ورود / ثبت نام
0

انتخاب لاغری در زندگی (قسمت دهم)

انتخاب لاغری
اندازه متن

انتخاب چاقی شاید آگاهانه صورت نگرفته باشد، اما انتخاب لاغری باید صد در صد آگاهانه شروع شود.

حق انتخاب داشتن یکی از نعمت های ارزشمندی است که خداوند در اختیار انسان قرار داده است.

همه موجودات بر اساس دایره غریزه خود عمل می کنند و به همین دلیل در بین موجودات یک گونه انتخاب یا عملکرد متفاوت وجود ندارد.

بعنوان مثال همه پرستوها به یک شکل خانه سازی می کنند یا مهاحرت می کنند و …

اما برای انسان این امکان وجود دارد که بر اساس علایق خود انتخاب متفاوت از اطرافیان خود داشته باشد.

پیشرفت بشر به دلیل تنوع سلیقه در انتخاب کردن ایجاد شده است.

گسترش شهرها، تنوع در وسایل نقلیه، تنوع در نوع پوشش و بسیاری موارد دیگر نتیجه حق انتخاب داشتن انسان در زندگی است.

البته لازم به ذکر است که در ذهن بسیاری از ما به دلیل آموزش های اشتباه و ایجاد باورهای غلط، حق انتخاب (انتخاب لاغری) برای خود قائل نیستیم و احساس می کنیم مجبور به زندگی کردن بر اساس سلیقه و نظر دیگران (آنچه درباره چاقی به ما گفته شده است)‌ هستیم.

بر اساس آموزش های اشتباهی که در ذهن ما درباره مجبور بودن ایجاد شده است، ما در انتخاب مواد غذایی نیر دچار این اشتباه می شویم و تصور می کنیم که مجبور به خوردن هر ماده غذایی هستیم.

قبلا درباره این موضوع توضیح داده شده که وقتی فرمول اشتباهی در ذهن ایجاد می شود آن فرمول در تمام جنبه های زندگی تاثیرگذار است.

اگر ما باور کرده باشیم در نوع پوشش، سبک زندگی، دنبال کردن علایق و … حق انتخاب نداریم، این فرمول اشتباه در نحوه برخورد ما با مواد غذایی نیر تاثیرگذار خواهد بود.

به همین دلیل ما همواره در مسیر چاقی و چاق تر شدن حرکت کرده ایم بدون اینکه به این موضوع فکر کنیم که من حق انتخاب لاغری را دارم.

تصور ما این است که مجبور به چاق شدن و تحمل چاقی هستیم و راهی جز این نیست.

برای تغییر این فرمول ذهنی مخرب باید از توجه کردن به داشته های شخصی شروع کنیم.

برای قدم اول: به داشته های شخصی خود توجه کنید و لیستی از آنچه مربوط به شخص شماست تهیه کنید.

در قدم دوم: به آنچه دارید توجه کنید، آیا نظر و دیدگاه دیگران درباره آنچه دارید اهمیت دارد؟

  • نظر دیگران درباره کد ملی شما اهمیت دارد؟
  • دیدگاه دیگران درباره شماره همراه شما اهمیت دارد؟
  • عقیده دیگران درباره مسواک شما تاثیرگذار است؟

تا می توانید مثال هایی مانند این درباره موضوعات شخصی خود پیدا کنید.

این تمرین به شما کمک می کند تا باور کنید در حالت فعلی که تصور عمومی شما این است که در زندگی مجبور هستید بسیاری موارد هستند که برای داشتن یا انتخاب یا استفاده از آنها مجبور نیستید به نظر یا عقیده دیگران اهمیت دهید.

نکته جالب توجه درباره تمرینی که انجام دادید این است که احتمالا فراموش کردید جسم خود را بعنوان یکی از موارد شخصی زندگی خود عنوان کنید.

تجربه های شما درباره جسم یکی از شخصی ترین موارد زندگی است.

  • تنفس کردن شما ارتباطی با دیگران ندارد.
  • ضربان فلب شما بر فرد دیگری تاثیرگذار نیست.
  • شما نمی توانید با بوئیدن یک گل آنچه دریافت کرده اید را در شخص دیگری ایجاد کنید.
  • تناسب اندام شما کاملا شخصی است و هیچ گونه ارتباطی بین تناسب اندام شما و دیگران وجود ندارد.

همه ما تحت تاثیر قرار گرفتن به خاطر شرایط جسمی (چاقی) را تجربه کرده ایم.

بارها بخاطر حرف دیگران از شرایط جسمی خود شرمنده و ناراحت شده ایم.

بارها بخاطر حرف دیگران از حضوردر مهمانی ها و … منصرف شده ایم.

نکته جالب توجه این است که تا وقتی برای شرایط جسمی خود تحت تاثیر دیگران باشیم موفق به تغییر شرایط خود و انتخاب لاغری نخواهیم بود.

یکی از مهمترین دلایل موفقیت افرادی که در مسیر لاغری با ذهن شگفتی ساز می شوند این است که تحت تاثیر حرف های دیگران قرار نمی گیرند.

آنها فقط به خاطر خود می خواهند متناسب شوند و موضوع تناسب اندام را از هر موضوع دیگری در زندگی تفکیک می کنند.

در مقابل افرادی هستند که در عین حالی که عاشق متناسب شدن هستند اما دلیل اصلی آنها برای انتخاب لاغری خودشان نیستند بلکه بخاطر دیگران می خواهند متناسب شوند.

آنها به خاطر جلب رضایت همسرشان می خواهند متناسب شوند.

آنها دوست دارند متناسب شوند تا جواب دندان شکنی به آنهایی که سالها بخاطر اضافه وزن تحقیرشان کرده اند بدهند.

دلایل انتخاب لاغری آنها شخصی نیست بلکه برای قانع کردن یا جلب نظر دیگران است. و این یکی از مهمترین موانع متناسب شدن است.

در گام دهم از چالش فوق العاده “من اینو نخوردم” درباره انتخاب لاغری به عنوان شخصی ترین موضوع زندگی است.

موضوعی که باید مهم ترین موضوع زندگی باشد.

در این گام باید موضوع تناسب اندام را از هر موضوع دیگری در زندگی تفکیک کنیم تا به شکل عالی در مسیر تحقق رویای لاغری خود قدم بر داریم.

باید در ذهن ما انتخاب های ما در راستای لاغر شدن باشد.

زمانی که شما آگاهانه تصمیم می گیرید از این لحظه برخورد با مواد غذایی را بعنوان یک انتخاب موثر در ایجاد احساس بهتر در خود برای ادامه دادن در مسیر لاغری با ذهن بدانید به مرور این فرمول تاثیرگذار در ذهن شما ایجاد می شود که: من لاغر شدن را انتخاب کرده ام.

زمانی که انتخاب لاغری در ذهن ناخودآگاه شما انتخاب همیشگی شما باشد به مرور تمام تصمیاتی که قبلا می گرفتید و باعث ایجاد احساس بد در شما می شد به تصمیماتی با ایجاد احساس خوب در شما تغییر شکل می دهند.

نکته قابل توجه این است که هدف ما از اهمیت قائل شدن برای انتخاب لاغری از طریق داشتن انتخاب های شخصی و صحیح در رابطه با مواد غذایی اهمیت دادن به مواد غذایی به عنوان عامل چاق کننده نیست.

بلکه نکته مهم تنظیم احساس خود بر اساس هدف متناسب شدن است.

اگر شما به شکلی از مواد غذایی استفاده می کنید که احساس عذاب وجدان یا ترس از چاق شدن در شما ایجاد می کند این شما هستید که به وسله مواد غذایی در خود احساس چاق شدن ایجاد می کنید.

مواد غذایی به هیچ عنوان قدرت چاق کردن شُمــــا را ندارند.

 حتما بارها دیده اید که افراد متناسب بیشتر از نیاز بدن خود از هر ماده غذایی که ما جرات خوردن حتی به مقدار کم از آن را نداریم خورده اند اما نتیجه نهایی در آنها انتخاب لاغری و تناسب اندام داشتن است.

این مثال به وضوح مشخص می کند که مواد غذایی تاثیری در چاقی ندارند بلکه تاثیر اصلی تفکری است که ما درباره مواد غذایی در خود ایجاد کرده ایم.

در تمام فایل های آموزشی لاغری با ذهن هرجا صحبت از غذا خوردن یا مقدار یا نوع آن می شود به دلیل احساسی است که از خوردن آن در ما ایجاد می شود.

ما قصد داریم با استفاده از تغییر در نحوه برخورد خود با مواد غذایی به احساس بهتری درباره لاغر شدن برسیم و به این ترتیب آرامش و اطمینان از لاغر شدن را در خود تشدید کنیم.

منتظر خوندن نوشته های شما هستم

همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://tanasobefekri.com/?p=22914
برچسب ها:
33 نظر در مورد انتخاب لاغری در زندگی (قسمت دهم)

دیدگاهتان را بنویسید

      1400/07/27 09:21
      مدت عضویت: 719 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 739 کلمه

      سلام🙂

      ما آدمها آزاد افریده شدیم و اصل و ذات آفرینش ما بر اختیار است نه اجبار 

      ما هر لحظه در حال انتخابیم که چه مسیری رو انتخاب کنیم و این باور درست و صحیحی هست که وجود داره…

      ولی از اونجاییکه همه ما از اصل و ذات خودمون دور افتادیم و جدا شدیم به تعداد سالهای عمرمون باورهای نادرستی رو درمورد خدا جهان پول سلامتی بهشت جهنم و حتی خودمون بوجود آوردیم که به قول شما نه تنها در یه جنبه در همه موضوعات زندگی ما تاثیر گزار بوده و هست

      مثل این باور که همه ما یه جورایی کما بیش شک داریم که مختار آفریده شدیم و همگی با درصدهای مختلف اعتقاد داشتیم که زندگی اجباری بوده که بر ما تحمیل شده و ما در حضورمون در این دنیا اختیاری نداشتیم حضورمون اجبار بوده سرنوشتمون  هم از قبل نوشته شده و یه زندگی پر از سختی و رنج و امتحان الهی برامون نوشتن که ما به اجبار فقط باید اونو طی کنیم و به پایان برسونیم و همواره درگیر مسائل مالی و سلامتی و بحث و جدل و….باشیم در نهایت هم وارد دنیایی میشیم که فقط قراره عذاب باشه و به خاطر تک تک اون اشتباهاتمون باز خواست بشیم و درنهایت هم وارد جهنم بشیم که هیزمش خودمونیم و بارها و بارها سوزانده بشیم و دوباره جسم بشیم و سوزانده بشیم چون یه بار سوزاندن برای گناهانی که مرتکب شدیم کمه…

      آخه با عقل هم بهش فکر کنیم همچین چیزی امکان پذیر نیست

      بعدش تمام اینها رو چطور میتونیم با عدالت رحیمیت رحمانیت غفار بودن و الرحم الراحمین بودن و تواب االرحیم بودن خدا که در قران ودعاهای ائمه میخونیم تطبیق بدیم اینا که اصلا به هم نمیخونه….

