0

کاهش وزن با اصلاح موانع ذهنی

3107 بازدید
کاهش وزن

کاهش وزن مهم‌ترین دغدغه ذهنی افرادی است که اضافه وزن دارند.

نکته جالب توجه درباره این افراد این است که برای افزایش وزن نیز دغدغه های زیادی دارند.

به عبارتی دیگر بخشی از ذهن آنان مملو از افکاری است که ترس از چاق تر شدن را تقویت می‌کند و بخش دیگر ذهن آنها مملو از افکاری است که ترس از لاغر نشدن را ایجاد می کند.

نکته مهم در تقابل این دو نوع ترس این است که:

۱- ترس از چاق شدن نه تنها مانع چاق تر شدن نمی شود بلکه روند آن را تسریع می کند.

۲- ترس از لاغر نشدن نه تنها باعث آسان تر شدن لاغر شدن نمی شود بلکه مانعی بزرگ برای کاهش وزن است.

ترس از چاق تر شدن و ترس از لاغر نشدن به ظاهر باید مشابه و یکسان باشند اما دلیل تفاوت در تاثیرگذاری آنها در وضعیت جسمانی فردی که مبتلا به اضافه وزن است فرمول های ذهنی و گغتگوهای ذهنی است که فرد همواره با خود دارد.

 

ترس از چاق تر شدن ریشه در افکاری دارد که چاق شدن را برای ما منطقی می کند.

 

افکاری مانند چاقی من ارثی است، چاقی من به دلیل پایین بودن سوخت و ساز بدن من است، چاقی من به دلیل مصرف دارو و … است و بسیاری افکار دیگر که همه باعث تقویت ترس از چاق تر شدن می شوند.

همچنین ترس از لاغر نشدن ریشه در افکاری مانند کاهش وزن کار بسیار سختی است،‌ لاغری باعث خرابی صورت و شل شدن پوست بدن من می شود و بسیاری فرمول های ذهنی دیگر است که هر کدام مانعی برای کاهش وزن می باشد.

 

روش هایی که برای لاغری شدن استفاده کرده ایم

همه ما راه های زیادی برای لاغری را امتحان کرده ایم. اما بیشتر آنها باعث گرسنگی و عدم رضایت‌مان از خوردن می‌شد و به همین دلیل بیشتر از چند روز نمی‌توانستیم طبق برنامه غذایی کاهش وزن خود ادامه دهیم.

تصور کنید که هر کاری برای لاغر شدن انجام داده‌اید؛ اما نتیجه برایتان رضایت بخش نبوده است.

بسیازی از افرادی که اضافه وزن دارند حداقل یک بار برای کاهش وزن تلاش کرده اند اما نتیجه مطلوب کسب نکرده اند و

تلاش‌های مستمر برای لاغر شدن و نتیجه نگرفتن سبب شده که سوالات زیادی درباره عدم کاهش وزن در ذهن ما ایجاد شود.

  • من که ورزش می کنم، پس چرا لاغر نمی‌شوم؟
  • من که رژیم می گیرم، پس چرا کاهش وزن مناسب و ثابتی ندارم؟
  • من که همیشه نیمی از غذایم را نمی خورم، پس چرا لاغر نمی شوم؟

در حقیقت اینها سؤالاتی است که تقریبا همه افرادی که برای کاهش وزن تلاش می کنند، از خود می پرسند و دائم به دنبال راه های کاهش وزن هستند.

از آنجایی که همیشه تلاش های ما برای کاهش وزن تغییر در پارامترهای بیرونی مثل میزان غذا،‌ میزان تحرک،‌ مصرف دارو و … بوده است همیشه برای کشف چرایی لاغر نشدن به دنبال عوامل بیرونی بوده ایم مثل اینکه سوخت و ساز بدن من پایین است یا من به دلیل مزاج سرد بدنم نمی توانم لاغر شوم.

 

کاهش وزن با تغییر پارامتر های بیرونی روش صحیح و ماندگاری برای لاغر شدن و از آن مهمتر لاغر ماندن نیست.

 

همه ما می دانیم برای چاق شدن ما به این شکل تلاش نکرده و سختی نکشیده ایم ولی برای کاهش وزن سختی و رنج زیادی متحمل شده ایم.

 

چرا لاغر شدن سخت اما چاق شدن آسان است

تفاوت راحت بودن چاق شدن و سخت بودن لاغر شدن برای افرادی که اضافه وزن دارند این است که آنها قبل از اینکه اضافه وزن را در جسم خود تجربه کنند،‌ فرمول های چاقی و تصاویر ذهنی چاق از خود را در ذهنشان ایجاد کرده اند و به همین دلیل خیلی راحت و بدون رنج و سختی به وزن و سایزی که در ذهن خود شکل داده اند رسیده اند.

در واقع قبل از شروع روند چاق شدن با ایجاد فرمول های چاق کننده و تشکیل تصاویر ذهنی چاق‌، ترموستات ذهنی خود را برای چاقی روی عدد وزنی بالاتر تنظیم کرده و سپس جسم به سمت آن وزن حرکت خود را آغاز کرده و پس از مدتی در وزن و سایزی که در ذهن خود تنظیم کرده اند رسیده اند.

