ببینم افرادی که متناسب هستن نسبت به مواد غذایی چه رفتاری دارند نسبت به میز غذا چه رفتاری داره و یاد بگیرم و درس بگیرم 

        برای موفقیت و ماندن در این مسیر درست ذهنی 

        دو موضوع مهم  متعهد باشه . موضوع اول  هر روز یه کاری برای موندن در مسیر لاغری  انجام بدم  یا یه فایل گوش بدم 

        یه رفتار درست یه یاد اوری 

         

        موضوع دوم : تلاش کنه چیزی رو که اموزش دیده عملی انجام بده 

        اصلا مهم نیست من چند دوره شرکت کردم و چه مدت دوره ر‌ شروع کردم  مهم اینه چقد رفتار و افکارم تعغیر کرده که هیچکس لهتر از خودم متوجه ان نمیشود 

        تمرینات باید با اشتیاق باید تکرار و تکرار شود 

        نکته بعدی : 🌺🌺

        ما مدتی مه اضافه وزن داریم  و تاثیر منفی کمی هم نداشته رو زندگی ما پس این رفتار فعلا قدرتمند هستند چون زمان زیادی در ما بودن و ریشه دارن 

        ما باید تعغیرشون بدیم 

        1ترس از خوردن را کنار بزاریم مواد غذایی چاق کننده نیستن رفتار ما با مواد غذایی چاق کنندست 

         حالا با تمرینات ببینیم چقدر تعغیر کردیم ترس من کمتر شدت ؟ رفتار من بهتر شده 

        بدن من نیاز به انرژی داره پس لازمه من مواد غذای به اندازه بخورم  و از همه مواد غذایی دنیا بدنم احتیاج داره فقط مهم اینه من به اندازه و مورد نیاز غذا بخورم باید باورمو نسبت به مواد غذایی درست کنم من اگه به اندازه مورد نیاز بدنم  از هر نوع مواد غذایی استفاده کنم هیچ چاق نمیشوم  این باور درستی است 💥

        باید باورمو با قانون هم سو کنم ✌قانونین رو درک کنیم رفتارم رو باهاش هماهنگ کنیم 

        قانون میگه  به اندازه مورد نیاز مصرف کن از هرچی دوست داری استفاده کن 🤷‍♀️

        غذا منو چاق نمیکنه استفاده نادرست و بیش از اندازه مورد نیازم استفاده از مواد غذایی باعث چاقی ما میشود 

         

        نکته مهم بعدی : استمرار داشتن 🍀🍀

        باید اگاهانه  رفتارهای خودم رو تعغیر بدم .یک تو لد اگاهانه 

         تعغیر کنم استمرار داشته باشم نباید توقع داشته باشم  چند روزه و چند ماهه به نتیجه برسم و چیزی که باعث سعود من میشود و من رو  به موفقیت میرسونه  اینکه اگاهانه  تعغیر کنم استمرار داشته باشم  اگاهانه تصمیم بگیرم ادم حدیدی بسازم  و چیزهای که اموزش میبینم رو تمیرین کنم و عملی انهارو انجام بدم هر روز روزانه 

         

        به امید موفقیت سعود و تعغیر اگاهانه 😍

         

         

         

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          رضا عطارروشن
          1400/05/29 21:27
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 19 کلمه

          سلام و درود
          دیدگاه خود را به اشتباه در پاسخ به دوست دیگری نوشته اید
          لطفا در نوشتن دیدگاه دقت کنید

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/22 23:29
      مدت عضویت: 768 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 2,463 کلمه

      به نام خدای مهربان 

      من جز افرادی شجاعی هستم که هر روز دارم گامی برای لاغر شدن برمیدارم .

      من باید هر روز حواسم به هدفم  که تناسب اندام هست باشه و هیچ کس نمیتونه برای من کاری کنه مگر خودم اونم با تعهد و پشتکار .

      ما هر روز در زندگی یا در حال صعود هستیم یا سقوط و حالت ایستایی وجود نداره اگر هر روز روی خودم کار کنم و فایل گوش کنم در حال صعود هستم.

      من هر وقت قدم عملی  بردارم به نتیجه نزدیک میشم .

      من همیشه باید به  رفتارهای چاقها و لاعرهای اطرافم نگاه کنم و این بهترین تمرین هست و باید به تمرینها عمل کنیم نه فقط بنویسیم و یا گوش بدیم .و موفقیت  شما بستگی به باورها و افکار  و رفتارهای شما  داره باید روی خودتون کار کنید هر چقدر بیشتر روی خودت کار کنی به لایه های زیری ذهن دسترسی  بیشتری پیدا میکنی و باید اونها رو برطرف کنی .

      تغییر افکار رو نمیشه براشون تاریخ تعیین کنی .

      مثلا اگر بگی چرا  یک سال شرکت کردم ولی تغییرنکردم این غلطه و اصلا  مدتش مهم نیست این مهم هر چیزی رو که یاد گرفتی چقدر به عمل تبدیلش کردی ؟

      ملاک تاثیرگذار بودن دوره های آموزشی عمل کردن به آموزشها هست نه پرداخت بها و ثبت نام  چون این  کار رو که همه بلدن انجام بدن  اما چرا عده ای نتیجه میگیرین؟؟؟ چون اونها سعی میکنن آموزشها رو به عمل تبدیل کنن .

      من یه سری آموزشهای چاقی  در گذشته دیدیم مثلا  هر شب پاکتهای  بزرگ چیپس و پفک بخرم و  به تنهایی بخورم و خودم بارها و بارها این رفتار رو تکرار کردم و حالا شدم این جسم  چاق  حالا ممکنه کلی از این رفتارهای اشتباه داشته باشم که با تکرارشون اینجور شدم . مثلا :خوردن شیرینی بعد از صبحانه و ناها ر و  یا خوردن غدا های اصافه ی ته ظرف و …

      بعضی از رفتارهای اشتباه من مشخص هستن  و چند سال هست که  دارم تکرارشون میکنم و حالا در این مسیر یک و یا دوسال صبر کنی خیلی زیاد نییست . فروغم 

      دوره  روگوش بده و بنویس و بعد به اونها عمل کن تا موفق بشی .

      سعی کن مثل فرد متناسب با میز عدا برخورد کنی باید یاد بگیری  رفتارهای متناسبها رو و طرز برخورد اونها رو با مواد غذایی داشته باشی تا جسمت هم مثل اونها باشه .

      نمیشه طبق رفتار های گذشته ی خودت عمل کنی و اما اندام تو بشه مثل فلانی که لاغر هست .

      کسی از این دوره ها نتیجه میگیره که به دو موضوع مهم متعهد باشه .

      هر روز فایل گو ش بده و تمرین کنه 

      تلاش کنه موضوعات تعوری رو به عمل تبدیل کنه 

      هر کس این دو کار رو انجام نده موفق نمیشه .

      هرکس بتونه رفتارهای خودش رو شبیه متناسبها کنه اون فرد موفق میشه پس توجه کنید اصلا مهم نیست چند وقت هست در دوره  هستی مهم این هست که طرز افکار و باورهای تو تغییر کرده باشه .

      این تغییر افکار و بااورها با عمل کردن به  تمرین کردن ها به دست میاد .

      همه ی ما سالها هست اضافه وزن داریم و ضربه های زیادی خوردیم در اعتماد به نفس و کسب و کار و …و همیشه ژنتیک و ارث و .. رو باعث چاقی خودمون میدونستیم  اما حالا میدونیم این افکار غلط ریشه داری هستن که باید روی خودمون کار کنیم .

      مثلا باور غلط ترس از خوردن،  ما سالها هست از بعضی مواد غدایی میترسیم اما باید به خودمون بگیم که مواد عدایی ترسی ندارن و این رفتار ما هست که ترسناک هست و با زیاد خوردن به خودمون ضربه میزنیم .ولی حالا میدونیم این رفتار ما با مواد غدایی هست که به ضربه زده نه  مواد غذایی 

      خوب این به ظاهر ساده هست اما حالا بیا این رو عوض کن .

      آیا نگاهت به مواد غذایی تغییر کرده مثلا ساعت دوازده شب اگر شیرینی بخوری هنوزم میترسی که نکنه دیروقته بخورم و چاق بشم ؟؟ باید خودت رو محک بزنی و ببینی چقدر افکار  و  باورهات تعییر کرده 

      خوب بارها بگو بدن من برای زنده بودن نیاز به انرژی داره و این انرژی رو از مواد غذایی که میخورم به دست میاره پس لازم به اندازه نیاز بخورم پس کار کن تا به این برسی من باید به اندازه مورد نیاز بخورم و اما حواست باشه اشتباهی برداشت نکنی من هر چی که بخوام میخورم و چاق نمیشم  نه نمیشه شما با یک بلور غلط قانون رو عوض کنی مثلا نمیشه بگی من خودم رو از ساختمون پرت میکنم و هیچیم نمیشه .

      قانون رو با باور نمیشه تغییر داد ما میخواهیم باور صحیح و همسو با قانون ایجاد کنیم خوب قانون چی هست قانون این هست که مواد عدایی به شما ضربه نمیزنه و اما باور غلط این هست که مواد عدایی به من ضربه میزنه و من هر چی بخورم چاق میشم این یک باور اشتباه و در تضاد با قانون هست  و باعث میشه نتیجه ی شما از قانون متفاوت بشه  و هر چی شما بخورین چاق بشین .

      حواست باشه من میتونم با باور متفاوت از قانون نتیجه ی متفاوت بگیریم اما با باور متفاوت نمیشه قانون رو تغییر بدم .

      باور تعریفش  رو بدونید :باور وقتی باید عوض بشه یعنی اون فکر و نگرش رو باید همسو با قانون کنی و نتیجه مثل قانون بگیری و افراد متناسب همه ی باورهاشون بر اساس قانون هست .

      خوب قانون میگه غدا چاق نمیکنه و به اندازه مورد نیاز صرف کن و اما من خیلی بیشتر میخورم و باعث چاقی من میشه پس غدا من رو چاق نمیکنه من دارم از اون برای چاقی استفاده میکنم مثل مواد مخدر که باعث  اعتیاد ما  نمیشه اما افرادی هستن  با رفتار غلط از اون برای استفاده  اعتیاد  پیدا  میکنن .

      خیلیها هستن که میگن عصبی بودن تو خون و ژنتیک ما هست که نه ما خانوادگی عصبی مزاج هستیم نه این شما هستین که  دارین از یک سری کلمات برای عصبی بودن استفاده میکنید فرض کنید بشه از فرهنگ لعت کلماتی رو که شما موقع عصبانیت استفاده میکنی رو حدف کرد و اون وقت چطور شما عصبانی میشی ؟؟نمیشه چون ابزارش رو نداری ما سالها هست از مواد غدایی استفاده ی اشتباه کردیم و باعث چاقی خودمون شدیم و حالا داریم یاد میگیریم که درست از مواد غدایی استفاده کنیم و قطعا نتیجه میگیریم .

      استمرار داشته باشید و یک فرد متناسب سالها هست که متناسب شده و یک روز و دو روز نیست و اون رفتارهای چاق کننده رو یاد نگرقته و اما ما چاقی رو یاد گرفتیم و اما باید این شیوه رو عوص کنیم .

      پدر و مادر من تمام تلاششون  رو کردن که  از وقتی که من به دنیا اومدم به من چیزی یاد بدن دستشون درد نکنه اما من باید تلاش کنم اگاهانه رفتار خوبی در خودم به وجود بیارم و یک تولد آگاهانه داشته باشم .و من باید از این تولد آگاهانه بهترین استفاده رو بکنم ما دو تاریخ تولد داریم یکی در شناسنامنه هست یکی هم از وقتی که در دوره ها هستم و این مهم هست و همیشه بگو در این مدت چیکار کردم و کاری به زمانهای قبل نداشته باش اون یک تولدی بود که  انجام شد و طبق روال یه چیزی یاد گرفتی و نتبجه اش شد اون چیزی که  در گذشته بودم و اما در این چند سال چه چیزی یاد گرفتم ؟؟؟ از یه تاریخی،شروع کن و از زمانی که برای  متناسب شدن  اقدام کردی تولد آگاهانه ی خودت رو شروع کن .

      تمام افکار اشتباه رو در مورد مدهب و کشور و … تغییر بده و میدونم که  سخته  ولی تا دیرتر نشده شروع کن 

      آدمها دوست دارن مثل هم باشن و سریع مثل هم رفتار میکنن و اگر میخوایی تولد اگاهانه داشته باشی تو مثل بقیه  رفتار نمیکنی سخته ولی لذت بخش هست و نتایجت دیگه با بقیه فرق داره .

      در تولد آگاهاته تو میدونی که میخوایی از کجا شروع کنی و به کجا برسی  اما  در تولد قبلی یه عالمه افکار بر ما تحمیل شده  و دین و  آیین و….بر ما تحمیل شد   و ما شدیم اینی که  الان هستیم و اگر میخواییم تعییر کنیم باید خودمون تصمیم بگیریم و شروع کنیم و این تغییر و تولد آگاهانه خوبه که  بگی  الان کی هستی و میخوای تبدیل به چی بشی ؟؟

      من آگاهانه دارم انسان جدیدی از خودم میسازم من قبلا گفتم مواد عذایی و قرص و .. من رو چاق کردن ولی حالا اگر این افکار رو نداری و  میخوایی تغییر کنی   و ورژن جدید از خودت بسازی پس شروع کن و همت کن و گله و شکایت نکن که چرا من شروع کردم و اما تعییر نکردم ببین سعی تو در چه حد هست ممکنه سالها در این دوره ها باشی و لاعر نشی چون ممکنه سعی و تلاش تو کم باشه واما ذهنت میگه چرا یک سال در دوره هستم اما تغییر نکردم ولی  فلانی در سه ماه کلی تغییر کرده آخه فلانی ممکنه کلی کار کرده باشه که تو  خبر نداری و انجام ندادی و اگر دیدی اون طور دیگه رفتار کرده پس گله و شکایت نکن  چرا  فلانی نتیجه اش فرق داره .

      مثلا ممکنه من عادت کرده باشم هر روز عصر با چایی کلی شیرینی بخوریم و اما اگر تشخیص دادی این رفتارت برای خلق یک انسان جدید و متناسب دیگه مناسب نیست باید دیگه تغییرش بدی و این شاهکار زندگی من هست و من باید  رفتارهای اشتباه خودم رو یکی یکی پیدا کنم و تغییر بدم تا نتیحه تغییر کنه  این تغییر دادنها نتیجه رو تغیر میده نه مدت در دوره بودن و یا گوش کردن به فایلها و یا زمان هایی که مینویسی  عمل مهم هست کار به عمل براید نه به حرف .

      هر روز روی خودت کار کن و بگو من باید نماد انسان متناسب باشم چون دارم هر روز روی خودم کار میکنم .

      منم تا زنده هستم درراین مسیر میمونم  و برای دیگران الگو میشم 

      برای اینکه متناسب بشی باید در مسیر رسیدن به خواسته استمرار داشته باشی حتی اگر کاملا متناسب شدی نباید ولش کنی باید حواست باشه باید هر روز تکراررکنی 

      ذهن من نمیپذیره کاری کنم که دیگران خوشحال بشن چون ذهن خودم هست و میخواد برای خودم کار کنه نه برای کسی 

      طرف خودش،کاری نمیکنه و بعد میگه مقاومت ذهنی دارم یعنی مقاومت ذهنی داری در برابر چی ؟ برای کاری که انجام نمیدی .

      این غلطه مقاموت دهنی رو خودت خلق میکنی و بهش نیرو میدی و اما فکر میکنی از بیرون چیزی هست که نمیزاره کاری انجام بدی این چه فکری هست اخه بسیار زشت و علط  هست .

      برداشت من از فایل :

      چقدر جالب بود واقعا من خودم رو  میگم  بعضی وقتا  به فکر اینم که چقدر هست در دوره هستم و چرا هنوز متناسب کامل نشدم انگار بعضیا زودتر از من نتیجه گرفتن  ولی استاد میگه اصلا به مدت زمان بودن در دوره و کامنت گداشتن و هر روز بودن در سایت خود کاری نداشته باش ملاک خودت رو این گوش دادن هر روز به فایلها نزارن ببین چقدر تونستی از رفتارهای چاق کننده ی خودت دور بشی به همون میزان که تونستی اون رفتارها رو تغییر بدی جسمت تغییر میکنه در واقع همون عمل کردن به آموزشها هست نه فقط گوش بدیم و بنویسیم و بعد انتظار تناسب داشته باشیم .

      من به شخصه همیشه نگاهم به دنبال رفتار افراد متناسب اطرافم هست و در این مدت تمام تلاشم رو کردم که با اموزشهای استاد منم مثل اونها رفتار کنم و بسیار خوب عمل کردم و بسیار خوب تغییر کردم تا جایی که بعضی مواقع یادم میره دررگذشته چطور بودم   چطور میخوردم و یا رفتار میکردم و یا فکر میکردم و اما هنوزم روی بعضی رفتارهام باید کاررکنم همین امشب من خیلی راحت شامم رو که دقیقا همزمان با استاد ما هم امروز  لازانیا داشتیم  خوردم و بدون ترس خوردم  خیلی وقته که خیلی  ترسم از مواد خوراکی  کم شده اینم بگم  که واقعا جای تحسین دارم و تونستم خوب تغییر کنم با همین یه جمله ی استاد که مواد خوراکی ترس ندارن و این رفتار ما هست که ترس داره من تونستم عالی بارها تکرارش کننم و به خودم بگم و مرورش کنم و یا بگم غدا برای تامین انرزی جسم من ضروری هست اگر به اندازه نیاز بخورم هیچ ترسی نداره و فقط باید من بتونم خوب رفتار کنم و ززاد خوردن من ترس داره و ..‌ خلاصه خوب تونستم ترسم رو کم کنم و امشب هم مثل همیشه خیلی به اندازه شام خوردم و اما پسرم  یک بسته کوچیک کرانچی خریده بود و نخورد گزاشت رو میز و رفت و من بعد شام که خورده بودم اومدم برش دارم و اما دوباره گفتم چه کاریه بیا بخور کمی هست  و خوردمش در حالی که  واقعا هم زیاد نبودن اما بعدش کمی فشار شکمی احساس کردم و به خودم گفتم ببین بازم ذهن چاقم من رو گول زد چون قبلش به دخترم گفت تو نمیخوایی اونها رو گفت نه سیرم و بعد خودم خوردم و اما باید نمیخوردم و با دیدنشون تحریک به خوردن نمیشدم حالا زیاد نبودن و منم اصلا شام زیاد نخورده بودم اما خیلی تغییر کردم در نقطه ی سیری بدنم  و  واقعا سریع به این حالت  فشار شکمی میرسم حتی گاهی اوقات با یکی دو لقمه ی اضافه من به این حس،سیری همراه با فشار شکمی میرسم که از یک طرف نشون میده که ذهنم تغییر کرده و با حد اقل یک سوم گذشته ی خودم اینقدر سیر میشم که فشار شکمی هم دارم از یک طرف ذهنم هنوز کار داره و باید روی پاشنه ی اشیل خودم کار کنم و با دیدن چیپس و پفک و کرانچی سریع تصمیم به خوردن نگیریم در حالی که در این زمینه هم کلی فرق کردم و  مثل گدشته ی خودم  نیستم  و اگر نباشه نمیخورم و یا اگر باشه  همش رو نمیخورم در حد چند دونه میخورم  و اما امشب خوردم و میدونم همین تغییر رفتارها تغییر جسم رو برای من رقم میزنن و تا زمانی که افکار و باورهام  و رفتارم تغییر نکرده  من نباید انتطار تناسب داشته باشم .

      پس خوردن یه مقدار کم کرانچی  امشب من اضافه بود .

      اما بازم یه تشویقی دیگه که باید به خودم  بدم  این هست که از درون احساس تناسب و لاغری و سبکی دارم و خیلی وقتا که نه بیشتر وقتها رفتارم درسته و به حد نیاز میخورم از همه چیز و هر چیزی رو که دوست دارم میخورم خودم انتخاب میکنم و اگر چیزی دوست نداشتم نمیخورم و بسیار عالی بر عذاها مسلط شدم و دیگه هیچ غدایی من رو وادار  به خوردن نمیکنه  حتی لازانیای امروز که جز نقطه ضعفهای من در گذشته  بوده و  اما من هم ظهر و هم شب بسیار عالی  و به اندازه نیازم خوردم و حالا یه خطا داشتم  که به جای سرزنش کردن خودم به دنبال اینم که دیگه تکرارش نکنم و  فرمول غلط رو شناسایی کنم و به جاش فرمول صحیح جایگزین کنم .

      واواقعا من تولد اگاهانم با ورود به سایت تناسب فکری بوده و بسیار سپاسگزار استاد هستم و واقعا در مسیر تغییر هستم نمیگم اسونه ، سخته ولی شدنی هست  و یکم زمان میبره و بیشتر از هر چیزی سختیش این هست که مثل بقیه فکر نمیکنی و رفتار نمیکنی و عمل نمیکنی .

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/05/23 16:40
        مدت عضویت: 508 روز
        اندازه متن
        همیار لاغری
        محتوای دیدگاه: 318 کلمه

        سلام فروغ عزیز ،وقتت بخیر .

         

        ممنون از متن عالی که به نگارش درآوردی الحق که  شایسته مدالی که گرفتی هستی .

         

        از این جملاتت خوشم اومد و کاملا تاییدش می کنم :

         

         واقعا من خودم رو  میگم  بعضی وقتا  به فکر اینم که چقدر هست در دوره هستم و چرا هنوز متناسب کامل نشدم انگار بعضیا زودتر از من نتیجه گرفتن  ولی استاد میگه اصلا به مدت زمان بودن در دوره و کامنت گداشتن و هر روز بودن در سایت خود کاری نداشته باش ملاک خودت رو این گوش دادن هر روز به فایلها نزارن ببین چقدر تونستی از رفتارهای چاق کننده ی خودت دور بشی به همون میزان که تونستی اون رفتارها رو تغییر بدی جسمت تغییر میکنه در واقع همون عمل کردن به آموزشها هست نه فقط گوش بدیم و بنویسیم و بعد انتظار تناسب داشته باشیم .

         

        این جملات هم از اصل درسه ولی به قلمی شیوا نگارش کردی عالیه :

         

        میخوایی تغییر کنی   و ورژن جدید از خودت بسازی پس شروع کن و همت کن و گله و شکایت نکن که چرا من شروع کردم و اما تغییر نکردم ببین سعی تو در چه حد هست ممکنه سالها در این دوره ها باشی و لاعر نشی چون ممکنه سعی و تلاش تو کم باشه واما ذهنت میگه چرا (یک سال در دوره هستم اما تغییر نکردم ولی  فلانی در سه ماه کلی تغییر کرده آخه فلانی ممکنه کلی کار کرده باشه که تو  خبر نداری و انجام ندادی و اگر دیدی اون طور دیگه رفتار کرده پس گله و شکایت نکن  چرا  فلانی نتیجه اش فرق داره .)

         

        موفق باشی فروغ جان ،ممنون از زحمتت . 

        قسمتی که با پرانتز مشخص کردم  یه جملاتی شبیه به این در نامه ای که به فرشته درونم نوشتم بود و حالا انگار فرشته ،داره از زبان یک دوست جوابمو میده .   واقعا لذت بردم .

        جدن اگر قسمت درج دیدگاهها نبود نقص بزرگی برای سایت ،به حساب می اومد 

        استاد ،یک دنیا سپاس 

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 9 از 2 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آرامش از من شروع می شود
      1400/05/16 17:28
      مدت عضویت: 252 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 414 کلمه

      به نام خداوند بخشنده و مهربان 

      روز ۱۱۳: روز بیست و هشتم تکرار ،شنبه ۱۴۰۰/۵/۱۶

       

      سلام

       

      نقش اصلی در مسیر رسیدن به هدف را خود خود خود من ایفا می کنم. در هر لحظه از زندگی خود یا در حال صعود هستیم یا در حال سقوط.

      باید متعهد باشیم در هر شرایطی و در هر موقعیتی به طی کردن مسیر ادامه دهیم. همین که کاری انجام ندهیم براحتی سقوط را تجربه خواهیم کرد.

      توجه به هدف سبب بهتر رفتار کردن و ماندن در مسیر می شود. هر چه بیشتر بر خودسازی متمرکز شویم ثمره بهتر و بارزش تری بدست می آوریم.

      انقدر باید به آموزش ها ادامه دهیم تا این آموزش ها به رفتار عملی  در زندگی ما تبدیل شود. ملاک مشاهده نتیجه در اموزش های ذهنی تبدیل اموزش به رفتار است. 

      حتما باید بعد از دریافت فایلها و انجام تمرینات هر روزه در زندگی خود آنها را عملی کنیم. نتیجه عالی حق کسی است که هر روز کاری برای ماندن در مسیر متناسب شدن کاری انجام دهند تا مطالب یادآوری شود و حتما تلاش کند نکات تئوری را به عمل تبدیل کند و در زندگی روزمره یافته های خود را اجرا کند.

      آموزشهای ذهنی باید به تغییر در رفتار ما منجر شود. تکرار این رفتارها ما را متناسب خواهد کرد.

      باورهای چاق کننده قبلی در مسیر ما بسیار تاثیرگذار است. و هرچه باور مورد نظر در ذهن ما ریشه دار تر باشد تغییر و اصلاح آن دشوارتر است. اگر میخواهیم در مسیر صعود باشیم باید هر روزه باورهای پشت رفتارهایمان را شناسایی و اصلاح کنیم. باورهای صحیح با قانون های طبیعی هماهنگ هستند.

      باور اشتباه سبب کسب نتیجه متفاوت و نامطلوب از قوانین می شود. مهم است که قوانین را درک کنیم و رفتار و باور خود را با قانون هماهنگ کنیم.

      من می توانم سرنوشت خود را بدست بگیرم. هیچ کس محکوم به یک سرنوشت خاص نیست و می توان با تلاش و استمرار و اشتیاق و بازنگری سرنوشت خود را رقم زد. هیچکس مسئول وضعیت کنونی من نیست بجز خودم.

      تکرار رفتارهای قبلی مرا به این نقطه رسانده است و باید آنقدر شجاع باشم که وقتی فهمیدم چه رفتار غلطی دارم بدنبال یادگیری رفتار صحیح جایگزین آن باشم و انقدر مصمم و مقتدر باشم که رفتار جدید را جایگزین نمایم.

      من تصمیم داشته و دارم که همواره برای بهتر شدن خودم تلاش کنم. من متعهد هستم در این روزها اولویت من متناسب شدن باشد و هر لحظه تمرکز بر رفتار خودم داشته باشم و انقدر این مسیر را ادامه می دهم تا به تناسب اندام پایدار خودم برسم برای شادی من دوست داشتنی خودم.

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 14 از 3 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/09 23:40
      مدت عضویت: 801 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 183 کلمه

      سلام استاد گرامی سلام دوستان متعهد

      من در۹ مرداد ۱۴۰۰ تولد اگاهانه خودم را اعلام میکنم دوست دارم به تناسب همیشگی برسم و دیگه مواد غذایی ژنتیک و خدا و سرنوشت مقصر چاقیم ندونم میخوام با استفاده درست از مواد غذایی لذت ببرم میخوام برنامه ریزی ذهنی داشته باشم 

      قانون میگه غذا چاق نمیکنه

      باور من غذا چاق میکنه

      قانون به اندازه نیازت بخور

      رفتار من بیش از اندازه میخورم

      نتیجه:اضافه وزن 

      من دارم از مواد غذایی برای چاق شدن خودم استفاده میکنم چون رفتارم و باورم با قانون همسو نیست

      استاد یک نکته من دوره اول که فایلها رو گوش کردم اصلا متوجه فرمولها نمیشدم البته تاثیرات خوبی در تناسب دیدم ولی هنوز خوب مطلب نگرفته بودم 

      سراغ دارم افرادی که میخواستن لاغر شن تا در اخر غذایی که دوست دارن با خیال راحت بخورن

      توبه برلب سبحه بر دست دل پر از شوق گناه

      قدسیان را خنده میاید ز استغفار ما 

      نمیدونم شعر درست گفتم یا نه

      و در اخر یک سوال پس منظور هم دوره ای عزیز صبا چی بود که گفت داره بیشتر از نیازش میخوره تا ذهنش امتحان کنه وببینه به خوبی باور کرده که غذا چاق نمیکنه

      ممنون میشم توضیخ بدهید 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/05/10 00:45
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 7 کلمه

        سلام و درود
        از خودش بخواه توضیح بده

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/05/11 06:36
          مدت عضویت: 801 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 7 کلمه

          واقعا چرا به فکرم نرسید ممنون استاد

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/07 01:46
      مدت عضویت: 245 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,151 کلمه

      بنام خداوندجان وخرد 

      سلام به استادشادوپرازعشق که شادی وخوشحالی روبماهدیه میده

      وسلام به همراهانگرامی لاغری باذهن 

      گام دوازدهم 

      به سمت چاقی حرکت میکنید یالاغری 

      صعودبه قله لاغری یا سقوط به دره چاقی

      ماهمه چاقهاکه فشارهای زیادی کشیدیم وسختی فراوانی رامتحمل شدیم وهمه آرزوی لاغرشدن رودارریم

      ودنبال پیداکردن راه ومسیرلاغرشدن هستیم لاغری آسان وهمیشکی زمانی بدست میآید که ماان رایادبگیریم وهرروز درمسیرصحیح لاغری ومتناسب شدن حرکت کنیم

      تالاغرومتناسب بشیم

      ماهمه چاق شدن رواموختیم وچاقی مسیری است که ماهمه درآن مسیرحرکت کردن رابخوبی می‌دانیم وبدون نگرانی وگم کردن مسیربه حرکتمان برای چاقترشدن پیش بردیم

      مادرهر جنبه اززندگیمان دومسیریاجهت داریم 

      مسیرموفقیت وپیشرفت مسیرناکامی وشکست 

      مسیرموفقیت وپیشرفت مسیری است که مارو بسوی اونچه که خواسته وارزویمان است می‌رساند 

      مسیرناکامی وشکست مسیری است که ما روبطرف مشکلات زندگی وناخواسته هایمان پیش میبرد 

      واین ماهستیم که هرروزوهرلحظه میتونیم انتخاب کنیم درکدام جهت و مسیرحرکت کنیم

      مادروضعیت جسمانیمان هم دو جهت ومسیر درپیش روی خودمان داریم یابطرف مسیرلاغرشدن حرکت کنیم یادرجهت چاقترشدن حرکت کنیم وزندگی عادی خودمان راادامه دهیم

      ماهمیشهمیتونیم مسیرحرکت خودمان را هر روز و هرلحظه انتخاب

      کنیم موفق خواهیم شد ولی اگرسعی وتلاش نکنیم درمسیرشکست که چاقی است خواهیم ماند وماهیچ انتخابی نداریم یاباید لاغربشیم وباسلامت جسممان زندگی کنیم یابایدچاق بمانیم وباانواع بیماریها دست وپنچه نرم کنیم

      مابایدبرای موفقیت کاری را بایدانجام بدهیم ولی بودن درمسیرشکست وناکامی کافیست که ما هیچ کاری راانجام ندهیم 

      من درمدت پنجاه وشش سال درمسیرچاقی بودم درست است که لاغرمیشدم اماخیلی طول نمیکشیدکه دوباره چاق میشدم چون همیشه درمسیرچاقی درحرکت بودم وخیلی خوب چاقی را یادگرفته بودم

      ودرحال حرکت دراین مسیر بودم اما حالاکه میخواهم لاغربشم ولاغرومتناسب بمونم درمسیرلاغرشدن به حرکت خودم ادامه میدهم و امروز این رافهمیدم که باقرار گرفتن درمسیرلاغری بایدانچه راکه دراین مدت انجام می‌دادم تغییر بدم و متفاوت ازسال های قبل حرکت کنم 

      من اگر این مسیرلاغری را حرکت نکنم وکاری انجام ندهم درمسیرچاقی که مدت‌ها درآن قرارگرفته بودم به راه خود ادامه خواهم داد

      ومن برای اینکه لاغرومتناسب شوم بایدکاری انجام بدهم امابرای چاق ماندن نیازبه هیچ کاری وتلاشی نیست واگه بااین روش حرکت کنیم چاقترمیشویم

      ما اگر بخواهیم لاغربشم بایدمسیرخودمان راتغییر بدهیم ودرمسیر لاغری حرکت کنیم 

      من سال‌ها بودکه دوست داشتم لاغر ومتناسب بشم امانادانسته درمسیر چاقی حرکت می‌کردم ولاغرشدن فقط آرزو وخواسته من بود

      ومسیری که درپیش گرفته بودم باارزویم همسونبودومن هرروزچاقترمیشدم ما با داشتن آرزوی لاغرشدن نمیتونیم به لاغری برسیم 

      اما قرار گرفتن درمسیرلاغرشدن است کهما رابه سمت لاغری پیش می‌برد و سبب میشه که به آرزوی لاغرشدن بودبرسیم

      ومسیرلاغرشدن کاملاذهنی است که نیاز ندارد که تلاش وکوشش فیزیکی 

      انجام بدهیم.ومن ازطریق مسیرلاغری که استاد ایجادکردن قرار بگیرم به تناسب اندام ولاغری میرسم

      لاغری باذهن تنهامسیری است که مامیتوانیم مسیرچاقی خودمان راشناسایی کنیم و بعدش به رویای لاغرشدنمان که مسیرجدیدی که برای زندگیمان است ایجادکنیم واین محقق نمی‌شه جز ازطریق استمرار داشتن وانجام دادن تمرینات ذهنی  وواین تمرینات فقط بانوشتن انجام نمیشه باید به رفتارهاوعادتهادرست و عملی تبدیل کنیم

      مابابودن دراین مسیرابتدابایدیادبگیریم که چگونه مسیرلاغرشدن رادرذهنمان شکل بدهیم وترسیم کنیم وبعد می‌فهمیم که چگونه دراین مسیرجدیدحرکت خودرااغازکنیم هرآنچه راکه میآموزیم به عمل دربیاوریم تالاغربشیم 

      من چندماهی است که دراین مسیرزیباقرارگرفتم وخیلی تغییرات دررفتارهایم ایجادشده من اصلا هیچوقت پیغام سیری و گرسنگی نداشتم اماحالابدون ترس میخورم وهروقت مغزم پیام میده که سیر شدی من دیگر نمیخورم حتی اگه یک قاشق هم مونده باشه دیگه میل بخوردن ندارم پس من دراین مسیرموفق هستم ومیدانم که ذهنم نقشه مسیرلاغری روترسیم کرده ومن دیگر برای هیچ مواد غذای ترسی ندارم ومن این مسیرلاغری رو ادامه میدهم وهرروزلاغرترخواهم شد

      من بااموزشهای لاغری باذهن یاد می‌گیرم که هرروزانتخاب کنم که به سمت لاغری حرکت کنم

      وصعود من درمسیرلاغرشدن خواهد بودوسقوطم ازچاق شدن خواهدبود 

      ومن میدانم که بودم دراین مسیرلاغرشدن. امکان نداره که لاغرنشم

      وهمان گونه که درمسیر چاقی بودم چاقترمیشدم حالادرمسیرلاغری که قرارگرفتم لاغرخواهم شد مادراین جهان  درتمام جنبه اززندگیمان یادرحال سقوط یادرحال صعودهستیم چون نقشی که ایفا می‌کنیم خودمان هستیم وما هستیم که انتخاب می‌کنیم که به قله تناسب اندام صعودکنیم یادر دره چاقی سقوط کنیم 

      واگه خواسته وارزویمان برای ما مهم و باارزش باشه با تمام وجود هرروزبرای بهترشدن گامهای محکم واستواربرمیداریم تابه قله کوه که همان لاغرشدن ومتناسب شدن است برسیم پس مادر حال  صعودهستیم.

      امااگردراین مسیرکه پیش گرفتیم استمرار نداشته باشیم وتمریناتمان روانجام ندهیم وگامی دراین مسیربرنداریم درحال سقوط به دره چاقی هستیم، 

      من تاقبل ازاینکه بااین سایت آشنا بشم دیگه داشتم قبول میکردم که من دیگه نمیتونم لاغربشم ساختاربدنی من این شکلی است وسرنوشت من اینگونه است که باید چاق باشم چون هرکاری کرده بودم نتونسته بودم بعدازلاغرشدنم لاغربمونم ودوباره چاق شده بودم اماحالافهمیدیم که یه سری اشتباهات رفتاری وباورهای اشتباه خودم بوده که باعث چاقی من شده ولی حالاباعوض کردن باورهاواشتباهی که داشتم میتونم به آرزوی لاغری برسم 

      حالا فهمیدم که نه ژنتیک نه ارثی بودن نه خوردن غذاهاهیچکدام باعث چاقی من نبودند

      مابایددقت ومتوجه خودمان رابیشترکنیم تادراین مسیرموفق شویم مابایدموندن دراین مسیرورسیدن به خواسته آرزوهایمان توجه مان به دور اطرافمان باشدودراعمال ورفتارمتناسبهادقت کنیم

      تمرین کردن این است که مابایدرفتارهای صحیح رادرزندگیمان راتکرارکنیم تغییراتی در رفتارهایمان 

      داشته باشیم ماهرچه بیشترروی خودمان کارکنیم به لایه های پایین باورذهنیمان خواهیم رسیدوباید تغییراتی دراونهاایجادکنیم مادرچاقیمان ضربه های خوردیم وسختیهای جسمی وروحی زیادی دیدیم دررابطه ها یمان درکسب کارهایمان در اعتماد به نفسمان ضربه

      خوردیم مانبایدازموادغذایی ترسی داشته باشیم چون بدنمان برای زنده ماندن نیازبه انرژی داردواین انرژی ازمواد غذای تامین می‌شه وما بایدبه اندازه نیازمان غذا مصرف کنیم واین باور اشتباه راازذهنمان خارج کنیم که غذاهاباعث چاقی میشه این رفتار ما به موادغذایی است که باعث چاقی ما میشه وما نمیتوانیم فقط با داشتن باورقانون تایین کنیم که هرچه مابخوریم و هرچقدر بخوریم چاق نمیشیم چون نمیشه با باوروافکارمان قانون راعوض کنیم ماباید بدانیم که به اندازه نیازبدنمان غذامصرف کنیم

      ومامیخواهیم باورمان را با قانون همسو وهم جهت کنیم

      اگرباباوراشتباه قانون را عوض کنیم نمیتوانیم نتیجه صحیح ازمواد غذایی داشته باشیم وباید مثل قانون‌ فکروعمل کنیم ونتیجه همسوباقانون بگیریم

      مابایدقوانین رادرک بکنیم ورفتارمان راباقانون همسوکنیم 

      وحالاببینیم قانون چی میگه ؟

      قانون میگه بایدبه اندازه نیازبدنمان غذامصرف کنیم وما تا به امروز این قانون‌ رارعایت نکردیم و هرروز بااستفاده بی رویه موادغذایی باعث چاقی بیش ازاندازیمان شدیم چون ماقانون را نقص کردیم وحالامیخواهیم با انجام درست وصحیح قانون دراعمالمان ورفتارمان

      تغییراتی صورت بدهیم تالاغربشیم 

      حالامیخواهد چقدر طول بکشد اصلا مهم نیست چون حالامیدانیم که راهمان صحیح است درحال صعودبه قله کوه لاغری هستیم 

      ومابایددراین کاراستمرارداشته باشیم واگاهانه رفتارهای صحیحی درخودایجادکنیم ونتیجه عالی کسب کنیم 

      مادو تولد داریم یکی تولد اصلی و ثبت شده درشناسنامه است ودیگری

      تولداگاهانه است 

      تولداصلی این است که هم چیزرابرای ماتحمیل کردند که چطور زندگی کنیم چطور رفتار کنیم وچطورادمی باشیم  من  درخانواده ای بدنیاامدم که من وسه تا برادر داشتم ومن روهمیشه نادیده گرفتن وهمیشه اونهاتصمیم میگرفتن که من باید چکارکنم ومراهمیشه سرخورده بار آوردن وحتی اجازه صبحت کردن هم نداشتم وامروز می‌خواهم با تولد اگاهانه سرشارازآگاهی داشته باشم

      چون هیچوقت دیرنیست ضرب المثلی است که میگه ماهی رو هروقت از اب بگیریم تازه است ومیخواهیم نتیجه کاملا متفاوتی رو تجربه کنم 

      ومن باتکرارتمرینات .اگاهانه فرمولهای صحیح راجایگزین درذهنم میکنم ومن دیگراسترس واضطرابوناراحتی نخواهم داشت وهیچوقت به حرف مردم توجه  نخواهم کردکه هیچ فایده ای ندارد

      ومن ازنعمتهای بیشمار خداوندنهایت استفاده رامیبرم و بزرگترین باارزشترین نعمت خداوندبودن دراین سایت است که مرا به این مسیرهدایت کرده تابافایلهاومطالب مفیداستاداشناشوم واگاهانه وباحس عالی وفوق العاده پیش برم وتولددوباره ای که پرازاگاهیهای زیبااست ومن ازشمااستادگرامی ممنونم که مرا غرق  لذت وشادی کردی وخدارا بابت همه این چیزها شکر می‌کنم خدایاشکرت باتمام باورهای اگاهانه زیباترین شبوروز رابرای همه خواستارم خداپشت پناه همتون باشه

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/20 23:09
      مدت عضویت: 636 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 919 کلمه

      سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹آدمی در تمام مراحل زندگی خودشون یا در حال صعود هستن یا در حال سقوط 🤔دوره لاغری با ذهن کاملا عملی و منطبق بر زندگی روز مره ما هست .دقیقا مثل یک فیلم سینمایی که فیلمنامه اون نوشته شده و کارگردان آماده هست و صحنه چیده شده و آماده فیلم برداری هستن توی این فیلم بازیگر نقش اصلی ما هستیم و خوب در اومدن فیلم به این بستگی داره که ما چقدر خوب بازی کنیم خب مطمئنا ما این نقش رو دوست داشتیم که بازیگری رو انتخاب کردیم همون جور که آرزوی  لاغری  شدن رو داریم هرچقدر تمرین داشته باشیم و  بر روی نقشمون تمرکزکنیم به قول گفتنی با نقشمون زندگی کنیم بهترین اجرا رو خواهیم داشت .دقیقا مثل لاغری با ذهن هر چقدر استمرار داشته باشیم و بتونیم مثل افراد متناسب که رفتار صحیح غذایی دارند بتونیم در مواجه با مواد خوراکی رفتار کنیم و این نوع رفتار رو تکرار و تکرار کنیم همونجوری که با نقش بازیگریمون زندگی کردیم خب مطمئنا بهترین نتیجه رو میگیرم و خیلی زود به خواسته همیشگیمون که لاغری هست میرسیم 😊 استاد فرمودند توی این مسیر تمرین داشته باشیم  ولی مد نظرشون بیشتر تمرین عملی هست تا نوشتاری. در واقع نوشتاری یک نوع مقدمه ای هست برای اینکه رفته رفته ما به حرف ها جامعه  عمل بپوشانیم و آموخته هامون رو به صورت عملی وارد زندگیمون کنیم و جز رفتار اصلی ما بشه طوری که در تمام موقعیت ها به صورت نا خودآگاه عمل کنیم .دقیقا مثل اینه که رانندگی رو به صورت تئوری یادگرفتیم ولی هیچ وقت پشت ماشین ننشستیم و رانندگی نکردیم 😔خب حالا به نظرتون کسی به ما میگه رانندگی بلده و دست فرمونش خوبه🤔خب معلومه تا عملی کار نکنیم هیچ وقت پی به اشتباه و خطا هامون نمیبریم .🌹به قول گفتی باید عمل کنیم تا بدونیم چند مرده حلاجیم😊🌹ما اگه خواسته مون برامون مهم باشه پس با عشق تمام هرروز واسه بهتر شدن اوضاع و احوال خودمون یک گام محکم و استوار بر میداریم تا هر چه زودتر به مقصد نهایی که لاغر شدنه برسیم در این صورت هست که ما در حال صعود به قله کوه  که همون سرزمین لاغر هاست هستیم  اما اگر در این مسیرکم حوصله بودیم و فعالیت عملی نداشتیم در حال سقوط به دامنه کوه که همان سرزمین چاق هاست هستیم .من مطمئنم اونایی که توی این مسیر کم لطفی میکنن و حوصله گوش دادن فایل و انجام تمرین ندارند  هنوز به چاقی به عنوان یک مشکل توی زندگیشون نگاه نمیکنن و با چاقی خودشون کنار اومدن .چون اگه براشون مهم‌بود برای خودشون کاری‌میکردند چطور وقتی مریض میشیم دکتر میگه یکی دو هفته این دارو رو هرروز بخور تا خوب بشیم انجام میدیم چون برامون مهمه سلامت باشیم حالا پیش خودتون فکر کنید یه ویروس کوچولو تازه وارد بدن ما شده و بدن ما رو درگیر خودش کرده دکتر تجویز کلی دارو به مدت  دو هفته برای درمان کامل میکنه حالا بدنی که سال ها بر اساس باورهای اشتباه دچار چاقی شده و سال ها بااون بدن چاق  زندگی کردیم چقدر زمان نیاز داره که لاغر بشه 🤔🤔چطور توی این همه سال ناخواسته به روند چاق شدنمون کمک کردیم 🤔  الان که بحث‌ متناسب شدن و داشتن سلامت جسم و روحمون در میون هست داریم تنبلی میکنیم و خیلی راحت روزها که همان فرصت های طلایی زندگیمونه رو بدون توجه به کمک کردن به خودمون که همون متناسب شدنه هدر میدهیم😔تا قبل از آشنایی با سایت تناسب فکری باورکرده بودیم که ژنتیک و غذا و عدم تحرک باعث چاقی ما شده و این سرنوشت ما هست که چاق باشیم .الان که فهمیدیم یک سری باورهای اشتباه و رفتار اشتباه غذایی باعث چاقی ما شده و الان خیلی راحت بااراده می توانیم باورها و رفتار صحیح غذایی مثل👈اینکه هر چیزی توی این دنیا یک سری  قوانین داره قانون مواد غذایی هم  اینه که غذا خوردن باعث چاقی من نمیشه😊 👈 اینکه بدن من برای انجام فعالیت های خودش به انرژی لازم داره و این انرژی رو از طریق غذا خوردن بدست میاره پس باید به اندازه ای غذا بخورم که انرژی لازم کسب کنم😊 درسته که قانون میگه غذا باعث چاقی نمیشه ولی اگه در خوردن غذا زیاده روی کنم باعث میشه که نتیجه قانون غذایی که باعث چاقی نمیشه عوض بشه و من چاق بشم در واقع این ما هستیم که از غذا به عنوان مواد چاق کننده ی خودمون استفاده میکنیم 😔پس باید به اندازه ای غذا بخورم که لازمه بدنم هست تا با قانون غذایی هماهنگ بشیم و متناسب بشویم😊 👈ذهن ما قابلیت آموزش پذیری داره و همونجوری که چاقی رو تحت باورهای اشتباه یادگرفتیم و با عمل به اون به چاقی رسیدیم برای لاغرشدن هم باید لاغری رو آموزش ببینیم و  عملا رفتارهای لاغر کننده رو دنبال و انجام بدهیم و در این مسیر استپرار داشته باشیم😊👈 باید برای بدن خودم ارزش قائل باشم و هر غذای مونده ای وارد معده مون نکنیم😊👈 باید رفتار صحیح افراد متناسب رو با رفتار اشتباه غذایی خودمون مقایسه کنیم و رفتار غذاییمون رو اصلاح کنیم😊 👈ما خیلی راحت و بدون فشار و سختی جسمی و پله پله چاق شدیم پس برای لاغر شدن هم باید گام به گام و با آرامش و بدون سختی و تحت فشار قرار دادن جسممون لاغر بشیم😊برای لاغر شدن ابتدا باید مسئولیت چاقی خودمون بر عهده بگیریم وباور کنیم این فقط خود ما هستیم که میتونه ما رو به لاغری برسونه فقط همت میخاد😊 بعد در این مسیر باید استمرار داشته باشیم‌و آموزش ها رو به صورت عملی توی زندگیمون پیاده کنیم 😊همواره در حال صعود و پیشرفت باشیم🏔 نه سقوط وپس رفت🌋

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/04/21 01:47
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 14 کلمه

        سلام دوست عزیز
        این نوشته خیلی خوبه
        اگه پاراگراف بندی کنید مدال فنی دریافت میکنه

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/18 18:49
      مدت عضویت: 164 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 178 کلمه

      باعرض سلام خدمت شما استاد بزرگوار ودوستان گرامی 

      من چند روز هست که باسایت پر محتوای شما آشنا شدم تقریبا هر روز گام همان روز رو می‌شنوم، نظرات دوستان رو میخونم در ضمن نکات طلایی رو هم میبینم .