      وقتی درباره خدا این باور رو داریم معلومه که نمیتونیم بپذیریم که زندگی ما حاصل انتخابهای  ما نیست…وفقط جبر هست..

      واین فرمول ذهنی حتی وارد باورهای ما درباره جسممون شده 

      وقتی باور داریم که چاقی ما ژنتیکی هست

      وقتی باور داریم خدا ما رو اینگونه خلق کرده

      وقتی باور داریم هر کاری هم بکنیم لاغر نمیشیم

      وقتی باور داریم این سرنوشت ما هست که چاق باشیم

      وقتی باور داریم آب هم بخوریم چاق میشیم…..

      واز این گونه باورها…که در واقع گسترش همون باور جبر هست…خوب معلومه سخته برامون بپذیریم که چاقی ما هم محصول انتخابهای خودمون بوده….

      انتخابهایی که در برخورد با مواد غذایی داشتیم

      و قدرت رو به دست طعمها و رنگها و تنوع دادیم

      و خودمون رو تحت اختیار اونا قرار دادیم

      بر نحوه خوردن و مقدار خوردن خودمون کنترلی نداشتیم و در نهایت اسمش رو گذاشتیم اشتها….

      نه اشتها نیست….انتخابه….انتخاب من از اینکه چی رو بخورم چه مقدار بخورم کی بخورم ….همین

      و مواد غذایی نیستن که قدرت لاغر کنندگی یا چاق کنندگی داشته باشیم انتخاب من هست که چطوری و چه مقدار بخورم که چاق بشم….

      قدرت دست منه 

      انتخاب با منه

      به قول شما ما حتی در شخصیترین مسائل زندگیمون هم اجازه میدیم بقیه وارد بشن و نظر بدن…و باز هم ابن خود ما هستیم که این اجازه رو میدیم به دیگران و در نهایت عاقبت این انتخاب رو هم باید بپذیریم…

      اینجا فقط در مورد چاقی صحبت میکنیم در صورتیکه در خیلی موارد خصوصی و شخصی زندگیمون هم اجازه ورود و دخالت بقیه رو میدیم و همینه که الان مشکل ساز شده….

      ما در مورد جسممون که شخصی ترین و خصوصی ترین مساله مون هست هم اجازه دادیم دیگران باورهای نا مناسبشون رو وارد کنن .اجازه دادیم درباره جسم ما نظر بدن…اجازه دادیم درباره اندام ما نظر بدن….اجازه دادیم درباره نحوه خوردن ما نظر بدن….اجازه دادیم که خوردنهای ما رو کنترل کنن اجازه دادیم روی مواد خوراکی ای که مصرف میکنیم نظر بدن روی مقدار خوردن….حتی….

      و همیشه به گونه ای رفتار کردیم خوردیم نخوردیم..کم خوردیم….که تایید بقیه رو بگیریم

      آخه چقدر این تایید گرفتن برای ما مهمه….

      که در خصوصیترین مساله مون هم اونا رو وارد کردیم….

      تا حالا هر چی بوده و هر جور بوده گذشته…

      از الان باید قدرت رو بدست بگیریم…

      در انتخاب مواد غذایی

      در انتخاب رنگها

      تنوع

      مقدار

      خودمون باشیم که تصمیم بگیریم اونم بر این اساس که تناسب و سلامتی من مهمه یا لذت گذرای این طعم و این مهمانی و این شادی و این تنوع….

      مسلم اینه که تناسب و سلامتی خیلی مهمتره چون ماندگاره…و لذت ها همگی موقت و زودگذرن….

      از این به بعد جسممون رو با هر شکل و فرمی هست دوس داشته باشیم چون جایگاه تجلی خداوند در وجود ما است برای زندگی در این دنیا…و حالا که این رو میدونیم براش ارزش قائل باشیم و هر چیزی رو نخوریم هر مقداری رو نخوریم تحت تاثیر رنگ و تنوع و مزه ها قرار نگیریم چون سلامتی و تناسب خیلی لذت بخشتره و با ذات و اصل آفرینش ما هماهنگتر…

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      hassanradin105@gmail.com
      1400/07/07 17:49
      مدت عضویت: 94 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 6 کلمه

      یکی از بهترین قسمت ها بود🙏🙏🙏🌹

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      kouroshzamany95@gmail.com
      1400/06/24 21:40
      مدت عضویت: 111 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 276 کلمه

      با سلام و درود خدمت استاد و همراهان عزیز 

      در طی این مدت خیلی فکر کردم و خیلی به اطرافم و اطرافیانم و رفتارهاشون توجه کردم و رفتارهای خودم رو هم مورد بررسی قرار دادم 

      ودر کل روز ذهنم مدام مشغول چیزهایی هست که طی این چندروز از دوره یاد گرفتم و چقدر جالبه که مرحله به مرحله با فرمولهای ذهنی خودمون آشنا میشیم 

      و وقتی آشنا شدیم میتونیم تغییرش بدیم 

      ولی تا قبل اینکه گفته نشه ودرموردش صحبت نشه ما درموردشون اطلاع نداریم و ناخوداگاه ازون فرمولها در زندگیمون استفاده میکنیم  

      مثلا اینکه برای خوردن بهونه های مختلف میاریم و مثلا برای داشتن انرژی زیاد برای کار سخت بیشتر میخوریم 

      ظهر بیشتر میخوریم که شب نخوریم !

      یا مثلا نظری چون ثواب داره !

      تو مهمونی میگیم بقیه ناراحت میشن! 

      وقتی کلی چیز خوشمزه هست  برای خوش گذروندن و اینکه دیگه نیست و تموم میشه می خوریم 

       

      حالا اینکه اگر دقت و تمرکز کنیم روی خوردنمون متوجه میشیم که لذت خوردن مال زمانی هست که ما واقعا گرسنه هستیم و وقتی سیریم لذتی هم نمیبریم از خوردن فقط به امید اینکه لذت ببریم هی میخوریم و میخوریم و …..

      پس چه کاریه که بیشتر بخوریم بهتره که وقتی که گرسنه هستیم آروم غذا رو بخوریم و لقمه رو مدت طولانی در دهان بجویم و از یه لقمه لذت بیشتری ببریم  

      و وقتی سیر شدیم از خودمون سوال کنیم که لذت فوق العاده زود گذر خوردن رو میخواهیم یا لذت ماندگار اندام متناسب داشتن ؟و حس خوب تسلط به رفتار خودمون؟ 

      خیلی حس خوبیه که به راحتی غذای اضافه رو در بشقاب رها کنیم بدون اینکه چشممون دنبالش باشه 

       

      من سلامتی روح و جسمم رو انتخاب میکنم و مسیرم رو ادامه میدم تا بالاخره به نتیجه دلخواهم برسم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/02 15:23
      مدت عضویت: 453 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 443 کلمه

      چالش 10 ام  من اینو نخوردم 

       وقتی فرمول اشتباهی در ذهن ایجاد می شود آن فرمول در تمام جنبه های زندگی تاثیرگذار است.

      اگر ما باور کرده باشیم در نوع پوشش، سبک زندگی، دنبال کردن علایق و آینده یمان حق انتخاب نداریم، این فرمول اشتباه در نحوه برخورد ما با مواد غذایی نیز تاثیرگذار خواهد بود.

      ما در انتخاب مواد غذایی دچار این اشتباه می شویم و تصور می کنیم که مجبور به خوردن هر ماده غذایی هستیم و حق انتخابی نداریم.

      به همین دلیل ما همواره در مسیر چاقی و چاق تر شدن حرکت کرده ایم بدون اینکه به این موضوع فکر کنیم که من حق انتخاب لاغری را دارم.

       تا وقتی برای شرایط جسمی و خصوصی  خود تحت تاثیر دیگران باشیم موفق به تغییر شرایط خود و انتخاب لاغری نخواهیم بود.

       

      زمانی که تصمیم می گیریم  با مواد غذایی بعنوان یک انتخاب در ایجاد احساس بهتر در خودمان  رفتار کنیم 

       به مرور این فرمول در ذهن ایجاد می شود که

       من لاغر شدن را انتخاب کرده ام.

      اگر از مواد غذایی استفاده می کنیم که احساس عذاب وجدان یا ترس از چاق شدن  ایجاد می کند این خود ما  هستیم که به وسیله مواد غذایی در خود احساس چاق شدن ایجاد می کنید.

      به هیچ عنوان مواد غذایی  قدرت چاق کردن را ندارند.

      ما  باید در استفاده از تغییر در نحوه برخورد خود با مواد غذایی به احساس بهتری درباره لاغر شدن برسیم و به این ترتیب آرامش و اطمینان از لاغر شدن را در خود ایجاد کنیم. 

      اگر هدف لاغری و تناسب برای ما مهم باشه و در اولویت باشه  خیلی این سوال کردن برای ما مهمه که 

       لذت تناسب اندام رو می‌خواهیم  یا لذت اون اضافه خوردنها و اون پرخوری کردنها رو 

      و اما هیچ  لذتی بالاتر از اینکه ما از خودمون راضی باشیم و لذت ببریم وجود نداره

      امروز من در مقابل حرف های مادرم که همیشه از روی دوستی نصیحت می‌کرد که رژیم بگیر و به خودت فکر کن، پیاده روی کن با چای ات قند نخور، و رژیم بگیر مقاومت کردم، گفتگوی ذهنی که داشتم این بود که این جسم منه این شخصی منه این خصوصی منه و من برای خودم میخوام سلامت باشم و شاد باشم و لذت ببرم، دیگه میدونم همه اون راه ها تکراری هست، همه موقتی هست با هیچ کدوم حس و حال خوب ندارم، شاید شما لذت ببرید ولی خودم از درون داغونم  پس باید حس خودم رو انتخاب کنم و خیلی محترمانه جواب دادم من رژیم نمیگیرم و همین و تمام… افرادی که در صفحه شگفت انگیز هستن همه خودشون انتخاب کردند و نه به خاطر رضایت دیگران بخواهند طعم های دیگری را تجربه کنند، طعم هایی که خودشان دوست داشتند  را انتخاب کردند و رنگ لاغری را با حس و حال خوب تجربه می‌کنند.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/05/02 10:48
      مدت عضویت: 558 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 260 کلمه

      با سلام 

      همین چند روز پیش بود که مادرم رفت پیش خالم که از مشهد اومده بود و کلی نخود و کیشمیش آورد که خاله داد بخورین مال امام رضاست .