توضیحات کامل و کاربری درباره نقش ترموستات ذهنی در میزان چاقی و چگونگی تغییر آن برای کاهش وزن بدون تحمل سختی و رنج را در دوره آموزشی ورود به سرزمین لاغرها به طور کامل توضیح داده شده است.

اما همین افراد زمانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند بدون آگاهی و توجه به نقش ذهن در لاغر شدن تمام تمرکز و تلاش خود را برای تغییر پارامترهای بیرونی به کار می گیرند و از آنجایی که جسم ما تحت فرمان و کنترل مغز ما می باشد از طریق تغییر پارامترهای بیرونی نمی توان به کاهش وزن جسمی دست پیدا کرد.

برای چاقی با ذهن موانع ذهی نداریم چون قبل از چاق شدن فرمول ها و نقشه چاقی در ذهن ما ترسیم شده است. اما برای لاغر شدن به دلیل نداشتن آگاهی از نحوه عملکرد ذهن در کاهش وزن با موانع بسیاری مواجه هستیم که در فایل آموزشی این بخش برخی از موانع مهم کاهش وزن را برای دوستانی که عاشق لاغر شدن و تجربه زندگی جدیدی را دارند به اشتراک گذاشته ام.

اطمینان دارم استفاده و درک محتوای ارائه شده به شما کمک میکند تا به شکل بهتری در مسیر لاغری با ذهن حرکت کرده و نتایج عالی کسب کنید.

منتظر خواندن نظرات شما هستم

همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن

 


مطالب  دیگر درباره این موضوع

 



 

کاهش وزن با اصلاح موانع ذهنی

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://tanasobefekri.com/?p=21897
اشتراک گذاری:
برچسب ها:

نظرات

19 نظر در مورد کاهش وزن با اصلاح موانع ذهنی

درباره آنچه درک کردید بنویسید

  1. به نام خدا سلام
    به نظر من از شگفتی های این دوره اینه که روز به روز بیشتر بهش علاقمند میشی وهرروزی که میگذره حرص وولع بیشتری برای گوش دادن ودرک بیشتری پیدامیکنی وهر فایل یک مطلب جدید ویک موضوع جدید واصلا مطالب تکراری یا خسته کننده نیست وهر سوالی که توذهن پیش میاد میبینی که تو فایل بعدی خیلی خوب وکامل جواب داده میشه بدون اینکه بخوای اونو مطرح کنی واینها همه این دوره رو برای من یه دوره ی شگفتی آور وجالب کرده وهرروز عشقم برای ادامه بیشتر وبیشتر میشه وجالبترش اینکه روی خانواده ام میتونی تاثیر بزاری ومیبینی که بعد یه مدت اونهام به تاثیر از رفتارهات رفتارهای متفاوتی نشون میدن مثلا دختر من ۱۰ سالشه ولاغر وزنش اوایل مهر که مدرسه ازما خواسته بود ۳۰ کیلو بودولی بعد از ۳ماه که دوباره باید قدووزنشون رو میدادیم با اینکه قدش بلندتر شده بود ۲کیلو وزنش پایین اومده بود وخوب که توجه کردم دیدم تغییر دیدگاه من روش تاثیر گذاشته مثلا دیگه وقتی میگه مامان من سیر شدم اصلا اصرار نمیکنم که باید غذاتو تاآخر بخوری یا اگر موقع غذا بگه من این غذارو دوست ندارم میگم هرچی دوست داری بخور ودیگه عادت اینکه بشینم جلوی تلویزیون چیزی بخورم را خیلی کم میبینم انجام میده وتاثیر آموزشهایی که من دیدم روی این بچه خیلی زیاد بوده ومتوجه شدم که من الگوی خوبی براش نبودم والان که رفتارهای صحیحی از خودم نشون میدم تونستم الگوی خوبی براش باشم .من آموزشهارو شاید درحد همین سایت نظرم رو مینویسم وبیشتر سعی میکنم که بهشون توروال عادی زندگیم عمل کنم تادر ناخودآگاهم جای بگیره وتاثیرش زمانی که بهشون عمل میکنم عالیه ولذت میبرم از رفتارهای صحیحی که هرروز بیشتر میشه والان خیلی خوب درناخودآگاهم جای گرفته ومنو با هدفی که دارم همسو وسازگار کرده ومن به همه اطمینان میدم که انجام این دوره بااعتماد کامل بهش میتونه صددرصد لاغری آسون به همراه داشته باشه
    خدا روزی هزاران بار شکر میکنم به خاطر به دست آوردن این افکار ورفتارو گفتار وعمل درزندگی
    خدایا شکرت

