دانستنی های لاغری با ذهن

استاد عطارروشن به واسطه سپری کردن سال های زیادی از عمر خود در اضافه وزن بالا و سعی و تلاش بسیار برای لاغر شدن و تحقیقات گسترده در حوزه کاهش وزن با ذهن، به یک اصل بسیار مهم پی برده است. بر طبق این اصل، چاقی یک امر ذهنی است، برای اینکه بدانید ذهن چگونه […]

رژیم گرفتن ، راز چاق شدن است مراقب باشید! نفرت از رژیم سبب چاقی بیشتر می شود سالهای زیادی از عمرم را اضافه وزن داشتم و به خوبی مسائل و مشکلات افراد چاق را درک میکنم به همین دلیل همواره سعی میکنم تا با ارائه راهکارهای مناسبی میزان فشار و استرس ناشی از اضافه وزن روی […]

مشکلات افراد چاقی که برای لاغر شدن اقدام میکنند بسیار بیشتر از افراد چاقی است که هیچ اقدامی نمیکنند. در نگاه اول شاید این نوشته اشتیاه باشد اما با کمی فکر کردن به عملکرد خودمان برای لاغر شدن به این واقعیت پی میبریم که هرجقدر سعی کردیم لاغر شویم، علاوه بر اینکه لاغر نشده ایم […]

زندگی گذشته من، مجموعه ای از مشکلات چاقی بود. یادم می آید آنقدر عاشق پوشیدن شلوار لی بودم که هر وقت برای خرید شلوار به بازار میرفتم دنبال شلوار پارچه ای بودم که رنگش شبیه شلوار لی باشه. هر چند وقت که دیگه حسابی دلم می خواست شلوار لی بپوشم از چند فروشگاه سوال می […]

لاغر شدن هنری است که باید آن را آموخت همه افراد چاق از لحاظ ذهنی مشابه افراد لاغر هستند، اما از این موضوع اطلاع ندارند و تصور می کنند که افراد لاغر تفاوت ژنتیکی یا جسمی با آنها دارند که متناسب هستند، به همین دلیل است که افراد چاق هر روز چاق تر می شوند […]

لاغر شدن شاید مهم ترین موضوع ذهن ما باشد ولی اطرافیان از عوامل مهم لاغر نشدن ما هستند من باور دارم که ما چاق شدن رو یاد گرفته ایم، پس گر می خواهیم لاغر شویم باید لاغر شدن را نیز بیاموزیم بیشترین آموزش هایی که ما در زندگی دیده ایم به صورت گروهی بوده است، اگر […]

چاقی انتخاب شماست و این شما هستید که میزان چاقی خود را انتخاب می کنید همه افرادی که اضافه وزن دارند همیشه از بالارفتن وزن خودشان شگفت زده می شوند و برایشان باورکردنش سخت است که چرا وزن من اضافه شده است. همه ما چاقی خودمان را از روی صفحه ترازو متوجه می شویم و ترازو برای ما […]

به نام خدای مهربان سلام دوستان عزیزم یکی از ادعاهای من برای متناسب شدن این بوده که نیاز به هیچ ورزشی ندارد و دلیل این ادعا رو هم افراد متناسب که هیچوقت باشگاه نمیرن قرار دادم و همه شما از این افراد رو در اطراف خودتون می شناسید پیاده روی به تنهایی هیچ تاثیری در […]

فردی که اضافه وزن دارد مشکلش این نیست که بعضی از غذاها را دوست دارد یا اینکه نمی تواند در خوردن بعضی از غذاها درست رفتار کند، بلکه مشکل اصلی او این است که برای فردی که چاق است، خوردن یک لذت است، لذتی که شاید فراتر از هر لذتی دیگر باشد و همین لذت […]

در شروع هماهنگی ارتعاشی در مورد وزن بدنتان ممکن است برای تغییر در برنامه ی غذایی اشتیاق داشته باشید و ممکن است بگویید: خوب نمی دانم این برنامه چقدر با رژیم هایی که قبلا گرفته ام فرق دارد اما توجهتان را جلب می کنیم که با اشتیاقی که دارید این کار چقدر برای تان راحت […]

تا آنجا که یادم می آید همیشه اضافه وزن داشته ام به ندرت اتفاق افتاد که توانستم برای مدتی کوتاه وزنم را ثابت نگه دارم و این از طریق رژ یم سخت تا حد گرسنگی شدید و تمرینات طاقت فرسای ورزشی امکانپذیر شده اما هیچ یک از این کارها آسان نبود و نمی توانستم برای […]

چاقی و افسردگی دو مشکل عمده نوجوانان و جوانان در کشور ما است. هر دو بسیار شایع هستند و مشکلات متعددی برای افراد ایجاد می کنند. افسردگی و چاقی به عنوان دو بستر زمینه ساز بیماری هایی مثل فشارخون بالا، بیماری قلبی عروقی و افزایش مرگ و میر شناخته شده اند. نوجوانان چاق بیشتر از […]

