0
5.00 از 2 رأی

650,000 تومان

بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند برای رهایی از چاقی از پیاده روی استفاده میکنند. اما چرا برای این افراد پیاده روی نیز مانند سایر روشهایی که برای لاغری استفاده کرده اند موثر واقع نمی شود و این در حالی است که بسیاری از افرادی که متناسب هستند برای متناسب بودن پیاده روی نمیکنند.

به این سوال فکر کنید: اگر پیاده روی تاثیری در لاغر ماندن افراد متناسب ندارد، چطور میتواند در لاغر شدن افراد چاق موثر باشد؟

پس از سالها تلاش برای لاغر شدن از طریق پیاده روی با اطمینان اعلام میکنم که پیاده روی تاثیری در لاغر شدن ندارد اما استفاده از پیاده روی برای جذب آرامش و سلامتی و ایجاد سرعت در رسیدن به تناسب اندام خیلی مفید است ولی عدم تمرکز ذهنی ما به هنگام پیاده روی باعث کاسته شدن از تاثیر این فعالیت تاثیرگذار میشود

پیاده روی موثر (هماهنگی ذهن و جسم)

دسته: منتشر شده در 1398/10/13 8 نظر به روز شده در 1399/07/17
پیاده روی برای لاغری

پیاده روی برای لاغر شدن کار بی فایده است، اما برای هماهنگی بین ذهن و جسم بسیار مفید است

پیاده روی های طولانی سبب شده بود همیشه در ذهنم به این سوال فکر کنم؟

چرا بسیاری از گفته ها و توصیه هایی که درباره ورزش کردن یا پیاده روی کردن میشود مربوط به چاق هاست؟

چرا افرادی که چاق هستند برای لاغر شدن باید پیاده روی کنند ولی افراد متناسب نیازی به این کار ندارند؟

در سالهایی که اضافه وزن داشتم، زیاد راه می رفتم، پیاده به مدرسه می رفتم، پیاده به بازار می رفتم، پیاده به دیدن دوستانم می رفتم.

جابجایی های جسمم با پاهایم صورت میگرفت اما وقتی مجبور شدم برای لاعر شدن پیاده روی کنم، در عین حالی که راه می رفتم اما از پیاده روی کردن متنفر بودم.

آن سالها تصور میکردم تنفر من از پیاده روی بخاطر تنبلی است اما امروز که لاغری با ذهن را میشناسم به وضوح برایم روشن است که ناهماهنگی بین ذهن و جسم من سبب ایجاد تنفر من از راه رفتن شده است.

این اختلال بین ذهن و جسم در جنبه های دیگر زندگی وجود دارد و همه منجر به چاقی بیشتر است

برای مثال من باید غذا می خوردم اما از غذا خوردن متنفر بودم چون باور داشتم خوردن باعث چاقی بیشتر می شود.

من باید راه می رفتم اما بخاطر افکار اشتباهم باور داشتم اگر راه نروم و پیاده روی نکنم چاق تر خواهم شد.

باید می خوابیدم اما باور داشتم خوابیدن باعث چاقی بیشتر من می شود.

همه ما در زندگی مجموعه رفتارهایی داریم، اما وقتی باور اشتیاه درباره رفتار خود داشته باشیم باعث ناهماهنگی بین ذهن و جسم می شود  برخلاف آنچه سعی می کنید شرایط خود را بهتر کنی اما در واقعیت به سمت تجربه شرایط بدتر حرکت می کنید.

تصور کنید بخواهید از نفس کشیدن برای لاغر شدن استفاده کنید، مطمئن باشید بعد از چند روز از نفس کشیدن متنفر خواهید شد

شاید شما هم درباره جویدن غذا و آرام غذا خوردن و تاثیر آن در لاغری شنیده باشید، اگر سعی کرده باشید موقع غذا خوردن به شکل آرام لقمه را بجوید و به آنچه می خورید فکر کنید مطمئنا احساس بد این طریق کنترل کردن جسم را تجربه کرده اید.

جسم ما دارای رفتارهایی است که به صورت پیش فرض برای جسم تعریف شده اند، مثل راه رفتن، نفس کشیدن، جویدن، پلک زدن و …

هر کدام از این حرکات طبیعی بدن نقشی در ادامه حیات ما دارد و نمی توان از این رفتارها برای مصارف دیگر و غیرطبیعی استفاده کرد، اصرار به انجام این کار باعث برهم خوردن تعادل بین ذهن و جسم می شود و عواقب آن احساس بد و پریشانی افکار و تجربه شرایط بدتر است.