    0
  2. سلام و عرض ادب ، روز ۱۰۱ تکرار
    از نظر خداوند کاملا طبیعیه که ما لاغر ، سلامت و ثروتمند باشیم اما به خاطر فرمولهای اشتباه ذهنی که از کودکی تو ذهن ما نقش بسته ما لاغر و سلامت و ثروتمند نیستیم و فکر میکنیم تا بخواهیم به اینها برسیم باید خیلی کارها را انجام بدیم در صورتیکه با کار کردن دوره ها ما یاد میگیریم که کارهایی که مانع پیشرفت هستن را از سر راه برداریم بعد ما به شکل کاملا طبیعی به آنچه که میخایم میرسیم ، من تو دوره لاغری با ذهن یاد گرفتم موانع لاغری را بردارم برای همین براحتی لاغر شدم ، با دوره ورزش یاد گرفتم که موانع سلامتی را بردارم که به راحتی به سلامتی نزدیک شدم در دوره رسیدن به آروزها یاد میگیرم که چگونه موانع ثروت را بردارم و میدونم ثروت هم مثل لاغری براحتی میاد وقتی برنامه ریزی ذهنی تغییر میکنه خداوند تمام مسائلمون را درست میکنه و ما چه بخایم چه نخایم لاغر و سلامت و ثروتمند میشیم به شکل کاملا طبیعی و اصلا نیازی نیست که زمان خیلی زیادی بزاریم من ۲۵ سال چاق بودم اما تو ۱۰ ماه لاغر شدم همراه با احساس شادی و آرامش ، من تو دوره یاد گرفتم که چطور هر روز حالم را خوب نگه دارم و اجازه ندم چیزی حال منو بهم بریزه و از چیزهای منفی دوری میکردم چون مغز من فقط مال منه و میتونه روی من تاثیر بزاره و نمیتونه کاری برای دیگران بکنه پس من کاری به موضوعات و مسائل دیگران ندارم چون توجه به اونها حال منو بد میکنه و باعث میشه تمرکزم از روی لاغری برداشته بشه واز مسیر لاغری دور بشم و یا مثل وزن کردن که خیلی استرس ایجاد میکنه من ۱۰ ماه که نمیدونم وزنم چقدرکم شده چون برام مهم نیست و به تعهد وزن نکردن پایبند موندم و دست از عجله کردن برداشتم نیازی نیست من دنبال نتیجه باشم چون نتیجه خودش میاد چون انتظارم لاغری شده برای همین چه بخام چه نخام لاغرمیشم ، خدایا شکرت بخاطر این مسیر زیبا

    +1
  3. با سلام وقت بخیر استاد عزیز و دوستان خوبم
    جدیدا وقتی از بعضی موانع عبور میکنم، موانع جدیدتر با ورژن بالاتر جلوم سبز میشه… ولی تا الان حس خوبی نسبت به گذشته به خودم دارم و احساسم به همه چیز رو به بهبود ولی استاد عزیز یک سوالی که خیلی ذهن منو درگیر کرده اینه که اگر من میتونم همه چیز بخورم و با توجه به اینکه احساسم خوب باشه، چالش من اینو نخوردم فایدش چیه؟؟ مثلا من دوستی دارم که حداقل دو برابر من غذا میخوره همه ناراحتیش اینه که چرا یکم وزن اضافه نمیکنه… من دوست دارم هر روز یک مقدار شیرینی بخورم، یا ناهارم رو یه مقدار بیشتر از مقداری که دکتر رژیمم البته قبلا گفته بیشتر بخورم…
    دوست ندارم در اندازه محدود باشم…
    لطفا و در صورت امکان راهنمایی کنین.

    +1
    1. سلام دوست عزیز
      اگر بخوای مطالبی که در این سایت ارائه شده با آنچه دیگران گفته اند یا دکتر رژیم تجویز کرده مقایسه و تحلیل کنی به هیچ نتیجه ای نمی رسی
      در مورد چالش من اینو نخوردم دقت کنید هدف چیست
      هدف این دوره اینه که اگر شما از تکرار عادتی ناراحت و عاجز هستی به این طریق به راحتی عمل خودت رو تغییر بدی
      اگر شما دوست داری مقداری بیشتر از آنچه دکتر تجویز کرده بخوری و نمی تونی یا جراتش رو نداری اصلا مربوط به چالش من اینو نخوردم نمیشه
      پیشنهاد می کنم از دوره 12 جلسه ای لاغری با ذهن رایگان استفاده کنید.
      موفق باشید

      +1
      1. سلام
        استاد به نظر من چالش من اینو نخوردم یک چالش عالی بود ومن عادت چای خوردنم راخیلی خوب تونستم تغییر بدم ودرحدی حفظش کردم که دیگه ازش اذیت نمیشم وبرام لذت بخشه والان چای رو طوری میخورم که از خوردن چای لذت ببرم نه از چیزایی که همراه باچای میخورم والان احساسم نسبت به این عادت خیلی خوب شده و ازتون تشکر میکنم به خاطر این دوره های عالی که کلی براشون زحمت میکشید وحاضرید رایگان دراختیار همه بذارید ❤❤🥰