      من بهش گفتم این اولا مال سوپرمارکت هست و ثانیا تو وضعیت کرونا اینا اصلا بهداشتی نیست ولی اون بهم گفت اینا رو نگو و… .

      میخام بگم نقطه ضعف ما مسلمونا اینه که برای اینکه به ذهنمون یا خودمون بگیم که نگاه من چه آدم معتقدی هستم حاضریم هرکسی با هر طرز فکری طرز فکر ما رو خراب کنه و از نقطه ایمان ما وارد بشه.

      حالا این موضوعات اعتقادی چه ربطی به مبحث امروز داره؟

      اول از همه برای اینکه به خودم ثابت بشه که من حتی موضوعات اعتقادیم تحت تاثیر دیگران قرار نمیگیره اگه غذای نذری رو نخوری دست امام رو رد کردی و این کار باعث عقوبت میشه .

      یا من آنقدر برای خودم ارزش قایلم که با طرز فکر دیگران زندگی نکنم وبا اصول اعتقاری خودم زندگی کنم چطور حاضرم که به خاطر دیگران لاغربشم .

      اونهایی که به خاطر ترس از نخوردن غذای نذری که تو زندگیشون یه موهبت الهی رو رد کردند و با اینکه سیرند حاضرند بازم درعین سیری بخورن چون به نظرشون شفا بخشه.و بعد میزارن به حساب اجبار اعتقادات دینی .

      اول باید پس زمینه های ذهنمون رو درست کنیم هرچقدر بهتر وبیشتر برای خودمان ارزش قایل باشیم بیشتر تصمیماتمون به خاطر خودمونه نه دیگران.

      واینجوری هیچ وقت درکاری شتابزده عمل نمیکنم چون مسیری هست که خودم انتخابش کردم و قراره تو این مسیر با لذت به خواستم برسم و اصلا نظر دیگران بدام پشیزی نمی ارزه .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/31 00:38
      مدت عضویت: 347 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,141 کلمه

      سلام همپیکر متناسبم 👋😍

      🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

      انتخاب چاقی شاید ناآگاهانه در ما صورت گرفته باشه ولی می تونیم لاغری را صددرصد آگاهانه انتخاب کنیم

      همه ی موجودات به صورت غریزه ا رفتار می کنند و فقط یک عملکرد می تونند داشته باشند و فقط انسانه که از موهبت حق انتخاب برخورداره و همین باعث علایق و سلیقه های گوناگون و گسترده شده جهان هستی شده اختراعات گوناگون و خلق تجربه های جدید و متنوع .

       در دوره چالش من اینو نخوردم ما تونستیم در مورد مصرف مواد غذایی از حق انتخاب خود استفاده کنیم و زمان مصرف و حجم و مزه و غیره را روی رفتارمون به راحتی تغییر بدیم و احساس لذت بخشی رو تجربه کنیم اما با آموزشهایی که از خانواده و رسانه و اطرافیانمون تحت عنوان کلاس چاقی دریافت کرده ایم فرمول های ذهنی بسیاری داریم که باید اصلاح شوند ما به خاطر راضی نگه داشتن دیگران غذا مصرف می کنیم به دلیل سناریوهای جامعه و اصول و روش خانواده غذامصرف می کنیم و هر بار به خود خسارت وارد می کنیم برای مثال وقتی نزری میبینیم اعتقاد داریم که باید بخوریم این طعام فرق می کنه به ما گفتند هر چی از این غذا گوشت بشه به بدنت تو آتیش جهنم نمی سوزه 🤯و اگر اون غذا رو دوربریزی مورد غضب خدا قرار می گیری 🥺گفتند برای شفا بخور ‼️برای ارادت به بزرگان بخور ‼️برای دستیابی به معنویت و ….

      البته دوستان( مواد غذایی به هیچ عنوان قدرتی ندارند که ما را چاق کنند و بحث سر حاشیه هاست و بهانه هایی برای خوردن و به وقت گرسنگی ما باید برای نیاز بدنمون به اندازه غذا مصرف کنیم و تمام آموزشهای ذهنی بر اساس احساس خوب داشتن خود ما هست و این مسیر با تجربه و درک مطالب خود فرد به وجود می آید و به هیچ عنوان تقلیدی نیست) ⭐️بنابراین این ما هستیم که فرمول ذهنی غلطی نسبت به مواد غذایی داریم وگرنه خیلی از افراد متناسب هستند که غذای زیادی هم مصرف می کنند و متناسب هم هستند و احساس خوب و رضایت خاطر از خودشون دارند و این یک دلیل محکم و منطقی هست .و ما باید مصرف غذا رو با احساس خوب خودمون تنظیم کنیم ⭐️ اما الان می خواهیم از حق انتخاب خود به صورت آگاهی بالاتری و به صورت گسترده تر و تأثیرگذارتری استفاده کنیم .همه ما یک سری چیزهای شخصی داریم مدل پوشش و سبک زندگی و علایقمون که مربوط به خودمونه و نظرات دیگران در مورد اونها اصلا برامون اهمیت نداره اما طبق قانون اگر ما فرمولی در ذهنمون داشته باشیم روی تمام جنبه های زندگیمون تأثیرگزاره و یک فرمول ذهنی اشتباه ما داریم که به نظرات دیگران اهمیت می دیم و می خواهیم اونها رو راضی نگه داریم و همین موضوع باعث میشه احساس خودمون بد بشه احساس بی ارزشی به ما دست بده و برای اصلاح این موضوع به راحتی دوتمرین عالی رو انحام میدیم😍 

      ۱/لیستی از آنچه که داریم و  شخصی هست تهیه می کنیم 

      ۲/نظرات دیگران چقدر نسبت به موارد و موضوعات شخصیمون می تونه اهمیت داشته باشه ⁉️

      کد ملی ما شخصیه و مربوط به خودمونه و شماره تلفن همراهمون و آدرس منزل و تایم خوابیدنمون و طریقه ی مسواک زدن و غیره  ..،و از همه مهمتر جسم ما هم جز شخصی ترین دارایی های ما هست که سلامتی و زیبایی و جوانی و تندرستی بهش مربوط میشه و همیشه همراه ماست و کسی نمیتونه برای سلامتی ما تلاش کنه یا به جای ما ورزش کنه تا تندرست باشیم 

      و یکی از دلایل مهم افرادی که در مسیر لاغری هستند و نتیجه خوبی دریافت نکردند این هست که برای جلب رضایت دیگران به ویژه همسر خود می خواهند لاغر شوند و یا برای اینکه جواب دندان شکنی به افرادی که در گذشته به خاطر چاقی تحقیرشان کردند بدهند و اما این نوع تفکر به نوعی به ما احساس بی ارزشی می ده و حال ما رو بد می کنه .

      اما دوستانی شگفت انگیز می شوند که فقط به خاطر خودشان و ارزشی که برای سلامتی و زیبایی و تندستی جسمشون قائل هستند در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفته اند و ووو ادامه می دهند⭐️

      ما باید حق انتخاب خود را لاغری قرار بدهیم .مثلا وقتی در جشنی یا مهمانی با تنوع زیاد غذاها مواجه میشیم و رنگ ها و طعم های متفاوت یک لحظه فکر کنیم 🤔آیا می خواهم تجربه چشیدن طعم های متفاوت رو داشته باشم و در نتیجه به یک احساس عذاب وجدان و ترس و پشیمانی و فشار و خسارت بر جسم خود برسم ⁉️یا حق انتخاب خودم رو لاغری قرار بدم که هم احساس خوب و قدرتمندانه ای بهم میده و هم ماااندگاره .آیا من این لحظه ی زود و گذرا رو انتخاب می کنم یا تناسب اندام ماندگارم را؟

      ما در زندگی روزمره با لحظات زود و گذرای بسیاری روبرو می شویم لحظات شاد تموم میشن لحظات ناراحت کننده هم تموم میشن و حتی چشیدن و تست کردن مواد غذایی هم برای لحظه ای است ‼️البته افراد بسیاری هم هستند که از دیدن و دنبال کردن پیجهای آشپزی و تستر هاشون بسیار لذت می برند و کلا با خوراکیها زندگی می کنند و خاطرات فراوانی از طعم ها و مزه ها در ذهنشون دارند که اصولا افرادی با ذهن چاق هستند اما یک فرد متناسب هیچ خاطره ای در ذهنش نسبت به خوراکی ها نداره اصلا براش مهم نبوده …پس تفکر کنیم آیا ما باید تابع شرایط بیرون خودمون باشیم ⁉️یا قدرت با ماست و حق انتخاب داریم که چه رفتاری رو انتخاب کنیم که به ما احساس خوب بده .این تفکر و رفتار آگاهانه در چند روز میتونه به خوبی حق انتخاب لاغری رو برای همیشه در ناخودآگاه ما ثبت کنه و ما از تناسب اندامی که برای جسم خودمونه و همیشه با ماست لذت ببریم و از احساس شادی و زیبایی و اعتماد به نفس بالایی بهره مند شویم .

      🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃من امروز توانستم کمی آگاهانه رفتار کنم به نجواهای ذهنی ام که در مورد فردا چی بخوریم ؟آگاه بودم ترس از آینده رو شناختم و تبدیل به ایمان کردم وقتی می خواستم غذا مصرف کنم با خود فکر کردم که چه رفتاری داشته باشم که احساس خوبی بهم بده وقتی بی اختیار دستم رفت که صبحانه کره و مربا بخورم گفتم من انتخاب می کنم چندبارهم نگاهم به جسمم افتاد اما گفتم من در کلاس آموزشی لاغری هستم و سعی کردم رها شوم یکبار هم نگاهم افتاد به حجم غذای مصرفی همسرم که زیاد بود …اما آگاهانه گفتم اولویت اول و مهم زندگی من احساس خوب داشتنه و هرزمان گرسنه شدم می تونم باز غذا مصرف کنم وقتی یک لیوان چایی کنار شیشه کره بادام زمینی بود فکر کردم که چه تفاوتی بینشون هست ؟!و به این نتیجه رسیدم که هردو فقط مواد غذایی هستند و برای نیاز بدن من …و قدرت تسلط بر هر چیزی تو این عالم با منه چون خود خدا گفته منم با جناب حافظ تکرار می کنم :من نه آنم که زبونی کشم از چرخ فلک /چرخ بر هم زنم ار غیر مرادم گردد 

      🕊🌿🕊🌿🕊🌿🕊🌿🕊🌿🕊🌿🕊🌿🕊

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1400/03/16 19:25
      مدت عضویت: 768 روز
      اندازه متن
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 1,048 کلمه

      انتخاب کردن خیلی مهم هست

      ما خیلی از جاها انتخاب میکنیم چی رو بخوریم و به چه مقدار بخوریم و چه مزه ای   رو بخوریم و هیچ تحمیلی نیست خودمون انتخاب میکنیم چه چیزی رو مصرف کنیم .