      همه مطالبتون عالی وملموس هست قدرت بیانتون بسیار خوب وعالی است.

      خوشحالم که تااین لحظه خیلی از فرمول‌های اشتباه ذهنی رو در خودم پیدا کردم وحس میکنم با شناسایی اونها از قدرت فرمولها کم میشه .الان خیلی راحت تر غذا میخورم و عذاب وجدان کمتری دارم ولی زیاده روی نمیکنم .مثلا قبلا اگر یه غذای غیر مجاز میخوردم منتظر چاق شدن بودم.مرتب خودم رو وزن وسایز میکردم تا اضافه وزن رو ببینم اگر هم نمیدیدم میگفتم خوب ۳روز طول میکشه تاثیرش دیده بشه .خلاصه نهایت تلاشم رو میکردم تا اون غذا من رو چاق کنه .الان میفهمم که چقدر در جهت چاقی تلاش میکردم.

       

      نمیدونم احساسم درسته یا نه ولی فکر میکنم سایز کم کردم خیییلی خوشحالم از این بابت .

      خدارو شکر میکنم با شما وروشتون آشنا شدم .خیلی احساس آرامش میکنم .امیدوارم خداوند این آرامش رو به بهترین شکل به زندگیتون برگردونه.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺🌺

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/13 15:51
      مدت عضویت: 260 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 993 کلمه

      گام ۱۲

      *برداشت من شقایق*☺️

      به سمت چاقی حرکت می کنید یا لاغری ؟؟

      در ابتدا میخواهم تعریف خودم را از باور بنویسم . باور چیست ؟ باور همان مسیری است که طی سالها با دیدن و شنیدن و یکسری اطلاعات در ذهن ما تشکیل می شود و با تکرار و تکرار این مسیر در ذهن عمیق و عمیق تر  میگرد تا اینکه تبدیل به یک باور می شود و آرام ارام رفتار ما نیز طبق همین باورها شکل می گیردو   تکرار این رفتارها تبدیل به یک عادت می شوند و زندگی ما را خلق می کنند

      خب باورهای چاقی یا همان باورهای نا درست  لاغری کهبا دیدن رفتارای غلط دیگران مثل عادتهای  اشتباه  در خوردن ( باور چاقی ) و یا دیدن    فعالیتها و ورزشهای سنگین و عرق ریختنها ی   برخی ادمای متناسب (  باور اشتباه لاغری ) و یا شنیدن یکسری اطلاعات نا صحیح از برنامه های پزشکی صدا و سیما

      این باورای اشتباه  را در ذهن من  به وجود اورد و مسیر زندگی مرا به سمت چاقی کشاند

      لازم به ذکر است که من شاید تا حالا فکر میکردم در لاغری با ذهن فقط احساس هست که مهمه مثلا من اگر هنگام خوردن احساسم خوب باشد اون غذا مرا چاق نمیکند اما با شنیدن این گام و گام قبل به این درک رسیدم که رفتار هم در ساخت باورها بسیار مهم هستند که طبیعتا همان رفتارهای اشتباهی که ما از اطرافیان دیدیم در ذهن ما نقش بست و در ساخت باورهای ما تاثیر گذاشت .

      پس من امروز آموختم که در این مسیر علاوه بر داشتن احساس خوب ، لااقل تا زمانی که ذهن در مسیر جدیدش محکم نشده و باورهایش عمیق نشده باید در رفتارم  نیز دقت  داشته باشم

      یعنی اگر من میخواهم به تناسب اندام برسم علاوه بر داشتن

      احساس خوب  در زمان خوردن و ترس نداشتن از خود غذا  باید به رفتارم هم توجه داشته باشم ، البته به این نکته هم ایمان دارم اگر ذهنم درست شود رفتار خودبخود درست خواهد شد ولی این یه رابطه ی  دو طرفه ست یعنی رفتارای صحیح من ابتدا باورای ذهنی مرا درست میکنند و از یکجایی به بعد همین باورای صحیح ، رفتارای منو تحت الشعاع قرار میدهند

      یعنی ابتدا من  باید خود آگاه روی رفتارم نظارت داشته باشم و کم کم که قانون درست که *همان اندازه خوردن مطابق نیاز بدنم* بود را اموختم و طبق همین قانون باورای جدید و همسو  را ساختم  

      دیگه می توانم با خیال راحت بگویم که رفتار جدید من هم طبق همین باورای جدید هست و خیلی ناخوداگاه رفتار من درست میشود

      من باید در این مسیر برای بهتر  نتیجه گرفتن  دو قانون را در نظر داشته باشم

      قانون اول :  *مواد غذا یی به هیچ عنوان  هیچ مشکلی ندارند*  و باورهایی را همسو و هم جهت با ان بسازم یعنی احساس خوبی نسبت به نوع غذا داشته باشم و از برچسب زدنهای پوچی که از دورو بر یها میشنوم نسبت به غذاها بپرهیزم و از خود غذا به هیچ وجه ترسی نداشته باشمو میتوانم بگویم بدن من برای فعالیتهایش واقعا نیازمنده غذا هست و غذا یک انرژی دهنده است

      این باورها چون هم جهت با قانون هست قطعا نتیجه اش هم عالیست

      قانون دوم  : *به اندازه ی نیاز بدنت غذا مصرف کن*

      خب حالا باز هم باید باورای همسو و همجهت با این قانون را در ذهنم

      بسازم مثلا تا وقتی گرسنه نشدم به سمت غذا نروم از پرخوریهای عصبی بپرهیزم ، در مواقع سرگرمی غذا نخورم ، نه گفتن را در مقابل تعارفات غذایی  دوستان. یاد بگیرم و باورهایی از این دست

      خب این باورها باز چون هم جهت با قانون هست قطعا در روندگرفتن  نتیجه ی عالی موثر است

      تا اینجا باورهای من چه احساسی و چه رفتاری درست و همسو با قوانین هستند پس من حالا باید وارد مرحله بعدی بشوم

      یعنی استفاده از این باورها در زندگی واقعی  ، خیلی افراد هستند که همه ی این دانسته ها را میدانند ولی وقتی وارد زندگی واقعی میشوند چون باورها ی همسو با قانون برایشان یا خوب جا نیفتاده یا هنوز نیاز به تکرار و تمرین دارن اصلا  خوب کار نمیکنه و رفتارشون ناشی از همان باورای قدیمی و ناهمسو با قانونه مثلا در هنگام خوردن هنوز ترس داره هنوز مقدار نیازش و نمیدونه و هنوز  در مواقعی که واقعا نیازش نیست به طرف غذا میره خب قطعا اون نتیجه ی مطلوب حاصل نمیشه

      پس من باید سعی کنم انجام تمارین و گوش دادن فقط در حد کاغذ و دفتر نباشه و بتونم باورهامو عمیق و عمیقتر کنم تا رفتار صحیح از این باورها در من نمایان بشه

      و یجورایی ایمان که همان آموزشها و انجام تمارین هست را به عمل تبدیل کنم چون من باور  دارم ایمان و عمل  به تنهایی اصلا نتیجه ای ندارند . این دو با هم هستند که انسان را به تکامل می رسانند و زندگی  زیبا را  شکل میدهند ،

      ایمان به اینکه من دیگر میتوانم با ساختن یکسری باورای خوب و الهی در ذهنم  زندگی جدید و تغییر یافته ای از نو خلق کنم که مطابق با قوانینی ست که از ازل در وجودم بوده

      من ایمان دارم که توانایی ساختن زندگیی را دارم که خود الهیم مدیر و سازنده ی آن است نه سخنان و تجربیات گذشتگانم

      من میخواهم طبق نسخه و الگوی الاهیم زندگیم و جسمم را ازنو خلق کنم مثل زلیخا که با شکستن بتها و باورهای نخ نمای کهنه اش   از نو متولد شد *جوان و زیبا و شاداب* که حتی باردار هم شد با اینکه در زندگی قبلیش  نمی توانست بار دار شود

      او به اصل خودش بازگشت و معنای اصلی انا لله و انا الیه الراجعون را کاملا درک کرد او به خدایش بازگشت و از نو زنده شد و قطعا وقتی زلیخا توانست من هم میتوانم  چون خدای همه ی ما یکیست ، میتوانم تمام باورهای پوسیده ای که از گذشتگانم به ارث برده ام را یکی یکی بشکنم و

      و از نو با باوراهای صحیح الهی خودم را خلق کنم

      خدایا شکرت که من هر روز متولد میشوم ، هر روزی که یک باور غلط را ریشه کن میکنم و باور صحیحی جایش می نشانم  یعنی دارم متولد میشوم و این است معنی یحیی و یمیت ، زنده شدن  دوباره با ُمردن یک سری باورای غلط

      خدایا شکرت ،

      متشکرم ای ذهن خوبم که همراه و کنارم هستی متشکرم استاد که دستان خداوند هستید برای هدایت همه ی ما

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/13 15:35
      مدت عضویت: 806 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 2,571 کلمه

      💖 بنام خدای مهربان 💖

       

      🎊 گام دوازدهم 🎊 به سمت چاقی حرکت میکنید یا لاغری 🎊 صعود یا سقوط 🎊 

      😍🤗 سلام خدمت دوستان هدفمند و شجاعم 🤗😍

       

      💗 من متهعد و مسئول تغییر شرایطم به بهترین شکل هستم 👸 ما هر روز در زندگی یا در حال صعود کردن 🚀 یا سقوط کردن هستیم 🛬 حالت ساکن وجود نداره ⛔

      وقتی من هدفم🎯 متناسب شدنه🤹‍♀️ و هر روز تمریناتم رو انجام میدم🎧✍🏻 در حال صعود🚀 کردن هستم اما اگر انجام ندم  در حال سقوط 🛬 

      این طور نیس که یه هفته هیچ کاری انجام ندم و خیالم راحت باشه 😂 که در جای قبلی خودم باقی میمونم صد در صد لیز ⛷ میخورم 

      و اون احساس عقب موندن ما رو افسرده 😣میکنه و منفی باف سریع دست به کار میشه و حلقه اول رو پهن میکنه و تو دامش اسیر میشم😥و با فاصله افتادن مدام فاصلم بیشتر میشه و اون حس که نا امید از ادامه دادن بشم در من قدرت میگیره و این که نتونستم به تعهدم پایبند باشم خیلی برام حس ناخوشایندی داره و تو دره نا امیدی سقوط میکنم که من بازم لایق استمرار و ادامه دادن نبودم حتما⛔

      💖 و برای اینکه این تجربه تلخ رو نداشته باشم مواظبم که همیشه در حال اوج و صعود باشم و هر روزم بیشتر گام کوچیکی رو برای کمک به خودم بردارم چون عاشق خودمم و تغییر خودم و رسیدن به هدف برای من مهم ترین تصمیم زندگیمه  

       

      اما استاد عزیز میفرماین در جواب ما👈🏻 از چی عقب موندی میترسی تموم بشه و به شما نرسه اینطور نیست و هر وقت سعی کنیم نتیجه ما محفوظه و به ما داده میشه🎁 

      🎁و درک من از این جمله روح نواز استادم اینه که صد بار اگر توبه شکستی باز آ🎁

       

      و تفاوت استاد اینجا معلوم میشه که ایشونم هر روز مسائل و مشکلاتی دارن و مشغول حل کردنش هستن و محاله یه روز رو سپری کرده باشن و برای خودشون کاری نکرده باشن🎀 در هر شرایطی بوده تمریناتشون رو انجام دادن و توجه به خواسته 🎯

       

      💖منم در این مورد به مرحله ای رسیدم که محاله یه روزم تموم بشه و در هر حالی که باشم باید به خودم کمک کنم و الگوی زندگی نو پای شیرین و لذت بخش من استاد بی نظیرم و کلی شگفتی ساز و دوستان فوق العاده همراهمه و ویترین عالی دوستان فعالم 💖

       

      مثلا توجه به رفتار افراد چاق و متناسب 🤗😍

      و مهم تکرار و توجهه و باعث میشه که در مسیر خواسته بمونیم و برای بهتر کردن و در مسیر صحیح باقی موندن 😊🤗

      که تا کی باید ادامه بدیم 😋🤔 کاملا بستگی به رفتار ما داره

       👈🏻که تا چه حد رفتارهای جدید در ما جایگزین شده باشن 

      🔴استاد هم حتی هنوز مشکل رفتاری دارن  بعد از این ۷ سال 

      🔵و هر چی بیشتر کار کنیم به لایه های عمیق تری میرسیم 🎯

      و اینبار باید اونها رو تغییر بدیم 🤗😊

      و تصور میکنم که دارم به ریشه نزدیک تر میشم 👩‍🌾 و هر چی تو عمق برم ریشه قوی تر و محکم تر و سخت تر میشه و نیاز به کار بیشتری داره و باید همیشه تکرار کنیم که به واقعیت زندگی من تبدیل بشه 

      تغییر افکار در محدوده زمانی نیس ⛔

      مهم اینه که👈🏻 چقدر سعی کردم به عمل تبدیل کنم یاد گرفته هامو 

      و ملاک اصلی عمل کردن به اموزشاته 

      🎯چرا عده ای فقط نتیجه میگیرن تفاوت در عملی کردنه آموزشاته 🎯

       

      من از بچگی یه سری اموزشات رو دیدم در رفتار والدین👇🏻 اجتماع 👇🏻 اطرافیان 👇🏻

      و همشونم رفتارهای اشتباه داشتن 

       که مثلا بابای من همیشه عادت داشت تند بخوره و لقمه های به شدت بزرگ منم خیلی دلم میخاست لقمه هام بزرگ باشه و فکم درد میگرفت حتی ولی خوشم میومد و دلیلشم حس میکنم این بود که همه اطرافیان پسر دوست بودن و ما خانواده پر دختری بودیم و اکثر رفتارهای من در کودکی رفتارهای مردانه و دقت به عادتهای مردها بود و از اینکه دختر بودم خودمو سرزنش میکردم 😣

       حتی تو مغازه بقالی  خوردن یک نفس نوشابه با کیک رو که کامل فرو میکردن تو دهانشون و آرزوم بود منم یاد بگیرم و در سن بچگی نمیفهمیدم کارشون طبیعی نیس فقط برای جلب توجه هست 

       

       این عادتهای اشتباه  تبدیل به رفتار من شده بود و هر رفتار غدایی رو دیدم و یاد گرفتم و خودم بارها این رفتار رو تکرار کردم و به صورت عادت دراومد در من  و اوضاعم شد این اندام بیچاره و بلایی که سرش اوردم خودم با انتخاب رفتارهای اشتباه دیگران 

       

      من کلی رفتار اشتباه داشتم درباره مواد غذایی و غذا برای من تبدیل شده بود به ابزار 

      لذت و تفریح و هروقت خیلی خوشحال بودیم میخواستیم بخوریم وقتی ناراحت بودیم میخوردم که اون غم و افسردگی فراموشم بشه اصلا به نیازم کار نداشتم و هممون خانوادگی این رفتارها عادت داشتیم 

      و حتی بابای من همیشه سلیقه غذاییش رو دلیل بر عاقل بودنش میدونست و اگر من میگفتم دوست ندارم توهین مستقیم و بی احترامی به خودش میدونست و کاملا تحمیلی بود و من حاضر بودم گرسنگی بکشم و اون غذا رو لب نزنم نمیزاشتن که اجباری بود و با کتک و به زور و حتی چیزهایی که دوست نداشتم رو باید بیشتر میخوردم تا لجبازی نکرده باشم 😂 و دختر خوب بودن نشونه اش این بود 

       

      کسانی که ۱۰ بار تکرار میکنن  توجه به تغییر رفتاری ندارن و عمل نمیکنن و موقع مواجه شدن با میز غذا یاد نگرفته چیگار کنه و برخوردش چجوریه باید منم طبق رفتارش انجام بدم نمیشه که من راه خودمو برم انتظار معجزه هم داشته باشم

       

      من بارها مهمونی رفتم و نحوه برخوردم کاملا متفاوت بود و هر چی خوردم فقط مورد نیاز و اندازه بود اما کنترلی و محدودیت نبود کاملا یاد گرفتم عین متناسبا رفتار کنم 😍🤗 خدا رو شکر 

       

      🔴کسی نتیجه میگیره که ۲ موضوع بسیار مهم  متعهد باشه

       

      اول 👈🏻 هر روز یه کاری برای باقی موندن در مسیر متناسب شدنم  انجام بدم 

      دوم 👈🏻 آموزشات رو به عمل در زندگی تبدیل کنیم و ایجاد عادتهای جدید و رفتار شبیه متناسبا 

      تغییر فقط با عمل کردن به تمرینات ایجاد میشه 

       

      سه جنبه از هر تمرین در دوره مقدماتی مورد توجه قرار میگیره و توضیح داده میشه 👇🏻👇🏻👇🏻

       

      👈🏻هدف از انجام تمرین 🎯 

      👈🏻و قراره با انجامش به چه آگاهی برسیم 😎 

      👈🏻و این اگاهی در متناسب شدن چه تاثیری داره 😍🤗👸

       

      بیشتر موارد رفتاری اشتباه برای افرادی که اضافه وزن دارن در همه عمومیت داره و باید با اشتیاق انجامش داد و تکرار و تکرار و تکرار بشه 🤗

       

      موضوع بسیار مهم درباره تاثیر رفتار و باورهای قبلی ما در کسب نتیجه مناسب از آموزشهای فعلیه همه ما سالهاست که اضافه وزن داریم و درد و  رنج زیادی متحمل شدیم و هر کسی خودش میدونه ضربه های زیادی خوردیم در روابط در اعتماد به نفسمون در  شغلمون  در خیلی جنبه های زندگیمون و همیشه عوامل زیادی رو مقصر میدونستیم  غذاها 😐ژنتیک 😐شانس😐 اشتها😐 متابولیسم😐  خیلی موضوعات اشتباه😁 بهانه چاق بودن خودمون میدونستیم و طبیعیه که این افکار خیلی قدرتمند باشن و همه چیو تحت الشعاع قرار بده و الان دیگه میدونیم که از کجا آب میخورن 😁😍

      ترس از خوردن واقعا یه باور ریشه ای که در من فوق العاده قوی بود و شاید سالها طول بکشه درمانش که بابا مواد غذایی ترسی ندارن که به من ضربه نمیزنن و این من هستم که با استفاده اشتباه دارم به خودم ضربه میزنم من باور داشتم آبم میخورم چاق میشم ولی الان میدونم که گاهی چقدر رفتارهای اشتباه با مواد غذایی داشتم و چه بلایی سر جسم بیچارم میاوردم با حرص و ولعی که در اثر محدودیت ایجاد میکردم و به شدتم ازش میترسیدم😨

       ولی واقعا خیلی برای من الان تغییر کرده و به رهایی رسیدم🤗😍 و بارها شده که سیر شدم مثلا یکی بهم گفته چای حیف بود⛔ حالا چای رو تموم میکردی میگم وقتی که سیر بشم برام تفاوتی نداره که چای شیرینه یا هر ماده غذایی دیگه و اون انرژی منفی که به مواد غذایی میدادم خیلی کمرنگ شده و میلی برای ادامه دادن ندارم شاید حتی سیرم نباشم ولی دیگه دلم نمیخاد باقی مونده رو و کاری به زمان خوردنم ندارم هر وقت میلم باشه خوردم و هیچ محدودیتی نزاشتم😎

       

      🔴البته هنوز از طبع مواد غدایی میترسم و مثلا سودا زا بودن بادمجون و یا سرد بودن طبع همه چیزایی که میخوریم ولی واقعا همه افراد متناسب هم همینا رو میخورن ربطی به چاقی نداره  🔴 و باید رو این باور بیشتر کار کنم کم رنگ تر شده به سابقم ولی هنوز نیاز به تمرین دارم و مطمئنم دوره پیشرفته رو به زودی میخرم و همشو ریشه ای و عمقی از بین میبرم 😍🤗

       

      🎀حالا چطوری اصلاح میشه ترس از خوردن 😍باید به خودم بارها بگم بدن من برای زنده موندن نیاز به انرژی داره و لازمه که من به مقدار مورد نیازم غذا بخورم انقدر باید تکرار بشه تا من باورم بشه و به کلمه مورد نیاز توجه کنم🎀 

       

      با باور نمیشه 🚫قانون رو عوض کرد ما میخواهیم باور صحیح رو با قانون همسو کنیم 

      باور اشتباه چی بوده غذا به من ضربه میزنه و باعث میشه نتیجه از قانون متفاوت باشه چرا چون خیلی متناسبا دارن همینو میخورن چاق نمیشن و این میشه 

       

      باور اشتباه در تضاد ⛔ با قانون ✔

      باور اشتباه میتونه نتیجه قانون رو تغییر بده و درست نیس⛔ 

       ولی باورمو تغییر بدم ✔نمیتونم قانون رو عوض کنم ⛔

      میتونیم نتیجه اشتباه بگیرم ❌ولی نمیتونم قانون رو عوض کنم ⛔

      باورم این باشه هر چقدر میخام بخورم ولی چاق نشم نه این نمیشه ⛔

       

      وقتی میگیم باور باید عوض بشه یعنی باور اشتباه رو با قانون باید همسو کنیم 

      مثل قانون فکر کنم و نتیجه همسو با قانون بگیرم✔

       

      خیلی مهمه قوانین رو درک کنم و رفتارم رو بر اساس قوانین تنظیم کنم ✔📶

       

      تا حالا مصرف بی رویه داشتم خب چاق شدم 😣

      قانون میگه بر اساس مورد نیازت غذا مصرف کن 😍

      رفتار من چطوری بوده بیشتر مصرف کردم 😥

      پس من فراتر از قانونم 😁

      یعنی من دارم از غذا برای چاق شدن خودم استفاده میکنم ❌

      غذا منو چاق نمیکنه ✔ولی من دارم اشتباه مصرف میکنم❌

      عین مواد مخدر که باعث معتاد شدن افراد میشه❌

       اما کسایی هستن که تصمیم میگیرن از این مواد برای معتاد کردن خودشون استفاده کنن و موفق هستن♻️

      عصبی بودن مزاج نیس❌ و ارثی نیس رفتارش کاملا دست خود فرده اگر ناسزا رو حذف کنیم چطوری میخاهیم عصبی بشیم ✔

      حالا من دارم یاد میگیرم درست از غذا استفاده کنم و مطئنم که نتیجه عالی میگیرم 

      من که کلا زندگیم کاملا تغییر کرده از همه لحاظ 👸💃

       

      🔴نکته مهم استمرار داشتنه و یه فرد متناسب از بچگی رفتارهای متناسب رو تکرار کرده  و رفتار چاق کننده یاد نگرفته 

       

      همه ما در چرخه قربانی ها بودیم چون هر کسی که به ما یاد داده خودشم قربانی اموزشات غلط بوده و از کس دیگه همینو یاد گرفته و مقصر نیس اما میشه همت کرد و این شیوه رو عوض کرد 

      من یه روزی متولد شدم و پدر و مادرم تمام سعیشون رو کردن هر چی بلد بودن رو به من یاد دادن حالا بعضی ها رو خوبم✔ و بعضیا ممکنه درست نباشه ❌

       

      و من الان سعی میکنم اگاهانه رفتار خوبی رو در خودم ایجاد کنم و در همه جنبه ها انتخاب میکنم چر باید یاد بگیرم و چجوری باید رفتار کنم و بهترینا رو برا خودم رقم بزنم که میشه🎂 تولد آگاهانه 🎂و همش با تصمیم و اراده خودم درست میشه 

      چون میخام از تولد آگانه خودم بهترین استفاده رو بکنم💃

       

      ❌آدما مشکلشون اینه که این باور محکم رو دارن که گر خواهی نشوی رسوا هم رنگ جماعت باش ❌ مگه اینجا کارخونه مجسمه سازیه 😁😂 مهم نیس بقیه از ما خوششون نیاد 😊 چون من عاشق خودمم 🎀 چون سر هر کوچه خدا هست 🎀 و خدا همیشه در قلبم خانه داره 

       

      در تولد اصلی همه چی به ما تحمیل شده 😁

       که البته اکثرا اعتقاد دارن در عالم زر همه چیو خودمون انتخاب کردیم و حتی والدین رو هم خودمون انتخاب کردیم برای اهدافی که در زندگی داریم ✍🏻 کتاب شفای زندگی لوییز هی که تا دنبال آموزش و یادگیری هم نریم اینا رو نمیفهمیم و خودمونو موجودی مجبور میدونیم 

       

      ولی در تولد اگاهانه خودمون انتخاب میکنیم ✔و نتیجه کاملا متفاوت میشه 

      همه خودشونو عقل کل میدونن و یادگیری سخته 

      مگه اینکه خودم تصمیم قاطع بگیرم و اقدام کنم 💃💃💃

      تلاش من نشون دهنده اینه که من میخام تبدیل به چی بشم  و هر چی از خودمو دوست ندارم😥 👇🏻

      همت میکنم و یه ورژن جدید تولید میکنم با تکرار و تمرین آگاهانه که میشه فرمول جایگرین در ناخودآگاه 😍🤗

      اگه نمیخام پس گله و شکایت بی معنیه 😂

      استمرار من در تکرار و عمل کردن به آموزشاته که نشون میده برای خودم احترام قائلم و میخوام در چه حد استفاده کنم 

       

      این عادت چای رو منم دارم خود چای رو به ندرت بخاطر خودش میخورم تو هوای سردی بیرونی جایی بهم میچسبه و در کنارشم یاد گرفتم حتما باید کیکی چیزی باشه ولی بیرون باشم خالیشم میچسبه ولی کم از ترس نیاز به دسشویی😂

       

       و کلا چای شیرین خیلی دوست دارم همراه صبحانه بخورم البته گاهی مدتها میلم نمیکشید برای صبحانه هم و نمیخوردم 

      من این اموزش رو انتخاب نکردم یادش گرفتم 

      مثلا خیلی خانواده ها رو میبینم غذا تو گلوشونه همشون خانوادگی یاد گرفتن رو غذا چای بخورن ولی من از ترس کم خونی یاد گرفتم چای نخورم بلافاصله رو غذا و نگاه به رفتار خانواده هم میکنم میبینم هیچکدوم اینجوری نیستیم و همگی چاق هستیم 

      خانواده خالم که همشون عادت دارن متناسب هم هستن 🤔

       

      و اگر تشخیص بدم این رفتارم مناسب نیس برای خلق یک انسان جدید متناسب نیست باید اگاهانه تغییرش بدم و شجاعانه 

      🎁این میشه شاهکار زندگی من 🎁

      یعنی تشخیص دادم رفتارم اشتباهه تغییرش دادم 💃👸 و رفتارهایی که یکی یکی تشخیص بدم اشتباهه تغییر بدم ✔

      و نهایتش شگفتی رفتار منه 😍🤗 و این میشه استفاده از فرصت تولد آگاهانه برای جایگزین کردن آموزشها

      کار به عمل برآید به سخن دانی و حرف نیست ❌

      رطب خورده کی منع رطب کند 🤗😍 استادم هر روز داره روی خودش کار میکنه و نماد و الگوی ماست و هر روز یاداوری میکنن به خودشون و هر جا مشکل دارن با تکرار و تمرین خودشون تلاش میکنن 

      استاد ممنونم از تصمیمتون💖 و منم تا روزی که زنده هستم ادامه میدم 💜و عشق به تناسب در من هیچگاه افت نمیکنه 💝و کمک میکنم 💙به دیگران تا به رویای خودشون برسن و این مسیر رو باور کنن💞 و شادی و نشاط رو به اونا هدیه کنم ✔

        و من  ایمان دارم که حتما به شرایط ایده ال خودم میرسم✔ ولی کارم تموم نمیشه 😍و تکرار رو با اشتیاق انجام میدم و خوشحالم 😋که از این مسیر عالی استفاده میکنم✔  و با کمال میل و اشتیاق در این مسیر به جشن و شادی مشغولم 🥁🎉🎊

      و نمیزارم 🚫عجله برای من مانع ذهنی درست کنه و خنثی کنه و هدر بده انرژی منو ✔

      من فقط بخاطر خودم و سلامتی خودم میخام متناسب بشم و رسیدن به رویای خواستنی خودم 🎁 و تمام اون اهداف سابقم رو ریختم دور 🚮

      و هیچ استرسی ندارم 💖 چون من به دنبال هدف واقعی خودم هستم و حرف مردم برای من اهمیتی نداره چون سود و فایده نداره 

      و خوشحالی دیگران برای ذهن من منطقی نیست 😁

      در مسیر استمرار و اشتیاق دارم برای آگاهیهای ذهنی به شدت خوشحالم و هر روز نتایجم بهتر از قبل شده و امروزم بهتر از دیروزه 

      و منم مقاومت ذهنی رو بی معنی میدونم 🚫چون نیروی بیرونی وجود نداره من در درونم همه چی دارم 

      و خداوند در حق من تمام نعمات رو تکمیل کرده💖 و بزرگترین نعمت انتخاب و هدایتم به سمت بهترینهاست 💖و غرق در لذت و شادی بودنم 💖 و حس و حال عالی و فوق العاده ای که دارم نشانه منه و ایمان قلبیم روز به روز در حال افزایشه و نتیجشم برام مثل روز روشنه  بی نهایت متشکرم خدا جونم 💜💜💜

      😍استاد گرامی بی نهایت ممنونم از اگاهیهای فوق العاده این فایل و کلی آموزش مفید یاد گرفتم 🌹🌻🌼

      💝آسیه جونم و فرشته خوشبختی خیلی عاشقتم و ممنونم که اشتیاقت بی نظیر  و عالیه و خیلی خوب یاد میگیری 💝

      👸 در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست 👸 و بی نهایت شاد و خوشحالم 💃💃💃

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/04/13 18:01
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 45 کلمه

        سلام دوست عزیز
        نوشته های شما عالیه
        هربار که نوشته های شما رو می خونم به شما تبریک میگم که انقدر عالی مطالب رو درک و عمل می کنید
        نتیجه این اشتیاق و استمرار چیزی جز شگفتی ساز شدن نیست
        خوشحالم در مسیر لاغری با ذهن همراه من هستید

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/04/13 18:14
          مدت عضویت: 806 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 33 کلمه

          سلام استاد عزیز خیلی ممنونم خیلی لطف دارید🌹🌹🌹 شما برای من اسطوره و الگو هستین و خیلی دوست دارم فایلهای فوق العاده شما رو کاملا عملی کنم در زندگیم بی نهایت ممنونم 💝💝💝💝 

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/05 18:18
      مدت عضویت: 408 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 536 کلمه

      به نام خدا
      سلام به استاد عزیزم و بقیه دوستان استاد عزیزم من از این فایل اینجوری برداشت کردم با فکر کردن و سنجیدن این اگاهی ها برای زندگی شخصی خودم امیدوارم اگه از نظر شما درسته برام لایک کنید🤗🤗 راستش بزرگترین ترس من ترس از خوردن است و طبقه بندی مواد غذایی به مواد غذایی خوب و بد مثلا غذای معمولی و سنتی خودمون غذاهای خوبن( البته این باور به تازگی در من شکل گرفته که مثلا سرخ کردنی و همون غذاهایی که تو همه ی خونه ها هستند خوبن اونم به خاطره دیدن فایل های اشپزی شما وگرنه غذایی که توش روغن داره و کلا غذاهای پرکالری قبلا از نظر من بد بود ولی الان میگم بدن خودش میفهمه چه مقدار از اون غذای پرکالری رو بخوره که سیر بشه نمیخواد من برم کنار غذای کم روغن و کم کالریم دو کیلو سالاد و سبزی بخورم تا هم سیر بشم هم کالریش کم بشه) و کیک وشیرینی و بستنی و اینجور تنقلات بد هستند. روی ترس از خوردن خیلی کار کردم و بیشتر مواقع دیگه حداقل مثل قبل ترس از خورون ندارم میدونم غذاها چاق کننده نیستند تا زمانی که ما براساس نیاز بدن یعنی هر وقت احساس کردیم گرسنه ایم بخوریم و به محض سیری دست بکشیم این موضوع برای من حل شده است حالا میمونه هوس ها مثلا من گرسنه نیستم ولی هوس بستنی میکنم یا کیک یا شکلات طبق چیزی که الان درک کردم من میتونم از این مواد غذایی هم استفاده کنم به مقداری که حالت خوشایندی رو در من ایجاد کنه، اما اگه بگم نه تو که گرسنه نیستی نباید هوس کنی نباید بخوری تحمل کن بهش محل نده اونوقت باز توی دام فشار جسمی برای تناسب اندام میوفتم و دوباره چون ذهنم دستور به خوردن داده ولی این منم که دارم مقاومت میکنم باز شکست میخورم و قطعا چیزی که هوس کردم رو میخورم و حتی ممکنه بیشتر و از روی حرص بخورم و منجر به پرخوری بشه، پس کاری که من میکنم اگه چیزی رو هوس کردم تا همون احساس خوبی و لذت میخورم و بعد رهاش میکنم، و اصلا هم عذاب وجدان نمیگیرم. میخوام بگم من در مورد غذاها تقریبا به یک صلح و اشتی با خودم و غذا رسیدم هم حس گرسنگیم رو خوب متوجه میشوم هم حس سیر شدنم رو و هم ترسم از غذا خیلی کمتر و بهتر از قبل شده، اما در مورد هوس ها هنوز به صلحی که باید باهاشون برسم نرسیدم و از خوردنشون میترسم، هرچند که میدونم مقاومت در برابر خوردنشون یعنی میخوام با همون روش رژیم و فشار جسمی پیش برم که قطعا اشتباهه و منجر به شکست میشه، چون هر چه ذهن فرمان بده مغز و جسم ناچاره انجام بده، کاری که الان در این مورد میخوام بکنم اینکه به هوسم توجه کنم و از چیزی که میخوام بخورم و از خوردنش نترسم اینجوری هم احساس محرومیت نمیکنم، هم پرخوری نمیکنم چون میدونم هر وقت بخوام میتونم داشته باشمش، هم دیگه درگیری با ذهنم ندارم و راحت و ازادم. و میتونم به بقیه کارام برسم . این درک الان من است از این اگاهی ها، امیدوارم هرچی پیش میرم به درک درست تری برسم، حالا که نوشتمش برام واضحتر شد. ممنون از فایل های عالیتون استاد جون

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/04/06 01:12
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 12 کلمه

        سلام دوست عزیز
        خوشحالم که در مسیر درست در حال حرکت کردن هستی

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        1400/04/13 18:12
        مدت عضویت: 260 روز
        اندازه متن
        همیار لاغری
        محتوای دیدگاه: 134 کلمه

        سلام. . دوست عزیز درکتون خیلی خوب بود . اتفاقا  آدمای متناسبه اطرافمونم همینطورن   خیلی راحت وقتی چیزی و که هوس میکنن میخورن و وقتی هوسشون  فرو میشینه اصلا اضافه شو  نمیخورن برعکسه آدمای چاق و

         تا وقتی هم که به اون گرسنگی واقعی نرسیدن حتی اگه موقع وعده های اصلی غذا هم باشه باز نمیخورن و من خیلی دیدم که یا سر سفره حاضر نمیشن یا اگه هم بشن یجور با غذا بازی بازی میکنن 

        البته همین سه وعده اصلی غذا و تفکیک کردنها غذای خوب و غذای بد هم همه ساخته ذهنه خودمون یا گذشتگان مون هست 

        وگرنه قانون اصلی همینه که در صورت گرسنگی بخوریم با احساس خوب به قدر نیازمون 

        خدا رو شکر که همگی ما در حال آموختن هستیم 

        من هم مطالب شما را لایک کردم 😊😊

        پاینده و متناسب در پناه الله یگانه 

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 4 از 1 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/04 00:40
      مدت عضویت: 507 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,271 کلمه

      سلام گام دوازدهم در مسیرلاغری من

       

       

       نکات طلایی  😌👇

       

      ۱_ الان فهمیدم که برای موفق شدن باید کاری انجام داد ولی برای شکست هیچ کاری نمیخواد انجام بدی و همان کاری که قبلا انجام بدی شکست میخوری مث دقیقا ما افراد چاق که همیشه اومدیم برای لاغرشدن روش ها فیزیکی انجام دادیم و اومدیم خودمان محدود کردیم فشار اوردیم به خودمان که باید لاغر بشی ولی برای همه در هر منطقه اب هوایی با هر رده سنی هر وزنی و هر روش فیزیکی چیزی جز شکست به همراه نداشته و میدونم که افراد چاق الان معنی کلمه شکست خیلی قشنگ درک کنن پس برای موفق شدن باید کار متفاوتی انجام بدهیم پس باید برای لاغر شدن از یه روش متفاوت استفاده کنیم که چیزی نیست جز روش ذهنی پس اگر میخواهیم موفق بشیم و برای همیشه لاغر بشیم باید مسیر صحیح اول انتخاب کنیم کاری متفاوت 😌
      _من به عنوان یک فرد چاق اگر بخواهم لاغر بشم باید کاری متفاوت انجام بدهم که همان اموزش لاغری به ذهن است اگر ذهن به حال خودش بزارم چاق میشم چرا چون ذهنم اموزش چاقی دیده پس باید اموزش لاغری به ذهن بدهیم برای لاغری شدن برای همیشه
      ارزو لاغری مارو لاغر نمیکنید بلکه قرار گرفتن در مسیر صحیح است که مارو لاغر میکنید
      من سالها ارزو میکردم که لاغر بشم الان فهمیدم که ارزو ما رو متناسب نمیکنه بلکه انتخاب مسیر صحیح است که ما رو متناسب میکنه این انتخاب ماست که مارو به قله صعود میبره یا دره سقوط همچی به ما انتخابمون برمیگرده اگه ما هیچ کاری نکنیم مطمعنن سقوط میکنیم ولی اگر هر روز با استمرار در مسیر صحیح پیش بریم صعود میکنیم و متناسب میشیم 😌
      ما افراد همیشه در حال انتخاب هستیم در هر جنبه ای یا به سمت صعود یا سقوط هستیم اگه برای رسیدن به هدفمان کاری انجام ندهیم فقط بگیم من میخوام لاغر بشم ولی هیچ کاری نکنیم درحال سقوط هستیم ولی اگر هر روز اگاهانه کاری انجام بدهیم واسه لاغر شدن یا هر هدف دیگه در حال صعود هستیم
      برای در مسیر قرار گرفتن باید هر روز یه کار جدید انجام بدهیم هر روز فایل گوش بدهیم تمرین انجام بدهیم حالا تمرین که همان نوشتن نیست باید بتونیم اون چیزی که یاد میگیریمو بهش عمل کنیم باید رفتار افراد چاق لاغر بررسی کنیم این موندن در مسیر است من امروز این تمرین انجام دادم اول صبح رفتم جایی کار اداری داشتم جای اینکه بیکار بشینم فکر خیال منفی کنم چون ذهن به حال خودش بزاری حالت بد میکنه مشکلاتت دو برابر میکنه تو ذهنت نمیدونم ذهن من که اینجوره چون همیشه بهش اموزش منفی دادم در هر جنبه ای حالا گفتم جای اینکه بیهوده بشینم خیال منفی کنم یه کاری کنم اومدم فایل امروز خوندم بعدم گوش دادم ظهر جایی مهمان بودیم من رفتم یه فرد لاغر هم بود حرف استاد اومد تو ذهنم گفتم حالا ببینم چطور میخوره خیلی برام جالب شد زیر چشمی هی نگام بهش بود دیدم سرش خم کرد شروع کرد به خوردن ولی من همش تو دلم میگفتم غذای من کمه گرسنه میمونم حالا چکار کنم ولی اون فرد با خیال راحت میخورد و تمام حواسش به خوردن خودش بود ولی من تمام فکرم این بود حالا چطوری بخورم که سیر بشم احساس ترس کردم که سیر نمیشم و اون فرد انگار هیچ ترسی نداشت اصلا نگاه نمیکرد به کسی و میخورد بعد خوردنش یکم نوشیدنی خورد جلوتر از همه سفره ترک کرد ولی من هنوز داشتم سبزی نوشابه سالاد میخوردم و امروز فهمیدم رفتار یه فرد متناسب خیلی فرق داره با یه فرد چاق با اینکه اولش من ترسیدم ولی یخورده از غذامم اضاف کرد و خیلی خوشحال شدم که حداقل پیغام سیری دریافت کردم مث قبلاها دوبار نخوردم و یه مقدار هم اضاف کرد عصر دیدم اون فرد چایی نخورد ولی من انگار دلم ضعف میرفت باز گفتم چایی بخورم تا انرژی بگیرم و گرسنه نشم ولی خودم سرزنش نکردم حسم بد نشد اگه قبلا بود خیلی ناراحت میشدم ولی امروز اینجور نبودم و خیلی خوشحالم که تغییراتی داشتم 