        0
  4. سلام
    این مغز من فقط واس خودمه و نظر دیگران افکار دیگران زندگی دیگران جایی توش نداره اول باید با مغزم خودمو درست کنم خودمو به لاغری برسونم خودم به هدف هام برسونم من تمام توجه ام به خودمه و میتونم قاطع بگم که در این مسیر به هدف خودم میرسم فقط با حذف باورهای اشتباه و جایگزینی روشهای صحیح و در مسیر لاغری میتونم قوی و استوار قدم بزنم من هروز خودم موظف به تعهد خودم در این دوره میکنم و در این مسیر از هر تلاش کوششی سربازنخواهم زد
    و کلیدی ترین تمرین یادگیری صبوری ایمان به خدا در نتیجه رسیدن به هدف خود لاغری و جسم زیبا و چه بخواهید چه نخواهید لاغر میشود😍

    +3

  5. اصل ما لاغریه ، شادیه ، ثروته، آزادیه ، سلامتیه ، و هرکدوم از این هارو که الان محرومیم ازش بخاطر مانع هایی که خودمدن به وجود آوردیم .
    تصمیماتی که در هر زمینه ای میگیریم با توجه به تنظیم ذهنی ماست و اگه تنظیم ذهنی روی چاقی باشه تصمیماتم همسو با چاقیه خیلی راحت و اسون …
    اگر تنظیم ذهنی روی لاغری باشه تصمیمات همسو با لاعری میگیریم و خیلی راحتم لاغر میشیم!
    من خیلی مشتاقم برای تهیه دوره پیشرفته😍تجربه جدید از مسیر لاغری خدا میدونه قراره چه قدر جذاب باشه این دوره
    هدف من در هرو فقط[شاد بودن+انجام تمرینات] که این منو به مهم ترین تصمیم زندگیم که لاغریه میرسونه ! و حتی بقیه خواسته هام
    توجه به موضوعاتی که حالم رو بد کنه من رو از مسیر لاغری دور میکنه توجه روی حال خوب و لاغری باید باشه
    من تصمیم دارم از مغزم فقط برای مسائل شخصیه خودم و هدف و خواسته های خودم استفاده کنم و حس خودم رو خوب کنم…
    واقعا هرچی بیشتر میگذره برام بیشتر واضح میشه که همه چیو با باور خودمون میسازیم حتی بدنمون !
    دوستمون که گفته بود طبع سرد دارم و علت چاقیم میدونم….اتفاقا به من هم گفتن که طبع سردی دارم ولی تا حالا نمیدونستم که بعضی ها این باورو دارن که با مزاج سرد نمیشه لاغر شد و من چون این باورو نداشتم الان همین طبع سردم کلی لاغر شدم!
    من خیلی خوب تا اینجای دوره تغییر کردم و اگه هم به تناسب اندام دلخواه دلخواهم نرسیدم فکر میکنم بخاطر همین احساس بد و توجه به موضوعات ناراحت کننده بوده که طی دوره داشتم و باعث شده تمرکزم برداشته شه از روی لاغری خب افکار بد تاثیر زیادی روی نتیجه داره
    من یاد گرفتم که شاد باشم حالا برای تکرار دوباره دوره بلدم که شاد باشم درکم بیشتره و هم توجه ندارم رو موضوعات دیگه و مطمئنم این دفعه خیلی خیلی عالی نتیجه میگیرم و برای همیشه این مسیر سر سبز ادامه میدم
    خدایا بابت هدایت من به این مسیر صحیح تورا سپاس گذارم♡

    +4
  6. سلام دوستان و استاد عطار روشن 🌺🌹🌺
    بله این موانع ذهنی هستن که باعث لاغر نشدن میشون اگه این موانع ها رو برداریم خود به خود لاغر میشیم چه بخواهیم چه نخواهیم .من این باور رو دارم که دیگران باید منو تایید کنن و بهم بگن چقدر لاغر شدی اگه نگن حتما من لاغر نشدم با اینکه خیلیا بهم میگن ولی اگه یه نفر نگه می چسپم به اون یه نفر میگم چرا این بهم نمیگه خیلی بخاطر این فکرم اذیت میشم و دوست دارم این موانع رو بردارم و دیگه نیازی به تایید دیگران نداشته باشم و موانع دیگه اینه که میگم تا همسرم بیاد از مسافرت باید لاغر بشم و این خودش عجله کردنه و دارم روی این باور کار میکنم و به خودم میگم من که یکدفعه چاق نشدم و به مرور گرم به گرم وزن زیاد کردم و الان به مرور وزن کم میکنم و باید توجهی نکنم و همین که حالم خوبه و احساس خوبی از خودم دارم بسیار عالیه خدا رو شکر وزن زیادی کم کردم ولی بازم منفی باف میگه باید زودتر به ایده الت برسی
    وقتی می بینم استاد در طی چند سال به مرور وزن کم کردن دیگه راحتتر می پذیرم این فرایند کاهش وزن رو
    و من اینکه توجهم رو از روی مسایل دیگران بردارم و تمام تمرکز رو بر روی متناسب شدن بزارم اینم یک موانع دیگه که توجه کردن بر روی مسایل دیگران باعث مانع لاغری میشه و دارم روش کار میکنم و ان شاالله با شادی و عشق زندگی میکنم و متناسب شدن به دنبال ان می اید 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

    +5
    1. سلام دوست عزیز
      مهمترین موضوع که باید روش کار کنی اهمیت قائل نشدن برای نظر دیگران درباره خودت است.
      حتی در مورد نظر همسرت باید بی تفاوت باشی
      این خیلی خوبه که همسرت احساس خوب و رضایت از زندگی کردن با شما داشته باشه
      ولی اصلا خوب نیست که اعماد به نفس خودت رو به رضایت فرد دیگری ارتباط بدید
      شما بدون نظر دیگران وارد این دنیا شدید و بدون نظر دیگران از این دنیا خواهید رفت
      پس در مدت حضور نباید به نظر دیگران اهمیت دهید همانگونه که دیگران به نظر شما اهمیت نمی دهند

      +6
  7. روز ۱۰۱تکرار

    سلام دوستان واستاد عطارروشن

    به چه نکته جالبی در این مقاله اشاره شده،اینکه باورهای ما تفکیک شدن ،تعدادیشون برای ترس از چاق تر نشدن های ماست و تعدادیشون برای لاغرنشدن هاست ،تا حالا بهش فکر نکرده بودم

    پارسال که از این متد خبر نداشتم و مرتب بدنبال لاغری سریع برای دوستم سرچ میکردم چونکه اوضاع چاقی ایشون بدتر از من بود و پناه برده بودم به مسیرهای طب گیاهی ،از یک متخصص گیاه شناسی که خیلی هم معروف بود شنیدم که نهار برای بدن مضره و برای لاغر شدن نهارو حذف کنید ،به پیشنهاد اون متخصص چند ماهی دوستم نهار نمیخورد ،هیچ اتفاق لاغری که براش رخ نداد هیچ تازه عصبی هم شده بود، یا شنیده بودم خانم ها چون طبعشون سرده باید فقط خوراکی های گرم بخورن تا لاغر بشن و مدتی رو آورده بودم به گرمی جات،یعنی برای لاغری چه راه ها که رفتم وامتحان کردم😄البته الان که به راهکار درست حسابی رسیدم میخندم،اون زمان ها اشگ میریختم

    اینکه ترموستات ذهنی ما روی عدد خاصی ثابت شده که کاملا صحیحیه ،موضوعی که برای من پیش اومد ،حرف های متخصصین تغذیه است که چقدر میتونه باورسازی کنه ،من اولین رژیم خودمو سال ۱۳۷۵ بعد از اولین زایمانم بصورت تخصصی در کنار یه متخصص شروع کردم،از وزن ۹۵ کیلو من رسیدم به ۷۰ کیلو ،طبق کالری رژیم داشتم،بسرعت هم وزن کم میکردم چونکه شنیده بودم وزن کم کردن در سنین پایین تر بسیار سریعتره ،من دوست داشتم به ۶۵ برسم ولی اون متخصص به من گفت تو استخون بندیت درشته و از این پایین تر نمیری ،منم پذیرفتم و همیشه در رژیم ها انتظار پایین تر از ۷۰ کیلورو نداشتم ،فقط ۱بار به ۶۷ رسیدم اونم با قرص های متنوع لاغری که میخوردم،برای همین اون باور هنوزم تو ذهن من هست که من تا حدی بیشتر لاغر نمیشم و دوست دارم این باورو بشکنم تو ذهنم

    فایل های صبحگاهی دوره پیشرفته هم عالیه استاد

    منکه موقع صبحانه فایل صبحگاهی گوش میدم حالم خوب میشه وسر حال میشم

    تنها راه لاغر شدن ،لاغری با ذهنه ،دیگه ما همگی تمام راه های ممکن رو رفتیم ،اول باید ذهنمون تغییر کنه وبعد رفتارهای ما عوض میشه ونتایج متفاوت میشه

    +10
  8. آفرین خانم توسلی عزیز با اینهمه موفقیتی که در این راه بدست آوردی ،موفقیت برای ماست که متفاوت تلاش وفکر وعمل میکنیم ⚘از خوندن تجربیاتتون لذت بردم و برای خودم باور پذیر تر شد که لاغر شدن فقط وفقط از طریق تغییر ذهن امکان پذیر خواهد بود

    +10
    1. سپاسگزارم از شما خانم حسنی🌺🌸💋
      منم واقعا همیشه از خوندن نظرات شما و بقیه دوستان لذت میبرم😊.
      بازم خداروشکر میکنم که مرا به این مسیر زیبا هدایت کرد و کلی دوستان عالی و درجه یک پیدا کردم😊.
      بهترین ها رو برای همه دوستان آرزو دارم🌹❤🌹