      حالا این انتخاب  رو ما باید گسترده تر  کنیم  و سطح بالاتر رو تجربه کنیم .

      یه سری جیزها در زندگی شخصی ما هست مثلا ما  :

      ماشین شخصی داریم با پلاک شخصی 

      کد ملی ما 

      گواهی نامه ی رانندگی 

      و نظر  دیگران در اینها  هیچ تغییری ایجاد نمیکنه پس برای موضوعهای شخصی کاملا شخصی تصمیم میگیریم و کاری به نظر بقیه نداریم و نباید نظر بقیه ما رو درگیر کنه و ما خودمون رو طوری تغییر بدیم که مورد تایید دیگران باشه .

      جسم ما یه مورد شخصی ما هست 

      سلامتی  ما هم یک موضوع  شخصی  ما هست و نمیشه شخص دیگه به جای ما ورزش کنه و ما سلامت باشیم و بدن کاملا شخصی هست پس تناسب هم  یه موضوع کاملا شخصی هست که هر لحظه همراه ما هست و من نمیتونم خودم رو از تناسب جدا کنم و نمیشه جسم رو از خودم جدا کنم و خودم تنها بیرون برم پس موضوع چاقی  از هر موضوع دیگه باید بهتر تفکیک بشه که شخصی  ما هست 

      خیلی وقتا در مهمانیها تنوع عدایی هست و عدای رنگارنگ هست  اونجا از خودت سوال کن  که آیا میخوام تجربه ی این همه مواد عدایی  و زیاد خوردن رو داشته باشم و یا تجربه ی تناسب  رو داشته باشم ؟؟هر مزه ای هر چقدر خوشمزه باشه مزه اش گذرا هست و ماندگار نیست؟؟ .

      خیلی از افراد چاق عشقشون و لذتشون خوردن هست   خاطرات خوردن رو مرور میکنن و کلی پیج خوردن دارن  و دوست دارن خوردن بقیه رو مرور کنن 

      پس اگاه باش وضعیت جسمی من برای من  مهمتر هست یا تجربه ی این مواد غدایی .یا شیرینی و یا این مواد عدایی و یا این ندری و یا این پرخوری ؟؟؟

      بهانه برای خوردن نداشته باش،که ندری ثواب داره این واقعیت نداره و تو با اون بهانه زیاد بخوری تنها چیزی که واقعیت داره جسم من هست و باید رفتار درست داشته باشم نمیتونم از  خوردن اون اضافه ها  و پرخوریها لذت ببریم  و متناسب هم باشیم  پس اگاه باشید مشکل ما با اون اصافه ها هست با اون پرخوری ها هست و ما به دلیل بیهوده عدا وارد جسمون میکنیم 

      هیچ چیز ارزشمند تر ار سالم نگه داشتن جسم نیست . همیشه رویای جسم سالم و متناسب رو داشته باشین 

      همه ی مزه ها و شادیها و ناراحتیها   مهمانی ها تمام میشه ایا تابع شراط ،بیرونی میخوابی تصمیم بگیری یا تابع تناسب اندام میخواهی تصمیم  بگیری ؟

      تناسب اندام اولیت زندگی شما باید باشه پس همیشه بگو تناسب اندام برای من لدت بخشه و یا خوردن اون مواد غدایی لذت بخشه ؟و تدوام این فکر من رو متناسب میکنه 

      و با تناسب شما از خودوتون راضی یتر و شادتر میشد و این خودش بالاترین نوع سپاسگزاری هست 

      برداشت من از فایل امروز :

      چقدر هر جلسه از این چالش با وجود زمان کمش ولی پر بار و عالی هست چقدر در این جلسه آگاهی های عالی بود .

      من تا حالا یاد گرفتم از قدرت انتخابم استفاده کنم و بگم در چه زمانی و مکانی چه  نوع غذا  رو به چه اندازه بخورم و  به زور و تحمیل و بر اساس بهانه و خاطرات و …و تابع شرایط غدا نخورم و حالا همین انتخاب رو میخواهیم بیارییم  در مورد جسم و اندام خودومون و باید ما برای خودمون انتخاب کنیم میخواییم در تناسب اندام کامل باشیم یا در چاقی باشیم اختیار با من هست و قدرت انتخاب با من هست که در مورد شخصی ترین موضوع زندگیم  چطور تصمیم بگیریم و انتخاب کنم .

      من همیشه در هر موقعیتی که باشم مهمانی و یا شادی و یا تفریح و دورهمی و یا مسافرت و یا مه رمصان و یا ماه محرم و …. باید از خودم در موقع خوردن بپرسم آیا لذت زود گذر این مواد غدایی و تنوع غذایی  و یا پرخوری  و … رو میخوام یا لذت ماندگار تناسب رو میخوام  ؟؟؟

      و اما خوب میدونیم تمام حرف ما و منظور از لذت ،لذت اون پرخوری و زیاده روی کردنهاو اون اضافه خوردنها  هست و گرنه اون مقدار که مورد نیاز بدن هست هیچ مشکلی نداره و باید با لذت اون رو خورد .

      اگر هدف برای ما مهم باشه و در اولیت باشه  خیلی این سوال کردن برای ما مهم  میشه که همیشه  از خودمون بپرسیم لذت تناسب اندام رو میخوایمم یا لذت اون اضافه خوردنها و اون پرخوری کردنها و یا اون بهانه داشتن برای خوردنها ؟؟؟؟

      و اما هیچ  لذتی و هیچ سپاسگزاری بالاتر از اینکه ما از خودمون راضی باشیم و لذت ببریم وجود نداره پس با تناسب اندام ما به بالاترین نوع سپاسگزاری هم نزدیک میشیم و این مهم بودن  تناسب اندام رو میرسونه و این تناسب اندام کاملا موضوع  شخصی و مربوط به خودمون هست که هر لحظه همراه ما هست   که  نباید نظر هیچ کس دیگه برای  ما   اهمیت داشته باشه در مورد جسممون مثل خیلی از چیزهای دیگه مثلا نظر دیگران در مورد شماره موبایل من و یا کد ملی و یا شماره شناسنامه ی من هیچ  اهمیتی نداره که چی میگن پس در مورد تناسب اندامم باید هیچ اهمیتی نداشته باشه.

      پس تدوام در این فکر که لذت زود گذر این مواد غدایی و یا این پرخوریها و اضافه خوردنها رو میخوای یا لذت  تناسب اندام ؟؟؟ من رو به سمت تناسب هل میده .

      پس انتخاب از اینکه چی بخورم   در چه زمانی به چه اندازه  بخورم رو  این قدرت انتخاب رو مقداری گسترده تر کردم  به این که میخوام  لدت تناسب رو انتخاب کنم یا لدت زود گذر خوردن  این مواد غدایی رو  (دقت کنید تمام حرف ما مربوط به اون اصافه ها و پرخوری کردنها هست )؟؟؟؟

       به نطر من زمانی این انتخاب جواب درست میده که هدف برای ما بسیار مهم و لدت بخش باشه و در قسمت لذت ذهن ما نشسته باشه و گرنه غیر ممکنه ذهن چاق به راحتی از خوردن دست بکشه پس باید روی خودمون کار کنیم و از دوره ها استفاده کنیم تا بهتر و دقیق تر انتخاب کنیم و در هر لحظه انتخابهای درست  داشته باشیم .

      من واقعا لدت تناسب اندام به همراه سلامتی رو دوست دارم تجربه کنم و الانم نزدیکم به تناسب دلخواهم  و برای همین  در هر بار خوردن  این سوال  رو از خودم میپرسم و جواب میدهم  و قطعا انتخابهای عالیتر و بهتری خواهم داشت 

       

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/11/30 18:14
      مدت عضویت: 369 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 177 کلمه

      من از زمانی که در مسیر لاغری قرار گرفتم گاهی حتی چیزهای بیشتری از قبل میخورم برای مثال طعم قهوه ی تلخ را دوست ندارم ولی چون شکر را باعث و دلیل چاقی خودم میدونستم به زور قهوره را تلخ میخوردم که چاق نشم (دقت کنین که چاق نشم نه اینکه لاغر بشم ،یعنی اعتقادم این بود که من باید چاق بشم ولی جلوشو میگرم با نخوردن شکر) ولی الان قدرت انتخاب دارم و حتی فکر میکنم طعم تلخ قهوه برام جالب شده چون انتخابه چون میتونم حتی با شکر بخورم ولی تصمیم میگیرم تنوع بدم ..من دیگه بعد خوردن عذاب وجدان نمیگیرم و قدرت رو از مواد غذایی گرفتم ..خداروشکر که هوس رانی در طعم های جدید در من کم شده و برای خودم قانون دارم و میدونم هیچی و هیچکی توی این جهان از من مهم تر نیست .من برای خودم زندگی میکنم و حرف دیگران مانند بلبل در من اثر میگذارد .خوشحالم که خداوند در این راه من را هدایت کرد و از عشق و اشتیاق شما استاد بزرگوار یک دنیا ممنونم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/11/16 22:25
      مدت عضویت: 614 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 143 کلمه

      سلام استاد عزیزم ودوستان همراهم در این چالش عالی🙂🙂🙂
      عجب سوالی بود استاد .این روزها سوالات خیلی برام کارساز بوده.مثلا اینکه از خودم موقع خوردن غذا میپرسم که آیا ادامه دادن به خوردنم از روی گرسنگی است یا ِلذت جویی.
      امروز متوجه شدم که بدنم یک جاهایی بهم هشدار میده واگه من به این هشدارها گوش نکنم نتیجه وحشتناکی را می بینم
      امروز خدا رو شکر یکم انتخابهای بهتری کردم .واین نشون میده که من انسان توانمندی هستم
      ومنم که حق انتخاب دارم .
      قبلا حق انتخابی نداشتم اسیر غذاها بودم.وقتی به این فکر میکنم که لذت ماندگار تناسب اندام که خیلی عالیه.پس باید روی افکارم کار کنم که اسیر لذتهای لحظه از نباشم.وقتی به اندازه نیاز بدنم می خورم متوجه شدم که از غذا هم لذت بیشتری میبرم.اینقدر تمرین میکنم ویکم یکم هر روز بهتر میشم ولی قول میدم که در این مسیر متعهد باشم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/11/13 01:19
      مدت عضویت: 692 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 267 کلمه

