0

انتخاب لاغری در زندگی (قسمت دهم)

2478 بازدید
انتخاب لاغری برای رهایی از چاقی

انتخاب چاقی شاید آگاهانه صورت نگرفته باشد، اما انتخاب لاغری باید صد در صد آگاهانه شروع شود.

 

حق انتخاب داشتن یکی از نعمت های ارزشمندی است که خداوند در اختیار انسان قرار داده است.

همه موجودات بر اساس دایره غریزه خود عمل می کنند و به همین دلیل در بین موجودات یک گونه انتخاب یا عملکرد متفاوت وجود ندارد.

بعنوان مثال همه پرستوها به یک شکل خانه سازی می کنند یا مهاحرت می کنند و …

اما برای انسان این امکان وجود دارد که بر اساس علایق خود انتخاب متفاوت از اطرافیان خود داشته باشد.

پیشرفت بشر به دلیل تنوع سلیقه در انتخاب کردن ایجاد شده است.

گسترش شهرها، تنوع در وسایل نقلیه، تنوع در نوع پوشش و بسیاری موارد دیگر نتیجه حق انتخاب داشتن انسان در زندگی است.

البته لازم به ذکر است که در ذهن بسیاری از ما به دلیل آموزش های اشتباه و ایجاد باورهای غلط، حق انتخاب (انتخاب لاغری) برای خود قائل نیستیم و احساس می کنیم مجبور به زندگی کردن بر اساس سلیقه و نظر دیگران (آنچه درباره چاقی به ما گفته شده است)‌ هستیم.

 

بر اساس آموزش های اشتباهی که در ذهن ما درباره مجبور بودن ایجاد شده است، ما در انتخاب مواد غذایی نیر دچار این اشتباه می شویم و تصور می کنیم که مجبور به خوردن هر ماده غذایی هستیم.

قبلا درباره این موضوع توضیح داده شده که وقتی فرمول اشتباهی در ذهن ایجاد می شود آن فرمول در تمام جنبه های زندگی تاثیرگذار است.

اگر ما باور کرده باشیم در نوع پوشش، سبک زندگی، دنبال کردن علایق و … حق انتخاب نداریم، این فرمول اشتباه در نحوه برخورد ما با مواد غذایی نیر تاثیرگذار خواهد بود.

به همین دلیل ما همواره در مسیر چاقی و چاق تر شدن حرکت کرده ایم بدون اینکه به این موضوع فکر کنیم که من حق انتخاب لاغری را دارم.

تصور ما این است که مجبور به چاق شدن و تحمل چاقی هستیم و راهی جز این نیست.

 

برای تغییر این فرمول ذهنی مخرب باید از توجه کردن به داشته های شخصی شروع کنیم.

برای قدم اول: به داشته های شخصی خود توجه کنید و لیستی از آنچه مربوط به شخص شماست تهیه کنید.

در قدم دوم: به آنچه دارید توجه کنید، آیا نظر و دیدگاه دیگران درباره آنچه دارید اهمیت دارد؟

  • نظر دیگران درباره کد ملی شما اهمیت دارد؟
  • دیدگاه دیگران درباره شماره همراه شما اهمیت دارد؟
  • عقیده دیگران درباره مسواک شما تاثیرگذار است؟

تا می توانید مثال هایی مانند این درباره موضوعات شخصی خود پیدا کنید.

این تمرین به شما کمک می کند تا باور کنید در حالت فعلی که تصور عمومی شما این است که در زندگی مجبور هستید بسیاری موارد هستند که برای داشتن یا انتخاب یا استفاده از آنها مجبور نیستید به نظر یا عقیده دیگران اهمیت دهید.

 

نکته جالب توجه درباره تمرینی که انجام دادید این است که احتمالا فراموش کردید جسم خود را بعنوان یکی از موارد شخصی زندگی خود عنوان کنید.

تجربه های شما درباره جسم یکی از شخصی ترین موارد زندگی است.

  • تنفس کردن شما ارتباطی با دیگران ندارد.
  • ضربان فلب شما بر فرد دیگری تاثیرگذار نیست.
  • شما نمی توانید با بوئیدن یک گل آنچه دریافت کرده اید را در شخص دیگری ایجاد کنید.
  • تناسب اندام شما کاملا شخصی است و هیچ گونه ارتباطی بین تناسب اندام شما و دیگران وجود ندارد.

 

همه ما تحت تاثیر قرار گرفتن به خاطر شرایط جسمی (چاقی) را تجربه کرده ایم.

بارها بخاطر حرف دیگران از شرایط جسمی خود شرمنده و ناراحت شده ایم.

بارها بخاطر حرف دیگران از حضوردر مهمانی ها و … منصرف شده ایم.

نکته جالب توجه این است که تا وقتی برای شرایط جسمی خود تحت تاثیر دیگران باشیم موفق به تغییر شرایط خود و انتخاب لاغری نخواهیم بود.

 

یکی از مهمترین دلایل موفقیت افرادی که در مسیر لاغری با ذهن شگفتی ساز می شوند این است که تحت تاثیر حرف های دیگران قرار نمی گیرند.

آنها فقط به خاطر خود می خواهند متناسب شوند و موضوع تناسب اندام را از هر موضوع دیگری در زندگی تفکیک می کنند.

 

در مقابل افرادی هستند که در عین حالی که عاشق متناسب شدن هستند اما دلیل اصلی آنها برای انتخاب لاغری خودشان نیستند بلکه بخاطر دیگران می خواهند متناسب شوند.

آنها به خاطر جلب رضایت همسرشان می خواهند متناسب شوند.