افراد چاق اشتیاق زیادی برای لاغر شدن دارند این علاقه سبب می شود تا آنها بارها مرتکب این اشتباه سخت شوند افراد سودجو از این احتمال بالای مرتکب اشتباه شدن افراد چاق اطلاع دارند و توضیحات تبلیغاتی روش های لاغری خود را بر مبنای آن تنظیم می کنند اشتباهی که من و همه افراد چاقی […]

چقدر دوست داری لاغر بشی؟ چقدر دوست داری شرایط جسمی و روحی خودت رو تغییر بدی؟ چقدر دوست داری زندگی متفاوتی رو تجربه کنی؟ خیلی ها دوست دارند لاغر شوند و از چاقی و مشکلات آن خلاص شوند، اما چرا فقط عده ای موفق به این کار می شوند؟ چرا اشتیاق و علاقه افراد چاق […]

ایرانی ها همچنان در حال افزایش وزن و ریسک های سلامتی غیر ضروری هستند. در چند دهه گذشته افزایش قابل توجهی در مصرف غذاهای چرب، حالت های غم انگیز، استرس شغلی و برنامه های فشرده روزانه به وجود آمده است. در حال حاضر بسیاری از افراد به طور طبیعی بیش از 30 کیلو اضافه وزن […]

    1- نگرش شما درباره خود بسیار اهمیت دارد تصوری که شما از خود دارید نقشه راه ذهن شما برای ادامه راه چاق شدن یا متناسب شدن شماست. باید بتوانید از دیدن خود احساس خوبی داشته باشید بدون توجه به اینکه چه وزنی دارید و یا در چه وضع ظاهری هستید. فکر کردن در […]

با تغییر دادن افکار خود و با استفاده از این توصیه شما می توانید در مسیر کاهش وزن قرار بگیرید 1- باید رابطه خود را با غذا تغییر دهید. غذا خوردن برای انسان یک نیاز است اما همراه شدن این نیاز با عادت های مختلف سبب زیان بار کرده این نیاز بدن می شود. باید […]

    1- باید برای متناسب شدن با قدرت ذهن انگیزه ای قوی داشته باشید با خود فکر کنید اگر به روند فعلی خود ادامه دهید 10 سال بعد در چه شرایطی خواهید بود. این تجسم و نحوه فکر کردن اگر به درستی انجام شود انگیزه ای مضاعف در شما ایجاد می کند برای متناسب […]

همه ما چاق شدن را یاد گرفته ایم و تنها تفاوت ما با افرادی که در تمام عمر متناسب هستند همین آموخته هاست، آنها چاق شدن را نیاموخته اند چاق شدن مثل آموختن زبان فارسی در کودکی است، ما برای یادگیری زبان شیرین فارسی سختی نکشیدیم، خیلی راحت در طی مراحل تکامل خود صحبت کردن […]

1- یاد بگیرید چگونه با استفاده از این نکات، ذهنیت خود را تغییر دهید. مسئولیت چاقی خود را به عهده بگیرید، هیچ کس دیگری مسئولیت اضافه وزن شما را ندارد. شما باید مسئولیت افکار و رفتار غذایی خود را به عهده بگیرید و پاسخگوی وضعیت خود باشید 2- برای چاقی خود متاسف نباشید و معذرت […]

به عنوان فردی که سالهاست اضافه وزن داشته است میتوانم با قاطعیت به شما بگویم که هیچ راه جادویی برای از بین بردن چربی ها و کاهش وزن وجود ندارد تنها راه متناسب شدن تغییر روش زندگی و تغییر عادت های رفتاری خود است. شما میتوانید در روند متناسب شدن با تغییر دادن چگونگی فکر […]

1-  تماشای تلویزیون تماشای طولانی مدت تلویزیون میتواند تسریع کننده چاقی باشد تحقیقات اخیر ثابت کرده است که افرادی که حدود دو ساعت از تلویزیون در روز تماشا می کنند، بیشتر از کسانی که فقط نیم ساعت در روز تماشا می کنند، دچار اضافه وزن هستند وقتی تلویزیون تماشا می کنید عملا بی حرکت هستید […]

امروزه چاقی و افزایش وزن به معضل بزرگی تبدیل شده و میلیونها انسان را در جهان رنج می دهد . چاقی غیر از اینکه ظاهر انسان را نامتناسب و زشت جلوه می دهد بیماریهای خاصی را نیز به دنبال دارد . از طرف دیگر عدم آگاهی کافی مردم در مورد تغذیه و عدم انتخاب روش […]