      با عرض سلام خدمت دوستان و استاد عزیز
      بله واقعا درسته بدن ما شخصی و خصوصیه و ما مسئول سلامت و تناسب انداممون هستیم نه کس دیگه ای و متاسفانه من سالها برای رضایت دیگران به بدنم و وسلامت و تناسب اندامم ضربه زدم و باعث چاقی بدنم و از دست دادن سلامتیم شدم و همیشه به من القا شده که چیز شخصی برای من وجود نداره و در اصل باید خودم و بدنم رو فدای خانواده و اطرافیان کنم و وقتی فهمیدم این حرف اشتباهه که سلامتیم رو از دست داده بودم و هنوز درگیر این قضیه هستم ولی خدا رو شکر فهمیدم که اول از همه بدنم و سلامتش در الویته و بعد رضایت دیگران .و حالا سلامت جسمم و روحم در درجه اول اهمیت قرار داره البته بخاطر الگوهای غلطی که سالها در ذهنم بوده هنوز گاهی کارهای اشتباهی انجام میدم ولی خیلی کمتر شده مخصوصا فهمیدم شادی و تفریح مثل غذا برای روح انسان لازمه پس باید تفریح و گردش رو در برنامه روزانه خودم داشته باشم و اوقات فراغتم رو به بهترین شکل برنامه ریزی کنم البته نه با خوردن غذا . غذا رو به اندازه نیاز بدنم بخورم و اگر پیغام سیری رو دریافت کردم دیگه نخورم حتی اگر اکسیر جاودانگی یا جوانی باشه چون دیگه وقتی به زور خورده بشه میشه اکسیر مرگ و تباهی . پس تا زمانی که بدونیم غذا مورد احتیاج بدنمون هست خوبه و بیشتر از اون برای بدن فقط ضرر داره و برای سلامتی خوب نیست . اگه همیشه این فکر رو در ذهنمون داشته باشیم زیاده روی نمیکنیم بسیار نکته خوبی بود ممنون استاد

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      ریحانه دوست محمدی
      1399/11/11 10:24
      مدت عضویت: 349 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 164 کلمه

      سلام…. هیچ چیز زیباتر تر از تناسب اندام نیست… زیبایی و لذت خوردن، گذریه، لحظه ایه… چقد تواین مدت که چالش من اینو نخوردم رو تجربه کردم و بقیه راحت و بدون هیچ فکری همه چی خوردن اونم ازروی سیری و فقط از روی لذت میخوردن، من باقدرت ذهن فقط به تناسب اندامم فکر میکردم و میتونستم درکنار اون ها توی جمع باشم اما مثل اونا پرخوری نکنم.و بعد از اون لحظه های گذریه خوردن، چقدر حالم عالیه که من باهدف زندگی میکنم. برای خودم و اهدافم ارزش قائل هستم. برای جسمم ارزش قائل هستم و بااصرار دیگران که بخور حالا، یه شبه، اجازه ندادم کسی براجسم من تصمیم بگیره و هدف منو نشونه بگیره.. خداروشکر تونستم توی این مدت فقط باهدف تناسب اندامم، چالش هارو باموفقیت پشت سر بزارم…. و همه ی این ها رو ممنون پردوردگارم هستم که تجربه ی شیرین تناسب اندام رو برام حقیقی کرد که بهترین و مهمترین اتفاق سال 99 برام تناسب انداممه که تو مسیرشم…. یاعلی

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/10/30 18:59
      مدت عضویت: 359 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 244 کلمه


      .
      سلام به دوستان گرامی
      فایلهای جالش علیرغم کوتاه بودن پر از نکته های مهمی است من امروز قبل از نوشتن دیدگاه مدتی با خودم در ذهنم کلنجار میرفتم تا بفهمم انتخاب لاغر شدن من بر چه اساسی است
      اولین بار که فایل انتخاب و رنگی کردن انتهاب رو گوش کردم تصمیم به انجام اون گرفتم و انتخابهام رو عوض کردم و واژه اشتها رو از قاموس الگوی تغدیه ام حذف کردم من یاد گرفتم بیشمار انتخاب دارم و به عنوان یک انسان آگاه دست به انتخاب میزنم نه تابع شرایط و احساسات هر انچه که میبینم بدون آگاهی وارد دهانم کنم
      این آگاهی از انتخاب برای من اصلا شبیه دفعاتی نیست که رژیم میگرفتم چون بر پایه محدودیت و ترس نیست اتفاقا من این روزها تنوع غذایی ام رو بیشتر کردم چون میخواهم‌مثل ادنهای متناسب زندگی کنم انها نگران غذای رژیمی برای شام و ناهار نیستند نگران مهمانی دعوت شدن نیستند نگران رفتن به رستوران نیستند فقط انتخاب درست دارند من خودم رو از چیزی محروم نمیکنم ولی بر پایه عشقم به تناسب نه ترس از جاقی دست به انتخاب میزنم مثل انتخاب تی شرت مورد علاقه ام یا کفش مورد علاقه ام
      انتخاب نوردن رنگهای دیگر بر پایه ترس از دست دادن آنها نیست من به آنها احتیاجی ندارم من اگر چیزهای دیگه لی رو برای خوردن انتخاب نمیکنم برپایه ترس از چاقی نیست بلکه بر پایه علاقه ام و نیاز بدنم است
      خوشحالم که با نوشتن این چند خط مسئله برای خودم هم روشن تر شد💞💞💞

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/10/03 18:45
      مدت عضویت: 816 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 192 کلمه

      به نام خدا سلام
      اصولا تومهمونی ها این چالش توذهنم میاد وقتی با خوراکیهای رنگارنگ وغذاهای متنوع روبرو میشم این مساله ذهنم رو به خوبی درگیر میکنه که الان چی برام مهمه لذت بردن از خوردن اضافی یا لذت بردن از تناسب اندام وخدارو شکر تصمیمات خوبی هم میگیرم وخیلی خوب میتونم رفتارهام رو کنترل کنم ورفتار نامناسب نداشته باشم به لطف خدا دوره ورود به سرزمین لاغرها به قدری کامل وآموزنده هست وآموزشهای عالی وکاربردی اون خیلی عالی روی من تاثیرش رو گذاشته که من در شرایط مختلف میتونم رفتارم غذاییم روکنترل کنم تومهمونی وقتی که استرس دارم وقتی که ،البته این مورد خیلی کم برام پیش میاد،عصبانی میشم ودرهمه این موارد تمام حواسم رو به تناسب اندامم میدم وبعدش هم حالم خوب میشه وهم اینکه از اون موقعیت ناهنجاری که توش هستم بیرون میام وسرحال میشم .من بیشتر از اینکه از خوردن چیزی لذت ببرم از نخوردن اون بیشتر لذت میبرم ووقتی چیزی نمیخورم کلی ذوق میکنم وخودم رو تشویق میکنم ومیگم ببین این چیز اضافه رو نخوردی پس لاغرتر شدی ومطمئنم که روز به روز دارم لاغرتر ومتناسب تر میشم وخدارو برای این نعمت بینظیر سپاسگذاری میکنم
      خدایا شکرت

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/08/24 14:25
      مدت عضویت: 768 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 201 کلمه

      من میخوام تابع تناسب اندام انتخاب غذایی داشته باشم
      من میخوام تابع جسم سالم خودم انتخاب کنم

      بعضی مسایل در زندگی من شخصی من هست مثلا :
      کد ملی شخصیه من
      شماره شناسنامه شخصی من هست
      شماره موبایلم شخصی من هست
      ونظر دیگران در آنها هیچ تاثیری نداره
      و اون موصوع شخصی من رو نمیتونن تغییر بدن ولی بعضی چیزای شخصی داریم که نظر بقیه در مورد اون ما رو تحت تاثیر قرار میده مثلا بدن ما شخصی ما هست و هر لحطه همراه من هست و هیچ وقت از من جدا نیست و چاقی هر لحطه همراه من هست و با من هست
      هر لذتی که از خوردن مواد غذایی میبرم هر چقدر هم خوب باشه ولی ماندگار نیست ممکنه خاطره ای از اون در دهن ما بمونه که بیشتر هم چاقها اینطور هستن ولی لذتش ماندگار نیست
      و هیچ چیز ارزشمند تر از این نیست که برای جسممون احترام قایل باشیم و اون رو در سلامت کامل نگه داریم
      تناسب اندام الویت اول زندگی من هست پس همیشه از خودم میپرسم
      لذت تناسب اندام رو میخوام یا لذت خوردن این خوراکی ؟؟
      تدوام در این فکر ما رو به تناسب اندام نزدیک میکنه

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      shine bright like a sky
      1399/08/04 23:19
      مدت عضویت: 447 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 113 کلمه

      لذت اون خوراکی اضافی بیشتره یا لذت متناسب بودن برای همیشه؟
      خب معلومه متناسب بودن برای همیشه خیلی خیلی بهتره.
      اون غذا ی اضافی که دلش نمیخواد بخوریش این تویی که میخوای بخوریش. اتفاقا اصلا راضی نیست که بخوریش چون میدونه که اضافس اگه بره تو شکمت که جا نداره جاش تنگه چون تو سیری و چیزای مورد نیازت و خوردی دیگه برا اون جا نیست که به زور جاش میکنی. اون بدبختم دوست نداره تو شکمت باشه.
      واقعا منطقیه،وقتی که غذاتو به اندازه سیری خوردی دیگه گشنت نیست و حالت خوبه چه دلیلی داره که اون اضافی و به این دلیل به اون دلیل بخوری . اصن صدسال سیاه اون دلش نمیخواد که بخوریش.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/07/15 14:39
      مدت عضویت: 815 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 484 کلمه

      سلام . روز هفتم و روز هشتم از تعهد من با لاغری در دوره تعهد ۱۱۰ روزه برای رسیدن به عادات خوب و احساس خوب در راستای هدف متناسب شدن .
      امروز به این قسمت از سایت هدایت شدم .چقدر این متن عالی بود . ازتون ممنونم .
      انتخاب لاغر شدن . انتخاب افکار و احساس و رفتار در راستای تناسب .
      من هیشه یه باوری در ذهن داشتم که اگر به افکار و احساسم تمرکز کنم نمیتونم روی رفتارم تمرکز کنم و اگر روی رفتارم متمرکز بشم نمیتونم روی فکر و احساسم متمرکز بشم .
      این باور جلوی من رو میگرفت . با خوندن این متن این باور مانع رو پیدا کردم و اون رو با باوری بهتر جایگزین می کنم .
      من قادر هستم در آن واحد هم روی افکار و احساسم و هم روی رفتارم تمرکز کنم . چگونه ؟

      همه ی آنها در راستای هدف و در راستای لذت بردن از تناسب باشد .
      فکر من در مورد مواد غذایی این باور را بپروراند که نه تنها مواد غذایی مرا چاق نمیکنند بلکه وقتی هدف من تناسب باشه همین مواد غذایی قادرند با قدرتی که من در فکرم به آنها می دهم مرا لاغر کنند . یعنی باور کنم که با هر لقمه ای که در دهانم می گذارم کلی از اندامهای من به حرکت می افتند برای اینکه بتوانند انرژی حاصل از آن مواد غذایی را به بدن من برسانند . پس این غذا برای انرژی بخشیدن به من آمده نه حال بد . برای لذت دادن نه برای عذاب وجدان . برای سبک شدن من آمده نه برای سنگین شدن من و اضافه بارم . تا زمانی از آن مصرف کنم که احساس خوب مرا در راستای تناسب نگه میدارد . اگر احساسم به من گفت کافیست و بیش از این مقدار باعث رنج تو میشود آن را کنار بگذارم .
      این متن به راحتی توانست اثبات کند که فکر و احساس و رفتار من در راستای تناسب میتوانند با هم همسو باشند و من قادرم در یک زمان روی هر سه ی اینها تمرکز کنم .
      چون بیشترین زمانی که ما احساس چاقی را در خود پرورش میدهیم زمانیست که عملی در راستای چاقی آن هم با توجه به باورهایمان انجام داده ایم و چون چاقی را دوست نداریم احساس عذاب وجدان آمد که به ما بگوید در راستای ناخواسته حرکت کردی .