      و من تازه اول راهم ولی میدونم باید خیلی استمرار کنم در این مسیرادامه بدهم اینقدر ادامه بدهم که مث این فرد متناسب بتونم راحت با لذت بدون حرص خوردن غذا بخورم

      ۶_ هرچه بیشتر روی خودم کار کنم ریشه چاقی در من قویتر میشه پس باید هر روز ادامه دهم این مسیرو و نمیشه براش وقت زمان تعیین کرد اینقدر ادامه بدهم که برام عادی بشه رفتار صحیح نمیشه با تاریخ تعیین کردن ذهن عوض کرد 

      ۷_مهم نیست چندماه یا چند سال در این مسیر هستی مهم اینه که چیزی که یاد گرفتی به عمل تبدیل کنی تا موفق بشی و متناسب بشی 

      ملاک موفقعیت عمل کردن به اموزش ها است
      راز شگفتی ساز شدن عمل کردن به اموزش ها است 😍☺😊
      ماافراد چاق همیشه ترسیدیم از خوردن غذا وباور کردیم که غذا چاق کننده است حالا میخواهیم این باور مخرب تغییر بدیم باید بگیم بارها به خودمان که بدن ما برای تامین انرژی وزنده بودن نیاز به غذا داره و غذا برای رفع نیلز بدن است و غذا چاق کننده نیست باید به انداز نیاز بدن مصرف بشه باید اینقدر روی این باور کار کنیم تا ترس نداشته باشیم 

      نه اینکه بگیم خب قانون میگه غذا چاق کننده نیست حالا هرچقدر میخوام بخورم اینجوری رفتار ما تغییر نکرده فقط ما یه حرف یاد گرفتیم پس باید یاد بگیریم که باید به اندازه مورد نیاز مصرف بشه نمیشه با یه حرف باور لاغر شد 

      باید قانون باور هماهنگ کنیم باهم قانون میگه غذا چاق کننده نیست باور ما میگه نهه من ابم بخورم چاق میشم چون باور شما اشتباه است و تضاد داره با قانون ما هم سقوط میکنیم و چاق میشیم 

       

      نمیشه با تغییر باور قانون عوض کرد مثلا من بگم باورم اینه که غذا چاق نمیکنه حالا هرچقدر میخوام بخورم کاری که من بارها در همین مسیر انجام میدادم میگفتم حالا که غذا چاق نمیکنه پس همچی بخورم حتی در حالت خفگی و میگفتم من که چاق نمیشم چون استاد گفته غذا چاق کننده نیست و بعد مدتی وزن میکردم میدیدم ای وای چاق تر از قبل هم شدم 

       

      غذا ما رو چاق نمیکنه ولی ما داریم از غذا استفاده میکنیم برای چاق شدن بیشتر 

      باید باورهامان با قانون هماهنگ کنیم تا نتیجه عالی بگیریم باید قانون یادبگیریمو و تکرار کنیم تا باورمان هم تغییر کنه 

      باید اگاهانه انتخاب کنبم که مثلا چه کارهایی یا باورهایی در هر جنبه ای اشتباه است و باید تغییر کنه واگاهانه انتخاب کنیم که چه شرایطی میخواهیم و باید چکاری کنیم و چه باورهایی تغییر بدیم چه رفتارها اشتباه اصلاح کنیم تا به ان شرایط دلخواه برسیم 

       

      تولد اگاهانه داشتن یعنی همه مث هم عمل میکنن ولی تو متفاوت عمل کن تا نتیجه متفاوت بگیری سخته چون طرز فکرت رفتارت مث بقیه نیست دیگه یه عمر مث بقیه رفتار کردی ولی الان نهه سخته اولش مثلا همه افراد اطرافیان از بی پولی اقتصاد خراب گرونی حرف میزنن ولی تو دیگه هیچ گله شکایتی نکنی و اصلا تو اون جمع شرکت نکنی و طرز فکرت این باشه همچی فراوان است ثروت درامد وتمرین مربوط به ثروت انجام بدی با عمل …سخته ولی نتیجه لذت بخش داره 😊😍

      استمرار و یادگیری وعمل کردن به اموزش ها ثابت میکنه چقدر تعهد داری به هدفت و چقدر برای خودت ارزش داری 

      پیدا کردن رفتار ها باورها اشتباه در خودت و تغییر دادن باورها اشتباه میشه تولد اگاهانه میشه شگفتی ساز شدن 

      برای متناسب شدن باید ادامه بدی و استمرار داشته باشی در مسیر حتی اگه متناسب شدی باید ادامه بدی ☺

       

      برای دیگران متناسب شدن یعنی شکست خوردن(کاری که من همیشه برای جلب توجه دیگران انجام دادم و شکست خوردم در هر جنبه ای ) چون ذهن نمیپذیره برای دیگران بخواهی کاری انجام بدی نکته خیلی مهمی است که باید در رسیدن به هرچیزی رعایت بشه و ملاک خودمان باشیم نه دیگران 😊😉☺

      😄😄😄شاد شاد شاد باشید 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      amirali2020110@gmail.com
      1400/04/03 16:23
      مدت عضویت: 298 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 361 کلمه

      بنام خدا 

      دیدگاه من از این فایل 

      این شما هستید که هر،روز انتخاب می کنید به،کدام سمت حرکت کنید یعنی اینکه ما میخواهیم در مسیر لاغری شدن حرکت کنیم و یا چاق شدن .اگر برای لاغری سعی کنید شما در مسیر موفقیت لاغری خواهید بود و اگر سعی برای لاغری انجام ندهیم شما در مسیر چاقی خواهید بود..یک نکته ما باید برای بودن در مسیر موفقیت باید کاری انجام دهیم مثلا من تصمیم گرفتم لاغر بشم برای این کار باید یه سری کار انجام بدم فایل گوش کنم ،تمرین کنم ،بخونم یعنی من علاوه بر کارهای روزمره دارم برا خودم کاری انجام میدم برای سلامتی ،برای اعتماد به نفس ،برای شادی ،نشاط ،خنده و کلی،تغییر دیگه اما،اگر این کار را انجام میدم همچنان تو مسیر چاقی باقی می مانم چون برا چاقی هیچ کاری نمی خواد انجام بدی 

      بعضی افراد فقط آرزو میکنند لاغر بشن اما هیچ کاری انجام نمیدن این مسیر که،در،پیش گرفتند با رویای آنها همسو نیست چون هیچ تلاشی نکردند پس لازم است برای رسیدن به آرزوی خود مسیری خلق کنید تا شما را به آنچه میخواهید،برساند،.

      ما همیشه مواد غذایی را عامل چاقی خود می دانستیم اگر به افراد متناسب نگاه کنیم می بینیم که دارن به،اندازه غذا میخورن چون بدن ما برای زنده،ماندن نیاز به تولید انرژی دارد این انرژی را از مواد غذایی تهیه میکند پس ما به،غذا طوری نگاه میکنیم که برای سلامتی اعضای بدن نیازه مقداری به اندازه کافی مصرف کنیم در این صورت اصلا چاق نمیشیم 

      نه اینکه بگم چون من فایل گوش میکنم هر چی،بخورم چاق نمیشم نه این،با قانون همسو نیست ما باید رفترمون همسو با قانون باشد .

      نکته،بعد باید استمرار داشته باشیم هر روز باید یه سری از،چیزها را تغییر بدیم باید اگاهانه تصمیم گرفت یه انسان جدید از،خودت خلق کنی به زمان کار نداشته باش چقدر است در این سایت ببین چقدر سعی و تلاش کردی و چقدر حواست بوده به ادمهای اطرافت به اون متناسب ها که چه کارهایی انجام میدن و به اشتباهات خودت پی ببری مثلا ما یاد گرفتیم که چای،را با کلوچه بخوریم اما اگر خودت تشخیص دادی که رفتار اشتباه،است می تونی موفق باشی .

      استمرار یه نوع احترام گذاشتن به خودت است .

      فایل خوبی بود مرسی استاد .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/01 04:11
      مدت عضویت: 805 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 7,676 کلمه

      💝💝💝 به نام خداوند بود و نبود                           خداوند یاسی به رنگ کبود 💝💝💝 💐💐 💐سلام خدمت استاد عزیزم و همراهان خوبم 💐💐💐گام دوازدهم : صعود به قله تناسب یا سقوط به دره چاقی ؟من چند وقته که متوجه یک مسئله مهم شدم و اونم اینه که من از زمستان سال ۹۶ که با استاد آشنا شدم و در دوره شرکت کردم تمام حرفهای استاد رو قبول داشتم و کاملاً می دونستم تمام حرفاشون درسته به طوری که به خاطر عجله زیادی که داشتم چند بار خواستم رژیم بگیرم ولی اصلا دیگه نمی تونستم رژیم را قبول کنم و به نظر خودم رژیم ها و تمام کارهای لاغری که قبلا انجام میدادم برام خیلی مسخره بود یعنی من باور کرده بودم که هیچ روشی جز روش ذهنی درست نیست ولی تازه اینبار که دوباره دوره رو شروع کردم تونستم  درک خیلی بهتری از تمام این صحبتها داشته باشم ! قبلاً واقعاً فقط عجله داشتم که بیشتر بدونم و یک فایل جدید رو بشنوم و احساس می کردم قراره بعداً در یکی از فایلها یک راهکاری باشه که من با اون لاغر بشم ! 😑😑😑 و باز هم به دنبال معجزه و یک شبه لاغر شدن بودم ! الان خودم از این طریقه ی فکرم تعجب می کنم چون من قبلاً هر کدوم از فایلا رو می شنیدم فکر می کردم که مطالب فایل رو درک کردم و متوجه منظور استاد شدم ولی فکر می کردم این فایل زیاد مهم نیست حتماً فایلهای آینده مهم تره ! انجام تمریناتم هم به صورت رفع تکلیف بود و انجام میدادم که در واقع خودم رو قانع کنم که کم نگذاشتم و یه جورایی از سر باز کردن بود ولی اینبار هیچ عجله ای برای رفتن به فایل بعد ندارم و احساس می کنم این فایلها نیاز به تکرار و تفکر بیشتری داره و یک روز زمان کافی نیست برای اینکه حق مطلب هر کدوم از فایلها ادا بشه ! واقعاً خودم از اینهمه تغییر نگرش تعجب می کنم باور کنید وقتی در مورد یک فایل می نویسم و در سایت می گذارم بعدش پشیمون میشم که چرا بیشتر براش وقت نذاشتم و بیشتر ننوشتم ! یا چند مطلب مهم یکدفعه یادم میاد با خودم میگم ای وااای یادم رفت اینو بنویسم !الان نوشتن مطالب فایلا برام لذت بخش شده و وقتی می خوام بنویسم همش دلم می خواد کل حرفای استاد رو اول بنویسم بعد تحلیل کنم که مطلبی از قلم نیفته چون به هر فایل که می رسم به نظرم خیلی مهمه پس همین کاری رو می کنم که احساسم بهم میگه حرفای استاد رو می نویسم و توی هر قسمت که نجوای ذهنی داشتم بهش اضافه می کنم  😍😍😍 اینطوری خیلی راضیم که حق مطلب یک فایل رو ادا کردم 👏👏👏 یکی از مهمترین دلایلی که سبب شده دوره تناسب اندام ذهنی نتایج شگفت انگیزی داشته باشه اینه که دوره ای کاملاً عملی و منطبق با زندگی روزمره هستش و دلیلش اینه که تجربه ی خودم در رسیدن به تناسب اندامه و چون خودم همیشه دارم روی این موضوع کار می کنم دوست دارم افرادی که به این روش اعتماد می کنن مثل خودم باشن و هر روز حواسشون به هدفی که دارن باشه من سعی می کنم از طریق نوشته ها طریقه فایلها یا گذاشتن عکس نوشته یه نشونه ای یه تلنگری رو ایجاد کنم اما بدونید که نقش اصلی رو خود شما ایفا می کنید که باید متعهد باشید برای تغییر شرایطی که دوست دارید داشته باشید و هر روز باید به سمت اون حرکت کنید ما در زندگی در تمام جنبه های اون هر روز یا در حال سعود کردن هستیم یا در حال سقوط هستیم حال ایستا و ساکنی در جهان وجود ندارهاگه من هدفم اینه متناسب بشم هر روز که روی خودم و باورهام و رفتارم دارم کار می کنم در حال سعود هستم و رسیدن به خواسته ام اما اگر روزی این کار رو انجام ندادم در واقع در حال سقوط کردن هستم اینطور نیست که یک هفته هیچ کاری انجام ندم و خیالم راحت باشه که در جای قبلی خودم باقی می مونم اصلاً اینطور نیست ! دوستانی به من پیام میدن که استاد من یک هفته ست نتونستم فایل گوش بدم و تمرین انجام بدم احساس می کنم خیلی عقب موندم خوب من بهشون امیدواری میدم میگم از چی عقب موندی ؟! از متناسب شدن ؟ می ترسی تموم بشه و به شما نرسه ؟ اینطور نیست ! شما هر وقت که سعی کنی نتیجه شما محفوظه و به شما داده میشه 😍😍😍اما وقتی به خودم نگاه می کنم می بینم که چقدر با بعضی از دوستان فرق دارم ! خوب منم تو همین دنیا دارم زندگی می کنم ! منم مسائلی دارم که باید هر روز حلشون کنم ! اما یادم نمیاد که یک روز رو سپری کرده باشم و برای خودم کاری نکرده باشم !در هر شرایطی بودم فایلم رو گوش دادم👂به خواسته ام توجه کردم 👀حتی وقتی رفتم تعمیرگاه و ماشین رو بردم برای تعمیر و چند ساعتیم معطل شدم سعی کردم تکلیفم رو انجام بدم دقت می کردم👀 ببینم مثلاً موقع چایی خوردن☕ اونی که چاقه چند تا قند می خوره 🧊با چاییش و اونی که متناسبه چند تا می خوره خوب همین میشه توجه من به تفاوت رفتار چاق و متناسب واینم مثل تمرین کردنه !🙂  بعضیا فکر می کنن وقتی میگم تمرین کنید حتماً باید دست به خودکار باشه و بنویسه ! ✍  خوب درسته من برای اینکه شما یاد بگیرید توصیه کردم که فایل رو گوش بدین👂 و تمرینشو بنویسین ✍ اما نکته ی مهمش اینجاست که این تمرینو بتونی در زندگی ، در روزمره ات هی تکرار کنی توجهت بهش باشه 🧐 اینجوری نباشه فقط روی کاغذ بنویسی ! ✍ وقتی شما داری اینجوری توجه می کنی به اطرافت 🙉 به اتفاقات دور و برت باعث میشه که در مسیر خواسته ات بمونی ! 😍😍😍 و خیلی وقتا از همین اتفاقاتی که اطراف من رخ میده من درس می گیرم برای بهتر رفتار کردن و در مسیر صحیح باقی موندن ! شاید براتون سوال باشه که آخه تا چند سال باید تمرین کنیم و سعی کنیم برای متناسب شدن و باید این تلاش ادامه پیدا کنه من پاسخ دقیقی به این سوال شما ندارم که بدم ! شاید سه سال شاید پنج سال ، ده سال شایدم تا وقتی که زنده هستی ! 😁بستگی به باورامون داره بستگی به جایگزینی افکار و رفتار جدید با افکار و رفتار قبلی شما داره ! منکه سه ساله دارم روی خودم کار می کنم و چند وقتیه دارم این روش رو آموزش میدم بازم می بینم که بعضی جاها هنوز مشکل افکاری و رفتاری دارم ! و مصمم میشم که بیشتر کار کنم و ادامه بدم هر چی شما بیشتر روی خودت کار کنی به لایه های پایین تر باورهات دسترسی پیدا می کنی !🧠 و اینبار باید اونها رو تغییر بدی تصور کنید که داری به ریشه نزدیکتر میشی و هر چی به عمق بری ریشه قویتر ،🌴  محکمتر و تغییر دادنشم به طبع سخت تر میشه😵 دیگه نیاز به کار بیشتری داره انقدر باید آموزش های خودتونو تکرار کنید 🕘 که به واقعیت زندگی شما تبدیل بشه و براتون عادت بشه که چجوری باید فکر کنی 🌝 چجوری رفتار کنی که همیشه منناسب بمونی 💃🏻 اینا رو توضیح میدم که حواستون باشه 🧐 تغییر افکار به این شکل نیست که شما براش تاریخ تعیین کنی دوستایی که بهم پیام میدن که من سه ماهه در دوره شرکت کردم ولی هیچ تغییری در سایز یا وزنم ایجاد نشده 🥺 اینجوری دارن فکر می کنن دارن به تاریخ توجه می کنن براشون توضیح دادم که اصلاً مهم نیست که شما چند ماهه شرکت کردی مهم اینه که چقدر سعی کردی 😖 که چیزی رو که یاد گرفتی رو به عمل در زندگیت تبدیل کنی ؟ ملاک تاثیر گذار بودن دوره ی تناسب ذهنی عمل کردن به آموزش هاست نه تاریخ پرداخت هزینه و شرکت در دوره آموزشی اینو که همه می تونن انجام بدن ولی چرا عده ای دارن نتیجه می گیرن ؟ چون اونا دارن سعی می کنن آموزشها رو به عمل تبدیل کنن همینکارو شما انجام دادی که چاق شدی !مثال از خودم : من واقعاً یکی دیگر از دلایل مهم متناسب نشدنم رو پیدا کردم چون از زمستان سال ۹۶ با استاد آشنا شدم اما تا به امروز نتیجه جسمی نگرفتم اما  الان  که دوباره دوره را شروع کردم  یکی یکی  متوجه اشکالات خودم شدم  و یکی دیگر از مهم ترین دلیل هایی که  نتیجه  شگفتی ساز نگرفتم  این بود که به آموزش ها عمل نمی کردم و فقط فکر میکردم  همین که فایلها را گوش کنم  و تمریناتم رو بنویسم توجهم رفته به سمت لاغری و کافیه اما  الان متوجه شدم  که مهمترین مطلب را فراموش کردم 😑 شما ۱۰ سال پیش ، بیست سال پیش هر سنی که داری اصلاً از بچه گی یه سری آموزش ها رو دیدی خوب مثلاً دیدی که پدرت داره مثلاً برنج و خورشت رو با نون می خوره ! یا هر چیز دیگه ای رو دیدی و یاد گرفتی و خودت بارها و بارها اون رفتار رو تکرار کردی و اوضاعت شده این ! مثال از خودم :حالا که به زمان بچگی خودم دقت می کنم میبینم من رفتار های چاق کننده را از والدین و خانواده خودم و اکثر اطرافیانمان که چاق بودند یاد گرفتم یکی از رفتارهایی که همیشه در پدرم می دیدم و تعجب می کردم این بود که وقتی غذای باب میلش را داشتیم شاد بود و همیشه از خوردن غذا ها لذت می برد و تفریح می کرد و بقیه افراد خانواده نیز همین کار را می کردند و من هم یاد گرفتم از غذاها به عنوان ابزاری برای شادی و تفریح و لذت استفاده کنم و از همان دوران کودکی یاد گرفتم که بزرگترین تفریح مان خوردن غذاها و خوردن خوراکی هایی است که به آن علاقه داریم و همچنین پدر من معتقد بود که هر غذایی را خودش دوست دارد بقیه هم باید دوست داشته باشند چون خودش را در تشخیص مزه ها بسیار عاقل تر از ما می دانست و اگر می‌گفتیم غذایی را دوست نداریم به او بدترین بی احترامی را کرده بودیم برای همین جرات نداشتیم بگوییم غذایی را دوست نداریم چون اگر می فهمید به زور مجبورمان می کرد که حتما آن غذا را بخوریم حتی زمان غذا خوردن ما را نیز پدرم تعیین می کرد و اگر ما در آن زمان گرسنه نبودیم هم باید به زور می خوردیم تا به پدرم بی‌احترامی نکنیم و این مسئله متاسفانه تا جایی حاد بود که به خاطرش تنبیه بدنی میشدیم و من گاهی وقتی خیلی به خوراکی مثل شکلات بی میل بودم الکی ادای خوردن آن را در میاوردم ولی باز هم پدرم در بیشتر مواقع متوجه میشد و می گفت پوسته ی شکلاتت کو ؟ و ادامه ماجرا ! 😥😥😥 مثلاً یکی از خوراکیهایی که من از همان زمان کودکی ازش متنفر بودم مسقطی شیرازی و باقلوا و دهین عربی بود که پدرم بسیار دوست داشت و مرتب به عنوان عصرانه بهمون میداد و من برای اینکه می ترسیدم دروغ بگم و لو برم یا مجبور بودم بخورم که به شدت اذیت میشدم یا در یک حرکت سریع و ماهرانه به خواهرم آسیه می دادم که خیلی دوست داشت و فکر می کنم دلیل اصلی چاق شدن من همین بود که مجبور بودم در زمان سیری غذا یا خوراکی بخورم و من از بچگی این را آموزش دیدم این یک مثال بود از اون انبوه رفتار اشتباه غذایی که ما یاد گرفتیم حالا شما خودت فکر کن ببین چه رفتار غذایی اشتباهی داری؟⛔ مهمترین رفتار اشتباه غذایی که در خودم پیدا کردم  این است که  در حالت سیری خوراکی و تنقلات میخورم و گرسنگی و سیری ملاکی برایم نبوده⛔ یک اشتباه دیگرم خوردن نوشابه همراه غذا بوده و هست که به تازگی سعی می کنم خیلی کمتر بخورم⛔ یکی دیگر از اشتباهاتم این بود که فکر میکردم  میوه آب است  و چاق کننده نیست و فکر می کردم  باید حتی اگر سیر هستم  میوه بخورم  به خاطر ویتامینش⛔ یکی دیگر از اشتباهاتم این بود که آنقدر تند غذا میخوردم که متوجه سیری خودم نمی شدم و همیشه فشار شکم می گرفتم⛔ اشتباه دیگرم این بود که آنقدر شیرینی دوست داشتم  که حتی اگر سیر بودم و به من شیرینی تعارف می شد حتماً باید میخوردم ⛔یک اشتباه دیگر من این بود که همیشه موقع خوراکی خوردن به یک خوراکی قانع نبودم و سعی می کردم خوراکی های متنوعی را تهیه کنم و این عادت در من ماند تا زمانی که بزرگسال شدم وقتی به رستوران می رفتم دلم میخواست از تمام غذاهای آن رستوران سفارش بدم و به یک مدل غذا قانع نبودم 😬 و همیشه دوست دارم اگر ده مدل غذا جلویم باشد از تمام مدلها بچشم!… ببین چند ساله که داری اونو تکرار می کنی ؟ ما در دوره درباره رفتار اشتباه غذایی صحبت کردیم حتماً شما به بعضی از رفتارهای اشتباه خودت در مقابل مواد غذایی رسیدی ! حالا ببین چند ساله داری اونا رو تکرار می کنی ؟ خوب به همین میزانم باید بدونی که برا متناسب شدن که بهترین نوع اون ذهنیه باید یه همچین زمانی رو صرف کنی حالا نمیگم ۱۵ سال ۲۰ سال ولی دیگه لااقل  یه سال دو سال باید این کار رو انجام بدی اونایی که ۱۰ بار فقط دوره رو گوش میدن ولی سعی نمی کنن اموزش ها رو به رفتارشون در زندگی تبدیل کنند خوب نتیجه ی شگفت انگیزی نمی گیرن ! داریم چند مورد به من پیام دادن مثلاً طرف میگه من سه چهار باره دارم دوره رو گوش میدم تکرار می کنم می نویسم نت برداری می کنم ولی نتیجه نمی گیرم ! خوب بعد وقتی ازش سوال می کنم خوب حالا شما نت برداری کردی مثلاً توجه به رفتار افراد متناسب و رفتی رفتاراشون رو به اصطلاح پیدا کردی و نوشتی خوب چقدر به اونا عمل می کنی ؟ چقدر سعی کردی مثل یک فرد متناسب با میز غذا بر خورد کنی ؟ بعد می بینم که نه این فقط نوشته ! یعنی رفته اطلاعات رو جمع کرده و فکر کرده که همینکه بره تحقیق کنه دیگه خودشم لاغر میشه باید یاد بگیریم وقتی میری رفتار یک آدم متناسب رو بررسی می کنی می بینی فلان اخلاق رو داره فلان رفتار غذایی رو داره فلان برخورد رو داره مثلاًبا شیرینیا و نوشیدنیا و … انجام میده مثلاً اونایی که از لحاظ تیپ ظاهری مورد پسندمون هستند باید رفتارت مثل اون بشه تا جسمتونم مثل اون بشه نمیشه شما بیای مثل رفتار غذایی خودت عمل کنی و دوست داشته باشی هیکلت مثل فلانی بشه ! مگه میشه آخه اینجوری؟متاسفانه مصداق این مثال من هستم که دقیقاً سعی نمی کردم مطالبی که جمع آوری کردم رو در خودم عملی کنم و فقط فکر می کردم همینکه به افراد متناسب دقت کنم و رفتارهای متناسبشون رو یادداشت کنم کافیه !!! کسی از این دوره نتیجه عالی می گیره که به دو موضوع بسیار مهم متعهد باشه :  👈 موضوع اول : هر روز یک کاری برای باقی موندن در مسیر متناسب موندنت انجام بده اونایی که دارن دوره رو سپری می کنن خوب طبق برنامه هر روز یه سری فایلا باید گوش بدن و تمرین کنند اونایی که دوره شون تموم شده که باید هر روز یه کاری انجام بدن بالاخره ! یه فایلی رو مرور کنن یا یه تمرین خودشونو برن مطالعه کنن ببینن خودشون چی نوشتن چه تغییرات احساسی داشتن ؟ باید یه کاری انجام بدی حالا شده پنج دقیقه ، ده دقیقه ، یک ریع باید وقت بزاری یک کاری برای خودت انجام بدی که یاد آوری باشه برات  👈 و موضوع دوم : تلاش کنه موضوعات تئوری رو به عمل در زندگی خودش تبدیل کنه که مثالشو براتون زدم که همون توجه به رفتار افراد متناسبه هر کسی که این تمرین رو به بهترین شکل انجام داده اما سعی نکرده اون عادتها رو در خودش ایجاد کنه خوب از تاثیر انجام این تمرین فوق العاده محروم شده افرادی که با انجام تمرین و شناسایی عادتهای افراد متناسب سعی می کنن رفتاری شبیه رفتار اونها در خودشون ایجاد کنن از نتایج عالی این تمرین برخوردار میشن پس توجه کنید اصلاً مهم نیست که شما چند وقته در دوره شرکت کردی یا حتی چند دوره است که داری شرکت می کنی این مهمه که چقدر رفتارت و طرز فکرت تغییر کرده باشه ! خوب خودت می دونی همه مون می دونیم و این تغییر از چه طریقی در شما ایجاد میشه ؟ با عمل کردن به تمرینات در دوره مقدماتی من برای هر تمرین توضیح دادم که هدف از انجام این تمرین چیه ؟ و قراره با انجامش به چه آگاهی دست پیدا کنیم ؟ و این آگاهی در متناسب شدن ما چه تاثیری داره یعنی از سه جنبه من توضیح دادم هر تمرین رو ! تک تک تمرینات دوره مقدماتی در متناسب شدن شما تاثیر داره حالا شاید شما عادتهایی رو که در بعضی تمرینات توضیح دادم رو نداشته باشی و اون تمرین رو نتونی انجام بدی این اشکال نداره اما بیشتر تمرینات این دوره برای افرادی که اضافه وزن دارن عمومیت داره و باید با جدیت و اشتیاق انجام بشه و تکرار و تکرارو تکرار بشه موضوع بسیار مهمی که لازم می دونم درباره ی اون توضیح بدم تاثیر رفتار و باورهای قبلی ما در کسب نتیجه ی مناسب از دوره تناسب ذهنیه خوب دقت کنید همه ما سالهاست اضافه وزن داریم و سختیای زیادی هم متحمل شدیم دیگه هر کسی خودش می دونه چقدر سختی کشیده ضربه های زیادی خوردیم در روابطمون در کسب و کارمون در اعتماد به نفسمون و در خیلی زمینه ها ما از چاقی ضربه خوردیم و همیشه هم در طی این سالها عوامل مختلفی رو مقصر می دونستیم غذاها ، مواد افزودنی ، ژنتیک ، شانس ، اشتها و خیلی موضوعات مختلفی رو بهانه ی چاق بودن خودمون می دونستیم و طبیعیه که این افکار خیلی قدرتمند باشن و هر کاری ما داریم برای تغییر خودمون انجام میدیم رو تحت الشعاع قرار بدن اما مایی که تصمیم گرفتیم تغییر کنیم دیگه الان می دونیم که این افکار ریشه دار هستند و ما باید بیشتر روی خودمون کار کنیم برای نتیجه گرفتن ترس از خوردن یه باوریه که به شدت ریشه داره و شاید سالها طول بکشه که بشه اونو تغییر داد  که مواد غذایی ترسی ندارن ! که اونها به ما ضربه نمی زنن ! و این ما هستیم که با استفاده اشتباه از اونها داریم به خودمون ضربه می زنیم ! یه موضوع ساده ست ها !  همه ی ما تا حالا فکرمون این بوده که مواد غذایی مشکل دارن و من هر چی بخورم چاق میشم !ولی الان می دونیم که این رفتار اشتباه ما با مواد غذایی بوده که باعث شده چاق بشیم نه مواد غذایی! خوب این به ظاهر ساده ست اما حالا بیا اینو عوض کن ! بیا ببین باورتو چطوری تونستی عوض کنی ؟!اونی که ادعا می کنه من یک ساله تو دوره ها شرکت کردم نمی دونم چند باره دارم تکرار می کنم و مرور می کنم این یه چیز ساده ست ! یک مثاله حالا بیایین تست بگیریم آیا واقعاً نگاهت به مواد غذایی عوض شده ؟ خوب خودت می دونی چه جاهایی هنوز می ترسی مثلاً از فلان غذا هنوز ترس داری از فست فود می ترسه هنوز نکنه بخورم اینو چاق بشم نکنه ساعت ۱۲ شب می خوام دو تا شیرینی بخورم دیگه چاق بشم ؟ببین ترست از چیه ؟ اینجوری باید خوتو محک بزنی ! که ببینی چقدر باورهات اصلاح شده چقدر رفتارت ، افکارت تغییر کرده ؟حالا چطور باید این باورها رو اصلاح کنیم ؟باید بارها به خودت بگی که بدن من برای زنده بودن نیاز به انرژی داره و این انرژی رو از مواد غذایی که می خورم به دست میاره ! پس لازمه که من به مقدار مورد نیازم غذا بخورم اینقدر باید روی این موضوع کار کنی تا دیگه برات عادی بشه که شما باید به مقدار مورد نیازت غذا بخوری و به کلمه ی مورد نیاز توجه کنید فکر نکنید باید این باور رو در خودمون ایجاد کنیم که غذاها باعث چاقی من نمیشن پس من هر چی بخوام می خورم ! و این باور سبب میشه که من چاق نشم !نمیشه با یک باور یک قانون رو عوض کرد !نمیشه شما باورت این باشه که من از بلندی ساختمون خودم رو پرت می کنم پایین و هیچیم نمیشه ! اینجوری نیست بعضیا اشتباه تصور می کنن میگن خوب من باورمو اصلاح کردم دیگه هر جوری می خوام غذا می خورم کی اینو گفته ؟*قانون رو که نمیشه با باور تغییر داد !ما می خوایم باور صحیح رو با قانون همسو کنیم ! خوب قانون چیه ؟ قانون اینه که میگه مواد غذایی به شما ضربه نمیزنه 👉 این یه قانونه حالا باور شما چی بوده ؟ 👇 نه مواد غذایی به من ضربه میزنه !👇 من هر چی بخورم چاق میشم  خوب این میشه یک باور اشتباه در تضاد با قانون اونوقت این باور اشتباه باعث میشه که نتیجه ی شما از قانون متفاوت باشه ! چرا ؟ چون خیلی از افراد متناسب دارن از همین غذاها مصرف می کنن 👈 چاق نمیشن اما شما چونکه باور اشتباه داری نتیجه ات از قانون متفاوته 😬😬😬 هر چی می خوری چاق میشی ! ببین ؟ به این موضوع دقت کنید باور اشتباه می تونه نتیجه ی قانون رو برا شما تغییر بده و شما اون نتیجه ی صحیح رو نمی تونی بگیری !  اما به این معنی نیست که اگه شما باورتو تغییر بدی شما بتونی قانون رو عوض کنی ! نه شما می تونی نتیجه متفاوت از قانون بگیری ولی شما نمی تونی با باورت قانون رو عوض کنی یعنی مثلاً من باورم این باشه به هیچ وجه چاق نمیشم حالا هر چی می خوام بخورم به هر مقداری می خوام بخورم نه این نمیشه پس تعریف باور رو بدونید وقتی میگم باور باید عوض بشه یعنی چی ! باور وقتی میگم عوض بشه یعنی اینکه : باور خودت رو ، اون فکری رو که داری ، اون نگرشی رو که داری با قانون همسو کنی ! تو هم مثل قانون فکر کنی و نتیجه ای مثل قانون بگیری همه ی افراد متناسب باورهاشون متناسب و همسو با قانونه حالا قانوها رو هم که توضیح دادم پس خیلی مهمه که قوانین رو درک کنی و رفتارت رو بر اساس قوانین تنظیم کنی خوب حالا قانون چیه ؟ میگه غذا باعث چاقی نمیشه حالا رفتار شما چیه ؟تا حالا این بوده که مصرف بی رویه داشتی ! مصرفی داشتی که مورد نیاز بدنت نبوده ولی چاق شدی خوب شما رفتارت بر خلاف قانونه !قانون چی میگه ؟ میگه به اندازه ی مورد نیاز بدنت غذا مصرف کن ! شما چطور رفتار کردی ؟ بیشتر مصرف کردی ! خوب پس قانون برا شما دیگه جواب نمیده شما فراتر از قانونی و بدنتم چاق میشه یعنی شما داری از غذا برای چاق کردن خودت استفاده می کنی ! خیلی نکته ی مهمیه توجه کنید:غذا شما رو چاق نمی کنه شما داری از غذا برای چاق کردن خودت استفاده می کنیعین مواد مخدره که باعث معتاد شدن افراد نمیشه اما یک کسانی هستند که تصمیم می گیرن از این مواد برای معتاد کردن خودشون استفاده کنند و موفق هم میشن این دیدگاه رو در تمام جنبه های زندگی باید داشته باشید آدم عصبی هستی ؟ خیلی ناسزا به دیگران میگی ؟ فکر نکن عصبی بودن تو خونته و ژنتیک شما اینه ! خیلیا ایجوری فکر می کنند نه ما خانوادگی عصبی مزاجیم نه نه اینجوری نیست این شما هستی که داری از یکسری کلمات استفاده می کنی برای اینکه عصبی باشی فرض کن بشه از فرهنگ لغتی که در ذهنت داری کلمات ناسزا رو حذف کرد اونوقت شما چطور می خوای عصبی بشی ؟ خوب نمی تونی چون ابزارش رو نداری ! ما سالهاست که از مواد غذایی استفاده ی اشتباه کردیم و باعث چاق شدن خودمون شدیم و حالا داریم یاد می گیریم که درست از مواد غذایی استفاده کنیم و مطمئن باشید که نتیجه ی عالی می گیرید بارها گفتم که این دوره ای که شما سپری کردید می تونه زندگی شما رو در تمام ابعاد متحول کنه و می بینید که اگه به موضوعاتی که مطرح میشه خوب دقت کنید در سایر جنبه های زندگی هم میشه از اونا استفاده کرد نکته ی دیگه ای که دوست دارم در موردش صحبت کنم و شاید تکراری باشه اما به خاطر مهم بودنش بازم دوست دارم در موردش توضیح بدم اینه که :                    ^استمرار داشته باشید^یک فرد متناسب سالهاست که متناسبه یک روز و دو روز نیست که متناسب شده اون از بچگی رفتار چاق کننده مثل ما رو یاد نگرفته حالا من و شما به هر دلیلی در معرض رفتار و عادتهای چاق کننده بودیم اینو‌ نمیشه تغییر داد و یقه ی کسی رو گرفت که چرا به من اینطوری یاد دادی ؟ چون خودشونم از افراد دیگه یاد گرفتند اما میشه همت کرد و این شیوه رو عوض کرد من همیشه با خودم میگم که تو یه روزی متولد شدی و پدر و مادرت تمام سعیشون رو کردند که منو بزرگ کنند و تلاش کردند که چیزی که بلد هستند رو و فکر می کنن که صحیحه رو به من آموزش بدن دستشونم درد نکنه حالا در خیلی از جنبه ها خوبیم در خیلی از جنبه ها هم ممکنه آموزشها صحیح نباشه پس اونا رو مقصر نمی دونم و به خودم میگم 

      الان فکر می کنم که دوباره متولد شدم و سعی می کنم آگاهانه رفتارهای خوبی رو در خودم ایجاد کنم باید یک تولد آگاهانه رو داشته باشیم در تمام جنبه ها می خوام آگاهانه انتخاب کنم چه چیزی رو باید یاد بگیرم و چطور رفتار کنم و چه نتایجی رو دوست دارم برای خودم رقم بزنم 