      +8
  9. سلام به استاد و دوستان عزیز
    چقدر این جمله کلیدی زیر انگیزه بخش هست
    ” اگه موانع ذهنی رو برطرف کنیم خود به خود لاغر میشیم”.
    خداروشکر توی این 10 ماهی که با دوره لاغری با ذهن هستم، با کمک آموزش های استاد، کلی از موانع ذهنیم رو شناسایی کردم و تونستم اونا رو برطرف کنم.
    موانع ذهنی که من شناسایی کردم 👇
    1. خودم رو مسئول اضافه وزنم نمیدونستم و اضافه وزنم رو به عوامل بیرونی نسبت میدادم، با آموزش های این دوره متوجه شدم که خودم مقصر اضافه وزنم هستم و مسئولیت اضافه وزنم رو بر عهده گرفتم.
    2. ذهنم در جهت چاقی برنامه ریزی شده بود، اما در این دوره متوجه شدم که خودم میتونم برنامه ریزی ذهنم رو تغییر بدم و ذهنم در جهت لاغری برنامه ریزی کنم، چون همون ذهنی که من رو چاق کرده میتونه من رو هم لاغر کنه.
    3. باور کردن چاقی بود، همین باور تنهایی تونسته بود سالها منو در حالت اضافه وزن بیشتر قرار بده و تمام تلاش های من رو برای لاغر شدن خنثی کنه. اما یاد گرفتم که این باور مخرب رو اصلاح کنم.
    4. عادت های چاق کننده ای بود که من داشتم، اما در این دوره عادت های چاق کننده ام رو شناختم و توجهم به رفتار غذاییم بیشتر شد.
    5. درباره اضافه وزنم با دیگران صحبت میکردم و مدام گله و شکایت میکردم و خودم رو سرزنش میکردم اما یاد گرفتم که بر علیه خودم شاهد جمع نکنم.
    6. تصویر ذهنی چاقی بود که من در ذهن ناخودآگاهم ذخیره کرده بودم و با تلاش فیزیکی نمی توانستم تصویر ذهنی چاق رو تغییر بدم و باید آموزش ذهنی بیاموزم تا بتونم تصویر ذهنی لاغر در خودم ذخیره کنم.
    7. باور کرده بودم نمیتونم لاغر بشم، که این باور با جمله کلیدی “لاغر شدن آسانترین کار دنیاست” از بین بردم.
    8. نفرت از چاقی بود که در خودم به وجود آورده بودم که یادآوری مزایای لاغری به خودم تونستم از سد این مانع هم عبور کنم.
    9. برای لاغر شدن زمان تعیین میکردم و عجله داشتم، که بیشتر عجول بودنم به خاطر حرف دیگران بود که خداروشکر در این دوره اصلا زمان برای خودم تعریف نکردم.
    10. دو هفته یکبار خودم رو وزن میکردم، که این کار رو ترک کردم.
    11. با رژیم گرفتنم هوس خوردنم رو سرکوب میکردم اما یاد گرفتم که خوردنم رو مدیریت کنم.
    12. روی هدفم تمرکز و استمرار نداشتم ولی یاد گرفتم که مثل لاک پشت آهسته و پیوسته گام بردارم و استمرار داشته باشم.
    13. ورودی ذهنم رو کنترل نمیکردم و ذهنم رو درگیر مسائل دیگران میکردم و روی موضوعاتی تمرکز میکردم که هیچ فایده و دستاوردی برای من نداشت.
    14. حسرت لاغری بود که من داشتم، این یعنی اینکه من باور کرده بودم که نمیتونم لاغر بشم به همین دلیل حسرت میخوردم.
    15. به بخش منفی ذهنم بیشتر توجه میکردم و از بخش مثبت ذهنم غافل بودم، بیشتر گفتگوی ذهنی منفی با خودم داشتم.
    16. توجهی به میزان مصرف بدنم نداشتم و مدام دستم به خوردن بود ولی یاد گرفتم که به اندازه نیازم غذا مصرف کنم.
    17. دیگه اشتیاقی برای لاغری نداشتم از بس که از روشهای قبلی شکست خورده بودم اما فهمیدم که روش ذهنی با روش های قبلی اصلا قابل مقایسه نیست.
    18. به جای اینکه به توانمندی های خودم اعتماد کنم، بیشتر به اضافه وزنم قدرت میدادم و اون رو بزرگ جلوه میدادم و خودم رو تسلیم میدیم.
    19. ترس از خوردن داشتم و فکر میکردم که غذا من رو چاق میکنه. اما متوجه شدم که غذا من رو چاق نمیکنه بلکه چگونگی مصرف غذاهاست که باعث چاقی ما میشود.
    20. از طریق روش های بیرونی میخواستم مشکل اضافه وزنم رو حل کنم و به لاغری دست پیدا کنم، در صورتی که مشکل اضافه وزنم ذهنی هست نه جسمی. بنابراین باید آموزش ذهنی یاد بگیرم.
    و کلی موانع دیگه….
    خدارو صد هزار مرتبه شکر که با این دوره فوق العاده آشنا شدم و مسیر زندگیم رو تغییر دادم.
    استاد بی نهایت از شما سپاسگزارم که با صداقت و خلوص تمام ، دانسته هایتان را به من آموختید🌹🌹🌹