      در این احساس باقی نمانیم . سعی کنیم اول احساسمان را خوب کنیم و تعهد ببندیم که فکر و احساس و عملمان را در راستای تناسب حرکت دهیم . در راستای احساس خوب متناسب بودن .
      دیروز و امروز روز هفتم و هشتم تعهد با تناسب بود .
      من در وزن ۵۸ کیلویی احساس لذت میکنم .
      من قادر هستم فکر و احساس و رفتارم را همسو با هم در راستای هدفم حرکت دهم و روی هرسه ی اینها تمرکز کنم .
      خدایا بابت حس زیبای تناسب از تو سپاسگزارم .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/07/14 06:45
      مدت عضویت: 828 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 136 کلمه

      سلام استاد گرامی و دوستان عزیز
      این فایل چقدر تسکین دهنده است اینکه ما حق انتخاب داریم و ما لاغری را انتخاب میکنیم و طبق این انتخاب و باور آن و استمرار داشتن در یادآوری کردن آن ذهن ما را تعلیم داده و طبق این فرمول جدید پیش میرود و انتخاب میکنیم که به اندازه نیاز بدنمان غذا بخوریم و زمانیکه نشانه سیری را دریافت کردیم دست از خوردن برداریم و این کم کم تبدیل به عادت ما میشود و پرخوری و ترس از غذا جایش را به به اندازه خوردن و دوست شدن و نترسیدن از غذا میدهد آنوقت است که میتوانیم این جمله طلایی که من عاشقش هستم را بگوئیم ” که چه بخواهید و چه نخواهید لاغر میشوید ”
      ممنونم استاد عزیز این سفر چالش من اینو نخوردم بسیار زیبا و دل انگیز است 🙏🙏🌻🌻👌👌

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/07/13 12:48
      مدت عضویت: 768 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 364 کلمه

      سلام
      فکر کنم و مطمعنم همین یه جمله پرسشی که لدت زود گذر این غدا یا شیرینی یا این مزه برای من مهمتر هست یا تناسب اندامم .تمام انتخابهای من رو تغییر بده به سمت انتخابهای جدید
      و تدوام و تفکر در این پرسش از خودم قبل از خوردن و مهمانی و …من رو خیلی به تناسبم نزدکتر و با انگیزه تر میکنه
      چرا که تناسب اندام داشتن تنها جیز شخصی ما هست که هر لحطه و هر جا با ما همراه هست و هیچ وقت از ما جدا نمیشه و زمانی ما به اون میرسیم که انتخابهای غذایی ما بر اساس شرایط پیرامون ما تغییر نکنه و همیشه الویت ما تناسب اندام باشه همراه با سلامتی
      و در واقع بالاترین نوع سپاسگزاری از خداوند راصی بودن و شاد بودن ما از هر انچه که داریم هست پس چقد خوبه در جسممون هم انطور که میخواهییم خلقش کنیم و از اون لذت ببریم و راصی باشیم و به نظر و دیدگاه و فکر کسی که باعث میشه از خودمون لذت نبرییم برای این مسله ی شخصی اصلا کاری نداشته باشیم
      من خوب یاد گرفتم و فهمیدم که هیچ لذتی ماندگار نیست مگر لذت تناسب اندام و بقیه همه گذرا هستن پس الویت زندگی ما باید تناسب اندام باشه
      هیچ وقت به دلایل بیهوده غدا را وارد جسممون نکنیم که هیچ چیز با ارزشتر از این نیست که به جسم خودمون اهمیت بدهیم
      چقدر عالیه این فکر ها هر لحطه با ما همراه باشن و قبل از خوردن هر چیز به این سوال جواب بدیم
      مثال :من چند شب پیش تولد و مهمانی با هم بودم خیلی همه چیز عالی و بسیار دسر و عداها متنوع بود ولی چقدر عالی من این افکار رو داشتم تو دهنم و چقدر عالی انتخاب عدایی میکردم خودم هم خوشحال هم متعجب بودم که چقدر حرص و ولع ندارم و چقدر به اندازه میخورم
      خدا رو شکر که در این مسیر هستم و رویاای تناسب اندام به همراه سلامتی در
      من داره خلق میشه و روز به روز به اون نزدیکتر میشم
      فقط از لباسهام متوجه میشم که دارن برام گشاد میشن
      بازم از استاد عزیز با این همه آگاهی سپاسگزارم 🙏🙏

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/07/03 20:07
      مدت عضویت: 475 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 85 کلمه

      سلام استاد گرامی من با خوندن نظرات بعضی از دوستان متوجه شدم که با داشتن احساس خوب هر چقدر میخواهیم بخوریم و چاق نمی شیم و این برای من سوال شده که به اندازه نیاز بدن بخوریم یا با احساس خوب هر چقدر میخواهیم بخوریم و چاق نمی شیم چون به گفته شما موادغذایی قدرت چاق کنندگی ندارن ، مثلا اگر من با خوردن دیگه عذاب وجدان ندارم و با احساس خوب هر چقدر میخواهم بخورم چاق نمیشم لطفا بگید چه کار کنم ؟ ممنونم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        1399/07/12 11:37
        مدت عضویت: 668 روز
        اندازه متن
        محتوای دیدگاه: 202 کلمه

        🌈سلام به استاد عزیز و دوستان متناسبم🌈
        با گوش دادن به فایل امروز یه باره دیگه بهم یادآوری شد که لذت خوردن غذاهای رنگارنگ و چاق کننده بسیار سریع و گذراست و اون تناسب اندامه که ماندگاره
        مگه چقدر برای ما زحمت داره که قبل از خوردن به مدت چند ثانیه از خودمون بپرسیم آیا میخوای مثل گذشته رفتار کنی و نتیجه ای که این چند سال داشتی و ببینی یا اینکه الان میخوای همون تغییرات و در مرحله عمل نشون بدی؟🤔
        یا یه سری سوالات این مدلی از خودمون بپرسیم…این میشه هوشمندانه عمل کردن😍
        و طبق حرفهای استاد همون یادگیری ها رو به مرحله عمل رسوندن…اونموقعه که واقعا نشون میدیم تو این دوره چی یاد گرفتیم وگرنه اگر مثل گذشته رفتار کنیم در واقع هییییچ چیزی یاد نگرفتیم و نباید هم از خودمون توقع تناسب اندام داشته باشیم!🙂
        پس من تصمیم میگیرم از حالا هر چیزی که خواستم بخورم چه تو منزل خودم یا دیگران چه مهمونی و تولد و…این سوال و از خودم بپرسم و هوشمندانه رفتار کنم 👌چون قطعا نتیجه شگفت انگیزی رو برام داره🙂
        💫تناسب اندامم بزرگترین سپاسگذاری من از خداونده💫
        👒 خدایا شکرررررررررت👒

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/07/01 13:28
      مدت عضویت: 656 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 395 کلمه

      با سلام وعرض ادب🌺💐
      یکی از بندهای مفاد میثاق نامه وعهد هر روزیم جلوی اینه وجودم وخدای درونم بدین مضمونه::
      «من برای رسیدن به تناسب اندام، همه سختی ها ومشکلات مسیر را میپذیرم ورسیدن به هدف برای من مهمترین تصمیم زندگی ام خواهد بود»👌🏻👏💃
      بله من با تعهد اولیه ایی که در تالار تناسب فکری ودر جمع ومحضر خدای خودم واستاد عزیز ، دادم قسم یاد کردم برای رسیدن تا انتهای جاده عشق ومتناسب شدنم دست از تلاش بر ندارم . 👌🏻👌🏻❤️
      آری ، یکی از نشانه های تلاش من پای بندیم به مفاد میثاق نامه است یعنی مشکلات مسیر را با اشتیاق بپذیرم وبرای ما انسان های نامتناسب عادت های غلطمون وترکشان ( فرضا پر خوری ولذت مزه کردن گزینه های متنوع روی میز است) سختی محسوب میشود ، ومن با شرکتم در ایندوره وچالش من اینو نخوردم یک شکافی در اصل عادتم ( چون این مسیر به آسانترین راه وبا روال زندگی عادی وبدون سختی وندانسته مارا به هدف میرساند) بدون ترک آن عادت وتبدیلش به مقدار جزئی تر ( نصف یک تیکه کیک عصرانه با چای به جای تمام آن تیکه) واقعا مشکل ترک عادتم( عادتهای غلط حالا خواسته ویا تحت تعلیم محیط وخانواده) را با شوق پذیرفتم ، ودر مورد مبحث امروز هم با توضیحات منطقی استاد عزیز ، دانستم که :
      ۱- جسمم موضوع کاملا شخصی ومثل احوال شخصیه هر فرد ،( شناسنامه وکارت ملی و.. ) خصوصی محسوب میشود ومن بایستی تنها خودم ( بدون توجه به خواسته دیگران از من) آن را مدیریت کنم ، وامامتی را که خدا به من سپرده را عین روز اول حفظ کنم بدون تخریب( اضافه خوری) ویا پاکیزه( با انباشت چربی، پارکینک انواع بیماری ها نکنم) به معبودم تحویل دهم.👌🏻👌🏻❤️🌺
      ۲- هنگام مواجه با غذای مورد علاقه ام ویا غذایی فوق العاده ویا تنوع مزه ها وچیدمان در سر میز غذا ویا رستوران ها ویا دورهمی وگردش وتفریح، بایستی از خودم سوال کنم که:
      ایا تجربه زیاد خوردن ولذت گذرای مزه های متنوع را میخواهم ویا تناسب اندامم وحفظ لذت بخش وماندگاری جسم زیبایم را؟
      ودر جواب به خودم بگویم لذت داشتن اندام متناسبم از شرائط بیرونی گذرا ، گواراتر است، 👌🏻👌🏻💃💃
      وآن قدر در برخورد با تنوع مزه ها این سوال وجوابم را تکرار کنم که این فکر تبدیل به یک ، باور ودر نتیجه رفتاری ماندگار شود، وبشوم آنچه که باید شد وماند ( احسن الخالقین) 👏👏👏👏🌺🌺💃💃💃