آنها دوست دارند متناسب شوند تا جواب دندان شکنی به آنهایی که سالها بخاطر اضافه وزن تحقیرشان کرده اند بدهند.

دلایل انتخاب لاغری آنها شخصی نیست بلکه برای قانع کردن یا جلب نظر دیگران است. و این یکی از مهمترین موانع متناسب شدن است.

 

در گام دهم از چالش فوق العاده “من اینو نخوردم” درباره انتخاب لاغری به عنوان شخصی ترین موضوع زندگی است.

موضوعی که باید مهم ترین موضوع زندگی باشد.

در این گام باید موضوع تناسب اندام را از هر موضوع دیگری در زندگی تفکیک کنیم تا به شکل عالی در مسیر تحقق رویای لاغری خود قدم بر داریم.

باید در ذهن ما انتخاب های ما در راستای لاغر شدن باشد.

 

زمانی که شما آگاهانه تصمیم می گیرید از این لحظه برخورد با مواد غذایی را بعنوان یک انتخاب موثر در ایجاد احساس بهتر در خود برای ادامه دادن در مسیر لاغری با ذهن بدانید به مرور این فرمول تاثیرگذار در ذهن شما ایجاد می شود که: من لاغر شدن را انتخاب کرده ام.

زمانی که انتخاب لاغری در ذهن ناخودآگاه شما انتخاب همیشگی شما باشد به مرور تمام تصمیاتی که قبلا می گرفتید و باعث ایجاد احساس بد در شما می شد به تصمیماتی با ایجاد احساس خوب در شما تغییر شکل می دهند.

 

نکته قابل توجه این است که هدف ما از اهمیت قائل شدن برای انتخاب لاغری از طریق داشتن انتخاب های شخصی و صحیح در رابطه با مواد غذایی اهمیت دادن به مواد غذایی به عنوان عامل چاق کننده نیست.

بلکه نکته مهم تنظیم احساس خود بر اساس هدف متناسب شدن است.

 

اگر شما به شکلی از مواد غذایی استفاده می کنید که احساس عذاب وجدان یا ترس از چاق شدن در شما ایجاد می کند این شما هستید که به وسله مواد غذایی در خود احساس چاق شدن ایجاد می کنید.

 

مواد غذایی به هیچ عنوان قدرت چاق کردن شُمــــا را ندارند.

 

 حتما بارها دیده اید که افراد متناسب بیشتر از نیاز بدن خود از هر ماده غذایی که ما جرات خوردن حتی به مقدار کم از آن را نداریم خورده اند اما نتیجه نهایی در آنها انتخاب لاغری و تناسب اندام داشتن است.

این مثال به وضوح مشخص می کند که مواد غذایی تاثیری در چاقی ندارند بلکه تاثیر اصلی تفکری است که ما درباره مواد غذایی در خود ایجاد کرده ایم.

در تمام فایل های آموزشی لاغری با ذهن هرجا صحبت از غذا خوردن یا مقدار یا نوع آن می شود به دلیل احساسی است که از خوردن آن در ما ایجاد می شود.

ما قصد داریم با استفاده از تغییر در نحوه برخورد خود با مواد غذایی به احساس بهتری درباره لاغر شدن برسیم و به این ترتیب آرامش و اطمینان از لاغر شدن را در خود تشدید کنیم.

 

منتظر خوندن نوشته های ارزشمند شما هستم

همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن

 


قسمت های دیگر چالش من اینو نخوردم

 



 
آیا این مطلب را می پسندید؟
https://tanasobefekri.com/?p=22914
اشتراک گذاری:
برچسب ها:

نظرات

20 نظر در مورد انتخاب لاغری در زندگی (قسمت دهم)

دیدگاهتان را بنویسید

  1. من میخوام تابع تناسب اندام انتخاب غذایی داشته باشم
    من میخوام تابع جسم سالم خودم انتخاب کنم

    بعضی مسایل در زندگی من شخصی من هست مثلا :
    کد ملی شخصیه من
    شماره شناسنامه شخصی من هست
    شماره موبایلم شخصی من هست
    ونظر دیگران در آنها هیچ تاثیری نداره
    و اون موصوع شخصی من رو نمیتونن تغییر بدن ولی بعضی چیزای شخصی داریم که نظر بقیه در مورد اون ما رو تحت تاثیر قرار میده مثلا بدن ما شخصی ما هست و هر لحطه همراه من هست و هیچ وقت از من جدا نیست و چاقی هر لحطه همراه من هست و با من هست
    هر لذتی که از خوردن مواد غذایی میبرم هر چقدر هم خوب باشه ولی ماندگار نیست ممکنه خاطره ای از اون در دهن ما بمونه که بیشتر هم چاقها اینطور هستن ولی لذتش ماندگار نیست
    و هیچ چیز ارزشمند تر از این نیست که برای جسممون احترام قایل باشیم و اون رو در سلامت کامل نگه داریم
    تناسب اندام الویت اول زندگی من هست پس همیشه از خودم میپرسم
    لذت تناسب اندام رو میخوام یا لذت خوردن این خوراکی ؟؟
    تدوام در این فکر ما رو به تناسب اندام نزدیک میکنه

    0
  2. لذت اون خوراکی اضافی بیشتره یا لذت متناسب بودن برای همیشه؟
    خب معلومه متناسب بودن برای همیشه خیلی خیلی بهتره.
    اون غذا ی اضافی که دلش نمیخواد بخوریش این تویی که میخوای بخوریش. اتفاقا اصلا راضی نیست که بخوریش چون میدونه که اضافس اگه بره تو شکمت که جا نداره جاش تنگه چون تو سیری و چیزای مورد نیازت و خوردی دیگه برا اون جا نیست که به زور جاش میکنی. اون بدبختم دوست نداره تو شکمت باشه.
    واقعا منطقیه،وقتی که غذاتو به اندازه سیری خوردی دیگه گشنت نیست و حالت خوبه چه دلیلی داره که اون اضافی و به این دلیل به اون دلیل بخوری . اصن صدسال سیاه اون دلش نمیخواد که بخوریش.