       این میشه یک تولد آگاهانه 😍😍😍و به لطف خدای مهربان در این چند ساله که سعی کردم زدگیمو عوض کنم خیلی از شرایطش تغییر کرده و همش با تصمیم و اراده ی خودم تغییر کرده چون می خوام از تولد آگاهانه خودم بهترین استفاده رو بکنم از نظر من ، من یک تاریخ تولد شناسنامه ای دارم و یک تاریخ تولد آگاهانه دارم که شاید قدمت اون سه چهار سال باشه یعنی سن تولد آگاهانه ی من شاید سه سال ، چهار سال باشه و این برا من مهمه ! این سن برای من مهمه من همیشه میام خودمو بررسی می کنم در این چهار ساله چیکار کردم ؟ اون سی و خورده ای سال قبلشو من کار ندارم اون یک تولدی بود که انجام شد و طبق روال عادی من یکسری چیزها رو یاد گرفتم و تکرارشون کردم و نتایجم شد اون چیزی که قبلاً بودم در این ۴ ساله من چکار کردم و چه نتایجی بدست آوردم این برای من ارزش داره پس تولد اگاهانه رو داشته باشید 😍😍😍از یه تاریخی شروع کن حالا شما در این دوره شرکت کردی می تونی تولد آگاهانه ات رو از متناسب شدن شروع کنی و مطمئناً منم هنوز در بسیاری از موارد رفتار و افکارم اشتباه بوده اما دیگه ناراحت نیستم و کسی رو مقصر نمی دونم و میگم که ببین چقدر از زمان تولد آگاهانه ات تا به امروز تونستی شرایطت رو تغییر بدی این مهمه و از الان به بعدم سعی می کنم که روند رو ادامه بدم و هر روز سعی می کنم یکسری چیزامو تغییر بدم پیدا کنم ببینم اشتباهم کجاست ببینم چه فکری در ذهنم دارم که اشتباهه در تمام جنبه ها یعنی این افکاری که درباره ی مذهب ، درباره ی اقتصاد ، درباره ی روابط ، درباره ی کشورم ، چه افکاری دارم که اشتباهه ؟ اونا رو عوض می کنم خودم تصمیم می گیرم میگم خوب این فکر اشتباهه من از الان می خوام اینجوری فکر کنم کار ساده هم نیستا چون میگم که افکار قبلی ریشه داره و مشکل تولد آگاهانه داشتن می دونین چیه ؟اینه که همه ی آدم ها جور دیگه دارن رفتار می کنن آدمها دوست دارند طبیعتشون این رو اقتضا می میکنه که مثل هم باشند سریع سعی می کنند که مثل هم رفتار کنند حالا تو اگه می خوای تولد آگاهانه رو تجربه کنی توی خیلی از جنبه ها باید متفاوت عمل کنی از دیگران سخته ولی لذت بخشه چون نتایجت با دیگران فرق میکنه شما اگه بیایید در زمینه اقتصادی در زمینه ثروت تولد آگاهانه داشته باشی افکاری که ثروت آفرینه تمریناتی که باعث ایجاد ثروت در زندگی بشه رو انجام بدید روی ثروت متمرکز بشی بعد از چند سال میبینی که از شرایط قبل فاصله گرفتی و از اطرافیانت خوبی تولد آگاهانه اینکه از اول میدونی به کجا میخوای برسی تلاشت رو شروع می کنی و رسیدن به هدف دیگه برات لذت بخشه و این روند در تولد اصلی ما نیست ما متولد شدیم همه چیز بهمون تحمیل شد افکارشون ،  رفتارشون ، دینشون ، آدابشون همه چیز بهمون تحمیل شد و ما شدیم چیزی که الان هستیم اگه میخوای اینو عوض کنی باید خودت همت کنی دیگه کسی نیست که بخواد به شما آموزش بده چون ما هرچی بزرگتر میشیم آموزش پذیری مون هم سخت تر میشه از طریق دیگران ها چون دیدیم همه فکر میکنن خودشون عقل کلاً و از همه بیشتر می فهمند فکر میکنند من نیازی به یادگیری ندارم و هر طوری فکر می‌کنم صحیحه ! به خاطر همین یادگیری سخته وگرنه خودت باید تصمیم بگیری و شروع کنی این شرایطی که من الان دارم حاصل تولد آگاهانه منه و این نشون میده که من کی هستم و این منو راضی میکنه که بدونم کی هستم و می خوام به کجا برسم و به چه کسی تبدیل بشم تلاشی که شما انجام میدی برای اینکه شرایط جسمت رو تغییر بدی نشون میده که شما چقدر داری آگاهانه تصمیم میگیری که چه انسان جدیدی از خودت بسازی اگه راست میگی اگه اون چیزی رو که تا حالا ساختی و ادعا میکردی که تقصیر مواد غذایی تقصیر ژنتیکه و هر چی که بهش اعتقاد داشتی رو دوست نداشتی پس از حالا همت کن یک ورژن جدید از خودت ارائه بده آپدیت کن خودتو با اون چیزی که دوست داری اگه نمی خوای این همت رو انجام بدی پس دیگه گله و شکایت نکن که چرا من تغییر نمی کنم که چرا انقدر دارم سعی می کنم اما نتیجه نمیگیرم ببین واقعا سعیت در چه حده نیمی از آدما یک کوچولو که تلاش می کنند میگن من خیلی تلاش کردم ولی خودش نمیدونه این حدی که داره تلاش میکنه اصلاً قابل تاثیرگذاری بر افکار و باورهای قبلیش نیست اما فکر میکنه خوب حالا من این چند تا تلاش انجام دادم باید نتیجه بگیرم فقط اون ته خط رو میبینه میاد میگه چرا فلانی توی چند ماه انقدر تغییر کرده من تغییر نکردم تو رفتی ببینی اون چه کارایی انجام داده چه جوری فایل گوش داده چه جوری تمرین کرده چه جوری اشتیاق داشته چجوری سعی کرده چه جوری سعی کرده اون چیزی رو که در زندگیش اشتیاق داشته به عمل دربیاره برو سوال کن ازش ببین اگه اونم مثل شما بوده اون وقت شکایت داشته باش و مطمئن باش که اون جور دیگه رفتار کرده که نتیجه اش با شما فرق میکنه استمرار شما در تکرار و یادگیری و عمل کردن به آموزش ها نشون میده که چه قدر برای خودت احترام قائلی و میخوای از تولد آگاهانه خودت استفاده کنی شما که از کودکی سری آموزش ها رو دیدی مثلاً یه نمونش اینه که من عادت دارم با چایی باید کلوچه بخورم باید شکلات بخورم خوب هر کسی عادت داره با چایی چه چیزی میخوره این یه عادتی که ما قبلا یاد گرفتیم توی خانواده مون این عرف بوده این یک آموزش ساده و عادیه وعادتیه که خیلی از افراد چاق اون رو دارن و سال ها بر اساس این آموزشی که خودشون انتخابش نکردن رعایت کردند دقت کنید ما این آموزش را انتخاب نکردیم یادش گرفتیم ولی سالهاست که داریم اونو انجام میدیم اما اگه تشخیص دادی که این رفتارت برای خلق یک انسان جدید متناسب دیگه مناسب نیست باید تغییرش بدی باید به رفتار جدید اون رو تغییر بدی اینم میشه شاهکار زندگی شما که یعنی تشخیص دادم این رفتارم اشتباهه الان تغییرش دادم این تغییرات این شاهکار هایی که شما یکی یکی رفتارهای اشتباه تو تشخیص بدی و تغییرش بدی اون شگفتی زندگی شما را رقم میزنه این طریقه تغییر دادنه رفتارها و افکار قبلیت میشه استفاده کردن از فرصت تولد آگاهانه برای جایگزین کردن آموزش ها این تفاوتی که شما در خودت ایجاد می کنی نشون میده که شما چقدر از این دوره نتیجه گرفتی نه مدت زمانی که در این دوره هستی نه دفعاتی که تکرار کردی نه زمان هایی که درباره اش می نویسی و نت برداری می کنی عمل مهمه کار به عمل بر آیند نه به حرف این حرفا رو که می زنم اول دارم با خودم میگم اول دارم به خودم تذکر میدم آیا حرفی که دارم برای شما می زنم رو خودم عمل می کنم همیشه حواسم به رفتارم و شرایطم هست که چقدر شبیه حرفهایی که میزنم هست و میبینم که بعضی جاها دارم اشتباه رفتار می کنم و دوباره روی خودم کار می کنم که در مسیر درست باشم اینو گفتم که تصور نکنید رضا عطارروشن دیگه واسه خودش متناسب شده و راحت اصلا اینجوری نیست هر روز دارم روی خودم کار می کنم هر روز دارم به خودم یادآوری می کنم که من باید نماد آموزش‌هایی باشم اگه من ادعا می کنم که این دوره برگشتی نداره باید خودم همونطوری باشم به لطف خدا الان سه ساله که هرکی منو میبینه میگه چقدر خوب موندی چطور چاق نشدی چیکار می کنی خوب همین کارارو می کنم که دیگران شاید نکنن هر روز به خودم یادآوری می کنم که اگه به دوستام تاکید می کنم که نباید از غذا خوردن به ترسند آیا خودم این گونه عمل می کنم یا نه هر جا ببینم هنوز در رفتارم و تفکرم نسبت به غذاها ترس وجود داره با زن با تمرین و تکرار سعی می‌کنم شرایطم را بهتر کنم و دلیل اینکه علاقه مند هستم که فایل جدید تهیه کنم و توضیحات تکمیلی را ارائه کنم اینه که خودم دارم برای متناسب شدن تلاش می کنم من که تصمیم گرفتم تا روزی که زنده هستند در این مسیر باقی بمونم هم برای این که خودم متناسب باقی بمونم هم برای اینکه دیگران را همراهی کنم که به روی خودشون برسند از شما هم انتظار دارند که این تصمیم را بگیرید که همیشه با این آموزش ها همراه باشید تا روزی که زنده هستی برای متناسب شدن و مهم تر از اون متناسب موندن انگیزه داشته باشی و دیگران رو بعداً که نتیجه گرفتی هدایت کنی تا از آموزش ها بهره مند بشند و از اضافه وزن رها بشند و شادی و نشاط و زندگی رو به آنها هدیه کنی برای اینکه متناسب بشی و متناسب بمونی باید در مسیر رسیدن به خواسته استمرار داشته باشی حتی اگه متناسب شدی مثلاً شما یک وزنی رو برای خودت مشخص کردی الان به اون وزن رسیدی یعنی به اون شرایط رسیدی احساس عالی داری سبک شدی همه اون اضافه ها رفته لباس ها همه اندامی شده خلاصه هر جوری که دوست داشتی الان هستی فکر نکن که دیگه کار تمومه دیگه ولش کن دیگه نمی خواد نه حواست باید باشه باید تکرار کنی حالا من نگفتم هر روز دوباره بشین همه فایل ها رو گوش بده بنویس تمرین کن نه تکرار یعنی اینکه فایل گوش بدید دوباره برات یادآوری بشه خوشحال بشی که من این مسیر رو طی کردم از این آموزش ها استفاده کردن و متناسب شدن و الان دارم دوباره تکرارش می کنم این میشه در مسیر باقی موندن حالا یک سری از دوستان هستند به هر دلیلی نمی تونن این کار رو انجام بدن یا عجله دارند یعنی طرف هی داره تکرار میکنه اما این حس عجله داشتن باعث میشه که اون تلاشش خنثی بشه بعضی ها هستند که واقعاً برای دیگران می خوان لاغر بشن میگه می خوام دوست دارم لاغر بشم ولی وقتی که باهاش حرف میزنی میبینی که اون ته دلش اینه که لاغر بشم مثلاً دیگه از خجالت دیگران در بیام که چند ساله منتظرند که من یه تغییری بکنم و خلاصه از این هزینه هایی که کردم یک نتیجه ای بگیرم یعنی استرس داره که هر چی زودتر لاغر بشه که مثلاً همسرش ‏ بگه ایول بالاخره تو تونستی جلوی بچه‌اش یک کلاسی بیاد بگه ببین منم تونستم یا جلوی دوستاش یا فامیلش خیلی چیز بدیه و نمیزاره شما متناسب بشی چون ذهنت نمیپذیره که بخواد کاری را انجام بده که بقیه خوشحال بشن براش غیرمنطقی چون نمی فهمه چرا میخوای برای بقیه لاغر بشی چون این ذهن خودته و فقط برای خودت میتونه تصمیم بگیره چطور ممکنه که شما با ذهنت بخوای کار را انجام بدی که مثلاً دوستت خوشحال بشه اصلاً زیر بار این نمیره پس بنابراین باید در مسیر استمرار داشته باشی اون دوستایی که خودشان این کار را انجام می‌دهند که خیلی عالیه بهشون تبریک میگم و تحسینشون می کنم و ادامه بدن اوناییم که خیلی تنبل باشند و خیلی به قول خودشون مقاومت ذهنی دارند این کلمه مقاومت ذهنی رو من دیگه میشنوم یه جورایی عصبانی میشم نمیدونم این مقاومت ذهنی از کجا آمده طرف خودش کاری را انجام نمیده بعد میگه استاد مقاومت ذهنی دارم آخه مقاومت ذهنی داری دربه در مقابل چی در برابر کاری که خودت انجام نمیدی این مقاومت ذهنی را هم یه جایی برای ما به وجود آوردند این هم یکی از آموزش های غلطی هست که ما یاد گرفتیم خودمون کاری را انجام میدیم بعد میگیم  مقاومت ذهنی دارم نمیتونم نمیزاره من برم ورزش کنم نمیزاره برم پیاده‌روی نمیزاره من  دوره ام رو درست انجام بدم این کیه این مقاومت ذهنی کجاست غیر از اینکه خودت خلقش می کنی غیر از اینه که خودت بهش نیرو میدی غیر از اینم که خودت بهش قدرت میدی چرا فکر می کنی از بیرون یه نیرویی هست که نمیزاره حرکت کنی این چه فکریه آخه؟من از خیلی چیزا می ترسم 😑😑😑 دقیقاً در طول سالهای عمرم بارها و بارها در مورد چاق کنندگی و کالری بالای مواد غذایی شنیدم و باور کردم به عنوان مثال :باورهای اشتباه چاق کننده من : ⛔ خوردن نوشابه و انواع نوشیدنی ها مخصوصاً اگه گازدار باشه همراه غذا چاق می کنه !⛔ خوردن شیرینی و شکلات و کیک و بیسکویت آدم رو چاق می کنه ! ⛔ خوردن فست فود ( ساندویچ ، پیتزا ، سوسیس ، کالباس ، ژامبون ، پنیر پیتزا ) چاق کننده ست ! ⛔ خوردن تنقلات مثل چیپس و پفک و انواع هله هوله چاق کننده ست ! ⛔ حتی خوردن آب همراه غذا یا بعد از غذا چاق می کنه چون در هر وعده غذا معمولاً نون یا برنج خوردیم وقتی آب هم بخوریم توی معده باد می کنه و حجم معده رو زیاد می کنه 😖 ⛔ خوردن غذاهای سرد و تر چاق کننده ست چون سردی و رطوبت بدن رو بالا می بره ! ⛔ طبع بلغم باعث بالا رفتن وزن بدن میشه و باعث چاقی میشه و کاهش وزن در این افراد خیلی کند تر و سخت تر از افراد دیگه ست ! ⛔ بعضی از بیماریها مثل کم کاری تیروئید و کم خونی باعث چاقی میشه ! ⛔ کم تحرکی باعث چاقی میشه ! ⛔ زایمان و بارداری و سزارین باعث چاقی میشه ! ⛔ خوردن بسیاری از داروها مثل داروهای اعصاب ، هورمونی ، تقویتی و ویتامین و آمپولهای تقویتی باعث چاقی میشه چون اشتها رو زیاد می کنه ! ⛔ چاقی ژنتیکیه و ارثیه ! ⛔ خوردن آدامس و لواشک و ترشیجات باعث چاقی میشه چون آدم را گرسنه میکنه و باعث میشه بیشتر بخوری ! ⛔ خوردن غذاهای نشاسته ای مثل برنج و نون و سیب زمینی مخصوصا از نوع سرخ کرده باعث چاقی میشه ! ⛔  خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی باعث چاقی میشه ! ⛔  نشستن زیاد یا خوابیدن زیاد باعث چاقی میشه ! ⛔  خوردن مواد قندی مثل خود قند یا شکر یا شکلات باعث چاقی میشه چون مستقیماً به چربی تبدیل میشه ! رد کردن باورهای اشتباه چاق کننده ی خودم : ● پس چرا اینهمه افراد لاغر و متناسب داریم که با تمام غذاهاشون نوشابه می خورن و چاق نمیشن ؟ مثال همسر و فرزندانم و … اگر قرار بود خوردن غذاهایی مثل نوشابه فست فود و پنیر پیتزا و شکلات و شیرینی و روغن و برنج و نون و تمام مواد غذایی به ظاهر چاق کننده دیگر باعث چاقی بشه چرا آدم های لاغر با خوردن این غذا ها چاق نمی شن ؟  اگر بعضی از غذاها چاق کننده بودن پس همه باید چاق می‌شدند چون افراد لاغر هم دارن از این غذاها می خورند ولی چاق نمیشن ! نمیشه که یه غذا برای بعضی ها چاق کننده باشه برای بعضی ها لاغر کننده باشه !  اگه خوردن فست فود باعث چاقی می شد پس چرا این همه افراد لاغر هستند که خیلی دارند فست فود میخورن ولی چاق نمیشن ؟ آدمای لاغر زیادی را میشناسم که همراه غذاشون نوشیدنی های گازدار و بقیه مایعات را می خورند ولی چاق نمیشن ! خیلی از افراد رو توی آشنا ها میشناسم که قرص های هورمونی و تقویتی می خورند ولی چاق نمیشن ! افراد زیادی را می شناسم که یک روز در میان آمپول تقویتی میزنن ولی چون باور چاق‌کننده ندارند چاق نمیشن پس آمپولهای های تقویتی هم چاق کننده نیستند ! 

      چون اگه قرار بود چاق کننده باشد هر کسی که آمپول تقویتی میزد باید چاق میشد ! خوردن آب بعد از غذا یا همراه غذا هم چاق نمیکنه چون خیلی ها رو میشناسم که همراه همه ی غذاهاشون آب میخورند حتی بعد از هر قاشق غذا یک لیوان آب می خورند و کاملاً هم متناسب هستند پس این هم باور اشتباهیه ! کم تحرکی هم باعث چاقی نمیشه چون خیلی از آدم های لاغر را می‌شناسم که اصلاً تحرک ندارند ! حتی بیماری هایی مثل کم‌خونی و کم کاری تیروئید هم باعث چاقی نمیشه چون بعضی افراد هستند که کم کاری تیروئید دارند ولی لاغرتر میشن به جای چاق شدن و بعضیا رو می شناسم که کم خون هستند و به شدت لاغرند ! طبع سرد و تر یا بلغم هم اصلاً باعث چاقی نمیشه چون افراد بلغمی زیادی رو می شناسم که به شدت لاغرن !  خوردن تنقلات اصلاً باعث چاقی نمیشه چون افراد بیشماری رو دیدم که در طول شبانه روز خیلی تنقلات جورواجور و هله هوله می خورن اما چاق نمیشن ! خوردن شیرینی و شکلات هم چاق نمی کنه چون افراد متناسب زیادی رو می شناسم که بعد غذا و به جای غذا شیرینی و شکلات و کیک و بیسکویت می خورن ! اگر قرار بود غذاهای سرخ کرده و چرب چاق کننده باشه الان همه باید چاق می‌شدند توی افراد یک خانواده همه از یه مدل غذا میخورند ولی چطوریه که بعضیا با خوردن این غذا چاق می شوند و بعضی ها اصلا چاق نمی شوند تازه کمبود وزن هم دارن پس ما نمی تونیم بگیم که یه سری غذاها بعضیا رو چاق میکنه بعضی ها رو لاغر این باور انسان هاست که اونا رو چاق یا لاغر میکنه همین طور ژنتیک و ارث هم موجب چاقی نمیشه چون توی خانواده بعضی از افراد خانواده چاق هستند بعضی هاشونم لاغر اگه عامل وراثت و ژنتیک واقعاً درست بود همه افراد یک خانواده باید یا چاق بودند یا لاغر در واقع باید گفت همه افراد فامیل چون ارث فقط توی خانواده نیست بلکه از کل فامیله ! چطوری میشه که توی فامیل هم افراد لاغر وجود داشته باشند هم افراد چاق ؟ بعد بگم که یه سریاشون ژنتیک شون چاقه ! خوب اگه قرار به ژنتیک چاق بود  همه افراد اون فامیل و خانواده باید چاق می‌شدند نه اینکه یک نفر چاق باشه و یک نفر لاغر مثلاً توی خانواده ی بابابزرگ من بابای من و یکی از عمه هام چاق بودند و عموم و یکی از عمه هام خیلی لاغر بودند ! یا توی خانواده مادرم یکی از داییام و مامانم و خاله بزرگم چاق بودن اما خاله کوچیکم و دایی کوچیکم لاغر بودند پس اگر عامل ژنتیک و وراثت درست بود همشون باید چاق بودند یا همشون باید لاغر بودند !  و خانواده های زیاد دیگری را هم می شناسم که همین شکلن بعضی از بچه هاشون لاغرند و بعضی هاشون چاق حتی اگر مثلاً پدر چاق باشه و  مادر لاغر باشه میگن بچه های چاق به پدرشون رفتند و بچه های لاغر به مادرشان رفتند اینم به نظرم درست نیست چون بعضی پدر مادرا هردو چاقند ولی بچه هاشون لاغرن یا پدر و مادری را می شناختم که هر دو بسیار لاغر بودند ولی دو تا بچه هاشون به شدت چاق !ایجاد باور صحیح : 🏵 من هر چی بخورم در بدنم تبدیل به انرژی و سلامتی و شادابی و زیبایی و تناسب اندامم میشه 🏵 چون ذهن و جسم من هر دو در مسیر تناسب همسو هستند پس من هر کاری بکنم متناسب میشم 

      🏵 من چه بخوام چه نخوام متناسب میشم چون در مسیر تناسب اندام چون ذهن و جسم من همسو در مسیر تناسب در حرکتند 

      🏵 من بشینم لاغر میشم راه برم لاغر میشم غذا بخورم لاغر میشم غذا نخورم لاغر میشم من کلاً دارم لاغر میشم 

      🏵 من آب بخورم لاغر میشم لاغر شدن مثل آب خوردنه 

      🏵 خیلی راحته لاغر شدن راحت ترین کار دنیاست فقط باید لاغری رو یاد بگیریم همانطور که چاق شدن رو یاد گرفتیم و در خلاف جهت دنیا و طبیعت حرکت کردیم و به صورت کاملا غیر طبیعی چاق شدیم حالا میخواهیم مسیر اشتباهی رو که رفتیم برگردیم و این بار خیلی راحت و در مسیر طبیعی دنیا که طبیعتش لاغر شدنه لاغر بشیم پس لاغر شدن خیلی راحت تر از چاق شدن ما برای چاق شدن سختی نکشیدیم بلکه خیلی راحت  چاق شدن رو یاد گرفتین حالا هم خیلی راحت تر میخواهیم لاغر شدن رو یاد بگیریم و وقتی یاد بگیریم چه بخوایم چه نخوایم لاغر میشیم ما توی مسیری پا گذاشتیم که ناگزیر باید لاغر بشیم و هیچ راه دیگری نداریم و همچنین لاغری توی وجود خود ما وجود داره و ما نیاز نیست یک شیء خارجی را به بدن خودمون وارد کنیم بلکه فقط کافیه لاغری که در وجود خودمون داریم رو بیدار کنیم و این هم جز با یادگیری لاغری میسر نیست !مسئله مهم دیگه اینه که ما نباید قانون های جهان را نادیده بگیریم نباید فکر کنیم که اگر غذا ها چاق کننده نیستند پس من اجازه دارم هر غذایی رو به هر مقداری که دوست دارم بخورم چون چاق کننده نیستند این تفکر کاملا اشتباهه !

       

      ***درسته که غذاهای چاق کننده نیستند اما تا جایی که در حد نیاز بدنمون بخوریم اگر بیشتر از نیاز بدنمون بخوریم چاق میشیم این یک قانونه و ما نمی توانیم قانون ها را عوض کنیم*** 

       

       بلکه باید فقط باور های اشتباه خودمون رو پاک کنیم و مثل انسانهای متناسب رفتار کنیممن از امروز به خودم قول میدم که به رفتار صحیح انسان های متناسب بیشتر توجه کنم و رفتار انسان های متناسب را تقلید کنم تا ابتدا ذهن متناسب و بعد جسم متناسب داشته باشم و همچنین به خودم قول میدم تمام تلاشم رو بکنم چیزهایی رو که از انسانهای متناسب یاد میگیرم در زندگی خودم عمل می کنم تا به جسمی مانند آنها دست یابم 😍😍😍

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/04/01 23:57
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 61 کلمه

        سلام دوست عزیز
        به شما تبریک میگم
        خیلی عالی در مسیر صحیح حرکت می کنید
        برای بهتر شدن نوشته ها لطفا به این نکات توجه کنید
        سعی کنید بیشتر از آگاهی و درک از محتوای آموزشی بنویسید
        از اینتر برای جداسازی و پاراگراف بندی نوشته ها استفاده کنید
        به این صورت قسمت های مختلف نوشته از هم جدا شده و خواندن نوشته های شما ساده تر میشه

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/04/02 02:15
          مدت عضویت: 805 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 63 کلمه

          سلام استاد 😍😍😍

          اول تشکر می کنم بابت توجهتون و آموزشهای عالیتون 

          من قبلاً نوشته هام رو توی واتساپ تایپ کردم تمام فاصله ها و جدا سازیها رو همین جا انجام دادم دوباره ولی متاسفانه وقتی می فرستم فاصله ها حذف میشه ! تمرین بعدیم هم متاسفانه فرستادم همینطور شد ولی چشم بیشتر دقت می کنم که دیگه از تمرینهای بعدی این اتفاق نیفته  

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            رضا عطارروشن
            1400/04/02 10:34
            اندازه متن
            محتوای دیدگاه: 36 کلمه

            سلام دوست عزیز
            مرورگرت رو به روز رسانی کنی و اگه از صفحه کلید نصب شده روی گوشی داری استفاده میکنی بهتره از صفحه کلید اصلی گوشی استفاده کنی
            صفحه کلید های فانتزی معمولا درست کار نمی کنه

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
            امتیاز: 5 از 1 رأی
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
              1400/04/02 16:54
              مدت عضویت: 805 روز
              اندازه متن
              محتوای دیدگاه: 13 کلمه

              سلام استاد 🌺🌺🌺

              چشم حتماً سعی می کنم اصلاحش کنم ممنون از توجهتون 😍😍😍

              برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
              امتیاز: 0 از 0 رأی
              افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/04/01 00:29
      مدت عضویت: 182 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 761 کلمه

      سلام همگی دوستان

      گام دوازدهم صعود یا سقوط:

      این فایل به نظرم خیلی نکات قابل توجهی داشت که در ذیل بیان میکنم:

      اولین نکته این بود که لازم نیست برای شکست و یا چاق شدن کاری انجام بدیم ولی برای لاغری باید کاری انجام داد و اموزش دید وقتی یک هفته هیچ کاری انجام ندیم در حال سقوط از مسیر هستیم و اینطوری نیست که در جای قبلی بمونیم!!

      در هر شرایطی باید فایل ها را گوش داد و یا تمرینات را با مشاهده و توجه رفتار اطرافیان مثلا خوردن تعداد قند توسط یک فرد چاق و یک فرد متناسب!!

      تمارین را باید تو زندگی روزمره تکرار و توجه کرد!

      دومین نکته اینه که لاغر شدن پروسه زمانی نداره و اینطور نیست که بشه گفت تا سه ماه یا دو سال تموم میشه این مسیر را باید ادامه داد و استمرار داشت تا بتوان متناسب ماند!!!

      مهم نیست چند ماهه شرکت کردی مهم اینه که چقدر  چیزی که یاد گرفتی را به عمل تبدیل کردی، ملاک تاثیر گذار بودن روش ذهنی عمل کردن به آموزش هاست نه تاریخ شرکت در دوره!

      ۱۵-۲۰ سال رفتار های نادرست داشتی نخواه که طی یکی دو ماه با گوش دادن فایل لاغر بشی!!

      سومین نکته تبدیل آموزش ها به عمل بود

      چقدر رفتارهاتو مثل افراد متناسب کردی؟؟ چقدر مثل افراد متناسب با میز غذا برخورد میکنی؟؟

      برای نتیجه گرفتن = انجام هر روزه کاری برای موندن تو مسیر (یادآوری) + تلاش برای تبدیل موضوعات تئوری به عمل (توجه به رفتار افراد متناسب)

      چهارمین نکته بهانه های چاقی مثل ژنتیک و ترس از غذاها و … مواد غذایی ترس ندارن و به ما ضربه نمیزنن در صورتی که قبلا فکر میکردیم غذاها به ما ضربه میزنن و الان متوجه شدیم که این رفتار ما با مواد غذایی بوده که باعث چاقی شده!!!

      آیا واقعاً نگاهت به مواد غذایی عوض شده؟؟ یا هنوز مثلا از فست فود میترسی؟؟

      برای اصلاح این باور: بارها به خودت بگو بدن من برای زنده بودن نیاز به انرژی داره و این انرژی را از مواد غذایی که میخورم بدست میاره پس لازمه که من به مقدار مورد نیازم غذا بخورم!!!!👍

      پنجمین نکته قانون و باور

      باور اینکه غذاها باعث چاقی من نمیشن پس من هرچی بخوام بخورم اشتباهه و سبب چاقی میشه 

      نمیشه با یک باور قانون را عوض کرد!!!

      مثلا باور اینکه از بلندی خودمو پرت کنم هیچیم نمیشه!!!❌

      باید باور صحیح را با قانون همسو کنیم✔️

      قانون: مواد غذایی به شما ضربه نمیزنه!

      باور: مواد غذایی به من ضربه میزنه هر چی بخورم چاق میشم!!!

      یک باور اشتباه 👆 در تضاد با قانون اونوقت این باور اشتباه باعث میشه که نتیجه شما از قانون متفاوت باشه!!چرا؟! چون خیلی از افراد متناسب از همین غذا مصرف میکنن و چاق نمیشن اما شما چونکه باور اشتباه داری نتیجت از قانون متفاوته!

      اگه باورت را تغییر بدی به این معنا نیست که بتونی قانون را عوض کنی! شما میتونی نتیجه متفاوت از قانون بگیری ولی نمیتونی با باورت قانون را عوض کنی! مثلا باور اینکه من چاق نمیشم و هرچی میخوام بخورم با هر مقداری! نه این نمیشه!

      وقتی میگیم باور باید عوض بشه یعنی اینکه باورت را فکرت را نگرشت را با قانون همسو کن!

      رفتارت را بر اساس قانون تنظیم کن:

      قانون: غذا باعث چاقی نمیشه!!

      رفتار شما تاحالا: مصرف بی رویه و چاق شدن که برخلاف قانون بوده!!

      قانون: به اندازه مورد نیاز بدنت غذا مصرف کن!

      رفتار شما تاحالا: مصرف بیشتر مواد غذای 

      غذا شما را چاق نمیکنه شما داری از غذا برای چاقتر کردن خودت استفاده میکنی!!

      وقتی درست از مواد غذایی استفاده کردی نتیجه عالی میگیری!!!

      ششمین نکته استمرار داشته باش! افراد متناسب سالهاست که متناسب هستن!!

      پدر مادر ما چیزی ک فکر میکردن صحیحه را به ما آموزش دادن و اصلا مقصر نیستن فکر کن ک دوباره متولد شدی و آگاهانه رفتارهای خوب را انجام بده!

      تاریخ تولد آگاهانه مهمه!! ادم ها دوست دارن مثل هم باشن ولی تو باید متفاوت دیگران عمل کنی در تولد آگاهانه! فقط باید خودت همت کنی!!

      کار به عمل برآید نه به حرف👍

      استاد هم هرروز روی خودش کار میکنه و باید نماد این آموزش ها باشه همینطور که ۳ ساله دیگه چاق نشده و از غذاها نمیترسه و هر لحظه شرایطشو بهتر میکنه!!

      توهم تصمیم بگیر که همیشه با این آموزش ها همراه باشی تا روزی که زنده هستی برای متناسب شدن و مهمتر از اون متناسب ماندن انگیزه داشته باشی! 

      باید تو این مسیر باشی و حتی وقتی به اون چیزی که میخواهی رسیدی فکر نکن کار تمومه ولی باید تکرار کنی تا یادآوری بشه…!

      لاغر شدن برای بقیه را ذهن نمیپذیره دوستم خوشش بیاد و همسرم و …

      هفتمین نکته مقاومت ذهنی وجود نداره طرف خودش کارشو انجام نمیده بهانه میاره مقاومت ذهنی داره، اخه مقاومت ذهنی داری در برابر کاری که خودت انجام نمیدی؟؟؟!! فقط باید خودت بخوای همین!!

      مه تاب فوق العاده در مسیر لاغری😍🥰

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/04/01 23:53
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 27 کلمه

        سلام دوست عزیز
        طریقه عملکرد شما برای انجام تمرینات فوق العاده است
        نوشته های عالی با نگارش زیبا باعث می شه که خوندن نوشته های شما لذتبخش باشه
        تبریک میگم

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/04/02 00:05
          مدت عضویت: 182 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 19 کلمه

          سلام استاد عزیز ممنون بابت توجه و درج نظرتون انگیزم برای نوشتن دیدگاه چندین برابر شد سپاس فروان 😍🥰

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/30 10:15
      مدت عضویت: 719 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 556 کلمه

      سلام🙂

      اولین نکته آموزشی این فایل اینه که آموزش به تنهایی کافی نیست و تا زمانی که آموزشها رو به عمل تبدیل نکنیم و جزئی از عادات و رفتار روزمره ما نشه ما نتیجه نمیگیریم

      نمیشه طبق رفتارهای قبلیت عمل کنی ولی انتظار لاغری داشته باشی

      تمرین توجه به عادات افراد متناسب یکی از تمرینهای فوق العاده است ولی توجه به تنهایی کافی نبست باید اون رفتار رو ما هم انجام بدیم تا متناسب بشیم و از اون مهمتر در انجام اون رفتار استمرار داشته باشیم

      نکته مهم بعدی باور ترس از غذا خوردنه

      ما بارها و بارها تحت آموزش اطرافیانمون به این باور رسیدیم که این غذاها هستن که ما رو چاق میکنن شیرینیها فست فودها سیب زمینی برنج ماکارونی نون سرخ کردنیها هله هوله …خلاصه لیست غذاها و خوراکیهای چاق کننده یه لیست بالا بلنده در ذهن ما حتی اونقدر که خیلی از ما اعتقاد داریم آب هم بخوریم چاق میشیم

      خوب با این همه غذای چاق کننده ما هر چی بخوریم چاق میشیم که😬

      باید این باور رو تغییر بدیم و بارها و بارها به خودمون بگیم که بدن من برای تامین انرژی برای سوخت و ساز سلول سازی و ترمیم هضم جذب وهزاران فعالیت دیگه به سوخت احتیاج داره که غذا است البته به میزان مورد نیاز

      و مورد نیازش خیلی کلمه مهمیه👌👌

      چون دوباره این فریب رو به خودمون نزنیم که ما که در مسیر تناسب هستیم و داریم فایل گوش میدیم استاد هم که گفتن غذاها ترسی ندارن پس هر چی بخوایم میخوریم لاغر هم میشیم😁(من خودم اینو یه دوره داشتم)

      مقدار مورد نیاز رو هم بدن هوشمند من تشخیص میده و هر جا نیاز داشته باشه با گرسنگی اعلام میکنه و هر جا سیر بشه پیغام سیری میده مثل یه آلارم

      حالا کار من چیه؟ اینه که به این پیام سیری و گرسنگی آگاه باشم و طبق اون شروع به خوردن کنم یا دست از خوردن بکشم و کاری به محیط نداشته باشم این تمرین همیشگی ما است 👈توجه آگاهانه به نیاز بدن👉

      نکته بعدی استمرار داشتنه

      تا چه زمانی باید استمرار داشته باشیم؟ با نگاه به افراد متناسب میفهمیم که این رفتارها همیشگی هست 

      درسته که وقتی نقشه ذهنی لاغری در ذهنت ترسیم شد چاق شدن سخت میشه ولی اگه باز هم بخوای آموزشها رو تکرار نکنی و اونا رو رها کنی به امید اینکه من دیگه بلد شدم ممکنه فرمولهای قبلی دوباره بالا بیاد وکار کنه فقط اینجا فرقش اینه که تو متوجه میشی که از مسیر خارج شدی یه جورایی gps مغزت همیشه روشنه و این فوق العاده است👌👌👌

      نکته دیگه این فایل هم در مورد مقاومت ذهنیه اصلا چیزی به اسم مقاومت ذهنی یه آموزش اشتباهه و در برابر خواست تو و اهمیت هدفی که داری بسیار ناچیزه

      تنبلی رو به عنوان مقاومت ذهنی تعبیر کردیم که باز هم خودمون مقصر نباشیم و بگیم این ذهنمه که نمیذاره در صورتیکه اگه هدفت برات مهم باشه در هر شرایطی که باشی کاری در راستای اون انجام میدی حتی یه قدم کوچیک👌👌👌

      ما با قدمهای کوچیک روزانه مون ثابت میکنیم که در حال سقوط هستیم یا در حال صعود

      به قول اساتید روانشناسی ما یا در حال شکوفایی هستیم یا در مسیر افسردگی

      مچون هرگز ایستا و ثابت نیستیم و همواره در حال حرکتیم جهت حرکت ما نشون میده به کدوم سمت داریم میریم

      اگه برای خودمون جسممون و آفرینشمون ارزش قائلیم حتما قدمی برای یادگیری و آموزش و بهتر کردن شرایط برمیداریم وطبق قانون اثر مرکب جمع این قدمها نتیجه های فوق تصورمون رو برامون میسازه😊😊😊 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/26 12:34
      مدت عضویت: 530 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 478 کلمه
      1. با سلام خدمت استاد خردمند ودوستان گرامی همین اولش بگم اینقدر ذوق دارم که نمیدونم چطوری بنویسم اخه هر روز که شب میخوابم وصبح که بیدار میشم وفایل مربوط به اون روز رو گوش میدم دقیقا سوال هایی که برام بوجود اومده رو جواب گرفتم وحالم اینقدر خوب میسه که دوق میکنم میگم ما که دروه رایگانیم اینقدر خوبه یعنی خیلی خوبه دیگه اونهایی که دوره رو خریدند چطورند خوشبحالشون من خیلی دلم میخوا د دوره رو بخرم ولی نشده من وقتی نوشته های بچه ها رو میخونم خیلی دقت میکنم که بچه هایی که دوره رو تهیه کردند چی میگن البته از بعصی از کلمات یا صحبتهاسون میفهمم که دوره رو دارند وبا دقت میخونم میگم اونها بیشتر از من میدونند حالها برم سر فایلم من که مطمینم مسیرم درسته هاخه از وقتی فایلی که مربوط به این بود که احساس سیری وگرسنگی رو بفهمیم رو دارم عالی انجام میدم ولی خدایی کمی احساس ترس از خوردن داشتم الان با این فایل فهمیدم بابا اندازه بخور چیزی رو بخور که برات صرر نداره واگه احساس سیری وگرسنگی رو هم رعایت کرده باشی چرا با احساس لدت نخوری وبترسی اصلا من بعداز فایلی که گفتند شما مثل معتاد هستید حقیقت خیلی بهم برخورده ومیگم حالا کسی نیست بهت امر ونهی کنه خودت به فکر خودت باش وقوانین خوردن صحیح رو انجام بده قوانین من اینه که ۱.اول غدا خودش به تنهایی هیچ ضرری ندار مثل چاقو وتفنگ تا مابر نداریم ونادرست استفاده اش نکنیم اون خودش که نمیتونه به کسی صرر بزنه پس استفاده نادرست من از عذاست که این جوری شدم ۲.هروقت احساس واقعی گرسنگی کردم عذا بخورم وهروقت کمی اون احساس در مت برطرف شد دیگه نخورم ۳.به خودم بگم ایا غذاخوردنم برای ترمیم جسمم است یا الان سیرم ودارم به خودم صرر میرسونم ۴.در تفریحات اگه سیر بودم نباید چیزی بخورم در حقیقت به خودم گفتم چرا توی سفر وتفریح بدون احساس گرسنگی واقعی هر لحظه باید دهنت بجومبه وبخوری خوب از طبیعت استفاده کن با صدای ظبط ماشین همخونی کن توی ماشین یک بازی با بچه ها انجام بده بازی فکری باهم موسیقی رو بخونیم وخلاصه شاد باشیم نه از نوع خوردن ۵.ترس از خودن در موقع درست وبه جا خودن نداشته باشم ۶.خودن درست حق طبیعی من است ۷.رفتارهای نادرست که ریشه در باورهای اشتباه ودرواز قوانینم را کمکم پیدا وبا قوانین همسو کنم ۸.<ازهمه مهمتر کار به عمل براید نهبه حرف>ازهمه مهمتر کار به عمل براید نه به حرف 9″استمرار استمرار با احساس هر روز خوب ومدام >استمرار استمرار با احساس هر روز خوب ومداوم وخلاصه من که از خودم تا همینجا بسیار راصیم وراهم هم درسته چون رفتارهایم در برخورد با عداهاتغییر کرده و خیلی خوشحالم دیگه در طول روز به فکر عدا وخوردن وچطور خوردن کی خوردن وچی خوردن نیستم خدارو شکر فقط کمی احساس ترس از خوردن داشتم که با این فایل برطرف میشه ان شالله وبا استمرار وعمل خودم ودر اخر خدارو شکر بینهایت شکر
      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      amirrezahafezi6@gmail.com
      1400/03/12 00:52
      مدت عضویت: 201 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 15 کلمه

      سلام خدا قوت استاد انشاالله روز به روز به توفیقات شما افزوده بشه دعاگویتان هستم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/03 20:46
      مدت عضویت: 380 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 749 کلمه

      با سلام به استاد عزیز ودوستان گرامی،

      ضمن تشکر از این فایل زیبا واثر بخش ،من را برآورد که یکی از جملاتی که به میثاق نامه اضافه کردم را که خیلی به من انگیزه می دهد وتکرار می کنم به تفسیر درموردش بنویسم ودرضمن به خودم یادآوری کنم همه آنچه را که تا کنون آموختم. وان جمله این است : 

      من عاشق خودم هستم ، چرا؟ چون من اشرف مخلوقاتم وانسانی هستم قدرتمند ،وتوانمند ، زیرا در زندگی هدفهای گوناگونی داشتم که با پشتکار وسعی وکوشش خودم وتوکل به خداوند به همه آنها رسیم، 

      من عاشق خودم هستم ،چون برای خودم وشرایط زندگیم ارزش قائل هستم.

      من عاشق خودم هستم ،چون در هر شرایطی با توجه به ارزش نهادن به خودم ، اهمیت خاصی قائلم .زیرا این دوست داشتن خویش اگر نباشد ،دیگران هم به من اهمیت چندانی نمی دهند.

      من در قرار گرفتن در این مسیر ، تصمیم نهایی گرفتم که به تناسب اندام همیشگی دست پیدا کنم، زیرا اگر در هر شرایط مطلوبی چه از لحاظ ثروت ،کسب وکار ،روابط قرار بگیرم اما تناسب اندام نداشته باشم این من را راضی نمی کند ،پس دلیل اهمیت این موضوع در اولویت زندگی من است .پس بارعلاقه واشتیاق واستمرار باید هدفم را دنبال  کنم ، واین تعهدی بود که در ابتدا با خودم بستم ،زیرا این مسیر صحیحی  است که مرا به تناسب اندام همیشگی  می رساند ، وحال می خواهم قوانین این دوره وآنچه را که تا کنون آموختم به خودم یادآوری کنم.

      در مرحله اول آموختم که همه چیز با برنامه ریزی صحیح در ذهن ما صورت می گیرد، پس می بایست در ابتدا سعی کنم باورهایم را تغییر دهم ، در سال‌های متمادی گذشته که رژیم داشتم تنها با فشار آوردن برجسمم خواستم لاغر بشوم در صورتیکه در ذهن من الگوهای چاقی بود که با انجام تمرینات واموزشها ،آموختم که چگونه توجه به چاقی را در ذهنم کاهش دهم وبرعکس توجه‌  ام را بر لاغری متمرکز کنم و احساس بد خودرا معطوف به احساس خوب کنم.

      من آموختم دراین مسیر نباید عجله کنم وبا صبر وتحمل ،باورهای چاقی را که به اندازه سنم قدمت داشت را رفته رفته کمرنگ کنم.

      من آموختم که تا ترموستات ذهنم را بر وزن ایده الم تنظیم نکنم ،هیچ اتفاق خاصی نمی افتد .وبرای اساس بر روی ترموستات ذهنم را روی وزن ایده الم تنظیم کردم.

      من آموختم که توجه کمتری به مواد غذایی داشته  وبه اندازه نیاز بدنم غذا بخورم زیرا در غیر اینصورت بدنم را تبدیل به سطل آشغال  می کنم واین آشغال ها در بدنم تولید چربی بیماری واختلال در سایر اندام‌های جسمم می شود و مریضی ببار می آورد.

      من آموختم که در هنگام غذا خوردن به پیغام سیری توجه کنم از طریق نشانه‌ای فشارشکم  به مزه بودن غذا  در دهانم.

      من آموختم که دلایل غذا خوردنم را بررسی کنم و اینکه آیا این غذا خوردن من ،برای تخریب است یا ترمیم جسمم.

      آموختم که اگر به خودم کمک نکنم در سنین بالا بر اثر چاقی خطرهای جدی مرا تهدید می کند.

      آموختم که هیچ مواد غذایی چاق کننده نیست ،اگر به اندازه نیاز بدن مصرف شود وترس از موادغذایی  را کنار بگذارم.

      من تصمیم گرفته ام بیشتر روی خودم کار کنم تا بتوانم این آموزش‌ها ا به واقعیت زندگیم  تبدیل کنم وعادت کنم که چگونه رفتار کنم.

      تغییر افکار نیاز به زمان وتاریخ ندارد، مهم این است چیزهایی که آموختم به عمل تبدیل کنم.وتنها عمل کردن است که نتیجه نهایی ودرست را رقم می زند وتنها گوش دادن به فایلها وانجام تمرینات کافی نیست.مثل توجه کردن به افراد متناسب وطرز برخورد آنها با موادغذایی والگو قراردادن آنها در رسیدن به اندام متناسب.

      وزمانی نتیجه می گیریم که:

      ۱- هرروز کاری را برای متناسب موندن انجام دهیم وبه تغییرات احساسی ورفتاری وعملی درخودمان توجه کنیم.

      ونکته مهم استمرارداشتن است در انجام رفتار درست برای متناسب بودن ومن سعی می کنم آگاهانه انتخاب کنم چه چیزی است باید بیاموزم وچه نتایجی را برای خودم رقم بزنم. واین تولدی است آگاهانه برای انجام یک زندگی صحیح وسالم.واین دوره می تواند تمام زندگی مرا در تمام ابعاد تغییر دهد.

      تولد اصلی زمانی است که نتایج مطلوبی را بدست آوریم از هر لحاظ اقتصادی ،،روابط ، اعتقادات ، زیرا آموخته های ما بر اساس اعتقادات وافکار ورفتار اطرافیانمان وجامعه و گذشتگانمان نشئت گرفته وبه من تحمیل شده ، ومی خواهم دنبال آرزوها ورویاهای خودم بگردم واز خودم انسانی نو پدید آورم.

      گاهی اشتباه می کنم ولی سعی می کنم روی خودم کار کنم ومن باید نماد تناسب اندام با ذهن باشم ، وتا زنده هستم دراین مسیر وبا این آموزش‌ها همراه باشم ،چون می خواهم با این هدف به دیگران هم کمک کنم تا به طرز صحیحی  زندگی کنند وعمل کنند.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/02/26 17:21
      مدت عضویت: 461 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 356 کلمه

      سلام به استاد عزیز و‌دوستان متناسبم

      شاهکار بود استاد. عالی بود. شما حرف نداری. با اینکه فکر میکنم و مطم،نم تک تک جمله های شما رو از بر شدم ولی به تکرار با کلام زیبای شما احتیاج دارم. به جان دلم میشینه.‌یه حسی دارم انگارجواب سوالامو میگیرم.‌چند وقتیه با اینکه وزنم رو کنترل کردم و بالا نرفته ولی احساس خوبی نداشتم و اشتیاقم کم بود.گرچه اینا دلیل نمیشد نیام سایت و مرورم رو انجام ندم و میدونستم این استمرارم نتیجه میده. و امروز همون روزه. استاد نازنینم. واقعا کلمه استاد برازنده شماست.مثل همیشه به موقع به داد دلم رسیدین.‌معلومه که همه آموزش ها باید به عمل تبدیل بشن وگرنه کارایی ندارن…تقریبا تا یه دو ماه پیش منمفقط دفتر سیاه میکردم و فقط گوش میدادم.‌قدرت تبدیل به عمل نداشتم.تاچند وقته پیش ه فهمیدم برای من با این هدم چقد میتونه نخوردن غذاها لذت بخش باشه.‌نمیگم صددرصد ولی خیلی خوب عمل میکنم.شما فقط همه تلاشتون اینه که به ما بگین خوردن مواد غذایی به اندازه سیری و موقع گرسنگی اصلا آدم رو چاق نمیکنه.که باعث متناسب شدن فرد چاق هم میشه‌.‌حالا چطور باید اندازه رو فهمید. با دریافت پیام سیری.‌و کی پیام سیری میرسه و سیعنی ماسیر شدیم وقتی دیگه غذا بیمزه شد برامون.‌دیگه انگار میل نداریم.‌و ایچن دریافت پیغام سیری وقت میسر میشه درکش که اول کرسنگی واقعی رو درک کنیم. نه مه چون وقت ناهاره ساعت دو ظهره ناهار بخوریم.۹ شبه شام بخوریم.‌نه .علت و چرایی خوردن غذا همیشه مهمتر از مقدارشه. علت درست باشه مقدار خوردن خودبخود به اندازه میشه و اینخلاصه دوره ناب شماست .و فقطخ م تمرین میخواد.وگرنه سخت نیست‌.لاغری لا این روش آسونترین روش لاغریه. و من بزودی لاغر و متناسب میشم. امید به خدا. استاد از خودم شرمنده م. چرا گاهی یادم میره کجام.‌قراره چیکار کنم.شاید بقول شما هنوز تلاشم کمه برای موفقیت.باید تلاش بیشتری کنم..من که کوتاه نمیام. نه.‌اینجوری نیست‌‌…

      .

      …چقد حس خوبی دارم استاد….چقد حالم خوبه….پارسال این وقتا من خودمو یه بازنده میدیدم ولی الان من یه هدف بزرگ دارم که دارم براش تلاش میکنم.‌خیلی شیرینه.‌و من همه اینا رو بعد خدا از شما دارم. آرزو میکنم همه چاقای مهربون یه روزی با اینجا آشنا شن تا بفهمن زندگی چقد زیباستتتتتتتتتتتت…

      .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/02/26 19:23
        مدت عضویت: 508 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 102 کلمه

            سلام به دوست عزیزم خانم ملکان 

        متنت قشنگ بود  خوندمش یه جا نوشتی یه مدته وزنمو  کنترل می کنم تا بالا نره .فکر منظورت از کنترل روی ترازو رفتنه  و چک کردن  عدد وزنی روی ترازو .

         

        اگر اینجور باشه  باید خدمتت عرض کنم  کار اشتباهیه   سعی کنید از این به بعد اصلا روی ترازو نرید  اصلا جمعش کنید بذارید یه جای غیر قابل دسترس  یا  به خونه ی دیگه ای منتقلش کنید .

        ترازو  وسیله ای مخرب برای کاهش وزنه .

        شمارو دعوت می کنم برای چرایی این موضوع به شنیدن و یا دیدن  فایل اثرات ترازو  در افزایش وزن 

         

        دوستدارت   شهربانو 

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/02/22 14:33
      مدت عضویت: 415 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 251 کلمه

      سلام به همه دوستان عزیز و استاد گرامی

      به نظرم کلیدی ترین نکته این گام “انجام تمرینات ذهنی و استمرار در انجام آنها” بود.

      استمرار و تکرار. اینکه هیجان زده نباشم که چند روز با شوق فایل ها رو گوش بدم و تمرینات رو انجام بدم و حواسم به خودم باشه. بعد یک روز همه چیز رو رها کنم و یادم بره. استمرار یعنی هر لحظه حواسم به خودم باشه. دائم به خودم بگن من آرزوی لاغرتر شدن رو درام. هر بار که می خوام غذ ابخورم بگم من می خوام از خوردن این غذا لذت ببرم و بدن من خودش می دونه چه کار کنه تا من در مسیر لاغری باشم. اگر به مهمانی رفتم حواسم باشه که من در مسیر لاغری هستم و لازم نیست با ولع هر چیزی در اون مهمونی هست رو بخورم. اگر قرار شد برای تفریح بیرون برم یادم باشه که خوردن تفریح نیست!!! همه نکاتی که یاد گرفتم رو باید با خودم تکرار کنم تا باوری قوی در ذهن خودم بسازم و در ناخودآگاهم بنیانی قوی شکل بگیره.

      خدایا سپاسگزارم که من رو در این مسیر شگفت انگیز هدایت کردی.

      وقتی آرزوهام رو می نویسم، ذهن پر گفتگوی خودم رو خاموش می کنم و لذت می برم که کنترل ذهنم رو به دست می گیرم و این منم که تصمیم می گیرم به چه چیزی فکر کنم و چه چیزی برای خودم خلق کنم.

      برای همه دوستان هم آرزوی لاغری و تناسب اندام دارم و آرزو می کنم همه مون سالم و سلامت و لاغر با اندامی متناسب باشیم!

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 3 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/02/03 11:31
      مدت عضویت: 361 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,340 کلمه

      سلام خدمت دوستان عزیز

      صعود میکنید یا سقوط ؟؟؟

      من در دوره این فایلا هستم و دیشب برا چندمین بار این فایل زیبا رو گوش دادم ولی تصمیم گرفتم بازم‌ صب یه دور گوش بدم و بعد دیدگاهمو بنویسم ،استمرار داشتنو با تمام وجود این روزها حس میکنم با اینکه در دوره خیلی خوب عمل کردم ولی این اواخر یکم ترس از غذاها ترس از چاق شدن دوباره برام پیش اومده بود اونم شاید بخاطر اینکه چن وقتی هست ک مدام زمزه اطرافیانم مبنی بر اینکه بیشتر از این لاغر نشو و لاغری بهت نمیاد و از این قسم حرفا رو زیاد شنیدم با اینکه خودم اونقدر در این مدت آگاهیام زیاد شده ک اهمیتی ب این منفی ها و آفت ها ندم ولی ته دلم ترس رو احساس میکردم و ب خودم میگفتم نکنه ک ذهن نگهبانم بخاطر این حرفا بترسه و من باز شروع کنم ب تکرار اموزش های قبلیم ک چاقی بود 😰 ولی با شنیدن و‌گوش دادن ب این فایلا اونم در زمان مناسب بهم یاد آوری میشه ترس هام بیهوده اس چرا ک من همیشه در مسیر بودم چیزایی م گوش دادم رو عملی دارم زندگی میکنم حالت سکونی نداشتم چون چند ماه پیش ک این فایلو شنیدم از همون وقت منم در هر موقعیتی ب افراد متناسب دقت میکردم ب رفتارهای غذایی شون‌ ب شکل ظاهریشون ک برام جذاب بود و تحسینشون میکردم ،ب رفتارای خودم اگه جایی کاری کردم همسو با متناسب شدنم بود برای خودم یاداشت کردم و تحسین کردم و اگه جایی هم خلاف مسیرم ب جسمم چیزی رو‌تحمیل کردم اضافه ای خوردم زیاده روی کردم هر چند ک خبلی کم بود ولی برای خودم یاداشت کردم تا اونم ببینم و سعی در اصلاحش باشم بس وقتی من همسو با قانون باشم در هر جنبه ای نتیجه هم   طبق اون قانون میشه ،سالها وقتی من زیاده روی میکردم نتیجه متفاوت از قانون میگرفتم مثلا قانون میگه غذا چاق نمیکنه ولی وقتی من خلاف قانون عمل میکردم یعنی قانون برای غذای ب اندازه و در حد نیاز بدنه ولی من بیشتر از نیاز بدنم مصرف میکردم و نتیجه متفاوت هم میگرفتم و اونم چاقی بود چون فراتر از قانون رفتار میکردم هر چی برخلاف و فراتر از قانون باشه جریمه داره و‌جریمه زیاد خوردن من چاقی بود مثل قوانین راهنمایی رانندگی وقتی ک سرعتت قانونی باشه و همسو با قانون باشی مشکلی پیش نمیاد ولی یکم فراتر از قانون بخوای بری جریمه میشی ، و یا مواد مخدر و کسایی ک تصمیم میگیرن بیشتر مصرف کنن و بعد معتاد میشن در حالی ک بعضی از همین مواد هستن ک در دارویی و درمان استفاده میشن مثل ارام بخش ها و‌مسکن ها و اعتیادی هم ب همراه ندارن چون همسو با قانون ازشون استفاده میشه قانون و‌اندازش در پزشکی مشخص شده وب  مقدارش برای تسکین درد استفاده میشه و مشکلی هم پیش نمیاد ولی عده ای فراتر عمل میکنن حتی همون آرام بخش هارو بی رویه استفاده میکنن و نتیجش میشه اعتیاد    ،همه ی اینارو دارم برای خودم مینویسم تا یاد آور این باشه برام ک از مسیرم دور نبودم ک بخوام برای خودم ترس ایجاد کنم ؛و لاغری و‌متناسب شدن خواسته منه و ذهن من منو ب خواسته ام میرسونه شاید این تنها باری هست ک من بخاطر خودم شروع ب لاغری و‌تناسب کردم همیشه بخاطر دیگران بوده بخاطر اینکه خودمو ب بقبه ثابت کنم‌ک مدام میگن چاقها همیشه چاق میمونن حتی اگه چندین بار لاغر کنن چون سیستم بدنشون اونه و یا متلک ها و یا وقتایی ک خرید میرفتم و لباسی ک دوست داشتم و سایز خودم پیدا نمیکردم و نگاه فروشنده نگاه همرام ک باهاش رفتم میگه اره سایز بزرگ سخت پیدا میشه و خلاصه کلی این موارد ک باعث میشد من شروع ب لاغری کنم ولی اینبار متوجه شدم ک ذهنم با خواسته ی هیچ کس دیگه کاری نداره ،در دوره رسیدن ب ارزوها کامل با ذهن خلاف خودم اشنا شدم و فهمیدم ک وقتی هماهنگ بشه هر چیو ک من بخوام میتونه برام خلق کنه بس الانم من دارم ب خواسته ای ک ب ذهنم دادم میرسم و لذت میبرم ،و در مسیرم هم استمرار دارم ن ک فایلارو فقط گوش کنم بلکه جز ب جزئش رو دارم زندگی میکنم ؛

      من وقتی از مسیرم دور میشم ک بخوام کاری نکنم لازم نیست ک خلاف جهتم شروع کنم همین ک کاری نکنم منو اروم اروم از مسیر دور میکنه در جهان حالت ایستا و ساکن وجود نداره یا صعوده یا سقوط وقتی ک برای هدفت گامی برمیداری حتی خیلی کوچیک و اهسته تو داری ب سمت صعود میری چون ذهن جوریه ک‌ وقتی ی چیزیو براش هر روز داری تکرار میکنی شاید ب نظر بیاد ک دیر داری یاد میگیری و یا لاکپشت وار داری عمل میکنی ولی چون هر روز داری تکرارش میکنی بالاخره روزی تبدیل ب ناخوداگاهت خواهد شد و خیلی راحت بدون نیاز ب کار خاصی اون عمل رو‌میتونی انجام بدی 

      همینطور ک ما هیچوقت برای چاق شدنمون سختی نکشیدیم 

      اموخته هامون رو‌ک همسو با چاقی بود تکرار کردیم و ب چاقی رسیدیم و الانم باید همون کار رو انجام بدیم ولی در سمت مخالفش و برای متناسب شدن و‌موفقیت در این کار هم با تکرار کردن محقق میشه ،من ی ساله چاق نشدم و ک بخوام ب این زودی هم لاغر بشم من سالها تکرار کردم و فرمولهای چاقی برای خودم قوی و‌تنومند کردم الانم باید همون کارو با نهال های لاغری و‌ تناسبم انجام بدم اونقد بهشون برسم بارفایل گوش دادن با عمل کردن با دیدن رفتار ادمای متناسب و‌رفتارهای درستشون ک همسو با تناسبشون هست رو تکرار کنم تا این نهالم تنومند بشه و برعکس ب چاقیم توجه نکنم تا هر روز ریشه اش خشک بشه و وقتی اهمیت ندم و توجهم ب باورها و فرمول های جدیدم باشه قطعا قبلیا اروم اروم ب فراموشی سپرده میشن و‌کمرنگ میشن و این یعنی صعود ولی من ی مدت ب بهونه هایی ک در مسیر نباشم و‌توجه نکنم قطعا در همون نقطه و پله ی قبلی نخواهم بود و در حال سقوطم چون این فرمول ها جدید هستن و ممکنه با تکرار نکردنشون خیلی زود کمرنگ بشن و این در تمام اموخته های ما هست وقتی ی زبان دیگه ای رو میخوایم یاد بگیریم اگه ی مدت تکرار نکنیم بعدش خواهیم گف ک فلان زبان فراره ؛ در حالی ک فرار نیست این یه اموزش جدید بوده و نیار ب تکرار داشته زبان مادری رو از وقتی ب دنیا میایی میشنوی خودتم تکرار نکنی اونقد از اطرافت میشنوی ک برای ذهنت تکراری میشه و هیچوقت یادت نمیره مثل چاقی ک خیلیامون از بچگی باهاش بزرگ شدیم و اونقد تکرار شده ک حالا حالاها نمیتونیم اون عمل هارو فراموش کنیم و نیاز ب زمان بیشتری داره ک برامون کمرنگ بشه ولی لاغری ی اموزش جدیده و خیلی زود وقتی ک تکرار نکنیم در جای قبلی نخواهیم بود و سقوط و فراموشی ؛

      من اینو عملی صب برای خودم اثبات کردم ،ی مدت هست ک دارم گیتار یاد میگیرم و حدود ی ماه هست ک اصلا هیچ تمرینی نداشتم ،اخرین روزی ک تمرین داشتم خیلی راحت و روان میزدم ولی امروز صب رفتم سراغ گیتارم  در اول نیاز ب تمرکز داشتم و اون ادم ی ماه قبل نبودم و حتی با این اینکه چن دقه ای رو‌تمرین کردم هنوز حس میکنم ک در پله ای ک ماه قبل بودم نیستم و پایین ترم ،چون این ی هنر جدید بود من تازه داشتم اموزش میدیدم و بخاطر اینکه تکرار نکردم در همون نقطه سکون نداشتم هر روزی ک من تمرین نکردم اموزش هام برام کمرنگ شده و سقوط کردم ب عقب 🙁من چند ماهه ک تولد آگاهانه رو شروع کردم سالها قبل متولد شد تحت اموزش اطرافم قرار گرفتم ولی الان بیشتر از ۴ماهه ک خودم خواستم تولد جدیذی رو اغاز کنم و خودمو‌تغییر بدم خدای جدیدی رو بشناسم و باورها و فرمول های جدید چون میخوام متفاوت از آدم قبل باشم و دراین مسیر عجله ای هم ندارم چون‌از احظه ب لحظه ی این مسیر و آغاز دارم لذت میبرم و همین ک شروع کردم این تولد جدید رو برام زیباست و ایمان دارم ک در نهایت نتیجه شگفتی رو تحربه میکنم چون دارم تفاوت ها رو میبینم 🥰

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 18 از 4 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/22 12:47
      مدت عضویت: 375 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,751 کلمه

      بنام حق❤👣 گام 1️⃣2️⃣ به سمت چاقی حرکت می کنید یا لاغری؟بازم مثل همیشه این فایل خیلی عالی و به موقع بود واسم🙏یه چیزی برام خیلییییی جالب و شگفت انگیزه که هر وقت به سوالی،مشکلی،مورد،مسئله ایی توی این مسیر بهش بر خوردم یا چیزی ذهنم رو درگیر کرد… چند روز بعدش با فایل های استاد سریع به جوابش رسیدم و حل و برطرف شد و واقعا این دوره منطبق با زندگی روزمره ما هست و انگار حی و زنده است، چند روز پیش متوجه شدم امتحان زبانم قرار شده که خرداد ماه باشه و استرس عجیبی گرفتم و منفی بافم گفت با وجود شاغل بودن و دو تا بچه که یکی ۸ساله و مدرسه ای که با وجود آموزش آنلاین خودم باید بیشتر باهاش کار کنم و و یکی دیگه که تازه یکسال و نیم داره، دیگه باید تمام وقت آزادت بزاری برای زبان خوندن تا به هدفت برسی🔔 ولی این فایل بهم تلنگری زد که نه اینکه تناسب اندام هم جزو یکی از اهداف بزرگ و آرزو همیشگی من بوده و هستپس باید برای رسیدن به تمام اهداف و آرزوهام باهم مدیریت کنم نه اینکه یکی رو برای مدتی کلا رها و فراموش کنم بلکه باید هر روز به سمت تمام اونا حرکت کنم💯✅ باید بدونم حرکت در مسیر باید هر روز و همیشگی باشه بدون معطلی،بدون مرخصیاز وقتی وارد این مسیر شدم دیگه هیچ عجله ای،استرسی برای نتیجه کار و هدفم ندارم چون میدونم و مطمئنم بهش میرسمشاید مثل بعضی از دوستان هر روز یه فایل یه گام رو گوش ندم و دیدگاه ننویسم اما اصلا خودم رو با هیچکسی مقایسه نمیکنم چون هر کسی شرایط خاص خودشو دارم و من برای خودم تکلیف و یه حکمی وضع کردم تا یک فایل رو خوب درک نکردم و چندین دیدگاه دوستان رو نخوندم و سعی نکردم تمرین و نکات اون گام رو در رفتار روزمره ام بار بگیرم به سراغ گام بعدی نرم و بخاطر این موضوع و شرایط زندگی ام هر گام گاهی یک هفته شاید گاهی کمتر یا بیشتر طول میکشه🙈 اما تا حالا هم سعی کردم هر روز یه حرکت، یه کار هر چند کوچک توی این مسیر بر دارم، با دیدن آلبوم شگفتی سازان، خوندن نظرات دوستان، توجه و دقت به رفتار افراد متناسب، توجه و دقت به رفتار و عادت های خودم و اعضای خانواده، اهمیت ندادن و تعطیل کردن آموزش های چاقی از دیگران، دور کردن افکار و زمزمه های منفی و….

      🟣 ما در زندگی در تمام جنبه های اون یا در حال صعود کردن و پیشرفت هستیم یا در حال سقوط کردن و پس رفت هستیم حالت ساکن و ایستای در جهان وجود ندارهاگه من هدفم اینه که متناسب بشم هر روز که روی خودم،باورهام و رفتارهان دادم کار میکنم در حال صعود هستم و در حال رسیدن به خواسته ام، اما اگه روزی این کار رو انجام ندادم در واقع در حال سقوط کردن هستم

      ⚠️ اینطور نیست که یه هفته هیچ کاری انجام ندم و خیالم راحت باشه که در جای قبلی خودم باقی می مونم❌مثال ◀️ مثل همین زبان خوندنم وقتی من یه هفته،ده روز یا یک ماه زبان نخونم و هیچ کاری انجام ندم اینطور نیست که من در جای قبلی خودم و با همان سطح از اطلاعات و دانش خودم باقی بمونم بلکه من در حال سقوط کردن و پس رفت هستم و مطمئنا خیلی از اطلاعات و دانشی که بلد بودم یادم بره بخاطر همینه که میگن زبان فراره🟢 به نظر من فقط درس زبان،هنر و یادگیری و آموزش زبان انگلیسی فرار نیست بلکه تمام درس ها،هنرها و آموزش هایی که ما در حال یادگیری اونها هستیم از جمله هنر لاغری به همین صورت هست و ما باید هر روز یه کاری برای رسیدن به این هدف مون انجام بدیم و حتما نباید دست به قلم باشیم و بنویسیم✴ و نکته مهمش اینجاست که ما باید تمرینات را در زندگی ، در روزمره مدام تکرار کنیم و توجه مون بهش باشه و باید به اطراف مون،اتفاقات دور و برمون دقت و توجه کنیم و این باعث میشه در مسیر خواسته مون بمونیم💯 ❓🤔 ما تا چند سال باید تمرین کنیم❓ما تا چند سال باید برای متناسب شدن سعی کنیم و این تلاش ادامه پیدا کند⁉️ اینجاست که شاعر میگه زگهواره تا گور دانش بجوی😍مگه نگفتیم لاغری یه جور دانش هست،یه جور علم هست،یه جور هنر هست….پس بهتره مثل روش های دیگه لاغری براش تاریخ و زمان تعیین نکنیمو این بستگی به باورهامون دارهبستگی به جایگزینی افکار و رفتار جدید با افکار و رفتار قبلی ما دارههر چی ما بیشتر روی خودمون کار کنیم به لایه های پایین تر باورهامون دسترسی پیدا میکنیم و باید اونا رو تغییر بدیماینقدر باید آموزش های خودمون رو تکرار کنیم تا به واقعیت زندگی ما تبدیل بشه و برامون عادت بشه که چجوری فکر کنیم و رفتار کنیم تا همیشه متناسب بمونیم

      تغییر افکار چیزی نیست که ما براش تاریخ تعیین کنیممهم نیست که ما چند وقته در مسیر هستیم مهم اینکه سعی کنیم چیزی رو که یاد گرفتیم رو به عمل و رفتارمون در زندگی تبدیل کنیم

      مثال◀️ وقتی من کلاس نقاشی رفتم و یاد گرفتم تا وقتی که به عمل تبدیل نکنم تکرار و تمرین نکنم و تا وقتی که نقاشی و تابلو نکشم هیچ فایده ایی نداره💯 ملاک تاثیر گذار بودن تناسب فکری عمل کردن به آموزش هاست نه تاریخ و پرداخت هزینه و شرکت در دوره آموزشی💯مثال◀️ وقتی که من کلاس زبان ثبت نام کردم و هزینه پرداخت کردم،دوره های آموزشی خریداری کردم، کلی اپلیکیشن و نرم افزار و دیکشنری روی گوشیم نصب کردم،کلی کتاب تهیه و خریداری کردم، اما تا وقتی که نخونم و تکرار و تمرین نکنم و اونا رو عملی نکنم قرار نیست فقط و تنها با کلاس رفتن و تهیه وسایل و امکانات من زبان یاد بگیرم ❓🤔 چه کسانی از این دوره (لاغری ذهنی) نتیجه عالی کسب میکنند

      1️⃣ هر روز باید وقت بگذاریم و یه کاری برای باقی موندن در مسیر متناسب شدن انجام دهیم2️⃣ تلاش کنیم موضوعات تئوری رو به عمل در زندگی تبدیل کنیم

      اصلا مهم نیست که چند وقته در دوره شرکت کردیم بلکه مهم اینه که با 🔅عمل کردن به تمرینات🔅 در رفتارهامون تغییر ایجاد شده باشد⚠️ رفتار و باورهای قبلی ما در کسب نتیجه از دوره تناسب ذهنی موثر استمنم از بچگی یه سری آموزش های چاقی رو یاد گرفتم و مدام اونها رو تکرار کردم و چاق شدم و چاق بودم و سختی های زیادی متحمل شدم و ضربه های زیادی خوردم در اعتماد به نفس،روابطم،کسب و کارم،تحقیر شدن،مورد تمسخر قرار گرفتم،دچار انواع بیماری ها مثل دیسک کمر،فشارخون،چربی خون،تنبلی روده …شدم و همچنین عوامل و علت ها و بهتره بگم بهانه های مختلف و زیادی هم برای چاقی ام داشتم مثل شانس،سرنوشت،اشتها،مواد غذایی، مواد افزودنی ، نداشتن اراده قوی،استخوان بندی درشت،ارث و ژنتیک،عدم تحرک زیاد و ورزش،یبوست،دیر خوابیدن،صبحانه نخوردن،ازدواج،بارداری،سوخت و ساز پایین ،فست فود و… و طبیعیه که این افکار خیلی قدرتمند باشند و هر کاری که من الان دارم برای تغییرم انجام می‌دهم رو تحت الشعاع قرار بدهاما حالا دیگه من میدونم این افکار ریشه دار هستند و من باید بیشتر روی خودم کار کنم برای نتیجه گرفتن مثل باور ترس از خوردنیک باوری هست که ریشه قوی در اکثرا افراد چاق داره و ممکنه سال ها طول بکشه تا برطرف بشهالان اینو میدونم که این مواد غذایی نیستند که باعث چاقی من شدند بلکه این رفتار من با موادغذایی هست که باعث چاقی من شده⚠️این یک باور خیلیییییی قوی در من بوده اما خداروشکر تا حدودی تونستم تغییرش بدم، دیگه از فست فود نمی ترسم، دیگه از خوردن کره و مربا نمیترسم، از خوردن نوشابه نمیترسم، من شبها بخاطر درس خوندن تا دیروقت بیدارم از اینکه ۱۲ شب گرسنه ام شده و چیزی بخورم نمی ترسم اما هنوز هم باید بیشتر روی خودم کار کنمدیگه میدونم که مواد غذایی برای انرژی بخشیدن به بدن من بوجود اومدن و بدن منم برای انجام فعالیت و کارهای روزمره اش نیاز به انرژی داره پس من باید◀️ به اندازه نیاز بدنم ▶️ از اونها مصرف کنماوایل که توی این مسیر بودم و داشتم روی این باور ترس از خوردن کار میکردم دچار این اشتباه و باور شده بودم که پس من باورم اصلاح کردم پس هر جوری بخوام غذا میخورم، من نباید از مواد غذایی بترسم و هر زمان هر چقدر دلم بخواد میتونم بخورم و چاق نشم❗❗❗🙄😳یادم رفته بود که من همین رفتار اشتباه رو انجام دادم که شرایط و وضع الانم رو بوجود آورده بودممن سالهاست از مواد غذایی برای چاق تر شدن خودم استفاده کرده بودمیادم رفته بود که من با یه باور نمیتونم قانون رو عوض کنممثال◀️ قانون اینه که اگه من دستم رو ببرم یا آسیب به بدنم بزنم ، همراه با درد و خونریزی باشه،ولی باورم این باشه که اگه دستم با چاقو ببرم درد و خون نیاد ❗😳 که اصلا اینطور نیست

      باور اشتباه میتونه نتیجه قانون رو عوض کنه یعنی ما میتونیم با باور اشتباه نتیجه متفاوتی از قانون بگیریماما ما نمیتونیم با یه باور ،قانون رو عوض کنیمبلکه ما میتونیم یه باور صحیح رو با قانون همسو کنیمباید باورهامون متناسب و همسو با قانون باشه

      🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅✴ نکته بعدی استمرار داشتن در مسیر هستیه فرد متناسب سالهاست متناسب هست و از بچگی رفتار چاق کننده رو یاد نگرفته برعکس من که سالهاست چاق هستم و از بچگی تحت آموزش عادات و رفتارهای چاق کننده بودم و چاق شدم و هیچکسی رو مقصر و مسئول چاقی خودم نمیدونم به غیر از خودمممکنه یه سری چیزها مثل آموزش دیدن چاقی دست خودم نبوده باشه و من توی اونا نقش مهمی نداشتم اما موندن توی اون وضعیت و شرایط یا تغییر دادن اون دست خودم هست💯الان من فکر میکنم دوباره متولد شدم و سعی میکنم آگاهانه رفتارهای خوبی را در خودم ایجاد کنم

      باید یه تولد آگاهانه را داشته باشیم،در تمام جنبه ها چه چیزی رو باید یاد بگیریم و چطور رفتار کنیم و چه نتایجی رو دوست داریم برای خودمان رقم بزنیم

      ✅ و تلاشی که من دارم انجام میدم برای اینکه آگاهانه جسم خودم را تغییر بدم نشون میده که من چقدر دارم آگاهانه تصمیم میگیرم که انسان جدیدی از خودم بسازماستمرار من در این مسیر و تکرار و عمل به آموزش ها هست که نشون میده که من تصمیم گرفتم و چقدر میخوام تغییر کنم💯✅ اگه من تشخیص دادم که یه رفتاری که دارم برای خلق یه انسان متناسب و جدید دیگه مناسب و درست نیست باید اون رفتار اشتباهی که تشخیص دادم رو تغییر بدیم💯 ✅ مهم نیست چه مدت در دوره هستیم یا چند بار دوره رو داریم تکرار میکنیم و چقدر فایل ها رو گوش میدهیم و مینویسیم، بلکه مهم اینه که چقدر آموزش ها رو در زندگی و رفتارهامون عملی میکنیم و استمرار داریم💯کار به عمل برآید نه به حرف… با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان عزیز🫀💪🧠  

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 18 از 4 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/01/23 00:02
        مدت عضویت: 325 روز
        اندازه متن
        همیار لاغری
        محتوای دیدگاه: 279 کلمه

        سلام سلیمه عزیز و همسیرم .از نوشته ی شما لذت بردم و تاییدی بود ب تصمیمی ک من برای خودم گرفتم ، تقریبا ۷۰.۸۰روز پیش ک دوره ی رایگان ۱۰۰روزه شروع شد قرارمون این بود ک فقط روزی یک گام وروزی فقط یک فایل گوش بدیم و تمریناتش رو انجام بدیم ..من تا گام ۶۶ پیش رفتم باوجود لیزخوردنها…ولی دوباره نیاز ب تکرار داشتم.من نباید از شوق رسیدن ب گام ۱۰۰ ک ببینم چ درانتظار من هست ۹۹گام بعدی و فراموش میکردم خیلی احتیاج داشتم ب اینک ب عقب برگردم و دوباره دوره کنم ، ب نوعی بیشتر مشتاق تکرار دوره بودم تا ادامه مسیر…وازاول شروع کردم باین تفاوت ک عجله ی قبل رو ندارم ، حرص وولع برای فایل گوش کردنای بعدی ندارم ن اینک خدای نکرده مهم نباشه ،دوستدارم فایلهارو روزی چندد بار تکرار کنم وبعد تمرینم رو انجام بدم ، خودمو از قانون هروز یک فایل جدا کردم ک بتونم روزی چندبار گوش بدم ببینم ولذت ببرم ، اونموقع احساس میکردم وظیفه ام اینه ک توی همون روز تمرینم رو انجام بدم .ولی الان این روزا بدون استرس ، باخیال راحت هرچندبار ک بخام فایل هامو گوش میدم ،وقتیک ب اون درکی ک دلم خواست رسیدم تمرینش رو انجام میدم ،منم هروز یکاری انجام میدم برای اینک درمسیر بمونم ،ولی منجر ب نوشتن شاید نشه ،ولی میدونم ک با حتی دیدن عکس دوستان شگفتی ساز میدونم در مسیرم وهروز بیشتر اشتیاق دارم ب ادامه ی مسیرم وهیچ عجله ای ندارم برای اتمام این مسیر چ بساتااخر عمرم باشه ومیدونم بالاخره ب هدفم خواهم رسید انشاالله..بازم مرسی ازین دیدگاهتون ک باعث شد مهر تاییدی روی تصمیم خودم باشه😘

        باارزوی بهترینها برای شما دوست عزیزم و همچنین دوستان همسیر

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 3 از 1 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/01/23 03:35
          مدت عضویت: 375 روز
          اندازه متن
          همیار لاغری
          محتوای دیدگاه: 131 کلمه

          سلام دوست عزیز و پر انرژی و فعال❤🌹🙋‍♀️

          ممنون از نگاه و درک زیباتون🙏

          من برای خودم واسه پیمودن این ۱۰۰ گام زمان و تاریخ تعیین نکردم

          من واسه لاغری و تناسب اندامم زمان و تاریخ تعیین نکردم

          و حتما حتما روزی این ۱۰۰ گام رو طی میکنم

          و حتما حتما روزی به لاغری و تناسب اندامم میرسم

          اما به خودم قول دادم زمانی که شروع start 👣 اول رو زدم تا  finish اتمام رساندن 👣 صدم به قول استاد ان شاءالله یه آدم دیگه از هر لحاظی باشم

          و یه مورد دیگه که همیشه سعی میکنم به کیفیت بیشتر توجه کنم و اهمیت میدم تا کمیت…

          با اشتیاق و استمراری که در این مسیر دارید مطمئن هستم که روزی عکس شما رو در آلبوم شگفتی سازان خواهم دید🙏😊

          با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان🫀💪🧠

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 4 از 1 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            1400/01/23 13:40
            مدت عضویت: 325 روز
            اندازه متن
            دیدگاه فنی
            محتوای دیدگاه: 251 کلمه

            مرسی از دعای قشنگتون ،انشالله وهمچنین عکس شگفتی شما ،درسته درمسیر ی  ک همش لذت وآرامش هست وپراز آگاهی چرا آدم باید دلش بیاد ک تموم بشه ، هروز ی آگاهی جدید ، ن تنها برای حال خودمون بلک برای فرزاندنمون ک امید آینده هستن ،،، من تاقبل ازینک وارد این مسیر بشم خیلی نگران آینده پسرم بودم ، در رابطه با تحصیل ، دوستیابی ، رفتن تو حامعه ، اطرافیان وحتی شغل ،همیشه دنبال این بودم ک چ چیزی رو ب پسرم بگم درواقع بهش تحمیل کنم ک تو ختما باید این کاره بشی ، فلانی دوستت باشه ، اینجا بری اونجا نری ،ولی از وقتیک وارد این مسیر شدم وقتیک پسره ۶ساله و نیمه ام ازم درمورد شغلی سوال میکنه تاجایی ک ازش اطلاع داشته باشم براش توضیح میدم و قدرت انتخاب رو ب خودش واگذار میکنم ،ی شغل رو براش خیلی پرنگ و ی شغل رو براش کمرنگ نمیکنم ک اگ  درآینده ب اون شغل ،تحصیل یاحالا هرچیزه دیگ ای اصلا اسباب بازی نرسید فکر نکنه که ناتوان و بی عرضه هست ک نتونسته بهش برسه ، درحالیک شاید مورد علاقه اش نبوده و اهمیتی آنچنانی براش نداشته ، این یکی از صدتا مثالی بود ک از وقتیک تواین مسیر هدایت شدم بهش پی بردم .وخدا میدونه ک چقدر سپاسگزار خداوند هستم بخاطر هدایتم ب این مسیر و آشنایی بااستاد عزیزم…استاد جان از شمام بسیار بسیار سپاسگزارم بخاطر این فایل های آموزشی ناب و آموزنده 

            بارزوی سلامتی وتناسب افکار،رفتار،باورهامون ودرنهایت تناسب اندام برای همه ی دوستان عزیزوهمسیروشما سلیمه عزیزم

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
            امتیاز: 0 از 0 رأی
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      maryamkhazaie0000@gmail.com
      1400/01/21 02:03
      مدت عضویت: 327 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 360 کلمه

      بنام خداوند بخشنده مهربان سلام ب همه دوستان عزیزم و استاد جان ،خدا قوت. گام دوازدهم ،صعود یا سقوط انتخاب باشماست .چندین سوال مبهم توی ذهنم بود ک خدا رو شکر جواباشون  توی صحبت های  استاد بود خیلی خوشحال شدم.چند روز قبل از عید و چند روز بعد از عید ب خاطر ی سری کار و رفت و آمدبه خونه پدرم و پدر همسرم نتونستم بیام تو سایت و تکالیفم رو انجام بدم و دید گاهمو بنویسم ،ولی توی اون چند روز ک چند تا ادم متناسب جدید دیده بودم همش زیر نظرشون داشتم ببینم رفتارشون با افرادی ک اضافه وزن داشتن چ تفاوتی داره الان متوجه شدم ک خدا روشکر من اون روز ها هم در مسیر بودم ی چیز جالب تر و خوشحال کننده اینکه رفتار من هم نمیگم ۱۰۰درصد ولی ۸۰ درصد شبیه افراد متناسب در اون جمع بود و این خیلی منو خوشحال کرد خدا رو شکر ک منم در مسیر صعودم .این مسئله ام برام سوال بود خواهرم ک از من بزرگتر ه اندام متناسبی داره ولی رفتارغذایش نه متناسب نیست ،همیشه هم همه بهش میگن خوش به حالت تو چاق نمیشی و اونم با ذوق میگه ن و اتفاقا چند روز پیش رفتم خونش وقتی لباس راحتی پوشیده بود قشنگ شکم ومعدش اومده بود جلو من همیشه فک میکردم باورش اینه ک هر چی بخوره چاق نمیشه ولی وقتی دیدم ی کم شکمش اومده جلو با خودم گفتم پس چ اتفاقی افتاده این که همیشه میگه من هر چی بخورم چاق نمیشم ،الان با توضیحات استاد در مورد اینکه نمیشه قانون رو دور زد فهمیدم ک  ابجیم اینقدر ک دارن بهش میگن تو چاق نمیشی ،تو چاق نمیشی؟باورش داره شکسته میشه و اون  ی باور اشتباه هست ک من هر چی بخوام می خورم و چاق نمیشم و متاسفانه من با خواهرام هم فرکانس نیستیم و چند بار برداشت ها مو از فایل های ک گوش دادم براشون توضیح دادم ولی متاسفانه گوش ندادن و منم اسرای نکردم گفتم اگه احتیاج داشته باشن  ک در این مسیر باشن حتما خداوند هدایتشون میکنه ب بی نهایت راهی ک من نمی دونم چیه و در اخر خدا رو شکر میکنم ب خاطر همه چی دوستتون دارم🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 1 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        رضا عطارروشن
        1400/01/21 20:55
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 41 کلمه

        سلام دوست عزیز
        از اینکه تجربه خودتون رو به اشتراک گذاشتید سپاسگزارم
        هرچه بیشتر آگاهی که در فایل های آموزشی ارائه میشه رو در دنیای واقعیت پیدا کنیم و ببینیم بیشتر باورمون میشه و اعتمادمون به مسیر لاغری با ذهن بیشتر می شه

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/19 23:19
      مدت عضویت: 493 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 52 کلمه

      سلام وقتتون بخیر استاد عزیز و گرامی استاد یه پیشنهاد داشتم استاد اگه امکان داره لایو تو سایت هم  بزارین مام استفاده کنیم نت ضعیفه وی پی ان باز نمیشه به موقع پیامتون ندیدم و اینکه ه خاطر ورودیهای منفی اینیستا نداریم خیلی دلمون میخواهد لایو پاکسازی و ببینیم 🙏بی نهایت از زحماتتون سپاسگزارم   

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/01/23 00:34
        مدت عضویت: 325 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 18 کلمه

        ودرادامه پیشنهاد این دوستمون .استاد جان لطفا تصویر دیدگاه طلایی وفنی رو همون فرم قبلی اگ شد قراربدید😍🙏🙏

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          رضا عطارروشن
          1400/01/23 02:11
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 52 کلمه

          سلام دوست عزیز
          تصاویر قبلی از نظر فنی کارآیی نداشتند و از آنجا که برنامه های گسترده ای برای گسترش سایت تناسب فکری داریم باید تصاویر مدال ها به گونه ای باشه که قابل استفاده در بخش های مختلف باشه
          و تکرار آنها در صفحات سایت باعث کندی و اختلال در عملکرد سایت نشه

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            1400/01/23 13:44
            مدت عضویت: 325 روز
            اندازه متن
            محتوای دیدگاه: 11 کلمه

            بعله استاد جان مثل همیشه درست میفرمایید ،وممنون ک پاسخ دادید….😊🌹

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
            امتیاز: 0 از 0 رأی
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/14 19:57
      مدت عضویت: 304 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,576 کلمه

      به نام خدایی که در این نزدیکیست…
      گام دوازدهم مسیر لاغری من: صعود میکنید یا سقوط انتخاب با شماست.
      لاغری را انتخاب می کنید یا چاقی؟
      یه روزی من از چاقی خودم خیلی ناراحت بودم ، خداوند صدای ناله های منو شنید و منو به این مسیر زیبا هدایت کرد و من در این مسیر تصمیم گرفتم و متعهد شدم که تا به هدفم که تناسب اندامه نرسیدم ✋ دست از تلاش و کوشش بر ندارم
      در جهان حالت ایستا و ساکن وجود نداره زندگی جریان داره وجهان در حرکته شاید امکان داشته باشه که مثلاً روزی من از این جهان و دنیا ناراحت باشم و هیچ کاری انجام ندم ولی جهان بخاطر ناراحتی من از حرکت باز نمی ایستد . اگه من تصمیم گرفتم که لاغر بشم باید کاری واسه رسیدن به هدفم انجام بدم توی این روش اصلا قرار نیست که تلاش جسمی انجام بشه هر چه هست تلاش ذهنیه واین نسبت به تلاش های قبلی من خیلی راحته و اصلا هیچه ،حالا اگه من هرروز یه تلاش ذهنی مثل فایل گوش 👂 کردن ، خوندن نظرات دوستان ، خوندن مقاله هایی که استاد در سایت قرار دادن، ویا ارسال تمرینات خودم برای استاد ، و عمل کردن به آموزش هایی که یاد گرفتم در زندگی .. انجام بدم.
      یعنی من یه قدم به سوی نزدیک شدن به قله تناسبم برداشتم واین نشون میده که من در حال صعود هستم و اگر روزی یکی از این کارها انجام ندادم خب یعنی در حال سقوط کردن هستم . من سه تا بچه دارم و تقریباً انجام همه کارای خونه با خودمه و دختر بزرگمم داره واسه کنکور میخونه و من باید آرامش محیط خونه رو واسه درس خوندش فراهم کنم ، در صورتیکه دوتا بچه دیگم کوچک اند و تو سن بازی کردنن یعنی من از صبح که از خواب بیدار میشم تا 🌃 شب اونقدر کار دارم که اصلا شب به محض اینکه میرم تو رختخواب نمی دونم کی خوابم برده ولی همیشه در طول روز یه وقتی هم واسه خودم میزارم وروی ذهنم کار میکنم حتی دیروز که سیزده بدر بود اومدم یه سری به سایت زدم و تصاویر دوستان شگفتی ساز و نگاه کردم در حالی‌که منفی بافی هی می گفت ول کن بابا حالا امروز و بیخیال ببین بقیه رو همه خوشن و دارن تفریح میکنن ولی فرشته 👼 درونم فوراً گفت که تو درصوتی خوشی که به هدفت برسی .
      این یعنی اینکه من توی مسیرم ودارم درست عمل می کنم ، همسر من و دو تا از دخترای من خیلی متناسبن ولی پسرم خیلی تپله و میشه گفت که چاقه من موقع غذا خوردن رفتارهای غذایی اونا رو خیلی با دقت زیر نظر میگیرم . همسرم و دخترام خیلی با وسواس غذا می‌خورند و غذایی رو که دوست نداشته باشند اصلاً نمی خورند وتا وقتی هم که گرسنه شون نباشه چیزی نمی خورند وبه محض اینکه سیر شدن ✋ از خوردن میکشن ولی پسرم همه غذاها و خوراکی ها رو دوست داره واصلا پیغام سیری و گرسنگی رو دریافت نمی‌کنه وهر لحظه در حال خوردنه و موقع خوراکی خوردن همیشه منتظر که خواهراش خوراکی رو که نمی‌خوردند اون بخوره شاید این رفتاراشو از من یاد گرفته باشه ولی من دارم تلاشمو می‌کنم که الگوی خوبی واسه بچه هام باشم ومن سعی می کنم با رفتارا ی درست و متناسبی که خودمم تازه دارم آموزش میبینم به فرزندم منتقل کنم
      توجه به رفتار افراد چاق و لاغر خودش یه جور تمرین کردنه واینکه این توجهات رو بتونی در زندگی عمل کنی نشون می‌ده که در مسیر تناسبی واصلا مهم نیست که چند وقته من دارم از آموزش ها استفاده می کنم بستگی به رفتارهای قدیمی و جدید من من داره و اینکه من چه باورهایی دارم . من الان شش ماه که توی این مسیرم وهر روز دارم تلاش میکنم تا ذهنم بیشتر آموزش ببینه تا بیشتر به ریشه باورهام برسم و هرچه که بیشتر به عمق ریشه برسم ریشه قوی تر میشه و تغییر دادنش هم سختر میشه ومن برای این کار باید اونقدر آموزش ها رو در زندگیم تبدیل به عمل کنم و اونا رو هرروز تکرار و تکرار و تکرار کنم تا بشه جزو عادت‌های روز مره من در زندگی همون طوری که تا الان رفتارهای چاق کننده رو درست و مکرر در زندگی انجام دادم حالا باید با آموزشهایی که میبینم به رفتارهای درست غذایی افراد متناسب دقت کنم و اونا رو در زندگیم تبدیل به عمل کنم اونقدر رفتارامو شبیه رفتارهای اونا کنم و اونا رو در زندگیم تکرار کنم تا جسم من هم شبیه جسم اونا بشه
      برای متناسب شدن باید ۲تا اصل رو رعایت کنم:
      ۱-هر روز برای متناسب شدنم یک کاری انجام بدم
      ۲-تلاش کنم تا آموزش هایی رو که میبینم در زندگیم عملی کنم
      یعنی اگه فقط بخواهم فایل گوش کنم ، از مطالب سایت استفاده کنم ، به رفتار افراد متناسب توجه کنم ولی در زندگی از اونا استفاده نکنم هیچ تاثیری نداره و همه تلاش من بی نتیجه میشه درست مثل عالم بی عمل و زنبور بی 🍯 عسل
      درست که تا الان چاقی رو از خونواده یاد گرفتم و عواملی مثل ارث ، شانس، ژنتیک ، بی‌تحرک بودن، ریزه خواری، مواد غذایی .. وخیلی عوامل بیرونی دیگه رو مقصر چاقی خودم میدونستم ولی الان که دیگه دارم آموزش میبینم ودارم لاغری رو یاد میگیرم دیگه باید با خودم رو راست باشم الان دیگه نباید دنبال بهانه باشم ، دیگه همه ما افراد چاق میدونیم که این افکار ریشه در باورهای ما دارن ومن برای بهتر نتیجه گرفتن باید ریشه این باورها رو خشک کنم مثل باور ترس از خوردن .
      مثلاً من سالهاست که از خوردن نوشابه می‌ترسم ولی خدا رو شکر از وقتی که تو این مسیرم ترسم کمتر شده ولی هنوز از بین نرفته و هنوزم من جرأت ندارم که یک لیوان کامل نوشابه بخورم در صورتیکه همسرم حتما باید کنار غذاش نوشابه باشه و هیچ ترسیم نداره تازه خیلی هم متناسبه خب معلومه که این باور من خیلی ریشه داره و شاید خیلی طول بکشه تا من بتونم اونو تغییر بدم همه ما افراد چاق سالهاست که از مواد غذایی ترسیدیم وحتی زمان هایی هم که واقعا گرسنه بودیم با ترس خوردیم در صورتیکه مواد غذایی ترس ندارن و چاق کننده نیستن بلکه این استفاده نادرست ما از مواد غذایی ما رو چاق می‌کنه
      همه ما افراد چاق تا حالا فکر می‌کردیم که مواد غذایی به ما ضربه میزند وجسم ما رو چاق میکنند در صورتیکه اگر ما بلد باشیم از مواد غذایی درست استفاده کنیم و به اندازه نیاز بدنمون از اونا استفاده کنیم هیچ ترسی نداره وبرای ما مشکلی ایجاد نمی‌کن. من باید بارها به خودم بگم که مواد غذایی ترس ندارن و بدن من برای بنده موندن نیاز به انرژی داره واین انرژی رو از خوردن مواد غذایی به دست ✋ میاره پس لازمه که من به اندازه نیاز بدنم غذا بخورم وباید کلمه به اندازه نیاز بدن رو اونقدر تکرار کنم تا ملکه ذهنم بشه ونباید باورم این باشه که غذاها باعث چاقی من نمی شن پس من اجازه دارم که هر چه دلم خواست بخورم چون با باور نمیشه قانون رو عوض کرد من اگر بخواهم لاغر بشم باید باور صحیح رو با قانون همسو کنم خب مواد غذایی به بدن من ضربه نمی زنند این میشه یه قانون ، حالا باور من اینه که نه مواد غذایی به بدن من ضربه می‌زنند ومن هر چی که میخورم چاق میشم این میشه یه باور اشتباه واین باور اشتباه باعث میشه که نتیجه من از قانون بشه چاقی
      حالا این وسط مقصر کیه؟ خودم چرا؟ چون باورهای من نادرست هستند من باید باورها مو درست کنم خب خیلی از افراد متناسب هستن که دارن از همین موارد غذایی استفاده می کنند و سالهاست که متناسب هستن چون باورهای درستی دارن و اونا رو با قانون همسو میکنن و نتیجه شون میشه تناسب پس منم باید مثل اونا عمل کنم پس من باور مو میتونم عوض کنم ولی قانون و نمی تونم تغییر بدم در نتیجه باید باورمو با قانون همسو کنم تا نتیجه تلاشم بشه تناسب پس من باید با تکرار و تمرین و ممارست روش درست لاغرشدن رو آموزش ببینم و فکر کنم که دوباره متولد شدم و آگاهانه رفتارهای صحیح رو در خودم به وجود بیارم واین طوری یک تولد آگاهانه داشته باشم تولد آگاهانه من میشه ۹۹/۷/۳۰ الان دقیقاً شش ماه و چهارده روز که من متولد شدم و از این تاریخ تا امروز من کلی تغییرات داشتم نه تنها در جسمم بلکه در همه جنبه های زندگیم که وقتی فکر میکنم خودم شگفت زده میشم من از زمانی که به این مسیر هدایت شدم حتی لحظه ای به این روش شک نکردم ، خودم خواستم که تغییر کنم و تصمیم گرفتم و در حظور خداوند متعال تعهد دادم که تا وقتیکه زنده هستم در این مسیر زیبا باشم و تلاشمو می‌کنم که با یادگیری و آموزش هر روز بتوانم یه رفتار نادرست در خودم پیدا کنم و اون رفتار نادرست رو به رفتار درست تغییرش بدم و دیگه اون رفتار اشتباهو تکرار نکنم وانشا الله به کمک استاد و لطف خداوند بتوانم یه ورژن جدید از خودم بسازم واصلا مهم نیست که من چند وقته که دارم از آموزش ها استفاده می کنم مهم اینه که من بتونم آموزش هایی رو که یاد میگیرم در زندگیم عملی کنم و اونا رو بتونم انجام بدم وبه قول معروف بهشت را به بها دهند به بهانه ندهند منم اگر میخوام متناسب بشم باید براش تلاش کنم وهر روز یه قدم هرچند کوچک بردارم تا مسیر تناسب را طی کنم وان شاالله به قله زیبای تناسب صعود کنم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/01/17 00:44
        مدت عضویت: 375 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 36 کلمه