راه رفتن یا پیاده روی یکی از اعمال طبیعی جسم ماست و استفاده از آن برای لاغر شدن کاری بی هوده و خسته کننده است

اما استفاده از پیاده روی در لاغری با ذهن برای جذب آرامش و سلامتی و ایجاد سرعت در رسیدن به تناسب اندام خیلی مفید است ولی عدم تمرکز ذهنی ما به هنگام پیاده روی باعث کاسته شدن از تاثیر این فعالیت تاثیرگذار می شود.

اگر ما در پیاده روی تنها باشیم در ذهن خود رفتارها و اتفاقات روزهای قبل را مرور می کنیم و ذهن خود را خسته می کنیم و اگر به همراه کسی به پیاده روی برویم صحبت در باره دیگران و مشکلات یکدیگر باعث خستگی ذهن ما می شود.
بنابراین لازم است برای استفاده از این فعالیت شگفت انگیز ذهن خود را متمرکز بر مزایای پیاده روی کنیم


برای عضویت در کانال اینستاگرام لاغری با ذهن اینجا را کلیک کنید


به هنگام پیاده روی از کارهای روزمره فاصله می گیرید و یک فرصت مناسب برای استراحت ذهن شماست

در روش لاغری با ذهن راه رفتن باعث تخلیه انرژی منفی می شود چون در فضای باز صورت می گیرد و با استفاده از اثر منفی زدایی زمین و همچنین در دسترس بودن میزان اکسیژن بیشتر باعث روانکاری سیستم بدن ما می شود.

همچنین باعث ایجاد هماهنگی بین مغز و جسم ما می شود چون به طور مداوم در حال حرکت هستیم فعالیت های بسیار زیادی به صورت مستمر توسط مغز کنترل می شود و این یک تمرین آماده سازی برای مغز ما می باشد.

پیاده روی مادر همه ورزش ها نامیده شده است و دلیل آن حرکت تمام اعضای بدن به هنگام راه رفتن  است و چون حرکات تند و واکنشی ندارد، آمادگی جسمانی بالا برای انجام دادنش نیاز نیست و هر فردی در هر شرایط بدنی میتواند پیاده روی داشته باشد

 

توضیحات استاد عطارروشن درباره

هماهنگی ایجاد شده بین ذهن، مغز و جسم

برای رسیدن به آرامش ذهنی و تسلط بر تمرکز بر خواسته ها

 

تاثیرات پیاده روی اگر به صورت مستمر و هدفمند باشه میتواند حرکت ما به سمت متناسب شدن را لذت بخش تر کند

به همین دلیل گروه تناسب فکری فایلهایی مخصوص تمرکز در هنگام پیاده روی آماده کرده است که باعث می شود همزمان با راه رفتن با انجام تمرینات ذهنی و تجسمی تاثیرات این فعالیت را به حداکثر برسانید و از نتایج عالی این ورزش مفرح بهره مند شوید

این مجموعه شامل تمرینات ذهنی، موزیک های تجسمی و آهنگ های شاد برای جذب شادی و سلامتی است

توصیه میکنم که اگر دوستانی تازه می خواهند از این فایل ها استفاده کننند از فایل شماره ۱ شروع کنند چون برای رسیدن به توانایی انجام تمرینات ذهنی فایل ۲ و ۳ نیاز به تقویت تمرکز از طریق انجام تمرینات ساده تر هست و برای اینکه نتیجه عالی از این مجموعه فایلها کسب کنید توصیه می کنم از فایل ۱شروع کنید وبه ترتیب ادامه بدید

به این شکل که ۷ مرتبه از فایل ۱ استفاده کنید، ۷ مرتبه از فایل ۲ و ۷ مرتبه از فایل ۳

و دوباره از فایل اول شروع کنید و این روند رو ادامه بدهید تا به تسلط کامل بر افکار و ذهن خودتان برسید

استفاده از این مجموعه بی نظیر را برای افرادی که به پیاده روی علاقمند هستند پیشنهاد میکنم

لازم به ذکر است این فایل ها برای راه رفتن روی تردمیل مناسب است

برای این منظور چنانچه تردمیل شما امکان شیب دارد، سرعت را روی ۴ و شیب را روی ۴ قرار دهید و چنانچه بدون شیب است سرعت را روی ۵ قرار دهید.

اشتراک گذاری:
برچسب‌ها:

نظرات

8 دیدگاه برای پیاده روی موثر (هماهنگی ذهن و جسم)

دیدگاه خود را بنویسید
  1. نگين جلالي

    سلام استاد عالی بود
    من فایل پیاده روی تون خرید کردم
    و راضی هستم یک دنیا تشکر

    1+
  2. maryam5084

    سلام استاد جان
    از وقتی که با شما آشنا شدم احساس خوب و شکر گزاری در من تقویت شده
    می دونم که برای فایل های دوره خیلی زحمت می کشید. اگر امکان داره به مناسبت های مختلف مثلا اعیاد و … تخفیف برای خرید محصولات بگذارید تا اینکه افراد بیشتری از محصول ها ، استفاده کنند.متاسفانه کیف پول هم که منتفی شد و گرنه کیف پول من ، پر پول شده بود.
    براتون آرزوی سلامتی و توفیق در قدمی که برداشتید ا ز خداوند خواهانم.

    7+
  3. سپیده منیعی

    سلام استاد من در ابتدای تغییرات سایت جدید چون دو دوره خرید کرده بودم حدود ۵۰۰تومن در پروفایلم بود ولی حالا که میخوام خرید کنم اونو کم نمیکنه و قیمت کامل دوره رو برام اعمال میکنه.لطفا راهنمایی کنید.

    2+
  4. فاطمه مردانی کیاسری

    به نام خداوند هستی بخش سرور آفرین
    جناب استاد کرامی همیشه خوش می درخشید وهمیشه با دستان پر واقعا مفید وآموزنده بود خدا اجرتان دهد.خدایا شاکریم یاحق

    1+
  5. زهره (مالک تایید شده)

    سلام به همگی
    چقدر عالیه که فایل تصویری برای توضیح این محصول ارائه شد .
    نکته خوبی که در این فایل بیان شد این بود که با این مجموعه دلیل و علت پیاده روی تغییر پیدا می کنه
    بجای پیاده روی برای لاغری ، پیاده روی برای هماهنگی بین جسم و ذهن خواهیم داشت

    1+
  6. sheyleen

    سلام استاد فایل پیاده روی ۱ فوقالعاده بود من همیشه از تنها پیاده روی رفتن بدم میامد ولی الان با این فایل ها اصلا احساس تنهایی ندارم و زمان را متوجه نمی شم و حس خوبی در من ایجاد می کنه ممنون

    3+
  7. سپیدهحسیننژادساحلی (مالک تایید شده)

    سلام استاد وقت بخیر استاد من فایلهای پیاده روی را خریدم اما فایلی در دسترس نیست تا من دانلود کنم یعنی در پروفایل من نیست ،این فایلهارا ازکجا دانلود کنم؟؟

    1+
  8. nasiiim

    سلام استاد خوبیها فایل پیاده روی استفاده کردم واقعا عالی بود برام جالب بود اصلا دنیا دیه ای بودم ووقتی شمارش میبردم ناخودآگاه سریع راه میرفتم دوباره وقتی موزیک بودم سرعت راه رفتم سریعتر میشد وقتی به خدا تفکر میکردم آرامش قلبی عجیبی داشتم وقتی رویا گفتید ببینم با چشمان بازم میدیدم ویک ساعت بدون درد خستگی پیاده روی میکردم همیشه فکر میکردم بعد پیاده روی باید کلی نوشیدنی خنک بخورم اما با گوش دادن فایل وشرکت در دوره شما به کل فرق کردم جالب برام بود گاهی وقتی تشنگی به ذهنم میومد دهنم خشک میشد اما دوباره وقتی تمرکزم روفایل بود اصلا فراموش میکردم نتیجه گرفتم همه حس های ما گرسنگی تشنگی حال خوب ناخوب از ذهن ما سرچشمه میگره حتی سرماوگرما با اینکه دوره های مختلفی رفته بودم هیچ وقت اینقدر واضح متوجه نشده بودم فهمید اینقدر ذهن ما قدرتمند که میتونه به لطف خدا هرچیزی تکون بده بسازه وهر چیزی فقط ما باید یاد بگیرم درست عمل کنیم ممنونم خیلی با فایلهاتون باحرفهاتون وبا حس خوبی که دراون صحبت ها دارید تونستم به این آگاهی برسم سپاسگذرم

    4+