    1+
  3. سلام . روز هفتم و روز هشتم از تعهد من با لاغری در دوره تعهد ۱۱۰ روزه برای رسیدن به عادات خوب و احساس خوب در راستای هدف متناسب شدن .
    امروز به این قسمت از سایت هدایت شدم .چقدر این متن عالی بود . ازتون ممنونم .
    انتخاب لاغر شدن . انتخاب افکار و احساس و رفتار در راستای تناسب .
    من هیشه یه باوری در ذهن داشتم که اگر به افکار و احساسم تمرکز کنم نمیتونم روی رفتارم تمرکز کنم و اگر روی رفتارم متمرکز بشم نمیتونم روی فکر و احساسم متمرکز بشم .
    این باور جلوی من رو میگرفت . با خوندن این متن این باور مانع رو پیدا کردم و اون رو با باوری بهتر جایگزین می کنم .
    من قادر هستم در آن واحد هم روی افکار و احساسم و هم روی رفتارم تمرکز کنم . چگونه ؟

    همه ی آنها در راستای هدف و در راستای لذت بردن از تناسب باشد .
    فکر من در مورد مواد غذایی این باور را بپروراند که نه تنها مواد غذایی مرا چاق نمیکنند بلکه وقتی هدف من تناسب باشه همین مواد غذایی قادرند با قدرتی که من در فکرم به آنها می دهم مرا لاغر کنند . یعنی باور کنم که با هر لقمه ای که در دهانم می گذارم کلی از اندامهای من به حرکت می افتند برای اینکه بتوانند انرژی حاصل از آن مواد غذایی را به بدن من برسانند . پس این غذا برای انرژی بخشیدن به من آمده نه حال بد . برای لذت دادن نه برای عذاب وجدان . برای سبک شدن من آمده نه برای سنگین شدن من و اضافه بارم . تا زمانی از آن مصرف کنم که احساس خوب مرا در راستای تناسب نگه میدارد . اگر احساسم به من گفت کافیست و بیش از این مقدار باعث رنج تو میشود آن را کنار بگذارم .
    این متن به راحتی توانست اثبات کند که فکر و احساس و رفتار من در راستای تناسب میتوانند با هم همسو باشند و من قادرم در یک زمان روی هر سه ی اینها تمرکز کنم .
    چون بیشترین زمانی که ما احساس چاقی را در خود پرورش میدهیم زمانیست که عملی در راستای چاقی آن هم با توجه به باورهایمان انجام داده ایم و چون چاقی را دوست نداریم احساس عذاب وجدان آمد که به ما بگوید در راستای ناخواسته حرکت کردی .

    در این احساس باقی نمانیم . سعی کنیم اول احساسمان را خوب کنیم و تعهد ببندیم که فکر و احساس و عملمان را در راستای تناسب حرکت دهیم . در راستای احساس خوب متناسب بودن .
    دیروز و امروز روز هفتم و هشتم تعهد با تناسب بود .
    من در وزن ۵۸ کیلویی احساس لذت میکنم .
    من قادر هستم فکر و احساس و رفتارم را همسو با هم در راستای هدفم حرکت دهم و روی هرسه ی اینها تمرکز کنم .
    خدایا بابت حس زیبای تناسب از تو سپاسگزارم .

    1+
  4. سلام استاد گرامی و دوستان عزیز
    این فایل چقدر تسکین دهنده است اینکه ما حق انتخاب داریم و ما لاغری را انتخاب میکنیم و طبق این انتخاب و باور آن و استمرار داشتن در یادآوری کردن آن ذهن ما را تعلیم داده و طبق این فرمول جدید پیش میرود و انتخاب میکنیم که به اندازه نیاز بدنمان غذا بخوریم و زمانیکه نشانه سیری را دریافت کردیم دست از خوردن برداریم و این کم کم تبدیل به عادت ما میشود و پرخوری و ترس از غذا جایش را به به اندازه خوردن و دوست شدن و نترسیدن از غذا میدهد آنوقت است که میتوانیم این جمله طلایی که من عاشقش هستم را بگوئیم ” که چه بخواهید و چه نخواهید لاغر میشوید ”
    ممنونم استاد عزیز این سفر چالش من اینو نخوردم بسیار زیبا و دل انگیز است 🙏🙏🌻🌻👌👌