        بسیار عالی بود دوست عزیز
        شرح عالی و آموزنده👏🌹
        هم دیدگاه و درک تون و هم ممارست و استمرارتون در این مسیر با وجود سه فرزند،و هم تغییرات جسمی و روحی تون، همگی قابل تحسین هست👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹❤

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/14 00:00
      مدت عضویت: 636 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 481 کلمه

      سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹
      صعود یا سقوط🤔
       خب از روزی که ما به دنیا اومدیم و رشد کردیم مدام داشتیم آموزش میدیدیم از حرف زدن و راه رفتن گرفته تا شعرخوندن و خواندن و نوشتن و … از ابتدای کودکی تنها آموزش دهنده ما والدین و بزرگترها بوده و رفته رفته معلم مدرسه و دوستان هم بهش اضافه شده تا الان که کلی روش های مختلف برای انواع آموزش ها هست
      متاسفانه چاقی هم جز همین آموزش هایی بوده که از همان کودکی مثل یه پرنده در ذهن ما وارد شده و هرنوع باور یا واکنش اشتباه غذایی که ما داشتیم مثل چوب هایی بوده که به پرنده رسوندیم اصلا هم ازش انتظار لانه سازی نداشتیم ولی ناخوداگاه بهش بها دادیم که خیلی به ذهن ما خوش آمدی و تا اونجا پیش رفتیم که پرنده لانه سازی کرده که تازه به خودمون اومدیم که ای وای این چه وضع و قیافه ای هست که برای خودمون ساختیم و شروع به انواع روش ها کردیم برای لاغری البته هدف مشخصی نداشتیم چون اینقدر باور اینکه ما چاق میمانیم توی ذهن ما قوی بودکه بیشتر برای خلاص شدن از دست اطرافیانمون به این روش ها رو آوردیم و مدام هم بزرگترها رو مقصر میدونیم که چرا مارو به این وضع و احوال رسوندن و حواسشون به ما نبوده😔
      ولی الان خدارو شکر که با روش لاغری با ذهن آشنا شدیم و فهمیدیم خودمون مقصر چاقی مون هستیم و هیچ کس دیگه مقصر نبوده و ما میتوانیم به اندامی ایده آل خودمون برسیم
      پس هیچ جای غم وغصه و نا امیدی نیست 😊
      شروعی دوباره لازمه آموزش صحیح لاغری گام به گام با حوصله و تامل تا انشالله به متناسب شدن برسیم
       مهمترین نکته در لاغری با ذهن عمل به آموزش هاست 😊
      از قدیم گفتن دانای بی عمل مانند زنبور بی عسل هست .
      لذت علم داشتن به عمل رسوندن آگاهی هست 🥰
      دقیقا حسی که امروز من نصیبم شد و کلی ذوق کردم داستان از این قراره که چند مدت پیش یه سری مانتو ها خریدم که متاسفانه به خاطر اضافه وزنم دکمه هاش بسته نمیشد😔 ولی خب چون به روش لاغری با ذهن ایمان داشتم و مطمئن بودم اضافه وزنم مهمون موقت من هست لباس ها رو نگه داشتم تا انگیزه داشته باشم برای وزن ایده آل .قبل عید باز لباس ها رو پوشیدم خیلی ذوق کردم 🥰دیگه دکمه هاش بسته میشدن 😂دیگه مصمم این دوره رو شروع کردم وامروز بعد از دوازده روز اصلا هم توی فکر لباس ها نبودم و خیلی اتفاقی دیدمشون و پوشیدم چقدر خوب بودن برام اصلا متحیر شدم که وای این دیگه عالیه 🥰🥰🥰 آخه من توی این مدت حرص و وله غذا خوردن نداشتم و همه چی به اندازه نیازم خوردم و اصلا ترس از خوردن نداشتم 😊
      چقدر لذت بخشه وقتی حالت اینقدر خوب میشه که روی تمام جنبه های زندگیت تاثیر میذاره و با آرامش و لذت زندگیت سپری میکنی 😊
      ممنونم استاد از آموزش های عالیتون🙏🙏این حال خوب رو مدیون لطف های بی دریغتونم🙏🙏
      من راهم رو انتخاب کردم صعوده😊

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/01/15 01:46
        مدت عضویت: 375 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 61 کلمه

        دوست عزیز بابت تغییرات عالی که داشتید بهتون تبریک میگم👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹 منم کلی مانتو و لباس دارم که متاسفانه بعد از زایمان دومم تنگ شدند😕 و حتی یه مانتو نو که هنوز نپوشیدمش و نو هست ولی دکمه هاش بسته نمیشن و نگهش داشتم تا ان شاالله بزودی اندازه ام میشه🙂
        با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🧠💪🫀

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/13 21:17
      مدت عضویت: 678 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 323 کلمه

      سلام به استاد و دوستان عزیز
      ما در زندگی در تمام جنبه های اون هر روز یا در حال صعود کردن هستیم یا در حال سقوط هستیم حال ایستا و ساکنی در جهان وجود نداره.
      اگه من هدفم اینه متناسب بشم، هر روزی که دارم روی خودم و باورها و رفتارهام کار می کنم در حال صعود کردن هستم، اما اگر روزی این کار رو انجام ندادم در واقع در حال سقوط کردن هستم، اینطور نیست که یک هفته هیچ کاری انجام ندم و خیالم راحت باشه که در جای قبلی خودم باقی می مونم اصلاً اینطور نیست. 
      برای بودن در مسیر موفقیت باید حتما کاری انجام بدیم، اگه کاری انجام ندیم در مسیر شکست قرار میگیریم.

      اگه رویای تناسب اندام داریم، بهترین روش، لاغری با ذهن هست. چون لاغری با ذهن تنها روشی هست که مشکل ما رو از ریشه حل میکنه. لاغری با ذهن روشی کاملا ذهنی است که نیازی به تلاش و اقدام فیزیکی ندارد و ما هر وقت که سعی کنیم نتیجه ما محفوظه و به ما داده میشه.
      اما…
      ملاک تاثیر گذار بودن دوره ی لاغری با ذهن “عمل کردن به آموزش هاست”.

      ● کسانی از این دوره نتیجه عالی می گیرند که به دو موضوع بسیار مهم متعهد باشند: 
      موضوع اول: هر روز یک کاری برای باقی موندن در مسیر تناسب انجام بدهند. مثلا: فایل گوش کنند، تمرینات رو انجام بدند، دیدگاه دوستان رو مطالعه کنند.
      موضوع دوم: تلاش کنند موضوعات تئوری رو به عمل در زندگی خودشون تبدیل کنند. مثلا: ببینند چقدر به رفتار افراد متناسب توجه میکنند؟ ببینند نحوه برخوردشون با میز غذا چه تغییری کرده؟ (هنوز رفتار غذایی خودشون رو تکرار میکنند یا مثل متناسب ها رفتار میکنند).

      ☆ افرادی که با انجام تمرینات و شناسایی عادتهای افراد متناسب، سعی می کنن رفتاری شبیه رفتار اونها در خودشون ایجاد کنن از نتایج عالی برخوردار میشن.
      این مهمه که چقدر “رفتارت و طرز فکرت” تغییر کرده باشه !

      و نکته مهم آخر، این هست که باید استمرار داشته باشیم. چون هر هدفی با استمرار داشتن بدست میاد😊.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/01/15 01:48
        مدت عضویت: 375 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 15 کلمه

        بسیار عالی دوست عزیز👏👏👏🌹🌹🌹
        با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🧠💪🫀

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      rastegar.moradzadah.6939@gmail.com
      1400/01/06 18:43
      مدت عضویت: 300 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,102 کلمه

      بنام خداوند حکیم. سلام خدمت همه دوستان عزیزم واستاد بزرگوار. گام 12. صعود یا سقوط. انتخاب با شماست. ما در صحنه ی حیات همیشه در جریان وحرکتیم وزندگی در حالت راکت نمی ماند. این جریان یا به صورت صعود به بالاتر یا سقوط به پایین تر است. حالا در مورد بحث ما که تناسب اندام هست.
      ما هر روز اگر کاری برای در مسیر ماندن نکنیم حتما در حال سقوط هستیم واز مسیر خارج می شویم واز تناسب دور می شویم. برای همین هر روز حتی اگه شده مدت کوتاهی برای هدفمون که تناسب اندام هست تلاشی بکنیم ودر مسیر بمانیم این کار هر چیزی می تواند باشد لازم نیست حتما خودکار به دست ففط در حال یادداشت کردن باشیم از توجه به اطرافمون محیط پیرامون. توجه به رفتار افردا متناسب وگوش دادن فایل ها واجرای گفته های استاد غافل نشیم وهر روز کاری برای خودمان بکنیم اگر راست می گویم که از این شرایط خسته ایم الان وقت عمل است نه نشستن ودست روی دست گذاشتن امروز همون فردایی بوده که منتظرش بودیم.
      من مدت زیادی نیست که وارد سایت شدم وهنوزم هیچ کدام از دوره هارو نخریدم همین دوازده گام و چند تا فایل دیگه ودیدگاه های دوستانم تنها آموزهای من بوده تو این مدت والبته در چالش اینو نخوردم هم هستم. ولی در همین مدت کوتاه چون سالها گم شده ای داشتم وحالا پیداش کردم تشنه شنیدن وشنیدنم شاید خیلی از دیدگاههای که تو سایت می زارم برداشت درستی نبوده ولی تلاشمو کردم نزاشتم ساکن باشم.
      سه روز اول سال نو ساکن شدم وخیلی حالم آشفته شد دیگه مثل قبل بی تفاوت نبودم تا دوباره برگشتم به مسیر.
      من مدام به رفتار خودم ودخترم وشوهرم دقت می کنم. مثلا دخترمو می بینم که چطور برای غذا حرص می زنه یا تا می خواد تلوزیون یا کارتون ببینه حتما باید خوراکی بخوره یا هر دقیقه برا سرگرمی میره سراغ یخچال ومن ازش می پرسم باران جان گشنه ای؟ می گه نه! ومن می گم پس چرا دنبال خوراکی هستی می گه حوصلم سر رفته واینا همش رفتارهای چاق کنندس ومن خودم از وقتی اومدم تو سایت دیگه انجامش نمی دم ولی دخترم چون قبلا از خودم آموزش دیده داره انجام می ده. یا همسرم سر سفره که هستیم واقعا به اندازه غذا می کشه از قسمت های گوشت مرغ ففط سینه رو که بی چربیه دوست داره همون مقدار که مد نظرشه بر می داره واگه نوشابه باشه نصف لیوان می خوره ومیره کنار والبته اگه غذا خوب نشده باشه یا برنج شفته باشه یا گوشت بوی زخم بده یا یه چیزی کم باشه همون مقدارم کامل نمی خوره ودیگم اعتراضی نداره مگه اینکه دیگه خیلی گرسنه باشه نوشابه اگه برا نهار خریده باشیم برا شام دیگه ازش نمی خوره می گه گازش کم شده وشبربنه.
      ولی در مقابل من. برام فرقی نمی کنه چه قسمتی از گوشت مرغ باشه چه طعمی باشه غذا خوب شده باشه یا بد نوشابه گاز داشته باشه یا شیرین باشه تا وقتی خفه نشم پا نمی شم. کل مخلفات واستخون هارو باید یه کاری روشون بکنم بعد بریزم تو سطل آشغال. خوب من همیشه دوست داشتم اندامم مثل شوهرم باشه حالا می شه با این رفتار متفاوت من بشم یکی مثل اون…. قطعا نه😥.
      برای همین هروز سعی می کنم یه اخلاقی ازش یاد بگیرم اگه برا نهار خونه نیست بهش زنگ می زنم غذا چی خوردی چقد خوردی بیشتر وقتا می گه اصلا یادم رفته نهار بخورم وقت نکردم ومن می گم خدایا شامشم اونجوری میاد خونه با وسواس وتمیز می خوره پس باید اینجوری باشه. پانزده ساله ازدواج کردیم وزنش ثابته👍. من خیلی درگیر این رفتار خودم هستم هر روز یه تلاشی برا بهتر شدن می کنم ومطمعنم نتیجه می گیرم. ترس از غذا رو هنوز گاهی میاد سراغم ومیرم جلو آیینه ومی گم نترس غذا اضافه نخوردی اگرم اضافه خوردی بازم نترس بدنت حلش می کنه حواسش بهت هست به شرطی که دیگه بهش کمک کنی تخریبترش نکنی بهش فرصت بده ترمیمش رو انجام بده اون باهوش تر از توه نگران نباش. روزهایی که فشار شکم می گیرم واقعا غذاب می کشم اونقدر سخته برام که صد بار به خودم می گم خدایا ببخش وهمین اندازه سختی منو ترسونده قبلا برام بی تفاوت بود به قول استاد یه چایی می خوردم تا هضم بشه وبه محض اینکه جایی باز می شد تو شکمم بازم دل ضعفه وخوردن شروع می شد ولی الان حتی آبم نمی خورم تا خوب خوب گشنم بشه خوب که فشاره رفت وسبک شدم اول کلی می گم افیش خدایا شکرت وسعی می کنم بهتر از وعده قبل عمل کنم. شاید ناچیز وکم شروع کردم شاید خیلی نتیجه دیر حاصل بشه ولی احساس خوبم بزگتر از لاغری هم هست برام. درگیری ذهنی وعذاب وجدان این آخره داشت کار دستم می داد همین که اون حالت ها رفته برام یعنی موفقیت. یه چیز دیگه من واقعا لاغری رو بخاطر حرف ونگاه بقیه خواستم هنوزم می خوام دروغ چرا. ولی می خوام رو این موضوع کار کنم وفقط برای خود خودم لاغری رو بخوام چون تنها من هستم که دارم زجر اضافه وزن رو تحمل می کنم هرکی نظر می ده برای خوشایند خودشه اگه خانواده شوهرن برای پز دادن عروسشونه اگه پدرومادرن برای پز دادن جلو دوستان وآشنایان هستن اگه همسره برا پز دادن جلو بقیس کی می فهمه من چی می کشم چرا به توصیه اونا بیام یه قرص یا یه رژیم که تویه ماه ده کیلو وزن کم می کنه یا یه ورزش طاقت فرسا رو امتحان کنم من حالم خوب نباشه احساسم خوب نباشه هیچی ارزش نداره. لاغری با ذهن وحرف های استاد عطاروشن که خودشون چاقی رو گذروندن برای من عین دم مسیحایی لذت می برم آروم می شم وخوشحالم. قانون قانونه وباید با باور ما هم سو باشه تا ازش نتیجه بگیریم قانون غذا وتناول کردن انرژی وسلامتی وتناسب هست اگه ازش تخلف نکنیم برای همه یه جور عمل می کنه. اگه الان جاقیم تخلف کردیم وقانون رو زیر پا گذاشتیم پس باور ما باید عوض بشه من چند روزی خونه تکونی می کزدم وبرا نهار هام که تنها بودم وقت نمی شد غذا بپزم برا همین هر روز مربا وروغن حیوانی می خوردم در حالی که قبلا به شدت از روغن خوردن ترس داشتم. یا همیشه شنیدم ویه شش ماهم رژیمم بر این اساس بود که بعد از 7 شب دیگه نباید چیزی بخوری چون متابلیسم کم می شه اما الان اگه دیگه خاموشی داده باشیم ودیگه باید بخوابم اگه ضعفم شدید باشه یه خرما با گردو یا یه سیب می خورم واصلا فکر نمی کنم الان اون خرما داره تا صبح چکار می کنه اون وسط😊با آرزوی تغییر حال تحول حال وتحول زندگی وتولدی آگاهانه برای هممون 🖐️

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 8 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/01/15 01:57
        مدت عضویت: 375 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 19 کلمه

        عالییییییی بود دوست عزیز و بسیار لذت بردم👏👏👏🌹🌹🌹🌹
        با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🧠💪🫀

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/01/04 20:58
      مدت عضویت: 651 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 246 کلمه

      سلام گام ۱۲
      منم یکسال و چند ماهه در این مسیر هستم و هنوز ابتدای راه هستم من به راحتی چاق شدن رو یاد گرفتم و بدون زحمت چاقتر شدم و مدتها در مسیر چاقی در حال حرکت و زندگی کردن هستم و زمانی که به لطف خدا در مسیر درست تناسب اندام قرار گرفتم هر روزی که فایلها رو گوش بدم و در موردش فکر کنم در حال صعود به طرف متناسب شدن هستم باید هر روز باورهای صحیح رو جایگزین باورهای اشتباه کنم باید یاد بگیرم به اندازه نیاز بدنم غذا بخورم و عادت ریزه خوری و پرخوری رو کم کم ترک کنم و با مصرف درست موادغذایی به تناسب اندام برسم . باید در این مسیر استمرار داشته باشم و فرمولهای صحیح رو تکرار کنم و در ذهنم آگاهانه تصمیم بگیرم برای لاغر شدن. در مورد ترس از خوردن که هنوز در وجودم هست که باید اصلاحش کنم چرا موادغذایی که من میخورم شوهرم هم میخوره ولی متناسبه و به اندازه میخوره و من میترسم که یه خورده بیشتر میخورم چاق بشم باید روی ذهنم کار کنم اینکه موادغذایی برای نیاز بدن همه انسانها هست و همانطور که آدم‌های متناسب به اندازه نیاز بدنشون میخورن ، منم باید یاد بگیرم به اندازه بخورم و در مورد رفتارهای درست آدم‌های متناسب فکر کنم و خوندن نظرات دوستان نیز برای تغییر دادن افکار و رفتارهای اشتباه کمک زیادی بهم میکنه خیلی خوشحال هستم که در این مسیر با شما دوستان و استاد عزیز هستم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/01/15 02:07
        مدت عضویت: 375 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 165 کلمه

        خوشا به حالتون که یکسال و چند ماه با این روش و سایت و استاد آشنا شدید و در این مسیر هستید👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹
        همانطوریکه که خودتون عرض کردید باید ترس از خوردن رو در خودتون اصلاح کنید
        نباید بترسید و این تفکر رو داشته باشید که چون شما یک کم بیشتر از شوهرتون میخورید چاق میشین
        اصلا نباید مقدار و میزان و حجم غذایی خودتون رو با همسرتون یا کسی دیگه مقایسه کنید، ممکنه من با یه بشقاب پر سیر بشم ولی همسر متناسب با یه پیش دستی سیر بشه
        اصلا نباید به مواد غذایی، تنوع آنها،پر کالری و کم کالری بودن و.‌‌.. توجه کنیم
        این ما هستیم که به مواد غذایی قدرت چاق شوندگی میدهیم
        در واقع تمام مواد غذایی برای برطرف کردن نیاز بدن ما انسان ها، برای لذت بردن ما انسان ها آفریده شده، و هر شخصی بسته به نیاز بدن و جسم خودش اگه ازشون استفاده و مصرف کنه هیچوقت چاق و دچار اضافه وزن نخواهد شد….
        با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🧠💪🫀

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/12/20 00:12
      مدت عضویت: 735 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 802 کلمه

      گام دوازدهم

      سلام وقت بخیر

      تقریبا ۳سال ونیمه که در مسیر آموزش دیدن کنترل ذهن هستم از چندین سال قبلش هم‌ در دوره های زیادی از علوم ذهنی شرکت کردم ،کتاب زیاد خوندم و علاقه زیادی به این جنس آگاهی ها دارم ولی تمام اون همه کار رو که انجام دادم تازه احساس میکنم تا حالا هیچی نمیدونم و تازه اول راهم ،بیشتر اون یادگیری ها تازه داره به عمل تبدیل میشه،یعنی گوش دادن ،شنیدن،درک کردن در انتها اگر استمرار داشته باشیم به عمل و فهم بیشتر ختم میشه ،گاهی با خودم فکر میکنم چقدر فهم من با ۲سال پیشم یا حتی ۶ ماه قبلم فرق داره ،حتی عمل کردن به آگاهی ها هم تکامل داره ،سالهاست دارم میشنوم که انرژی خداوند در همه جا هست و من میتونم با کمک اون انرژی زندگی مورد دلخواه خودمو خلق کنم ،ولی تازه چند روزه یه دریچه بیداری در من باز شده که متوجه شدم جریان چیه و همچنان این پروسه ادامه داره ،،در بخش لاغری با ذهن هم همینطور، با شنیدن هر فایل ،قسمتی از ذهن جدید من ساخته میشه ،مثلا زیاد شنیدم که چاقی ما طبیعی نیست ،فقر وبیماری طبیعی نیست ،طبیعیش اینه که ما ثروتمند شاد سلامت ومتناسب باشیم ولی با شنیدن مجدد فایلی که چند روز پیش استاد در اون فایل تاکید میکنن این طبیعی نیست که ما چاق باشیم ،با درک جدیدی در خودم آشنا شدم و از این فرمول برای تمام قسمت های زندگیم استفاده میکنم ،مثلا من بعضی مواقع سر درد میشم و برای عملی کردن این متد ،به خودم مرتب میگم اصلا طبیعی نیست که من سر درد داشته باشم و متوجه شدم دوز درد من کمتر شده یا وقتی به خودم میگم این طبیعی نیست که من چاق باشم یا این طبیعی نیست که من اینهمه خودمو سرزنش کنم و از این مدل تمرینات با خودم دارم ، متوجه شدم وقتی این تمریناتو انجام میدم‌ حالم بهتر میشه و وقتی حالم بهتر میشه یعنی در مسیر صحیح هستم ،باید از این آموزشها در زندگی روزمره استفاده کنیم ،وقتی من یاد گرفتم که نوع نگاهمو به دیگران تغییر بدم،دیگرانو با تمام خصوصیات خودشون بپذیرم ،وقتی در کنارشون قرار میگیرم و رفتاری ازشون میبینم که به نظر من درست نیست ،با خودم جنگ درونی نخواهم داشت که چرا اینها این رفتارهارو دارن،میپذیرم که اینها هم اومدن که تجربیات خودشونو داشته باشن و دنیا پر از تنوع شخصیته ،با تمرین و تکرار میتونم در عملی کردن اموزه ها قوی وقویتر بشم،

      الان هم که در حال یادگیری لاغری با ذهن هستم ،مراقب اعمال خودم هستم و میدونم بعدا به ناخوداگاه من منتقل میشه که خدارو شکر خیلی از رفتارهام ناخوداگاه شده،اوایل فکر میکردم که آیا این خوراکیو بخورم یا نخورم؟ الان میتونم بخورم؟ شب بخورم؟ شام بخورم یا نخورم؟ میوه بخورم یا کمتر بخورم؟ الان میدونم چه رفتاری درسته،،اگر گرسنه باشم هر چیزی میلم بکشه میخورم ،اگر سیر باشم چیزی نمیخورم ،یا اگرم بخورم هی با خودم دعوا نمیکنم ،در کل حس خوبیه ،مثلا من رستوران میرم،کمی سوپ و ۲ تیکه نون سیر که میخورم به عنوان پیش غذا و زمانیکه غذای اصلیم که مثلا پیتزاست میارن اگر حتی با نصف تیکه هم احساس سیری کنم دیگه نمیخورم ،این یعنی عمل کردن به دانسته ها،اگر بدن ،شخصیت و زندگی جدیدیو میخواییم تجربه کنیم نمیتونیم همون راه قدیمو بریم و انتظار معجزه داشته باشیم ،،

      منم تمام دوره هام تموم شده ولی تو این ۱۳ ماه نشده که یه روز فایلمو گوش نکرده باشم،جزء کارهای هر روز منه ،میثاق نامه بدون استثناء،فایل گوش کردن،کامنت نوشتن و خوندن نظرات دوستان و در مورد این قوانین با دوستم که ایشون هم در دوره مقدماتی هستند مرتب صحبت میکنیم ،اگر یک روز به سایت سر نزنم حالم بد میشه

      در مورد ترس از خوردن و مواد غذایی که یکی از ریشه ای ترین باورهای من بوده وهست ،اینه که ،این مواد غذایی که من میخورم ،خواهر منم میخوره ولی چرا اون متناسبه و من چاق ،مواد غذایی که یکیه ،پس نگرش من به اون غذا باعث چاق شدن من میشه ،یه بار یکی از دوستان تو کامنتشون نوشته بودن که ،باور داشته که من نباید غذا بخورم ،بعد به خودش گفته بودم ،چرا من حق ندارم غذا بخورم؟ مگه من آدم نیستم؟ چرا دیگران بخورن تازه گاهی هم زیاده روی هم میکنن ولی من حتی به اندازه نیاز بدنمم میخورم ،خود سرزنشی دارم ،،،و با خوندن اون کامنت ،منم مدام به خودم میگم که منم برای انرژی بدنم نیاز به خوردن دارم و خوراکی ها برای انرژی دادن به جسم ما تولید شدن ،

      من سالها رفتارهای غذایی اشتباهی داشتم همراه با فرمول های مخرب ،باید زمان بدم به خودم و ذهنم که خودشو بازسازی اساسی کنه ،بلخره اینهمه چربی یه شبه نیومده که یه شبه هم بره

      خوشحالم که در مسیر هستم ،به خودم افتخار میکنم که چندین ساله جزء ۱ درصدی های جامعه هستم ،مسیر خاصیو در زندگیم دنبال میکنم،مراقب ورودی و خروجی ذهنم هستم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/01/05 03:15
        مدت عضویت: 325 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 149 کلمه

        سلام دوست همسیرم از متن نوشته شما لذت بردم مخصوصا از:میگم این طبیعی نیست که من چاق باشم یا این طبیعی نیست که من اینهمه خودمو سرزنش کنم و از این مدل تمرینات با خودم دارم ، متوجه شدم وقتی این تمریناتو انجام میدم‌ حالم بهتر میشه و وقتی حالم بهتر میشه یعنی در مسیر صحیح هستم ،باید از این آموزشها در زندگی روزمره استفاده کنیم ،وقتی من یاد گرفتم که نوع نگاهمو به دیگران تغییر بدم،دیگرانو با تمام خصوصیات خودشون بپذیرم ،وقتی در کنارشون قرار میگیرم و رفتاری ازشون میبینم که به نظر من درست نیست ،با خودم جنگ درونی نخواهم داشت که چرا اینها این رفتارهارو دارن،میپذیرم که اینها هم اومدن که تجربیات خودشونو داشته باشن و دنیا پر از تنوع شخصیته ،با تمرین و تکرار میتونم در عملی کردن اموزه ها قوی وقویتر بشم،….
        مرسی از ب اشتراک گذاشتن احوالتون
        باارزوی سلامتی و تناسب افکار ورفتارودر نهایت اندام😊🌹🙏

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 4 از 1 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/01/17 23:13
          مدت عضویت: 735 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 59 کلمه

          سلام دوست همراهم
          ممنونم از انرژی مثبتتون و همراهی شما دوستان عزیز
          من بیشتر کامنتام از تجربیات خودمه و چونکه قبلا تجربه بودن در چاقیو داشتم میدونم همه افراد چاق تجربیات شبیه بهم دارن که نوشتن ماها باعث میشه نقطه هایی در ذهنمون روشن بشه و باور پذیریمون قویتر
          منم ممنونم از شما دوستان همراهم برای کامنتای عالیتون
          براتون تن سالم متناسب آرزومندم

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        1400/01/15 02:17
        مدت عضویت: 375 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 50 کلمه

        خانم فریده عزیز بهتون تبریک میگم بابت این همه تغییرات عالی و احساس خوب و ۳سال و نیم استمرار در این مسیر👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹
        ممنون از دیدگاه عالی و تاثیرگذار و آموزنده تون که باعث انگیزه و افزایش سطح آگاهی دوستان میشه🙏
        با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🧠💪🫀

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          1400/01/17 23:07
          مدت عضویت: 735 روز
          اندازه متن
          محتوای دیدگاه: 57 کلمه

          ممنونم سلیمه عزیز
          منم با خوندن نوشته های شما و دوستانم کلی لذت میبرم باور سازی میکنم و باعث میشه با اشتیاق بیشتری به مسیرم ادامه بدم
          خدارو شکر که همه ما در راه مورد علاقمون در حرکت هستیم و به زودی به هدف های زندگیمون میرسیم به یاری خداوند تلاش خودمون و بودن استاد قدرتمندمون

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        فرشته مهربانF.s
        1400/01/18 08:23
        مدت عضویت: 473 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 244 کلمه

        آفرین به شما بابت استمرار وبودن دراین مسیر
        منم دقیقا مثل شما درگیر همین ترس از خوردن هستم که چقدر بخورم چقدر نخورم چه وقت بخورم چه اندازه بخورم هستم قبلا که خیلی اوضاعم بدتر بود غذا ها چرب وشیرین وفست فودی وسرخکرده جز غذاهای بد بود میوه وسبزی غذاهای خوب بقیه هم متوسط یعنی قشنگ جدول خوب ها وبدها درست کرده بودم درذهنم به لطف این دوره متوجه شدم همه غذا ها یکی هستن وهیچ غذایی بد یا خوب نداره همونطور که الان شکلات میخورم یه زمان دیگه یدونه سیب میلم میکشه من یه خاله دارم که بسیار متناسب روزانه یک شکلات تخته ای بزرگ با چای سر کارش میخوره یا نصف جعبه شکلات درروز اما هیکلش تکون نمیخوره وقتی برای اولین بار بهش گفتم شکلات ضرر داره وچاق میکنه گفت نه بابا شکلات که مفید خیلیم خوشمزست من چاق نمیشم و واقعا هم چاق نمیشه راست میگه چون باورش درست با خودش میگه گشنه باشم میخورم نباشه لب به هیچ چیزی نمیزنه البته گوارش سالمی نداره چون شکلات تقریبا جایگزین بیشتر مواد غذایی کرده اما حتی اونم چاق نمیشه
        درواقع اصلا طبیعی نیست که ما شکلات بخوریم یا از غذاهای دیگه وچاق بشیم فقط پرخوری والکی خوردن که چاقمون میکنه به بهانه ناهار میخوریم به بهانه عصرانه میخوریم الان این ناراحت میشه میخوریم با اون فرد ،تنهاییم میخوریم وهزار تا بهونه داریم برای پرخوری آخرشم میندازیم گردن نوع مواد غذایی موفق باشی دوست عزیز به امید دیدن هم درقله تناسب اندام🥰

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 4 از 1 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/12/18 16:52
      مدت عضویت: 475 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 510 کلمه

      در تاریخ 99/5/11 من بصورت کاملا اتفاقی در حالیکه از چاقی خودم خسته شده بودم و دیگه تسلیم شده بودم و توی گوگل دنبال لاغری با یوگا می گشتم با سایت تناسب فکری آشنا شدم یا بهتر بگم خداوند منو به این سایت هدایت کرد شروع کردم به گوش دادن فایل های رایگان و هر روز با اشتیاق فراوان تمرینها رو انجام میدادم و وقتم رو برای این می ذاشتم و حتی توی یک دفتر جداگانه مطالب تلگرام رو یادداشت میکردم و فکر میکردم با گوش دادن به فایلها و انجام تمرینها و بودن بیشتر در محیط سایت لاغر میشم و هر چی دوست داشتم می خوردم و از خوردنش لذت میبردم ولی از موادغذایی ترس داشتم و هنوز از بعضی چیزها مانند شیرینی و چربی ها ترس دارم خلاصه تا اینکه خواهر شوهرم منو دید و گفت از دفعه قبل که تو رو دیدم چاقتر شدی منو بگو انگار دنیا رو سرم خراب شد آخه من پذیرفته بودم لاغری با ذهن آسانترین کار دنیاست ولی نمیدونستم قانون رو زیر پا گذاشتم و اونجا بود که توی مسیر لیز خوردم و کلا بیخیال لاغری شدم و چند ماه اصلا فایل گوش ندادم و اصلا سر به سایت نمیزدم تا اینکه دو ماه پیش با خودم گفتم اگر به مسیر لاغری برنگردی سقوط میکنی و راه برگشتی نیست ودوباره هدایت شدم و شروع به گوش کردن فایل کردم و الان تمرین انجام میدم و به اون مطلبی که یاد میگیرم عمل میکنم و نتایج بسیار شگفت انگیزی در جسم و ذهن و رفتارم گرفتم خوردن قند با چای رو حذف کردم تقریبا ترس از برنج و نون رو کم کردم و فقط از شیرینی و چربی ها و سفت فود می ترسم البته زیاد علاقه ای به سفت فرود ندارم و تمایلی به شیرینی بیشتر بود به لطف خدا دو سایز کم کردم البته با پوشیدن لباسهای قدیمی متوجه شدم و وقتی خواهر شوهرم دوباره منو دید گفت لاغرتر شدی و من یاد گرفتم باید به این فایلها و حرفهای استاد مو به مو گوش کنم و مهمتر اینکه عمل کنم و با این قانون که موادغذایی ما رو چاق نمیکنن ولی استفاده اشتباه باعث چاقی ما میشن همسو شدم الان تا وقتی گرسنه نشدم غذا نمی خورم و سعی میکنم سیری من با فشار شکم نباشه سعی میکنم آروم غذا بخورم و از خوردن لذت ببرم ولی هنوز بعضی وقتها از این مسیر به خاکی میزنم ولی دوباره بر میگردم غذا م کمتر شده و حرص و ولع من به موادغذایی کم شده و زیاد به شیرینی علاقه ندارم و میخوام به لایه های زیرین ذهنم دست پیدا کنم و ریشه های ضخیم و طویل چاقی رو که در ذهنم سالها آبیاری کردم رو شناسایی و خشک کنم و در مسیر لاغری صعود کنم و با توکل به خدا و با اشتیاق فراوان و استمرار تا آخر عمرم در این مسیر میکنم چون ایمان کانال به لاغری با ذهن دارم و هرروز خداوند متعال رو شکر میکنم که در این مسیر قرارم داد و برای استاد خوبم سلامتی و طول عمر را خواستارم خدایا شکرت

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1400/01/15 02:34
        مدت عضویت: 375 روز
        اندازه متن
        همیار لاغری
        محتوای دیدگاه: 319 کلمه

        دوست عزیزم بابت تغییرات مثبتی که در رفتار و عادات غذایی تون پیدا کردید و آشتی و دست دوستی مجدد با این روش بهتون تبریک میگم🌹🌹🌹🌹👏👏👏👏 ان شاءالله بزودی شاهد موفقیت و پیشرفت های بیشتر خودتون هستید
        فقط لازم دید یه نکته ای رو متذکر بشم و اینکه اصلا ملاک کارتون رو حرفهای خواهرشوهر و هیچکس دیگه ای و حتی ترازو و متر قرار ندید
        وقتی مطمئن هستید در مسیر و روش صحیحی قرار دارید و دارید به درستی عمل میکنید،پس مطمئن باشید دیر یا زود به نتیجه اش هم می رسید
        پس به نظرات دیگران راجب لاغری و چاقی تون هیچ اهمیتی ندید و نسبت به نظرات اونها توی این زمینه حالت خنثی داشته باشید
        چون در هر صورت نظرات دیگران مانند ترازو و متر عمل میکنه یعنی
        ↖️ وقتی یه شخصی به ما بگه چقدر چاق شدی، مسلما ما خوشمون نمیاد و ناراحت میشیم، ما بی انگیزه و ناامید میشیم و همچنین بی اعتماد نسبت به روشی که داریم بکار میبریم و در نتیجه ممکنه اونو رها و ول کنیم
        ↙️ و وقتی یه شخصی به ما بگه چقدر لاغر شدی، ما خیلی خوشحال و مغرور میشیم و احتمال تقلب کردن و توی خاکی رفتن ما بیشتر میشه، مثلا میگیم حالا این بار رو بخور، حالا همیشه که عروسی و مهمانی نیست، حالا همیشه که نذری نمیارن، حالا این لقمه رو بخور، تو که کلی کم کردی حالا با یه وعده چاق نمیشی حالا این دفعه رو بخور و….
        در هر صورت نظرات دیگران چه بگن چقدر چاق شدی یا چقدر لاغر شدی، یا عدد روی ترازو و متر چه کمتر نشون بده نسبت به قبل و چه بیشتر نشون بده، همش داره چاقی رو تشدید میکنه
        چون این تغییر و نوسانات احساسی ما چاقی رو تشدید میکنه…
        در نتیجه وقتی توی این مسیر هستیم و بهش اعتماد و اطمینان داریم دیگه ترازو و متر و نظر دیگران رو باید راجب خودمون رها کنیم….
        با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان عزیز🧠💪🫀

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/11/29 17:08
      مدت عضویت: 815 روز
      اندازه متن
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 7,596 کلمه

      💝💝 به نام خداوند بود و نبود 
      خداوند یاسی به رنگ کبود 💝💝
      💐💐 💐سلام خدمت استاد عزیزم و همراهان خوبم 💐💐💐
      گام دوازدهم : صعود به قله تناسب یا سقوط به دره چاقی ؟
      من چند وقته که متوجه یک مسئله مهم شدم و اونم اینه که من از زمستان سال ۹۶ که با استاد آشنا شدم و در دوره شرکت کردم تمام حرفهای استاد رو قبول داشتم و کاملاً می دونستم تمام حرفاشون درسته به طوری که به خاطر عجله زیادی که داشتم چند بار خواستم رژیم بگیرم ولی اصلا دیگه نمی تونستم رژیم را قبول کنم و به نظر خودم رژیم ها و تمام کارهای لاغری که قبلا انجام میدادم برام خیلی مسخره بود یعنی من باور کرده بودم که هیچ روشی جز روش ذهنی درست نیست ولی تازه اینبار که دوباره دوره رو شروع کردم تونستم درک خیلی بهتری از تمام این صحبتها داشته باشم ! قبلاً واقعاً فقط عجله داشتم که بیشتر بدونم و یک فایل جدید رو بشنوم و احساس می کردم قراره بعداً در یکی از فایلها یک راهکاری باشه که من با اون لاغر بشم ! 😑😑😑 و باز هم به دنبال معجزه و یک شبه لاغر شدن بودم ! الان خودم از این طریقه ی فکرم تعجب می کنم چون من قبلاً هر کدوم از فایلا رو می شنیدم فکر می کردم که مطالب فایل رو درک کردم و متوجه منظور استاد شدم ولی فکر می کردم این فایل زیاد مهم نیست حتماً فایلهای آینده مهم تره ! انجام تمریناتم هم به صورت رفع تکلیف بود و انجام میدادم که در واقع خودم رو قانع کنم که کم نگذاشتم و یه جورایی از سر باز کردن بود ولی اینبار هیچ عجله ای برای رفتن به فایل بعد ندارم و احساس می کنم این فایلها نیاز به تکرار و تفکر بیشتری داره و یک روز زمان کافی نیست برای اینکه حق مطلب هر کدوم از فایلها ادا بشه ! واقعاً خودم از اینهمه تغییر نگرش تعجب می کنم باور کنید وقتی در مورد یک فایل می نویسم و در سایت می گذارم بعدش پشیمون میشم که چرا بیشتر براش وقت نذاشتم و بیشتر ننوشتم ! یا چند مطلب مهم یکدفعه یادم میاد با خودم میگم ای وااای یادم رفت اینو بنویسم !
      الان نوشتن مطالب فایلا برام لذت بخش شده و وقتی می خوام بنویسم همش دلم می خواد کل حرفای استاد رو اول بنویسم بعد تحلیل کنم که مطلبی از قلم نیفته چون به هر فایل که می رسم به نظرم خیلی مهمه پس همین کاری رو می کنم که احساسم بهم میگه حرفای استاد رو می نویسم و توی هر قسمت که نجوای ذهنی داشتم بهش اضافه می کنم 😍😍😍 اینطوری خیلی راضیم که حق مطلب یک فایل رو ادا کردم 👏👏👏
      یکی از مهمترین دلایلی که سبب شده دوره تناسب اندام ذهنی نتایج شگفت انگیزی داشته باشه اینه که دوره ای کاملاً عملی و منطبق با زندگی روزمره هستش و دلیلش اینه که تجربه ی خودم در رسیدن به تناسب اندامه و چون خودم همیشه دارم روی این موضوع کار می کنم دوست دارم افرادی که به این روش اعتماد می کنن مثل خودم باشن و هر روز حواسشون به هدفی که دارن باشه 
      من سعی می کنم از طریق نوشته ها طریقه فایلها یا گذاشتن عکس نوشته یه نشونه ای یه تلنگری رو ایجاد کنم اما بدونید که نقش اصلی رو خود شما ایفا می کنید که باید متعهد باشید برای تغییر شرایطی که دوست دارید داشته باشید و هر روز باید به سمت اون حرکت کنید ما در زندگی در تمام جنبه های اون هر روز یا در حال سعود کردن هستیم یا در حال سقوط هستیم حال ایستا و ساکنی در جهان وجود نداره
      اگه من هدفم اینه متناسب بشم هر روز که روی خودم و باورهام و رفتارم دارم کار می کنم در حال سعود هستم و رسیدن به خواسته ام اما اگر روزی این کار رو انجام ندادم در واقع در حال سقوط کردن هستم اینطور نیست که یک هفته هیچ کاری انجام ندم و خیالم راحت باشه که در جای قبلی خودم باقی می مونم اصلاً اینطور نیست ! 
      دوستانی به من پیام میدن که استاد من یک هفته ست نتونستم فایل گوش بدم و تمرین انجام بدم احساس می کنم خیلی عقب موندم خوب من بهشون امیدواری میدم میگم از چی عقب موندی ؟! از متناسب شدن ؟ می ترسی تموم بشه و به شما نرسه ؟ اینطور نیست ! شما هر وقت که سعی کنی نتیجه شما محفوظه و به شما داده میشه 😍😍😍
      اما وقتی به خودم نگاه می کنم می بینم که چقدر با بعضی از دوستان فرق دارم ! 
      خوب منم تو همین دنیا دارم زندگی می کنم ! 
      منم مسائلی دارم که باید هر روز حلشون کنم !
      اما یادم نمیاد که یک روز رو سپری کرده باشم و برای خودم کاری نکرده باشم !
      در هر شرایطی بودم فایلم رو گوش دادم 👂
      به خواسته ام توجه کردم 👀
      حتی وقتی رفتم تعمیرگاه و ماشین رو بردم برای تعمیر و چند ساعتیم معطل شدم سعی کردم تکلیفم رو انجام بدم دقت می کردم👀 ببینم مثلاً موقع چایی خوردن☕ اونی که چاقه چند تا قند می خوره 🧊با چاییش و اونی که متناسبه چند تا می خوره خوب همین میشه توجه من به تفاوت رفتار چاق و متناسب واینم مثل تمرین کردنه !🙂
      بعضیا فکر می کنن وقتی میگم تمرین کنید حتماً باید دست به خودکار باشه و بنویسه !✍
      خوب درسته من برای اینکه شما یاد بگیرید توصیه کردم که فایل رو گوش بدین👂 و تمرینشو بنویسین✍ اما نکته ی مهمش اینجاست که این تمرینو بتونی در زندگی ، در روزمره ات هی تکرار کنی توجهت بهش باشه 🧐 اینجوری نباشه فقط روی کاغذ بنویسی !✍ وقتی شما داری اینجوری توجه می کنی به اطرافت 🙉به اتفاقات دور و برت باعث میشه که در مسیر خواسته ات بمونی ! 😍😍😍
      و خیلی وقتا از همین اتفاقاتی که اطراف من رخ میده من درس می گیرم برای بهتر رفتار کردن و در مسیر صحیح باقی موندن !
      شاید براتون سوال باشه که آخه تا چند سال باید تمرین کنیم و سعی کنیم برای متناسب شدن و باید این تلاش ادامه پیدا کنه من پاسخ دقیقی به این سوال شما ندارم که بدم ! 
      شاید سه سال شاید پنج سال ، ده سال شایدم تا وقتی که زنده هستی ! 😁
      بستگی به باورامون داره بستگی به جایگزینی افکار و رفتار جدید با افکار و رفتار قبلی شما داره !
      منکه سه ساله دارم روی خودم کار می کنم و چند وقتیه دارم این روش رو آموزش میدم بازم می بینم که بعضی جاها هنوز مشکل افکاری و رفتاری دارم ! و مصمم میشم که بیشتر کار کنم و ادامه بدم هر چی شما بیشتر روی خودت کار کنی به لایه های پایین تر باورهات دسترسی پیدا می کنی !🧠 و اینبار باید اونها رو تغییر بدی تصور کنید که داری به ریشه نزدیکتر میشی و هر چی به عمق بری ریشه قویتر ،🌴 محکمتر و تغییر دادنشم به طبع سخت تر میشه😵 دیگه نیاز به کار بیشتری داره انقدر باید آموزش های خودتونو تکرار کنید🕘 که به واقعیت زندگی شما تبدیل بشه و براتون عادت بشه که چجوری باید فکر کنی🌝 چجوری رفتار کنی که همیشه منناسب بمونی 💃🏻اینارو توضیح میدم که حواستون باشه🧐 تغییر افکار به این شکل نیست که شما براش تاریخ تعیین کنی دوستایی که بهم پیام میدن که من سه ماهه در دوره شرکت کردم ولی هیچ تغییری در سایز یا وزنم ایجاد نشده🥺 اینجوری دارن فکر می کنن دارن به تاریخ توجه می کنن براشون توضیح دادم که اصلاً مهم نیست که شما چند ماهه شرکت کردی مهم اینه که چقدر سعی کردی 😖 که چیزی رو که یاد گرفتی رو به عمل در زندگیت تبدیل کنی ؟ ملاک تاثیر گذار بودن دوره ی تناسب ذهنی عمل کردن به آموزش هاست نه تاریخ پرداخت هزینه و شرکت در دوره آموزشی اینو که همه می تونن انجام بدن ولی چرا عده ای دارن نتیجه می گیرن ؟ چون اونا دارن سعی می کنن آموزشها رو به عمل تبدیل کنن همینکارو شما انجام دادی که چاق شدی !
      مثال از خودم : 
      من واقعاً یکی دیگر از دلایل مهم ه متناسب نشدنم رو پیدا کردم چون از زمستان سال ۹۶ با استاد آشنا شدم اما تا به امروز نتیجه جسمی نگرفتم اما الان که دوباره دوره را شروع کردم یکی یکی متوجه اشکالات خودم شدم و یکی دیگر از مهم ترین دلیل هایی که نتیجه شگفتی ساز نگرفتم این بود که به آموزش ها عمل نمی کردم و فقط فکر میکردم همین که فایلها را گوش کنم و تمرینات همراه بنویسم کافیه اما الان متوجه شدم که مهمترین مطلب را فراموش کردم 😑
      شما ۱۰ سال پیش ، بیست سال پیش هر سنی که داری اصلاً از بچه گی یه سری آموزش ها رو دیدی خوب مثلاً دیدی که پدرت داره مثلاً برنج و خورشت رو با نون می خوره ! یا هر چیز دیگه ای رو دیدی و یاد گرفتی و خودت بارها و بارها اون رفتار رو تکرار کردی و اوضاعت شده این ! 
      مثال از خودم :
      حالا که به زمان بچگی خودم دقت می کنم میبینم من رفتار های چاق کننده را از والدین و خانواده خودم و اکثر اطرافیانمان که چاق بودند یاد گرفتم یکی از رفتارهایی که همیشه در پدرم می دیدم و تعجب می کردم این بود که وقتی غذای باب میلش را داشتیم شاد بود و همیشه از خوردن غذا ها لذت می برد و تفریح می کرد و بقیه افراد خانواده نیز همین کار را می کردند و من هم یاد گرفتم از غذاها به عنوان ابزاری برای شادی و تفریح و لذت استفاده کنم و از همان دوران کودکی یاد گرفتم که بزرگترین تفریح مان خوردن غذاهاو خوردن خوراکی هایی است که به آن علاقه داریم و همچنین پدر من معتقد بود که هر غذایی را خودش دوست دارد بقیه هم باید دوست داشته باشند چون خودش را در تشخیص مزه ها بسیار عاقل تر از ما می دانست و اگر می‌گفتیم غذایی را دوست نداریم به او بدترین بی احترامی را کرده بودیم برای همین جرات نداشتیم بگوییم غذایی را دوست نداریم چون اگر می فهمید به زور مجبورمان می کرد که حتما آن غذا را بخوریم حتی زمان غذا خوردن ما را نیز پدرم تعیین می کرد و اگر ما در آن زمان گرسنه نبودیم هم باید به زور می خوردیم تا به پدرم بی‌احترامی نکنیم و این مسئله متاسفانه تا جایی حاد بود که به خاطرش تنبیه بدنی میشدیم و من گاهی وقتی خیلی به خوراکی مثل شکلات بی میل بودم الکی ادای خوردن آن را در میاوردم ولی باز هم پدرم در بیشتر مواقع متوجه میشد و می گفت پوسته ی شکلاتت کو ؟ و ادامه ماجرا ! 😥😥😥 مثلاً یکی از خوراکیهایی که من از همان زمان کودکی ازش متنفر بودم مسقطی شیرازی و باقلوا و دهین عربی بود که پدرم بسیار دوست داشت و مرتب به عنوان عصرانه بهمون میداد و من برای اینکه می ترسیدم دروغ بگم و لو برم یا مجبور بودم بخورم که به شدت اذیت میشدم یا در یک حرکت سریع و ماهرانه به خواهرم آسیه می دادم که خیلی دوست داشت و فکر می کنم دلیل اصلی چاق شدن من همین بود که مجبور بودم در زمان سیری غذا یا خوراکی بخورم و من از بچگی این را آموزش دیدم 
      این یک مثال بود از اون انبوه رفتار اشتباه غذایی که ما یاد گرفتیم حالا شما خودت فکر کن ببین چه رفتار غذایی اشتباهی داری؟
      ⛔ مهمترین رفتار اشتباه غذایی که در خودم پیدا کردم این است که در حالت سیری خوراکی و تنقلات میخورم و گرسنگی و سیری ملاکی برایم نبوده
      ⛔ یک اشتباه دیگرم خوردن نوشابه همراه غذا بوده و هست که به تازگی سعی می کنم خیلی کمتر بخورم
      ⛔ یکی دیگر از اشتباهاتم این بود که فکر میکردم میوه آب است و چاق کننده نیست و فکر می کردم باید حتی اگر سیر هستم میوه بخورم به خاطر ویتامین ش
      ⛔ یکی دیگر از از اشتباهاتم این بود که آنقدر تند غذا میخوردم که متوجه سیری خودم نمی شدم و همیشه فشار شکم می گرفتم
      ⛔ اشتباه دیگرم این بود که آنقدر شیرینی دوست داشتم که حتی اگر سیر بودمو به من شیرینی تعارف می شد حتماً باید میخوردم 
      ⛔یک اشتباه دیگر من این بود که همیشه موقع خوراکی خوردن به یک خوراکی قانع نبودم و سعی می کردم خوراکی های متنوعی را تهیه کنم و این عادت در من ماند تا زمانی که بزرگسال شدم وقتی به رستوران می رفتم دلم میخواست از تمام غذاهای آن رستوران سفارش بدم و به یک مدل غذا قانع نبودم 😬 و همیشه دوست دارم اگر ده مدل غذا جلویم باشد از تمام مدلها بچشم!
      … ببین چند ساله که داری اونو تکرار می کنی ؟ ما در دوره درباره رفتار اشتباه غذایی صحبت کردیم حتماً شما به بعضی از رفتارهای اشتباه خودت در مقابل مواد غذایی رسیدی ! حالا ببین چند ساله داری اونا رو تکرار می کنی ؟ خوب به همین میزانم باید بدونی که برا متناسب شدن که بهترین نوع اون ذهنیه باید یه همچین زمانی رو صرف کنی حالا نمیگم ۱۵ سال ۲۰ سال ولی دیگه لااقل یه سال دو سال باید این کار رو انجام بدی اونایی که ۱۰ بار فقط دوره رو گوش میدن ولی سعی نمی کنن اموزش ها رو به رفتارشون در زندگی تبدیل کنند خوب نتیجه ی شگفت انگیزی نمی گیرن ! داریم چند مورد به من پیام دادن مثلاً طرف میگه من سه چهار باره دارم دوره رو گوش میدم تکرار می کنم می نویسم نت برداری می کنم ولی نتیجه نمی گیرم ! خوب بعد وقتی ازش سوال می کنم خوب حالا شما نت برداری کردی مثلاً توجه به رفتار افراد متناسب و رفتی رفتاراشون رو به اصطلاح پیدا کردی و نوشتی خوب چقدر به اونا عمل می کنی ؟ چقدر سعی کردی مثل یک فرد متناسب با میز غذا بر خورد کنی ؟ بعد می بینم که نه این فقط نوشته ! یعنی رفته اطلاعات رو جمع کرده و فکر کرده که همینکه بره تحقیق کنه دیگه خودشم لاغر میشه باید یاد بگیریم وقتی میری رفتار یک ادم متناسب رو بررسی می کنی می بینی فلان اخلاق رو داره فلان رفتار غذایی رو داره فلان برخورد رو داره مثلاًبا شیرینیا و نوشیدنیا و … انجام میده مثلاً اونایی که از لحاظ تیپ ظاهری مورد پسندمون هستند باید رفتارت مثل اون بشه تا جسمتونم مثل اون بشه نمیشه شما بیای مثل رفتار غذایی خودت عمل کنی و دوست داشته باشی هیکلت مثل فلانی بشه ! مگه میشه آخه اینجوری؟
      متاسفانه مصداق این مثال من هستم که دقیقاً سعی نمی کردم مطالبی که جمع آوری کردم رو در خودم عملی کنم و فقط فکر می کردم همینکه به افراد متناسب دقت کنم و رفتارهای متناسبشون رو یادداشت کنم کافیه !!! 
      ۰۰۰کسی از این دوره نتیجه عالی می گیره که به دو موضوع بسیار مهم متعهد باشه : 
      👈 موضوع اول : هر روز یک کاری برای باقی موندن در مسیر متناسب موندنت انجام بده اونایی که دارن دوره رو سپری می کنن خوب طبق برنامه هر روز یه سری فایلا باید گوش بدن و تمرین کنند اونایی که دوره شون تموم شده که باید هر روز یه کاری انجام بدن بالاخره ! یه فایلی رو مرور کنن یا یه تمرین خودشونو برن مطالعه کنن ببینن خودشون چی نوشتن چه تغییرات احساسی داشتن ؟ باید یه کاری انجام بدی حالا شده پنج دقیقه ، ده دقیقه ، یک ریع باید وقت بزاری یک کاری برای خودت انجام بدی که یاد آوری باشه برات 
      👈 و موضوع دوم : تلاش کنه موضوعات تئوری رو به عمل در زندگی خودش تبدیل کنه که مثالشو براتون زدم که همون توجه به رفتار افراد متناسبه هر کسی که این تمرین رو به بهترین شکل انجام داده اما سعی نکرده اون عادتها رو در خودش ایجاد کنه خوب از تاثیر انجام این تمرین فوق العاده محروم شده افرادی که با انجام تمرین و شناسایی عادتهای افراد متناسب سعی می کنن رفتاری شبیه رفتار اونها در خودشون ایجاد کنن از نتایج عالی این تمرین برخوردار میشن پس توجه کنید اصلاً مهم نیست که شما چند وقته در دوره شرکت کردی یا حتی چند دوره است که داری شرکت می کنی این مهمه که چقدر رفتارت و طرز فکرت تغییر کرده باشه ! 
      خوب خودت می دونی همه مون می دونیم و این تغییر از چه طریقی در شما ایجاد میشه ؟ با عمل کردن به تمرینات در دوره مقدماتی من برای هر تمرین توضیح دادم که هدف از انجام این تمرین چیه ؟ و قراره با انجامش به چه آگاهی دست پیدا کنیم ؟ و این آگاهی در متناسب شدن ما چه تاثیری داره یعنی از سه جنبه من توضیح دادم هر تمرین رو ! تک تک تمرینات دوره مقدماتی در متناسب شدن شما تاثیر داره حالا شاید شما عادتهایی رو که در بعضی تمرینات توضیح دادم رو نداشته باشی و اون تمرین رو نتونی انجام بدی این اشکال نداره اما بیشتر تمرینات این دوره برای افرادی که اضافه وزن دارن عمومیت داره و باید با جدیت و اشتیاق انجام بشه و تکرار و تکرارو تکرار بشه 
      موضوع بسیار مهمی که لازم می دونم درباره ی اون توضیح بدم تاثیر رفتار و باورهای قبلی ما درکسب نتیجه ی مناسب از دوره تناسب ذهنیه خوب دقت کنید همه ما سالهاست اضافه وزن داریم وسختیای زیادی هم متحمل شدیم دیگه هر کسی خودش می دونه چقدر سختی کشیده ضربه های زیادی خوردیم در روابطمون در کسب و کارمون در اعتماد به نفسمون و در خیلی زمینه ها ما از چاقی ضربه خوردیم و همیشه هم در طی این سالها عوامل مختلفی رو مقصر می دونستیم غذاها ، مواد افزودنی ، ژنتیک ، شانس ، اشتها و خیلی موضوعات مختلفی رو بهانه ی چاق بودن خودمون می دونستیم و طبیعیه که این افکار خیلی قدرتمند باشن و هر کاری ما داریم برای تغییر خودمون انجام میدیم رو تحت الشعاع قرار بدن اما مایی که تصمیم گرفتیم تغییر کنیم دیگه الان می دونیم که این افکار ریشه دار هستند و ما باید بیشتر روی خودمون کار کنیم برای نتیجه گرفتن ترس از خوردن یه باوریه که به شدت ریشه داره و شاید سالها طول بکشه که بشه اونو تغییر داد 
      که مواد غذایی ترسی ندارن !
      که اونها به ما ضربه نمی زنن !
      و این ما هستیم که با استفاده اشتباه از اونها داریم به خودمون ضربه می زنیم !
      یه موضوع ساده ست ها ! 
      همه ی ما تا حالا فکرمون این بوده که مواد غذایی مشکل دارن و من هر چی بخورم چاق میشم !
      *_ولی الان می دونیم که این رفتار اشتباه ما با مواد غذایی بوده که باعث شده چاق بشیم نه مواد غذایی!_*
      خوب این به ظاهر ساده ست اما حالا بیا اینو عوض کن ! بیا ببین باورتو چطوری تونستی عوض کنی ؟!
      اونی که ادعا می کنه من یک ساله تو دوره ها شرکت کردم نمی دونم چند باره دارم تکرار می کنم و مرور می کنم این یه چیز ساده ست ! یک مثاله حالا بیایین تست بگیریم آیا واقعاً نگاهت به مواد غذایی عوض شده ؟ خوب خودت می دونی چه جاهایی هنوز می ترسی مثلاً از فلان غذا هنوز ترس داری از فست فود می ترسه هنوز نکنه بخورم اینو چاق بشم نکنه ساعت ۱۲ شب می خوام دو تا شیرینی بخورم دیگه چاق بشم ؟
      ببین ترست از چیه ؟ 
      اینجوری باید خوتو محک بزنی ! که ببینی چقدر باورهات اصلاح شده 
      چقدر رفتارت ، افکارت تغییر کرده ؟
      حالا چطور باید این باورها رو اصلاح کنیم ؟
      باید بارها به خودت بگی که بدن من برای زنده بودن نیاز به انرژی داره و این انرژی رو از مواد غذایی که می خورم به دست میاره ! پس لازمه که من به مقدار مورد نیازم غذا بخورم 
      اینقدر باید روی این موضوع کار کنی تا دیگه برات عادی بشه که شما باید به مقدار مورد نیازت غذا بخوری و به کلمه ی مورد نیاز توجه کنید فکر نکنید باید این باور رو در خودمون ایجاد کنیم که غذاها باعث چاقی من نمیشن پس من هر چی بخوام می خورم ! و این باور سبب میشه که من چاق نشم !
      نمیشه با یک باور یک قانون رو عوض کرد !
      نمیشه شما باورت این باشه که من از بلندی ساختمون خودم رو پرت می کنم پایین و هیچیم نمیشه ! اینجوری نیست بعضیا اشتباه تصور می کنن میگن خوب من باورمو اصلاح کردم دیگه هر جوری می خوام غذا می خورم کی اینو گفته ؟
      *قانون رو که نمیشه با باور تغییر داد !*
      ما می خوایم باور صحیح رو با قانون همسو کنیم !
      خوب قانون چیه ؟ قانون اینه که میگه مواد غذایی به شما ضربه نمیزنه 👉 این یه قانونه 
      حالا باور شما چی بوده ؟ 
      👇
      نه مواد غذایی به من ضربه میزنه !👇
      من هر چی بخورم چاق میشم 
      خوب این میشه یک باور اشتباه در تضاد با قانون اونوقت این باور اشتباه باعث میشه که نتیجه ی شما از قانون متفاوت باشه ! چرا ؟ چون خیلی از افراد متناسب دارن از همین غذاها مصرف می کنن 👈چاق نمیشن اما شما چونکه باور اشتباه داری نتیجه ات از قانون متفاوته 😬😬😬 هر چی می خوری چاق میشی ! ببین ؟ به این موضوع دقت کنید باور اشتباه می تونه نتیجه ی قانون رو برا شما تغییر بده و شما اون نتیجه ی صحیح رو نمی تونی بگیری ! 
      اما به این معنی نیست که اگه شما باورتو تغییر بدی شما بتونی قانون رو عوض کنی ! نه شما می تونی نتیجه متفاوت از قانون بگیری ولی شما نمی تونی با باورت قانون رو عوض کنی یعنی مثلاً من باورم این باشه به هیچ وجه چاق نمیشم حالا هر چی می خوام بخورم به هر مقداری می خوام بخورم نه این نمیشه پس تعریف باور رو بدونید وقتی میگم باور باید عوض بشه یعنی چی ! باور وقتی میگم عوض بشه یعنی اینکه :
      باور خودت رو
       اون فکری رو که داری 
      اون نگرشی رو که داری با قانون همسو کنی ! تو هم مثل قانون فکر کنی و نتیجه ای مثل قانون بگیری همه ی افراد متناسب باورهاشون متناسب و همسو با قانونه حالا قانوها رو هم که توضیح دادم پس خیلی مهمه که قوانین رو درک کنی و رفتارت رو بر اساس قوانین تنظیم کنی خوب حالا قانون چیه ؟ میگه غذا باعث چاقی نمیشه حالا رفتار شما چیه ؟
      تا حالا این بوده که مصرف بی رویه داشتی ! مصرفی داشتی که مورد نیاز بدنت نبوده ولی چاق شدی خوب شما رفتارت بر خلاف قانونه !
      قانون چی میگه ؟ میگه به اندازه ی مورد نیاز بدنت غذا مصرف کن ! شما چطور رفتار کردی ؟ بیشتر مصرف کردی ! خوب پس قانون برا شما دیگه جواب نمیده شما فراتر از قانونی و بدنتم چاق میشه یعنی شما داری از غذا برای چاق کردن خودت استفاده می کنی ! خیلی نکته ی مهمیه توجه کنید:
      *غذا شما رو چاق نمی کنه شما داری از غذا برای چاق کردن خودت استفاده می کنی*
       عین مواد مخدره که باعث معتاد شدن افراد نمیشه اما یک کسانی هستند که تصمیم می گیرن از این مواد برای معتاد کردن خودشون استفاده کنند و موفق هم میشن 
      این دیدگاه رو در تمام جنبه های زندگی باید داشته باشید آدم عصبی هستی ؟ خیلی ناسزا به دیگران میگی ؟ فکر نکن عصبی بودن تو خونته و ژنتیک شما اینه ! خیلیا ایجوری فکر می کنند نه ما خانوادگی عصبی مزاجیم نه نه اینجوری نیست این شما هستی که داری از یکسری کلمات استفاده می کنی برای اینکه عصبی باشی فرض کن بشه از فرهنگ لغتی که در ذهنت داری کلمات ناسزا رو حذف کرد اونوقت شما چطور می خوای عصبی بشی ؟ خوب نمی تونی چون ابزارش رو نداری ! ما سالهاست که از مواد غذایی استفاده ی اشتباه کردیم و باعث چاق شدن خودمون شدیم و حالا داریم یاد می گیریم که درست از مواد غذایی استفاده کنیم و مطمئن باشید که نتیجه ی عالی می گیرید بارها گفتم که این دوره ای که شما سپری کردید می تونه زندگی شما رو در تمام ابعاد متحول کنه و می بینید که اگه به موضوعاتی که مطرح میشه خوب دقت کنید در سایر جنبه های زندگی هم میشه از اونا استفاده کرد 
      نکته ی دیگه ای که دوست دارم در موردش صحبت کنم و شاید تکراری باشه اما به خاطر مهم بودنش بازم دوست دارم در موردش توضیح بدم اینه که :
      *استمرار راشته باشید*
      یک فرد متناسب سالهاست که متناسبه یک روز و دو روز نیست که متناسب شده اون از بچگی رفتار چاق کننده مثل ما رو یاد نگرفته حالا من و شما به هر دلیلی در معرض رفتار و عادتهای چاق کننده بودیم اینو‌ نمیشه تغییر داد و یقه ی کسی رو گرفت که چرا به من اینطوری یاد دادی ؟ 
      چون خودشونم از افراد دیگه یاد گرفتند اما میشه همت کرد و این شیوه رو عوض کرد من همیشه با خودم میگم که تو یه روزی متولد شدی و پدر و مادرت تمام سعیشون رو کردند که منو بزرگ کنند و تلاش کردند که چیزی که بلد هستند رو و فکر می کنن که صحیحه رو به من آموزش بدن دستشونم درد نکنه 
      حالا در خیلی از جنبه ها خوبیم در خیلی از جنبه ها هم ممکنه آموزشها صحیح نباشه پس اونا رو مقصر نمی دونم و به خودم میگم 
      *الان فکر می کنم که دوباره متولد شدم و سعی می کنم آگاهانه رفتارهای خوبی رو در خودم ایجاد کنم باید یک تولد آگاهانه رو داشته باشیم در تمام جنبه ها می خوام آگاهانه انتخاب کنم چه چیزی رو باید یاد بگیرم و چطور رفتار کنم و چه نتایجی رو دوست دارم برای خودم رقم بزنم* این میشه یک تولد آگاهانه 😍😍😍
      و به لطف خدای مهربان در این چند ساله که سعی کردم زدگیمو عوض کنم خیلی از شرایطش تغییر کرده و همش با تصمیم و اراده ی خودم تغییر کرده چون می خوام از تولد آگاهانه خودم بهترین استفاده رو بکنم از نظر من ، من یک تاریخ تولد شناسنامه ای دارم و یک تاریخ تولد آگاهانه دارم که شاید قدمت اون سه چهار سال باشه یعنی سن تولد آگاهانه ی من شاید سه سال ، چهار سال باشه و این برا من مهمه ! این سن برای من مهمه من همیشه میام خودمو بررسی می کنم در این چهار ساله چیکار کردم ؟ اون سی و خورده ای سال قبلشو من کار ندارم اون یک تولدی بود که انجام شد و طبق روال عادی من یکسری چیزها رو یاد گرفتم و تکرارشون کردم و نتایجم شد اون چیزی که قبلاً بودم در این ۴ ساله من چکار کردم و چه نتایجی بدست آوردم این برای من ارزش داره پس تولد اگاهانه رو داشته باشید 😍😍😍
      از یه تاریخی شروع کن حالا شما در این دوره شرکت کردی می تونی تولد آگاهانه ات رو از متناسب شدن شروع کنی و مطمئناً منم هنوز در بسیاری از موارد رفتار و افکارم اشتباه بوده اما دیگه ناراحت نیستم و کسی رو مقصر نمی دونم و میگم که ببین چقدر از زمان تولد آگاهانه ات تا به امروز تونستی شرایطت رو تغییر بدی این مهمه و از الان به بعدم سعی می کنم که روند رو ادامه بدم و هر روز سعی می کنم یکسری چیزامو تغییر بدم پیدا کنم ببینم اشتباهم کجاست ببینم چه فکری در ذهنم دارم که اشتباهه در تمام جنبه ها یعنی این افکاری که درباره ی مذهب ، درباره ی اقتصاد ، درباره ی روابط ، درباره ی کشورم ، چه افکاری دارم که اشتباهه ؟ اونا رو عوض می کنم خودم تصمیم می گیرم میگم خوب این فکر اشتباهه من از الان می خوام اینجوری فکر کنم کار ساده هم نیستا چون میگم که افکار قبلی ریشه داره و مشکل تولد آگاهانه داشتن می دونین چیه ؟اینه که همه ی آدم ها جور دیگه دارن رفتار می کنن آدمها دوست دارند طبیعتشون این رو اقتضا می میکنه که مثل هم باشند سریع سعی می کنند که مثل هم رفتار کنند حالا تو اگه می خوای تولد آگاهانه رو تجربه کنی توی خیلی از جنبه ها باید متفاوت عمل کنی از دیگران سخته ولی لذت بخشه چون نتایجت با دیگران فرق میکنه شما اگه بیایید در زمینه اقتصادی در زمینه ثروت تولد آگاهانه داشته باشی افکاری که ثروت آفرینه تمریناتی که باعث ایجاد ثروت در زندگی بشه رو انجام بدید روی ثروت متمرکز بشی بعد از چند سال میبینی که از شرایط قبل فاصله گرفتی و از اطرافیانت خوبی تولد آگاهانه اینکه از اول میدونی به کجا میخوای برسی تلاشت رو شروع می کنی و رسیدن به هدف دیگه برات لذت بخشه و این روند در تولد اصلی ما نیست ما متولد شدیم همه چیز بهمون تحمیل شد افکارشون ، رفتارشون ، دینشون ، آدابشون همه چیز بهمون تحمیل شد و ما شدیم چیزی که الان هستیم اگه میخوای اینو عوض کنی باید خودت همت کنی دیگه کسی نیست که بخواد به شما آموزش بده چون ما هرچی بزرگتر میشیم آموزش پذیری مون هم سخت تر میشه از طریق دیگران ها چون دیدیم همه فکر میکنن خودشون عقل کلاً و از همه بیشتر می فهمند فکر میکنند من نیازی به یادگیری ندارم و هر طوری فکر می‌کنم صحیحه ! به خاطر همین یادگیری سخته وگرنه خودت باید تصمیم بگیری و شروع کنی این شرایطی که من الان دارم حاصل تولد آگاهانه منه و این نشون میده که من کی هستم و این منو راضی میکنه که بدونم کی هستم و می خوام به کجا برسم و به چه کسی تبدیل بشم تلاشی که شما انجام میدی برای اینکه شرایط جسمت رو تغییر بدی نشون میده که شما چقدر داری آگاهانه تصمیم میگیری که چه انسان جدیدی از خودت بسازی اگه راست میگی اگه اون چیزی رو که تا حالا ساختی و ادعا میکردی که تقصیر مواد غذایی تقصیر ژنتیکه و هر چی که بهش اعتقاد داشتی رو دوست نداشتی پس از حالا همت کن یک ورژن جدید از خودت ارائه بده آپدیت کن خودتو با اون چیزی که دوست داری اگه نمی خوای این همت رو انجام بدی پس دیگه گله و شکایت نکن که چرا من تغییر نمی کنم که چرا انقدر دارم سعی می کنم اما نتیجه نمیگیرم ببین واقعا سعیت در چه حده نیمی از آدما یک کوچولو که تلاش می کنند میگن من خیلی تلاش کردم ولی خودش نمیدونه این حدی که داره تلاش میکنه اصلاً قابل تاثیرگذاری بر افکار و باورهای قبلیش نیست اما فکر میکنه خوب حالا من این چند تا تلاش انجام دادم باید نتیجه بگیرم فقط اون ته خط رو میبینه میاد میگه چرا فلانی توی چند ماه انقدر تغییر کرده من تغییر نکردم تو رفتی ببینی اون چه کارایی انجام داده چه جوری فایل گوش داده چه جوری تمرین کرده چه جوری اشتیاق داشته چجوری سعی کرده چه جوری سعی کرده اون چیزی رو که در زندگیش اشتیاق داشته به عمل دربیاره برو سوال کن ازش ببین اگه اونم مثل شما بوده اون وقت شکایت داشته باش و مطمئن باش که اون جور دیگه رفتار کرده که نتیجه اش با شما فرق میکنه استمرار شما در تکرار و یادگیری و عمل کردن به آموزش ها نشون میده که چه قدر برای خودت احترام قائلی و میخوای از تولد آگاهانه خودت استفاده کنی شما که از کودکی سری آموزش ها رو دیدی مثلاً یه نمونش اینه که من عادت دارم با چایی باید کلوچه بخورم باید شکلات بخورم خوب هر کسی عادت داره با چایی چه چیزی میخوره این یه عادتی که ما قبلا یاد گرفتیم توی خانواده مون این عرف بوده این یک آموزش ساده و عادیه وعادتیه که خیلی از افراد چاق اون رو دارن و سال ها بر اساس این آموزشی که خودشون انتخابش نکردن رعایت کردند دقت کنید ما این آموزش را انتخاب نکردیم یادش گرفتیم ولی سالهاست که داریم اونو انجام میدیم اما اگه تشخیص دادی که این رفتارت برای خلق یک انسان جدید متناسب دیگه مناسب نیست باید تغییرش بدی باید به رفتار جدید اون رو تغییر بدی اینم میشه شاهکار زندگی شما که یعنی تشخیص دادم این رفتارم اشتباهه الان تغییرش دادم این تغییرات این شاهکار هایی که شما یکی یکی رفتارهای اشتباه تو تشخیص بدی و تغییرش بدی اون شگفتی زندگی شما را رقم میزنه این طریقه تغییر دادنه رفتارها و افکار قبلیت میشه استفاده کردن از فرصت تولد آگاهانه برای جایگزین کردن آموزش ها این تفاوتی که شما در خودت ایجاد می کنی نشون میده که شما چقدر از این دوره نتیجه گرفتی نه مدت زمانی که در این دوره هستی نه دفعاتی که تکرار کردی نه زمان هایی که درباره اش می نویسی و نت برداری می کنی عمل مهمه کار به عمل بر آیند نه به حرف این حرفا رو که می زنم اول دارم با خودم میگم اول دارم به خودم تذکر میدم آیا حرفی که دارم برای شما می زنم رو خودم عمل می کنم همیشه حواسم به رفتارم و شرایطم هست که چقدر شبیه حرفهایی که میزنم هست و میبینم که بعضی جاها دارم اشتباه رفتار می کنم و دوباره روی خودم کار می کنم که در مسیر درست باشم اینو گفتم که تصور نکنید رضا عطارروشن دیگه واسه خودش متناسب شده و راحت اصلا اینجوری نیست هر روز دارم روی خودم کار می کنم هر روز دارم به خودم یادآوری می کنم که من باید نماد آموزش‌هایی باشم اگه من ادعا می کنم که این دوره برگشتی نداره باید خودم همونطوری باشم به لطف خدا الان سه ساله که هرکی منو میبینه میگه چقدر خوب موندی چطور چاق نشدی چیکار می کنی خوب همین کارارو می کنم که دیگران شاید نکنن هر روز به خودم یادآوری می کنم که اگه به دوستام تاکید می کنم که نباید از غذا خوردن به ترسند آیا خودم این گونه عمل می کنم یا نه هر جا ببینم هنوز در رفتارم و تفکرم نسبت به غذاها ترس وجود داره با زن با تمرین و تکرار سعی می‌کنم شرایطم را بهتر کنم و دلیل اینکه علاقه مند هستم که فایل جدید تهیه کنم و توضیحات تکمیلی را ارائه کنم اینه که خودم دارم برای متناسب شدن تلاش می کنم من که تصمیم گرفتم تا روزی که زنده هستند در این مسیر باقی بمونم هم برای این که خودم متناسب باقی بمونم هم برای اینکه دیگران را همراهی کنم که به روی خودشون برسند از شما هم انتظار دارند که این تصمیم را بگیرید که همیشه با این آموزش ها همراه باشید تا روزی که زنده هستی برای متناسب شدن و مهم تر از اون متناسب موندن انگیزه داشته باشی و دیگران رو بعداً که نتیجه گرفتی هدایت کنی تا از آموزش ها بهره مند بشند و از اضافه وزن رها بشند و شادی و نشاط و زندگی رو به آنها هدیه کنی برای اینکه متناسب بشی و متناسب بمونی باید در مسیر رسیدن به خواسته استمرار داشته باشی حتی اگه متناسب شدی مثلاً شما یک وزنی رو برای خودت مشخص کردی الان به اون وزن رسیدی یعنی به اون شرایط رسیدی احساس عالی داری سبک شدی همه اون اضافه ها رفته لباس ها همه اندامی شده خلاصه هر جوری که دوست داشتی الان هستی فکر نکن که دیگه کار تمومه دیگه ولش کن دیگه نمی خواد نه حواست باید باشه باید تکرار کنی حالا من نگفتم هر روز دوباره بشین همه فایل ها رو گوش بده بنویس تمرین کن نه تکرار یعنی اینکه فایل گوش بدید دوباره برات یادآوری بشه خوشحال بشی که من این مسیر رو طی کردم از این آموزش ها استفاده کردن و متناسب شدن و الان دارم دوباره تکرارش می کنم این میشه در مسیر باقی موندن حالا یک سری از دوستان هستند به هر دلیلی نمی تونن این کار رو انجام بدن یا عجله دارند یعنی طرف هی داره تکرار میکنه اما این حس عجله داشتن باعث میشه که اون تلاشش خنثی بشه بعضی ها هستند که واقعاً برای دیگران می خوان لاغر بشن میگه می خوام دوست دارم لاغر بشم ولی وقتی که باهاش حرف میزنی میبینی که اون ته دلش اینه که لاغر بشم مثلاً دیگه از خجالت دیگران در بیام که چند ساله منتظرند که من یه تغییری بکنم و خلاصه از این هزینه هایی که کردم یک نتیجه ای بگیرم یعنی استرس داره که هر چی زودتر لاغر بشه که مثلاً همسرش ‏ بگه ایول بالاخره تو تونستی جلوی بچه‌اش یک کلاسی بیاد بگه ببین منم تونستم یا جلوی دوستاش یا فامیلش خیلی چیز بدیه و نمیزاره شما متناسب بشی چون ذهنت نمیپذیره که بخواد کاری را انجام بده که بقیه خوشحال بشن براش غیرمنطقی چون نمی فهمه چرا میخوای برای بقیه لاغر بشی چون این ذهن خودته و فقط برای خودت میتونه تصمیم بگیره چطور ممکنه که شما با ذهنت بخوای کار را انجام بدی که مثلاً دوستت خوشحال بشه اصلاً زیر بار این نمیره پس بنابراین باید در مسیر استمرار داشته باشی اون دوستایی که خودشان این کار را انجام می‌دهند که خیلی عالیه بهشون تبریک میگم و تحسینشون می کنم و ادامه بدن اوناییم که خیلی تنبل باشند و خیلی به قول خودشون مقاومت ذهنی دارند این کلمه مقاومت ذهنی رو من دیگه میشنوم یه جورایی عصبانی میشم نمیدونم این مقاومت ذهنی از کجا آمده طرف خودش کاری را انجام نمیده بعد میگه استاد مقاومت ذهنی دارم آخه مقاومت ذهنی داری دربه در مقابل چی در برابر کاری که خودت انجام نمیدی این مقاومت ذهنی را هم یه جایی برای ما به وجود آوردند این هم یکی از آموزش های غلطی هست که ما یاد گرفتیم خودمون کاری را انجام میدیم بعد میگیم مقاومت ذهنی دارم نمیتونم نمیزاره من برم ورزش کنم نمیزاره برم پیاده‌روی نمیزاره من دوره ام رو درست انجام بدم این کیه این مقاومت ذهنی کجاست غیر از اینکه خودت خلقش می کنی غیر از اینه که خودت بهش نیرو میدی غیر از اینم که خودت بهش قدرت میدی چرا فکر می کنی از بیرون یه نیرویی هست که نمیزاره حرکت کنی این چه فکریه آخه؟
      من از خیلی چیزا می ترسم 😑😑😑دقیقاً در طول سالهای عمرم بارها و بارها در مورد چاق کنندگی و کالری بالای مواد غذایی شنیدم و باور کردم به عنوان مثال :
      باورهای اشتباه چاق کننده من :
       ⛔ خوردن نوشابه و انواع نوشیدنی ها مخصوصاً اگه گازدار باشه همراه غذا چاق می کنه !
      ⛔ خوردن شیرینی و شکلات و کیک و بیسکویت آدم رو چاق می کنه !
      ⛔ خوردن فست فود ( ساندویچ ، پیتزا ، سوسیس ، کالباس ، ژامبون ، پنیر پیتزا) چاق کننده ست !
      ⛔ خوردن تنقلات مثل چیپس و پفک و انواع هله هوله چاق کننده ست !
       ⛔ حتی خوردن آب همراه غذا یا بعد از غذا چاق می کنه چون در هر وعده غذا معمولاً نون یا برنج خوردیم وقتی آب هم بخوریم توی معده باد می کنه و حجم معده رو زیاد می کنه 😖
      ⛔ خوردن غذاهای سرد و تر چاق کننده ست چون سردی و رطوبت بدن رو بالا می بره !
      ⛔ طبع بلغم باعث بالا رفتن وزن بدن میشه و باعث چاقی میشه و کاهش وزن در این افراد خیلی کند تر و سخت تر از افراد دیگه ست !
      ⛔ بعضی از بیماریها مثل کم کاری تیروئید و کم خونی باعث چاقی میشه !
      ⛔ کم تحرکی باعث چاقی میشه !
      ⛔ زایمان و بارداری و سزارین باعث چاقی میشه !
      ⛔ خوردن بسیاری از داروها مثل داروهای اعصاب ، هورمونی ، تقویتی و ویتامین و آمپولهای تقویتی باعث چاقی میشه چون اشتها رو زیاد می کنه !
      ⛔ چاقی ژنتیکیه و ارثیه !
      ⛔ خوردن آدامس و لواشک و ترشیجات باعث چاقی میشه چون آدم را گرسنه میکنه و باعث میشه بیشتر بخوری
      ⛔ خوردن غذاهای نشاسته ای مثل برنج و نون و سیب زمینی مخصوصا از نوع سرخ کرده باعث چاقی میشه !
      ⛔ خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی باعث چاقی میشه !
      ⛔ نشستن زیاد یا خوابیدن زیاد باعث چاقی میشه !
      ⛔ خوردن مواد قندی مثل خود قند یا شکر یا شکلات باعث چاقی میشه چون مستقیماً به چربی تبدیل میشه !
      رد کردن باورهای اشتباه چاق کننده ی خودم : 
      ● پس چرا اینهمه افراد لاغر و متناسب داریم که با تمام غذاهاشون نوشابه می خورن و چاق نمیشن ؟
      مثال همسر و فرزندانم و …
      اگر قرار بود خوردن غذاهایی مثل نوشابه فست فود و پنیر پیتزا و شکلات و شیرینی و روغن و برنج و نون و تمام مواد غذایی به ظاهر چاق کننده دیگر باعث چاقی بشه چرا آدم های لاغر با خوردن این غذا ها چاق نمی شن ؟ 
      اگر بعضی از غذاها چاق کننده بودن پس همه باید چاق می‌شدند چون افراد لاغر هم دارن از این غذاها می خورند ولی چاق نمیشن !
       نمیشه که یه غذا برای بعضی ها چاق کننده باشه برای بعضی ها لاغر کننده باشه !  
      اگه خوردن فست فود باعث چاقی می شد پس چرا این همه افراد لاغر هستند که خیلی دارند فست فود میخورن ولی چاق نمیشن ؟
       آدمای لاغر زیادی را میشناسم که همراه غذاشون نوشیدنی های گازدار و بقیه مایعات را می خورند ولی چاق نمیشن !
      خیلی از افراد رو توی آشنا ها میشناسم که قرص های هورمونی و تقویتی می خورند ولی چاق نمیشن !
       افراد زیادی را می شناسم که یک روز در میان آمپول تقویتی میزنن ولی چون باور چاق‌کننده ندارند چاق نمیشن پس آمپولهای های تقویتی هم چاق کننده نیستند ! چون اگه قرار بود چاق کننده باشد هر کسی که آمپول تقویتی میزد باید چاق میشد !
      خوردن آب بعد از غذا یا همراه غذا هم چاق نمیکنه چون خیلی ها رو میشناسم که همراه همه ی غذاهاشون آب میخورند حتی بعد از هر قاشق غذا یک لیوان آب می خورند و کاملاً هم متناسب هستند پس این هم باور اشتباهیه !
      کم تحرکی هم باعث چاقی نمیشه چون خیلی از آدم های لاغر را می‌شناسم که اصلاً تحرک ندارد! حتی بیماری هایی مثل کم‌خونی و کم کاری تیروئید هم باعث چاقی نمیشه چون بعضی افراد هستند که کم کاری تیروئید دارند ولی لاغرتر میشن به جای چاق شدن و بعضیا رو می شناسم که کم خون هستند و به شدت لاغرند !
      طبع سرد و تر یا بلغم هم اصلاً باعث چاقی نمیشه چون افراد بلغمی زیادی رو می شناسم که به شدت لاغرن ! 
      خوردن تنقلات اصلاً باعث چاقی نمیشه چون افراد بیشماری رو دیدم که در طول شبانه روز خیلی تنقلات جورواجور و هله هوله می خورن اما چاق نمیشن !
      خوردن شیرینی و شکلات هم چاق نمی کنه چون افراد متناسب زیادی رو می شناسم که بعد غذا و به جای غذا شیرینی و شکلات و کیک و بیسکویت می خورن 
       اگر قرار بود غذاهای سرخ کرده و چرب چاق کننده باشه الان همه باید چاق می‌شدند توی افراد یک خانواده همه از یه مدل غذا میخورند ولی چطوریه که بعضیا با خوردن این غذا چاق می شوند و بعضی ها اصلا چاق نمی شوند تازه کمبود وزن هم دارن اسمان می تونیم بگیم که یه سری غذاها بعضیا رو چاق میکنه بعضی ها رو لاغر این باور انسان هاست که اونا رو چاق یا لاغر میکنه همین طور ژنتیک و ارث هم موجب چاقی نمیشه چون توی خانواده بعضی از افراد خانواده چاق هستند بعضی هاشونم لاغر اگه عامل وراثت و ژنتیک واقعاً درست بود همه افراد یک خانواده باید یا چاق بودند یا لاغر در واقع باید گفت همه افراد فامیل چون ارث فقط توی خانواده نیست بلکه از کل فامیله ! چطوری میشه که توی فامیل هم افراد لاغر وجود داشته باشند هم افراد چاق ؟ بعد بگم که یه سریاشون ژنتیک شون چاقه ! خوب اگه قرار به ژنتیک چاق بود همه افراد اون فامیل و خانواده باید چاق می‌شدند نه اینکه یک نفر چاق باشه و یک نفر لاغر مثلاً توی خانواده بابابزرگ من بابای من و یکی از عمه هام چاق بودند و عمو م و یکی از عمه هام خیلی لاغر بودند ! یا توی خانواده مادرم یکی از داییام و مامانم و خال خاله بزرگم چاق بودن اما خاله کوچیکم و دایی کوچیکم لاغر بودند پس اگر عامل ژنتیک و وراثت درست بود همشون باید چاق بودند یا همشون باید لاغر بودند ! و خانواده های زیاد دیگری را هم می شناسم که همین شکل ان بعضی از بچه هاشون لاغرند و بعضی هاشون چاق حتی اگر مثلاً پدر چاق باشه و مادر لاغر باشه میگن بچه های چاق پدرشون رفتند و بچه های لاغر به مادرشان رفتند اینم به نظرم درست نیست چون بعضی پدر مادرا هردو چاقند ولی بچه هاشون لاغرن یا پدر و مادری را می شناختم که هر دو بسیار لاغر بودند ولی دو تا بچه هاشون به شدت چاق !
      ایجاد باور صحیح :
      🏵 من هر چی بخورم در بدنم تبدیل به انرژی و سلامتی و شادابی و زیبایی و تناسب اندامم میشه 
      چون ذهن و جسم من هر دو در مسیر تناسب همسو هستند پس من هر کاری بکنم متناسب میشم من چه بخوام چه نخوام متناسب میشم چون در مسیر تناسب اندام چون ذهن و جسم من همسو در مسیر تناسب در حرکتند من بشینم لاغر میشم راه برم لاغر میشم غذا بخورم لاغر میشم غذا نخورم لاغر میشم من کلاً دارم لاغر میشم من آب بخورم لاغر میشم لاغر شدن مثل آب خوردنه خیلی راحته لاغر شدن راحت ترین کار دنیاست فقط باید لاغری رو یاد بگیریم همانطور که چاق شدن رو یاد گرفتیم و در خلاف جهت دنیا و طبیعت حرکت کردیم و به صورت کاملا غیر طبیعی چاق شدیم حالا میخواهیم مسیر اشتباهی رو که رفتیم برگردیم و این بار خیلی راحت و در مسیر طبیعی دنیا که طبیعتش لاغر شدن لاغر بشیم پس لاغر شدن خیلی راحت تر از چاق شدن ما برای چاق شدن سختی نکشیدیم بلکه خیلی راحت چاق شدن رو یاد گرفتین حالا هم خیلی راحت تر میخواهیم لاغر شدن رو یاد بگیریم و وقتی یاد بگیریم چه بخوایم چه نخوایم لاغر میشیم ما توی مسیری پا گذاشتیم که ناگزیر باید لاغر بشیم و هیچ راه دیگری نداریم و همچنین لاغری توی وجود خود ما وجود داره و ما نیاز نیست یک شیء خارجی را به بدن خودمون وارد کنیم بلکه فقط کافیه لاغری که در وجود خودمون داریم رو بیدار کنیم و این هم هم جز با یادگیری لاغری میسر نیست !
      مسئله مهم دیگه اینه که ما نباید قانون های جهان را نادیده بگیریم نباید فکر کنیم که اگر غذا ها چاق کننده نیستند پس من اجازه دارم هر غذایی رو به هر مقداری که دوست دارم بخورم چون چاق کننده نیستند این تفکر کاملا اشتباهه درسته که غذاهای چاق کننده نیستند اما تا جایی که در حد نیاز بدنمون بخوریم اگر بیشتر از نیاز بدنمون بخوریم چاق میشیم این یک قانونه و ما نمی توانیم قانون ها را عوض کنیم بلکه باید فقط باور های اشتباه خودمون رو پاک کنیم و مثل انسانهای متناسب رفتار کنیم
      من از امروز به خودم قول میدم که به رفتار صحیح انسان های متناسب بیشتر توجه کنم و رفتار انسان های متناسب را تقلید کنم تا ابتدا ذهن متناسب و بعد جسم متناسب داشته باشم و همچنین به خودم قول میدم تمام تلاشم رو بکنم چیزهایی رو که از انسانهای متناسب یاد میگیرم در زندگی خودم عمل می کنم تا به جسمی مانند آنها دست یابم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 9 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1399/12/01 02:50
        مدت عضویت: 552 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 11 کلمه

        دوست عزيز , 
        فوق العاده عااالى بيان كرديد , 
        خيلى ممنونم, موّفق باشيد😍

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/11/26 09:14
      مدت عضویت: 786 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,385 کلمه

      با سلام گام ۱۲  : بهسمت چاقی حرکت می کنید یا لاغری
      هرازچند فایل خوبتون یک فایل تکان دهنده که نگذاره یک نواخت بشیم یک شک بهمون وارد می کنه این فایل هم خیلی عالی بود .منم چند روزی بود کمی حالم گرفته بود که ایا میتونم به نتیجه برسم با اینکه ورزش روکنار گذاشته بودم ونقطه گرسنگی وسیری روهم رعایت میکردم ختی هنوز کمی گرسنه بودم که با ارامش ورضایت خودم دیگه نمی خوردم وریزه خواری روهم با توجه به اموزشهای لا غری با ذهن که شرکت داشتم کنار گذاشته بودم ولی کمی شکمم بزرکتر شده بود و انرژی کمی منفی پیدا کرده بودم نکنه چاق تر بشم با اینکه من  ۱۲ کیلو اضافه وزن دارم ولی برام بیشتر شدنش واویلاست .اما خداروشکر رسیدن به این فایل وگوش دادن بهش به ادامه مسیر مطمئن ترم کرد .متشکرم .
      اصل وطبیعت جهان هستی پیشرفت به سوی خیروخوبی است .بشر هم که سهمی از افریده شده های این جهان است براساس طبیت واصلش متناسب ولاغر افریده شده است .اما بادست کاری و ورود باورها واگاهیهای غلط رفتار غذایی عادتهای نامناسب غذایی در او بوجود امده که باعث شده درخلاف مسیر اصلی وطبیعی افرینش حرکت کند وجسم لاغر وطبیعی را به شکل چاق وغیر طبیعی تبدیل کنه . همه افراد چاق از وضعیت جسمشان ناراحت هستند وتلاسهای زیادی جهت رفع این وضعیت چاقی خود انجام داده اند که درواقع بیهوده وبی نتیجه بوده ودرپی راهی دیگر برای تناسب هستند . رفتن راههای با ازمون خطای متفاوت در اخر مارو به استفاده از روش لاغری با ذهن اشنا کرد همان راهی که باان چاق شدیم باید بتونیم با همان راه لاغر بشیم . قدم گذاستن دراین مسیر هم مانند روشهای دیگر ممکن است با موفقیت یا شکست باشه .هرنوع حال خوب وموفقیت درهر زمینه ای برای ما صعود وهر حال بد وشکست درهر زمینه ای برای مو نزول معنی داره.یعنی اگر تلاش ما برای تناسب اندام رفع اضافه وزن ورسیدن به وضع مطلوب جسم منتهی به لاغری وتناسب مداوم باشه ما دررسیدن به تناسب موفق بودیم و دراین مسیر صعود داشتیم ولی اگر به تناسب اندام نرسیم ووزنمان کم نشود درچاقی باقی ماندیم وموفق به تناسب نشدیم ودرواقع دراین مسیر نزول داشتیم .برای رسیدن به تناسب وموفق شدن دراین راه باید تلاش کنیم راههای صحیح رسیدن به این ارزوراپیداکنیم اما شکست در رسیدن به لاغری یعنی نیاید درجهت چاق شدن تلاش برای تکرار رفتارهای نا صحیح را انجام داد.اگر ما چاقیم یعنی سبک خوردن ورفتارهای غذایی مان اشتباه بوده ودرهمان مسیر ادامه حرکت می دادیم واگر می خواهیم لاغر شویم باید مسیر چاق شدن را کنار گذاشته ودرمسیری متفاوت از چاقی حرکت کنیم ودرواقع تغییر مسیر دهیم .اینکه فقط ارزوی لاغری داشته باشیم اما شروع به حرکت کردن برای پیداکردن راه درست لاغرشدن وقدم گذاشتن دران راه وتلاش برای انجام راه درست واستمرار ان رانداشته باشیم قطعا رویای لاغری مافقط درذهنمان پرورانده می شود واصلا به حقیقت نمی پیوندد. تنها ارزوی لاغر شدن مارا لاغر نمی کند بلکه باید درمسیر لاغری قراربگیریم وبعد حرکت کنیم تا به لاغری برسیم .برای رسیدن به لاغری باید راه لاغرشدن را پیدا کنیم مسیرهایی که تاکنون پیش گرفته بودیم نه تنها مارابه مقصد نرساندبلکه باعث بدتر شدن وضع جسمی ماهم شده بود.باتجربیاتی که بدست اوردیم متوجه شدیم که راه لاغری ازطریق ذهن بهترین راهی است که فشارجسمی و روحی بدنبال ندارد که مسیر جدید دارای اموزشها وتمریناتی است که باید با شوق واستمرار وبااطمینان کامل انجام شود تامارا به مقصد برساند🌻درهرشراطی وهروقتی که می توانیم باید به فایلها با دقت گوش کنیم وتمرینات وتکالیف را درزندگی روزمره انجام بدیم وتکرار کنیم وبه خواستمون که لاغرشدن هست توجه کنیم نیاید رفع تکلیفی به فایل گوش کنیم وخوب بنویسم وتمام .نتیجه گرفتن بستگی به میزان ذخیره وجایگزینی باورها ورفتارهای غلط غذایی قدیم وجدید درمورد چاق شدن درمارا دارد که چقدر این باورها درماریشه دوانده هرچه ریشه محکمتر باشد کارسخت تر می شود
      بله اینکه بزودی نتیجه نمگیریم چون لایه های دهنی ما خیلی ذخیم است وریشه خیلی قوی درباورها وعملکردهای ماداشته باید لایه به لایه انهاراشناسایی کنیم وتغییر دهیم که این ها همه زمان براست تابه نتیجه برسیم پس نباید عجول باشیم تابرداشتن این لایه های باور ذخیم راه زیادی هست که همه این ها درگرو گوش کردن به فایل وانجام تمرینات وتوجه به رفتارهای صحیح متناسب ها ولاغرهای اطرافمان است . فقط گوش کردن تنها به فایل اثر بخش نیست . هرچقدررفتار وطرز فکرمان نسبت به خوردن صحیح تر باشد ودرست تر تغییر کند جسم ما هم همان مقدار تغییر می کند.مثلا متناسبها در رفتار غذاییشان به هیچ عنوان حتی یک قاشق هم اگر از غدایشان اضافه امده باشند نمی خورند واگر عذایی را دوست ندارند نمی خورند ودرموقع سیری اگر به انها چیزی تعارف کنی کلمه میل ندارم را بکار میبرند. کسانی که به اموزشهابادقت گوش می کنند وتمرینات انها را کامل وبا توجه وبا اشتیاق وبا صبر وحوصله انجام میدهند ودپیداکردن رفتار عدایی مناسب دقت دارند موفق هستند .
       به همین خاطر باید متوجه باشیم زمان ومدت کار کردن در دوره خیلی مهم نیست بلکه سست کردن ریشه باورها ورسیدن به رفتارها وعادتهای صحیح ومحکم کردن پایه های این باورها مهم است نه زمان گذراندن دوره .ملاک رسیدن به تناسب اندام تاریخ ومدت بودن دردوره نیست بلکه عمل به اموزشها ودرونی شدن اموزشهاست که انقدر درانجام ان استمرار داشته باشی که تغییر افکار ورفتار غذایی درشما ایجاد شود .باید مرتب الگوهای اشتباه رفتاری غذایی راشناسایی کنیم وانها راتغییر دهیم واین کار باید هرروز استمرار داشته باشد وهرروز یک قدم برای رسیدن به لاغری وحفظ برداریم .اگر فقط تمرینها راانجام دهیم ولی به انچه یاد گرفتیم عمل نکنیم تمرین تنها که اثری ندارد اصلا مهم نیست چند بار وچندماه دردوره هستیم مهم این هست که افکار ورفتار غذایی صحیح را به وسیله تمرینات در خودمان بوجود اورده باشیم .
      میزات تغییرات جسمی ووزنی مهم است نه مدت زمان تغییر .عجله برای لاغر شدن به نتیجه خوب نرسبدن را به همراه دارد.
      گوش دادن وعمل کردن بادقت درهرروز خودش یک قدم ما راجلوتر می برد کهباید برای تمرکز وتذکر رفتارصحیح ما به ادامه مسیر انجام می شود .باید برروی رفتار متناسبها تمرکز ودقت کرد ورفتار درستشان را پیدا کرد که این خودش نوعی تمرین است مثل توجه به رفتار صحیح خوردنشان که چگونه وچطور وچه اندازه وچه وقت می خورند.انجام این تمرین را که خودمان جویای ان هستیم وبه رفتارهای صحیح غدایی لاغرها توجه می کنیم بیستر قابل درک وقبول دهنمان می باشد.
      موقع غذاخوردن باید بگوییم برای چه غدا می خوریم چون گرسنه هستیم وبدن برای رفع گرسنگی احتیاج به غذا دارد بعد بگوییم برای رفع گرسنگی باید به اندازه سیری خورد نه بیشتر ولی اگر برای لذت بیشتر از اتدازه خوردیم مازاد غذایی که خودیم تبدیل به چربی واضافه وزن و افزایش جسم ودرنهایت شکل چاقی بدن ما می شود.
      باور چاق شدن ما به علت ارث ژنتیک  بیماری     دعوت  سفر      مهمانی     جشن و………یک باورعلط وتلقینی وبهانه مجوز خوردنمان است .بلکه مصرف بی رویه غذا وخوردن بیش از اندازه نیاز بدن باعث چاقی مااست .این باورهای غلط مانند ترس از خوردن درونمان دخیره شده ورفتارهای نادرست غدایی ماراتشوید کرده .نباید از خوردن ترس داشت فقط باید به اندازه موردنیاز بدن خورد.غذاخوردن برای سلامتی یک قانون درست است اما بیشتر از اندازه خوردن یک باور اشتباه است .قانون صحیح خوردن درهرشرایط وماده غذایی صحیح است وقابل اجرا ولی باور اشتباه با اجرای قانون هم اشتباه است .قانون خوردن به ما میگوید مواد غدایی به تنهایی به ما ضرر نمی رسانند درصورتیکه باور اشتباه می گه مواد غذای چاق کننده است .تصادبین قانون وباورها باعث چاقی است خودقانون عداباعث چاقی ما نیست بلکه رفتار ما با عذا باعث چاقی ماست .پس بایدلازمه که من به اندازه موردنیاز بخورم وبه کلمه موردنیاز توجه کنیم .قانون را نباید با باور تغییر دادیعنی باورت این باشه که هرچی بخوای بخوری. اگر باور وقانون همسو شوند تناسب اندام بوجود می اید .افراد متناسب فکر وعملشان با قانون همسو است ‌.باید باور صحیح رابا قانون همسو کرد تا نتیجه بگیریم قانون صحیح استفاده از مواد غذایی برای ما ضرر ندارد ونباید ترس از خوردن داشت اما باور اشتباه هرچی به هرمقدار وهرگونه وهروقت خوردن را چاقی می داند. پس باید رفتار صحیح راپیدا ودرک کنیم وبه ان عمل کنیم ورفتارغذایی خودرا براساس قانون اتجام دهیم .اگر زیادتر از اندازه وبعد از سیر شدن باز بخوریم قانون را به هم ریختیم وبدن ما لاغر نمی شود واین ماهستیم که بابرهم زدن قانون خوردن خودمان راچاق کردیم نه غذایی که می خوریم .رسیدن به تناسب وتازه شدن واحساس عالی داشتن یک تولد دوباره است .تصمیم به متناسب شدن جسم ویادگرفتن رفتارهاوعادات وسبک صحیح خوردن غذا ورسیدن به نتایج عالی وبهبودی جسم ومتناسب ولاغر شدن نیز یک تولد جدید است.
      خدایابابت همه چیز سپاسگزارم وازشمااستادگرامی هم بسیار متشکرم🌼

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/11/25 09:47
      مدت عضویت: 493 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 351 کلمه

      گام۱۲-به سمت چاقی حرکت می کنید یا لاغری.
      قانون میگه مواد غذایی به ما ضربه نمی زند.کاملا درسته-اما باور ما اینه که مواد غذایی ما را چاق می کند -این هم درسته!!چرا درسته؟!اگر غذا به حدی مصرف بشه که دل درد و فشار معده ما را اذیت کند و مدام در حال خوردن باشیم البته که چاق می شویم ،این تکرار اشتباه از خوردن باعث چاقی ما می شود اگر در این زاویه از خوردن باشیم باور ما درسته چون روش خوردن از مواد غذایی درست نیست و این خوردن نادرست با قانون همسو نیست .قانون میگه باید غذا بخوری اگر نخوری می میری .اما اگر همین غذا را زیادی بخوری مایع درد سر می شود .باور صیحیح چیست؟باوری که هر موقع واقعا گرسنه بودی در هر ساعتی از شبانه روز باید غذا بخوری اما به اندازه . قانون=غذا باعث چاقی نمی شه .قانون=غذا به اندازه نیاز بدن.رفتار=اگر غذا زیادی مصرف بشه رفتار بر خلاف قانون است…
      به سمت چاقی حرکت می کنید یا لاغری؟البته که به سوی لاغری حرکت می کنم ؟از کجا معلوم است؟از تمام تغییر رفتارهایی که در برنامه ای غذایی من بوجود آمده که تمام تغییرات را تو گام یازدهم نوشتم و برای تکمیل شدن آن باید استمرار داشته باشم و هر روز هدفم را دنبال کنم و رفتارهای خود را زیر نظر داشته باشم تا بتوانم اشکالات آن را دریابم و آنها را تحصیع کنم:مثلا :رفتار غذایی چگونه تغییر می کند؟زمانی که نگاه من به مواد غذایی عوض شده باشد:غذا را بعنوان سرگرمی و تفریح نخورم-غذا را بعنوان تسکین درد نخورم-غذا را بخاطر شکل آن و مزه آن نخورم-
      ارزش غذا را بدانم و بفهم که غذا برای بدنم بسیار مفید و ضروری است اما باید بدانم که چطور از این نعمت با ارزش درست استفاده کنم که باعث سلامتی و زیبایی من باشدو این را هم باید بدانم که تغییر افکار چیزی نیست که برای آن رمان تعیین کرد چون هرکسی عملکرد آن با دیگری فرق می کند بستگی دارد که چقدر امورش ها را به عمل تبدیل کنم پس هر چه استمرار داشته باشم و دنبال اطلاعات و عملکرد آن باشم زودتر به نتیجه می رسم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/11/23 23:00
      مدت عضویت: 425 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 639 کلمه

      بنام خدا 🌸 گام دوازدهم:سالها من درمسیرسقوط بودم نه اینکه صعودوجودنداشت اماسقوط بیشتربه چشم نیومد منذهربارکه چاقترازقبل میشدم من درمسیرسقوط به پرتگاه چاقی بودم وبیشتردراونجامیموندم چاقی .چاقی تمام وجودم روگرفته بودوادم هااینکه زندگی کنم وبه صعودبرسم برام مفهومی نداشت اصلا مفهوم صعودرونمیدونستم یعنی چی بیشتر که صعودمیکردم وتملم تلاشمومیکردم برای دل مردم بودبرای نشنیدن سرزنش ها برای دفاع از چاقی بود که ازش متنفربودم ازجسمی که خودم ساخته بودم و ادعامیکردم کارخداوشانس وژنتیکههیچ وقت از بدنم راضی نبودم ازاندامم حتی زمانی هم که متناسب بودم برای مدتی که هنوز به سایزووزن چاق نرسیده بودم بازهم راضی نبودم ازخودم واحساسمودرخودم سرکوب میکردم دفنش میکردم دقیقابعدازچندسال حالا که درمسیرلاغری ازطریق ذهن قرارگرفتم متوجه شدم که من به دورخودم سیم خارداری کشیده بودم ازافکارورفتارم که درمسیرلاغری بودازباورهام ازتوجه به آدمهایی که احساس منوبدمیکردن ومسموم بودن اطرافم ازباورادمهایی که همیشه دم ازناتوان بودن من میزدن وقتی به اونها نگاه میکنم به آن اباورهای آهنی که سالها باحساسات من گره خورده بودوقدمت چندساله داشت وزنگ زده شده بودن ورنگ ورورفته وزیرخروارهاخروارخاک مدفون شده بودن وحالادارم دوباره به اونهاسرمیزنم امااین باربرای ازبین بردن اونها نه مخفی کردن اونهاسالهایادگرفتم که درمسیرصعودحرکت نکنم وزمان که به صعودمیرسیدم بارها کردن مسیرصعوددوباره سقوط کنم هرزمان که من عملی روانجام میدادم وله نقطه ی صعود واحساس خوب می‌رسیدم خودم کاری میکردم که درمسیرصعودحرکت قراربگیرم مثل همین چندروزوتکرارگوش دقیقاً به این پی بردم من بدنم کاملادرمسیرلاغری واحساس خوب قرارگرفته افکارم درمسیرلاغری قرارگرفته اما باینکه می‌دانستم بازهم درمسیرصعودحرکت قرارگرفتم خودمودراین مسیرقراردادم برای رهایی از حرفها بی که ممکن بود رکوردی زده بشه ترس هایی که واقعیت فعلی و فیزیکی نداشت بلکه فقط ترس بودوبدترین عملکرد غذایی را انجام دادم وبعدپشیمانی ازرفتارخودم واحساس سقوط بیشترش کل آدمهای اطرافم نبودن یامشکل خدانبودمشکل موادغذایی نبودم شکل خودم بودم که تن به سقوط دادم لاغری برای من در تمام سال‌های زندگیم خواسته بوداما خواسته بودخواسته اینکه تلاش چندانی براش نگردم مگرر زمانیکه دچارفشارشدم نه فشارجسمی بلکه فشارذهنی بله من باچاقی خودم زندگی میکردم وله عنوان وجودم می‌دیدم شخصیت واقعی اماهربارکه من خودموتواینه می‌دیدم حالم بدمیشدهربارکه عکسی ازم گرفته میشدهربارکه صورت خودمومیدیدم من برای لاغری کاری نکردم برای چاقی متعهد بودم همیشه درمسیرلاغری بودم وچون چیزی از لاغری نمی‌دونستم همیشه فقط به فرق جسمی من وانسان متناسب نگاه میکردم نه ذهن نه رفتار من سالها عادت کردم برنج روبه جای نصف بشقاب یایک بشقاب چندبشقاب بخورم عصربرنج بخورم تخم مرغ چندتادرهفته چندبارامافرادمتناسب برعکس من حتی پروایی وشیرینی وکیک خوردن باهم تفاوت داریم در همین ودیدگاهمون نسبت به غذااونهاسالهاست که به خاطر برطرف کردن گرسنگی غذامیخوردم امامن دیدگاه متفاوتی برای خوردن دارم لذت بردن از غذا لذت بردن از تفریح ازفیلم دیدن لذت بردن از تجربه ی گذشته وطعم گذشته تجربه ی طعم. جدیدمتنوع بودن غذابه خاطرهمین فردلاغردرقله لاغری قرارداره ومن که چاق بودم درمسیرصعودحرکت و پرتگاه چاقی هیچ دلیل دیگه ای برای اثبات چاقی وجودم آره جزخودم که آدمی بودم کهذدرمسیرادامه ندادم اشتیاق نداشتم هربار که احساس می کردم دارم جواب میگیرم رهاکردن وزمانی هم جواب نمیگرفتم به همه چیزو همه کس برای مقصربودن میگشتم وبهانه های مختلف میاوردم درسته عمل بایدکردمن بایدبه احساس جدیدوافکارجدیدم عمل کنم. درس عبرتی شدبرام که دیگه ازاین به بعد در مقابل خودم ورفتارچاق من وتمریناتیکه داده میشه برای خودم مسولیت باشم واین بارطعم مسول بودن برای صعود به لاغری رودست بیارم ودرقله قراربگیرم صعودکردن و تجربه کردن طعم صعودلذت بخشه وزندگیش بخش باید زندگی کردن ویا بگیرم تا زندگی کنم نه فقط زنده بمونم من همون انسانیم که قبلاً تلاش‌های زیادی کرده بودچون های بدی روتجربه کرده بوداما تونسی‌ها برای صعود ش استفاده می‌کنه و شخصیت. شومیسازه من درمسیرصعودهستم حتی اگر هم سقوط کنم دوباره ادامه میدم وصعودمیکنم وبرای خلفقیک انسان جدیدتناسب عادتهاوافکارمتناسل روجایگزین میکنم نامناسب شخصیت جدیدم باشه شخصیتی جدید که فقط خودش مهمه برای خودش نه برای انسانهای اطراف داره یا میگیره شجاعت روخرج کنه و جایگزین ترسهاوموانع زندگیش کنه فقط منم که میتونم به خودم کمک کنم بالاخره یامیمیرم یالاغرمیشم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/11/21 04:25
      مدت عضویت: 355 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 806 کلمه

      به نام خدای متعال.
      خدای بزرگ جهان هستی را به گونه‌ای آفریده که همواره در حال حرکت به سوی تکامل و تعالي است.(مشکلات زیست محیطی، آلودگی‌ها، تخریب‌ها و …به علت مداخله انسان در روند طبیعت است) ذات و طبیعت انسان (به عنوان بخشی از جهان هستی) نیز حرکت در مسیر تکامل و تعالی است. اما در عمل به علت آموزشهای اشتباه، ابتدا باورهای اشتباه و سپس رفتار و عادات اشتباه در ما شکل گرفته و باعث شده در برخی از جنبه‌های زندگی و انسانیت، حرکت در مسیر تکامل کند شود و یا برعکس در مسیر سقوط حرکت کنیم. در هر جنبه از زندگی احساس ما نشان می‌دهد که در مسیر تکامل و صعود هستیم یا در مسیر سقوط و پسرفت.
      چند روزی بود که حال روحی مناسبی نداشتم و منفی‌باف ذهنم قدرت گرفته بود. خیلی خسته بودم، به خاطر فرزند کوچک و بازیگوشم، نمی‌توانم در طول روز روی فایلها تمرکز کنم بنابراین شبها معمولا از ساعت ۱۱ به بعد تازه شروع به خواندن و گوش دادن و نوشتن میکنم و اکثر شبها ساعت ۱.۵ یا ۲ می‌خوابم و مجبورم صبح زود هم بیدار شوم. منفی‌باف مرتب می‌گفت خسته‌ای، داری از پا درمیای، این مسیر اگر هم جواب بده زمان‌‌بر هست، تا کی می‌خواهی با این وضعیت ادامه بدهی، تا حالا هم که فایده نداشته، این روش را رها کن و همش با خودم در کشمکش بودم. اين فایل مثل معجزه بود و چه قدر به موقع در مسیر من قرار گرفت. با شنیدن این فایل به خودم گفتم تا این نقطه از زندگی‌ات خیلی چیزها، خیلی فرصتها را به خاطر اضافه وزن و چاقی از دست داده‌ای، خیلی رنج و سختی کشیدی، انتخاب کن می‌خواهی بقیه زندگی‌ات را هم همینطور سپری کنی یا اینکه باقی عمرت را متفاوت باشی و دیگر حسرت نخوری. هر چیز با ارزشی در این دنیا قیمتی دارد، اگر تصمیم داری متفاوت باشی و تغییر کنی هزینه‌اش را بده و غر نزن لطفا. هزینه این تغییر صدها بار کمتر از هزینه‌ای است که برای چاقی متحمل شده‌ای. بعد سعی کردم واقع‌بینانه شرایطم را بررسی کنم. دیدم دقیقا فقط ۲۰ روز است که با دوره مسیر لاغری من ، روش لاغری با ذهن را شروع کرده‌ام و در این مدت کلی تغییرات مثبت داشته‌ام: ۱. با خودم آشتی کردم، دیگر با نفرت به خودم نگاه نمی‌کنم و خودم را سرزنش نمی‌کنم. با محبت و عشق در آینه به خودم نگاه می‌کنم. ۲. بعد از شنیدن فایل مربوط به گام نهم، الان ۸ روز است که در هیچ وعده غذایی خوردن در حد انفجار و درد شکمی را تجربه نکرده‌ام و به جز دو وعده که به اندازه چند قاشق زیاده‌روی کرده‌ام در سایر موارد به موقع پیام سیری را دریافت و دست از خوردن کشیده‌ام. حتی همان دو مورد را هم بررسی کردم و متوجه شدم در حالت عصبانیت غذا خورده‌ام. یعنی سر غذا فرزندم شروع به بهانه‌گیری و بدغذایی کرده و من عصبی شده‌ام و با حرص و تند و تند غذا خورده‌ام و از نقطه سیری عبور کرده‌ام. از این موضوع دو تا درس گرفتم. اول اینکه علی‌رغم تلاشم برای عدم دخالت در فرمول‌های ذهنی فرزندم، همچنان گاهی در غذا خوردنش دخالت میکنم و باید بیشتر دقت کنم و خوددار باشم. دوم اینکه پرخوری در شرایط عصبی در من ریشه‌دار است باید مراقب باشم در هنگام عصبانیت شروع به خوردن نکنم ابتدا خودم را آرام کنم و بعد با آرامش غذایم را بخورم. ۳. مانند گذشته ولع و تمایل به خوردن ندارم. به اندازه گذشته به خوردن فکر نمی‌کنم. البته ولع و وسوسه خوردن کاملا برطرف نشده ولی در مقایسه با قبل خیلی کمتر شده و من تسلط و کنترل بیشتری روی خوردن خودم دارم. ۴. از مواد غذایی و خوردن نمی‌ترسم و مفهوم کالری غذا برایم بی‌معنی شده و به برچسب کالری مواد غذایی نگاه نمی‌کنم. گاهی اوقات یک ندای کم‌رنگی می‌شنوم که سریع آن را خاموش می‌کنم.
      به خودم آفرین گفتم که در ۲۰ روز این همه تغییر داشته‌‌ام و از گذشته خودم متفاوت هستم. این یعنی تغییر مسیر داده‌ام و در جهت صعود حرکت میکنم. به خودم گفتم باید صبور باشی و استمرار داشته باشی. هر روز حداقل یک قدم به جلو حرکت کن. باید منطقی باشم، فرمول‌های چاقی در من ریشه‌‌دار است. برخی از آموزش‌های چاقی را از بدو تولد دیده‌ام، یعنی این فرمول‌ها هم سن خودم هستند و ریشه‌‌های تنومندی دارند، انتظار نداشته باش که در چند هفته این باورها را ریشه‌‌کن کنی. قرار است انسان جدیدی از خودت بسازی پس صبور باش و روی خودت کار کن و مرحله به مرحله در عمق ذهن‌ات نفوذ کن و باورهای اشتباه را اصلاح کن. اینکه چقدر زمان می‌بره به همت و تلاش خودت، تعداد باورهای اشتباه و عمق این باورها بستگی دارد، پس خودت را با هیچکس مقایسه نکن، آدمها بهم شبیه نيستند.
      استاد عزیزم بابت این فایل بی‌نظیر از شما بسیار سپاسگزارم. از صمیم قلب آرزو میکنم شما و خانواده محترمتان همواره در پناه خدای متعال باشید.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 2 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      abolhasanefarzane1@gmail.comcom
      1399/11/20 20:37
      مدت عضویت: 338 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 215 کلمه

      گام ۱۲ سلام دوستان ما هر روز باید هواسمون به هدفمون باشه وباید به سمت اون حرکت کنیم هر روز باید علاوه بر گوش کردن فایلها وتمرین کردن ونوشتن انها باید سعی کنیم که این اموزشهارو در زندگیمون به عمل تبدیل کنیم وسعی کنیم با توجه کردن به رفتارهای انسانهای متناسب رفتارهمونو تغییر بدیم مثل اونها رفتار کنیم تا جسممونم مثل اونا متناسب بشه مهم نیست چند وقته که تو این دورها هستیم وچند بار اونهارو تکرار کردیم مهم اینکه چقد ر از این اموزشها رو تو زندگیمون تبدیل به عملش کردیم این مهم به عمل تبدیل کر دنه نه اینکه گوش دادن وتمرین کرون مهم نیستن اما به عمل تبدیل کردن مهمتره ترس از خوردن ماونباید از خوردن ترس داشته باشیم باید یاد بگیریم از مواد غذایی درست استفاده کنیم چون قانون میگه مواد غذایی چاق کننده نیستن اما اگر به اندازه نیاز بدن مصرف کنیم چون بدن ما به مواد غذایی برای زنده موندن نیاز داره پس نترسیم واگر دیدیم هنوز به بعضی از مواد غذایی ترس داریم اونها رو تغییر میدیم چون ما اینجا هستیم که تغییر کنیم از همه جهات زندگیموناگر ما باید تولد اگاهانه داشته باشیم ماباید رفتارهای اشتباه تشخیص بدیم وتلاش کنیم که اونهارو تغییر بدیم‌وباید یکی یکی رفتارهای اشتباه ّبشناسی وتغییرش بدیدتفوتی که بوجود میاد میشه تولد دوباره

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      shine bright like a sky
      1399/11/20 01:43
      مدت عضویت: 447 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 404 کلمه

      🌱سلام سلام🌱
      انجام تمرینات هر فایل لاغری ما رو تضمین میکنه و این یعنی علاوه بر تمریناتی که ما مینویسیم اون ها رو در زندگیمون هم اعمال کنیم. و سعی کنیم عادت های لاغر کننده و در خومون بجود بیاریم.
      🤛من از امروز تمریناتم و، بهتر و با دقت تر انجام میدم 🤜
      بعضی فایل ها هست که من اون عادت و ندارم و یا حرفی برای گفتن دربارشون ندارم و نمیدونم چی بنویسم. ولی سعی میکنم بهتر عمل کنم.👌

      🍫🍳بدن ما برای زنده موندن نیاز به انرژی داره و این انرژی و از مواد غذایی که میخوریم بدست میاره پس غذا خوردن به مقدار مورد نیاز برای بدن لازمه. 🍲

      خیلی چیزها در دنیا قانون دارن و انکار شدنی نیست. مثلا همه میدونیم که اگه از صخره بپریم پایین سقوط میکنیم( باور درست)، حالا یکی میاد میگه نه آقا من باور دارم تا وقتی که پایین و نگاه نکردم همین طور میتونم از صخره عبور کنم و پایین نیوفتم😳😂 (باور غلط) پس باور اشتباه میتونه نتیجه درست از قانون و تغییر بده.
      ✅ و ما برای لاغر شدن باید باورهای اشتباهمون و تغییر بدیم تا همسو با قانون بشیم. قوانین و درک کنیم، و رفتارمون و بر اساس قانون تنظیم کنیم.
      ✴ قانون میگه: آقاجان غذا باعث چاقی نمیشه والسلام نامه تمام📩
      ولی ما با رفتارهای غلطمون و مصرف بیرویه در غذاها بر خلاف این قانون بودیم و معلومه که قانون دیگه کار نمیکنه.( همون مثال صخره، میگه به پایین نگاه نمیکنم تا نیوفتم. خب بنده خدا معلومه که میوفتی، این دست تو نیست که قانون و تعیین کنی و با این باور غلطش به خودش صدمه میزنه) ⛰

      🟪 ما یاد میگیریم که از مواد غذایی استفاده درست داشته باشیم. و باید استمرار داشته باشیم تا بتونیم موفق بشیم.🟪

      🌿 ما میتونیم انتخاب کنیم که دو یا چند تولد داشته باشیم. یکیش که تولد معمولی بوده که شامل همه میشه. و دیگری تولد آگاهانس که ما به خواست خودمون تصمیم میگیریم که میخوایم به جایی برسیم ،یاد میگیریم، تلاش میکنیم و به هدف که لذت بخشه میرسیم. ولی در تولد معمولی از بچگی همه چی به ما یاد داده شده و تحمیل شده و شده چیزی که الان هستیم. ولی ما میتونیم با تولد آگاهانه خودمون و ارتقا بدیم. پس باید افکار غلط درباره چاقی و تغییر بدیم و افکار لاغر کننده و جایگزین کنیم تا ورژن بهتری از خودمون و داشته باشیم. و این تلاش به شرطی کارسازه که روی افکار غلط قبلی تاثیر بزاره.🌿

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 1 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      abolhasanefarzane1@gmail.comcom
      1399/11/19 23:35
      مدت عضویت: 338 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 51 کلمه

      سلام استاد من بینهایت سپاسگزارم بابت این فایلها واین دوره عالی در مسیر لاغری چه اسم پر مسما یی براش انتخاب کردید میخواستم بگم میشه برای ما هم ی راه حلی پیدا کنید وبه ما اموزش در زمینه ثروت بدید وما هم بتونیم از دوره ها استفاده کنیم با تشکر فراوان

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      الهام خوشبخت
      1399/11/18 09:45
      مدت عضویت: 828 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 866 کلمه

      به نام خدای مهربان
      سلام به همگی
      امروز که بعد از چند وقت دوباره شور وشوق خوندن پیامهای دوستانم روپیدا کردم. فونت وچارچوب جدید پیامها هم انگیزه من رو برای نوشتن بیشتر کرد .حس قشنگی پیدا کردم واین حس مرا تشویق به نوشتن کرد.
      فایل صعود یا سقوط،
      بالا رفتن یا افتادن
      همه ی ما در زندگی همواره یا در حال صعود هستیم یادر حال سقوط. حال آدمها صعود یا سقوطشون را مشخص میکنه .هر چقدر حالت خوب باشه در حال بالا رفتنی وهرچقدر حالت بد باشه در حال پایین افتادنی .حال خوب به لاغر بودن پولدار بودن به روابط عاشقانه داشتن به سلامتی داشتن نیست. حال خوب به نمایش گذاشتنی نیست. حال خوب دیدنی نیست. حال خوب حس زیبای درونی هست .حس آرامش درونی .حس امنیت درونی . حس رضایت درونی. حس شادی درونی. حال خوب یعنی هیچ طوفانی نتونه حال خوبت رو بد کنه . حس خوب خریدنی نیستی میلیارد هم باشی لاغر هم باشی نمی توانی حال خوب بخری حال خوب دادنی هم نیست هیچ کس نمی تونه حال خوب بهت بده خودت باید به حال خوبی برسی. حال خوب تورو بالا وبالاتر میبره هر چقدر حالت خوب باشه خوب فایل گوش میدی خوب تمرین میکنی خوب عمل میکنی خوب لذت میبری خوب ادامه میدی وخوب لاغر میشی وصعود میکنی حالت بد باشه نه حال فایل گوش کردن داری نه تمرین نه هیچی رفتارت هم از کنترلت خارج میشه ولاغرم نمیشی واز بالا به پایین میفتی.من بعد شرکت در دوره سعی کردم همواره در حال بالا رفتن باشم .روزهایی بوده که احساس کردم در حال افتادن هستم ولی تمام تلاش خودم رو کردم که تعادل خودم رو حفظ کنم وسقوط نکنم .ادامه دادن همان صعود هست اگر داری با لذت ادامه میدی بدون در حال بالا رفتنی ادامه بدی حالت خوبتر میشه.اگر عمل کنی وروی رفتارهای غذاییت کار کنی وتمرین هارو در عمل به کار بگیری بازم در حال اوج گیری هستی باید همه چی باهم باشه حال خوب + آگاهی + عمل باید هرسه رو قشنگ تمرین کنی اونوقت کارت درسته اگر یکی از اینها نباشه داری زورالکی میزنی داری تقلا میکنی داری تلاش بی خود میکنی داری راهو کج میری داری فیلم بازی میکنی با فیلم بازی کردن وادای دانشجو رو در آوردن مدرک نمی تونی بگیری .باید حالت خوب باشه اروم باشی آگاهی هارو بگیری برای خودت تجزیه تحلیل کنی تا به عمق وجودت نفوذ کنه بعد ازونها در عمل استفاده کنی.
      در هر وعده در هر گردش در هر مهمانی در هر مسافرت در هر هتل در هر جایی باید یادت بیاری هر چی یادگرفتی باید بدونی چطور رفتار کنی چطور با مواد غذایی برخورد کنی فقط حال خوب با فایل گوش دادن تورو به لاغری نمی رسونه باید عملت هم صالح باشه عملتم درست باشه خودتو گول که نمی تونی بزنی با خودت روراست باش نمی تونی قانون رو دور بزنی باید در هر مرحله کارت درست باشه.
      یه مثال میزنم تا برای خودم بیشتر جا بیفته .من طرز تهیه سرکه سیب رو بلد نبودم ولی خیلی دوست داشتم یاد بگیرم حالم خوب ب