در جهان هر چیزی دو وجه دارد بالا = پایین، چپ = راست، سیاه = سفید، محبت = خشم، چاقی = لاغری هر دو جنبه با هم برابرند با همان نیرویی که چپ میرویم میتوانیم راست هم برویم احساسی که محبت ایجا میکند، خشم را هم ایجاد میکند و همان ذهنی که چاق میکند، میتواند […]

هر انسانی قهرمان زندگی خود است، هر انسانی به اندازه لیاقت خود در جهان از نعمت های خداوند برخوردار است عدالت خداوند حکم میکند که اینچنین باشید و هر انسانی قهرمان زندگی خود باشد یک قهرمان، به خاطر کم کاری یا ضعف رقیبان قهرمان نشده است بلکه خود تلاش کرده و استمرار داشته است و […]

واقعیت این است که میل شما به پرخوری، که در طول سالیان شما را فربه نموده است، برنامه ای است که از ذهن ناخودآگاه شما سرچشمه می گیرد. تا وقتی ذهن خود را از انبوه اطلاعات چاق کننده پاک نکنید در وضعیت چاقی خود باقی می مانید در این شرایط شما تا ابد در معرض […]

همه افرادی که اضافه وزن دارند سال ها برای چاق شدن خود تلاش کرده اند. شاید تصور آنها این باشد که از چاق شدن متنفر هستند اما رفتار و افکار آنها نشان می دهد که در مسیر چاق شدن حرکت کرده اند و همواره در تلاش برای اضافه کردن وزن خود بوده اند در تمام […]

بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند سالهاست که در حالا تلاش و کوشش برای متناسب شدن و کاهش وزن و سایز خود هستند، اما هر بار به نتایجی سطحی دست پیدا میکنند که بعد از مدت کوتاهی مجددا به وزن و سایز قبلی خود برمیگردند دلیل این مقاومت بدن ما در برابر متناسب شدن […]

پس چطور وقتی کسی چاقه باید بگه من لاغر هستم و به وزن ایده آل رسیدم؟ این که خودش دروغه! !!! ✅ پاسخ :تلقین کردن و گفتن جملاتی برای لاغر شدن که حین گفتنشون ارتعاشات و احساسات منفی بیشتر درون شما تولید میشه بسیار ناکارآمد هست و اثر معکوسی خواهد داشت. دقیقا به همین علته […]

افرادی که اضافه وزن دارند با توجه بیش از اندازه به اضافه وزن خود، باعث سنگین تر شدن بار اضافه بدن خود میشوند به همین علت فردی که حتی 5 کیلو اضافه وزن داشته باشد احساس سنگینی بیش از حد میکند و خود را ناتوان در کاهش اضافه وزن خود میبیند وقتی توجه زیادی به […]

همه افرادی که اضافه وزن دارند، سال هاست علاقه دارند که متناسب بشوند، ولی هر سال فقط چاق تر میشوند. این مساله نشان میدهد که علاقمند بودن برای متناسب شدن راه به جایی نمی برد وقتی علاقه داشته باشید متناسب شوید همیشه راه ساده تر را انتخاب میکنید امروز رو میخورم و از فردا شروع […]

خیلی از افرادی که اضافه وزن دارند تصور میکنند زیاد بودن وزن زیاد مانعی برای متناسب شدن آنها است در صورتی که این یک تصور اشتباه است 5 کیلو اضافه وزن داشتن، 15 کیلو، 30 کیلو، 45 کیلو یا بیشتر اضافه وزن داشتن دلیلی برای متناسب نشدن نیست این شما هستید که تصمیم گرفته اید […]

صویر ذهنی تاثیر بسیار زیادی در تغییر شرایط شما دارد و جالب اینکه همه ما در داشتن تصویر ذهنی بد از خودمان استاد هستیم و نمیدانیم که اگر همین استادی را در داشتن تصاویر ذهنی صحیح در خودمان به اجرا دربیاوریم گام بلندی به سوی متناسب شدن برداشته ایم همه افرادی که گله و شکایت […]

در ایام نوروز به دلیل تعطیلات طولانی مدت و برگزاری رسم و رسومات نوروزی نظم همیشگی زندگی بهم میریزد و ما در شرایط جدیدی قرار میگیریم ساعت خواب و بیداری تغییر میکند در طول روز اوقات شادی و تفریح بیشتری فراهم است و برای مدت بیشتری در معرض انواع مواد غذایی هستیم دید و بازدید […]

خیلی از افرادی که اضافه وزن دارند بیان میکنند که من دوست دارم زیاد نخورم ولی نمیتونم میدونم فلان جا نباید انقدر غذا بخورم ولی نمیتونم میدونم که خوردن این همه غذا در یک وعده اشتباهه ولی نمیتونم تعداد نمیتونم هایی که شما در رابطه با رفتار خود اعلام میکنید ارتباط مستقیم با میزان وزن […]