    1+
  5. سلام
    فکر کنم و مطمعنم همین یه جمله پرسشی که لدت زود گذر این غدا یا شیرینی یا این مزه برای من مهمتر هست یا تناسب اندامم .تمام انتخابهای من رو تغییر بده به سمت انتخابهای جدید
    و تدوام و تفکر در این پرسش از خودم قبل از خوردن و مهمانی و …من رو خیلی به تناسبم نزدکتر و با انگیزه تر میکنه
    چرا که تناسب اندام داشتن تنها جیز شخصی ما هست که هر لحطه و هر جا با ما همراه هست و هیچ وقت از ما جدا نمیشه و زمانی ما به اون میرسیم که انتخابهای غذایی ما بر اساس شرایط پیرامون ما تغییر نکنه و همیشه الویت ما تناسب اندام باشه همراه با سلامتی
    و در واقع بالاترین نوع سپاسگزاری از خداوند راصی بودن و شاد بودن ما از هر انچه که داریم هست پس چقد خوبه در جسممون هم انطور که میخواهییم خلقش کنیم و از اون لذت ببریم و راصی باشیم و به نظر و دیدگاه و فکر کسی که باعث میشه از خودمون لذت نبرییم برای این مسله ی شخصی اصلا کاری نداشته باشیم
    من خوب یاد گرفتم و فهمیدم که هیچ لذتی ماندگار نیست مگر لذت تناسب اندام و بقیه همه گذرا هستن پس الویت زندگی ما باید تناسب اندام باشه
    هیچ وقت به دلایل بیهوده غدا را وارد جسممون نکنیم که هیچ چیز با ارزشتر از این نیست که به جسم خودمون اهمیت بدهیم
    چقدر عالیه این فکر ها هر لحطه با ما همراه باشن و قبل از خوردن هر چیز به این سوال جواب بدیم
    مثال :من چند شب پیش تولد و مهمانی با هم بودم خیلی همه چیز عالی و بسیار دسر و عداها متنوع بود ولی چقدر عالی من این افکار رو داشتم تو دهنم و چقدر عالی انتخاب عدایی میکردم خودم هم خوشحال هم متعجب بودم که چقدر حرص و ولع ندارم و چقدر به اندازه میخورم
    خدا رو شکر که در این مسیر هستم و رویاای تناسب اندام به همراه سلامتی در
    من داره خلق میشه و روز به روز به اون نزدیکتر میشم
    فقط از لباسهام متوجه میشم که دارن برام گشاد میشن
    بازم از استاد عزیز با این همه آگاهی سپاسگزارم 🙏🙏

    1+
  6. سلام استاد گرامی من با خوندن نظرات بعضی از دوستان متوجه شدم که با داشتن احساس خوب هر چقدر میخواهیم بخوریم و چاق نمی شیم و این برای من سوال شده که به اندازه نیاز بدن بخوریم یا با احساس خوب هر چقدر میخواهیم بخوریم و چاق نمی شیم چون به گفته شما موادغذایی قدرت چاق کنندگی ندارن ، مثلا اگر من با خوردن دیگه عذاب وجدان ندارم و با احساس خوب هر چقدر میخواهم بخورم چاق نمیشم لطفا بگید چه کار کنم ؟ ممنونم

    2+
    1. 🌈سلام به استاد عزیز و دوستان متناسبم🌈
      با گوش دادن به فایل امروز یه باره دیگه بهم یادآوری شد که لذت خوردن غذاهای رنگارنگ و چاق کننده بسیار سریع و گذراست و اون تناسب اندامه که ماندگاره
      مگه چقدر برای ما زحمت داره که قبل از خوردن به مدت چند ثانیه از خودمون بپرسیم آیا میخوای مثل گذشته رفتار کنی و نتیجه ای که این چند سال داشتی و ببینی یا اینکه الان میخوای همون تغییرات و در مرحله عمل نشون بدی؟🤔
      یا یه سری سوالات این مدلی از خودمون بپرسیم…این میشه هوشمندانه عمل کردن😍
      و طبق حرفهای استاد همون یادگیری ها رو به مرحله عمل رسوندن…اونموقعه که واقعا نشون میدیم تو این دوره چی یاد گرفتیم وگرنه اگر مثل گذشته رفتار کنیم در واقع هییییچ چیزی یاد نگرفتیم و نباید هم از خودمون توقع تناسب اندام داشته باشیم!🙂
      پس من تصمیم میگیرم از حالا هر چیزی که خواستم بخورم چه تو منزل خودم یا دیگران چه مهمونی و تولد و…این سوال و از خودم بپرسم و هوشمندانه رفتار کنم 👌چون قطعا نتیجه شگفت انگیزی رو برام داره🙂
      💫تناسب اندامم بزرگترین سپاسگذاری من از خداونده💫
      👒 خدایا شکرررررررررت👒