    +30
    1. سلام روز پانزدهم تعهد من با خدای خودم در جهت لاغر شدن ذهن .
      هنوز ننوشته عبارت خودم توجهم رو جلب کرد . 😄😄😍😍
      لاغر شدن ذهن هدف ماست نه لاغر شدن جسم .
      لاغر شدن جسم در جهت لاغر شدن ذهن برای ما ایجاد میشه .
      لاغر شدن در ذهن ما سلیس و روان نیست که لاغری جسم سخت برامون اتفاق میفته .
      جهان بیرون از ذهن ما انعکاس جهان درون ذهن ماست .
      لاغری دائمی جسمی وقتی حاصل میشه که ذهن به صورت دائمی در مسیر لاغری باشه .
      به به نوشتتون عالی بود دوست عزیز که اینقدر عالی و منظم موانع ذهنیتون رو پیدا کردید .
      انضباط فکری در ذهنتون مشهوده .
      لاغری در ذهن ما جریان داره . به نظر من موانع ذهنی ما همون باورهایی هستند که از چاقی در ذهن ما هست .
      اونا میخوان خلق کنند . باورهای لاغر کننده ی ما هم میخوان خلق کنند .
      هر کدوم قدرتش بیشتر باشه اون جسم مارو خلق میکنه .
      چاقی به این دلیل که بیشتر تکرار شده در ظاهر قدرتمندتره . در حالیکه اینم یه باور اشتباهه .
      تناسب چون خواسته ی ماست و خداوند ازش حمایت میکنه پس به صورت لیزری عمل میکنه و تمام چاقی ذهن و باورهای چاق کننده رو از بین میبره . پس قدرت تناسب در ما بیشتره چون خداوند از تناسب حمایت میکنه .

      +11
      1. سپاسگزارم از شما فاطمه سادات عزیز🌷🌹
        آره واقعا موانع اصلی ذهن ما همین باورهای چاق کننده هست که به لطف رسانه، جامعه، خانواده، دوستان و … در ذهن ما تثبیت شده و باعث شده برنامه ریزی ذهن ما به سمت چاقی حرکت کنه و جهان هم بر اساس باورهای ما به ما پاسخ میده. اما خداروشکر که ذهن قابل برنامه ریزی مجدد هست و میتونیم ذهنمون رو به سمت لاغری برنامه ریزی کنیم.

        +8
  10. سلام استاد
    با افتخار میگم از وقتی سه سال پیش دوره رو شروع کردم ولی با اینکه رهاش کردم ولی به چیز تو ذهنم نهادینه شد و تا امروز خودم رو‌وزن نکردم. با اینکه ترازو تو خونم هست ولی اصلا عددش واسم مهم نیست.
    دارم روی موانع ذهنیم توی دوره تکرار کار می کنم و اینبار بیشتر با خودم حرف میزنم راجع به باورهام تا درونی بشن.
    قوی ترین باور من چاق کننده بودن غذاهاست که دارم روش کار می کنم هر روز راجع به بی خطر بودن غذاها با خودم حرف می میزنم. دلیل میارم که نعمتهای خدا فقط مفید میتونن باشن و چندین دلیل دیگه .
    تا الان کمرنگ شده این باور ولی هنوز نیاز به کار کردن داره
    باور قوی دیگه باید محکم غذا بخورم تا مریض و‌کم انرژی نشم. بخاطر این باور غلط بود‌که سری اول بیمار شدم و دوره رو رها کردم . امسال ماه رمضان به خودم گفتم غذا هیچ ربطی به انرژی نداره و فقط یه باور هست. تا آخر ماه رمضان با ۲۰ ساعت روزه داری پرانرژی ترین و ‌رفرم ترین دوره زندگیم رو داشتم. کاملا سرحال و روفرم بودم تمام ماه رمضان و احساس سبکی خاصی داشتم ولی برعکس با اتمام ماه رمضان فوق العاده کم انرژی و بیحال شدم.
    باور قوی دیگه تحرک باعث لاغر شدن میشه ‌من تحرکم کمه
    با اینکه سال‌های قبل من با ۴۷ کیلو‌وزن کم تحرک ترین دوران زندگیم رو داشتم و همیشه خواب بودم و دوست داشتم بخاطر تحرک ورزش کنم تا چاقتر بشم. یعنی قبلا باورم این بود تحرک باعث گرسنگی و غذاخوردن و چاقی میشه.
    ولی الان باورم این شده بی تحرکی باعث چاقی میشه😂🤔
    پس همه اینها فرمول و باور هستن که نتیجشون در هر زمان تو‌جسم ما مشاهده میشه.
    روی بی توجهی به حرف دیگران باید کار کنم. تا الان هر کی منو‌دیده گفته جمع ‌‌جور شدی و من خوشحال شدم ولی مطمین نیستم اگه زمانی کسی گفت چاق شدی یا لاغر نشی چه حسی خواهم داشت. سعی می کنم که بی توجه باشم

    +16
  11. وقت شما بخیر
    این همش توی ذهنم هست که وقتی برنامه ذهنی تغییر کنه خود به خود جسم تغییر می کنه حالت عادی و طبیعی ما شاد بودنه، متناسب بودنه سلامت بودنه ! وقتی می بینم چقدر از آدم‌ها خودشون و زجر می دن رژیم و ورزش سخت و اینا اونها فکر می کنن لاغر شدن خیلی سخته
    و این که زیر بنای همه تغییرات حال خوب هستش خدا انسان و آزاد و شاد آفریده و هر روز باید در حال خوب باشیم عادیش اینه طبیعیش اینه
    منم هر روز سعی می کنم توجه و تمرکزم روی لاغری باشه نه مسایل دیگه
    منم چند سال پیش که رفته بودم آزمایش بدم فشار خونم بالا قندی لب مرض و …. ولی اینا چند ماه قبل از شروع دوره بود ولی همون موقع که فشار خونم و گرفت بالا بود من اصلا اینو باور نکردم گفتم این درست نیست گفت حالا بشین چند دقیقه دیگه دوباره گرفت اومد پایین تر و وقتی که جواب
    و گرفتم بازم باور نکردم قند و کلسترول و همینطور دور شکمم و که اندازه گرفت لب مرز بود و الان از اون موقع من دور کمرم در حدود ۶ اینچ لاغر شده یعنی تقریبا ۱۵ سانت! خدا رو شکر دور بازو هام که قبلا وزنه می زدم اینکار و اونکار ولی هیچی نمی شد تقریبا ۲ سانت
    دیگه بی خودی من هیچ چیزی وهر کی بگه باور نمی کنم کار خودم ‌می کنم یک عالمه باورهای غلط داشتم حالا نه فقط در مورد لاغری بلکه در خیلی مسایل !
    مثلا یکی چیزهایی که می شنیدم اینجا از اول که اومده بودم می گفتن دبیرستاناش بده اینجا هر کی بره معتاد می شه اینجور اونجور خیلی از دوستام بچه هاشون و فرستادن مدرسه خصوصی که خوب هزینه بالایی داری ولی دختر من رفت مدرسه دولتی و امسال هم به لطف خدا دیپلم گرفت و دانشگاه خوبم قبول شد ما چند بار هم تصمیم داشتیم که منزلمان و عوض کنیم بریم جای بهتر که مدرسش بهتر باشه البته اینجا هم مدرسش خوب بود ولی خوب می خواستیم بهتر باشه ولی دخترم دوست داشت همینجا بره و خلاصه خیلی از این شنیده ها و دیده ها که دیگه من به قول معروف اگه کسی حرف بزنه از این گوش می شنوم از این گوش در می دم!
    عجله هم نمی کنم از اول هم تاریخ تعیین نکردم و دوست دارم همه کارام با صبر و حوصله باشه ولی سر کار ما یه جوریه که باید خیلی سریع باشیم چون به همه چی امتیاز می دن !
    خدا رو شکر برای این همه فایلهای عالی استاد!

    +20
  12. سلام استاد من تمام موانع ذهنی رو برای خودم از بین بردم و خیلی هم راضی هستم موانعی مانند
    چاقی ارثی است
    خوردن غذا به هرنوعی و حتی خوردن اب باعث چاقی میشه
    کم تحرکی باعث چاقی
    چاق شدن اسان ولی لاغر شدن سخت
    هر وقت لاغر بشی به سرعت بازگشت داری
    ولی استاد مانع ذهنی جدیدی که برام پیدا شده مربوط به گوش کردن فایلهاست یعنی اگر چند روز فایل گوش نکنم به سرعت عادتهابرمیگرده و چاق میشم خیلی وابسطه به گوش کردن فایل شدم حتی استاد وقتی یک شب فایل گوش کنم صبح کلی لاغر میشم میدونم گوش کردن فایلها خیلی برام حیاتی ولی به هزار و یک دلیل پیش میاد که گاهی تا یک هفته فایل گوش نکردم دوست دارم استاد به جایی برسم که بدون گوش کردن فایل هم بتونم تو مسیر باشم
    خیلی خوشحالم که یکسال رو ترازو نرفتم و کاملا ایمان دارم که رفتن رو ترازو مسخره ترین کار دنیاست و هیچ تاثیری برای لاغر شدن نداره و اینکه احساس میکنم به نوعی بی احترام به بشریت چون فقط باید حیوانها رو به هنگام ذبح وزن کرد وقتی پسرم کوچیک بود هر ماه اون به واکسیناسیون میبردم تا وزن بشه و هر بار به من میگفتن که وزنش کم و من خیلی ناراحت میشدم و به جای لذت بردن از بچم فقط غصه میخوردم و تلاش میکردم اون چاق کنم و این تلاش منجر به چاق شدن خودم شد الان که عکسهاش میبینم با خودم میگم که چه قدر هم اتفاقا تپل بودو وقتی دخترم کوچیک بود اصلا وزنش نمیکردم و حتی وقتی دکتری میگفت وزنش چه قدر اصلا گوش نمیکردم

    +18