متاسفانه در تمامی روشهای متناسب شدنی که تا به امروز استفاده کرده اید توجه بر مقدار مواد غذایی که میخورید بوده است یا فعالیت بدنی که انجام میدهید در روشهای متناسب شدن معمول در جامعه هیچ توجهی به احساس شما نمیشود و هیچ راهکاری برای کنترل احساس شما نسبت به خود ارائه نمیشود به همین […]

خیلی ها به من پیام میدن که من اشتهای زیادی دارم، چکار کنم؟ منو راهنمایی کنید ما در بدن خود عضوهایی داریم که هر کدام وظایفی به عهده دارند و ما در عملکرد آنها دخالتی نداریم مثل شش ها، کلیه، قلب، کبد و … یکی از این اعضای مهم معده است که وظایف مهمی را […]

همه ما برای متناسب شدن عجله میکنیم، دوست داریم در یک ماه از شر چاقی خلاص شویم، دوست داریم در یک ماه چندین کیلو کم کنیم و دوست داریم در یک ماه همه از تغییرات ما شگفت زده شوند و تایید این حرف وعده هایی است که در پیام های تبلیغاتی انواع لوازم و داروهای […]

یکی از شگفتی های دوره تناسب اندام با قدرت ذهن ایجاد احساس آرامش در شرکت کنندگان است و این به دلیل در تعادل قرار گرفتن جسم و روح است ایجاد همبستگی بین جسم و روح نتایج خیره کننده ای ایجاد میکند یکی از نگرانی ها و احساس بدی که در ما بعد از اضافه وزن […]

متاسفانه افرادی که اضافه وزن دارند همیشه استرس و نگرانی چاق تر شدن را دارند و به همین دلیل توجه بیش از اندازه ای به چاق تر نشدن میکنند ولی در نهایت وزن آنها اضافه میشود دلیل این امر توجه به آن چیزی است که نمیخواهید و طبق قانون جذب آنچه را مورد توجه قرار […]

یکی از مشکلات افرادی که اضافه وزن دارند و توانایی اقدام برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام را ندارند این است که در ذهن خود به کاهش وزن همه آنچه اضافه دارند فکر میکنند و احساس ناتوانی در برابر آن میکنند و به همین دلیل توان اقدام کردن و حرکت کردن برای متناسب […]

یکی از مهمترین مشکلات فردی که اضافه وزن دارد تسلیم شدن در برابر اضافه وزن است پس از چند بار اقدام به استفاده از روشهای مختلف و نتیجه مطلوب نگرفتن خود را تسلیم چاقی میبیند و روند افزایش وزن او ادامه پیدا میکند در کاهش وزن از طریق ذهن قدم اول پذیرفتن توانایی متناسب شدن […]

برای متناسب شدن تنها موانع را بردارید! خیلی ها برای کاهش وزن خود از روشهای مختلفی استفاده کرده اند و متاسفانه نتیجه دلخواه خود را کسب نکرده اند یکی از دلایل مهم در عدم کسب نتیجه مطلوب موانع ذهنی افراد است باورهای اشتباه موانع متناسب شدن هستند خیلی ها باور دارند که چاق شدن آسان […]

به فکر چاقی ذهن خود باشد نا جسم خود همه ما به دنبال راهی برای کاهش وزن و متناسب کردن جسم خود هستیم و از اضافه وزن ذهن خود غافلیم در اصل اضافه وزن در ذهن ماست نه در جسم ما جسم ما خروجی ذهن ماست اگر شما ذهنی چاق داشته باشید جسم شما خودبخود […]

فکر کردن به نخوردن همان خوردن بدون فکر است!! این جمله باید ساعت ها فکر شما رو درگیر کنه این جمله فرمولی بی نقص و تاثیرگذار در اضافه وزن افراد است فردی که در طول روز بارها به نخوردن و محدود کردن خود فکر میکند به همان اندازه اضافه وزن پیدا میکند که فردی که […]

جسارت حرکت به سمت متناسب شدن را داشته باش وگرنه جهان پر است از ترسوهایی با اضافه وزن بالا!!! هیچوقت نجنگیده نبازید، شاید سردار نشوید اما سرباز میشوید انگیزه که داشته باشی تو زندگیت اونوقت امید خود به خود میاد تو وجودت این ماییم که قدم هامونو میشماریم هر چی بیشتر به متناسب شدن فکر […]

حتما تا حالا بارها تصمیم گرفته اید مقداری از وزن خود را کاهش دهید و از روشهای مختلفی اقدام به این کار کرده اید، ولی به نتیجه نرسیده اید اگر شما صدبار دیگر تصمیم بگیرید که وزن خود را کاهش دهید و از هر روشی استفاده کنید باز به موفقیت نخواهید رسید. چون شما تصمیم […]