      3+
  7. با سلام وعرض ادب🌺💐
    یکی از بندهای مفاد میثاق نامه وعهد هر روزیم جلوی اینه وجودم وخدای درونم بدین مضمونه::
    «من برای رسیدن به تناسب اندام، همه سختی ها ومشکلات مسیر را میپذیرم ورسیدن به هدف برای من مهمترین تصمیم زندگی ام خواهد بود»👌🏻👏💃
    بله من با تعهد اولیه ایی که در تالار تناسب فکری ودر جمع ومحضر خدای خودم واستاد عزیز ، دادم قسم یاد کردم برای رسیدن تا انتهای جاده عشق ومتناسب شدنم دست از تلاش بر ندارم . 👌🏻👌🏻❤️
    آری ، یکی از نشانه های تلاش من پای بندیم به مفاد میثاق نامه است یعنی مشکلات مسیر را با اشتیاق بپذیرم وبرای ما انسان های نامتناسب عادت های غلطمون وترکشان ( فرضا پر خوری ولذت مزه کردن گزینه های متنوع روی میز است) سختی محسوب میشود ، ومن با شرکتم در ایندوره وچالش من اینو نخوردم یک شکافی در اصل عادتم ( چون این مسیر به آسانترین راه وبا روال زندگی عادی وبدون سختی وندانسته مارا به هدف میرساند) بدون ترک آن عادت وتبدیلش به مقدار جزئی تر ( نصف یک تیکه کیک عصرانه با چای به جای تمام آن تیکه) واقعا مشکل ترک عادتم( عادتهای غلط حالا خواسته ویا تحت تعلیم محیط وخانواده) را با شوق پذیرفتم ، ودر مورد مبحث امروز هم با توضیحات منطقی استاد عزیز ، دانستم که :
    ۱- جسمم موضوع کاملا شخصی ومثل احوال شخصیه هر فرد ،( شناسنامه وکارت ملی و.. ) خصوصی محسوب میشود ومن بایستی تنها خودم ( بدون توجه به خواسته دیگران از من) آن را مدیریت کنم ، وامامتی را که خدا به من سپرده را عین روز اول حفظ کنم بدون تخریب( اضافه خوری) ویا پاکیزه( با انباشت چربی، پارکینک انواع بیماری ها نکنم) به معبودم تحویل دهم.👌🏻👌🏻❤️🌺
    ۲- هنگام مواجه با غذای مورد علاقه ام ویا غذایی فوق العاده ویا تنوع مزه ها وچیدمان در سر میز غذا ویا رستوران ها ویا دورهمی وگردش وتفریح، بایستی از خودم سوال کنم که:
    ایا تجربه زیاد خوردن ولذت گذرای مزه های متنوع را میخواهم ویا تناسب اندامم وحفظ لذت بخش وماندگاری جسم زیبایم را؟
    ودر جواب به خودم بگویم لذت داشتن اندام متناسبم از شرائط بیرونی گذرا ، گواراتر است، 👌🏻👌🏻💃💃
    وآن قدر در برخورد با تنوع مزه ها این سوال وجوابم را تکرار کنم که این فکر تبدیل به یک ، باور ودر نتیجه رفتاری ماندگار شود، وبشوم آنچه که باید شد وماند ( احسن الخالقین) 👏👏👏👏🌺🌺💃💃💃

    4+
  8. حرف ها و جمله های طلایی و مهم این فایل :

    ۱من باید انتخابهام رو براساس تناسب اندام انجام بدهم

    ۲من نباید انتخابهام بر اساس شرایط باشه

    ۳ در انتخابهام الویت همیشه با تناسب اندام هست

    ۴تناسب اندام همیشه الویت زندگی من هست

    ۵همه ی طعم ها گدرا هستن همه ی شادیها و ناراحتیها گدرا هستن همه ی مهمانی ها گدرا هستن

    ۶و بالاترین نوع سپاسگزاری از خداودند نگهداری از جسمی هست که خداوند به ما داده

    ۷وضعیت جسمی من از هر ماده ی غذایی مهمتر هست

    ۸برای د ر تناسب اندام بودن باید رفتار صحیح داشته باشم

    ۹رویای این رو دارم که جسمی در سلامت و در تناسب داشته باشم
    ۱۰تجربه ی خوردن برای من لذت بخش هست یا تجربه ی تناسب برای من لذت بخشه ؟؟؟تدوام در این فکر باعث میشود یک فرد متناسب و شاد بشم

    بله واقعا چاقی و لاغری هم یک موصوع شخصی هست من هم مثل بقبه وقتی رژیم گرفتم و لاغر شدم حدود ۳۰ کیلویی برای بار چهارم و پنجم تو زندگی ۳۴ ساله ام همه میگفتن بهت نمیاد و صورتت خیلی لاغر شده انگار پیر شدی چقد توپلی بهت میومد خیلی صورت شاداب و قشنگتری داشتی اینقد همه نظر دادن و من رو هم گاها میترسوندن که چرا اینجوری شدم انگار خوب نیستم که خیلی سریع در مسیر برگشت وزن افتادم

    ولی دیگه

    بسه هر چقدر به نظر بقیه زندگی کردن بسه من میخوام برا خودم زندگی کنم اونجور که لذت ببرم و خوشحال باشم و کاری به نظر بقیه نداشته باشم من آزادی و زیبایی و سلامت و تناسب اندام و اعتماد به نفس بالا و روابط عالی و جوانی و رو در وزن ۵۹ کیلویی خودم میبینم و عاشقانه دوستش دارم و همیشه میخوام در اولیت من تناسب اندامم باشه نه هیچ لذت زودگذر ی مثل مهمانی یا سفر یا دور همی یا رستوران یا …

    من عادت ریزه خواری رو در این چالش داشتم الانم رفتم روی میز غذا که ظرف عذای دخترم رو جمع کنم و یکم از اون غذا رو خوردم در حد دو تا قاشق کوچیک ولی دیگه ادامه ندادم چون میلم نکشید و خودم خواستم نخورم و قبل از ناهار اصلا من ریزه خواری نداشتم و الان خودم به پسرم غدا دادم و اصلا از غدای پسرم بهم چیزی نخورد حتی یه لقمه و در کل تا الان همین دو قاشق کوچیک بود و راضیم و همچنان برای من
    لذت تناسب اندام از رنج چاقی مهمتر هست
    و من امشب تولد یه آشنایی دعوت هستم در باع ولی از همینجا به همه و خودم میگم هیچ لذتی برای من بیشتر از رسیدن به تناسب اندام نیست و هر لذتی زودگذر و گذرا هست برای من مثل لذت دورهمی یا شیرینی یا شام خوردن دور هم یا مهمانی و …و من نباید بر اساس شرایط خوردنم رو تغییر بدهم همیشه همیشه الویت با تناسب جسم ام هست
    من عاشق لاغری و تناسب اندام ۵۹ کیلویی خودم هستم

    7+
  9. با سلام 🌹
    باگوش کردن به این فایل به چند نکته پی بردم
    اول اینکه تناسب اندام من یه موضوع کاملا شخصیه ومن هر کاری میکنم باید برای رضایت خودم باشه وربطی به کسی نداره چون چاقی یا لاغری من تاثیری در زندگی کسی نداره
    چند سال قبل که من رژیم گرفتم و تونستم ۲۷ کیلو از وزنم رو کم کنم شاید نود درصدش برای جلب توجه دیگران بود وهمش منتظر بودم که بهم بگن عالی شدی آفرین به ارادت ولی جز عده معدودی که گفتن خوب شدی اکثرا میگفتن خیلی چهرت عوض شده سنت بالاتر نشون میده اصلا بهت نمیاد وباز اینقدر سریع چاق شدم که هیچ خاطر ه ای از اون تناسبم یادم نیست

    نکته دوم اینکه پی بردم لقمه اول و اخر همش یه مزه داره ونباید لذت ماندگار تناسب رو با لذت زود گذر خوردن ومزه ها جایگزین کرد

    ونکته سوم اینکه منظور استاد از نخوردن، خوردنهای اضافی در زمان سیری هستش وهیچ مانعی نداره که من در زمان‌گرسنگی هر غذایی رو به میزان مورد نیاز مصرف کنم خدا رو سپاسگزارم به خاطر پی بردن به این آگاهی که توسط استاد عزیز به ما منتقل میکنه😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

    7+
  10. سلام استاد‌.خسته نباشین‌‌.استاد من عصرها حتی اگه یه چرت نیم یا یک ساعته هم داشته باشم بعدش بشدت احساس گرسنگی و افت قند شدید دارم.‌به سمت یخچال ناخودآگاه میرم و میوه مثل امروزهندونه میخورم.‌چون دو سه ساعتی بیشتر از ناهار نگذشته بنظرتون احساس کاذبه یا واقعیه. چطور با ضعف شدید جلپی در یخچال وایسم و بگم من سیرم.‌من الان نمیخورم چون سیرم. تناسب اندام بهتر از لذت لحظه ایه؟؟؟ لطفا راهنماییم کنین چطور ولع رو از گرسنگی تشخیص بدم.مرسی…پاسخمو همینجا بدین

    3+
  11. سلام بر استاد عزیز و همراهان لاغری با قدرت ذهن
    با توجه به مفاد فایل استنباط من از گفته های استاد عزیز این است که در صورت وجود احساس خوب از خوردن حتی اگر بیش از نیاز بدن ما باشد اضافه وزن و چاقی رخ نمی دهد.من چند ماهی است که نسبت به خوردن غذاها ولع ندارم و اصولا شخص ریزه خواری نیستم ولی دلایل عدم عملکرد روش را در مورد خودم دقیق نمی دانم. با وجود اینکه پرخور نیستم و در خصوص عمل به گفته های فایل ها نیز در حد امکان پیگیر هستم نمی دانم چرا تاکنون که بیش از یکسال از شروع دوره می گذرد تاثیری در کاهش وزنم رخ نداده است.واقعا هم عجله ای برای اخذ نتیجه ندارم ولی افکار مایوس کننده ای که اغلب به سراغم میاد ذهنم را درگیر کرده است. واقعا اشکال کار خود را نمی دانم.

    1+
  12. اوایل که توی دوره شرکت کرده بودم انگار همش منتظر بودم تا دیگران درمورد متناسب شدن من نظر بدن ولی اواسط دوره یادگرفتم که تناسب من فقط به خودم مربوطه اگه میخوام بهتر نتیجه بگیرم باید تناسب اندامم مهمترین موضوع برای من باشه هنوز به این چالش نرسیده بودم که خدا راشکر میل ندارم را به خوبی یادگرفتم وخیلی جاها استفاده کردم بارها درموقعیت های مختلف مثل جشن تولد و مهمانی قرار گرفتم و اگه میل نداشتم به راحتی از غذاها وشیرینی ها نمی خوردم وهرجا هم که میل داشتم به حد نیازم خوردم. برای داشتن جسم عالی بایدمتناسب باشم و انتخاب های بهتری در موقعیت های مختلف داشته باشم، غذای نذری و حضور در جشن ها ومراسمات مختلف هیچکدام نمی تواند دلیلی برای اضافه خوری من باشه چون من در دوره یادگرفتم که آشغال خوری نکنم وغذای اضافی را به سطل آشغال خونه بریزم بهتره تا اونو ذخیره کنم اینطوری فکر می کنم قدر نعمت های خدا را هم بهتر می دونم و بیهوده اسراف نمی کنم.پرخوری به نظرم واقعا اسراف هست.

    5+
  13. از این به بعد هر وقت خواستم غیر از وعده های اصلی چیز اضافه ای بخورم که همون میشه ریزه خواری ها و پرخوری عصبی…با خودم میگم مه:
    آیا واقعا گرسنه هستم وبا خودم تکرار کنم که من سیرم…انتخابم اینه که چیزی نخورم
    آیا دوست داری چند ثانیه ای لذت ببری و بعدش یه عمر عذاب وجدان داشته باشی.لذت این خوردن بیشتره یا یه عمر تناسب اندام و لاغری
    و اینکه جمله فایل قبلی شما که الان نمیخورمش بجاش چند ساعت دیگه از قدرت اختیارم لذت میبرم
    یه مسیر آسان برای تناسب اندام خودم پیدا کردم و اون روش لاغری با ذهنه…مرسی استاد

    8+
  14. بسیار عالی، از این به بعد هر وقت قرار بود چیزی بخورم دو سوال از خودم میپرسم
    ۱_آیا واقعا گرسنه هستم؟
    ۲_لذت بردن از این خوراکی لذتبخش تر هست یا داشتن اندام زیبا و سلامت ؟

    5+
  15. سلام
    من لذت متناسب شدن رو به رنج چاقی ترجیح میدهم
    من چند روز واقعا روی این جمله کار میکنم و میدونم هنوزم کار میخواد و این فایل شما هم در همین راستا بود چقد عالی سپاسگزارم از خدای خوبم و استاد عزیز
    واقعا همین طور هست اینقدر من این تناسب اندام رو برای خودم لذت بخش کردم که در هر شرایط و هر مکان و زمانی که با خوردن روبرو میشم هدفم یادم میاد و فکر میکنم که لدت خوردن رو الان میخوام که زود گذر هست یا لدت تناسب اندام که همیشه با من هست ؟؟؟بارها شده تو مهمونی یا مسافرت یا
    رستوران یا خونه مامانم یا شاید خونه خودم وقتی غذایی رو دیدم سریع این سوال رو پرسیدم از خودم ولی نمیدونستم جز آموزشها هست
    ولی با یادگیری دورها کلی اگاهی جدید پیدا کردم و فهمیدم چنین موصوعی ریشه دار هست و کمک کننده پس بیشتر مرورش میکنم
    من میخواهم بالاترین نوع سپاسگزاری رو که مراقبت از جسم ام هست رو به خوبی انجام بدهم و با زیا ده روی در خوردن جسم ام رو بیمار و چاق نکنم و روحم رو که اصلا علاقه ای به چاقی نداره آزار ندهم و افسرده نکنم
    و من لذت تناسب اندام رو به رنج چاقی ترجیح میدهم و من با تناسب اندام به خیلی از لذت های خوب میرسم مثل سلامتی مثل آزادی هم در خرید کردن هم در زندگی هم در فعالیت هام و مثل روابط عالی و لدت های دیگه مثل اعتماد به نفس کامل و یا مثل شادابی چهره و جوانی و یا بهترین حالت رو حی ولی با چاقی به خیلی رنج ها میرسم مثل بیماری مثل محدودیت در خرید و یا فعالیت هام یا در زندگی روزمزه یا مثل اعتماد به نفس نداشتن یا مثل روابط بد یا مثل چهره ای نا زیبا و سن بالا و یا …..
    باید یادم باشه لذت خوردن هر خوردنی برای یه لحظه هست و گذرا هست ولی رنج چاق برای همیشه با من میمونه و اذیت کننده هست

    10+
  16. سلام به دوستان و استاد عطارروشن
    بدلیل شنیده ها و دیده هام از بدو تولدم پذیرفتم که من تا آخر عمر چاق هستم و چاق میمونم،نمیدونستم که اونها عقاید خودشونو در وجود من کاشتن و من ناآگاهانه اون باورهای مخربو آبیاری کردم ،مراقبشون بودم و جزئی از وجود خودم قبولشون کردم ،در راستای اون افکار و نجواهای ذهنم رفتار کردم،عادت هام بوجود اومد و اون عادت ها باعث عملکردهای من شد ،آرام آرام من پرخورتر شدم،دیرتر سیر میشدم،زودتر گرسنه میشدم،ولع خوردن در من زیادتر شد،ترس ها،سرزنش ها،زشتی ها در من بوجود اومد و من شکل همون شخصیتی شدم که دیگران برای من ساختند و منهم دنباله رو اونها پذیرفتم
    واقعا اگاه نبودم ،حالا اونهمه داده ها بزرگ شدن ،درخت تنومندی شدن ،با ورودم به دوره ها یاد گرفتم که من اونیکه اونها ساختن نیستم ،من میتونم هویت جدیدی از خودم بسازم
    با فرمول های جدید
    بمن نگفتن که حق انتخابی بغیر از چاقی هم دارم ،حالا متوجه شدم من یک انسانم با وجه الهی خداوندی که خیلی مهم و خاص هستم،اشرف مخلوقات هستم،قدرت انتخاب دارم،حتی میتونم بدن مورد دلخواهمو داشته باشم ،آخه تا زمانیکه ندونی راهی هست دنبالش نمیگردی ،زمانیکه باور کردم برای متناسب شدن ریشه ای، هم ،راهی هست هدایت شدم به اینجا ،اول باید بدانیم که میشود ،که راهی هست

    قبلا خیلی دوست داشتم لاغر بشم چونکه بتونم تو مهمونی ها راحت لباس بپوشم،راحت تفریح کنم،اعتماد بنفسم بره بالاتر ،همه ببینن من چقدر قوی و با اراده هستم ولی تو دوره مقدماتی یاد گرفتم فقط برای دلایل خودم بخواهم که متناسب بشم

    نوع تفکر ونگرش ما نسبت به غذاها میتونه اون غذارو به خوراکی مضر وچاق کننده تبدیل کنه یا انرژی دهنده و مفید
    تو ذهن من غذاها و خوراکی چاق کننده زیادی وجود داره که برای من ترسناک بودن و هنوزم تا حدود کمی هستن ،چند روزیه که مجدد منفی بافم شروع کرده به گفتن رگباری بهم که ببین سایزت تکون نخورده که هیچ، انگار تپلترم شدی😒اول بهش بی توجهی کردم ولی دیدم چند روزیه ولم نمیکنه و مرتب احساسمو بد میکنه ،در انتها با خودم صحبت کردم و بهش منطقی فهموندم که من تو مسیر تناسب هستم ،هر چند صداهاش کمرنگتر شده ولی تا این فرمول های جدید بارگذاری بشه زمان میبره ،باید استمرار وتمرین وتکرار داشت ،(تکرار مادر تمام موفقیت هاست)
    باید بتونیم احساس بد قدیمی خودمونو که مثل یک نوار ضبط شده در حال پلی شدنه و در حال تکرار گفتن الفاظ ناراحت کننده و دلسرد کننده است رو به احساس بهتر تبدیل کنیم

    تقریبا ۲ سالی میشه که اصلا پیش نیومده غذای نذری بخورم ولی قبلا که زیاد تو اون دنیاها بودم ،یادمه هر غذای نذری که میومد تو خونمون من باید ازش میخوردم حتی زمان هاییکه سیر بودم و به فشار میخوردم ،ولی خدارو شکر از شروع دوره هام یاد گرفتم ،فقط زمان گرسنگی غذا به مقدار نیازم مصرف کنم

    همه طعم ها گذرا هستن ،من باید طابع جسم متناسبم تصمیم بگیرم

    10+
  17. سلام استاد من یک ماهی هست که هرچی دلم میخواد میخورم واصلا به چاقی ولاغری فک نمیکنم وازخوردن احساس بدی ندارم ولی دارم چاق چاقتر میشم اونقدر هم نمیخورم به اندزه سیر شدن ولی جواب میشه چاقی

    1+
  18. با سلام خدمت استاد مهربانم

    خیلی ممنون استاد که سایت دوباره شروع به کار کرد. دیروز که به خاطر تغییر سرور ها سایت قطع بود ونتونستم برم سایت ناراحت شدم .خداروشکر که سایت عالی داریم که من خیلی دوست دارم واستادی داریم که همیشه در حال عالی کردن سایت هست. آفرین استاد به انگیزه وشور وشوق و عشقتان به لاغری ولاغر کردن افراد. خدا پاداش بزرگی به شما بدهد.

    من مطلب این فایل را که خواندم خیلی خوشم اومد وگفتم اولین دیدگاه رو برای متن این فایل بنویسم از بس که خوشم اومد از متنش. واقعا چاقی ما هیچ ربطی به دیگران نداره ویک موضوع شخصی هست وما نباید به حرف دیگران در مورد انداممان اهمیت قائل شویم. ما باید خودمان باشیم وخودمان وانداممان را هم این طور که هست دوست بداریم وبرای انداممان ارزش قائل شویم. همانطور که خانه ما ،ماشین ما ،موبایل ما یک وسیله شخصی هست وبه نظر دیگران نسبت به آنها اهمیت نمیدهیم یا برامون مهم نیست که دیگران چه نظری در باره آنها دارند اندام من هم اختصاص به خودم داره ونباید به نگاه دیگران به انداممان وحرفشان اهمیت بدیم.

    در مورد غذا هم هیچ غذایی چاق کننده نیست اگر چاق کننده بود همه افراد روی زمین چاق بودند. احساس ما نسبت به غذایی که میخوریم وباوری که نسبت به غذاها داریم چاقی ولاغری را برای ما به ارمغان میارن. اگر ما بعد خوردن هرنوع غذایی احساس خوبی داریم واحساس عذاب وجدان نداریم بعد خوردنش اون غذا بدن مارو متناسب میکنه ولی اگر بعد حتی بعد یک مقدارکم غذا خوردن بازم احساس بدی داشته باشیم وفکر کنیم که این غذا باعث چاقی من میشه حتما هم هم اینطور خواهد شد وما چاق میشیم وضمیر ناخودآگاه گوش به فرمان احساسات وباورهای ماست ومیگه فرمانبردارم سرورم.

    5+
  19. سلام
    دقیقا بحث ،بحث اولویت هست اولویت من تناسب هست اولویت من سلامتی هست اولویت من کار کردن روی خودم هست اولویت من گوش دادن به فایلهایی هست که حالم رو خوب میکنه و منو رشد میده،اولویت من یاد گیری هست ,اولویت من شناخت خودم،خدای خودم و قوانین جهان هست برای همین فایل گوش دادن برای من لذت بخشه برای همینه که یادگیری برای من جذابه برای همینه که فایل گوش دادن برای من خسته کننده نیست برای همینه که حاضرم بارها و بارها فایل رو عقب ببرم و دوباره گوش کنم چون اولویت من پیشرفت و موفقیت و حال خوب خودم هست ،و چون تناسب اندام هم از اولویتهای منه و من در هر لحظه حق انتخاب دارم و میخواهم تناسب روانتخاب کنم پس باید در برابر مواد غذایی متنوع هم براساس اولویتم تصمیم بگیرم که کدوم و چه مقدار مصرف کنم،پس موقع برخورد با حرف و نظر دیگران هم خودم باید تصمیم بگیرم که میخوام در من اثر کنه یا نه ،خودم باید تصمیم بگیرم که حسرت لاغری رو میخوام داشته باشم یا لاغری رو،میخوام از جلوی تناسبم کنار برم یا میخوام با عجله کردن،غصه خوردن،مهم بودن نظر دیگران،پرخوری،حسرت خوردن،…موانع بیشتری بذارم و خودم رو از این هدف زیبا و دست یافتنی محروم کنم،
    همه چی انتخاب منه و این حق از جانب خالق عاشق به تک تک ما داده شده ،سپاسگزاری واقعی از این نعمت وقتی هست که بر اساس ذات الهیمون باشه،ذات الهی من ثروتمند بودنه،سالم بودنه،شاد بودنه،متناسب بودنه،عاشق بودنه،لذت بردنه،ارامش داشتنه
    اگه در این شرایط باشیم یا حداقل در مسیر رسیدن به این شرایط باشیم میتونیم بگیم شکر گزاریم🙂

    4+