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/06/27 16:11
      مدت عضویت: 768 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 500 کلمه

      حرف ها و جمله های طلایی و مهم این فایل :

      ۱من باید انتخابهام رو براساس تناسب اندام انجام بدهم

      ۲من نباید انتخابهام بر اساس شرایط باشه

      ۳ در انتخابهام الویت همیشه با تناسب اندام هست

      ۴تناسب اندام همیشه الویت زندگی من هست

      ۵همه ی طعم ها گدرا هستن همه ی شادیها و ناراحتیها گدرا هستن همه ی مهمانی ها گدرا هستن

      ۶و بالاترین نوع سپاسگزاری از خداودند نگهداری از جسمی هست که خداوند به ما داده

      ۷وضعیت جسمی من از هر ماده ی غذایی مهمتر هست

      ۸برای د ر تناسب اندام بودن باید رفتار صحیح داشته باشم

      ۹رویای این رو دارم که جسمی در سلامت و در تناسب داشته باشم
      ۱۰تجربه ی خوردن برای من لذت بخش هست یا تجربه ی تناسب برای من لذت بخشه ؟؟؟تدوام در این فکر باعث میشود یک فرد متناسب و شاد بشم

      بله واقعا چاقی و لاغری هم یک موصوع شخصی هست من هم مثل بقبه وقتی رژیم گرفتم و لاغر شدم حدود ۳۰ کیلویی برای بار چهارم و پنجم تو زندگی ۳۴ ساله ام همه میگفتن بهت نمیاد و صورتت خیلی لاغر شده انگار پیر شدی چقد توپلی بهت میومد خیلی صورت شاداب و قشنگتری داشتی اینقد همه نظر دادن و من رو هم گاها میترسوندن که چرا اینجوری شدم انگار خوب نیستم که خیلی سریع در مسیر برگشت وزن افتادم

      ولی دیگه

      بسه هر چقدر به نظر بقیه زندگی کردن بسه من میخوام برا خودم زندگی کنم اونجور که لذت ببرم و خوشحال باشم و کاری به نظر بقیه نداشته باشم من آزادی و زیبایی و سلامت و تناسب اندام و اعتماد به نفس بالا و روابط عالی و جوانی و رو در وزن ۵۹ کیلویی خودم میبینم و عاشقانه دوستش دارم و همیشه میخوام در اولیت من تناسب اندامم باشه نه هیچ لذت زودگذر ی مثل مهمانی یا سفر یا دور همی یا رستوران یا …

      من عادت ریزه خواری رو در این چالش داشتم الانم رفتم روی میز غذا که ظرف عذای دخترم رو جمع کنم و یکم از اون غذا رو خوردم در حد دو تا قاشق کوچیک ولی دیگه ادامه ندادم چون میلم نکشید و خودم خواستم نخورم و قبل از ناهار اصلا من ریزه خواری نداشتم و الان خودم به پسرم غدا دادم و اصلا از غدای پسرم بهم چیزی نخورد حتی یه لقمه و در کل تا الان همین دو قاشق کوچیک بود و راضیم و همچنان برای من
      لذت تناسب اندام از رنج چاقی مهمتر هست
      و من امشب تولد یه آشنایی دعوت هستم در باع ولی از همینجا به همه و خودم میگم هیچ لذتی برای من بیشتر از رسیدن به تناسب اندام نیست و هر لذتی زودگذر و گذرا هست برای من مثل لذت دورهمی یا شیرینی یا شام خوردن دور هم یا مهمانی و …و من نباید بر اساس شرایط خوردنم رو تغییر بدهم همیشه همیشه الویت با تناسب جسم ام هست
      من عاشق لاغری و تناسب اندام ۵۹ کیلویی خودم هستم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      فروزان رضوانیان
      1399/06/25 14:13
      مدت عضویت: 827 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 189 کلمه

      با سلام 🌹
      باگوش کردن به این فایل به چند نکته پی بردم
      اول اینکه تناسب اندام من یه موضوع کاملا شخصیه ومن هر کاری میکنم باید برای رضایت خودم باشه وربطی به کسی نداره چون چاقی یا لاغری من تاثیری در زندگی کسی نداره
      چند سال قبل که من رژیم گرفتم و تونستم ۲۷ کیلو از وزنم رو کم کنم شاید نود درصدش برای جلب توجه دیگران بود وهمش منتظر بودم که بهم بگن عالی شدی آفرین به ارادت ولی جز عده معدودی که گفتن خوب شدی اکثرا میگفتن خیلی چهرت عوض شده سنت بالاتر نشون میده اصلا بهت نمیاد وباز اینقدر سریع چاق شدم که هیچ خاطر ه ای از اون تناسبم یادم نیست

      نکته دوم اینکه پی بردم لقمه اول و اخر همش یه مزه داره ونباید لذت ماندگار تناسب رو با لذت زود گذر خوردن ومزه ها جایگزین کرد

      ونکته سوم اینکه منظور استاد از نخوردن، خوردنهای اضافی در زمان سیری هستش وهیچ مانعی نداره که من در زمان‌گرسنگی هر غذایی رو به میزان مورد نیاز مصرف کنم خدا رو سپاسگزارم به خاطر پی بردن به این آگاهی که توسط استاد عزیز به ما منتقل میکنه😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/06/24 18:47
      مدت عضویت: 461 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 81 کلمه

      سلام استاد‌.خسته نباشین‌‌.استاد من عصرها حتی اگه یه چرت نیم یا یک ساعته هم داشته باشم بعدش بشدت احساس گرسنگی و افت قند شدید دارم.‌به سمت یخچال ناخودآگاه میرم و میوه مثل امروزهندونه میخورم.‌چون دو سه ساعتی بیشتر از ناهار نگذشته بنظرتون احساس کاذبه یا واقعیه. چطور با ضعف شدید جلپی در یخچال وایسم و بگم من سیرم.‌من الان نمیخورم چون سیرم. تناسب اندام بهتر از لذت لحظه ایه؟؟؟ لطفا راهنماییم کنین چطور ولع رو از گرسنگی تشخیص بدم.مرسی…پاسخمو همینجا بدین

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/06/23 22:26
      مدت عضویت: 641 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 143 کلمه

      سلام بر استاد عزیز و همراهان لاغری با قدرت ذهن
      با توجه به مفاد فایل استنباط من از گفته های استاد عزیز این است که در صورت وجود احساس خوب از خوردن حتی اگر بیش از نیاز بدن ما باشد اضافه وزن و چاقی رخ نمی دهد.من چند ماهی است که نسبت به خوردن غذاها ولع ندارم و اصولا شخص ریزه خواری نیستم ولی دلایل عدم عملکرد روش را در مورد خودم دقیق نمی دانم. با وجود اینکه پرخور نیستم و در خصوص عمل به گفته های فایل ها نیز در حد امکان پیگیر هستم نمی دانم چرا تاکنون که بیش از یکسال از شروع دوره می گذرد تاثیری در کاهش وزنم رخ نداده است.واقعا هم عجله ای برای اخذ نتیجه ندارم ولی افکار مایوس کننده ای که اغلب به سراغم میاد ذهنم را درگیر کرده است. واقعا اشکال کار خود را نمی دانم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/06/23 19:55
      مدت عضویت: 811 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 173 کلمه

      اوایل که توی دوره شرکت کرده بودم انگار همش منتظر بودم تا دیگران درمورد متناسب شدن من نظر بدن ولی اواسط دوره یادگرفتم که تناسب من فقط به خودم مربوطه اگه میخوام بهتر نتیجه بگیرم باید تناسب اندامم مهمترین موضوع برای من باشه هنوز به این چالش نرسیده بودم که خدا راشکر میل ندارم را به خوبی یادگرفتم وخیلی جاها استفاده کردم بارها درموقعیت های مختلف مثل جشن تولد و مهمانی قرار گرفتم و اگه میل نداشتم به راحتی از غذاها وشیرینی ها نمی خوردم وهرجا هم که میل داشتم به حد نیازم خوردم. برای داشتن جسم عالی بایدمتناسب باشم و انتخاب های بهتری در موقعیت های مختلف داشته باشم، غذای نذری و حضور در جشن ها ومراسمات مختلف هیچکدام نمی تواند دلیلی برای اضافه خوری من باشه چون من در دوره یادگرفتم که آشغال خوری نکنم وغذای اضافی را به سطل آشغال خونه بریزم بهتره تا اونو ذخیره کنم اینطوری فکر می کنم قدر نعمت های خدا را هم بهتر می دونم و بیهوده اسراف نمی کنم.پرخوری به نظرم واقعا اسراف هست.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/06/23 18:08
      مدت عضویت: 461 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 99 کلمه

      از این به بعد هر وقت خواستم غیر از وعده های اصلی چیز اضافه ای بخورم که همون میشه ریزه خواری ها و پرخوری عصبی…با خودم میگم مه:
      آیا واقعا گرسنه هستم وبا خودم تکرار کنم که من سیرم…انتخابم اینه که چیزی نخورم
      آیا دوست داری چند ثانیه ای لذت ببری و بعدش یه عمر عذاب وجدان داشته باشی.لذت این خوردن بیشتره یا یه عمر تناسب اندام و لاغری
      و اینکه جمله فایل قبلی شما که الان نمیخورمش بجاش چند ساعت دیگه از قدرت اختیارم لذت میبرم
      یه مسیر آسان برای تناسب اندام خودم پیدا کردم و اون روش لاغری با ذهنه…مرسی استاد

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/06/23 09:28
      مدت عضویت: 656 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 35 کلمه

      بسیار عالی، از این به بعد هر وقت قرار بود چیزی بخورم دو سوال از خودم میپرسم
      ۱_آیا واقعا گرسنه هستم؟
      ۲_لذت بردن از این خوراکی لذتبخش تر هست یا داشتن اندام زیبا و سلامت ؟

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/06/22 23:40
      مدت عضویت: 768 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 354 کلمه

      سلام
      من لذت متناسب شدن رو به رنج چاقی ترجیح میدهم
      من چند روز واقعا روی این جمله کار میکنم و میدونم هنوزم کار میخواد و این فایل شما هم در همین راستا بود چقد عالی سپاسگزارم از خدای خوبم و استاد عزیز
      واقعا همین طور هست اینقدر من این تناسب اندام رو برای خودم لذت بخش کردم که در هر شرایط و هر مکان و زمانی که با خوردن روبرو میشم هدفم یادم میاد و فکر میکنم که لدت خوردن رو الان میخوام که زود گذر هست یا لدت تناسب اندام که همیشه با من هست ؟؟؟بارها شده تو مهمونی یا مسافرت یا
      رستوران یا خونه مامانم یا شاید خونه خودم وقتی غذایی رو دیدم سریع این سوال رو پرسیدم از خودم ولی نمیدونستم جز آموزشها هست
      ولی با یادگیری دورها کلی اگاهی جدید پیدا کردم و فهمیدم چنین موصوعی ریشه دار هست و کمک کننده پس بیشتر مرورش میکنم
      من میخواهم بالاترین نوع سپاسگزاری رو که مراقبت از جسم ام هست رو به خوبی انجام بدهم و با زیا ده روی در خوردن جسم ام رو بیمار و چاق نکنم و روحم رو که اصلا علاقه ای به چاقی نداره آزار ندهم و افسرده نکنم
      و من لذت تناسب اندام رو به رنج چاقی ترجیح میدهم و من با تناسب اندام به خیلی از لذت های خوب میرسم مثل سلامتی مثل آزادی هم در خرید کردن هم در زندگی هم در فعالیت هام و مثل روابط عالی و لدت های دیگه مثل اعتماد به نفس کامل و یا مثل شادابی چهره و جوانی و یا بهترین حالت رو حی ولی با چاقی به خیلی رنج ها میرسم مثل بیماری مثل محدودیت در خرید و یا فعالیت هام یا در زندگی روزمزه یا مثل اعتماد به نفس نداشتن یا مثل روابط بد یا مثل چهره ای نا زیبا و سن بالا و یا …..
      باید یادم باشه لذت خوردن هر خوردنی برای یه لحظه هست و گذرا هست ولی رنج چاق برای همیشه با من میمونه و اذیت کننده هست

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/06/22 12:34
      مدت عضویت: 735 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 482 کلمه

      سلام به دوستان و استاد عطارروشن
      بدلیل شنیده ها و دیده هام از بدو تولدم پذیرفتم که من تا آخر عمر چاق هستم و چاق میمونم،نمیدونستم که اونها عقاید خودشونو در وجود من کاشتن و من ناآگاهانه اون باورهای مخربو آبیاری کردم ،مراقبشون بودم و جزئی از وجود خودم قبولشون کردم ،در راستای اون افکار و نجواهای ذهنم رفتار کردم،عادت هام بوجود اومد و اون عادت ها باعث عملکردهای من شد ،آرام آرام من پرخورتر شدم،دیرتر سیر میشدم،زودتر گرسنه میشدم،ولع خوردن در من زیادتر شد،ترس ها،سرزنش ها،زشتی ها در من بوجود اومد و من شکل همون شخصیتی شدم که دیگران برای من ساختند و منهم دنباله رو اونها پذیرفتم
      واقعا اگاه نبودم ،حالا اونهمه داده ها بزرگ شدن ،درخت تنومندی شدن ،با ورودم به دوره ها یاد گرفتم که من اونیکه اونها ساختن نیستم ،من میتونم هویت جدیدی از خودم بسازم
      با فرمول های جدید
      بمن نگفتن که حق انتخابی بغیر از چاقی هم دارم ،حالا متوجه شدم من یک انسانم با وجه الهی خداوندی که خیلی مهم و خاص هستم،اشرف مخلوقات هستم،قدرت انتخاب دارم،حتی میتونم بدن مورد دلخواهمو داشته باشم ،آخه تا زمانیکه ندونی راهی هست دنبالش نمیگردی ،زمانیکه باور کردم برای متناسب شدن ریشه ای، هم ،راهی هست هدایت شدم به اینجا ،اول باید بدانیم که میشود ،که راهی هست

      قبلا خیلی دوست داشتم لاغر بشم چونکه بتونم تو مهمونی ها راحت لباس بپوشم،راحت تفریح کنم،اعتماد بنفسم بره بالاتر ،همه ببینن من چقدر قوی و با اراده هستم ولی تو دوره مقدماتی یاد گرفتم فقط برای دلایل خودم بخواهم که متناسب بشم

      نوع تفکر ونگرش ما نسبت به غذاها میتونه اون غذارو به خوراکی مضر وچاق کننده تبدیل کنه یا انرژی دهنده و مفید
      تو ذهن من غذاها و خوراکی چاق کننده زیادی وجود داره که برای من ترسناک بودن و هنوزم تا حدود کمی هستن ،چند روزیه که مجدد منفی بافم شروع کرده به گفتن رگباری بهم که ببین سایزت تکون نخورده که هیچ، انگار تپلترم شدی😒اول بهش بی توجهی کردم ولی دیدم چند روزیه ولم نمیکنه و مرتب احساسمو بد میکنه ،در انتها با خودم صحبت کردم و بهش منطقی فهموندم که من تو مسیر تناسب هستم ،هر چند صداهاش کمرنگتر شده ولی تا این فرمول های جدید بارگذاری بشه زمان میبره ،باید استمرار وتمرین وتکرار داشت ،(تکرار مادر تمام موفقیت هاست)
      باید بتونیم احساس بد قدیمی خودمونو که مثل یک نوار ضبط شده در حال پلی شدنه و در حال تکرار گفتن الفاظ ناراحت کننده و دلسرد کننده است رو به احساس بهتر تبدیل کنیم

      تقریبا ۲ سالی میشه که اصلا پیش نیومده غذای نذری بخورم ولی قبلا که زیاد تو اون دنیاها بودم ،یادمه هر غذای نذری که میومد تو خونمون من باید ازش میخوردم حتی زمان هاییکه سیر بودم و به فشار میخوردم ،ولی خدارو شکر از شروع دوره هام یاد گرفتم ،فقط زمان گرسنگی غذا به مقدار نیازم مصرف کنم

      همه طعم ها گذرا هستن ،من باید طابع جسم متناسبم تصمیم بگیرم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/06/22 11:33
      مدت عضویت: 530 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 37 کلمه

      سلام استاد من یک ماهی هست که هرچی دلم میخواد میخورم واصلا به چاقی ولاغری فک نمیکنم وازخوردن احساس بدی ندارم ولی دارم چاق چاقتر میشم اونقدر هم نمیخورم به اندزه سیر شدن ولی جواب میشه چاقی

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      الهام خوشبخت
      1399/06/22 10:36
      مدت عضویت: 828 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 289 کلمه

      با سلام خدمت استاد مهربانم

      خیلی ممنون استاد که سایت دوباره شروع به کار کرد. دیروز که به خاطر تغییر سرور ها سایت قطع بود ونتونستم برم سایت ناراحت شدم .خداروشکر که سایت عالی داریم که من خیلی دوست دارم واستادی داریم که همیشه در حال عالی کردن سایت هست. آفرین استاد به انگیزه وشور وشوق و عشقتان به لاغری ولاغر کردن افراد. خدا پاداش بزرگی به شما بدهد.

      من مطلب این فایل را که خواندم خیلی خوشم اومد وگفتم اولین دیدگاه رو برای متن این فایل بنویسم از بس که خوشم اومد از متنش. واقعا چاقی ما هیچ ربطی به دیگران نداره ویک موضوع شخصی هست وما نباید به حرف دیگران در مورد انداممان اهمیت قائل شویم. ما باید خودمان باشیم وخودمان وانداممان را هم این طور که هست دوست بداریم وبرای انداممان ارزش قائل شویم. همانطور که خانه ما ،ماشین ما ،موبایل ما یک وسیله شخصی هست وبه نظر دیگران نسبت به آنها اهمیت نمیدهیم یا برامون مهم نیست که دیگران چه نظری در باره آنها دارند اندام من هم اختصاص به خودم داره ونباید به نگاه دیگران به انداممان وحرفشان اهمیت بدیم.

      در مورد غذا هم هیچ غذایی چاق کننده نیست اگر چاق کننده بود همه افراد روی زمین چاق بودند. احساس ما نسبت به غذایی که میخوریم وباوری که نسبت به غذاها داریم چاقی ولاغری را برای ما به ارمغان میارن. اگر ما بعد خوردن هرنوع غذایی احساس خوبی داریم واحساس عذاب وجدان نداریم بعد خوردنش اون غذا بدن مارو متناسب میکنه ولی اگر بعد حتی بعد یک مقدارکم غذا خوردن بازم احساس بدی داشته باشیم وفکر کنیم که این غذا باعث چاقی من میشه حتما هم هم اینطور خواهد شد وما چاق میشیم وضمیر ناخودآگاه گوش به فرمان احساسات وباورهای ماست ومیگه فرمانبردارم سرورم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      1399/06/22 10:13
      مدت عضویت: 719 روز
      اندازه متن
      محتوای دیدگاه: 262 کلمه

      سلام
      دقیقا بحث ،بحث اولویت هست اولویت من تناسب هست اولویت من سلامتی هست اولویت من کار کردن روی خودم هست اولویت من گوش دادن به فایلهایی هست که حالم رو خوب میکنه و منو رشد میده،اولویت من یاد گیری هست ,اولویت من شناخت خودم،خدای خودم و قوانین جهان هست برای همین فایل گوش دادن برای من لذت بخشه برای همینه که یادگیری برای من جذابه برای همینه که فایل گوش دادن برای من خسته کننده نیست برای همینه که حاضرم بارها و بارها فایل رو عقب ببرم و دوباره گوش کنم چون اولویت من پیشرفت و موفقیت و حال خوب خودم هست ،و چون تناسب اندام هم از اولویتهای منه و من در هر لحظه حق انتخاب دارم و میخواهم تناسب روانتخاب کنم پس باید در برابر مواد غذایی متنوع هم براساس اولویتم تصمیم بگیرم که کدوم و چه مقدار مصرف کنم،پس موقع برخورد با حرف و نظر دیگران هم خودم باید تصمیم بگیرم که میخوام در من اثر کنه یا نه ،خودم باید تصمیم بگیرم که حسرت لاغری رو میخوام داشته باشم یا لاغری رو،میخوام از جلوی تناسبم کنار برم یا میخوام با عجله کردن،غصه خوردن،مهم بودن نظر دیگران،پرخوری،حسرت خوردن،…موانع بیشتری بذارم و خودم رو از این هدف زیبا و دست یافتنی محروم کنم،
      همه چی انتخاب منه و این حق از جانب خالق عاشق به تک تک ما داده شده ،سپاسگزاری واقعی از این نعمت وقتی هست که بر اساس ذات الهیمون باشه،ذات الهی من ثروتمند بودنه،سالم بودنه،شاد بودنه،متناسب بودنه،عاشق بودنه،لذت بردنه،ارامش داشتنه
      اگه در این شرایط باشیم یا حداقل در مسیر رسیدن به این شرایط باشیم میتونیم بگیم شکر گزاریم🙂

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم